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Al menos 30 congresistas republicanos piden que se proteja a los dreamers antes de que termine el año El grupo dice que los dreamers "son miembros que contribuyen con nuestras comunidades y nuestra economía”, y advierten que si no se aprueba una ley, cada día que pasa los deja expuestos a ser deportados de EEUU. Un grupo de al menos 30 congresistas republicanos moderados redactaron una carta para pedirle al presidente del Congreso (speaker of the house), Paul Ryan (republicano por Wisconsin), que someta a votación en el pleno un proyecto de ley que otorgue estatus legal de permanencia a miles de dreamers protegidos por DACA. En la misiva, que será hecha pública entre el viernes y el lunes, y que Univision Noticias obtuvo una copia en exclusivo, los representantes le dicen a Ryan que “apoyan” la aprobación de una ley que de a los dreamers “una solución legislativa permanente (…) antes de que finalice el 2018”. “Los destinatarios de DACA, jóvenes traídos a Estados Unidos sin tener la culpa (siendo menores de edad), son miembros que contribuyen con nuestras comunidades y nuestra economía”, indica la misiva, que está siendo liderada por el congresista Scott Taylor (Virginia).
Una fuente cercana al grupo que pidió mantener su nombre en reserva, dijo que el grupo lo integran al menos 30 representantes, quienes esperan que el liderazgo tome en cuenta la petición y lleve al pleno un proyecto de ley que, asegura, contará con apoyo bipartidista. “Para muchos dreamers este es el único país que conocen. Son estadounidenses en todos los aspectos excepto en su estado migratorio”, precisa la carta.
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l clavo de olor es una hierba aromática originaria de Indonesia con muchos beneficios medicinales que la hacen apta para usos terapéuticos, además de sus usos culinarios. Sus propiedades medicinales El clavo de olor posee propiedades antibacteriales, anestésicas, afrodisíacas, analgésicas, antiespasmódicas y estimulantes. .
Uno de los compuestos claves para sus capacidades medicinales es el eugenol, un compuesto que previene la coagulación de la sangre, por lo que el clavo de olor es muy beneficiosa para la salud cardiovascular también. El extracto de eugenol, además, tiene propiedades anestésicas muy efectivas, por lo cual se utiliza como anestesia en trabajos de odontología como tratamientos de caries y tratamientos de conducto. Otra propiedad del clavo de olor es que contiene flavonoides con beneficios antiinflamatorios y antibióticos, y ayudan a reducir los niveles de azúcar en sangre.
En términos nutricionales, el clavo de olor contiene altos niveles de manganeso, vitamina V, magnesio, vitamina K, potasio, calcio y ácidos grasos omega-3 Sus usos terapéuticos •Reduce el pie de atleta y los hongos en los pies •Consumido internamente alivia los síntomas de diarrhea •Sus propiedades ayudan a curar infecciones graves como cólera, tuberculosis, parásitos intestinales y malaria •Alivia el dolor de cabeza •Estimula la circulación para evitar pies fríos .
Sugerencias para su uso: •Para las náuseas: Tomar una mezcla de polvo de clavo de olor y miel. También alivia dolores de estómago e hinchazón estomacal •Eliminar náuseas y flatulencias: Una infusión de 2-3 clavos de olor en agua hirviendo que repose durante 10 minutos (se puede endulzar con miel). •Para dolores de cabeza: Preparar una pasta con cristales de sal, clavo .
de olor y un poco de agua y aplicar en la frente y sienes. •Para el dolor dental: Aplicar una solución de ¼ cucharadita de aceite de oliva con 1 gota de aceite de clavo de olor en el diente o muela infectatado. •Para dolor de encías o dientes en general: Aplicar y frotar polvo de clavo de olor, o humedecer una mota de algodón en aceite de clavo de olor y colocando en la zona dolorida: generará un efecto de anestesia. •Para ayudar a las contracciones de trabajo de parto: Masajear el abdomen con aceite de clavo de olor. •Para el dolor de oídos: Saltear un clavo de olor en una cucharada de aceite de sésamo. Dejar entibiar y aplicar unas gotas en el oído. •Para el tratamiento de cólera: Hervir 10 tazas de agua con una cucharadita de clavos de olor hasta que el agua se reduzca a la mitad. Beber esta infusión terapéutica varias veces al día. •Para los mareos en los viajes: Especialmente en lugares de gran altura, beber una infusión de un litro de agua con 1 cucharadita de clavo de olor.
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• Calentar el aceite en un sartén, acitronar la cebolla durante unos minutos. • En la licuadora moler la leche evaporada con el chile chipotle en adobo. • Agregar el la salsa de chipotle sobre la cebolla y dejar hervir.
1 cucharadita de aceite 1 taza de lechuga picada 4 cucharadas de queso panela rallado Una pizca de sal
• Cuando la salsa este hirviendo agregar el pollo y la pizca de sal, cocinar 5 minutos y retirar del fuego. • Agregar un poco de pollo al chipotle sobre las tostadas, añadir la lechuga y el queso.
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uaymas se encuentra localizado en el Mar de Cortés a 117km al sur de Hermosillo, y es el principal puerto del Estado de Sonora. Hermosas playas, impactantes carnavales cargados de color y diversión, así como una gran variedad de servicios y atractivos hacen de Guaymas el principal destino turístico nacional y extranjero en Sonora. Es un privilegio vivir la experiencia que ofrecen las playas en la Bahía de San Carlos, es un paraíso que cuenta con una gran cantidad de hoteles de primera calidad, restaurantes, albergues para embarcaciones y remolques, es punto para cruceros nacionales e internacionales, delfinarios, es escenario para la práctica de deportes acuáticos y extremos, además la vocación de servicio y la atención al cliente está en la sangre de sus pobladores. La Bahía de Guaymas fue descubierta en 1539, pero fue hasta 1701 cuando se asentaron ahí las misio-
nes jesuitas; es así como esta ciudad se ha ido posicionando como un lugar con historia, precursor de grandes proyectos en instalaciones portuarias, impulsor del turismo, la industria náutica y comercial. El municipio cuenta con un clima seco muy cálido, con una temperatura máxima de 31 grados centígrados en los meses de Julio y Agosto y una temperatura mínima de 18 grados centígrados en los meses de Enero y Febrero, la temperatura es de 19 grados centígrados. En Guaymas podrás disfrutar de: El Carnaval de Guaymas, la festividad más famosa del puerto que se celebra en el mes de Febrero de cada año desde 1888. En las playas Miramar y San Carlos se practica el ecoturismo, el turismo náutico y cinegético, la pesca, el buceo, cruceros, kayak, kiteboard, bicicleta y excursiones de golf, entre otras actividades recreativas. Delfinario Sonora es un espectáculo
turístico interactivo de primer nivel y también una oportunidad para ayudar a los pequeños con síndrome de Down, Parálisis cerebral y otras discapacidades. La iglesia de San Fernando data del siglo XIX y tiene una interesante arquitectura de tipo neoclásico que conmueve a estudiosos y visitantes. La Plaza 13 de Julio, gesta heroica que los Guaymenses sostuvieron al mando del General José María Yánez en 1854 contra la invasión Francesa a suelo mexicano, cuenta con un kiosco central diseñado por el constructor de la torre Eiffel en Paris, Francia. La plaza de los Tres Presidentes construida en honor de Adolfo de la Huerta, Plutarco Elías Calles y Abelardo Rodríguez, todos nativos de Guaymas y presidentes de México. Los alimentos tipicos del municipio son: la carne asada, tortillas de harina, huacayaqui y mariscos. Los dul--
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arla Martínez es copresentadora de 'Despierta América', el altamente sintonizado programa matutino de Univision, que presenta entretenimiento, información práctica y noticias durante cuatro horas diarias. Antes de unirse al equipo de Despierta América en 2006, Martínez condujo el popular programa juvenil de Univision, 'Control', por más de cinco años. Mientras estudiaba Comunicación Social en la Universidad de Texas, Martínez trabajó como modelo y se enamoró de la televisión en un casting para reportera de noticias. Su carrera televisiva comenzó en KINT-Canal 26, la estación afiliada a Univision en El Paso, Texas. En 1995 pasó a formar parte de la Cadena Univision como corresponsal en El Paso para el 'Noticiero Univision' y el magacín noticioso 'Primer Impacto'. También fue reportera para el programa de noticias del espectáculo “El Gordo y La Flaca”. En 1999 se mudó a Miami para conducir 'Control'. Durante su carrera, Martínez ha sido copresentadora de numerosos especiales de Univision, el más reciente de los cuales fue 'La Boda Real', en 2011. También ha participado en importantes campañas de servicio público. Martínez ha sido portavoz de prestigiosas marcas de productos de consumo masivo, y fue nombrada entre los 50 Más Bellos de la revista People en Español. Además, es la autora de El poder de una sonrisa (The Power of a Smile), un libro que enfoca distintas maneras de vencer los momentos difíciles de la vida.
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Tipos de donación: La Donación tácita. Es cuando un posible donador o donante no haya manifestado en un documento la negativa para que después de su muerte, sus órganos sean utilizados para trasplante. El citado consentimiento también será necesario obtenerlo de las siguientes personas que se encuentren presentes: el o la cónyuge, el concubinario, la concubina, los descendientes, los ascendientes, los hermanos, el adoptado o el adoptante. Si se encontraran presentes más de una de las personas mencionadas, se aplicará la prelación correspondiente de acuerdo al nivel de parentesco. La donación expresa es la acción de manifestar por escrito o de forma verbal, la voluntad de donar sus órganos en vida o después de su muerte. Será considerada donación amplia cuando se refiera a la disposición total del cuerpo, o limitada cuando sólo se otorgue respecto de “Tenemos mucho que hacer para concientizar a la poblacion y hacerca de este problema”
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Esta demostrado que al no poner atención cuando estamos comiendo tendemos a comer más. Por esta razón no se recomienda comer frente a la televisión y por esto se come más cuando estamos en grupos hablando con otras personas. Para comer más despacio, tener una mejor digestión y darle tiempo al estomago a que envíe el mensaje de “estoy lleno” al cerebro hay que masticar bien cada bocado. Lo más recomendable es masticar cada bocado 20 veces. Si te es difícil hacer 20 al principio trata con 10 o 5 y poco aumenta las veces que masticas cada bocado. Toma agua durante el día El agua ayuda a mantenerse
hidratado, un poco lleno y ayudará a evitar bajones de energía. Puedes ponerle sabor al agua con infusiones de hierbas, té verde, zumos de frutas como naranjas o limones etc. Te puedes tomar el agua caliente o fría si lo prefieres. La preferencia por el agua ayuda a evitar bebidas dulces que aportan muchas calorías sin dar nutrientes. Aprecia tu comida Aprende a disfrutar de cada bocado. Siéntate a comer en un ambiente relajado si es posible. Saborea la comida, pon atención al sabor, textura, color y aroma de lo que comes. Esto es comer con conciencia y ayuda a: relajarnos, comer menos, masticar mejor, evita comer sin tener hambre, ayuda a evitar comer alimentos que no nos satisfacen y que comemos solo porque están frente a nosotros y es más satisfactorio
y agradable. No es dieta Lo anterior no es una dieta y casi no implica cambios en lo que se come. Esto no significa que no es necesario comer alimentos saludables y hacer ejercicio sino que podemos controlar nuestro peso o por lo menos empezar si hacemos cambios chicos que dan resultados grades.
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Novena en honor a la virgen de san juan de los lagos La Señal de la Cruz…Padre Nuestro… Acto de Contracción: ¡Oh Virgen Purísima, Madre admirable de Dios, abogada de los pecadores y Reyna de los ángeles! Ves aquí postrado a tus pies al mayor de los pecadores, pues al Dios de la Majestad a quien con tanto amor concebiste, diste luz y creaste, ahora en el cielo su incomparable hermosura te llena de suma gloria, tiene arrebatadas las atenciones de todos los santos y ángeles, que temblando en su presencia no cesan de amarlo, me atreví yo, gusanillo vil a despreciar tan inmensa hermosura por un poco de nada que es el pecado. Pésame, Señora, de mi ingratitud, y propongo morir antes que pecar, y confío en tus amorosísimas entrañas de piadosa Madre, me alcances el gozo de la eficaz gracia en la cual perseveraré hasta la muerte. Amén la cual perseveraré hasta la muerte. Amén OCTAVO DIA ORACION ¡Oh! Inmaculada y siempre bendita, singular e incomparable Virgen María. Madre de Dios, templo suyo muy agradable. Sagrario del Espíritu Santo, puerta del Reino de los cielos y fuente de luz, por quien después de Dios vive todo el orbe de la tierra; inclina ¡Oh! Madre de misericordia, esos tus purísimos ojos hacia mi alma; mírala, Señora hecha a imagen y semejanza de Dios, ahora tan envejecida por mis culpas, tan apolillada por los apetitos, tan deshecha por las pasiones; compadécete. Señora de su ruina y alcanza de Dios Nuestro Señor que así como tu santa imagen, por ser imagen tuya, quiso su majestad que se renovase por manos de ángeles, mi alma por los esmeros de la gracia, concediéndome también lo que te pido en esta novena, si es para gloria de su divina majestad y bien de mi alma AMEN
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En el marco de la llamada Estampida Mustang que estableció un nuevo récord Guinness, Ford introduce a nuestro mercado al nuevo Mustang 2018, el cual no solo presume mejoras en materia de diseño, sino que también actualiza apartados que mejoran el desempeño dinámico de este legendario deportivo. Del apartado estético ya hablamos al momento al momento de su presentación durante el pasado Salón de Detroit 2017, pero aún así vale destacar ciertos puntos importantes como el nuevo frente donde resaltan unos faros de mayores dimensiones y unas tomas de aire invertidas en el cofre. Pero lo mejor está en la mecánica, ya que el V8 del Mustang GT incrementa la potencia desde los 435 hasta los 460 Hp, de igual manera la pasada transmisión automática de seis relaciones, fue sustituida por una transmisión automática de 10 velocidades, ya vista en modelos como la también recientemente remozada Lobo 2018, cuya prueba puedes observar aquí. En este sentido, cabe destacar que la oferta de motores se ve reducida, ya que el V6 de 3.7 Litros se jubila no sólo en México, sino
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también en Estados Unidos. El que se mantiene inalterado es el cuatro cilindros de 2.3 Litros EcoBoost con 310 caballos de fuerza. Por cierto, los amantes de la conducción tendrán la opción de elegir el Mustang GT Coupé con transmisión manual de seis cambios… de alguna manera la configuración más clásica y purista de este modelo. Como no todo es potencia, el Mustang 2018 cuenta con elementos de seguridad como 8 bolsas de aire, frenos de disco ventilados con ABS en las cuatro ruedas; Sistema de Preservación de Carril, Control de Velocidad Crucero Adaptativo con tecnología de alerta en colisión, así como Asistencia de Precolisión con detección de peatón y Sistema de Monitoreo de Punto Ciego BLIS. Respecto a confort y tecnología, está la pantalla de 8 pulgadas el sistema de infoentretenimiento SYNC 3, audio Shaker PRO, sistema de iluminación ambiental, así como el sistema Track Apps que permite medir los parámetros de desempeño del vehículo (como aceleración y estado de los frenos) en la pantalla de 4.2 pulgadas. Por cierto, no se puede dejar de mencionar la iluminación Ambiental MyColor.
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ECOLOGIA
Macetas ecológicas, fáciles y prácticas Reutilice objetos del día a día y transfórmelos en hermosas macetas.
el agua correctamente, puede utilizar una bolsa de plástico desechable. Macetas ecológicas, fáciles y prácticas Una nueva vida para sus zapatos y botas
Muchos artículos cotidianos, y que quizás ya no utilice, pueden ser transformados en lindas macetas amigables con el medioambiente. Lo único que Si tiene un par de zapatos que por alguna razón ya necesita para darles una nueva vida a estos objetos no utilice (pueden estar rotos o simplemente ya no le es un poco de creatividad e inspiración. queden) estos pueden ser ideales para ver crecer a sus plantas. Tan solo necesita hacer un orificio en la Zapatos viejos, cajones de anaqueles que piense suela para que exista una mejor circulación del agua arrojar a la basura, latas de productos que ya utilizó y sembrar semillas de plantas con raíces poco y botellas de plástico son algunos de los materiales profundas. que necesitará para empezar a decorar su jardín o sala. Este tipo de decoración funciona muy bien en Objetos de su cocina ambientes rústicos, ubicados al aire libre. Es muy probable que tenga ollas o tazas que ya no utilice por diversas razones. Si están viejas y ya no las ocupa, no las arroje a la basura. Todos los objetos que tienen una abertura son ideales para reutilizarlos como macetas. Una olla vieja con algún orificio es perfecta para recibir en ella a una planta, ya que el exceso de agua podrá filtrarse por dichos orificios y ayudar a que ésta crezca. En su cocina también encontrará latas de café vacías o tazas despostilladas que solo necesitan un poco de pintura e imaginación para transformarlas. DATO Si el recipiente que quiere reciclar no retiene
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EN QUE MOMENTO ME HICE MUJER? En qué momento me hice mujer? Para qué? ...Para sufrir al querer? Una mujer se deprime se vuelve una Magdalena por mucho que el alma exprime siempre de llanto se llena. Una mujer se entristece cuando amanece nublado y es que nada la enaltece si el amor no está a su lado. Una mujer se fractura cada vez que le hacen daño nunca será insegura si no sufre ni un engaño. Una mujer es paciente aunque el reloj nunca avance y puede ser impaciente con la razón al alcance. Una mujer es muy fuerte aunque tenga en contra el viento sabe que cambia la suerte la esperanza es su sustento. Una mujer es sincera cada vez que se enamora por eso lo mismo espera de quien su amor tanto implora. Una mujer es toda amor por el lado en que se vea nos llena el mundo de color pues no existe mujer fea. En que momento me hice mujer? Ah, si! Fue... Fue cuando me comencé a querer! ©Poemary
POESIA.....
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Mi bebé y yo
Desde el momento en el que nace, el bebé precisa de muchos cuidados y atenciones. Tú quieres lo mejor para él y le mimas y le cuidas con esmero. Por esta razón, en esta sección agrupamos todas aquellas cuestiones que te preocupan sobre el cuidado del recién nacido y del bebé. Te ofrecemos detalladas y prácticas guías visuales sobre cómo cuidar su delicada piel, cómo bañar le paso a paso, cómo masajearle o cómo conseguir que el bebé eructe. En relación con los cuidados de la piel, te explicamos cómo actuar ante la dermatitis del pañal y la dermatitis atópica, cómo proteger la delicada piel del bebé del sol en verano y cómo evitar los errores en higiene más comunes. Pero también abordamos otras cuestiones: anomalías del recién nacido que son “normales”, cómo aliviar la nariz tapada, cómo interpretar su llanto, tratamiento de la tos nocturna, los cuidados del bebé prematuro o la importancia de cogerle en brazos, entre muchas otras. En esta sección abordamos todos aquellos aspectos que te preocupan sobre los cuidados de tu hijo.
Crecimiento de tu bebé El crecimiento y el desarrollo adecuado del bebé es uno de los aspectos que más preocupana las mamás. Quieres estar segura de que tu hijo crece de forma saludable y por este motivo estás pendiente de todos sus progresos: físicos, psíquicos y motrices. Para que estés informada de todo aquello que engloba el crecimiento del bebé, lo analizamos mes a mes, teniendo en cuenta aspectos tan importantes como el sueño y la alimentación. Además, hacemos hincapié en todos sus avances: las conquistas que va consiguiendo mes a mes, cómo estimularle adecuadamente, cuándo empieza a gatear, cómo ayudarle en sus primeros pasitos y qué hacer para favorecer el lenguaje.En esta sección también encontrarás explicaciones y consejos relacionados con su forma de comunicarse: qué quiere decir con sus gestos, el significado de su sonrisa o qué expresa según el tipo de llanto y cómo calmarle. Vamos a ser tu guía en todo lo relativo al crecimiento de tu pequeño.
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Para ti, que siempre vives la vida a un ritmo vertiginoso, quiero recordarte que lo más importante que tienes en la vida, eres tú y todos los que te rodean, y recuerda que... Urgente, es una palabra con la que vivimos día a día, en nuestra agitada vida, y a la cual, le hemos perdido ya todo significado de premura y prioridad.
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y le des gracias al Señor, por tan maravilloso regalo. Urgente, es que mires a tu familia, a tus hijos, a tu esposa, y a todos los que te rodean, y valores ese tan maravilloso tesoro. Urgente, es que le digas a las personas que quieres, hoy, no mañana, cuánto los quieres.
Urgente, es la manera más pobre de vivir en este mundo, porque sabes, el día que nos vamos, dejamos pendiente las cosas, que verdaderamente fueron urgentes.
Urgente, es que te sepas hijo de Dios, y te des cuenta que él, te ama, y quiere verte sonreír feliz y lleno de vida.
Urgente, es que hagas un alto en tu ajetreada vida, y te preguntes: ¿Qué significado tiene todo esto que yo hago?
Urgente, es que no se te vaya la vida en un soplo y que cuando mires atrás, seas ya un anciano y no puedas echar tiempo atrás, que todo lo hizo urgente...
Urgente, es que seas más amigo, más humano, más hermano. Urgente, es que sepas valorar el tiempo que te pide un niño, una niña. Urgente, es que cada mañana, cuando veas salir el sol, te impregnes de su calor,
Que fue un gran empresario, un gran artista, un gran profesional, que llenó su agenda de urgencias, citas, proyectos, pero dentro de todo, lo más importante, se te olvidó…
Vivir
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MASCOTA VS PAREJA S
orprendentes datos arrojados por encuesta internacional, señala que muchas personas prefieren pasar el día de los enamorados con su mascota y no con su pareja. De acuerdo con un sondeo internacional en el que franceses y mexicanos aparecen como los más vulnerables a las flechas de Cupido, también se advierte que las personas prefieren más a sus mascotas que a sus parejas. Unas 24.000 personas de 23 países, el 75% del PIB mundial, contestó la original pregunta para un estudio impulsado por la firma Ipsos Public Affairs y la agancia Reuters. De acuerdo con las respuestas de los encuestados, uno de cada cinco españoles prefiere pasar el Día de los Enamorados, llamado popularmente día de San Valentín, con su mascota. Pese a que el 21% de los encuestados advirtieron que el 14 de febrero, prefieren pasarlo en compañía de su mascota, el 79% de las personas que participaron en el estudio dijeron, sin titubeos, que ese día prefieren la compañía de su pareja o su cónyuge a la de un animal.
LOS MÁS ENAMORADOS DE LAS MASCOTAS El estudio revela que los turcos son los más enamorados de sus mascotas, seguidos por los indios, japoneses, chinos y estadounidenses. OTROS PREFIEREN LA COMPAÑÍA DE SU PAREJA Por el contrario, sólo un 10% de los franceses encuestados confesaron que preferían pasar San Valentín en compañía de su perro, su gato u otros animales de compañía. En el caso de los mexicanos, fue el 11%, en el de los ciudadanos de los Países Bajos el 12% y el mismo porcentaje en el caso de los húngaros. LOS JÓVENES SON LOS MENOS ENAMORADOS "Desafiando estereotipos, la opción de estar con la mascota o la pareja no depende del género sino de la edad; y, si bien hay diferencias entre países, los jóvenes son los menos enamorados" destaca el estudio. Es decir, que los menores de 35 años "son los menos apegados a su pareja", ya que el 25% prefiere la compañía de su mascota a la de su amado o amada.
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PAISATIEMPOS
*Mario *Starlow *Luigi *Bowser *Princess *Fawful *Peach *Toadsworth
Crusigrama
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*King of Koopas *castle *Minions *Inside
*Belly
Laberintos
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con -Ví a tu novio un OVNI... - ¿OVNI? Vieja - Sí, con Otra a No Identificad
me Mi psiquiatra ook eb sigue en Fac ndo y me va ajusta ¡A la medicación lee! e medida que m
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DEMOSTRACIONES EN LA VIDA REAL DE LOS EMOJIS
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SEÑOR... ¡SI HAS RECIBIDO MIS PLEGARIAS DAME UNA SEÑAL!
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BIENESTAR
LOS DOLORES DE CABEZA AUMENTAN CON EL
calor del Verano
Del mismo modo que los alérgicos temen la llegada de la primavera, las personas que sufren cefaleas o migrañas padecen especialmente el verano y sus calores. Y es que, como advierten los neurólogos, en época estival se incrementan los dolores de cabeza. Según los últimos datos epidemiológicos, se estima que entre un 85% y un 90% de la población ha sufrido algún caso de cefalea durante el último año. En el caso de la migraña, la prevalencia oscila entre el 12 y el 13%, aunque en las mujeres esta cifra se eleva a casi el 18%. Pero quienes sufren cefaleas o migrañas desarrollan con más facilidad estas patologías en el estío, sobre todo durante los días en los que las temperaturas son más altas. La dilatación de las arterias y el aumento de la presión atmosférica provocados por el calor incrementan el riesgo de sufrir estos trastornos, que pueden aparecer, además, como consecuencia de una insolación o por el agotamiento provocado ante un exceso de la actividad física. En estos dos últimos casos, los dolores de cabeza en ocasiones vienen acompañados de náuseas, calambres, hipotensión, visión borrosa, cansancio e incluso pérdida de consciencia en el caso de que se produzca un golpe de calor. La propia intensidad de la luz también es un motivo, al que se añaden los cambios bruscos de la temperatura corporal producidos por la ingesta de una bebida muy fría,
de un helado o por la exposición a los aires acondicionados. Los neurólogos incluyen como causas de las cefaleas los cambios en el ritmo vital y de las actividades que se producen en vacaciones, así como los desajustes horarios, tanto en comidas como en sueños.
REMEDIOS CONTRA EL DOLOR DE CABEZA • Mojar la frente o el cuello con agua disminuye el dolor de cabeza o presionar el puente de la nariz con el pulgar y el índice. • Dormir bien. Es la mejor manera de descansar el organismo. Hay que dormir lo necesario; hacerlo en exceso puede también provocar dolor de cabeza. • Relajar la vista. Muchas cefaleas son producto de la tensión ocular. La luz fuerte del sol o de cualquier fuente lumínica intensa puede producir cefaleas. • Hacer ejercicio. Relaja los músculos y libera tensión, una de las causas fundamentales de la aparación de migrañas. • Controlar la alimentación. Evita comer nitratos (salchichas, embutidos o perros calientes), bebidas con ca-
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MUNDO ANIMAL CONOCE LA SERPIENTE MAS VENENOSA DEL MUNDO
LA COBRA occipitales, en la parte posterior de la parte superior de la cabeza. Estas se encuentran detrás de la habitual "de nueve placas" disposición típica de colúbridos y elapids, y son exclusivos de la cobra reyLa cobra real se distribuye en el sur de Asia, el sudeste asiático, y las zonas del sur de Asia del Este (sur de China ), donde no es común.Vive en los bosques altos densos, prefiriendo zonas con lagos y arroyos. Las poblaciones de cobra real han disminuido en algunas áreas de su rango debido a la destrucción de los bosques . Está listado como un animal en el Apéndice II de CITES . La cobra real (Ophiophagus hannah) es la serpiente venenosa más larga del mundo , con una longitud de hasta 5,6 m (18,5 pies). Esta especie, que se alimenta principalmente de otras serpientes, se encuentra principalmente en los bosques de la India a través del sudeste de Asia a las Filipinas y de Indonesia . La piel de esta serpiente es verde oliva, beige o negro. El vientre es de color crema o amarillo pálido, y las escamas son lisas. Los juveniles son de color negro brillante con estrechas bandas amarillas (se puede confundir con un krait bandas , pero fácilmente identificable con su capucha expandido). La cabeza de una serpiente madura puede ser muy masiva y de gran volumen en apariencia, aunque como todas las serpientes, pueden ampliar sus fauces para tragarse objetos grandes presas. Se ha proteroglyph dentición, lo que significa que tiene dos colmillos cortos, fijos en la parte delantera de la boca que el veneno de canal en la presa, como agujas hipodérmicas. El macho es más grande y más grueso que la hembra. La vida media de una cobra real es de unos 20 años. La cobra real es el único miembro de Ophiophagus género, mientras que la mayoría de las cobras son miembros del género Naja. Las cobras reales son generalmente más grandes que otras cobras, y la banda en el cuello es como el símbolo "^" en lugar de un ojo simple o doble (s) forma que se puede ver en la mayoría de las cobras de Asia. Un método infalible de identificación es si en la cabeza, claramente visible, es la presencia de una balanza de grandes dimensiones conocido como
La cobra real es inusual entre las serpientes porque la hembra hace un nido para sus huevos, raspando las hojas y otros restos en un montículo y permanece en el nido hasta que nacen las jóvenes. Una hembra por lo general depósita 20 a 40 huevos en el montículo, que actúa como una incubadora. En el interior del montículo donde los huevos se incuban hay una temperatura constante de 28 ° C (82 ° F). Cuando los huevos comienzan a romperse, el instinto hace que la madre abandone el nido y encontrar a sus presas para comer para que no se comen a sus crías. La cría de la cobra real, con una longitud de 45 a 55 centímetros , tienen un veneno que es tan potente como la de los adultos. Pueden ser brillantes, pero marcados estos colores a menudo se desvanecen a medida que maduran. Ellos están alertos y nerviosos, al ser muy agresivos si se les molesta
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TECNOLOGÍA
El futuro teclado del móvil es tu piel Un nuevo sensor permite manejar directamente dispositivos electrónicos pulsando en cualquier parte del cuerpo de una persona
utiliza la misma tecnología que la robótica y las prótesis más avanzadas. Incluye sensores de presión que permiten al usuario controlar sus terminales Cuando nos venden un teléfono táctil pensamos que digitales con solo tocarse un punto concreto de su cuerpo. Según sus creadores, se puede llevar con se puede manejar tocando su pantalla con el dedo. Ahora, el concepto de dispositivo sensible al tacto se comodidad y además es estético —tiene la apariencia extiende más allá, a toda la piel del cuerpo. Un grupo de un tatuaje— y no supone un riesgo para la salud al estar fabricado con materiales biocompatibles. de investigadores del Instituto Max Planck y la El nuevo producto está aún en fase de prueba. Según Universidad de Sarre (Alemania) han desarrollado Weigel, hay que mejorarlo antes de su posible un sensor, denominado iSkin, que usa la piel como comercialización, para la que no se atreve a avanzar superficie para controlar los gadgets móviles. Se un precio. El investigador se muestra convencido de puede colocar en diferentes lugares del cuerpo, que el futuro de los gadgets pasa por hacer más fácil tienen la apariencia de una calcomanía y, además, su uso. pueden personalizarse. científicos actuales manejan componentes rígidos que son muy incómodos de llevar en el cuerpo; limitan las zonas en las que estos dispositivos pueden ser utilizados a la muñeca o la cabeza", señala Martin Weigel, miembro del equipo de investigación. "Nuestro dispositivo es flexible y extensible. Puede cubrir muchos otros lugares, como la parte trasera de la oreja o el antebrazo”El dispositivo está hecho de silicona y fibra de carbono, y su coste de producción es inferior a un euro, si bien
Para el responsable de Tecnología Digitales de Indra, Roberto Arias, se trata de un producto "muy interesante", que "nos libera de llevar elementos pesados e incómodos. Seguro que sectores como la medicina o la industria puede encontrar aplicaciones prácticas para iSkin que permitan su desarrollo", valora.
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CONSEJOS MASAJES PARA OLVIDAR KAREN A TU
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Te contamos los modos de olvidar a tu ex” puede estar la solución para sacar del zapato esa piedra que nos hace daño. En estos momentos difíciles de nuestra vida nunca falta un “te lo dije”, “ya pasará”, “dale tiempo al tiempo”, “ánimo” o hasta un “te lo mereces”.
NO TE ABANDONES, Después de una ruptura sentimental uno no escucha razones, según Federica Bosco. En quien pensamos es en nosotros mismos, y sólo buscamos un medio que nos haga olvidar instantáneamente nuestro sufrimiento. Los refugios casi siempre suelen ser los excesos: alcohol, comida, pastillas y cigarrillos, hasta el grado de sumergirnos en el fondo del pozo. A la larga, estos “falsos amigos” vienen para quedarse. Pero esto sólo produce una sensación de bienestar durante diez minutos, después se convierte en paranoia. DESINTOXICACIÓN, Es la parte más difícil y larga de todo el proceso. Es donde le damos más vueltas a nuestros sentimientos, y nos hace daño rebobinar en nuestra cabeza una y otra vez los recuerdos al lado de esa persona, como si fuéramos masoquistas. Es el momento en el que te encuentras más vulnerable, donde las recaídas parecen infinitas y el tiempo pasa muy lentamente, Recomienda tratarte como si estuvieras enferma, mimarte delicadamente y con mucho cuidado. Es lo mismo que cuando te sientes mal por un problema físico: no te emborrachas ni comes porquerías, sino que bebes mucha agua y tratas de no maltratarte, para curarte lo antes posible.
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Criosaunas Congélate para conseguir un cuerpo saludable ¿Has oído hablar de la criosauna? Se trata de una revolucionaria técnica en salud y belleza que consiste en la exposición del cuerpo a bajas tem peraturas llegando a los -190º C con el fin de activar los mecanismos regenerativos. Esta nueva técnica expone al organismo a muy bajas temperaturas (de -110º C a-190ºC) durante un periodo de tiempo de entre 1 y 3 minutos consiguiendo mejorar los mecanismos de defensa y circulación sanguínea. Gracias a la activación de las defensas naturales del cuerpo, es totalmente segura. Funcionamiento El procedimiento es muy sencillo. Se debe entrar en la cabina con calcetines y ropa interior de tela natural. El operador levanta el suelo móvil de modo que los hombros quedan al nivel del corte superior de la cabina, que a su vez, está llena de una mezcla de vapores de nitrógeno y aire. Entonces, se deben poner las manos en el bordillo especial de la cabina y comenzar a moverse lentamente. Comodidad Como los vapores de agua son prácticamente inexistentes en la mezcla de aire a temperaturas extremadamente bajas, la sesión es cómoda, a diferencia de un baño de agua fría. Además, el operador se mantiene cerca de la cabina todo el tiempo haciendo un seguimiento.
Beneficios Durante la exposición al frío los vasos sanguíneos de la piel y la grasa subcutánea se estrechan, pero después de la sesión se dilatan, lo que mejora considerableme nte la circulación sanguínea y el suministro de oxígeno y nutrientes a todas las partes del cuerpo. Así, los procesos metabólicos se aceleran y los desechos metabólicos y toxinas se eliminan mejor, lo cual mejora las condiciones diferentes de la piel y hace que ésta se vea mejor, más sua-
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Es fácil confundir: medicamentos y dulces
Salud C
uando se trata de diferenciar entre los caramelos y algunos fármacos, los maestros son casi igual de propensos a cometer un error que los niños de kindergarten, según una investigación reciente llevada a cabo por dos emprendedoras estudiantes de primaria. Casey Gittelman, que ahora tiene 12 años de edad, y su amiga Eleanor Bishop, mostraron un botiquín especial lleno de medicinas y caramelos a maestros y alumnos de kindergarten en una escuela primaria en Cincinnati, para ver qué tan bien podían distinguir entre ambos. "Nadie pudo diferenciar bien entre un fármaco y un caramelo", señaló Gittelman. "A los niños que no podían leer les fue peor", añadió. Gittelman presentará los hallazgos en una Conferencia y exhibición nacionales de la Academia Americana de Pediatría (American Academy of Pediatrics, AAP), en Boston. Treinta maestros y treinta estudiantes de kínder fueron seleccionados para participar en el estudio. El padre de Gittelman, el Dr. Michael Gittelman, pediatra del Centro Médico del Hospital Pediátrico de Cincinnati, ayudó a las niñas con el estudio. El Centro de Información sobre Drogas y Venenos del hospital proveyó el botiquín, especialmente abastecido. Los pequeños estudiantes pudieron distinguir entre dulces y medicinas el 71 por ciento de las veces. A los maestros les fue ligeramente mejor, distinguiendo medicamentos de dulces el 78 por ciento de las veces. Apenas 67 por ciento de los niños que aún no podían leer pudieron identificar correctamente qué era un dulce y qué era una medicina.
Los dulces conocidos como Sweet Tarts se confundieron comúnmente con Tums (53 por ciento) o con Mylanta (53 por ciento). La mitad de las veces, los dulces Reese's Pieces se confundieron con Sine-Off, un medicamento descongestionante. Y los dulces M&M se confundieron con Coricidin el 43 por ciento de las veces. Coricidin es otro fármaco descongestionante. Según el estudio, los medicamentos y los dulces de forma circular y que tenían colores y un tono similares sin marcas distintivas eran los que se identificaban erróneamente con mayor facilidad. "La FDA trabaja mucho para intentar hacer que los medicamentos sean agradables para los niños. Pero es difícil conseguir el equilibrio entre hacer que un niño esté dispuesto a tomar un fármaco sin que sea tan sabroso que lo quiera tomar todo el tiempo. No es una ciencia fácil", aseguró el Dr. Robert Squires, director clínico de gastroenterología pediátrica del Hospital Pediátrico de Pittsburgh. "Creo que si las compañías que fabrican los medicamentos lograran que se parecieran menos a los dulces, ocurrirían menos ingestiones accidentales en los niños", señaló Gittelman. También enfatizó que es importante mantener los medicamentos bajo llave y en sus paquetes originales. Casi una cuarta parte de los maestros del estudio apuntaron que los medicamentos no estaban bajo llave o fuera de alcance en sus viviendas. Un segundo estudio, llevado a cabo por adultos y que será presentado en la misma reunión, halló que en 24 viviendas con niños entre los 2 y los 6 años, el 22 por ciento de los medicamentos no se guardaban de forma segura. Esto incluía 30 por ciento de los fármacos que contenían acetaminofén (Tylenol).
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Aries - Marzo 21 a Abril 19
Tauro - Abril 20 a Mayo 20
Géminis - Mayo 21 a Junio 21
Tus singularidades resultarán muy atractivas para alguien que te importa mucho. No intentes ser otra persona. Muéstrate tal cuál eres. Ese será el secreto de tu éxito. Una persona cer cana necesita charlar contigo y confiarte sus inquietudes. Tu salud está equilibrada.
Un viejo compañero de colegio se pondrá en contacto contigo. Podrás recordar buenos momentos que tenías olvidados en tu memoria. Disfruta de la añoranza pero sin dejar de pensar en el ahora. Se incrementa tu energía física y tu dinamismo.
Deberás dar un vuelco a algunos aspectos importantes en tu vida. Aprovecha la bonanza de los astros para cambiar aquello que no te está funcionando, ahora es el tiempo. Seguir así no te conviene. Avanza. Necesitas relajarte un poco y descansar.
Cáncer - Junio 22 a Julio 22
Leo - Julio 23 a Agosto 22
Virgo - Agosto 23 a Septiembre 22
Llegó la hora de acercarte a tus verdaderos intereses. Deja de postergar aquello que sabes que te hará realmente feliz. Si es tu deseo profundo, todos a tu alrededor comprenderán la decisión. Atrévete. En la salud, tus defensas están algo bajas.
No te desilusiones por las noticias que recibas. Hay aspectos de la realidad que no puedes ma nejar y debes aceptarlo. Busca la mejor manera de posicionarte ante lo que pasa. Acepta lo que la vida te da. Estás algo propenso a sufrir desequilibrios en tus energías vitales.
No sigas asfixiándote con obligaciones absurdas. Tienes todo el derecho a modificar en tu vida todo aquello que te hace mal. Libérate de imposiciones que no tienen que ver contigo y mira al mundo con otros ojos. Tu salud tiende a un mayor equilibrio.
Libra - Sept 23 a Octubre 22
Escorpión - Octubre 23 a Nov 21
Sagitario - Nov 22 a Dic 21
Debes poner un poco más los pies sobre la tierra. No sigas fantaseando con historias que no te convencen ni a ti. Deja las fantasías para otro momento y sienta un poco la cabeza. Después podrás seguir avanzando. Te encuentras bien de salud, aliméntate bien.
Lograrás descubrir un nuevo mundo más cercano de lo que creías. Sólo se trata de mirar con otros ojos la realidad que te rodea. No po drás creer cuánto tiempo estuviste desperdiciando lo que tenías. Es posible que necesites visitar al médico para disipar algunas dudas.
Te estás aislando de las personas que realmente te quieren. Deja de lado a aquellos que solo buscan las apariencias y mira el fondo de tu corazón. Es buen momento para reflexionar sobre los afectos, toma tiempo para tí. Gozas de buena salud.
Capricornio - Dic 22 a Enero 19 Acuario - Enero 20 a Febrero 18 No te resignes a una situación que no te convence. Tú puedes mejorar lo que te sucede con toda la fuerza de tus convicciones. No sigas esperando. Ponte manos a la obra y lo conseguirás. Podrías reunirte con amigos hacia el final de la jornada.
Nuevos horizontes se abrirán ante tus ojos y estarás más cerca de tus sueños. No te desanimes cuando aparezcan dificultades y sigue adelante. El éxito está en tus manos si te lo propones ya mismo. Tus energías vitales están armonizadas.
Piscis - Febrero 19 a Marzo 21 Recibirás la visita de alguien que partió hace ya algún tiempo. No dejes que te confunda con comentarios insidiosos. Acepta todo lo que la vida te enseñó durante este tiempo y no te dejes engañar. Un asunto familiar que te inquietaba será solucionado en breve.
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MUNDO ANIMAL
La jirafa (Giraffa camelopardalis) es una especie de mamífero artiodáctilo de la familia Giraffidae propio de África. Es la más alta de todas las especies de animales terrestres existentes. Puede alcanzar una altura de 5,8 metros y un peso que varía entre 750 y 1600 kg.2 Su área de distribución es disperso y se extiende de Chad en el norte hasta Sudáfrica en el sur, y de Niger en el oeste hasta Somalia en el este. Por lo general habita en sabanas, pastizales, y bosques abiertos. Se alimenta principalmente de las hojas del acacia, que ramonea en alturas inaccesibles para la mayoría de los demás herbívoros. Las jirafas adultas son depredadas por leones, y los terneros también por leopardos, hienas manchadas y perros salvajes. Las jirafas adultas no tienen fuertes vínculos sociales, aunque se agrupan en manadas abiertas y sueltas si llegan a estar moviéndose en la misma dirección general. Los machos establecen una jerarquía social mediante duelos conocidos como necking, un combate en el cual utilizan el cuello como arma. Solo los machos dominantes pueden acoplarse con las hembras; solo las hembras se dedican a la cría de los terneros.
El nombre común «jirafa» y primer término del nombre binomial Giraffa proviene del árabe اﻟزراﻓﺔ )ziraafa o zurapha), que significa «alta». El segundo término que da nombre a la especie camelopardalis proviene del griego καμηλοπάρδαλη camelopardale y del latín camelopardalis, que significa «camello leopardo». Julio César introdujo la primera jirafa en Europa traída de su campañas en Asia menor y Egipto donde conoció a Cleopatra. Sin tener claro qué animal era, los romanos la bautizaron cameleopardo, un cruce entre camello y leopardo, convirtiéndose en el nombre científico que se utiliza hasta hoy. Por su apariencia peculiar, la jirafa fue una fuente de fascinación en diversas culturas, tanto antiguas como modernas, y apareció con frecuencia en pinturas, libros y dibujos animados. En 2016 la UICN pasó de clasificarla como una especie bajo preocupación menor a clasificarla como una especie vulnerable, al observarse una disminución de la población de hasta el 40 % en el período 1985-2015.3 Algunas subespecies fueron clasificadas como en peligro de extinción. Sin embargo, todavía existe un gran número de jirafas en los parques nacionales y reservas de caza.
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¡PONTE EN FORMA DESPUÉS DE LAS FECHAS FESTIVAS! Para recuperar tu figura después de Navidad y Año Nuevo, debes normalizar tu dieta cuanto antes, reducir las cantidades de alimentos y moderar las grasas, pero además, necesitas iniciar una rutina de ejercicios y un tratamiento específico contra la grasa localizada. Empezar una rutina de ejercicios o retomarla después de las fiestas, es la mejor manera de empezar el año. No solo te ayudará a ponerte en forma, sino que te traerá muchos beneficios para tu salud.
Recomendaciones generales para ejercitarte: • Empieza de menos a más para no lastimarte. • Inicia con 10 minutos y ve aumentando hasta realizar al menos 30 minutos de ejercicio, 3 veces por semana. • Elige actividades que te agraden, puedes empezar caminando y luego ir agregando otras actividades como correr, hacer bicicleta estacionaria, pesas, abdominales, estiramiento, etc. • Planea tus rutinas utilizando una agenda para anotar los horarios libres, en los que puedes ejercitarte. • Si te queda tiempo haz un poco de yoga. • Varía tus ejercicios para fortalecer diferentes partes de tu cuerpo. • Usa las escaleras en lugar del elevador • Estaciona el auto más lejos de tu oficina o de las tiendas • Camina ligero y lo más que puedas para llegar a donde vayas. • Integra el ejercicio al tiempo que pasas con tu familia: por ejemplo un paseo en bicicleta; correr o jugar con tus hijos, etc. • No olvides hacer calentamiento antes de empezar.
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______ _ _ ________ AUTISMO Qué es el autismo?
El autismo es un trastorno neurológico complejo que generalmente dura toda la vida. Es parte de un grupo de trastornos conocidos como trastornos del espectro autista (ASD por sus siglas en inglés). Actualmente se diagnostica con autismo a 1 de cada 68 individuos y a 1 de cada 42 niños varones, haciéndolo más común que los casos de cáncer, diabetes y SIDA pediátricos combinados. Se presenta en cualquier grupo racial, étnico y social, y es cuatro veces más frecuente en los niños que en las niñas. El autismo daña la capacidad de una persona para comunicarse y relacionarse con otros. También, está asociado con rutinas y comportamientos repetitivos, tales como arreglar objetos obsesivamente o seguir rutinas muy específicas. Los síntomas pueden oscilar desde leves hasta muy severos. Los trastornos del espectro autista se pueden diagnosticar formalmente a la edad de 3 años, aunque nuevas investigaciones están
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______ _ _ ________ Síntomas del autismo en los niños
Diagnóstico del autismo en niños
Existen diversos síntomas que pueden ayudar a saber si un niño padece autismo: Indicadores precoces: No balbucea ninguna palabra al año de edad. No señala ningún objeto hasta los 12 meses. No responde a su nombre. No pronuncia palabras hasta los 16 meses, o frases de dos o más palabras hasta aproximadamente los dos años. No establece un contacto visual correcto. Alinea de manera excesiva los juguetes u otros objetos. No sonríe ni muestra receptividad social. Indicadores tardíos: No tiene interés en hacer amigos. No es capaz de comenzar o mantener una conversación. Es poco imaginativo a la hora de jugar. Utiliza un lenguaje repetitivo. Tiene rutinas y cualquier intento de
El médico hará un cuestionario a los padres para reunir toda la información posible sobre la conducta y el desarrollo del menor. Si existen sospechas de que el niño pudiera padecer este trastorno se le someterá a una evaluación integral, en la que participan un psicólogo, un neurólogo, un psiquiatra, un terapeuta del lenguaje, y otros especialistas capacitados para diagnosticar a los niños con autismo. Lo mejor es un diagnóstico precoz, y ya se dispone de medios para detectar este trastorno antes de los 24 meses de edad. Pronóstico La evolución de la enfermedad depende de cada persona; algunas necesitarán asistencia
Tratamiento del autismo en la infancia Terapia conductual: consiste en el entrenamiento de comportamientos empleando la psicología conductista; se estimulan las actuaciones deseables, y se limitan los indeseables. Tanto los padres como los educadores deben ser adiestrados previamente para poder realizar esta terapia con los niños. Programa de educación especial: orientado a favorecer el desarrollo del lenguaje comunicativo y la interacción con otras personas. Las escuelas a las que acuda el menor deben tener material adecuado y personal cualificado para ayudar al niño a desarrollar el lenguaje y facilitar su integración social. Farmacoterapia: en los casos en que el niño no responda a otro tipo de tratamiento, el médico le
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OJUELOS JALISCO
Ojuelos de Jalisco es una ciudad y municipio de la Región Altos Norte del estado de Jalisco, México. Se encuentra localizado en la región Centro-Norte de México en el corazón del Altiplano. Historia Sus primitivos pobladores fueron Chichimecas y huachichiles, El poblado fue fundado durante el Virreinato español en 1569 al construirse ahí un “Fuerte” o presidio, por órdenes del Virrey Martín Enríquez de Almanza para proteger a los españoles que transitaban entre la Ciudad de México y el recién descubierto mineral de Zacatecas y los cuales eran constantemente hostilizados por los huachichiles que habitaban en el cerro del Toro, en las inmediaciones de la actual ubicación de Ojuelos. huachichiles Maxorro, los
cuales provocaron que el Virrey decidiera la construcción de siete fuertes a largo de la conocida como la Ruta de la Plata. Los dos primeros fuertes se construyeron en Ojuelos y Portezuelos, bajo la supervisión del capitán Pedro Carrillo Dávila quien fungía como Justicia Mayor de la Villa de San Felipe, Guanajuato. terminación de las obras de construcción del fuerte de Ojuelos el 29 de abril de 1570. De todos los más de 50 fuertes que en años posteriores se construyeron en los caminos de la región, el de Ojuelos es el que se ha logrado conservar hasta nuestros días albergando en la actualidad las instalaciones de la Presidencia Municipal de Ojuelos. Este monumento fue declarado por la UNESCO como Patrimonio Cultural de la Humanidad, dentro del Camino Real de Tierra Adentro. El más antiguo mapa de la región Centro-Norte de México incluyendo el Fuerte de Ojuelos. Siglo XVI. El mapa original se encuentra en el Museo Nacional
de Historia en Madrid, España La singularidad histórica de Ojuelos radica en el hecho de que su Fuerte es el único de los siete construidos inicialmente en el Siglo XVI que aún conserva muchas de sus características originales. Actualmente alberga las instalaciones de la Presidencia Municipal. Otro de los monumentos coloniales que aún se conserva es el Puente de Ojuelos. Ambos forman parte del conjunto de sitios históricos reconocidos por la UNESCO como Patrimonio Cultural de la Humanidad. Por otra parte, el Archivo de la Hacienda de San José de Ojuelos, el cual abarca los siglos XVIII y XIX se encuentra casi íntegro y disponible para consulta por
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La Osteoporosis Algunas personas pierden calcio de sus huesos conforme pasan los años. Los huesos se debilitan y se pueden romper. A esto se llama Osteoporosis. ¿Qué es la osteoporosis? La osteoporosis se conoce como la enfermedad silenciosa. Afecta mayormente a las mujeres y consiste en la pérdida de masa ósea y los hue sos se van volviendo más porosos y frágiles. Con el tiempo, los huesos se van debilitando y hace que la persona que lo padece tenga más probabilidades de fracturarse. Es la enfermedad ósea más común. Llega a producir más de 1,3 millones de fracturas de cadera, vértebras y muñeca al año en todo el mundo. Causas y factores de riesgo: A lo largo de la juventud, la masa ósea de una persona va aumentando. El cuerpo utiliza los minerales del calcio y fósforo para su formación. Alrededor de los 35 años, se llega al pico máximo de masa ósea total, donde a partir de aquí, de forma natural se empieza a perderla progresivamente. Ciertas enfermedades, hábitos de vida o la menopausia en el caso de las mujeres, pueden hacer que esta pérdida progresiva se acelere y puede ocasionar osteoporosis en edades más precoces. Factores de riesgo que pueden influir en su desarrollo: • Envejecimiento. • Antecedentes familiares de osteoporosis. • Menopausia precoz, natural o quirúrgica. • Tomar medicamentos como pueden ser glucocorticoides, hormonas tiroideas y medicamentos anticonvulsivos. • Es más frecuente en zonas geográ-
ficas donde falta sol, ya que éste es necerio para activar la vitamina D, que mejora la absorción del calcio. • Ser mujer de raza blanca o asiática. • Bajo peso corporal. • Vida sedentaria. • Tabaquismo. • Consumo de alcohol o cafeína. • Dietas pobres en calcio durante tiempo prolongado, especialmente en la adolescencia y juventud. Síntomas: Los síntomas y signos de la osteoporosis no se presentan en las primeras etapas de la enfermedad, pero si en las etapas avanzadas de la enfermedad cuando la pérdida de hueso ya es importante y provoca que puedan aparecer fracturas, dolores producidos por microfracturas, dolores y deformidades en la espalda. Síntomas que se pueden presentar cuando la enfermedad es avanzada: • Deformidades de la columna. • Dolor en el cuello debido a fracturas de los huesos de la columna. • Dolor muscular. • Debilidad de los huesos. • Pérdida de peso y estatura. Tratamiento y prevención: La prevención es el mejor tratamiento. Una dieta saludable, con una adecuada ingesta de calcio y ejercicio físico durante la adolescen-
cia y juventud ayuda a aumentar el pico de masa ósea lo que ayudará en un futuro a un menor riesgo de sufrir fracturas por la reducción de masa ósea según nos vayamos haciendo mayores. También es muy importante el consumo de calcio (unos 1,000 mg al día) y de vitaminas durante la madurez para la salud del hueso, al igual que realizar ejercicio de forma regular como puede ser el caminar, trotar, subir escaleras y taichí, ayuda a tener mejor equilibrio y refuerza la musculatura, disminuyendo el riesgo de sufrir caídas o fracturas. Evitar el consumo de alcohol en exceso y fumar. Los fármacos para la osteoporosis ayudan a detener la reabsorción ósea y evitar la pérdida del mineral.
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Medidas de seguridad esenciales en el hogar
A PRUEBA DE NIÑOS 1. Debes estar preparado para una emergencia. • Prepare un botiquín de primeros auxilios con instrucciones de emergencia. • Mantenga los números importantes cerca del teléfono, tales como el pediatra, el trabajo y los números de teléfono móvil de un vecino o pariente cercano. 2. Asegure ventanas y cierre las puertas Las caídas accidentales son una de las causas más comunes de lesiones en los niños. La gravedad de la lesión depende a menudo de la distancia de la caída, por lo que debemos ser conscientes de los peligros de las alturas. Nunca dejes que tu niño se siente en la cama o desatendido en un mostrador. Mantén las escaleras y pasillos limpios y libres de obstáculos que podrían causar que el niño resbale y se caiga. Instala puertas de seguridad para bloquear el acceso del niño a una escalera. 3. Mantén artículos pequeños y alimentos fuera de su alcance. Los niños están en riesgo de ahogar se con pequeños dulces, nueces, uvas, zanahorias y palomitas de maíz, así que mejor mantén estos alimentos fuera de su alcance. Asegúrate de que los pequeños objetos del hogar como monedas, botones, joyas, pelotas pequeñas y alfileres, estén guardados lejos del alcance de ellos para evitar asfixias acciden-tales. No escojas juguetes con piezas pequeñas. Mira el etiquetado de los jugue-tes con partes pequeñas que ad- vierten que no son seguros para los niños menores de 3 años de edad.
4. Cubre los enchufes y protégelos de los cables eléctricos. • Cubra los enchufes eléctricos.. • Repare los aparatos dañados o cables eléctricos. • Mantenga a los niños lejos de aparatos eléctricos. • Enséñeles a respetar la electricidad tan pronto como sea posible. • No use un secador de pelo o un radio cerca del agua. 5. Mantenga despejadas las áreas de dormir. La nariz y la boca de un bebé se pueden cubrir accidentalmente por suaves almohadas, edredones o peluches, restringiendo su capacidad para respirar. Mantén la cuna del bebé tan despejada como sea posible. Utiliza una manta ligera y mete la parte inferior por debajo del extremo del colchón para crear un bolsillo. La manta sólo debe llegar hasta el centro del pecho del bebé para que no la pueda tirar por encima de su cabeza. Si el clima es más fresco, viste a tu bebé en pijamas calientes en lugar de añadir mantas, también puedes considerar usar sacos de dormir. .
6. Mantenga los materiales de limpieza y químicos lejos de ellos. Instala algún tipo de protección en los armarios donde guardas cualquier tipo de producto químico. Man tén estos productos en sus envases originales, no los guardes en un recipiente donde puedan confundirse con alimentos. Guarda todos los medicamentos en un armario cerrado con llave, lejos del alcance de los niños. Incluso los armarios que están en alto necesi-
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tan un bloqueo de seguridad, porque los niños curiosos pueden subir para ver lo que hay dentro. Nunca dejes los cosméticos y artículos de tocador al alcance de los más pequeños. A los niños les gusta imitar lo que ven hacer a sus padres, y productos de uso diario, como perfume, laca, esmalte de uñas, incluso enjuague bucal, pueden ser perjudiciales para los niños. 7. Nunca dejes a los niños solos cerca del agua El ahogamiento puede ocurrir en muy poca cantidad de agua, por lo que las bañeras, lavabos, piscinas y cubos representan una fuente de gran peligro. Por razones de seguridad, es esencial evitar situaciones que puedan dar lugar a accidentes. Nunca dejes a un niño desatendido cerca del agua, aunque sea por unos segundos. Las quemaduras por agua caliente son también una preocupación potencial. Para estar seguro, siempre prueba la temperatura del agua con la mano o el codo para asegurarte de que está a una temperatura confortable antes de introducir a tu hijo en la bañera.
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Libertad Financiera – Los Secretos Para Ganar Dinero En Automático ¿Qué Es La Libertad Financiera? Básicamente como la misma frase lo indica, consiste en libertad o independencia. Pero esta libertad se refiere a términos económicos, de tal manera que la persona que es Libre Financieramente, no depende de nadie directamente para ganar dinero (como un empleado) y sus ingresos tampoco dependen del intercambio directo de su tiempo por dinero. En resumen la Libertad Financiera consiste en crear y estructurar un conjunto de ingresos que no requieran inversión de tiempo para seguir fluyendo. A los ingresos que construyen la Libertad Financiera de alguien, se les denomina Ingresos Pasivos. Pues pagarle un sueldo, y posteriormente crear una son ingresos monetarios que no se generan al inmobiliaria. cambiar tiempo (o trabajo) por dinero. Muchos en este punto pensarán que es imposible generar un Ingreso Pasivo, porque están acostumbrados a tener que cambiar su tiempo de actividad laboral por dinero. Sin embargo los Libres Financieramente no son perezosos. De hecho es todo lo contrario. La creación de un Ingreso Pasivo es quizás uno de los retos más emocionantes y complejos que puede tener una persona hoy en día.
Esto me lleva al hecho de que otra muy buena manera de crear Libertad Financiera es creando una empresa. Lo cual como te podrás imaginar, no será lo más fácil del mundo y en principio puede que requiera al menos el doble de horas de trabajo diarias en comparación con un empleo normal. Las ventajas de tener una empresa son:
La empresa es tuya, el empleo no. En cualquier momento te pueden despedir. La empresa es un Ingreso activo que puede Personalmente yo estoy en camino de logar la convertirse en un Ingreso Pasivo. El empleo libertad financiera apoyándome en el Internet como siempre será un ingreso Activo. plataforma facilitadora. Sin embargo no La empresa la pueden heredar tus hijos, el necesariamente la Libertad Financiera se logra empleo no. gracias al Internet. En tu empresa puedes mejorar los errores de He conocido casos de personas que lo hicieron otras empresas. Tu empleo es tu empleo y gracias a los bienes raíces. Otros por intercambios de cambiar o mejorarlo es complejo. productos, por ejemplo cuando alguien compra un Con tu empresa puedes eventualmente recibir celular en mal estado, y lo vende reparado en un aumentos conforme a su crecimiento. Con el precio más alto, que el costo del celular más el costo empleo no hay garantía de esto. de reparación. La empresa es todo un reto, el empleo es rutina, monotonía, aburrimiento. Muchos empiezan con estos formatos ellos mismos y La empresa es tu sueño, es tu pasión. Tu luego dan inicio a la automatización de su sistema. Lo empleo quizás no lo sea. (hay excepciones). bonito de la Libertad Financiera es que es escalable siempre. Muchos piensan que para iniciar una empresa se requiere un capital inicial. Esto no podría ser más Entonces por ejemplo la persona que gestiona los falso que cualquier otra cosa y sobre todo hoy en bienes raíces eventualmente podría contratar a alguien para que le colaborase con sus actividades y día. ¿Cómo Lograr La Libertad Financiera?
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