Revista #Paineiras - Junho 2020

PAINEIRAS 60 JUN/20 ANOS

# SOCIAL

CULTURAL

ESPORTES

AGENDA

INSTITUCIONAL

NOVO NORMAL:

SERVIÇOS

COMO O CLUBE SE PREPARA PARA ABRAÇAR ESSA NOVA REALIDADE.

MANUTENÇÃO Nossa rotina de melhorias não para!

ESPECIAL ONLINE As aulas vão à sua casa.

BIBLIOTECA Drive-Thru de livros.

KIDS

PAINEIRAS #JUN/20 2 _ 3

EXPEDIENTE DIRETORIA EXECUTIVA (Gestão 02/Janeiro/2019 A 31/Dezembro/2021) PRESIDENTE Sergio Nabhan 1ª VICE-PRESIDENTE Fabiana Pedraza Sommer 2º VICE-PRESIDENTE Alexandre Galhardo Guerra SECRETÁRIO Erich de Barros Tavares TESOUREIRO Sebastião Luiz da Silva Filho DIRETORIA DE DEPARTAMENTOS ASSISTÊNCIA SOCIAL DO PAINEIRAS – DASP Katia de Carvalho Figueiredo COMUNICAÇÃO E MARKETING Kito Castanha CONCESSIONÁRIOS Antônio Augusto Mirandez CULTURAL Eleonora Naufel FACILITIES João Andrade Grilo Neto HIGIENE E SAÚDE Luiz Roberto Terzian JOVEM Valéria Pinho Doubek JURÍDICO Luis Antonio Flora MEIO AMBIENTE Leda Ferreira Prado PLANEJAMENTO E CONTROLE Elaine Wilke SUPRIMENTOS João Andrade Grilo Neto TECNOLOGIA Carlos Von Randow ESPORTES GERAL DE ESPORTES Rogério Marques da Silva BASQUETE Mario Valério Occhialini Neto BEACH TENNIS Maria Angelica Wiegand Calvo FITNESS Fernanda Carla Pallis FUTEBOL Marco Antônio Barbosa Alves FUTEBOL INFANTOJUVENIL Mauro Olívio Martinelli FUTVÔLEI Leandro Batagiotti dos Santos Antônio JUDÔ Luis Augusto de Aquino Castro NADO ARTÍSTICO Ilza Mari Komatsu NATAÇÃO Christian Augusto da Silva PETECA Emilio Geraissati Filho POLO AQUÁTICO Antonio Ricardo Sacramento Madureira SEFFE/SAT Antônio Fiaschi Teixeira SNOOKER Ricardo Nicolau SQUASH Carlos Eduardo de Piratininga Figueiredo TÊNIS Patrícia Camargo Padilha VOLEIBOL MASTER FEMININO Katia Martorano Bona DIRETORIA ADJUNTA SECRETÁRIO ADJUNTO Wilson de Moraes Maiello Junior

CONSELHO DELIBERATIVO PRESIDENTE Edoardo Guglielmi VICE-PRESIDENTE Alessandro Maria Pagano SECRETÁRIO Marcelo de Lima Dias CONSELHO FISCAL (GESTÃO 2019/2021) PRESIDENTE Luiz Carlos Lazarini SECRETÁRIO Guilherme Ribeiro dos Santos Filho MEMBROS EFETIVOS Alvimar Leite da Silva Junior, Marco Aurélio Scalise e Rodolfo Quevedo da Nóbrega MEMBROS SUPLENTES Ana Maria de Laurentis Dias Cardoso, Celso Teixeira Miralla e Pedro Alves da Costa Filho COMISSÃO DE SINDICÂNCIA PRESIDENTE José Luís Marquezini SECRETÁRIA Vera Lucia Lucas Zen MEMBROS EFETIVOS Carlos Arnaldo Nunes Silva Pares, Carlos Guilherme Steagall Gertsenchtein SUPLENTE EM EXERCÍCIO: Adeilton Bomfim Brandão COMISSÃO DE AVALIAÇÃO ESPORTIVA PRESIDENTE Ariovaldo Fernandes Xavier Rabello SECRETÁRIO Renato Cordani MEMBROS EFETIVOS Mauricio Galizia Noriega, Carmen Marques Ribas, e Nelson da Silva Vilares MEMBRO SUPLENTE: Paula Virginia Pedro COMISSÃO DE JULGAMENTO PRESIDENTE Alessandro Maria Pagano SECRETÁRIO Bruno Martinez Primati MEMBROS EFETIVOS Eugenio Reynaldo Palazzi Junior, Nelson Terra Barth e Oswaldo Graziano Junior MEMBRO SUPLENTE Luiz Hildebrando Bessa Rodrigues, Paula de Thuin Bevilacqua e Miguel Garde Filho COORDENAÇÃO E PRODUÇÃO EDITORIAL Departamento de Marketing do Clube Paineiras do Morumby SUPERVISÃO E EDIÇÃO Felix Mifune REDAÇÃO Jornalista: Priscilla Merlino (Mtb 28.993) ARTE Alex Yamaki e Arthur Ruiz ANALISTAS DE MARKETING Fernando Paiva e Rafael Ferreira Mota FOTOS Arquivo Paineiras Fernando Paiva IMPRESSÃO Stampato GUIA PAINEIRAS Periodicidade: Mensal Tiragem: 5.300 exemplares

IMAGEM DA CAPA: HONIG/ISTOCK

SUMÁRIO

INSTITUCIONAL

6 Editorial da Presidência 8 Manutenção: Cuidando sempre do nosso Paineiras 12 Editorial do Conselho 14 Paineiras para todos: Paineiras faz entrega de doações 16 Aconteceu Centro Médico: Teste Covid-19 no Paineiras 18 Centro Médico: Doação de sangue 38 Capa: Paineiras prepara retorno seguro 44 Saúde: Covid-19 x Crianças 46 Comportamento: Frio x Ganho de Peso 48 Comportamento: Jogos Divertidos 50 Comportamento: Relação Pais e Filhos 52 Comportamento: Como manter o Equilíbrio Emocional 54 Comportamento: Festa Junina sob encomenda 58 Institucional: Fatura Digital 60 Comportamento: Prepare seus próprios drinks 62 Comportamento: Decor 64 Institucional: Linha Ética 68 Comportamento: Medo e Esperança 70 Dica da Redação: Dia dos Namorados 72 Serviços

ESPORTES

20 Mandou bem: Especial Online

SOCIOCULTURAL

24 Mandou bem: Especial Online 66 Biblioteca

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EDITORIAL _ PRESIDÊNCIA

CARO ASSOCIADO, Gostaria de iniciar nossa edição de junho agradecendo a todos Paineirenses pelo apoio que tenho recebido nas decisões tomadas durante o difícil período de fechamento do nosso clube. Isso reforça minha crença de que estamos no caminho certo.

Entramos no 3º mês da quarentena em São Paulo e o nosso trabalho continua intenso para a adequação das instalações do clube a essa nova realidade. Para tanto, rígidos protocolos de segurança serão estabelecidos para as diversas áreas, buscando minimizar os riscos de contágio de todos, associados e colaboradores, quando da reabertura do clube.

Neste mês de junho o associado terá um desconto de 15% na mensalidade, fruto de um trabalho árduo de redução de despesas sempre de forma responsável e segura. Além disso, nossa equipe financeira está à disposição para auxiliar os associados que por ventura estejam enfrentando dificuldades.

Estamos tratando caso a caso, converse conosco, juntos acharemos uma solução.

Em nosso site encontram-se disponíveis informações importantes do clube, incluindo o balanço de 2019, bem como a revisão orçamentária aprovada pelo Conselho Fiscal no mês de abril buscando sempre seguir o nosso compromisso de transparência.

Da mesma maneira, convido-os a visitar o Relatório de Melhorias e Manutenções, e acompanhar os trabalhos recentemente

realizados no clube visando melhorias contínuas de nossas instalações.

Postas algumas de nossas importantes questões de ordem prática, tomo a liberdade de dividir um pensamento sobre o momento ímpar em que vivemos.

Nossas vidas foram literalmente reviradas de uma forma tão radical que nem em nossos mais remotos pensamentos poderíamos imaginar.

E ao mesmo passo em que fomos todos coletivamente pegos de surpresa por essa tempestade, penso que chega a ser irônico o fato de que a experiência de cada um de nós nesse momento seja tão individual e de certa forma solitária. É incrível como um mesmo acontecimento pode ser não apenas percebido, mas vivido de tantas formas tão distintas.

Apesar de cruzarmos essa mesma tempestade, o fazemos em barcos diferentes. E cada um sabe melhor do que ninguém as condições de seu próprio barco. Seja ele mais parrudo, versátil, mais lento ou melhor equipado, o fato é que invariavelmente seguimos em barcos diferentes.

Alguns navegarão mais tranquilamente por essa situação

que pra eles nem chegará a ser uma crise, outros sentirão seus efeitos, mas nada que comprometa sua estrutura de vida. Por outro lado, muitos questionam como (e se) atravessarão esse período tão instável.

Essa instabilidade aflora sentimentos, acirra ânimos, extrema pontos de vista: a discussão entre Saúde e Economia leva pessoas ao limite. Alguns contam os dias para voltar a trabalhar, outros estão tranquilos aproveitando essas férias inesperadas.

Alguns setores estão crescendo, outros desaparecendo. A favor, contra, o home office sem dúvidas divide opiniões. Há quem busque por explicações transcendentais, outros reveem prioridades. Enfim, o ponto onde quero chegar é que definitivamente não estamos no mesmo barco: nossas visões, necessidades, expectativas, medos, todos são experiências unicamente pessoais.

Cada um enfrenta sua própria tempestade, não julguemos como os outros o decidem fazer. Lembrese: estamos todos sozinhos nessa jornada e cada um pode enxergar unicamente as condições do mar à sua frente e de mais ninguém.

Saúdo a todos e espero que muito em breve nos reencontremos todos, seguros, saudáveis e não nos esqueçamos: mais livres de julgamentos!

Um abraço,

SÉRGIO NABHAN PRESIDENTE DA DIRETORIA EXECUTIVA

Justamente por isso, parece razoável que façamos um esforço em julgar menos.

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MANUTENÇÃO

CUIDANDO SEMPRE DO NOSSO PAINEIRAS CONFIRA AS MANUTENÇÕES: • Sistema de Ar Condicionado;

• Tratamento das Piscinas, Lago de Carpas, Espelho d’água, Chafariz e Limpeza de Mobiliários;

• Manutenções nas Caldeiras e Casa de Máquinas; • Manutenção e Desinfecção Quadras de Areia;

• Jardinagem (regas, podas e cortes de gramas);

• Inspeção e limpeza de canaletas, grelhas e lajes; • Manutenção de grelhas;

• Manutenções hidráulicas;

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MANUTENÇÃO

CONFIRA AS MELHORIAS: • Vestiário Masculino;

• Centro Médico;

• Campo Futebol Society; • Campo de Futebol;

• Reforma do Estacionamento

Antes

Em andamento

• Brinquedoteca e Salas de Cursos;

• Continuação nos Pontos de Para Raio.

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EDITORIAL _ CONSELHO

Entramos no terceiro mês do Clube fechado. As palavras que melhor expressam meu sentimento são: saudades e perplexidade.

Ninguém sairá indiferente e, o Paineiras, como instituição, será outro, ao menos por um tempo. Seremos menores, sem continuarmos gigantes. Mudaremos hábitos, costumes, relacionamentos, procedimentos, expectativas.

Saudades do Clube e das pessoas, das suas alamedas, dos seus jardins e áreas verdes. De chegar a um sábado ou domingo de manhã, igual a outro qualquer, sabendo exatamente o que me espera e, quão divertido, proveitoso e feliz será aquele dia.

Talvez e, nisso tenho esperanças, aprendamos a respeitar mais a natureza e as causas e efeitos das nossas ações cotidianas.

Reforçaremos a solidariedade e restringiremos o que não importa.

As mesmas conversas repetidas, as mesmas piadas, o mesmo jogo de futebol, as mesmas “discussões” de campo que, só quem pratica um esporte coletivo sabe não serem de verdade, que terminam ao cruzarmos o alambrado. Só mesmo quem frequenta o Paineiras entende a falta que ele nos faz.

Perplexidade pela situação inusitada e surreal, pela tragédia de saúde que se abateu sobre a humanidade e atingiu a todos, indistintamente. De repente, toda nossa segurança, quer financeira, quer emocional, ficou a mercê de um simples vírus que, de simples, nada tem.

Ao contrário, além de toda a dor trazida dia a dia com estatísticas assustadoras, escancara no seu cerne, apesar de todo mal, ensinamentos importantes para todos.

Esse período que deveria ser de união de esforços pelo bem comum tem, contudo, nos mostrado alguma intransigência, o que é natural numa situação extrema como estamos passando, onde cada um tem dificuldades e aflições próprias. É esperado que os ânimos se acirrem e o radicalismo de opiniões encontre guarida.

Não obstante, os órgãos diretivos vêm trabalhando firme para que o Paineiras saia da crise com o mínimo possível de cicatrizes, buscando fórmulas para preservar todos seus Associados, a maior parte possível dos seus funcionários, colaboradores e prestadores de serviços, pois entendemos perfeitamente a missão sócio ambiental do nosso Clube e, nossa responsabilidade perante todos e ao patrimônio construído ao longo de 60 (sessenta) anos de uma história de lutas e conquistas oriundas do esforço de muitos.

Não é tarefa simples. Somos uma instituição com cerca de 23.000 (vinte e três mil) Associados, com inúmeros problemas cotidianos a serem enfrentados e necessidades

DA ESQUERDA PARA DIREITA – ALESSANDRO MARIA PAGANO, EDOARDO GUGLIELMI E MARCELO DE LIMA DIAS

a serem atendidas, com um orçamento comparável a uma cidade, mas dependentes da contribuição mensal dos seus Sócios. O Clube, não vende serviços ou qualquer mercadoria, ao contrário, é de todos e, por todos deve ser mantido, por mais difícil seja essa compreensão nesse momento de dificuldades e incertezas.

Cada caso individual deverá ser analisado e solucionado com a máxima empatia pela Diretoria Executiva, com o foco de não se perder nenhum Associado. O Conselho Deliberativo certamente será chamado a participar de uma solução, apresentando ou analisando propostas e, deliberando pró Clube e Associados.

Assim, embora muitas medidas sejam atualmente incompreendidas, estão sendo tomadas para preservar a Todos e a instituição. Muitas vezes é

doido para quem vem trabalhando com amor e dedicação ao Clube ler alguns comentários em redes sociais, especialmente quando vindas de pessoas que nos conhecem mais a fundo, assim como as dificuldades do momento e de que as medidas tomadas são necessárias para a preservação do Paineiras e, para que que tudo esteja pronto para a retomada das atividades.

Conclamo a todos para a união e parcimônia de pré-julgamentos, indispensável nesse momento para alcançarmos nosso objetivo de termos o Paineiras de volta como sempre foi, com todos presentes, nas mesmas condições de uso e conquistas.

“Não os critiquem, eles são simplesmente o que nós seríamos sobre as mesmas circunstâncias” Abraham Lincon Abraços Paineirenses,

EDOARDO GUGLIELMI PRESIDENTE DO CONSELHO DELIBERATIVO

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INSTITUCIONAL

PAINEIRAS FAZ A ENTREGA DAS DOAÇÕES

JARDIM PARIS.

As arrecadações da nossa campanha solidária beneficiaram centenas de famílias carentes. Em maio, nossa equipe realizou as entregas às instituições responsáveis pelas comunidades do Jardim Paris, Jardim Colombo, Real Parque, dentre outros, conforme relata a seguir a diretora do DASP, Kátia de Carvalho Figueiredo.

“Beneficiamos com cestas básicas os estagiários do clube e uma boa parte dos colaboradores que neste momento se encontram em uma situação mais delicada. Itens de vestuário foram entregues à Comunidade do Jardim Paris, produtos de higiene e limpeza à Comunidade do Jardim Colombo e alimentos à Comunidade do Real Parque. Fizemos a entrega diretamente a todos, tomando todos os cuidados que o momento exige. Estamos vivendo o momento de maior solidariedade do mundo, houve um despertar: a humanidade está conseguindo se colocar no lugar do próximo mais facilmente, diversos grupos em nosso clube se mobilizaram, esse olhar é maravilhoso, quanto mais doamos mais produzimos”, conta.

JARDIM COLOMBO.

REAL PARQUE.

Segunda a diretora do DASP, estamos tendo a oportunidade de aprender com a situação atual, para que algo melhor venha de tudo isso. “Temos que olhar para o amanhã com muita esperança e o bem tem que ser o ponto de partida. Mas não podemos deixar que esse sentimento de solidariedade acabe, por isso o trabalho do DASP está em constante movimento, sempre olhando para o lado do mais necessitado, seja com a campanha de doação de sangue, arrecadação de doações no nosso baú , coleta de lacres e tampinhas, ajuda direta aos nossos colaboradores, às instituições cadastradas além de diversas campanhas pontuais. Contamos e agradecemos imensamente a ajuda de todos os associados do Clube Paineiras e às voluntárias incansáveis do DASP. Juntos somos muito mais fortes!”, declara.

Para conhecer mais o trabalho realizado pelo DASP, siga a página no Instagram: @dasp.paineiras ou entre em contato pelo e-mail: dasp@clubepaineiras.com.br

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ACONTECEU - CENTRO MÉDICO

TESTE COVID-19 NO PAINEIRAS

Durante cinco dias mais de 1.000 paineirenses fizeram o teste realizado através de uma parceria inédita com o Hospital Albert Einsten. A novidade foi resposta à pandemia, visto o interesse dos associados em terem conhecimento de seu estado real de saúde, tudo com muita segurança e conforto. A iniciativa agradou aos associados que adquiriram o voucher da campanha. É o Paineiras pensando mais uma vez na saúde e bem-estar de todos.

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COMPORTAMENTO

#PAINEIRAS NOSANGUE PAINEIRAS PROMOVE CAMPANHA

PARA DOAÇÃO

DE SANGUE

A pandemia do Coronavírus tem comprometido outra demanda essencial para a assistência hospitalar: a doação de sangue. Preocupado com essa questão, o Paineiras em parceria com o Hemocentro São Lucas, localizado na capital, lançou o #PaineirasNoSangue, uma grande campanha de Doação de Sangue para ajudar alguns dos principais hospitais do Estado.

Nos dias 14 e 15 de maio, centenas de paineirenses compareceram ao clube para participar da doação e com isso ajudar aos mais de 50 hospitais que são atendidos pelo Hemocentro São Lucas. Vale lembrar que cada doação de sangue salva até 4 vidas.

Parabéns a todos que participaram de mais essa importante campanha promovida pelo Paineiras.

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ESPECIAL ONLINE

ESPORTES NADO ARTÍSTICO A preparação física individualizada, e de acordo com o material esportivo que possuem em suas casas, está funcionando muito bem para os atletas do Nado Artístico, que usam elástico, halteres ou algum outro material específico. Nesse último mês tiveram a oportunidade de assistir uma live com a participação de convidadas especiais: Lara e Nayara, nossas atletas olímpicas comandaram de maneira criativa e super diferente duas aulas. Nayara trouxe elementos artísticos que ela usa no Cirque du Soleil.

TÊNIS A equipe paineirense continua a todo vapor através do contato direto por vídeochamadas e lives como a realizada com o famoso ex-paineirense Jaime Oncins da Raw Tennis, além das indicações de exercícios, livros e demais atividades passadas pelo técnico Otaviano Santos.

FITNESS Como os benefícios da prática de atividades físicas são inúmeros, inclusive especificamente voltados para a questão imunológica, os professores do Fitness montam treinos diários, variados e motivantes, que são postados diariamente no Instagram oficial do Clube Paineiras. Mas o Fitness tem ainda o Instagram do Pilates Paineiras, do Treinamento Funcional e do Boxe, que oferecem lives diárias e postagens com diversas orientações.

Siga nossas páginas no @instagram para ter acesso à nossa programação semanal dos treinos. Sempre atenta à questão do sedentarismo, a equipe de

professores da musculação apresenta diariamente dicas de exercícios e técnicas que podem ser feitas em casa para que corpo continue com bom condicionamento. De acordo com a equipe de Treinamento Funcional realizar as lives têm sido um desafio muito interessante porque nunca haviam usado as redes sociais para trabalho.

Para eles, poder interagir com os alunos, mesmo que virtualmente, tem feito muito bem a todos, é lógico que nada substitui o contato olho no olho, mas a aula virtual é um meio válido para manter uma rotina, a saúde física e mental. Todos os professores esperam que os alunos mantenham a participação nas lives para que possam ajudá-los a manter o condicionamento físico em casa, de uma forma segura e eficiente.

SQUASH De 01 a 03/05, aconteceu o Brazil Júnior Open de Squash Virtual, evento adaptado por conta da pandemia. A competição contou com a participação de mais de 60 atletas virtuais de alguns países Sulamericanos como: Bolívia e Guatemala.

A equipe do Paineiras, denominada como Poleguinhos, tinha que responder às perguntas relacionadas ao Squash (conhecimentos gerais) e era composta pelos seguintes associados: Diego Romano, Célio Yazbek, Anderson Yazbek e Marina Kaufmann (capitã). Parabéns a todos os envolvidos por manter o Squash do Paineiras em evidência!

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ESPECIAL ONLINE

CROSSLPO Além dos treinos que estão ocorrendo online, os profissionais da área têm feito reuniões periódicas com objetivo de juntar informações e se preparar ainda mais para a volta das atividades. Durante essas reuniões, a equipe discute também sobre as medidas de segurança que devem ser tomadas pelas academias em todo o mundo no retorno das atividades. Enquanto os trabalhos

presenciais não voltam, não esqueçam de acompanhar as aulas que a equipe apresenta pelo YouTube, de segunda a sexta, às 7h30, e aos sábados, às 9h, no canal CROSSLPO Paineiras. Basta digitar Crosslpo no YouTube para entrar no canal e seguir a orientação e demonstração do treino e dos movimentos feitos pelos professores Daniela Coelho e Frederico Rocha. As aulas ocorrem ao vivo, nesses horários, mas podem ser assistidas a qualquer momento depois pelo mesmo canal.

FUTSAL – TURMAS DE APERFEIÇOAMENTO As turmas de aperfeiçoamento do Futsal participam de aulas teóricas por videoconferência com seus respectivos professores, Robson e Gabriel. A participação dos alunos tem sido um ponto forte dos encontros, mobilizando o grupo e construindo conhecimentos importantes da modalidade que serão fundamentais no retorno das atividades presenciais!

JUDÔ Os pequenos judocas, com idade entre 7 e 12 anos, estão acompanhando as aulas online, assim como os atletas do formativo e também do competitivo. Todos os judocas ainda tiveram a oportunidade de acompanhar um bate papo com o medalhista olímpico Leandro Guilheiro, que contou sua trajetória rumo as vitórias, como a conquista do ouro no Mundial Sub-20, além de responder perguntas de nossos atletas e técnicos. O bate papo foi gravado e está disponível no @judopaineiras.

Além disso, os judocas ainda foram auxiliados durante outro bate papo descontraído com dois associados: a psicanalista Melanie Salgado, que orientou sobre como enfrentar os desafios do distanciamento social e seus impactos, e o Dr. Alexandre Sadao, médico especialista em coluna, que orientou sobre prevenção e cuidados com a coluna.

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ESPECIAL ONLINE

CULTURAL

MUSICALIZAÇÃO INFANTIL A professora Yara tem enviado aos pais vários vídeos com sugestões de atividades como: dança de rodas, brinquedos cantados, canções com gestos, além da pesquisa sonora com objetos de casa e canções para interação entre toda a família.

TEATRO INFANTOJUVENIL Durante os encontros, todas as terças pelo aplicativo de bate papo, os alunos estudam “conto” e como produzir um. Além da execução de vários exercícios, nos quais o aluno interpreta livremente, grava e manda um vídeo para o grupo.

Estão estudando também o tema “Alice no País das Maravilhas” para a realização de uma releitura da obra para o festival e finalização do curso.

PIANO E TECLADO A professora Cristiana Schwarz envia partituras de acordo com o grau de conhecimento de cada aluno, individualmente, para que desenvolvam a leitura sozinhos em casa, porém com todo o respaldo do professor para tirar dúvidas e ajudar na compreensão total da música.

OFICINA DOS MENESTRÉIS Os ensaios do Teatro Musical da Oficina dos Menestréis estão acontecendo através de um grupo do Whatsapp, onde os professores encaminham as orientações através de vídeos e textos do espetáculo.

Os vídeos servem como referência para que os alunos consigam ensaiar em suas casas. Os alunos são encorajados a enviar um vídeo com a sua parte para outro aluno, que se baseia nesse vídeo para fazer a sua parte correspondente. Os dois vídeos são encaminhados para os professores, que editam os dois vídeos para formarem um só e os alunos possam assistir sua atuação como se estivessem juntos.

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ESPECIAL ONLINE

AEROJAZZ Os exercícios das aulas completas são enviados às alunas por e-mail e também são disponibilizadas no Instagram da professora Paula Vianna, além de vídeos que são produzidos especialmente para a página do Instagram do Paineiras.

ARTES PLÁSTICAS Durante todo o mês, os alunos do curso de Artes Plásticas continuam sendo atendidos através dos grupos pela professora Vera Palumbo. O foco de pesquisa e trabalho foi sobre a Arte Contemporânea, “Museu do Corona Vírus “, que expõe obras de arte virtuais inspiradas na pandemia. Os alunos procuraram expressar os seus sentimentos em relação à pandemia.

CONSCIÊNCIA CORPORAL Seguindo a Consciência Corporal, que se preocupa não só com o físico, mas também com o mental e o emocional dos alunos, a professora Sandra Leme procura enviar exercícios e mensagens através de “lives” e individualmente toda semana.

BALLET CLÁSSICO E JAZZ São enviadas atividades específicas para cada turma do Ballet e do Jazz.

As atividades são aulas em vídeo para que as alunas não percam a prática dos exercícios. As alunas recebem um vídeo com um exercício específico para sua idade junto com a explicação do professor, treinam o exercício e mandam de volta para que seja corrigido.

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ESPECIAL ONLINE

ZUMBA O professor Thiago Campos está enviando conteúdo para as alunas, que podem baixar o material e realizar a aula quando e quantas vezes quiserem!

Além da aula de 55 minutos, o professor tem enviado tutoriais de passos básicos e músicas bônus, atendendo ao pedido das alunas.

OFICINA DE CIRCO Os professores da Oficina de Circo estão enviando aulas online para que os alunos possam fazer algumas atividades em casa. Foram enviadas as modalidades de malabarismo com bolinhas, prato chinês, laços e acrobacias, além de vários vídeos com artistas circenses em diferentes espetáculos.

TAI CHI CHUAN Foram enviados áudios com ensinamentos, permitindo que os interessados em aprofundar os movimentos tenham condições de aplica-los, além de textos sobre a necessidade de manter o corpo em movimento, observando a respiração e a atenção no fluxo respiratório. Todos ainda receberam o vídeo “Uma História sobre a vida - Pais e Filhos”.

BALLET CLÁSSICO Além do envio de vídeos da estratégia “Hora do Ballet”, as aulas são ministradas online pela plataforma Zoom com o objetivo que sempre seja uma atividade lúdica, ações que motivem, despertem a curiosidade e que estimulem a busca por algo novo, pelo diferente, sem ficar com “cara” de lição de casa.

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ESPECIAL ONLINE

VIOLÃO, GUITARRA E CONTRABAIXO Os cursos de música continuam sendo ministrados de forma dinâmica e com grande adesão por parte dos alunos. Através das plataformas Skype, Zoom, Hangouts e Discord todas as aulas são realizadas em sala virtual com web cam e vários recursos tecnológicos disponibilizados pelo professor Carlos Henrique Ferreira em seu home studio. Recursos como plugins para guitarra e contrabaixo, além de softwares de gravação e edição de áudio e vídeo já eram usados em aula presencial proporcionando para cada aluno uma imersão dentro do universo do estudo da música de forma dinâmica e contagiante e agora com as aulas online, a qualidade do trabalho tem sido a mesma das aulas presenciais.

JAZZ INFANTOJUVENIL Segundo a professora Karine Faria é muito importante manter total vínculo e aproximação com as alunas através das atividades realizadas pela plataforma Zoom, nos dias e horários de aula. “Uma emoção muito grande em ver lindos rostinhos. Para a homenagem ao Dia das Mães foram realizadas aulas junto com as mamães e foi uma emoção”, conta.

CANTO E TÉCNICA VOCAL O contato com os alunos tem sido através de e-mail e WhatsApp. Os alunos pedem dicas de canto ou mesmo mandam gravações de músicas. É mais individualizado, mas o contato principal é feito com todos os alunos por e-mail.

Semanalmente são enviados áudios com séries de exercícios de técnica vocal baseados nos que são feitos nas aulas presenciais.

SAPATEADO O contato é através das redes sociais com posts de vídeos com passos, sequências coreográficas, além de dicas de filmes onde crianças e adultos possam assistir à técnica do sapateado. No dia 25 de maio foi comemorado o Dia do Sapateado, com a participação das alunas na gravação de um vídeo “Sapatear, quando o coração bate nas pontas dos pés...”

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ESPECIAL ONLINE

DANÇA FLAMENCA As atividades estão acontecendo através de vídeos com conteúdos de técnicas de sapateado, corpo, ritmo e castanholas para as alunas estudarem em casa. Encontros online pelo Zoom para a prática junta de exercícios de castanholas e técnicas, além de sanar dúvidas e playlists de músicas para estudos..

TRICO E CROCHÊ As aulas de tricô e crochê semanais são realizadas com variação de nível e modalidade, a fim de contemplar a pluralidade de habilidades, gostos e dificuldade das turmas. Muitas vezes as próprias alunas solicitam receitas de projetos que elas gostariam de fazer. Como muitas alunas têm alguma dificuldade com as ferramentas da internet, a professora Nawira Scarano auxilia tanto no acesso a essas informações, como “traduzindo” esses vídeos em formato de texto, para facilitar o aprendizado e adequar a realidade de cada uma.

CORAL PAINEIRAS E TEV O Coral Paineiras e a Oficina de TEV (Técnicas de Expressão Vocal) têm reinventado suas rotinas nesse período de distanciamento social. Dentro da concepção de EaD – Ensino à Distância –, com ampla utilização de plataformas e aplicativos da internet e graças à colaboração de um dos integrantes do Coral Paineiras especialista nessa área, Rudy Rocha, ambos os grupos têm se encontrado semanalmente nos dias e horários das aulas, mas não somente para manter o contato como também conhecer a principal ferramenta das atuais práticas, o AVA – Ambiente Virtual de Aprendizagem, acessando #EmCasaComCoralPaineiras.

Só para dar uma ideia da abrangência do AVA, cerca de 150 áudios e vídeos foram especialmente produzidos (gravados) pela equipe de músicos nesse curto período de

dois meses e encontram-se disponíveis no site, com orientação de estudo passo a passo, em etapas sistematizadas que correspondem a diferentes aspectos técnico-musicais.

“Temos desenvolvido conteúdos que na rotina normal das atividades não encontravam tempo nem espaço para acontecer”, conta Yara Campos, professora de TEV e regente do Coral Paineiras. “Temos investido na ampliação da cultura musical de nossos alunos e cantores de um modo particular, mais personalizado.

Por isso, os atendimentos individualizados, as parcerias em dinâmicas criativas, a aproximação com temas específicos – como fisiologia da voz –, e exercícios de percepção e leitura musical”, continua a regente do Coral.

“Hoje, um novo entendimento do papel da arte e da prática do canto coral impõe-se a todos nós. É preciso dar voz! É necessário preservar a saúde física e mental. A cada respiração, relaxar e, ao mesmo tempo, preparar a inspiração para novos e melhores dias”, completa Yara Campos.

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ESPECIAL ONLINE

DANÇA DE SALÃO A professora Helen Garcia envia conteúdos semanais aos alunos em vídeo e esclarece dúvidas, além da ação da aula de forma personalizada com duração de 30 minutos.

DANÇA MODERNA As aulas estão acontecendo regularmente todas as terças e quintas para os alunos através do aplicativo Zoom. São propostos desafios coreográficos para todos os participantes e a adesão tem sido muito satisfatória.

PIANO Os alunos continuam sendo atendidos de acordo com suas necessidades de maneira personalizada, assim como em suas aulas, porém através dos meios digitais disponíveis, tais como: vídeoaulas gravadas, vídeoresposta, vídeoconferência, além do variado material teórico e do plantão de dúvidas com o professor Leandro Rodrigues Padin.

BRINQUEDOTECA Mesmo durante a quarentena as atividades de recreação não pararam. Com atividades para crianças com diferentes idades foram realizadas lives no Instagram do Paineiras. E os pequenos puderam aprender massinha de modelar, porta jóias, paper squishy, boneco de farinha, dentre outras atividades.

Além disso foram gravados por algumas monitoras da Brinquedoteca vários tutoriais com temas diversos, como: atividade do Dia

do Índio (colar), Bilboquê, Cesta de coelho, corrida das tampinhas, desenho mágico, fantoche de coelho, gincana dos copos, pega pega de bolinha, dentre outros.

Cada atividade foi desenvolvida com a mesma dinâmica aplicada em aulas presenciais visando o melhor desenvolvimento da criança que estiver assistindo independente de sua idade.

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ESPECIAL ONLINE

CINEMA COMENTADO E HISTÓRIA DA ARTE As aulas estão sendo realizadas através de lives pelo Skype, todas as terças e quintas, das 15h às 18h.

TEATRO MUSICAL ALEGRESSE Além de sua página padrão no instagram @allegresse_morumbi, a escola disponibilizou para os alunos uma página exclusiva @ allegresseonline, onde oferece conteúdo digital, aulas de canto, teatro, dança e circo, além da agenda de aulas online por diferentes plataformas.

YOGA E POWER YOGA Para dar continuidade ao trabalho que vem sendo realizado os professores de Yoga Nino e Simone Sampaio gravam aulas semanais por áudio que são enviadas aos alunos.

DANÇA DO VENTE O importante é manter o contato, o vínculo, a presença, mesmo que de maneira virtual. As aulas são gravadas pela professora Nynna Zara e publicadas pelo Setor Cultural no Instagram @cultural_paineiras.

TETRO ADULTO O mais importante é que o clima de encontro e de trabalho permanece, mesmo à distância.

Com certeza cada uma das pessoas envolvidas segue desenvolvendo suas capacidades imaginativas e intelectuais. A forma do estímulo mudou, mas o conteúdo (e o seu resultado) ainda é o mesmo! Você acreditaria que a saída bimensal ao Teatro continua online?

XADREZ Os alunos matriculados no curso de xadrez continuam assistindo as aulas por meio da plataforma lichess. org. Semanalmente são gravadas aulas extras com aproximadamente duas horas de duração e os links são publicados no grupo de whatsapp Xadrez Paineiras, além das lives.

Para junho estão programadas 10 lives, a partir do dia 16, e os links estarão disponíveis com dois dias de antecedência.

ATUALIZAÇÃO CULTURAL As aulas são realizadas através de plataformas digitais. Os encontros semanais com as alunas continuando acontecendo de forma virtual.

INCLUSÃO DIGITAL Envio de passo a passo para fazer uma vídeo conferência pelas redes sociais e outras explicações, além do contato individual com as alunas através de plataformas digitais.

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CAPA

PAINEIRAS PREPARA RETORNO

SEGURO Na contagem regressiva para a tão sonhada reabertura de nosso amado Paineiras, temos trabalhando intensamente na preparação do clube para a volta de nossos associados. Durante este período de paralisação, várias frentes de trabalho foram abertas no sentido de melhorar estruturas, intensificar manutenções necessárias, otimizar processo etc. E é claro que segurança permeia todo nosso trabalho, sempre. E como não poderia deixar de ser, para garantir que a retomada de nossas atividades seja a mais segura

possível, um comitê especial foi formado exclusivamente para tratar de novas políticas de segurança sanitária, visando cobrir as mais variadas situações que potencialmente envolvam riscos, buscando oferecer patamares mais altos de prevenção contra possibilidades de contágio interpessoal nas dependência do clube.

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CAPA

Fique por dentro de algumas medidas para o retorno do Paineiras:

USO DE MÁSCARA No dia 04 de maio, o Governo do Estado de São Paulo decretou obrigatoriedade do uso de máscara de proteção em todo o estado por pessoas que circularem em espaços públicos. A partir desta data o acesso ao clube também estará vinculado a utilização de máscara de proteção individual durante toda a sua permanência nas dependências do Paineiras.

As máscaras de proteção individual utilizadas podem ser descartáveis, industrializadas ou de produção caseira, desde que seguindo as recomendações básicas de proteção indicadas pelo Ministério de Saúde.

ATENÇÃO:

HIGIENIZE SUA MÁSCARA Suas máscaras de tecido precisam ser higienizadas diariamente.

• A máscara deve ser lavada separadamente de outras roupas; • Lavar previamente com água corrente e sabão neutro; • Deixar de molho em uma solução de água com água sanitária* ou outro desinfetante equivalente, de 20 a 30 minutos; • Enxaguar bem em água corrente, para remover qualquer resíduo de desinfetante; • Evite torcer a máscara com força e deixe-a secar; • Passar com ferro quente; • Garantir que a máscara não apresente danos (menos ajuste, deformação, desgaste etc.), ou você precisará substituí-la; • Guardar em um recipiente fechado.

Todos os procedimentos acima foram tirados das orientações da ANVISA.

clubepaineiras.org.br

CENTRO MÉDICO

Essas máscaras têm uma durabilidade de duas horas, por isso que após esse período é importante trocar por outra e colocar essa para higienizar com água e sabão e depois colocar de molho em água sanitária por 10 minutos. Depois enxaguar, colocar para secar e passar com ferro quente, que aí você terá três formas de inativar o vírus.

Para o dia a dia é importante que se tenha o número ideal de máscaras para você sair e levar um saquinho para guardar as usadas e higienizá-las depois, em casa. A

máscara é essencial, mas ela não substitui as outras medidas de cuidado com relação ao coronavírus.

Vale lembrar que as máscaras de tecidos devem ser higienizadas de forma correta, conforme instruções da ANVISA – Agência Nacional de Vigilância Santinária. Ao contrário das máscaras descartáveis, as máscaras de tecido podem ser lavadas e reutilizadas regularmente, entretanto, recomenda-se evitar mais que 30 (trinta) lavagens. Caso queira lavar na máquina, pode programar o ciclo completo de lavagem (lavagem, enxague, secagem) de pelo menos 30 minutos com uma temperatura de lavagem de 60ºC.

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CAPA

TÚNEL PAINEIRAS ÁREA DE PREVENÇÃO PREVENÇÃO SEMPRE PIT-STOP DA HIGIENIZAÇÃO De agora em diante, para ter acesso às dependências do clube todos, associados, A devida higienização todos seus itens (chaves, crachá, relógio, colaboradores, fornecedores de e prestadores de serviço, por túneis carteiradevem etc) épassar uma das maiores aliadas na prevenção de doenças. estrategicamente instalados nas áreas de acesso ao clube.encomendas ou pedidos delivery, mantenha apenas as Se receber

embalagens estritamente necessárias, descartando aqui embalagens externas de papel ou plástico, que devem ser jogadas no lixo.

Higienize as embalagens internas restantes utilizando álcool 70%.

O túnel nebuliza um produto químico que propicia a higienização Se trouxer qualquer coisa para o clube (lanchinhos, marmita, pacotes das superfícies que podem ter tido de bolacha, livros etc), estes também devem ser higienizados antes contato com vírus e bactérias em de entrar. áreas externa ao clube.

Lembre-se: todo cuidado é importante quando da sua saúde!

ACESSO se AOtrata TÚNEL:

clubepaineiras.org.br

• Utilizar máscara para a passagem no túnel; • Caminhar normalmente e com os INSTITUCIONAL olhos fechados; • Deixar ao lado da cabine itens como alimentos e bebidas que deverão ser higienizados na sequência.

QUAL O PRODUTO UTILIZADO PARA ASPERSÃO? A névoa é composta por uma solução desinfetante a base de peróxido de hidrogênio.

Todas essas medidas devem ser aliadas à higienização constante das mãos através das lavagens com água e sabão e também com o uso de álcool em gel, por isso, o clube está aumentando a quantidade de dispensers instalados antes mesmo do fechamento

do clube e todos permanecerão devidamente abastecidos para garantir ainda mais segurança, conforto e higiene durante a permanência do associado nas dependências do clube. É o Paineiras pensando sempre no bem-estar de todos!

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SAÚDE

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COVID A doença causada pelo COVID-19 tem crescido no mundo inteiro. São considerados casos suspeitos quem apresenta febre, quadro respiratório agudo (com ou sem febre), como tosse ou falta de ar. É importante reforçar as medidas de prevenção, principalmente com os idosos e pessoas que têm doenças crônicas ou imunossupressão: higiene de mãos frequente, uso de máscara por todas as pessoas, uso de lenço descartável ao tossir ou espirrar, evitar aglomerações e manter os ambientes arejados, além de tomar a vacina contra influenza.

O número de crianças com doença causada pelo COVID-19 é pequeno. Apesar de relatos, como o do recém-nascido de 30 horas que adquiriu o vírus, suspeita-se que a infecção tenha ocorrido pelo toque, gotas respiratórias e transmissão de contato. Outro bebê, filho de mãe infectada, nasceu saudável e sem sinal da infecção na província de Heilongjiang, China, a mais de 2 mil quilômetros do epicentro da doença.

Não está claro para os pesquisadores se a baixa incidência é devido a fatores relacionados ao próprio vírus, que poderia estar causando doença pouco agressiva e não diagnosticada ou a questões ambientais, uma vez que a epidemia começou no período de férias e as aulas não foram reiniciadas, o que reduz o risco de transmissão nesta população.

No entanto, não é possível concluir que as crianças estejam protegidas, portanto é importante seguir as medidas de prevenção recomendadas para as infecções respiratórias.

Um estudo chinês, publicado na revista científica Pediatrics, com 2.143 crianças mostrou que 94% têm sintomas leves e moderados. Para tranquilizar as mães esclarecemos algumas dúvidas:

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QUANDO TENHO QUE LEVAR O MEU FILHO AO HOSPITAL? MC: Estamos no final do outono e o

inverno se aproxima quando se inicia a temporada das gripes. As crianças vão começar a ficar doentes e não vamos saber se é coronavírus ou outro vírus. Não temos como saber porque não tem teste para fazer em todas as crianças gripadas. Por isso, a recomendação é que qualquer criança que apresente sinais gripais como tosse e coriza fique quietinha em casa.

Nada de ir à pracinha, brincar com o vizinho e muito menos visitar os avós.

Mas, se a criança está com febre alta, apresenta falta de ar, tosse seca e está prostrado, você deve procurar um o médico pediatra. Hospital agora é só para quem realmente precisa porque a criança pode ter um quadro gripal leve e não ter Coronavírus e ir até o hospital e pegar a doença. Não esqueça de conversar sempre com o seu pediatra porque ele conhece todo o histórico da criança e vai orientá-lo da melhor forma possível.

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CRIANÇAS VÔMITO E DIARREIA EM CRIANÇAS PODEM SER SINTOMAS DE CORONAVÍRUS? MC: O Corona pode se manifestar com AS CRIANÇAS TEM QUE FICAR DENTRO DE CASA E NÃO SAIR DE JEITO NENHUM? NÃO PODE DAR UMA VOLTINHA NA RUA? MC: A orientação é para todo mundo ficar em casa. Entendemos que as crianças precisam arejar um pouco e que muita gente vive em apartamento.

E as crianças precisam brincar ! Se você tem uma praça ou um parque por perto, pode ir, sim. Mas, lembre-se que é só quando não dá mais mesmo.

Se for, tome cuidado para que a criança não brinque em playgrounds, com outras crianças e mantenha uma distância de no mínimo um metro de outra pessoa. E nada de chamar o vizinho ou o primo para brincar!

Lembre-se que não se trata de férias e a criança só deve interagir com quem mora junto com ela.

CORONAVÍRUS PASSA DE MÃE PARA FILHO NO ÚTERO? MC: Até o momento não há nenhuma indicação de que a mãe gestante que testa positivo passe para o bebê, dentro do útero.

CORONAVÍRUS PASSA PELO LEITE MATERNO? MC: As lactantes que têm Coronavírus não possuem contraindicação para o aleitamento materno. Não há relatos de que o vírus passe através da amamentação.

sintomas gastrointestinais e, logo depois, apresentar os sintomas de resfriados. Os principais sintomas são parecidos com a gripe.

Uma criança pode ter coronavírus e ter diarreia, claro que pode, mas esta não é a regra. Vale também lembrar que é preciso muito cuidado com o cocô das crianças porque eles podem transmitir o vírus. Lave bem as mãos a cada troca de fralda e faça o descarte correto.

O QUE FAZER PARA AUMENTAR A IMUNIDADE DAS CRIANÇAS? MC: Não existe nenhuma fórmula mágica para aumentar a imunidade das crianças. Mas é preciso alimentá-los bem com alimentos saudáveis, fazer com que tenham uma boa rotina de sono e, para os maiores, que pratiquem alguma atividade física, se der em casa.

QUE VACINA PARA PROTEGER AS CRIANÇAS É IMPRESCINDÍVEL NESTE MOMENTO? MC: A Vacina da Gripe que neste ano de 2020 foi antecipada na rede pública e privada.

Lembrando que crianças acima de 6 meses e abaixo de 6 anos devem tomar a vacina. Se o seu filho tem outras vacinas para tomar agora, é melhor combinar com o pediatra, já que a recomendação do governo é para que todos fiquem em casa.

As crianças têm que usar máscaras porque ensinando as crianças nós vamos ensinar os adultos. Fique em Casa!

FONTES: FONTE: DRA. MÁRCIA CAVALHEIRO BENTO – CRM 79638 - MÉDICA CLÍNICA – RESPONSÁVEL TÉCNICA PELO CENTRO MÉDICO – CLUBE PAINEIRAS DO MORUMBY HTTPS://WWW.WHO.INT/EMERGENCIES/DISEASES/ NOVEL-CORONAVIRUS-019/SITUATION-REPORTS/ HTTPS://COVID.SAUDE.GOV.BR/

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COMPORTAMENTO

FRIO X

GANHO

DE PESO ESTRATÉGIAS NUTRICIONAIS APLICADAS À BAIXA DEMANDA ENERGÉTICA E INVERNO

O momento atual pede reclusão do meio social. Diante de uma mutação de vírus que ultrapassa às fontes de conhecimento dos pesquisadores, é preciso medidas de prevenção e intervenção nutricional que auxiliem a população no combate a essa pandemia que acomete o mundo.

Tecnicamente ao reduzir a temperatura, o corpo gasta mais calorias, porém, com a quarentena, o indivíduo acaba com uma limitação relacionada à taxa de metabolismo basal, reduzindo seu gasto energético diário independentemente das informações meteorológicas.

intensifiquem a resposta do organismo. Sendo assim, otimizar o fracionamento das refeições favorece através da digestão, o gasto. Bem como aumentar o consumo de folhosos e verduras diminui afinal as saladas, que no verão fazem sucesso, já não abrem tão facilmente o apetite ou saciam a fome. Desta forma, tornamse uma alternativa os legumes e verduras refogados, para que sejam consumidos quentes e possam garantir a ingestão de nutrientes importantes no dia a dia. Brócolis, couve-flor, couve, acelga, cenoura e agrião são algumas opções de folhas e vegetais que podem render refogados deliciosos.

No entanto, o foco principal é o estímulo gerado através da nutrição funcional, acelerando ações no sistema que

Aumentar o consumo de frutas da estação em temperatura ambiente, como o morango, laranja, maçã,

Além dessa privação, a população se encontra na transição de estações. Ao entrar no inverno, cresce a demanda por alimentos que aumentem a saciedade e equilibrem a temperatura corporal.

pera e a uva também é recomendado para o período. Optar pelas frutas secas, cristalizadas, desidratadas e liofilizadas também é uma boa alternativa para não descartar os seus nutrientes do cardápio.

Outra questão importante está no preparo de sopas, caldos e cremes. Com trocas corretas eles podem ser excelentes opções, como entrada ou prato principal, de acordo com os seus ingredientes, substituindo o arroz branco e o macarrão por grãos integrais, como o arroz integral e a quinoa. Além de também incrementar os caldos e cremes com ingredientes funcionais como as farinhas de chia e de linhaça. É importante evitar ingredientes ricos em carboidratos como arroz, batata, mandioca e macarrão em uma mesma receita. Os alimentos fontes de Vitamina D, responsável pela maturação de células imunes, fortalecem os ossos e atuam como preventivo de algumas doenças.

A sardinha, salmão, leite, ovos, gema, fígado, dentre outros, constam nessa lista.

Também é interessante a ingestão de alimentos fonte de Vitamina E, lipossolúvel, considerada importante na redução do estresse oxidativo como de origem vegetal ricos em gordura, assim como as sementes de girassol, as avelãs e castanhas e de origem animal como o salmão, bacalhau e ovo cozido. É importante o cuidado com a ingestão de líquidos com outros alimentos bem como introduzir alimentos termogênicos no dia a dia para melhorar a demanda energética (Gengibre, canela, cúrcuma, dentre outros). Uma alimentação funcionalmente adaptada pode contribuir considerando a função das refeições em suas respectivas horas.

FONTE: CAROLINE AYME FERNANDES YOSHIOKA - MS. NUTRICIONISTA ESPORTIVA EEFE/USP E DOUTORANDA EM ESPORTE-UNICAMP

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COMPORTAMENTO

JOGOS DIVERTIDOS PARA FAZER POR VIDEOCHAMADA COM SEUS AMIGOS

Durante a quarentena, descobrimos muitas coisas e entre elas que, no WhatsApp, podemos conversar com até quatro amigos pelo tempo que quisermos e sem a necessidade de consumir dados, porque com o wi-fi em casa temos o suficiente. Conversar com seus amigos pode ser muito bom em tempos de confinamento, mas imagina aproveitar esses momentos para desafia-los para um bom e divertido jogo? Tome nota e “que comecem os Jogos”!

Discord: trata-se de um chat de voz, texto e vídeo em tempo real projetado para gamers. Você pode criar canais para disputa entre amigos, formar times, encontrar parceiros e participar de comunidades de jogos.

Stop: são inúmeras as opções online para o jogo de Stop. Assim como a forma tradicional, vence quem conseguir mais pontos após completar as tabelas de tópicos após a definição de uma letra por rodada.

Uno: o tradicional jogo de cartas também tem versão virtual, onde você pode se c onectar a qualquer momento com amigos de todo o mundo.

Taboo: para este jogo é necessário usar a ajuda de um site gratuito chamado Playtaboo.com. Nele, uma pessoa escolhe uma palavra e, sem dizer as proibidas, precisa tentar fazer com que o resto esteja certo. O vencedor é aquele que acertar mais palavras e escolher a penalidade para quem tiver menos golpes.

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COMPORTAMENTO

RELAÇÃO

PAIS E FILHOS NO NOVO CENÁRIO na casa de muitos brasileiros. Acontecia, até aparecer um vírus danado e virar tudo de pernas para o ar.

A rotina de trabalho e da escola mudou, teve de ser repensada. De repente, os pais estão em casa, com os filhos, precisando acompanhar mais de perto do que nunca a jornada escolar deles. Isso em paralelo com atividades da casa e do trabalho, muitas vezes. Com isso, novas palavras se

somaram ao vocabulário: home office, homeschoolling, nome de plataformas digitais, educação remota, dentre outras.

Escolas e professores precisaram se reinventar e aprender, de repente, a produzir aulas remotas e a usar a tecnologia. Ao mesmo tempo que os pais, em casa, tiveram que, de repente, sentar ao lado das crianças compartilhando o computador ou o celular – e o tempo!

E durante a aula ministrada por canais especiais da televisão, por plataformas diversas ou ainda após esses encontros com os professores, foi preciso relembrar conteúdos para ajudar os filhos nas variadas áreas: Ciências Naturais, Língua Portuguesa, Matemática, História, Geografia, Inglês...

E ensinar! Ou tentar ensinar.

IMAGEM: NADISJA/ISTOCK

Acordar, tomar café, levar o filho para a escola, ir trabalhar, buscar o filho na escola, passar no supermercado, auxiliar o filho no dever de casa, jantar, dormir e, no dia seguinte, recomeçar as mesmas atividades.Essa era a rotina que acontecia

Com isso, coisas boas aconteceram: pais se aproximaram da escola, dos professores e dos filhos, criando afetos e parcerias preciosas. Mas também, alguns pontos levam a reflexões: como ensinar sem ter estudado para isso? É possível ensinar sem encontros presenciais? A família tem sido parceira da escola dos filhos? O que é educação? Todos têm o mesmo acesso ao conhecimento? Neste momento de pandemia, os conteúdos curriculares são os mais relevantes? Cozinhar juntos, arrumar a casa em parceria, cantar músicas, ver filmes, ler histórias, conversar com amigos e familiares utilizando a tecnologia, descansar, conviver... Isso não são aprendizagens importantes?

Certamente, filhos e pais levarão lembranças deste tempo de quarentena. Que sejam boas!

Que sejam intensas! Certamente, é preciso repensar a relação com o tempo, conosco, com o outro, com o meio, com a escola. E, diante de tantas reflexões e pensamentos, confira algumas dicas para que, em casa, a rotina de estudos possa ser um momento de interação afetiva entre pais, filhos e escola.

O objetivo destas dicas é apontar possíveis caminhos para tornar a rotina em casa mais tranquila, alinhando trabalho, estudo e tarefas domésticas:

1. Os pais ou responsáveis precisam buscar conhecer junto com os filhos a plataforma, canal de comunicação, ambiente virtual, em que serão disponibilizadas as matérias;

2. Manter a rotina com os filhos: horário de dormir e acordar, tomar o café da manhã, almoçar, realizar as atividades da escola como faziam;

3. Preparar o material escolar da criança: caderno, estojo, deixando tudo organizado para assistir à aula;

4. Procure organizar o espaço onde a criança assistirá à aula, de preferência um lugar arejado, tranquilo e claro;

5. É necessário assistir à aula completa; 6. É importante que a criança registre os

conteúdos no caderno, folha ou material que tiver disponível;

7. A concentração é importante, então cuidado para que outros ruídos de televisão e conversas não distraiam a criança; 8. É importante montar um cronograma organizando os horários de estudo e as entregas de trabalhos e avaliações;

9. Os jovens podem realizar esta etapa com mais autonomia, para que não se sintam pressionados; 10. Combinar a pausa das suas atividades de home office com o intervalo dos filhos: é importante respeitar os intervalos, assim como no colégio; 11. Valorizar a realização de atividades domésticas junto com as crianças: cozinhar, colocar a mesa, tirar o pó dos móveis.

Isso também é um momento de aprendizagem;

12. Reservar momentos para o lazer: assistir a filmes, ler livros, ouvir música e brincar também são atividades importantes.

Há ainda pais que precisam sair de casa para ir presencialmente ao trabalho.

Provavelmente, os filhos ficarão em casa. Assim mesmo, é preciso estabelecer uma rotina e acompanhálos quando retornarem. Enfim, sem dúvida, esse tempo ficará cravado na memória: tempo de repensar o ritmo, de recriar afetos, pensar novos caminhos para a educação.

FONTE: DEISILLY DE QUADROS - COORDENADORA DA ÁREA DE LINGUAGENS E SOCIEDADE DA ESCOLA SUPERIOR DE EDUCAÇÃO DO CENTRO UNIVERSITÁRIO INTERNACIONAL UNINTER GISELE DO ROCIO CORDEIRO - COORDENADORA DA ÁREA DE EDUCAÇÃO DA ESCOLA SUPERIOR DE EDUCAÇÃO DO CENTRO UNIVERSITÁRIO INTERNACIONAL UNINTE

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COMPORTAMENTO

COMO MANTER O EQUILÍBRIO EMOCIONAL FONTE: RITA DE CÁSSIA FURLAN DE FARIA PEREIRA – PALESTRANTE, COACH VIBRACIONAL E FACILITADORA QUÂNTICA.

Pode ser um desafio, mas é possível sim manter o equilíbrio em épocas de pandemia. Existe dois grandes vilões na pandemia, o primeiro é a infecção propriamente dita e o segundo é nossa mente. Enquanto o primeiro é um inimigo imprevisível, invisível, silencioso, que pode ser fatal e por enquanto sem cura, o segundo é nossa velha conhecida.

A forma de encarar esse novo desafio é essencial para combater ao menos os efeitos psicológicos, que podem ser tão graves quanto o próprio vírus. Pessoas negativas têm a imunidade afetada e isso já é comprovado. Não adianta tomar um coquetel de vitaminas, se preservar em quarentena, tomar banhos de álcool em gel, usar máscara, se tiver fixo na mente que será infectado pelo vírus.

Fatores biológicos, nutricionais e um enfrentamento mental adequado podem salvar vidas. É preciso ser realista, o vírus existe, mas não pessimista, ao contrário, ter uma visão crédula de que tudo vai passar e ter a convicção que está fazendo sua parte

para poupar sua saúde, sua vida e empatia necessária para estender as mãos aos mais vulneráveis.

A preservação da própria vida e da vida daqueles que amamos. Para isso é preciso o distanciamento social, muitas vezes longe de pessoas especiais com os idosos por exemplo.

Mas não obstante existe a preocupação econômica nacional e global. Economia degringolando, desemprego em massa, para os brasileiros, ainda existe uma grande crise política que aumenta a instabilidade emocional.

Outro grande desafio é conviver com os exageros. Diariamente as pessoas são assoladas por más notícias, mas e as notícias animadoras capazes de aplacar o medo, o pânico? Quantas pessoas já foram curadas? O Brasil, mesmo sendo um país pobre, está

principalmente em tempos de confinamento é estudar, adquirir conhecimento, fazer cursos, a internet está cheia deles. Artesanato, um novo idioma, um instrumento, o importante é tornar seu dia cheio, assim você manterá sua mente jovem, saudável, ocupada e melhorará inclusive o relacionamento com aqueles que estão fazendo a quarentena como você.

Orar, ser grato por tudo, pela vida; praticar minutos de meditação diariamente; fazer exercícios respiratórios, refletir em sua existência e como pode melhorar sua própria vida e a dos demais; ou simplesmente apreciar a natureza da janela de sua casa.

Outro fator positivo diante de tudo isso é o exercício da empatia, da perseverança, da resignação, da criatividade, da competência humana em se adequar a novas realidades.

Mudanças estão acontecendo de todos os lados, as pessoas estão se colocando, se definindo em todos os aspectos, seja no âmbito ecológico, político, religioso, espiritual, em relacionamentos.

O mundo nunca mais será o mesmo e as pessoas estão amadurecendo. conseguindo manter um auxílio emergencial. Enquanto a natureza aproveita o isolamento humano para se recuperar. As pessoas contam ainda com a internet que promove a reunião de forma virtual, seja para trabalhar, para nos reencontrar, para nos entreter e nos informar. Os profissionais da saúde maravilhosos que se desdobram colocando a própria vida em risco pela população.

Sem dúvida todas as experiências, boas ou más, oferecem parâmetros de reflexão. A maior lição desse período será o autoconhecimento. As pessoas sairão da quarentena sabendo o que é fundamental, as coisas, fatos e atos ganharão outra importância, algumas mais outras menos, mas sem dúvida a percepção daquilo que realmente é importante será alterada.

Para manter-se em harmonia é preciso criar uma nova realidade, uma nova rotina que necessariamente não deve ser tão rígida como a de antes, mas ter um novo esquema seja para seu trabalho em casa, seja para os estudos, exercícios físicos, alimentação, noites bem dormidas e separar um momento para cuidados da mente e da alma é fundamental.

Faça mais daquilo que te de prazer.

Outro fator muito importante e

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COMPORTAMENTO

FESTA JUNINA SOB ENCOMENDA

Que Paineirense é APAIXONADO por festa junina, isso não é segredo pra ninguém... também, não é qualquer clube que pode se orgulhar em ter o arraial mais incrível da cidade.

APAIXONADOS PELO

Mas em tempos de “novo normal”, a gente pode tentar matar um pouquinho as saudades dessa festança deliciosa de junho; pra isso, a Revista #Paineiras selecionou dicas para que o clima junino vá até sua casa através de chefs que prepararam menus típicos especiais para a época com delícias de encher os olhos e aguçar o paladar.

Através de uma parceria entre Dani Malzoni Gastronomia com a doceira Biscotteria e a locadora de materiais para festa Le Pettit Personnaliser é possível ter a experiência junina completa dentro casa.

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Ao escolher uma das opções juninas, além de receber uma caixa com tudo, instruções para aquecimento e sugestões de montagem com a opção de locação de peças que são retiradas depois, ai vai de quebra uma cartilha com brincadeiras “caseiras” para fazer em família, aproveitando materiais de reciclagem e itens fáceis de se encontrar em casa.

As caixas preparadas por Dani Malzoni Gastronomia oferecem porções para 2 ou 4 pessoas e contam com delicias como: sanduíche de pernil, mini Hot-dog, lascas de polvilho artesanal, cuscuz

caipira, sopinha cremosa de milho, cocada de colher, canjica, curau, arroz doce cremoso, dentre outras iguarias.

Já a Ghee Banqueteria oferece opções de comidinhas, doces e bebidas, com um cardápio especial que fica disponível nos meses de junho e julho e conta com: mini cuscuz caipira com ovinho de codorna, dadinho de tapioca com melaço de cana, caseirinho com carne de panela desfiada, além de doces como canjica cremosa, mini queijadinha, mini churros com brigadeiro de paçoca, mini pamonha

doce na palha de milho, dentre outros itens que fazem parte do menu. Uma das novidades preparadas para esse ano são as marmitinhas com comidinhas como: mini escondidinho de mandioquinha com carne seca e requeijão e mini escondidinho de batata com pernil desfiado.

Além dos salgados e doces deliciosos da ocasião, ambos oferecem as bebidas icônicas dessa época do ano como vinho quente, quentão, dentre outras bebidas.

Com as comidinhas encomendadas, bora escolher as músicas juninas e preparar um delicioso arraiá em seu lar!

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Sua fatura sempre disponível à distância de apenas 1 clique!

Seja no e-mail ou através do aplicativo Meu Paineiras, sua fatura digital pode ser acessada a qualquer momento.

E é justamente à maior praticidade que se deve o sucesso da fatura digital. São milhares de associados que já optaram pelo recebimento mensal da fatura por e-mail ou através do aplicativo, com a opção de pagamento online graças à integração com os principais bancos do país. Por isso todo o processo agora é digital: você não recebe mais sua fatura impressa pelo correio. Mas não se preocupe pois as faturas estarão sempre disponíveis online para seu maior conforto.

Fatura digital Paineiras.

Fácil de acessar, onde quer que você esteja.

Mais informações através do e-mail atendimento@clubepaineiras.com.br

clubepaineiras.org.br

INSTITUCIONAL

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IMAGEM: LIGHTFIELDSTUDIOS/ISTOCK

COMPORTAMENTO

PREPARE SEUS PRÓPRIOS

DRINKS Com o isolamento social, imposto pelas organizações de saúde mundiais devido à pandemia de Coronavírus, muitas pessoas têm recorrido à criatividade para amenizar o tédio causado pela quarentena. Há

aqueles para quem a rotina não mudou muito e continuam trabalhando de suas casas, no estilo home office; há aqueles que passam o dia assistindo TV ou os que consomem conteúdo online aproveitando para adquirir conhecimento enquanto não podem sair de casa. As opções são muitas.

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Desde que devidamente utilizada, a internet pode ser uma ótima fonte de conhecimento, no entanto é a prática que vai garantir que ele seja devidamente aprendido, como é o caso da elaboração e preparo de drinks. A vodka é um dos destilados mais vendidos no mundo, e não apenas por ser uma bebida tradicional, mas também por ser bastante versátil. Seu sabor permite uma infinidade de combinações, desde misturas tropicais até elaborações mais ousadas com cremes, café, leite e chocolates, o que a tornam a bebida perfeita para quem gosta de criar drinks.

“A vodka é uma bebida bastante democrática devido à sua versatilidade, pois fica ótima tanto com drinks simples, como a famosa caipiroska, quanto com os mais elaborados que levam ingredientes e bebidas importadas. Ela cabe em todos os bolsos, paladares e níveis de coquetelaria”, explica Albert Lifschitz, sócio proprietário da Vodka Svarov.

Que tal aprender e preparar algumas receitas clássicas de drinks com vodka?

1. WHITE RUSSIAN • 60ml de Vodka • 30ml de licor de café • 30ml de creme half-and-half Para fazer o creme half-and-half misture partes iguais de leite com creme de leite.

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2. COSMOPOLITAN • 60ml de Vodka • 15ml de suco de limão tahiti • 15ml de suco de cranberry • 30ml de licor de laranja (triple sec) Decorar com casca de laranja.

3. ESPRESSO MARTINI • 60ml de Vodka • 15ml de xarope de açúcar (opcional) • 15ml de licor de café • 30ml de expresso (quente) Decorar com grãos de café.

Dica: Bater o expresso ainda quente produz uma bela espuma.

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QUE TAL REPAGINAR

O DECOR

DA SUA CASA? Cansou de algum objeto de decoração ou da cara de algum ambiente da sua casa? Que tal promover uma pequena mas eficaz mudança?

Confira alguns truques para repaginar sua casa de forma prática e criativa. Para muitos, decorar a casa está longe de ser uma tarefa simples. De fato, se prestar atenção, tem tantos detalhes que muitas vezes acabam passando desapercebidos – e não é à toa que arquitetos, designers de interiores e paisagistas estão aí para nos ajudar a criar um ambiente mais bonito e acolhedor.

No entanto, você pode aproveitar o tempo livre para promover pequenas transformações em um cômodo ou outro com simples truques de decoração, que além de práticos não comprometem o orçamento, pois permitem que você aproveite o que tem em casa para deixar cada cantinho com a sua cara.

TRUQUES PARA MÓVEIS Nem que quiséssemos conseguiríamos nos livrar dos mobiliários, afinal, atire a primeira pedra aquele que não tem uma cadeira ou, pelo menos, um armário para guardar a bagunça ou mesmo itens pessoais, não é mesmo? Porém, cada móvel tem uma história e, se bobear, anos de existência – alguns, inclusive, mostram ao primeiro olhar os efeitos do tempo. Então, que tal repaginar e customizar os móveis que você tem em casa?

Depois que você verificar que o mobiliário está em boas condições, passe uma demão de tinta ou então, use colagens ou mesmo tecido para encapá-lo. Na internet e blogs especializados, você encontra centenas de inspirações e tutoriais ótimos.

USE E ABUSE DOS ESPELHOS Queridinhos na decoração de ambientes pequenos, os espelhos, quando bem colocados, passam a sensação de que o ambiente é maior do que é de fato. Uma boa dica é usar um espelho maior em uma das paredes do cômodo ou, então, dispor

IMAGEM: DENYS /ISTOCK

pequenas peças emolduradas de uma forma que quase se encaixem na parede, mesmo sendo de formas diferentes. O resultado é lindo e garante aquele toque diferente na decoração.

VASINHOS Os pequenos vasos, mais do que servirem de base para as suas plantinhas, podem ser customizados de uma forma totalmente personalizada e ser um dos melhores truques de decoração. Alguns permitem pintura, outros, ainda, rabiscos e colagens. Não importa. De fato, os vasos e plantinhas dão uma cara nova ao ambiente e trazem um pouco de vida e frescor aos espaços da sua casa.

CORES PARA QUE TE QUERO! Você pode aproveitar o momento para mudar a cor de uma parede ou do ambiente inteiro. Seja através da pintura, do adesivo ou mesmo com uso de papel de parede. As cores transformam qualquer espaço e são um ótimo truque de decoração, pois podem

deixar tudo em plena harmonia.

Mas vale ressaltar, claro, como toda dica, você precisa de referências para que o efeito não seja o contrário do que você espera – seja radicalizando pintando paredes ou investindo em acessórios.

GARIMPE! Quem disse que peças antigas ou usadas não podem ter charme?

Um dos truques de decoração bem legais para você deixar a sua casa mais bonita e personalizada é dar um destino novo a objetos que poderiam ir para o lixo ou, no mínimo, estavam jogados em um quartinho escuro

FONTE: MONTACAS

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PAIN GAN LIN

NEIRAS NHA UMA NHA ÉTICA O Paineiras agora também conta com a Linha Ética, um canal que funciona paralelamente à Ouvidoria Paineiras.

Ambas possuem propostas e funções complementares, porém distintas. A Ouvidoria é o espaço de acolhimento para receber, examinar e encaminhar, aos setores competentes, todas as sugestões, reclamações, críticas e elogios com o objetivo de aperfeiçoar o processo de trabalho dentro da organização e facilitar processos em busca de soluções possíveis.

Já a Linha Ética é um canal independente e isento, administrado pela empresa KPMG, que lida com situações como má conduta, fraude e desvios de recursos, garantindo o anonimato e a confidencialidade das informações recebidas.

Através da Linha Ética, associados, colaboradores, prestadores de serviço e fornecedores podem fazer queixas de forma anônima e confidencial. Todas as informações são encaminhadas a Comitês de Avaliação que tratam cuidadosamente do assunto. O canal foi desenvolvido para que situações que descumpram o Código de Ética possam ser relatadas de maneira segura.

LINHA ÉTICA Telefone: 0800 713-0108 E-mail: clubepaineiras@linhaetica.com.br Website: www.linhaetica.com.br/etica/ clubepaineiras Caixa Postal: 79518 OUVIDORIA E-mail: ouvidoria@clubepaineiras.com.br

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BIBLIOTECA

DRIVE-THR

DA LEITUR O Paineiras oferece mais um serviço neste período de reclusão social visando aumentar a comodidade dos associados e minimizar os prejuízos causados pela pandemia. Agora os paineirenses têm a opção de solicitar livros pelo site da Biblioteca Mauricio de Sousa com retirada e devolução na Portaria Social do clube, através do sistema Drive-Thru.

As retiradas só serão às quintas e sextas, no período das 9h às 19h, com os colaboradores de plantão, sempre respeitando as determinações de higiene recomendadas pelos órgãos de saúde.

RU

RA COMO SOLICITAR O LIVRO? O associado solicita o livro pelo e-mail biblioteca@clubepaineiras. com.br, o colaborador separa a obra registra o empréstimo, envia o comprovante por e-mail para o usuário. Todos os livros são devidamente higienizados, acondicionados em envelopes e encaminhados para a Portaria Social onde serão entregues pelo colaborador da Segurança do clube.

Para solicitar um livro na Biblioteca, basta seguir as seguintes etapas: • Acesse o site da Biblioteca Mauricio de Sousa e verifique a disponibilidade do livro desejado • Envie um e-mail para biblioteca@clubepaineiras.com. br com os seguintes dados: • Nome completo do associado • Número do título • Título do livro:(s) e autor:(s) • O associado deve avisar, no ato da solicitação, se a retirada/ devolução será realizada por outra pessoa.

• Basta aguardar a confirmação do empréstimo e as instruções para retirada.

DEVOLUÇÃO: As devoluções dos livros devem ser feitas no box afixado ao lado do balcão da Central de Atendimento. O comprovante será enviado por e-mail. Os livros ficarão separados do acervo na estante (quarentena) por 14 dias. Portanto não serão efetuados novos empréstimos antes desse período.

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COMPORTAMENTO

MEDO E

ESPERANÇA: DUAS FACES DA MESMA MOEDA FONTE: OBVIOS/SILVIA MARQUES - DOUTORA EM COMUNICAÇÃO E SEMIÓTICA, PSICANALISTA LACANIANA, ESCRITORA E INDICADA AO JABUTI 2013.

Para o psicanalista francês, Jacques Lacan, o medo e a esperança eram duas emoções que se complementavam. A esperança é a expectativa de algo muito bom enquanto que o medo é a expectativa de algo ruim. Quando espero que algo bom aconteça, sinto medo de que o meu objetivo não seja alcançado. Diminuir o nível da esperança reduz o medo também.

Esperar por fatos maravilhosos e recear por tragédias nos roubam do tempo presente pois a vida passa a ser vivida num futuro projetado.

Saber viver o presente, o “aqui-agora” é uma das mais complexas artes.

A nossa sociedade apresenta a lógica de uma empresa que trabalha com metas. Os vendedores que cumprem as metas ou as superam são premiados. Os que ficam abaixo, punidos. Impomos metas na vida e acreditamos que felicidade é realizar o que nos propusemos.

Mais do que isso. Acreditamos que felicidade é acumular conquistas, títulos, prêmios e nos esquecemos de aproveitar o prazer do processo. Na ansiedade de ver o livro publicado, deixamos de usufruir da alegria de escrevê-lo. Na ansiedade de pegar um diploma, esquece-se de que o mais importante não é o certificado, mas o que se aprendeu de fato.

IMAGEM: SIMON2579/ISTOCK

Quantas pessoas não lutam durante anos para ter uma boa casa e quando finalmente a conseguem, não usufruem de nada? Nunca têm tempo para um banho de banheira ou de piscina. Nunca têm tempo para receber os amigos. E mal terminam de decorar a casa, já pensam em comprar outra maior como se o gozo mesmo estivesse no simples ato de dizer para si mesmo: Eu posso. Eu consigo.

Quantas pessoas não lutam para conquistar o amor de alguém e logo em seguida perdem o interesse porque sentem necessidade de correr atrás de novas conquistas em vez de viver a ternura de uma relação?

Quantas pessoas não sonham com uma viagem por anos e quando chegam no destino desejado, perdem mais tempo fazendo planos para uma outra viagem ao invés de viver o momento? Quantas pessoas não sonham e lutam para ter um filho, biológico ou adotivo, e quando finalmente conseguem entregam à criança aos cuidados de terceiros?

Na vida tudo é importante e desimportante ao mesmo tempo. Tudo tem o seu encanto, mas nada é realmente essencial. Quando pensamos ou dizemos “Tal fato precisa acontecer” conferimos a um emprego, a uma oportunidade de lazer, a um possível relacionamento o poder total de definir a nossa vida, de fazer dela algo maravilhoso ou terrível.

O problema não está em desejar. Sem desejo estamos atirados no mais profundo e escuro poço. Porém, todo desejo obsessivo nos rouba a energia e a capacidade de vermos e aproveitarmos o que já temos. Todo desejo obsessivo é uma redução das possibilidades da vida, são olhos fechados para o inusitado, para o encontro imprevisto e improvável. Todo desejo obsessivo é um olhar limitado, embaçado.

Se aposto todas as fichas no emprego X, por exemplo, ignoro todos os outros que podem surgir. Quando não alimentamos grandes metas, a vida acaba por nos surpreender por meio de pequenos gestos.

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DICA DA REDAÇÃO

DIA DOS

NAMORADOS

REINVENTADO

Em época de isolamento social o amor está sendo reinventado para passar uma das datas do ano mais esperadas pelos apaixonados, o Dia dos Namorados. Para os casados, a data pode ser comemorada em clima bem aconchegante, com um belo jantar que pode ser preparado pelos dois. Já para aqueles que não querem nem chegar perto da cozinha nesse dia, a pedida é encomendar um delicioso menu elaborado especialmente para a ocasião por chefs renomados.

Já a troca de presentes segue normal, basta adquiri-los em um dos inúmeros sites que prometem realizar a entrega no próprio dia. De roupas, flores à jóias, é preciso apenas um clique para satisfazer o seu amor e vê-lo completamente realizado e feliz nesta data tão especial.

Mas e para aqueles casais que vivem separados? Neste caso a separação terá que ser mesmo amenizada pelas vídeochamadas, que apesar de não substituírem um caloroso e reconfortante abraço, ainda conseguem diminuir um pouco a distância entre os apaixonados. E para esses casos, vale também enviar presentes inesperados e emocionar a amada ou amado à distância.

O “namoro online” tem sido a alternativa adotada por inúmeros casais de namorados em todo mundo, inclusive pelos jovens medalhistas paineirenses Stephanie Balduccini e Lucas Tudoras.

A dupla, que se conheceu na piscina do Paineiras, e já está junto há 1 ano e 7 meses, é unanime em afirmar que está sendo muito difícil esse período de distanciamento. “Tem sido difícil o namoro à distância durante a quarentena. Perdemos algumas datas comemorativas e não conseguimos mais treinar juntos”, conta a jovem Stephanie.

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SERVIÇOS BELEZA

DIVERSOS

BARBEARIA ELIAS Sede Social, piso 2S – 3779.2128 Segunda: fechado Terça a sexta: 8h45 às 19h45 Sábado: 7h45 às 16h45 Domingo e feriados: 7h45 às 12h45

ACADEMIA Complexo Esportivo, piso 2S – 3779.2107 Segunda a sexta: 6h às 22h Sábado: 6h às 19h Domingo: 7h às 18h Feriados: 8h às 18h

FRESHY SPA Piso intermediário – 3779.2129 *Massagens e tratamentos Segunda a sábado: 8h às 22h Domingo: 9h às 14h Feriados: 10h às 19h

ACHADOS E PERDIDOS Sede Social, piso 3S, próximo à Biblioteca – 3779.2131 Segunda a sexta: 8h às 20h Sábado, domingo* e feriados*: 8h às 17h *Fechado para almoço, das 13h às 14h

*Sauna Masculina Segunda: 16h às 22h Terça, quarta e sexta: 14h às 22h Quinta: 14h às 23h Sábado: 10h às 22h Domingo: 9h às 15h Feriados: 10h às 19h *Sauna Feminina Segunda: fechada para manutenção Terça a sábado: 8h às 22h Domingo: 9h às 15h Feriados: 10h às 19h

BIBLIOTECA PAINEIRAS Sede Social, piso 3S, ao lado do Bradesco – 3779.2054 Segunda a quinta das 8h-19h50.

Sexta: das 8h às 18h50. Sábados: das 8h às 16h50.Domingos e feriados: das 9h às 12h50. Dias úteis que antecedem feriados prolongados: das 8h às 17h

SALÃO DE BELEZA LUNA Sede Social, piso 2S 3779.2127/3779-1724 Terça a sábado: 8h30 às 19h10 Domingo, segunda e feriados: fechado

CONVENIÊNCIA BANCA DE REVISTAS E JORNAIS Sede Social, piso 3S, ao lado da Biblioteca – 3779.2143 Segunda a sexta: 8h às 22h Sábado, domingo e feriados: 8h às 20h BEST FIT LOJA DE ARTIGOS ESPORTIVOS Sede Social, piso 3S, ao lado da Biblioteca – 3779.2135 Segunda a quinta: 8h às 20h Sexta: 8h às 19h. Sábado: 8h às 18h Domingo e feriados: 9h às 17h LAVA-RÁPIDO GIRASSOL Estacionamento, 3o subsolo Piso Paineira das Pedras, 3 - 3779.1731 Segunda a sexta: 8h às 18h Sábado: 8h às 18h Domingo: fechado. Feriados: 8h às 17h EMPÓRIO PETIT MARCHÉ Sede Social – 97050-9900 De segunda a sábado: 10h às 20h Domingos e feriados: 10h às 18h REPROGRAFIA Sede Social, piso 3S – 3779.2019 Segunda a sexta: 8h30 às 17h Sábado: 8h30 às 16h Domingo e feriados: fechado *Fechada para almoço, das 13h às 14h

BOLICHE E PAVILHÃO DE JOGOS Sede Social, piso 1S, próximo à Piscina Social – 3779.1700 Segunda a sexta: 13h30 às 22h Sábado: 10h às 22h Domingo e feriados: 10h às 20h BRADESCO Agência e Caixa Eletrônico Sede Social, piso 3S, ao lado do Centro Médico – 3779.2074 Segunda a sexta: 10h às 12h e das 13h às 16h Sábado, Domingo e Feriados: fechado CAIXA ELETRÔNICO BANCO24HORAS Sede Social, piso 3S CENTRO CULTURAL Sede Social, piso 3S, na Plataforma Infantil – 3779.2053/3779.2058 Segunda a quinta: 8h às 22h Sexta: 8h às 18h CENTRO MÉDICO Sede Social, piso 3S, ao lado da Biblioteca – 3779.2059 Segunda a sexta: 6h às 23h Sábado: 6h às 22h Domingo e feriados: 6h às 19h DEPARTAMENTO DE ESPORTES COMPETITIVOS Complexo Esportivo, piso 2S, próximo ao Fitness – 3779.2110 Segunda: 7h às 17h Terça a sexta: 7h às 19h Sábado: 8h às 17h Domingo e feriados: fechado

DEPARTAMENTO DE ESPORTES FORMATIVOS Complexo Esportivo, piso 2S, próximo ao Fitness – 3779.2103/3779.2115 Segunda: 8h às 18h Terça a sexta: 8h às 19h Sábado: 8h às 17h Domingo e feriados: fechado DEPARTAMENTO DE ESPORTES RECREATIVOS Complexo Esportivo, piso 2S, próximo ao Fitness – 3779.2102 Terça a sexta: 8h às 22h Sábado: 8h às 17h Domingo, segunda e feriados: fechado DEPARTAMENTO SOCIOCULTURAL Centro Administrativo 3779.1739/3779.2050 Segunda a sexta: 8h às 18h Sábado: 8h às 17h Domingo e feriados: fechado ESTANDE DE VENDAS Sede Social, piso térreo, ao lado da Central de Atendimento (CAT) 3779.2146 Segunda a sexta: 8h às 20h Sábado, domingo e feriados: 8h às 17h HIT TENNIS & SPORTS Complexo Esportivo, piso 2, próximo às Quadras de Tênis cobertas Segunda a sexta: 8h às 12h e das 15h às 20h30 Sábado: 8h às 12h e das 13h às 17h 3779-1737 MEMORIAL PAINEIRAS Sede Social, piso 1S, ao lado da Sala de TV – 99975.9598 OUVIDORIA Sede Social, piso térreo, ao lado da Central de Atendimento (CAT) – 3779.1716 Segunda a quinta: 7h30 às 17h30 Sexta: 7h30 às 16h30 ouvidoria@clubepaineiras.com.br SEGURANÇA Central de Segurança, Sede Social – piso 1S – 3779.2022 Atendimento 24 horas

INFANTIL BERÇÁRIO E FRALDÁRIO Sede Social, piso 1S, Playground – 3779.2048 Segunda a sexta: 8h às 20h Sábado, domingo e feriados: 7h às 19h BRINQUEDOTECA Sede Social, piso 3S, no Centro Cultural – 3779.2056 Segunda a sexta: 9h às 19h50 Sábado: 9h às 17h50 Domingo e feriados: 9h às 16h50 SEARTI Setor de Educação Artística Infantil, Sede Social, piso 3S, no Centro Cultural – 3779.2056 Segunda a sexta: 8h30 às 17h50 Sábado: 8h30 às 16h50 Domingo e feriados: fechado

REDE WIRELESS Você já utiliza a nossa rede Wireless?

Para acessá-la basta cadastrar sua senha por formulário eletrônico ou através do Facebook. Conheça os pontos para acesso: Biblioteca, Centro Cultural, Diretoria Executiva, Esportes, Lanchonete Café Paineiras, Lanchonete Deck Paineiras (Rofer), Restaurante Social e Boate Parcial, Saguão Social, Sala de Musculação e Esteiras, Complexo Fitness, Salão Nobre, Snooker e Squash.

RESTAURANTES E LANCHONETES BISTRÔ Complexo Esportivo, piso 2, próximo às Quadras de Tênis cobertas – 3779.2132 Segunda: fechado Terça a sexta: 8h às 21h Sábado, domingo e feriados: 9h às 20h CAFÉ KOPENHAGEN Sede Social, piso térreo, no Saguão Social – 3779.2138 Segunda a sábado: 9h às 21h Domingo e feriados: 9h às 20h CAFÉ PAINEIRAS Sede Social, piso 3S, próximo às Quadras de Tênis – 3779.2136 Segunda a sexta: 7h às 21h Sábado: 7h às 20h Domingo e feriados: 7h às 19h RESTAURANTE DAS CÚPULAS Sede Social – Cobertura – 3779.2124 Almoço: Segunda a sexta: 11h30 às 15h Sábado, domingo e feriados: 12h às 16h TRASTEVERE (JANTAR) Terça a domingo: 18h às 23h30 Domingo e feriados: Só pizzaria

COMUNIQUE-SE COM O PAINEIRAS CENTRAL DE ATENDIMENTO (CAT) Sede Social, piso térreo, Portaria Social – 3779.2010/3779.2012 Informações em geral, inscrições para cursos, convidados, cadastramento, transferência e “locação” de títulos, etc.

Horário de atendimento: Segunda a sexta: 8h às 20h Sábado, domingo e feriados: 8h às 17h CONSELHO FISCAL conselhofiscal@clubepaineiras.com.br DIRETORIA EXECUTIVA E DIRETORIA DE DEPARTAMENTOS presidencia@clubepaineiras.com.br Este é o Canal de Comunicação entre os Associados e a Diretoria Executiva e Diretoria de Departamentos da Gestão 2019.2021 OUVIDORIA ouvidoria@clubepaineiras.com.br Aqui você esclarece suas dúvidas, faz sugestões, críticas construtivas e elogios 3779.1716 FACEBOOK (PÁGINA OFICIAL) facebook.com/clube.paineirasdomorumby PORTAL PAINEIRAS Acesse todas as informações do Clube www.clubepaineiras.org.br ANÚNCIOS E CLASSIFICADOS, AÇÕES PROMOCIONAIS E PATROCÍNIOS marketing@clubepaineiras.com.br 3779.2036 LOCAÇÕES PARA EVENTOS Sede Social, piso térreo, Portaria Social, Central de Atendimento (CAT) – 3779.1709 locacoes@clubepaineiras.com.br Domingo e segunda: fechado De terça a sexta: 8h às 18h Sábado: 8h às 17h

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Ranking ENEM 2018

ENSINO FUNDAMENTAL II Turmas pequenas para favorecer o engajamento Adotamos metodologias investigativas para incentivar a criatividade Priorizamos o desenvolvimento de diversas linguagens, da audiovisual à Matemática

ENSINO MÉDIO Projetos interdisciplinares dão vida a um currículo rigoroso Por meio de aulas diferenciadas, como Jornalismo e Leitura Crítica, nossos alunos desenvolvem habilidades socioemocionais Oferecemos uma preparação completa para os vestibulares

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