O Retrato 700

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Informação e cultura

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anos

Edição 700 - Ano XII | 26 de fevereiro a 4 de março de 2021 | distribuição gratuita para pessoas modernas

Lei que dá acesso gratuito aos estudantes à internet vai à sanção O Senado aprovou o Projeto de Lei (PL) 3.477/20, que oferece acesso gratuito à internet para estudantes e professores de escolas públicas do ensino básico. O projeto define que o governo federal destine R$ 3,5 bilhões para estados e municípios aplicarem em ações para a garantia do acesso à internet, em decorrência da pandemia da covid-19. A matéria havia si-

do aprovada na Câmara dos Deputados em dezembro e agora segue para sanção presidencial. O relator do projeto no Senado, Alessandro Vieira (Cidadania-SE), não fez alterações de mérito na proposta para evitar que ele voltasse para a Câmara, onde seria novamente apreciada. “A cada dia que retardamos esse tipo de atendimento, nós afastamos

cada vez mais os jovens do mercado de trabalho do futuro”, disse em seu parecer. Os beneficiários da assistência serão os professores da educação básica das redes de ensino, bem como os respectivos estudantes pertencentes a famílias inscritas no Cadastro Único para Programas Sociais do Governo Federal (CadÚnico) e os matriculados nas escolas das co-

munidades indígenas e quilombolas. Serão ofertados 20 gigabytes de acesso à internet para esse público. Além da internet, a proposta prevê a aquisição de tablets para todos os estudantes do ensino médio da rede pública vinculados ao CadÚnico, tomando como referência o preço de R$ 520,00 por equipamento. Fonte: EBC.


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ensino

Sono regular estimula aprendizagem O ano letivo começou e é bom que os estudantes já comecem a se acostumar com a nova rotina de estudos. Afinal, dormir bem à noite estimula a aprendizagem. A insônia pode causar diversos problemas como estresse, aumento de peso, pressão alta, resistência à insulina, diabetes tipo 2 e doenças cardiovasculares, segundo pesquisa da Duke University Medical Center, em Durham, Carolina do Norte (Estados Unidos). O estudo aponta que ter um horário regular para ir para a cama mantém o coração e o metabolismo saudáveis.

Em outra pesquisa publicada na revista Science, cientistas da NYU Langone Medical Center mostram que a atividade dos neurônios durante o sono profundo é essencial para o crescimento e favorece o aprendizado. “Há tempos sabemos que o sono desempenha um papel importante na aprendizagem e na memória. Se a criança não dorme bem, pode ocorrer comprometimento na aprendizagem”, assegura a coordenadora da Educação Infantil e Ensino Fundamental Anos Iniciais do Colégio Marista Ribeirão Preto

(SP), Marina Mazetti Stucchi Silva. No entanto, para uma noite de sono ser considerada boa, é preciso quantidade e qualidade. Em média, os adultos que não têm problemas com o sono dormem cerca de 7 horas ou 7 horas e meia por noite, mas alguns podem precisar de mais tempo do que outros. No caso das crianças, a falta de sono pode prejudicar o rendimento no dia a dia, o apetite, o humor e até o ciclo do crescimento. Segundo especialistas, os pequenos estão dormindo em média duas horas a menos do que deveriam dormir

por dia. Até os 2 anos de idade, o ideal é que os bebês durmam 14 horas por dia; dos 2 aos 5 anos, 12 horas; dos 5 aos 10 anos, 12 horas somente durante a noite; e dos 11 aos 16 anos, de 10 a 11 horas também apenas à noite. “É importante que os pais fiquem atentos para que as crianças estejam na cama na hora certa, assim, acordarão no horário adequado e terão um bom rendimento escolar”, alerta Marina. Fonte: Rede Marista de Colégios

EXPEDIENTE Diretor - Paulo César Cardoso UL - paulopat@pacprommos.com.br Gerente Geral - Maria Fernanda Zuber Rosa - fernanda@pacprommos.com.br Diretor de Arte - Fábio Vieira Penteado - jornalismo@jornaloretrato.com.br Atendimento : Carlos Sisteroli - Executivo de Contas carlos@pacprommos.com.br Projeto Gráfico - PAC/prommos Para anunciar: contato@pacprommos.com.br O jornal O RETRATO é uma publicação da PAC/Prommos Comunicação e não se responsabiliza por eventuais mudanças na programação fornecida, bem como pelas opiniões emitidas nesta edição. O conteúdo dos anúncios publicados no jornal O RETRATO é de total responsabilidade dos anunciantes.

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Novidades

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saúde

Como lidar com tendinites nos pés e tornozelos A tendinite é uma clássica lesão de sobrecarga (esforço repetitivo) que afeta um ou mais tendões, gerando muita dor, inflamação e até deformidades ósseas se a lesão for crônica. Os tendões são estruturas anatômicas que unem os músculos aos ossos dando movimento aos mesmos. Portanto, em todo corpo, onde há tendão, pode haver tendinite e no pé e tornozelo não seria diferente! Tendinite é um problema comum entre pessoas que trabalham duro, com sobrecarga dos esforços. Ou são atletas que aumentam a intensidade ou mudaram o treinamento. Os sintomas incluem dor ao mobilizar o pé e tornozelo e, principalmente, ao longo do curso do tendão. Pode

haver além da inflamação (calor, rubor, edema e dor) formigamento, pontada ou fisgada, devido à inflamação do nervo que rodeia o tendão. Há uma série de tendões importantes nos pés e no tornozelos que são fundamentais para a função diária, caminhada e esportes de impacto. Um período de recuperação é necessário para satisfazer as exigências crescentes sobre os tecidos. Se a recuperação for inadequada, isso influencia a não recuperação celular e leva à inflamação. Portanto, a inflamação do tendão é uma reação secundária. Inicialmente, há irritação do revestimento externo do tendão. Isto é chamado peri ou paratendinite e conduz à degeneração

do tendão, tornando-se mais espesso. O tendão torna-se então mais fraco e perde a sua força (tendinose), o que pode levar a uma ruptura completa ou parcial do tendão. Tipos de pés como o pé plano e cavo e alterações no ciclo de marcha aumentam o risco de gerar uma tendinopatia . Fatores como apenas uma pisada “errada”, encurtamentos e outras pequenas alterações que já desequilibram a musculatura podem gerar o processo degenerativo e é por isso que uma avaliação ortopédica deve ser feita. A radiografia simples é recomendada como o estudo de imagem inicial. Os resultados são geralmente normais, mas o estudo

pode revelar calcificação do tendão, osteoartrite, ou um corpo livre. Ultrassonografia pode mostrar áreas de tendinose e é útil para a obtenção de um exame dinâmico. A ressonância magnética também oferece boas imagens do tendão, especialmente se o tratamento cirúrgico está sendo considerado ou para avaliar a gravidade e excluir rupturas. Fonte: Ana Paula Simões é Professora Instrutora da Irmandade da Santa Casa de Misericórdia de São Paulo e Mestre em Medicina, Ortopedia e Traumatologia e Especialista em Medicina e Cirurgia do Pé e Tornozelo pela Faculdade de Ciências Médicas da Santa Casa de São Paulo


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automovéis

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alimentação

Engordei depois das férias. O que fazer? 1 - Mesmo antes das férias, procure um nutricionista que possa realizar uma reeducação alimentar no seu cardápio. Tenho certeza que esse profissional não vai privar de comer as comidas mais deliciosas antes, durante e após o fim de ano; Não aguarde as férias acabarem para tomar atitudes; 2 - As férias são um bom momento de começar ou CONTINUAR os exercícios físicos. Neste período você tem tempo para se exercitar, sentir as fatais dores musculares, mas acima de tudo, poderá descansar e se recuperar dos treinos;

3 - Procure uma atividade física que goste e que sinta prazer de realizar; 4 - Esta informação é muito importante, porque sem isso fatalmente você vai desistir. Se a academia não te atrai, faça uma caminhada orientada no parque, no seu bairro ou na quadra da sua residência; 5 - Não tente correr antes de caminhar. Para correr é necessário que o corpo esteja condicionado a essa prática e isso acontece a partir da caminhada; 6 - O tempo de fazer atividade física é você quem determi-

na. Não encontre desculpas ou atribuições para não realizar; 7 - Não coma exageradamente nem antes, durante ou depois das férias. SEU CORPO é retrato da sua alimentação; 8 - Normalmente os alimentos ingeridos nas férias são mais gordurosos e nem tão saudáveis como você pensa, por isso a palavra é controle alimentar juntamente com os exercícios físicos. 9 - Nas férias, permitimos que os nossos filhos ultrapassem algumas regras alimentares e nem nos damos conta de que isso não é bom para eles.

Quando sair para realizar os exercícios físicos, leve-os. Lembre-se sempre que os hábitos saudáveis são repassados de pais para os filhos. Por isso, sejam bons exemplos, inclusive nas férias. 10 - Férias é um período merecido, mas não podemos esquecer que os resultados bons ou ruins da nossa alimentação serão notados externamente ou internamente polo nosso corpo. Por isso, cuide-se com carinho e não esqueça de exercitar-se em todos os momentos do ano. Fonte: Página 1 Comunicação


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negócios

Unifisa inaugura unidade modelo para venda de consórcios na Zona Leste Nova instalação é o maior espaço na região dedicado ao segmento de serviços consorciais A Unifisa Administradora de Consórcios, uma das principais empresas independentes do Sistema de Consórcios, está inaugurando sua mais nova instalação na Zona Leste. Com uma história de mais de dez anos na região, a filial atuará na comercialização de cotas para aquisição de imóveis, automóveis, caminhões, máquinas e implementos agrícolas, motocicletas, serviços, entre outros. O novo prédio, ao lado do anterior, mais que duplicou a área disponível para funcionamento dos departamentos de vendas e administrativo. Em três pavimentos, com aproximadamente 600 m2, arejados e envidraçados, além de um showroom, as equipes de vendedores poderão atender os clientes apoiados em infraestrutura digital completa. A expectativa é contar, nos dois endereços, com um total de 350 colaboradores, entre vendedores, lideranças e gerências, considerando a abertura de 250 novas vagas de trabalho, tornando-se uma das maiores empresas do setor de serviços consorciais no lado leste da capital paulista. Com a ampliação das instalações, Benilson Peixoto Rodrigues, regional da administradora, destaca que “ao agilizar as atividades, pretendemos estar mais próximo

das necessidades da comunidade local, oferecendo o melhor atendimento aos nossos atuais e futuros consorciados”. Morador há muitos anos na região, Benilsão, como é conhecido, acrescenta que “ao atuar como consultores financeiros, poderemos aconselhar os interessados sobre a melhor forma de alcançar seus objetivos pessoais, profissionais, familiares e até empresariais por meio do consórcio”. Para Luiz Fernando Savian, di-

retor e sócio da Unifisa, “trata-se de uma construção modelo que padroniza e agiliza as atividades desenvolvidas interna e externamente. Sempre na vanguarda do setor, de acordo com nossa atual filosofia, desde a matriz até as filiais, tornamo-nos uma das mais versáteis do mercado.” Face às características de atuação, a unidade Leste da Unifisa tem atendido clientes com seus planos para automóveis, imóveis, motos, caminhões, serviços,

produtos náuticos, off-road, instrumentos musicais, máquinas e equipamentos, linhas “premium”, em todos os bairros locais, bem como nas cidades que formam a região metropolitana. Serviço: Consórcio Unifisa Unidade Leste Rua Serra de Bragança, 702/716 Tatuapé Tel.: (11) 2227-8740 www.unfisa.com.br


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aplicação

horóscopo

Resgates do Tesouro Direto superam vendas em R$ 734,7 milhões

Áries (21/03 a 20/04) O setor financeiro estará em destaque. Esteja seguro de atuar em uma plataforma de estabilidade para manter o foco e evitar dispersão dos sentidos. Estabeleça períodos distintos para cuidar do dinheiro e dialogar com o parceiro.

ELIANE LIMA MEYER* Câncer (21/06 a 21/07) As parcerias poderão necessitar de um diálogo mais produtivo em que a flexibilidade seja praticada com ética e objetividade. Visualize seus projetos com horizontes mais amplos conectando-se com a fé de que tudo sairá conforme o desejado.

Libra (23/09 a 22/10) Sua percepção sobre tudo o que lhe incomoda e aborrece estará acentuada. Problemas familiares poderão vir à tona e você deverá cuidar deles com muito carinho e atenção através de atitudes compreensivas para não prejudicar sua saúde.

Capricórnio (22/12 a 20/01) Semana promissora em que o amor e a alegria estarão em evidência. Você estará com disposição para se comunicar com as pessoas que poderão auxiliar a colocar suas ideias em ordem e tenham os mesmos interesses, com trocas gratificantes.

Touro (21/04 a 20/05) Escute o que lhe digam, filtre tudo e processe segundo suas convicções pessoais. Esteja atento para não dar ouvidos a conselhos de pessoas inexperientes ou mal intencionadas com relação às aplicações financeiras. Mantenha a serenidade.

Leão (22/07 a 22/08) Um novo sentido em sua carreira profissional estará despontando trazendo mais alegria em seu ambiente. Será útil contar com a ajuda dos amigos que poderão contribuir com ideias intelectualmente criativas. Estabeleça um bom plano de ação.

Escorpião (23/10 a 21/11) Sua forma de se comunicar estará excelente contribuindo de maneira significativa com os relacionamentos em geral, em especial o afetivo. Ambos estarão com disposição para o bom entendimento e compartilhamento de ideias e informações.

Aquário (21/01 a 19/02) Momentos de reflexão vão ajudar a manter a serenidade diante de imprevistos e informações que circulam entre as pessoas próximas. Com organização as expectativas e dependências materiais serão superadas dando novo sentido à sua vida.

Gêmeos (21/05 a 20/06) As atividades profissionais nesta semana vão exigir muito de sua atenção e concentração para que tudo seja processado da melhor forma. Conecte-se com sua essência de maneira que a produção seja realizada de forma alegre e com leveza.

Virgem (23/08 a 22/09) Aprofunde suas ideias sintonizando-as com sua filosofia de vida para atuar de maneira mais firme e segura. Organize sua mente que estará com um fluxo bastante intenso e ideias brilhantes poderão se perder em meio a tantos pensamentos.

Sagitário (22/11 a 21/12) Atividades extras feitas em casa poderão trazer boas recompensas financeiras. Com estratégia e confiança em sua experiência você vai conseguir dar os passos necessários para obter o sucesso. Poderá contar com a ajuda do parceiro.

Peixes (20/02 a 20/03) A boa oratória na hora de se comunicar vai garantir a abertura de possibilidades interessantes para os seus projetos. Esteja receptivo para efetuar trocas gratificantes com os familiares superando as circunstâncias conflitantes.

* Eliane Lima Meyer é Astróloga formada pela Gaia-Escola de Astrologia, Taróloga, Terapeuta Floral e Reikiana. Bacharel em Ciências Contábeis pela FEA-USP, há 20 anos trabalha com autoconhecimento. Para dúvidas e sugestões entre em contato pelo telefone 9 9970-3827 ou pelo e-mail elianemeyer@gmail.com

sudoku

PALAVRAS CRUZADAS DIRETAS

jornal

www.coquetel.com.br Sua venda é proibida a menores

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7 8

1 4

5

5

Frase do portal de entrada de websites

6 7

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Sebastião Tapajós, violonista

Letras antes do cifrão, no dólar

(?) Thorpe, ex-nadador

Consoante de "que"

Motivar; originar Telefone (red.)

6

6

Sílaba de "grave" Utensílio do tenista (?) Pires, atriz Querido, em inglês

7 9

Brado de incentivo à montaria Encurralar

Traje usado ao sair do banho Criação mental Fibra (fig.)

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5

Capelas domésticas

Agitar convulsivamente o corpo

6 6

© Revistas COQUETEL

Colorir; Dois tingir tipos de Nome da bijuterias letra "M"

Acalmar (por meio Planta que causa de mediardor camento)

Hormônio sexual feminino

Pão de (?), bolo leve e macio Assinatura (abrev.) Agente secreta

Vexames (gíria)

3

Oxigênio (símbolo) Povoados pequenos

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Criança, no Candomblé (bras.)

Referente a dois

Casta; inocente Iggy Pop, cantor de rock

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Hiato de "viúva" Inscrever na lista de santos

"Pinga (?) Mim", música

Sua capital é Lima

Amuleto da sorte Mem de (?), figura histórica

SOLUÇÃO

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Solução U C S T R O E T R D E I A A G R R R A A D I Q U E A U S A N E R T M D E I A U C A N O N L I S M

A G E N O E M E R E I A A S T C L E O U P R A Q U I R L O A S S E R E S I P P E R U I Z A R Ã S A

BANCO

B E RO B I D G A A C L C F O O A L I C T A

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5 9 1 6 4 8 2 7 3

4 2 7 9 5 3 6 8 1

8 3 6 1 7 2 9 4 5

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7 4 2 8 6 5 1 3 9

6 8 9 3 1 4 5 2 7

facebook.com/apostebem

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Em cada linha há 3 números aparecendo. Em cada coluna também. Nos Sudokus usuais a distribuição dos números é mais aleatória. Os números de 1 a 9 precisam entrar nas diagonais principais, sem repetição. Nos Sudokus usuais as repetições não podem ocorrer nas horizontais, verticais e subquadrantes apenas, sem o critério das diagonais. Este Sudoku pode ser resolvido sem o critério das diagonais principais. Para quem gosta de Sudoku, é um desafio a mais conseguir resolver considerando as repetições nas diagonais.

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INSTRUÇÕES

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Os resgates do Tesouro Direto superaram as vendas em R$ 734,7 milhões em janeiro deste ano. De acordo com os dados do Tesouro Nacional as vendas do programa atingiram R$ 2,292 bilhões no mês passado. Já os resgates totalizaram R$ 3,027 bilhões, sendo R$ 1,719 bilhão relativos a recompras de títulos públicos e R$ 1,307 bilhão, a vencimentos, quando o prazo do título acaba, e o governo precisa reembolsar o investidor com juros. Os títulos mais procurados pelos investidores foram os vinculados à inflação (Índice Nacional de Preços ao Consumidor Amplo – IPCA), cuja participação nas vendas atingiu 39,6%. Os títulos corrigidos pela taxa Selic (juros básicos da economia) corresponderam a 34,4% do total, enquanto os prefixados, com juros definidos no momento da emissão, foram 26%. Fonte: EBC.

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3/ian. 4/dear — robe. 9/canonizar — estrógeno.

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em foco

Confira os vacinômetros contra a covid-19 dos estados do país A vacinação contra a covid-19 teve início no fim de janeiro de 2021 e para auxiliar no acompanhamento da quantidade de pessoas vacinadas, governos estaduais e municipais passaram a divulgar um “vacinômetro”. A página é uma espécie de banco de dados que registra, entre outras informações, a quantidade de pessoas que já tomaram algum tipo de imunizante contra a doença, locais de vacinação, quais grupos estão sendo vacinados, etc. Na maior parte dos vacinômetros também é possível ob- Ministério da Saúde também divulga dados em plataforma online ter as informações por município. O Ministério da Saúde também dispo- INSS amplia prova de vida o projeto piloto que permite fazer a pronibiliza uma ferramenta com informações digital para 5,3 milhões de va de vida anual por meio de aplicativo sobre o registro das doses aplicadas da de celular. beneficiários vacina. Os dados sobre as coberturas vaA prova de vida digital é feita por bioO governo ampliou para mais 5,3 micinais podem ser acessados por meio de metria facial e dispensa o comparecimenlhões de aposentados e pensionistas do um painel online, no LocalizaSUS. to presencial ao banco em que se receInstituto Nacional do Seguro Social (INSS) https://localizasus.saude.gov.br/ be o benefício, onde normalmente é feito o procedimento. O projeto piloto foi lançado em agosto e vem sendo expandido desde então. Para realizar a biometria facial, são usadas as bases de dados do Departamento Nacional de Trânsito (Denatran) e do Tribunal Superior Eleitoral. Por esse motivo, o acesso está sendo liberado, no momento, somente para segurados que tenham carteira de motorista ou título de eleitor, informou o INSS. A prova de vida digital está disponível no aplicativo MeuGov.br, que concentra em um login único diversos serviços do governo. A ferramenta pode ser baixada em celulares com sistema operacional Android ou iOS. O INSS começou a notificar os aposentados e pensionistas elegíveis da prova de vida digital

Fotos e fonte: EBC.


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turismo

Navegue pelas mais importantes influências artísticas da França Arles: cidade provençal Conhecido por suas preservadas ruínas romanas, a cidade de Arles inspirou grande parte da produção artística de Van Gogh, entre importantes obras pintadas na região estão Sunflowers e The Yellow House. A uma curta distância de Arles, está a antiga cidade de Tarascon, que preserva uma igreja medieval do século 12 e um castelo do século 15, rico em histórias e lendas. Importante dica da L'Espace Tours é aproveitar a luz provençal das cidades do Mediterrâneo.

Avignon: cidade medieval A cidade murada de Avignon é uma das cidades mais fascinantes do sul da França, com uma série de joias históricas para explorar, incluindo a fortaleza dos papas rebeldes que se separaram de Roma e governaram a região, conhecido como o Palácio dos Papas. O viajante do cruzeiro poderá também navegar, mas agora a caiaque, em um aqueduto romano de 2.000 anos de idade.

Tournon e Tain-l'hermitage: aldeias gêmeas Seguindo o curso do Rio Rhone, destacam-se as aldeias gêmeas de Tournon e Tain-l'Hermitage, ponto ideal para quem busca uma experiência especial com os melhores vinhos da região e degustações especiais. Ambas são charmosas cidades, cercadas por colinas cobertas de vinhedos. Um verdadeiro paraíso para os apaixonados pela bebida!

damente mais relaxado na Borgonha, onde fileiras intermináveis de uvas pendem pesadas na videira e o sereno clima contagia os visitantes. A capital dos vinhos da região, Beaune, é conhecida por sua história, beleza e vinhos altamente valorizados, bem como por seu hospital da era medieval, os Hospices de Beaune, um ponto de destaque ao visitar o local.

Borgonha: terra das videiras O ritmo de vida é decidi- Fonte: Suporte Comunicação


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Nunca desista dos seus sonhos...

Eles estão na Marengo! R. Francisco Marengo 699 - Tatuapé 11 95596-1027 | Tel.: 11 2296-3399

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