Revista #Paineiras - Dezembro

PAINEIRASDEZ/19

#

SOCIAL

CULTURAL

ESPORTES

AGENDA

INSTITUCIONAL

FIM DE ANO: CONTAGEM REGRESSIVA

FÉRIAS Atividades para as crianças

VERÃO Cuidados com a pele

INTERNET Site seguro para compras?

SERVIÇOS

KIDS

CARDÁPIO BEBIDAS • Batidas de frutas; • Aperol Spritz; • Espumante La Roche – Francês; • Vinho tinto Monte Velho – Português; • Whisky – Black Label; • Cerveja Stella; • Água com gás; • Refrigerante normal e diet; • Suco de laranja natural; • Caipirinhas, saqueritas, gins, piña colada, mojito, negroni, sex on the beach e outros.

SERVIÇO VOLANTE • Casquinha de siri; • Vol-au-vent de aspargos; • Watan vegetariano ao curry; • Chester vileroy; • Queijo brie quente na massa folhada com favos de mel e nozes; • Bobó de camarão no ramequim; • Polentinha italiana com ragout de paleta suína; • Shot caprese; • Terrine de queijo de cabra e figos flambados; • Terrine de foie gras e coulis de frutas vermelhas; • Canelone de berinjela com tomate seco; • Guacamole mexicano; • Cuzcuz de galinha caipira à paulista.

PROGRAMAÇÃO 22h

Coquetel de Recepção

00h

Confraternização e Queima de Fogos – Plataforma das Piscinas

Das 00h05 às 02h

Ceia completa All-Inclusive – Salão Nobre

00h15

Banda Nova Era + DJ

02h

Digestivos

04h

Encerramento

TRAJE: Passeio, cor sugerida: branco. Solicitamos a gentileza de não se apresentarem usando camiseta regata, shorts, chinelo, boné ou sem camisa. IDADE: Livre. Menores de 18 anos, somente acompanhados por responsável maior. INGRESSOS: À venda no Estande de Vendas até o dia 30/12 às 19h e online até o término dos ingressos.

BANQUETE DAS 00H ÀS 02H SALADAS • Broto de folhas frescas ao balsâmico e grana padano; • Cuscuz marroquino; • Batatas assadas ao creme de gorgonzola; • Salada de peito de peru e salsão.

PRATOS QUENTES • Porcheta italiana; • Chester com redução do vinho do porto, farofa de frutas secas e castanhas; • Tagliata de filet mignon ao molho branco; • Tortelone de peras ao vinho e queijo taleggio; • Risoto de funghi; • Ravioli de mussarela ao molho pomodoro basílico; • Mandioquinha dauphinoise; • Vegetais finalizados no forno à lenha.

SOBREMESA • Eclair de pistache; • Torta sacher de chocolate com castanhas; • Tartelete de frutas vermelhas; • Torta de limão siciliano; • Pudim de leite condensado; • Manjar de côco; • Frutas da época.

MESA DE DIGESTIVOS • Café; • Chá; • Licores; • Petit fours; • Mini tortaletes.

MESA DE CRENDICES ATÉ ÀS 00H • 2 Pontos • Uvas; • Louro; • Semente de romã; • Lentilha.

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EXPEDIENTE DIRETORIA EXECUTIVA (Gestão 02/Janeiro/2019 A 31/Dezembro/2021) PRESIDENTE Sergio Nabhan 1ª VICE-PRESIDENTE Fabiana Pedraza Sommer 2º VICE-PRESIDENTE Alexandre Galhardo Guerra SECRETÁRIO Erich de Barros Tavares TESOUREIRO Sebastião Luiz da Silva Filho DIRETORIA DE DEPARTAMENTOS ASSISTÊNCIA SOCIAL DO PAINEIRAS – DASP Katia de Carvalho Figueiredo COMUNICAÇÃO E MARKETING Kito Castanha CONCESSIONÁRIOS Antônio Augusto Mirandez CULTURAL Eleonora Naufel HIGIENE E SAÚDE Luiz Roberto Terzian JOVEM Valéria Pinho Doubek JURÍDICO Luis Antonio Flora MANUTENÇÃO E OBRAS Luciano Fernandes de Melo Mansur MEIO AMBIENTE Leda Ferreira Prado PLANEJAMENTO E CONTROLE Elaine Wilke SUPRIMENTOS Artur Luis Curado Dieguez TECNOLOGIA Carlos Von Randow ESPORTES BEACH TENNIS Maria Angelica Wiegand Calvo FITNESS Fernanda Carla Pallis FUTEBOL Marco Antônio Barbosa Alves FUTVÔLEI Leandro Batagiotti dos Santos Antônio JUDÔ Luis Augusto de Aquino Castro NADO ARTÍSTICO Ilza Mari Komatsu NATAÇÃO Christian Augusto da Silva PETECA Emilio Geraissati Filho POLO AQUÁTICO Antonio Ricardo Sacramento Madureira SEFFE/SAT Antônio Fiaschi Teixeira SNOOKER Edinaldo Gomes Barbosa SQUASH Carlos Eduardo de Piratininga Figueiredo TÊNIS Patrícia Camargo Padilha DIRETORIA ADJUNTA SECRETÁRIO ADJUNTO Wilson de Moraes Maiello Junior CONSELHO DELIBERATIVO PRESIDENTE Edoardo Guglielmi VICE-PRESIDENTE Alessandro Maria Pagano SECRETÁRIO Marcelo de Lima Dias

CONSELHO FISCAL (GESTÃO 2019/2021) PRESIDENTE Luiz Carlos Lazarini SECRETÁRIO Guilherme Ribeiro dos Santos Filho MEMBROS EFETIVOS Alvimar Leite da Silva Junior, Marco Aurélio Scalise e Rodolfo Quevedo da Nóbrega MEMBROS SUPLENTES Ana Maria de Laurentis Dias Cardoso, Celso Teixeira Miralla e Pedro Alves da Costa Filho COMISSÃO DE SINDICÂNCIA PRESIDENTE José Luís Marquezini SECRETÁRIA Vera Lucia Lucas Zen MEMBROS EFETIVOS Carlos Arnaldo Nunes Silva Pares, Carlos Guilherme Steagall Gertsenchtein, João Andrade Grilo Neto COMISSÃO DE AVALIAÇÃO ESPORTIVA PRESIDENTE Ariovaldo Fernandes Xavier Rabello SECRETÁRIO Renato Cordani MEMBROS EFETIVOS Mauricio Galizia Noriega, Carmen Marques Ribas, e Nelson da Silva Vilares MEMBRO SUPLENTE: Paula Virginia Pedro COMISSÃO DE JULGAMENTO PRESIDENTE Alessandro Maria Pagano SECRETÁRIO Bruno Martinez Primati MEMBROS EFETIVOS Eugenio Reynaldo Palazzi Junior, Nelson Terra Barth e Oswaldo Graziano Junior MEMBRO SUPLENTE Luiz Hildebrando Bessa Rodrigues, Paula de Thuin Bevilacqua e Miguel Garde Filho OUVIDORIA Andrea Licciardi Camano COORDENAÇÃO E PRODUÇÃO EDITORIAL Departamento de Marketing do Clube Paineiras do Morumby EDIÇÃO Jornalista: Priscilla Merlino (Mtb 28.993) ARTE André Souza Ferreira ASSISTENTE DE ARTE Arthur Ruiz ANALISTAS DE MARKETING Fernando Paiva e Rafael Ferreira Mota FOTOS Arquivo Paineiras Fernando Paiva IMPRESSÃO Stampato GUIA PAINEIRAS Periodicidade: Mensal Tiragem: 5.300 exemplares

IMAGEM DA CAPA: GAJUS/ISTOCK

SUMÁRIO

INSTITUCIONAL 6 8 10 12 14

Editorial da Presidência Editorial do Conselho #EUNOPAINEIRAS: GPS x Tempo de Vida Saúde: Dezembro Laranja Comportamento: Ansiedade: você de identifica?

16 Saúde: E agora? A ciência confirma, somos todos energia 18 Comportamento: Como cuidar da pele no verão?

20 Verão: saiba como cuidar corretamente das peças de moda praia 26 Comportamento: Evite fraudes na rede 28 Comportamento: 5 dicas para usar melhor as mídias sociais 30 Comportamento: Socorro, as férias chegaram 70 Melhorias 72 Serviços

ESPORTES

22 42 44 74

Pódio: Feras do LPO Jogo Rápido Aconteceu Esportes Agenda Esportiva

SOCIOCULTURAL

32 DEZEMBRO: O MÊS DAS CELEBRAÇÕES 48 Holofote 50 Aconteceu: Festival de Dança 52 Aconteceu: A última balada do ano 54 Aconteceu: Sindi Clube Promove Festival de Cenas Curtas 56 Agenda Social 58 Agenda Cultural 64 SEARTI/Brinquedoteca 66 Biblioteca 68 Cinema

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EDITORIAL _ PRESIDÊNCIA

CARO ASSOCIADO, Chegamos à reta final de 2019, um ano marcado por diversas conquistas, alegrias e surpresas... E que também marca a primeira etapa dessa gestão à frente de nosso tão querido Paineiras. Muitas ideias, novos projetos, vários ajustes, sempre muito aprendizado, mas acima de tudo, responsabilidade.

Responsabilidade na tomada de decisões que norteiam o rumo que estamos dando ao clube, na devida análise do impacto de nossos projetos, na implantação diária de uma gestão dinâmica, inovadora e transparente. E claro, responsabilidade em fazer jus à confiança que nos foi depositada pelos associados.

Nessa empreitada, gostaria de agradecer a companhia e empenho dos diretores que nos acompanham. Cada um em sua área, com sua expertise, mas todos são parte de um time sem dúvidas vencedor do qual só temos razões para nos orgulhar. Deixo meu obrigado a todos vocês que conosco batalham por um Paineiras cada dia melhor. Meus agradecimentos se estendem também à nossa dedicada equipe de colaboradores que, dia e noite, nos ajudam na condução de todas as atividades do clube.

Ao longo deste ano pudemos também observar diversas melhorias em todas as áreas do clube.

Seja oferecendo ferramentas mais práticas e modernas, como é o caso da descomplicada compra online de ingressos, seja adotando novos padrões de Marketing para melhorar a forma como nos comunicamos, seja melhorando infraestrutura e instalações, nossas decisões são sempre pautadas pelo quanto conseguimos modernizar, simplificar e otimizar processos.

E não há que se falar em modernidade sem imediatamente pensar nos mais jovens. As novas gerações são nossa maior inspiração. Eles são o futuro. E nós, como decisores do presente, temos a obrigação de ter sempre em mente a formação de novos adultos física e mentalmente sãos.

Para isso, é primordial que valores como ética, trabalho em equipe e disciplina sejam desenvolvidos e nisso, a prática de atividades esportivas prova-se altamente benéfica desde a mais tenra idade. Com isso em mente, estamos sempre preocupados em oferecer

às famílias paineirenses uma gama cada vez mais vasta de atividades esportivas de alta qualidade para todas as idades, começando com nossos pequenos, para que possam atingir seu potencial em todas as fases da vida.

E já que estamos no Esporte, vale ressaltar as recentes conquistas de nossas equipes: Nosso Nado Artístico brilhou como o grande vencedor do Campeonato Brasileiro.

Na Natação, um verdadeiro festival não apenas de medalhas mas de recordes estaduais no Campeonato Paulista. Do Levantamento de Peso

Olímpico, nossas garotas trouxeram pra casa o primeiro Ouro e Bronze paineirenses na modalidade! Nossos judocas nos trouxeram as tão desejadas medalhas do Quebec Open, no Canadá, do Meeting Interestadual, em Blumenau, bem como a prata dos Jogos Mundiais Militares. No Tênis, os ótimos resultados de nossos atletas passam pelas finais de Campeonatos importantes como o Paulista Interclubes e o Brasileiro. Um brinde a todos!

Um abraço,

SÉRGIO NABHAN PRESIDENTE DA DIRETORIA EXECUTIVA

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EDITORIAL _ CONSELHO

Dezembro. O fim de mais um ano se anuncia que, em breve, fará parte da história da humanidade pelos fatos e personalidades que o acompanharam. E foram tantos bons e ruins...

Em nosso Clube, uma nova gestão se iniciara, trazendo novas propostas e ideias, a se somarem com as deixadas por todas as gestões anteriores que juntas, fizeram o Paineiras de hoje.

Como todo início de gestão, ocorrera uma primeira fase natural de ajustes, conhecimento e aprendizagem, preparando as mudanças que certamente se farão presentes já em 2020. Um dos assuntos mais controversos dos últimos meses, que provocou acalorados debates na imprensa e nas mídias sociais, se refere às questões ambientais e sua real importância para o futuro do planeta.

Por diversas que sejam as opiniões e convicções de cada um, é fato que a toda ação corresponde uma reação de mesmo valor e direção, porém

com sentido contrário, como já nos demonstrara Isaac Newton na sua conhecida 3ª Lei. Não seria diferente com a maior e mais implacável das forças, a da Natureza e sua relação com as ações humanas. Assim, em respeito e preocupação com o Meio Ambiente, o Conselho Deliberativo, com apoio da Diretoria Executiva, sai na vanguarda e fará a neutralização do carbono gerado no seu evento de final de ano, em consonância com o Protocolo de Kioto, onde o Brasil é signatário.

Para tal, em um projeto piloto que, esperamos, se multiplique nos próximos anos e eventos, fará o plantio de 137 (centro e trinta e sete) mudas de árvores nativas da Mata Atlântica, como enriquecimento florestal das suas áreas verdes constituídas e neutralizando o carbono gerado pelo evento.

Simbolicamente plantaremos uma árvore representando cada Conselheiro e, assim, estaremos também neutralizando parte de todo carbono gerado pelas atividades do Conselho Deliberativo durante o ano de 2019.

Em 2020 outro projeto ambiental nascido no Conselho Deliberativo deverá ser finalmente

DA ESQUERDA PARA DIREITA – ALESSANDRO MARIA PAGANO, EDOARDO GUGLIELMI E MARCELO DE LIMA DIAS

implantado: O Sistema de Gestão Ambiental (SGA) do Clube Paineiras do Morumby, que se tornará um dos primeiros Clubes do Brasil a adotar práticas de melhoria contínua e comprometimento ambiental, podendo culminar com sua Certificação.

Agradecemos à Diretoria Executiva por enfim dar asas a esse projeto que possui, desde 2010, verba específica e vem sendo atualmente conduzido pela Diretoria de Meio Ambiente na figura da sua Diretora Leda Ferreira Prado.

Os próximos anos serão de grandes mudanças e conquistas e este Conselho Deliberativo se junta à Diretoria Executiva e Associados nos importantes debates e realizações que vem sendo planejadas e executadas, desde as últimas e importantes alterações estatutárias de 2017, que tiveram na valorização da família e manutenção dos jovens seu pilar mais importante.

O Clube Paineiras seguirá sua vocação de modelo de Clube Social, para seus

Associados, Dirigentes, Funcionários, Colaboradores e Prestadores de Serviço, com o olhar sócio ambiental necessário, interagindo com a comunidade, formando nossos jovens para o exercício da cidadania através do esporte competitivo e de lazer.

“Nunca o homem inventará nada mais simples nem nada mais belo que uma manifestação da natureza.

Dada a causa, a natureza produz o efeito no modo mais breve em que possa ser produzido.” Leonardo Da Vinci (1452 a 1519) Boas Festas, Alegria e Felicidade Plena no novo ano!

Abraços Paineirenses,

EDOARDO GUGLIELMI PRESIDENTE DO CONSELHO DELIBERATIVO

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#EUNOPAINEIRAS

DA ESQ. PARA A DIR.: CAMILA PARANHOS, RAFAELA ANJOS E MARIANA RUBIM

GPS X TEMPO Quem diria que o labirinto do clube Paineiras serviria de experimento para um concurso internacional! O sistema

GPS chegou para ficar em nosso dia a dia, mas será que influencia no tempo da vida das pessoas? Para obter essa resposta, as jovens paineirenses Rafaela Anjos, Camila Paranhos e a amiga Mariana Rubim, estudantes do 2º ano do ensino médio no colégio espanhol Miguel de Cervantes decidiram fazer uma investigação matemática para participar do Concurso Apolo (concurso espacial ibero-americano), promovido pelo governo espanhol. O concurso contou com a participação de 7 países e 247 trabalhos, que concorreram a 7 prêmios.

DE VIDA Com trabalho baseado no Labirinto do clube, as três ganharam o prêmio em primeiro lugar na categoria inovação tecnológica e foram convidadas para apresentar o trabalho em Madrid e conhecer uma estação da Nasa, na Espanha.

O objetivo do experimento era provar a importância do satélite na vida das pessoas, mais especificamente da tecnologia GPS. Foram criados dois grupos de trabalho formados por associados adultos que nunca tinha entrado no labirinto. Um grupo recebeu o mapa do labirinto e o outro deveria se basear apenas na intuição, mas ambos foram orientados a percorrer os 15 metros para chegar até o centro do labirinto.

que não tinham qualquer referência.

Após comparar os resultados, notou-se como a utilização do GPS reflete na vida das pessoas e permite que uma pessoa de 35 anos possa ter uma economia de tempo equivalente a 1 ano e três meses ao utilizar o GPS para se locomover na cidade.

E você também pode participar da nossa coluna! Basta postar uma foto durante suas atividades no clube com a hastag #EUNOPAINEIRAS. Todos os meses escolheremos uma foto para divulgação.

Com base nos resultados foi possível notar que as pessoas que tinham a ajuda do mapa chegaram muito mais rápido do que as

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SAÚDE

Na fase avançada e metastática da doença, o câncer melanoma causou a morte de Roberto Leal, cantor português de 67 anos, que se apresentou em 2015 no Clube Paineiras do Morumby. Com pesar, a Sociedade Brasileira de Dermatologia lamenta a perda e faz um alerta: o câncer de pele não pode ser subestimado!

Se diagnosticado e tratado precocemente, o melanoma não provoca metástases e tem enormes chances de cura!

FONTE: DRA. ANA CAROLINA DE QUEIROZ - CRM 112505

O melanoma não é o tipo mais comum de câncer da pele mas, sua alta capacidade de se espalhar para outros órgãos, determina casos graves e letais. Os fatores de risco são pele clara, exposição exagerada ao sol, pintas que mudam de cor, forma e tamanho e outros

IMAGEM: DESIGN CELLS/ISTOCK

DEZEMB

casos da doença na família. O mais comum é o aparecimento do melanoma em qualquer lugar da pele humana, incluindo unhas e couro cabeludo; mas esse tumor também pode surgir nas mucosas, olhos e sistema nervoso central.

Previna-se da exposição solar excessiva e procure um dermatologista anualmente, ou sempre que tiver necessidade, para diagnóstico precoce e tratamento.

Use filtro solar 3 vezes por dia na sua rotina (manhã, almoço e meio da tarde). Se for se expor ao sol, use filtro a cada 2 horas, principalmente se houver transpiração excessiva ou contato com água da piscina, mar, chuveiro, cachoeira, etc. Não esquecendo de aplicar o filtro solar nas orelhas, dorso dos pés, no couro cabeludo de pessoas com calvície (carecas) e nuca.

VOCÊ TEM MAIOR CHANCE DE TER UM MELANOMA SE: • Já teve bolhas de queimaduras, especialmente quando criança ou adolescente; • Tem várias pintas grandes ou muitas pequenas espalhadas pelo corpo; • Pintas ou manchas incomuns na família; • Se alguém da sua família já teve algum tipo de câncer de pele; • Se seu sistema imunológico está fraco.

Os raios ultravioletas (UV) provenientes da luz do sol são a principal causa. Luz artificial das câmaras de bronzeamento

BRO LARANJA Fique atento a qualquer lesão de pele que surgiu nova ou mudou de características e procure o dermatologista para verificar se a tal lesão é benigna, pré-maligna (isto é, com grande chance de se tornar maligna) ou já se transformou totalmente em maligna. Mesmo já totalmente maligna, a biópsia já retira a lesão com margens de segurança e é examinada em microscópio para saber se já invadiu a corrente sanguínea, linfática ou tecidos vizinhos. Caso seja retirada antes da invasão, o problema está resolvido. Mas, se aconteceu invasão da corrente sanguínea ou linfática, as células malignas podem se espalhar pelo corpo todo (metástases), levando a alterações de coagulação, queda da imunidade (paciente pode pegar uma infecção comum e não conseguir combater), disfunções de outros órgãos como fígado, cérebro, pulmões, ossos, e outras lesões de pele. Quanto mais disseminado (espalhado), menores são as chances de cura. O dermatologista e o oncologista vão trabalhar em conjunto para a melhor forma de controle da doença (cirurgia, quimioterapia, radioterapia, etc).

também podem causar a doença, quando usadas em excesso (seja na frequência, duração ou potência muito alta). As luzes artificiais de lâmpadas comuns, tela de computador, celular ou tablet não tem tanto potencial maligno, sendo mais responsáveis pelas manchas acastanhadas (melasma) que incomodam na parte estética.

FIQUE ATENTO AOS #sinaisdocancerdepele e participe do #dezembrolaranja #dermatologistasbd Mais informações sobre o câncer de pele em: http://www.sbd.org.br/ dezembroLaranja/o-cancer-da-pele/ http://www.oncoguia.org.br

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COMPORTAMENTO

Você sabia que o Brasil está em primeiro lugar no ranking internacional de países com maior número de pessoas afetadas pelo transtorno da ansiedade? Atualmente segundo a OMS (Organização Mundial da Saúde), cerca de 18,6 milhões de brasileiros sofrem com o transtorno.

O BRASIL É O PAÍS COM MAIOR NÚMERO DE PESSOAS COM TRANSTORNOS DE ANSIEDADE, SEGUNDO A OMS

De acordo com o dr. André Shinji Nakamura, médico psiquiatra do Hospital Santa Cruz, ser ansioso é estar constantemente em um estado de tensão e preocupação consigo mesmo. Confira na entrevista concedida à Revista #Paineiras: RP.: O QUE É SIGNIFICA SER ANSIOSO? DR. ANDRÉ: Ser ansioso é estar constantemente em um estado de tensão e preocupação consigo

ANSIE

IMAGEM: DEVONYU/ISTOCK

VOC Ê SE

T N E D I

mesmo. A pessoa ansiosa frequentemente sente que não tem controle do que acontece, e fica se remoendo por isso. É muito comum ver a pessoa ansiosa pensar o tempo todo consigo mesma: “E se?”. Algum grau de ansiedade é normal e esperado em nossas vidas, como antes de eventos importantes, como um vestibular, casamento, separação, entrevista de emprego, entre outros. Embora a maioria das pessoas experimentem algum desconforto nestas situações, a pessoa ansiosa tem preocupações desproporcionais e excessivas diante destes eventos maiores, e às vezes em situações em que outros não se sentiriam assim.

RP.: COMO A ANSIEDADE AFETA A VIDA DE UMA PESSOA? DR. ANDRÉ: A ansiedade pode afetar positivamente a vida da pessoa em alguns casos. A ansiedade pode nos preparar para uma situação chamada de “luta ou fuga”, que é instintiva do ser humano, e que pode

EDADE:

?

A C I F TI

nos ajudar em situações de maior perigo. Porém, vemos que ela pode ter muitas consequências negativas, principalmente quando ela se torna constante e excessiva na vida.

Existem casos em que a pessoa começa a apresentar sintomas pelo corpo, como falta de ar, dores de cabeça, diarreia, sensação de aperto no peito ou tremores, e interferem no dia a dia da pessoa, causando insônia, alterações no apetite, piora da concentração e da memória. Se não houver um cuidado adequado para estas situações, possivelmente o quadro pode evoluir e se transformar em algum transtorno de ansiedade, que irá requerer alguma intervenção do psicólogo ou do psiquiatra.

RP.: QUAIS RECOMENDAÇÕES SÃO AS MAIS INDICADAS PARA APLACAR ESSA SITUAÇÃO? DR. ANDRÉ: Algumas medidas são bastante simples e podem ajudar muito para que a ansiedade não domine a vida da pessoa. São algumas delas: reconhecer as situações que geram preocupações e trabalhar em como minimizá-las; exercícios físicos (150 minutos por semana) são fundamentais para liberação de endorfinas, que diminuem a sensação de preocupação e geram uma sensação de bem-estar; manter um bom padrão de sono, tanto em quantidade como em qualidade; evitar substâncias que podem piorar a ansiedade, como cafeína e álcool; procurar atividades que diminuam o foco na situação que gera ansiedade.

Caso a pessoa perceba que mesmo assim a ansiedade está fora de seu controle, e está causando problemas ou sofrimento na sua vida, é importante que ela procure ajuda, se consultando com um profissional da saúde mental, como um psicólogo ou psiquiatra.

Eles podem identificar se existe um transtorno de ansiedade, e ajudar, por meio de psicoterapia e medicamentos.

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SAÚDE

Aquilo que a metafísica defendia agora é reconhecido pela neurociência e pela física moderna. Pasmem tudo e todos, somos feitos de energia.

Não deveríamos ficar tão surpresos, afinal Einstein já afirmava que energia e matéria são a mesma coisa (E=mc2). A partir da revolução tecnológica, que permite estudar partículas atômicas em sua essência, descobriu-se que o átomo, tijolinho universal não é formado apenas de prótons, nêutrons e elétrons. Dentro dos prótons e nêutrons, que constituem o núcleo atômico, existem partículas ainda menores como os quarks. Essas partículas subatômicas são pequenos filamentos de energia semelhantes à minúsculas cordas que vibram no vácuo, dentro do próprio átomo. Essas pequenas cordas vibrando em padrões de frequência diferentes seriam responsáveis por produzir diferentes partículas e que compõe tudo no universo.

E AGORA? A CIÊNCIA CONFIR A ciência chega a bizarra conclusão que o átomo é composto por 99,999% de espaços vazios ou pura energia. Nós e tudo aquilo que conhecemos é formado de átomos, então somos também formados por 99,999% de energia.

Em última análise, a matéria, o que vemos e conhecemos através de nossos sentidos é apena 0,001% de tudo que existe. A matéria em que estado for, é o aglomerado de átomos e são as forças nucleares que mantém a coesão atômica.

Se um dia essa energia cessasse, nós e tudo o que conhecemos simplesmente desintegraria.

Cuidamos muito bem desse 0,001% visível, mas sem nenhum cunho místico ou religioso digo, é essencial cuidarmos desses outros 99,999% que não conseguimos perceber, pois é nessa escala que a matéria surge e é sustentada.

Assim como exercícios físicos e alimentação equilibrada fazem bem ao corpo, palavras cruzadas e leituras fazem bem a mente, orações e espiritualidade fazem bem à alma; nossos pensamentos, sentimentos e emoções são de singular importância para nutrir nossa parte energética. Se tudo é feito de energia, ondas

IMAGEM: AF-STUDIO/ISTOCK

FONTE: RITA DE CÁSSIA FURLAN DE FARIA PEREIRA - ADVOGADA, PALESTRANTE, COACH VIBRACIONAL E FACILITADORA QUÂNTICA.

MA, SOMOS TODOS ENERGIA vibracionais, tudo tem uma frequência específica, por isso vibrar em padrões como amor, gratidão, aceitação, perdão, abundância podem fazer toda diferença em nosso corpo sutil.

Uma vida saudável começa em nossas células e quem as comanda são nossas redes neurais. Essas se baseiam nas informações que enviamos como nossos hábitos, alimentação e também com nossos pensamentos, sentimentos e emoções. Nossas células podem ser contaminadas com pensamentos de alta frequência e atitudes positivas frente à vida.

Quando as células se dividirem com aquelas informações, criarão células com um bom padrão vibratório e consequentemente uma vida mais feliz, saudável e harmônica.

Mas não é só nosso interior que é bombardeado com nossos pensamentos, sentimentos e emoções, toda energia carrega informação e viaja livre na velocidade da luz,

sem interferências e sem necessidade de um condutor graças ao campo eletromagnético que é autossustentável. Nosso padrão mental e até nossas intenções são pura energia de frequências distintas. Essas ondas energéticas, fruto de sua mente encontrarão por ressonância, padrões de ondas similares e por interferência construtiva te dará mais daquilo que vibrou.

Ao vibrar escassez, você colapsará mais escassez; ao passo que ao vibrar na fartura, por ressonância atrairá mais fartura para sua vida. Não se trata simplesmente de Lei da Atração, ela é secundária.

A Lei primeira é a Lei da Frequência Vibracional, a atração é apenas a manifestação de sua sintonia com o mundo energético.

Se você sintonizar em uma determinada estação de rádio é exatamente essa que irá ouvir, não outra. Para o mundo sutil das energias não temos como sintonizar no amor e atrair ódio, trata se de Lei Universal. Por isso, não podemos esquecer que o plantio é uma escolha, mas a colheita é obrigatória. Plante tudo em sua vida com altas vibrações, com pensamentos de amor, equilíbrio, paz, saúde, fartura, vitalidade e principalmente gratidão, assim sua colheita será espetacular.

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COMPORTAMENTO

COMO CUIDAR Com a chegada do verão, os efeitos do sol, da água da piscina, do mar e até mesmo do suor, podem ressecar ou deixar a pele mais sensível. Por isso,

DA P

é importante redobrar os cuidados, tomar muita água, e claro, manter a pele hidratada com a loção correta.

“Esse é um hábito importante não apenas pela estética, mas também pela saúde. A hidratação não só contribui para que seja restabelecido o equilíbrio da derme, como também possibilita que a pele esteja protegida de rachaduras e descamações causadas por agentes externos.

Por isso, é preciso observar os ingredientes presentes no hidratante no momento de leválo para casa. Quando se utiliza o hidratante errado, além da hidratação não ser feita de forma correta, pode levar ao efeito rebote causando irritações, por exemplo”, explica Vanessa Machado, gerente de cuidados pessoas do Boticário.

Para evitar esse tipo de problema, a profissional recomenda algumas dicas para cada tipo de pele.

PELE SENSÍVEL: A pele sensível fica facilmente irritada ou com alergias. Isso acontece quando a barreira protetora fica comprometida se tornando mais suscetível à ação de fatores externos, como mudanças climáticas, por exemplo. Para ajudar a acalmar e controlar a situação é preciso apostar em produtos com fórmulas específicas a partir de ingredientes que não causem sensibilidade, como por exemplo, uma linha hipoalergênica.

IMAGEM: POCO_BW/ISTOCK

PELE

NO VERÃO?

PELE OLEOSA:

PELE SECA: Ter a pele ressecada é bastante comum, ela ocorre devido à falta da quantidade apropriada de água na epiderme, a camada mais superficial da pele. Apesar da pele seca ser um sintoma ou condição que podem ocorrer por outros problemas de saúde ou estilo de vida, ela pode gerar sintomas como coceira, vermelhidão, ardência e descamação.

Por isso, é importante ter os cuidados apropriados. Pessoas com a pele seca necessitam de cremes altamente hidratantes e nutritivos para repor toda a água necessária.

“É normal se confundir e achar que pelo fato de a pele ser oleosa, não há necessidade de hidratação. Mas na verdade, oleosidade e hidratação são conceitos diferentes. A oleosidade pode ser vista como uma camada protetora que fica por cima da pele, enquanto a hidratação é uma característica da pele, relacionada à quantidade de água que ela possui em sua estrutura. Sendo assim, mesmo que haja uma camada de oleosidade na superfície, não significa que a pele está hidratada nas camadas mais profundas”, conta Vanessa.

PELE MADURA: A pele madura é delicada e necessita de cuidados constantes. A hidratação e o tratamento de rugas, linhas de expressão e manchas são essenciais para manter a pele madura saudável e com aspecto natural.

PELE NORMAL: Já para as pessoas que possuem uma pele bem equilibrada, que não é nem seca demais e nem muito oleosa, com poros pouco visíveis, podem apostar em uma hidratação essencial.

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COMPORTAMENTO

VERÃO:

SAIBA COMO CUIDAR CORRETAME Por ser mais delicado, este tipo de vestuário precisa de cuidados especiais durante a lavagem. O mês de dezembro traz consigo a chegada do verão e dias mais quentes, além das festas de final de ano e a tão sonhada viagem para praia ou aquela tarde na piscina.

Pode ser aquela passada rápida ou mesmo uma temporada de férias, mas é certo que grande parte das pessoas escolhe este tipo de ambiente para curtir o clima e se refrescar.

Durante a estação mais quente do ano, os biquínis, maiôs e sungas saem do guarda-roupa e são utilizados com mais frequência, tanto na praia quanto em piscinas. Mas, quem nunca passou pela situação de pegar a roupa de praia e, ao tentar vestir, viu que a peça esgarçou e perdeu a elasticidade? Para mantê-las com aspecto novo e bonito, além de poder desfrutar de tais itens por mais tempo, a especialista em cuidados têxteis da 5àsec, Marinês Cassiano, dá algumas dicas importantes.

Segundo ela, biquínis, maiôs e sungas merecem cuidados especiais, pois são peças que se desgastam com maior facilidade, por conta da maresia, do protetor solar e também de produtos químicos utilizados no tratamento de piscina, como o cloro. “O essencial é lavar o vestuário de moda praia logo após o uso, pois estamos falando de peças delicadas produzidas, em sua grande maioria, com elastano que garante elasticidade e mais resistência. Depois que voltar da praia ou da piscina, recomendados que lave tais peças manualmente, em água fria e com sabão neutro. Em seguida, esprema delicadamente, sem torcer, e coloque no varal para secar a sombra. É importante não guarda-las úmidas, pois isso pode promover a proliferação de fungos e bactérias, além de estragar o tecido”, revela a especialista.

E POR FALAR EM TEMPORADA DE VERÃO! Antecipe seu exame médico aqui no Paineiras, não perca tempo e garanta seu verão com mais tranquilidade e conforto. Uma dica é fazer seu exame antes da data do vencimento, pois com a chegada do verão a demanda aumenta.

Veja algumas dicas para evitar filas: • Use roupa de banho que permita examinar virilhas, sob as mamas e pés; • Evite horários de pico; • Faça o exame alguns dias ou horas antes do momento em que deseja entrar na piscina, pois pode ocorrer espera.

ENTE DAS PEÇAS DE MODA PRAIA Marinês recomenda que este tipo de vestuário não seja submetido à secagem em máquina e ao ferro de passar. Ela aconselha, também, cuidado na hora de aplicar protetor solar ou bronzeador, que podem manchar as peças.

Biquínis, sungas e maiôs na cor branca, por exemplo, podem ficar amarelados. Isso acontece por conta da exposição à luz e também pelo uso indevido de amaciante. Ao final do verão, é importante que a peça seja armazenada de maneira correta, fator este que também contribui de forma efetiva para a vida útil do tecido. “O ideal é guardar itens de moda praia em sacos de TNT ou, simplesmente, dobrar a peça e coloca-la na gaveta sem proteção. No caso de biquínis com enchimento, recomendamos que a parte que contém a espuma não seja virada ao contrário, pois isso pode deformar a estrutura e o formato. Sendo assim, aconselhamos encaixar esta parte uma na outra”, finaliza.

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PÓDIO CONFIRA TODOS OS MESES NA COLUNA PÓDIO, OS ATLETAS QUE MAIS SE DESTACAM NA CENA ESPORTIVA MUNDIAL E ENCHEM NOSSO PAINEIRAS DE ORGULHO!

FERAS DO Jovens, bonitas, talentosas e campeãs. A atleta Julia Duarte ficou com o ouro, enquanto Maria Cristina Milani levou bronze, durante a Copa São Paulo Adulto de Levantamento de Peso. As duas atletas também conquistaram a 2º colocação por equipe.

Realizada pela Federação Paulista de Levantamento de Peso – FPLP, a Copa São Paulo Aberta de Levantamento de Peso contou com 05 equipes, entre juvenis e adultos, masculino e feminino.

Ela começou a treinar com o técnico Dimas em 2017, e em apenas dois anos já é nossa menina de ouro. Foi a primeira medalha de ouro da história do Paineiras no Levantamento de Peso para mulheres. Mesmo após conquistar o ouro durante a Copa São Paulo e sagrar-se vice-campeã na competição em 2018, a atleta Julia Duarte não para. Durante quatro vezes por semana treina forte para sua próxima disputa em dezembro no Paulista.

Na terceira geração de paineirenses, uma vez que seu avô foi um dos fundadores do clube, Maria Cristina já conquistou outras medalhas pelo Paineiras, como na época em participava da equipe de Nado Artístico e da Ginástica Olímpica. “Em 1996 eu já trazia medalhas para o clube, quando a Ginástica Artística era competitiva.

Também conquistei medalhas nos 11 anos em que fiquei no Nado e agora pretendo trazer mais pelo LPO, onde já consegui terceira colocação nos dois campeonatos paulistas em que participei”, revela a atleta.

Há um e meio treinando com o Dimas, Maria Cristina começou na época em que o LPO não era competitivo.

Mas a atleta leva muito firme os treinos, que são feitos duas vezes por dia, de segunda a sexta, e as vezes até aos sábados. Sucesso meninas!

LPO

JULIA DUARTE (ESQ.), MEDALHA DE OURO NA CATEGORIA 59KG, E MARIA C. MILANI (DIR.), MEDALHA DE BRONZE NA CATEGORIA 71KG

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DIA 04/12, A PARTIR DAS 19H, NO SALÃO NOBRE BALADA DOS ATLETAS, NA BOATE

Vem aí um dos mais esperados acontecimentos da área de Esportes no Clube Paineiras do Morumby.

A tradicional e emocionante Festa do Atleta. No dia 04 de dezembro, os talentosos atletas paineirenses e seus familiares estarão reunidos para celebrar com muita alegria e emoção mais uma edição da tão esperada Festa do Atleta, que devido ao sucesso a cada ano recebe mais convidados.

Durante a festa de encerramento das atividades dos esportes competitivos do ano de 2019, atletas e seus técnicos serão prestigiados pelo brilhante desempenho conquistado ao longo de suas últimas participações em campeonatos e torneios nacionais e internacionais. Ao final da cerimônia de premiação, os esportistas continuam se divertindo na tradicional Balada dos Atletas, que a cada ano fica mais divertida.

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COMPORTAMENTO

EVITE FRAUDES

NA REDE Com a chegada das festas de fim de ano, muitos consumidores optam pela facilidade e praticidade de fazer suas compras por e-commerce. Mais de 12 milhões de consumidores já sofreram alguma fraude financeira nos últimos 12 meses, indica pesquisa divulgada pela Confederação Nacional de Dirigentes Lojistas (CNDL). Entre as dificuldades enfrentadas pelo consumidor, a principal é o fato de ele não saber quando um site é confiável e seguro para transações financeiras.

O coordenador do curso de Blockchain, Criptomoedas e Finanças na Era Digital do Centro Universitário Internacional Uninter, Daniel Cavagnari, explica que a criptografia de dados hoje não é mais um diferencial para a segurança nos negócios digitais, é uma obrigação, mas não protege por completo o usuário. Por isso, é importante adotar alguns cuidados ao fazer compras pela internet.

SABER SE O SITE É CONFIÁVEL E SEGURO PARA TRANSAÇÕES FINANCEIRAS É O PRIMEIRO PASSO AO EFETUAR UMA COMPRA NA INTERNET O ESPECIALISTA CITA ALGUMAS MEDIDAS QUE PODEM EVITAR TRANSTORNOS: 1 Verifique se o nome da página condiz com a loja ou é um composto similar.

2 Pesquise sobre a loja em sites como o Reclame Aqui. Por mais bonita e mais bem desenhada que seja a loja, a tradição e seriedade estarão registradas. Muitos fraudadores criam lojas para vender, receber, nunca entregar e depois desaparecem. Os lesados sempre deixam registros.

3 O link que aparece na barra de endereço deve começar sempre com https (e não http somente), indicando que as informações vistas e digitadas são criptografadas.

4 Evite fazer compras em que seu computador ou celular esteja conectado em uma rede wifi pública, como em bares e restaurantes. Para isso, use sua rede doméstica ou a rede 3G ou 4G do celular.

5 Prefira os cartões de crédito virtuais, controlados por aplicativos no celular. As operações são controladas em tempo real e muitos deles criam cartões virtuais que mudam a cada compra se o usuário preferir, ou então dão a opção de bloqueio pelo próprio dispositivo.

6 Nunca e de forma alguma armazene os dados do cartão de crédito para otimizar compras futuras. Por exemplo, recentemente houve um caso de uma loja de moda que foi invadida e todas as contas e senhas dos clientes foram capturadas.

Na mesma loja foi possível desde usar os cartões armazenados até solicitar cartões da própria loja, entregando-os para laranjas dos fraudadores. Os endereços de e-mail e senhas também serviram para a prática de ransomware.

7 Cuidado com os boletos digitais.

Existem aplicativos hoje que burlam os arquivos e alteram os dados de pagamento. Para confirmar isso, sempre preste atenção aos dados contidos no boleto e nos dados que aparecem no banco no momento da operação.

Segundo o especialista, há algumas fraudes mais comuns e que atingem todo o tipo de público, desde os mais novos e conectados até os mais velhos e conservadores. Vale conhecer quais são elas para redobrar os cuidados nestes casos: Promoções por e-mail: Existem muitos e-mails que apresentam prêmios ou ofertas tentadoras, mas muitas vezes são falsos. É importante que as pessoas prestem atenção a esse tipo de mensagens, que geralmente possuem defeitos de edição (qualidade) e muitas vezes erros gramaticais, típicos de pouca escolaridade ou de estrangeiros fraudadores.

Para evitar tentativas de golpe, é importante prestar atenção ao remetente da mensagem ou verificar o atalho a que se destina. Geralmente aponta para URLs estranhas e desconexas.

Exemplo: “Clique no link e acesse a promoção da loja “xyz”. Em vez de “xyz.com.br”, vemos “http://wyut.net/fffg” etc.

Ofertas em banners, sites ou redes sociais: Deve-se prestar atenção aos preços oferecidos e principalmente ao site que foi direcionado.

Muitas vezes, pode se parecer com o site da loja oficial e até ter nome similar, mas trata-se de fraude. Exemplo: “promodalojaxyz.com” em vez de “xyz.com”.

IMAGEM: AQABIZ/ISTOCK

O famoso hoax (embuste): É aquela mentira que parece uma verdade, geralmente histórias dramáticas, com apelo sentimental, campanhas filantrópicas. Uma fake news que orienta sua forma de pensar.

Ransomware: São apps que se instalam no computador de forma oculta, geralmente por conta de um site acessado por links de promoções falsas — justamente para obter informações pessoais do usuário. Como consequência, o fraudador entra em contato e pede dinheiro para liberar o computador ou para não divulgar informações.

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5 COMPORTAMENTO

DICAS PARA USAR M

Por mais que o Marketing Digital tenha várias possibilidades de estratégias, as mídias sociais são as favoritas das empresas, influenciadores, microempreendedores e profissionais da área.

IMAGEM: INVINCIBLE_BULLDOG/ISTOCK

Mas administrar contas comerciais nas mídias sociais não é tão simples como parece, é um trabalho cheio de detalhes e muita estratégia. A especialista e professora de Marketing Digital do Centro Universitário Internacional Uninter, Maria Carolina Avis, dá dicas para quem deseja melhorar seu desempenho nas mídias sociais, sejam empresas ou mesmo pessoas físicas.

CONFIRA AS DICAS PARA OBTER RESULTADOS MELHORES NAS MÍDIAS SOCIAIS:

1

Conheça o seu público. Quando uma marca decide que precisa começar a investir em mídias sociais, o profissional contratado, ou até mesmo o empreendedor, geralmente tem como primeira ação criar uma página no Facebook, no Instagram e em outras redes sociais.

Prontamente começa a pensar em conteúdos a serem publicados. Mas será que essa é mesmo a primeira etapa? Não. A primeira etapa deve ser conhecer o público. Não se vende nada para quem não se conhece, e não se conhece um público sem pesquisar. Se a empresa vende roupas plus size, por exemplo, não tem motivos para direcionar conteúdos para todas as pessoas, mas apenas para as que utilizam plus size. Se a empresa é um açougue, não deve chegar até o público vegetariano, vegano, os que não consomem carne. Se a empresa é uma escola de cursos presenciais de inglês em São Paulo, não há por que direcionar conteúdos para pessoas do Brasil inteiro.

Além disso, outros motivos são importantes:

MELHOR AS MÍDIAS SOCIAIS para criar conteúdo relevante ao seu público, é preciso saber quais são suas preferências de canal de comunicação, horários do dia, dias da semana, tom de voz, se vai usar regionalismos, gírias, uma fala séria, descontraída, legendas curtas ou longas, definir redes sociais utilizadas, em quais dispositivos costuma navegar na web. Não conhecer o público e seus hábitos antes de começar a produzir conteúdo é perda de tempo. É melhor atingir 100 pessoas que comprarão seu produto do que 100 mil pessoas que não vão comprar e vão te dar uma taxa de conversão menor.

2

Conheça as redes sociais.

Não precisa estar no Instagram só porque todo mundo está.

Não precisa ter uma página de Facebook se seu público não está lá. Entenda onde está seu público e conheça as características de cada rede social. Facebook, Instagram, WhatsApp, YouTube, LinkedIn, Pinterest... cada rede social tem seu funcionamento, sua característica e seus conteúdos devem ser adaptados para as redes que você for utilizar. O Facebook, por exemplo, é muito utilizado pelos usuários via mobile, enquanto o LinkedIn é mais usado pelo computador, portanto o conteúdo deve ser adaptado.

Aproveitar uma imagem de Facebook nos stories do Instagram também não é o ideal, já que os formatos são diferentes. Busque entender o tipo de conteúdo ideal para seu público em cada rede social.

3

Não fique engessado. Faça testes! Não adianta ficar preso àquela ideia de “dois posts semanais” eternamente. As mídias sociais são dinâmicas, o comportamento do usuário muda e vários fatores fazem com que, no meio do caminho, tudo se transforme.

Não fique preso e nem se acostume com uma rotina de conteúdo. Mude e faça testes.

4

Gere conteúdo relevante. Não pense que redes sociais servem para divulgação e para vender produtos. A venda é consequência de um bom trabalho de posicionamento de marca por meio das mídias sociais. Por isso, deixe os posts que falam sobre venda para apenas 20% do tempo, enquanto nos 80% restantes gere conteúdos relevantes. Para dicas, funcionalidades, provas sociais, benefícios do produto, use storytelling: conte histórias (sete áreas do cérebro se ativam quando ouvimos uma história). Explore conteúdos que agreguem valor e informem seu público. Gere relacionamento, e venda sem querer vender.

5

Mensure dados para tomar decisões.

Planejar > criar > publicar > analisar > planejar. A análise de métricas faz parte do processo de administração de mídias sociais e não pode ser deixada de lado. É preciso saber se as ações estão surtindo resultados satisfatórios ou não.

Portanto, analise as métricas e tome decisões estratégicas para os próximos planejamentos.

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COMPORTAMENTO

AS FÉRIAS CHEGARAM!

IMAGEM: GBH007/ISTOCK

SO CO Paraíso para as crianças ou pesadelo para as pais? As férias escolares podem ser sinônimo de alegria ou de estresse para muitas famílias. Atualmente, a maioria dos pais trabalha fora, o que dificulta dar conta das crianças de férias em casa durante 15 dias ou mais. Isso pode gerar um verdadeiro pânico familiar, inclusive. Sem falar que esse dia a dia corrido pode fazer com que os pais se sintam culpados por não poderem dedicar um tempo de lazer com seus filhos.

Mas nada disso pode ser um empecilho para que as crianças tenham dias de descanso e diversão enquanto os pais trabalham. Ao contrário do que alguns pais pensam, as crianças também precisam de férias. Muitas vezes, elas têm uma agenda estafante com aulas de língua estrangeira, esportes, reforço escolar e dever de casa — o que acaba gerando um estresse muito parecido com o do adulto.

Nesse caso, o tiro pode sair pela culatra e acabar prejudicando o rendimento escolar da criança em alguns casos. Por isso, deixe seu filho curtir as férias! Às vezes, um rolo de papel craft, um pincel e alguns potes de tintas guache ocupam os pequenos por horas.

Estar de férias nem sempre significa programas caros, como viajar ou sair de casa todos os dias. Às vezes, poder ficar no aconchego do lar e acordar mais tarde já é o suficiente para quebrar a rotina escolar e gerar o descanso necessário. Além disso, o excesso de atividades pode gerar o efeito contrário e a criança acaba voltando para a escola mais cansada ainda.

Evite gastar energia se sentindo culpado por não poder levar seu filho para viajar ou por não estar em casa nesse período. Sempre que puder, participe com ele das brincadeiras.

Entre no jogo, pule corda, jogue bola.

Se gostam de viajar, planejar passeios curtos de fim de semana também pode ser uma boa opção. A escolha do tipo de atividade para as crianças vai depender muito da faixa etária em

FONTE: MARISTELA GRIPP, PROFESSORA DA ESCOLA SUPERIOR DE EDUCAÇÃO DO CENTRO UNIVERSITÁRIO INTERNACIONAL UNINTER, DOUTORA EM ESTUDOS LINGUÍSTICOS E PÓS-GRADUADA EM PSICOPEDAGOGIA.

OR RO, que ela se encontra. Crianças até os cinco anos estão em pleno desenvolvimento psicomotor, por isso, precisam de espaço para correr, saltar, pular, jogar bola e pular corda. Então, algumas horinhas no parque, clube ou na pracinha devem fazer a alegria da garotada. Providencie corda, bola, baldinhos, pazinhas e deixe a meninada se divertir! Mas lembre-se: é sempre bom contar com a supervisão de um adulto.

Além dessas atividades ao ar livre, outras opções para essa turminha miúda é ter à disposição livrinhos adequados à idade, lápis de cor, giz de cera, massinha de modelar, papel à vontade, jogos simples de encaixe, vídeos curtos de desenhos animados ou de programas infantis. O importante é variar nas atividades, lembrando que tanta energia gasta durante o dia também requer mais horas de sono para recarregar as baterias. Relaxe em relação à bagunça, mas aproveite para ensinar à criança a limpar e guardar tudo quando terminar a brincadeira.

É uma excelente oportunidade de aprendizagem! Para os mais velhos, que estão na faixa etária dos 7 aos 11 anos, o ideal é propor atividades em grupos. Nessa fase, eles gostam de estar com os amigos da mesma idade e curtem as atividades mais competitivas, como queimada, basquete, vôlei, pique-bandeira etc., além dos jogos com regras mais elaboradas. Como já sabem ler, é uma ótima fase para motivar o acesso a livros de aventuras, poesia ou teatro, por exemplo. Existem títulos ótimos que podem ser apresentados às crianças. As boas livrarias têm sempre uma seção de literatura infantojuvenil que pode ser muito útil para visitas ou aquisição de livros do interesse deles.

Além disso, providencie visita a museus, bibliotecas, uma ida ao cinema, jogos de tabuleiro etc.

Proponha algumas atividades que incentivem a turminha a largar um pouco o joguinho e o celular. Vai dar um pouco de trabalho no começo, mas pode surtir um efeito muito positivo em termos de socialização.

Deixe um pouco o celular e o notebook de lado e passe um tempo de qualidade com o seu filho. Com certeza, isso vai dar um sabor especial para as férias e criará memórias inesquecíveis entre vocês. Boas férias!

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IMAGEM: ALESSANDRO BIASCIOLI/ISTOCK

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DEZEMBR O MÊS DAS CELEBR

RO: AÇÕES

O último mês do ano é marcado por um dos melhores e mais alegres períodos, pois além da abertura da temporada de verão e férias, também é a época de duas festas simbólicas e muito aguardadas: Natal e Réveillon. No dia 25 de dezembro amigos e familiares reúnem-se para comemorar o Natal, período caracterizado pelas decorações natalinas que tomam conta das ruas do país, os comércios ficam repletos de novidades e vários locais carregados de programações especiais.

Logo em seguida o tom e tema da festa mudam, mas a alegria e expectativas continuam contagiando as pessoas em torno da virada, o Réveillon, com ele ressurgem as despedidas do ano que ficou e as promessas e esperanças para o ano que virá.

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CAPA

O

FIM DE ANO IMAGEM: FOTOMAXIMUM/ISTOCK

O RESGASTE DAS TRADIÇÕES NATALINAS E OS COSTUMES DURANTE A VIRADA DE ANO

O mês de dezembro chegou e com ele a alegria do Natal. É tempo de colorir a casa, a vida, é chegado o momento de montar árvores divertidas, deixar a magia das lâmpadas iluminar as ruas e as casas, colocar as guirlandas para decorar as portas, além de muitos outros símbolos natalinos que tomam conta dos lares ao redor do mundo.

Junto com o bom velhinho chegam os tão esperados presentes, que são aguardados ansiosamente pela criançada.

Por aqui no Paineiras, ele chega trazendo alegria, magia e muito encanto em pleno sábado, dia 14 de dezembro, das 13h às 17h.

Porém, mais do que a troca de presentes e a deliciosa ceia preparada com todo carinho para a celebração que reúne a família, a noite de natal é marcada pelo nascimento de Jesus Cristo. Então lhe convidamos a aproveitar a magia desta data tão bonita para descobrir qual é o significado de alguns dos símbolos do Natal!

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CAPA

CEIA DE NATAL

Desde a antiga Europa, as famílias tinham o costume de abrir suas portas durante o mês de dezembro para receber viajantes para uma ceia.

Desse costume originou-se a ceia de Natal: um jantar que reúne amigos e familiares na mesma mesa. No Brasil, ainda é costume servir o famoso e delicioso peru acompanhado de frutas tropicais.

PAPAI NOEL

IMAGEM: MIZINA/ISTOCK

Baseado na história de São Nicolau, um bispo de Mira que viveu por volta de 300 d.C e tornou-se conhecido por distribuir presentes às crianças carentes e ajudar financeiramente as pessoas pobres. Ele costumava deixar um saco de moedas na chaminé das moradias de quem precisava de dinheiro. Por isso falamos que o Papai Noel desce pela chaminé com um saco de presentes.

ÁRVORE DE NATAL

A árvore como enfeite natalino começou a virar tradição na idade Média, em pleno ano de 1530, época em que Martinho Lutero decidiu levar um pinheiro para a casa e colocar uma estrela em seu topo para simbolizar a visão da estrela que guiou os três magos até Jesus.

PRESÉPIO

Segundo dizem, o presépio foi criado por São Francisco de Assis. Ele criou um presépio (do latim “praesepium” que significa “estábulo”) e recriou o nascimento de Jesus com atores e animais de verdade. Esse cenário serviu para uma missa de Natal. O presépio ganhou a admiração dos fiéis e em pouco tempo toda a família fazia o seu presépio em casa.

A ESTRELA DE BELÉM

É colocada no alto da árvore natalina para representar a estrela que levou os três magos até o local de nascimento de Jesus. Possui quatro pontas que representam os pontos cardeais e uma cauda luminosa que lembra uma estrela cadente.

OS TRÊS REIS MAGOS

A devoção aos três reis magos começou na Idade Média. Eles são mencionados no Evangelho de São Mateus. Cada um trouxe um presente diferente para Jesus: Belchior trouxe ouro, presente concedido aos reis; Gaspar trouxe incenso, presente concedido aos sacerdotes; Baltazar trouxe mirra, presente concedido aos profetas. Desse modo, os magos reconheciam a realeza de Jesus, sua divindade e sua imortalidade.

Além de compreender a sua história, conhecer as tradições de Natal é importante para que possamos compreender seus simbolismos e desta forma mante-los vivos por muitas e muitas gerações.

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C

VIRADA DO ANO IMAGEM: JULIA_SUDNITSKAYA/ISTOCK

COSTUMES PARA O RÉVEILLON DEFINEM DA CEIA AO MODO DE VESTIR

Confira alguma das superstições mais praticadas durante a celebração. Entrar o novo ano com o “pé direito”, deixar no ano que se despede tudo o que não foi positivo, como o tradicional ritual da Queima de Mágoas realizado durante a animada Festa de Réveillon paineirense, e iniciar o próximo ano com todas as boas energias, de olho nas realizações que estão por vir, são alguns dos costumes que marcam a celebração da virada.

A noite que marca a virada de ano no país costuma ser invadida por tradições que passam pela mesa, roupas e também pela fé das pessoas. Na esperança por realizações e prosperidade durante o novo ciclo, vale comer um prato específico para a ocasião, vestir cores que talvez passem longe da preferência pessoal e até mesmo apostar em algumas crendices.

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CONFIRA ALGUMAS DAS TRADIÇÕES MAIS PRATICADAS NO RÉVEILLON BRASILEIRO:

LENTILHA

Com formato redondo e achatado, que lembra uma moeda, o legume é indicado para quem quer ter dinheiro no ano seguinte. Para alguns deve ser o primeiro alimento a ser consumido na ceia de Réveillon, seja na salada, na sopa ou cozido como feijão. E até mesmo aqueles que não apreciam a lentilha, costumam comer ao menos 12 grãos para assegurar abundância financeira durante os meses que virão. A romã e uva verde são outros alimentos associados à sorte e prosperidade, muitos dizem que para atrair dinheiro, a pessoa deve chupar sete sementes de romã durante a noite de Réveillon e depois mantê-las na carteira durante o ano.

O número faz referência aos sete dias da semana e aos sete chacras do corpo, importantes pontos de energia. Além da romã, muitos apostam em chupar 12 uvas verdes na ceia e guardar as sementes para trazer boa sorte ao ano que entra.

AVE NÃO!

Uma forte crença não apenas no Brasil mas também em alguns países da Europa, como a Alemanha por exemplo, recomenda evitar carne de ave na ceia de Réveillon, pois são bichos que ciscam para trás.

Assim, simbolizam atraso de vida e retrocesso. Portanto, ao contrário do Natal, quando o peru é o protagonista da noite, as carnes de porco e peixe ganham mais destaque para a ceia da virada.

SETE ONDAS

Já aqueles que passam o Réveillon à beira-mar aproveitam os primeiros minutos do novo ano para realizar uma das tradições mais difundidas no país: pular sete ondas. Porém, não basta apenas pular as ondas para garantir um ciclo cheio de realizações. A cada pulo, a pessoa deve agradecer por alguma conquista alcançada ou fazer um pedido para o próximo ano.

COR DA ROUPA

Nessa época do ano as vitrines exibem roupas, lingeries e acessórios coloridos ou inteiros na cor branca, já de olho na celebração da virada. E segundo a psicanalista e numeróloga, Priscilla Tavollassi, as cores exercem uma grande influência na vida das pessoas e não só na virada do ano mas também no dia a dia.

“Todos os anos temos a influência de energias provenientes de elementos como planetas, signos, arquétipos, números, entre outros, que possuem suas cores e promovem diferentes energias. Então, não existe exatamente uma única cor com a qual se deve passar a virada do ano de 2019 para 2020, mas existem várias cores que estarão permeando este novo período. São elas: amarelo, dourado, laranja, verde, azul, branco, prata e cinza”, revela.

Segundo a psicanalista, o ano de 2020 será regido pelo Sol, porém sua influência só entra de fato no início do ano astrológico, no dia 20 de março. “De qualquer modo, já na virada do ano, Marte, que regeu o ano de 2019 já estará se afastando e o Sol está se aproximando. O ano regido pelo Sol será marcado por grandes conquistas e realizações, grandes projetos serão colocados em prática e serão concretizados.

As pessoas vão se sentir mais determinadas, confiantes e alegres. Então, seguindo esta influência, as pessoas podem usar as cores regidas pelo Sol na virada do ano, como amarelo, dourado e laranja. Mas, se eu pudesse sugerir uma combinação para a virada de 2020, a sugestão é usar verde, dourado, azul e branco, praticamente a bandeira do Brasil. Usar verde com acessórios azul, dourado e cristais dá uma excelente combinação”, orienta.

De acordo com Priscilla, cada cor tem uma vibração até por causa da sua intensidade. “Reconhecemos que há cores mais frias, como azul, verde e lilás; cores mais quentes como amarelo, dourado, vermelho, laranja e rosa; cores mais neutras como branco, cinza, nude, marrom, prata e preto.

E de acordo com a personalidade de cada pessoa e a energia que ela está vibrando em cada ano, ela tende a escolher uma palheta de cores que usará mais ou menos durante cada período. Mas, a pessoa também pode escolher uma dessas cores para passar a virada do ano. Depende do que ela está buscando”, sinaliza.

E VOCÊ, O QUE ESPERA EM 2020?

ENTÃO APOSTE NA COR CERTA E TENHA UM FELIZ ANO NOVO! AMARELO: riqueza, prosperidade, abundância, inteligência e sabedoria.

AZUL: proteção, purificação, tranquilidade e harmonia.

AZUL MARINHO: agitação, irreverência e ao mesmo tempo introspeção BRANCO: paz, harmonia e pureza.

CINZA: maturidade e equilíbrio.

DOURADO: sucesso, realização, glamour.

LARANJA: alegria, entusiasmo, relacionamento e felicidade.

LILÁS: espiritualidade, intuição, transformação e transcendência.

MARROM: segurança, responsabilidade e racionalidade.

PRATA: sofisticação, elegância e introspeção.

PRETO: falta de energia, luto, tristeza, introspecção e conclusão.

ROSA: amor, amizade, companheirismo e sentimentos.

VERDE: equilíbrio, determinação, estabilidade, esperança, cura, renovação e gratidão.

VERMELHO: paixão, sedução, energia e coragem.

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JOGO RÁPIDO

CHICO PISCINA O troféu Chico Piscina, Campeonato Brasileiro Infantojuvenil de Natação, é a mais forte e difícil competição da categoria em nosso país. Após um hiato da participação de atletas nesta excelente competição, entre 2012 a 2017, o Paineiras volta a participar com seus atletas, neste campeonato que é o celeiro dos próximos atletas olímpicos. Um resultado de alto nível de performance por parte dos atletas do Paineiras, uma vez que em cada Seleção são convocados apenas os melhores atletas do Estado. Os paineirenses foram acompanhados pelos treinadores Wlad Veiga e José Ricardo Monteiro. Nesta edição, o Paineiras teve 3 atletas defendendo a Seleção Paulista com excelentes resultados: Stephanie Balduccini foi o grande destaque conquistando um total de 6 Medalhas de Ouro (3 individuais e 3 Revezamentos) nas 6 provas em que disputou.

Já Lucas Tudoras também em seu primeiro ano de categorias confirmou a sua bela fase, melhorando suas marcas e subindo no pódio 6 vezes (1 Ouro, 3 Pratas e 2 Bronzes). E o nosso caçula na competição, Gabriel Schwan, que em sua primeira participação conquistou 2 Medalhas de prata e bronze nos Revezamentos.

GRAND PRIX FUTSAL

COM PARTIDAS REALIZADAS PELAS CATEGORIAS SUB-9 E SUB-11, O GRAND PRIX DE FUTSAL REALIZADO NO PAINEIRAS, FOI UM SUCESSO E CONTOU COM GRANDE INTERAÇÃO DOS PAIS E RESPONSÁVEIS. OS ÓTIMOS RESULTADOS FORAM: PAINEIRAS 6X0 AÇAÍ E PAINEIRAS 3X1 AOPM. ESSA FOI A ÚLTIMA RODADA DA PRIMEIRA FASE, ONDE O CLUBE PAINEIRAS FICOU NA 1º COLOCAÇÃO NA CATEGORIA SUB-9.

O PRINCIPAL INTUITO DO CAMPEONATO FOI ESTIMULAR A PARTICIPAÇÃO E SOCIABILIZAÇÃO DOS GAROTOS COM OUTROS CLUBES.

INTERCLUBES DE TÊNIS

DURANTE O CAMPEONATO PAULISTA INTERCLUBES DE TÊNIS, ORGANIZADO PELA FEDERAÇÃO PAULISTA DE TÊNIS – FPT, O PAINEIRAS PARTICIPOU DESTA DIFÍCIL CATEGORIA COM 8 EQUIPES E 59 TENISTAS, ORIENTADOS PELO TÉCNICO ALEXANDRE C. ALVES, QUE FIZERAM MUITO BONITO E CONQUISTARAM O TÍTULO DE CAMPEÃO NA CATEGORIA 2M3 DUPLAS: CARLOS HENRIQUE MARAVIGLIA, CHARLES ALBERT BOECHAT, FRANCISCO A. PINTO NETO, FRANCISCO CARLOS P. MONTEIRO (CHICO), JOSÉ RAIMUNDO S. SOUZA (RAY), MÁRCIO GROPILLO DE CARVALHO, MARCOS ANDRADE YAMIN E PAULO SÉRGIO TESSARI.

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ACONTECEU ESPORTES

AULA ESPECIAL DE SUPER BIKE

COM O TEMA OUTUBRO ROSA, A AULA ESPECIAL DE SUPER BIKE CONTOU COM SHOW AO VIVO COMANDADO PELA TIME BOMB GIRLS, BANDA FEMININA DE ROCK’N ROLL, ALÉM DA DELICIOSA MESA DE CONFRATERNIZAÇÃO PARA TODOS OS PRESENTES. O EVENTO TEVE COMO MENSAGEM PRINCIPAL CHAMAR A ATENÇÃO PARA A IMPORTÂNCIA DA PREVENÇÃO PARA EVITAR O AVANÇO DA DOENÇA EM HOMENS E MULHERES. A PRIMEIRA AULA DO DIA CONTOU COM 30 ASSOCIADOS E CERCA DE 26 PARTICIPARAM DA SEGUNDA AULA. AO TODO FORAM ARRECADADOS 85 LENÇOS E BANDANAS, QUE SERÃO DOADOS PARA AS MULHERES EM TRATAMENTO DE CÂNCER ATRAVÉS DOS SERVIÇOS ASSISTENCIAIS DO DASP.

TORNEIO REGIONAL DE NATAÇÃO DE PETIZ A SENIOR O CLUBE INTERNACIONAL DE REGATAS, EM SANTOS, SEDIOU O CAMPEONATO QUE CONTOU COM A PARTICIPAÇÃO DE 11 ENTIDADES, SOMANDO UM TOTAL 172 ATLETAS INSCRITOS. O PAINEIRAS PARTICIPOU COM 29 ATLETAS DAS CATEGORIAS INFANTIL A SÊNIOR E CONQUISTOU O EXCELENTE RESULTADO DE 48 MEDALHAS DE OURO, 26 MEDALHAS DE PRATA, 15 MEDALHAS DE BRONZE. ATLETAS MEDALHISTAS: 1º LUGAR: NICOLAS TUDORAS, GABRIEL ALARCON, SOFIA MOTA, GUSTAVO DIXO, SOFIA DOBOZY, JOÃO O. EDITORE, BRUNA S. FERNANDES, MARIA FERNANDA ROCHA, JOÃO PEDRO B. CAMARA, FELIPE ROMYLOS, VICTOR DERANI, GRAZIELA AYRES, RAINNÊ Y. DIAS, PATRÍCIA WATANABE, THEO ALLOZA, LARA C. MATUCK, FELIPE MOTA, GABRIEL A.L. SATO, RAFAEL NEGRI, PEDRO BORIN E JULIA RICCARDI. 2º LUGAR: SOFIA FLEXA, SOFIA DOBOZY, NICOLAS TUDORAS, GABRIEL ALARCON, PEDRO BERSANO SILVA, SOFIA MOTA, JOÃO PEDRO B. CAMARA, MARIA FERNANDA ROCHA, JOÃO O. EDITORE, GRAZIELA AYRES, RAINNÊ Y. DIAS, RAFAEL NEGRI, THIAGO A. CAPP, GABRIEL A. L. SATO E PEDRO BORIN. 3º LUGAR: GUSTAVO DIXO, EDUARDO LOUREIRO, GABRIEL ALARCON, SOFIA FLEXA, NICOLAS TUDORAS, JOÃO PEDRO B. CAMARA, MARIA FERNANDA ROCHA, VICTOR DERANI, THEO ALLOZA E THIAGO A. CAPP.

COPA PAINEIRAS DE GINÁSTICA

NO SÁBADO DIA 09, ACONTECEU MAIS UMA COPA PAINEIRAS DE GINÁSTICA ARTÍSTICA. AS ALUNAS ANIMARAM A MANHÃ COM UM MISTO DE EMOÇÕES. O PAINEIRAS RECEBEU 42 GINASTAS PAINEIRENSES, QUE SE APRESENTARAM LINDAMENTE COM SÉRIES OBRIGATÓRIAS EM SEUS RESPECTIVOS APARELHOS. NO CLIMA DE COMPETIÇÃO, TODAS SE SAÍRAM MUITO BEM E FORAM PARA CASA COM MEDALHAS DE OURO, PRATA E BRONZE, DEVIDO À CLASSIFICAÇÃO DE CADA UMA.

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ACONTECEU ESPORTES

13º TORNEIO DA ACESC DE SINUCA 2019

NESTE ANO, O TORNEIO CONTOU COM A PRESENÇA DE SEIS CLUBES, SENDO QUE O PAINEIRAS E PINHEIROS PARTICIPARAM COM DUAS EQUIPES, TOTALIZANDO 102 ATLETAS PARTICIPANTES QUE DISPUTARAM NOS MESES DE AGOSTO, SETEMBRO E OUTUBRO PARTIDAS EMOCIONANTES. NA FINAL, DISPUTARAM O CLUBE PAINEIRAS DO MORUMBY, CLUB HOMS E O CLUBE IPÊ. EM MEIO À BELAS TACADAS, JOGADAS OUSADAS E MUITA TÉCNICA, A EQUIPE DO PAINEIRAS CONQUISTOU A TERCEIRA COLOCAÇÃO.

TRIATHLON NO PAINEIRAS

NO DIA 11 DE NOVEMBRO, OS AMANTES DE AVENTURA LOTARAM O PIANO BAR PARA PRESTIGIAR A APRESENTAÇÃO DA ASSESSORIA RUN & FUN DA MODALIDADE DE TRIATHLON, NOVIDADE NO CLUBE. A MODALIDADE COMBINA NATAÇÃO, CICLISMO E CORRIDA.

POLO AQUÁTICO COMPETITIVO

CONFIRA A PERFORMANCE DAS NOSSAS EQUIPES DE POLO AQUÁTICO COMPETITIVO DURANTE AS PARTICIPAÇÕES NOS CAMPEONATOS BRASILEIROS ORGANIZADOS PELA LIGA PAB, QUE FORAM REALIZADOS DE 24 A 27 DE OUTUBRO, NO CLUBE DE REGATAS DO FLAMENGO, NA CIDADE DO RIO DE JANEIRO. CAMPEONATO BRASILEIRO SUB-16 FEMININO: EM ABRIL NOSSA EQUIPE DISPUTOU A SEMIFINAL CONTRA O FLAMENGO, TERMINANDO O JOGO EM SEU TEMPO NORMAL, COM O PLACAR DE 10×10. NA DECISÃO POR PÊNALTIS, NOSSA EQUIPE PERDEU POR 13×11. FOMOS PARA A DISPUTA DO BRONZE, PERDENDO PARA A SOCIEDADE HÍPICA DE BAURU. O DESTAQUE FOI NOSSA ATLETA ANA BEATRIZ MANTELLATO DIAS, ARTILHEIRA COM 32 GOLS. CAMPEONATO BRASILEIRO SUB-16 MASCULINO: A GRANDE FINAL DESTA CATEGORIA É ORIUNDA DE DUAS ETAPAS, OCORRIDAS EM ABRIL E NO INÍCIO DESTE MÊS EM SANTOS, ONDE FORAM DEFINIDOS OS 04 (QUATRO) SEMIFINALISTAS PARA A GRANDE FINAL, TENDO O PAINEIRAS CARIMBADO O PASSAPORTE PARA A FINAL, ENFRENTANDO O FLAMENGO. NA GRANDE DECISÃO, ENFRENTAMOS A FAVORITA ASSOCIAÇÃO BAURUENSE DE DESPORTOS AQUÁTICOS – ABDA, E SAÍMOS COM A TÃO SONHADA MEDALHA DE PRATA. O ATLETA BRUNO SALONIKIOS FOI VICE-ARTILHEIRO COM 33 GOLS E INTEGROU A SELEÇÃO DO CAMPEONATO.

VII FESTIVAL DE LUVAS DE BOXE

DURANTE O VII FESTIVAL DE LUVAS DE BOXE, OS ALUNOS INSCRITOS NA MODALIDADE DE BOXE DO CLUBE APRESENTARAM UMA SEQUÊNCIA DECORADA DE MANOPLAS, VALENDO PONTOS A CADA SEQUÊNCIA COMPLETADA. O EVENTO CONTOU COM OS ALUNOS DO PETER VENÂNCIO, QUE REALIZARAM A MESMA APRESENTAÇÃO.

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HOLOFOTE

TOME NOTA E DIVIRTA-SE COM A NOSSA PROGRAMAÇÃO! TODOS OS MESES, NA COLUNA HOLOFOTE VOCÊ CONFERE O MELHOR DO ENTRETENIMENTO OFERECIDO PELA ÁREA SOCIAL E CULTURAL DO CLUBE PAINEIRAS!

PERGUNTE AO MAESTRO JOÃO MAURICIO GALINDO Dia 06/12, às 19h30, no Piano Bar Entrada gratuita, mediante inscrição na Central de Atendimento.

Tudo o que você sempre quis saber sobre música, mas não sabia pra quem perguntar! Gosta de música clássica e gostaria de saber mais a respeito?

Quer conhecer melhor o mundo das grandes orquestras, das grandes salas de concerto, óperas, sinfonias e balés? Para isso é só participar do encontro que será realizado pelo maestro João Maurício Galindo. Além de ministrar uma descontraída aula sobre o universo da boa música, o maestro responderá às perguntas que serão feitas pelos participantes. Ao inscrever-se na palestra, você já poderá deixar suas perguntas.

João Maurício Galindo é apresentador do programa “Pergunte ao Maestro”, que vai ao ar de segunda a sexta, às 10h e às 14h, pela Rádio Cultura FM, 103,Mz. Ele é também maestro de uma das mais importantes orquestras brasileiras, a Jazz Sinfônica Brasil. Além disso, é o regente da série de concertos “Aprendiz de Maestro”, realizada pela Tucca – Associação para crianças e adolescentes com câncer”, dentro do projeto “Música pela Cura”.

O CORAL PAINEIRAS APRESENTA: CAFÉ NATAL Dias 14/12 e 15/12, às 17 h, no Cineteatro O Coral Paineiras convida para a apresentação do programa CAFÉ NATAL! Os ingressos (gratuitos) são numerados e estarão disponíveis para serem retirados a partir das 16h, uma hora antes do início do espetáculo.

CAFÉ NATAL encerrará o ano de atividades do grupo artístico, junto ao Departamento Sociocultural do Clube. Segundo as palavras da regente, Yara Campos, 2019 foi um ano significativo. “Conseguimos avançar em diferentes estilos: das canções populares brasileiras – reunidas sob o título Café Nice – aos temas de grandes musicais. Agora, como não poderia deixar de ser, acrescentamos músicas relacionadas às festas de fim de ano, inclusive alguns arranjos corais inéditos, elaborados sob medida, isto é, especialmente para as vozes grupo! Por isso, intitulamos esse concerto CAFÉ NATAL”, conta Yara.

IMAGEM: PHOTOGUNS/ISTOCK

Entre os pontos altos do ano, o Coral Paineiras destaca momentos importantes: a integração com o Departamento de Esportes, a aproximação com a linguagem cinematográfica, a realização de workshops de expressão cênica com dois professores convidados. E ainda, a realização do 9. MPB Coral e participação num evento coral no emblemático Auditório Cláudio Santoro de Campos do Jordão, SP, só para citar alguns exemplos.

A busca do aperfeiçoamento técnico-musical de seus membros permeou todo o período, através do acesso à Oficina de Técnicas de Expressão Vocal (aberta a todos os sócios do Clube) e da construção de um repertório personalizado, que procurou explorar os diversos matizes e potencialidades vocais dos participantes do Coral.

Por exemplo, no programa CAFÉ NATAL, há canções interpretadas só por vozes masculinas, ou só por vozes femininas, inclusão de solos vocais e de flauta transversal, formação de grupos menores, etc. Essas escolhas vêm tornando as apresentações mais expressivas na perspectiva estética, e também mais variadas, no ponto de vista das plateias.

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ACONTECEU

FESTIVAL DE DANÇA

NO DIA 03 DE NOVEMBRO TEVE INÍCIO O FESTIVAL DE DANÇA DO PAINEIRAS COM O ESPETÁCULO “PALETA FLAMENCA”, QUE CONTOU COM A PARTICIPAÇÃO DE 42 ALUNAS DE DANÇA FLAMENCA DAS TURMAS DAS PROFESSORAS CAROLINA DA MATA E PRISCILA ASSUAR. NOS DIAS 09 E 10 DE NOVEMBRO, ACONTECEU O ESPETÁCULO “DIVERTISSEMENT”, QUE CONTOU COM A PARTICIPAÇÃO DOS ALUNOS DE DANÇA DE SALÃO, DANÇA DO VENTRE, DANÇA MODERNA E DOS GRUPOS ADULTOS DE JAZZ, BALLET CLÁSSICO, E SAPATEADO. PARTICIPARAM DO ESPETÁCULO APROXIMADAMENTE 100 ALUNOS, ALÉM DOS BAILARINOS E MÚSICOS CONVIDADOS. COREOGRAFIAS MUITO BEM ELABORADAS PELOS PROFESSORES, FIGURINOS IMPECÁVEIS, MÚSICOS AFINADÍSSIMOS, MUITA ENERGIA E VIBRAÇÃO DOS ALUNOS QUE RESULTARAM EM UM EVENTO FANTÁSTICO E DELICIOSO DE SE ASSISTIR. COM O INTUITO DE VALORIZAR, INCENTIVAR E PROPORCIONAR AOS ALUNOS MAIS QUALIDADE E NOVAS VIVÊNCIAS NOS CURSOS JÁ OFERECIDOS PELO CLUBE, PARA 2020, ALÉM DO TRADICIONAL FESTIVAL DE DANÇA DO PAINEIRAS, SERÃO REALIZADOS WORKSHOPS E ESPETÁCULOS EXCLUSIVOS DE CADA MODALIDADE PARA ABRILHANTAR AINDA MAIS NOSSOS ESPETÁCULOS.

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ACONTECEU

ÚLTIMA BALADA DO ANO

NO DIA 09 DE NOVEMBRO, O SALÃO NOBRE RECEBEU A ÚLTIMA BALADA DO ANO. SOB O COMANDO DO DJ BRUNO PIAZZA E DA M. PIAZZA PRODUÇÕES MUITOS PAINEIRENSES CAÍRAM NA PISTA EMBALADOS POR HITS ATUAIS E MÚSICAS QUE AGITAM AS MELHORES CASAS NOTURNAS DO PAÍS, EM UM AMBIENTE PREPARADO EXCLUSIVAMENTE PARA O EVENTO. SEPARAMOS ALGUNS MOMENTOS DA FESTA. PARA MAIS FOTOS, CONFIRA NOSSO PORTAL.

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ACONTECEU CULTURAL

“BATATA”

SINDI CLUBE PROMOVE FESTIVAL DE CENAS CURTAS

OS GRUPOS DE TEATRO DO PAINEIRAS ADULTO E JUVENIL PARTICIPARAM DO 1º FESTIVAL DE CENAS CURTAS SINDI CLUBE, QUE ACONTECEU NOS DIAS 12 E 13 DE NOVEMBRO, NO CLUB ATHLETICO PAULISTANO. DURANTE O EVENTO, PROMOVIDO PARA ESTIMULAR O INTERCÂMBIO DE LINGUAGENS CÊNICAS, FORAM APRESENTADAS ESQUETES COM DURAÇÃO DE ATÉ 20 MINUTOS, NOS MAIS VARIADOS GÊNEROS E COM TEMA LIVRE: COMÉDIA, DRAMA, STAND UP, ENTRE OUTROS. UMA COMISSÃO JULGADORA SELECIONOU OS TRABALHOS APRESENTADOS E TAMBÉM INDICOU ATORES, ATRIZES E DIRETORES EM VÁRIAS CATEGORIAS DE MELHORES DO FESTIVAL. O PAINEIRAS PARTICIPOU COM A CRÔNICA “UNIDOS NA VIDA E NA MORTE”, DE NELSON RODRIGUES E UM TRECHO DA PEÇA “O DIÁRIO”, APRESENTADA PELAS ALUNAS DO GRUPO JUVENIL. AS PEÇAS PAINEIRENSES, QUE FORAM SUCESSO DE PÚBLICO E CRÍTICA NO CLUBE. O CLUBE PAINEIRAS TEVE UMA GRANDE NOITE DURANTE O FESTIVAL. A PEÇA “O DIÁRIO, ENCENADA PELAS PAINEIRENSES CLARA AVARENA, NICOLE NOUER E VALENTINA FACCIO, DO TEATRO INFANTOJUVENIL, E DIRIGIDA POR ANDRÉ FARIAS, FOI A GRANDE ESTRELA DO FESTIVAL, ACUMULANDO NO TOTAL 6 INDICAÇÕES E ARREMATANDO 5 PREMIAÇÕES: MELHOR CENA, MELHOR TEXTO ORIGINAL, MELHOR CENOGRAFIA E ADEREÇOS, MELHOR ATRIZ ESTREANTE, MELHOR ATRIZ COADJUVANTE E MELHOR DIREÇÃO. A MONTAGEM “BATATA”, UMA RELEITURA DE QUATRO CRÔNICAS DE NELSON RODRIGUES, DIRIGIDA POR HEITOR GOLDFLUS, TAMBÉM TEVE UMA GRANDE NOITE E ACUMULOU 6 INDICAÇÕES: MELHOR DIREÇÃO, MELHOR FIGURINO, MELHOR ATOR, MELHOR ATRIZ, MELHOR ATOR COADJUVANTE E MELHOR ATRIZ COADJUVANTE

“O DIÁRIO”

EM “UNIDOS NA VIDA E NA MORTE”, O AMOR SUPERA A MAIOR DAS BARREIRAS;

EM “A GRANDE PEQUENA”, O AUTOR TRANSFORMA UM CRIME COTIDIANO EM MUDANÇA DE VIDA

EM “MARIDO FIEL”, ESCANCARA OS LIMITES DO QUANTO SUPORTAMOS SER TRAÍDOS

EM “O PAI”, AS DIFICULDADES DE UM CASAL DE FAMÍLIA RICA EM TER SEU PRIMEIRO FILHO

DIVAS NO PAINEIRAS

FOI UM SUCESSO A NOITE DE ABERTURA DA EXPOSIÇÃO DAS DIVAS DA HIDRO! INSPIRADAS PELO FILME INGLÊS “GAROTAS DO CALENDÁRIO”, AS ALUNAS DE HIDROGINÁSTICA DO CLUBE PAINEIRAS, DE 67 A 92 ANOS DE IDADE, ENCARAM O DESAFIO DE POSAR PARA O SEU PRÓPRIO CALENDÁRIO.

MÁRIO SÉRGIO CORTELLA

EM NOVEMBRO O PAINEIRAS RECEBEU A PALESTRA “FILOSOFIA: E NÓS COM ISSO?”.

MUITOS PAINEIRENSES, CERCA DE 1.000 PESSOAS, LOTARAM O SALÃO NOBRE PARA MAIS UMA NOITE IMPERDÍVEL COM CORTELLA. A RENDA OBTIDA COM OS CONVITES FOI REVERTIDA AO PROGRAMA DE RESPONSABILIDADE SOCIAL DO VER- VOLUNTARIADO EMÍLIO RIBAS.

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AGENDA SOCIAL

SAVE THE DATE

APRESENTA

ALEXANDRE PIRES COM O BAILE DO NÊGO VÉIO

IMAGEM: DIVULGAÇÃO

Local: Salão Nobre Data: 15/02 Horário: Das 13h às 20h

CHEGADA DO PAPAI NOEL

Reserve na agenda e venha encontrar o bom velhinho no Paineiras! Uma tarde repleta de encantamento, alegrias e muitas diversões.

IMAGEM: NOKEE/ISTOCK

Local: Saguão Social Data: 14/12 Horário: Das 13h às 17h IDADE: LIVRE SERVIÇO DE ALIMENTOS E BEBIDAS: ALIMENTOS E BEBIDAS SERÃO COBRADOS A PARTE. TODO PARTICIPANTE, AUTORIZA O CLUBE PAINEIRAS DO MORUMBY A UTILIZAR A IMAGEM E/OU VOZ CAPTADAS, EM FOTOS E/OU VÍDEOS NOS MATERIAIS INTERNOS E INSTITUCIONAIS DO CLUBE NOS TERMOS DE SUAS FINALIDADES ESTATUTÁRIAS.

KARAOKÊ

Não percam as noites do Karaokê do Paineiras! Todas as quintas, os associados e seus convidados podem soltar a voz e cantar os melhores hits nacionais e internacionais!

Local: Piano Bar Datas: 05, 12 e 19/12 Horário: das 20h à 01h TRAJE: CASUAL. NÃO SERÁ PERMITIDO O ACESSO TRAJANDO ROUPAS DE BANHO, CAMISETA REGATA, SHORTS, CHINELO, BONÉ OU SEM CAMISA. IDADE: A PARTIR DE 16 ANOS DESDE QUE ACOMPANHADO POR RESPONSÁVEL (ASSOCIADO) MAIOR. SERVIÇO DE ALIMENTOS E BEBIDAS: CARDÁPIO DESENVOLVIDO ESPECIALMENTE PARA O EVENTO. ROLHA COBRADA. OBS.: OS PARTICIPANTES AUTORIZAM O CLUBE A UTILIZAR A IMAGEM E/OU VOZ CAPTADAS, EM FOTOS E/OU VÍDEOS NOS MATERIAIS INTERNOS E INSTITUCIONAIS DO CLUBE NOS TERMOS DE SUAS FINALIDADES ESTATUTÁRIAS.

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AGENDA CULTURAL

CRONOGRAMA DE AULAS DEZEMBRO 09 (SEGUNDA) - TÉRMINO DE DESENHO E AQUARELA. 11 (QUARTA) - TÉRMINO DE TAPEÇARIA, CONSCIÊNCIA CORPORAL E DESENHO INFANTIL. 13 (SEXTA) - TÉRMINO DE ATELIER DE PINTURA. 14 (SÁBADO) - TÉRMINO DE YOGA E TAI CHI CHUAN. INÍCIO DAS AULAS EM 2020: 1º DE FEVEREIRO ACESSE A GRADE COMPLETA DOS CURSOS, INSCRIÇÕES E MAIS INFORMAÇÕES SOBRE OS EVENTOS NO PORTAL PAINEIRAS CLUBEPAINEIRAS.ORG.BR OU PELO QR CODE AO LADO.

CURSOS

ESPECIAL CURSOS DE FÉRIAS – PERÍODO DE 07/01 A 28/01/2020 INSCRIÇÕES NA CENTRAL DE ATENDIMENTO

SAMBA NO PÉ

Durante o curso as alunas aprendem o tradicional samba no pé e alguns dos principais movimentos das passistas para se divertir e fazer bonito nos bailes de carnaval, na avenida e até mesmo nos bloquinhos de rua.

NÍVEL: 1 iniciantes DIA E HORÁRIO: terças, das 19h às 20h VALOR: R$ 95,00 por pessoa (inscrições individuais, para mulheres) Número mínimo e máximo de alunos: entre 5 e 20 pessoas

INTENSIVO DE SALSA O curso oferece movimentações básicas da salsa, alguns dos principais giros e ligações. Além do aprendizado é uma ótima oportunidade para se divertir muito.

NÍVEL: iniciantes/intermediários DIA E HORÁRIO: terças, das 20h às 21h MENSALIDADE: R$ 175,00 por casal (matrícula somente por casal) NÚMERO MÍNIMO E MÁXIMO DE ALUNOS: entre 4 e 10 casais

CONDUÇÃO E MUSICALIDADE

Desenvolver a habilidade de conduzir e ser conduzido, além de entender melhor a música para interpretála com o corpo não só no ritmo certo, mas em toda sua melodia, transmitindo sentimento ao dançar, além de sentir a música, o corpo do(a) parceiro(a) e a energia trocada nesse momento.

NÍVEL: iniciante/intermediário DIA E HORÁRIO: terças, das 21h às 22h MENSALIDADE: R$ 175,00 casal (matrícula somente por casal) Número mínimo e máximo de alunos: entre 4 e 10 casais FAIXA ETÁRIA: nascidos até 2004 PROFESSORA: Helen Garcia

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IMAGEM: MARKONOVKOV/ISTOCK

AGENDA CULTURAL

MAIS INFORMAÇÕES NO SITE DO CLUBE PAINEIRAS CLUBEPAINEIRAS.ORG.BR (QR CODE) OU DIRETO NO SETOR DE CURSOS DO DEPARTAMENTO SOCIOCULTURAL! TELEFONES: 3779-2053 / 2058 / 1738. E-MAIL: CURSOSCULTURAIS@CLUBEPAINEIRAS.COM.BR

CURSOS CULTURAIS TOME NOTA E PROGRAME-SE PARA 2020. INSCRIÇÕES NA CENTRAL DE ATENDIMENTO MATRÍCULAS ATÉ 17/10

MATRÍCULA ATÉ 15/05

Aquarela Atelier de Pintura Desenho Infantil História da Arte Ocidental Bordado Tapeçaria Tricô e Crochê Consciência Corporal Yoga Yoga Infantil Power Yoga Tai Chi Chuan Oficina de Circo Zumba Ballet Clássico Canto e Técnica Vocal Oficina de Técnicas de Expressão Vocal Musicalização Infantil Piano - Aula Particular Teclado – Aula em Grupo Aula Particular de Violão, Guitarra ou Contrabaixo Atualização Cultural Aerojazz Coral Cinema Comentado Xadrez

Ballet Clássico – Infantojuvenil

MATRÍCULA ATÉ 31/05 Ballet Clássico – Adulto

MATRÍCULA ATÉ 06/09 Ballet Clássico – Royal Academy Of Dance

MATRÍCULA ATÉ 31/08 Dança do Ventre

MATRÍCULA ATÉ 01/05 Dança Moderna

MATRÍCULA ATÉ 30/09 Dança de Salão

MATRÍCULA ATÉ 30/09 Tango em Cena

MATRÍCULA ATÉ 30/09 Tango Iniciante

MATRÍCULA ATÉ 30/09 O Feminino na Dança de Salão

MATRÍCULA ATÉ 30/04 Dança Flamenca

MATRÍCULA ATÉ 07/09 Dança Flamenca - Aperfeiçoamento

MATRÍCULA ATÉ 31/05 Jazz Juvenil e Adulto

MATRÍCULA ATÉ 31/05 Jazz Infantil e Infantojuvenil

MATRÍCULA ATÉ 15/05 Sapateado

MATRÍCULA ATÉ 27/09 Violão – Aula Em Grupo

Teatro

MATRÍCULA EM QUALQUER DATA Teatro Musical: Allégresse Dança e Arte Teatro Musical: Oficina dos Menestreis Vigilantes do Peso

IMAGEM: DEAGREEZ/ISTOCK

MATRÍCULA ADULTO ATÉ 01/03

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AGENDA CULTURAL

BAZAR DE NATAL DIAS 07 E 08/12, DAS 10H DAS 19H, NO SALÃO NOBRE E SAGUÃO SOCIAL

FOTO: ESOLLA/ISTOCK

Anote na agenda e antecipe suas compras de Natal no tradicional Bazar de Natal do Paineiras.

Várias opções de artesanato, artigos em couro, roupas, bijuterias, joias e semijoias, produtos alimentícios, brinquedos, artigos de papelaria, dentre outros. O bazar é destinado a associados e aos seus convidados e dos expositores.

PREMIAÇÕES DA MARATONA CULTURAL ACESC Será realizado no dia 03 de dezembro, a partir das 19h, a Festa de Encerramento e Premiação da Maratona Cultural ACESC 2019.

Durante o evento será divulgada a ordem de classificação dos concursos realizados no decorrer do ano e apenas no teatro serão divulgados durante o evento os indicados e os premiados.

EM ARTES PLÁSTICAS: PINTURA CONTEMPORÂNEA: Maria Veneziani DESENHO: Camila Pallavicini GRAVURA: Nubia Rossetti ESCULTURA: Monica Castro INSTALAÇÃO: Monica Castro e Alice Fernandes Lauletta MULTIMEIOS: Maria Cristina Sampaio ESCULTURA EM CERÂMICA: Cleusa Maria Felix PINTURA EM CERÂMICA: Maria Julia Lucena

O CLUBE PAINEIRAS É FINALISTA E SERÁ PREMIADO NOS CONCURSOS: THE VOICE: Paola de Lima Acetoze BANDA: Banda Rock Box THE VOICE KIDS: Enzo Bertolini, Leonardo Galvão, Carolina Costa e Julya Panzan MASTER CHEF: Renata Rocha MASTER CHEF KIDS: Rafaella Laffeach Carbajal e Chloe Tanzilli Teillere FOTOGRAFIA INFANTOJUVENIL: Lara Aliberti de Souza OBRA PLÁSTICA NA OFICINA INFANTOJUVENIL: Escultura em Cerâmica DANÇA: nas modalidades de Jazz Sênior com a coreografia Tangoneando e Dança Contemporânea com a coreografia Paradoxo

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SEARTI / BRINQUEDOTECA

SEARTI DATA ATIVIDADE

2-3 CONFECÇÃO DE BARCO 4-5 BONECO DE NEVE 6-7 CONFECÇÃO DE BOTA 9-10 ENFEITE DE ÁRVORE 11-12 CONFECÇÃO DE CHAPÉU

13 CONFECÇÃO DE PAPAI NOEL

14 OFICINA DE NATAL 16-14 SUCATA LIVRE 18-19 JOGO DA MEMÓRIA NATALINO 20-21 PORTA RECADO

23 CARTÃO DE NATAL 26 BISCUIT 27-28 MIÇANGAS

30 CONFECÇÃO DE ANJO

BRINQUEDOTECA DATA ATIVIDADE

IMAGEM: SMSKA/ISTOCK

04 10 13 16 18 23

PINTURA FÁCIL VAMPIRO – VAMPIRÃO BRINCADEIRAS DIVERSAS OFICINA COM BEXIGA CORRIDA DE MEMÓRIA BRINCADEIRA SURPRESA

IMAGEM: CIENPIES/ISTOCK

OFICINA DE NATAL DO SEARTI OFICINA DE NATAL DO SEARTI Dia 14 de dezembro, das 10h às 15h As crianças aprenderão a confeccionar uma linda Guirlanda de Natal!

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BIBLIOTECA

AVISOS: Devolução expressa: Após o expediente, os livros poderão ser depositados no Quick Drop, fixado na porta de entrada da Biblioteca.

O comprovante de devolução será enviado por e-mail. Atenção à data de devolução do empréstimo de livros, lembre-se de devolver ou fazer a renovação por telefone, pessoalmente ou na Biblioteca.

Jornais: Estão disponíveis, das 9h às 23h, na Sala de Leitura.

FOTO: FREEZEFRAMESTUDIO/ISTOCK

Acesse o Portal Paineiras- Serviços - Biblioteca Online: Para fazer reservas, renovação do empréstimo do livro e sugestões 1. Entre no portal do clube clubepaineiras.org.br 2. Clique na opção: SERVIÇOS 3. Clique na opção: BIBLIOTECA 4. Clique na opção: Acesse aqui a Biblioteca Online 5. Clique na opção: Serviços/ Renovações/Reservas Primeiro Acesso: cadastre a sua senha pessoal na Biblioteca.

O Clubinho tem mais uma parceira para contar histórias aos nossos pequenos paineirenses. Trata- se de Vânia Rosique, economista, mãe, avó e contadora de história infantil e apaixonada por crianças. Seja bemvinda Vânia!

Informamos que o Clube de Leitura e Clubinho: Retomam suas atividades em fevereiro de 2020.

BIBLIOTECA ONLINE

SUGESTÃO DE LEITURA: Acesse o Instagram da biblioteca: @biblioteca_mauriciodesousa e confira as sugestões de leitura.

Por meio deste canal você pode realizar renovações, sugestões de compras, acompanhar novas aquisições e conferir seus empréstimos.

Para ter acesso, basta cadastrar uma senha com os atendentes da biblioteca.

HORÁRIO ESPECIAL DE ATENDIMENTO DE 01/12 A 31/01/2020 De segunda a sexta, das 8h às 17h50.

Sábado, das 8h às 16h50. Domingos e feriados, das 9h às 12h50

Evite transtorno, devolva o livro no prazo estipulado. O prazo de empréstimo é de 20 dias, e pode ser renovado por mais 15 dias, caso não haja reserva. Leia o Regulamento da Biblioteca.

CAMPANHA: VOCÊ É A HISTÓRIA DO CLUBE! Em 2020, o Clube Paineiras completa 60 anos de existência e para marcar essa data única e comemorativa, será organizada uma exposição com a sua participação para resgatar a história do clube. Para ajudar a contar essa trajetória de sucesso, você deverá doar ou emprestar algum objeto ou fotografia relacionada, de alguma forma, ao Clube Paineiras do Morumby. A campanha de arrecadação terá início no mês de dezembro de 2019 e será encerrada no mês de

15 de julho de 2020, com previsão de abertura da exposição ao público em agosto. Nos ajude a contar a história do Clube Paineiras do Morumby.

Participe desta grande homenagem.

Para informações, entre em contato com a biblioteca: telefone 3779-2054 *Recebimento: durante o expediente, de segunda a domingo, na Biblioteca.

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CINEMA

INFANTIL 20/12, 16H A ESTRELA DE BELÉM

FOTO: LARISAL/ISTOCK

27/12, 16H O PARQUE DOS SONHOS

21/12, 15H O REI LEÃO

22/12, 15H HOMEM-ARANHA: LONGE DE CASA

28/12, 15H PETS – A VIDA SECRETA DOS BICHOS 2

29/12, 15H TOY STORY 4

ADULTOS 21/12, 18H ERA UMA VEZ EM...

HOLLYWOOD

22/12, 18H À ESPERA DO AMANHÃ

27/12, 20H30 CRYPTO

28/12, 19H RAINHAS DO CRIME

29/12, 18H O MISTÉRIO DO GATO CHINÊS

FOTO: IZUSEK/ISTOCK

20/12, 20H30 11 DE SETEMBRO: O RESGATE

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MELHORIAS

HOMENAGEM O Complexo Aquático do Vale acaba de receber o nome Paulo Fernandes do Carmo em homenagem a inestimável contribuição do conselheiro vitalício à comunidade paineirense, enquanto presidente do Conselho Deliberativo, entre 1985 e 1986, e presidente da Diretoria Executiva, de 1986 a 1990.

CONTINGENTE DE BOMBEIROS Para atender a lei de regulamentação de clubes, o Paineiras acaba de contratar dois bombeiros. Embora não seja obrigatório, todos os clubes adotaram a mesma conduta por conta do número de pessoas que transitam em suas dependências no dia a dia e também em grandes eventos. A presença constante dos bombeiros visa: prevenção de acidentes, acompanhar a rotina de ocorrências envolvendo os associados, além de prestar os primeiros socorros e apoio ao Centro Médico do clube.

CADEIRAS MOTORIZADAS Pensando em oferecer mais conforto, bemestar e mobilidade aos associados com alguma restrição, o Paineiras passa a oferecer a cadeira motorizada Power Scooter. Com fácil operação, atualmente são disponibilizadas duas unidades da cadeira cuja duração da bateria varia entre seis e sete horas. O associado pode retirar a cadeira na Central de Atendimento, onde deve devolvê-la imediatamente após o uso.

SALA DE MONITORAMENTOS De olho na segurança dos associados, o clube passa a contar com a Sala de Monitoramento, que durante 24 horas acompanha e controla todos os movimentos registrados pelas 246 câmeras distribuídas pelo clube. Dois operadores acompanham o sistema das câmeras através do vídeo wall da sala, que permite o levantamento de imagens, ocorrências e acompanha na íntegra tudo o que está acontecendo pelo Paineiras.

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SERVIÇOS BELEZA

DIVERSOS

BARBEARIA ELIAS Sede Social, piso 2S – 3779.2128 Segunda: fechado Terça a sexta: 8h45 às 19h45 Sábado: 7h45 às 16h45 Domingo e feriados: 7h45 às 12h45

ACADEMIA Complexo Esportivo, piso 2S – 3779.2107 Segunda a sexta: 6h às 22h Sábado: 6h às 19h Domingo: 7h às 18h Feriados: 8h às 18h

FRESHY SPA Piso intermediário – 3779.2129 *Massagens e tratamentos Segunda a sábado: 8h às 22h Domingo: 9h às 14h Feriados: 10h às 19h

ACHADOS E PERDIDOS Sede Social, piso 3S, próximo à Biblioteca – 3779.2131 Segunda a sexta: 8h às 20h Sábado, domingo* e feriados*: 8h às 17h *Fechado para almoço, das 13h às 14h

*Sauna Masculina Segunda: 16h às 22h Terça, quarta e sexta: 14h às 22h Quinta: 14h às 23h Sábado: 10h às 22h Domingo: 9h às 15h Feriados: 10h às 19h *Sauna Feminina Segunda: fechada para manutenção Terça a sábado: 8h às 22h Domingo: 9h às 15h Feriados: 10h às 19h

BIBLIOTECA PAINEIRAS Sede Social, piso 3S, ao lado do Bradesco – 3779.2054 Segunda a quinta das 8h-19h50.

Sexta: das 8h às 18h50. Sábados: das 8h às 16h50.Domingos e feriados: das 9h às 12h50. Dias úteis que antecedem feriados prolongados: das 8h às 17h

SALÃO DE BELEZA LUNA Sede Social, piso 2S 3779.2127/3779-1724 Terça a sábado: 8h30 às 19h10 Domingo, segunda e feriados: fechado

CONVENIÊNCIA BANCA DE REVISTAS E JORNAIS Sede Social, piso 3S, ao lado da Biblioteca – 3779.2143 Segunda a sexta: 8h às 22h Sábado, domingo e feriados: 8h às 20h BEST FIT LOJA DE ARTIGOS ESPORTIVOS Sede Social, piso 3S, ao lado da Biblioteca – 3779.2135 Segunda a quinta: 8h às 20h Sexta: 8h às 19h. Sábado: 8h às 18h Domingo e feriados: 9h às 17h LAVA-RÁPIDO GIRASSOL Estacionamento, 3o subsolo Piso Paineira das Pedras, 3 - 3779.1731 Segunda a sexta: 8h às 18h Sábado: 8h às 18h Domingo: fechado. Feriados: 8h às 17h EMPÓRIO PETIT MARCHÉ Sede Social – 97050-9900 De segunda a sábado: 10h às 20h Domingos e feriados: 10h às 18h REPROGRAFIA Sede Social, piso 3S – 3779.2019 Segunda a sexta: 8h30 às 17h Sábado: 8h30 às 16h Domingo e feriados: fechado *Fechada para almoço, das 13h às 14h

BOLICHE E PAVILHÃO DE JOGOS Sede Social, piso 1S, próximo à Piscina Social – 3779.1700 Segunda a sexta: 13h30 às 22h Sábado: 10h às 22h Domingo e feriados: 10h às 20h BRADESCO Agência e Caixa Eletrônico Sede Social, piso 3S, ao lado do Centro Médico – 3779.2074 Segunda a sexta: 10h às 12h e das 13h às 16h Sábado, Domingo e Feriados: fechado CAIXA ELETRÔNICO BANCO24HORAS Sede Social, piso 3S CENTRO CULTURAL Sede Social, piso 3S, na Plataforma Infantil – 3779.2053/3779.2058 Segunda a quinta: 8h às 22h Sexta: 8h às 18h CENTRO MÉDICO Sede Social, piso 3S, ao lado da Biblioteca – 3779.2059 Segunda a sexta: 6h às 23h Sábado: 6h às 22h Domingo e feriados: 6h às 19h DEPARTAMENTO DE ESPORTES COMPETITIVOS Complexo Esportivo, piso 2S, próximo ao Fitness – 3779.2110 Segunda: 7h às 17h Terça a sexta: 7h às 19h Sábado: 8h às 17h Domingo e feriados: fechado

DEPARTAMENTO DE ESPORTES FORMATIVOS Complexo Esportivo, piso 2S, próximo ao Fitness – 3779.2103/3779.2115 Segunda: 8h às 18h Terça a sexta: 8h às 19h Sábado: 8h às 17h Domingo e feriados: fechado DEPARTAMENTO DE ESPORTES RECREATIVOS Complexo Esportivo, piso 2S, próximo ao Fitness – 3779.2102 Terça a sexta: 8h às 22h Sábado: 8h às 17h Domingo, segunda e feriados: fechado DEPARTAMENTO SOCIOCULTURAL Centro Administrativo 3779.1739/3779.2050 Segunda a sexta: 8h às 18h Sábado: 8h às 17h Domingo e feriados: fechado ESTANDE DE VENDAS Sede Social, piso térreo, ao lado da Central de Atendimento (CAT) 3779.2146 Segunda a sexta: 8h às 20h Sábado, domingo e feriados: 8h às 17h HIT TENNIS & SPORTS Complexo Esportivo, piso 2, próximo às Quadras de Tênis cobertas Segunda a sexta: 8h às 12h e das 15h às 20h30 Sábado: 8h às 12h e das 13h às 17h 3779-1737 MEMORIAL PAINEIRAS Sede Social, piso 1S, ao lado da Sala de TV – 99975.9598 OUVIDORIA Sede Social, piso térreo, ao lado da Central de Atendimento (CAT) – 3779.1716 Segunda a quinta: 7h30 às 17h30 Sexta: 7h30 às 16h30 ouvidoria@clubepaineiras.com.br SEGURANÇA Central de Segurança, Sede Social – piso 1S – 3779.2022 Atendimento 24 horas

INFANTIL BERÇÁRIO E FRALDÁRIO Sede Social, piso 1S, Playground – 3779.2048 Segunda a sexta: 8h às 20h Sábado, domingo e feriados: 7h às 19h BRINQUEDOTECA Sede Social, piso 3S, no Centro Cultural – 3779.2056 Segunda a sexta: 9h às 19h50 Sábado: 9h às 17h50 Domingo e feriados: 9h às 16h50 SEARTI Setor de Educação Artística Infantil, Sede Social, piso 3S, no Centro Cultural – 3779.2056 Segunda a sexta: 8h30 às 17h50 Sábado: 8h30 às 16h50 Domingo e feriados: fechado

REDE WIRELESS Você já utiliza a nossa rede Wireless?

Para acessá-la basta cadastrar sua senha por formulário eletrônico ou através do Facebook. Conheça os pontos para acesso: Biblioteca, Centro Cultural, Diretoria Executiva, Esportes, Lanchonete Café Paineiras, Lanchonete Deck Paineiras (Rofer), Restaurante Social e Boate Parcial, Saguão Social, Sala de Musculação e Esteiras, Complexo Fitness, Salão Nobre, Snooker e Squash.

RESTAURANTES E LANCHONETES BISTRÔ Complexo Esportivo, piso 2, próximo às Quadras de Tênis cobertas – 3779.2132 Segunda: fechado Terça a sexta: 8h às 21h Sábado, domingo e feriados: 9h às 20h CAFÉ KOPENHAGEN Sede Social, piso térreo, no Saguão Social – 3779.2138 Segunda a sábado: 9h às 21h Domingo e feriados: 9h às 20h CAFÉ PAINEIRAS Sede Social, piso 3S, próximo às Quadras de Tênis – 3779.2136 Segunda a sexta: 7h às 21h Sábado: 7h às 20h Domingo e feriados: 7h às 19h DECK PAINEIRAS Sede Social, piso 1S, próximo à Piscina Social – 3779.2130 Segunda a sábado: 6h30 às 22h Domingo e feriados: 6h30 às 20h RESTAURANTE DAS CÚPULAS Sede Social – Cobertura – 3779.2124 Almoço: Segunda a sexta: 11h30 às 15h Sábado, domingo e feriados: 12h às 16h TRASTEVERE (JANTAR) Terça a domingo: 18h às 23h30 Domingo e feriados: Só pizzaria

COMUNIQUE-SE COM O PAINEIRAS CENTRAL DE ATENDIMENTO (CAT) Sede Social, piso térreo, Portaria Social – 3779.2010/3779.2012 Informações em geral, inscrições para cursos, convidados, cadastramento, transferência e “locação” de títulos, etc.

Horário de atendimento: Segunda a sexta: 8h às 20h Sábado, domingo e feriados: 8h às 17h CONSELHO FISCAL conselhofiscal@clubepaineiras.com.br DIRETORIA EXECUTIVA E DIRETORIA DE DEPARTAMENTOS presidencia@clubepaineiras.com.br Este é o Canal de Comunicação entre os Associados e a Diretoria Executiva e Diretoria de Departamentos da Gestão 2019.2021 OUVIDORIA ouvidoria@clubepaineiras.com.br Aqui você esclarece suas dúvidas, faz sugestões, críticas construtivas e elogios 3779.1716 FACEBOOK (PÁGINA OFICIAL) facebook.com/clube.paineirasdomorumby PORTAL PAINEIRAS Acesse todas as informações do Clube www.clubepaineiras.org.br ANÚNCIOS E CLASSIFICADOS, AÇÕES PROMOCIONAIS E PATROCÍNIOS marketing@clubepaineiras.com.br 3779.2036 LOCAÇÕES PARA EVENTOS Sede Social, piso térreo, Portaria Social, Central de Atendimento (CAT) – 3779.1709 locacoes@clubepaineiras.com.br Domingo e segunda: fechado De terça a sexta: 8h às 18h Sábado: 8h às 17h

PAINEIRAS #DEZ/19 72 _ 73

AGENDA ESPORTIVA

FORMATIVO

RECREATIVO

02 e 03/12 – Festa de Encerramento da Ginástica Artística De 02 a 06/12 – GAME OVER TÊNIS DE CAMPO SEFFE/SAT De 02 a 06/12 – Aula Especial de Natação Kids – Piscina Rasa De 02 a 06/12 – Semana de Confraternização da Natação SEFFE 04 e 05/12 – Festa Fantasia da Ginástica Artística 07/12 – Exame de Faixa do Judô – Bonenkai 08/12 – Término das aulas para todos os cursos SEFFE/SAT De 09 a 14/12 – TEMPORADA ÚNICA – 77º PAINEIRAS CAMP 03/02/2020 – Início das aulas para todos os cursos

INTERCÂMBIO PAINEIRAS DE PETECA Todo terceiro sábado do mês Quadra de Peteca RACHÕES DE PETECA Quartas, das 19h às 22h Sábados e Domingos, das 8h às 12h Quadra de Peteca e Quadra do Vale 2 AULA DE FUTEBOL FEMININO Sábados, das 11h às 13h Quadra de Futebol Society RACHÕES FUTEBOL DE CAMPO Quartas, das 19h ÀS 22h Sábados, das 9h às 12h Campo de Futebol RACHÕES FUTEBOL SOCIETY Sábados e Domingos, das 7h às 11h Quadra de Futebol Society TORNEIO INTERNO DE BOCHA 01/12, na Cancha de Bocha PREMIAÇÃO RANKING DE SCORP 14/12, no Campo de Futebol

FOTO: GERVILLE/ISTOCK

TORNEIO SUB- 400 DE TÊNIS 14/12, na Quadra de Tênis FESTIVAL INTERNO DE FUTEVÔLEI 14/12, nas Quadra de Areia 2,3,4

Acompanhe a programação esportiva completa no portal

PAINEIRAS #DEZ/19 74 _ 75

Aqui e Lá

#TransformandoGerações

Student’s at Silicon Valley Programa multidisciplinar que estimula o desenvolvimento de inovações aplicáveis à realidade brasileira

O Colégio Mater Dei , já alinhado ao que determina a Base Nacional Comum Curricular, a BNCC, iniciou neste ano o trabalho pedagógico orientado por itinerários , as “trilhas de aprendizagem”.

Nosso aluno é preparado para fazer escolhas orientadas por seu perfil individual e, acima de tudo, a construir um caminho de aprendizagem em que o seu protagonismo é o maior objetivo a ser atingido.

O trabalho colaborativo, o design e a implementação de projetos, a capacidade de comunicação multilíngue conferem aos nosso jovens o preparo para as escolhas que desejarem fazer.

A revista “Aqui e Lá - histórias de viagens contadas com amor“ é o retrato do que lhes

afirmamos acima.

Resultado final das trilhas de Humanidades e Ciências, ela reúne as narrativas construídas aqui em São Paulo e em San Francisco, a partir de atividades idênticas realizadas simultaneamente nas duas cidades.

Temos um imenso orgulho de nossos alunos e alunas que a produziram e dos nossos professores que os orientaram.

Venha nos conhecer! colegiomaterdei.net /materdeisp 11 3887-0400

No Alta você encontra uma experiência única, com Check-Up Fitness, Aconselhamento Genético e Corpo Clínico de renome. Tudo para você atingir resultados cada vez melhores e, claro, sentir-se como você merece.

Uma experiência única para quem é único.

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Responsável Técnico: Dr. Gustavo Aguiar Campana - CREMESP 112181

Você é único.

O centro diagnóstico focado no desempenho da sua saúde, também.