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. Correr: Es de los mejores deportes para bajar de peso, sólo requieres de un buen par de tenis y mucha actitud para realizar tu recorrido. Para notar resultados más rápidos se recomiendan sesiones de mínimo 30 minutos. Calorías perdidas: 400
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Entrevista con:
Karla Souza La joven actriz nos habla sobre Nosotros los nobles, su nueva película, el esfuerzo y lo infravalorado del género de la comedia. El largometraje es una comedia sin más pretensiones que hacer pasar al público un buen rato. Cuenta la historia de Germán N o b l e ( G o n z a l o Ve g a ) u n apesadumbrado padre de familia preocupado por el futuro de sus hijos. Han pasado algunos años desde que quedó viudo y no encuentra la manera de corregir el comportamiento de sus chiquillos: un trío de niños ricos buenos para nada. Mediante una treta intentará que Javi (Luis Gerardo Méndez), Bárbara (Karla Souza) y Cha (Juan Pablo Gil) tomen conciencia de la importancia de trabajar y el valor del dinero. Hará cualquier cosa con tal de salvar a sus chamacos, incluso hacerse pasar por pobre. Karla Souza, actriz encargada de darle vida a Barbie, pasó varios años en la Central School of Speech Drama de Londres y ha dedicado la mayor parte de su incipiente c a r r e r a a l c i n e . Tu v i m o s oportunidad de platicar con ella sobre las razones para trabajar en comedias, sus proyectos a futuro, el debut como director de Gaz Alazraki y algunos temas más. Chequen la entrevista a continuación: ¿Cómo describirías Nosotros los nobles? Es ligera, es divertida. Ahora que tuvimos la premier fue impresionant e ver las carcajadas de la gente en e l Te a t r o Metropolitan. No es pretenciosa, no es una película independient e. No, te
estamos vendiendo una comedia. Si vas al súper y pides un pan, te van a dar un pan, no te van a dar un pastel. Eso es la película: una comedia porque te vas a venir a reír. Los que estén buscando una comedia y algo más, pues no. Es como cuando vas a ver cine independiente, sabes que la primera toma va a durar 20 minutos, no va a tener la estructura y no te va a entretener como otras películas. ¿A la industria mexicana le falta equilibrio entre cine comercial y cine de arte? Creo que pueden ser muchos factores. Antes en la Época de Oro era al revés: eran películas que hablaban de amor y del glamour, luego salió Amores Perros, Somos lo que hay, Después de Lucía, Daniel y Ana, las películas festivaleras. Yo siento que es el prestigio que da un festival. Sí, es arte, es prestigio, es increíble. A veces, ves películas y te dan ganas de llorar por lo hermoso, por la brillante historia que estás viendo, siento que tienen el mismo mérito esas personas que hacen que alguien pueda entrar al cine a reírse, divertirse, olvidarse de sus problemas a pasársela bien con sus hijos. Estamos en un mundo en que el amarillismo, las drogas, el sexo y el narco pueden llamar más la atención que un mundo más rosa, donde vamos a pasárnosla bien. La moral está decayendo y si cae, eso se ve automá-ticamente reflejado en el cine. Antes un beso en la pantalla era un quico, lo que hoy día tienen que hacer las actrices para causar impacto es casi pornografía. Es pornografía, en mi opinión. Si es lo que quieres hacer vas, pero dilo, para mí eso no es actuación.
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ivimos en una era donde la tecnología y la innovación son dos constantes que nos hacen pensar hasta donde seremos capaces de llegar en un futuro. Lo que para nuestros antepasados era el futuro para nosotros es el presente y, debido a la rapidez con la que se producen los cambios, en muchos casos ya es el pasado. La única forma que tenemos para saber qué es lo que nos deparará el futuro es continuar hacia delante y seguir viviendo inmersos en estos cambios. Pero para que pueda hacerse una idea, a continuación se muestran seis tendencias tecnológicas protagonistas en el sector de la tecnología este 2015 y que tienen muchas posibilidades de transformar el futuro. 1. Big Data
Seguro que en los últimos tiempos ha escuchado hablar en más de una ocasión del Big Data. La recopilación de datos es una práctica que a día de hoy no puede evitarse ya que se producen a un ritmo vertiginoso. Eric Schmidt señaló en 2010 que en el mundo se producen 5 exabytes de información cada dos días. Ahora esa cifra podría haberse doblado. No sólo se están generando datos a un gran ritmo sino que los estamos capturando sin precedentes. En 2015 empresas como IBM o Intel darán la vuelta este panorama con el desarrollo de herramientas que permitan utilizar estos datos para mejorar la toma de desiciónes. En lugar de tomar las decisiones basadas en un amplio abanico de
tendencias e intereses de los clientes, en 2015 las empresas se basarán cada vez más en los datos. 2. Inteligencia artificial
Todos estos datos revolucionarán la inteligencia artificial. Ejemplos son Microsoft con su renovación del traductor de Skype. Softwares y hardwares que aprendan como pensamos serán el horizonte en 2015. 3. Robots
En 2014 ya pudimos ver avances en este sector como los avances en medicina orientados a la destrucción de células cancerígenas. Aunque aún es pronto para tener resultados fiables los ensayos clínicos que se están realizando son esperanzadores en el campo de la medicina. La nanotecnología también está impulsando otras propuestas orientadas a la fabricación de nuevos materiales que por ejemplo pudiese impermeabilizar nuestros dispositivos. 5. Baterías La tecnología no cesa en su avance pero hay una cosa que no cambia: la duración de las baterías de los dispositivos. A la espera de mejores baterías, la carga inalámbrica será uno de los protagonistas durante el 2015, basada especialmente en la tecnología de resonancia magnética.
Los robots tal y cómo se nos muestran en las películas aún tardarán bastantes años en llegar pero esto no quiere decir que no vayamos a ver cosas interesantes como la evolución de las máquinas que puedan trabajar de forma conjunta con nosotros. Estos tendrán una importante repercusión en el sector de la fabricación ya que las fábricas seguirán buscando los robots que les ayuden a mejorar las condiciones de rapidez y calidad en la elaboración de sus productos. 4. Nanotecnología
6. Pantallas flexibles Productos con pantalla curva como los de LG o televisiones de alta definición flexibles comienzan a llegar aunque en muchas ocasiones son vistos como una quimera. El 2015 podría marcar el punto de partida para el mercado de las pantallas flexibles a gran escala.
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REFLEXION
Aprovecha las oportunidades
que la vida te da, porque una vez las dejamos ir y queremos remediarlo, ya es demasiado tarde.
M
uch a s veces por no tomar riesgos dejamos pasar muchas cosas, entre ellas el amor, la familia, e incluso la iglesia; y todo porque ese día no nos apetece, porque tenemos pereza, o no tenemos tiempo… Siempre existe una razón para dejar pasar las oportunidades que nos concede la vida:
Cuando conoces a una persona que te gusta, pero no lo dices, pensando y esperando que llegue un momento mejor para hablar con aquel ser… pero un día cualquiera te das cuenta que ya no está disponible, le has visto con otra persona y te enojas porque no eres tú quien pasea de su brazo, porque esa persona se ve feliz y tú no. Tuviste la oportunidad y la perdiste, no todas las cosas giran en nuestro torno, todo tiene su tiempo. Cuando te ofrecen un trabajo pero no te gusta, es muy poco para ti o está lejos de tu casa. No lo piensas y lo dejas pasar, pero te está costando encontrar un trabajo para ti y tus hijos, o simplemente para que puedas vivir por tu cuenta, independientemente. Recorres días completos y nada, no encuentras trabajo; vuelves a lo que ya habías visto, pero la plaza laboral que antes te ofrecieron ya ha sido ocupada. ¿Por qué no lo tomaste? Desde ese trabajo podías haber ampliado tus horizontes y quizás con algo en las manos tendrías una mejor
oportunidad para encontrar otras cosas, pero no, has dejado escapar la oportunidad. Cuando no te sientes bien con algún familiar y te duele mucho que no te reconozcan en nada: Sientes poco cariño y aprecio por parte de la familia, y en tu orgullo dañado no eres capaz de ir y mostrar amor a quien te está tratando mal. No tienes fuerzas para pagar con bien el mal, ¿pero cómo vamos hacer eso? Sería denigrante. Y cuando por fin decides ir a ver tu familia, ya no puedes, ha pasado tanto tiempo que en vez de acercarse a ti se han alejado mucho más porque nunca estabas presente en los eventos importantes de la familia (fallecimientos, cumpleaños, aniversarios, fiestas, etc.) Ya es tarde, nadie está dispuesto a dejarse atropellar por ti, pues estás tan alto que difícilmente ves lo que está por debajo de ti. Has vuelto a dejar pasar la oportunidad de estar con tu familia y ser feliz con ellos. Cuando tienes algo bueno ante tus ojos, y no la aprecias hasta que falta. Pasas y ves hermosas flores, el campo te muestra una gran variedad de cosas hermosas que son una bendición para los ojos, pero estás tan sumida en tus pensamientos, tan deprimida, tan amargada, que no te das cuenta de las maravillas que Dios te muestra. La próxima vez que vuelvas al campo las flores ya no estarán, los coloridos campos verdes se vuelve de un solo
color, monótono y apagado porque llega el invierno; sólo verás soledad y tristezas en el paisaje y recordarás las veces que pasaste por allí sin pararte a respirar y disfrutar de tanta belleza que Dios había puesto ante tus ojos, has vuelto a dejar pasar la oportunidad. Cuando tienes hijos, pero tiempo productivo con ellos. Te dedicas tanto tiempo a trabajar, a estar con las amistades, a salir de fiestas y disfrutar la vida, que cuando llegas a casa ya todos duermen, y casi no les ves. Cuando te das cuenta están tan grandes que ya no los puedes controlar. Te has perdido unos buenos años de crecimiento en los que el aprendizaje de los principios morales y de la buena conducta son muy importantes, pero se te escapó de las manos. Hoy tus hijos tienen vida propia y te critican todo el tiempo por no haber estado. Has vuelto a dejar escapar la oportunidad de ver a tus hijos moldeados a tu manera. No dejemos escapar los momentos que Dios nos regala en la vida, toma tu tiempo para todo, piensa lo que harás en la vida, no dejes escapar las cosas de tus manos. Las oportunidades muchas veces se presentan una sola vez en la vida, y si no tienes la sabiduría de verlo lo habrás perdido todo. Dios nos da muchas oportunidades, pero eso no quiere decir que todo lo que deseemos estará siempre disponible. Así es en la vida, se nos presentan oportunidades y las dejamos ir, y cuando queremos remediarlo ya es demasiado tarde.
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Qué es la L
a diabetes mellitus, o simplemente la diabetes, es una enfermedad crónica que aparece cuando el páncreas no puede producir insulina o cuando el cuerpo no puede hacer un buen uso de la insulina que produce. La insulina es una hormona producida por el páncreas que actúa como una llave que permite que la glucosa de los alimentos que ingerimos pase de la sangre a las células del cuerpo para producir energía. Todos los alimentos ricos en hidratos de carbono se descomponen en glucosa en la sangre. La insulina ayuda a la glucosa a entrar en las células. La incapacidad de producir insulina o de utilizarla de manera eficaz conduce a niveles elevados de glucosa en sangre (conocida como hiperglucemia). Los altos niveles de glucosa durante un período de tiempo prolongado se asocian con daños corporales y fallos en varios órganos y tejidos.
Signos y síntomas Las personas pueden experimentar diferentes signos y síntomas de la diabetes, y en ocasiones puede que no haya signos. Algunos de los signos más comunes son: Micción frecuente Sed excesiva Aumento del hambre Pérdida de peso Cansancio Falta de interés y concentración Una sensación de hormigueo o entumecimiento en las manos o los pies Visión borrosa Infecciones frecuentes Heridas de curación lenta Vómitos y dolor de estómago (a menudo confundido con la gripe)
Tipos de diabetes Hay tres tipos principales de diabetes: Diabetes tipo 1 conocida anteriormente como diabetes juvenil. Generalmente es causada por una reacción autoinmune en la que el sistema de defensa del cuerpo ataca las células que producen insulina. Todavía no se sabe del todo el motivo de que esto ocurra. Las personas con diabetes tipo 1 producen muy poca o ninguna insulina. La enfermedad puede afectar a personas de cualquier edad, pero generalmente se desarrolla en niños o adultos jóvenes. Las personas con este tipo de diabetes necesitan inyectarse insulina todos los días para controlar los niveles de glucosa en sangre. Las personas con diabetes tipo 1 que no tengan acceso a la insulina morirán. Diabetes tipo 2 conocida anteriormente como diabetes no-insulino dependiente o diabetes del adulto, representa como mínimo el 90% de todos los casos de diabetes. Se caracteriza por una resistencia a la insulina, por una relativa
deficiencia de insulina o por ambas cosas a la vez. El diagnóstico de la diabetes tipo 2 puede ocurrir a cualquier edad. La diabetes tipo 2 puede permanecer sin ser detectada durante muchos años. El diagnóstico se hace cuando aparece una complicación o cuando se realiza un análisis de sangre rutinario o una prueba de glucosa en la orina. A menudo, pero no siempre, está asociada con el sobrepeso o la obesidad, que pueden provocar resistencia a la insulina y conducir a altos niveles de glucosa en sangre. Las personas con diabetes tipo 2 a menudo pueden tratar inicialmente su afección mediante ejercicio y dieta. Sin embargo, con el tiempo la mayoría de las personas requieren medicación oral o insulina. Tanto la diabetes tipo 1 como la tipo 2 son graves. No existe una diabetes leve. La diabetes gestacional (DMG) es una forma de diabetes que consiste en altos
nivele s d e glucosa en sangre durante el embarazo Se desarrolla en uno de cada 25 embarazos en todo el mundo y está asociada con complicaciones para la madre y el bebé. La DMG generalmente desaparece después del embarazo, pero las mujeres con DMG y sus hijos corren un riesgo mayor de desarrollar diabetes tipo 2 más adelante en la vida. Aproximadamente la mitad de las mujeres con antecedentes de diabetes gestacional llegan a desarrollar diabetes tipo 2 antes de los cinco a diez años después del parto. Existen además otros tipos específicos
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10 cosas que los hombres odian de las mujeres 1. Odian que no respetan su espacio personal: Los hombres no son muy dados a contar cada cosa que les pasa durante el día, sólo aquello de lo que se acuerdan o sucesos fuera de lo común; en cambio ellas se cuentan todo el intinerario, tal vez ahí es donde esta la confusión; no es que realmente las mujeres intenten ahogar a sus parejas, sino que muchas veces necesitan saber cosas que sus compañeros no les dan a c o n o c e r, a c t i t u d q u e s u e l e s e r interpretada como una invasión. 2. Los celos: Aunque los hombre aleguen que las mujeres se pasan de la raya viendo cosas que no son, deben saber que los celos sin razón no existen, independientemente de lo que él haga, siempre se producen porque la pareja se siente amenazada. Por ello es importante que el hombre explore cuál es la razón de ese comportamiento. 3. Les desespera el codificado lenguaje femenino. la mayoria de los hombres la mente y lenguaje femenino es muy complejo, creen que hablan en clave, no las entienden y se desesperan. Realmente lo que sucede es que la lectura emocional de los hombres es mucho más pobre que la de las mujeres y por lo tanto no son capaces de entender sus mensajes. 4.No les gusta que ellas sean demasiado sentimentales: Esto es muy comprensible porque en nuestra sociedad el hombre está obligado a ser más fuerte, resultándole difícil manejar
sus sentimientos. Por lo tanto si no pueden manejar su propia emocionalidad, les cuesta mucho más manejar la de sus parejas.Hombres: No es malo, ni mucho menos serán menos hombres si de vez en cuando se muestran sentimentales y les permiten a sus parejas que lo sean. 5. Ir de compras, ¡Lo detestan!: Los hombres son mucho más directos a la hora de realizar sus compras, no se fijan en tantos detalles como las mujeres. Es por esto que les molesta pasar horas eligiendo un par de zapatos o pantalón. Ellos compran lo que a primera vista les gusta sin perder el tiempo en mirar otras opciones. Hombres tengan un poco de paciencia, todo se recompenza cuando ellas les lucen lo que se compraron , ¿o no?. 6. Mujeres inseguras: Realmente no les molesta en si el que la mujer sea insegura, sino el hecho de que muchas veces en la relación se vean obligados entregar algo que no están dispuestos a dar. Las mujeres necesitan estar con un hombre que les dé seguridad y no todos se sienten cómodos con este papel. 7. No les gustan las mujeres que hablan sin parar: Los hombres son muy concretos en una conversación , por lo tanto les desespera que cuando le preguntan algo a una mujer, ella responda en 10 minutos algo que no daba para más de dos. Esto se debe a que las mujeres tienden a darle ciertos matices a los mensajes.
8. Les enfada que ellas usen el sexo como un arma: Más bien se trata de diferentes perspectivas; para los hombres es muy fácil separar lo sentimental de los corporal, en cambio para ellas es todo lo contrario, va junto con revuelto.Si están peleados y la mujer no quiere tener relaciones, el hombre siente que lo están castigando, pero en realidad es que ella no tiene ganas porque existen problemas a otro nivel de la relación. 9. Les molesta mucho que ellas oculten su pasado, creen que cada persona tiene su historia y que para estar en pareja cada uno debe aceptar los antecedentes del otro. Ni que decir. 10. Les disguta el que las mujeres se critiquen entre ellas, pero la verdad es que los hombres esconden esta faceta. Aunque son más reservados y menos explícitos, de seguro que también, de vez en cuando le sale lo tijera. Realmente el que a los hombres les disgusten ciertas actitudes de las mujeres, demuestra una vez más que ambos son distintos; y que la clave para llevar una buena relación a pesar de ello no esta en aguantar sus comportamientos, sino en que hagan un esfuerzo por entrar al "espeluznante mundo femenino" para traspasar el mensaje textual y encontrar sus matices. Tan sólo imagínense si ambos sexos nos comunicaramos como los hacen los hombres, las relaciones serían bastante monótonas.
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DORMIR MEJOR • Duerme en una habitación bien ventilada, pero evita el exceso de frío. • Elimina del ambiente cualquier molestia como ruidos o exceso de luz.• Es muy importante dormir en un colchón adecuado • No te acuestes con hambre, ni después de una comida muy pesada; cena dos horas antes de irte a dormir. • No consumas café, té, refresco, alcohol, tabaco ni cacao antes de dormir. • Evita las discusiones antes de acostarte.
Los enigmas de la almohada • Nadie puede aguantar más de 48 horas seguidas sin dormir nada. • Dormir es tan importante para la salud, que podrías morir por falta de sueño antes que por falta de alimento. • Los cambios del sueño afectan al sistema respiratorio y al cardiovascular. •La mortalidad es más alta en quienes duermen muy pocas horas. • Más del 30% de los adultos sufre alteraciones del sueño; las más frecuentes son el insomnio, el sonambulismo y la excesiva somnolencia durante el día. • No existe un número ideal de horas de sueño; a algunas personas les bastan cinco horas para sentirse descansadas y otras necesitan el doble de tiempo.
Ejercicio, Respiración y Relax “No hay duda de que la calidad del sueño influye en la calidad de vida”, señala el experto en hipnosis, José María Doria, quien además te da estos consejos para dormir mejor: •Evita el sedentarismo. Acuéstate cansada mental y físicamente. Haz ejercicio unas horas antes de dormir, pero nunca poco antes. El sexo también es un excelente incitador del sueño. • Apaga tu cabeza agitada. Antes de cerrar los ojos, siéntate en la cama y mantén una respiración lenta y profunda. Haz 40 respiraciones, inhalando y exhalando por la nariz. Es un buen recurso para calmar tu mente inquieta. • Cuida los últimos pensamientos. Vete a la cama libre de preocupaciones, miedos, tensiones o pensamientos negativos que influyan en la calidad del sueño. Para lograrlo, en vez de ver televisión, mantén una conversación relajante, escucha música suave o lee algo tranquilo.
• No te lleves los problemas a la cama. • Practica ejercicio moderado. • Antes de dormir, ve desacelerando tu actividad, no hagas tareas que requieran mucha concentración, ni trabajes hasta última hora. • Mantén horarios regulares de alimento, ejercicio y sueño. • Evita las siestas o no las hagas de más de media hora.
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GERENTE ADMINISTRATIVO Magaly Rascón
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Directorio
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CIRCULACIÓN Grupo Paisano
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PARA PAREJAS...
Cómo superar sus insoportables SUS MALOS HÁBITOS: Prende la tele cuando quieres sexo, deja la tapa del inodoro arriba, come con la boca abierta. CAMBIA EL CHIP: No cabe otra que ser directa. Hay cosas que han de basarse en el respeto mutuo. Dícelo a manera de consejo cariñoso. ES UN FLOJO: Cree que eres su mamá, porque deja todo tirado, no es capaz de hacerse la cena o planchar sus camisas y siempre anda en lo suyo. CAMBIA EL CHIP: Deja sus cosas tal y como las tire, enséñale dónde está la lavadora y cómo se usa la aspiradora. Poco a poco.
QUE TE IGNORE: Cuando tú quieres hablar de algo que te preocupa o simplemente decirle lo que te gustaría me-jorar de la relación, su mente se va a la Luna. CAMBIA EL CHIP: Háblale sin recriminaciones, se breve y busca que te mire a los ojos. Habla en primera persona.
ES POSESIVO: Siempre está preguntándote con quién te escribes, dónde vas o con quién comiste, a veces te asfixia. CAMBIA EL CHIP: Normalmente este comportamiento está provocado por celos e inseguridad, mejora tu comunicación con él, hazlo con cariño.
HACE PLANES SOLO: Aunque sabes que para la salud de la relación es bueno que cada uno tenga planes, ¡para él la mayoría son sin ti! CAMBIA EL CHIP: Interésate por sus cosas sin agobiar, descubrirá que le encanta hacer contigo muchas cosas que hacía solo.
SE PASA DE CONFIADO: Está bien que no sea celoso ni controlador, pero a veces sientes indiferencia, como si no fueras importante. CAMBIA EL CHIP: Toma al toro por los cuernos y pregúntale qué pasa, hazle saber que te sientes un poco ignorada, pero sin reproches.
SEXO ABURRIDO: Cada vez es más rutinario, ya no sientes esa pasión del inicio y hasta das pretextos para evitarlo. CAMBIA EL CHIP: Busca fantasías sexuales comunes y prueba todas las posturas que se te ocurran. Verás cómo a veces sólo se necesita un pequeño empujon.
LA RUTINA: Siempre es lo mismo: los mismos lugares, la misma comida, el mismo plan para el fin, ¡vaya, hasta los temas de conversación! CAMBIA EL CHIP: Contrata un viaje a un lugar que no conozcan, hacer algo totalmente distinto les devolverá la chispa.
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Novena en honor a
Nuestra Señora de Guadalupe Puesto de rodillas delante de María Santísima, haz la Señal de la Cruz, se dice el siguiente: Acto de Contricción Señor mío Jesucristo, Dios y Hombre verdadero, Creador y Redentor mío, por ser vos quien sois y porque os amo sobre todas las cosas, me pesa de todo corazón haberos ofendido. Propongo enmendarme y confesarme a su tiempo y ofrezco cuanto hiciere en satisfacción de mis pecados, y confío en vuestra bondad y misericordia infinita, que me perdonéis y me des gracia para nunca mas pecar. Así lo espero por intercesión de mi Madre, nuestra Señora la Virgen de Guadalupe. Amén. Hágase la petición... Récese cuatro Salves en memoria de las cuatro apariciones y luego se reza la oración de cada día.
Noveno Día ¡Dichosa el alma justa, para quien nada hay importante sino el amar a Dios y procurar su gloria, en quien satisfecha mora la augustísima Trinidad, por que ve en ella reflejadas sus divinas perfecciones! Muchos serán los tesoros de méritos que sucesivamente vayas acaparando, con los cuales habrá de coronarte el Juez supremo; pero te será preciso advertir que los llevas en muy frágil vasija, y que mientras estás en pie debes andar alerta para no caer, pues son muchos los enemigos conjurados contra tí. ¿Y quién podrá defenderte de ellos? ¿ Quién podrá sino tu Inmaculada Madre, a cuya protección tienes especial derecho por tu semejanza con su Santísimo Hijo, y porque promete amar a los que le aman? Si, pues, todos deben confiar en Ella, tú, alma fervorosa, que te esmeras en complacerla con el cumplimiento exacto de la divina voluntad, toma al pie de la letra las palabras de San Bernardo: “Encomiénda te a María, y no desconfíes: si su mano te sostiene, no caerás; si te protege, no te perderás; si es tu guía, te salvarás sin trabajo; si te defiende, llegarás indefectiblemente al reino de los bienaventurados." Un Padrenuestro, un Ave María y un Gloria.
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SALUD También se le atribuyen al Apio propiedades afrodisíacas cuando se consume fresco, dando vigor sexual y contribuyendo a una vida sana y activa.
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Propiedades del
Apio
Beneficios de incluir el Apio en una dieta para bajar de peso. Vitaminas, minerales y propiedades del Apio. Los numerosos componentes del Apio le otorgan propiedades diuréticas, purificantes, antibacterianas, lo hacen recomendable para bajar de peso y mucho más
El apio es un alimento muy refrescante debido a su alta proporción de agua, más del 90% y uno de las verduras con menor aporte calórico, solo 16 Kcal / 100gr. El Apio provee algo de fibra y posee una gran variedad de vitaminas aunque ninuna en gran abundancia como la Vitamina E, provitamina A (carotenos), vitamina C y otros. Las propiedades saludables del apio se deben a sus principios activos principales que son el limoneno y el selineno que están presentes en toda la planta más la asparagina, que se encuentra en la raíz.
La mayoría de los beneficios del Apio se deben a sus aceites esenciales que contiene, entre otros compuestos, apiol, limoneno, psoralenos o apiina. Estos aceites esenciales del Apio son especialmente aptos para controlar y reducir el colesterol.
El Apio posee en abundancia potasio y sodio, además de otros minerales como calcio, magnesio y zinc. El potasio resulta muy útil para la transmisión y generación del impulso nervioso y para la actividad muscular normal.
El apio se consume fresco o hervido y resulta ser un alimento saludable y refrescante por su contenido en agua, y su aporte de sales minerales y vitaminas diversas, así como por sus propiedades diuréticas y depurativas.
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M A G A Z I N E
BIENESTAR
LA FELICIDAD y su reflejo en nuestra escritura
S
i entendemos la felicidad como un estado vital, innato a nuestro ser, podemos determinar cuáles son las características psicológicas de la “persona feliz”, y descubrir, a través de la grafología, cuáles son los rasgos de escritura que develan este estado de felicidad:
Felicidad es OPTIMISMO: “La felicidad es darse cuenta de que nada es demasiado importante” (Antonio Gala). Las personas que saben observar la vida desde una mirada positiva, gozan de sentido del humor, son expansivas, abiertas, son capaces de relativizar los sucesos problemáticos y de encontrar valor en las pequeñas cosas; miran de frente al futuro, y actúan, no se quedan estancadas ante situaciones adversas, sino que las aprovechan como trampolín para el cambio. Este estado de ánimo se refleja en una escritura ágil, con los renglones ligeramente ascendentes, con predominio de curvas y rasgos flexibles, y con tendencia proyectiva a la derecha.
Felicidad es SERENIDAD EMOCIONAL: “La felicidad sobreviene cuando lo que piensas, lo que dices y lo que haces está en armonía” (Mohandas K. Gandhi).
La estabilidad y serenidad emocional se reflejan en una escritura personalizada y curva, regular y plena de armonía, con trazo limpio y coherente y con firma y rúbrica sencillas.
Felicidad es CREATIVIDAD: “La felicidad se apoya en dos pilares fundamentales: tomar la vida como un juego y prodigar amor a los demás” (Robert Baden-Powell). Las personas creativas y geniales son capaces de ver en la nada un universo, de hacer de la vida un juego y de disfrutar al máximo del más insignificante momento, de sacar su varita mágica ante la adversidad para hacerse resurgir de sus propias cenizas con una lección aprendida. La creatividad destaca en una escritura con rasgos originales, que se aparten de la regla caligráfica, irregular, dinámica y espontánea.
Felicidad es AUTOESTIMA: “Nadie puede ser feliz si no se aprecia a sí mismo” (Rousseau). El tener un buen autoconcepto, seguridad en uno mismo y confianza en los propios valores y decisiones provoca que nuestros pasos en la vida pisen terreno más firme. La autoestima sana implica vivir la
vida propia sin comparaciones y sin dependencias, implica aceptación y también implica fortaleza interior. Esto se revela en una escritura personalizada, de tamaño normal y sin sobresaltos, con las mayúsculas proporcionadas y que se muestre igual en texto y firma.
Felicidad es AUTORREALIZACION: “La felicidad consiste en tener siempre algo que hacer, alguien a quien amar, y alguna cosa que esperar” (Thomas Chalmers). Autorrealización es autonomía, libertad, confianza en uno mismo y capacidad para autogestionar los propios recursos personales y una disposición a proyectarlos e impulsarlos hacia las metas soñadas. Las personas que se autoproyectan escriben ligando las letras entre sí dentro de la palabra, e inclinando éstas hacia la derecha con agilidad, espontaneidad, expansión y gestos pro pgresivos, que avanzan y se entregan hacia el margen derecho.
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LOS MÚLTIPLES BENEFICIOS DE LA
DEPILACIÓN LÁSER
¿Qué ventajas y beneficios nos aporta la depilación láser?
Depilacion laser La depilación Láser es una técnica realmente implantada en nuestra sociedad, especialmente para la eliminación del vello más común. Pero es en los casos más complejos donde se puede ver el verdadero valor añadido que aportan unos profesionales frente a otros, así como la maquinaría y tecnología empleada. La gran variedad existente entre algunos tipos de maquinaria y su calidad, así como en su forma de emplearla, o la utilización de unos parámetros u otros, es lo que marcará la diferencia de forma sustancial: Eliminar el vello en 8 sesiones frente a las 16 de muchos centros estéticos Eliminar el vello de raíz en vez de debilitarlo, lo que supone la diferencia entre eliminar el folículo de forma definitiva o generar un pelo fino que a largo plazo es mucho más complicada de erradicar definitivamente. La seguridad de que las sesiones son las necesarias. Para que someter a la piel al sufrimiento de sesiones que a priori podrían haberse evitado. Muchas personas se preguntarán ¿y por qué la depilación láser?, sencillamente porque la depilación láser es el método más adecuado para eliminar el vello
indeseado. Las múltiples características de esta técnica no dejan lugar a dudas de que es mejor método para deshacerse del vello corporal. Los múltiples beneficios de la depilación láser convierten este método depilatorio en el preferido y elegido por más del 75% de la población. Beneficios de la depilación láser –La depilación láser es un tratamiento semiindoloro, eficaz, sencillo, seguro y definitivo en la mayoría de los casos. –La depilación láser es apta para personas de cualquier sexo y edad. –Nos ayuda a luchar contra algunas enfermedades de la piel como la piel como son la foliculitis o el vello encarnado de piernas, cara o ingles. –La depilación láser bien realizada no daña la piel, ni tampoco sus glándulas sebáceas y sudoríparas –Es muy versátil, ya que la depilación láser puede emplearse en prácticamente cualquier zona del cuerpo: cara, cuello, axilas, espalda, glúteos, abdomen, ingles, manos y pies. –La depilación láser deja nuestra piel suave y tersa durante mucho más tiempo que el resto de métodos depilatorios. –Otros beneficios de la depilación láser son su capacidad para eliminar el exceso de vello corporal que aparece en mujeres con problemas hormonales. Ventajas de la depilación láser –La depilación láser se realiza con bajo umbral del dolor en la mayor parte de las zonas, y el tratamiento tiene menor duración que otros métodos depilatorios. –Nos permite asegurar un tratamiento seguro, exacto y de confianza –La depilación láser es muy rápida y nos permite incorporarnos a nuestra vida habitual de forma inmediata. –Con la depilación láser conseguimos un efecto permanente en la eliminación de nuestro vello.
–El láser de alta potencia no produce en el paciente ningún efecto secundario y son realmente técnicas seguras cuando son bien realizadas. La multitud de beneficios de la depilación láser hacen de esta técnica el mejor método depilatorio existente en la actualidad. Pero como siempre decimos hay algunas normas básicas a seguir antes de comenzar cualquier tratamiento:
La depilación láser SIEMPRE EN CLÍNICAS O CENTROS MÉDICOS AUTORIZADOS, y siempre bajo SUPERVISIÓN MÉDICA Elija clínicas con MAQUINARIA DE ÚLTIMA GENERACIÓN y preferiblemente comience su tratamiento con DEPILACIÓN LÁSER en ves de fotodepilación Por ser la Depilación Láser un tratamiento muy específico busque en todo momento un TRATO Médico PERSONALIZADO Cualquier tratamiento de depilación láser debe seguir una PAUTAS claras de PRE y POST TRATAMIENTO: entrevista, informe médico análisis de piel, disparos de prueba y completa sesión. Siga las RECOMENDACIONES de la SEME
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SALUD
Mitos y verdades sobre el
LUMBAGO mayor causa de ausentismo laboral
Estadísticamente 8 de cada 10 personas sufriría en algún momento de su vida de dolores lumbares y se cree que sólo las personas mayores sufren de este dolor de manera invalidante.
L
a lumbalgia afecta la región lumbar o parte inferior de la espalda y se produce generalmente por un movimiento giratorio repentino e incontrolado del tronco. La mayoría de las personas que padecen lumbago se recupera en un tiempo no mayor a 15 días; no obstante, si el daño producido en los músculos, en los ligamentos o en el disco intervertebral, su curación se prolongará más tiempo.
CAUSAS Una de las causas mas comunes es el estrés, la insatisfacción laboral, el sedentarismo, conducir o estar sentado durante mucho tiempo, el sobre-esfuerzo físico, las malas posturas y en muchos casos el sobrepeso. Todo esto combinado con una causa anatómica como una discopatía. Aunque en la mayoría de los casos el dolor es de origen mecánico-funcional el lumbago puede presentarse asociado a otros factores como: hernias discales, escoliosis degenerativa, procesos de artrosis de las articulaciones de las vertebras y siempre hay que pensar en enfermedades paravertebrales o sistémicas que afecten a ella, por ejemplo la artritis reumatoidea o algunos cánceres.
¿CUÁLES SON LOS SÍNTOMAS?
El dolor, la rigidez y la contractura en la zona lumbar son los primeros TRATAMIENTOS: .................. síntomas. Estos suelen producirse Al momento de producirse el probledentro de las 24 horas subsiguientes a ma lo mejor es hacer reposo, aplicaruna distensión o contracturas de los se calor sobre la zona lumbar, realizar ligamentos. Como el lumbago se confunde a veces con la ciática, hay masajes especiales o aplicar bálsaque tener en cuenta que el dolor mos y en la mayoría de las veces, los del primero se limita a la región síntomas de dolor lumbar muestran una lumbar, mientras que el de la mejora significativa dentro de unos días ciática se proyecta hacia desde su inicio. El tratamiento varía de las piernas. acuerdo con la causa que lo produce. Se suelen recetar analgésicos, antiinflamatorios y relajantes musculares. Estos tratamientos no suelen prolongarse por más de 2 semanas y en muchos casos, lo que mejor resultado da es el reposo relativo de no realizar actividades pesadas.
PREVENCIÓN: ............................................................................. La mejor prevención es evitar los movimientos bruscos, adoptar buenas posturas, calentar antes de hacer ejercicio y evitar el sobrepeso. MITOS: ........................................ 1.- El lumbago es un problema de viejos.
VERDADES: .................................
2.- El lumbago se resuelve sólo con analgésicos.
2.- El lumbago no se resuelve con medicamentos.
3.- Cuando se tiene lumbago no se debe hacer ningún ejercicio.
3.- El mejor tratamiento es el ejercicio específico realizado con asistencia profesional.
4.- El lumbago siempre es por problema de columna.
1.- Cada vez más jóvenes e incluso niños sufren de lumbago.
4.- Con ejercicio específico se logra aliviar el dolor en forma duradera. 5.- Con ejercicio específico se recupera la movilidad y flexibilidad en forma duradera. 6.- Hay muchas enfermedades cercanas a la columna que producen lumbago.
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dia de accion de gracias El Día de Acción de Gracias (o Thanksgiving en inglés) es una celebración que se realiza el cuarto jueves de cada noviembre en Estados Unidos (y el segundo lunes de octubre en Canadá). Actualmente esta celebración está marcada por un sentimiento de gratitud por todas las cosas buenas de la vida. Esto se hace mediante oraciones, demostraciones de afecto y regalos a sus seres queridos y cercanos y con una gran cena. EL PRIMER DÍA DE ACCIÓN DE GRACIAS En 1620 unos peregrinos navegaron desde Inglaterra a América del Norte en el barco llamado Mayflower.El primer invierno para las familias recién llegadas fue duro, especialmente porque era difícil encontrar comida y refugio para protegerse del frío. Gracias a los Wampanoag, que eran los nativos del lugar, pudieron sobrevivir al invierno ya que estos les enseñaron a cultivar maíz y a pescar. Después de la cosecha de 1621, los peregrinos muy agradecidos con los nativos por su ayuda, hicieron una fiesta que duró tres días, en la cual compartieron una deliciosa cena que contenía, carnes de pavo, venado, ganso, pato, pescado, verduras, frutas y preparaciones a base de maíz. Esta fue la primera celebración de Acción de Gracias. Actualmente en Estados Unidos el cuarto jueves de cada noviembre se conmemora esta fecha con celebraciones. LOS SÍMBOLOS DEL DÍA DE ACCIÓN DE GRACIAS Calabaza: La calabaza es un alimento cuyo origen es de Norteamérica. Alimentó a los nativos durante más de cinco mil años usándose en distintas comidas tradicionales.
Cornucopia (Cuerno de la abundancia): El cuerno de la abundancia es el símbolo más común de un festival de la cosecha. Es un recipiente con forma de cuerno, que está lleno de alimentos producto de la cosecha y prosperidad. La cornucopia original era de cuerno de cabra, que se llenaba con frutas y granos. Judías Verdes (Porotos/Judías/Frijoles verdes): Son un símbolo especial de Acción de Gracias, porque los nativos enseñaron a los peregrinos a cultivar frijoles y maíz, que les permitieron alimentarse durante el crudo invierno. Maíz: El maíz representa la supervivencia de los peregrinos debido a que los nativos enseñaron a los peregrinos a cultivar el maíz y esto les ayudó a pasar el crudo invierno. Pavo: En la celebración del Día de Acción de Gracias no puede faltar el pavo en la cena. Fue uno de los principales alimentos escogidos por los peregrinos para compartir en la cena en agradecimiento a los nativos llamados Wampanoag y por la primera cosecha en su nuevo hogar. La importancia del pavo es tal que Benjamín Franklin lo consideró como el símbolo nacional por su majestuosidad, rapidez y vista aguda. Pero finalmente el águila calva se convirtió en el símbolo nacional. Salsa de Arándano (cranberry): La salsa de arándano estuvo presente en la mesa del primer día de acción de gracias. El cranberry es una baya ácida y agria, también es de origen Norteamericano. Originalmente los peregrinos la llamaban "craneberry", debido a que su forma era similar a una flor, la que tenía semejanza a la cabeza y cuello de una garza (crane en inglés).
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El marido llega a su casa al amanecer, lo espera su mujer en la puerta, está borracho y con manchas de lápiz labial. - Supongo que hay una razón para que llegues a las seis de la mañana... le reprocha lamujer. A lo que el marido contesta: - Sí, el desayuno.
Placido viaje en tren Va una mujer en el tren de Cádiz a Madrid con un niño recién nacido, y le está intentando dar la teta: - Mama: que si no se lo doy a ese señor. El señor escuchando y mirando expectante. -Mama: mira que se lo doy a ese señor. El señor piensa: - A ver si me lo da ya A las dos horas lo mismo, le dice el señor a la señora: - Oiga mire a ver si se decide el niño que estamos en Cuenca y me tenía que haber bajado en Madrid.
Complejo de superioridad Un hombre llega a la consulta del psicólogo y dice: - Doctor, tengo un gran complejo de superioridad. - A ver, siéntese, aquí lo vamos ayudar. - ¡Qué me vas ayudar tú, doctorcillo de pueblo!
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Las Bodas de Plata Se encuentran dos amigos y uno le dice al otro: - Oye me he enterado que para celebrar las bodas de plata vas a llevar a tu mujer a la India. ¡Caray como te las gastas!. Si para las bodas de plata la llevas a la India ¿qué harás para las de oro?. - Iré a buscarla.
ue ago aciente q m ó t s p un de e l Dolor xaminar a crónico, e Tras e alcohólico e sus es un o le dice: a razón d l c o médi ncuentro ago, per se o m e - No s de estó o que est e e r r o dolo mente, c . cuand a a é c d i r n e b a e v r l f a la b es vo debe o, entonc . o n - Bue este sobri d e ust
Paseo en Barco Dos locos iban en un autobús: Uno le dice al otro: -Que día mas bueno hace y que bien navega este barco. Se tira por la ventana. Le dice el otro: -¿Que tal está el agua?. Le contesta: -Tírate por el otro lado, que aquí esta el muelle.
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La maestra esta dando la clase de Educación Física y pregunta: A ver ¿quién me puede decir que bolas enen pelos? A lo que Carlos contesta: Miss las bolas de Tenis. Maestra: Muy bien Carlos, a ver ¿quien me puede dar otro ejemplo? A lo que Pepito contesta: Las bolas de Basque. Maestra: Pepito las bolas de basket no enen pelos. Pepito: Escucha Basque ¡qué tus bolas no enen pelos! Pepito le pregunta a la maestra: Maestra, hoy se escribe con h, ¿cierto? Sí, Pepito. Maestra, ayer se escribe sin h, ¿cierto? Sí, Pepito. Y Pepito dice: Cómo cambian las palabras de un día para otro...
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reflexión...
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¿
no crees que sería bueno hacer un inventario de los bienes que has recibido, para así vivir con mayor alegría y optimismo? ¿por qué llorar mientras voy andando, si otros ríen y no tienen pies? ¿por qué vivir pensando en el 10 % de las cosas que nos hacen sufrir, y no recordar el 90 % que nos hacen felices? en tu cuerpo hay 800 mil millones de células trabajando continuamente en perfecta armonía y coordinación en tu favor… en tu cerebro tienes 13 mil millones de neuronas trabajando tan sabiamente, que si las quisieras reemplazar por la computadora más perfecta del mundo, ocuparía el sitio de un edificio de setenta pisos de alto... tienes un corazón, que es una maravilla de la naturaleza. bombea hora tras hora, 36 millones de latidos, año tras año, despierto o dormido, impulsando la sangre a través de 100 mil kilómetros de venas y arterias, que llevan... más de 2 millones de litros de sangre al año… te puedes mover, pasear, correr, bailar o hacer deporte. para ello, tienes 500 músculos, 200 huesos y 7.000 nervios, sincronizados para obedecerte y llevarte a donde quieras…
Meditación de la Vida
en tus oídos hay 24 mil millones de filamentos que vibran con el viento, el reír de los niños, la suave música, con el trepidar de las aguas espumantes y al escuchar las palabras amables de las personas que aprecias… en tus ojos, dios ha depositado 100 millones de receptores que te permiten
gozar de la magia de los colores, la luz, la simpatía de las personas y la majestad de la naturaleza… tus pulmones son los mejores filtros del mundo. a través de 600 millones de alvéolos, purifican el aire que reciben y liberan a tu cuerpo de desperdicios dañinos. eres un ser humano único, capaz de crear, descubrir, inventar, pensar, soñar, imaginar, comunicarte, hablar, tranquilizar, animar, estimular, inspirar, perdonar... capaz de sentir, disfrutar, recibir amor y decir... te amo. tu sangre es un formidable tesoro. son apenas 4 litros pero allí hay 22 millones de células sanguíneas. en cada célula hay muchas moléculas y en cada molécula hay un átomo que oscila más de 10 millones de veces por segundo... cada día mueren 2 millones de tus células y son reemplazadas por 2 millones más, en una resurrección que ha continuado desde el día que naciste... en tu cerebro hay 4 millones de estructuras sensibles al dolor, 500 mil detectores táctiles, y 200 mil detectores de temperatura... ¿crees que vale la pena tu vida? dedicamos mucho tiempo pensando en lo que nos hace falta y casi nunca nos detenemos a recordar y agradecer a dios lo que nos regala día a día… no te entristezcas por lo que no pudiste ser, agradece por los dones que dios puso en tu vida, tu familia, tus amistades y las oportunidades de ser alguien importante...
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Leones
ANIMALES
africanos
LaXI Convención Internacional para la protección de especies migratorias silvestres CMS) concluyo el domingo en quito con la desición de oncluír en su lista a 31 especies amenazadas a nivel mundial informó CMS de las Naciones Unidas.
En su cuenta de twitter, Chambers tildó de «histórico» el resultado de la cita, que comenzó el pasado 4 de noviembre con la asistencia de unos 700 delegados de los 120 países que integran la CMS. Julia Cordero, técnico del Ministerio de Ambiente de Ecuador, explicó a Efe que las especies fueron incluidas en los Apéndices I, en el que se incluyen animales en peligro, y en el II de la CMS, que contempla a la especies que no necesariamente tienen que estar amenazadas pero que, sin embargo, necesitan
de algún tipo de acción por parte de los Gobiernos para que no formen parte de las especies en peligro. Indicó que se incluyó, entre otros, a las aves playerito semipalmead o y la reinita canadiense dentro del Apéndices I y a los tiburones martillo común y gigante en el II para promover el desarrollo de planes a nivel regional y mundial para proteger los ecosistemas, hábitats y sitios de reproducción para evitar su posible extinción. También se incluyeron las rayas, los peces sierra y los osos polares, sobre los que había
especial atención. Aunque al inicio de la Cumbre sobre Especies Migratorias se había propuesto la inclusión de 32 especies, finalmente, no ingresó el león africano por la falta de estudios contundentes sobre su situación y de documentos que avalen el consenso de las naciones para salvaguardarlo, indicó Francisco Rilla, oficial de información de la CMS.
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Un Porsche Panamera Turbo suelto en Miami
La cosmopolita ciudad norteamericana resultó el escenario perfecto para dimensionar lo que es tener un super sedan para el uso diario. Mientras Porsche en México enviaba a las oficinas de Autocosmos un flamante Panamera Turbo azul marino metálico con interiores en un distinguido color tabaco, paralelamente a mí me tocó volar a la mejor ciudad latina para vivir, esto porque no está en Latinoamérica, sino en los Estados Unidos y no es otra que; Miami, para manejar ese mismo auto. Y es que Miami es una ciudad en la que no se percibe mala planeación, corrupción o inseguridad (sin que tampoco pueda afirmar que nada de lo antes mencionado exista) y en donde curiosamente no es extraño encontrar establecimientos con letreros aclarando que ahí se habla inglés dada la inmensa y diversa población proveniente de toda Latinoamérica que
ahí converge, dando como resultado una comunidad vibrante, colorida, divertida, aunque también hay que reconocerlo, muy pretenciosa. Pese a que en el paisaje urbano lleno de modernos rascacielos y palmeras, son comunes ejemplares exóticos de marcas como: Ferrari, Lamborghini, Bentley o Rolls Royce, nuestro Porsche Panamera Turbo color azul Superman con rines negros e interiores blancos destacaba tanto como cualquier modelo de las marcas antes nombradas. Y aunque hay que reconocer que dadas las restricciones de velocidad que con suerte te dejan superar las 70 millas por hora (112 km/h), un motor cuatro cilindros habría sido suficiente, esas letras en cursiva con la leyenda Turbo debajo del espectacular spoiler trasero retráctil o el imponente bramido del ocho cilindros al arrancar infunden respeto
y son también un símbolo de estatus. Sin embargo, nunca dejas de sentir que tienes un león enjaulado. Eso sí, a diferencia de cualquier ciudad de nuestro país, en Miami te puedes sentir perfectamente seguro y cómodo al salir en tu Panamera Turbo y ese simple hecho cambia dramáticamente la manera en que se puede disfrutar de él. Sobra decir que con 541 hp y una sofisticada transmisión PDK de doble clutch de ocho velocidades que envía la fuerza a las cuatro ruedas, el Porsche Panamera Turbo cuenta con capacidades dinámicas que exceden varias veces los límites de velocidad permitidos por la ley de Florida, y es que este titán de 1,995 kilos puede alcanzar el 0 – 100 km/h en apenas 3.6 segundos y seguir acelerando hasta superar los 300 km/h.
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El 75% del genoma humano es 'ADN basura'
Al menos tres cuartas partes del genoma humano está compuesto de 'ADN basura' no funcional (sin uso o sin importancia), y la proporción real es probablemente mayor, a tenor de las conclusiones del estudio llevado a cabo por el investigador Dan Graur, de la Universidad de Houston (EE. UU.) y que recoge la revista Genome Biology and Evolution. Desde que James Watson y Francis Crick, descubrieran en la década de 1950 la famosa estructura de doble hélice, el modelo del ADN que conocemos y manejamos en la actualidad, los científicos han estado debatiendo qué grado del genoma es responsable de hacer que seamos tal y como somos. Graur calcula que la porción funcional del genoma humano probablemente constituye solo de un 10 a un 15% de nuestro ADN total, con un límite superior del 25%. El resto de nuestro genoma -en algún punto entre el 75 y el 90% de nuestro ADN- es lo que se denomina ADN basura: no necesariamente materia genética nociva o tóxica, pero sí secuencias de nucleótidos ilegibles y fragmentadas que no son funcionales en términos de codificación de proteínas que estimulan las reacciones químicas importantes en nuestro organismo. La razón de ser del modelo de Graur se basa en la forma en que las mutaciones se arrastran en el ADN, y de qué forma, como especie, eliminamos estas mutaciones para beneficio de todos. Este tipo de variantes genéticas aparecen en nuestro genoma con el tiempo, cambiando sutilmente o reordenando las cuatro bases químicas que forman el ADN en partes de nuestro código genético. Sobre las mutaciones Cuando las mutaciones se producen en el ADN basura, se consideran neutrales, ya que ese código genético no provoca ningún cambio, pero cuando se producen mutaciones en nuestro ADN funcional,
el que nos define, a menudo estas mutaciones pueden ser dañinas e incluso letales. Sobre esta base, a menor porcentaje de ADN funcional menos posibilidades de mutación genética. En los cálculos de Graur, el límite del ADN funcional tiene que ser muy bajo; de lo contrario, las mutaciones peligrosas seguirían acumulándose, lo que significa que tendríamos que producir un número increíblemente grande de descendientes para que el pequeño porcentaje de especímenes sanos sobrevivieran. “Para que el 80% del genoma humano sea funcional, cada pareja en el mundo tendría que engendrar de media 15 niños y todos menos dos tendrían que morir", comenta Graur. "Es más probable entonces que alrededor del 10-25% no sea ADN basura". "Necesitamos conocer la fracción funcional del genoma humano para enfocar la investigación biomédica en las partes que pueden usarse para prevenir y curar enfermedades. No hay necesidad de secuenciarlo todo. Solo necesitamos secuenciar las secciones que sabemos que son funcionales", concluye el biólogo evolutivo. Esta teoría contradice otros planteamientos científicos vinculados al proyecto ENCODE, en los que se expone que el 80% del genoma es funcional. Está claro que aún no se ha dicho la última palabra sobre este tema.
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MUNDO BEBES
Aprendiendo desde el
vientre materno El bebé explora el mundo a través del útero de su madre, poco a poco va adquiriendo conciencia de todo a su alrededor y va desarrollando todos los sentidos. Para cuando nazca, tu bebé estará en capacidad de ver, oler, oír, sentir y saborear.
El sentido del oído: Cuando tu bebé es capaz de dar patadas, su sentido de la audición ya se está afinando y al completar las semanas 24, ya todas las partes del oído necesarias para oír están formadas. En este momento el sonido predominante son los latidos de tu corazón. Por este motivo es que tu bebé sentirá cualquier cambio en el ritmo de tus latidos debido a emociones dadas por alegrías, estrés, ejercicio o reposo. Estos latidos serán el sonido más importante de la vida intrauterina de tu bebé que escuchará como una relajante música de fondo en su vida cotidiana. Es por esto que cuando tu bebé nazca sentirá mucha calma al estar sobre tu regazo o al escuchar música con sonidos que emitan los latidos del corazón.
El sentido de la vista: Tu bebé será capaz de abrir y cerrar los ojos aproximadamente desde la semana 25. En este momento ya es capaz de ver el interior del útero en tonos blanco, negro y gris. Se cree que la visión del color se desarrolla después de los 2 meses de nacido tu bebé. Sin embargo desde las 25 semanas tu bebé será capaz de responder a la luz intensa que brille a través del abdomen, dándose la vuelta y aumentando su ritmo cardíaco. Puedes aprovechar esto para estimularlo en la mañana comunicándole que es de día para que empiece a asociar la luz con el amanecer y de este modo ayudarle a tener una buena rutina de vigilia y sueño cuando nazca.
El sentido del gusto: A los 6 meses de embarazo, ya se han desarrollado las papilas gustativas de tu bebé. Estas son estimuladas a
través del líquido amniótico que tu bebé traga ya que constantemente el mismo cambia de sabor dependiendo de los alimentos que tú consumas. Es a partir de este tipo de estimulación que existen estudios que demuestran que los bebés tienen preferencias por los alimentos que sus madres han consumido más frecuentemente durante el embarazo.
El sentido del olfato: A partir de las 24 semanas de gestación, tu bebé será capaz de detectar el olor del líquido amniótico. Al tragarse el líquido, los receptores olfativos de la parte superior de la nariz quedan inundados en él. Nuestro sentido del olfato es más fuerte al nacer de manera que un bebé de 3 días de nacido es capaz de reconocer el olor de la leche de su madre, lo que lo reconforta grandemente. De ahí la importancia de no aplicarse fragancias fuertes cuando el bebé nace, ni tampoco durante las primeras semanas. Ésto podría interfir en el reconocimiento olfatorio del bebé hacia la madre.
El sentido del tacto: Es posible también estimular y comunicarte con tu bebé a través del sentido del tacto. Siempre que sientas una patada en un costado de tu barriga, toca el lado contrario —que es el lado donde estará la cabecita del bebé—y acaricia la zona suavemente mientras le hablas. Las experiencias sensoriales y la estimulación dentro del útero son esenciales para el desarrollo físico, emocional e intelectual de tu bebé. De esta manera, puedes establecer un vínculo entre tu bebé y tu que permanecerá después del nacimiento.
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¿AFECTAN LAS REDES SOCIALES A TU RELACIÓN DE PAREJA? Hace unos años, cuando apareció la red social de Facebook aparecieron muchas noticias en las que se afirmaba que por culpa de esta red social muchas parejas habían acabado en millones de divorcios en todo el mundo. Ahora, cada vez tenemos a nuestra disposición mayor número de redes sociales por lo que ¿todavía hay más probabilidad de que las relaciones de pareja finalicen?
En marzo del año pasado, la revista Cyber Psychology and Behaviour Journal publicó un estudio en el que mostraba cómo Facebook había sido la causante de 28 millones de rupturas de pareja en el mundo; pero no ha sido la única en mostrar este tipo de datos, ya que la Asociación Norteamericana de Abogados Matrimoniales, informó de que en 2011 el 20% de los divorcios en Estados Unidos eran provocados por el uso de esta red social. Un aspecto objetivo que tenemos que tener en cuenta es que el aspecto positivo de las redes sociales, que es que nos permiten aumentar nuestras relaciones sociales con las personas sin importar la distancia ni las horas, también tiene la otra cara de la moneda, ante los primeros problemas en la relación de pareja muchos se sumergen en las redes en busca de consuelo. La frase “hay muchos peces en el mar” se ha convertido en una certeza y ante los problemas cotidianos en la relación de pareja, las redes sociales se convierten en el bálsamo que nos recuerda que hay muchas personas atractivas e interesantes esperando a ser
descubiertas, siempre se puede empezar de nuevo y dejarse llevar por la imaginación de lo que podría ser estar con alguien diferente sin pensar en lo que dejamos atrás Esto ha provocado que la tolerancia a los problemas de pareja disminuyan, parece que comienza a ser más sencillo cortar y empezar o mantener una relación paralela aunque sea a nivel sentimental, que intentar solucionar las rencillas que van apareciendo según va madurando la relación, cuando se pasa del enamoramiento a la fase del amor romántico y todo deja de ser una locura de sentimientos a ser algo más sosegado pero no por ello menos intenso o menos real. Por otra parte, las redes sociales nos permiten mantener un mayor control sobre cómo se relaciona nuestra pareja con los demás y eso hace que se despierten todos los miedos e inseguridades. Uno puede estar pendiente de a qué hora se ha conectado en el whatssapp, a qué le ha dado me gusta en las apps e incluso, hacer “investigaciones” sobre quiénes son los amigos que tiene o a quién le manda mensajes, etcétera. Esto implica que muchas de las relaciones de pareja actuales tienen como ingredientes la desconfianza, el miedo y la inseguridad. Aspectos que
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SEXUALIDAD
CONSEJOS PARA HACER CRECER EL AMOR EN PAREJA
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DESEN LA MANO
CUANDO CAMINAN Te hace sentir unido al otro inconsientemente
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Dejar las caricias, abrazos y besos tiene como resultado la lejania
DEFINAN UNA ACTIVIDAD que disfruten juntos
Permite que se involucren y tengan cosas en comun
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BUSCA RESALTAR DIARIAMENTE ALGO POSITIVO
y acentuar los buenos actos si nos enfocamos en los defectos encontraremos solamente eso
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DA UN POCO MAS DE TY No dejes de tener detalles y no tomes a tu pareja por garantia por que nadie es seguro por siempre
DARLE UN BESO O DECIR HATA MAÑANA
Despidanse cada mañana
BUENOS DIAS, QUE TE VAYA BIEN TE AMO Eso estimula al otro y hace que se eineta importante para ti
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TE AMO Cultiva tu comunicacion con una llamada o mensaje al dia solo para saludarlo reconocerle algo bueno agradecer o decir te amo
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Cocinando con el sol
en el regazo del
PARTE
P a d r e Himalaya 2
Por ser una jornada solar hay que decir que día amaneció bien nublado e incluso con llovizna débil hasta las 11 h, Pero el Padre Himalaya, este hombre que se hizo cura a finales del siglo XIX para poder estudiar ciencia hizo gala de sus poderes celestiales. Así que sobre las 12 h cuando debía empezar realmente las demostraciones solares el cielo milagrosamente empezó a despejarse y el sol lució con todo su esplendor. Vaya que faltaron gorras para protegerse a lo largo de lo que quedó de jornada que finalizó sobre las seis de la tarde ya con un cierto cansancio debido a lo trabajosa que fue finalmente la jornada. Tras el almuerzo solar, se degustó el café de algarroba portuguesa aportado por el profesor Ruivo que fue preparado básicamente en las parábolas de la Sunplicity y Alsol. Entre sorbo y sorbo personas modestas pero tremendamente creativas como el físico Armand Darbon nos mostraba su motor de vapor solar. El fantástico destilador y también motor a vapor solar de Armand Darbon, el físico que realizó la maqueta del horno solar del Padre Himalaya a principios de los años 2000 y que luego sirvió para fabricar la réplica actual. Hubo una época en que los ingeniosos solares de media Europa podían reunirse una vez al año alrededor del Encuentro Solar. Esto fue de 1996 a 2008 entre Benicarló y Granada. Luego vinieron las Solarquedadas de Cortes de Navarra. La iniciativa de los Amigos del Padre Himalaya llega en un momento de vacio en este ámbito y por ello ofreció un espacio de encuentro y una oportunidad que hacía tiempo no se daba. En un ambiente como este la presencia del fabricante de parabólicas solares no faltó la Alsol que empleó a fondo su parábola de 140 cm para cocinar un paella para quince comensales, elaborar un bizcocho sin azúcar, a base de infusión estevia a la vez que aprovechó la ocasión para mostrar su nuevo ingenio para pintar con el sol. En un planeta recalentado y en crisis socioambiental profunda (aunque no lo reconozcamos) la pasión por la energía solar aplicada al procesado
de alimentos sigue siendo una necesidad y no precisamente lúdica puesto que más de dos millones de personas de este planeta padecen de la crisis de la leña. A veces no se necesita más que un pequeño espacio agradable como el del Four Solaire de Sorède para reunir a los apasionados y que el conocimiento sirva para avanzar propuestas solidarias. El sitio del Horno Solar del Padre Himalaya de Sorède (Sureda) fue du-rante unas horas del pasado 27 de agosto de 2017 un hervidero de hermandad solar. Cómo participante de a pié aprovecho para expresar el más sincero agradecimiento a todas y todos los que pusieron su pequeña aportación para reunirse y cocinar con el sol a regazo del legado del Padre Himalaya.
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DIETA SIN GLUTEN
5 TIPS PARA UNA DIETA LIBRE DE GLUTEN Algunas personas tienen sensibilidad al gluten, padecen la enfermedad celíaca, la cual es una condición del sistema inmune en la cual se ve afectado el intestino delgado con la ingesta de esta proteína, o bien simplemente es posible que se encuentren en un régimen alimentario en el cual desean perder peso y se ven en la necesidad de llevar una dieta libre de gluten. Esta proteína se encuentra presente principalmente en los cereales como el trigo, avena, cebada y centeno. Pero debes saber que también se encuentra en otros productos como medicamentos, complementos alimenticios y vitaminas. A continuación enlistamos algunos tips que facilitarán un régimen alimentario libre de gluten: 1. Identifica los alimentos que naturalmente están libres de gluten como son: · · · · · ·
Frutas frescas y frutos secos Carnes frescas de res, cerdo, pollo y mariscos en general Leche, mantequilla, margarinas, cremas Arroz blanco, integral o salvaje Miel y azúcar Especias
2. Planea tu menú semanalmente. Te ayudará mucho si planeas con anticipación tus menús libres de gluten, incluyendo los alimentos con
los que cuentas a la mano, o los que debes conseguir, de esta manera será más sencillo apegarte a una dieta libre de gluten. 3. Mantén una dieta equilibrada. En una dieta libre de gluten y en el caso de las personas con enfermedad celíaca, es posible que presente deficiencia de calcio, vitamina D, hierro, complejo B o fibra. Existen alternativas como cereales y pastas libres de gluten y que además están fortificados con vitaminas. Sin embargo, lo más recomendable es consultar a un nutriólogo para asegurarte que tu dieta cuenta con todos los nutrientes necesarios.
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Aries - Marzo 21 a Abril 19
Tauro - Abril 20 a Mayo 20
Géminis - Mayo 21 a Junio 21
Tus singularidades resultarán muy atractivas para alguien que te importa mucho. No intentes ser otra persona. Muéstrate tal cuál eres. Ese será el secreto de tu éxito. Una persona cer cana necesita charlar contigo y confiarte sus inquietudes. Tu salud está equilibrada.
Un viejo compañero de colegio se pondrá en contacto contigo. Podrás recordar buenos momentos que tenías olvidados en tu memoria. Disfruta de la añoranza pero sin dejar de pensar en el ahora. Se incrementa tu energía física y tu dinamismo.
Deberás dar un vuelco a algunos aspectos importantes en tu vida. Aprovecha la bonanza de los astros para cambiar aquello que no te está funcionando, ahora es el tiempo. Seguir así no te conviene. Avanza. Necesitas relajarte un poco y descansar.
Cáncer - Junio 22 a Julio 22
Leo - Julio 23 a Agosto 22
Virgo - Agosto 23 a Septiembre 22
Llegó la hora de acercarte a tus verdaderos intereses. Deja de postergar aquello que sabes que te hará realmente feliz. Si es tu deseo profundo, todos a tu alrededor comprenderán la decisión. Atrévete. En la salud, tus defensas están algo bajas.
No te desilusiones por las noticias que recibas. Hay aspectos de la realidad que no puedes ma nejar y debes aceptarlo. Busca la mejor manera de posicionarte ante lo que pasa. Acepta lo que la vida te da. Estás algo propenso a sufrir desequilibrios en tus energías vitales.
No sigas asfixiándote con obligaciones absurdas. Tienes todo el derecho a modificar en tu vida todo aquello que te hace mal. Libérate de imposiciones que no tienen que ver contigo y mira al mundo con otros ojos. Tu salud tiende a un mayor equilibrio.
Libra - Sept 23 a Octubre 22
Escorpión - Octubre 23 a Nov 21
Sagitario - Nov 22 a Dic 21
Debes poner un poco más los pies sobre la tierra. No sigas fantaseando con historias que no te convencen ni a ti. Deja las fantasías para otro momento y sienta un poco la cabeza. Después podrás seguir avanzando. Te encuentras bien de salud, aliméntate bien.
Lograrás descubrir un nuevo mundo más cercano de lo que creías. Sólo se trata de mirar con otros ojos la realidad que te rodea. No po drás creer cuánto tiempo estuviste desperdiciando lo que tenías. Es posible que necesites visitar al médico para disipar algunas dudas.
Te estás aislando de las personas que realmente te quieren. Deja de lado a aquellos que solo buscan las apariencias y mira el fondo de tu corazón. Es buen momento para reflexionar sobre los afectos, toma tiempo para tí. Gozas de buena salud.
Capricornio - Dic 22 a Enero 19 Acuario - Enero 20 a Febrero 18 No te resignes a una situación que no te convence. Tú puedes mejorar lo que te sucede con toda la fuerza de tus convicciones. No sigas esperando. Ponte manos a la obra y lo conseguirás. Podrías reunirte con amigos hacia el final de la jornada.
Nuevos horizontes se abrirán ante tus ojos y estarás más cerca de tus sueños. No te desanimes cuando aparezcan dificultades y sigue adelante. El éxito está en tus manos si te lo propones ya mismo. Tus energías vitales están armonizadas.
Piscis - Febrero 19 a Marzo 21 Recibirás la visita de alguien que partió hace ya algún tiempo. No dejes que te confunda con comentarios insidiosos. Acepta todo lo que la vida te enseñó durante este tiempo y no te dejes engañar. Un asunto familiar que te inquietaba será solucionado en breve.
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Tradiciones del Mundo
El hábito de comer insectos en diversos países del mundo Cuando a uno le hablan de entomofagia, se le pone cara de haber caído en una conversación demasiado ajena a lo coloquial, y al explicársele que la susodicha consiste en comer insectos, el gesto puede devenir tanto en una mueca de asco como de curiosidad. Lo cierto es que en España no nos resulta extraño oír hablar de esta práctica gastronómica, pero verla fuera de los documentales de sobremesa suele trastocarnos por norma general. Y los valientes que viajan y deciden probar suerte con estos manjares se cuentan con los dedos de las manos. Si eres de ésos, has de saber que tienes un amplio abanico de países donde los insectos son una pieza más de la cocina local, tanto en América como en Asia o África. Lógicamente, por razones biológicas, en cada latitud se dedican sólo a ciertas familias, desde artrópodos a arácnidos o miriápodos, pues la exportación de bichos comestibles aún es un negocio en ciernes. No obstante, la oferta suele ser bastante amplia en todos ellos, como también es manifiesta la devoción por algún ejemplar en concreto. El elemento común a esta controvertida dieta es que, a grandes rasgos, los insectos constituyen un formidable aporte de proteínas, nada lejos de muchos alimentos con los que
solemos sobrevivir. De hecho, su valor nutricional es en algunos casos mayor, lo que ciertos entendidos subrayan, junto a la presencia masiva de estos animales, como rasgo indicativo de que la entomofagia será el recurso alimenticio del futuro.Hasta que este postulado se descubra como cierto o clamorosamente erróneo, os diremos dónde pueden degustarse los más sabrosos y deliciosos bichos. Empezando por Sudamérica, podríamos mencionar los famosos chapulines de México -unos saltamontes muy consumidos- y las hormigas culonas tan célebres en Colombia, así como la pasión que existe en otros países de la zona por degustar larvas, gusanos, grillos o chinches de monte. Al igual que sucede con otras materias primas, los insectos pueden someterse a una infinidad de procesos culinarios hasta convertirse en un verdadero plato, desde la maceración a la fritura o la cocción. En otras latitudes, la costumbre de comer insectos disfruta de un calado similar; en Asia central y oriental son incluso elementos de alta cocina, aunque se vendan desordenadamente en mercadillos callejeros. Deambulando por ellos, uno puede encontrarse con cestas llenas de arañas o escorpiones, que te tuestan allí mismo hasta que se vuelven crujientes como un fruto seco, o incluso toparse con algún puesto para gourmets, donde hacerse con sabrosas libélulas o larvas de avispa. Del mismo modo, dejarse caer por el continente Africano facilita esta clase de hallazgos; allí son típicos, entre otros ejemplares, las cigarras o las grandes y viscosas orugas, que hasta crudas y recién rescatadas de una planta siguen considerándose una delicatessen. Aquí en Europa no resultamos tan proclives a ser insectívoros, aunque nuestros ancestros recurrieran a ello en su momento, ya fuera por gusto o necesidad. Lo que está claro es que, para bucear en los entresijos de dicha gastronomía, es preciso abrir la mente en primera instancia. Si el problema estriba, pongamos por caso, en la dificultad que entraña viajar a enclaves tan remotos, siempre queda la posibilidad de consumir latas y productos envasados con la ilusión de encontrar algún bicho perdido que nos tiente a abrazar la entomofagia.
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¿Sabias que la gran mayoría del oxígeno del planeta no es generado por los bosques sino por el coral? Se llama Chavo del Ocho por que en el año de 1971 este programa se transmitía por Canal 8 de México; fue tanto el éxito del programa, que éste paso a otro canal de más nombre y Chespirito tuvo que buscar alguna excusa para el “8” por lo que mencionó que en el departamento #8; de ahi su nombre, aunque en realidad nunca salió el tan mencionado departamento, ¿Curioso, verdad?
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EDUCACION
Destina la SEP 4.3% de su gasto a la atención de niños indígenas En México se destina 4.3 por ciento del gasto de la Secretaría de Educación Pública (SEP) a la atención de la población indígena (de acuerdo con cifras del ciclo escolar 2015-2016), pese a ser el sector con mayores rezagos formativos, de infraestructura y equipamiento escolar, destaca el Instituto Nacional para la Evaluación de la Educación (INEE) en un análisis del contexto en que se deben aplicar las directrices para mejorar la atención a niñas, niños y adolescentes originarios.
carencias de equipamiento y mobiliario en las aulas; se detectó que más de la mitad de sus planteles tienen como director a un docente que atiende a un grupo, frente a un promedio de 15 por ciento para las escuelas regulares.
Además, los planteles para población autóctona cuentan con menores condiciones para atender a alumnos con discapacidad, pese a que se sabe que en 67.4 por ciento de los que no son multigrado tienen al menos un estudiante en esa condición o con necesidades educativas especiales, pero sólo 3.9 por ciento cuentan con el personal adecuado, mientras en las escuelas regulares el promedio de las que tienen apoyo También alerta que al menos 5.1 por ciento de los de expertos es de 46.5 por ciento. menores que cursan cuarto, quinto y sexto grados de El acceso a planillas completas de docentes es otro de los desafíos de primaria fueron regañados o castigados por hablar una los centros escolares a donde acuden niños y adolescentes indígenas. lengua indígena en su escuela, y en el caso de los El INEE destaca que dichos planteles son los que más demoran en planteles multigrado, la cifra se eleva a 15.8, mientras sustituir a un maestro. En las primarías no multigrado la llegada de un en el resto de primarias también multigrado es de 12.8 nuevo profesor puede demorar cuatro semanas o más, mientras en las y en las comuni-tarias de 7.8 por ciento. generales tarda una semana o menos. Carencia de docentes y de condiciones para discapa- Debido a los múltiples desafíos que se enfrentan para la atención citados educativa de este sector de la población, el INEE emitió seis Las recomendaciones emitidas en enero pasado por el directrices: fortalecer el enfoque de inclusión, equidad y no organismo autónomo en torno a cómo mejorar la discriminación en la política educativa; fortalecer el vínculo entre enseñanza de esa población señalan que el Estado ha escuela y comunidad; establecer un modelo curricular que favorezca puesto en marcha diversas acciones en materia la interculturalidad; garantizar el desarrollo profesional de docentes y educativa para atender sus necesidades. Sin embargo, directivos de educación indígena; garantizar escuelas con considera que son insuficientes, sobre todo si se infraestructura y equipamiento que responda a sus necesidades e comparan con la atención dirigida a otros sectores. impulsar la mejora e innovación permanente de la enseñanza en ese sector. Las condiciones de desigualdad que enfrentan los alumnos de pueblos indígenas no sólo se limitan a las
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BELLEZA Y MAS
10 Consejos para elegir tu protector solar Aunque algunos días parece que el verano se resiste a llegar, lo cierto es que ya lo tenemos encima y elegir un protector solar correcto es un paso imprescindible para cuidar nuestra piel. Yo siempre digo que hay que usar spf todo el año, pero mucha gente no lo hace y sólo lo utiliza en esta época. Así que al menos ahora vamos a proteger al máximo nuestra piel. La elección de un protector solar correcto es el primer paso para cuidar la piel y prevenir la aparición de enfermedades dérmicas. Y en la búsqueda de esta protección he dado con estos 10 consejos que vienen de la mano de Inmaculada Canterla. 1. El filtro solar nos debe proteger de los rayos UVB y de los rayos UVA, que son los que dañan el DNA de la piel. 2. Es mejor optar por un filtro de tipo físico y no químico. Estos filtros se llaman comúnmente Sun Block. 3. Mira sus ingredientes y si contiene PABA o alguno de sus derivados evitalo. El ácido para-aminobenzoico puede causar daño celular y hay una mayor incidencia de alergias. 4. Parece obvio pero debe ser foto estable. 5. Piensa que debes aplicarte protector con frecuencia, no sirve de nada eso de me lo doy una vez al día, así que busca uno cómo de usar ( muy pronto te enseñaré mis favoritos).
6. Aunque muchos productos hidratantes contienen spf, si vas a estar de manera prolongada expuesto al sol usa un producto especifico. 7. Debe incluir en su formulación Filtros Biológicos que son agentes antioxidantes que actúan en sinergia con los filtros de la fórmula evitando la formación de radicales libres y potenciando el sistema inmunológico de la piel. 8. Ojo, que los protectores solares si tienen fecha de caducidad, lo mejor es que no los reutilices de un año para otro si ya está abierto. 9. Como extra muchos protectores utilizan en sus fórmulas activos para la reparación y protección del ADN, si puedes opta por un protector que los incluya. 10. No olvides reaplicar el producto como mucho cada 2-3 h o r a s y al menos 30 minutos antes de empezar a exponerte de forma continua al sol. Otro consejo que nos dan desde Cosmeceutical Center es que debemos ser cuidadosos con la combinación de determinados productos cosméticos, como pueden ser los ricos en esencia de limón, si vamos a tomar el sol. ¿Tú como eliges que protector solar utilizar? Yo reconozco que me gusta ir cambiando, en unos días te cuento los que voy a probar este año. Pero si hay una cosa que tengo clara, intento usar siempre protección 50.
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Estilo & Moda
El muestrario Las claves de la industria de la moda de la última semana: Calvin Klein estrena la primera campaña de Raf Simons y Ralph Lauren presentará su colección en su garaje Calvin Klein estrena la primera campaña de Raf Simons En la voluntad de Raf Simons por reconectar con los inicios de Calvin Klein, la primera campaña de la marca con una colección del diseñador recupera el espíritu y la estética de Estados Unidos. Willy Vanderperre fotografió a 22 modelos con la colección del belga para el próximo otoño en una árida carretera del desierto de Mojave (California) frente a carteles publicitarios que recogen las imágenes de la campaña Calvin Klein American Classics, de la primavera de 2017. Si en las imágenes se fusiona lo real con lo imaginario, la colección CALVIN KLEIN 205W39NYC une prendas tanto informales como de oficina, y añade, además, una nueva la línea de Calvin Klein Jeans Established 1978. Ralph Lauren mostrará su colección en un garaje El diseñador Ralph Lauren no va a abandonar la Semana de la Moda de Nueva York (como sí han anunciado que harán Rodarte, Proenza Schouler o Altuzarra). Pero el diseñador va a dar un giro de 180 grados a la presentación de su próxima colección: no desfilará el 12 de septiembre en Manhattan, sino en su garaje en Bedford (al norte de Nueva York), lugar donde el diseñador guarda su colección de coches clásicos (una de las más valiosas del mundo). La firma seguirá de nuevo la estrategia see now buy now (lo veo lo compro) y, además, mostrará algunas prendas masculinas. Anthony Hopkins, imagen de Brioni En blanco y negro, así ha sido fotografiado por Gregory Harris sir Anthony Hopkins, convertido en el modelo de la campaña del próximo otoño de Brioni. “Su elegancia natural le atestiguan como la aspiración última del hombre Brioni”, ha dicho la marca romana sobre su colaboración con el veterano y oscari-
zado actor. Un anuncio con el que la firma estrecha así todavía más su relación con Hollywood; Samuel L. Jackson fue el intérprete elegido para la campaña de la pasada primavera. El maquillaje de Pat McGrath aterriza en Net-A-Porter Desde que lanzara su marca de maquillaje en 2015, Pat McGrath ha tenido éxito tras éxito. Y ahora quiere compartirlo con más potenciales clientas: la maquilladora ha puesto cuatro de sus colecciones más icónicas y exitosas a la venta en el gigante de la moda de lujo online Net-A-Porter. Una expansión de su marca que coincide con la noticia de que quien es conocida como la maquilladora más influyente del mundo será una de las nuevas editoras de belleza del equipo de estrellas que está creando el nuevo director del Vogue británico, Edward Enninful. Las zapatillas solidarias de Puma y Cara Delevingne Cara Delevingne ha diseñado los nuevos accesorios de las zapatillas Basket Heart de Puma. La modelo y actriz se ha aliado con la firma deportiva en un proyecto solidario cuyos beneficios se destinarán a ACNUR, la agencia de la ONU para los refugiados. Dos modelos de zapatillas rojas, uno con la lazada blanca (con palabras como “respeto” impresas) y el otro negra (en la que se puede leer “coraje”). Un proyecto paralelo a los cuatro cortos que Delevingne ha hecho con la marca y con los que busca empoderar a las mujeres.
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TECNOLOGIA
El MUNDO EN 2025: 8 predicciones para los próximos 10 años Nos dirigimos hacia tiempos increíbles en los que la única constante es el cambio y la velocidad de cambio aumenta cada día de forma exponencial.
1. Habrá ordenadores tan potentes como un cerebro humano por apenas $1,000 dólares. En 2025, podremos comprar, por tan solo 1.000 dólares, un ordenador capaz de calcular a una velocidad de 10^16 ciclos por segundo (10.000 billones de ciclos por segundo), una velocidad de procesamiento equivalente a la del cerebro humano.
2. La economía se basará en un billón de sensores. La “Internet de Todo”, que describe las conexiones de red establecidas entre dispositivos, personas, procesos y datos superará los 100 mil millones de dispositivos conectados, cada uno de ellos con más de una docena de sensores recopilando datos. Esto dará lugar a una economía de un billón de sensores que, a su vez, originará una revolución de los datos más allá de nuestra imaginación.
3. Tendremos a nuestro alcance el conocimiento absoluto. Nos dirigimos hacia un mundo de conocimiento absoluto. Con un billón de sensores recopilando datos por todas partes (coches autónomos, sistemas satélite, drones, dispositivos ponibles, etc.), podremos saber todo lo que queramos, cuando queramos y en donde queramos; y consultar los datos en busca de respuestas y diferentes puntos de vista.
4. Habrá 8 mil millones de personas hiperconectadas. Diversas compañías como Facebook, Google, SpaceX o Qualcomm y Virgin planean proporcionar conectividad global a todos los seres humanos de la Tierra a velocidades superiores a un megabit por segundo. Cuando lo logren, el número de seres humanos conectados ascenderá de 3 mil millones a 8 mil millones, lo que supondrá una incorporación de 5 mil millones de consumidores nuevos a la economía mundial y, por lo tanto, decenas de miles de millones de dólares nuevos que fluirán hacia la economía mundial.
5. Desaparecerá la asistencia sanitaria tal como la conocemos, al ser reemplazada por nuevos modelos Las instituciones sanitarias existentes tenderán a desaparecer con la aparición de nuevos modelos de negocio más eficientes y que mejorarán la atención. Miles de nuevas empresas, junto con los gigantes actuales se irán adentran-
do en esta industria, tan lucrativa en numerosos países y aportarán nuevos modelos de negocio que desmaterializarán, desmonetizarán y democratizarán los actuales sistemas burocráticos e ineficientes.
6. La realidad virtual y aumentada llegarán a todos los ámbitos de nuestra vida. Las pantallas tal como las conocemos desaparecerán y serán sustituidas por dispositivos oculares. No de estilo geek, como las Google Glass, sino otros dispositivos equivalentes más elegantes como los que llevan ya hoy en día los amantes de la moda. El resultado será una disrupción masiva en toda una serie de sectores, desde la venta al por menor, los bienes raíces, educación, viajes, entretenimiento y el modo fundamental en operamos como humanos.
7. Los asistentes empezarán a parecerse a JARVIS, el asistente de la película Iron Man Empresas como IBM Watson, DeepMind y Vicarious continúan desarrollando sistemas de inteligencia artificial de última generación. En 10 años, será normal que permitamos que nuestro asistente de IA escuche todas nuestras conversaciones, lea nuestros correos electrónicos y escanee nuestros datos biométricos porque la comodidad y beneficios que nos proporcionarán serán tan inmensos que compensarán la pérdida de privacidad.
8. Bitcoin y su cadena de bloques (blockchain) darán mucho que hablar. Los que no hayan leído nada todavía sobre la cadena de bloques o blockchain, deberían hacerlo. Puede que sí hayan oído hablar de bitcoin, la criptomoneda de alta seguridad, democratizada y descentralizada (global) basada en dicha cadena de bloques. Sin embargo, la verdadera innovación es la cadena de bloques en sí, un protocolo que permite realizar transferencias digitales seguras y directas de valores y activos (ya sea dinero, contratos, acciones, etc.). Inversores como Marc Andreesen han invertido decenas de millones en su desarrollo y creen que se trata de algo tan importante como la creación de la propia Internet.
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El mes en que naces influye en las enfermedades futuras ¿Nos condiciona a nivel de salud nacer en enero o en agosto? Eso parece. Un estudio llevado a cabo por un equipo de investigadores de la Universidad de Columbia (EE.UU.) ha concluido que existe una relación entre la fecha de nacimiento y el desarrollo de ciertas enfermedades. El trabajo ha sido publicado en la revista Journal of the American Medical Informatics Association. Los científicos desarrollaron un algoritmo bautizado como SeaWAS que contenía 1.688 patologías médicas y lo utilizaron con la base de datos de historias clínicas de 1,7 millones de personas tratadas entre 1985 y 2013 en el Hospital presbiteriano de Nueva York. asociado al Centro Médico de la Universidad de Columbia. Relacionando las fechas de nacimiento con las enfermedades, el algoritmo consiguió asociar 55 enfermedades estrechamente relacionadas con el mes de nacimiento de los pacientes. Según los datos extraídos gracias a este método informático, el peor mes para nacer es octubre, ya que es el período con más incidencia de riesgos de por vida. El mes que menos riesgo entraña, mayo. “Estos datos podrían ayudar a los científicos a descubrir
nuevos factores de riesgo de la enfermedad. Es importante no ponerse demasiado nerviosos por estos resultados, ya que a pesar de que hemos encontrado asociaciones significativas, el riesgo global de la enfermedad no es tan grande. Hay que mirarlo en perspectiva”, aclara Nicholas Tatonetti, coautor del estudio. Y es que según las conclusiones del trabajo, el riesgo relacionado con el mes de nacimiento es relativamente menor si lo comparamos con otras variables clave como son el ejercicio y la dieta. Sea como fuere, las complicaciones médicas más comunes según los meses de nacimiento fueron: el trastorno de hiperactividad y déficit de atención (TDAH), el asma, la colitis, enfermedades relacionadas con los ojos o la otitis. Los resultados también revelaron que la mayoría de las conexiones mes de nacimiento – enfermedades estaban relacionadas con enfermedades cardiovasculares, el desarrollo temprano y la vitamina D. Así, los nacidos en marzo se enfrentan a un mayor riesgo de fibrilación auricular, insuficiencia cardíaca y trastorno de la válvula mitral del corazón y, por ende, a una esperanza de vida más corta.
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