Informação e cultura
toda semana!
anos
Edição 699 - Ano XII | 19 a 25 de fevereiro de 2021 | distribuição gratuita para pessoas modernas
Imunidade pós-vacina pode demorar semanas, dizem especialistas O início da campanha de vacinação contra a covid-19 levou esperança a milhões de brasileiros que esperam pelo momento em que poderão retomar uma rotina mais próxima à qual estavam habituados até o início da pandemia. O entusiasmo, no entanto, não deve levar ninguém a abrir mão de cuidados pessoais, sob risco não só de adoecer em um momento em que o sistema de saúde continua sob pressão, mas também de colocar em perigo a estratégia nacional de imunização. Especialistas lembram que, além de nenhuma vacina ser 100% eficaz, principalmente diante do ris-
co de surgimento de novas variantes, o corpo humano demora algum tempo para começar a produzir os anticorpos que protegerão o organismo contra a ação do novo coronavírus.
Tempo médio Segundo a vice-presidente da Sociedade Brasileira de Imunização (SBIm), a pediatra Isabella Ballalai, em média o tempo mínimo para que o sistema imune esteja apto a responder adequadamente contra a presença de qualquer agente patogênico causador de doenças é de, no mínimo, 14 dias após receber a primeira dose de uma vacina. Mas cada imunizante tem seu
próprio tempo médio para ativar Butantan o sistema imunológico, conforme O Instituto Butantan, parceidescrito por seus fabricantes. ro do laboratório chinês Sinovac no desenvolvimento da CoronaFiocruz Vac, afirma que são necessárias, A dose da AstraZeneca, por em geral, duas semanas após a exemplo, é capaz de atingir uma segunda dose para que a peseficácia geral de proteção da or- soa esteja protegida, já que esdem de 76% 22 dias após a apli- se é o tempo que o sistema leva cação da primeira dose. O percen- para criar anticorpos neutralizantual pode superar os 82% após a tes que barram a entrada do vípessoa receber a segunda dose, rus nas células. Ainda segundo o segundo a Fundação Oswaldo instituto, uma quantidade maior Cruz (Fiocruz). Um estudo publi- de anticorpos pode ser registracado na revista científica The Lan- da até um mês após o fim da vacet sustenta que a maior taxa de cinação, também variando de ineficácia é atingida quando respei- divíduo para indivíduo. tado o intervalo de três meses entre a primeira e a segunda dose. Fonte: EBC.
2
O JORNAL DO TATUAPÉ, MOOCA E REGIÃO
19 a 25 de fevereiro de 2021
CARNE VOCE PEDE POR TELEFONE!
Delivery mencarini: (11) 2966-6000 Rua do Oratório 1.788 - Mooca
edição 699
edição 699
3
O JORNAL DO TATUAPÉ, MOOCA E REGIÃO
19 a 25 de fevereiro de 2021
turismo
Nordeste imperdível: conheça cinco destinos paradisíacos da região Jericoacoara - Ceará Esta pequena vila cearense está na boca do povo e não é à toa. Suas praias estão entre as mais belas do mundo, mas a fama não mudou o seu jeito: ela continua uma pequena vila de pescadores, charmosa, com ruas de terra e praias imperdíveis, lagoas de águas transparentes e dunas. O pôr do sol de Jericoacoara é inesquecível. Cabo de Santo Agostinho - Pernambuco A trinta quilômetros de Recife, Cabo de Santo Agostinho parece unir tudo o que o Nordeste
tem de melhor em um lugar só: o litoral de água azul turquesa cristalina, os resorts maravilhosos e as atrações históricas. Para completar, está localizado em uma península, o que garante praias movimentadas, como Gaibu, sossegadas, como a Pedra do Xaréu, e pequenos paraísos, como a Praia da Calheta. Guarajuba - Bahia É difícil escolher um único lugar na Bahia, mas Guarajuba, a 80 quilômetros de Salvador, é um destino memorável. Segundo a Abreu, sua principal vantagem é não ser ainda tão conhecida como as ci-
dades vizinhas. Mas a beleza é a mesma: mar bem azul, areia bran- Chapada Diamantina - Bahia ca e muitos coqueiros. Nem só de praias vive o Nordeste, e a Chapada Diamantina é Maceió - Alagoas prova disso. Esta verdadeira joia Impossível não se apaixonar está encrustada no estado baiano, pela capital alagoana, uma cida- com trilhas em meio a uma paisade charmosa e com uma exten- gem exuberante, poços de água sa orla. O litoral é especialmente transparente, cachoeiras e gruagradável por causa da barreira de tas. É o destino certo para quem corais, que faz com que as praias quer se conectar com a naturetenham poucas ondas, asseme- za e viver algumas aventuras, colhando-se a piscinas. Em momen- mo andar de tirolesa, fazer escatos de maré baixa, dá para andar lada, stand-up paddle, andar de bem para dentro do mar e ainda mountain bike, passear de canoa, assim ter a água batendo no joe- entre outros. lho. Por isso, é um ótimo destino para famílias com crianças. Fonte: www.abreutur.com.br
EXPEDIENTE Diretor - Paulo César Cardoso UL - paulopat@pacprommos.com.br Gerente Geral - Maria Fernanda Zuber Rosa - fernanda@pacprommos.com.br Diretor de Arte - Fábio Vieira Penteado - jornalismo@jornaloretrato.com.br Atendimento : Carlos Sisteroli - Executivo de Contas carlos@pacprommos.com.br Projeto Gráfico - PAC/prommos Para anunciar: contato@pacprommos.com.br O jornal O RETRATO é uma publicação da PAC/Prommos Comunicação e não se responsabiliza por eventuais mudanças na programação fornecida, bem como pelas opiniões emitidas nesta edição. O conteúdo dos anúncios publicados no jornal O RETRATO é de total responsabilidade dos anunciantes.
PARA ANUNCIAR
contato@pacprommos.com.br
WhatsApp: 11 95984-3361
4
O JORNAL DO TATUAPÉ, MOOCA E REGIÃO
Novidades
19 a 25 de fevereiro de 2021
Deliciosas tortas todos dias em nossa loja. Sabores:
o r o d o m Po esa r b o a a j l i e a u C com req a l o r a c s E temperada
edição 699
edição 699
19 a 25 de fevereiro de 2021
O JORNAL DO TATUAPÉ, MOOCA E REGIÃO
5
alimentação
Você sabe por que fica nervoso quando está com fome? O consumo de alimentos variados como cereais, grãos, frutas, verduras, leguminosas auxiliam o humor. Tudo o que ingerimos vira um combustível para o nosso corpo, e quando estamos com fome precisamos repor essa necessidade energética. Nosso cérebro utiliza cerca de 20% das nossas calorias, e nesta situação de "abstinência" de alimentos, não consegue regular a raiva. E é aí que vem aquele típico mau humor. Para a Nutricionista Renata David Kitade médica que coordena a equipe de Nutricionistas no Esporte Clube Pinheiros, "Nossa alimentação está ligada diretamente às nossas emoções, o ato de comer está associado ao bem-estar, à felicidade e à satisfação. Quando restringimos a nossa alimentação ou começamos uma dessas dietas restritivas, perde-se o prazer em comer inclusive pela sua monotonia. Pensando nisso a Doutora Renata Kitade, elaborou algumas dicas para o seu dia a dia:
relacionados às emoções. O nosso cérebro demanda de um fornecimento de energia contínuo. A dieta correta é aquela baseada em alimentos de verdade, ou seja, um prato de comida básico e colorido no qual distribuímos todos os nutrientes necessários ao nosso bem-estar. Alimentos que não podem faltar para garantir o bom humor: carboidratos, proteínas, gorduras boas, alimentos fontes de vitaminas (B3, B6 B9, B12, C) e minerais (zinco, magnésio, ferro, cobre, manganês). É possível encontrar esses nutrientes em aliA alimentação saudável auxi- mentos, como: cereais integrais, lia no controle do seu humor frutas, grãos, legumes,verduras, e não precisa ser ruim: abuse leguminosas, entre outros. dos temperos A dieta extremamente restriti- Exercício físico está liberado na va pode interferir no humor e to- transformação alimentar dos os outros comportamentos Quando praticamos atividade
água, portanto a distribuição e o consumo de água são vitais para o equilíbrio hormonal, por exemplo, eliminando toxinas (produtos não aproveitados), mantendo as células em bom funcionamento e fornecendo nutrientes aos órgãos. A desidratação é o caminho certo para favorecer o ganho de peso.
física, temos o aumento da necessidade energética ou seja, quando estamos mais sedentários, nosso gasto energético é menor. Então sentimos mais apetite na medida que o nosso metabolismo queima mais energia. Os atletas necessitam de uma ingestão de carboidratos maior que os não atletas, as necessidades devem ser adequadas individualmente para garantir o peso saudável e a manutenção ou ganho de massa muscular. Tá com sede?! A famosa música de carnaval tem razão ao anunciar a água mineral O consumo de água é fundamental para a manutenção da saúde e no caso de exercício físico, importantíssimo para o desempenho físico. O organismo é composto por dois terços de
Tenha uma rotina alimentar Quando temos uma rotina alimentar conseguimos ficar mais calmos e mais focados nas tarefas do dia-a-dia, procurando menos alimentos chamados de "Confort Food". São alimentos com alto teor calórico (geralmente mais ricos em carboidratos) e pobres em proteínas. Quando não nos alimentamos bem temos a tendência de querer comer fora de hora. É justamente neste contexto que acabam aparecendo os consumos excessivos e inadequados. A fome, em horários impróprios, desregula a rotina e isso se torna um círculo vicioso. Vale ressaltar que podem ser desenvolvidos transtornos alimentares quando não se tem uma rotina alimentar adequada, dificultando o controle do impulso e favorecendo o desequilíbrio, para mais ou para menos. Fonte: www.queissada.com.br
6
O JORNAL DO TATUAPÉ, MOOCA E REGIÃO
19 a 25 de fevereiro de 2021
edição 699
automovéis
R$ 98.900,00
37.900 km Volkswagen Jetta Comfortline 250 1.4 Flex Cinza 2018 4 Portas / Automático/ Couro / Teto Solar / 2018 / final de placa 5
Tel (011) 2097-1944 www.luizesperanca.com.br Rua Francisco Marengo, 57 - Tatuapé
edição 699
19 a 25 de fevereiro de 2021
O JORNAL DO TATUAPÉ, MOOCA E REGIÃO
7
educação
O mito do filho perfeito: Pressão para que filhos alcancem perfeição pode prejudicar seu desenvolvimento Quando as pessoas descobrem que serão pais, um turbilhão de ideias passa por suas cabeças. Imaginam se o bebê será menina ou menino, se terá as feições do pai ou da mãe, quando aprenderá a falar, entre outras diversas coisas. Além disso, enquanto os filhos crescem, alguns pais os idealizam de maneira perfeita: arquitetam sua futura carreira, hobbies, personalidade, relacionamentos e até decisões. Toda a vida da criança é traçada na cabeça dos genitores. No entanto, nem sempre os filhos atendem às expectativas dos pais e os motivos são simples: são pessoas diferentes, têm seus próprios ideais, sonhos e objetivos. O problema é que, muitas vezes quando isso acontece, a relação com os filhos pode ficar estremecida, pois muitos pais não possuem maturidade para lidar com os filhos considerados por eles imperfeitos. "Os pais planejam a vida dos filhos desde o nascimento. Querem que sejam bonitos, inteligentes, magros, obedientes, que estudem, trabalhem, namorem, casem e sejam ricos. Quando um filho(a) pratica automutilação, usa drogas, tem uma orientação sexual diferente da esperada, en-
gorda, engravida e sonha em ter uma profissão não muito rentável, é o caos", explica Tania Queiroz, psicoterapeuta e autora do livro Pais Imaturos, Filhos Deprimidos e Inseguros. Inconscientemente, muitos pais projetam nos filhos o que não conseguiram realizar em suas próprias vidas. "A pressão pela perfeição pode prejudicar crianças e jovens. Muitos desenvolvem o medo de fracassar, baixa autoestima, depressão, ficam ansiosos, tristes e começam a cobrar esta perfeição de si próprios", diz a autora. Nayara, de 19 anos, cresceu com as altas expectativas de seus pais que, além lhe exigirem muito, sempre fizeram questão de compará-la à irmã mais velha: "Eu tenho uma irmã mais velha bastante exemplar, então cresci com expectativas sobre ser como ela, ser perfeita segundo o que os meus pais consideram como perfeição. Então foi difícil crescer sendo cobrada indiretamente para cumprir com certos requisitos." relata a jovem. Para Tania Queiroz, os pais deveriam fazer uma autoavaliação e refletir sobre a forma com que estão gerando expectativas sobre seus filhos, e mensurar as consequências de suas atitudes ou da
falta delas. Desta forma seria possível operar as mudanças necessárias de maneira a garantir uma educação de qualidade, estabelecendo um vínculo emocional e não apenas material com os filhos, aceitando suas imperfeições e escolhas. "Algumas das cobranças que ouvi durante a vida foi sobre ser uma mulher perfeita, especialmente como esposa e dona de casa. Meus pais sempre tiveram expectativas sobre eu aprender a fazer todos os afazeres domésticos com perfeição, já que só assim, segundo eles, eu poderia ter êxito no futuro", relatou Nayara. Segundo a psicoterapeuta, a
busca dessa perfeição dentro de valores rígidos tem destruído milhares de jovens que, quando não conseguem ser o que os pais sonharam e planejaram, ficam confusos, estressados, sem recursos emocionais e psicológicos adequados e alguns chegam a até tentar o suicídio. "É preciso aceitar a realidade tal qual se apresenta bem diante do nosso nariz e resgatar a tolerância à frustração e à dor, aos problemas inerentes à existência humana que nos fazem amadurecer. É hora de aprendermos a lidar com os problemas reais dos nossos filhos" finaliza a escritora.
8
O JORNAL DO TATUAPÉ, MOOCA E REGIÃO
19 a 25 de fevereiro de 2021
edição 699
edição 699
19 a 25 de fevereiro de 2021
O JORNAL DO TATUAPÉ, MOOCA E REGIÃO
9
O JORNAL DO TATUAPÉ, MOOCA E REGIÃO
Áries (21/03 a 20/04) Nesta semana poderão ocorrer mudanças no trabalho com oportunidades de ganhos extras. Tenha cuidado redobrado para não atropelar o bom senso na hora de fazer aplicações de seus investimentos. Um bom planejamento lhe dará segurança.
Câncer (21/06 a 21/07) Com o estado emocional instável você poderá questionar algumas crenças que não estão colaborando para o seu desenvolvimento pessoal neste momento. Você vai precisar ser assertivo e ter uma atuação desapegada para planejar suas metas.
Libra (23/09 a 22/10) Semana favorável para identificar tudo que lhe dá prazer e alegria, com foco em seus talentos e bem-estar. Reavalie seus valores e tome atitudes que vão beneficiar sua rotina e impulsionem seu autodesenvolvimento. Priorize sua saúde.
Capricórnio (22/12 a 20/01) Nesta semana deverá ter o estímulo necessário para fazer uma reavaliação das metas e objetivos traçados. Descarte os planos que se tornaram inviáveis e invista naqueles que apresentam condições de oferecer sucesso com produtividade.
Touro (21/04 a 20/05) Os projetos deverão estar com viabilidade necessária para se adequar aos seus anseios profundos, descartando qualquer possibilidade de utopias e exageros. Uma interiorização lhe dará condições para receber as inspirações favoráveis.
Leão (22/07 a 22/08) O relacionamento vai precisar passar por renovações para ingressar numa fase diferente com um tom mais humanitário e fraterno. Demonstre suas expectativas com atitudes românticas e posturas criativas para incentivar o clima de paixão
Escorpião (23/10 a 21/11) Esta semana estará propícia para adotar novas posturas com ações determinadas na rotina doméstica, visando um maior entrosamento familiar com harmonia e sentimento fraterno. Será um período produtivo se você souber conter os exageros.
Aquário (21/01 a 19/02) Será exigido de sua parte um pouco de esforço para lidar com renovações e adaptações no setor profissional. Mudanças serão determinadas e você deverá manter a mente aberta para compreender e processar as situações de forma inteligente.
Gêmeos (21/05 a 20/06) Seu maior desafio nesta semana será lidar e interagir de maneira adequada com ideias e opiniões diferentes da sua. Você poderá obter excelentes resultados atuando com flexibilidade, aceitação e mudanças de pontos de vista ultrapassados.
Virgem (23/08 a 22/09) Neste período você deverá refletir sobre hábitos renovadores para obter uma rotina saudável que lhe permita usufruir de um estilo de vida mais funcional. O parceiro estará mais romântico e com disposição para expressar seus sentimentos.
Sagitário (22/11 a 21/12) Seu entusiasmo natural será o combustível para trazer ânimo e alegria para o ambiente doméstico. No setor profissional será tranquilo usar a criatividade uma vez que ideias brilhantes estarão fluindo com facilidade em sua mente.
Peixes (20/02 a 20/03) A semana será propícia para renovar crenças, valores e conceitos que não agregam mais valores positivos em sua vida. Permita que a inspiração libere intuições para atuar de maneira mais desprendida, promovendo eficiência em sua vida.
* Eliane Lima Meyer é Astróloga formada pela Gaia-Escola de Astrologia, Taróloga, Terapeuta Floral e Reikiana. Bacharel em Ciências Contábeis pela FEA-USP, há 20 anos trabalha com autoconhecimento. Para dúvidas e sugestões entre em contato pelo telefone 9 9970-3827 ou pelo e-mail elianemeyer@gmail.com
PALAVRAS CRUZADAS DIRETAS
jornal
www.coquetel.com.br
1
7
Trapaceiro
8
6 8
7 1
1
6 9
4
Cosmético para colorir os lábios
1
1
2
7
Antecede o "S" Laço do escoteiro
A metade de seis Grande pedaço
(?)-mail, correio da internet
Vara flexível usada em cestos
BANCO
Sílaba de "estar"
Boa arrumação Ditongo de "caule"
Frequente; rotineiro
2
7
1
8
8
6 1 3
4 7 6
4
9
2 5
3
3 6 5 9 2 7 8 1
8 9 2 3 6 1 5 7 4
6 5 7 9 8 4 3 1 2
1 4 3 2 7 5 9 6 8
2 8 4 7 5 9 1 3 6
7 6 5 1 3 8 2 4 9
3 1 9 4 2 6 8 5 7
facebook.com/apostebem
Se, em inglês Gancho para pesca
Classe (?): elite econômica
SOLUÇÃO
Em cada linha há 3 números aparecendo. Em cada coluna também. Nos Sudokus usuais a distribuição dos números é mais aleatória. Os números de 1 a 9 precisam entrar nas diagonais principais, sem repetição. Nos Sudokus usuais as repetições não podem ocorrer nas horizontais, verticais e subquadrantes apenas, sem o critério das diagonais. Este Sudoku pode ser resolvido sem o critério das diagonais principais. Para quem gosta de Sudoku, é um desafio a mais conseguir resolver considerando as repetições nas diagonais.
Tom Cavalcante, humorista
Substância como a BCG
Consoantes de "dote"
Ávido; guloso
INSTRUÇÕES
Loja de óculos 1.005, em romanos
Fora de (?): descontrolado
Ramalho Ortigão, escritor português
Molho com maionese e ketchup 12
Solução
U N A T N
6
6
Maior deserto do mundo
A
4
Prêmio do Cinema americano Juro ilegal
(?) Baiano, jogador (fut.)
V
2
Talher para cortar Julgamento; análise
BA
4
3
Seduzir; fascinar A peça vendida em antiquários
A CA R S T A C A R N A O
2
Aquele que imita a assinatura de outro
3
V
5
Droga presente no cigarro
VI E M S E
6
Cobrir de óleo Garupa (de animal)
T I R F C A R L I S T I I F C I A C A R D RO
9
Urânio Estado (símbolo) cuja capital é Consoantes Goiânia de "trio"
G C O A I R A O S L A R O M V A N A Z O UA L
5
© Revistas COQUETEL
Pedaço de pano Muito religiosa
Interrogado por jornalistas
E T N I T R R A E V A I G S I T O A D T O R E U S
sudoku
4
A Universidade de Oxford lançou um estudo para avaliar a segurança e a resposta imune da vacina contra covid-19 que desenvolveu com o laboratório AstraZeneca em crianças pela primeira vez. O novo teste de fase intermediária vai determinar se a vacina é eficaz em pessoas entre 6 e 17 anos, de acordo com um comunicado por e-mail enviado pela universidade. Cerca de 300 voluntários serão inscritos e as primeiras vacinas são esperadas este mês, disse Oxford. A vacina Oxford-AstraZeneca realizada em duas doses foi aclamada como uma espécie de "vacina para o mundo" por ser mais barata e mais fácil de distribuir do que algumas rivais. A AstraZeneca tem uma meta de produzir 3 bilhões de doses este ano e mais de 200 milhões de doses por mês até abril. Fonte: EBC.
ELIANE LIMA MEYER*
5
Universidade de Oxford testará vacina contra covid-19 em crianças
horóscopo
9
vacina
edição 699
19 a 25 de fevereiro de 2021
2/if. 4/tira — vime. 5/batom — voraz. 7/crítica.
10
edição 699
19 a 25 de fevereiro de 2021
O JORNAL DO TATUAPÉ, MOOCA E REGIÃO
Las Legítimas Empanadas
DELIVERY 9 4556 6415
11
12
O JORNAL DO TATUAPÉ, MOOCA E REGIÃO
19 a 25 de fevereiro de 2021
edição 699
edição 699
19 a 25 de fevereiro de 2021
O JORNAL DO TATUAPÉ, MOOCA E REGIÃO
13
em foco técnico do Real Madrid - embora esteja cada vez mais frustrado com as especulações da imprensa sobre o seu futuro. O presidente da Federação Francesa de Futebol, Noël Le Graët, afirmou em uma entrevista que Zidane seria o primeiro candidato a suceder Didier Deschamps. Zidane afirmou que tem uma relação próxima com Le Graët, mas que ainda não estava pensando em trabalhar na seleção. Zidane jogou 108 vezes pela França e foi o jogador chave para vencer a Copa do Mundo de 1998, em casa. Ele foi o capitão do time que chegou à final em 2006, quando foi expulso contra a Itália Imunizantes Covaxin e Sputnik V não têm pedido de uso emergencial no país por dar uma cabeçada em Marco Materazzi . A França acabou perdendo o títuAnvisa vai vistoriar fábricas Seleção francesa é um lo na disputa de pênaltis. das vacinas Covaxin e objetivo, mas não agora, Seu ex-companheiro de time DesSputnik V em março afirma Zidane champs levou a França ao título da Copa As fábricas de duas vacinas contra o noZinedine Zidane afirmou que gostaria do Mundo em 2018 e seu atual contrato vo coronavírus serão inspecionadas pela de treinar a seleção francesa um dia, mas termina em 2022. Agência Nacional de Vigilância Sanitária continua focado em seu atual cargo de Fonte e fotos: EBC. (Anvisa) no início de março. O órgão anunciou que vai vistoriar as instalações de produção da Coxavin, desenvolvida por um laboratório indiano, e da Sputnik V, criada na Rússia, mas em fabricação no Brasil. Nenhum dos dois imunizantes tem pedido para uso emergencial ou aplicação em massa no país. No entanto, a inspeção das fábricas antes do pedido formal acelera o processo de análise e de aprovação para a aplicação no Brasil. Em relação à Coxavin, a Anvisa anunciou que a inspeção será feita entre 1 e 5 de março na instalação da Precisa Farmacêutica, representante do laboratório indiano Bharat Biotech no país. A vistoria na fábrica da União Química, parceira brasileira do Instituto Gamaleya, da Rússia, está marcada para 8 a 12 de março. A fábrica da União Técnico do Real Madrid é cotado para substituir treinador do Les Blues Química fica em Guarulhos (SP).
14
O JORNAL DO TATUAPÉ, MOOCA E REGIÃO
19 a 25 de fevereiro de 2021
edição 699
edição 699
19 a 25 de fevereiro de 2021
O JORNAL DO TATUAPÉ, MOOCA E REGIÃO
15
esporte
Benefícios da bike indoor Velocity é um treino de bike indoor que trabalha o corpo por completo e ultrapassa o conceito tradicional do treinamento físico. Realiza a conexão entre o indivíduo, o resgate de sua força interna e elevação da sua autoestima, com indicação para qualquer idade, podendo também ser praticado por deficientes físicos, visuais e auditivos. Durante as aulas, o aluno sente as
batidas da música e tem uma experiência profunda de meditação guiada em cima de uma bike, com a frequência cardíaca elevada, controlando a ventilação dos pulmões e sentindo a emoção tomar conta de si.
opções para quem busca algo que faça tão bem para o corpo, quanto para a mente e o coração; - Usamos o nosso corpo para gerar a mais pura energia, absorvendo o que estamos produzindo em grupo. Confira abaixo 5 motivos pa- Uma verdadeira terapia em ra começar a praticar a bike movimento; indoor o quanto antes - As aulas são intensas e desa- Porque é uma das melhores fiadoras, criando a consciência
que eu sempre posso ser um pouco melhor. A vontade de me entregar mais que 100% aumenta a minha autoconfiança e me faz querer sempre um desafio a mais, uma música a mais, um ajuste a mais, um giro a mais. - Além de ser uma terapia em cima da bike, o exercício permite eliminar até 1000kcal em uma aula.
16
O JORNAL DO TATUAPÉ, MOOCA E REGIÃO
19 a 25 de fevereiro de 2021
Nunca desista dos seus sonhos...
Eles estão na Marengo! R. Francisco Marengo 699 - Tatuapé 11 95596-1027 | Tel.: 11 2296-3399
edição 699