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INGREDIENTES •1 cebolla (130g) •1 pimiento •1 calabacín (80g) •1 diente de ajo •100 g de setas •250 g de salsa de tomate (También puedes utilizar tomates frescos) •35 g de concentrado de pasta de tomate •Especias según su preferencia •5 g de aceite de oliva •500 g de carne molida •140 g de espaguetis integrales
Rinde para 4 porciones Preparación: 30 minutos PREPARACIÓN: Lavar, limpiar y cortar todas las verduras. En una cacerola grande añadir el aceite a fuego medio. Sofría la cebolla, el ajo, pimientos, calabacín y setas durante unos minutos. Añadir la salsa de tomate, pasta de tomate y especias. Llevar a ebullición y luego reducir el fuego a bajo, tape y cocine a fuego lento, revolviendo de vez en cuando durante unos 30 minutos. Calentar una sartén a fuego y añadir la carne picada. Freír hasta que se dore, rompiendo cualquier trozos de carne con una cuchara de madera. Añadir a la salsa de espagueti. Cocer los espaguetis según las instrucciones. Añadir todo junto y disfrutar. Notas: Use el espagueti para cada porción a fin de mantener un buen equilibrio nutricional. Usted puede cambiar esto de acuerdo a sus propias necesidades.
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BIENESTAR
Cómo ORGANIZAR tu tiempo para no PERDER EL TIEMPO
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n el camino a tu trabajo repasas las “prioridades” del día. Llegas a la oficina, enciendes tu computadora y lees las noticias, revisas tu perfil de Facebook, echas un ojo a tu timeline de Twitter. Buscas un café, recuerdas que hay dos o tres prioridades por abordar. Te sientas a ver e-mails, envías unas respuestas. Vuelves a Facebook, haces click en las fotos de unos amigos, miras unos videos de YouTube que tienen 5.000 "Me gusta"… Haces unas llamadas, envías unos mensajes a pedido de tu jefe o un compañero. Hay una reunión que convocaron y no esperabas. Almuerzas, regresas y repites el ciclo. Las prioridades de la mañana se perdieron. Se hacen las 7 de la tarde, haces 45 minutos hasta tu casa si es que no hubo accidentes. Ya en tu hogar, sientes que el día te absorbió.
es recopilar. No pienses en qué debes hacer ahora, simplemente reco pila todo en una bandeja de entrada. “Pagar la factura de electricidad”, “responder correos”, “comprar regalo de un amigo”… Es un método que propone sacar todo de tu cabeza y guardarlo en un cubo de datos sin orden específico, simplemente no confiar en tu memo ria, porque seguramente te fallará. El segundo paso de un proceso de GTD es procesar todo lo agrupado en los cubos de datos, que pueden ser tu bandeja de entrada de correo, el organizador de tareas de Google, una libreta, tu celular o un grabador. Procesar es determinar qué cosas son tareas por realizar y qué elementos no tienen relevancia (como correos que descartamos a la papelera). Si algo que tienes que hacer te demanda menos de dos minutos, no lo pospongas y lo hagas de inmediato.
¿Cuántas veces has sentido que tu día se perdió? Organizar el tiempo, priorizar, saber delegar, concentrarse y hacer foco en lo importante.
La organización es el tercer paso de este modelo, y requiere de la creación de una cuadrícula formada por bloques que se identifican con: Proyectos, calendario, próximos proyectos y acciones en espera.
Cómo organizar tu día de trabajo La primera tarea para organizarte
Los proyectos definen aquellas cosas que necesitan de tu atención
personal y dedicación. El calendario es el que tendrá los elementos que tienen fecha específica y de cor to plazo. Los próximos proyectos son aquellos que tenemos en mente pero aún no tienen una fecha específica y las acciones en espera son aquellas que en gran medida podremos delegar. “Ser proactivo” es el primer hábito, una función que debe comenzar antes de arrancar el día y no quedarse a esperar qué pasará, sino actuar. “Empieza con un fin en mente” es el segundo, concepto que aplicado al trabajo implica tener un objetivo concreto. “Primero lo primero” es el tercer hábito, en el que hay una priorización en función del tiempo, las circunstancias y teniendo presente que “hay un fin en mente”. Clasifica un cuadrante integrado por: Urgente, No urgente, Importante, No importante. Allí se vuelcan los proyectos y planes del día. Es importante destacar que estos métodos no pretenden ser esquemas que deben escribirse cada mañana, sino métodos que comienzan de manera planificada y luego se internalizan como hábitos de gestión y trabajo.
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INTERESANTE
Los 10 países con mayor consumo de
CIGARRILLOS Cada 6 segundos alguien muere en algún lugar del mundo por causa del consumo de tabaco. De acuerdo con el Atlas del Tabaco, estudio anual realizado por la Organización Americana contra el Cáncer, la batalla contra el consumo de cigarrillos aún no termina y en los próximos años se proyecta que la cantidad de fumadores aumentará en todo el mundo, principalmente por causa de la expansión de la población en los países de ingresos bajos. De hecho, aún cerca del 20% de la población mundial fuma cigarrillos, según el estudio. Y aunque en algunos países el consumo de cigarrillos ha disminuido notoriamente, en otros sigue siendo un problema. Estos son los 10 principales consumidores de cigarrillos del mundo de acuerdo a un ranking elaborado por MarketWach, según cifras del Atlas del Tabaco.
10. Montenegro. Consumo de cigarrillos por persona: 2.157. En esta nación europea el 76,8 % de los jóvenes están expuestos a humo de segunda mano en el hogar. 9. Bielorrusia. Consumo de cigarrillos por persona: 2.266. En este estado de Europa Oriental el 28% de las muertes en hombres son causadas por el tabaco.
3.- Grecia. Consumo de cigarrillos por persona: 2.795. Es una de las naciones europeas con mayor tasa de fumadores masculinos (63%). El país tiene una ley que prohíbe fumar en sitios públicos cerrados, pero aún así se considera que el 90% de los jóvenes están expuestos a humo de segunda mano en el hogar.
8. Boznia-Herzegovina. Consumo de cigarrillos por persona: 2.278. En este país europeo el humo de segunda mano aún es un problema y afecta al 77% de los jóvenes en los hogares.
2. Bulgaria. Consumo de cigarrillos por persona: 2.822. Es otro de los países donde al menos el 47,5% de la población masculina consume algún tipo de tabaco, aunque está prohibido por ley fumar en el interior de sitios públicos, incluyendo bares y restaurantes.
7. República de Eslovenia. Consumo de cigarrillos por persona: 2.369. En este país de Europa Central al menos el 30% de la población masculina consume algún tipo de tabaco.
1. Serbia. Consumo de cigarrillos por persona: 2.861. Este es el líder mundial del tabaquismo y su capital, Belgrado, sería la capital mundial de los fumadores.
6. Ucrania. Consumo de cigarrillos por persona: 2.401. Al menos el 24% de las muertes en hombres (2% en mujeres) moldavas son causadas por el consumo de tabaco. 5. República de Moldavia. Consumo de cigarrillos por persona: 2.479. En los países de Europa Oriental como Moldavia, el consumo de tabaco es alto. En Moldavia al menos el 43% de la población masculina es de fumadores. 4. Rusia. Consumo de cigarrillos por persona: 2.786. En este país al menos el 58% de los hombres se consideran fumadores y el 76% de los jóvenes de 13 a 15 año están expuestos a humo de segunda mano en el hogar.
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1. Estrés. La poca resistencia que muchas veces tenemos a él, pueden provocar que el proce so de envejecimiento que sufre nuestro cuerpo sea más rápido de lo que debería. El estrés provoca que nuestras defensas disminuyan, y un aumento en enfermedades cardiovasculares, puede también llegar a afectar nuestra memoria, además aumenta las cantidades de azúcar en la sangre, aumento de peso, disminuye del apetito y la potencia sexual, entre otras cosas. El estrés también envejece a las células de nues tro cuerpo, afectando su función, es decir que además de perjudicar nuestra apariencia afecta algunas funciones del cuerpo.
2. Tabaquismo. Al Contener una gran cantidad de sustancias tóxicas, cerca de 4,000, fumar afecta la estética de nuestra piel deshidratándola y por lo tanto resecándola, provocando que aparezcan arrugas, que tenga una apariencia ás pera e inflexible. Con el tabaquismo, las células de la piel tienen menos oxigenación de la que normalmente deberían tener, ocasionando que nuestra piel pierda vitalidad tomando una coloración apagada y grisácea. 3. Demasiada azúcar. Todos sabemos que el exceso de azúcar en nuestra dieta diaria provoca que perdamos "la línea", pero también acelera la aparición de arrugas y puede conducirnos a padecer enfermedades cardiacas y diabetes. En relación a las arrugas, existe algo llamado glicación que es una reacción en el cuerpo entre el exceso de azúcar que comemos con las fibras de la piel que mantienen nuestra piel elástica y firme llamadas colágeno y elastina, esta reacción ocasiona endurecimiento y deterioro de la piel que pierde elasticidad y tonicidad dando pie a la aparición de arrugas. Para evitar que nuestra apariencia jovial se vea afectada por el azúcar debemos pensar en dismi nuir nuestro consumo de comidas procesadas que contengan azúcar, especialmente la refinada.
El paso del tiempo y sus repercusiones en nuestro cuerpo son situaciones que absolutamente nadie, ni mujeres ni hombres, podemos evitar, pero como todo en la vida del ser humano, mientras más procuremos un cuidado adecuado acompañado de disciplina menos consecuencias tendrá el uso y desgaste de nuestro cuerpo en nuestra forma de sentirnos y en nuestra apariencia. Existen algunas situaciones que nos pueden hacer sentir y ver más viejos de lo que realmente somos, factores como el estrés, el exceso de azúcar en las comidas, la exposición a la luz solar.
4. Prescindir de las grasas saludables. Es común pensar que todas las grasas que consumimos son malas, pensamiento que está muy ale alejado de ser cierto. Nuestro cuerpo requiere de grasa para llevar a cabo un buen funcionamiento, ya ya que las grasas son una muy importante fuente de energía, y algunas de éstas ayudan a que nuestro corazón se mantenga sano, como es el caso de los ácidos grasos omega-3. Carecer de este tipo de grasas puede acelerar el proceso de envejecimiento, por lo que debemos consumir alimentos como los pescados grasos, nueces y linaza molida, por ejemplo. 5. No estirar antes de ejercitarse. Conforme nuestra edad avanza vamos perdiendo flexibilidad, y por tal endurecimiento nuestros músculos van perdiendo amplitud en sus movimientos y comienzan a provocarnos molestias e incluso a lesiones cuando hacemos ejercicio. Para evitar esta situación es recomendable realizar movimientos de yoga como calentamiento. 6. Exposición al sol. Antes de hablar del envejecimiento en la piel que se da por el exceso a la exposición al sol es importante decir que ésta también es un factor importante para desarrollar cáncer de piel. Dicho esto el exceso de la exposición a los rayos ultravioleta del sol hacen que la elastina de nuestra piel se vaya perdiendo dando paso a la aparición de las líneas de expresión. Lo ideal es evitar salir mientras los rayos solares se sienten con mayor intensidad, esto es entre las 10 de la mañana y 4 de la tarde. Si no podemos evitar salir a la exposición solar, debemos utilizar protectores solares con factor no menor a 30, los cuales debemos aplicar por lo menos media hora antes de salir al exterior y volver a aplicarlo cada hora si la exposición es constante. Recuerda que llevar una vida sana y disciplinada siempre traerá beneficios a nuestra salud y de paso nos hace ver y sentirnos mejor.
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a Hacienda La Mancuerna, propie dad de la familia Barragán, era de las más prósperas de la tierra caliente. La caña de azúcar que de allí salía bastaba para abastecer a la región de Uruapan y exportar a Morelia, ciudades donde la tradición dulcera se hallaba en auge. Cuatro generaciones se contaban ya entre los hacendados y entre sus peones, no mejor ni peor tratados que los de cualquiera de la época (lo cual quiere decir que vivían bastante mal). No eran los Barragán gente que se hiciera de enemigos, tam poco eran de los que se daban a querer por el pueblo. Eran gente trabajadora y pacífica. Hasta que nacieron las hijas de Antonia. Antonia era nieta del primer Barragán que llegó a Los Reyes, Michoaacán. Como sus padres no habían po dido tener más que una hija, pues fue ella, Antonia, la que heredó la riqueza de los Barragán y la obligación de administrarla. Cuentan que era una mujer a la que no le gustaba que nadie le diera órdenes. Por eso no se casó jamás, pero tuvo muchos amantes. La gente del pueblo no la quería, pero como era la patrona, la respetaba a regañadientes. Antonia no ocultaba sus no vios. Los usaba cuando quería y cuando ya no los quería, los cambiaba. De un novio que Antonia tenía entre los peones le nació Esmeralda, la hija mayor, cuyos ojos negros estaban hechos sólo para causar hechizos y estropicios. De un novio distinto le nació Rubí, cuya sonrisa haría que más de alguno perdiera la calma, la confianza y luego la paciencia. De otro novio, dicen que uno francés o
alemán, le nació Perla, la más bella de las tres hijas de Antonia. Las niñas no se parecían en nada entre sí, salvo porque eran insensatamente atractivas. La única otra cosa que tuvieron en común fue el trágico destino al que parecían estar obligadas desde el momento de nacer. De pequeñas, Esmeralda, Rubí y Perla crecieron dentro de la hacienda de su madre sin hacer jamás ningún viaje salvo para ir al pueblo de Los Reyes para escuchar la misa. Cuando ya la mayor era muchachita, la madre dispuso que para que fueran hallando un novio era bueno llevarlas a las ferias y las fiestas de otros pueblos. Las niñas conocieron Uruapan, Zamora y hasta Morelia, en un viaje largo que hicieron cuando la menor cumplió trece años. En cada fiesta las tres hijas de Antonia eran de las más solicitadas para permi tir una danza. Jamás faltaba un joven que les pidiera que guardaran un pañuelo como prenda de amor. Cuando Perla llegó a los quince, Esme ralda ya tenía dieciocho y estaba más que lista para ser casada, Antonia decidió hacer una fiesta en su casa de Los Reyes. A pesar de los pocos lugares que habían pisado, la fama de las niñas Barragán ya era conocida en toda la tierra caliente. A la fiesta en Los Reyes asistieron jóvenes venidos de Michoacán y Jalisco. Parecía ser una ocasión de lo más feliz, pero no fue así. Durante la fiesta, Antonia recibió muchos ofrecimientos para casar a sus hijas. Eran más de tres los padres de algún muchacho enamorado que ya le
había echado el ojo a alguna de sus hijas. La situación no era normal. Se hizo evidente que las tres niñas Barragán habían estado recibiendo pañuelos y muestras de amor de cuanto joven suspiraba por ellas, sin jamás matar ilusiones o elegir a alguno por sobre los otros. La incómoda situación llegó a un punto máximo cuando las jovencitas fueron obligadas a decidir por los padres de los jóvenes enamorados y por la madre (Antonia) confundida. Ante la presión, las tres muchachas optaron por no elegir a nadie, sino pedir tiempo para esperar. Pero los enamorados no esperan. Hubo uno que se quiso robar a Rubí y mientras otros lo impedían, no faltó el que le echó el guante a Esmeralda o a Perla. En una sola noche, sin que nadie supiera quién o por donde, en medio de una balacera descomunal donde hubo muchos hombres muertos y heridos, las tres hijas de doña Antonia Barragán desaparecieron. La madre salió la misma noche a buscarlas, pero algo debió pasarles porque nadie la volvió a ver. Cuenta la leyenda que alguien le había avisado que sus hijas iban rumbo al sur, obliga das por un hombre y juntas. Persiguiendo la ilusión, doña Antonia buscó por meses. Como jamás encontró a ninguna, se regresó a su casa a llorarlas y justamente debajo de las tierras de los Barragán nacieron poco después tres chorros de agua. La gente decía que era el llanto de la madre por cada una de sus hijas. El lugar hoy día se conoce como Los Chorros del Varal (la plantación de caña). ...
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GALILEA MONTIJO Su nombre completo es Martha Galilea Montijo Torres. Nació un 5 de junio 1973 en Guadalajara el estado de Jalisco, México. Es una modelo y actriz mexicana. ¿Quién es Galilea Montijo? A los 20 años ganó el concurso, La Chica TV 1993. Ese fue el comienzo de su carrera artística. Irrumpió en las telenovelas desde 1996, donde actuó en la tira Tú y Yo, junto a Maribel Guardia y Joan Sebastián. El personaje de ella era Resignación. A partir de allí comienza sus éxitos como actriz ya que participó en la telenovela Azul, ganó el premio a la TV como Actriz Revelación. A partir de 1999 participa en exitosas telenovelas como, Tres Mujeres donde Ella Cumplía el Papel de Maricruz. En el año 2000 logró participar en la telenovela, El Precio de Tu Amor, que producía el famoso Ernesto Alonso. A partir de allí Galilea tuvo la oportunidad de demostrar su capacidad de conducción en cable y lo hizo en el canal de videos RitmoSon. la participación en la televisión abierta en el programa matutino Hoy. Fue un espacio en el que impactó bien gracias a su sencillez y simpatía. Este programa era del canal dos de emisión internacional. Sus éxitos además de hacerse conocer y ser conocida internacionalmente, se dieron después con la conducción de Fantástico Amor, junto a Héctor Sandarti. La vida de Galilea Montijo, se convirtió en una figura de la televisión de los últimos años Cuando finalizó el ciclo, Galilea junto a Sanmarti fueron reunidos en una emisión del programa Vida TV. A partir del año 2002 con el éxito abrumador de los programas Gran Hermano, planearon otro y lo hicieron con celebridades, entre los 11 elegidos estaba Galilea Montijo y otro notables de la televisión mexicana. Entre los finalistas del Gran Hermano, estaba Galilea. Esto dejo en claro que era la favorita del público mexicano, por su simpatía, por su sencillez, por ser cooperadora, carismática y amable. Luego de este ciclo regresó a Vida TV y logra estar ubicada en primer nivel adorada ahora por el público y mucha gente quería saber todo lo que podía sobre su vida. Este programa fue cambiado de horario y puesto en itinerarios de mayor tráfico por la importancia que había desarrollado.
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SALUD El síntoma inicial más común de la degeneración macular es la visión borrosa, y afecta sobre todo a personas mayores de 70 años. Es vital controlar los factores de riesgo asociados, como la hipertensión o la diabetes, para evitar su aparición.
DEGENERACION MACULAR ¿Qué es? Sus causas y sus síntomas
mácula y, debido a su fragilidad, gotean sangre, que se acumula y daña la mácula. Se debe sospechar ante la aparición de metamorfopsias, que consisten en que el paciente ve las líneas rectas torcidas u onduladas. Esta alteración se puede comprobar con la rejilla de Amsler.
Causas de la degeneración macular
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a retina es una membrana sensible a la luz que está situada en la superficie interna de la zona posterior del ojo, y que cuenta con una gran cantidad de vasos sanguí-neos que la nutren con sangre y oxí-geno. El centro de la retina se denomi na mácula, reúne la mayor densidad de nervios sensibles a la luz, y gra-cias a ella nuestra visión es más níti-da y detallada. La córnea y el crista-lino se encargan de concentrar la luz sobre la retina, y el nervio óptico, por su parte, capta las señales de luz y las transmite al cerebro, donde se in- terpretan como imágenes visuales. Cuando la mácula, el área central y más importante de la retina, se deteriora, se produce la degeneración ma cular, que se caracteriza por una disminución progresiva de la agudeza visual, discromatopsia (alteración en la percepción de los colores), metamorfopsia (distorsión visual cuyo síntoma básico es la percepción de las líneas torcidas y los objetos más pequeños o grandes de lo que realmente son), y sensación de deslumbra-
miento ante estímulos luminosos.
Tipos de degeneración macular Forma seca o atrófica (80%): Caracterizada por la aparición de drusas y zonas de atrofia. El paciente puede notar que su visión es borrosa, y que necesita más luz para leer. Puede afectar a un solo ojo, o a ambos. En general esta forma produce una pérdida de agudeza visual progresiva que suele evolucionar a lo largo de años, pero en ocasiones pue de degenerar en la forma húmeda, que es más grave. Además, no es posible predecir si la forma seca se convertirá en húmeda. Forma húmeda o exudativa: Es menos frecuente que la anterior, pero su pronóstico es mucho peor, ya que ocasiona una grave y rápida disminución de la agudeza visual, la mayoría de las veces poco o nada reversible. Se considera como degeneración macular avanzada y se produce cuando vasos sanguíneos anormales comienzan a crecer debajo de la
La degeneración macular afecta sobre todo a las personas mayores (es muy raro que aparezca antes de los 55 años, y normalmente se manifiesta a partir de los 70 o 75 años), y se debe a daños en los vasos sanguíneos, o al crecimiento de nuevos vasos sanguíneos dentro o alrededor de la mácula. Esto puede ocurrir cuando la persona padece algún otro trastorno y, sobre todo, con la diabetes. Otros factores de riesgo asociados al deterioro de la retina son: Hipertensión mal controlada, arerosclerosis, insuficiencia renal crónica, exposición a radiación solar intensa y predis posición genética o antecedentes familiares.
Síntomas de la degeneración macular El síntoma más común en la degeneración macular seca es la visión borrosa. Con frecuencia, los objetos en la visión central aparecen distorsionados y opacos, y los colores se apre cian desvanecidos. El paciente puede tener dificultad para leer impresos o ver otros deta-
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Cómo salir de tus Decídete a saldar tus deudas, pero asegúrate de hacerlo bien y por las razones correctas...
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as deudas son una forma moderna de esclavitud. Toda deuda y toda compra a crédito implican un riesgo y casi siempre una pérdida. El que contrae la deuda está condenado, por lo general, a pagar un interés anual, mensual o diario, según sea su contrato, lo que hace que sea cada vez más difícil terminar de pagar un monto determinado. Sabemos que las instituciones financieras piden un pago mínimo al mes. Si cumples con ese pago mínimo, la institución te sigue concediendo crédito, o sea que puedes seguir incrementando tu deuda. Pero pagando sólo lo mínimo tu deuda podría incrementarse de manera exponencial y esclavizarte por mucho tiempo. Es posible que tu creciente deuda te atormente día y noche si has dejado de pagar porque tus ingresos ya no te lo permiten. Y tu historial crediticio te puede afectar no sólo económicamente, sino también en lo social, familiar y emocional. Si ya decidiste eliminar tus deudas, puedes considerar los siguientes consejos para evitar que pagarlas cause más daños de los problemas que resuelve.
y no ser esclavos de ellas
No salgas de tus deudas con la intención de contraer otras nuevas
Usa tus ingresos extra para saldar tus deudas
Sanear tus deudas y limpiar tu historial crediticio para conservar o extender tu línea de crédito es una conducta financiera malsana y signo de una compulsión psicológica.
Si recibes un bono extra, un premio económico, una compensación especial, tu aguinaldo o un aumento de sueldo, no te lo gastes, úsalo para pagar tus deudas.
No contraigas deudas nuevas para saldar deudas viejas
Disciplínate
Los bancos y otras instituciones de servicios financieros ofrecen en la actualidad comprar la deuda que tienes en otro banco y bajar la tasa de interés para que puedas pagarla. Parece una solución caída del cielo, pero la única verdad es que prolonga tu servidumbre por más tiempo.
Prepara un plan de pago y cúmplelo Destina un porcentaje de tus ingresos fijos para pagar tus deudas. Programa los mayores pagos posibles para que en el menor tiempo quedes libre. ¡Y paga puntualmente!
Paga puntualmente y sin faltar a ninguna promesa o compromiso de pago. Busca la forma que te funcione para que no falles, y ¡no falles!
Una vez que hayas terminado de pagar tu deuda, ahorra un porcentaje de tu ingreso fijo. ¡No lo gastes! Especialmente si recibes dinero extra, como el descrito en el punto número 4. Nunca más contraigas deudas a menos que sea estrictamente necesario. La única deuda jus tificable es la que se adquie-re para comprar una casa. Si ahorras, planeas y te disciplinas, podrás salir de cualquier contingencia (como una enfermedad prolongada) y lograr cualquier meta (como completar estudios superiores) sin necesidad de contraer deudas.
Disfruta el resultado final. Haber podido salir de la servidumbre de tu deuda tendrá repercusiones más grandes de lo que te imaginas. Te ayudará a recuperar la confianza en ti mismo y fortalecerá tu capacidad de cumplir otros sueños sin importar lo ambiciosos que sean, porque habrá sido uno de los proyectos más serios y exitosos que hayas podido emprender.
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SEÑALES de que un niño está siendo abusado
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e acuerdo con el Instituto de Prevención e Investigación de Abuso a Menores, se reportan por lo menos 3 millones de casos de niños abusados en Estados Unidos antes de cumplir los 13 años de edad. Padres preventivos quieren saber si algo les ha pasado a sus hijos, y hay muchas señales que les ayudarán a saber cuándo es necesario buscar ayuda adicional.
Los síntomas físicos pueden incluir Dolor al orinar, infecciones frecuentes, sangre en su ropa interior, moretones inexplicables o lesiones en el cuerpo.
Los síntomas en su comportamiento pueden incluir: Evitar lugares o personas específicas La mayoría de los niños pasan por fases de ansiedad de separación, pero cuando esto se convierte en algo permanente, y el niño no lo puede superar, puede haber una razón particular por la que el niño no quiera estar en cierto lugar.
Mojarse (o algún tipo de regresión en su comportamiento) Al igual que otros tipos de regresión de conducta, el regreso repentino a mojar la cama o la ropa después de que ya no necesitara pañales, es una señal de alerta por algún tipo de ex-
Se reportan por lo menos 3 millones de casos de niños abusados antes de cumplir los 13 años de edad.
trema ansiedad o trauma. A veces es uno o el otro, a veces es debido a cau sas biológicas. Una visita con el médico puede ayudar a determinar lo que está pasando y les ayudará a saber qué hacer con su hijo.
Manoseos Es común que en diferentes etapas del desarrollo los niños y niñas sientan curiosidad por su cuerpo o quieran explorar y entender. Sería una señal de algo malo si el niño continúa con manoseos (de ellos mismos u otros) a pesar y después de haber sido corregidos, sobre todo si parece que se imita algún comportamiento del que pueda haber sido testigo o haber experimentado en carne propia.
Los síntomas emocionales pueden incluir: Cambios bruscos de estado de ánimo o personalidad Todos los niños tienen días buenos y días difíciles, diferentes respuestas emocionales y diferentes fases de desarrollo emocional. Sin embargo, si un niño que normalmente es extrovertido de repente se vuelve retraído o tímido, o si un niño que es normalmente amigable, de repente se vuelve constantemente agresivo, eso pue de ser una señal de alarma.
Culpa o vergüenza Si su hijo era feliz por naturaleza y ha cambiado a tener esa mirada que tienen cuando están en problemas y no vuelven a su estado "normal," es una señal de alerta. Usualmente esto no es simplemente una señal de alerta de que puedan haber sido abusados, sino que también crean que fue culpa de ellos o que fueron amenazados para que no digan nada.
Pesadillas Todos los niños tienen pesadillas, y algunos incluso pasan por fases de terror nocturno, pero la aparición repentina de pesadillas, o pesadillas que no desaparecen o son muy específicas, pueden estar relacionadas con una experiencia traumática. Ustedes pueden enseñarles a sus hijos conceptos de seguridad básica sin infundirles temor. Es bueno enseñarles que nunca nadie que no sea un padre o un médico, debe ver o tocar las partes privadas (o "áreas de trajes de baño") de su cuerpo. Es importante enseñarles a decir "no", si es que alguna vez se sienten incómodos con la forma en que alguien los está tocando. Es crítico el enseñarles que deben decirle a un adulto de confianza si alguna vez sienten que los han tocado de manera inapropiada o se sienten incómodos con la manera en que alguien los ha tocado.
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Novena en honor a
Nuestra Señora de Guadalupe Puesto de rodillas delante de María Santísima, haz la Señal de la Cruz, se dice el siguiente: Acto de Contricción Señor mío Jesucristo, Dios y Hombre verdadero, Creador y Redentor mío, por ser vos quien sois y porque os amo sobre todas las cosas, me pesa de todo corazón haberos ofendido. Propongo enmendarme y confesarme a su tiempo y ofrezco cuanto hiciere en satisfacción de mis pecados, y confío en vuestra bondad y misericordia infinita, que me perdonéis y me des gracia para nunca mas pecar. Así lo espero por intercesión de mi Madre, nuestra Señora la Virgen de Guadalupe. Amén. Hágase la petición... Récese cuatro Salves en memoria de las cuatro apariciones y luego se reza la oración de cada día.
Tercer Día Oh Santísima Virgen María de Guadalupe! Qué puedo creer al verte cercada de los rayos del sol, sino que estás intimamente unida al Sol de la Divinidad, que no hay en tu casa ninguna cosa que no sea luz, que no sea gracia y que no sea santidad! Qué puedo creer sino que estás anegada en el piélago de las divinas perfecciones y atributos, y que Dios te tiene siempre en su corazón! Sea para bien, Señora, tan alta felicidad. Yo, entre tanto, arrebatado del gozo que ello me causa, me presento delante del trono de tu soberanía, suplicándote te dignes enviar uno de tus ardientes rayos hacia mi corazón: ilumina con su luz mi entendimiento; enciende con su luz mi voluntad; haz que acabe yo de persuadirme de que vivo engañado todo el tiempo que no empleo en amarte a tí y en amar a mi Dios: haz que acabe de persuadirme de que me engaño miserablemente cuando amo alguna cosa que no sea mi Dios y cuando no te amo a Tí por Dios. Amén. Un Padrenuestro, un Ave María y un Gloria.
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Dos hombres, ambos muy enfermos, ocupaban la misma habitación de un hospital. A uno se le per mitía sentarse en su cama cada tarde, durante una hora, para ayudarle a drenar el líquido de sus pulmones. Su cama daba a la única ventana de la habitación. El otro hombre tenía que estar todo el tiempo boca arriba. Los dos charlaban durante horas. Hablaban de sus mujeres y sus familias, sus hogares, sus trabajos, su estancia en el servicio militar, donde habían estado de vacaciones. Y cada tarde, cuando el hombre de la cama junto a la ventana podía sentarse, pasaba el tiempo describiendo a su vecino todas las cosas que podía ver desde la ventana. El hombre de la otra cama empezó a desear que llegaran esas horas, en que su mundo se ensanchaba y cobraba vida con todas; las actividades y colores del mundo exterior. La ventana daba a un parque con un precioso lago. Patos y cisnes jugaban en el agua, mientras los niños lo hacían con sus cometas. Los jóvenes enamorados paseaban de la mano, entre flores de todos los colores del arco iris. Grandes árboles adornaban el pai saje, y se podía ver en la distancia una bella vista de la línea de la ciudad. Según el hombre de la ventana describía todo esto con detalle exquisito, el del otro lado de la habita ción cerraba los ojos imaginaba; la idílica escena.
Aunque el otro hombre no podía oír a la banda, podía verlo, con los ojos de su mente, exactamente como lo descri-bía el hombre de la ventana con sus mágicas palabras. Pasaron días y semanas. Una mañana, la enfermera de día entró con el agua para ba- ñarles, encontrándose el cuer-po sin vida del hombre de la ven tana, que había muerto plácida-mente mientras dormía. Se lleno de pesar y llamó a los ayudantes del hospital, para lle-varse el cuerpo. Tan pronto como lo consideró apropiado, el otro hombre pidió ser trasladado a la cama al lado de la ventana. La enfermera le cambia encantada y, tras asegurarse de que estaba cómodo, salió de la habitación. Lentamente, y con dificultad, el hombre se irguió sobre el codo, para anzar su mirada al mundo ex terior; por fin tendría la alegría de verlo el mismo. Se esforzó para girarse despacio y mirar por la ventana al lado de la cama… Y se encontró con una pared blanca. El hombre pregunta a la enfermera que podría haber motivado a su compañero muerto para describir cosas tan maravillosas a través de la ventana. La enfermera le dijo: “Quizás solo quería animarle a usted”.
Una tarde calurosa, el hom-bre de la ventana describió un desfile que estaba pasando.
Es una tremenda felicidad el hacer felices a los demás, sea cual sea la propia situación. El dolor compartido es la mitad de pena, pero la felicidad, cuando se comparte, es doble.
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PREVENCION
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ENFERMEDADES
que pueden transmitir
LOS MOSQUITOS
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Aunque quisiéramos exterminarlos, desaparecer de la faz de la Tierra a los mosquitos podría tener efectos desastrosos en el ecosistema: sus larvas procesan los residuos en el agua donde se crían y los adultos tienen un importante papel en la polinización. También son una nutritiva fuente de alimento para criaturas como el pez mosquito, que se engulle hasta cien larvas al día. .
FIEBRE AMARILLA
CHIKUNGUNYA
Cada año, unas 200.000 personas en todo el mundo contraen fiebre amarilla, la mayoría de ellos en África subsahariana. En 1881, el doctor y científico cubano Carlos Finlay fue el primero en sospechar que la enfermedad se transmitía por el mosquito. Pero no fue sino 20 años más tarde que su teoría se confirmó.
Puede que suene como algún lugar interesante, pero chikungunya es una enfermedad desagradable que causa fiebre alta y dolor en las articu laciones. Es debilitante. Las personas que la sufren no pueden trabajar y tienen que quedarse en cama con dolor en las articulaciones.
Una vez que la persona se infecta, la fiebre aparece unos días después. Después de una aparente recuperación, cerca del 15% de los pacientes entran en una segunda fase tóxica que tiene una tasa de mortalidad del 50%. Aquí es cuando surge la característica coloración amarilla en la piel y en la parte blanca de los ojos debido a que causa daños en el hígado. Afortunadamente, existe una vacuna que se recomienda a cualquiera que viaje a zonas donde la fiebre amarilla es endémica.
DENGUE La mitad de la población del mundo está en peligro de contraer dengue, que causa fiebre, fuerte dolor de cabeza, dolor en la parte de atrás de los ojos, en las articulaciones y los músculos, y erupción en la piel. No hay vacuna o medicamento específico para tratar el dengue. El tratamiento de apoyo incluye reposo, mucho líquido y medicinas paliativas. El dengue hemorrágico, una for ma aguda de la enfermedad, puede ser letal. Las plaquetas son necesarias para ayudar a la coagulación de la sangre. El dengue evita que la médula ósea las produzca, por lo que la hemorragia es una complicación grave del dengue.
La primera vez que se habló de chikungunya fue en un brote en Tanzania en 1952. El nombre se origina en una palabra del idioma makonde que significa “hacerse contorsionista”. Si bien no suele ser fatal, esta enfermedad puede contribuir en la muerte de personas frágiles o de ma yor edad. Según la Organización Mundial de la Salud, desde 2005 ha habido 1,9 millones de casos en India, Indonesia, Tailandia, las Maldivas y Birmania. Actualmente no hay cura o vacuna, por lo que expertos aconsejan que la mejor manera de enfrentarla es evitando picaduras. La buena noticia -si se puede considerar como tales que una vez que la persona se infecta se vuelve inmune.
ENCEFALITIS DE LA CROSSE Este virus llelva el nombre de la ciudad de La Crosse, en Wisconsin, Estados Unidos, donde fue descubierto en 1963. Si bien es bastante rara
-sólo afecta de 80 a 100 personas al año en EE.UU., la mayoría niños-, aquellos que contraen esta enfermedad pueden tener fiebre, dolor de cabeza, náusea, vómito, fatiga y letargo. Los casos más severos pueden producir ataques, coma y parálisis. Este virus se mueve entre mosquitos y pequeños animales como ardillas, pero los humanos no se pueden contagiar de estos últimos.
FILARIASIS La primera vez que se describió fue hace 2,500 años, por doctores hindúes y persas. El gusano parasitario Wuchereria bancrofti también se propaga por los mosquitos. En casos agudos puede ocasionar elefantiasis. Para que las larvas se desarrollen en un gusanos adultos se necesita de hasta un año. Una vez que entran en el sistema linfático humano, la piel y los tejidos subyacentes se espesan, especialmente en las piernas, brazos, pechos y genitales. Es una enfermedad que desfigura y estigmatiza. El tratamiento temprano puede ser muy efectivo, pero los fármacos que se utilizan no tienen efecto en los gusanos adultos.
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BELLEZA
AGUACATE para las manos secas
Si tienes las manos muy secas y deseas hidratarlas para que estén suaves y bonitas, tan solo deberás hacer uso de este truco de belleza casero. Un remedio natural muy sencillo y, sobre todo, tremendamente económico que te dará la oportunidad de decir adiós a las manos muy secas y de disfrutar de una agradable suavidad en esta delicada zona del cuerpo. ¿Los ingredientes que lo componen? El aguacate y la miel, dos productos que podrás adquirir en tu supermercado más cercano.
INGREDIENTES: • Un aguacate •2 cucharadas de miel •Unos guantes de tela viejos (opcional)
PASOS A SEGUIR: 12345-
Corta el aguacate por la mitad Extrae su pulpa con la ayuda de una cuchara Vierte el fruto dentro de un recipiente limpio Añádele la miel. Remueve los dos productos usando una cuchara para que se mezclen bien y puedas darle vida a una especie de pasta homogénea. 6- Extiende el compuesto resultante sobre tus manos realizando un suave masaje. 7- Deja que actúe durante unos 15 minutos. 8- Si lo deseas, puedes cubrir tus manos con unos guantes de plástico o de tela que ya estén viejos. 9- De este modo, conseguirás que el producto penetre mejor en la piel y, además, no ensuciarás nada al hacer uso de este truco de belleza para las manos muy secas. 10- Pasados 15 minutos, retira el producto aclarándolo con abundante agua tibia y haz uso de tu crema de manos habitual. 11- Para que este truco de belleza resulte efectivo y acabe con la sequedad de tus manos, será importante que lo pongas en práctica una vez a la semana.
En poco tiempo, tus manos estarán mucho más suaves, tersas, hidratadas y bonitas.
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UNO DE LOS LUGARES MAS BELLOS DEL MUNDO
EL GRAN CAÑON
Vivimos en un mundo que está dotado con un montón de atracciones . Todo el mundo sueña con visitar estos lugares en sus vidas. Te presentamos una selección de los diez lugares más bellos del mundo. Algunos dicen que la belleza "está en el ojo del espectador, por supuesto, hay muchos otros rincones del mundo que podrían afectar su corazón. Por esta razón, no voy a argumentar que estos lugares son los mejores, pero ciertamente se encuentran entre los los lugares más hermosos del mundo. El Gran Cañón del Colorado, Estados Unidos, Gran Cañón del Colorado, EE.UU. Uno de los más profundos del cañón en el mundo. Ubicado en Arizona Colorado. Su longitud es 446 km, el ancho varía de 6 a 29 kilometros - una meseta, y en la parte inferior - menos de un kilómetro. Profundidad - hasta 1600 metros.
Cómo llegar Desde Phoenix Cómo llegar Desde Phoenix Salvo las situaciones de tráfico inusual, se tarda unos 4 a 4-1/2 horas para llegar al Gran Cañón del centro de Phoenix. Esto supone que sólo una o dos paradas cortas en el camino. Encuentra la ruta más corta desde donde están hacia la I-17 Norte. Tome la I-17 norte hasta la I-40. Tome la I-40 oeste hasta la autopista 64. Tome la autopista 64 hacia el norte directamente a la Cuenca del Sur.
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SALUD
Amigdalitis Común pero peligrosa... Amigdalitis, faringitis, dolor de garganta… estos términos se utilizan a menudo juntos, pero ¿cómo se relacionan? DEFINICION Y TIPOS:
SINTOMAS:
Una amigdalitis es una inflamación de las amígdalas.
Una amigdalitis aguda se manifiesta casi siempre por un dolor creciente en la zona superior de la garganta. Al tragar o al abrir la boca para bostezar el dolor puede extenderse hasta los oídos. A estos síntomas se añaden otras molestias gene rales como fatiga y fiebre. En muchos casos, aumenta la producción de saliva y la voz suena opaca.
Amigdalitis Aguda: Inflamación repentina de las amígdalas causada por virus o por bacterias. Lo más común es que el agente patógeno, tanto en niños como adultos, sea viral. Amigdalitis Crónica: Significa que las amígdalas están infectadas de forma permanente por bacterias.
CAUSAS: En caso de una amigdalitis aguda, las causas se deben generalmente a infecciones provocadas por virus y por determinadas bacterias. Los neumococos, estafilococos o Haemophilus influenzae son bacterias que también pueden ser los causantes de una amigdalitis. Un estado general debilitado o un sistema inmu nitario debilitado favorecen la aparición de una amigdalitis. Entre las causas de un sistema inmu nitario debilitado se encuentran el estrés y otras enfermedades. Las causas de una amigdalitis crónica se hallan en una infección constante del tejido amigdalino. Los productos bacterianos y las células muertas se acumulan en las criptas (especie de canales en las mucosas) del tejido amigdalino, provocando así una inflamación permanente de las amígdalas. Esto provoca que el tejido cicatrice y se fisure con lo que la amigdalitis sigue avanzando.
En la amigdalitis crónica apenas se dan síntomas agudos. En ocasiones aparece un sabor desagradable o dolores durante la deglución y halitosis. Además, una amigdalitis crónica puede manifestarse por otros síntomas como la disminución en la capacapacidad de concentración y de rendimiento. Los ganglios linfáticos pueden estar inflamados de forma permanente sin que el paciente sienta dolor alguno. Es frecuente que una amigdalitis cró nica vaya acompañada de rebrotes constantes de amigdalitis aguda.
TRATAMIENTO: El tratamiento depende de la evolución, de los síntomas y de la inflamación de las amígdalas. En una amigdalitis aguda el tratamiento consiste en medicamentos analgésicos y antipiréticos pautados por el médico. Se recomienda ingerir únicamente alimentos blandos y no demasiado picantes y especiados.
Es importante beber mucho líquido. Lo más recomendable es evitar las bebidas gaseosas y elegir agua, infu siones y zumos de fruta, por su alto contenido en vitamina C. Aun así, los ácidos de los zumos pueden irritar aún más las amígdalas inflamadas y hacer que se sienta quemazón en la garganta. Las bebidas frías o el hielo pueden aliviar las molestias en la deglución pero teniendo una infección no es prudente tomar hielo o cosas demasiado frías. El tratamiento de elección suele ser antibiótico. El antibiótico acelera el proceso de curación pero no puede evitar que las molestias se agraven y que se forme una acumulación de pus. Este caso puede presentarse si el tratamiento se ha iniciado tarde o el antibiótico no es el adecuado contra este tipo de bacteria. En caso de amigdalitis crónica, el tra tamiento de mayor éxito consiste en extraer definitivamente las amígdalas por medio de una tonsilectomía. De este modo, los afectados no tienen que luchar constantemente con amigdalitis recurrentes ni con otras enfermedades asociadas. La eliminación del foco infeccioso también puede ayudar a reducir en gran medida el riesgo de enfermedades secundarias por estreptococos en otros órganos.
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PSICOLOGIA
AGILIZA TU
cerebro
Existen dos principios básicos para mantener la agudeza y salud mental a medida que se envejece: la VARIEDAD y la CURIOSIDAD
Cuando todo lo que haces se convierte en una “naturaleza arraigada”, es hora de hacer un cambio. La curiosidad sobre el mundo que te rodea, el cómo funciona y el cómo entenderlo, mantendrá a tu cerebro funcionando a más velocidad y de forma más eficiente. 1. Usa tu otra mano Pasa el día haciendo cosas con tu mano no dominante. Si eres zurdo abre las puertas con la mano derecha. Si eres diestro intenta usar las llaves con la mano izquierda. Esta sencilla tarea hará que tu cerebro establezca algunas conexiones nuevas y tenga que repensar la forma de realizar las tareas diarias. Ponte el reloj en la mano contraria para que recuerdes el reto del cambio de mano en las tareas. 2. Juegos mentales Los juegos son una forma maravillosa de excitar y retar al cerebro. Los su dokus, crucigramas y juegos electrónicos tipo “brain training” son formas estupendas de mejorar la agilidad cerebral y la capacidad de memorizar. Estos juegos se basan en la lógica y en las capacidades verbales, matemáticas, etc. Además son divertidos. Se obtiene más beneficios practicando estos juegos un poquito cada día (15 minutos, más o menos) que haciéndolo durante horas.
3. Alimentar al cerebro Tu cerebro necesita que comas grasas saludables. Céntrate en las grasas de pescado como las del salmón salvaje, frutos secos como las nueces, y aceites como el de linaza u oliva. Ingiere más esta clase de alimentos y reduce las grasas saturadas. Elimina por completo los ácidos transgrasos de tu dieta.
4. Ir por sitios diferentes En coche, o a pie, busca nuevas rutas para llegar a donde quiera que vayas. Este pequeño cambio en la rutina ayu da al cerebro a practicar con la memo ria espacial y las direcciones. Intenta cambiar de acera y altera el orden en que visitas tus tiendas prefe ridas para así cambiar la rutina. 5. Adquiere una nueva habilidad Aprender una nueva habilidad pone a trabajar a múltiples áreas cerebrales. Tu memoria entrará en juego, aprenderás nuevos movimientos y asociarás las cosas de un modo diferente. Lee a Shakespeare, aprende a cocinar o a construir un avión con palillos, todo sirve para retar al ce rebro y darte cosas nuevas en las que pensar. 6. Romper rutinas Nos encantan las rutinas. Tenemos hobbies y pasatiempos que podemos hacer durante horas. Pero cuanto más nos habituamos a una tarea más se convierte en una naturaleza arraigada y menos trabaja nuestro cerebro al hacerla. Para ayudar de verdad
a que tu cerebro se mantenga joven, rétalo. Cambia la ruta hacia el supermercado, usa tu mano contraria para abrir las puertas y cómete primero el postre. Todo esto forzará a tu cerebro a despertarse de sus hábitos y a pres tar atención de nuevo. 7. Apréndete los números de teléfono de memoria Nuestros modernos móviles memorizan todos los números que nos llaman. Nadie ha vuelto a esforzarse en recordar los números de teléfono, pero es una estupenda actividad para ejercitar la memoria. Apréndete un nuevo número de teléfono cada día. 8. Elegir un nuevo pasatiempo Encuentra algo que te cautive, que puedas hacer fácilmente en casa y que no cueste demasiado dinero. Haz fotografías con una cámara digital, aprende a dibujar o a tocar un instrumento, practica nuevos estilos de cocina o escribe. Todas estas son buenas elecciones. 9. Leer libros distintos Toma un libro que hable sobre un asunto que te sea completamente novedoso. Lee una novela que transcurra en el antiguo Egipto. Aprende algo de economía.
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PASATIEMPOS
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DE LA BOCA DE LOS NIÑOS... Una familia regresaba a casa tras el bautismo de su bebe. El hermanito lloraba desconsolado en el carro. La mamá le preguntó 3veces que le pasaba. Finalmente el niño respondió: "El padre en la iglesia dijo que nosotros debemos crecer en una familia cristiana. ¡Pero yo me quiero quedar con ustedes!"
Va una pareja por la calle y aparece un secuestrador que la dice a la mujer: ¡Deme la cartera o la degollo! Y dice la mujer: ¡Goyo! ¡Goyo! ¡La cartera!
-Mamá, trae una curita -¿Por qué hijo? -¡Porque se cortó el teléfono!
La maestra de catecismo preparaba a los niños para la misa y les pregunta: "¿Por que debemos estar calladitos en la misa?" Enseguida una niña responde: "Porque están todos durmiendo y no los debemos despertar" Una niñita le estaba platicando de las ballenas a su maestra. La profesora dijo que era físicamente imposible que una ballena se tragara a un ser humano porque aunque era un mamífero muy grande su garganta era muy pequeña. La niña afirmó que Jonás había sido tragado por una ballena. Irritada, la profesora le repitió que una ballena no podía tragarse a ningún humano; físicamente era imposible. La niñita dijo: -"Cuando llegue al cielo le voy a preguntar a Jonás". La maestra, le preguntó, -"¿Y qué pasa si Jonás se fue al infierno?" La niña le contestó: -"Entonces le pregunta usted".
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CUENTO CORTO
TIEMPO VIVIDO Esto era un hombre que vagaba por el mundo viajando y viendo nue vas bellezas. Un día fué a un pueblo, en él había un valle… entró, era un cementerio. Miró una lápida y comprobó que era de un niño de 8 años, el hombre se asusto siguió mirando y era un niño de 5, otro de 6…! El hombre aterrado y desolado se sentó en una piedra y comenzó a llorar pues miró todo el valle y la persona con mayor edad no superaba los 12 años.
Llego el cuidador del cementerio y le pregunto: - “¿Es por algún familiar?” - “No señor, vera usted ¿Que maldición es la que hay aquí para que todos los niños mueran? ¿Una plaga? ¿Una enfermedad? El cuidador sonrió y le dijo: - “Tranquilícese, aquí nunca mueren los niños, verá: Hay una tradición, desde que un chico cumple los 15 años le dan una libretita, se
la cuelgan al cuello y cada vez que disfrutan de algo intensamente se apuntan cuanto duró y que fué… El primer beso, el primer amor, una fiesta con sus amigos… Cuando mueren miramos en su libretita y sumamos todos los momentos que apuntó, porque en este pueblo pensamos que el tiempo disfrutado intensamente es el tiempo realmente vivido.
El tiempo es pasado, presente y futuro que se recicla en cada instante para ser vivido y revivido.
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INTERESANTE
El “por qué” de los colores
de los logos de distintos sitos web
El color azul en el logotipo de Facebook Esta red social cumplió 10 años en febrero pasado, y en el transcurso de esa década el sitio ha tenido muchos cambios, algunos de los cuales tienden a molestar a sus miles de millones de usuarios. Incluso el nombre original -thefacebook.comha cambiado, pero algo ha permanecido igual: la combinación de colores de su logo. Facebook ha sido azul y blanco desde el primer día. ¿Por qué? La razón principal es su primer usuario y fundador, Mark Zuckerberg, quien es daltónico y no distingue los tonos rojos y verdes; le resulta más fácil ver los azules.
Los modestos inicios de Craigslist Quizá el nombre de Craig Newmark no te suene, pero es probable que hayas oído hablar de su sitio web, Craigslist, que ha monopolizado el mercado de anuncios clasificados de Estados Unidos y hoy llega a millones de cazadores de gangas y solicitantes de empleo cada mes. Ahora bien, si estás pensando en competir con él, sigue este consejo: no comiences con un sitio web. Empieza por enviar mensajes electrónicos. Eso hizo Newmark. En 1994 era un desarrollador de software afincado en San Francisco, California, y quería conocer colegas en la zona. Después de compilar algunos anuncios de eventos, los envió por correo
electrónico a un grupo pequeño. Éste se hizo más grande, y los tipos de cosas que compartían se volvieron más variados a medida que los miembros empezaron a solicitar anuncios de trabajo y de artículos en venta. Cuando la lista llegó a unas 250 personas, en 1995, Craig creó algo más formal. Quería llamarlo SF Events, pero sus integrantes ya lo conocían con otro nombre: Craig’s List (“la lista de Craig”). No fue hasta 1997 —tres años después de la lista original— cuando se convirtió en el sitio craigslist.org.
Los asombrosos remedios de WebMD Antes de acudir al médico debido a un cólico o un dolor de cabeza, mucha gente busca en Internet sitios como WebMD, que ofrecen sugerencias para aliviarse de casi todo malestar. Hay una dolencia para la que este sitio aconseja aplicar hielo en la zona afectada y mantener ésta en alto. ¿Cuál es esa dolencia? El esguince de tobillo. Sin embargo, el consejo que da para otro dolor es menos previsible: escucha música, escribe poemas o ve alguna película. Así es, WebMD ofrece instrucciones detalladas pareparar un corazón roto. La puntería del fundador de eBay Se dice que la basura de un hombre es el tesoro de otro, y nada lo comprueba mejor que eBay. El gigante de las subastas en línea surgió cuando su fundador, Pierre Omid-
yar, estaba terminando de diseñar su nuevo sitio web, entonces llamado AuctionWeb, y anunció en él un puntero láser averiado como prueba. Alguien ofreció 14.83 dólares. Omidyar le envió un mensaje electrónico al usuario interesado en el artículo para aclararle que el puntero no funcionaba, pero la persona contestó que ya lo sabía, y agregó que por alguna razón coleccionaba punteros láser inservibles.
La efímera campana de ventas de Amazon Si el minorista en línea Amazon hubiera mantenido una de las prácticas de sus comienzos, casi todos sus empleados tendrían hoy dolores de cabeza insoportables. ¿Por qué? Resulta que Amazon al principio fue una pequeña empresa que hacía cosas extravagantes como reciclar puertas para construir los escritorios de sus primeros empleados (el fundador Jeff Bezos afirma haber hecho los primeros él mismo) y calentar su oficina original (un garaje adaptado) con calefactores portátiles. También tenía una campana conectada a una computadora, la cual sonaba cada vez que alguien compraba un libro. Amazon tuvo que abandonar esta práctica. De hecho, duró unos cuantos días porque los pedidos aumentaron con gran rapidez y la campana perdió novedad. La veloz alarma sísmica de Twitter El 23 de agosto de 2011, un sismo sacudió la costa este de Estados Unidos. Nadie lo vió venir, excepto los lemures y los neoyorquinos adictos a Twitter. El epicentro se localizó en el norte de Virginia y, de acuerdo con el Zoológico Nacional, sus lemures en cautiverio alertaron sobre el movimiento telúrico 15 minutos antes de que el resto de la zona lo sintiera.
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Lexus IS 350
AUTOS
Lexus IS 350 (Prueba de manejo)
(Prueba de manejo)
Estilos y Opciones El Lexus IS 350 C es un convertible de lujo, con techo duro retráctil que se ofrece en un solo nivel de equipamiento, pe ro bien equipado. El equipo estándar incluye llantas de aleación de 17 pulgadas, faros antiniebla, doble zona de control de clima automático, tapicería de cuero, asientos delanteros eléctricos de 10 posiciones, un espejo retrovisor con atenuación automática, teléfono Bluetooth y conectividad de audio, y un sistema de sonido de 8 altavoces con cambiador para 6 CD, radio por satélite, audio auxiliar y el iPod / USB. El paquete de lujo es opcional e incluye faros bi-xenón, espejos exteriores con atenuación automática, limpiaparabrisas con sensor de lluvia, tapicería de cuero mejorada, asientos delanteros con calefacción y ventilación, detalles de madera genuina, controlador y configuración de la memoria del asiento del pasajero delantero y los umbrales de las puertas iluminados.
Diseño de Interiores Dentro del Lexus IS 350 C se encontrará con u interior atractivo y acentuado por materiales de primera calidad. Los indicadores y los controles son claros e intuitivos, aunque el sistema de navegación lo convierte en un poco más difícil de usar.
Los asientos delanteros ofrecen buen confort y con el apoyo de los asientos eléctricos ajustables, le será fácil encon trar una posición de conducción ideal.
Motor y trasmisión El Lexus IS 350 C cuenta con un motor V6 de 3.5 litros que produce 306 caballos de fuerza y 277 libras-pie de torque. La potencia se envía a las ruedas traseras a través de una transmisión automática de 6 velocidades que incluye control de cambio manual.
Seguridad Las características de seguridad estándar incluyen frenos antibloqueo de disco con asistencia de frenado, estabilidad y control de tracción, airbags latera les en los asientos delanteros, airbags laterales de cortina, airbags de rodilla en el asiento delantero y el sistema “Lexus Safety Connect”. Hay un sistema de alerta y preparación para colisión frontal, que puede ceñir los cinturones de seguridad delanteros y activar el asistente de freno inmediatamente, cuando el conductor pisa el pedal del freno, en situaciones donde los sensores detectan una colisión inmi nente. También están disponibles los sensores de estacionamiento delanteros y tra seros, y una cámara de vista trasera que está incluida con el sistema de navegación.
En carretera En carretera se siente refinado y rápido. La estructura de la carrocería es lo suficientemente sólida como para permanecer firme incluso sobre carreteras en mal estado, algo que no todos los convertibles pueden reclamar.
Conclusión Entre los 50's y los 60's, los convertibles eran el pan del día a día de las automotrices. Con el aumento de los seguros, y las limitaciones de autos más pequeños, ese arraigo del aire libre se dejó pa ra algunas áreas, y en buenos climas. El sólido metal que lo cubre, hace que el IS 350 C sea menos apetecible para los ladrones, mientras que le proporciona un viaje más tranquilo para disfrutar. En ese rango de precios tenemos al BMW Serie 4 convertible o el Infiniti Q60, son las alternativas más lógicas. Ambas son más atractivos para conducir y son más amplios. También encontrará más espacio en el Audi A5 converti ble, aunque no tiene un techo duro reretráctil y sólo viene con un motor de 4 cilindros, que es un poco más lento. Dadas las limitadas opciones en los con vertibles de lujo con precio moderado, el Lexus IS 350 C es sin duda uno por considerar, especialmente si usted está buscando un convertible con un techo rígido resistente a la intemperie, gran ración de refinamiento, y la sólida fiabilidad de la marca.
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Aliados anti-hinchazón YOGUR: Las bacterias presentes en este lácteo contribuyen a equilibrar la flora intestinal. Consumido como postre puede ayudarnos a digerir mejor las comidas y prevenir la hinchazón. CEBOLLA: Posee gran contenido de quercetina, un flavonoide con propiedades antioxidantes y antiinflamatorias, presente principalmente en las cebollas rojas. CEREZAS: Además de contener fósforo, calcio y vitamina C, poseen ácido salicílico natural, que les da a estas frutas efecto antiinflamatorio. ESPÁRRAGOS: Son diuréticos y ricos en provitamina A y vitamina B. Gracias a su contenido de fibra poseen propiedades depurativas, además de favorecer el metabolismo digesti vo. Además, previenen inflamaciones, benefician el sistema inmunitario, y la presencia de zinc y vitamina C y E les otorga efecto antioxidante. ALFALFA: Disminuye la inflamación y es fuente de potasio, calcio y magnesio. Posee enzimas que favorecen los procesos digestivos y actúan contra las fermentaciones que causan distensión abdominal. CURRY: Su condimento principal es la cúrcuma, una planta que contiene curcumina, un activo con gran poder antiinflamatorio que disminuye la hinchazón.
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Conozca los mejores alimentos que no deben faltar en su botiquín contra la inflamación y la distensión abdominal.
ARÁNDANOS: Previenen y alivian la inflamación, son benefi ciosos en caso de estreñimiento y junto con otros frutos del bosque como las moras y las grosellas son antioxidantes, y fuente de vitamina C y E, y bioflavonoides que favorecen el sistema inmunitario. JENGIBRE: Es ideal para tratar afecciones digestivas, entre las cuales se encuentran los gases y la hinchazón abdominal. Favorece la digestión de los alimentos y por su poder antibacteriano beneficia a la flora intestinal. PAPAYA: Además de ser rica en vitminas A y C, posee papaína, una enzima que colabora en la digestión de las proteínas y es beneficiosa frente a enfermedades inflamatorias. KIWI: Es un gran aliado del aparato digestivo. Favorece la flora intestinal y aporta gran cantidad de fibra insoluble, ayudando a prevenir el estreñimiento. Su contenido de potasio permite la eliminación de líquidos, y el magnesio colabora en la digestión de las grasas. Además, posee una enzima llamada actinidina, la cual ayuda a digerir las proteínas, impidiendo la sensación de pesadez, la gastritis y la formación de gases. FIBRAS: ¿Comer mucho, poquito o nada…? La fibra puede constituir un arma de doble filo: consumida de más o de menos puede tener efectos indeseados. Si falta, causa estreñimiento. Si sobra y se ingiere más fibra de la que el organismo puede tolerar, sobrevienen la diarrea, flatulencias y la hinchazón abdominal, ya que las bacterias presentes en el colon o intestino grueso producen una mayor fermentación de este alim ento.
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Belleza...
Maquilla
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errores que suman años Porque la teoría de que a veces es peor el remedio que la enfermedad… es cierta. El objetivo del maquillaje es que nos veamos más guapas. Que resaltemos lo bueno y ocultemos lo malo, pero en ocasiones se nos va la mano o nos equivocamos con los cosméticos. 1. Los tonos oscuros para los labios. Sí, esto puede ser un problema porque el próximo invierno volverán los burdeos y borgoñas, pero lo cierto es que los labios oscuros suman años, porque hacen el labio más fino. Procura aplicar una con brillo, y si lo que quieres es rejuvenecer tu rostro apuesta por los tonos claros como los rosas y los corales. 2. Pasarse de polvos. Sí, nosotras nos vemos más favorecidas cuando cubrimos nuestro rostro con una capa de polvos bronceadores pero el resto del mundo... no. Resulta que al final lo que provocamos es irregularidad del tono en la piel (piensa en zonas como los ojos) y con el paso de las horas que los polvos se acumulen y marquen más las arrugas y las líneas de expresión. Recuerda que los polvos bronceadores están pensados para aplicar en las sienes, el hueso del pómulo, la parte superior de la frente, la barbilla y la nariz. 3. Exceso de iluminador. Piensa en este cosmético como uno que hay que aplicar con la yema del dedo índice, es decir, a pequeña escala. Mucho iluminador sólo conseguirá resaltar los defectos, en lugar de suavizarlos.
4. Cejas artificialmente marcadas. Una cosa es que las cejas pobladas quiten años, y otra que una línea artificial de lápiz consiga el efecto deseado. En difuminar está la clave, por eso los lápices siempre vienen con cepillo. Si aún así no consigues que quede natural, pásate a las sombras para cejas. Y recuerda emplear siempre un tono más claro que el del pelo. 5. Sombras brillantes. El glitter o las partículas brillantes pueden envejecer más de lo que piensas, porque exageran las arrugas y reduce el contorno del ojo. Las sombras mate, en cam bio, suavizan. 6. La máscara de pestañas. Si aplicas demasiada cantidad, el efecto pesado suma años. Apuesta por una capa ligera y un aplicador que curve y separe, y utilízala en las pestañas superiores e inferiores. Así atraerás la atención hacia los ojos y se la quitarás a las líneas de expresión y patas de gallo. 7. El maquillaje de las últimas horas del día. Si pasas muchas horas maquillada puede que al llegar a casa te sorprendas porque se te ha corrido la máscara de pestañas o el pintalabios ha superado la barrera de las comisuras. Cuanto más fresco mantengas el maquillaje, más joven parecerás durante todo el día, así que acostúmbrate a llevar un pequeño kit de supervivencia en el bolso.
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HACER EJERCICIO EN AYUNAS PARA QUEMAR
GRASA
Andar con el "tanque" vacío parecería no ser tan mala idea después de todo. Algunos científicos aseguran que los deportistas que quieren quemar grasas deberían evitar comer antes de ejercitarse
A pesar de que muchos atletas se alimentan antes de entrenar, varios estudios indican que hacer ejercicio cuando el cuerpo contiene pocos alimentos podría ser una buena manera de eliminar grasas. En una monografía reciente, investigadores europeos descubrieron que los ciclistas que entrenaban antes de comer quemaban una cantidad de grasa bastante mayor que los que se alimentaban primero. Los músculos suelen tomar energía de los hidratos de carbono. Esta es la razón por la que atletas de primer nivel pueden comer mucho antes de una competencia. Sin embargo, si el deportista no ha comido, su cuerpo no tiene tantos carbohidratos en sus reservas, lo que obliga a su sistema a quemar la grasa, dicen los científicos. "Cuando uno se ejercita (sin haber comido), la adrenalina está alta y la insulina, baja", dijo Peter Hespel, profesor de fisiología del ejercicio en la Universidad de Leuven en Bélgica. "Esa relación es buena para que los músculos oxiden (disuelvan) más ácidos grasos". Por eso es que quienes entrenan sin haber comido queman más grasas que si lo hubieran hecho, agregó.
La investigación En un estudio publicado en abril, investigadores de la Universidad de Birmingham y otras instituciones pidieron a siete personas que anduvieran en bicicleta tres veces por semana y, una hora después, sostuvieran una sesión intensa de ejercicios sin haber comido. Otras siete personas hicieron lo mismo, sin la obligación de permanecer en ayunas.
Aunque el primer grupo tuvo un rendimiento menor que el otro en los ejercicios intensivos, sus integrantes quemaron una proporción mayor de grasas que de hidratos de carbono comparados con los del segundo. Los resultados se publicaron en la revista científica Medicina y Ciencia en los Deportes y el Ejercicio, del Colegio Estadounidense de Medicina Deportiva. En 2008, Hespel y sus colaboradores probaron los efectos de la alimentación en hombres que hacían entrenamientos de resistencia. Detectaron entre los que no habían comido un aumento en la cantidad de proteínas usadas para procesar la grasa, lo que indica que sus cuerpos estaban predispuestos a quemar más lípidos por haber ayunado. Hespel recomendó que la gente realice este tipo de entrenamiento antes del desayuno, porque comer carbohidratos interrumpe el procesamiento de grasas por unas seis horas. Otros expertos advirtieron que la grasa que se quema de esta manera está mayormente en los músculos y, por lo tanto, no hará gran diferencia para quienes buscan perder peso. Para los deportistas aficionados que quieren mejorar su régimen de ejercicios, algunos especialistas recomiendan programar con regularidad una sesión de entrenamiento sin haber comido.
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PARA PAREJAS
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¿Cómo afecta la
LAlasTECNOLOGÍA relaciones de pareja? A
ctualmente las relaciones humanas han cambiado el rumbo, de acuerdo a lo que antes llamábamos comunicación: primero fue el teléfono, después los celulares y ahora el internet y las redes so ciales, pero ¿hasta qué punto pueden ser buenas y malas? Son buenas en el aspecto que nos comunican y podemos conocer y viajar por medio de ellas, pero perdemos esa parte afectiva y los lazos humanos. Hablando de parejas, el mundo tecnológico tiene sus pros y sus contras, si le dieramos la importancia que tiene cada cosa no tendría por qué afectar en las relaciones, ya que con las redes sociales en especial, las parejas están al tanto de todo lo que hace la otra parte y llegan a malinterpretar comentarios o cosas que se escriben en las redes sociales. Es fundamental basar relaciones en confianza y respe to, no puedes enojarte cada vez que alguien pone algún comentario con el que no estás de acuerdo, o de lo contrario, vivir como espía esperando encontrar algo que inculpe a tu pareja.
El pro blema no es el ti- po de comentario que hagan, sino la manera en que lo interprete cada persona, y no sólo los comentarios, sino una simple carita o gesto puede perturbar tu mente
o pensar que están coqueteando con tu pareja. Toda pareja debe buscar privacidad en su relación para que no existan terceros en la plática; no utilicen la tecnología para realizar peleas, generar discusiones, o para simples reclamos, ya que están evidenciando su vida privada y nadie tiene porqué saber y hacer malas suposiciones de lo que está pasando, una pareja es de dos, no más. Una parte importante que toda pareja debe hacer es respetarse, y nunca perder la comunicación; si la tecnología está rebasando sus límites, es momento de
reaccionar y poner reglas, como: olvidar el celular cuando estén juntos y enfocarse en lo que realmente es importante, su momento juntos. Investigaciones han demostrado que a raíz de la aparición de las redes sociales y WhatsApp, el índice de divorcios ha aumentado en un porcentaje considerable, ya que por medio de ellas puedes conocer a más personas y tener relaciones que posiblemente no puedan ser nada serio o formal, pero que afecta a tu relación de pareja. Lo importante aquí es poner cada cosa en su lugar y dejar las redes sociales a un lado, utilizando la comunicación cara a cara, donde puedas platicar con tu pareja esas co-sas que no te agradan y no solo mandar iconos gestuales, sino demostrarlo frente a frente. No es lo mismo escribir un “Te Amo”, a decirlo a esa persona que amas y que vaya acompa-ñado de un abrazo y un beso; no podemos permitir que el mundo de la tecnología termine con el romanticismo y esos detalles que nos hac e n sentir realme nte impor tantes. No per-mitas que el amor de tu pareja sea reemplazado por una computadora, tableta, celular, etc.,
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Aries - Marzo 21 a Abril 19
Tauro - Abril 20 a Mayo 20
Géminis - Mayo 21 a Junio 21
Tus singularidades resultarán muy atractivas para alguien que te importa mucho. No intentes ser otra persona. Muéstrate tal cuál eres. Ese será el secreto de tu éxito. Una persona cer cana necesita charlar contigo y confiarte sus inquietudes. Tu salud está equilibrada.
Un viejo compañero de colegio se pondrá en contacto contigo. Podrás recordar buenos momentos que tenías olvidados en tu memoria. Disfruta de la añoranza pero sin dejar de pensar en el ahora. Se incrementa tu energía física y tu dinamismo.
Deberás dar un vuelco a algunos aspectos importantes en tu vida. Aprovecha la bonanza de los astros para cambiar aquello que no te está funcionando, ahora es el tiempo. Seguir así no te conviene. Avanza. Necesitas relajarte un poco y descansar.
Cáncer - Junio 22 a Julio 22
Leo - Julio 23 a Agosto 22
Virgo - Agosto 23 a Septiembre 22
Llegó la hora de acercarte a tus verdaderos intereses. Deja de postergar aquello que sabes que te hará realmente feliz. Si es tu deseo profundo, todos a tu alrededor comprenderán la decisión. Atrévete. En la salud, tus defensas están algo bajas.
No te desilusiones por las noticias que recibas. Hay aspectos de la realidad que no puedes ma nejar y debes aceptarlo. Busca la mejor manera de posicionarte ante lo que pasa. Acepta lo que la vida te da. Estás algo propenso a sufrir desequilibrios en tus energías vitales.
No sigas asfixiándote con obligaciones absurdas. Tienes todo el derecho a modificar en tu vida todo aquello que te hace mal. Libérate de imposiciones que no tienen que ver contigo y mira al mundo con otros ojos. Tu salud tiende a un mayor equilibrio.
Libra - Sept 23 a Octubre 22
Escorpión - Octubre 23 a Nov 21
Sagitario - Nov 22 a Dic 21
Debes poner un poco más los pies sobre la tierra. No sigas fantaseando con historias que no te convencen ni a ti. Deja las fantasías para otro momento y sienta un poco la cabeza. Después podrás seguir avanzando. Te encuentras bien de salud, aliméntate bien.
Lograrás descubrir un nuevo mundo más cercano de lo que creías. Sólo se trata de mirar con otros ojos la realidad que te rodea. No po drás creer cuánto tiempo estuviste desperdiciando lo que tenías. Es posible que necesites visitar al médico para disipar algunas dudas.
Te estás aislando de las personas que realmente te quieren. Deja de lado a aquellos que solo buscan las apariencias y mira el fondo de tu corazón. Es buen momento para reflexionar sobre los afectos, toma tiempo para tí. Gozas de buena salud.
Capricornio - Dic 22 a Enero 19 Acuario - Enero 20 a Febrero 18 No te resignes a una situación que no te convence. Tú puedes mejorar lo que te sucede con toda la fuerza de tus convicciones. No sigas esperando. Ponte manos a la obra y lo conseguirás. Podrías reunirte con amigos hacia el final de la jornada.
Nuevos horizontes se abrirán ante tus ojos y estarás más cerca de tus sueños. No te desanimes cuando aparezcan dificultades y sigue adelante. El éxito está en tus manos si te lo propones ya mismo. Tus energías vitales están armonizadas.
Piscis - Febrero 19 a Marzo 21 Recibirás la visita de alguien que partió hace ya algún tiempo. No dejes que te confunda con comentarios insidiosos. Acepta todo lo que la vida te enseñó durante este tiempo y no te dejes engañar. Un asunto familiar que te inquietaba será solucionado en breve.
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SEXUALIDAD
Mejora
tu vida sexual en 7 pasos
COMENTARIOS
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Si quieres disfrutar junto a tu pareja, busca otros horizontes de placer, besa más lento o más rápido, pero distinto a como lo haces, prueben acariciarse y tómense su tiempo.
mentos: para la hipertensión o la diabetes, por ejemplo. No te preocupes: tu doctor (o doctora) sabrá entenderte... o recomendarte algo que favorezca, en buena medida, tu diversión.
2.Haz ejercicio:
4.Toma vitamina B:
1.Cambia el ritmo:
Alimentan las células nerviosas y te ayudan a resistir el estrés y la fatiga.
El sexo es una actividad emocional y física que resulta mucho más eficien te y satisfactoria cuando se tiene una buena condición. Realizar ejercicio físico moderado, unas 3 veces por semana a un ritmo constante por 20 a 30 minutos, te pro porcionará la soltura necesaria para preocuparte sólo de tu satisfacción y la de tu pareja. Puedes caminar, andar en bicicleta, bailar, practicar algún deporte o inclu so subir escaleras. Recuerda estirar te antes y después.
La sensualidad no sólo se disfruta en la cama. Para desarrollar la capacidad de disfrutar con el sexo resulta muy útil aprender a deleitarse con todo y a cada momento: saborear cada sorbo de jugo de naranja en la mañana; sentir las diferentes texturas de cada prenda que te pones; complacerte con cada uno de los colores del amanecer...
3.Platica con el doctor:
6.Aprende a respirar:
Hay problemas médicos que afectan la vida sexual: desde una gripa hasta un cáncer, pasando por diversos gra dos de depresión o problemas diges tivos. Y también algunos medica-
Las tradiciones de mayor sabiduría sexual coinciden en resaltar la impor tancia de la respiración para manejar las diversas calidades del encuen tro erótico: el Tantra y el Tao del
5.Deléitate:
Amor utilizan la respiración conscien te para prolongar la excitación y llegar a estados de éxtasis trascendental. Si aprendes a respirar relajadamente podrás mantener el periodo de meseta por más tiempo y acumular energía sexual, de modo que te permita un orgasmo más extenso e intenso. Un ejercicio básico es acostarse boca arriba y poner las manos en el vientre, para sentir cómo suben y bajan con cada inhalación. Más adelante, practicar este tipo de respiración durante el sexo.
7.Decide tú: Aprende a decir que no. Este es otro de los grandes secretos del placer sexual: la asertividad. Para algunas personas decir lo que no quieren puede ser tanto o más difícil que comunicar lo que desean. Si en la intimidad se te dificulta expresar lo que no deseas sin herir a la otra persona, puedes empezar sutilmente diciendo “me encantaría que...
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El poder tóxico de n es cu ch ad o la Se gu ra m en te ha ngrejos hispanos analogía de los ca alquier país lati(pudieran ser de cu rtunadamente es no, ya que desafo desfavorable de una característica s) y los cangre de nuestras comunida jos japoneses. ngrejos estaban Cada grupo de ca los cangrejos sy en cubetas distinta an entre si, coab ud ay se es es japon cima de otro para locándose uno en dieran treparse y que los demás pu uno de ellos. así lograr salir cada cangrejos hispaSin embargo, los anera individual y nos actuaban de m , por sus propios cuando uno de ellos rca de lograr salir, méritos estaba ce invadidos por la los demás fueron ayudarlo a escaenvidia y en vez de jalaban de regrepar, entre todos lo dose cada vez so al grupo, repitién salir. que uno intentaba or que tu sí, y yo La mentalidad de "P ego, la envidia y no" prevalecía y el ina dominaban el una actitud mezqu nal y los hispanos pensamiento racio
spetarse y de apose olvidaban de re trabajando juntos yarse para que pudieran salir. envidia son muy Los efectos de la periencia muy detóxicos y es una ex e sentimiento y sagradable. Usa es positiva para era canalízalo de man inspiración pa de te en que sea una fu rizontes. ho os ev nu ra alcanzar uel que no puede El envidioso es aq logros de los dever más allá de los por completo que más olvidandose a capacidad inheel también tiene es o y mucho más si rente de lograr es se lo propone. de reconocer ya El envidioso es fácil se expresa de maque por lo general aquellos que tienera despectiva de el, tratando de e nen y son más qu más de que pienconvencer a los de bargo afortunadasen igual – sin em nsan así. mente no todos pie de los principios Recuerda que uno ación de la Ley de básicos de la aplic agradecido con lo atracción es estar
eso te coloca en que tienes porque sitivo. un estado mental po r y tener más si Nunca lograrás se ces lo que tienes, primero no agrade ula por completo pero la envidia an ovocando que aesa sensación, pr mismo a tu vida – traigas más de lo rencia (por eso sentimientos de ca así?). o es sientes envidia ¿N ientos negativos Identifica los sentim do alguien tiene, que surgen cuan deseas. hace o es lo que tu es, ayúdalo. ed Respétalo. Si pu tienes (lo cual seAgradece lo que sí ho más de lo que guramente es muc s personas) y pre tienen muchas otra debes hacer para gúntate lo que tu ia que deseas la que esa abundanc acias a tu esfuerpuedas alcanzar gr antable de tener zo y deseo inquebr algo mejor. ar a los que por Y no olvides perdon on algún daño. su envidia te hicier ejor y sobre todo, Deseándoles lo m envidia y resenuna vida carente de timiento.
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el valor y funcionalidad de tu vivienda Si eres dueño de una casa, además de contar con un seguro de vivienda en caso de que ocurra lo inesperado, una buena forma de proteger tu inversión es a través de renovaciones y mantenimiento Un buen proyecto de remodelación no tiene que ser demasiado caro. Lo importante es agregar funcionalidad y atractivo a tu casa invirtiendo en aspectos que también podrían brindarte beneficios en el futuro. Repara o renueva la fachada El aspecto exterior de tu casa es uno de los primeros elementos a considerar. Mejora su apariencia reparando cualquier daño o desgaste en la fachada, o bien, elige algún material nuevo para el revestimiento. Procura que dicho material sea: • Atractivo y moderno • Fácil de mantener en buenas condiciones • Resistente y duradero • Adecuado al estilo de la vivienda Moderniza tu cocina La cocina es uno de los lugares donde las familias suelen reunirse y compartir más tiempo. Algunas de las renova ciones que
pueden hacer de tu cocina un espacio más placentero y aumentan el valor glo-bal de la vivienda incluyen: • Cubiertas de granito • Pisos de loseta • Enseres domésticos modernos, co mo estufa vitro-cerámica o refrigerador para vinos • Cambios en la distribución de los electrodomésticos de cocina Remodela el baño Consiente a tu familia agregando a tu baño algunos detalles para convertirlo en un espacio más cómodo y relajante. Considera instalar: • Tragaluces • Una ducha más grande, a ras de suelo, con mamparas de vidrio • Tina de baño con jacuzzi • Techo abovedado • Llaves nuevas para el lavabo y la ducha
Si tienes espacio suficiente, incluso podrías agregar un nuevo baño en tu hogar. A los compradores con familias numerosas les resultará más atractiva una casa con más baños. Agrega una nueva habitación Construir una nueva habitación puede ser costoso, pero es una excelente forma de ampliar el espacio y mejorar el precio de venta de tu casa en el futuro. Las recámaras y salas familiares son las habitaciones que tienen mayor impacto sobre el valor de una vivienda. Debido a su complejidad, te sugerimos contratar a un profesional en construcción para realizar este tipo de proyectos. Recuerda que al remodelar, el principal objetivo es crear un espacio que puedas disfrutar hoy y que te brinde beneficios económicos a largo plazo. No olvides platicar con tu agente sobre un seguro de vivienda que incluya la cobertura adecuada para proteger a tu familia y tu propiedad.
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BELLEZA...
Cómo decolorar el cabello
sin dañarlo
El cabello más claro no hay duda alguna que es algo que muchas personas, hombres y mujeres, quieren tener. Puede ser la totalidad del cabello o en forma parcial, pero en algún momento de la vida, todas las mujeres, y también muchos hombres, han fantaseado con ese cambio.
Modificar el color del cabello es un recurso bastante barato y que proporciona un aspecto muy diferente. Con una inversión mínima en comparación a otros procedimientos, se puede lograr un cambio significativo. Si de tener el cabello más rubio se trata, tenemos muchas opciones, pero la idea obviamente es saber cómo decolorar el cabello sin dañarlo. Podemos recurrir a varios sistemas. Podemos acudir a un profesional, podemos usar productos químicos y hacerlo en casa, o podemos optar por un método casero. Lo importante es tener en cuenta que sea como sea, debemos hacerlo con precauciones para no dañar el cabello. El profesional puede no ser serio, los productos químicos que usamos en casa pueden no ser de buena calidad, o el procedimien to casero puede estar mal aplicado. Por lo tanto, presta mucha atención.
Procedimiento previo a decolorar el cabello sin dañarlo en casa Todos los métodos que hacen que el cabello se decolore, necesariamente lo agreden. Por ese motivo el cabello debe estar en condiciones óptimas antes del procedimiento. A tener en cuenta: • No teñir el cabello ni hacer procedimientos con químicos un mes antes de decolorarlo. • Tratar el cabello en la semana previa para que se encuentre lo más sano posible. Para eso, simplemente vamos a aplicar una máscara de aceite de oliva en el cabello. Eso se hace muy fácil: masajeamos el cabello con aceite de oliva y dejamos actuar toda la noche. Al día siguiente retiramos. Como decolorar el cabello en casa sin dañarlo Luego de hecho todo el tratamiento previo, vamos a esperar un día de sol y procedemos de la siguiente forma: • Exprimimos tres limones. Si el cabello es muy abundante o largo vamos a necesitar al menos 5 limones.
• Diluimos con agua en partes iguales. Es muy importante este paso ya que si lo aplicamos puro vamos a dañar el cabello. • Humedecemos y aplicamos con un atomizador, la preparación de limón con agua. Si es solo en una parte del cabello podemos usar un algodón. • Peinamos bien y vamos al sol, dejando el cabello bien expuesto a los rayos solares. Por supuesto que es fundamental cubrir nuestra piel con protector solar. • El tiempo de exposición es de media hora. • Pasado ese tiempo lavamos muy bien con un champú neutro. Es muy importante usar un acondicionador que re hidrate el cabello. Veremos que se ha decolorado, pero si no tanto como queríamos se puede repetir el procedimiento unos días después, evitando hacerlo más de 3 veces en un mes. Un buen consejo es recortar las puntas unos días después, para que se vea más sano.
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La química detrás del
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Conoce los más de 15 elementos que conforman el celular
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iPhone
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Después de meses y meses de especulaciones y rumores acerca del iPhone 6, por n hemos conocido su verdadera apariencia, o apariencias. Pero luego de 8 generaciones y más de 7 años, ¿cuánto sabemos realmente acerca de este dispositivo? Por ejemplo, ¿sabías que el teléfono inteligente contiene cerca de 300 miligramos de plata y 30 miligramos de oro? Pues tan sólo este año, el oro y la plata utilizados en la manufactura de estos aparatos alcanza los 2.5 mil millones de dólares. ¿Qué más hay al interior el teléfono de la manzanita?
1. BATERÍA:
Todas esas fabulosas aplicaciones que guardas en tu smartphone no son nada sin la pila. La fuente de poder de nuestros teléfonos usualmente es una batería de iones de litio que utiliza un cátodo (lado positivo) de litio y óxido de cobalto y un ánodo (lado negativo) de carbono y grafito. El ánodo desencadena una serie de electrones que el cátodo absorbe para producir un líquido que alimenta al teléfono. En lugar de cobalto, algunos teléfonos usan manganeso.
2. CUBIERTA: Casi todas las pilas y muchas veces todo el teléfono (a excepción del iPhone 5c) están recubiertos por aluminio.
3. LA PANTALLA: Aunque parece un pedazo de cristal común y corriente, el vi drio de la pantalla del iPhone contiene algunos de los elementos más extraños existentes en la faz Tierra, de ahí su nombre tierras raras:
praseodimio (Pr), itrio (Y), terbio (Tb) y gadolinio (Gd), que ayuda a que se produzcan los colores.
4. EL BAÑO: Apple asegura que el cristal del iPhone 6 se ha reforzado con iones, pero ¿eso que significa? Pues en realidad es muy simple. El cristal se sumerge en un baño caliente de sales de potasio que provoca que los iones de sodio que se encuentran el vidrio migren y sean reemplazados por grandes iones de potasio que se pegan en los espacios recién liberados, comprimiendo el cristal y haciéndolo más fuerte.
5. LO QUE LO HACE TOUCH: Finalmente, una película transparente que conduce la electrici-
dad y se compone de Indio (In), Estaño (Sn) y Oxígeno (O) se agrega a la pantalla táctil, dándole la imporportante característica de “touch”.
6. EL INTERIOR: Si abriéramos nuestro teléfono, veríamos un cableado de cobre que se uno con otros microcomponentes eléctricos. Mientras que los mini condensadores, hechos de un metal llamado Tantalio (Ta), almacenan y regulan la electricidad.
7. EL CEREBRO: Para los microchips, se utiliza silicón combinado con una mezcla de Oxígeno (O), Antimonio (Sb), Arsénico (As), Fósforo (P) y Galio (Ga) para producir un potente chip de alta conductividad y poder jugar así ese juego que tanto te gusta.
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El Parapente Un parapente es una aeronave hecha solamente a base de tela y cuerdas, sin ninguna estructura rígida aparte de la silla del piloto. seguridad. Al mismo tiempo comenzaron las competencias y la búsqueda de récords primero de duración (5h20 en 1985 y 11h25 en 1988), después en distancia (75km en 1990 y 255km en 1998).
E
l Parapente es tal vez uno de los deportes extremos de altura más importantes y llamativos para los amantes de las alturas. Volar en parapente, es una de las actividades más similares al vuelo de un ave ya que no requiere de motores ni combustibles, sino de viento. Hoy en día, cada vez más personas practican el vuelo en parapente en todas partes del mundo. Este deporte es practicado hace mas de 200 años, luego de la aparición del globo aerostático. HISTORIA DEL PARAPENTE En 1978, un grupo de paracaidistas franceses empezaron a entrenar sus aterrizajes de precisión, despegando a la carrera de las laderas más inclinadas de Mieussy en Francia, en vez de pagar remontes de avión. Al hacer esto, no sólo demostraron que funcionaba, sino que dió lugar a una trans formación. Poco a poco, se fueron olvidando de sus objetivos y empezaron a buscar permanecer más tiempo volando. Buscando el mejor planeo, empezaron las primeras modificaciones de los paracaídas. Cuando los montañistas descubrieron que un paracaídas que cabe dentro de una mochila, puede despegar desde cualquier cumbre, enseguida lo incluyeron en sus expediciones. De esta ma- nera, el parapente pasó de ser un experimento de paracai- distas a una actividad de gran demanda, primero por mon- tañistas y de vuelo libre en consiguiente. Fabricantes de paracaídas, windsurf, deltas y ropa de montaña se lanzaron en la confección de miles de parapentes, mejorando cada vez su aerodinámica, rendimiento, planeo y
PARTES DEL PARAPENTE Aprovechando las fuerzas aerodinámicas y las ascendencias atmosféricas para remontar, mantenerse y despla- zarse en el aire, el parapente pertenece definitivamente a la familia de los planeadores ultraligeros. Un parapente es una aeronave muy sencilla, que se compone de 3 partes principales: •Ala, que corresponde a la vela superior •Suspentaje, se refiere a las cuerdas que sostienen del ala al pasajero •Arnés, el cual parece más con una silla Siendo un planeador, el parapente no vuela por ser más ligero que el aire (como en el caso de los globos aerostáticos), ni con la ayuda de un motor (como los aviones o cualquier tipo de paramotor). Un parapente se mantiene suspendido en el aire con la ayuda de la fuerza de la gravedad y en gran parte gracias a la forma estudiada del ala la cual esta diseñada de tal manera que permite el planeo sin motor. EL PARAPENTE HOY EN DIA Actualmente, volar en parapente es una actividad muy común en todas partes del mundo. En muchos lugares se ha dado lugar el turismo gracias a las excelentes condiciones de vuelo que presentan valles, montañas, playas y demás hermosos luga- res. La belleza de la naturaleza es para los pilotos de parapente uno de sus princi- pales atractivos de vuelo, pero también se motivan por competencias y la intermina- ble búsqueda de récords. Para volar en parapente no se necesita experiencia previa ya que puedes volar en “tándem” lo cual implica un doble arnés para ser el pasajero de vuelo con un experimentado piloto de parapente. Si te gustaría es aprender a volar en parapente, ten la seguridad de que este es un deporte extremo muy accesible para todos. Existen muchas escuelas de parapente a tu disponibilidad que te brindarán los conocimientos y las prácticas necesarias para aprender este arte de vuelo en planeador parapente.
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BIENESTAR
Termina mejor el día con estos
CONSEJOS
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espués de una larga jornada de trabajo, un tránsito complicado y las tareas en casa, no es fácil recuperarse. El mal humor, los dolores de cabeza y el estrés tampoco ayudan. Cuando puedas, intenta estos tips sencillos para practicar en casa, y cambiar el chip de los días complicados. Lectura. Aunque sea treinta minutos al día, sumérgete en tu libro favorito. Es una manera estupenda de dejar volar la imaginación para internarte en sitios totalmente ajenos a la realidad.
noches, lo mejor siempre es la risa. No te olvides de que la risa ¡es terapéutica! Baño de burbujas. Olvídate del mundo exterior con un baño reparador terapéutico en una bañera llena de agua caliente y sales relajantes. Un poco de música ambiental tenue y un par de velas completará el momento perfecto. Lástima que cada vez hay menos casas que en los cuartos de baño tengan bañeras, pero si tienes la suerte de tener una, ¡aprovéchala! Meditación. Explora tu lado zen en un lugar cómodo y libre de ruido. Sentada, cierra los ojos y relaja tus músculos al tiempo que respiras normalmente, poco a poco tu mente debe ponerse en blanco y concentrarse en imágenes relajantes. Si la practicas antes de dormir te ayudará a eliminar la ansiedad. Si no tienes experiencia en meditación, te recomiendo para las primeras veces, conseguir el audio de una sesión guiada, para aprender a medir los tiempos y concentrarte mejor.
No te olvides de que la risa ¡es terapéutica!
Cine en casa. Prepara tu trago favorito, ponte el pijama y descansa viendo una buena película. Mejor en DVD, para evitar los avisos y la tentación de hacer zapping al noticiero. Y para no calentarse cuando no empiezan en hora o cuando tu empresa de cable cambia la programación sin aviso previo. Noche de chicas. Reunirse una vez a la semana con amigas para una noche de historias, o ver nuestra serie de TV favorita. Si tienes algún capítulo de tus novelas favoritas, calidad asegurada!! Completa la velada con una buena botella de vino tinto, y una picada de apio y zanahoria para untar en queso crema, nueces y trozos de jamón desgrasado. De estas
Aromaterapia. Compra una vela o un difusor y enciéndelos unos minutos antes de dormir, mientras lees tu libro favorito o al sacarte la crema y lavarte los dientes. Hay muchas esencias (como la lavanda) que eliminan tensiones y dolores de cabeza, además te ayudarán a dormir mejor.
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