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servirá, debemos ir al médico para que analice cómo está nuestro cuerpo. Aunque se trate de un producto natural, a lo mejor por más natural que sea, no nos lo podamos tomar. En el caso de la Flor de Jamaica, antes de tomarla debemos saber cómo están nuestros riñones, porque hay personas que tienen insuﬁciencia renal y no deben consumir diuréticos”, señala la Médica Bioenergética

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BARBARA MORY PORTADA

De ancestros españoles, libaneses y japoneses, a la edad de tres años sus padres se divorciaron quedando con sus dos hermanos, a cargo de su padre. Pasó su infancia viajando entre México y Uruguay, cuando tenía 12 años de edad, se trasladó a la Ciudad de México con su padre y hermanos para vivir y establecerse deﬁnitivamente.

Azul tequila.

A la edad de 14 años, mientras ayudaba en la pizzería de su padre, llamada "La Nona" en la Colonia Insurgentes Mixcoac en México, conoce al diseñador Marcos Toledo, con quien trabajó como modelo por algunos años. Tras quebrar la pizzería trabajó un tiempo en el restaurante japonés "Chico" ubicado en la colonia Del Valle; más adelante inicia estudios de actuación en el CEA Televisa, los cuales no concluye.

En el 2003, tuvo una corta participación en Mirada de mujer, el regreso. También dio vida a Fernanda en Amor descarado al lado de José Ángel Llamas con Telemundo.

En 1996 empieza a estudiar en el (CEFAC) Centro de Estudios de Formación Actoral de TV Azteca. En el 2002 se convierte en ciudadana mexicana. Carrera artística Comienza su carrera participando en las telenovelas de TV Azteca. Su primer melodrama fue Tric, trac en 1997. Sin embargo, Mori saltó a la fama interpretando a Mónica, en Mirada de mujer, en el año 1997. Más adelante protagoniza

En 1999, se traslada a Miami por un año para protagonizar Me muero por ti. En el 2001 participó en Amores, querer con alevosía. Luego interpreta su primer papel como villana en Súbete a mi moto en el 2002.

En el 2004 ﬁrma contrato con la cadena Televisa y protagonizó Rubí, al lado de Eduardo Santamarina, Jacqueline Bracamontes y Sebastián Rulli. Su primera participación en el cine fue con Inspiración, en el 2001. En el 2005 protagoniza la película La mujer de mi hermano, basada en la novela del mismo nombre de Jaime Bayly, grabada en Santiago de Chile, con producción peruana, argentina, mexicana y de los Estados Unidos. Esta película recibió críticas diversas. Además, también, hace la voz en español de Cappy, en la cinta animada, Robots.

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Leucemia linfocítica crónica Es un cáncer de un tipo de glóbulos blancos llamados linfocitos. Estas células se encuentran en la médula ósea y otras partes del cuerpo. La médula ósea es el tejido suave en el centro de los huesos que ayuda a la formación de todas las células de la sangre. La LLC causa un incremento en un cierto tipo de glóbulos blancos llamados linfocitos B, o células B. Las células cancerosas se propagan a través de la sangre y la médula ósea. La LLC también puede afectar los nódulos linfáticos u otros órganos como el hígado o el bazo. La LLC eventualmente puede causar que la médula ósea pierda su función. Causas

Sudoración excesiva, sudores fríos Fatiga Se desconoce la causa de la LLC. No hay ningún Fiebre vínculo con la radiación y no está claro si ciertos Infecciones que siguen reapareciendo químicos la causan. Sin embargo, la exposición al (recurrentes) a pesar del tratamiento agente naranja durante la guerra de Vietnam se ha Inapetencia o sentir llenura con demasiada rapidez relacionado con un leve aumento del riesgo de (saciedad temprana) enfermar de LLC. Pérdida de peso La LLC generalmente afecta a los adultos mayores, especialmente los mayores de 60 años. Las personas menores de 45 años rara vez la contraen. Es más común en personas de raza blanca que en otros grupos étnicos. Es más común en hombres que en mujeres. Algunas personas con este tipo de leucemia tienen familiares con la enfermedad. Síntomas Generalmente, los síntomas aparecen lentamente. La LLC con frecuencia se detecta por medio de exámenes de sangre hechos en personas por otras razones o que no tienen ningún síntoma. Los síntomas de la LLC pueden incluir: Hematomas anormales (si las plaquetas están bajas) Inflamación de los ganglios linfáticos, el hígado o el bazo

Tratamiento Si tiene LLC en estadio temprano, el médico solamente lo vigilará cuidadosamente. Por lo regular, el tratamiento no se administra en un estadio temprano de LLC, a menos de que usted tenga: Un tipo de LLC de alto riesgo o agresivo (crece rápidamente) Infecciones que siguen reapareciendo Leucemia que está empeorando rápidamente Conteo bajo de glóbulos rojos o de plaquetas Fatiga, pérdida del apetito, pérdida de peso o sudores fríos Ganglios linfáticos inflamados y dolorosos Los medicamentos de quimioterapia, incluso las medicinas dirigidas, se utilizan para tratar la LLC. El médico determinará cuáles son adecuados para usted.

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manera más elásticas por lo que será más difícil que se nos partan. Necesitamos aceite de ricino que lo venden en las herboristerías y un limón, para su preparación usaremos un bol donde nos entren bien las manos o al menos una mano así desperdiciaremos menos producto. En el bol echaremos medio vaso de aceite de ricino con un chorrito de limón por ejemplo como una cucharita de café, lo mezclaremos bien y ya está listo. La mejor forma es sumergiendo las uñas en el bol, que se cubran completamente, nos mantendremos así unos cuantos minutos para que realmente haga efecto y se hidraten bien las uñas. Podemos realizarlo más de una vez al día, procurando siempre que luego no vayamos a mojar las manos con agua para que el aceite siga actuando. No solo conseguiremos unas uñas más flexibles sino que gracias al limón se

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EN N DE EL O RI GE CH OS LOS DIIC Se la dio con queso Este dicho viene del problema que representaban los roedores en los pueblos medievales, y hace referencia al hecho de armar la trampa ratonera poniendo un queso como carnada.

No saber ni J La J es una letra que viene del idioma Hebreo. Como en su forma escrita la

Empezar con el pie derecho En los rituales paganos, al subir el altar era norma dar el primer paso largo y con la pierna derecha. Esto significaba un buen augurio y marcaba que los Dioses estarían a favor de los concurrentes.

Poner las manos en el fuego En los antiguos pueblos paganos de la Germania existía la costumbre de realizar juicios ante los Dioses cuando surgía un litigio entre dos personas. Una de las formas más comunes de ver si ésta persona estaba siendo sincera era ponerle un fierro caliente en sus manos, o alguna otra parte del cuerpo. Si la persona salía corriendo significaba ser culpable.

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Sobreprotección a tus hijos:

Agresión disfrazada de

l tema de la sobreprotección genera du-das y miedos en muchos padres respec to a sus roles de crianza. El tema tiene muchos matices y puede llegar a malenten-derse, por lo que a continuación te hacemos algunos señalamientos puntuales, sin pre-tender ser exhaustivos. Existe lo que llamaremos conductas de sobreprotección, que en ocasiones son transitorias y se deben a circunstancias que rebasan a los padres y despiertan en ellos angustias, miedos, confusión; pero que, como son transitorias, se puede lograr establecer límites y apoyar en el crecimiento de los hijos de forma sana. Ejemplos de estas circunstancias pueden ser: hijo que nace prematuro, hijo que nace muy enfermo y requiere muchos cuidados (sobre todo si su supervivencia está en juego), etapas del desarrollo del hijo en las que los padres no saben cómo actuar. Es decir, hay padres que son muy bue nos por ejemplo con niños de los 3 a los 10 años, pero conforme entra el hijo en la adolescencia ya no sabe bien qué hacer y entonces caen en la sobreprotección. O a la inversa, mientras el hijo era pequeño se le cuidó de más, no se le per mitía hacer cosas por sí mismo y después, en la adolescencia, le dicen que ya es grande y que ahora se las tiene arreglar él solo. Hablar de padres sobreprotectores implica que estos padres piensan, sienten de manera permanente, que necesitan hacer todo lo posible para que sus hijos “sean felices y NO pasen por los SUFRIMIENTOS y MALESTARES que ELLOS en su vida han pasado”.

amor...

¿Notan la diferencia? En el primer caso los padres por situaciones que los rebasan actúan de maneras en las que quizá facilitan cosas a los hijos, pero una vez que la situación o la crisis se calma van logrando regresar a ese equilibrio entre lo que hacen para ayudar al desarrollo de los hijos, y lo que dejan de hacer también para ayudar a ese mismo crecimiento. Una vez entendido el punto, observemos a esos padres sobreprotectores, ¿Qué hay en su interior que los lleva a actuar de esa forma? 1. Son padres que de niños generalmente se criaron muy solitos y por lo mismo se sienten heridos, indefensos, con tristeza, con sentimientos de abandono y no desean que este dolor lo vivan sus hijos. Que tuvieron que hacerse o “volverse” niños muy fuertes para sobrellevar responsabilidades de adulto en su niñez, hubo muchas habilidades y aprendizajes que no lograron y por lo mismo no saben cómo transmitirlos. 2. Crecieron bajo el “debes hacer” y debido a ello no aprendieron a discernir entre lo correcto, lo que lleva a un bienestar a largo plazo, y los mandatos a corto plazo que se tienen que cumplir.

3. No logran sentirse independientes y seguros de sí mismos, más bien dudan constantemente y suelen tener mucho coraje y resentimiento interno; no saben cómo hablarlo o se niegan la posibilidad. 4. Ese coraje, aunado a sus sentimientos de indefensión, es el que los lleva a agredir a sus hijos (sin que se den cuenta y sin que sea su intención) porque buscan sanar lo que sienten través de sus hijos. Es decir,

se están viendo reflejados y por lo mismo no ven en el hijo habilidades, individualidades, dones. 5. Viven los desafíos, problemas o malestares de la vida como cargas que hay que evitar en vez de verlas como oportunidades de crecimiento. ¿Qué hacer? Gran parte del trabajo que se tiene que hacer cuando llegan niños con síntomas de sobreprotección, es trabajar con los padres. Al niño se le pue den ir mostrando sus habilidades, ayudarle a fortalecer su confianza, brindarle herramientas.

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Cómo Preparar una Ensalada Diferente Al oír hablar de ensalada, automáticamente nos representamos en la mente una fuente con lechuga, tomate y cebolla. En mi caso, pienso también en el aguacate, y en los rabanitos que en mi casa le agregaban a ese plato cuando llegaba la Navidad. Fuera de esos ingredientes básicos, mi madre preparaba ensalada de berro para complacer a mi papá, y de remolacha para complacer a mi abuelo. Y punto. No sería hasta que me hice adulta, y comencé a interesarme por la cocina y por comer mejor, que me di cuenta de la cantidad de formas que existen de preparar ensaladas.

aguacate con trocitos de piña, espinacas con queso de cabra o mozzarella, guisantes con zanahoria y albahaca con gajos de naranja, sin olvidar el maíz y los espárragos.

Una porción de proteína convierte a una ensalada en una comida completa. Pero no te limites a usar el atún y el huevo duro, experimenta con el salmón, la pechuga de pollo en Si estás cansada de la misma receta de lechuga, tomate y lascas, los garbanzos y los frijoles negros. cebolla, es hora de salir de la rutina. Los frutos secos como las nueces y los piñones le dan una ¿Sabías que a esa misma ensalada le puedes dar un toque agradable textura crujiente, mientras que los aliños permiten diferente agregándole huevos duros, atún, pollo asado, combinar sabores salados, dulces, picantes y agridulces. aceitunas y hasta queso, manzana y nueces? Sin embargo, yo no cambio por nada un buen aceite de oliva con vinagre balsámico; si se me antoja algo dulzón, le El secreto de la variedad en las ensaladas radica en el agrego una manzana en trocitos. ingrediente básico, que puede ser hojas verdes como la lechuga, la arúgula, la espinaca o el berro, pero también las Comienza hoy mismo a preparar ensaladas diferentes con pastas y el arroz pueden ser la base de una riquísima ingredientes que tienes al alcance de la mano y nunca se te ensalada. había ocurrido mezclar. Las posibilidades son infinitas, solo necesitas usar tu imaginación. Es importante echar a volar la imaginación, pues cuanto más colorida sea una ensalada, más deseos dan de comerla. Si Al principio muchas personas piensan que hacer jugos de vas a usar pastas como base, procura darles color con vegetales es una tarea difícil, pero se van dando cuenta de pimientos rojos, verdes y amarillos. Si usas hojas verdes, no que es más fácil de lo que pensaban, con la practica todo es tienes que limitarte al tomate, atrévete a combinar el más fácil. ¡Inténtalo!

FELICIDADES

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DEPORTE EXTREMO

Descenso de Ríos

RAFTING

El rafting un deporte extremo donde se conjugan la destreza y el espíritu de aventura.

El descenso de ríos es una actividad deportiva y recreativa que consiste en recorrer el cauce de los ríos en dirección de la corriente (río abajo) y que por lo general se hace sobre algún tipo de embarcación . Las embarcaciones que más se utilizan son la balsa, la canoa o el kayak, que puede ser rígido o inflable. Tipos de ríos Generalmente los ríos que se navegan y que también se les llama ríos de "aguas blancas" o "rápidos" tienen algún grado de turbulencia y de dificultad, en base a esto se dividen en Ríos de aguas planas. Se refiere a donde el río tiene una superficie prácticamente plana, sus remolinos, huecos y olas no son peligrosos. Clase I. Aquí el grado de dificultad es muy bajo; sus aguas son casi planas, hay muy poca turbulencia y sus olas son pequeñas. Los ríos de esta clase son totalmente navegables.

sus aguas blancas son muy turbulentas pero al mismo tiempo predecibles. Los huecos y olas son de hasta dos metros y sus remolinos tienen que tomarse muy en cuenta para una embarcación. En ríos de esta clase se pueden encontrar cascadas en donde se debe navegar con mucha precaución, muy buena técnica y conocimiento del río, existen también pasos estrechos en donde se necesita poner en marcha técnicas complicadas. Clase V. Esta clase de ríos se requiere de gente experta para navegarlos. Las aguas blancas son muy turbulentas, poco predecibles y con olas y huecos de más de dos metros. Los remolinos y cascadas son peligrosas, por lo que se necesita contar con gente que tenga experiencia y muy buen conocimiento del río, así también las maniobras que aquí se realicen tiene que ser muy técnicas.

Clase II. El navegar este tipo de ríos es fácil, sus aguas son un poco más turbulentas que el de la clase anterior, tiene huecos y hoyos de no más de 25 cm, además los remolinos son pequeños y sin peligro alguno para un nadador. A partir de los ríos de clase tres, se consideran rápidos, de aguas blancas o de aguas bravas.

Clase VI. Esta categoria se refiere a ríos que son extremadamente difíciles o NO navegables. Es importante mencionar que un río rápido no tiene una mis-ma clase en toda su extensión, en varios tramos puede tener distintos grados de dificultad para navegarlo. La mayor parte de la actividad en descenso de ríos se realiza en las clases III y IV, ya para los ríos de clase V se necesita de expertos para recorrerlos.

Clase III. Intermedio: Sus aguas son turbulentas con huecos y olas medianas de no más de 1 m, sus remolinos ya son de cuidado para un nadador y de alguna consideración para una embarcación. Aquí la navegación necesita de una buena técnica y conocimiento del río. Clase IV. El navegar este tipo de ríos es ya más difícil, ya que

El equipo que se necesita Para practicar el rafting o descenso de ríos, es necesario contar con el equipo adecuado y el conocimiento de las técinicas básicas de remado y de rescate, aún cuando se cuente con un guía experto o con alguien que no tiene tanta experiencia. Por lo tanto el equipo que se necesita para navegar:

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BELLEZA...

Rutinas de

belleza Cada mujer tiene una rutina de belleza diaria que le ayuda a mantener su piel hermosa, lozana y bien cuidada, además de libre de impurezas y de restos de maquillaje que contribuyen a retardar la aparición de los signos de la edad. Sin embargo, muy pocas mujeres sabemos en qué consiste una buena rutina diaria de belleza o cómo utilizar los productos adecuados para cada tipo de piel.

Tonificación Luego de limpiar en profundidad tu rostro los poros de la piel pueden quedar abiertos. Por esta razón es importante cerrarlos utilizando tonificadores y astringentes que refrescan y tonifican la piel, a la vez que eliminan los residuos. Los tónicos generalmente contienen sustancias antisépticas, extractos vegetales y aceites esenciales, por lo que no deben aplicarse sobre la piel si no está completamente limpia. Hidratación Al igual que la limpieza facial es importante para la piel, la hidratación también resulta fundamental para consentirla. Si tu piel es grasa deberás ser muy cuidadosa, ya que si usas una crema con aceites el maquillaje terminará corriéndose durante el día. Para combatir las arrugas y los radicales libres deberás elegir una crema de día que contenga antioxidantes, vitamina C y ácido hialurónico, mientras que para la noche deberás optar por las cremas que contengan ácido retinoico o ácido glicólico, ya que estas sustancias aceleran los procesos de regeneración celular.

Protección solar Muchas mujeres creen que el protector solar tan sólo se debe usar en el verano, concretamente cuando los rayos de sol son más fuertes, pero esto no debe ser así. Tanto en verano como en invierno es importante que apliques el protector solar o cremas con filtros solares. El foto-envejecimiento es el que produce el 80% de las arrugas que aparecen en la edad madura, además de causar cáncer de piel. Cuidados con los labios y ojos Los labios y los ojos son especialmente sensibles. Los labios tienden a resecarse con facilidad y por ello es bueno humectarlos durante el día con labiales o cremas ricas en vitamina E y retinol. Y la piel del contorno de los ojos es muy delicada y está sometida al constante movimiento de los párpados y a la sequedad que provoca el maquillaje y la acción de los rayos ultravioleta. Utiliza una loción para la zona de los ojos rica en colágeno, ya que renueva las estructuras dañadas y nutre la piel en profundidad. La vitamina C es un poderoso antioxidante y la cafeína estimula la microcirculación, por lo que deberás elegir productos que contengan estos ingre-

dientes. Aplícalos en la mañana y en noche con suaves movimientos circulares y ligeros golpecitos con los dedos para favorecer la circulación de la sangre. Crea rutinas semanales Es importante seguir un orden a la hora de tu rutina de belleza: Mascarilla: Aplícate una mascarilla una ó dos veces por semana para regenerar tu rostro. Exfoliación: Exfolia y limpia tu piel una vez por semana. Mascarilla del cabello: Cuida tu cabello con una mascarilla una ó dos veces por semana. Retoques: Retoca tu manicura y pedicura una vez por semana. Crea rutinas mensuales Estas rutinas pueden variar dependiendo de tus necesidades y presupuesto, pero es importante que las pongas en práctica. Peluquería: Acude a la peluquería una vez al mes para recortarte las puntas. Limpieza: Sométete a una limpieza del rostro profesional (puede ser cada 6 meses) Depilación: Depílate las cejas, la zona del bigote, las piernas y bikini.

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Directorio

EDITOR

Rubén Paisano

ASESORES DE PUBLICIDAD

Nelson Rodriguez Maribel Castro Manuel Ochoa

GERENTE ADMINISTRATIVO Magaly Rascón GERENTE DE VENTAS Jesús Ibarra CIRCULACIÓN Grupo Paisano EDICIÓN Y DISEÑO

de Distribuidores

602.258.1183 602.253.4551 602. 253.0657 602.258.1278 La revista se cierra cada jueves a las 2:00 P.M.

Lunes a Viernes de 9:00 AM a 6:00 PM en el 1510 E. Washington Phoenix, AZ 85034

“In God We Trust”

AISANO MAGAZINE por ningún motivo asume responsabilidad por los servicios y productos que sus anunciantes ponen a disposición del público, en todos los casos se certifica la seriedad de los mismos. Recomendamos que para su propia seguridad y satisfacción comprueben ampliamente cualquier negociación que decidan realizar con ellos. Las opciones que expresan los autores en sus escritos publicados, no reflejan el criterio de esta publicación. Se prohíbe terminantemente la publicación de los artículos y anuncios que aparecen en esta edición, sin la previa autorización por escrito de la dirección general de esta revista. PAISANO MAGAZINE se reserva el derecho de publicar anuncios de dudosa reputación que engañen a nuestros lectores, y nos veremos en la penosa necesidad de reportarlos a las autoridades correspondientes.

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LA REVISTA SE CIERRA CADA JUEVES A LAS 2:00 PM Anuncio o cambio presentado después del cierre, no será publicado hasta la siguiente edición. Para Mandar Diseño: Para ver nuestra revista por internet visita:

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Los 5 errores más comunes que puedes cometer al vestir Descubre cuáles son los errores de estilo que más de una comete al mo- Por ejemplo, evita estas prendas en la oficina o mento de elegir el outfit perfecto. en eventos formales y mejor lúcelas en fiestas y citas románticas. ¡Atenta! Un look de impacto puede convertirse en el peor error de estilo si cometes alguna de estas cinco faltas. Evítalas a toda costa y salva a tu outfit.

PROPORCIONES BIEN CUIDADAS

Solemos pensar que es mejor cubrir nuestra silueta para no mostrarle al mundo nuestros Sabemos que la tendencia "más es más" es una de tus favoritas, ya que te "gorditos" o imperfecciones. Pero, al hacer permite usar tus accesorios predilectos y combinar tus prendas consentidas. eso, ocultamos nuestra belleza. Sin embargo, al poner prendas sobre prendas de forma errónea puedes distraer la atención de tu look y verte desarreglada. Cuida que tus prendas te queden a la perfección: sin apretarte ni quedarte muy holgada. Así, le Recuerda que debes mantener un punto focal en el outﬁt y recordar que la sacarás mejor partido a cada uno de tus looks. sencillez es más elegante. ·

CAER EN LOS EXCESOS

ABUSAR DE LAS TENDENCIAS

· DE ACUERDO A TU EDAD Si eres amante de la moda es normal que quieras seguir todas las tendencias del momento. Pero, en ocasiones no todas son para tu silueta y Aunque seas fan de los unicornios y el glitter, es mejor sólo admirarlas en las pasarelas. llega cierta edad que es mejor dejarle estas trends arriesgadas a las generaciones más Lo que debes hacer antes de unirte a una y comprar cada pieza de la colección jóvenes. Siempre debes cuidar que tu edad y es medírtela y hacer una evaluación de cómo luce en ti. ¡Atrévete a manera de vestir vayan de la mano. intentar diferentes estilos pero cuidando que tu silueta no salga perjudicada! ¿La razón? La elegancia delata la madurez de una mujer. No hay nada más soﬁsticado que Aunque las minifaldas, los tacones altos y las transparencias sacan tu lado una mujer que sepa vestir según su estilo de vida más sensual, debes cuidar que no den el mensaje equivocado de tu imagen y número de años. o que no sean apropiados para el evento y lugar. ·

CUIDADO CON LAS ALTURAS

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Novena en honor a

de San Judas Tadeo Padre Nuestro En el nombre del Padre, del Hijo y del Espíritu Santo. Amén.: Acto de Contrición Señor mío Jesucristo, Dios y hombre verdadero, Creador, Padre y Redentor mío. Por ser Tú quien eres, Bondad infinita, y porque te amo sobre todas las cosas, me pesa de todo corazón haberte ofendido. También me pesa porque puedes castigarme con las penas del infierno. Te ofrezco mis sufrimientos como expiación de mis pecados, propongo confesarme y cumplir la penitencia que me sea impuesta. Ayudado de tu gracia propongo firmamente no pecar más y evitar las ocasiones próximas de pecado. Amén.. Primer Día Vocación de San Judas Tadeo El que me sigue, no anda en tinieblas, dice el Señor. Estas palabras son de Cristo, con las cuales nos exhorta a que imitemos su vida y costumbres, si queremos ser librados de la ceguera del corazón y alumbrados verdaderamente. (Imitación de Cristo, Capítulo I). Qué tan pronta y generosamente siguió San Judas e imitó a Jesucristo, puede deducirse de su vida enteramente consagrada al servicio de Jesús, especialmente desde que fue llamado a ser uno de sus doce Apóstoles. Fue siempre fiel a Cristo, del cual era pariente y uno de sus más celosos apóstoles, predicando el reino de Dios y enseñando con toda libertad, sin que nadie se lo prohibiese, lo tocante a Nuestro Señor Jesucristo. (Hechos, Capítulos XXVII, 31). También tú, oh cristiano, tienes una vocación aquí en la tierra, aunque no sea de predicador del Evangelio y de extender el reino de Dios como el sacerdote, el misionero y la religiosa en lejanas misiones; pero sí que eres llamado a ser buen cristiano, a dar buen ejemplo al prójimo con tu paciencia, humildad, obediencia y todas las demás virtudes cristianas.

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Jaguar XK120 SE Tras dos años de restauración este rarí- El éxito fue tal que la marca casi no logra simo ejemplar es mostrado en Concurso satisfacer los pedidos. de Elegancia de Pebble Beach edición Para 1951 se presentaron las variantes 2017. SE, con 180 y 210 caballos de fuerza. Y Unas 12 mil unidades del XK120 fabricó de ellas, sólo una fue carrozada espeJaguar entre 1948 y 1954, cuando fue cialmente por Pininfarina, una solicitud reemplazado por el Xk140. especial del empresario austríaco Max Hoffman, conocido por su negocio de Se trataba de un deportivo que tenía importación de autos europeos en la como propósito inicial mostrar el nuevo ciudad de Nueva York en Estados Unimotor XK, un poderoso seis cilindros de dos. 3.4 litros con 160 Hp, desarrollado para los más populares sedanes de Jaguar. El 120 de su nombre hace referencia a la Para su construcción se utilizó una velocidad máxima -en millas por horaversión recortada del chasis existente, capaz de alcanzar. Esta edición especial con una carrocería de aluminio hecha a fue presentada por Jaguar en el Salón de mano, piso de madera de fresno y el Ginebra de 1955, y luego entregado a su mencionado seis cilindros longitudinal. dueño. En 1978 fue adquirido por un empresario alemán, quien tenía la inten-

ción de restaurarlo, lo que no fue posible y el XK120 se mantuvo guar-dado por otras cuatro décadas, hasta que fue adquirido por Classic Motor Cars de Gran Bretaña. Esta empresa especializada en restauración dedicó los últimos dos años a dejarlo como nuevo, y el resultado de su trabajo se verá en el Concurso de Elegancia de Pebble Beach 2017, cuando el Jaguar XK120 SE by Pininfarina vuelva a la luz pública. Cuenta con el mismo motor de seis cilindros y 3.4 litros del modelo original, y alcanza 200 kilómetros por hora. Una rara joya de la mejor época de la industria británica.

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BELLEZA Y MAS

Sobrevive a las Rebajas. ¿ Lo quiero, Lo necesito? ¡Me lo llevo! Aun no han llegado los Reyes de Oriente y muchas tiendas ya han empezado las rebajas, parece increíble pero es así. Yo cada año me digo a mi misma que solo voy a comprar lo imprescindible en las rebajas pero luego al final las compras compulsivas vuelven a mi vida…. Si quieres evitar las compras compulsivas estas rebajas aquí te dejo algunos consejos: En primer lugar te recomendaría que visitases las webs de las tiendas a las que quieres ir, así puedes pensar con tiempo las prendas quete gustan. Lo ideal sería que hubieses visitado las tiendas antes e incluso probado las prendas. Define tu presupuesto, piensa primero en cuanto puedes o quieres gastar y si hay algún imprescindible que quieres para poder priorizar. Haz una lista de lo que necesitas, así evitaras las compras compulsivas, eso sí, guarda una parte de tu presupuesto para esa prenda de la que puedas enamorarte. Si compras una prenda suelta piensa con que vas a combinarla de tu armario, a veces compramos una prenda preciosa pero luego no tenemos como combinarla; cada prenda debe valernos al menos para 2 o 3 looks distintos. Invierte en básicos, hay prendas que permanecerán en tu armario durante años, y en rebajas es el momento de invertir en ellos, visita alguna marca que te guste y normalmente no uses por su precio, seguramente ahora puedas permitirte alguna de sus prendas. Lo mismo pasa con el maquillaje, es el momento de invertir en una buena brocha o una buena

base de maquillaje. Un tema controvertido de las rebajas es si ir los primeros días o esperar un poco ya que los precios seguirán bajando. Esto depende un poco de lo que quieras, pero personalmente prefiero ir los primeros días ya que sueles encontrar tallas más fácilmente y mayor variedad. Y si te enamoras de una prenda, ¡Cómprala! No pienses luego vengo o mañana me paso porque mañana puede ser que no esté… eso sí, pruébate la ropa antes de comprarla para asegurarte de que sea tu talla y te quede perfecta. ¿Sueles comprar mucho en rebajas? Yo la verdad es que depende del año, este espero poder comprar algunas cosillas que me hacen falta

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M A G A Z I N E

EDUCACION Pobres, jóvenes y poco instruidos, así son los presos en México La mayoría de las personas que se encuentran encarcelados en México sólo concluyeron estudios de educación básica, vivieron en hogares biparentales, experimentaron situaciones de vulnerabilidad en sus hogares y tenían dependientes económicos al momento de su arresto. Hasta octubre de 2016 en México había 173 personas privadas de la libertad por cada 100 mil habitantes. En Estados Unidos, esta tasa fue de 693 y en Canadá de 114 presos. Del total de presos en el país 72.1% contaba con estudios de educación básica, es decir, preescolar, primaria, secundaria o carrera técnica, reveló la Encuesta Nacional de Población Privada de la Libertad (ENPOL) elaborada por el Instituto Nacional de Estadística y Geografía (INEGI). El 19.2% de los presos contaba con educación media superior, 4.6% son educación superior y 3.8% no recibió instrucción académica alguna. Por rango de edad, 35.3% de las personas que fueron privadas de la libertad tenían de 30 a 39 años; 32.8% tenía ente 18 y 29 años; 20.6% entre 40 y 49 años; y 11.2% de los presos era mayor a 50 años; detalló la encuesta publicada el 31 de julio de este año. Respecto a los antecedentes familiares, la encuesta señaló que 67.3% de la población penitenciaria en 2016 vivió tanto con su padre como su madre, es decir, formaba parte de un hogar biparental, antes de los 15 años; y 32.7% vivieron en un hogar

monoparental o sin padres. Acerca de la conducta de sus padres o los adultos que los cuidaban antes de los 15 años, 32.8% de los encuestados indicaron que consumían alcohol frecuentemente. Para 20.5% de los consultados los gritos eran frecuentes; 16% fueron agredidos físicamente; y 14.3% señalaron que sus padres o los adultos que los cuidaron los insultaban frecuentemente; en tanto que 8.3% los golpeaban y es provocaron lesiones. Destaca que 5.9% de los adultos que cuidaron a las personas que hasta octubre de 2016 estaban privados de la libertad, también estuvieron recluidos en un centro penitenciario. Del total de los encuestados, 70.3% tenía dependientes económicos al momento de su arresto, de 64.15% tenía hijos que dependían económicamente de ellos. Respecto a su situación laboral, 97.1% trabajó alguna vez antes de su arresto, de los cuales 18.7% señaló haberse dedicado a labores artesanales, 16.3% era operador de maquina industrial, 13.3% trabajador en actividades agrícolas o ganaderas, 12.9% comerciante o empleado de ventas, 9.6% fue comerciante informal y 9.1% trabajo en servicios personales y de vigilancia. Destaca también que 3.7% de los presos en México eran profesionistas o técnicos, 1.9 se desempeñaron como auxiliar administrativo, 1.8% señaló enfocarse en actividades ilegales, 1.2 fue funcionario público; 1.2% era policía municipal, estatal o ministerial; y 1.1 se desempeñaba como empresario. Los reincidentes también fueron comunes, toda vez que 25.9% de la población privada de la libertad en 2016 fue juzgada penalmente por algún delito de manera previa al proceso que determino su reclusión actual; en tanto que 24.7% estuvo recluida previamente en un Centro Penitenciario. Para elaborar la encuesta se tomó como marco muestral una población de 211,000 personas privadas de la libertad mayor a 18 años en Centros Penitenciarios municipales, estatales y federales, durante de octubre de 2016.

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CONOCE TU CUERPO Todas las partes de tu cuerpo están en la palma de tu mano. Presiona los puntos donde tienes dolor

La medicina alternativa ha demostrado avances significativos este último tiempo. Muchos desconfían de las nuevas técnicas, sin embargo, hay evidencia de que ciertos tratamientos funcionan y han mejorado la vida de personas con graves dolores crónicos. Algunos son procedimientos simples que basta con informarse para poder llevarlos a la práctica uno mismo. Cada parte de la palma de la mano está conectada con un órgano o área específica del cuerpo. Tomando lo anterior como cierto, uno puede tratar ciertas dolencias presionando esas zonas. Son ejercicios sencillos. A veces basta con presionar el pulgar por algunos minutos cada día para que después de un par de semanas se noten mejorías.

Manos: Si presionamos las uñas, también rosadas, deben volver a su color inmediatamente. Marcas o manchas blancas indican lesión o enfermedad. Una uña cóncava puede revelar falta de calcio. Las uñas rugosas indican trastorno respiratorio. Zonas azuladas en manos y uñas exteriorizan mala circulación. Y amarillentas, toxinas en el cuerpo causadas, posiblemente, por el tabaco o el alcohol. ¿Funciona o sólo relaja? Los orígenes del masaje zonal se remontan a Hipócrates (siglo v), padre de la medicina occidental. Hay quien cuestiona su eficiencia diciendo que, como mucho, favorece a la relajación. Los reflexólogos rebaten que la base de toda patología se rige a través del sistema nervioso, por lo que cualquier terapia que ayude a relajar puede evitar que la enfermedad avance

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CAMBIAR TU LOOK NO SIEMPRE ES UNA COSA FÁCIL DE HACER. SÓLO RECUERDA QUE REQUIERE UN POCO DE TRABAJO,

¡PERO EL RESULTADO FINAL VA A SER EXTREMADAMENTE GRATIFICANTE!

Paso 1 Una de las claves para cambiar tu look en el verano es hacer ejercicio. Hay muchas actividades al aire libre que puedes practicar, por ejemplo, voleibol, surfeo, natación, etc. Asegúrate de ejercitarte al menos tres veces por semana para obtener un cuerpo más sano y en forma.

Paso 2 Otra cosa que puedes hacer para cambiar tu look en el verano es broncear tu piel. Puedes tomar sol en la playa o usar una loción bronceadora. De cualquiera de las dos formas, lo importante es darle a tu piel ese color bronce tan característico del verano.

Paso 3 Finalmente, un corte de pelo nuevo es clave para tu nuevo look. Escoge dos o tres estilos que te gusten y ve a la peluquería más cercana. Ellos te podrán hacer algunas recomendaciones respecto al corte que les parezca que te queda mejor de acuerdo a tu estructura ósea y la forma de tu cara.

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EL AMOR NO SE EQUIVOCA ©Poemary Imposible conocerte y no amarte el amor no se equivoca mi intención no era cambiarte ni hacer de tu vida otra y bastó solo un instante para remendar tu vida rota. Moriamos viviendo en soledad hoy el alimento es el romance me encanta perderme en tu mirar y tu me encuentres al besarme mirar atrás está de mas nuestro futuro está adelante. Como el cantar de los cantares como se ha contado en historias hay amores ejemplares de una larga trayectoria son sinceros y son grandes de admiración meritoria. Asi de grande es mi deseo que en este nuestro viaje seamos eternos compañeros sin faltar mimos y detalles nuestro amor es verdadero sigamos siendo ejemplares. Cuan bendición es ser tu esposa y al mismo tiempo ser tu amante eres amoroso a todas horas eres mi confidente y mi ángel eres mi inspiración, yo tu escritora soy el cielo de tu vuelo y tu paisaje. Y bastó solo un instante para remendar mi vida rota tu intención no era cambiarme ni hacer de mi vida otra imposible conocerte y no amarte no hay duda... el amor no se equivoca!

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a a i b S s Q ue.... Almas Milagrosas El camino a la santidad oficial consta de cuatro etapas: La postulacion desde la localidad del candidato, su declaracion como “siervo de Dios”. La beatificacion y por ulitmo la santaficacion Aunque no existen registros exactos, se estima que hay unos 30,000 santos oficiales reconocidos desde los origenes de la era cristiana.

Jesús Malverde

Una de las narraciones sobre como fue capturado Malverde cuenta que tras un enfrentamiento con las fuerzas de la gobernacion, sufrio una grave herida de bala. Aunque pudo escapar, su lesion se infecto y le produjo una gangrena mortal. Conociendo su inevitable final, le pidio a uno de sus compadres que los entreque a las autoridades para cobrar la recompensa que habia por su captura y que repartiera el dinero entre la gente humilde.

Gauchito

Gil El rito de devocion a Gauchito Gil comienza el 8 de Enero a las 6 de la mañana con una misa en su honor. Termina casi 24 horas despues con musica, chamame y alcohol en el santuario. Algunos calculos estiman que en 2011 alrededor de 500.000 personas llegaron al lugar. Le dejan ofrendas poco tradicionales: vestidos de novia, banderas, botellas de alcohol y cigarillos.

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CHISTES - Mamá me compre un reloj -¿Que marca? -La hora -Hijo yo me compre un cinturon -¿Que marca -Tus nalgas

- Mamá puedo ir ala ﬁesta -no -ma ¿ como hacen las ovejas -veeee veeee - ok adios

- POLICIA -¿ QUE PASO? -ESTA ARMADO -¿QUIEN? - MI ROMPECABEZAS

voy a hacer dos dietas.... por que con una, me queda hambre!

- Jefe, aumenteme el sueldo que ay 4 empresas detras de mi -¿CUALES SON? -el cable, el gas, la luz y el telefono

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CHISTES VA UN HOMBRE POR LA CALLE Y LE PREGUNTA A OTRO: - A USTED LE SUENA UN TAL MIGUEL HERNANDEZ? - NO, YO ME SUENO SOLO

¿QUE ES UNA BODEGA? LA MAMÁ DE LOS BODEGUITOS..

¿POR QUÉ METIERON AL ROMPECABEZAS A LA CÁRCEL? PORQUE ESTABA ARMADO

-¿Y TÚ CÓMO TE LLAMAS? - PEPEDRO TOTORRES. ¿ERES TARTAMUDO? - NO, EL TARTAMUDO ERA MI PADRE, Y EL DEL REGISTRO SE CREÍA MUY GRACIOSO

UN LADRÓN, ENTRÓ DE NOCHE EN UNA CASA Y DESPIERTA A LUCIO QUE DORMÍA. EL LADRÓN DIJO: - ¡BUSCO DINERO! Y LUCIO RESPONDIÓ: - ¡QUE BUENA IDEA, ESPERA A QUE ENCIENDA LA LUZ Y BUSCAMOS LOS DOS!

UNA VEZ LA NIÑERA REGRESA DE PASEAR AL BEBE. -LA MAMA SE ACERCA Y DICE ¿DÓNDE ESTÁ MI HIJO? ¡¿QUIÉN ES ESTE BEBE?! ¡AY NO SE HAGA, SEÑORA! USTED ME DIJO ANTES DE IRME QUE SI EL NIÑO SE ENSUCIABA, LO CAMBIARA.

UN DÍA UN SEÑOR PEDÍA LIMOSNA Y UN SEÑOR QUE LO VE LE DICE: ¿POR QUÉ USTED NO SE PONE A TRABAJAR? Y EL POBRE LE DIJO: ¡LE PEDÍ LIMOSNA NO CONSEJOS!

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no crees que sería bueno hacer un inventario de los bienes que has recibido, para así vivir con mayor alegría y optimismo? ¿por qué llorar mientras voy andando, si otros ríen y no tienen pies? ¿por qué vivir pensando en el 10 % de las cosas que nos hacen sufrir, y no recordar el 90 % que nos hacen felices? en tu cuerpo hay 800 mil millones de células trabajando continuamente en perfecta armonía y coordinación en tu favor… en tu cerebro tienes 13 mil millones de neuronas trabajando tan sabiamente, que si las quisieras reemplazar por la computadora más perfecta del mundo, ocuparía el sitio de un edificio de setenta pisos de alto... tienes un corazón, que es una maravilla de la naturaleza. bombea hora tras hora, 36 millones de latidos, año tras año, despierto o dormido, impulsando la sangre a través de 100 mil kilómetros de venas y arterias, que llevan... más de 2 millones de litros de sangre al año… te puedes mover, pasear, correr, bailar o hacer deporte. para ello, tienes 500 músculos, 200 huesos y 7.000 nervios, sincronizados para obedecerte y llevarte a donde quieras…

Meditación de la Vida

en tus oídos hay 24 mil millones de filamentos que vibran con el viento, el reír de los niños, la suave música, con el trepidar de las aguas espumantes y al escuchar las palabras amables de las personas que aprecias… en tus ojos, dios ha depositado 100 millones de receptores que te permiten

gozar de la magia de los colores, la luz, la simpatía de las personas y la majestad de la naturaleza… tus pulmones son los mejores filtros del mundo. a través de 600 millones de alvéolos, purifican el aire que reciben y liberan a tu cuerpo de desperdicios dañinos. eres un ser humano único, capaz de crear, descubrir, inventar, pensar, soñar, imaginar, comunicarte, hablar, tranquilizar, animar, estimular, inspirar, perdonar... capaz de sentir, disfrutar, recibir amor y decir... te amo. tu sangre es un formidable tesoro. son apenas 4 litros pero allí hay 22 millones de células sanguíneas. en cada célula hay muchas moléculas y en cada molécula hay un átomo que oscila más de 10 millones de veces por segundo... cada día mueren 2 millones de tus células y son reemplazadas por 2 millones más, en una resurrección que ha continuado desde el día que naciste... en tu cerebro hay 4 millones de estructuras sensibles al dolor, 500 mil detectores táctiles, y 200 mil detectores de temperatura... ¿crees que vale la pena tu vida? dedicamos mucho tiempo pensando en lo que nos hace falta y casi nunca nos detenemos a recordar y agradecer a dios lo que nos regala día a día… no te entristezcas por lo que no pudiste ser, agradece por los dones que dios puso en tu vida, tu familia, tus amistades y las oportunidades de ser alguien importante...

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HERBOLARIA

BENEFICIOS DE LAS

10UVAS

La uva, por la facilidad que ofrece para ser consumida y el dulzor que proporcionan sus granos, constituye un postre ideal para las personas de todas las edades, que además de su exquisito sabor se favorecerán de sus propiedades nutritivas.

La uva es un poderoso antioxidante natural, ya que contiene proantocianidinas. Además es un alcalinizante, por lo que puriﬁca la sangre.

Debido a su particular composición, estas frutas poseen un efecto diurético beneﬁcioso en caso de hiperuricemia o gota y litiasis renal (favorece la eliminación de ácido úrico y sus sales), hipertensión arterial u otras enfermedades asociadas a retención de líquidos.

Su consumo puede evitar el desarrollo de células cancerígenas, ya que un compuesto que se encuentra en la piel de las uvas llamado resveratrol ayuda al control de la enfermedad.

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Las uvas contienen taninos y ácidos cafeicos, potentes bactericidas. Otra de las propiedades de la uva es su poder para limpiar los intestinos y evitar el estreñimiento, por lo cual es un laxante suave natural. Es una fuente de azúcares y carbohidratos útiles para todos aquellos que necesiten energía extra: estudiantes, deportistas, personas con bajos niveles de azúcar en sangre. Esta propiedad de la uva aumenta cuando la consumimos en forma de pasa.

Las propiedades del vino, debido a la presencia de alcohol y fenoles, ayuda a reducir el colesterol en sangre, mejorando la circulación y previniendo los problemas cardiovasculares.

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Aplicadas tópicamente, las uvas son ideales para la belleza de la piel, ya que permiten una correcta hidratación. Si utilizamos la pulpa en el rostro durante media hora elimina arrugas, marcas de expresión y la resequedad de la piel. Por su parte, el jugo puede ayudarte a tratar eczemas, picazón, granos o conjuntivitis. Las uvas son buenas para la hipertensión arterial, así como para prevenir la formación de cataratas, protegiendo la visión, y ayudando a prevenir la inﬂamación.

TIPS: Para elegir las uvas más frescas es importante revisar su piel, debe estar libre de manchas y tersas. Escoge las uvas que estén jugosas y no luzcan arrugadas. Su color puede determinar su dulzura, una uva verde por ejemplo debe presentar un color ligeramente amarillo, la roja debe tener un color más uniforme, sin decoloraciones, mientras que la negra debe tener un color bastante oscuro. Es recomendable consumirlas frescas en el momento de su compra, y si se van a almacenar debe ser en refrigeración, ya que las uvas a temperatura ambiente pueden fermentarse. Las uvas en refrigeración pueden durar de 10 a 15 días, pero es recomenmendable guardarlas sin lavar, para una mejor conservación.

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MOTIVACIÓN

¿Por qué estudiar

INGLES? Es imprescindible para trabajar Es el idioma universal Te abrirá a nuevas culturas Viajarás sin problemas Es el idioma más aprendido Para superarte a tí mismo

1. Para trabajar... Tal vez la razón fundamental por qué estudiar inglés es tan importante es porque el inglés es fundamental a la hora de encontrar trabajo. El inglés nos dará acceso a una mejor educación y por lo tanta a la posiblidad de un mejor puesto de trabajo. Nuestras oportunidades laborales se multiplicarán en cuanto dominemos el idioma. 2. Educación e información... Otra razón para aprender inglés es que podremos acceder a una educación mejor, sin limitarnos a las universidades o centros de formación de nuestro propio país. Además nos dará acceso a información más actual y completa, conoceremos los últimos avances y podremos acceder a la mayoría de textos científicos, académicos y tecnológicos, escritos en inglés. 3. Porque es el idioma universal El inglés es el idioma de la comunicación internacional, del comercio y las finanzas. El inglés es una lengua franca en muchos rincones del planeta y el idioma oficial de muchas organizaciones internacionales como la Unión Europea, Naciones Unidas o la Unesco.

4. Otras culturas Estudiar inglés es importante porque te mostrará otras culturas, estilos de vida y diferentes formas de pensar. Podrás conocer gente nueva e interesante y comprender sus costumbres. Te dará de esta forma la oportunidad de verte a ti mismo con otros ojos, y tal vez descubras aspectos de ti o de tu cultura en los que no habías recapacitado antes.

7. Superación personal Aprender inglés es más fácil de lo que piensas, y el orgullo que sentirás cuando lo hayas hecho es indescriptible. A medida que vayan aumentando tus conocimientos y vocabulario; cada vez que notes que entiendes mejor, tu confianza en tí mismo también irá aumentando. Perderás todos los miedos y te soltarás a hablar en inglés sin pensarlo.

5. Viajar Hablar inglés te permitirá viajar alrededor de todo el mundo y darte a entender. Podrás disfrutar de tu viaje plenamente ya que el inglés se habla en los cinco continentes, y te evitará situaciones estresantes causadas por la barrera del idioma.

8. Otras habilidades Saber inglés significa poder expre sarse de forma fluída y sin tropiezos, exponiendo nuestras ideas con orden y claridad ante un público nativo. Por que también significa entender y asimilar las ideas y respuestas que nos proporcionen otras personas, la radio, la televisión, así como los textos que leamos.

6. El idioma más aprendido El inglés es el idioma más aprendido como segunda lengua. Si bien el número de nativos que hablan inglés son entre 300 y 400 millones, el número de personas que lo aprenden como una segunda lengua es el mismo, superando al resto de los idiomas. Además saber inglés nos ayudará a entender mejor nuestra cultura y nuestro idioma, ya que no son pocos los anglicismos que pueblan nuestra vida cotidiana.

9. Eliminar debilidades Si demostrar tus habilidades idiomáticas supone un estrago para tí, aprende inglés y elimina este problema. Porque estudiar inglés te evitará tener que exagerar en tu currículum y la vergüenza de tener que admitir tu gran debilidad, que no sabes el idioma que todos dan por supuesto.

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LA DIETA MEDITERRANIA La dieta mediterránea es la dieta tradicional que cuenta con un mayor respaldo científico y todos conocemos en qué consiste: un consumo alto de frutas, verduras, pescado, cereales integrales, legumbres y aceite de oliva, y bajo en carne roja, azúcares y grasas saturadas. Pero, además, un componente importante es la práctica de ejercicio. Dado que es la dieta que se utilizaba en nuestro país hasta hace no mucho, es muy fácil de seguir. Pero hay que tener en cuenta que lo que hoy podemos entender como “dieta mediterránea” no siempre corresponde a lo que los científicos entienden como tal. Hasta la fecha, el estudio PREDIMED –la investigación de mayor envergadura que se ha realizado sobre nutrición y salud a nivel mundial– ha demostrado científicamente que la dieta mediterránea enriquecida con frutos secos y aceite de oliva virgen extra reduce en un 30% el riesgo de infarto de miocardio, de accidente vascular cerebral o de muerte por causa cardiovascular. Estas son las pautas principales de la dieta: El consumo total de grasas debe ser menor del 35% de la energía consumida, y las grasas saturadas no pueden superar el 8%. Se debe consumir pollo o pescado dos veces a la semana. Se pueden tomar hasta siete huevos a la semana. Se debe consumir a diario leche, queso o yogurt. La carne roja sólo puede consumirse una o dos veces por semana. Se pueden consumir uno o dos copas de vino al día. Este podría ser un menú diario: Desayuno Un café con leche. Una rebanada de pan con aceite de oliva. Un vaso de zumo de naranja natural. Aperitivo Una pieza de fruta. Comida Lentejas guisadas. Albóndigas con guisantes y zanahoria. Fresas con nata. Merienda Queso fresco con miel. Cena Ensalada mixta. Pescado al horno con patata asada. Un yogurt.

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TANCITARO MICHOACAN MÉXICO

El Municipio de Tancítaro es uno de los 113 municipios en que se divide el estado mexicano de Michoacán de Ocampo, localizado en el occidente del estado, su cabecera es el pueblo de Tancítaro.

Clima y ecosistemas En el territorio del municipio de Tancítaro se pueden identificar cinco diferentes tipos de clima que son determinados por la altitud del territorio, así, en el punto más elevado del Pico de Tancítaro registra Geografía clima Semifrío húmedo con abundantes lluvias en verano, seguido a su alrededor, en las mismas faldas El municipio de Tancítaro se encuentra ubicado en por clima Templado húmedo con abundantes lluvias la zona occidental del estado de Michoacán y en en verano, las faldas más bajas clima Semicálido una de las zonas más elevadas del Eje subhúmedo con abundantes lluvias en verano, la Neovolcánico Transversal, sus coordenadas zona central del norte al oeste del municipio tiene un extremas son 19° 09' - 19° 32' de latitud norte y clima Semicálido subhúmedo con lluvias en verano y 102° 11' - 102° 31' de longitud oeste y la altitud de finalmente toda una franja del oeste, suroeste y sur su territorio para de los 900 a los 3 800 metros del territorio tiene clima Cálido subhúmedo con lluvias sobre el nivel del mar; su extensión territorial total en verano;6 la temperatura media anual sigue un es de 717.65 kilómetros cuadrados que equivalen patrón similar, siendo el rango en la cima del al 1.21% del total de la extensión de Michoacán. Tancítaro inferior a los 10°C, a medida en que se desciende la siguiente franja es de 10 a 12°C, la Limita el norte con el municipio de Uruapan, al este siguiente de 12 a 16°C, y luego de 16 a 24°C con el municipio de Nuevo Parangaricutiro y con abarcando la gran mayoría del municipio, finalmente otro pequeño sector del de Uruapan, al sureste con en la zona mas al sur el rango va de 24 a 28°C;7 la el municipio de Parácuaro, al sur con el municipio precipitación promedio anual en la zona más elevada de Apatzingán, al oeste con el municipio de del noreste es superior a los 1 500 mm, la más Buenavista y el noroeste con el municipio de elevada de Michoacán, hacia abajo sigue una zona Peribán. de 1 200 a 1500 mm y luego otra de 1 000 a 1 200 y finalmente en la zona sur de 800 a 1 000 mm

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CONOCE SOBRE EL MUNDO DE LOS CABALLOS El caballo (Equus ferus caballus)1 2 es un mamífero perisodáctilo domesticado de la familia de los équidos. Es un herbívoro solípedo de gran porte, cuello largo y arqueado, poblado por largas crines. A la hembra del caballo se le llama yegua y a las crías si son machos potros o potrillos, y si son hembras potras o potrancas. La cría y utilización del caballo por parte del hombre se conoce como ganadería equina o caballar, y su domesticación se remonta a unos 3600 a. C., en la región de Kazajistán. Evolución Esquema resumido de la evolución del caballo. La evolución del caballo puede seguirse a través del registro fósil hasta llegar a Hyracotherium (también llamado Eohippus), un pequeño mamífero herbívoro que vivió durante el Eoceno, hace 55 millones de años, en América del Norte. Se supone que de él descienden todos los équidos posteriores, incluido el género Equus. Hyracotherium tenía un tamaño que oscilaba entre los 20 y los 40 cm de altura, con cuatro dedos en las extremidades anteriores y tres en las posteriores terminando cada uno en una uña (no en un casco, como las especies actuales).6 A primera vista era similar a un perro pequeño.

Algo más tarde, en el Mioceno, a Mesohippus le sucedió Hypohippus y Anchitherium; se cree que ambas especies colonizaron después Eurasia desde América del Norte. Otros descendientes de Mesohippus fueron Miohippus y Merychippus; este último género desarrolló dientes con coronas muy altas, lo que le permitió, a diferencia de Hyracotherium, que pastaba hierba, ramonear las hojas y brotes de árboles y arbustos. Entre los descendientes de Merychippus estaba Hipparion, que durante el Plioceno se desplazó y expandió desde Norteamérica hasta Eurasia, y Pliohippus (primer antepasado de un solo dedo), antecesor de Pleshippus y de su sucesor, el caballo moderno, es decir, el género Equus, que apareció hace 5 millones de años.8

Se cree que durante el Pleistoceno, hace unos 15 000 años, el género Equus extendió su área de distribución desde Norteamérica a Eurasia y África cruzando el puente de Beringia.9 Hace unos 10 000 años, los caballos se extinguieron en Norteamérica,10 11 por causas aún desconocidas, quizá por algún cataclismo climático que modificó los ecosistemas americanos.12 Diversos hallazgos en cuevas de Europa indican que el caballo era un animal muy abundante durante la Edad de Piedra en dicho continente; se han encontrado suficientes restos En esa época aparecieron a la vez en de esqueletos de caballos dentro y en los alrededores de estas Norteamérica y Eurasia diversas especies y cuevas como para afirmar que eran consumidos por el ser géneros relacionados. Parece ser que las humano. El número de caballos disminuyó en el neolítico, especies euroasiáticas desaparecieron; sin cuando Europa estaba cubierta por bosques en su mayor parte. embargo, las especies americanas dieron lugar Se han encontrado restos de la Edad del Bronce, embocaduras durante el Oligoceno al género Mesohippus del y piezas de arneses, que demuestran que el caballo ya estaba tamaño de una gacela, que tenía sólo 3 dedos en domesticado en esta época. Esta domesticación siglos más las patas delanteras y que ya presentaba pies con tarde permitió, tras el descubrimiento de América, que los forma de casco.7 caballos fueran reintroducidos por los conquistadores españoles en el continente que los vio surgir.

La evolución posterior de Hyracotherium le hizo aumentar su altura hasta los 115 cm y perder sus dedos hasta hacerse monodáctilo, es decir, con un solo dedo. Poco a poco, su único dedo se endurecería mediante mutaciones, hasta desarrollar cascos que les permitían huir de los depredadores.

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CUATRO

tips para ojos cansados

En promedio, pasamos 10 horas en nuestro lugar de trabajo, y en la mayoría de los casos ese tiempo transcurre frente a una pantalla o computadora. Si comienzas a sentir dolor de cabeza, ojos secos, sensibilidad a la luz de la pantalla o visión borrosa, puede ser que tus ojos estén cansados. Enseguida te presentamos 4 sencillos consejos: FRENTE A LA COMPUTADORA Si presentas los síntomas que te hemos mencionado, te tardas en enfocar cualquier objeto cercano comienzas a necesitar más luz para leer, haz una pausa y relaja tu vista. Parpadea, levántate y camina unos minutos.

POSICIÓN DE LA PANTALLA Coloca la pantalla de la computadora en un ángulo de 45 grados respecto a la altura de tus ojos. Sitúala completamente frente a tí y quita los elementos que se puedan reflejar en ella.

HÁBITOS DE LECTURA Lee siempre en lugares que tengan luz natural porque la iluminación artificial cansa más los ojos. Evita los textos escritos en letras demasiado pequeñas

ALIMENTACIÓN Incorpora a tu dieta alimentos ricos en vitaminas A, B, C y F, como la zanahoria y los cítricos; minerales como el zinc; y antioxidantes como los tés rojos, verde y blanco.

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REFLEXION...... SI TUVIERA…SERÍA FELIZ

Cuentan que una vez un hombre caminaba por la playa en una noche de luna llena mientras pensaba: – “Si tuviera un auto nuevo, sería feliz” – ” Si tuviera una casa grande, sería feliz” – ” Si tuviera un excelente trabajo, sería feliz” – ” Si tuviera pareja perfecta, sería feliz” En ese momento, tropezó con una bolsita llena de piedras y empezó a tirarlas una por una al mar cada vez que decía: “Sería feliz si tuviera…” Así lo hizo hasta que solamente quedaba una piedrita en la bolsa, la cual guardó. Al llegar a su casa se dio cuenta de que aquella piedrita era un diamante muy valioso. ¿Te imaginas

cuantos diamantes arrojó al mar sin detenerse y apreciarlos? ¿Cuántos de nosotros pasamos arrojando nuestros preciosos tesoros por estar esperando lo que creemos perfecto o soñado y deseando lo que no se tiene, sin darle valor a lo que tenemos cerca nuestro? Mira a tu alrededor y si te detienes a observar te darás cuenta de lo afortunado que eres, muy cerca de ti está tu felicidad, y no le has dado la oportunidad de demostrarlo. Cada uno de nuestros días es un diamante precioso, valioso e irremplazable. Depende de ti aprovecharlo o lanzarlo al mar del olvido para nunca más poder recuperarlo.

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IDENTIFICA LOS PUNTOS DELICADOS Hay partes del cuerpo que pueden sentir dolor si son presionadas. Entre ellas podemos nombrar los laterales de la columna, el abdomen y el pecho. Se cuidadosa y aligera el ritmo al llegar a esas zonas. LLÉNALO DE AMOR Esta experiencia te permitirá conectarte más con tu pareja y hacer crecer la relación. Asimismo, podrías repetirla, siendo esta vez tú la que reciba este baño de caricias. Anímate a probarlo y verás que no se arrepen- tirán.

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Aries - Marzo 21 a Abril 19

Tauro - Abril 20 a Mayo 20

Géminis - Mayo 21 a Junio 21

Tus singularidades resultarán muy atractivas para alguien que te importa mucho. No intentes ser otra persona. Muéstrate tal cuál eres. Ese será el secreto de tu éxito. Una persona cer cana necesita charlar contigo y confiarte sus inquietudes. Tu salud está equilibrada.

Un viejo compañero de colegio se pondrá en contacto contigo. Podrás recordar buenos momentos que tenías olvidados en tu memoria. Disfruta de la añoranza pero sin dejar de pensar en el ahora. Se incrementa tu energía física y tu dinamismo.

Deberás dar un vuelco a algunos aspectos importantes en tu vida. Aprovecha la bonanza de los astros para cambiar aquello que no te está funcionando, ahora es el tiempo. Seguir así no te conviene. Avanza. Necesitas relajarte un poco y descansar.

Cáncer - Junio 22 a Julio 22

Leo - Julio 23 a Agosto 22

Virgo - Agosto 23 a Septiembre 22

Llegó la hora de acercarte a tus verdaderos intereses. Deja de postergar aquello que sabes que te hará realmente feliz. Si es tu deseo profundo, todos a tu alrededor comprenderán la decisión. Atrévete. En la salud, tus defensas están algo bajas.

No te desilusiones por las noticias que recibas. Hay aspectos de la realidad que no puedes ma nejar y debes aceptarlo. Busca la mejor manera de posicionarte ante lo que pasa. Acepta lo que la vida te da. Estás algo propenso a sufrir desequilibrios en tus energías vitales.

No sigas asfixiándote con obligaciones absurdas. Tienes todo el derecho a modificar en tu vida todo aquello que te hace mal. Libérate de imposiciones que no tienen que ver contigo y mira al mundo con otros ojos. Tu salud tiende a un mayor equilibrio.

Libra - Sept 23 a Octubre 22

Escorpión - Octubre 23 a Nov 21

Sagitario - Nov 22 a Dic 21

Debes poner un poco más los pies sobre la tierra. No sigas fantaseando con historias que no te convencen ni a ti. Deja las fantasías para otro momento y sienta un poco la cabeza. Después podrás seguir avanzando. Te encuentras bien de salud, aliméntate bien.

Lograrás descubrir un nuevo mundo más cercano de lo que creías. Sólo se trata de mirar con otros ojos la realidad que te rodea. No po drás creer cuánto tiempo estuviste desperdiciando lo que tenías. Es posible que necesites visitar al médico para disipar algunas dudas.

Te estás aislando de las personas que realmente te quieren. Deja de lado a aquellos que solo buscan las apariencias y mira el fondo de tu corazón. Es buen momento para reflexionar sobre los afectos, toma tiempo para tí. Gozas de buena salud.

Capricornio - Dic 22 a Enero 19 Acuario - Enero 20 a Febrero 18 No te resignes a una situación que no te convence. Tú puedes mejorar lo que te sucede con toda la fuerza de tus convicciones. No sigas esperando. Ponte manos a la obra y lo conseguirás. Podrías reunirte con amigos hacia el final de la jornada.

Nuevos horizontes se abrirán ante tus ojos y estarás más cerca de tus sueños. No te desanimes cuando aparezcan dificultades y sigue adelante. El éxito está en tus manos si te lo propones ya mismo. Tus energías vitales están armonizadas.

Piscis - Febrero 19 a Marzo 21 Recibirás la visita de alguien que partió hace ya algún tiempo. No dejes que te confunda con comentarios insidiosos. Acepta todo lo que la vida te enseñó durante este tiempo y no te dejes engañar. Un asunto familiar que te inquietaba será solucionado en breve.

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ECOLOGIA FUNCIONES DE LOS PANLES SOLARES ¿QUÉ SON LOS PANELES SOLARES? Para empezar diremos que los paneles solares o también llamados placas solares tienen la función de convertir la energía que nos proporciona el Sol en electricidad. Para explicar y entender los paneles solares es imprescindible entender primero que es una célula solar ¿QUE ES UNA CÉLULA SOLAR? Una celda solar o célula solar es una pequeña placa que suele estar hecha de silicio cristalino que por su composición convierte la luz del Sol en electricidad, al igual que por ejemplo las plantas convierten la luz del Sol generar y cuanto más cerca esté colocado del Sol en su alimento también. Esta electricidad es la que podemos luego utilizar en nuestras casas para nuestros electrodomésticos, luz, Entonces, un panel solar en realidad no es etc. Pero no sólo es útil para nuestras casas. Más más que una placa grande en la que hay adelante explicaremos sus utilidades. muchas celdas solares juntas. Si una celda solar convierte la energía del Sol en Esta energía generada por los paneles solares es la que electricidad, un panel solar convierte mucha se conoce como Energía Solar Fotovoltaica. Fotovoltaico más energía que una Sola celda solar. Las equivale a decir “luz-electricidad”. Veamos como celdas se conectan unas con otras en serie. funcionan. Cuanto mayor sea el panel solar más energía recibirá del Sol y más electricidad podrá PANELES SOLARES FUNCIONAMIENTO Como hemos dicho antes un panel solar está formado por numerosas celdas solares. Las celdas solares son pequeñas células hechas de silicio cristalino (silicio monocristalino) o arseniuro de galio, es decir, las celdas son cristales de silicio o cristales de arseniuro de galio que son materiales semiconductores

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Estos materiales se mezclan con otros como por ejemplo el fósforo o el boro para darles al silicio o al arseniuro de galio una carga positiva o negativa (en unos se generan huecos vacios y los otros tienen electrones que les sobran). Una parte de la celda será un semiconductor P (huecos = positivo) y otra parte un semiconductor del tipo N (electrones = negativo), De esta forma aprovechamos para producir energía eléctrica el llamado "Efecto Fotovoltaico". Efecto Fotovoltaico: efecto mediante el cual la energía luminosa produce cargas positivas y negativas en dos semiconductos próximos de distinto tipo.

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MUNDO ANIMAL Los pingüinos (familia Spheniscidae, orden Sphenisciformes) son un grupo de aves marinas, no voladoras, que se distribuyen casi exclusivamente en el Hemisferio Sur (exceptuando el pingüino de las islas Galápagos, una especie del género Spheniscus: Spheniscus mendiculus, endémica de las islas Galápagos, Ecuador). Historia Los primeros europeos en observar a estas aves fueron miembros de la primera expedición de Vasco da Gama,1 que les llamaron pájaros niño o pájaros bobos por su andar torpe y erguido y por ser un ave incapaz de volar.[cita requerida] Años más tarde, cuando los primeros británicos vieron a estos animales, les llamaron penguins (del galés penwyn, pen = 'cabeza' y gwyn = 'blanca'), que era el nombre que daban a algunas especies de la familia Acidae, como al alca gigante del Atlántico norte (Pinguinus impennis),1 y al alca común (Alca torda).2 Sin embargo y pese a las aparentes similitudes resultado de la convergencia evolutiva, las alcas del Hemisferio Norte no están relacionadas con los Spheniscidae. Con el paso del tiempo,

ha ido imponiéndose aplicar el apelativo «pingüino» solo a los miembros de la familia Spheniscidae. Taxonomía Pingüino de penacho amarillo (Eudyptes chrysocome) Pingüino azul (Eudyptula minor) Existe controversia respecto a la cantidad de especies que existen actualmente, variando entre 16 y 19 según el criterio utilizado, aunque el número que cuenta con mayor consenso es el de 17 especies. Estas especies se dividen en 6 géneros bien definidos, algunos de los cuales también incluyen especies extintas

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TECNOLOGÍA EL 2018 el 60% de la población mundial tendrá acceso a LTE Según el último informe de Ericsson Mobility, se espera que el tráfico global de datos crezca 12 veces más antes de finales del año 2018. El informe predice que alrededor del 60 por ciento de la población del mundo tendrá acceso a la evolución de servicios para dicho año; mientras que las suscripciones LTE, en 2017, ya habrán superado los mil millones. En Europa Occidental, se prevé que este aumento sea de un 35 por ciento al final del mismo período.

Douglas Gilstrap, vicepresidente senior y jefe de estrategia de Ericsson, expreso que ?el crecimiento estará impulsado por dispositivos más capacitados, competentes y por la demanda intensiva del uso de servicios de datos como el vídeo”. Al mes, en algunas redes, el consumo de vídeo promedio es de 2,6 GB por cada suscripción. Actualmente los consumidores pasan más tiempo en las redes sociales (un promedio de hasta 85 minutos al día). El tráfico móvil de vídeo aumenta o crece un 60 por ciento al año con lo que se espera que constituirá el 46 por ciento de todo el tráfico de datos en el 2018, frente al 30 por ciento actual. El Informe de Mobility aborda y

plantea el concepto del broadening, es decir, la ampliación de la definición de la cobertura de voz para incluir qué tan bien pueden los usuarios acceder a sus aplicaciones móviles o a la cobertura de apps. El número de suscripciones móviles aumentó un 8 por ciento año tras año hasta alcanzar 6,4 billones de usuarios (4.5 mil millones de utilitarios) en el primer trimestre del 2013. Se prevé que habrá 9,1 mil millones de suscripciones en 2018.”(Ericsson). Por otra parte, también presenta un hue vo sistema o marco en el que se explican los efectos referentes a cómo cambiará el rendim

riento de la red, siendo ésta más relevante para el usuario. Este informe de Ericsson también estudia la relación que hay entre el rendimiento de la red y la lealtad del consumidor. La Network performance o rendimiento de red es la esencia o motor principal de la lealtad de los suscriptores a los operadores móviles, seguida de relación calidad precio. Otras secciones del informe explican los efectos de señalización de teléfonos inteligentes en el tráfico de datos, el roaming de datos e identifica oportunidades para los operadores de generar nuevas fuentes de ingresos.

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LIMITES Problemas de fertilidad más comunes enPERSONALES mujeres

Los problemas de fertilidad son una de las principales preocupaciones de las parejas en edad reproductiva. Si bien la ciencia ha logrado importantes avances, muchas veces la falta de información puede provocar la pérdida de las esperanzas de tener un hijo, desconociendo que casi el 90 por ciento de las parejas con este tipo de problemas puede ser tratadas con éxito.

Problemas de fertilidad no explicados Existen una serie de condiciones que también pueden afectar el proceso de concepción y sin embargo no responder a ninguna de las causas anteriores. Algunos especialistas sostienen que los problemas de peso, el ejercicio excesivo e incluso las toxinas del medio ambiente pueden ser factores que contribuyan al trastorno, aunque no se puede establecer una asociación directa.

1.-Endometriosis: Esta complicación ocurre cuando el tejido que se encuentra en las paredes del útero (denominado tejido endometrial) crece fuera de éste. Esta dolencia puede presentar algunos síntomas como dolor en los periodos menstruales o durante las relaciones sexuales, y dolor en el área de la pelvis en general. 2.-Problemas de ovulación: En este caso se contemplan todos los trastornos, en su mayoría hormonales, que impiden la liberación de un óvulo maduro. Las mujeres que padecen estas patologías suelen tener periodos poco frecuentes o ausentes y sangrado demasiado leve o abundante. 3.-Mala calidad de los óvulos: Las pacientes con este diagnóstico presentan óvulos dañados o con anomalías cromosómicas, que no le permiten llevar adelante un embarazo. La calidad de los óvulos también se ve afectada considerablemente con la edad. 4.-Síndrome del ovario poliquístico: Los folículos pequeños de los ovarios no se desarrollan hasta llegar a ser folículos grandes y maduros.

5.-Obstrucción de las Trompas de Falopio: El daño en este sector del aparato reproductivo femenino impide que los espermatozoides lleguen al óvulo y no dejan que el óvulo fecundado llegue al útero. Las causas más importantes incluyen enfermedad inﬂamatoria pélvica, infecciones de transmisión sexual, como la clamidia, y cirugía de esterilización.

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BRILLOS BRONZE/ CAFÉ Solo para mujeres Crema Hidratante Primer (MAC PREP+PRIME) Corrector de ojeras naranja Corrector de ojeras de tu color de piel Maquillaje & Polvo translucido Cejas Aqua brow #15 makeup forever) & una brocha angular Pre-vase para los ojos (Mac Soft Ochre) Sombras Master Palette by Mario (Isabel, bronze de mac copper sparkle NYX glitter primer Deliniador liquido (Mac boot Black) Rubor (rosa) Iluminador- (Mac Soft and Gentle ) Enchinador, Mascara de pestañas Pestañas (Crème #747s) Resistol para pestanas (Duo) Labial: photo (mac) Spray de acabado (Makeup Forever Mist & Mix)

................................................................. PASOS A SEGUIR .................................................................

*Lavar y Limpiar muy bien la cara *Crema Hidratante es mejor si tiene protector solar *Aplicar en toda la cara Primer (Mac Prep+Prime) *Corrector naranja para disminuir las ojeras debajo de los ojos *Encima del naranja aplicar corrector un tono mas claro q tu color de piel *Aplicar maquillaje con una Brocha Sintetica *Con una esponja dar pequeños toquesitos por toda la cara para quitar el exceso maquillaje *Usar polvo translucido para quitar el brillo y suavisar la cara *Con una brocha angular deliniar ceja usando Gel café Aqua brow#15, *para sellar usar una sombra cafe encima. *Aplicar Pre base para ojos en el parparo movil para que la sombra dure mas y resalte mas el color de sombra *Risar Pestanas antes de deliniar el ojo *Deliniar el ojo con un delinador Negro empezando por donde termina el ojo asi al lagrimal *Colocar una sombra café bajito por toda la Cuenca

(color Isabel de master palette by mario) *Un color cafe mas obscuro en el ﬁnal del ojo color (violeta de la palette by Mario) *en el parparo movil aplicar el NYX glitter primer para pegar los brillitos *applicar el copper sparkle encima del glitter primer *con una brocha difuminar bien el café obscuro en modo circular hasta la mitad del ojo *Aplicar Mascara de pestañas empezando desde abajo asi arriba *Aplicar pestanas #747s cortarlas a la medida de tu ojo, Pegar con Duo (Pegamento especial para pestañas) dejar el Pegamento q seque *pasar por encima con el deliniador NEGRO para cubrir lo q se vea del Pegamento, deliniar devajo del ojo con la sombra cafe *Iluminador (soft and Gentle) aplicar en el Pomulo del cachete *Applicar Rubor rosa en la manzana del Cachete asi arriba *Deliniar los labios y aplicar el labial *Terminamos con un Spray de Acabado para mantener el Maquillaje todo el dia.

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PADRES.....

MANIFIESTO DE UN NIÑO DEJA QUE COMETA ERRORES ( asi aprenden)

NO LE PEGUES BAJO NINGÚN CONCEPTO (Lo enseñas a resolver las situaciones con violencia)

PONLE NORMAS Y LIMITES (lo ayudas a crecer)

NO LO COMPARES (Es unico)

NO ES MALO (Detras de su comportamiento ay una nececidad)

DEJALO QUE SIGA HABLANDO COMO NIÑO (Si, no no lo dejas vivir su infancia)

SI LLORA ESCÚCHALO ALGO LE PASA (Si lo dejas llorar no solucionas el problema)

NECESITA ESTAR CONTIGO (Te quiere)

BESALO Y ABRÁZALO SIEMPRE (Le gusta sentirse querido)

JUEGA CON EL O ELLA (No todo el dia solo un rato)

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