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“La mentira no aumenta la nariz solo disminuye la confianza”

• Rascarse, sobre todo la parte posterior de la cabeza. Tocarse de este modo tranquiliza y alivia.

• Es habitual que, durante la mentira, se rompa el contacto visual. Es posible que el mentiroso crea que los ojos transmiten demasiada información. Esta pequeña señal de “bloqueo”, puede indicar el momento en que ya no aguanta más la presión.

• Contacto visual excesivo e intencionado. Puede ser que sepan que desviar la mirada transmite falta de sinceridad y opten por quedarse mirando fijamente.

• Gestos de distracción: emplear las manos u objetos para distraer a la persona de lo que le está diciendo.

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Da una perspectiva más “redondeada”. Tras conocer mundo y culturas a través de la tecnología, se adquiere una mente más abierta y un punto de vista más objetivo. Esto se une a una perspectiva más “redondeada” y menos rígida.

Los lectores son atrayentes en el trato: lo demuestran a través de su vocabulario y su capacidad de conversar. Son más exigentes y su networking se hace más selectivo con profesionales que comparten su ocio por la lectura.

Los lectores son personas relajadas. Este hábito hace descansar el sistema nervioso y calmar los impulsos irracionales. La relajación se apoderará de las personalidades lectoras.

Leer te entrena intelectualmente: al leer se razonan y resuelven problemas, lo que mejora su capacidad de investigación. Además, cuando un lector encuentra algo que no comparte su lectura, lo aprende ipso facto y lo adquiere de por vida.

Te da una visión pasada que tienes en cuenta. Al coger un libro puedes revivir conocimientos que sabías con anterioridad, lo que te proporciona el poder de adelantarte a tus errores futuros, si aprendiste de los pasados.

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Leer mejora tu enfoque ante la vida. Los lectores suelen ser personas que tienen metas a largo plazo, esto se aprecia en los manuales elegidos y en la paz que necesitan para disfrutar su lectura.

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Camila Ía González Sodi es hija de la escritora y ex modelo mexicana Ernestina Sodi y de Fernando González Parra. Es nieta del científico y criminólogo Pallares. Tiene cuatro tías; las actrices Laura Zapata y Thalía, además de Federica y Gabriela y tres hermanas, Marina, Naian y Tessa (estas dos últimas hijas del matrimonio de su padre con la actriz Nailea Norvind). Estuvo casada con el actor Diego Luna hasta marzo del 2013 con quien tiene dos hijos: Jerónimo y Fiona.

Camila Ía González Sodi es hija de la escritora y ex modelo mexicana Ernestina Sodi y de Fernando González Parra. Es nieta del científico y criminólogo Pallares. Tiene cuatro tías; las actrices Laura Zapata y Thalía, además de Federica y Gabriela y tres hermanas, Marina, Naian y Tessa (estas dos últimas hijas del matrimonio de su padre con la actriz Nailea Norvind).

Estuvo casada con el actor Diego Luna hasta marzo del 2013 con quien tiene dos hijos: Jerónimo y Fiona.

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¿Por qué a veces nos entra un voraz apetito por la noche?

El impulso irrefrenable de visitar la cocina que nos asalta cuando nos despertamos a medianoche tiene una explicación fisiológica. Estudios recientes sobre la relación entre la falta de sueño y el aumento del apetito concluyen que dormir mal aumenta la voracidad y el sobrepeso. El fenómeno se explica por un descenso de los niveles de leptina en paralelo a un aumento de los niveles de grelina y de otras hormonas como el cortisol. Para el epidemiólogo James Gangwisch, de la Universidad estadounidense de Columbia, este sistema de regulación podría haberse desarrollado como "una estrategia para que los seres humanos almacenasen grasa durante el verano, cuando las noches son más cortas y la comida mas abundante, y preparar así el cuerpo para los meses

de invierno". En consecuencia, al reducir las horas de sueño el organismo interpretaría que es hora de comenzar a almacenar grasa.

Más llamativa es la propuesta de la Universidad de Yale (EE UU) de incorporar un tercer elemento a la pareja sueño-hambre: el estrés. La base cerebral de esta relación se situaría en las neuronas sintetizadoras de orexina del hipotálamo, que al sobreestimularse por el estrés mental o ambiental del día a día pueden provocar insomnio y aumento del apetito. Su recomendación es muy clara: si padece insomnio y sobrepeso, combata el estrés antes de medicarse.

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INSTRUCCIONES: MEZCLA el agua caliente y el caldo en un tazón grande hasta que se disuelva. Agrega el sofrito; reserva aparte.

calientes.

SÍRVELAS bañadas con media crema.

CALIENTA el aceite en una sartén grande y fríe las Cubre dos bandejas con papel tortillas uno por uno de 2 a 3 segundos por cada para hornear y deja a un costado. lado para ablandarlas. Escúrrelas sobre toallas de En un recipiente poco profundo, papel. Baña las tortillas en la mezcla de sofrito y mezcla el azúcar moreno y las rellénalas uniformemente con el pollo pacanas. desmenuzado y 1 taza de queso. Enrolla las Cubre una tortillera con papel de tortillas y colócalas el la misma sartén. aluminio y aplasta las bolitas de VIERTE la mezcla restante de sofrito sobre las masa, una a la vez, y rellénalas tortillas rellenas en la sartén. Espolvoréalas con la con 1 1/2 cucharadas de cajeta.

1/4 taza restante de queso y cocínalas a fuego También puedes utilizar un plato medio-bajo de 2 a 3 minutos o hasta que la salsa para aplastar las bolitas. este ligeramente espesa y las entomatadas estén

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TURISMO

Países pequeños del mundo que vale la pena visitar

Ciudad del Vaticano Con sus escasas 44 hectáreas, se lo considera el país más diminuto aunque también el más visitado, con un flujo de turistas de 5 millones al año. Lo más asombroso es que se trata de una ciudad dentro de otra ciudad, es un enclave amurallado dentro de Roma y a nivel internacional se lo reconoce como un estado independiente. Es la sede del templo católico más grande del mundo, la basílica de San Pedro, y de una de las obras de arte más asombrosas del

universo. ¿Acaso mencionamos ya que entre las 800 personas que viven aquí se encuentra el Papa?

La entrada a la basílica es gratuita y aquí se encontrará con la tumba de Pedro y con una de las obras más famosas del artista Miguel Ángel, La Pietà (La Piedad).

El museo del Vaticano está repleto de arte y de historia y se recomienda recorrerlo con un guía para sacar más provecho de la experiencia.

Entre las atracciones más

destacadas está la Capilla Sixtina, muy popular por los frescos en el techo que describen la historia de la creación y la de Noé. Hay miles de hoteles y posadas a unos metros de la ciudad del Vaticano y muchos turistas complementan la visita con una breve estancia en Roma. Nuestro puesto número uno es un país con un legado cultural e histórico riquísimo que vale la pena descubrir.

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HOROSCOPOS ARIES Marzo 21/Abril 20 Buena disposición astral en temas amorosos; se resuelven dilemas sentimentales, familiares, y de índole social, todo saldrá como lo esperas. También será una semana interesante y productiva en el área profesional y económica: prepárate para recibir sorpresivas ventajas en asuntos de dinero. Predisposición a dolores de cabeza.

Día benéfico para el amor, también para las TAURO Abril 21/Mayo 21 relaciones familiares y de carácter social. Quizás has estado muy ocupado últimamente con tu trabajo y tus planes personales, y sin querer has descuidado tus vínculos, retoma las riendas de tus relaciones. Necesites más descanso por estos días, ¡a dormir más!

GEMINIS Mayo 22/Junio 21 Cierta indiferencia en el plano sentimental, preferirás dedicar tu tiempo a divertirte con tus amigos y buscar experiencias diferentes. Período prometedor en la profesión y el área del dinero.

Separa al menos media hora al día para una caminata al aire libre, para ejercitarte y distraer tu mente.

Efluvios astrales positivos. Se acentúa el CANCER Junio 22/Julio 22 carisma y las mejores cualidades de tu personalidad; la ternura te envuelve, el trato con la persona amada será muy amoroso. Una situación que te confundía se aclara, tendrás la solución a una cuestión molesta que no sabías cómo resolver.La salud se fortalece.

LEO Julio 23/Agosto 23 La tendencia será a sentir nostalgia, especialmente si extrañas a alguien o has tenido problemas con la persona amada aunque te parezca que las cosas están confusas, mucho de lo que sucede está solo en tus pensamientos y no en los hechos. Una mirada realista sobre tu economía te permitirá reducir gastos innecesarios. La salud, sin problemas.

Influencia positiva en el amor y las iniciati- VIRGO Agosto 24/Sept. 23 vas personales. Surgen deseos de convivir con la persona amada, y de atravesar una etapa serena y profunda en la vida de la pareja. Si estás considerando un cambio de empleo habrá buenas noticias. Buenas condiciones en la salud.

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señales para saber si soy

CELOSO

Los celos ocasionales pueden resultar halagadores y hasta simpáticos. Pero cuando la inseguridad y la desconfianza se instalan en una relación, pueden convertirse en un verdadero problema para la pareja.

Aprender a controlar los celos está muy vinculado a la inteligencia emocional, pero ¿qué ocurre cuando las personas no saben si son celosas? Como todo problema, el primer paso para resolverlo es asumir que algo no está bien.

1. Una persona celosa se siente constantemente amenazada por la posibilidad de que exista "otro" u "otra", por eso no pierde la oportunidad de controlar la intimidad de su pareja: revisar su móvil, estar al tanto de las llamadas o mensajes que contesta, revisar su Facebook en busca de algo sospechoso, su email si conoce la clave. Están en un constante estado de alerta y búsqueda.

2. Cualquier comentario hacia una persona del sexo opuesto, cualquier atención o simpatía enseguida es tomada por tí como un coqueteo. Te sientes amenazado y lo haces saber, no importa si realmente no ocurrió nada, no importa si tu pareja reaccionó simplemente de forma atenta, tú te sientes irritado(a) y molesto(a).

3. Intentas controlar la vida

social de tu pareja, cuando alguien llama preguntas siempre quién era, estas al pendiente de lo que ha- ce en su ordenador, de los sitios a los que va, de la gente con la que anda. Si algún plan se sale de la rutina o varía en lo que tu pareja te dijo originalmente, se desata una discusión por- que sientes que te han m e n t i d o .

4. No comprendes porque tu pareja hace planes en los que tú no estás invitado, como encontrarse con ciertos amigos

o salir de vez en cuando sin tí. Sientes que debes acompañarle a todos lados y cuando no lo haces te irritas y molestas, crees completa- mente que te oculta algo.

5. Constantemente sospechas que te engaña, te sientes inseguro y cualquier razón pequeña o grandes, es motivo para pensar o acusar a tu pareja de que miente. Éste tipo de actitudes desata conflictos y peleas constantes entre ustedes.

6. Te sientes incómodo si tu pareja tiene amigos del sexo opuesto, discutes respecto a este tema, y normalmente por no decir siempre te llevas mal con estas personas. Te cuesta integrarte al círculo de amistad de tu pareja y has intentado por todo los medios de alejarle de ellos, pues piensas que son una "mala influencia".

7. Haces llamadas constantes para monitorearle, muchas veces has pensado en aparecer en los sitios en los que dice que está para verificarlo, o incluso lo has hecho.

Las discusiones por cualquier tema vinculado a los celos, las inseguridades o el control son muy frecuentes en tre ustedes.

8. Antes que nada debes saber que los celos no son positivos. Ser celoso no te hace estar más preocupado por tu pareja o amarla más, de he- cho los celos compulsi- vos no son más que muestras de inseguridad ya sea porque no estás bien contigo mismo o por- que no confías en tu pareja, por eso es importante inten- tar resolver los problemas de fondo detrás de esta actitud, en lugar de obviarlos.

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Confirman que el tiempo va más lento en un reloj en movimiento Con una precisión sin precedentes, un equipo de investigadores alemanes ha verificado una predicción de la teoría especial de la relatividad de Albert Einstein: el tiempo se mueve más lento a través de un reloj en movimiento que a través de uno fijo, lo que se denomina “dilatación del tiempo”.

“Es casi cinco veces mejor que nuestro viejo consecuencia, y de 50 a 100 veces mejor que cualquier otro método utilizado por otras personas para medir la dilatación relativista del tiempo”, afirma Gerald Gwinner, coautor del estudio publicado en la revista Physical Review Letters y que ha sido el resultado de 15 largos años de trabajo.

Uno de los ejemplos claros de haber confirmado esta teoría de “dilatación del tiempo” de Einstein es que, por ejemplo, una persona que viaja en un cohete de alta velocidad envejecería más lentamente que las residentes en la Tierra.

La memoria del corazón elimina los malos recuerdos y magnifica los buenos, y gracias a ese artificio, logramos sobrellevar el pasado.

Para llegar a este hito en física, los físicos implicados en este trabajo (incluyendo al premio Nobel Theodor Hänsch) trabajaron con el acelerador de partículas del Centro Helmholtz GSI para la investigación de iones pesados en Darmstadt (Alemania). Precisamente para probar este efecto de dilatación en el tiempo, requerían de dos relojes: uno que se moviese y uno fijo.

El reloj en movimiento se creó a base de la aceleración de los iones de litio a un tercio de la velocidad de la luz, siendo el “tictac” del reloj la frecuencia de las transiciones dentro del litio.

Las transiciones dentro de los iones de litio que no se movían sirvieron de reloj fijo. Gracias a este método ha sido posible medir el efecto de dilatación del tiempo con mayor precisión que en cualquier estudio previo.

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INTIMIDAD... ¿Física o Emocional?

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eneralmente, la intimidad tiene un significado sexual pues creemos que se trata de una forma más bonita de hablar sobre las relaciones sexuales. Sin embargo, la realidad es otra. Intimidad tiene un significado más amplio e importante que implica desde la confianza hasta las emocio nes y sentimientos.

La intimidad es la forma en que se da a conocer la profundidad de la relación en pareja. Ésta empieza desde la capacidad de hablar de uno mismo para poder explicar lo que se siente, lo que se quiere, lo que no se quiere y lo que se teme.

Significa poder identificar y reconocer las fortalezas y debilidades.

Todo esto debe ser primero a nivel personal, porque ahí es donde se debe empezar a tener esta intimidad con uno mismo, donde se apren de a aceptarse y reconocerse, para luego darse ese espacio de empatía para comunicar quién es uno.

Cuando llega el momento de dárselo en pareja, el trabajar esta intimidad para formar una unión se vuelve difícil. Sobre todo porque la misma sociedad hace que se dé la desconfianza y siempre el miedo de expresarse como uno realmente es. Se siente mucha vulnerabilidad respecto a que si llegamos a expre sar claramente quienes somos, con defectos y virtudes, seremos un blanco fácil para que nos lastimen.

La intimidad en pareja es el poder llegar a compartir, el tener una cercanía con la pareja, donde el espa cio de "nosotros" se pueda decir con todas las extensiones y también con la comodidad de poder ser uno mismo frente a la pareja, sin miedo a salir lastimado. El poder tener confianza para expresar y poder escuchar.

La intimidad emocional no solo se demuestra con el cariño o caricias y besos, sino que con el sentir que "le

importo" a mi pareja. Esto es saber que la otra persona escucha, que toma en cuenta y que esta al pendiente. Esta intimidad emocional es saber que la pareja le da la importancia a los propios sentimientos y también a lo que piensa y siente. La parte emocional no podrá lograrse si no se llega a dar una confianza en la pareja.

La intimidad sexual no solo implica tener relaciones sexuales, aquí tiene que estar la combinación de todo lo que implica la parte emocional junto con la confianza con la pa reja y el conocimiento propio. Esta intimidad es donde con la combinación física y emocional se logra que la pareja se demuestre que sí están en la misma sintonía y que pueden ser ellos mismos sin miedos.

Lo importante de estar en pareja debe ser poder ser uno mismo, sin miedo a ser criticados, sino aceptados.

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SOLUCIÓN IMAGINATIVA Una mujer acude al médico con el fin de que le recomiende algo para adelgazar. El consultado va y le dice: - Es muy simple, señora. Sólo tiene que mover la cabeza de izquierda a derecha y viceversa.

- ¿Cuántas veces?.

- Cada vez que le ofrezcan comida.

FARMACIA Entra un tipo en una farmacia: - ¿Tiene pastillas para los nervios?

- Si. - ¡¡Pues tómese dos porque esto es un atraco!!

EN EL RESTAURANTE BUSCANDO TRABAJO ¿Vino de la casa señor? ¿Y a usted qué le importa de dónde Llega un tío a una fabrica buscando vengo? trabajo, y el gerente le dice: - Lo que pasa es que aquí hay poco FASTIDIO trabajo. ¡Odio que la canción se equivoque cuando estoy cantando!

Éste era un niño que se sube a un bus y le dice al conductor: ¿Cuánto cuesta el bus?.

Y éste le responde: . Noventa céntimos.

Y el niño le dice: ¡Bueno, bájense todos que me lo llevo!.

PINTURA Esto es uno que entra en una tienda de pinturas y pregunta: - Oiga, perdone, ¿tiene pintura color azul oscuro?

- ¡Claro!

- Claro no, he dicho azul oscuro...

Cariño, ¿te has enterado?. Microsoft compró Skype por 8.5 billones de dólares.

- Qué bobos, si lo podían descargar gratis de Internet.

TONTERÍA Hola, ¿esta Félix?.

No, estoy tristex.

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Un corte de pelo peculiar Robenito Grasso era un tipo muy simpático. Una tarde entró sonriendo en la peluquería y le dijo al encargado.

- Quiero que me haga un corte de pelo de la siguiente forma: del lado derecho, me deja el pelo a ¡a mitad de la oreja. Del lado izquierdo, me recorta bastante para que se me vea la oreja completa. En la nuca, me hace varias entradas.

En la parte de arriba, me corta mucho pelo para que se me note bien el cuero cabelludo. Y en la parte de la frente, me deja un mechón de cabello que me llegue hasta la nariz; Lo suficientemente largo como para que me pueda hacer unas bonitas trenzas.

- Ése es un corte de pela muy raro. ¡Es imposible! No se lo puedo hacer.

-¿Cómo que no? ¡Si eso es lo que me hizo la última vez que vine aquí!

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ENTRETENIMIENTO

¡OMG! Calvin Harris se ¡Así celebra Angelique olvida de Taylor Swift... ¡En Boyer su cumpleaños con México!

Sebastián Rulli!

Calvin Harris escogió una paradisiaca playa de México para olvidar su truene con Taylor Swift... ¡Mira cómo se la pasó!

La actriz Angelique Boyer celebra su cumpleaños número 28 junto a Sebastián Rulli.

Calvin Harris se quiere olvidar por completo de su truene con Taylor Swift pues el DJ escogió Los Cabos, Baja California Sur, para pasar unas vacaciones de verano inolvidables.

Este 4 de julio, Angelique Boyer está de manteles largos, debido a que la originaria de Francia cumple 28 años, hecho que comenzó a festejar a través de las redes sociales desde muy temprano.

Y es que su novio, Sebastián Rulli, le envió un romántico detalle, con el que dejó claro que está feliz de compartir otro día con la protagonista de Tres Veces Ana. En su cuenta oficial de Instagram, el argentino decidió mostrar todo el amor que siente por su joven novia y le dedicó un bello mensaje, que enloqueció su perfil personal. "¡Feliz cumpleaños amor de mi vida, vida de mi amor! ¡Te deseo lo mejor hoy y siempre! Te amo", escribió el galán, quien acompañó la imagen con una foto de ellos juntos y muy sonrientes.

Fue a través de su cuenta de Instagram donde el músico compartió varias fotos presumiendo los paisajes que la paradisiaca playa ofrece a los turistas.

"Escribo canciones", fue la frase con que Harris acompañó una de las foto

¡Aww! Eiza González enternece Instagram con linda foto junto a su mamá

La actriz Angelique Boyer celebra su cumpleaños número 28 junto a Sebastián Rulli.

Eiza González enterneció a todos en sus redes sociales pues la sexy actriz le dedicó un lindo mensaje a su mamá en Instagram, luego de pasar el fin de semana con ella después de meses de intensa carga de trabajo.

"Después de dos proyectos uno tras el otro, 6 meses sin un día libre, viajar de set a set tú eres la que siempre está ahí para mí y lo único que anhelaba era regresar a que me apapacharas. Gracias por siempre estar mami y motivarme a ser una buena persona! Gracias por la educación que me diste y hacerme una mujer dedicada con valores y morales. Tú eres mi ejemplo a seguir y espero que te sientas orgullosa de tus hijos glendareyna siempre seré tu pelona", fueron las palabras que le dedicó la actriz a su guapa mamá.

Cabe destacar que Eiza es una de las celebridades que más tiene cercanía con su madre, pues en varias ocasiones le ha dedicado tiernos mensajes.

Pero ahí no pararon las publicaciones, Sebastián Rulli posteó otra instantánea, en la que se observa un enorme ramo de flores y un oso, la cual acompañó con el mensaje: "¡Festejando a Angelique Boyer! Todo el día, todo el mes y cada que se pueda". Ante las muestras de cariño de sus fans y de su pareja sentimental, la artista les dedicó una publicación.

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Para padres...

Cinco trucos para superar esta etapa del niño ntre los 2 y 3 años de edad -aunque en algunos casos puede adelantarse-, los niños atraviesan la llamada etapa del "no". Es un periodo en el cual los pequeños responden casi a todo con un "no, no quiero". ¿Cómo hacer para lidiar con ella?

E

del niño. En todo caso, hay que tratar de tomár- selo con calma y hasta con humor, aunque sin hacer sentir al pequeño que no se le toma en serio o que se está burlando de él.

Lo primero que hay que saber es que se trata de una época normal que la mayoría de los niños atravie- san. Es un momento en el que los menores afianzan su identidad: la obstinación y terquedad son una reacción ante el desarrollo de la con- ciencia del yo y de la existencia de los otros.

De manera que, aunque resulte cansino y, en algún caso, desesperante, no hay que perder de vista que es una fase necesaria.

*NO CASTIGAR. Es una consecuencia de lo anterior: no correspon- de aplicar ningún castigo si el niño responde que no. A lo sumo, se pa- sa por alto la negativa o, mejor aún, se demuestra al pequeño la conveniencia de que obedezca.

Un ejemplo: "La madre le dice a su hijo que debe ir a buscar su abrigo porque van a salir. El niño se niega. Ella le advierte que sin abrigo no puede salir y que, en tal caso, se marchará ella sola. Si el pequeño mantiene su posición, ella acabará fingiendo que se va y deja al niño solo. Cuando éste se asuste, ella vol- verá a buscarlo y a hacerle ver por qué conviene que haga caso. Y todo esto sin enfadarse, con una actitud serena y firme".

No es extraño que esta etapa infantil del "no" coincida con el momento en que el niño logra mayor autonomía y capacidad de explorar el mundo, desarrolla el pensamiento simbólico, el menor adquiere el lenguaje y es- tablece una relación ambivalente con sus padres: por un lado, necesita de ellos pero, por otro, precisa sentirse cada vez más independiente.

CÓMO ACTUAR CUANDO LOS HIJOS DICEN A TODO QUE NO *EVITAR ENFADARSE. Como se ha señalado, supone una etapa normal e incluso necesaria, que en modo alguno no representa una falta de respeto ni nada semejante por parte

*OFRECER OPCIONES. A menudo, es posible permitir al pequeño que elija y tome una decisión, pero entre opciones seleccionadas antes. "¿Quieres leer este libro o este otro?" "¿quieres llevarte a la cama el mu- ñeco o el coche?" son preguntas que permiten al menor sentir que tiene más libertad y control, lo cual lo llevará a mostrarse más dispuesto a colaborar y a superar antes la

eta pa del "no". *NO DAR OPCIONES CUANDO NO HAY OPCIONES. Esta es una aclaración para el consejo anterior, ya que hay cuestiones que no son negociables. En estos casos, lo que se debe procurar es, en vez de dar órdenes ("haz esto"), guiar de una manera positiva ("vamos a hacer esto por tal o cual motivo"). *INFORMAR CON ANTELACIÓN. Dar un aviso previo, del tipo "en 5 minutos tendrás que dejar de jugar, porque vamos a comer". Esto contri- buye a que las posibles negativas sean menos intensas y a reducir los berrinches y rabietas. *EVITAR DEMASIADAS NEGATI- VAS. La principal fuente de aprendi- zaje de los niños es el ejemplo de sus mayores. Por eso, sobre todo en esta etapa, conviene tener cuidado con las veces que se responde que no. Si el pequeño pregunta si puede hacer algo, en lugar de responder con un "no", se le puede explicar las consecuencias que esa acción ten- dría y, de esa forma, disuadirle y que sea el propio menor el que desista.

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REFLEXION El Papel Arrugado: Contaba un predicador que, cuando era niño, su carácter impulsivo lo hacía estallar en cólera a la menor provocación.

Luego de que sucedía, casi siempre se sentíaavergonzado y batallaba por pedir excusas a quien había ofendido.

Un día su maestro, que lo vio dando justificaciones después de una explosión de ira a uno de sus compañeros de clase, lo llevó al salón, le entregó una hoja de papel lisa y le dijo: —¡Arrúgalo! El muchacho, no sin cierta sorpresa, obedeció e hizo con el papel una bolita. —Ahora —volvió a decirle el maestro— déjalo como estaba antes.

Por supuesto que no pudo dejarlo como estaba. Por más que trataba, el papel siempre permanecía lleno de pliegues y de arrugas.

Entonces el maestro remató diciendo: —El corazón de las personas es como ese papel. La huella que dejas con tu ofensa será tan difícil de borrar como esas arrugas y esos pliegues.

Así aprendió a ser más comprensivo y más paciente, recordando, cuando está a punto de estallar, el ejemplo del papel arrugado.

Reflexión: Este cuento pone de manifestación la importancia de controlar la ira, saber gestionar nuestras emociones y expresar nuestro desacuerdo y enfado con asertividad.

No se trata de no enfadarse: sino de saber gestionarlo, y de saber expresar nuestro malestar, disconformidad o enfado sin atacar al otro, siempre desde el respeto, no recurrir nunca a la violencia pues es dañino tanto para los demás como para nosotros mismos. Es importante saber gestionar las frustaciones o nuestro enfado sin perder los papeles. Ser sincero o expresar nuestras emociones no justifica hacerlo de cualquier modo, es importante fomentar la paciencia, control de nuestras emociones y comunicación asertiva con los demás. El respeto ha de ser un valor fundamental en nuestra vida: gracias al respeto nos evitaremos ir por la vida arrugando papeles ;)

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Como tener un tiempo para tí y distraerte

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Mujeres

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as múltiples ocupaciones que tenemos en nuestra vida diaria: la familia, el trabajo, la sociedad, etc. nos llevan a convertimos en unas especie de “robots“ que hacemos y deshacemos programaciones diarias. Las horas no alcanzan para todo lo que queremos hacer y además siempre hay nuevas tareas por realizar. ¿Cuándo tenemos un tiempo para nosotras?, ¿Cómo hacemos para conseguirlo?

Algunos tips pueden serte de utilidad: - Organiza tu tiempo. Todos tenemos 24 horas y lo mejor es dar a cada hora un buen uso.

- Vivir el presente es muy importante porque te permite tener logros y además sentirte satisfecha contigo misma. No te obsesiones por el futuro y huye de los sentimientos de culpa del pasado.

- Puede ser que realices muchas tareas para con los demás…pero piensa que primero es tu estabilidad, tranquilidad y alegría.

Por lo tanto, tómate aunque sea 10 o 15 minutos al día para tí y haz algo que te produzca placer y disfrute. Por otro lado, planifica la realización de actividades que impliquen quererte a tí misma.

- Intenta reunirte con personas que te transmitan buenas energías y, sobre todo, que les guste romper con la ru-

tina y divertirse de vez en cuando. De esta forma te verás “obligada” a realizar un paréntesis muy saludable.

Di que NO a cualquier intento de romper con este principio.

- Las vacaciones fundamentales para mantener el equilibrio. Te permiten despejarte y te dan descanso físico y psíquico.

Organízalas de tal manera que puedas descansar y revitalizarte.

Los fines de semana fuera de tu ciudad también son una alternativa si no puedes ausentarte por períodos más largos.

- Evita las interrupciones de las actividades diarias y de esta forma tendrás más tiempo disponible.

Cuando se tienen muchas tareas que realizar, pareciera que nos multiplicásemos originando un estrés muy peligroso para nuestra salud.

- Si te gustan las actividades musicales, artísticas o deportivas, ¡Rompe con la rutina! Inscríbete en clases de música, de pintura o en un gimnasio, los beneficios se

Lucha por tu propio espacio, tus aficiones, tus comidas preferidas, tu tiempo para tí. No permitas que la cotidianidad te ahogue en un mar de quejas e insatisfacciones.

notarán enseguida.

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inmigración

Datos Básicos Sobre La Ley de Inmigración en Arizona Datos Básicos Sobre La Ley de Inmigración en Arizona Una furgoneta de la Patrulla Fronteriza de Estados Unidos se halla estacionada en la frontera de México con Estados Unidos en Nogales, Arizona.

Las Peligrosas Consecuencias Económicas, Sociales y Legales de la Nueva Ley. La Gobernadora de Arizona Jan Brewer firmó lo que ahora es la más punitiva y radical ley estatal antiinmigrante en la nación. El impacto total de esta ley no se podrán medir en los próximos meses, pero ya está claro que será disputada en los tribunales porque niega derechos garantizados en la Constitución estadounidense. Y hasta que las cuestiones legales se resuelvan, la nueva ley tendrá un efecto perjudicial en la economía de Arizona, también como en los presupuestos de las ciudades y del estado.

La ley básicamente legaliza la discriminación racial La ley pone a las comunidades de color en la mira al requerir a los empleados del gobierno estatal y local que determinen si una persona está legalmente en los Estados Unidos basado en una “sospecha razonable.”

Expertos jurídicos mantienen que la ley resultará en la discriminación racial, ya que no les prohíbe a los agentes de policía el usar la raza o etnicidad para decidir a quién investigar. Por supuesto que no todos los habitantes de Arizona lucen igual. Como los Estados Unidos, Arizona es un estado diverso con múltiples generaciones de ciudadanos estadounidenses. Tres de cada 10 habitantes de Arizona son hispanos, uno de cada 10 es indígena estadounidense, y el 13 por ciento son nacidos en el extranjero.

La ley socava la Constitución y responsabiliza a la policía local con autoridad federal Arizona está intentando concederle a la policía local la autoridad de arrestar por violaciones administrativas de leyes federales de inmigración, aunque la policía estatal ni siquiera tiene esta autoridad bajo ley federal.

Esta medida no requiere a la policía local tener un orden de registro o incluso sospechar que alguna acción ilegal haya ocurrido.

La ley tipifica como delito la solicitación de trabajo aunque las cortes previamente fallaron que el solicitar trabajo es una forma de expresión protegida bajo la Primera Enmienda.

La ley dañará la economía al nivel estatal y local El National Employment Law Project señaló que ordenanzas anti-inmigrantes de menor escala han costado a localidades individuales millones de dólares. El Perryman Group, ubicado en Texas, calculó que si todos los inmigrantes no autorizados fueran retirados de Arizona, el estado perdería $26.4 mil millones en actividad económica, $11.7 mil millones en producto bruto estatal y aproximadamente 140,324 empleos.

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Salud Los riesgos de elegir unas gafas de sol de baja calidad "Si no puedes llevar unas gafas de sol de buena calidad mejor no te pongas ninguna". Así de tajante se muestra Gema Yunta, portavoz del Consejo General de Colegios de Ópticos-Optomestristas (CGCOO). Desde esta entidad advierten de los riesgos que implica el uso de este producto sin certificación de calidad alguna y lamentan la falta de concienciación social a este respecto. El siguiente artículo describe los riesgos principales que se asumen al no usar unas gafas adecuadas, por qué puede costar caro no llevar una buena protección para el sol y qué consejos dan los expertos para cuidar nuestros ojos en verano.

Gafas de sol: mucho más que un complemento de moda

Fotoqueratitis (heridas en córnea), edema de párpados, queratoconjuntivitis, dolores de cabeza y jaquecas son algunos de los primeros problemas que aparecen en los pacientes inmediatamente después de una exposición excesiva a la luz del sol. Los expertos observan con preocupación como en los últimos años ha crecido además la incidencia de cataratas en población joven y el número de tumores en la piel de los párpados. "Resulta extraño, pero se trata de una zona muy sensible y el cáncer de piel es una de las primeras consecuencias de una exposición sin protección", destaca Yunta.

Engañar a los ojos puede costar muy caro

Unas gafas adecuadas no tienen por qué ser caras.

No llevar la protección adecuada sin duda lo será.

"Llevar una buena gafa de sol no significa gastarse un dinero exagerado. No tenemos que invertir 100 euros", incide Yunta. La portavoz considera que la difusión de estas complicaciones se ve propiciada por "la facilidad de acceso a un producto barato". "La gente compra gafas de sol en mercadillos y 'top manta' y al final no acude a un establecimiento sanitario de óptica", cuenta. El funcionamiento natural de nuestros ojos hace que nuestras pupilas se cierren y se hagan pequeñas ante el exceso de luz. Sin embargo, si empleamos unas gafas de sol oscuras y sin filtros "engañamos al ojo", que no terminará de adaptarse y permitirá una entrada de luz mucho mayor, ejemplifica Yunta.

Consejos para cuidar los ojos en verano En primer lugar, más allá de las gafas, no hay que olvidar un sombrero o gorra y un fotoprotector a fin de escudar nuestra piel.

Resulta recomendable el uso de lágrimas artificiales, que logran refrescar y calmar las molestias leves.

En el caso de las piscinas, instan a no olvidarse de "unas simples gafas de natación", claves para evitar posibles infecciones.

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HOROSCOPOS LIBRA Sept. 24/Octubre 23 Marte en el signo brinda audacia y deseos de expresar tus sentimientos, especialmente comunicarle a una persona especial lo que hace tiempo debías haberle dicho. Claros avances hacia objetivos concretos en el área laboral y fluidez productiva para llevarlos a cabo. La salud, en orden.

Múltiples beneficios astrales apoyan el ESCORPION Oct. 24/Nov. 22 amor, la amistad y alianzas con allegados. Tu vida amorosa se proyecta de manera positiva, en tus manos está la felicidad. Con respecto a las actividades, actúa con decisión y sigue esas corazonadas que pueden ayudarte a triunfar.

Bienestar físico y vitalidad.

SAGITARIO Nov. 23/Dic. 21 Optimismo y confianza en el plano amoroso, te sentirás muy dispuesto a disfrutar de tu presente sentimental.

Buena jornada en lo social, anticipando un fin de semana de reuniones y encuentros con buenos amigos. Clima propicio para definir negocios, sabrás concentrar tu atención en lo que interesa. La salud, en orden.

Clima de concordia y encuentro en CAPRICORNIO Dic. 22/Enero 20 el amor, se abren nuevos caminos de placer y pasión en tu vida. Se resuelven de manera inesperada problemas sentimentales. Deja a un lado las preocupaciones inútiles y espera lo mejor, disfruta de tu presente. Buenas perspectivas para fortalecer tu posición en el trabajo. Buena salud.

ACUARIO Enero 21/Feb. 18 Semana favorecida por la armonía de Venus y Saturno. La madurez emocional reforzará los vínculos y la unidad de la pareja; será tiempo ideal para dialogar y estrechar lazos. Con respecto al trabajo y dinero, una nueva ocupación será muy provechosa para aumentar tus ingresos. Tendencia a golpes o molestias en las piernas.

Encuentros gratos y diversiones entre ami- PISCIS Febrero 19/Marzo 20 gos y familiares; también de sorpresas en el amor: lazos que nacen, personas que aparecen o que estaban allí pero ahora nace una atracción, muchas cosas pueden suceder. La armonía de Venus y Saturno brinda una buena influencia al plano laboral y económico. Buena salud.

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Plátano Esta fruta es un antidepresivo natural, pues te ayuda a mejorar tu estado de ánimo. De igual manera, mejora el insomnio; sólo tienes que comer un plátano antes de dormir. Y no te preocupes por la creencia generalizada de que el plátano engorda; al contrario, el sodio que contiene el plátano favorece la eliminación de líquidos.

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Fresa La fresa es uno de los frutos con más propiedades curativas. Ayuda a bajar el colesterol, es anticancerosa, tiene virtudes antinémicas y reconstituyentes. Además, ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo, por lo que es muy recomendable en dietas depurativas.

Manzana La manzana es una de las frutas más beneficiosas para la salud. Entre sus tantas virtudes se encuentran: combatir el estreñimiento, mejorar la memoria, desintoxicar el hígado, reducir los niveles de colesterol, etc. Como también es poseedora de dos antioxidantes muy poderosos, los cuales combaten el envejecimiento prematuro causado por los radicales libres.

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DEPORTES José Madueña anticipa que Atlas será ofensivo y equilibrado.

El equipo de Atlas ofrecerá un futbol ofensivo, pero con un equilibrio que le permitirá tener una solidez defensiva importante, reconoció el zaguero José Madueña.

"Al 'Profe' (José Guadalupe) Cruz le gusta ser ofensivo, le gusta atacar, pero también tener orden y no recibir goles", explicó el defensa de 26 años de edad tras el entrenamiento en la Madriguera Rojinegra.

Madueña consideró que el trabajo realizado por los zorros ha sido positivo, en busca de plasmar en la cancha la idea futbolística del estratega, de cara al Torneo Apertura 2016 de la Liga MX. "Creo que hemos hecho un buen inicio de pretemporada. Es un grupo joven, trabajador y nos hemos entendido bien, me siento contento con el trabajo del entrenador", apuntó.

Liga MX crece como negocio; genera 555 MDD En el juego de los negocios, el futbol mexicano presumiría de cracks de cartera. La Liga Mx se encuentra en el top principal de las ligas de futbol que más ganancias generan por temporada.

Incluso por encima de Holanda y Estados Unidos.

De acuerdo con el portal de análisis financiero howmuch.net, la Liga Mx es décima en cuanto a ingresos generados a nivel de ligas profesionales de futbol, con 555 millones de dólares.

Incluso por delante de competiciones como la segunda categoría de Alemania (550 mdd), la Eredivisie (482 mdd) y la Major League Soccer (461 mdd).

Mientras, las franquicias que comandan el top son Premier League inglesa (5.3 billones de dólares), la Bundesliga (2.8 billones de dólares), La Liga de España (2.2 billones de dólares) y la Serie A italiana (1.9 billón de dólares).

Sin embargo, a nivel de ligas deportivas en el planeta, las que más ingresos generan son las estadounidenses NFL (13 billones de dólares), las Grandes Ligas de Beisbol (9.5 billones de dólares) y la NBA (4.8 billones de dólares).

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NOVENA DE SANTA MARTA ACTO DE CONTRICION Señor mío Jesucristo crucificado por mi amor, que habéis prometido por boca de vuestros profetas, poner en olvido las mayores iniquidades en el momento en que un pecador se convierta de veras a Vos, y las detestare con amargura de su corazón postrado ante vuestra soberanía y penetrado de más vivo dolor a vista de las. muchas culpas que contra Vos he cometido, digo con todo mi corázón que me pesa haber ofendido a tal. Bondad sólo por ser quien sois tan digno de ser amado.

Misericordia amable Salvador mío, recibid Padre dulcísimo a este hijo ingrato y rebelde que lleno de confianza se arroja en el seno, de tu misericordia y clemencia; dadme vuestra gracia para amaros y servíros con perseverancia constante hasta el fin de mi vida. Amén.

ORACION PARA TODOS LOS DIAS Favorecida discípula de Jesucristo Santa Marta, Virgen Gloriosa, patrona y protectora nuestra, que habiendo enfermado, y muerto tu hermano Lázaro y habiendo Jesús llegado a tu casa después de cuatro días de sepultado, apenas le viste cuando bañada en llanto y llena de fe más viva, le dijiste: “Señor, si hubiéseis estado aquí, no hubiera muerto mi hermano, pero no desconfío de verlo resucitado porque sé que Dios no te puede negar cosas que le pides”. Y en efecto, movido el Señor de tus lá- grimas y las de María Magdalena premió tu amorosa confianza restituyendo la vida a tu hermano. Te ruego, pues dichosa Santa que amoldes y dispongas nuestrós corazones de manera que ocurriendo a

DIA SEPTIMO Favorecida discípula de Jesucristo Santa Marta, Virgen Gloriosa, patrona y protectora nuestra, que mereciste la gran dicha y gozaste de la dulcísima alegría de ser de las primeras personas que vieron al Señor después de su triunfante resurrección asistiendo a sus instrucciones y recibiendo cada día nuevas gracias y favores y luego que subió a los cielos no te apartaste del lado de la Santísima Virgen hasta la venida del Espíritu Santo cuyos dones recibiste en el Cenáculo. Te suplico amada Santa, que por tu mediación nos hagamos dignos de la consoladora presencia de Jesús en nuestras almas para que inundadas de sus gracias merezcamos alabarte por eternidades en el cielo.

También imploro Santa mía, vuestra poderosa intercesión para que la Majestad Divina me conceda el favor que solicito si conviene para el bien de mi alma y si no, Vos como abogada mía enderezad mis peticiones al mayor servicio de Dios

PETICION DIARIA CONCLUIDA LA NOVENA Purísima Virgen, patrona tutelar de esa ciudad, modelo de castidad y de paciencia, ejemplo objetivo de todas las virtudes cristianas, testigo presencial de las divinas palabras, milagros, pasión y muerte y resurrécción de nuestro Redentor Jesús; humildemente nos acogemos a vuestro patrocinio y amparo y os rogamos encarecidamente con toda la sinceridad del alma con la fe viva y ferviente que despierta y fomenta en el corazón humano la sabia y vivificante doctrina de vuestro Maestro y amantísimo Esposo nuestro Salvador, nos alcances de el tranquilidad de conciencia, ocasionada por el cumplimiento de mis obligaciones morales y religiosas así como la dicha y prosperidad de esta tierra querida que en honor de vuestras virtudes y glorias de Dios, lleva el nombre de Santa Marta.

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TECNOLOGIA WHATSAPP Estas son las novedades que WhatsApp traerá en su próxima actualización La aplicación de mensajería instantánea líder incorpora cambios en los chats de grupos, animaciones GIF, emoticonos más grandes y más novedades.

WhatsApp prepara una actualización que traerá grandes novedades que seguro gustarán -y mucho- a sus usuarios.

Ya lo dice el refrán: «Renovarse o morir», y más en su caso después del impulso que está cogiendo Snapchat.

1. Herramientas de dibujo WhatsApp ha decidido imitar a Snapchat. La «app» de mensajería efímera permite dibujar los «snaps» y algo muy similar ha ideado Mark Zuckerberg, dueño de Facebook y de WhatsApp, según ha anunciado «NeuroGadget». Es decir, a una imagen se le podrán añadir círculos, flechas y demás trazos encima.

2. Videollamadas Llevamos mucho tiempo hablando de esta opción. Y las últimas noticias que tuvimos sobre la posibilidad de que WhatsApp incorporase videollamadas era que el servicio estaría disponible en 2016. Parece que se va a cumplir.

3. Cambios en los grupos Hace muy poco que os hablamos de una novedad que WhatsApp ha introducido recientemente y que muchos usuarios desconocen: la opción de citar. Esta posibilidad es muy útil en los chats de grupos puesto que permite responder directamente a un mensaje concreto que se ha quedado perdido entre tanto texto.

La novedad es que para responder directamente a un usuario, habrá que hacer como en Twitter: poner el arroba (@) delante del nombre de la persona a la que se dirige el mensaje.

Otra de las novedades en los grupos facilitará la vida a los administradores, ya que se podrán añadir participantes mediante enlaces, NFC (Near Field Communication, una tecnología inalámbrica de corto alcance) o

5. Emojis más grandes

4. Música Muy pronto, los usuarios de WhatsApp podrán enviar una canción alegre a su grupo de amigos un lunes por la mañana. La «app» permitirá compartir la canción que se esté escuchando con quien quiera de sus amigos de WhatsApp. Para ello, deberá estar conectado.

6. Animaciones GIF

Muy pronto, los usuarios de WhatsApp podrán enviar una canción alegre a su grupo de amigos un lunes por la mañana. La «app» permitirá compartir la canción que se esté escuchando con quien quiera de sus amigos de WhatsApp. Para ello, deberá estar conectado.

La novedad es que para responder directamente a un usuario, habrá que hacer como en Twitter: poner el arroba (@) delante del nombre de la persona a la que se dirige el mensaje.

Os lo adelantamos hace varios días. Los GIF, como en Twitter, llegan a la aplicación de mensajería instantánea tras su éxito en otras redes sociales.

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