Revista Paineiras - Fevereiro 2021

PAINEIRASFEV/21

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SOCIAL

CULTURAL

ESPORTES

AGENDA

INSTITUCIONAL

SERVIÇOS

ESPERANÇA CONSTRUINDO DIAS MELHORES

MELHORIAS 2021 a todo vapor

VACINAÇÃO Necessária e segura

DOAÇÃO DE SANGUE Precisamos ajudar

KIDS

EXPEDIENTE DIRETORIA EXECUTIVA (Gestão 02/Janeiro/2019 A 31/Dezembro/2021) PRESIDENTE Sergio Nabhan 1ª VICE-PRESIDENTE Fabiana Pedraza Sommer 2º VICE-PRESIDENTE Alexandre Galhardo Guerra SECRETÁRIO Erich de Barros Tavares TESOUREIRO Sebastião Luiz da Silva Filho DIRETORIA DE DEPARTAMENTOS ASSISTÊNCIA SOCIAL DO PAINEIRAS – DASP Katia de Carvalho Figueiredo COMUNICAÇÃO E MARKETING Kito Castanha CONCESSIONÁRIOS Antônio Augusto Mirandez HIGIENE E SAÚDE Luiz Roberto Terzian JOVEM Valéria Pinho Doubek JURÍDICO Luis Antonio Flora MANUTENÇÃO E OBRAS Paulo Cezar Pereira Mayer MEIO AMBIENTE Leda Ferreira Prado OUVIDORA Dora Regina Estevam PLANEJAMENTO E CONTROLE Elaine Wilke SUPRIMENTOS João Andrade Grilo Neto TECNOLOGIA Carlos Von Randow ESPORTES GERAL DE ESPORTES Rogério Marques da Silva BASQUETE Mario Valério Occhialini Neto BEACH TENNIS Maria Angelica Wiegand Calvo FITNESS Fernanda Carla Pallis FUTEBOL Marco Antônio Barbosa Alves FUTEBOL INFANTOJUVENIL Mauro Olívio Martinelli JUDÔ Luis Augusto de Aquino Castro NADO ARTÍSTICO Ilza Mari Komatsu NATAÇÃO Natalie Denise Balduccini NATAÇÃO MÁSTER Alexandre Soares Steinberg PETECA Emilio Geraissati Filho POLO AQUÁTICO Antonio Ricardo Sacramento Madureira SEFFE/SAT Antônio Fiaschi Teixeira SQUASH Carlos Eduardo de Piratininga Figueiredo TÊNIS Patrícia Camargo Padilha VOLEIBOL MASTER FEMININO Katia Martorano Bona DIRETORIA ADJUNTA SECRETÁRIO ADJUNTO Wilson de Moraes Maiello Junior

CONSELHO DELIBERATIVO PRESIDENTE Edoardo Guglielmi VICE-PRESIDENTE Alessandro Maria Pagano SECRETÁRIO Marcelo de Lima Dias CONSELHO FISCAL (GESTÃO 2019/2021) PRESIDENTE Luiz Carlos Lazarini SECRETÁRIO Guilherme Ribeiro dos Santos Filho MEMBROS EFETIVOS Alvimar Leite da Silva Junior, Marco Aurélio Scalise e Rodolfo Quevedo da Nóbrega MEMBROS SUPLENTES Ana Maria de Laurentis Dias Cardoso, Celso Teixeira Miralla e Pedro Alves da Costa Filho COMISSÃO DE SINDICÂNCIA PRESIDENTE José Luís Marquezini SECRETÁRIA Vera Lucia Lucas Zen MEMBROS EFETIVOS Carlos Arnaldo Nunes Silva Pares, Carlos Guilherme Steagall Gertsenchtein SUPLENTE EM EXERCÍCIO: Adeilton Bomfim Brandão COMISSÃO DE AVALIAÇÃO ESPORTIVA PRESIDENTE Ariovaldo Fernandes Xavier Rabello SECRETÁRIO Renato Cordani MEMBROS EFETIVOS Mauricio Galizia Noriega, Carmen Marques Ribas, e Nelson da Silva Vilares MEMBRO SUPLENTE: Paula Virginia Pedro COMISSÃO DE JULGAMENTO PRESIDENTE Alessandro Maria Pagano SECRETÁRIO Bruno Martinez Primati MEMBROS EFETIVOS Eugenio Reynaldo Palazzi Junior, Nelson Terra Barth e Oswaldo Graziano Junior MEMBRO SUPLENTE Luiz Hildebrando Bessa Rodrigues, Paula de Thuin Bevilacqua e Miguel Garde Filho COORDENAÇÃO E PRODUÇÃO EDITORIAL Departamento de Marketing do Clube Paineiras do Morumby SUPERVISÃO E EDIÇÃO Felix Mifune REDAÇÃO Jornalista: Gabriel Nunes (Mtb 89.304) ARTE Arthur Toledo, Fábio Ruiz, João Sartore ANALISTAS DE MARKETING Fernando Paiva e Rafael Ferreira Mota FOTOS Arquivo Paineiras Fernando Paiva IMPRESSÃO Stampato GUIA PAINEIRAS Periodicidade: Mensal Tiragem: 5.800 exemplares

IMAGEM DA CAPA: KRAKENPLACES/ISTOCK

SUMÁRIO

INSTITUCIONAL 4 6 8 10 12 16 18

Editorial da Presidência Editorial do Conselho Prata da Casa: Desde o Berço #EunoPaineiras: Inspirando Mulheres Pé na Estrada: Das Piscinas às Ondas do Mundo Aconteceu: Eleição do Sindiclubes Dois Anos de Muito Trabalho

26 CAPA: ESPERANÇA DE DIAS MELHORES 32 Saúde: Vacinação 38 Saúde: Doação de Sangue 44 Página Verde: Projeto “Sou Resíduo Zero” 48 Economia: Sugadores de Energia 62 Saúde: Atividades Físicas no Combate à Ansiedade 72 Serviços

ESPORTES

50 Natação: Resultado Histórico 56 Tênis: Primeiros Passos em 2021 58 Pilates: Ajuda para Dores na Coluna

SOCIOCULTURAL 64 Cursos Culturais 70 Biblioteca

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EDITORIAL _ PRESIDÊNCIA

CARO ASSOCIADO, Espero que todos tenham aproveitado, com segurança e máxima responsabilidade, o tradicional período de férias de verão. Neste ano, férias atípicas e mais restritas, mas sem dúvidas, esperadíssimas por todos para um descanso mais do que merecido.

Gostaria de iniciar esta carta manifestando meu apoio incondicional a todos que porventura estejam enfrentando a Covid-19 em suas famílias.

E claro, às famílias que sofreram alguma perda.

Em nome de todo o Paineiras, deixo aqui nosso respeito e solidariedade.

2021 começou com uma regressão no relaxamento social e a retomada de diversas restrições de funcionamento devido ao agravamento da pandemia em todo o país. A situação não é nada simples. Foi necessário nos adaptarmos prontamente para atender às definições pelas autoridades governamentais.

Fiquem atentos aos horários e dias de funcionamento e, em caso de dúvidas, não hesitem em buscar ajuda de nossa equipe para esclarecimentos. Acompanhem também nossas redes sociais e fiquem a par, em tempo real, de mudanças e demais comunicados relevantes.

Mas o novo ano também começou com a grande esperança em dias melhores. E essa esperança tem nome: vacina. Em um esforço sem precedentes vindo de diversas partes do mundo, a humanidade foi capaz de, em tempo recorde, desenvolver diferentes opções de vacinas contra a Covid-19 que estão sendo distribuídas globalmente. Esse é apenas um exemplo da capacidade de superação do ser humano frente à adversidade. A vacina representa a possibilidade de salvar vidas.

Além disso, a perspectiva de, aos poucos, voltarmos à normalidade que conhecemos e que, principalmente devido à pandemia, passamos a valorizar ainda mais. Nesta edição, preparamos um especial sobre vacinação e sua importância à sociedade global. Vale a pena a leitura. De

qualquer maneira, gosto de sempre ressaltar que não há que se pensar em relaxamento dos cuidados de prevenção. A disponibilidade da vacina mundialmente ainda é pontual por isso, o processo de vacinação será longo portanto, o uso de máscara, a higienização das mãos e as restrições de aglomeração e distanciamento social tendem a ser mantidas ainda indefinidamente. Contamos com a compreensão de todos.

Fizemos também um grande apanhado da evolução do Paineiras nos últimos anos. Imersos no dia a dia, focados na gestão do clube em meio a maior pandemia do último século, acabamos não nos dando conta de quantas coisas temos realizado, é um exercício bastante interessante quando vemos os principais pontos reunidos.

Isso nos ajuda a não apenas ter consciência do trabalho realizado, e de assegurar que estamos no caminho certo, mas principalmente a enxergar com ainda mais nitidez os próximos passos.

E falando em próximos passos, 2021 já chegou a todo o vapor. Novidades aguardadíssimas estão em fase final de execução e em breve, ainda no primeiro trimestre, poderemos conhecê-las. Entre elas, o Novo Centro Cultural, próximo às piscinas sociais, uma verdadeira evolução.

Além dele, também no primeiro trimestre, conheceremos o Studio Fitness, extensão do Complexo Fitness e o tão aguardado Peixe ao Cubo, nosso novo restaurante japonês.

E estamos apenas em janeiro, sem dúvidas, 2021 promete!

circularem de maneira simplificada em toda a extensão do Paineiras.

Até o final deste novo ano, temos todo um cronograma de melhorias e expansão programado. Seguindo os direcionamentos do Plano Diretor Estratégico, já em prática, bem como todos os itens que conseguimos aprovar junto ao Conselho Deliberativo, 2021 será um ano de muito trabalho e muita evolução para nosso Clube.

Em meio a tanta adversidade, temos diversas boas notícias que me fazem sentir renovado o espírito, cheio de esperanças em um mundo melhor, em um Paineiras cada dia melhor. E convido todos a se juntarem nesse movimento de esperança. Ainda não está fácil, mas vai melhorar, confiem.

Estamos juntos nessa!

Entre as novidades do Clube para 2021, acabamos de iniciar a instalação de nossa nova sinalização interna. O projeto, encabeçado por nossa equipe de Marketing, soluciona um impasse de longa data, ajudando as pessoas a se localizarem e

Outra grande novidade para 2021 e que também vai de encontro a uma demanda histórica de nossos associados, é a maior oferta de cursos esportivos. Neste ano temos a previsão de abertura de 1.000 vagas, o que beneficiará incontáveis famílias paineirenses.

Fiquem atentos às aberturas e garantam suas vagas.

Um abraço,

SÉRGIO NABHAN PRESIDENTE DA DIRETORIA EXECUTIVA

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EDITORIAL _ CONSELHO

Fevereiro chegou com o recrudescimento da pandemia, que nos obrigou a, mais uma vez, adotar medidas restritivas significativas, inclusive o fechamento do Clube aos finais de semana.

Não nos cabe discutir as medidas impostas, mas tão somente cumpri-las e, tê-las como aliadas na batalha pela preservação da vida que se instalou inesperadamente em nosso cotidiano.

Assim, é muito importante nos cuidarmos nessa reta final, onde a vacinação lança uma luz e esperança para a humanidade, em especial, adotando medidas rígidas dentro do Clube, respeitando o distanciamento social, o uso de máscaras e a constante assepsia com álcool em gel.

O Conselho Deliberativo, não obstante ter enfrentado diversas limitações, continuou o seu trabalho, através de comissões temporárias que, brevemente, terão seus resultados deliberados no plenário, provavelmente virtual, nos próximos meses.

As Comissões Permanentes apresentaram resumo dos seus trabalhos durante o ano de 2020. Foram 14 reuniões da Comissão de Avaliação Esportiva, com diversos temas apreciados relacionados aos esportes, principalmente de alto rendimento.

Foram apreciados pela Comissão de Julgamento 13 processos disciplinares, envolvendo recursos da Comissão de Disciplina e casos envolvendo Conselheiros.

A Comissão de Sindicância efetuou 16 reuniões, deliberando sobre 544 casos de admissões de novos Sócios, transferências de títulos e outros. O Departamento de Tecnologia do Clube desenvolve, para breve implantação, sistema de admissão online, facilitando o processo de admissão e tornando-o mais ágil e dinâmico.

Alterações nos Regimentos Internos das Comissões Permanentes serão deliberados na 1ª reunião extraordinária do Conselho, modernizando-os e permitindo as reuniões virtuais, modelo necessário

IMAGEM: ACERVO

DA ESQUERDA PARA DIREITA – ALESSANDRO MARIA PAGANO, EDOARDO GUGLIELMI E MARCELO DE LIMA DIAS

durante a pandemia e que vem facilitar o trabalho das comissões, mesmo em tempos de normalidade.

O futuro chegou, talvez forçosamente mais rápido do que imaginávamos, sendo dever do Conselho Deliberativo promover o debate da viabilidade e oportunidade de implantação das novas tecnologias e ferramentas disponíveis para os procedimentos gerais do Clube, tais como aqueles voltados ao processo eleitoral.

A pandemia nos mostrou, apesar da imensa dor pelos que partiram, medos e inseguranças, toda a capacidade de adaptação e genialidade da raça humana, capaz de buscar

uma vacina em tempo recorde e se adaptar ao impensável. É momento, portanto, de nos livrarmos de amarras e ideias preconcebidas, propondo e aceitando as novas soluções que virão, independente de nossas crenças e limitações pessoais e intelectuais.

“Viva como se fosse morrer amanhã.

Aprenda como se fosse viver para sempre”. Mahatma Gandhi

EDOARDO GUGLIELMI PRESIDENTE DO CONSELHO DELIBERATIVO

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PRATA DA CASA

AMOR E CARINHO

IMAGEM: ACERVO

DESDE O BE

Muito afeto e carinho desde os primeiros aninhos de vida. É assim que podemos definir a relação de Rosania Maria da Silva Negreiros, a tia Ro do berçário, com os pequenos paineirenses em seus primeiros passos.

Colaboradora do Clube desde 1998, tia Rose começou a trabalhar no Clube quando o berçário era localizado onde hoje fica a brinquedoteca. Ela trabalhou em várias empresas antes de entrar no Paineiras, mas foi

ERÇO em solo paineirense que de fato se encontrou profissionalmente: descobriu seu meu amor por trabalhar com crianças.

“São 22 anos trabalhando no Clube e posso dizer com toda a certeza que sou realizada profissionalmente.

Nunca fiz faculdade, apenas cursos de babá, berçarista e de monitora.

Eu amo o que eu faço. Adoro ver as crianças sorrindo para mim. Não tive filhos, mas Deus me deu o dom de trabalhar com crianças. Sou muito grata por tudo que eu tenho”, ressalta tia Ro. Uma das coisas que faz tia Rose amar o seu trabalho é a possibilidade de estabelecer uma relação verdadeira com as crianças do Paineiras. Para ela, os sentimentos de crianças são os mais sinceros.

“De vez em quando acontece das crianças se perderem dos pais aqui no Clube. O primeiro local que elas procuram para serem acolhidas é o berçário. Muitas vezes chegam desesperadas, chorando. Eu agacho, olho no olhinho delas e falo assim: “eu vou encontrar seu pai ou sua mãe.

Fique tranquilo”. Assim, acabamos criando uma relação de muita confiança com os pequenos, que nos têm como um refúgio, praticamente”, conta tia Rose.

Um dos fatos mais curiosos sobre a história de Rose no Paineiras é sobre sua vida pessoal. Ela conheceu seu marido Pedro trabalhando no Clube.

Há 18 anos eles moram juntos e há 3 anos estão casados.

Tia Ro tenta passar para as pessoas mais novas que estão entrando no Clube toda sua experiência e o amor pela profissão. “Sempre falo para as meninas mais novas que estão comigo e que eu ensino o trabalho: seja honesta e não tenha medo de perguntar. Foi assim que eu aprendi e é assim que tenho essa relação linda que vai além de trabalho com o Clube Paineiras do Morumby”, ensina.

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#EUNOPAINEIRAS

INSPIRANDO

MULHERES Encorajar e conscientizar mulheres de que elas não são uma minoria, mas sim um diferencial para o mundo. Esse é o objetivo de Flávia Salim, associada do Clube há 4 anos.

A paineirense é a idealizadora do Movimento Inspira Mulheres, que levanta a bandeira da sororidade feminina com muito acolhimento e respeito ao valor da mulher para a sociedade como um todo.

“Com o Movimento Inspira Mulheres buscamos todos os dias apresentar conteúdos de mulheres que inspiram outras mulheres. Neles, trazemos relatos de vida de mulheres representativas, por meio de frases, dicas e lives com temas factuais referentes ao nosso universo feminino.

Compartilhamos ideias, emoções e inspirações”, explica a idealizadora do movimento, que também trabalha como coach.

Segundo Flavia, o movimento surgiu da necessidade das mulheres de serem ouvidas no contexto social e, principalmente, adquirirem confiança para se posicionar sem receios em qualquer esfera da sociedade, seja no trabalho, em casa ou em qualquer atividade que estejam participando.

Flavia ressalta também a importância do lado educativo de seu trabalho, abordando desenvolvimento social, pessoal, empoderamento e apoio a ações nas quais mulheres se envolvam diretamente. “A melhor forma de passarmos essa mensagem para o mundo é de um jeito respeitoso, por meio de ações e posturas, nunca passando desse ponto. Quando extrapolamos alguns limites, há o risco de se perder o propósito da causa”, ressalta Flavia.

“O Movimento Inspira Mulheres tem crescido muito e é gratificante saber que estamos ajudando mulheres a terem, de fato, voz ativa na sociedade. Aqui temos como ênfase o trabalho de mostrar para as mulheres e para a sociedade em geral que o feminino tem seu valor como diferencial e não como minoria. A presença feminina e maternal, além proporcionar pontos de vista diferentes e variados sobre diversos assuntos, torna o ambiente mais leve”, comenta Salim.

Em tempos normais, Flávia costuma frequentar o Clube diariamente para praticar yoga e passar algumas horinhas na academia. Assim como ela, sua família também possui sangue paineirense e são praticantes assíduos de várias atividades. Seus filhos, por exemplo, são alunos da natação e do judô. Todos estão ansiosos para que as coisas melhorem e possam vir ao Paineiras todos os dias.

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COMPORTAMENTO

DAS PISCINAS ÀS DO MUNDO

ONDAS A paixão pela água e pelo esporte ajuda a contar grande parte da história dos 23 anos da paineirense Mariana Tucker Giorgi. Associada do Clube desde os 7 anos de idade, ela dedicou mais de uma década ao nado sincronizado do Paineiras e hoje viaja pelas praias do mundo praticando a sua modalidade favorita, a qual divide com seu namorado e sua família: o surfe.

“O surfe está na minha vida desde que eu era bem pequena. Sempre gostei, mas não conseguia praticar com muita frequência, pois era inviável descer para a praia todos os finais de semana. Acabava surfando nas férias ou nos feriados. Sempre foi uma coisa muito família para mim. Surfava com meus pais, meus tios, meus primos”, conta Mariana.

A trajetória de Mariana nas piscinas paineirenses também começou cedo. Ela entrou para a equipe do nado sincronizado do Clube aos 9 anos de idade. Segundo ela, é muito difícil falar da própria vida sem falar sobre sua história na modalidade pela qual dedicou-se em treinamentos e apresentações, todos os dias, por mais de 10 anos de sua vida.

“Posso dizer com toda a certeza que muitos dos meus valores e princípios vieram do nado e do esporte. Ou tiveram que ser exercidos por meio deles. Eu sou quem eu sou por conta do esporte e tudo o que ele me proporcionou. Faria tudo de novo”, revela a paineirense.

O período entre o final de 2015 e o começo de 2016, no entanto, representa um período de transição na vida de Mariana. A paineirense

conheceu seu namorado que, por sua vez, também possui uma história com o surfe desde sempre. Ao mesmo tempo em que sua participação no nado sincronizado do Clube se aproximava do fim, ela passou a praticar com maior frequência sua maior paixão.

“Comecei a surfar em todos os finais de semana com o meu namorado e, desde o começo, ele me incentivou. Sempre me ensinou e ajudou e era uma coisa muito gostosa de fazermos juntos. E aí, não teve mais volta. Descer para praia aos finais de semana passou a ser uma constante”, relembra a surfista.

Hoje, Mariana aproveita seu tempo livre para melhorar seu desempenho no surfe e, por meio do esporte, conhecer diferentes praias e paisagens.

Ela já conhece as ondas do litoral norte de São Paulo, passando por Ubatuba, Ilhabela e Maresias, que tem como praia favorita para praticar e se divertir.

Também já encarou as águas geladas da região de Arraial do Cabo, no Rio de Janeiro, local que também está na sua lista de favoritas. Mas a grande aventura que Mariana gosta de contar foi a viagem para as Maldivas. Foram 15 dias morando em um barco só com mulheres, conhecendo os principais pontos de surfe da região.

“O surfe representa muita coisa para mim. Família é uma delas, pois é uma coisa que eu amo fazer com o meu namorado e minha família. E além disso, representa a chegada de uma nova etapa na minha vida. No surfe, eu encontrei algo que me dá muito prazer. Uma atividade a que posso me dedicar e acompanhar minha evolução”, finaliza Mariana.

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FALE COM O PRESIDENTE Seu canal direto de comunicação.

Sua mensagem agora direto no celular do Presidente.

Sem burocracia. Sem intermediários.

Whatsapp: (11) 99140-5007.

clubepaineiras.org.br

INSTITUCIONAL

VOCÊ SABIA QUE O PAINEIRAS TEM UMA

LINHA ÉTICA? O Paineiras agora também conta com a Linha Ética, um canal que funciona paralelamente à Ouvidoria Paineiras.

Ambas possuem propostas e funções complementares, porém distintas. A Ouvidoria é o espaço de acolhimento para receber, examinar e encaminhar, aos setores competentes, todas as sugestões, reclamações, críticas e elogios com o objetivo de aperfeiçoar o processo de trabalho dentro da

organização e facilitar processos em busca de soluções possíveis.

Já a Linha Ética é um canal independente e isento, administrado pela empresa KPMG, que lida com situações como má conduta, fraude e desvios de recursos, garantindo o anonimato e a confidencialidade das informações recebidas.

Através da Linha Ética, associados, colaboradores, prestadores de serviço e fornecedores podem fazer queixas de forma anônima e confidencial. Todas as informações são encaminhadas a Comitês de Avaliação que tratam cuidadosamente do assunto. O canal foi desenvolvido para que situações que descumpram o Código de Ética possam ser relatadas de maneira segura.

LINHA ÉTICA Telefone: 0800 713-0108 E-mail: clubepaineiras@linhaetica.com.br Website: www.linhaetica.com.br/etica/ clubepaineiras Caixa Postal: 79518 OUVIDORIA E-mail: ouvidoria@clubepaineiras.com.br

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ACONTECEU

ELEIÇÃO SINDI CLUBE NO ÚLTIMO DIA 5 DE JANEIRO FOI REALIZADA A 156ª ASSEMBLEIA GERAL ORDINÁRIA DO SINDICATO DOS CLUBES DO ESTADO DE SÃO PAULO – SINDI CLUBE, PARA A ELEIÇÃO DE PRESIDENTE E VICEPRESIDENTE DA DIRETORIA E DO CONSELHO FISCAL DO SINDICATO. COM GRANDE ORGULHO E SATISFAÇÃO ANUNCIAMOS QUE SERGIO NABHAN, PRESIDENTE DA DIRETORIA EXECUTIVA DO CLUBE PAINEIRAS DO MORUMBY, FOI ELEITO VICE-PRESIDENTE DO SINDI CLUBE. PAULO MOVIZZO, DO CLUB ATHLETICO PAULISTANO OCUPARÁ A PRESIDÊNCIA.TRATASE DE UM FATO MARCANTE E RELEVÂNCIA, QUE REPRESENTA A IMPORTÂNCIA E A INFLUÊNCIA DO CLUBE EM TUDO O QUE DIZ RESPEITO À BUSCA DOS INTERESSES E OBJETIVOS DA COMUNIDADE DOS CLUBES SOCIAIS DO ESTADO DE SÃO PAULO E TODOS OS SEUS MEMBROS. NABHAN E OS DEMAIS CANDIDATOS FORAM ELEITOS POR ACLAMAÇÃO NOS TERMOS DO PARÁGRAFO 2º DO ART.16, DO ESTATUTO SOCIAL, PARA CUMPRIREM SEUS MANDATOS DE 15 DE JANEIRO DE 2021 A 15 DE JANEIRO DE 2025.

PARABENIZAMOS A TODOS PELA ELEIÇÃO, DESEJANDO UMA EXCELENTE GESTÃO.

IMAGENS: ACERVO

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PRESTAÇÃO DE CONTAS

DOIS ANOS

DE MUITO TRABA A gestão de um Clube de porte como o Paineiras não é uma tarefa minimamente simples.

Nosso negócio engloba incontáveis atividades tanto esportivas como socioculturais, além de serviços de alimentação, segurança, zeladoria, limpeza, entre outros, e demanda dedicação e foco integral. Comparável a uma cidade, nossa operação nunca pode parar.

Mesmo quando tecnicamente “estamos fechados”, toda essa estrutura se mantém operante, para, por exemplo, garantir a devida conservação e seu perfeito funcionamento. Um trabalho incessante com o objetivo de oferecer ao associado um clube do mais alto nível e reputação.

Especificamente nos últimos dois anos, não temos medido esforços para consistentemente viabilizar melhorias em todos os âmbitos: seja no atendimento ou infraestrutura e conforto das instalações, nosso foco é constantemente potencializar a experiência paineirense.

Alguns bons exemplos são os já tão familiares leitores biométricos das catracas, instalados no segundo semestre de 2019. Além de garantirem maior rapidez e

facilidade de acesso, que pode ser feito com o simples gesto da mão, o sistema também traz maior segurança e controle ao processo. É o uso da tecnologia em prol da eficiência da operação.

Outro ótimo exemplo de modernização é a grande rede de fibra ótica instalada. Com mais de 1km de extensão subterrânea, o investimento melhorou significativamente o sinal de rede Wi-Fi, atendendo a uma antiga demanda dos associados.

Aliás, outra característica na gestão do Paineiras tem sido a sensibilidade aos anseios do associado. A gestão de uma instituição com milhares de pessoas precisa estar constantemente atenta às necessidades de nosso público.

E essa sensibilidade pode

S

ALHO ser notada, por exemplo, ao quebrar paradigmas com a disponibilização do Caixa Eletrônico 24h, ou ainda a liberação junto à AMBEV, que detém a exclusividade na venda de bebidas no Paineiras, para a venda do refrigerante Coca-Cola. É a flexibilidade melhorando o dia a dia do associado.

Como essas, são diversas as iniciativas de evolução em nosso Clube, nas mais diferentes frentes. Abaixo elencamos algumas.

MANUTENÇÕES E MELHORIAS

IMAGENS: ACERVO

Uma das prioridades da gestão do Paineiras é a valorização do nosso patrimônio. Seja mantendo o bom nível de estruturas existentes através das devidas manutenções de conservação, seja melhorando e expandindo, nos dois últimos anos, imprimimos no clube uma verdadeira obsessão pela manutenção, melhoria, segurança, modernização e

ampliação de nossa estrutura, como se pode verificar: • Impermeabilização e troca do piso de mosaico português na rampa do centro médico • Construção de 2 quadras de tênis de saibro sobre as quadras de piso rápido 12 e 13 • Construção do novo Bicicletário e armários • Melhorias estruturais na arquibancada das quadras de tênis 1 e 2 • Instalação de sinalizadores luminosos de vagas no estacionamento • Lixamento, demarcação e sinalização do piso da cobertura do estacionamento • Implantação das centrais de Gás GLP, o que resultou em economia significativa no valor do consumo • Melhorias no Sistema de Proteção Contra Descargas Atmosféricas – SPDA • Pintura Cúpulas (Boate e Restaurante) • Construção de deck e gazebo do Beach Tennis • Ampliação e construção do Deck do tênis, em frente às quadras 3 e 4 • Troca do piso da quadra poliesportiva do ginásio velho • Reforma da arquibancada das quadras 1 e 2 de tênis

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PRESTAÇÃO DE CONTAS

Itens de pintura, serralheria, revitalização, limpeza, reparos técnicos e de maquinário, um intenso trabalho de bastidores foi realizado para nos preparar para a retomada das atividades.

GESTÃO DE CRISE Como não é difícil de se imaginar, a pandemia tem exigido da gestão um altíssimo grau de dedicação, resiliência, criatividade e flexibilidade para contornar o imponderável. Logo no início da quarentena, com o fechamento do Clube, aproveitamos a situação atípica do clube vazio para otimizar e acelerar manutenções necessárias, evitando contratempos ao dia a dia dos associados.

Imediatamente quando da decisão de fechamento, nossa preocupação primeira foi como poderíamos seguir amparando nossos associados, mesmo à distância. Para isso, recorremos a uma verdadeira forçatarefa em que as equipes de Marketing, Cultural e Esportes trabalharam em sinergia para levar o Paineiras aos lares dos associados. Nas redes sociais, nosso time intensificou o trabalho de gestão online, aumentou a grade de atividades e conteúdo, passando a oferecer pelo Instagram e YouTube, oferecer diversas atividades como aulas de ginástica, cursos culturais, transmissões ao vivo (LIVES), vídeos tutoriais de atividades infantis, entrevistas, dicas culturais etc. Tudo desenvolvido de maneira incrivelmente ágil e dinâmica para que nossos associados pudessem seguir contando com o clube, para se manter ativos física e psicologicamente. É o cuidado que temos com nossas pessoas.

Nesse período complicado, também buscamos ajudar aqueles que, por algum motivo se atrapalharam financeiramente. Nossa equipe financeira assessorou e viabilizou mais de 300 acordos com associados, ajudandoos a equalizar sua situação, garantindo que pudessem seguir frequentando o Clube.

Além disso, cuidamos também da saúde de nossos associados e funcionários durante a pandemia: organizamos, por meio de nosso Centro Médico, diversas ações especiais como a vacinação drivethru contra a gripe, o teste para o Covid-19 em parceria com o Hospital Israelita Albert Einstein, campanhas de doação de sangue e arrecadação de mantimentos.

Melhoramos nossos processos de comunicação, garantindo melhor cobertura, acesso, qualidade e frequência de informação para nossos associados que, mesmo à distância, podem acompanhar a evolução dos quadros, definições do Governo e os desdobramentos para as atividades do Paineiras.

Nossa responsabilidade para com a saúde de nossas pessoas não parou por aí: desde o início da pandemia, muito antes da reabertura do Clube, iniciamos um trabalho e intenso de desenvolvimento de incontáveis protocolos de funcionamento para as mais diversas atividades do clube, bem como garantimos que nossas instalações estivessem devidamente sinalizadas e não faltasse informação sobre medidas de prevenção, instruções de procedimento, conscientização acerca da obrigatoriedade do uso de máscara etc. Essa atitude foi decisiva para que, liderando uma frente formada pelos principais clubes paulistas, conseguíssemos nos articular para viabilizar uma inesperada autorização para reabertura e retomada parcial das atividades, ainda na fase laranja, muito antes de outros segmentos.

DA TRANSPARÊNCIA Um dos pontos estruturais de nossa gestão no Paineiras é garantir a clareza de processos na administração do Clube. Para isso, estruturamos e otimizamos a Ouvidoria, canal para tratar das demandas, sugestões e proceder o devido atendimento ao associado. Estabelecemos metas de atendimento, reduzimos tempo médio

No dia a dia, seguimos na gestão intensa da pandemia, revendo semanalmente protocolos de operação por atividade, reforçando cuidados com a prevenção, organizando campanhas de conscientização e, acima de tudo, mantendo nossos associados sempre devidamente informados sobre novas regras e procedimentos.

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PRESTAÇÃO DE CONTAS

NOVOS ESPAÇOS

de resposta, tudo para garantir que ninguém fique sem resposta.

Disponibilizamos também a Linha Ética, canal externo, isento e capacitado para tratar com clareza, transparência, isenção e segurança assuntos potencialmente sensíveis a toda comunidade paineirense. Por fim, o Clube também criou o Fale com o Presidente, canal direto de WhatsApp com o Presidente. Ou seja, hoje sua voz é ouvida e pode fazer a diferença!

SUSTENTABILIDADE É impensável pensar no Paineiras e não lembrar imediatamente da causa sustentável e o cuidado com o meio ambiente. E o reforço de nossa estratégia de sustentabilidade foi um dos focos ao longo do último ano, traduzido no planejamento e estruturação da política ambiental. Nesse sentido, temos motivos para comemorar: o Clube recebeu certificações importantes em 2020 com os selos Energia Verde e Sou Resíduo Zero, referentes ao firmamento do compromisso de consumir energia limpa e renovável, e reduzir a geração de resíduos, aumentando a taxa de reciclagem e implementando políticas de gestão e destinação responsável.

Como já mencionamos, devido à pandemia, foi necessária uma revisão de planos e estratégia. Devido às incertezas geradas pelo cenário, a atitude responsável foi realocar em nosso cronograma a realização de alguns investimentos em melhorias e expansão, até que tivéssemos clareza acerca da situação e segurança em iniciar os trabalhos. Com isso, a partir da reabertura do Clube, iniciamos um intenso trabalho de planejamento para viabilizar, em tempo otimizado, melhorias tão relevantes ao dia a dia do associado.

RESTAURANTE DA PISCINA Ainda no começo de 2020, chega ao Paineiras a rede de restaurantes e lanchonetes Fresto, nova opção de alimentação na área das piscinas sociais. Inaugurado logo antes do início da quarentena, por meses o restaurante atendeu exclusivamente por delivery, sendo reaberto logo da autorização de retomada das atividades em agosto passado e conquistou o público paineirense pelo cardápio moderno, variado e delicioso. Os hambúrgueres e pizzas já se tornaram uma nova tradição no Clube!

A NOVA ALAMEDA PAINEIRAS Na sequência à reabertura do Clube, o paineirense já passou a contar com a Alameda Paineiras, um novo espaço que centraliza diversas opções de serviços e conveniência. Mais facilidade e conforto no dia a dia das pessoas, em um ambiente moderno e agradável.

NOVO CENTRO CULTURAL Com entrega prevista entre fevereiro/março, nosso Centro Cultural será um divisor de águas na prolífica vida cultural paineirense. Finalmente com endereço nobre, à altura de sua relevância para o Clube, com vista privilegiada das piscinas sociais, o espaço foi totalmente reformulado para atender às especificidades das atividades culturais e artísticas, como música e artes plásticas. Localizado agora no primeiro andar do icônico Edifício Milan, nosso primeiro prédio e primeira sede, abriga salas específicas

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para música, artes plásticas, artesanato, atelier, entre outras, tudo cuidadosamente pensado para inspirar e fomentar a produção cultural do Paineiras.

STUDIO FITNESS Também com entrega prevista no primeiro trimestre, outra surpresa relevada por 2021 será a extensão do Complexo Fitness.

Batizado de Studio Fitness, o novo espaço anexo ao Complexo Esportivo, fica localizado na área conhecida como Bistrô, próximo às quadras cobertas de tênis.

A área está sendo totalmente revitalizada e receberá novas salas para atividades como pilates e musculação, além de elevador de acesso facilitado saindo da passarela do Esportes.

São mais opções para nossos associados na prática de suas atividades físicas, em um ambiente totalmente repaginado e contemporâneo.

NOVO ESPAÇO GASTRONÔMICO Além disso, a mesma área do Bistrô ganhará também um novo espaço gastronômico. Atendendo aos inúmeros pedidos dos fãs de gastronomia japonesa, trouxemos o badalado restaurante Peixe ao Cubo que agora, em um ambiente extremamente moderno e inspirador, oferecerá aos paineirenses sua premiada culinária oriental.

REVITALIZAÇÃO DO FUTEBOL Também até março/21, teremos a área dos campos de Futebol e pista de Atletismo revitalizada para oferecer aos associados uma melhor experiência na prática de suas atividades esportivas, seja no futebol ou corrida. Com a troca do sistema de iluminação, ampliação do campo de futebol, substituição do gramado sintético, troca do placar, revitalização da pista de atletismo ao redor do campão e uma nova pista de atletismo no campo de Society.

ENSINO BILÍNGUE NO PAINEIRAS A partir de 2021, os pequenos paineirenses contam com nada menos que uma escola dentro do Clube.

Trata-se da canadense Maple Bear, que oferece educação bilíngue para crianças entre 18 meses e 5 anos de idade. Localizada no espaço ao lado da Brinquedoteca, a Maple Bear traz ensino de altíssima qualidade com a comodidade e segurança da estrutura do Clube.

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SAÚDE

ESPERAN

DE DIAS MELH

O ano de 2020 certamente se passou de uma maneira completamente inesperada para a maioria das pessoas. A pandemia causada pela Covid-19 fez com que muitos de nós vivêssemos o ano mais difícil de nossas vidas, com prejuízos incalculáveis em todas as esferas.

Como contraponto, o início de um novo ano é o período em que criamos novos planos e desejamos prosperidade. É o tempo da esperança em dias melhores.

NÇA

HORES PAINEIRAS #FEV/21 26 _ 27

ALÉM DAS EXPECTATIVAS E DA TORCIDA POR UMA VACINA EFICAZ CONTRA O CORONAVÍRUS, QUE POSSA TRAZER DE VOLTA A “VIDA NORMAL”, HÁ OUTROS FATORES QUE DEVEM SER VISTOS COM OTIMISMO NESSE COMEÇO DE 2021.

CONSIDERANDO TODAS AS REFLEXÕES E APRENDIZADOS PROPORCIONADOS PELO ANO ANTERIOR, TUDO LEVA A CRER QUE ENTRAREMOS MAIS FORTES E CONSCIENTES EM TODOS OS SENTIDOS NESSE NOVO CICLO. E O PENSAMENTO POSITIVO PODE SER A CHAVE DE ENTRADA PARA UM ANO MAIS PRÓSPERO.

PENSAMENTO POSITIVO Você já reparou como pessoas negativas dificilmente conquistam o sucesso ou são felizes de verdade? Pois bem, isso não é por acaso, pois as emoções positivas são exatamente o que nos possibilita ser otimistas e conquistar nosso bem-estar, satisfação, entusiasmo, motivação e felicidade.

“Todas as emoções estão ligadas aos pensamentos. No caso da esperança é um sentimento maravilhoso, está relacionada as emoções positivas do futuro. Esperança não significa esperar e sim esperançar. Quando somos esperançosos abrimos caminhos ou criamos oportunidades para um futuro positivo. Tudo se inicia com os nossos pensamentos. Somos o que pensamos”, revela Yeda Oswaldo, psicóloga especialista em psicologia positiva.

Na prática, quando cremos positivamente em nós mesmos ou em algo que queremos, nosso corpo recebe uma carga de hormônios naturais como: dopamina, serotonina, endorfina e ocitocina, que fazem com que nos sintamos bem, dispostos e crentes de que o melhor sempre está por vir.

“As emoções positivas acabam sendo um combustível para encarar os desafios da vida sob perspectivas novas e mais próspera, contribuindo com o foco para desempenhar com mais qualidade todas as atividades, além de fortalecer relações interpessoais, familiares, amorosas, sociais e profissionais. Aumentam ainda a nossa criatividade, nos tornam mais abertos e flexíveis e bem mais esperançosos e otimistas em relação ao futuro”, detalha a psicóloga.

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BUSCA PELA FELICIDADE E A PSICOLOGIA POSITIVA Estamos na era da busca pela felicidade. As pessoas buscam identificar seus motivos para serem mais felizes de uma forma plena e autêntica. E entender que psicologia positiva pode te ajudar muito a abrir os caminhos e a conquistar um estado de felicidade mais duradouro e genuíno.

“A psicologia positiva é um movimento que engloba todas as áreas do conhecimento e, ao contrário do que muitas pessoas pensam, não é autoajuda e sim ciência, com base em grandes estudos e pesquisas. Ela compreende áreas como: educacional, organizacional e social. Potencializa as emoções positivas com o intuito de elevar o nosso nível de positividade”, explica a psicóloga.

De acordo com Yeda, as emoções estão diretamente ligadas aos pensamentos, o que impacta diretamente o comportamento das pessoas. “A esperança, assim como outras emoções positivas, quando praticada, não só muda o nosso modelo mental como nos leva a melhor autoestima e autoconfiança e eleva nosso nível de felicidade”, complementa.

POR MELHORES RELACIONAMENTOS O ser humano é um ser relacional e tem, por natureza, a necessidade de estar em contato com outras pessoas, criar vínculos e gerar conexões. O ano de 2020 talvez tenha aberto os olhos das pessoas em relação à importância de manter relações saudáveis e positivas, independentemente do nível. Afinal, quanto mais positivas e construtivas forem estas relações, mais positivas serão também emoções, ideias e comportamentos.

Para 2021, as relações interpessoais devem ser mais valorizadas pelas pessoas. A relação de troca entre pessoas diferentes amplia as perspectivas de mundo e expande a visão em muitos aspectos. O mesmo acontece quando estamos dispostos a compartilhar o nosso melhor e ajudar os indivíduos ao nosso redor a crescerem e se tornarem cada vez melhores.

TEMPO DE FAZER ACONTECER As realizações trazem as transformações necessárias para o desenvolvimento das pessoas, pois mostram que elas são capazes de ir além de superar obstáculos e medos e de construir. “Além disso, elas podem elevar o engajamento que nos leva ao envolvimento naquilo que realizamos, a encontrar o significado da nossa existência, a construir relacionamentos positivos e à realização que nos conduz as conquistas e ao sucesso”, conclui Yeda.

Portanto, para atingir o seu estado de felicidade plena, o ser humano precisa “fazer acontecer” e olhar para a sua história e ter orgulho dos seus resultados. Para isso, é preciso criar metas e objetivos bem claros.

Que 2021 seja repleto de saúde física e econômica, e que nos possibilite enfrentar o ano e os desafios com otimismo.

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VACINAÇÃO

VACI

POR QUE A É TÃO IMPORTANTE No último dia 17 de janeiro, a Anvisa (Agência Nacional de Vigilância Sanitária) aprovou os pedidos de uso emergencial no Brasil das vacinas CoronaVac, produzida pelo Instituto Butantan com o laboratório chinês Sinovac, e AstraZeneca, desenvolvida pela Universidade de Oxford com a Fiocruz. Trata-se dos dois primeiros imunizantes aprovados no país no combate à covid-19, o que trouxe às pessoas uma nova esperança de que, em breve, com o processo de vacinação, a situação do mundo possa melhorar e se normalizar, em relação à pandemia que tanto alterou a vida e a rotina de todos.

A IMPORTÂNCIA DA VACINAÇÃO A vacinação é uma das ferramentas essenciais dentro de uma sociedade para o controle de doenças infectocontagiosas. Segundo Melissa Palmieri, coordenadora médica de vacinas do Grupo Pardini, existem diferentes tecnologias aplicadas nos dois tipos de vacinas: as vacinas inativadas e as vacinas atenuadas.

“As vacinas inativadas têm componentes mortos de vírus ou bactérias, ou pedaço deles, e são usualmente aplicadas de forma intramuscular. As atenuadas usualmente são de vírus vivos enfraquecidos, onde eles ficam tão atenuados que eles não conseguem ocasionar a doença e sim apresentar um agente infeccioso leve para que nosso sistema imune consiga desenvolver uma resposta”, detalha a médica.

O PROCESSO DE IMUNIZAÇÃO PELA VACINA O processo de imunização se inicia com uma aplicação da vacina onde vai ser apresentado o antígeno do vírus ou da bactéria. “Isso nada mais é do que ou um pedaço do agente infeccioso ou uma porção da proteína dele ou eventualmente uma forma muito enfraquecida que ele não possa se replicar e nem causar doença, de forma que o nosso sistema de defesa receba a informação de quem é o agente agressor”, explica a Palmieri.

INAÇÃO IMAGEM: ALEXSAVA/ISTOCK

E?

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VACINAÇÃO

Segundo a médica, entre 10 a 14 dias o organismo inicia uma produção de respostas de defesa, como a produção de células, inclusive as de memória, e também a resposta humoral, que é a produção de anticorpos, que são os “soldados” efetivos para lutar, caso se inicie uma “guerra” com a invasão do vírus inimigo.

VACINAÇÃO PARA ADULTOS E CRIANÇAS É importante salientar que todas as vacinas infantis são obrigatórias, pois as crianças são vulneráveis a vários agentes infecciosos. Logo, é fundamental, com a vacina que protege contra as formas graves de tuberculose, a BCG. “Em seguida, a de Hepatite B. Aí temos as vacinas de difteria, tétano, coqueluche, Influenzae B e poliomielite, vacina de rotavírus, vacinas pneumocócicas, meningocócicas, vacinação de gripe, vacina para febre amarela, hepatite A, sarampo, caxumba, rubéola e catapora”, lista a médica.

COMBATE À COVID-19

Já as principais vacinas para adultos são reforços de vacinas recebidas entre a infância e a adolescência. É essencial que estejam em dia as imunizações contra, sarampo, caxumba, rubéola, hepatite B, catapora e febre amarela.

O Brasil começou o ano de 2021 com novas perspectivas em relação ao combate à pandemia causada pela Covid-19 com a autorização emergencial das vacinas da Fiocruz e do Instituto Butantan.

Entretanto, existem outras vacinas que os adultos podem procurar para uma proteção individual ou realização de reforço: hepatite A, HPV e a vacina meningocócica.

“Também não podemos esquecer da vacinação para a gripe, que deve ser realizada anualmente. Por isso, a recomendação é que o adulto procure um profissional de saúde da área para que ele possa atualizar as vacinas que já fez quando criança e fazer as vacinas que estão faltando”, alerta a especialista do Grupo Pardini.

De acordo com informações do Instituto Butantan e do Governo de São Paulo, a vacina contra o coronavírus, produzida em parceria com o laboratório chinês Sinovac, apresentou 50,38% de eficácia global no estudo clínico desenvolvido no Brasil, além de proteção de 78% em casos leves e 100% contra casos moderados e graves da COVID-19.

Todos os índices são superiores ao patamar de 50% exigido pela OMS (Organização Mundial de Saúde).

IMAGEM: NEVODKA/ISTOCK

A pesquisa envolveu 16 centros de pesquisa científica em sete estados e o Distrito Federal. O teste duplo cego, com aplicação da vacina em 50% dos voluntários e de placebo nos demais, envolveu 12,5 mil profissionais de saúde.

"Os dados são extremamente importantes no impacto da saúde pública, impedindo que as pessoas adoeçam de forma grave e sobrecarreguem hospitais. É a possibilidade de impedirmos que as pessoas morram. Temos uma vacina que foi testada na vida real, no meio de uma pandemia e naqueles que eram mais expostos", destaca o médico infectologista e Secretário de Estado da Saúde, Jean Gorinchteyn.

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VACINAÇÃO

PRIMEIRAS IMPRESSÕES DA VACINA A tecnologia é similar à de outras vacinas amplamente produzidas pelo instituto de São Paulo. No entanto há muitas questões que ainda vêm sendo estudadas e que só terão resposta exata no futuro, em função da urgência de sua produção e realização de testes.

IMAGEM: KOVOP58/ISTOCK

“Geralmente demora em torno de 14 dias para iniciar a resposta de anticorpos. E a primeira dose não traduz a eficácia estimada do produto que necessita uma segunda dose. Por isso, é fundamental que as pessoas mantenham as medidas de proteção, mesmo após vacinadas, porque elas podem, eventualmente, virem a se contaminar novamente. Caso se infectem de 10 a 14 dias após receber a dose, elas podem desenvolver a doença, o que não significa ineficácia da vacina”, explica Melissa Palmieri.

NOSSA POSTURA E CUIDADOS Agora, a forma de vacinação é o grande desafio a ser enfrentado. Hoje, não existem datas marcadas para as fases do plano de imunização e muito menos doses suficientes dos imunizantes para atender toda a população. O Butantan já dispõe de 10,8 milhões de doses da vacina em solo brasileiro. No final de março, a carga total de imunizantes disponibilizados pelo instituto é estimada em 46 milhões de doses.

O Clube Paineiras do Morumby segue invariavelmente cumprindo as medidas necessárias de segurança e higiene, que incluem o fornecimento de máscaras, distanciamento social, modificações e adaptações físicas e regras de triagem para o associados, colaboradores e parceiros.

IMAGEM: PORNPAK KHUNATORN/ISTOCK

“Continua sendo muito importante que todos entendam que precisamos manter todos os cuidados necessários contra a proliferação da Covid-19. A chegada da vacina se trata de uma grande notícia, mas ainda não alcançamos o controle da pandemia em nosso ambiente. Ela é mais uma ferramenta positiva que vai apoiar, principalmente, a reduzir hospitalizações e gravidades, mas temos que manter os cuidados”, ressalta Sérgio Nabhan, presidente da Diretoria Executiva. “É fundamental que, enquanto os altos níveis de infecção estão acontecendo no nosso País, as pessoas mantenham distanciamento social, uso de máscaras e a lavagem de mãos.

Tudo isso para que, ao termos uma redução no número de casos, junto com o maior número de vacinados, tenhamos uma flexibilização e caminhemos para o antigo normal que vivíamos”, Luiz Roberto Terzian, diretor de Higiene e Saúde do Paineiras.

Ainda não há certeza sobre quando todos os brasileiros estarão imunizados contra o novo coronavírus. A expectativa é que isso ocorra no segundo trimestre de 2022.

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SAÚDE

DOAR É PRECISO Os níveis dos estoques de sangue e de hemoderivados de hemocentros de diferentes regiões do Brasil estão, em muitos casos, em estado crítico.

A habitual preocupação com os estoques, principalmente durante o período de festas de fim de ano e férias de verão, este ano foi potencializada pelas mudanças comportamentais impostas pela pandemia causada pela Covid-19, que afastou muitos doadores ao longo do ano passado.

De acordo com o Ministério da Saúde estima-se que, em 2020, o medo da doença que, no Brasil, pode ter causado uma diminuição da ordem de 15% a 20% no total de doações de sangue em comparação a 2019. Houve situações em que o ministério precisou acionar o plano nacional de contingência e transferir milhares de bolsas de sangue de unidades da Federação em situação mais folgada para outras onde o nível dos estoques era considerado crítico. “É importante que todos saibam que a doação de sangue não tira férias. Todos os dias os hospitais e clínicas precisam de sangue para cirurgias e procedimentos terapêuticos. Por exemplo, a Pró-Sangue abastece mais de 100 instituições de saúde da rede pública da região metropolitana do Estado de São Paulo. Para dar conta dessa demanda, a Fundação precisa coletar cerca de 10 mil bolsas por mês”, revela Tila Facincani, hematologista e hemoterapeuta da Fundação Pró-Sangue.

A IMPORTÂNCIA DAS CAMPANHAS DE DOAÇÃO Esse cenário torna ainda mais fundamental o apoio às campanhas de doação de sangue, com o intuito de conscientizar a população de que se trata de um ato simples e altruísta que pode salvar vidas. Doar sangue é ajudar quem necessita urgentemente de algo essencial para a sobrevivência.

“Ao fazer esse gesto, o doador pode dar esperança de vida e de saúde para quem mais precisa. É por tudo isso que a doação não pode dar trégua para descanso. Até porque os sangues dos tipos O-, O+, B- e A- estão em estado crítico. Assim, convocamos a população que tiver disponibilidade para dar sua parcela de contribuição.

E para aqueles que pretendem viajar, a sugestão é que faça esse gesto antes de pegar a estrada”, sugere Facincani.

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SAÚDE

O Clube já realizou quatro edições do #PaineirasNoSangue, campanhas de coleta de sangue paineirense, e todas elas foram um grande sucesso, contando com a participação de associados e colaboradores.

“Temos a exata noção da importância do abastecimento dos bancos de sangue. Trabalhamos para contribuir com essa causa e para tornar o gesto da doação um compromisso.

Sabemos, entretanto, que o melhor caminho é “criar” doadores frequentes. Para isso, seguiremos firmes nesse ideal e realizando novas campanhas que fortaleçam o comprometimento do Paineiras com todos aqueles que dependem deste gesto”, afirma Sergio Nabhan, presidente da Diretoria Executiva.

PLASMA CONVALESCENTE X COVID-19 Estudos recentes revelaram a eficácia do uso de plasma no tratamento da Covid-19, o que também aumenta a importância da doação da substância por parte da população que já foi infectada pela doença e se recuperou.

De acordo com informações do Centro de Hematologia e Hemoterapia da Unicamp, quando uma pessoa contrai o coronavírus, seu sistema imunológico cria anticorpos para combater o vírus. Esses anticorpos são

IMAGENS: ISTOCK

encontrados no plasma, que é a parte líquida do sangue. O plasma com esses anticorpos de combate à infecção é chamado de “plasma convalescente”.

Por meio de um processo de doação de sangue, esse plasma rico em anticorpos pode ser coletado de uma pessoa recuperada da doença e depois transfundido para um paciente doente que ainda luta contra o vírus.

Isso pode fornecer um impulso ao sistema imunológico do paciente doente e pode ajudar a acelerar o processo de recuperação.

No último mês o Governo do Estado de São Paulo enviou 250 bolsas de plasma convalescente em apoio à situação crítica vivida na saúde pública de Manaus. A ação é uma parceria do Instituto Butantan com a Associação Brasileira de Hematologia, Hemoterapia e Terapia Celular (ABHH).

Segundo o presidente da ABHH, o hematologista Dante Langhi, o plasma é usado na fase intermediária da doença, visando diminuir a taxa de pacientes que evoluem para a forma grave. Desta forma, se reduz o crescimento da necessidade de ocupação de UTIs e a utilização de oxigênio, que está em falta e representa um ponto crítico no cenário no Norte do País, no tratamento da Covid-19.

Para estar apto a doar, é necessário ter entre 18 e 60 anos, peso superior a 50kg e nunca ter passado por gravidez ou aborto.

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5G

A QUINTA GERA DA INTERNET A tecnologia 5G está cada vez mais presente nos noticiários e sua chegada tem despertado a curiosidade das pessoas para essa novidade, que pode trazer mais velocidade de conexão e outras vantagens. Além disso, o 5G pode, inclusive, causar impacto em outras tecnologias. Mas como ela afetará nossas vidas e também quais são suas principais vantagens?

O QUE É A TECNOLOGIA 5G? De acordo com Carlos Roseiro, diretor de Soluções da Huawei no Brasil, o 5G é a quinta geração de tecnologia de telecomunicações e representa um salto para o mundo em uma conexão de alta velocidade.

“O 5G possibilita uma grande variedade de aplicações que irão agregar outras tecnologias como a Internet das Coisas (IoT), Cloud Computing, Big Data e Inteligência Artificial (IA), possibilitando uma nova era de serviços, produtividade, acessibilidade para pessoas e empresas em qualquer lugar e a qualquer hora”, explica Roseiro.

BENEFÍCIOS E VANTAGENS DO 5G Segundo o diretor de Soluções da Huawei no Brasil, nos primeiros anos, a conexão em alta velocidade é a principal característica e aos poucos veremos uma revolução em setores que adotarão aplicações baseadas em 5G como agronegócio, manufatura, óleo

e gás, mineração, transporte e comunicação.

“O 5G conectará plataformas digitais para a criação de aplicações inteligentes por meio de técnicas de big data e inteligência artificial.

As empresas poderão usar o 5G para desenvolver aplicativos de negócios para vários setores”, detalha o diretor.

A infraestrutura 5G possibilitará novos empregos, negócios, cidades inteligentes, fazendas, serviços etc.

As possibilidades são inúmeras e os benefícios serão muitos para as pessoas e empresas em termos de oportunidades.

E O QUE MUDA PARA AS PESSOAS? Segundo relatório da Totvs, o grande diferencial será na estabilidade da internet, oferecendo uma conexão mais confiável e fluida.

• Capacidade - com uma rede mais potente, é possível que mais pessoas se conectem ao mesmo tempo sem gerar instabilidade e perda na velocidade da internet.

• Estabilidade - outro ponto que também pode melhorar é a estabilidade das conexões, evitando a queda de sinal constante.

• Velocidade - a velocidade é uma

IMAGEM: DILOK KLAISATAPORN/ISTOCK

AÇÃO

das mudanças mais esperadas e que deve aumentar muito. Com isso, será possível assistir a vídeos com mais rapidez, jogar em dispositivos móveis sem travar.

• Bateria - também será possível usar a internet em aparelhos celulares consumindo menos bateria do que a rede 4G, o que beneficia não só o meio ambiente como também gera economia financeira.

“Para finalizar, podemos dizer que já testamos com sucesso a tecnologia com todas as principais operadoras do Brasil e temos uma infraestrutura 4G relevante com todas as principais operadoras. Estamos muito otimistas

quanto ao resultado para as pessoas e empresas em todo o mundo a partir da implementação do 5G”, conclui Roseiro.

Diversos testes da tecnologia 5G continuam sendo feitos no país e a tecnologia deve chegar efetivamente ao Brasil no início de 2022, segundo o ministério da Ciência, Tecnologia, Inovações e Comunicações.

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PÁGINA VERDE

“SOU ZERO” CHEGA À PROJETO Dando continuidade ao processo de implantação do programa “Sou Resíduo Zero”, o Paineiras entra na quarta fase do projeto, que consiste no planejamento do novo sistema de gestão de resíduos, fluxo de atividades e parcerias. Até o momento, o Clube conseguiu reduzir o envio de 34.677 Kg para o aterro, destinando os dejetos para a reciclagem, evitando a emissão de 29.673 kg de CO2.

Em outubro de 2020, o Clube assumiu o compromisso de reduzir a geração de resíduos e implementar ações com o objetivo de atingir pelo menos 80% de taxa de reciclagem. Como parte dessa estratégia, o Paineiras contratou a Eccaplan, empresa de consultoria na área ambiental, focada no desenvolvimento e implementação de projetos ambientais em empresas e eventos.

Já estamos na Etapa 4, da implantação do Projeto “Sou Resíduo Zero”:

RESÍDUO IMAGENS: ACERVO

À ETAPA 4

CAPACITAÇÃO DOS CONCESSIONÁRIOS E FUNCIONÁRIOS DO CLUBE Parte dessa etapa é conscientizar e capacitar concessionários e funcionários do Clube. Para eles, foram explicados procedimentos de segregação na fonte, acondicionamento e transporte dos resíduos. Também foi apresentado o Projeto Sou Resíduo Zero e sua importância para o meio ambiente e sociedade.

Na primeira, segunda e terceira etapas foi realizado o levantamento dos resíduos gerados pelo clube, com avaliação dos pontos de geração e de fluxos de resíduos, visita técnica aos concessionários, avaliação das lixeiras e desenvolvimento de material de comunicação.

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PÁGINA VERDE

No final do último ano, como fase inicial da quarta etapa, o Clube validou e implementou novos processos e materiais de comunicação. Os materiais são simples, diretos e didáticos, contendo imagens e tipos de resíduos que vão em cada recipiente, facilitando a rotina de segregação na fonte para toda a comunidade paineirense.

O programa “Sou Resíduo Zero” abrange mais do que a eliminação de resíduos por meio da reciclagem e da reutilização.

Consiste principalmente na reestruturação dos sistemas de produção e distribuição para reduzir o desperdício e tem como objetivo engajar toda a comunidade Paineirense na não geração de resíduos e na redução da destinação de resíduos para o aterro sanitário.

De acordo com o Departamento Ambiental do Clube, a melhor maneira de fazer isso é agregar valor ao resíduo reciclável e aproveitamento de resíduos orgânicos na compostagem, cujo produto poderá ser aproveitado nas áreas verdes do Paineiras.

Fique por dentro e acompanhe as novidades do projeto. E não se esqueça de fazer a sua parte e respeitar as sinalizações. Participe do movimento você também!

Ficou com alguma dúvida? Fale diretamente com nosso Departamento Ambiental pelos canais a seguir: diego.ambiental@clubepaineiras.com.br paineiras@eccaplan.com.br facebook.com/eccaplan instagram.com/eccaplan_sustentabilidade linkedin.com//eccaplan-consultoria-emsustentabilidade

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SUSTENTABILIDADE

CUIDADO COM OS

SUGADORES DE Se sua conta de energia elétrica está chegando em valores mais altos do que o esperado, pode haver uma razão específica e pouco observada pela maioria das pessoas. Você sabia que, mesmo quando um aparelho eletrônico está desligado, ele pode estar consumindo energia elétrica? Aparelhos que possuem visores com relógios e outras informações, como fornos de micro-ondas, estão constantemente ligados, apesar de não estarem operando a sua função principal.

Além disso, os eletrônicos que possuem controles remotos, ao serem desligados, apenas entram em um modo de espera, porém mantêm um mínimo das funções “em alerta” para poderem responder quando você quiser ligá-los usando o controle. Eles não são os grandes vilões da fatura, mas, se você contar um ano inteiro de gastos, esse valor é maior do que deveria.

Estudo realizado nos Estados Unidos calculou que uma família gasta em média 100 dólares por ano com esse tipo de consumo na conta de luz. Além do prejuízo financeiro, a quantidade de energia desperdiçada por dia no mundo com esses aparelhos é enorme. De acordo com a Universidade da Califórnia, em Berkeley, aproximadamente 5% da energia gasta no país norte-americano é ocorre nesse cenário.

SUGADORES “INVISÍVEIS” Um sugador de energia que poucas pessoas consideram é o carregador de celular. É comum pensar que, se o telefone ou tablet não estiver conectado ao fio, você não está gastando energia elétrica, mas isso não é verdade. Qualquer carregador conectado o tempo inteiro na tomada está gastando energia, mesmo que em menor quantidade do que quando o aparelho está sendo recarregado.

RESOLVENDO ESSE PROBLEMA Uma medida simples e eficaz é desligar da tomada todos os eletrônicos que não estiverem sendo usados. Isso parece muito óbvio, mas poucas pessoas realmente aplicam essa regra em casa.

Caso você julgue que não vale a pena retirar todos eles da tomada quando não estiver os utilizando, basta usar uma extensão com várias tomadas, popularmente chamada de filtro de linha. Desta forma, ao deixar de usar esses aparelhos, basta apertar um único botão e todo o gasto desnecessário é eliminado.

São pequenas mudanças, aparentemente sem valor real, que vão trazer resultados ao longo do tempo.

OBSERVE ANTES DE COMPRAR Ao comprar um novo aparelho, fique atento ao consumo de energia na função standby, já que muitos equipamentos gastam mais quando estão no modo de espera do que seria necessário, por problemas de hardware ou mesmo falta de atenção do fabricante para isso.

O Inmetro (Instituto Nacional de Metrologia, Normalização e Qualidade Industrial) dispõe no seu website todos os produtos que consomem energia elétrica e que foram aprovados no Programa Brasileiro de Etiquetagem (PBE), portanto foram autorizados a receber a Etiqueta Nacional de Conservação de Energia, ENCE, que mostra uma classificação que vai de A a E, sendo A o mais eficiente, ou seja, funciona com eficácia com baixo consumo de energia. Escolha àqueles que estejam com uma boa classificação, assim, o seu bolso e o meio ambiente agradecem.

IMAGEM: COLOBUS YETI/ISTOCK

E ENERGIA!

FAZEMOS A NOSSA PARTE Lembrando que o Paineiras consome energia 100% limpa e renovável. Em 2020, Clube foi a primeira empresa do ano a receber o selo Energia Verde, por adquirir energia elétrica da Delta Comercializadora de Energia, também certificada.

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NATAÇÃO

RESULTADO HISTÓRICO NO TROFÉU BRASIL DE NATAÇÃO

O final do último ano reservou um capítulo especial na trajetória da natação do Clube Paineiras do Morumby. Mesmo com todas as dificuldades proporcionadas por um ano tão atípico, os nadadores paineirenses competitivos conquistaram um resultado histórico no Troféu Brasil de Natação.

Principal competição nacional da modalidade, realizada no Rio de Janeiro, entre 9 e 12 de janeiro de 2020.

As piscinas do Clube de Regatas Vasco da Gama foram palco de um grande desempenho individual e coletivo dos atletas de alto rendimento do Paineiras, que alcançou o segundo lugar no quadro de medalhas. O detalhe é que a delegação contou com somente 5 nadadores e ficou atrás apenas do Minas Tenis Clube, que levou 53 nadadores à competição.

Além disso, o Paineiras terminou o Troféu Brasil de Natação no terceiro lugar geral no feminino com apenas 3 atletas competindo. Por fim, na classificação geral por pontos, nosso Clube encerrou o torneio na quinta colocação. São resultados que nunca haviam sido conquistados pelo Paineiras em toda a sua história.

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NATAÇÃO

MENINAS DE OURO Na capital carioca, a natação competitiva paineirense também brilhou com o desempenho individual de suas promessas, conquistando o título em três categorias.

Natalia de Luccas, de 24 anos, conquistou a medalha ouro nas categorias 100 e 200 metros costas, além de uma medalha de bronze nos 100 metros livre.

O terceiro ouro veio com Stephanie Balduccini, campeã nos 100 metros livre. A nadadora conquistou também 2 medalhas de prata nos 50 metros livres e nos 100 metros borboleta. Além das medalhas, Balduccini também venceu a prova dos 50 metros livre skin e recebeu 4 mil reais como prêmio. A atleta doou o valor para uma entidade sem fins lucrativos para a compra de cestas básicas.

Há 30 anos o Paineiras não conquistava medalhas de ouro no Troféu Brasil e, pela primeira vez, chegou ao lugar mais alto do pódio por três vezes no feminino. O Clube contou também com destaques como Gabriela Albuquerque, vice-campeã nos 200 metros costas e medalha de bronze nos 200 e 400 metros medley e nos 200 metros borboleta.

“O Paineiras já tem uma grande história na natação competitiva. Mas como a delegação do Clube é sempre reduzida nessas competições de grande porte, sempre encontramos dificuldades para sermos competitivos em nível nacional. É importante destacarmos a qualidade do plantel de atletas que levamos ao campeonato. Ganhar as provas máximas da natação brasileira significa que temos nadadores de grande talento”, destaca o técnico Wlad Veiga, eleito o melhor treinador do Troféu Brasil.

Por fim, o Paineiras contou com Lucas Tudoras, que chegou na quarta posição nos 200 metros costas, sendo finalista B nos 200 metros livre e 200 metros borboleta, e Pedro Borin, finalista B nos 200 metros borboleta e 400 metros medley.

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NATAÇÃO

DE OLHO EM TÓQUIO

ATLETAS DA DÉCADA

Os resultados também foram importantes e animadores pensando na qualificação para os jogos Olímpicos de Tóquio. O Troféu Brasil de natação 2021 funcionará como a seletiva olímpica para a próxima edição dos jogos e o desempenho atingido no torneio do ano passado pode ser um grande incentivo para os atletas atingirem o índice olímpico.

A premiação e os resultados obtidos no Troféu Brasil de natação não foram os únicos motivos de orgulho para modalidade no Clube. Stephanie Balduccini foi escolhida como vencedora do Troféu Best Swimming 2020, sendo eleita a Melhor Nadadora Juvenil da Década.

“Com muito empenho e trabalho, temos a expectativa de alcançar o objetivo da vaga olímpica. Em abril, nossos atletas entrarão na competição com o foco de competir pelo Troféu Brasil de natação e, principalmente, atingir o índice necessário de qualificação para a próxima olimpíadas”, ressalta Wlad.

No ano passado, ela havia se tornado a primeira nadadora da história da natação brasileira a ser campeã nacional em provas nos quatro estilos na mesma competição. Isso jamais havia acontecido, em nenhuma categoria.

O prêmio Mellhor Atleta Infantil Masculino da Década também é paineirense: Lucas Tudoras. O nadador venceu a concorrência de campeões brasileiros e recordistas do esporte, liderando índices técnicos de análise e conquistando troféus de eficiência.

PAPO DE ATLETA – TV PAINEIRAS Natalia de Luccas e Stephanie Balduccini participaram do Papo de Atleta, programa da TV Paineiras, canal do Clube no YouTube. Ambas encararam o quiz olímpico. Será que elas foram tão bem como nas piscinas?

Confira escaneando QR Code a seguir:

Hoje, o Paineiras conta com uma estrutura de elite para a manutenção de sua equipe de natação de alto nível, dispondo de médicos, nutricionistas, fisiologistas, psicólogos e preparadores físicos, tudo com o nível mais elevado de qualidade para seus atletas.

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TÊNIS

PRIMEIROS PASSOS DO TÊNIS EM

2021 CIRCUITO PAULISTA DE TÊNIS 1º ETAPA • Local: CT Kirmayr – Serra Negra/SP • Data: 4 a 10/01 • Categoria 11M - Joaquim Camargo – vice-campeão em simples e campeão de duplas

O tênis paineirense iniciou o ano com seus atletas participando de diversos torneios da modalidade por diferentes lugares no Brasil. Os tenistas do Clube alcançaram resultados de destaque, começando 2021 com um desempenho positivo.

CIRCUITO ROTA DO SOL 1º ETAPA • Local: Costa Verde Tênis Clube – Salvador/BA • Data: 6 a 9/01 • 16M – Otavio Santos – vice-campeão em simples e campeão de duplas.

CIRCUITO ROTA DO SOL 2º ETAPA • Local: Complexo de Tênis da Orla da Atalaia – Aracaju/SE • Data: 10 a 13/01 • 16M – Otavio Santos – vice-campeão em simples e campeão de duplas.

CIRCUITO PAULISTA DE TÊNIS 2º ETAPA • Local: Tênis Clube de Santos - Santos/SP • Data: 9 a 13/01 • Categoria 12M - João Pedro Colombo – vice-campeão de simples • Categoria 16F - Marina Monzillo – semifinalista de simples • Categoria 18F - Manuela Dejean – semifinalista de simples

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DORES NA COLUNA

PILATES PO A dor na coluna é um mal recorrente nas pessoas nos dias de hoje. Posturas inadequadas aliadas à fraqueza muscular e outros problemas semelhantes acabam sendo considerados como principais fatores responsáveis pela ocorrência de dores lombares, cervicais e torácicas. Segundo estimativas da OMS (Organização Mundial de Saúde), 85% da população sofre ou ainda vai sofrer desse mal.

O que muita gente não sabe é que a prática de alguns exercícios do pilates pode ser extremamente benéfica e eficaz no tratamento e prevenção dessas dores. É um excelente método, pois trabalha com a contrologia, ou seja, faz com que o aluno aprenda a controlar os músculos do corpo, melhorar postura e manter o tronco mais ereto e menos curvado.

O PILATES COMO ALIADO No pilates, os professores tentam modificar os exercícios de acordo com cada aluno. Se ele chega com muita dor, há uma adaptação de alguns exercícios especialmente elaborada de acordo com os

limites de quem faz a aula. O objetivo é que o aluno saia da aula em melhores condições do que quando chegou.

“Procuramos sempre perguntar como é a vida do aluno, se ele tem histórico de lesão, se costuma fazer alguma atividade, se fica muito sentado ou em pé no trabalho, se passa muitas horas na frente do computador. Tudo isso para identificar quais são os princípios do pilates mais indicados para o caso, variando de acordo com as características da pessoa”, explica Vivian Macarrão, professora de pilates do Clube Paineiras do Morumby.

Segundo Vivian, o princípio fundamental do pilates é trabalhar

DORES NA COLUNA?

ODE AJUDAR o centro de força, o chamado Power House.

Aplicando alguns exercícios, é possível diagnosticar o nível força e de consciência corporal de cada um.

Além da força, o pilates trabalha também a mobilidade. Alguns alunos chegam ao estúdio literalmente travados, sem movimento nenhum na coluna e no quadril também, local que também precisa ter sua mobilidade trabalhada no objetivo de manter a coluna saudável.

“Trabalhamos a consciência corporal, orientando os alunos a ativarem o assoalho pélvico e o transverso do abdome. Desta forma, eles podem ganhar estabilidade de tronco

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e um fortalecimento na musculatura no local, reduzindo as dores na região da coluna”, detalha Vivian.

CONSCIÊNCIA CORPORAL: POSTURA E MOVIMENTO A postura incorreta é uma das maiores responsáveis pela dor na coluna. As pessoas precisam saber o jeito indicado de sentar, deitar, de se vestir e até mesmo de escovar os dentes e cortar os alimentos.

Tudo isso faz parte da consciência corporal.

“Nosso corpo tem uma postura ideal, mas praticamente ninguém consegue ter esse alinhamento corporal.

No entanto, essas “incorreções” aparecem de maneira particular e cada pessoa vai se acomodando de uma maneira. A postura inadequada pode ocasionar lesões e dores em locais específicos”, alerta a professora.

Outro fator de muita relevância é o movimento do corpo. De acordo com Vivian, o ser humano foi feito para se movimentar e corpo parado é corpo com dor. Muitas vezes, só de o aluno chegar e começar a se movimentar, já é possível perceber uma melhora instantânea.

Muitas vezes a dor é por falta de movimento.

“Em vários casos, não adianta você fazer os exercícios em um aparelho de musculação com o objetivo de fortalecimento. O corpo precisa de mais: trabalhar mobilidade, articulação e flexibilidade. É um outro tipo de movimento que o pilates proporciona e que outras atividades não”, acrescenta Vivian.

RESULTADOS E BENEFÍCIOS A maioria dos alunos que conheceram o pilates no Paineiras saíram satisfeitos com as melhoras nas dores e a aquisição da consciência corporal.

“Se o associado busca experimentar e conhecer uma atividade física diferente, que proporcione bem-estar e não trabalhe só o lado estético, mas trabalhe saúde, movimento e consciência corporal, recomendo que venha para o pilates. Tenho certeza de que não irá se arrepender e sairá bem melhor do que quando chegar”, convida a professora.

IMAGENS: ACERVO

Para quem ainda não conhece, a professora Vivian apresenta alguns exercícios do pilates. Acesse o vídeo na TV Paineiras, canal do Clube no YouTube, pelo QR Code a seguir:

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SAÚDE

ATIVIDADES FÍSICAS NO COMBATE À ANSIEDADE

A rotina intensa e, muitas vezes, estressante das pessoas pode ser um fator de desenvolvimento de problemas emocionais, como a ansiedade. Isso acaba sendo um problema comum na vida de muitas pessoas, provocando queda na produtividade e prejudicando o organismo como um todo.

Pesquisa realizada pela Organização Mundial da Saúde (OMS) aponta que o Brasil está no topo do ranking dos países com maior índice de ansiedade.

O estudo indica que cerca de 23,9% da população sofre com a doença.

O que muitas pessoas não sabem, é que uma pequena mudança de hábitos pode ser crucial para a prevenção e tratamento desses problemas: a prática de atividades físicas.

EXERCÍCIOS FÍSICOS E SAUDE MENTAL A relação entre atividades físicas e a saúde mental tem sido estudada desde o século 20, quando a população mundial passou a sofrer diversas mudanças comportamentais. Um estudo da Escola de Saúde Pública de Harvard descobriu que apenas 15 minutos de caminhada ao dia reduzem os riscos de depressão em 26%.

A pesquisa também aponta muitos benefícios atrelados à prática constante de exercícios físicos para saúde mental e também física.

De acordo com o Instituto Patrícia Lacombe, especializado em fisioterapia que utiliza como método principal a Ginástica Holística, há três atividades simples e acessíveis extremamente eficazes na prevenção e redução do risco de aparecimento da ansiedade.

BENEFÍCIOS DAS ATIVIDADES FÍSICAS • Aumenta a capacidade de lidar com os fatores de estresse • Melhora a autoestima • Melhora a capacidade de concentração • Contribui para a maior qualidade do sono

CORRIDA Para ajudar a combater a ansiedade, a corrida, que é uma atividade física aeróbica moderada, é bastante indicada por especialistas. Como ela exige bastante energia do corpo, produz mais endorfina e, consequentemente, aumenta a sensação de bem-estar. A corrida promove também o bom condicionamento físico, dá mais fôlego e ajuda a emagrecer. Por isso, é uma atividade tão procurada por quem quer perder peso e aumentar a autoestima.

ANDAR DE BICICLETA Pedalar também é um exercício que pode ser feito ao ar livre ou dentro de academias.

Assim como correr, pedalar também melhora o condicionamento físico e trabalha todos os músculos ao mesmo tempo. Trabalha o equilíbrio e a confiança, agindo no controle da ansiedade e do estresse. Praticar duas vezes por semana já é o suficiente para sentir os benefícios.

MEDITAR A meditação é uma técnica que trabalha a concentração, a respiração e, principalmente, o relaxamento. Quando a pessoa se prepara mentalmente, liberta a mente de informações negativas, dando lugar aos pensamentos positivos. Atuam no sistema nervoso parassimpático, responsável por acalmar a mente. Meditar ajuda no bom funcionamento do corpo e no equilíbrio emocional, o que garante melhor qualidade de vida.

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CULTURAL

CURSOS

CUL TU RAIS O departamento cultural segue ampliando o leque de opções dos cursos culturais do mês de janeiro. Ressaltamos que a realização dos cursos segue os protocolos do governo para as atividades.

A retomada das aulas presenciais ocorre de acordo com a aceitação do retorno por parte dos alunos.

ARTES PLÁSTICAS Aquarela • Matrículas até 17/10 • Segundas – 10h às 12h • Nascidos em 2007 ou anos anteriores Desenho infantil • Matrículas até 17/10 • Segundas – 16h30 às 18h • Quartas – 15h às 16h30 • Nascidos entre 2008 e 2013

ARTE – DESIGN E ARQUITETURA • Matrículas até 17/10 • Quintas – 14h às 16h • Nascidos em 2002 ou anos anterior

POWER YOGA • Matrículas até 17/10 • 1 vez por semana Quartas – 11h às 12h / 14h às 15h Sextas – 10h às 11h / 11h às 12h • 2 vezes por semana Quartas e sextas – 11h às 12h

ZUMBA • Matrículas até 17/10 • 1 vez por semana Segundas – 18h às 19h Terças – 10h às 11h Quartas – 18h às 19h Quintas – 10h às 11h • 2 vezes por semana Segunda e quarta – 18h às 19h Terça e quinta – 10h às 11h • Nascidos em 2008 ou anos anteriores

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CULTURAL

DANÇA Ballet Clássico • Iniciação - Matrículas até 17/10 • Segundas e Quartas – 14h às 15h • Terça e quinta – 14h às 15h • Nascidos em 2017 Dança moderna teen • Matrículas até 26/06 • Terá início com o mínimo de 8 inscritos.

• Necessário ter experiência em qualquer modalidade da área de dança.

• Sextas - 15h às 16h30 • Nascidas entre 1996 e 2006 O Feminino na Dança de Salão • Matrículas (somente para mulheres) até 30/09 • Terças – 19:00 às 20:00 • Nascidos em 2006 ou anos anteriores

Jazz Infantil • Matrículas até 31/05 • Terça e quinta – 15h às 16h • Nascidos entre 2010 e 2013 Infanto-Juvenil • Matrículas até 31/05 • Nível I – Sábado -9h às 10h30 • Nascidos entre 2005 e 2013 • *Nível II – Sábado – 10h30 às 12h • Nascidos entre 2005 e 2008 • *Nível II – Sábado – 12h às 13h30 • Nascidos entre 2009 e 2013 *Necessário teste de habilidade Aerojazz • Matrículas até 17/10 • Sextas – 9h às 10h • Nascidos em 2006 ou anos anteriores

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CULTURAL

VIOLÃO OU GUITARRA OU CONTRABAIXO (Aula particular) • Matrículas até 17/10 • Aulas a cada uma hora • Segunda – Horários das 8h às 20h • Terça - Horários das 8h às 11h / 14h / 19h às 21h • Quarta - Horários das 8h às 14h / 16h às 21h • Quintas - Horários das 8h às 11h / 13h às 19h • Nascidos em 2013 ou anos anteriores

OFICINA DE INCLUSÃO DIGITAL • Matrículas até 17/10/2021 • Quintas - 10h • Nascidos em 1960 ou anos anteriores

TEATRO Teatro Infanto-Juvenil • Matrículas até 15/05 • Das 16h às 18h • Nascidos entre 2005 e 2011 Teatro Musical: ALLÉGRESSE DANÇA E ARTE • Matrículas até 15/05 • Segundas - 18:00 às 20:00 • Nascidos entre 2004 e 2012

IMAGENS: ISTOCK/ ANTISHOCK

Consulte o Regulamento dos cursos • Telefones: 3779-2053 / 3779-2058 / 3779-1738 • E-mail: cursosculturais@clubepaineiras.com.br • Inscrições na Central de Atendimento • Telefones: 3779-2015 / 3779-2017

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BIBLIOTECA

CLUBE DE LEITURA GRUPO CLÁSSICO • 11/02 (quinta-feira) - 11h • Mediadora: Ana Maria Celidonio Simões • Livro: Memórias Póstumas de Brás Cubas • Autor: Machado de Assis • Local: Novo Centro Cultural GRUPO 1 CONTEMPORÂNEO • 11/02 (quinta-feira) - 15h • Mediadora: Zelita Guedes • Livro: Pastoral Americana • Autor: Philip Roth • Local: Novo Centro Cultural

BIBLIOTECA MAURÍCIO DE SOUSA AÇÃO CULTURAL “A cidade de São Paulo e a literatura: Um olhar através do escritor” Neste mês, a biblioteca reservou o mural para amostra dos bairros e centros históricos da nossa cidade, que foram destaques e serviram de pano de fundo a grandes obras de famosos escritores paulistas, servindo de inspiração para a posteridade.

Será uma viagem pela Capital Paulista através do olhar de grandes escritores da literatura que construíram seus personagens nesta cidade excêntrica, romântica, dominadora que é responsável pelos sonhos de toda uma geração.

Novidade: Jornais e revistas estão disponíveis para leitura na biblioteca, com restrições de uso. (higienização das mãos com álcool 70° e uso de luvas).

GRUPO 2 CONTEMPORÂNEO • 25/02 (quinta-feira) 15h30 • Mediadora: Débora Nascimento • Livro: Pastoral Americana • Autor: Philip Roth • Local: Novo Centro Cultural GRUPO 4 - CLÁSSICO E CONTEMPORÂNEO • 27/02 (sábado) - 11h • Mediadora: Elisabete Beltrão Gomide • Livro: Caim • Autor: José Saramago • Local: Novo Centro Cultural

SUGESTÕES DE LEITURA: Confira nossas indicações!

• AQUISIÇÕES DO MÊS:

BIBLIOTECA ONLINE • Biblioteca Mauricio de Sousa também disponível no App “Meu Paineiras” • Veja como acessar o nosso acervo on-line: www.clubepaineiras.com.br • O Instagram da Biblioteca migrou para o do sociocultural. Acompanhe nossos posts de sugestões de leituras e tudo que acontece por lá: @sociocultural_paineiras

• SUGESTÕES: INFANTIL, INFANTOJUVENIL E JUVENIL:

HORÁRIO DE ATENDIMENTO:

IMAGENS: ISTOCK/ DIVULGAÇÃO

• Segunda a quinta: 8h às 17h50 • Sexta: 8h às 17h50 • Sábado: 8h às 16h50 • Domingos e feriados: 9h às 12h50

ESCRITOR DESTAQUE DO MÊS José Mauro de Vasconcelos nasceu em Bangu, Rio de Janeiro, no dia 26 de fevereiro de 1920. Figura polêmica, aclamado pelo público e marginalizado pela crítica, publicou em 1968 o livro autobiográfico “Meu pé de laranja lima”, seu maior sucesso, adaptado para televisão, cinema e teatro.

• Principais obras:

Considerado autor clássico da literatura juvenil do século XX, em 1967 recebeu o Prêmio Jabuti de Romance.

Faleceu em 24 de julho de 1984, aos 64 anos, na cidade de São Paulo.

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SERVIÇOS BELEZA

DIVERSOS

BARBEARIA ELIAS Sede Social, piso 2S – 3779.2128 Segunda: fechado Terça a sexta: 8h45 às 19h45 Sábado: 7h45 às 16h45 Domingo e feriados: 7h45 às 12h45

ACADEMIA Complexo Esportivo, piso 2S – 3779.2107 Segunda a sexta: 6h às 22h Sábado: 6h às 19h Domingo: 7h às 18h Feriados: 8h às 18h

FRESHY SPA Piso intermediário – 3779.2129 *Massagens e tratamentos Segunda a sábado: 8h às 22h Domingo: 9h às 14h Feriados: 10h às 19h

ACHADOS E PERDIDOS Sede Social, piso 3S, próximo à Biblioteca – 3779.2131 Segunda a sexta: 8h às 20h Sábado, domingo* e feriados*: 8h às 17h *Fechado para almoço, das 13h às 14h

*Sauna Masculina Segunda: 16h às 22h Terça, quarta e sexta: 14h às 22h Quinta: 14h às 23h Sábado: 10h às 22h Domingo: 9h às 15h Feriados: 10h às 19h *Sauna Feminina Segunda: fechada para manutenção Terça a sábado: 8h às 22h Domingo: 9h às 15h Feriados: 10h às 19h

BIBLIOTECA PAINEIRAS Sede Social, piso 3S, ao lado do Bradesco – 3779.2054 Segunda a sexta: das 8h às 18h Sábado: das 8h às 17h Domingo: 9h às 13h

SALÃO DE BELEZA LUNA Sede Social, piso 2S 3779.2127/3779-1724 Terça a sábado: 8h30 às 19h10 Domingo, segunda e feriados: fechado

CONVENIÊNCIA BANCA DE REVISTAS E JORNAIS Sede Social, piso 3S, ao lado da Biblioteca – 3779.2143 Segunda a sexta: 8h às 22h Sábado, domingo e feriados: 8h às 20h BEST FIT LOJA DE ARTIGOS ESPORTIVOS Alameda Paineiras – Piso 3S – 3779.2135 Segunda a quinta: 8h às 20h Sexta: 8h às 19h. Sábado: 8h às 18h Domingo e feriados: 9h às 17h EMPÓRIO PETIT MARCHÉ Sede Social – 97050-9900 De segunda a sábado: 10h às 20h Domingos e feriados: 10h às 18h HIT TENNIS & SPORTS Alameda Paineiras – Piso 3S – 3779.1737 Segunda a sexta: 8h às 12h e das 15h às 20h30 Sábado: 8h às 12h e das 13h às 17h LAVA-RÁPIDO GIRASSOL Estacionamento, 3o subsolo Piso Paineira das Pedras, 3 - 3779.1731 Segunda a sexta: 8h às 18h Sábado: 8h às 18h Domingo: fechado. Feriados: 8h às 17h MYFIX Alameda Paineiras – Piso 3S – 3205.4501 Segunda a sábado: 10h às 18h REPROGRAFIA Sede Social, piso 3S – 3779.2019 Segunda a sexta: 8h30 às 17h Sábado: 8h30 às 16h Domingo e feriados: fechado *Fechada para almoço, das 13h às 14h ZAP SERVICE Alameda Paineiras – Piso 3S – 94142.9917 Segunda a sábado: 10h às 18h

BRADESCO Agência e Caixa Eletrônico Sede Social, piso 3S, ao lado do Centro Médico – 3779.2074 Segunda a sexta: 10h às 12h e das 13h às 16h Sábado, Domingo e Feriados: fechado CAIXA ELETRÔNICO BANCO24HORAS Sede Social, piso 3S CENTRO CULTURAL Sede Social, piso 3S, na Plataforma Infantil – 3779.2053/3779.2058 Segunda a quinta: 8h às 22h Sexta: 8h às 18h CENTRO MÉDICO Sede Social, piso 3S, ao lado da Biblioteca – 3779.2059 Segunda a sexta: 6h às 23h Sábado: 6h às 22h Domingo e feriados: 6h às 19h DEPARTAMENTO DE ESPORTES COMPETITIVOS Complexo Esportivo, piso 2S, próximo ao Fitness – 3779.2110 Segunda: 7h às 17h Terça a sexta: 7h às 19h Sábado: 8h às 17h Domingo e feriados: fechado DEPARTAMENTO DE ESPORTES FORMATIVOS Complexo Esportivo, piso 2S, próximo ao Fitness – 3779.2103/3779.2115 Segunda: 8h às 18h Terça a sexta: 8h às 19h Sábado: 8h às 17h Domingo e feriados: fechado

DEPARTAMENTO DE ESPORTES RECREATIVOS Complexo Esportivo, piso 2S, próximo ao Fitness – 3779.2102 Terça a sexta: 8h às 22h Sábado: 8h às 17h Domingo, segunda e feriados: fechado DEPARTAMENTO SOCIOCULTURAL Centro Administrativo 3779.1739/3779.2050 Segunda a sexta: 8h às 18h Sábado: 8h às 17h Domingo e feriados: fechado ESTANDE DE VENDAS Sede Social, piso térreo, ao lado da Central de Atendimento (CAT) 3779.2146 Segunda a sexta: 8h às 20h Sábado, domingo e feriados: 8h às 17h MEMORIAL PAINEIRAS Sede Social, piso 1S, ao lado da Sala de TV – 99975.9598 OUVIDORIA Sede Social, piso térreo, ao lado da Central de Atendimento (CAT) – 3779.1716 Segunda a quinta: 7h30 às 17h30 Sexta: 7h30 às 16h30 ouvidoria@clubepaineiras.com.br SEGURANÇA Central de Segurança, Sede Social – piso 1S – 3779.2022 Atendimento 24 horas

INFANTIL BERÇÁRIO E FRALDÁRIO Sede Social, piso 1S, Playground – 3779.2048 Segunda a sexta: 8h às 20h Sábado, domingo e feriados: 7h às 19h BRINQUEDOTECA Sede Social, piso 3S, no Centro Cultural – 3779.2056 Segunda a sexta: 9h às 19h50 Sábado: 9h às 17h50 Domingo e feriados: 9h às 16h50 SEART Setor de Educação Artística Infantil, Sede Social, piso 3S, no Centro Cultural – 3779.2056 Segunda a sexta: 8h30 às 17h50 Sábado: 8h30 às 16h50 Domingo e feriados: fechado

REDE WIRELESS Você já utiliza a nossa rede Wireless?

Para acessá-la basta cadastrar sua senha por formulário eletrônico ou através do Facebook. Conheça os pontos para acesso: Biblioteca, Centro Cultural, Diretoria Executiva, Esportes, Lanchonete Café Paineiras, Lanchonete Deck Paineiras (Rofer), Restaurante Social e Boate Parcial, Saguão Social, Sala de Musculação e Esteiras, Complexo Fitness, Salão Nobre, Snooker e Squash.

RESTAURANTES E LANCHONETES BISTRÔ Complexo Esportivo, piso 2, próximo às Quadras de Tênis cobertas – 3779.2132 Segunda: fechado Terça a sexta: 8h às 21h Sábado, domingo e feriados: 9h às 20h CAFÉ KOPENHAGEN Sede Social, piso térreo, no Saguão Social – 3779.2138 Segunda a sábado: 9h às 21h Domingo e feriados: 9h às 20h CAFÉ PAINEIRAS Sede Social, piso 3S, próximo às Quadras de Tênis – 3779.2136 Segunda a sexta: 7h às 21h Sábado: 7h às 20h Domingo e feriados: 7h às 19h FRESTO Sede Social – Piso 1S 94849551 – 963104798 Segunda a sexta: 12h às 15h30 e das 16h às 20h30 Sábados e domingos: 11h30 às 19h30 RESTAURANTE DAS CÚPULAS Sede Social – Cobertura – 3779.2124 Almoço: Segunda a sexta: 11h30 às 15h Sábado, domingo e feriados: 12h às 16h TRASTEVERE (JANTAR) Terça a domingo: 18h às 23h30 Domingo e feriados: Só pizzaria

COMUNIQUE-SE COM O PAINEIRAS CENTRAL DE ATENDIMENTO (CAT) Sede Social, piso térreo, Portaria Social – 3779.2010/3779.2012 Informações em geral, inscrições para cursos, convidados, cadastramento, transferência e “locação” de títulos, etc.

Horário de atendimento: Segunda a sexta: 8h às 20h Sábado, domingo e feriados: 8h às 17h CONSELHO FISCAL conselhofiscal@clubepaineiras.com.br DIRETORIA EXECUTIVA E DIRETORIA DE DEPARTAMENTOS presidencia@clubepaineiras.com.br Este é o Canal de Comunicação entre os Associados e a Diretoria Executiva e Diretoria de Departamentos da Gestão 2019.2021 OUVIDORIA ouvidoria@clubepaineiras.com.br Aqui você esclarece suas dúvidas, faz sugestões, críticas construtivas e elogios 3779.1716 LINHA ÉTICA Telefone: 0800 713-0108 E-mail: clubepaineiras@linhaetica.com.br www.linhaetica.com.br/etica/clubepaineiras Caixa Postal: 79518 FALE COM O PRESIDENTE 99140.5007 FACEBOOK (PÁGINA OFICIAL) facebook.com/clube.paineirasdomorumby PORTAL PAINEIRAS Acesse todas as informações do Clube www.clubepaineiras.org.br ANÚNCIOS E CLASSIFICADOS, AÇÕES PROMOCIONAIS E PATROCÍNIOS marketing@clubepaineiras.com.br 3779.2036 LOCAÇÕES PARA EVENTOS Sede Social, piso térreo, Portaria Social, Central de Atendimento (CAT) – 3779.1709 locacoes@clubepaineiras.com.br Domingo e segunda: fechado De terça a sexta: 8h às 18h Sábado: 8h às 17h

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MEU PAINEIRAS

CONECTE-SE COM O CLUBE Já baixou o Meu Paineiras? Pelo aplicativo, o paineirense fica por dentro de tudo que acontece no Clube e se atualiza em relação aos horários de funcionamento de cada serviço oferecido pela estrutura do Paineiras.

Além de agendar pela tela do celular atividades como fisioterapia, utilização da academia e natação o usuário também recebe informações sobre eventos e pode utilizar os serviços oferecidos pela Central de Atendimento.

Com novas funcionalidades, a versão atualizada do app disponibiliza os serviços de validação de tíquetes, acesso ao sistema de venda de ingressos, o recurso fale conosco e informações financeiras.

clubepaineiras.org.br

INSTITUCIONAL

Nossa revista é a cara do novo Ensino Médio Trabalhar com projetos traz dinamismo e engajamento dos alunos O Ensino Médio do Mater Dei mudou e as transformações estão todas registradas na revista “Aqui e Lá”, projeto que faz parte do programa Itinerários Formativos, adotado pelo colégio desde 2019 e que passará a ser obrigatório nas escolas brasileiras em 2022. Nesse novo formato, o aluno tem a chance de escolher as áreas nas quais deseja aprofundar parte de seus estudos. Desta forma, 60% do currículo é voltado à formação básica e 40% aos Itinerários de Ciências ou de Humanidades, projetos desenvolvidos no período invertido.

O Projeto Esta nova edição traz o registro de todas as atividades que mobilizaram nossos estudantes do Ensino Médio. Ao longo do ano, eles trabalham por meio de projetos com o objetivo de promover uma conexão entre as experiências educativas e a realidade moderna.

Responsabilidade social Na revista, é possível acompanhar propostas que impactam a sociedade, como a criação de um telhado verde e a investigação aprofundada das teorias da Pirâmide de Maslow.

Personalizado e assertivo No conteúdo da revista dá para sentir o entusiasmo dos alunos por estarem trabalhando na área que os ajudarão a construir seu projeto de vida.

Orientação vocacional Não é fácil para um jovem escolher a área de preferência, por isso oferecemos o projeto Counsellor Educacional com o objetivo de desenvolver o autoconhecimento, a inteligência emocional e as sociocompetências de cada um. O resultado é um jovem empenhado e motivado a desenvolver todo o seu potencial.

Saiba mais sobre matrículas 2021. atendimentosp@colegiomaterdei.net | 11 95657-5168 materdeisp | colegiomaterdei.net

Acesse pelo QR Code e boa leitura!

O PERCURSO DE APRENDIZAGEM no Colégio Stockler TURMAS PEQUENAS permitem acompanhar de perto cada aluno, respeitando as suas singularidades.

Desde o Ensino Fundamental, o jovem APRENDE A APRENDER. Disciplinas tradicionais compartilham a grade curricular com matérias que estimulam o RACIOCÍNIO LÓGICO e o OLHAR CRÍTICO.

PROJETOS INTERDISCIPLINARES promovem o desenvolvimento do pensamento científico e da autonomia investigativa.

91%

de aprovação em 2019

SAIBA MAIS SOBRE O ENSINO FUNDAMENTAL

VESTIBULAR SEM CURSINHO: terceira série do Ensino Médio com rigorosa preparação para as universidades mais concorridas.

SAIBA MAIS SOBRE O ENSINO MÉDIO

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