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Edição 708 - Ano XII | 23 a 29 de abril de 2021 | distribuição gratuita para pessoas modernas
Número de acessos móveis no Brasil cresce e fecha 2020 com 234 milhões O Brasil fechou o ano de 2020 com 234 milhões de acessos móveis, segundo relatório da Agência Nacional de Telecomunicações (Anatel). O total representou um aumento de 7,39 milhões em relação a 2019, o equivalente a 3,26%. Acesso móvel é o nome dado para os chips de celuCasal | pág. 03
lar, que podem ser usados para serviços de voz ou de conexão à Internet. Com isso, houve uma inversão da tendência de queda que vinha marcando esse tipo de serviço desde 2015, quando o Brasil bateu os 284,17 milhões de acessos. O número, acima da populaPet | pág. 07
Relacionamento tóxico, como identificar os sinais
Dicas sobre cuidados importantes nos primeiros meses de vida do pet
Construção | pág. 05
Alimentos | pág. 15
3 dicas para escolher a melhor telha para seu projeto
Nutricionista ensina quais alimentos vão dentro e fora da geladeira
ção nacional, ocorre pelo fato de parte das pessoas ter mais de um acesso, ou seja, mais de um chip ou uma conta de telefone celular. Na avaliação da Anatel, esse acréscimo teve relação com a pandemia do novo coronavírus. Fonte e foto: EBC. Em Foco | pág. 13
• Campanha de prevenção à cegueira nas linhas 4-Amarela e 5-Lilás de metrô durante o "Abril Marrom" • Você conhece o sistema DriveThru de Vacinação do Grupo São Cristóvão Saúde?
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casal
Relacionamento tóxico, como identificar os sinais O relacionamento tóxico está ganhando espaço neste período de isolamento social, tendo em vista que muitos casos, o abuso nem sempre se manifesta como violência física e mesmo assim, pode causar graves danos mentais. Quanto maior o grau de envolvimento emocional, maior a dificuldade de identificar os sinais no dia a dia, confundindo a superproteção do opressor, como prova de amor. Segundo a psicóloga Célia Siqueira, o comportamento do opressor costuma ser disfarçado no início. Impressio-
na com romantismo extremo a ponto de fazer a vítima acreditar que esse tipo de relação é a melhor que ela pode conseguir. Ao longo do relacionamento, suas características predominantes vão se revelando, como: controlador, possessivo, intolerante, ciumento e impulsivo. “As pessoas com baixa autoestima, inseguras, submissas, carentes, economicamente dependentes e depressivas, são alvos fáceis. Na maioria das vezes, não conseguem identificar os abusos, mesmo com a presença de si-
nais óbvios, o importante é ficar em alerta com frequentes crises de ciúmes, empatia, ofensas, invasão de privacidade, chantagem emocional, excesso de críticas e controle financeiro”, diz Célia. Apesar desse tipo de relacionamento ser comum entre casais, muitos casos também acontecem em ambiente corporativo e social. Quando reconhecido pela vítima, o importante é buscar ajuda, pois abusos psicológicos podem causar crises de ansiedade, depressão, síndrome do pânico e diversos transtornos mentais.
EXPEDIENTE Diretor - Paulo César Cardoso UL - paulopat@pacprommos.com.br Gerente Geral - Maria Fernanda Zuber Rosa - fernanda@pacprommos.com.br Diretor de Arte - Fábio Vieira Penteado - jornalismo@jornaloretrato.com.br Atendimento : Carlos Sisteroli - Executivo de Contas carlos@pacprommos.com.br Projeto Gráfico - PAC/prommos Para anunciar: contato@pacprommos.com.br O jornal O RETRATO é uma publicação da PAC/Prommos Comunicação e não se responsabiliza por eventuais mudanças na programação fornecida, bem como pelas opiniões emitidas nesta edição. O conteúdo dos anúncios publicados no jornal O RETRATO é de total responsabilidade dos anunciantes.
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construção
3 dicas para escolher a melhor telha para seu projeto Uma obra é composta por várias etapas, tendo cada uma suas especificações para melhor se adequar às necessidades do cliente. Algumas fases, no entanto, geram mais dúvidas para quem está adentrando no mercado ou construindo pela primeira vez. Uma delas é a instalação das telhas, parte essencial e que deve ser gerenciada com muita atenção. Pensando nisso, convidamos André Minnone, gerente responsável pela Ajover Brasil para esclarecer algumas dúvidas comuns sobre o assunto. Confira: Como escolher o material ideal para meu projeto? Primeiramente é imprescindível a contratação de um profissional especializado para analisar todas as necessidades do projeto. Após esse momento, é a hora de decidir quais são as prioridades do cliente, o orçamento disponível e em qual situação o ambiente será utilizado. É importante priorizar empresas de confiança que possuem credibilidade e qualidade na entrega dos materiais. Como analisar o custo-benefício de um material? Existem alguns pontos importantes a serem considerados aqui: durabilidade, peso e versatilidade. O peso da telha vai determinar o tipo de material usado na
estrutura. Então, quanto mais leve a cobertura, mais economia na estrutura. Já a versatilidade diz respeito à combinação de diferentes materiais em um mesmo telhado conforme o projeto. Vale a pena utilizar telhas que tenham encaixe com os tamanhos padrões do mercado. Quais fatores externos devemos levar em consideração? Muitas pessoas não tem um olhar externo na hora de escolher a telha ideal para seu projeto. Além da obra
em si é importante pensar em fatores como conforto acústico e térmico, por exemplo. Principalmente os ambientes comerciais exigem esse cuidado, já que são prejudicados por coberturas que ecoem barulhos externos, como o da chuva. As telhas termoacústicas além de atenuarem esses ruídos ainda proporcionam uma climatização mais agradável, resultando em economia de energia com a refrigeração do ambiente. Fonte: Ajover Brasil
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automovéis
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pet
Veterinária dá dicas sobre cuidados importantes nos primeiros meses de vida do pet Os tutores devem se preparar para a chegada do filhote e sua adaptação. Além de comprar os acessórios necessários para ele e cuidar dos preparativos adequados em casa, é vital levar o filhote ao Médico-Veterinário para uma verificação completa da saúde e para que possa tirar todas as dúvidas sobre o novo membro da família. Confira, a seguir, dicas e orientações importantes da Dra. Priscila Rizelo, MédicaVeterinária e Coordenadora de Comunicação Científica da Royal Canin Brasil, que facilitarão a integração do pet e contribuirão para que a relação entre tutor e pet dê certo logo no começo. - O alimento para gatos e cães filhotes deve ser de alta qualidade e adequado à idade, raça ou porte. - Os pets adoram rotina. Por isso, uma boa dica é sempre fornecer o alimento no mesmo local e horário. Ao invés de deixar o alimento à vontade e disponível o tempo todo, respeite a quantidade indicada na embalagem e forneça em pequenas porções ao longo do dia, o que evitará o sobrepeso no filhote. Também é muito importante realizar a transição de alimentos de forma gradual quando a dieta do filhote mudar. - Os filhotes são curiosos e gostam de explorar e, por isso, é importante garantir que a casa esteja segura antes de recebê-los. Cuidado com plantas tóxicas, objetos delicados e quebráveis. Restrinja o
acesso à piscina e escadas. Telas nas janelas são fundamentais, especialmente para gatos. - Dê o tempo necessário para o filhote conhecer a casa e vá, aos poucos, liberando o acesso aos diferentes cômodos. Supervisione para que ele não se perca e não acesse locais inadequados. Gatinhos, por exemplo, adoram se esconder dentro de armários ou dentro do forro do sofá. - Mostre ao filhote onde fica sua área de dormir, área de alimentação e de necessidades. Esses locais devem ficar distantes uns dos outros. - Para que o cão aprenda a ficar sozinho, introduza o distanciamento aos poucos para que ele não associe a uma experi-
ência negativa. - Gatos devem ter, diariamente, brincadeiras que simulam a caça. Use brinquedos como ratinhos, bolinhas e varinhas. Alimentos úmidos são as recompensas ideais para finalizar a "caçada". - Não castigue ou repreenda um filhote que tenha cometido um "acidente". Em vez disso, ignore as ações indesejadas. - Para ajudar o filhote a entender, é vital ser consistente. Por exemplo, você não deve permitir algo um dia e proibir em outro. Quando se trata de treinamento, a melhor abordagem é sempre usar as mesmas palavras para os mesmos comandos e incentivar os membros da família a fazerem o mesmo.
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cidade
Prefeitura lança plataforma digital para discutir com a população a revisão do Plano Diretor
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horóscopo
ELIANE LIMA MEYER*
Áries (21/03 a 20/04) A semana estará propícia para socializar e usar a comunicação com mais fluidez tornando as relações mais harmoniosas. Administre seus planos com organização e disciplina mantendo uma perspectiva diferente para inovar e ter sucesso.
Câncer (21/06 a 21/07) O período será de mudanças positivas no trabalho onde deverá mostrar iniciativa através de posturas dinâmicas e determinadas. Administre suas necessidades organizando as prioridades que deverão atender seus anseios mais profundos.
Touro (21/04 a 20/05) O trabalho em equipe terá um bom desenvolvimento se todos os envolvidos trabalharem com dinamismo e desapego da necessidade de controle. Não permita que a insatisfação turve o caminho das emoções positivas que geram produtividade.
Leão (22/07 a 22/08) O companheirismo vai atuar nas parcerias sugerindo mudanças inovadoras para melhorar os relacionamentos em geral. Identifique as convicções que estejam de acordo com sua filosofia de vida para formar um caminho leve e agradável de seguir.
Libra (23/09 a 22/10) Não sobrecarregue sua rotina com atividades em demasia, agende apenas aquilo que pode dar conta. Reserve períodos para diversão e relaxamento com o parceiro afetivo para dinamizar o relacionamento criando momentos de trocas gratificantes. Escorpião (23/10 a 21/11) O ambiente familiar poderá passar por mudanças que vão viabilizar uma organização doméstica mais produtiva e funcional. Tome atitudes firmes e sólidas, porém seja gentil e amoroso para driblar as tensões. Evite conflitos desnecessários.
Capricórnio (22/12 a 20/01) Faça uma verificação cuidadosa das aplicações financeiras evitando os investimentos de risco e descartando aqueles que não estejam dando retorno. Organize as finanças domésticas para evitar atrasos e manter os compromissos em dia. Aquário (21/01 a 19/02) Suas habilidades comunicativas e de relacionamento vão tornar sua semana mais sociável. Organize suas emoções para se expressar com objetividade e segurança ganhando o apoio das pessoas que possuem objetivos e propósitos em comum.
Peixes (20/02 a 20/03) Gêmeos (21/05 a 20/06) O objetivo da plaVirgem (23/08 a 22/09) Sagitário (22/11 a 21/12) Você poderá querer se isolar para refletir Semana de muita atividade mental onde Com uma rotina mais funcional você vai Instabilidades emocionais poderão gerar taforma é dar trans- deverá trilhar por caminhos alternativos em busca de perceber leveza e expansão no seu dia a dia. Os insatisfações no lar e com os familiares. Pense antes sobre suas convicções e valores. Atividades de menovidades com o intuito de favorecer seu crescimen- conflitos internos serão resolvidos na medida em de falar para evitar conflitos e desarmonias no am- ditação e relaxamento serão úteis para esse propóparência a todo o to pessoal. Será um bom momento para um diálogo que você conseguir administrar suas emoções com biente doméstico. Cuide da saúde fazendo trans- sito. Com a mente organizada você terá mais clareza, permita que a inspiração seja o seu guia. construtivo com o ser amado. Evite os exageros. disciplina, mente aberta, desapego e inovação. formações na rotina para obter equilíbrio. processo de revisão * Eliane Lima Meyer é Astróloga formada pela Gaia-Escola de Astrologia, Taróloga, Terapeuta Floral e Reikiana. Bacharel em Ciências Contábeis pela FEA-USP, há 20 anos trabalha com autoconhecimento. Para dúvidas e sugesdo PDE e acesso a to- tões entre em contato pelo telefone 9 9970-3827 ou pelo e-mail elianemeyer@gmail.com dos os cidadãos que PALAVRAS CRUZADAS DIRETAS jornal queiram participar sudoku www.coquetel.com.br © Revistas COQUETEL das discussões. Interatividade com a po7 5 2 pulação e inovação 6 no processo partici- 1 3 pativo serão a marca 5 4 9 desta plataforma. 2 7 9 Também estará no ar conteúdo pa1 3 6 ra entender melhor o atual Plano Diretor 7 2 9 e como a Prefeitu9 8 ra conduzirá sua re- 2 visão participativa. 9 3 8 Todo munícipe po8 9 2 derá ainda conferir um monitoramento sobre as transforSOLUÇÃO mações produzidas INSTRUÇÕES Em cada linha há 3 números aparecendo. Em pelo PDE desde 2014 cada coluna também. Nos Sudokus usuais a Solução distribuição dos números é mais aleatória. Os na cidade e tirar dú- números de 1 a 9 precisam entrar nas diagonais sem repetição. Nos Sudokus usuais as vidas sobre a lei na principais, repetições não podem ocorrer nas horizontais, verticais e subquadrantes apenas, sem o critério seção de perguntas das diagonais. Este Sudoku pode ser resolvido sem o critério das diagonais principais. Para e respostas. quem gosta de Sudoku, é um desafio a mais conseguir resolver considerando as repetições Site: planodiretorsp. nas diagonais. prefeitura.sp.gov.br facebook.com/apostebem Conjunto Interjeição de plantas de surpresa Imita de um o gato lugar
Jogos (?): Líquido acontecem hidratante de 4 em 4 da pele anos
A rosca do parafuso Deserto da África
Confortável Iodo (símbolo)
(?) Maria, jornalista
Por (?): por agora Quadril; cadeira
(?) sangue, ato que pode salvar vidas
Escoamento de pias (pl.)
Gazes para ferimentos
Assumir (prejuízos)
O dia decisivo Refeição, em inglês
Tecla de micros Movimentar o leque
O time rubronegro (pop.)
Dona Ivone (?), sambista
O "mundo" dos espíritos (Folc.)
Qualquer tipo de aproximação Contudo; todavia Tranquilo (gíria)
Pedra para amolar
O 7o planeta (Astr.) Recheio da coxinha
Qualquer pessoa, sem exceção
Religiosa de conventos
Reveste a roda do carro
Conta (uma história)
Desvio moral; perversão
"Casa de ferreiro, (?) de pau" (dito)
Ter uma (?): discutir a relação
Bagunceiro; desordeiro
Avistar; enxergar
Consoantes de "nuca"
(?) e vir, direito do cidadão
Ave comum em manguezais (pl.)
3/alt — zen. 4/meal. 5/flora. 10/baderneiro.
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O G L E D O D M E A M Z E N D O B A S
F L I M O R I R A A R A L A L B O R A S N F A R R R E V I D E R A R A
O A P I C A O A N A R C T H A L E D A G U R A R A N A T S P E N N E I C U R
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Las Legítimas Empanadas
DELIVERY 9 4556 6415
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em foco
Você conhece o sistema DriveThru de Vacinação do Grupo São Cristóvão Saúde?
Nos nichos de leitura das estações, linhas 4-Amarela e 5-Lilás, estão disponíveis folders alertando sobre doenças que podem afetar a visão
Campanha de prevenção à cegueira chega às linhas 4-Amarela e 5-Lilás de metrô durante o "Abril Marrom"
Pensando na segurança dos pacientes com idade acima de 14 anos e de todos considerados "Grupos de Risco" - como comorbidades, dificuldades de locomoção, dentre outros, durante a pandemia, o Grupo São Cristóvão Saúde passou a disponibilizar o "Drive-Thru de Vacinação". O serviço é válido para todas as vacinas do Calendário Nacional de Vacinação e não inclui a imunização contra a Covid-19. A ação é realizada somente com agendamento prévio na Unidade II do Centro Ambulatorial Américo Ventura. Serviço: CAAV II - Centro Ambulatorial Américo Ventura (Pediatria) Avenida Paes de Barros, 635- Mooca. Telefones: 4305-2052 ou 2029-7444/ 7445
pre reversíveis. Já a catarata, o ceratocone e o descolamento de retina, também abordados no folheto, podem e devem ser tratados. Aproximadamente 80% dos casos de A campanha informativa se estende cegueira no Brasil poderiam ser evitados até o final de abril, mês destinado à conscom diagnóstico adequado, tratamento cientização e à prevenção da cegueira. precoce e reabilitação, segundo o Instituto Verter - organização que atua com saúde visual. Para levar a mais pessoas informações sobre o tema, a ViaQuatro e ViaMobilidade, concessionárias responsáveis pela operação e manutenção das linhas 4-Amarela e 5-Lilás, respectivamente, firmaram parceria com o Instituto Verter para disponibilizar, nos nichos de leitura das estações, folders com informações sobre prevenção de doenças que atingem os olhos. Vídeos informativos também serão veiculados nos monitores dos trens e estações. Entre os problemas citados estão o glaucoma, a retinopatia diabética e a deOGrupoSãoCristóvãoSaúdepassouadisponibilizarum serviçodevacinaçãoválidoparatodasasvacinas generação macular avançada, nem sem- do Calendário Nacional de Vacinação (não inclui a imunização contra a Covid-19).
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alimentos
Nutricionista ensina quais alimentos vão dentro e fora da geladeira Na rotina da casa, mesmo achando que sabemos fazer as tarefas, podemos ser surpreendidos e descobrir que temos alguns hábitos incorretos, como guardar o café e o açúcar na geladeira, por exemplo. Muitos alimentos são guardados na geladeira para melhor conservação de suas características. Em geral, aqueles que, em temperatura ambiente tem maior proliferação de bactérias, e que são muito perecíveis, como leites e derivados, carnes e ovos, devem sempre ser mantidos sob refrigeração. Já verduras, frutas e legumes vão depender das suas características individuais. Alguns hortifrutis como cebola, alho, banana, melão e maçãs, por exemplo, não precisam ser deixados sob baixa temperatura. O mesmo vale para mel, açúcar, café e pães. Segundo a supervisora de nutrição e dietética do São Cristóvão Saúde, Cintya Bassi, quando colocamos a fruta na geladeira, o processo de maturação desacelera. "Por exemplo, uma manga ou um pêssego devem ser mantidos apenas em local fresco e arejado. Porém, se já estiverem maduros e a intenção é guardar por mais alguns dias, podem ser levados para a geladeira para durarem um pouco mais. Cada caso deve ser analisado, porque nem todos são beneficiados pela conservação na geladeira. A cebola é um exemplo, pois ela pode ficar mais úmida e perder a crocância." Assim como há alguns alimentos que
não devemos guardar na geladeira, há outros que não devem ser congelados, pois podem ficar murchos e sem sabor. De acordo com a nutricionista, o processo de congelamento retira o calor do alimento e isola a água contida nele em forma de cristais de gelo, diminuindo o desenvolvimento dos microrganismos. "Apesar disso, alguns alimentos não devem ser congelados, como o repolho, a escarola, o agrião e a alface, porque eles já têm uma composição muito grande de água e, ao reverter o processo de descongelamento, teremos um alimento murcho e sem sabor. Ovos cozidos ou omeletes também não devem ser congelados, pois a textura será modifica-
da e ficarão borrachudos. Queijos podem talhar e ficar rançosos e iogurtes possuem estabilizante para prevenir a perda de água, por isso, também não devem ser congelados, já que alteraria sua textura natural", explicou a nutricionista. Para quem quer congelar um alimento já temperado, a dica é reduzir a quantidade de tempero, pois o processo pode acentuar o sabor e reduzir o tempo de cozimento para que, ao serem reaquecidos, fiquem no ponto certo. Alimentos prontos como carnes fritas e macarrão não devem ser congelados, pois a umidade faz com que percam a textura e fiquem amolecidos. Fonte: Grupo São Cristóvão Saúde
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Temporada da melhor torta de morango...
Eles estão na Marengo! R. Francisco Marengo 699 - Tatuapé 11 95596-1027 Tel.: 11 2296-3399
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