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El estrés es un estado del ser humano que pude provenir de cualquier situación o pensamiento que nos hace sentir frustratración, ansias o furia. Es una situación normal que se presenta y se afronta de distintas maneras dependiendo de cada una de las personas. Cuando el estrés se apodera de nosotros, normalmente, aumenta la frecuencia cardíaca, la sudoración y la rapidez al respirar. También presentamos temblores, mareos, dolores estomacales, necesidad de orinar frecuentemente, dificultad para dormir, etc.

10 ALIMENTOS PARA COMBATIR EL ESTRES 1.- Pescados como el salmón, el atún, las sardinas o la trucha son ricos en omega-3 y pueden evitar sobrecargas en las hormonas del estrés. También pueden protegernos de las enfermedades cardíacas y trastornos anímicos como la depresión y el síndrome premenstrual. 2.- El pavo contiene L-triptófano, un aminoácido que provoca la liberación de serotonina química generando calma y liberándonos así del estrés. 3.- Los frutos secos con ricos en vitaminas B, E y zinc, ayudan a disminuir la presión arterial, estimular el sistema inmunológico y mantener el cuerpo oxigenado. Son un gran aliado para combatir el estrés, ya que cuando presentamos esa situación tenemos muchas ganas de consumir cualquier alimento y estos sirven como calmante ante la ansiedad por estrés. 4.- El aguacate es rico en vitamina B, siendo ésta esencial para la salud de los nervios y células del cerebro. La deficiencia de vitamina B puede ser una de las principales causas del estrés. 5.- El estrés agota las reservas naturales de vitamina C, por eso es tan importante consumir alimentos ricos ella, como por ejemplo las naranjas, el limón, la mandarina, etc. 6.- Los arándanos son ricos en antioxidantes y vitamina C, que reparan y protegen el cuerpo de los efectos del estrés. 7.- Las espinacas tienen alto contenido de magnesio, el cual puede ayudarnos a evitar dolores de cabeza y fatiga que agravan el estrés. 8.- La carne roja es conocida por tener alto contenido de zinc, hierro y vitaminas, esenciales para estabilizar el estado de ánimo y el estrés. 9.- La proteína que contiene la leche tiene un efecto calmante al reducir la presión arterial, mientras que el potasio alivia los espasmos musculares asociados con la ansiedad y el estrés. 10.- El chocolate aumenta el nivel de sustancias neuroquímicas que actúan en el cerebro para evitar el estrés produciendo sensación de relajación.


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a piel es el órgano más grande que poseemos y aunque también es uno de los más resistentes, lo creas o no, necesita de cuidados especiales para que luzca bella y saludable. ¿No sabes qué hacer? No te procupes, pues Entre Chicas, Alejandra Espinoza y Ana Patricia González te dan sus mejores tips de belleza. 1.- Dormir ocho horas diaras ayuda a que la piel se relaje, y en el caso del rostro, no se hinche o aparezcan las odiosas ojeras. 2.- Por muy cansada que llegues a tu casa, jamás duermas maquillada, ya que puedes provocar la aparición de arrugas, manchas y generar acné.

3.- Si tu piel es seca, usa desmaquillantes en crema y si es grasa, los que vienen en gel son la mejor opción. 4.- La limpieza facial por las noches es muy importante, pues con esto permites que tu piel respire y se regenere durante las horas de descanso. 5.- Si eres una mujer madura, es necesario que repares los daños del día con una crema de noche y una loción que selle la humedad de la piel. 6.- Es importante que uses productos que contengan vitamina A, lo que servirá para estimular la producción de colágeno. 7.- No exponerse al sol, de ser así, usar un bloqueador solar de alto espectro, pues el

exceso de rayos UV puede generar cáncer en la piel. 8.- Deja de lado el estrés y la depresión, eso repercute terriblemente no sólo en tu piel sino en tu salud. 9.- No fumes, porque la nicotina produce toxinas que resecan y opacan tu piel. 10.- Haz mucho ejercicio, este ayuda a mejorar la circulación y mejora tu piel


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n Londres, la vida es vigorizante. Es por eso que la gente visita y luego regresar una y otra vez. El Inglés escritor Samuel Johnson dijo la famosa frase: "Usted encontrará a nadie, en absoluto intelectual, que está dispuesto a abandonar Londres No, señor, cuando un hombre está cansado de Londres, está cansado de la vida, pues no hay en Londres todo eso. la vida puede darse el lujo ". Más de dos siglos han pasado desde la época de Johnson, pero incluso los críticos de hoy de

acuerdo en que esta ciudad de dos mil años de edad, sigue siendo uno de los lugares más emocionantes del mundo. En este caso, lo que es anticuado, la Torre de Londres , construido en 1078 broches manos con lo contemporáneo el Puente del Milenio, terminada en 2000. El clima brumoso gris se instala en una ciudad que todavía se realiza Shakespeare pero con actores que visten ropajes modernos. Los londinenses sin duda todavía comerse con los ojos en el príncipe Guillermo y su

esposa, Catherine, duquesa de Cambridge, pero también bailar a Coldplay y Lily Allen. Y como todavía ellos, tomar el té, ahora beber Starbucks, también. Un líder del actualdía en todo, desde la política y la banca a la moda y la música, Londres también mantiene viva su historia, y los huéspedes interesados ​todavía pueden rastrear Jack el Destripador pasos en un tour de noche, o ver el cambio de guardia en Buckingham Palace .


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¿Quién es Irán Castillo? Sus padres son Martha Pinzón y Carlos Castillo. Desde niña se sintió atraída por el mundo de la televisión y ella misma le pidió que la presentaran en castings infantiles. Inicialmente no fue elegida, pero viendo su potencial se presentó en diversas agencias como modelo infantil y comenzó a salir en comerciales. A los 12 años comenzó a capacitarse en el terreno de la actuación en el Taller de Martha Zavaleta y Pedro Damián. Su primera gran oportunidad llegó con la telenovela Ángeles Blancos. Interpretó a Biela y compartió la escena con figuras como Rogelio Guerra y Jacqueline Andere. También comenzó a hacer sus primeros recorridos por la música formado parte del grupo musical Mosquitas Muertas. Esta formación duró solamente un año, pero despertó el interés de Irán por infiltrarse en la música en su


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Ingredientes Ingredientes scas de hierbas fre o 2 cucharadas orégano, salvia s o m o (c s a d a pic hoja charaditas de romero) o 2 cu s de hierbas seca sal e d a it d 1 cuchara a de pimienta 1/2 cucharadit aceite de oliva de 3 cucharadas .) pollo entero lb 4 1 (3 1/2 a rostizado as e papitas nuev 1 1/2 a 2 lb. d y cortadas en r chicas, sin pela mitades

1. Precalienta el horno a 450°F. En un tazón chico, mezcla las hierbas, la sal, la pimienta y el aceite; mézclalos bien. 2. Coloca el pollo, con el lado de la pechuga hacia abajo, en una charola para asar poco profunda. Acomoda las papitas alrededor del pollo en la charola o bandeja. Rocía la mitad de la mezcla de aceite sobre las papas; revuelve para mezclar. Hornea a 450°F durante 20 minutos. 3. Retira la charola del horno. Vierte parte de la mezcla de aceite sobrante sobre el pollo y las papas; revuelve las papas. Voltea el pollo con la pechuga hacia arriba. Colócalo de nuevo en el horno; hornea 10 minutos más. 4. Retira la charola del horno. Reduce la temperatura del horno a 325°F. Rocía la mezcla de aceite restante sobre el pollo y las papas; revuelve las papas. Coloca la charola de nuevo en el horno; hornea de 40 a 50 minutos más o hasta que el pollo esté blando al introducir un tenedor, los jugos corran claros y las papas estén blandas


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Para vivir

aprendiendo

A los 5 años, aprendí que a los pececitos dorados no les gustaba la gelatina A los 9, aprendí que mi profesora solo me preguntaba cuando yo no sabía la respuesta A los 10, aprendí que era posible estar enamorado de cuatro chicas al mismo tiempo. A los 12, aprendí que, si tenía problemas en la escuela, los tenía más grandes en casa. A los 13, aprendí que, cuando mi cuarto quedaba del modo que yo quería, mi madre me mandaba a ordenarlo. A los 15, aprendí que no debía descargar mis frustraciones en mi hermano menor, porque mi padre tenía frustraciones mayores y la mano más pesada. A los 20, aprendí que los grandes problemas siempre empiezan pequeños. A los 25, aprendí que nunca debía elogiar la comida de mi madre cuando estaba comiendo algo preparado por mi mujer. A los 27, aprendí que el título obtenido no era la meta soñada. A los 28, aprendí que se puede hacer, en un instante, algo que te va a hacer doler la cabeza la vida entera. A los 30, aprendí que cuando mi mujer y yo teníamos una noche sin chicos, pasábamos la mayor parte del tiempo hablando de ellos A los 33, aprendí que a las mujeres les gusta recibir flores, especialmente sin ningún motivo. A los 34, aprendí que no se cometen muchos errores con la boca cerrada. A los 38, aprendí que, siempre que estoy viajando, quisiera estar en casa; y siempre que estoy en casa me gustaría estar viajando. A los 39, aprendí que puedes saber que tu esposa te ama cuando quedan dos croquetas y elige la menor. A los 42, aprendí que, si estás llevando una vida sin fracasos, no estas corriendo los suficientes riesgos.

A los 44, aprendí que puedes hacer a alguien disfrutar el día con solo enviarle una pequeña postal. A los 47, aprendí que niños y abuelos son aliados naturales. A los 55, aprendí que es absolutamente imposible tomar vacaciones sin engordar cinco kilos. A los 63, aprendí que es razonable disfrutar del éxito, pero que no se debe confiar demasiado en el. También a los 63, aprendí que no puedo cambiar lo que pasó, pero puedo dejarlo atrás. A los 64, aprendí que la mayoría de las cosas por las cuales me he preocupado nunca suceden. A los 67, aprendí que si esperas a jubilarte para disfrutar de la vida, esperaste demasiado tiempo. A los 71, aprendí que nunca se debe ir a la cama sin resolver una pelea. A los 72, aprendí que, si las cosas van mal, yo no tengo por qué ir con ellas. A los 76, aprendí que envejecer es importante. A los 91, aprendí que amé menos de lo que hubiera debido. A los 92, aprendí que todavía tengo mucho para aprender.


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Directorio

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EDITOR

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Lunes a Viernes de 9:00 AM a 6:00 PM en el 1510 E. Washington Phoenix, AZ 85034

“In God We Trust”

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Novena en honor a la virgen de san juan de los lagos La Señal de la Cruz…Padre Nuestro… Acto de Contracción: ¡Oh Virgen Purísima, Madre admirable de Dios, abogada de los pecadores y Reyna de los ángeles! Ves aquí postrado a tus pies al mayor de los pecadores, pues al Dios de la Majestad a quien con tanto amor concebiste, diste luz y creaste, ahora en el cielo su incomparable hermosura te llena de suma gloria, tiene arrebatadas las atenciones de todos los santos y ángeles, que temblando en su presencia no cesan de amarlo, me atreví yo, gusanillo vil a despreciar tan inmensa hermosura por un poco de nada que es el pecado. Pésame, Señora, de mi ingratitud, y propongo morir antes que pecar, y confío en tus amorosísimas entrañas de piadosa Madre, me alcances el gozo de la eficaz gracia en la cual perseveraré hasta la muerte. Amén la cual perseveraré hasta la muerte. Amén SEPTIMO DIA ORACION ¡Oh! Inmaculada y siempre bendita, singular e incomparable Virgen María. Madre de Dios, templo suyo muy agradable. Sagrario del Espíritu Santo, puerta del Reino de los cielos y fuente de luz, por quien después de Dios vive todo el orbe de la tierra; inclina ¡Oh! Madre de misericordia, esos tus purísimos ojos hacia mi alma; mírala, Señora hecha a imagen y semejanza de Dios, ahora tan envejecida por mis culpas, tan apolillada por los apetitos, tan deshecha por las pasiones; compadécete. Señora de su ruina y alcanza de Dios Nuestro Señor que así como tu santa imagen, por ser imagen tuya, quiso su majestad que se renovase por manos de ángeles, mi alma por los esmeros de la gracia, concediéndome también lo que te pido en esta novena, si es para gloria de su divina majestad y bien de mi alma AMEN


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BELLEZA

Cuidados del cabello en

OTOÑO H

az frente al cambio de estación con una buena alimenta ción y cuidados reparadores del cabelllo para mejorar la calidad del pelo, fortalecerlo y evitar la caída. Después del verano... ¡Toca reparación! Con la llegada del otoño y cambio de estación el cabello se debilita y se cae más. El descenso de horas de luz natural junto con la alteración en la producción de hormonas sintetizadas en la glándula pineal (melatonina), afectan al crecimiento y caída del cabello. Cuando en condiciones normales perdemos cerca de 100 pelos al día, en Septiembre la pérdida capilar puede duplicarse o triplicarse. ALIMENTACION Para evitar la caída o pérdida de brillo debes llevar una dieta sana y equilibrada, rica en proteínas, vitaminas A, B, E y minerales (hierro, zinc, yodo, cobre, magnesio). Como complementos alimenticios la levadura de cerveza o el germen de trigo son excelente fuente nutritiva para el cabello. FOMENTAR EL CRECIMIENTO La vasodilatación también es determinante ya que un adecuado riego sanguíneo permite tener el cabello nutrido. En este punto son de gran ayuda los masajes en el cuero cabe-

lludo para aumentar la actividad metabólica y el crecimiento del pelo. PREVENIR LA CAIDA Hay cuidados caseros que pueden ayudarte a retrasar la caída del cabello. Por ejemplo masajear el cuero cabelludo antes de cada lavado con un poco de sal marina ayuda a activar la circulación y cepillar el cabello detenidamente con peines de cerdas naturales. ALIADOS NATURALES Noga, vinagre, aloe vera, berros, ortiga. Estos remedios naturales frenan la caída del cabello y estimulan su crecimiento.

CUIDADOS DEL CABELLO Utiliza para ello cremas suavizantes y champús de calidad, que sean específicos para tu tipo de pelo. Otras recomendaciones son no permanecer durante mucho tiempo con el cabello húmedo ni exponerlo a ráfagas de calor como planchas o secadores. Acostúmbrate a lavarte la cabeza con agua tibia, así cuidas tu pelo como el cuero cabelludo. DEVOLVER EL BRILLO NATURAL Hay ingredientes naturales capaces de aportar luz y resplandor a tu cabello. Elabora tu producto casero a base de limón, vianegre, miel, sábila, huevo, cerveza, perejil. Una forma natural de lucir una melena brillante. CORTE PARA SANEAR EL CABELLO Después del verano con el sol, agua de mar, piscina... Suele quedar el pe lo estropeado. Una sesión de peluquería posverano para cortar puntas y sanear el cabello en mal estado te ayudará a reducir la caída. TRATAMIENTO REPARADOR Un tratamiento reparador con queratina, proteína natural del cabello, que le aporta fuerza, perfecto para afrontar el otoño.


PARA PADRES

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¿

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Los bebés

recién nacidos pueden tomar

¿

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AGUA

Los expertos recomiendan no ofrecer agua a los niños hasta los seis meses de edad, mientras ingieran la suficiente leche materna o se hidraten con leches de fórmula.

E

ntre las dudas que surgen en madres y padres, sobre todo cuando hace mucho calor, está la de si hay que ofrecer agua a los bebés. La leche materna hidrata a los bebés recién nacidos Una de las dudas más frecuentes que surgen en las madres y padres primerizos, sobre todo en épocas de altas temperaturas, es la siguiente: ¿pueden tomar agua los bebés recién nacidos? La respuesta es no, explican los expertos, en el caso de los niños que toman el pecho. ¿Por qué? La leche materna cubre todas sus necesidades de hidratación. El menor de 6 meses que es amamantado a demanda "no necesita ningún otro líquido, ni agua, ni infusiones", afirma el Comité de Lactancia Materna de la Asociación Española de Pediatría (AEPED). Y para no dejar lugar a dudas, enfatiza: "Ni siquiera en los meses de mucho calor, ni siquiera si le llevan de vacaciones a India en agosto". ¿Pueden los bebés recién nacidos tomar agua? La lactancia materna debe ser, siempre que sea posible, la forma de alimentación exclusiva durante el primer semestre de vida del bebé.

La indicación sugiere también hacerlo a demanda, es decir, cada vez que el niño lo solicita. Y esto lo puede expresar de muchas maneras: buscar el pecho, llevarse la mano a la boca, hacer ruiditos, bostezar y, por supuesto, acep tar el pecho cuando se le ofrece. Además, los especialistas recomiendan que la lactancia materna comience con sus primeras tomas, "tan pronto como sea posible" y "que se eviten los suplementos (agua, sueros orales o fórmulas lácteas) que no sean necesarios". ¿Pueden tomar agua los bebés con biberón? ¿Qué pasa con los bebés que, por algún motivo, no pueden ser amamantados? En estos casos, se debe recurrir a las leches de fórmula de inicio. Es de esta manera como el niño se hidrata. Para su preparación, se debe emplear agua libre de gérmenes y pobre en minerales, en principio aguas envasadas o aguas potables del grifo, "si la composición lo permite por niveles de sales y de nitritos", explican los expertos. En este último caso (el de agua de grifo), los padres deben llevarla a ebullición durante un minuto. Las leches de fórmula se deben suministrar con biberones, cada 3 horas, entre 6 y 8 tomas diarias. Los recién nacidos necesitan comenzar con unos 50

mililitros diarios por cada kilogramo de peso del bebé y luego ir aumentando entre 10 y 20 mililitros hasta alcanzar, hacia el día 8 ó 10, los 150 ó 170 ml, kg, día. Esta es la cantidad que se debe mantener durante el primer semestre, salvo indicación del médico. ¿Cuánta agua necesitan los bebés? El agua corporal representa entre el 60% y el 80% del peso de un bebé, bastante más que para un adulto (menos del 50%). Eso explica las elevadas necesidades de hidratación en los niños. De hecho, si un adulto de 70 kilos de peso debiera mantener la tasa de 150 ml/kg/día, estaría obligado a ingerir unos 10 litros diarios de agua. Después de los 6 meses de vida, si el bebé ya come otros alimentos, "de vez en cuando se le puede ofrecer agua", informa el Comité de Lactancia Materna de la AEPED. Recomienda hacerlo siempre en vasos o tacitas, y no directamente de botellas, aunque sean pequeñas, ya que esto propicia infecciones. También es importante que el transporte sea siempre en envases bien cerrados y frescos, y tirar el agua que sobre del vaso. A medida que crece, el niño beberá el agua que se le ofrezca. Se debe evitar añadir azúcar al agua y también sustituir esta por zumos u otras bebidas.

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Leones

ANIMALES

africanos

LaXI Convención Internacional para la protección de especies migratorias silvestres CMS) concluyo el domingo en quito con la desición de oncluír en su lista a 31 especies amenazadas a nivel mundial informó CMS de las Naciones Unidas. En su cuenta de twitter, Chambers tildó de «histórico» el resultado de la cita, que comenzó el pasado 4 de noviembre con la asistencia de unos 700 delegados de los 120 países que integran la CMS. Julia Cordero, técnico del Ministerio de Ambiente de Ecuador, explicó a Efe que las especies fueron incluidas en los Apéndices I, en el que se incluyen animales en peligro, y en el II de la CMS, que contempla a la especies que no necesariamente tienen que estar amenazadas pero que, sin embargo, necesitan de algún tipo de a-

cción por parte de los Gobiernos para que no formen parte de las especies en peligro. Indicó que se incluyó, entre otros, a las aves playerito semipalmeado y la reinita canadiense dentro del Apéndices I y a los tiburones martillo común y gigante en el II para promover el desarrollo de planes a nivel regional y mundial para proteger los ecosistemas, hábitats y sitios de reproducción para evitar su posible extinción. También se incluyeron las rayas, los peces sierra y los osos polares, sobre los que había especial atención. Aunque al inicio de la Cumbre

sobre Especies Migratorias se había propuesto la inclusión de 32 especies, finalmente, no ingresó el león africano por la falta de estudios contundentes sobre su situación y de documentos que avalen el consenso de las naciones para salvaguardarlo, indicó Francisco Rilla, oficial de información de la CMS.


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SALUD

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ENFERMEDADES MAS RARAS DEL MUNDO

EL HOMBRE ARBOL

Asi lo llaman en la cuidad de Koswara un indonecio que padese de EPIDERMISPLASIA VERRUCIFORMA. una enfermedad rara que se deve a un problema genetico que impide que el sistema imune combata la infecion del virus del papiloma humano (VPH)

ARGIRIA O LA ENFERMEDAD DE LOS PITUFOS

Es una dermatosis que surge como concecuencia como un contacto prolongado o la ingestion de sales y plata y tiñe la piel de azul. Mucha personas ingieren plata para fines medicinales en fines del siglo XiX se llego a usar para problemas de epilepcia o desordenes del sistema

PROGERIO O SINDROME HUTCHINSON GILFORD Ademas de los particulares razgos fisicos se caracterizan por presentar complicaciones cardiovazculares enter otras las expectativas de vida no superan los 21

SINDROME DE ALVINISMO-SORDERA Su definicion es sorderas neurosensorial congenita ligada al cromosoma X los varones presentan anomalias pigmentarias graves

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PON A DIETA TU COCINA TUS GABINETES Ciertos ajustes en tu cocina podrían ayudarte a hacer mejor decisiones en cuanto a tu alimentación.

TU NEVERA

Compra menos en cantidades grandes Comprar en tamaños grandes en almacenes de descuento ahorra dinero, pero suma calorías. Personas que tenían acceso a una caja tamaño galón de Chex Mix comieron un 56% más que aquellos que tenían una de medio galón, de acuerdo a una investigación. Si tomas 10 minutos para dividir la cajota de pretzels en pequeñas bolsas plásticas con porciones para meriendas, podrás controlar más las calorías que ingieres.

Coloca las verduras al frente Usa recipientes y cucharas pequeñas Las comidas desplegadas de manera más prominente serán las Piensa, media taza de helado parece suficiente en un recipiente que te sentirás más inclinada a seleccionar. Así lo demostró un de 8 onzas, pero muy poquito en uno de 16. Con recipientes más estudio de la Universidad de Cornell, en el que personas grandes puedes comer hasta 31% más de helado; con cucharas perdieron hasta una libra por mes con tan sólo colocar las frutas más grandes, hasta un 15% adicional. y vegetales en el estante del medio del congelador. Haz la prueba con cosas fáciles de agarrar como uvas, fresas o zanahorias. Esconde las sobras. No comiste ese pedazo de pizza extra para ahorrar calorías, pero cada vez que abres la nevera sientes la tentación. Guarda las sobras en una de las gavetas o cúbrelas con Coloca flores en tu mesa. El aroma de las flores podría ayudarte papel de aluminio o un recipiente con tapa, de esa manera a evitar que te excedas a la hora de la comida. Según estudios, el resistirás hasta que sea hora de comer. oler algo inconsistente con lo que estás comiendo, reduce tu apetito. Otro estudio le sirvió a un grupo de participantes avena con olor de manzanas y canela, mientras que el otro grupo comió avena con olor a macarrones y queso. Un poco de Deja la comida atrás .La comida que se sirve al estilo familiar confusión en el olfato –como un ramo de flores o una vela con –con grandes platos llenos de comida– te hace repetir dos y tres fragancia– te puede ayudar a limitar tus porciones. Baja las veces. Evita esta tendencia al servirte una porción saludable antes luces. Las luces brillantes pueden hacer que comas con rapidez, de llegar a la mesa y deja el resto en la cocina. Quien desee por lo que podrías acabarte una porción grande antes de que repetir, se tendrá que parar y buscar la porción. La única comida tengas la oportunidad de sentirte llena. Cambia la bombilla por que debes mantener sobre la mesa es ensalada y vegetales. un regulador de voltaje.

TU COMEDOR

TU ENCIMERA

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CHISTES que.le.dice .u ::::Y.se.me n.arbol.a.otro.arbol. .paro.el.pa ja ro.le.conte sta.ay.ay.a rito.y.el.ot mi.tambien

e trabaja el La carpintería dond plota. El carpintero Rubén ex lemente rrib carpintero queda te una oreja. lastimado y pierde , grita Rubén -¡Mi oreja! ¡Mi oreja! desesperado. ramédico con Se la acerca un pa o y le pregunta: algo ensangrentad ¿Será está? aía un lapicito.

-No, joven, la mía tr

Borrachito |Estaba un borrachito arriba d un poste y llega un policia y le dise bajate d ahi y no se baja y le dise d nuevo bajate d ahi einsiste mucho asta q se abaja y le dise el borrachito no sabes qin soy yo no se qien eres dise el policia aq bruto eres pues yo soy el borrachito q estaba arriba d el poste -------------------------------------------------------------------es que avia una vez que era un niño que se llamaba Seleven y le dice su mama:Seleven ve por huevos a la tienda y Seleven fue pero se distrajo con las maquinitas y le grito su mama : SELEVEN LOS HUEVOS!!!

CUAL ES EL COLMO... ¿Cuál es el colmo de un fotógrafo? Que su esposa tenga rollos ¿Cuál es el colmo de un mudo? Que lo arresten y le digan que tiene derecho a guardar silencio. ¿Cuál es el colmo de un fotógrafo? Que se le revelen los hijos

como se dice estoy muerto en ingles? memory


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CHISTES

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Va un viejito al médico y le dice: -Doctor, estoy preocupado porque tengo 100 años y todavía ando persiguiendo muchachas-Pues eso sí que es un caso insólito, pero dígame en qué quiere que le ayude, qué es lo que le preocupa de eso-Pues que las ando persiguiendo pero ya no me acuerdo para qué-.

Jaimito estaba en el salón de clase con sus compañeros, como la profesora no llegaba, todos los alumnos comenzaron a hacer alboroto.

- Yo me llamo Serpentina

Cuando llegó la profesora vio el desorden que había y comenzó a interrogar a los niños.

Resuelvan este problema de matematicas: Hay cinco chanchitos en una granja y

- Juanita, ¿Qué haz hecho tú?.

Todos los alumnos gritan sus respuestas:

- Yo dibujé en la pizarra.

10, 5, 8, 7, 4....

- Pedrito, y tú, ¿Qué hiciste?. - Yo tiré mi pupitre contra el suelo.

Como Pepito estaba callado la maestra le dice:

- Jaimito, y tú, ¿Qué hiciste?.

Usted, usted, ?Cuantos chanchitos quedan?

- Yo tiré serpentina por la ventana.

Pepito se queda pensando un momento y dice:

- Caramba, aprendan de Jaimito que no es un malcriado como ustedes. Pero al pasar unos minutos, tocan la puerta de la clase y entra una niña toda golpeada, la profesora le pregunta: - ¿Quién eres?.

Viene la maestra y le dice a los alumnos:

se escapan dos, ?Cuantos quedan?

!Ninguno! A lo que la profesora pregunta: ?Por que ninguno? !Usted cree que van a ser tan tontos, si se escapan dos se salen todos! .


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SALUD

¿Existe alguna bebida que mejore la memoria? El té, una simple copa de vino, el zumo de manzana y los populares rabillos de pasa pueden, según prueban diferentes estudios, estimular nuestra memoria. Incluso los refrescos se han revelado recientemente como aliados de la buena memoria. Según afirma Leigh Riby, de la Universidad de Glasgow Caledonian, en Escocia, consumir una o dos latas de bebida carbonatada puede mejorar la capacidad de retener información hasta un 20 por ciento. La clave, asegura, está en su contenido en glucosa. "Yo animo a todos mis estudiantes a que consuman una bebida energética antes de las clases, porque les ayuda a aprender más", confiesa Riby. Y es que según un estudio realizado en la Universidad de Barcelona con más de 70 sujetos, la ingesta combinada de glucosa y cafeína conjuntamente puede beneficiar a la atención de los sujetos, la memoria verbal y el aprendizaje.


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¿Por qué unas grasas son peores que otras? No todas las grasas que ingerimos en la dieta son iguales. Algunas están ligadas a enfermedades cardíacas y predisponen a padecer diabetes, mientras otras, como las vegetales o las grasas procedentes del pescado, tienen importantes beneficios para la salud. ¿Por qué existen esas diferencias? En el nuevo número de la revista Quartely Review of Biology plantean una hipótesis para responder a este interrogante: todo depende de cómo interactúa cada grasa con los microbios de nuestro estómago. Según los autores, de las Universidades de Northwestern y Nuevo México, algunas grasas potencian el crecimiento de bacterias dañinas presentes en el tracto digestivo, de tal modo que incitan a nuestro cuerpo a lanzar una respuesta inmune, se genera una inflamación débil pero permanente y, finalmente, la situación desemboca en una enfermedad crónica, por ejemplo una cardiopatía. Es el caso de las grasas saturadas presentes en el tocino, la manteca, la nata, etc.


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Cuando llegues por primera vez, te encuentras con el misterio y carisma de un pueblo del siglo 16; aunque Ajijic tiene los servicios modernos. Los restaurantes usan madera de mezquite para sus parrillas. También es común ver vacas y caballos que pastan a lo largo del lago. Sus estrechas calles empedradas nos recuerdan a la Europa antigua. Podrás manejar con la ventanilla abierta para así poder escuchar el sonido de las herraduras al andar de los caballos; justo a la vuelta de la esquina podrás encontrar a alguien cabalgando hacia el trabajo, una vista común en el pueblo. La familia es la parte más importante en la vida de México. Los niños juegan en su calle y en la plaza. Frecuentemente se puede ver al hermano mayor tomando de la mano al menor caminando a la escuela o a un padre cargando a su pequeño mientras toman un paseo familiar. Vagar por las calles del pueblo es la mejor manera de conocer Ajijic. En los más inesperados lugares, encontrarás cosas que te deleitarán y te sorprenderán. Las paredes altas de las casas son un constante recuerdo de la influencia Española de siglos pasados. Verás que las casas son típicas del antiguo México. También hay casas pequeñas en el pueblo con coloridas fachadas que afrontan las calles empedradas, así como magnificas haciendas escondidas detrás de esos muros altos que le darán algunas claves de lo que está escondido detrás de esos portones.

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Ajijic sigue reteniendo ese artístico carisma colonial, con sus calles empedradas, galerías de arte, estudios de pintores, fotógrafos, escultores, tejedores, alfareros y otros artesanos talentosos. La plaza es el centro del pueblo. Siempre hay alguien sentado mirando las flores de los jardines, a los transeúntes o solamente los que disfrutan del sol. Por las noches y los fines de semana, la plaza está alegre con niños jugando, vendedores de todo tipo, desde comida hasta joyería, y amigos platicando. Hay días festivos todos los meses del año, muchos con desfiles. Uno de nuestros favoritos es el Día de Los Muertos que se celebra el 1 y 2 de Noviembre. Desde el 20 hasta el 30 de noviembre, Ajijic celebra la fiesta más grande del año, en honor de San Andrés, su Santo Patróno. Ajijic tiene fama de tener las fiestas más tradicionales y divertidas; mexicanos de los alrededores vienen para festejar. El castillo de fuegos artificiales que tradicionalmente se quema por las noches, está hecho a mano por personas que han heredado esta habilidad de padres a hijos por generaciones. A los mexicanos, les encantan los fuegos artificiales, incluso han incorporado estas tradiciones en todos sus festejos religiosos. El golf es popular y localmente accesible. Hay un campo de golf de 9 hoyos situado en el lado de los


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SEXUALIDAD

para tener más Una investigación de la University of Illinois confirma que nada eleva la tem peratura más rápido que el calor del cuerpo de otra persona La depresión es un problema común en épocas de frío, combatirla es una de las razones para tener más sexo. El contacto piel con piel aumenta los niveles de oxitocina, afirma Ian Kerner, autor de “She comes first”, por lo que puede mejorar tu estado de ánimo. En este sentido, una investigación de la University of Illinois confirma que nada eleva la temperatura más rápido que el calor del cuerpo de otra persona, cuando se expone directamente a él. Calor sexual Si quieres conocer otras razones para tener más sexo, te presentamos a continuación algunas que te encantarán. 1. Refuerzas tu sistema inmune. Mantener relaciones sexuales ayuda a disminuir el riesgo de padecer enfermedades respiratorias, afirma Tracey Cox, sexóloga británica autora del libro “Supersexo”. 2. Consigues más orgasmos. Usar los calcetines durante el sexo es una buena manera de conseguir más orgasmos, al menos para las mujeres, de acuerdo con un estudio de la

Universidad de Groningen. 3. Eres más atractiva. En los meses cercanos a la época de frío, los hombres consideran más atractivo al cuerpo femenino, lo que puede causar el aumento de la actividad sexual, se indica en un estudio publicado en la Psychology of Human Sexuality. 4. Obtienes una piel radiante. Al hacer el amor y conseguir un orgasmo aumentas los niveles de estrógeno y hormonas directamente relacionadas con el brillo y la tesitura de la piel, que son dañadas por el frío invernal, afirma la Queens University de Belfast. 5. Aumentas tu autoestima.Tienes la posibilidad de explotar tu lado sexual al utilizar ropa que antes no te animabas, como los baby-doll, que al mismo tiempo te protegen, indica la sexóloga Tracey Cox. Utiliza de pretexto para tener más noches de pasión, que además de beneficiarte en la salud, ayudan a que fortalezcas la relación con tu pareja.


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MODA... 5 Consejos para verte 10 libras más delgada Cosas de Mujeres 1- Párate recta. De esta forma te veras más alta y estilizada. Los hombros ligeramente hacia atrás y el rostro naturalmente erguido, esto hace que la barriga se contraiga y el busto se levante. Lee más sobre la postura. 2- Monocromático y oscuro Entre más oscuro es el color en el que te vistas más flaca te ves. Claro esta no solo el negro ayuda, también el azul, gris oscuro y otros colores aun colores brillantes si usas un solo color o varios tonos del mismo. Evita los colores claros y si los usas, usa un solo color o varios tonos del mismo como en el caso anterior. 3- Tallado Si quieres verte más delgada la ropa tiene que tallarte bien. Invierte en pantalones, blazer y otros que te tallen perfectamente puede ser que necesites ajustarla llevándola a un costurero o hacerlo tu misma. Si la ropa es floja te veras más grande de lo que eres. La ropa tampoco tiene que apretarte, si la ropa es muy ajustada estarás mostrando rollitos de grasa. 4- Usa zapatos altos Entre mas alta mas flaca te veras. 5- Usa buena ropa interior El brassier tiene que levantarte el busto, el bikini no tiene que cortarte donde se hace más notoria la barriga. La ropa interior tiene que levantar y dar soporte.


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SEXUALIDAD Estudio afirma que el sexo hace que las mujeres envejezcan menos

Un estudio reciente de la Universidad de California, San Francisco; mos-tró una relación entre la longitud de los telómeros, los cuales son un índice biológico del envejecimiento de un sistema; la telomerasa y el SEXO en las mujeres. El sexo es una de las actividades más placenteras que existen; sin embargo, también sería una de las actividades que ayudarían a envejecer menos. No es ningún misterio que el sexo ha sido asociado históricamente, con la 'fuente' de la juventud; además, recientemente la ciencia, sugiere que el sexo es naturalmente un antídoto para el estrés. Por otro lado, un estudio reciente liderado por Tomás Cabeza De Baca, de la Universidad de California, San Francisco, mostró una relación entre la longitud de los telómeros, los cuales son un índice biológico del envejecimiento de un sistema, la telomerasa (la enzima que elonga los telómeros) y el SEXO en las mujeres. Los telómeros son nuceloproteínas que protegen a los cromosomas y ayudan así a mantener la integridad de ADN, por lo cual son ampliamente estudiados dentro de posibles terapias para extender la duración de la vida. Se sabe que el estrés psicosocial acelera este proceso y con el tiempo genera telómeros más cortos que contribuyen a enfermedades crónico-degenerativas. En el estudio en cuestión, basado en 129 mujeres, se descubrió que existe una relación positiva entre una medición de longitud de los telómeros y actividad sexual reciente. Las mujeres que reportaron estar sexualmente activas durante la semana de la medición exhibieron consistentemente mayor longitud de telómeros en la sangre. Los investigadores hicieron pruebas para controlar otros factores que pudieran influir en los resultados, como la calidad de sus relaciones o sus percepciones de estrés.

La forma en la que la actividad sexual podría afectar los telómeros es, según los investigadores, al reducir los efectos del estrés y mejorar la respuesta inmune. Estos patrones de control de estrés a la larga resultarían en mayor longitud de los telómeros. En el futuro se piensa hacer estudios que incluyan a los hombres. Por el momento, no se descarta del todo que los resultados podrían significar que las mujeres con telómeros más largos, y por lo tanto con una mejor salud, podrían tener mayor propensión a tener sexo.


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Aries - Marzo 21 a Abril 19

Tauro - Abril 20 a Mayo 20

Géminis - Mayo 21 a Junio 21

Tus singularidades resultarán muy atractivas para alguien que te importa mucho. No intentes ser otra persona. Muéstrate tal cuál eres. Ese será el secreto de tu éxito. Una persona cer cana necesita charlar contigo y confiarte sus inquietudes. Tu salud está equilibrada.

Un viejo compañero de colegio se pondrá en contacto contigo. Podrás recordar buenos momentos que tenías olvidados en tu memoria. Disfruta de la añoranza pero sin dejar de pensar en el ahora. Se incrementa tu energía física y tu dinamismo.

Deberás dar un vuelco a algunos aspectos importantes en tu vida. Aprovecha la bonanza de los astros para cambiar aquello que no te está funcionando, ahora es el tiempo. Seguir así no te conviene. Avanza. Necesitas relajarte un poco y descansar.

Cáncer - Junio 22 a Julio 22

Leo - Julio 23 a Agosto 22

Virgo - Agosto 23 a Septiembre 22

Llegó la hora de acercarte a tus verdaderos intereses. Deja de postergar aquello que sabes que te hará realmente feliz. Si es tu deseo profundo, todos a tu alrededor comprenderán la decisión. Atrévete. En la salud, tus defensas están algo bajas.

No te desilusiones por las noticias que recibas. Hay aspectos de la realidad que no puedes ma nejar y debes aceptarlo. Busca la mejor manera de posicionarte ante lo que pasa. Acepta lo que la vida te da. Estás algo propenso a sufrir desequilibrios en tus energías vitales.

No sigas asfixiándote con obligaciones absurdas. Tienes todo el derecho a modificar en tu vida todo aquello que te hace mal. Libérate de imposiciones que no tienen que ver contigo y mira al mundo con otros ojos. Tu salud tiende a un mayor equilibrio.

Libra - Sept 23 a Octubre 22

Escorpión - Octubre 23 a Nov 21

Sagitario - Nov 22 a Dic 21

Debes poner un poco más los pies sobre la tierra. No sigas fantaseando con historias que no te convencen ni a ti. Deja las fantasías para otro momento y sienta un poco la cabeza. Después podrás seguir avanzando. Te encuentras bien de salud, aliméntate bien.

Lograrás descubrir un nuevo mundo más cercano de lo que creías. Sólo se trata de mirar con otros ojos la realidad que te rodea. No po drás creer cuánto tiempo estuviste desperdiciando lo que tenías. Es posible que necesites visitar al médico para disipar algunas dudas.

Te estás aislando de las personas que realmente te quieren. Deja de lado a aquellos que solo buscan las apariencias y mira el fondo de tu corazón. Es buen momento para reflexionar sobre los afectos, toma tiempo para tí. Gozas de buena salud.

Capricornio - Dic 22 a Enero 19 Acuario - Enero 20 a Febrero 18 No te resignes a una situación que no te convence. Tú puedes mejorar lo que te sucede con toda la fuerza de tus convicciones. No sigas esperando. Ponte manos a la obra y lo conseguirás. Podrías reunirte con amigos hacia el final de la jornada.

Nuevos horizontes se abrirán ante tus ojos y estarás más cerca de tus sueños. No te desanimes cuando aparezcan dificultades y sigue adelante. El éxito está en tus manos si te lo propones ya mismo. Tus energías vitales están armonizadas.

Piscis - Febrero 19 a Marzo 21 Recibirás la visita de alguien que partió hace ya algún tiempo. No dejes que te confunda con comentarios insidiosos. Acepta todo lo que la vida te enseñó durante este tiempo y no te dejes engañar. Un asunto familiar que te inquietaba será solucionado en breve.


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REDES SOCIALES Twitter: Pidió licencia para cuidar su salud mental y la respuesta de su jefe fue inesperada Una trabajadora publicó la respuesta que obtuvo de su jefe cuando ella le informó que se iba a ausentar del trabajo con el objetivo de cuidar su salud mental. Mensaje es viral en Twitter. El mensaje del gerente asombró a miles. Madalyn Parker, una ingeniera de la compañía Olark Live Chat, ubicada en Michigan (Estados Unidos) ha llamado la atención de miles de usuarios en Twitter luego de que compartió el mensaje que le envió su jefe al informar que se tomaría unos días libres para cuidar su “salud mental”. “Me tomaré hoy y mañana para centrarme en mi salud mental. Espero volver totalmente revitalizada y al 100% la semana que viene”, fue el email que le envió a sus compañeros. Al leerlo, Ben Congleton no mostró ningún tipo de molestia y, por el contrario, le respondió con un mensaje elogiable. “Solo quería agradecerte personalmente por enviar correos como este. Cada vez que lo haces, lo uso como un recordatorio de lo importante que es usar los días de licencia para la salud mental”, indicó el gerente general. Además, añadió que consideraba “increíble” que esto no sea una práctica habitual en las empresas y organizaciones. “Tú eres un ejemplo para todos nosotros y ayuda a superar el estigma para que podemos traer todo nuestro ser al trabajo”, sentenció. La historia ha asombrado a tantos usuarios que en poco tiempo recibió más de 30 mil me gusta y fue retuitiada en 11 mil oportunidades.


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Lexus IS 350 Estilos y Opciones El Lexus IS 350 C es un convertible de lujo, con techo duro retráctil que se ofrece en un solo nivel de equipamiento, pe ro bien equipado. El equipo estándar incluye llantas de aleación de 17 pulgadas, faros antiniebla, doble zona de control de clima automático, tapicería de cuero, asientos delanteros eléctricos de 10 posiciones, un espejo retrovisor con atenuación automática, teléfono Bluetooth y conectividad de audio, y un sistema de sonido de 8 altavoces con cambiador para 6 CD, radio por satélite, audio auxiliar y el iPod / USB. El paquete de lujo es opcional e incluye faros bi-xenón, espejos exteriores con atenuación automática, limpiaparabrisas con sensor de lluvia, tapicería de cuero mejorada, asientos delanteros con calefacción y ventilación, detalles de madera genuina, controlador y configuración de la memoria del asiento del pasajero delantero y los umbrales de las puertas iluminados.

Diseño de Interiores Dentro del Lexus IS 350 C se encontrará con u interior atractivo y acentuado por materiales de primera calidad. Los indicadores y los controles son claros e intuitivos, aunque el sistema de navegación lo convierte en un poco más difícil de usar.

Los asientos delanteros ofrecen buen confort y con el apoyo de los asientos eléctricos ajustables, le será fácil encon trar una posición de conducción ideal.

Motor y trasmisión El Lexus IS 350 C cuenta con un motor V6 de 3.5 litros que produce 306 caballos de fuerza y ​277 libras-pie de torque. La potencia se envía a las ruedas traseras a través de una transmisión automática de 6 velocidades que incluye control de cambio manual.

Seguridad Las características de seguridad estándar incluyen frenos antibloqueo de disco con asistencia de frenado, estabilidad y control de tracción, airbags latera les en los asientos delanteros, airbags laterales de cortina, airbags de rodilla en el asiento delantero y el sistema “Lexus Safety Connect”. Hay un sistema de alerta y preparación para colisión frontal, que puede ceñir los cinturones de seguridad delanteros y activar el asistente de freno inmediatamente, cuando el conductor pisa el pedal del freno, en situaciones donde los sensores detectan una colisión inmi nente. También están disponibles los sensores de estacionamiento delanteros y tra seros, y una cámara de vista trasera que está incluida con el sistema de navegación.

En carretera En carretera se siente refinado y rápido. La estructura de la carrocería es lo suficientemente sólida como para permanecer firme incluso sobre carreteras en mal estado, algo que no todos los convertibles pueden reclamar.

Conclusión Entre los 50's y los 60's, los convertibles eran el pan del día a día de las automotrices. Con el aumento de los seguros, y las limitaciones de autos más pequeños, ese arraigo del aire libre se dejó pa ra algunas áreas, y en buenos climas. El sólido metal que lo cubre, hace que el IS 350 C sea menos apetecible para los ladrones, mientras que le proporciona un viaje más tranquilo para disfrutar. En ese rango de precios tenemos al BMW Serie 4 convertible o el Infiniti Q60, son las alternativas más lógicas. Ambas son más atractivos para conducir y son más amplios. También encontrará más espacio en el Audi A5 converti ble, aunque no tiene un techo duro reretráctil y sólo viene con un motor de 4 cilindros, que es un poco más lento. Dadas las limitadas opciones en los con vertibles de lujo con precio moderado, el Lexus IS 350 C es sin duda uno por considerar, especialmente si usted está buscando un convertible con un techo rígido resistente a la intemperie, gran ración de refinamiento, y la sólida fiabilidad de la marca.


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LOS SÍNTOMAS DE UN CELIACO La enfermedad celíaca consiste en una intolerancia permanente que provoca una atrofia en las vellosidades del intestino, lo que reduce al celiaco la capacidad de absorber nutrientes. El gluten es un complejo de proteínas que se encuentran en los cereales como el trigo, la cebada, el centeno, el kamut, la avena, la espelta o el tricalea.

Reconocer los síntomas de un celíaco es cada vez más importante. Aunque la sociedad empieza a ser más consciente que se trata de una patología, todavía no acaban de atinar del todo sobre lo que consiste. Por eso pensamos que es importante aclarar cuáles son los síntomas de un celíaco.

ADULTOS

NIÑOS

Digestivos:

Digestivos:

-Diarreas -Dolores de estómago

Conducta:

-Diarreas -Dolores de estómago -Vómitos -Hinchazón

Conducta:

-Irritabilidad -Depresión

Musculares: -Dolor en articulaciones -Ataxia (Coordinación)

-Irritabilidad -Cambios bruscos de humor -Pérdida de atención e interés

Diversos: Diversos: -Infertilidad -Problemas en la piel -Fatiga -Pérdida de peso -Osteoporosis

-Problemas de crecimiento -Llagas en la boca -Erosión del esmalte -Pelo frágil -Coagulopatías o problemas sanguíneos

¿QUÉ ES EL GLUTEN? El gluten es un complejo de proteínas que contienen algunos cereales como el trigo, la cebada, el centeno, la avena y todos sus derivados como el kamut, la espelta o el tricale. Todos los cereales, con o sin glu ten, tienen en su composición dos proteínas, las prolaminas y la gluteninas. Dependiendo del tipo de prolaminas de que esté compuesto el cereal será o no perjudicial para las personas intolerantes al gluten. Por tanto, son las prolaminas, o mejor

dicho algunos tipos de prolaminas, las que generan los problemas de salud a los intolerantes al gluten, no las gluteninas (aunque el nombre pueda confundir). El trigo está compuesto en su gran mayoría por gliadina (un tipo de prolaminas) y gluteninas y es de todos los cereales lo que genera más intolerancia. Son precisamente las prolaminas las que producen el daño a los celíacos.


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Y

cuando menos lo esperas… ¿Todo sale bien! ¿Es una frase hecha? ¿Es una expresión sacada de un manual de autoayuda para despertar el ánimo sin mayor pretensión o certeza? ¡En absoluto! Pensar que las cosas pueden salir bien es, en realidad, una idea y una necesidad que debemos instalar ca da mañana en nuestra mente, del mismo modo que tomamos el café o recurrimos a esa vitamina para sentirnos mejor.

“Tu pensamiento es una forma de cambiar tu realidad” Los dramas de la vida deben asumirse, compren derse, aceptarlos y, a continuación, superarlos.

* *

Focalizar nuestras emociones y pensamientos de forma exclusiva en esos hechos negativos, es como meternos en un túnel. No podemos ver nada de lo que nos rodea y, seguramente, lo que ven ga ante nosotros si seguimos con esta actitud no será el final del propio túnel, sino la luz de un tren. No lo permitas.

*

Quien acepta, asume y de ja ir, libera cargas y avanza de modo más libre. Una mente más abierta acumula menos negativismos, es más receptiva y sensible a los aspectos positivos en el día a día.

Un pensamiento flexible, abierto y positivo que no se victimiza de sus fracasos o sus pérdidas es reflejo de una men te capaz de crear su propia rea lidad. Cuando menos lo esperas sale todo bien porque así te lo permites, porque eres artífice de tu día a día y no te pones muros en tu crecimiento personal.

La capacidad de aceptar “lo imprevisto” En ocasiones nos cuesta mucho dejarnos llevar. Asumir y aceptar que pueden llegar cosas imprevistas supone, a su vez, aceptar que muchas de las cosas que nos rodean escapan a nuestro control. No podemos controlar o dominar a las otras personas para que nunca nos hagan daño, para que nunca nos decepcionen. En ocasiones, una decepción supone también darnos cuenta de que esa persona no merecía nuestro aprecio o nuestra confianza.

*

Otro error en el que solemos caer a veces es en practicar el llamado “positivismo extremo”. Hay quienes tienen unas expectativas demasiado altas, o que focalizan su futuro en la idea de que va a tener un éxito absoluto. Esto no es adecuado.

*

Se trata de “dejarnos llevar” con los pies en el piso y la esperanza abierta, pero siendo siempre muy conscientes de nuestras capacidades y limitaciones. Hay que practicar el realismo con una mente abierta, ahí donde nos permita mos la llegada de lo imprevisto.

En ocasiones salen las cosas mal y es inevitable, pero un fracaso no determina el futuro ni te determina a ti misma. Tú no eres tus errores. Tú eres alguien que debe aprender y superarse cada día, con coraje e ilusión.

*

Todo sale bien si tú misma te lo permites. Quien se dice a sí mismo que lo bueno solo les ocurre a los demás levanta muros constantes a su propio crecimiento personal y a su propia felicidad. No merece la pena.

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Cuando menos lo esperas…

¡Todo sale bien! Debemos dejar de levantar muros y poner obstáculos a nuestro crecimiento personal, ser conscientes de nuestra realidad y nuestras limitaciones y permitirnos ser felices con ellas


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tratamientos de belleza con BICARBONATO DE SODIO 3. Para eliminar el producto extra que queda en el cabello Si estás buscando quitar algún producto extra del cabello, necesitas mezclar un cuarto de bicarbonato de sodio en la palma de tu mano con la cantidad de champú que siempre utilizas, luego enjuágalo como de costumbre. Esto eliminará el residuo que haya quedado en el cabello, dejándolo mucho más limpio y manejable.

1. Funciona como exfoliante Te enseñaremos a crear una pasta que lleva: Tres cucharadas de bicarbonato de sodio, una cucharada de agua y una cucharada de harina de avena. Luego, frota la misma en movimientos circulares para lograr exfoliar la piel y de esta manera eliminar por completo las células muertas que se encuentran en ella. Por último, deberás enjuagar la pasta con agua tibia. 2. Para suavizar los callos Si tienes callos duros y se te hacen imposibles de quitar, solo asegúrate de mezclar dos cucharadas de bicarbonato de sodio en un recipiente con agua tibia y añádele unas gotas de aceite de lavanda. Lo siguiente que deberás hacer, tendrás que realizarlo luego de ducharte. Para esta preparación necesitas mezclar una parte de agua y una parte de azúcar marrón, aplica esto sobre el callo. Para terminar, aplica una crema hidratante y envuelve el lugar donde se encuentre el callo con una toalla caliente durante 5 o 10 minutos.

4. Utilizar como paso previo a una manicura Necesitas colocar una pequeña par te de bicarbonato en un pequeño cepillo y frotarlo suavemente debajo de las uñas, también deberás pasarlo por debajo de las cutículas hasta que quede totalmente limpio. Una vez que hayamos finalizado con ese paso, crearemos otra pasta con el bicarbonato, para esto deberás mezclar el bicarbonato con una parte de agua y frotar con suaves movimientos circulares en las manos y los dedos, enjuaga con agua tibia y para finalizar aplícate el esmalte como de costumbre. 5. Como desodorante Necesitas mezclar 4 cucharadas de bicarbonato con 10 gotas del aceite esencial que prefieras, luego aplícatelo en las axilas con un cepillo. Si deseas utilizar esta mezcla duran te todo el día simplemen-te vierte el contenido en un re-cipiente y podrás utilizarlo en donde desees, de manera prác tica y eficaz.

6. Para tratar el acné Si no posees una mascarilla contra el acné y te encuentras en una situación difícil, ¡Relájate! No necesitas comprar otra mascarilla urgente, el bicarbonato te ayudará a solucionar este problema. Simplemente mezcla un poco de bicarbonato con agua, se creará a una pasta, la cual deberás aplicarla en la espinilla de manera localizada. Esta pasta secará el acné de manera efectiva. 7. Para blanquear los dientes Olvídate de las bandas blanqueadoras para dientes que pueden perjudicarlos, solo necesitas bicarbonato para tener unos dientes realmente blancos. Debes espolvorear bicarbonato sobre la palma de tu mano y con un cepillo húmedo aspirar el mismo. Luego enjuaga y aplícate tu pasta de dientes como de costumbre. Estos fueron los 7 tratamientos de belleza con bicarbonato de sodio. Como verás, su uso es imprescindible y no puedes darte el lujo de sacarlo del botiquín. Ten siempre un poco de este polvo, que al parecer resulta mágico en muchas ocasiones.


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Paintball

Consiste en la simulación de una pequeña batalla entre dos equipos de jugadores mediante disparos con una marcadora que lanza bolas de pintura de gelatina biodegradables rellenas de agua colorada no tóxica y facilmente lavables, los jugadores van provistos con mono y una mascara especialmente diseñada para proteger la cara. Para jugar a Paintball se requiere un grupo mínimo de 8 a 10 personas según el campo. No es necesaria ninguna forma física especial ni tener conocimientos previos. Lo único que se ha de llevar es un calzado apropiado: zapatillas deportivas o botas de montaña. Una vez el grupo llega al campo de juego se procede a explicar las normas de seguridad y funcionamiento de la actividad. El grupo se coloca el equipo y ya estará listo para iniciar las partidas. Los juegos van variando según escenarios y tienen una duración media de 10 minutos o más. De esta forma se genera una rotación durante el día que ofrece la posibilidad de probar dif erentes campos y así medirse en espacios variados. Lo más importante es cumplir todas las normas de seguridad y pedir consejo o información a los monitores siempre que el jugador lo necesite. Los elementos necesarios para la practica de este deporte son:Máscara antitérmica REAL, Bolas de calidad, Chaleco Protector Recomendado, BOLAS DE PINTURA (PAINTBALLS), MARCADORA o rifle de guerra El paintball es el deporte de moda, nos proporciona emociones fuertes, entretenimiento y diversión en resumen adrenalina pura. En el deporte del paintball no vencen los más fuertes ni tampoco los más jóvenes, la inteligencia y la determinación, son la llave del éxito en este deporte, ideal para empresas para pasar con los compañeros un rato agradable e inolvidable. El paintball es un deporte que fomenta la autoestima y favorece la comunicación porque es imprescindible el trabajo en equipo. Cada vez más empresas, están

observando los beneficios de venir a jugar a paintball. El paintball ayuda a construir y reforzar el carácter, los jugadores aprenden a trabajar en grupo, ya que es un deporte en el que la coordinación y el buen entendimiento del equipo es fundamental. El paintball estimula la autoestima y promueve las habilidades de liderazgo, mientras disfrutas de un rato agradable, descargando adrenalina y aliviando el estrés de toda la semana! Existen muchas variaciones de juegos, desde la más básica, dos equipos

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enfrentados por la posesión de un objeto, donde el Paintball se convierte en un juego donde todos incluidos los jefes... son un jugador mas. Se pueden llegar a celebrar muchos juegos diferentes en una sola jornada. Es un juego de eliminación que se consigue lanzando bolas de pintura a los contrincantes y que tiene muchísimas variantes, que a cargo de un experto monitor de paintball, que os guiará durante toda la estancia en nuestro campo, veréis las más divertidas formas de jugar que existen. Se trata de disfrutar de una jornada de paintball con tus compañeros de trabajo, donde la risa esta a la orden del dia! Aventura, Deporte, Estrategia y emoción en un marco natural donde la adrenalina saltara a raudales compitiendo un equipo contra otro en un deporte apasionante sin riesgos y disfrutando de la naturaleza de un marco natural incomparable y un acceso privilegiado, cercano a estepona.


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FRASES IRRITANTES DE LAS SUEGRAS

Las Fresas GASTAS DEMASIADO

"¡Qué lindo ese vestido que te compraste! ¡Te debe haber costado una fortuna!" Con todo lo que hacemos tenemos derecho a darnos nuestros gustos sin que nadie se atreva a cuestionarnos.

LE QUITAS TODO EL TIEMPO "¡Menos mal que mi niñito me llamó el otro día! ¡Parece que no tiene tiempo ni para acordarse de su madre!" A las personas mayores, en general, se les olvida o no entienden el ritmo que hoy en día llevan los jóvenes. Y cuándo él llame pensará que pudo liberarse por unos momentos de tus redes, aunque en el fondo sabrá quién se acordó de llamarla.

MALAS ENERGÍAS "Después que tengan un hijo, vas a tener que cuidarte bastante". Claro, como en su época las embarazadas no se tomaban tantas fotos, seguramente no hay registro de ella . Ella además habla de todo lo que implica tener un niño desde los malestares típicos del embarazo, la subida de peso natural, la clínica, la crianza, los pañales, los gastos, el doctor, etc, etc, etc.

ÉL HACE TODO "Pobre, mi hijo llega tan cansado y además tiene que hacer cosas en casa" Si fuera por ella, seguiría consitiéndolo pero ya es grande y tú tienes vida propia, trabajo, actividades y por supuesto derecho a llegar cansada a casa.

NADIE LO ALIMENTA "Está tan delgado este niño porque, es que no es lo mismo comida preparada que cocinarla en la casa". Bueno los tiempos han cambiado y no podemos estar todos los días con delantal y cara de felicidad esperando a nuestro hombre. Uffff!!!

CUIDARSE DE UN EMBARAZO ES COSA DE MUJERES "¡Pero cómo! ¿la hija de la vecina de nuevo está embarazada? Eso pasa porque las mujeres no se cuidan" ¿Acaso nuestra querida suegra no ha leído que hoy en día los hombres también pueden y deben hacerse cargo de la anticoncepción?

ADORA A LA 'EX' "Su ex novia cocinaba maravilloso" o 'Su ex novia tenía la cintura de una avispa" Ya suficiente tenemos con tener que soportar algunas fotos encontradas en el baúl de los recuerdos. ¿Y cuándo será el momento de respetar las nuevas decisiones y elecciones de su hijo?

¿EDUCANDO A LOS NIETOS? "¿Por qué no tienen un hijo pronto? ¡Si yo puedo hacerme cargo de él sin problemas!" Para ella este escenario sería bastante ideal, porque tendría el control de toda la situación y, de paso, criaría a su nieto tal como crió a su hijito, y luego tal vez te recrimine el favor.

COCINA IGUAL QUE SU MAMÁ "Está bueno este puré, pero ni se acerca al que yo le preparaba a mi niño, ¡Ése sí que se lo devoraba!" Parece una eterna competencia. Y aunque no seas na chef tu esfuerzo vale pero ella no lo notará.


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