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Edição 724 - Ano XII | 13 a 19 de agosto de 2021
São Paulo vai oferecer teleconsultas em 14 hospitais estaduais Para atender a demanda reprimida por consultas durante a pandemia de covid-19, o governo de São Paulo passará a oferecer teleconsultas para urgências, emergências e suporte clinico. O programa é chamado Multissaúde. Segundo o governo estadual, o programa de teleatendimento tem investimento de R$ 25 milhões por ano e vai abranger 14 especialidades médicas em 14 hospiCelular | pág. 03
Verdade ou mentira: 5 dúvidas mais frequentes sobre o uso do celular
Alimentos | pág. 05
Nutricionista lista alimentos que ajudam a combater a celulite
tais estaduais. Para as urgências e emergências, as consultas online serão para as áreas de infectologia, medicina intensiva, cardiologia, ortopedia e neurologia clínica e cirúrgica. Neste ramo, chamados de serviços de saúde, deverão ser atendidos em até 15 minutos, auxiliando na condução do atendimento aos pacientes. Já na parte de suporte clínico, os atendimentos serão para as áreas de cardioPets | pág. 07
Como cuidar da imunidade dos pets?
Medicina | pág. 09
Descoberta da insulina, o "hormônio da vida”, completa 100 anos
logia, vascular, pneumologia, nefrologia, hematologia, ortopedia, gastroenterologia e endocrinologia. Neste caso, o tempo previsto para atendimento é de até 20 minutos para cada solicitação, com expediente convencional de oito horas por dia útil. A estimativa do governo é de que 12 mil atendimentos sejam realizados a cada mês. Fonte e foto: EBC. Namoro | pág. 11
Sites de Relacionamento: Saiba como detectar robôs e falhas na segurança
Decoração | pág. 15
Dicas para decorar pequenos espaços da casa
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celular
Verdade ou mentira: 5 dúvidas mais frequentes sobre o uso do celular atuais estão preparados para atender às nossas necessidades de uso.
Segundo o Strategy Analytics, aproximadamente 50% da população mundial faz uso de aparelhos celulares. Em apenas um "click" é possível fazer várias atividades simultâneas, desde pagar as contas ou realizar compras. Entretanto, há informações equivocadas que circulam nas redes sociais para manter o celular em bom estado. Para não ter erro, convidamos Tatiana Moura da Fix Online, assistência técnica de celular em São Paulo, para esclarecer as verdades e mentiras sobre o uso do smartphone. Usar o smartphone com a tela rachada danifica o aparelho? VERDADE! O celular pode funcionar se o touch não for prejudicado, mas se a pessoa continu-
O celular precisa ser retirado da tomada quando a bateria atinge 100%? Nem VERDADE nem MENTIRA! Deixar o celular no carregador depois da carga estar completa não compromete o aparelho desde que seja um carregador original ou de boa procedência. ar utilizando sem reparo, corre o risco de Um carregador de má qualidade costucomprometer o LCD. Neste caso, a situa- ma não identificar que o celular chegou ção fica mais complicada e só a troca de em 100%, continua passando corrente vidro não resolve o problema. para o aparelho e pode fazer a bateria inchar e até explodir. Tenha bastante atenBateria vicia? ção com isso. MENTIRA! Isso acontecia com as antigas baterias Arroz salva o celular que caiu na de níquel. Hoje, os smartphones utilizam água? baterias íon de lítio que não sofrem deste MENTIRA! mal. Pode carregar quando quiser, mas o Ele absorve apenas o líquido que fica uso durante o carregamento, pode dani- na superfície. A água que atinge a placa só ficar a bateria, mas aí, é outro assunto. consegue ser extraída abrindo o celular e fazendo o procedimento conhecido como É melhor usar a bateria até o final para banho químico. Se o celular cair na água, ser recarregada? não o ligue na tomada e procure uma asMENTIRA! sistência técnica o quanto antes. Atenção Não precisa seguir esses ciclos comple- para a água do mar, que prejudica ainda tos de carga e descarga. Os smartphones mais o celular. EXPEDIENTE
Diretor - Paulo César Cardoso UL - paulopat@pacprommos.com.br Gerente Geral - Maria Fernanda Zuber Rosa - fernanda@pacprommos.com.br Diretor de Arte - Fábio Vieira Penteado - jornalismo@jornaloretrato.com.br Atendimento : Carlos Sisteroli - Executivo de Contas carlos@pacprommos.com.br Projeto Gráfico - PAC/prommos Para anunciar: contato@pacprommos.com.br O jornal O RETRATO é uma publicação da PAC/Prommos Comunicação e não se responsabiliza por eventuais mudanças na programação fornecida, bem como pelas opiniões emitidas nesta edição. O conteúdo dos anúncios publicados no jornal O RETRATO é de total responsabilidade dos anunciantes.
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alimentos
Nutricionista lista alimentos que ajudam a combater a celulite excesso. Em um corpo desidratado, a circulação sanguínea é prejudicada.
De acordo com a Sociedade Brasileira de Dermatologia, a celulite afeta cerca de 95% das mulheres após a puberdade. Não é à toa que existem diversos tratamentos com a promessa de amenizar o aspecto de casca de laranja que aparecem, principalmente, em regiões como coxas, bumbum e braços. E há também uma ajuda simples para combater os "temíveis" furinhos: a introdução de alguns alimentos no cardápio. A nutricionista Juliana Vieira elencou alimentos com propriedades para combater a celulite. Abacate É uma excelente fonte de nutrientes anticelulite, como a vitamina B, C e E e glutationa – um conhecido antioxidante. Abacaxi É rico em bromelina, uma enzima que age como anti-inflamatório e ajuda a combater as irregularidades da pele. Alho Acelera o metabolismo e ajuda a reduzir
os depósitos de gordura no corpo.
Doces e açúcar branco refinado O açúcar em excesso não é convertido em energia pelo organismo e fica armazenado na forma de gordura. Essa reserva de gordura tende a ficar acumulada na pele, gerando inflamações que favorecem os furinhos.
Álcool Chá-verde O consumo de bebida alcoólica O chá verde tem ação diurética, por isso em excesso pode prejudicar a circuajudam a retenção hídrica. lação sanguínea e causar retenção de Frutas ricas em vitamina C, como mo- líquidos. rango, laranja, acerola e limão Esse nutriente é um poderoso antioxidan- Sódio Sal de cozinha, caldos prontos, mote e atua contra os radicais livres, e é responsável pela produção de colágeno , que é es- lho de soja e produtos processados devem ser controlados no cardápio. Excessencial para a firmeza da pele. so de sódio pode levar à retenção de líPor outro lado, há alimentos que contri- quido, fator que influencia a formação buem para o aparecimento de celulite. Ju- de celulite. O ideal é não consumir mais 2g de sódio por dia. liana também listou alguns deles. A nutricionista explica que também é necessário beber bastante água duCarnes vermelhas gordas Desencadeiam processos inflamatórios rante o dia. "Aumentar o consumo de água duna pele e provocam um acúmulo de gorrante o dia também contribui para a didura localizada. minuição da retenção de líquido, ajudando o organismo a trabalhar melhor. Café e chá mate Contêm muita cafeína, um compo- Também recomendo realizar exercícios nente diurético que leva à desidratação físicos e estimular a circulação sanguído organismo quando consumido em nea", orienta.
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pets
Como cuidar da imunidade dos pets? O fortalecimento da saúde e a proteção contra vírus e bactérias são fatores de contínuo acompanhamento por parte dos pais e mães de pets. Cães e gatos precisam de cuidados para que o sistema imune se mantenha equilibrado e saudável. De acordo com a médica veterinária, Thaís Matos, muitas enfermidades podem ser a causa da baixa imunidade no pet. "Quando se trata especialmente de doenças virais e autoimunes, em que a recomendação de corticóides se faz necessária, a imunidade do animal de estimação pode ficar comprometida. Desta maneira, é necessário manter uma rotina de alimentação adequada para que a saúde seja restabelecida", explica Thaís. Estar atento em alguns detalhes no dia a dia dos bichinhos, pode fazer diferença em preservar o bem-estar dos pets. Separamos algumas dicas importantes da especialista para os tutores. Confira! Passeios e mais brincadeiras - Se o pet for submetido a situações estressantes de forma rotineira, sua saúde pode ficar abalada. Portanto, cuidado para não deixar o cãozinho preso ou sozinho por muito tempo. Leve-o para passear em horários oportunos. Brincadeiras também são essenciais no universo dos pets, são capazes de fortalecer os vínculos afetivos e fazem com que cães e gatos tenham uma imunidade melhor.
Alimentos que otimizam o sistema imunológico - As rações para cães e gatos são extremamente completas e balanceadas. Mas, vez ou outra, podemos incluir alguns alimentos com propriedades nutritivas, como sardinha, que precisa ser oferecida cozida para nossos pets, conferindo a eles uma boa imunidade por ser rica em ômega 3 e vitamina D (que reduz as chances de doenças autoimunes). O iogurte natural - sem açúcar - também é ex-
celente para nossos animais de estimação. Com probióticos (compostos de bactérias benéficas para o trato intestinal), ele auxilia na absorção de nutrientes e no fortalecimento do sistema imune. Outra sugestão, a cenoura - fonte de fibras, minerais (como fósforo, potássio, cálcio e sódio) e vitaminas (A, B2, B3 e C). Para o pet idoso alimentos que facilitam a mastigação - Quando há limitação pela ausência dos dentes, oferecer uma comida mais pastosa para o pet é fundamental. A ração úmida é o mais indicado e ainda existe a opção de alimentação natural (AN), que facilita a mastigação. As dietas preparadas para os os animais idosos precisam ser adequadas para o seu organismo. A orientação do médico veterinário irá auxiliar o tutor tanto na preparação quanto na escolha do tipo de alimento correto. Vacinação em dia - A proteção dos pets é feita por meio da vacinação, independente do fato do animal ter ou não acesso à rua ou se convive com outros animais. A vacinação, vermifugação e controle de pulgas e carrapatos devem fazer parte da rotina do pet, como uma forma de manutenção de sua saúde e, também, de bem-estar. Muitos agentes infecciosos podem entrar em nossa casa de diversas maneiras, muitos deles sendo trazidos conosco em nossas roupas e demais objetos que carregamos pela rua.
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medicina
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horóscopo
ELIANE LIMA MEYER*
Áries (21/03 a 20/04) A comunicação deverá ser fortalecida para não sofrer com mal entendidos que poderão gerar prejuízos no trabalho. Evite sobrecarga aprendendo a delegar e encontrando o equilíbrio em suas tarefas para usufruir de uma rotina mais saudável.
Câncer (21/06 a 21/07) Mantenha seu ambiente próximo organizado para tomar as atitudes corretas nos momentos mais difíceis. Use as palavras com moderação sabendo ouvir e dialogar para encontrar resultados positivos que estejam de acordo com seus desejos.
Libra (23/09 a 22/10) Nesta semana você poderá querer ficar mais recolhido para refletir sobre suas crenças e conceitos que já não satisfazem sua maneira de ser. Renove sua mente e repense em tudo o que lhe torna a vida mais alegre, divertida e agradável.
Capricórnio (22/12 a 20/01) Período favorável para otimizar seu tempo com novos cursos e estudos que poderão alavancar sua vida profissional. Estabeleça novas direções em sua rotina para viabilizar seus objetivos com mais facilidade e com atitudes inovadoras.
Touro (21/04 a 20/05) O foco desta semana deverá ser suas necessidades e sua saúde. É hora de incluir mais prazer e hábitos mais saudáveis em sua rotina para proporcionar a estabilidade desejada. Desfrute daquilo que lhe agrada e proporcione bem-estar.
Leão (22/07 a 22/08) Seus projetos e metas deverão estar bem articulados e conectados com as pessoas certas que poderão dar o impulso necessário para seguir adiante. Com serenidade, prudência e maturidade você vai saber o que traz resultados concretos.
Escorpião (23/10 a 21/11) A semana será favorável às parcerias se você souber usar a flexibilidade para contornar os desafios. Observe as prioridades nos projetos em andamento e estabeleça prazos e objetivos possíveis de serem realizados. Decida com criatividade.
Aquário (21/01 a 19/02) Período produtivo com destaque para a criatividade aliada a um toque de ousadia. Invista em seus planos buscando novos recursos entre seus pares. Saiba ser tolerante usando a empatia e observando tudo com uma perspectiva diferente.
A descoberta da insulina - e de sua eficáPeixes (20/02 a 20/03) Gêmeos (21/05 a 20/06) Virgem (23/08 a 22/09) Sagitário (22/11 a 21/12) cia para o tratamento Aprenda a dividir as responsabilidades nos A família vai exigir mais da sua atenção e voSemana produtiva no trabalho em que sua Uma comunicação consciente em que o direlacionamentos e parcerias para evitar sobrecarga cê deverá gerenciar o tempo com sabedoria para dar popularidade vai proporcionar negociações bem-su- álogo e o bom senso imperam será um trunfo nas do diabetes - completa, conta da vida doméstica e profissional. Com organi- cedidas se você mantiver uma postura de autocon- negociações e parcerias deste período. Atitudes sen- e prejuízos à saúde. Poderá viver momentos agradázação e criatividade tudo vai se encaixando com pro- trole. Escolha as atitudes com cuidado para enveredar satas com atenção aos detalhes vão garantir o suces- veis com o parceiro se souber organizar a rotina de em 2021, um século ten- dutividade e resultados gratificantes. maneira a otimizar o tempo com sabedoria. por novos caminhos e conquistas profissionais. so. Observe tudo por uma perspectiva realista. do o mérito de ter sal* Eliane Lima Meyer é Astróloga formada pela Gaia-Escola de Astrologia, Taróloga, Terapeuta Floral e Reikiana. Bacharel em Ciências Contábeis pela FEA-USP, há 20 anos trabalha com autoconhecimento. Para dúvidas e sugesvo milhões de vidas ao tões entre em contato pelo telefone 9 9970-3827 ou pelo e-mail elianemeyer@gmail.com redor do mundo. RetraPALAVRAS CRUZADAS DIRETAS jornal tada como “hormônio sudoku www.coquetel.com.br © Revistas COQUETEL da vida”, essa substância produzida pelo pân- 5 1 7 creas pode ser obtida, vi7 6 1 sando tratamentos médicos em larga escala, 7 1 4 tanto de animais quan3 4 5 to em laboratórios. Não recomendável Antecede ao "E"
O Profeta Substândo Islã (Rel.) cia listada na tabela Iodo (símbolo) periódica
Gugu LiAcalenta; berato, aembala presentador de TV
(?) Ketu, Cortar em grupo da pedaços axé-music (o papel)
Meter em abrigo de pássaros
Material de vela As primeiras letras
Abrigo de idosos
Nascida na Suécia
Porém; entretanto Base das plantas
Fico encantado (gíria)
Casa pequena e pobre Impedir que seja utilizado
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Apelido de Luciana (fam.) Presunto, em inglês Ritmo brasileiro
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Peça que oculta o rosto Consoante que só antecede ao "U"
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Dispositivo de câmeras Cozinhe no forno
Bolsa de compras Parte da flor
Museu de Arte Moderna (sigla)
Colarinho do chope Roupa feminina (pl.) Massagem oriental
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Ferramenta para cavar
2.100, em romanos (?) Stewart, cantor Aramis Trindade, ator
Dar no (?): fugir
Animal como a águia
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Solução P A P I A
N I N A
M G A I L O M A S E B U C E R D C A A L A E S M S O D E O P I P A N E
E O L A R C E R A M A S R E G A N G A I T A R Z O OM Q M P U M A A I A S M M C R I A O C A R D O T A
BANCO
T A T U A G E M
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facebook.com/apostebem
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Em cada linha há 3 números aparecendo. Em cada coluna também. Nos Sudokus usuais a distribuição dos números é mais aleatória. Os números de 1 a 9 precisam entrar nas diagonais principais, sem repetição. Nos Sudokus usuais as repetições não podem ocorrer nas horizontais, verticais e subquadrantes apenas, sem o critério das diagonais. Este Sudoku pode ser resolvido sem o critério das diagonais principais. Para quem gosta de Sudoku, é um desafio a mais conseguir resolver considerando as repetições nas diagonais.
Número do show de humor
D E S A C O N S E L H A V E L
Criar bolhas na pele
SOLUÇÃO
INSTRUÇÕES
3/ham. 4/doin — zoom. 5/maomé. 10/interditar.
Inovação Graças a conhecimentos multidisciplinares, foi possível, inclusive, produzir insulina em laboratório, o que acabou por salvar também a vida de centenas de milhares de animais que não precisaram mais ser abatidos pela indústria farmacêutica. Para produzir 1 quilo de insulina (visando o tratamento de humanos), era necessário coletar o pâncreas de 50 mil animais.
Saída de praia (RJ) Opõe-se à elite
Desenho feito na pele
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namoro
Sites de Relacionamento
Saiba como detectar robôs e falhas na segurança Estudo mostra que o Brasil é o 2º maior mercado quando o assunto é Namoro Online. Algumas empresas chegam a faturar mais de US$ 1,1 bilhão. Em 2020 a pandemia afetou todos os mercados, as medidas de segurança e isolamento social afastaram pessoas fisicamente, mas as conectou virtualmente aquecendo o nicho de sites de namoro. Mas nem todas as plataformas são confiáveis. Algumas não seguem protocolos de segurança que protegem o usuário e os dados que foram confiados ao site, além disso é comum o uso de "bots", ou seja, robôs que se passam por usuários e enviam mensagens automáticas na plataforma para dar a ilusão que o site está repleto de indivíduos ativos. Veja agora como identificar problemas de segurança em plataformas de relacionamento: 1- Existe um processo de aprovação? Se sim, ótimo. Isso quer dizer que as fotos e perfis estão sendo verificados para aumentar a qualidade e segurança do site. Algumas plataformas não conferem a veracidade das informações e fotos que estão sendo usadas, possibilitando assim que cadastros fakes sejam realizados, abrindo precedentes para que suas relações no site não sejam reais. 2- Reconheça Bots: Sites menores não tem tantos usuários reais, então, alguns usam robôs de interação. Sim, os famosos bots. Para detectar essa trapaça faça uma pergunta complexa logo no início
da conversa, tipo: Que tipo de música você ouve ou para onde foi a sua melhor viagem? Se você receber uma resposta aleatória que não tem nada a ver com a pergunta, você está sendo enganado e está falando com um robô. 3- Funcionários se passando por usuários: A funcionária da plataforma Ashley Madison, Doriana Silva, processou a empresa em 20 milhões de dólares, por ter se lesionado após ter recebido a tarefa de criar 1000 perfis femininos falsos. A dica aqui é reparar no tempo de resposta e no conteúdo das mesmas, para ter certeza que não está falando com um bot, e nem com um funcionário contratado com respostas prontas. 4- Segurança dos dados: Em 2020 o site de relacionamentos sugar americano “Seeking Arrangement” teve uma falha de segurança onde os dados de seus usuários foram vazados, o mesmo aconteceu duas
vezes com o site Ashley Madison, em 2015 e em 2020. Então antes de colocar os seus dados, pesquise na internet se a plataforma já teve dados vazados. Listamos aqui alguns sites de relacionamento que são pioneiros e líderes de mercado, eles prezam pela segurança do usuário e de seus dados, veracidade dos perfis e criam um ambiente perfeito para conhecer novas pessoas: - BeSugar.com - OkCupid.com - MeuPatrocínio.com - Pof.com (Plenty of Fish) - MeuMatch.com Lembre-se que nenhum site é 100% seguro, ao marcar encontros sempre vá a lugares públicos, avise amigos onde está indo e algumas outras dicas que você pode encontrar neste link, onde o site de relacionamento MeuPatrocínio dá dicas de como ter um primeiro encontro seguro.
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em foco
Cursos em São Paulo ensinarão idosos a usar smartphones e tablets Iniciativa do Instituto de Ciências Matemáticas e de Computação (ICMC), da Universidade de São Paulo (USP), o Curso, A Distância em Duplas Tutor-Aluno: Práticas em Smartphones e Tablets para a Terceira Idade, ensina idosos a usar dispositivos digitais. As aulas são direcionadas para quem tem pouca ou nenhuma experiência com os aparelhos e devem ser ministradas com a ajuda de um tutor, ou seja, alguém da família ou colega que possa auxiliar o idoso a entrar nas aulas e ficar junto durante o aprendizado. As duplas devem ser formadas por um participante com no mínimo 60 anos (idoso) e um de idade mínima de 18 anos (tutor). Os dois devem possuir um smartphone do mesmo fabricante e com sistema Android versão 8.0 ou superior. O objetivo do curso é familiarizar os idosos com o uso de smartphones e re-
Cursos que ensinarão idosos a usar smartphones e tablets serão gratuitos
alizar práticas que apoiem os alunos a desenvolver competências e habilidades necessárias para o uso dos aparelhos. O curso, que é gratuito, será inteiramente remoto. As inscrições começam no próximo dia 18 e terminam no dia 20 de agosto. Site: https://www.icmc.usp.br.
Decisão que exige servidores da prefeitura vacinados contra o covid foi publicado no Diário Oficial
Prefeitura de SP exigirá que servidores se vacinem contra a covid-19 A prefeitura de São Paulo vai exigir que os servidores públicos e funcionários municipais da capital paulista se vacinem contra a covid-19. A exceção é apenas para aqueles que apresentarem uma justificativa médica. O decreto, segundo a prefeitura, está baseado em uma decisão cautelar do Supremo Tribunal Federal (STF) e em leis federais. A decisão vale também para funcionários de autarquias e de fundações. A Controladoria Geral do Município (CGM) ficará encarregada em fazer o levantamento dos servidores e empregados públicos que, sem justa causa, não se vacinaram. A recusa, sem justificativa médica, será considerada falta grave e poderá resultar em punições como repreensão, suspensão e outras medidas mais severas.
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decoração
Dicas para decorar pequenos espaços da casa Viver em uma casa pequena muitas vezes exige criatividade para tornar o espaço confortável e funcional, principalmente durante a pandemia, quando o sentimento de clausura traz desconfortos depois de tanto tempo em quarentena. Pensando nisso, Cecília Cruz, design de interiores, elencou algumas dicas para otimizar pequenas áreas e aproveitar ao máximo o potencial de cada uma delas. Confira abaixo: Respeite os espaços de circulação dos cômodos Antes de pensar na decoração das áreas, lembre-se de garantir que haverá um espaço de circulação pelo local. Isso facilita o uso do cômodo e evita que o espa-
ço fique comprometido.
as são menores do que realmente são.
Opte por móveis pequenos, leves e claros Evite a compra de móveis grandes, pois eles ocupam muito espaço. O ideal é investir em um mobiliário pequeno e leve. Se possível, investir em móveis planejados para os ambientes.
Utilize vidro na decoração Uma dica é apostar em mesas de vidro, pois causam a impressão de leveza e amplitude, além de serem mais fáceis de limpar.
Aposte nas cores claras Na hora de colorir as paredes, escolha tons claros de verde, azul, cinza, violeta ou de cores mais neutras. Essas cores trazem leveza e imprimem uma sensação de amplitude ao espaço. Cores escuras, por outro lado, passam a sensação de que as áre-
Aproveite ao máximo os cantos Tente ocupar ao máximo os cômodos. Uma boa dica é instalar prateleiras ou bancadas. Já em ambientes como os banheiros, é válido investir em uma pia ou uma banheira, por exemplo. Apostar em móveis planejados também é uma ótima pedida nesse sentido pelo fato de ocuparem os espaços de maneira funcional.
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