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Edição 736 - Ano XII | 5 a 11 de novembro de 2021
Sistema Cantareira entra oficialmente na faixa de restrição O Sistema Cantareira, que abastece cerca de 7 milhões de pessoas na Região Metropolitana de São Paulo, passou a operar oficialmente na faixa de restrição. São, ao todo, cinco faixas definidas pela Agência Nacional de Águas (ANA), as quais orientam os limites de retirada de água do sistema. A faixa de restrição é definida quando o sistema fica acima de 20% e abaixo de 30%. Oficialmente, a ANA considera o último dia do mês anterior para definir o
volume de água que a Companhia de Saneamento Básico do Estado de São Paulo (Sabesp) poderá retirar no mês seguinte. Ao longo de outubro, por exemplo, a faixa era de alerta porque o mês de setembro terminou com 30,4%. Nesse grupo, a retirada pode chegar a 27 metros cúbicos por segundo (m³/s). Na faixa normal, a Sabesp pode retirar 33 m³/s. A faixa mais restritiva é a especial, quando o limite de retirada é 15,5 m³/s;
De acordo com a Sabesp, na prática, a nova faixa não altera a operação, tendo em vista que a companhia já opera, há um ano, com retirada de até 23 m³/s, porque esse volume atende a demanda. Os dados da Sabesp mostram que choveu acima da média no Cantareira em outubro. Foram 166 milímetros (mm) no acumulado do mês. A média histórica é 122,3 milímetros. Mesmo assim, as águas não foram suficientes para compensar o sistema. Fonte e foto: EBC.
Teatro | pág. 03
Cidade | pág. 07
Em Foco | pág. 11
Empresas | pág. 05
Música | pág. 09
Teatro das Artes apresenta: "Assassinato para dois"
Conheça as tendências de mobilidade para 2022
Como o e-commerce se tornou um dos "O Dia Seguinte" no Museu Catavento melhores caminhos de vendas discute mudanças climáticas
CPS abre inscrições para cursos gratuitos de 5G e outras tecnologias
Pets | pág. 13
Sofás e pets: saiba como manter a harmonia no lar
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teatro
Assassinato para dois Em 2011 estreou em Chicago, uma da mais surpreendentes comédias musicais de suspense de todos os tempos, “Murder for Two”, literalmente, “Assassinato para dois”. Após 10 anos de seu lançamento, estreia no Brasil, no próximo dia 02 de novembro no Teatro das Artes De Kellen Blair e Joe Kinosian, Assassinato para dois, vem, desde sua estreia, conquistando público por on-
de é encenado. O musical é uma comédia de suspense policial, nos remetendo à narrativa de Agatha Christie. Escrito para dois atores, cantores e pianistas excepcionais, faz a plateia acompanhar atentamente os acontecimentos, rindo em vários momentos, ficando extasiada em outros e, sobretudo, se entretendo com o crime que acontece numa festa, onde todos envolvidos são suspeitos.
Serviço: Assassinato para dois Teatro das Artes Shopping Eldorado - Avenida Rebouças, 3970 - 3° piso. Tel.: 3034-0075 Bilheteria: de quinta a domingo das 13h às 19h Terças e quartas-feiras Obrigatório uso de máscaras na plateia e nas dependências do teatro.
EXPEDIENTE Diretor - Paulo César Cardoso UL - paulopat@pacprommos.com.br Gerente Geral - Maria Fernanda Zuber Rosa - fernanda@pacprommos.com.br Diretor de Arte - Fábio Vieira Penteado - jornalismo@jornaloretrato.com.br Atendimento : Carlos Sisteroli - Executivo de Contas carlos@pacprommos.com.br Projeto Gráfico - PAC/prommos Para anunciar: contato@pacprommos.com.br O jornal O RETRATO é uma publicação da PAC/Prommos Comunicação e não se responsabiliza por eventuais mudanças na programação fornecida, bem como pelas opiniões emitidas nesta edição. O conteúdo dos anúncios publicados no jornal O RETRATO é de total responsabilidade dos anunciantes.
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Reservas: Tel: 11 2942-8674 com Albino Rua: Emílio Mallet, 883 - Tatuapé
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empresas
Como o e-commerce se tornou um dos melhores caminhos de vendas para as empresas
A pandemia de Covid-19 provocou inúmeras mudanças em nossa sociedade, que podem ser acompanhadas dia após dia. No início, quando todos tiveram que se adaptar ao isolamento social, passaram a utilizar ainda mais a internet para realizar suas compras. O relatório da Mastercard SpendingPulse, um indicador de vendas no varejo, mostra que o e-commerce brasileiro apresentou um crescimento de 75% em 2020 se comparado ao ano anterior, o que se deu, sobretudo, após o início da quarentena. Além de compras de objetos, as pessoas começaram a ter mais confiança para investir em alimentos, roupas, calçados e, inclusive, óculos pelas vendas do e-commerce. Segundo a pesquisa Webshoppers 43, realizada pela consultoria Ebit/Nielsen em parceria com o Bexs Banco, o e-commerce ganhou novos 13 milhões de consumidores no ano passado. Com isso, o total de clientes acostumados com compras online saltou 29% em relação a 2019. Com esse crescimento exponencial, mui-
tas marcas passaram a investir neste ramo, pois é inegável o quanto o e-commerce ajuda as empresas a alcançarem seus consumidores. Além da grande vantagem do contato direto com os clientes, as vendas online também facilitam o feedback. Desta forma, é possível entender quais são os pontos de melhoria e entregar soluções cada vez mais assertivas e eficazes. Mas se engana quem acha que o e-commerce não enfrenta desafios! Atualmente, o maior obstáculo das vendas virtuais é gerar experiências positivas e marcantes na jornada de compra dos consumidores. Para isso, o uso da inteligência artificial chega para melhorar a qualidade do atendimento. No setor óptico, por exemplo, a tecnologia permite a experimentação dos acessórios de forma virtual, permitindo a compra de óculos totalmente customizados para cada estrutura de nariz. Isso é fantástico! Alémdisso,entregarumatendimentohumanizado pode fazer toda a diferença para o seu negócio, mas é preciso compreender
que não adianta apenas colocar um link de WhatsApp no site e levar para uma conversa com um robô. É importante que as empresas invistam em um time engajado para sanar as dúvidas e auxiliar os clientes de maneira clara, rápida e eficaz. As redes sociais também podem ser consideradas grandes aliadas do e-commerce. O WhatsApp e o Instagram, que foram apontados como os aplicativos mais populares entre os brasileiros na segunda edição do Global Pre-Paid Index (GPI), são utilizados com frequência pelas marcas para o contato com seus clientes. Seja para realizar um pedido, enviar um feedback ou divulgar os produtos, as redes sociais são ferramentas indispensáveis para quem deseja atrair a atenção do público. Mas muita atenção: se você deseja investir no e-commerce, é muito importante contar com a ajuda de profissionais que tenham experiência na construção e gestão de projetos direcionados ao online. Isso te ajudará a economizar tempo, energia e recursos, além de gerar resultados mais efetivos. Você precisará trabalhar para atrair a atenção dos consumidores, pois uma loja só sobrevive se tiver clientes. Também é muito necessário pensar em ações estratégicas, como investir em influenciadores, proporcionar boa navegabilidade, experiência do consumidor, mídia paga, entre outras. Sem dúvida alguma, apostar em ações para garantir uma boa experiência de compra sempre será um excelente investimento.
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cidade
Tendências de mobilidade para 2022 As significativas mudanças e o impacto que a pandemia trouxe para a forma como deslocamos nos centros urbanos, devem seguir como o tema central das discussões nos próximos anos. Segundo estudo publicado pela "Liga Insights Mobilidade", daqui a nove anos, o Brasil terá 225 milhões de habitantes e 90% da população estará concentrada em áreas urbanas. Estima-se que até 2030, o mercado global de mobilidade crescerá cerca de 75% e atingirá um valor de US﹩ 26,6 trilhões. Para Luisa Peixoto, especialista de políticas públicas e mobilidade da Quicko, as decisões tomadas hoje pelo poder público serão cruciais para a construção de uma mobilidade urbana mais eficiente, democrática, multimodal e, principalmente, mais inovadora. Pensando nos próximos passos da mobilidade urbana, a partir de um conceito pautado na priorização de um transporte público que seja mais eficiente e com menos automóveis e mais sustentável, Luisa listou tendências de mobilidade para o próximo ano: Repensar o desenvolvimento das cidades Planos diretores eficientes que priorizem as pessoas, e a qualificação de áreas urbanas que atraiam o uso do espaço público e as trocas comerciais. Maior interação entre a oferta de moradia e a infraestrutura de transporte, como terminais de integração, linhas de metrôs, e corredores de ônibus. A ampliação de bicicletários e ciclofaixas pa-
ra a promoção da mobilidade sustentável e das pessoas vivenciar a oportunidade exisa despriorização do automóvel são essen- tentes no espaço urbano. ciais para a garantir a promoção de uma soInfraestrutura para entregas ciedade mais igualitária. Com a pandemia, viu-se aumentar a demanda de serviços de delivery, por isso, preInformações em tempo real Informações em tempo real sobre loca- cisamos pensar em uma cidade com infralização do veículo e lotação aumentam a estrutura para essa dinâmica de deslocaconfiabilidade no sistema de transporte e mento, com mais pontos de carga e desotimizam as opções de rotas para os usuá- carga, áreas de descanso para entregadorios. As informações atualizadas em tempo res e até mesmo pontos de coleta. Justareal sobre lotação ajudam a reduzir a aglo- mente para comportar e qualificar o servimeração nos veículos. Os dados abertos po- ço de entregas. dem abrir caminho para soluções mais estratégicas e democráticas. Cooperação entre governo e setor privado Menos tempo no transporte As discussões de cooperação entre goIncentivar um acesso maior a dados aber- verno e setor privado são fundamentais patos, rotas, previsibilidade e modais diferen- ra que a tecnologia se integre mais rapidates, ajudam a otimizar e reduzir o tempo de mente ao sistema de transporte urbano. As deslocamento na cidade (espera e percur- políticas públicas e incentivos podem foso). Reduzir o tempo de deslocamento sig- mentar o surgimento de serviços que menifica promover qualidade de vida e igual- lhorem a qualidade de vida nas cidades e o dade territorial, abrindo espaço na agenda melhor fluxo de pessoas.
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música
horóscopo Áries (21/03 a 20/04) Mantenha o foco naquilo que acha que é mais importante neste momento. Inove o planejamento com o intuito de agregar valores positivos ao seu trabalho. Com seu dinamismo e iniciativa você vai conseguir apoio para concretizar suas ideias.
Amilton Godoy comemora 80 anos com disco
Touro (21/04 a 20/05) Aproveite as oportunidades que poderão surgir nos encontros sociais com pessoas que partilham das mesmas ideias. Você vai conseguir auxílio inesperado para alcançar novas conquistas no campo do trabalho. Sonhe com expectativas realistas.
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ELIANE LIMA MEYER*
Câncer (21/06 a 21/07) Com a comunicação em destaque a semana será propícia para encontrar os amigos, conversar, negociar, fazer reuniões e se divertir. É uma época excelente para colocar o trabalho em dia e desfrutar de uma semana produtiva e compensadora.
Libra (23/09 a 22/10) Organize a vida financeira para obter estabilidade e solidez no futuro. Será interessante ter jogo de cintura e deixar os acontecimentos fluírem naturalmente no âmbito doméstico. Mantenha a energia equilibrada dialogando com o parceiro.
Leão (22/07 a 22/08) Mantenha a curiosidade e a mente aberta para observar o funcionamento das coisas e tomar as decisões mais acertadas. É uma boa semana para reorganizar os pensamentos e refletir sobre novos caminhos e entrosamento nos relacionamentos.
Escorpião (23/10 a 21/11) Dinamismo e entusiasmo nas negociações e parcerias vão gerar bons fluidos nas relações promovendo benefícios para a vida familiar. Administre e organize suas atividades para evitar o acúmulo de tarefas e causar situações caóticas.
Capricórnio (22/12 a 20/01) As diversas atividades desta semana vão permitir que você se mantenha equilibrado e fiel ao seu estilo de vida se forem bem planejadas. A diversão é importante desde que se evite os exageros que poderão fazer o corpo se ressentir. Aquário (21/01 a 19/02) Abra a mente para ampliar os horizontes e conseguir enxergar além. Equilibre a energia da comunicação para expor suas ideias com organização e método. Observe a necessidade das pessoas cedendo quando for preciso interagir com empatia. Peixes (20/02 a 20/03)
Gêmeos (21/05 a 20/06) Virgem (23/08 a 22/09) Sagitário (22/11 a 21/12) O excesso de agitação mental poderá inO pianista AmilSeu dia a dia deverá estar de acordo com A produtividade no trabalho estará direReserve alguns momentos desta semana duzir atitudes impulsivas com relação aos seus infilosofia de vida para funcionar a contento. Uma tamente ligada à disciplina. Evite todo tipo de ex- para refletir e organizar as ideias. Reavalie sua rotina vestimentos. Mantenha a serenidade para agir ton Godoy comemo- sua interiorização para organizar os pensamentos será cessos inclusive de assumir compromissos além do para que ela seja sua aliada na hora de administrar com estratégia e determinação. Observe os conseajuda. Evite atitudes impulsivas que po- que pode dar conta. Sua vitalidade estará forte o su- as situações familiares e domésticas. Semeie com lhos de pessoas que tenham mais experiência nesra seus 80 anos de vi- dederãogrande causar transtornos futuros. ficiente para avançar em seus propósitos. segurança para obter boas recompensas. sa área. da da melhor maneira * Eliane Lima Meyer é Astróloga formada pela Gaia-Escola de Astrologia, Taróloga, Terapeuta Floral e Reikiana. Bacharel em Ciências Contábeis pela FEA-USP, há 20 anos trabalha com autoconhecimento. Para dúvidas e sugespara um músico, com tões entre em contato pelo telefone 9 9970-3827 ou pelo e-mail elianemeyer@gmail.com o lançamento de um PALAVRAS CRUZADAS DIRETAS jornal sudoku www.coquetel.com.br © Revistas COQUETEL disco especial. Digase especial, pois o repertório de nove faixas 3 9 2 foi escolhido minucio4 9 3 samente por Amilton, com um apanhado de 4 3 1 músicas e composito5 2 res que estiveram pre- 9 sentes em sua forma- 1 5 9 ção e carreira. Cada fai9 7 1 xa gravada é uma lembrança forte, um ima8 4 9 ginário musical emo9 2 1 cional que influenciaram sua trajetória e 3 1 9 que entrelaçam o erudito e popular, gêneros que sempre conSOLUÇÃO INSTRUÇÕES viveram em perfeita Em cada linha há 3 números aparecendo. Em coluna também. Nos Sudokus usuais a harmonia em seu uni- cada Solução distribuição dos números é mais aleatória. Os de 1 a 9 precisam entrar nas diagonais verso artístico. Amil- números principais, sem repetição. Nos Sudokus usuais as não podem ocorrer nas horizontais, ton Godoy - 80 anos repetições verticais e subquadrantes apenas, sem o critério diagonais. Este Sudoku pode ser resolviestá disponível em to- das do sem o critério das diagonais principais. Para gosta de Sudoku, é um desafio a mais das as plataformas di- quem conseguir resolver considerando as repetições gitais e também com nas diagonais. tiragem em CD. facebook.com/apostebem Princesa que libertou os escravos (BR) Prefixo de Porém; "enlutar" todavia
Obra de referência usada em pesquisas que abrange todos os assuntos
Dá o con- Personasentimento gem como Sucede D. Quixote (Lit.) ao dia
Escoamento de pias (pl.)
Glândula feminina de peixes
Desentortar a madeira
Embalar (o bebê) Caio Blat, ator
O "S" de BNDES Rua inclinada
Michel (?), cantor de "Ai Se Eu Te Pego"
Adoçante produzido pela abelha
O cão, em relação ao seu dono
Grosseiro; indelicado Queda
Rogar (a Deus) por misericórdia
Vitamina contra o raquitismo
Tipo de cinta que disfarça a barriga
Comprovante de pagamento
Unidade de Terapia Intensiva (sigla)
Sentimento de insegurança Época
Sufixo de "filhota" Divisão de terreno
O primeiro andar do prédio
Querido, em inglês Base da árvore
Naquele lugar Tranquilo (gíria)
Objeto de uso restrito a policiais
Sílaba de "bambu" Tenda de circo
O menor grupo de dança
Luiza Tomé, atriz
Caçoa; debocha (gíria)
É simbolizada pela pomba
O "amigo" Equipe de do fulano Campinas e do cuja mas- sicrano cote é a macaca (fut.)
3/zen. 4/dear. 10/desempenar — modeladora. 12/enciclopédia.
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R T
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D
I E S N A C B I E C L L O D P E R D E I C A I B P O
A E M P N A R S O L V A M A D E E L A I T R E O A R A L Z O E L T N T E
C E N A O V C I A TE L R E U T I D O R E M O B A L O N I D P A R A N P R ET
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CPS abre inscrições para cursos gratuitos de 5G e outras tecnologias
Pátios de Compostagem: O trabalho é direcionado tanto para estudantes, quanto para pessoas que não conhecem o processo. Agendamento pode ser feito por e-mail
Pátios de Compostagem da A iniciativa tem como objetivo decapital retomam atividades de monstrar a importância do processo educação ambiental de gestão de resíduos dentro do conOs Pátios de Compostagem administrados pela Prefeitura de São Paulo retornaram com as atividades de educação ambientação com visitas monitoradas para crianças com idade a partir dos seis anos e adultos, desde o último mês de setembro. Durante o passeio, os participantes conhecem o pátio, o setor de recebimento de FLV (frutas, verduras e legumes), as leiras de compostagem e recebem informações sobre todo o processo. As abordagens são feitas de formas diferentes de acordo com as faixas etárias e do conhecimento de cada um. O trabalho é direcionado tanto para estudantes, quanto para pessoas que não conhecem a atividade, técnicos da área de meio ambiente e setor público, como outras secretarias e prefeituras interessados em conhecer o processo para reproduzir.
texto da cidade, promovendo o consumo consciente de alimentos, além de fomentar a economia circular que a compostagem gera. Local: Pátio de Compostagem da Mooca. R. Cirino de Abreu, em frente ao nº 456.
Estão abertas as inscrições para 3 mil vagas em cursos online gratuitos de qualificação em tecnologia 5G, computação em nuvem e inteligência artificial (IA), oferecidos pelo Centro Paula Souza (CPS) em parceria com a Huawei e a Secretaria de Desenvolvimento Econômico, Ciência e Tecnologia do Estado de São Paulo (SDE), por intermédio do programa Minha Chance. A iniciativa pretende preparar profissionais capacitados em soluções digitais para o mundo do trabalho. Os interessados em participar do teste de seleção online devem fazer a inscrição até 7 de novembro pelo site fundacaofat.org.br. Cada uma das três capacitações terá duração de 64 horas. As aulas serão ministradas ao vivo em plataforma virtual por professores do CPS e especialistas de mercado.
Por meio do programa Minha Chance, são oferecidas 3 mil vagas em cursos sobre 5G, computação em nuvem e inteligência artificial
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Sofás e pets: saiba como manter a harmonia no lar Os nossos amigos pets estão em todos os lugares. O Brasil, segundo dados da Associação Brasileira da Indústria de Produtos para Animais de Estimação (Abinpet) é o terceiro no mundo em maior população de animais domésticos. São 54,2 milhões de cães, 23,9 milhões de gatos, 19,1 milhões de peixes, 39,8 milhões de aves e mais de 2,3 milhões de outros animais, totalizando 139,3 milhões de bichinhos de estimação para proporcionar muito amor e carinho no lar. Hoje os pets fazem parte realmente da família, compartilhando o livre acesso aos cômodos da casa, mobiliário e artigos do décor. E então desperta uma preocupação inevitável aos papais de pets: como fazer com que, principalmente, cães e gatos possam conviver de forma harmoniosa com a
decoração da casa? Não se preocupe, conciliar pets com estofados limpos e bem cuidados não é uma missão impossível. Pensando nisso, convidamos a designer de produto e gestora de marketing, Deyse Roza, para dar algumas dicas sobre o assunto. Confira:
mais ainda são filhotes e estão se adaptando ao ambiente de casa.
Mantenha sempre os espaços arejados Para impedir qualquer tipo de odores nos tecidos, mantenha sempre os espaços arejados no intuito de circular o ar de forma naEscolha estofados com tecidos tural. “Outra dica é utilizar os neutralizadores resistentes de cheiros, específicos para essa tarefa, aju“Na hora de optar pelo seu estofado no- dando a manter o local em ordem” ressalvo, leve em consideração tecidos de tramas ta Deyse. fechadas para evitar que as unhas do seu pet possam causar algum tipo de dano”, Se dedique ao período comenta a designer. Além disso, para sofás de adestramento com tecidos mais leves, apostar na imperGraças a multipluralidade de soluções enmeabilização também é uma solução mui- contradas na indústria pet, o mercado disto utilizada, principalmente quando os ani- ponibiliza centenas de produtos desenvolvidos com muita tecnologia e eficiência para auxiliar no período de adestramento do seu cão ou gato. Geralmente, esses materiais educativos ajudam a dispersar os animais de algumas áreas, fazendo com que sua casa fique livre de odores indesejáveis. Invista em brinquedos Os brinquedos acalmam, ajudam a melhorar a percepção e a concentração do seu bichinho, e ainda tiram a atenção dos artigos da sua casa que você não quer que ele bagunce. “Os animais devem ter a energia gasta de maneira intensa para que estejam bem, felizes, calmos e sem estragar os sofás!”, brinca a gestora de marketing.
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gastronomia
Pancetta X Bacon: entenda as diferenças das duas carnes suínas mais famosas Um ingrediente muito utilizado nas receitas e na culinária brasileira, o bacon, é muitas vezes confundido com a pancetta. Ambas as carnes têm origem suína, porém o sabor, processo de cura e temperos são diferentes. A pancetta, originária da Itália, é uma parte da barriga do suíno seca, curada com sal, pimenta e mui-
tas especiarias, como ervas finas, cravo, vinho branco, alho e noz-moscada e não é defumada. Depois desse processo, ela fica maturando por alguns meses, para poder ser consumida. É uma carne mais leve, suculenta e mais saborosa, sendo muito utilizada como prato principal ou como acompanhamento.
O bacon, de origem inglesa, é uma carne de porco entremeada de gordura macia e, depois de salgada, é curada e defumada. Em algumas receitas, o bacon pode apresentar mais gordura que a pancetta, dependendo da forma que ele é preparado e assim como a outra iguaria, se preparado em chama aberta, pode ter seu sabor ainda mais intensificado.
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saúde
Depressão ou só tristeza? Contrariando o pensamento de muitos, a depressão não é um sinal de fraqueza, falta de pensamentos positivos ou alguma condição que possa ser superada por esforço ou força de vontade de quem a tem. Tampouco se trata de apenas uma "mudança de humor" ou um baixo-astral passageiro. Desde o início da pandemia e com a incerteza do futuro, notou-se uma crescente no número de pessoas sofrendo por estresse, ansiedade e depressão. Porém, como identificarmos se um ente querido está realmente sofrendo com esta doença? Considerada pela Organização Mundial da Saúde (OMS) como o "Mal do Século", o quadro depressivo é um Transtorno Afetivo (ou do humor), caracterizado por uma alteração psíquica e orgânica global e como consequência, altera na maneira de valorizar a realidade e a vida. De acordo com a psicóloga do Grupo São Cristóvão Saúde, Aline Melo, "é importante ressaltarmos que o paciente que sofre dela não tem controle ou não age propositalmente nos sintomas que ocorrem devido ao quadro", revela a especialista. Para auxiliar quem está passando por tais dificuldades, além de agir de maneira acolhedora, paciente e amorosa, é necessário ter conhecimento sobre a doença para fortalecer o outro no enfrentamento desse processo. "O não entender do quadro faz o parceiro pensar que, assim como um momento de tristeza, as sensações de quem sofre dessa doença também vão passar logo, ou mesmo comparam o quadro da pessoa com
outras situações de sofrimento, com o objetivo de fazê-la sentir-se melhor e diminuir sua dor. Porém, o impacto desta atitude é profundamente negativo e pode gerar um sentimento de culpa no paciente ou de que estão minimizando sua dor", revela a psicóloga do Grupo São Cristóvão Saúde. Não se pode afirmar a causa exata da depressão, pois varia entre indivíduos. Antes de bater o martelo no diagnóstico, é possível que o médico peça alguns outros exames para verificar se não há outra doença que possa estar causando os sintomas. Problemas de tireoide, por exemplo, podem causar sintomas idênticos aos de um transtorno depressivo. Dentre os fatores de risco que podem ser um gatilho para desencadear o transtorno, podemos citar: hereditariedade (tendência familiar); efeitos colaterais derivados de medicamentos; eventos emocionalmente angustiantes, especialmente quando envolvem uma perda; alterações dos níveis hormonais (quando se trata do sexo feminino) e certas doenças físicas. Com o isolamento por conta do Covid-19,
sentimentos de solidão e tristeza podem surgir, dificultando ainda mais o acolhimento do outro. Sendo assim, a especialista recomenda procurar assistência caso apresente alguns dos sintomas por duas ou mais semanas: tristeza, desânimo e fadiga, insônia, perda ou aumento de apetite, falta de esperança, dificuldade em sentir prazer nas coisas, sonolência excessiva, sentimento de culpa, falta de concentração, líbido baixa, sentimentos de medo e vazio, insegurança, dores pelo corpo, como dor de barriga, tensão nos ombros ou nuca, dor de cabeça, pressão no peito ou até mesmo prisão de ventre. Trazer para perto outras pessoas da família ou de confiança pode contribuir para a melhora deste sentimento. Ao não darmos a devida atenção aos sintomas, um episódio de depressão não tratado costuma durar cerca de seis meses, mas, às vezes, prolonga-se por dois anos ou mais e tendem a se repetir diversas vezes ao longo da vida. Desse modo, além de procurar profissionais da saúde que possam auxiliar nestes momentos delicados, a principal dica é o autoconhecimento. Leituras de autoajuda, podcasts e outros materiais são ferramentas podem proporcionar conhecimento sobre o tema, mas não substituem o atendimento terapêutico. "Quanto mais compreendermos nosso funcionamento emocional, fica mais fácil de identificarmos quando algo não anda bem em nosso psicológico e tratarmos antes que vire uma patologia mais grave", finaliza Aline Melo.
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Venha nos vistar ou peça pelo Delivery
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