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inmigración LA REFORMA MIGRTORIA QUE PROMETE CLINTON NO TIENE GARANTIAS DE QUE SERÁ APROBADA EN EL 2017 La ex secretaria de Estado reiteró su compromiso de presentar al Congreso un plan en los primeros 100 días de su mandato, pero la aprobación del proyecto dependerá de lo que digan los republicanos.

La aprobación en el Congreso del plan de reforma migratoria con camino a la ciudadanía que promete Hillary Clinton es más difícil de lo que hasta ahora ha dicho su campaña.

No bastará con presentar un proyecto al Congreso, como algunos piensan, sino que la ex secretaria de Estado deberá convencer a las distintas facciones del Partido Republicano para que permitan, en los primeros 100 días de su mandato (si llega a la Casa Blanca), un debate en ambas cámaras, y garantizar los votos necesarios para que su proyecto se convierta en ley

Hasta ahora no hay indicios de que Clinton tenga amarrado un acuerdo bipartidista que permita legalizar a la mayoría de los 11.3 millones de inmigrantes indocumentados que viven en el país. Si no lo consigue antes de la elección de noviembre, puede que la promesa se convierta en un dolor de cabeza peor que el sufrido por Barack Obama, quien prometió lo mismo en 2008 y 2012 y terminará su segundo mandato con unos 3 millones de deportados.

Los escenarios de la reforma migratoria a partir del 8 de noviembre son complejos.

Si Clinton gana y los demócratas controlan el Senado, no conseguirán los 60 votos mínimos necesarios que se requieren par aprobar la reforma migratoria Cuando me nos sumarían 51 siempre y cuando le arrebaten seis asientos a los republicanos. Y en la Cámara de Representantes, donde los republicanos tienen la mayoría con 246 puestos y los demócratas 188

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Sobrina de la actriz y modelo venezolana Carolina Cristancho Scarlet Gruber inició su carrera artística como bailarina de ballet clásico profesional a muy temprana edad, hasta que sufrió una lesión en el tobillo que la llevó a retirarse. A los 18 años se encaminó más hacia la actuación. Estudió Actuacion en la escuela Luz Columbaen Venezuela También cursó estudios en Psicología por dos años pero luego los abandonó. Debutó como actriz en 2010 con un rol secundario en la telenovela de Telemundo Aurora.

En 2011 participó en la telenovela Corazón apasionado, dando vida al personaje de Rebeca compartiendo créditos con Marlene Favela, Guy Ecker y Susana Dosamantes.

También ha tenido incursión en el teatro, en obras. 2015 obtuvo su primer papel protagónico en Tierra de reyes, la nueva adaptación de la telenovela colombiana Las aguas mansas interpretando al personaje de Andrea del Junco y compartiendo créditos con Gonzalo García Vivanco, Christian de la Campa, Sonya Smith, Kimberly Dos Ramos y nuevamente con Aarón Díaz y Ana Lorena Sánchez.

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acné, mientras que el agua salada tibia puede ayudarte a eliminar grasa sin resecar la piel .

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estra piel se sienta con un aspecto joven. Machaca el pepino, hasta formar una pasta y aplícalo sobre la zona afectada. Déjalo durante 30 a 45 minutos y luego enjuaga.

4 - El sándalo en polvo puede ser usado en la piel para tratar el acné. Para eso, has una pasta con el polvo de sándalo y poquita agua, aplícatelo y déjalo si es posible toda la noche y luego enjuaga con agua fría al día siguiente.

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Pimienta verde: Cómo su nombre lo indica esta pimienta no ha madurado, por lo que generalmente se utiliza el grano entero, y aunque puede emplearse fresca por lo general se comercializa en vinagre o seca.

Pimienta negra: Es un término intermedio pues se recolecta en medio de su maduración, es también la forma más popular.

Pimienta blanca: Se trata de la pimienta en su mayor grado de maduración, no posee la cáscara y suele ser más suave que la negra.

La pimienta negra es utilizada en diversas recetas saladas en nuestra cocina, es excelente para condimentar platillos a base de carnes e incluso vegetales. La pimienta negra está al alcance de muchos de nosotros.

La pimienta negra no es otra cosa que el fruto de una planta de la familia de las piperáceas, y se utiliza como especia cuando está seco, puede ser molida o entera

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Fresnillo Zacatecas

F

resnillo (del latín Fraxinus) es uno de los 58 municipios del estado de Zacatecas, México. La cabecera municipal es la ciudad de Fresnillo de González Echeverría. El municipio es el de mayor importancia económica y el de mayor población en el estado y está localizado en el centro de éste a 60 km al norte de la capital.

Cañitas de Felipe Pescador, al este con Villa de Cos, Pánuco, Calera y General Enrique Estrada, al sur con Gral.

Enrique Estrada, Calera, Jerez y Valparaíso y al oeste con Valparaíso, Sombrerete y Saín Alto.

Orografía El municipio cuenta con sierras y valles comprendidos en parte de la Sierra Madre, así como sierras con mesetas, lomeríos con bajadas, Geografía física El municipio se ubica entre las mesetas, mesetas con cañadas, coordenedas: 23o, 36' y 22o, llanuras y valles, y en la Mesa del Centro, que comprende 49' para latitud norte, y en latitud oeste, esta entre 102o, Llanuras y Sierras que 29' y 103o, 31'. El municipio comparte Zacatecas con el estado de San Luis Potosí, de Fresnillo se encuentra Lomeríos con Bajadas, localizado en el centro del Estado de Zacatecas. Cuenta Mesetas y Llanuras. con una extensión de 4,947 Las principales serranías de la km² lo cual representa el región son La Sierra de 6,6% de la superficie del Chapultepec (2,920 msnm) y Estado. Fresnillo colinda al La Sierra de Fresnillo (2,850 norte con los Municipios de msnm). Algunos cerros Sain Alto, Río Grande y

prominentes en el municipio son La Tinaja 2,250 msnm, La Hormiga 2,310 msnm, Cerro Grande 2,420 msnm, El Cacalote 2,510 msnm, Morones 2,620msnm, Tres Piedras 2,790 msnm, mientras que en la Sierra de Fresnillo hay cerros sin nombre que llegan a los 2,850 msnm

de Fresnillo practican el catolicismo. El resto, se afilió a evangélicos, protestantes, mormones (Santos de los últimos días), cristianos, adventistas, y pentecostales, entre otras creencias testigos de jehova

Grupos étnicos En el municipio habitan temporalmente grupos no Clima Predomina el clima templado numerosos de indígenas huicholes y coras, que regular, semi-seco en un permanecen por algún tiempo 91.72% en su territorio, y en este lugar como escala en templado sub-húmedo con lluvias en verano, y de menor su viaje a sus tierras sagradas (ubicadas en el Estado de San humedad en el 8.28% del municipio.La última nevada se Luis Potosí) y otros grupos de la misma etnia que viven registró el 12 de diciembre permanentemente en la de 1997. Las temperaturas promedio en el municipio son: comunidad de Plateros, Primavera 19° C. Verano 20° dedicados a la fabricación y C Otoño 15° C. Invierno 10° venta de sus artesanías para los numerosos turistas c. religiosos que acuden a ese lugar.

Religión Aproximandamente 95% de los habitantes del municipio

36 Del 12 de Agosto al 18de Agosto de 2016 PARA PADRES...

10 MOTIVOS PARA PROHIBIR LOS SMARTPHONE A LOS NIÑOS MENORES DE 12 AÑOS Cómo controlar el uso de las nuevas tecnologías a los bebés y niños Por qué limitar el acceso de más dificultades para conciliar el los niños a los móviles o tabletas 1- Desarrollo cerebral de los niños Un desarrollo cerebral causado por la exposición excesiva a las tecnologías, puede acelerar el crecimiento del cerebro de los bebés entre 0 y 2 años de edad, y asociarse con la función ejecutiva y déficit de atención, retrasos cognitivos, problemas de aprendizaje, aumento de la impulsividad y de la falta de autocontrol (rabietas).

sueño. La falta de sueño afectará negativamente a su rendimiento académico.

5- Enfermedad mental Algunos estudios comprueban que el uso excesivo de las nuevas tecnologías está aumentando las tasas de depresión y ansiedad infantil, trastornos de vinculación, déficit de atención, trastorno bipolar, psicosis y otros problemas de conducta infantil.

6- Conductas agresivas en la infancia 2- Retraso en el desarrollo del La exposición de los niños a niño contenidos violentos y agresivos, El excesivo uso de las puede alterar su conducta. Los tecnologías puede limitar el niños imitan todo y a todos. Así movimiento, y que hay que vigilar el uso y la consecuentemente el navegación de los niño en rendimiento académico, la móviles o tabletas. alfabetización, la atención y capacidades.

7- Falta o déficit de atención El uso excesivo de las nuevas 3- Obesidad infantil tecnologías puede contribuir a El sedentarismo que implica el déficit de atención, disminuir la uso de las tecnologías es un concentración y la memoria de problema que está aumentando los niños, gracias a la gran entre los niños. Obesidad lleva a velocidad de sus contenidos. problemas de salud como la diabetes, vasculares y 8- Adicción infantil cardíacos.

Los estudios demuestran que uno de cada 11 4- Alteraciones del sueño niños de 8 a 18 años infantil son adictos a las Los estudios revelan que la nuevas tecnologías. mayoría de los padres no Cada vez que los niños supervisan el uso de la usan dispositivos móviles, tecnología a sus hijos, en sus se separan de su entorno, de habitaciones, con lo que se amigos y familiares. observa que los niños tienen

9- Demasiada radiación La OMS, Organización Mundial de la Salud clasifica los teléfonos celulares como un riesgo debido a la emisión de radiación. Los niños son más sensibles a estos agentes y existe el riesgo de contraer enfermedades como el cáncer.

10- Sobreexposición La constante y sobreexposición de los niños a la tecnología les hacen vulnerables, explotables y expuestos a los abusos.

Del 12de Agosto al 18de Agosto de 2016

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38 Del 12 de Agosto al 18de Agosto de 2016

¿SABIAS QUE?

¿Sabías que cuando comes piña, ella también te come a ti?

Aunque esto suena bastante curioso, es muy real ya que después de comer algunos trozos de piña experimentamos una extraña sensación de ardor o comezón en la lengua. Pero ¿por qué ocurre esto? Resulta que la piña contiene bromelina, una mezcla de enzimas que digieren las proteínas Cuando la bromelina entra en contacto con la piel sensible dentro y alrededor de la boca de las personas, en realidad se dedica a descomponer proteínas, causando dolor y la inflamación del tejido.Así que, cuando comemos piña, las enzimas se comen la superficie de nuestra lengua, mejillas y los labios.

La bromelina son tan potentes que se utilizan realmente en el mercado para ablandar la carne. Pero, las enzimas no son perjudiciales para los seres humanos. Además la lengua reconstruye aquellos proteínas y aminoácidos, por lo que no permanece entumida por mucho tiempo. .

¿Sabías que los buitres usan su orina para enfriarse?

Quizá no son los más lindos que surcan el cielo… pero poseen varias características que ni te imaginas, como su sistema de enfriamiento que algunos les parecerá algo extraño y hasta un poco asqueroso, ¿quieres saber de qué se trata? Pues bien, se dice que utilizan su orina y heces para refrescarse Te explico, resulta que la combinación de éstas forma una sustancia que les ayuda a moderar su temperatura corporal, dado que carecen de glándulas sudoríparas. Y ya que su orina contiene amoniaco, este hábito les permite exterminar a casi todas las bacterias con las que inevitablemente establece contacto mientras se alimentan.

Del 12 de Agosto al 18de Agosto de 2016

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41 Del 12 de Agosto al 18de Agosto de 2016 66

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¿POR QUÉ EL PERRO MENEA EL RABO? PORQUÉ EL RABO NO PUEDE MENEAR AL PERRO

¿CÓMO SE LLAMA EL LIBRO DE RELIGIÓN FAVORITO ENTRE LOS CANÍBALES??

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¿CUANTAS PERSONAS CABEN EN UNA BALLENA? -NINGUNA PORQUE BA-LLENA

¿QUE ES UNA MANCHA NEGRA EN EL FONDO DEL MAR? KALIMBA TOCANDO FONDO

¿PORQUE EL MAR NUNCA SE SECA? -PORQUE NO TIENE TOALLA

¿CÓMO DEJAMOS A UN BOBO EN SUSPENSO? MAÑANA LES DIGO

¿EN QUE SE PARECE UN ROLLO DE PAPEL Y UN CAMIÓN? ¡¡EN QUE LOS DOS PASAN POR TU COLONIA!!

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66 Del 12 de Agosto al 18de Agosto de 2016 42

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Del 12 de Agosto al 18de Agosto de 2016

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44 Del 12 de Agosto al 18de Agosto de 2016

DEPORTES

JUEGOS OLIMPICOS 2016

EL COM VE MEDALLA PARA MEXICO EN CLAVADOS HALTEROFILIA

El Comité pronostican que México obtendrá este día su primera medalla

RÍO DE JANEIRO, BRASIL (09/AGO/2016).- El presidente del Comité Olímpico Mexicano (COM), Carlos Padilla, pronosticó que México logrará este martes su primera medalla en Río en los clavados femeninos sincronizados o en halterofilia, donde nacionales pelean por un metal.

"Quiero en lo personal que Alejandra y Paola triunfen para levantar el ánimo a los competidores", dijo, en referencia a la dupla compuesta por Alejandra Orozco y la medallista Paola Espinosa, que disputa la final de clavados de 10 metros sincronizados.

Padilla, que asistió al partido de voleibol playa entre México y Estados Unidos en el que los nacionales cedieron su primera derrota, también señaló que hay

esperanzas de inaugurar el medallero en halterofilia, donde compite Bredni Roque Mendoza en la categoría de 69 kilos. "Puede dar la sorpresa y traer una medalla".

Por otra parte, señaló que tras los Juegos será momento de "reflexionar" sobre la estrategia de apoyo al deporte nacional, para darle un mayor largo recorrido.

"Hay que recapitular, ver qué es lo que está pasando en el deporte nacional para poder hacer un replanteamiento que no sea un programa sexenal en el mejor de los casos, sino a largo plazo, como hacen otros países", aseveró Padilla.

"Esto es incuestionable y tenemos que verlo serenamente cuando lleguemos a México", reiteró, un día después de que México quedó fuera de medallas en competiciones en las que esperaba subirse al podio: tiro con arco femenino grupal y clavados de 10 metros sincronizados.

Del 12de Agosto al 18de Agosto de 2016

Tips¿? para PAREJAS

Hablar con nuestra pareja acerca de lo que nos sucede, cuáles son nuestros deseos, nuestros pensamientos, qué es lo que esperamos del otro, es algo que nos sirve para conocernos mejor el uno al otro, es una clave para tener, más que una relación de pareja, una complicidad de amigos incondicionales y lazos de amor más fuertes.

Existen algunos tips o ideas importantes que debemos practicar para poder tener una correcta comunicación, hablaremos a continuación de ellas.

1.-Piensa antes de hablar Las palabras pueden llegar a hacer tanto daño como no llegamos a imaginar, es importante saber la manera en la que empleamos las mismas, ya que si le damos un tono o anteponemos alguna, podemos cambiar todo el sentido de lo que queremos decir y es ahí donde llegamos a hacer mal.

3.-Paciencia y tolerancia Son consideradas claves en la comunicación, debemos mostrarlas siempre para no generar momentos de agresividad o comentarios ofensivos si piensas y analizas con paciencia las situaciones, podrás ver más allá de lo que te permite un momento de enojo y sabrás tomar mejor tus decisiones.

2.-Emplea la comunicación como una solución Hablar es importante para solucionar cualquier diferencia que exista en la pareja, al hablar con toda honestidad eliminamos historias irreales que nuestra mente puede crear, hay que poner siempre las cosas en claro y hacerlo de manera tranquila y pacífica sin ofender y agredir a la otra parte, esto ayudará a solucionar cualquier problema.

4.-Aprende a escuchar Una buena comunicación no es donde sólo habla una persona, una comunicación efectiva y exitosa se da cuando la otra parte aprende a escuchar y está atenta de lo que su pareja requiere y sabe contestar de acuerdo a lo que se le plantea, mostrando empatía, interés e interactuando.

5.-Hablar y no callar Es importante aprender a comunicar nuestros pensamientos

y sentimientos, así como hablar siempre con respeto y cariño, no buscando una discusión, sino una comprensión recíproca 6.-La comunicación puede salvarte Si hablas, puedes salir ganando; cuando no se habla, se presentan malos entendidos, los cuales van creciendo por no aclararlos; la comunicación es la clave para salvar relaciones, no tengas miedo de hablar y expresar sanamente lo que sientes y piensas, posiblemente si actúas de esa manera darás pie a que tu pareja también deje de hacerlo y esté en la misma situación de miedo que tú al querer decir lo que sienten, si en la pareja no hay comunicación es muy complicado poder solucionar las diferencias que puedan presentarse.

46 Del 12 de Agosto al 18de Agosto de 2016

BIENESTAR

A practicar el

YOGA

EL YOGA es una de las anti-guas filosofías de la India. Yoga significa unión, en sánscrito: Mente, Cuerpo y Espíritu recuperan su unidad esencial con lo divino.

Pero si hay otro concepto que defina la esencia del yoga es el equilibrio. El yoga trae equilibrio a nues tras vidas, que es el estado necesario para que el cuerpo físico y los cuerpos sutiles que identifica la ana tomía yóguica estén libres de bloqueos, enfermedades y funcionen a sus máximas capacidades.

Diferentes tipos de YOGA: HATHA YOGA: Busca el bienestar físico y sirve como terapia corporal, es el más conocido en el Occidente.

RADYA YOGA: Busca la trascendencia y unión armónica de la mente con el cuerpo a partir de la disciplina física y mental. Es el llamado yoga clásico.

KARMA YOGA: Guía a la libertad espiritual por medio de la disciplina del trabajo altruista y como servicio a los demás, está en Ese equilibrio es también lo que control del deseo. buscamos para sentirnos con energía vital pero con serenidad mental, BHAKTI YOGA: conectados con nuestro ser físico y Busca el cultivo de un corazón abierto y crea un camino hacia la iluminación trascendente. a través del amor incondicional y la Así el objetivo del yoga es la integra devoción a lo divino, el cual es visto ción del alma, mente y cuerpo en su como presente en cada persona y totalidad, con lo que se consigue cosa. fortaleza, vitalidad y paz interior.

JNANA YOGA: Es el camino del discernimiento y la sabiduría, estudia las leyes y principios superiores para alcanzar la armonía a través del conocimiento.

TANTRA YOGA: Representa el camino de la autotrascendencia a través de los rituales, intenta conseguir la iluminación elevando las energías hasta llegar a los centros psíquicos superiores.

HATHA YOGA: Es el más practicado en Occidente por sus funciones de terapia corporal.

Consiste en una serie de posturas, ejercicios respiratorios, control de nervios, control de la mente, meditación y realización espiritual.

Aparte de fortalecer el cuerpo, provee además una fuente de relajación.

Del12 de Agosto al 18de Agosto de 2016

¡Los chismes y los famosos!

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ENTRETENIMIENTO La actriz Natalia Streignard espera un bebé a los 45 años

Pitbull y Enrique Iglesias estrenan su sexy video de 'Messin' Around’

La actriz de origen venezolano Natalia Streignard es madre de Jacques, de 5, y Gia, de 2. y en aproximadamente cinco meses, la artista le dará la bienvenida a su tercer hijo, ya que está nuevamente embarazada a sus 45 años de edad.

Mr. Worldwide fue galardonado con el Premio de Radio Digital, convirtiéndose en el primer artista latino en recibir este premio. Solamente artistas grabación que son miembros registrados de SoundExchange y que tienen al menos 1 mil millones corrientes son elegibles para recibir el Premio de Radio Digital Sound Exchange. De acuerdo con Sound Exchange, el rapero de "Messin’ Around” ha reunido a más de 4 millones en los más de 2,500 servicios de radio digital.

Aseguran que a Pilar Montenegro le cuesta trabajo caminar

Últimamente se ha dicho que la actriz y cantante mexicana Pilar Montenegro se encuentra en silla de ruedas y muy triste a causa de una enfermedad degenerativa (ataxia), que no le permite estar mucho tiempo de pie. el diseñador Jerónimo García, describió el estado de la artista.

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QuÉ SON LAS FOBIAS Y CÓMO TRATARLAS

¿Qué es una fobia?

Las fobias, a pesar de no tratarse de un trastorno psiquiátrico grave, son un trastorno psicológico con mucha re percusión negativa en la vid diaria de la persona.El manual de diagnóstico de los trastornos mentales (DSM-IV) define una fobia como un temor acusado y persistente que es excesivo o irracional, desencadenado por la prese cia o anticipación de un objeto o situación específicos.Se trata de la exageración de un experiencia común a todos los seres humanos, el miedo con la diferencia de que el miedo nos prepara y ayuda a protegernos de situaciones de peligro real o imaginario p ejemplo, al ver una película . de terror y las fobias hacen referencia un hipotético peligro interno irracional intenso e incontrolable que bloquea el desarrollo de la existencia de la persona, ya que no protege, sino que limita, pudiendo llegar a afectar a la relación con su entorno y con sus seres queridos

Diferencias entre el miedo, la ansiedad y la fobia: El miedo es una emoción básica común, propia de la evolución humana y necesaria para mantenernos vivos, pu esto que nos alerta de un peligro y nos prepara para el mismo, tanto para enfre tarse a él, como para evitarlo si es excesivo. Por lo tanto, todos los seres vivos experimentamos el miedo como una emo-ción adaptativa.

La ansiedad es una reacción de miedo frente a un acontecimiento que lo desen cadena pero que, normalmente, no se considera algo para provoque miedo.la persona no es capa de explicar lo que le ocurre y lo acepta como una enfermedad o como parte de su carácter del cual hay que liberarse. La ansiedad deriva de razonamientos precisos pero exagerados y transforma algo aparentemente inocuo, en algo extremadamente peligroso, por lo que no es tanto la reacción externa la desencadenante del miedo, sino lo que el sujeto piensa sobre ella, la valoración que hace sobre su capacidad de hacerle frente.

Tipos de fobias:: Tipos de fobias:Las fobias se pueden clasificar en función del estímulo que las desencadena pero, básicamente se pueden clasificar en tres tipos:

1.Fobias específicas: Tipo animal: El miedo se refiere a ciertos animales o insectos.

Ambiental: El miedo hace refere ncia a situaciones propias del entorno natural o fenómenos climaticos.

Sangre-inyecciones-daño: Se trata de un miedo a la sangre,in yecciones, cirugía o cualquier intervención invasiva.

Situacional: El miedo aparece an-te determinadas situaciones pueden ser, viajar en avión, estar en un lugar cerrado…

2. Fobia social: En este tipo de fobias, lo que genera el miedo son las situaciones sociales, situaciones que tienen que ver con la relación de la persona con los demás, situaciones en las cuales, el individuo experimenta un gran males tar. Las situaciones más comunes pueden ser el miedo a estar con mucha gente o lo contrario, el miedo a encontrarse la persona sola, el miedo a hablar con desconocidos…

3.Fobias generalizadas: Se trata del conocido trastorno de ansiedad generalizada. En este caso, la persona experimenta miedo, ansiedad y preocupación elevada ante una amplia variedad de acontecimientos.

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623.204.5422 cosas que dañan tu cerebro El cerebro es el lugar donde surgen las ideas, metas, sentimientos, y donde se coordinan nuestros movimiento e incluso la respiración. Sin embargo, existen hábitos o circunstancias, que imperceptible, van dañando su salud.

De acuerdo a un estudio realizado por neurocientíficos de la Universidad Pompeu Fabra, el cerebro permanece activo aun cuando se cree que se encuentra en reposo. Esto se debe a que responde a determinados patrones o redes espaciotemporales: denominadas redes en estado de reposo.

1. Cubrirse la cabeza mientras duerme. Cuando uno duerme con la cabeza cubierta, aumenta la concentración del dióxido de carbono (CO2) en el cerebro. Esto ocasiona efectos dañinos en el órgano principal del ser humano.

2. No desayudar. Las personas que no toman desayuno no poseen un nivel óptimo en azúcar y proteínas. Estos nutrientes son necesarios, sobre todo en las primeras horas del día, ya que evitan la degeneración del cerebro. Así lo señala Organización Mundial de la Salud (OMS).

3. Dormir poco. De acuerdo a un estudio publicado por el Journal of Neuroscience, el sueño aumenta la reproducción de las células que participan en la formación de la mielina, el material aislante en las proyecciones de las células nerviosas en el cerebro y la médula espinal.

4. Falta de actividad física. Una investigación publicada en la revista Neurobiology of Aging, sugiere que el ejercicio puede cambiar la estructura y el funcionamiento del cerebro, lo mantiene saludable.

5. Consumo alto en azúcares. El exceso de azúcar interrumpe la absorción de proteínas. Si el cuerpo no consume de manera correcta diversos nutrientes, el desarrollo del cerebro se ve interferido por la mala alimentación, así lo indica la OMS.

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Una pelota de basquetbol en mis manos, puede ser algo divertido. Pero en las manos de Michael Jordan, es un juego maravilloso.

Todo depende de quién son las manos.

de Jesús, fueron el alimento de toda una multitud.

Todo depende de quién son las manos.

Una paleta y unos pinceles en mis manos, serían algo curioso. Pero en las manos de Miguel Ángel, sin duda serían una obra de arte.

Todo depende de quién son las manos.

Unos clavos tomados en mis manos quizás podrían servir para construir una silla. Pero clavados en las manos de Jesús trajeron la salvación al mundo entero.

Todo depende de quién son las manos.

Un lápiz en mis manos puede servir para poner mi nombre. Pero en las manos de William Shakespeare sirve para relatar y crear historias.

Todo depende de quién son las manos.

Manos hay muchas, pero las de Dios, son las únicas manos en la que podrás confiar y descansar con toda garantía. Vale la pena hacerlo.

Una vara en mis manos podrá ahuyentar a un perro hambriento. Pero en las manos de Moisés, hizo que las aguas del mar se abrieran.

Todo depende de quién son las manos.

“Si tu vida está en Sus manos, puedes estar tranquilo, porque estás en las mejores manos en las que se puede estar”

Una onda en mis manos sería tan sólo un juguete. Pero en las manos de David fueron un arma mortal. Todo depende de quién son las manos.

Dos peces y cinco trozos de pan en mis manos, son un almuerzo para dos. Pero en las manos

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62 Del 12 de Agosto al 18de Agosto de 2016

SUPERACION PERSONAL...

URGENTE VS IMPORTANTE

QUIERES TENER EXITO DEBES APRENDER A DIFERENCIAR Y CATEGORIZAR LO QUE ES URGENTE Y LO QUE ES IMPORTANTE

LA DIFERENCIA ENTRE LO URGENTE Y LO IMPORTANTE Que no te cuenten batallas, la diferencia es fácil y si dudas en algunos casos, por raros que sean, es que no tienes el concepto completamente claro. Por eso vamos con las definiciones, que son pilar básico de todo razonamiento.

realidad deberíamos decir que es “poco urgente”.

Desde el momento en que tiene fecha límite, una tarea es como mínimo un poquito urgente.

Tarea importante

Tarea urgente La urgencia es una cualidad asociada al tiempo. Aumenta tanto a medida que te queda menos tiempo para la fecha límite, como en función del volumen de la tarea.

Entre dos tareas que requieran el mismo tiempo de realización, la más urgente es la que tenga la fecha límite antes.

Entre dos tareas que tengan la misma fecha límite, la más urgente es la que lleve más tiempo hacer.

Si se aplaza la fecha límite de una tarea, esta se vuelve menos urgente. Si descubres que una tarea será más larga de lo que pensabas, se volverá más urgente. Una tarea que no tiene fecha límite no será nunca urgente.

Como ves el lenguaje no ayuda. Cuando decimos que una tarea es urgente, lo que queremos decir es que es “muy urgente”, mientras que cuando decimos que una tarea no es urgente, en

La importancia es una cualidad asociada a las consecuencias. Una tarea aumenta su importancia si las consecuencias de fracasar en ella también aumentan. En otras palabras, una tarea es importante solo si las consecuencias que sufri remos al no hacerla son graves.

Dos tareas con consecuencias similares, independientemente del volumen de trabajo o dificultad son igualmente importantes. (Ejemplo tan importante es escribir un informe como llevarlo a la persona indicada).Entre las dos tareas, aunque no se parezcan en nada, la más importante será siempre la que cause efectos más graves en caso de no completarla. aunque la tarea no cambie, las consecuencias pueden cambiar. Si lo hacen, la importancia de la tarea cambia también (aumenta o se reduce).

¿Cómo diferenciar una tarea urgente de una importante?

Si has entendido bien lo anterior, verás que esta pregunta tan común no tiene sentido. La importancia y la urgencia de una tarea son atributos. Igual que una persona puede ser lista y bajita a la vez, una tarea puede ser urgente e importante simultáneamente.

Además ninguna de estas dos cualidades es o blanco o negro, sino que tienen toda una escala de grises. En un eje tienes la urgencia de la tarea y en otro tienes la importancia. Entre muy urgente y poco urgente existen infinidad de niveles intermedios. Con la importancia pasa lo mismo.

Del 12 de Agosto al 18 Agosto de 2016

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PEQUEÑAS CURIOSIDADES el mundo de los elefantes Los elefantes o elefántidos (Elephantidae) son una familia de mamíferos placentarios del orden Proboscidea. Antiguamente se clasificaban, junto con otros mamíferos de piel gruesa, en el orden, ahora inválido, de los paquidermos (Pachydermata).

Existen hoy en día tres especies y diversas subespecies. Entre los géneros extintos de esta familia destacan los mamuts. Los elefantes son los animales terrestres más grandes que existen en la actualidad.1 El periodo de gestación es de 22 meses, el más largo en cualquier animal terrestre. El peso al nacer usualmente es 120 kg. Normalmente viven de 50 a 70 años, pero registros antiguos documentan edades máximas de 82 años.2 El elefante más grande que se ha cazado, de los que se tiene registro, pesó alrededor de 11 000 kg (Angola, 1956),3 alcanzando una altura en la cruz de 3,96 m, un metro más alto que el elefante africano promedio.4 El elefante más pequeño, de alrededor del tamaño de una cría o un cerdo grande, es una especie prehistórica que existió en la isla de Creta, Elephas creticus, durante el Pleistoceno.

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Del 12 de Agosto al 18 Agosto de 2016

ECOLOGIA Por qué plantar árboles?

Los árboles actúan contra el calentamiento global ya que absorben del aire CO2, gas con propiedades de efecto invernadero, pero además brindan otros importantes servicios ambientales:brindan alimento y refugio para insectos y aves, recuperan parte del paisaje orginario, evitan la erosión del viento y del agua, purifican el aire en las ciudades, hacen más lenta la escorrentía de agua frente a posibles inundaciones, disminuyen la contaminación auditiva, embellecen nuestros espacios y ayudan a combatir el efecto de isla de calor en las ciudades.

Cada vez que enciendes la luz , tu computadora, te mueves en coche, colectivo o avión, contribuyes a la emisión de carbono (CO2) en distintos niveles. Gas que liberado a la atmósfera, atrapa el calor solar y contribuye al calentamiento global.

Los árboles naturalmente capturan el CO2 de la atmósfera durante el estado de la fotosíntesis y lo usan para formar carbohidratos utilizados en la estructura de la planta; liberando a la vez oxígeno (O2) como subproducto. Se considera que los árboles actúan como lo que algunos llaman un sumidero de carbono; lo almacenan en sus ramas, tronco, hojas y raíces. En promedio cada 2 árboles medianos se captura alrededor de 1 tonelada de Co2 durante los primeros 50 años de su vida.

Cada árbol que plantemos o conservemos hace una gran diferencia y cada uno de nosotros puede hacerla.

Del 12 de Agosto al 18 Agosto de 2016

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66 Del 12 de Agosto al 18 de Agosto del 2016

TECNOLOGIA Este año 2016 ha comenzado a lo grande, creándonos expectativas de que en los próximos meses vamos a tener la oportunidad de disfrutar de nueva tecnología de gran calidad. El año se espera que sea uno de los más jugosos desde tiempo atrás gracias a la introducción en el mercado de dispositivos que estaban siendo muy esperados por el público. Es algo que veremos con el paso de los meses en eventos del estilo del Mobile World Congress o el E3, pero sobre lo cual ya podemos ir hablando. En esta selección os presentamos los 10 dispositivos que nosotros creemos que triunfarán en 2016.

No son los únicos terminales interesantes que se lanzan este año, así que si nos hemos dejado algo que vosotros penséis que es esencial no tenéis más que ponernos un comentario. Si analizáis el listado veréis que la realidad virtual va a dominar los próximos meses. Los nuevos modelos de dispositivos ya consagrados, como es el caso del iPhone o el iPad, tendrán un factor de relevancia superior, mientras que habrá algunas ideas nuevas que también van a ser interesantes.

No le podemos quitar la vista de encima a lo nuevo de Microsoft y a la llegada de los primeros coches automáticos. Lo que hemos intentado dejar para otro momento ha sido la robótica, puesto que es algo que creemos que debería tener un listado específico para analizar las principales tendencias que van a llegar a las tiendas en este 2016. Si sois geeks como nosotros, deberíais ir preparando los ahorros para todo lo que está por llegar El año 2016 es “el año de la realidad virtual” tal y como ha sido reconocido por numerosos miembros de la industria. Por nuestra parte es algo que recibimos con los brazos abiertos, puesto que ya hemos repetido en varias ocasiones que después de haber probado

iPhone 7

iPhone 7 Los seguidores acérrimos de Android que no se preocupen, porque más abajo en el listado tendremos presencia de esta plataforma. Pero el iPhone es el iPhone, el móvil que en 2015 se llevó un 40% de cuota de mercado en territorio estadounidense por sí mismo. Dicen las malas lenguas que el iPhone está perdiendo empuje y que el mercado comienza a darle la espalda en algunos aspectos. Nosotros lo único que vemos es un terminal que sigue vendiéndose como churros y despertando pasiones.

Con la séptima generación es posible que el botón Home cambie de una vez por todas para pasar a ser uno más táctil en sintonía con cambios que se han hecho recientemente en la industria. Y no olvidemos que también se puede lanzar un modelo de iPhone más pequeñito..

Del 12 de Agosto al 18 de Agosto del 2016 67

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68Del 12de Agosto al 18 de Agosto del 2016

SECRETOS PARA QUITARTE 20 AÑOS DE ENCIMA

Somos capaces de disminuir de entre 15 a 20 años su edad física con seguir una serie de recomendaciones.

DESAYUNO ENERGÉTICO Es muy importante que las personas no se salten nunca el desayuno, pues es el alimento más importante para el cuerpo, pues acorde a los expertos, hacer una buena ingesta matu- tino evitará tener hambre el resto de la jornada.

Se recomiendan incluír yogurt, frutas y cereales. Una dieta rica en propiedades. El Omega 3 es fundamental para el ser humano, y éste se puede encontrar en algunos peces, como el salmón y la sardina.

Evitar los productos proce- sados ricos en sodio y beber mucho agua también ayudará mucho a la dieta.

Se ha estigmatizado a los carbohidratos, sin embargo no son malos, simplemente que hay que consumirlos con moderación, pero su abuso provoca que rápidamente se sienta lleno el intestino pero a la vuelta de las horas se vuelve a tener hambre, además inyec- tan azúcar al torrente sanguíneo y lo envician. Por su parte, las frutas, pueden tener un alto contenido glicérico. También se recomiendan cerezas, peras, ciruelas, naranjas, duraznos y uvas. Otros alimentos con variados atributos son las almendras, manzanas, remolachas, ajos, brécol, repollos y tomates.

¡Atrévete! ¡Anímate a hacer el cambio!

ACTIVIDAD FÍSICA Aunque la mayor parte de la gente evita la actividad física, ésta es necesaria para el cuerpo, pues proporciona energía y motricidad.

Un truco para evitar la pereza es: Levantarse cada mañana visuali- zando el resto de la jornada y hacer las prioritarias, luego al final del día, disponer por lo menos una hora a caminar, hacer ejercicio, yoga o leer.

El sexo es otra buena opción para ejercitar el cuerpo, pues

además de la actividad física ayuda a equilibrar las hormonas y hace que las personas se sientan bien consigo mismas. Recomiendan que cuanto más veces a la semana será mejor, o cuando menos una.

De acuerdo a los expertos, pese a que las personas suele costar- les trabajo deshacerse de sus hábitos, lograrlo ayudará a mejorar el estilo de vida y re- trazar el envejecimiento, además de disminuir las dolencias.

Del 12 de Agosto al 18 de Agosto del 2016

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70 Del 12 de Agosto al 18 de Agosto del 2016

TU PERSONALIDAD

Adolescente SEGUN LOS DEDOS

DE TUS PIES U

n estudio demostró que examinando los dedos de los pies se puede tener información acertada sobre la forma de vida y emociones de la persona.

La apariencia, forma y la separación que hay entre ellos, representan las etapas de la vida y las consecuencias que nuestra forma de ser ha tenido en las relaciones.

Molestias en los dedos de los pies indican que no nos sentimos apoyados, satisfechos y realizados con nuestra vida. Aqui te presentamos las principales características de cada dedo.

El dedo gordo (pulgar) Cuando es muy largo, estamos ante una persona habladora y con aires de grandeza, cuanto más separado está del segundo dedo es porque le cuesta más expresar sus emociones o sentimientos.

Este dedo es la base del soporte en las relaciones personales. Alteraciones en este dedo indican tensiones

en la relación con el exterior. Si son en la parte interna, son problemas materiales, si la zona afectada es la externa, son conflictos afectivos.

La desviación de éste dedo hacia los otros dedos cruzándolos por arriba o debajo indica que la persona tiene problemas para ocupar su lugar en la vida. Se creen obligadas a responder a los deseos y expectativas de los demás.

El segundo dedo Si está torcido en el pie izquierdo, en la punta mirando hacia el tercer dedo, muestra una persona impaciente, en el pie derecho si este dedo está recto, es una persona que sabe lo que quiere. Las durezas en este dedo dicen que les es difícil entender algunas situaciones relacionadas con el mundo material o profesional.

El tercer dedo si el del pie izquierdo es más grade que los otros señalan que es una persona

creativa. En el pie derecho el dedo recto, indica una persona activa, con mucha energía, también alberga agresividad. Los golpes o durezas en este dedo significan que les es difícil encontrar seguridad y equilibrio en sus relaciones, lo que les frena para seguir adelante.

El cuarto dedo (anular) Está representado el amor (izquierdo) y el apego (derecho), si es recto representa una persona equilibrada, quienes quieren controlar a los que buscan su independencia tienen este dedo curvado. Las dolencias que aparecen en este dedo muestran alguna tensión en alguna relación por temas de justicia y de injusticia.

El dedo pequeño (meñique) Una persona temerosa e insegura tendrá probablemente el meñique escondido bajo el cuarto dedo. Mientras que una segura tendrá en su pie izquierdo un meñique recto y fuerte. Cuando sufrimos algún daño en este dedo,

significa que nuestra manera de esta-blecer relaciones no nos satisface y deseamos cambiar los antiguos hábitos y sustituirlos por otros nuevos.

OTRAS CARACTERISTICAS Cuando dos dedos están separados, indica que las energías correspondientes no fluyen entre ellos, que los tres dedos centrales doblados a la altura del meñique y el pulgar señala predisposición a la manipulación, los dedos levantados hacia arriba y que no tocan el suelo, los tienen personas fantasiosas con tendencia evadirse y así hasta 40 características de los dedos de los pies, que en sus formas y posturas combinadas entre sí, pueden dar lugar a una detallada lectura del pie que nos puede mostrar un buen retrato de cómo vive una persona.

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HOROSCOPOS LIBRA Sept. 24/Octubre 23 Estás en un ciclo de armonía, pero también de aviso: cuida tu relación, dedícale más tiempo, demuestra tu amor. Tu palabra es efectiva y surte efecto. Cede, actúa con decisión y suavidad de palabra y conseguirás lo que tanto estás buscando en el amor, librano. Estás en una etapa en la que llueven las oportunidades.

El aura que te envuelve este día es ESCORPION Oct. 24/Nov. 22 divertida y alegre. Vas a estar frente a una situación que representará un alivio a tus gastos y al mismo tiempo será indicadora de una forma diferente de considerar los hechos que ahora están ocurriendo en tu entorno. Actúa cómo sabes hacerlo, a tu modo escorpiónido.

SAGITARIO Nov. 23/Dic. 21 Te sientes lleno de pasión, con un cosquilleo interno que te excita sexual e imaginativamente, sagitariano.

Estarás envuelto en una negociación que conlleva un viaje en el que puedes ganar algún dinero, pero también implica riesgos con la aduana. No te prestes a nada ilícito porque una acción ilegal tendría repercusiones graves.

Te darás cuenta de todo, en el CAPRICORNIO Dic. 22/Enero 20 amor, en el trabajo. Razónalo y aprovéchalo, pero no lo comentes. Si descubres que una relación reciente no te conviene y decides retirarte a tiempo, no esperes más. Escucha tu intuición y si es ese tu sentir no dilates la decisión y sigue los dictados de tu conciencia.

ACUARIO Enero 21/Feb. 18 No vayas a decir cosas que puedan ser contraproducentes y causarte problemas con tu pareja o las personas que amas. Este es el momento de pensar en algún curso superior en tu trabajo o profesión. Si puedes, sal de casa hoy día y visita librerías o lugares donde haya textos y materiales que te inspiren y motiven a sacar adelante tus asuntos.

Continúan los buenos tiempos amorosos PISCIS Febrero 19/Marzo 20 para ti y tu pareja. Sin embargo, en muchos casos, para conservar el equilibrio y la paz familiar deberás hacer ciertas concesiones como son, por ejemplo, compenetrarte un poco más con tus suegros o parientes políticos y hacerte el disimulado ante ciertas cosas que te molestan.

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Salud..

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tips para reducir tu consumo de productos light ¿Alimentos light? Este tipo de productos supuestamente bajos en calorías han llegado para quedarse, pero, ¿es recomendable incluirlos en nuestra dieta diaria? Según especialistas del Instituto Mexicano del Seguro Social, el abuso en el consumo de este tipo de “alimentos” puede generar la misma o mayor cantidad de azúcar y grasas que prometen quitar.

No basta con incluir productos dietéticos en nuestro régimen para bajar de peso.

Siempre será mejor seguir una alimentación balanceada de acuerdo con nuestras propias necesidades y basada en los diversos grupos de alimentos.

Los alimentos light

deben utilizarse con moderación De acuerdo con Rebeca Castro Leyva, especialista en nutrición y dietética del IMSS, algunos aditivos que se agregan a los productos light pueden causar problemas de salud en órganos clave, como los riñones.

Por ello, no es aconsejable que los niños y adolescentes los consuman, así como tampoco es bueno tomarlos durante el embarazo o la lactancia.

Se trata de etapas muy importantes en las que se requiere un mayor aporte de carbohidratos, grasas y proteínas. Aunque estos alimentos light contienen en promedio 30% menos de calorías, grasas,

sodio y azúcares que los normales, una baja ingesta de estos componentes podría traducirse en hipertensión, desórdenes gástricos o afecciones en el sistema renal.

Los productos dietéticos pueden provocar dependencia Otra especialista en nutrición del IMSS, Felicitas Espinosa Figueroa, advierte que este tipo de productos puede generar dependencia o un consumo indiscriminado porque quien los usa piensa que tienen menos calorías y grasas.

1. Comiendo alimentos bajos en grasa de por si, como determinados productos descremados (leche, yogures, quesos), carnes magras (como

pechugas de pollo y pavo) o pescados bajos en grasa (tipo merluza, bacalao y atún).

2. Cocinando de una forma más adecuada y limpia, tipo a la plancha sin aceite, al horno, cocido o rehogado (frito con unas gotas de aceite de oliva).

3. Usando aliños ligeros. Es importante olvidarse de los aliños comerciales vendidos en el supermercado y optar por el aceite de oliva, el limón o el vinagre balsámico.

4. Acompañando los platillos con guarniciones sanas.

Por ejemplo, ensalada mixta, pimientos rojos asados con cebolla, champiñones y verduras… en lugar de papas fritas o fritangas de otra índole.

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