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L. y pertenece a la familia Asteraceae. Los antiguos griegos y romanos consideraban la alcachofa como un manjar y un afrodisiaco. En la antigua Grecia, se creía que era efectiva para asegurar el nacimiento de un varón. Hoy día, la alcachofa se ha convertido en una hierba medicinal importante a raíz del descubrimiento de la cinarina. Este compuesto de sabor amargo, que se encuentra en las hojas, mejora la función del hígado y de la vesícula biliar, estimula la secreción de jugos gástricos y disminuye los niveles de colesterol en sangre.
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CINCO CAMPANAS Érase una vez una posada llamada "La Estrella va a servir? de Plata". El sabio no dijo nada más. Su dueño hacía todo cuanto podía por su clientela. Se esforzaba por hacer de su posada Eran tan pobres y débiles las esperanzas que un lugar confortable, por atender cordialmente a tenía, que el posadero decidió hacer exactamente los clientes y cobrar precios razonables. Sin lo pedido por el sabio. embargo, el dinero no alcanzaba. Y esto fue lo que sucedió…
Un granjero tenía cachorros para vender Desesperado, acudió a un sabio. Éste, tras escuchar su sincera preocupación, le dijo: - La forma en que puedes revertir esta situación es muy sencilla. Cámbiale el nombre a la posada.
No había ningún viajero que, al pasar por delante de la posada, resistiera la tentación de hacer notar el terrible error que el dueño de la posada había cometido. ¡Llamar a un lugar “Las Cinco Campanas” y colgar seis en la entrada era una - ¡Imposible! - dijo el posadero. ¡Se ha llamado garrafal equivocación que no podía pasarse por "La Estrella de Plata" durante generaciones, y alto! así la conoce todo el país! Una vez que el viajero ingresaba al lugar, quedaba tan impresionado por la cordialidad, El sabio continuó diciendo: calidez y esmerado servicio, que decidía alojarse - A partir de ahora debes llamarla "Las Cinco en la posada. Campanas". - ¿Las cinco campanas? -preguntó sorprendido Y así fue cómo con el tiempo, el dueño consiguió saldar todas sus deudas y ahorrar una pequeña el dueño-. ¿Qué clase de nombre es ese? fortuna, recordando siempre que no hay nada que le brinde tanto placer al ego como corregir los El sabio prosiguió con sus instrucciones: - Debes, además, colgar seis campanas en la errores de los demás. entrada. - ¿Seis campanas? ¡Eso es absurdo! ¿Para qué
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ANETTE MICHEL Anette Michel Carrillo, conocida simplemente como Anette Michel (n. Guadalajara, Jalisco; 30 de junio de 1971), es una actriz, conductora y modelo mexicana. Sus principios como modelo comenzaron en la ciudad de Guadalajara a la edad de 14 años, tiempo después se mudó a la Ciudad de México, donde fue contratada por la prestigiosa agencia de modelos "Contempo". Su primera oportunidad en televisión, se dio al presentar un programa llamado Hollywood D.F., el cual hacía referencia a temas de moda y actualidad. Posteriormente llegaría una gran oportunidad, la de protagonizar la telenovela Al norte del corazón, uno de los primeros melodramas de TV Azteca En 1997 aceptó participar en la obra de teatro
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Que lío estafan las petacas. Durante julio de 1998, ella y Alan Tacher comenzaron a conducir el programa de televisión Tempranito, en su primera etapa, mismo que contó con gran aceptación del público, transmitiéndose los fines de semana. Durante febrero de 2001, Annete comenzó las grabaciones de la telenovela de TV Azteca Cuando seas mía, al lado de Silvia Navarro y Sergio Basáñez. En los últimos años ha intervenido en las telenovelas Mirada de mujer, el regreso (2003), La otra mitad del sol (2005), Montecristo (2006) y Se busca un hombre (2007), además en el programa de revista Pokar de reinas (2008), producido por Magda Rodríguez. Participó como la malvada de la telenovela Pasión Morena del 2009, protagonizada por Paola Núñez y Víctor
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NO ME PUEDO IMAGINAR No me puedo imaginar un despertar sin tu mirada un desayuno sin tu sabor ni mis horas mas calladas sin los latidos de tu corazón. No me puedo imaginar un día sin tu voz sin tu silueta frente a frente ni nuestra canción de amor cantarla sin tí en mi mente. No me puedo imaginar mi felicidad sin tu alegría mis letras sin tu esencia un café sin tu compañía una noche sin tu presencia. Y es que eres parte de mi vida de mi historia y mi memoria eres dulce compañía mi calor en noches frías seguridad cuando hay temor. Como no amarte vida mía si el pasado esta colmado de recuerdos a tu lado que hacen amarte y valorarte como jamás nadie lo hará... Sin tí no imagino mi futuro aunque ahí estarás también presente con la presente sensación que me provoca decir que te amo y que eres mi mayor bendición!
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¿TE HARÁ QUEMAR MÁS GRASAS? CORRER SIN DESAYUNAR
EJERCITARSE ANTES DEL DESAYUNO: UNA TÁCTICA QUE ELIMINA GRASA.
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l cuerpo humano tiene muchas maneras de acumular energía. Probablemente sepas que las principales son los azúcares, los carbohidratos y las grasas. Y cuando te ejercitas las utiliza en un orden específico, comenzando con las más fáciles de digerir hasta la más difícil: azúcar, carbohidratos (polisacáridos) y grasas. Cuando la primera fuente se agota, el cuerpo se pasa a la siguiente, los carbohidratos acumulados en el músculo, el glucógeno. Pero incluso luego de una larga noche de sueño, tus reservas de glucógeno no estarán agotadas, aunque la cantidad de azúcar libre en tus células y torrente sanguíneo estarán significativamente reducidas. Ahora, yendo específicamente a las grasas. Cuando el azúcar baja se libera una hormona llamada glucagón. Esta hormona lo que hace es comenzar el proceso de liberar los ácidos grasos de la grasa, acumulados alrededor de todo el cuerpo y conocidos como triglicéridos, en un proceso llamado lipólisis. Estos ácidos grasos liberados son transportados alrededor del cuerpo por el torrente sanguíneo y llevado a otros tejidos. Muchos tejidos, como el músculo, pueden utilizar los ácidos grasos directamente como energía.
Toda esta vuelta técnica es para decir que la ventaja y las razones por las cuales mucha gente en el mundo del fitness recomienda salir a correr o hacer ejercicio por las mañanas a primera hora y sin desayunar es porque los niveles de azúcar en la sangre se encuentran más bajos de lo normal. Y debido a que hay poca azúcar el cuerpo comenzará a liberar el glucagón más pronto y por ende se comenzará a quemar grasa antes. Lo que esto quiere decir es que para un mismo entrenamiento que se realiza en cualquier otro horario, ése ejercicio realizado a la mañana sin desayunar te dará un extra de minutos en los que se utiliza más grasa como combustible. Así que, correr sin desayunar, y dado el caso cualquier otro ejercicio aeróbico tradicional que se haga por las mañanas no es algo que modificará significativamente la cantidad de grasa que se quema (aunque sí quemará más grasa), pero se trata de una táctica más que es utilizada en el mundo del fitness y el culturismo para llevar al máximo la eficiencia de los entrenamientos. Claro está que todo esto sucederá de todas maneras si corres sin desayunar, pero no tendrá sentido hacerlo si resulta que la dieta que llevas es horrible.
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TECNOLOGÍA
Apple estaría trabajando en un futuro iPhone con 3D sin gafas
Desde el 2012 también se relacionó a Apple con la tecnología 3D, cuando se supo que Apple presentó una patente, la cual reveló que Apple estaba trabajando en una interfaz 3D para sus dispositivos, la imagen de portada (la imagen del principio), es la que se presentó en la patente.
Según la información que da el periódico chino, Economic Daily, citando un informe de UDN, Apple estaría trabajando en el desarrollo de un iPhone con pantalla 3D, que no necesitaría el uso de gafas.
Tras varios intentos de la competencia, todos ellos acabando en fracaso, ¿será Apple quien saque un dispositivo 3D que acabe triunfando?, la verdad que si la información está en lo cierto, no creo que veamos este nuevo dispositivo hasta dentro de dos o tres años.
Junto a esta información, el informe también recoge que Apple está desarrollando de forma activa ecosistemas de software en 3D. Actualmente la compañía usa tecnología de celdas, la cuál sería incompatible con esta nueva tecnología, lo que conlleva la búsqueda de nuevos proveedores, esto significa que podría acabar su relación con su actual proveedor, TPK, el cuál le suministra celdas para su tecnología de las pantallas. No sería la primera compañía en intentar el salto a un dispositivo con 3D, otras compañías ya sacaron smartphones con pantallas 3D, pero ninguno fue un gran éxito, tenemos un ejemplo cercano, este año Amazon sacó el Fire Phone, un smartphone con una pantalla 3D y software que no requería el uso de gafas, el resultado fue un fracaso, costando a la compañía 136 millones de euros en gastos. La posibilidad de que Apple lance un iPhone 3D, implicaría una renovación, es decir, todas las aplicaciones y el entorno se deberían modificar, adaptando todo al nuevo dispositivo y a la nueva tecnología
Es una gran noticia que aun viendo lo que paso en la competencia, Apple se anime en sacar un producto con la tecnología 3D, es su tarea, seguir innovando e intentar traer a los usuarios nuevos dispositivos que generación tras generación, vayan mejorando con nueva tecnología.
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Ciudad de los 30 Caballeros Córdoba es una ciudad mexicana enclavada a la orilla de la cordillera montañosa de la Sierra Madre Oriental y en la parte sur de la región montañosa del estado de Veracruz , es cabecera del municipio de Córdoba. Comparte junto con Fortin un gran zona de la provincia. Es una ciudad de mucha historia y que ahí ocurrieron hechos inolvidables para la hermosa ciudad la Historia dice que Casa donde se firmaron los tratados de cordoba. La historia de Córdoba puede guiarse a través de tres grandes sucesos: su fundación, la batalla del 21 de mayo y la firma de los Tratados de Cordova La fundación de Córdoba tuvo lugar en el año 1618 debido a los ataques y asaltos que los negros cimarrones realizaban en el camino real Veracruz orizaba obligaron a los españoles a fundar una población cer ca del sitio de los esclavos a fin de proteger a los súbditos fieles y a los intereses reales. Otro de los factores que favorecieron a su fundación fue su ubicación geográfica y el clima favorecedor a la práctica agrícola. Así, durante el siglo XVIII y cuando las reformas Borbónicas cambiaron las divisiones territoriales, conocidas como provincias, a intendencias, Córdoba era una villa cabecera de la subdelegación homónima, perteneciente a la intendencia de Veracruz. Es interesante observar que la villa de Córdoba quedaba cerca de donde se producían los ataques de negros cimarrones, es decir, cerca del pueblo de San Lorenzo —que actualmente conocemos por Yanga—.Cuatro vecinos procedentes de Santiago Huatusco (es decir, lo que ahora correspondería a las cercanías de San Juan de la Punta -Cuitláhuac, en la actualidady Cotaxtla, no confundir con San Antonio Huatusco, que correspon-
de al municipio que conocemos actualmente): Don Juan Cristobal de Miranda, Don García de Arévalo, Don Andrés Núñez de Illescas y Don Diego Rodríguez, solicitaron al Marqués de Guadalcázar, Diego Fernandez De Cordova, Virrey de la Colonia y a quien debe su nombre la ciudad, la fundación de Córdoba, autorizada por el rey de España Felipe III, el 29 de noviembre de 1617. El establecimiento de la población se realizó en las Lomas de Huilango por 30 jefes de familia, de ahí la histórica denominación de «Ciudad de los Treinta Caballeros». A partir del siglo XVI en la que se atribuye a Treinta Caballeros hom bres de origen español- la fundación de la villa de Córdoba; por Cédula Real, se le concede además el título de villa; por lo que imp licaba que la mayoría de la población sería de origen español. Los demás asentamientos, como serían: San Juan de la Punta, Amatlán, San Lorenzo, y otros que quedaran fuera de la villa de Córdoba, corresponderían a pueblos de indios
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ECOLOGIA Casas Ecológicas Luz verde para la construcción de casas ecológicas en Neuquén Los concejales habilataron la técnica denominada "techo verde" por sus ventajas para el ahorro de energía. También puede aprovecharse para cultivar vegetales o lucir un jardín La ciudad de Neuquén habilitó la semana pasada la construcción de las casas con "techo verde", una técnica que permitirá a quienes experimenten vivir en estos lugares lucir en la azotea auténticos jardines o bien formar un terreno para cultivo de vegetales y frutas. El principal objetivo de la medida es aminorar el consumo de energía, debido a que el "colchón verde" permite conservar el calor o el frío en el interior de la vivienda en reemplazo del aire acondicionado o la calefacción.En ese sentido, sostienen que el ahorro de energía sería en el orden del 60 por ciento. Asimismo, destacan otras ventajas: filtra los contaminantes del aire al reducir los niveles de dióxido de carbono, reduce el riesgo de inundación de los techos, protege la biodiversidad de zonas urbanas y actúa como barrera acústica al bloquear los sonidos de alta frecuencia. La concejal que impulsó la medida, Valeria Neculqueo, sostuvo que "en el mundo hay sobrados ejemplos que respaldan esta experiencia. Alemania, el Reino Unido y Estados Unidos concentran miles de metros cuadrados de techos verdes en sus edificios y en nuestro país la ciudad autónoma de Buenos Aires ha sancionado recientemente la ley 4428 de Techos Verdes". La colocación de estos "colchones verdes" consta de una geomembrana impermeabilizante, una celda de drenaje para el paso del agua, una lámina de material para el escurrimiento del líquido, una lámina de material textil para evitar la propagación de las raíces y tierra vegetal.
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Adictos al trabajo ¡ Por fin vuelvo a la rutina! La adicción al trabajo se define como la implicación excesiva y progresiva de la persona en su actividad laboral, sin control ni límite, y abandono de actividades que antes realizaba. Este exceso de implicación no se explica por necesidades laborales objetivas, sino por necesidad psicológica de la persona afectada. Comprende a aquellos trabajadores que, de forma gradual, pierden estabilidad emocional y se convierten en adictos al control y al poder, en un intento por lograr el éxito.
E
s una de las adicciones comportamentales más aceptadas y justificadas socialmente y el laboradicto tiende a negar su problema. Generalmente son personas perfeccionistas.
Aunque se observa en ambos géneros, afecta en su mayor parte a profesionales varones entre 35 y 50 años, profesionales liberales y mandos intermedios, en los cuales la adicción al trabajo suele disimular No hay una definición médica para tal problemas afectivos en la familia o en la pareja. condición, emparentada con el síndrome de burnout (síndrome del En estas personas el trabajo quemado). Sin embargo, algunas constituye el centro de su vida y su formas de estrés y el trastorno de refugio, quedando todo lo demás, personalidad obsesivo-compulsiva incluida la familia, el ocio y la vida pueden estar relacionados con el social, en un segundo plano. Resulta exceso de trabajo. Aunque el término habitual que lleven trabajo a casa para workaholic tiene una connotación acabarlo por la noche o los fines de negativa, se usa a veces para personas semana y pueden mostrar algo que expresan fuerte motivación hacia parecido a un síndrome de abstinencia una carrera u oficio. durante las vacaciones. Son personas insatisfechas o irritables cuando están El “trabajo” en cuestión, usualmente fuera del trabajo. asociado a un empleo pagado, puede también hacer referencia a actividades Las consecuencias más graves de son: tales como deportes, música o artes. relaciones familiares deterioradas,
tendencia al aislamiento, malhumor, desinterés por las relaciones interpersonales no productivas y problemas de salud. Además, puede observarse consumo abusivo del alcohol y tabaco, tiempo libre muy reducido y alteraciones del sueño. El adicto al trabajo suele negar el problema, evidenciando una distorsión en la apreciación de la realidad apoyada a menudo por el consenso social, ya que el trabajo intenso en general está bien visto, escapando a los observadores su carácter patológico. Resulta obvio que no toda dedicación intensa al trabajo es adicción. Puede haber personas que trabajan mucho pero que saben desconectarse en su tiempo libre. Existen tres tipos de adictos al trabajo:
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“In God We Trust”
P
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MUNDO ANIMAL LAS MARIPOSAS colocados en las hojas de las plantas, por lo que si tratamos de buscarlos, tendremos que tomar un tiempo para examinar varias hojas con el fin d encontrar alguno.
El tiempo de vida de las mariposas depende de muchos factores y puede ser muy variable. Por ejemplo, depende del tamaño de la mariposa, la especie, donde vive y en qué época del año se convirtió en un adulto. Si la mariposa es pequeña probablemente no viva tanto tiempo, pero si se trata de una mariposa más grande, seguramente va a vivir más tiempo. El promedio de vida de una mariposa es por lo general de alrededor de un mes, las más pequeñas suelen vivir aproximadamente una semana, mientras que algunas como las Capas de luto, algunas Heliconians tropicales y las Reyes, tienen un promedio de vida de unos nueve meses. Las mariposas son criaturas de sangre fría, por lo que el clima será otro factor a tener en cuenta cuando se trata de las mariposas. Si el huevo mariposa se ha puesto justo antes de que llegue el clima frío, el huevo se quedará en esta forma hasta que el clima se caliente, y tan pronto como suceda, la oruga se incubará y todo empezará de nuevo. Una mariposa comienza su vida como un muy pequeño huevo de forma redonda. Lo más curioso de estos huevecillos, especialmente los huevos de mariposas monarcas, es que si se mira lo suficientemente cerca puede verse realmente la pequeña oruga que crece dentro de ellos. La forma del huevo depende del tipo de mariposa, algunos pueden ser redondos, ovalados, acanalados, entre otras características. Los huevos de mariposa habitualmente son
Después de que los huevos han sido depositados, muchos esperarían ver salir las mariposas, pero esto no ocurre así exactamente, en el ciclo de vida de la mariposa, hay cuatro etapas y esta es sólo la segunda. Las larvas de mariposa son en realidad lo que llamamos orugas, las que no suelen permanecer durante mucho tiempo en ese estado y principalmente lo que hacen mientras dura, es comer. Cuando el huevo eclosiona, la oruga inicia su trabajo y se come la hoja en la ha nacido. Las orugas necesitan comer y comer para que puedan crecer rápidamente. Cuando una oruga nace, es extremadamente pequeña, cuando empieza a comer, inmediatamente comienza a crecer y expandirse. Su exoesqueleto o piel ni se estira ni crece, la expansión de sus cuerpos ocurre mediante la muda de la piel, proceso que tiene lugar varias veces. La tercera etapa: la crisálida una de las mejores etapas de la vida de una mariposa. Tan pronto como una oruga se hace cada vez mayor y que ha alcanzado cierta longitud y peso, se envuelve a sí misma en una especie de crisálida. Desde el exterior de la misma pareciera como si la oruga estuviera descansando, pero en el interior es donde ocurre toda la acción, allí es donde la oruga está cambiando rápidamente. Ahora bien, como la mayoría de las personas sabe, las orugas son cortas, rechonchas y no tienen alas. Dentro de la crisálida las partes antiguas del cuerpo de la oruga están experimentando una notable transformación, denominada metamorfosis, para convertirse en las partes hermosas que componen la mariposa que surgirá.
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Novena en honor a
de San Judas Tadeo Padre Nuestro En el nombre del Padre, del Hijo y del Espíritu Santo. Amén.: Acto de Contrición Señor mío Jesucristo, Dios y hombre verdadero, Creador, Padre y Redentor mío. Por ser Tú quien eres, Bondad infinita, y porque te amo sobre todas las cosas, me pesa de todo corazón haberte ofendido. También me pesa porque puedes castigarme con las penas del infierno. Te ofrezco mis sufrimientos como expiación de mis pecados, propongo confesarme y cumplir la penitencia que me sea impuesta. Ayudado de tu gracia propongo firmamente no pecar más y evitar las ocasiones próximas de pecado. Amén.. tercer dia Celo de San Judas Tadeo El verdadero celo es la más clara muestra y como resultado natural del amor a Jesucristo. Pues nada desea Jesús como la gloria de su Padre y la salvación de las almas. San Judas manifestó su amor a Jesús y su gran celo por la salvación de las almas, no sólo con la predicación del Evangelio hasta las más distantes naciones en donde por amor a Jesucristo dio su sangre y su vida, padeciendo glorioso martirio en Persia; sino que quiso dejarnos un recuerdo eterno al decirnos en su carta (17): "Ustedes, sin embargo, queridos míos, acuérdense de las palabras que les fueron antes dichas por los apóstoles de Nuestro Señor Jesucristo, las cuales les decían que en los últimos tiempos han de venir unos impíos, que seguirán sus pasiones llenas de impiedad. Estos son los que separan a sí mismos de la grey de Jesucristo, hombres sensuales, que no tienen el espíritu de Dios". ¿Imitamos a San Judas en el celo por la gloria de Dios y la salvación de nuestro prójimo con las palabras y el ejemplo de su vida consagrada al servicio de Jesús?
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¿Que es
Inteligencia emocional? Las primeras raíces de la inteligencia emocional pueden rastrearse en los tratados de Charles Darwin sobre la importancia de la expresión emocional para la supervivencia y adaptación de los seres vivos con el medio ambiente.
estudio de la inteligencia comienzan a reconocer la importancia de los aspectos no cognitivos. Thorndike, en 1920, utilizó el término inteligencia social para describir la habilidad de comprender y motivar a otras personas. David Wechsler en 1940, describe la influencia de factores no intelectivos sobre el comportamiento inteligente, y sostiene, además, que nuestros modelos de inteligencia no serán completos hasta que no puedan describir adecuadamente estos factores. Esto implica, tanto el conocimiento y como el manejo de sus emociones; y su importancia radica en que le permite expresar sus emociones de forma sana y satisfactoria, y es que cualquier decisión que este tome por trivial que esta parezca, como: comer, comprar o hasta con quien relacionarse sentimentalmente son Cuando las órdenes son razonables, justas, actividades que involucran las emociones. sencillas, claras y consecuentes, existe una En 1983, Howard Gardner, dentro de su satisfacción recíproca entre el líder y el Teoría de las inteligencias múltiples grupo. El arte de la Guerra (Sun Tzu) expresa en su libro Frames of Mind: The Aunque las definiciones populares de inteligencia hacen hincapié en los aspectos Theory of Multiple Intelligences, cognitivos, tales como la memoria y la capacidad de resolver problemas, varios influyentes investigadores en el ámbito del
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Salud..
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Cuida Tu Piel Del sol El sol daña la piel causando arrugas, manchas, envejecimiento prematuro etc. También causa canas y daños a los ojos por esto es necesario protegernos. Estas son algunas recomendaciones: Evita el sol Esta es la recomendación más obvia y más importante. Evita el sol en horas fuertes si es posible. Usa gafas de sol Las personas que viven en lugares soleados y no usan gafas tienen mayores posibilidades de sufrir de cataratas en los ojos. Usa sombreros o gorras Para proteger tú pelo, ojos y rostro. Además son un accesorio más para lucir guapas. Polariza tu carro Si vives en un lugar con mucho sol esto te ayudara Evita quemarte
Las quemadas de sol son quemadas tal como las que produce el fuego o algo caliente en la piel. No hay razón alguna para quemarse en la playa o piscinas. Colores oscuros Los colores claros o tejidos ligeros dejan pasar los rayos del sol. Ahora hay ropa que ofrece protección contra el sol pero si tienes alguna quemada, irritación o necesitas proteger la piel de tu cuerpo usa ropa gruesa o estas ropas especiales si te expones al sol. Piel irritada o manchada Si tienes cualquier tipo de irritación o manchas en la piel es aun más importante protegerla porque se daña con más facilidad o las manchas se vuelven más oscuras. Comer bien El ingerir verduras y frutas nos protege contra el sol porque contienen vitaminas y nutrientes que le ayudan al cuerpo a minimizar los daños causados por el sol.
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M A G A Z I N E
Negocíos en Internet En ocasiones, emprender negocios por Internet es tan fácil como tener la valentía de llevar una idea adelante. Como dice Richard Branson, el fundador de Virgin Group (formada por más de 360 empresas): “Conquistar el miedo es el inicio de la riqueza“. Buenos ejemplos de ello son los siguientes negocios por Internet que triunfaron a pesar (o gracias) de que sus ideas fueron tachadas de extravagantes, inviables o directamente estúpidas, pero que en algunos casos hicieron millonarios a sus emprendedores. 1- La página del Millón de Dólares La página del Millón de Dólares nació en agosto de 2005 en Wiltshire (Inglaterra), donde Alex Tew, un estudiante de 21 años que quería financiar su carrera universitaria, decidió crear una página web compuesta por un millón de píxeles, y vender cada píxel al precio de un dólar. La idea de negocio por internet era muy sencilla, los anunciantes podrían comprar cuantos píxeles quiseran para publicitarse y mostrar en ellos logos o anuncios de su empresa que estarían hipervinculados a sus páginas webs.Cuando llevaba recaudados 1.000 dólares, los medios de comunicación se hicieron eco de su idea, y desde entonces todo fue un éxito. La curiosidad de la gente hizo que La Página del Millón
de Dólares fuese un fenómeno en Internet y una de las webs más visitadas del mundo, lo que llamó la atención de muchas empresas. En enero de 2006, solo unos meses después de su lanzamiento, vendió los últimos píxeles con lo que sumó una recaudación de $1.037.100. “Desde el principio sabía que la idea tenía potencial, pero era una de esas cosas que podría haber ido de cualquier forma. Mi pensamiento era que no tenía nada que perder (aparte de los 50 euros para comprar el dominio y mantener el servidor). Sabía que la idea crearía un gran interés de forma rápida … Internet es un medio muy poderoso“. -Alex Tew.
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CANTOTERAPIA PARA EL ALMA Y EL CUERPO
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l canto como un camino de arreglar tus cosas desde el placer y el juego, para estar bien, sentirte relajad@ y, como consecuencia de tanto placer quizás puedes aprender a cantar. La cantoterapia utiliza tu voz natural en tu cuerpo disponible. Es un modo de caminar hacía ti mism@. BENEFICIOS DE LA CANTOTERAPIA: Reduce el estrés y te permite sentir una sensación de libertad y bienestar. Ayuda a equilibrar las emociones liberando la voz y facilitando la respiración y creando patrones nuevos para la resolución de conflictos de modo más sencillo.
El canto ayuda a liberar la voz y a encontrar un modo propio de ser, en libertad, y conforme a tu deseo de vivir y de entender la vida.
Aumenta tu sensación de relajación y disfrute. Afianza tu confianza y tu autoestima respecto a tus capacidades y logros. Si puedes hablar puedes cantar… Actúa como un método de meditación lúdico.
Nos ayuda a tomar Mejora tu modo de conciencia del cuerpo físico, de nuestras relacionarte con los demás, en grupo, posturas, y relacionarnos con el el cuerpo y con aprendiendo a escuchar y a escucharte. su voz de modo más natural. Posibilita una consciencia más profunda de Mejora tu estado de ánimo por que cantar libera quiénes somos y a experimentarnos en el amor endorfinas y por tanto refuerza tu sistema y en la belleza. Esto nos abre nuevos patrones inmunológico. personales. Te ayuda a ser más consciente de tus hábitos, y Y muchas cosas más…. poder cambiar lo que te haga falta. Poco a poco os voy ir contando muchas cosas Incrementa tu capacidad de vivir en el momento más y espero que podamos descubrir juntos la presente. Tu cantas ahora, no mañana ni ayer, maravilla del canto y de la voz y sus infinitas pura presencia en el aquí y el ahora. posibilidades. Te vas a divertir y vas a potenciar tu creatividad y tu alegría de vivir y compartir.
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Cheesecakes individuales ingredientes Tres cuartos de taza de migas de barquillos de chocolate Tres huevos grandes Un paquete de queso crema sin grasa y ablandado Una cucharadita de extracto de vainilla Media taza de sustituto de azúcar Splenda Una taza de frambuesas o fresas Una cucharada de sustituto de azúcar Media taza de crema agria sin grasa Media cucharadita de extracto de vainilla
Preparación 1.-Precalienta el horno a 350 grados. Rocía tres moldes pequeños para mantecadas con espray vegetal para cocinar. Coloca en cada espacio una cucharadita de migas de barquillos, deja que se peguen un poco y pon boca abajo los moldes para desechar el sobrante. Reserva. 2.-Bate el queso crema a alta velocidad hasta que tenga una consistencia cremosa. Agregar media taza del sustituto de azúcar hasta que se sienta ligero y esponjoso. Agrega las yemas de los huevos, la vainilla y bate hasta que todos los elementos se incorporen. Reserva. 3.-Combina la crema agria con una cucharada de Splenda y el extracto de vainilla, esto te servirá como cubierta. Por otra parte, bate las
claras de huevo e incorpora lentamente la mezcla de queso crema. Coloca una cuchara en los moldes preparados y hornea por 15 minutos. 4.-Retira el molde del horno y agrega media cucharadita de cubierta en cada cheescake. Hornea por cinco minutos más. 5.-Deja que se enfríen antes de desmoldar. Decora con unas piezas de frambuesa o fresas y unas hojitas de menta.
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Preparación: Abrir las pechugas y salpimentarlas. Colocar sobre cada una media loncha de jamón y unos pimientos. Enrollarlas, sujetarlas con palillos y pasarlas por harina. Calentar el aceite en una cazuela y dorar las pechugas. A continuación, escurrirlas sobre papel absorbente y reservarlas. Retirar las dos terceras partes del aceite de la cazuela. Limpiar los champiñones y cortarlos en láminas. Pelar y picar la cebolla y el ajo y sofreírlos durante 5 min en la cazuela. Añadir el pan rallado y el caldo, hervir 5 min y pasar por el pasapurés. Sofreír los champiñones entre 6 y 8 min en una sartén con 2 c.s. del aceite sobrante y la mitad del zumo. Colocar las pechugas en una cazuela con la salsa y cocerlas 15 min a fuego medio. Incorporar los champiñones, el resto del zumo de limón y el perejil picado y cocer 5 min más. Presentación: Retirar los palillos, cortar en rodajas de 1,5 cm y repartir en los platos con la salsa y los champiñones. Decorar con unas ramitas de perejil.
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D E L A S E MA A T E NA C RE
Supremas de pollo rellenas
Ingredientes: 600 g de pechugas de pollo 2 lonchas de jamón de York 200 g de champiñones 150 g de pimientos del piquillo en conserva 1 cebolla 2 dientes de ajo 200 ml de vino blanco 500 ml de caldo de ave 40 g de harina 100 ml de aceite de oliva zumo de 1 limón 1 c.s de perejil picado sal marina pimienta perejil para decorar.
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Clasificados
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______ _ _ _ _______ AUTISMO Qué es el autismo?
El autismo es un trastorno neurológico complejo que generalmente dura toda la vida. Es parte de un grupo de trastornos conocidos como trastornos del espectro autista (ASD por sus siglas en inglés). Actualmente se diagnostica con autismo a 1 de cada 68 individuos y a 1 de cada 42 niños varones, haciéndolo más común que los casos de cáncer, diabetes y SIDA pediátricos combinados. Se presenta en cualquier grupo racial, étnico y social, y es cuatro veces más frecuente en los niños que en las niñas. El autismo daña la capacidad de una persona para comunicarse y relacionarse con otros. También, está asociado con rutinas y comportamientos repetitivos, tales como arreglar objetos obsesivamente o seguir rutinas muy específicas. Los síntomas pueden oscilar desde leves hasta muy severos. Los trastornos del espectro autista se pueden diagnosticar formalmente a la edad de 3 años, aunque nuevas investigaciones están retrocediendo la edad de diagnóstico a 6 meses.
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______ _ _ _ _______ Síntomas del autismo en los niños
Diagnóstico del autismo en niños
Existen diversos síntomas que pueden ayudar a saber si un niño padece autismo: Indicadores precoces: No balbucea ninguna palabra al año de edad. No señala ningún objeto hasta los 12 meses. No responde a su nombre. No pronuncia palabras hasta los 16 meses, o frases de dos o más palabras hasta aproximadamente los dos años. No establece un contacto visual correcto. Alinea de manera excesiva los juguetes u otros objetos. No sonríe ni muestra receptividad social. Indicadores tardíos: No tiene interés en hacer amigos. No es capaz de comenzar o mantener una conversación. Es poco imaginativo a la hora de jugar. Utiliza un lenguaje repetitivo. Tiene rutinas y cualquier intento de
El médico hará un cuestionario a los padres para reunir toda la información posible sobre la conducta y el desarrollo del menor. Si existen sospechas de que el niño pudiera padecer este trastorno se le someterá a una evaluación integral, en la que participan un psicólogo, un neurólogo, un psiquiatra, un terapeuta del lenguaje, y otros especialistas capacitados para diagnosticar a los niños con autismo. Lo mejor es un diagnóstico precoz, y ya se dispone de medios para detectar este trastorno antes de los 24 meses de edad. Pronóstico La evolución de la enfermedad depende de cada persona; algunas necesitarán asistencia
Tratamiento del autismo en la infancia Terapia conductual: consiste en el entrenamiento de comportamientos empleando la psicología conductista; se estimulan las actuaciones deseables, y se limitan los indeseables. Tanto los padres como los educadores deben ser adiestrados previamente para poder realizar esta terapia con los niños. Programa de educación especial: orientado a favorecer el desarrollo del lenguaje comunicativo y la interacción con otras personas. Las escuelas a las que acuda el menor deben tener material adecuado y personal cualificado para ayudar al niño a desarrollar el lenguaje y facilitar su integración social. Farmacoterapia: en los casos en que el niño no responda a otro tipo de tratamiento, el médico le puede prescribir
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PAISATIEMPOS Apellidos
*ROBLES *MENDOZA *RODRIGUEZ *CASILLAS *BARRERA *SERRANO *MARQUEZ *RASCON *ESTRADA *AGILERA *GARCIA *CASTILLO *NEVAREZ *HERNANDEZ *GUZMAN *LOYA
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CHISTES TRABALENGUAS Y ADIVINANZAS ¿ Cuál es el animal de campo o corral que si una zanahoria le das sus dientecitos veás?
Pepe pela patatas para una tortilla y para la ensalada Pepa pela que pela pela que pela y se empapa
soy un animal muy elegante y veloz y poco fiero y cuando quiero calzarme voy a casa del herrero
Antes Huevecitos, despues capullito, mas tarde volare como pajarito
Gallo y Grillogritan, gozan Gritan, gozan grillo y gallo
soy astuto y jugeton y cazar un raton es mi mayor aficion
una tortuga tortura a otra tortuga tuerta que tropieza con la tuerca tras la puerta
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CHISTES TRABALENGUAS Y ADIVINANZAS Adivina adivinanza.. Por el día están abiertos y por la noche cerrados. ¿Qué son?Los ojos
Lado, ledo, lido, lodo, ludo, decirlo al revés lo dudo. Ludo, lodo, lido, ledo, lado, ¡Qué trabajo me ha costado!
No hay ningún día del año en que pueda descansar; siempre en tu pecho cantando ando, con mi rítmico tic-tac.
El corazón
Compuesta de dos mejillas voy con ella todo el día, y algunos para insultar mi nombre suelen usar.
Si el caracol tuviera cara como tiene el caracol, fuera cara, fuera col, fuera caracol con cara.
La cara
El Rey de Constantinopla esta constantinoplizado.Consta que Constanza, no lo pudo desconstantinoplizar El desconstantinoplizador que desconstantinoplizare al Rey de Constantinopla, buen desconstantinoplizador será.
Soy un señor encumbrado y ando mejor que un reloj; me levanto muy temprano y me acuesto a la oración. El sol
Azul y transparente es, azul y transparente será. Siempre estará arriba y nunca se caerá. ¿Qué es? El cielo
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¿POR QUE LAS MUJERES QUE CHISMEAN son mas sanas?
Chismear reduce estrés y ansiedad en mujeres Sentirse emocionalmente cerca de un amigo aumenta los niveles de progesterona, ayudando a reducir la ansiedad y el estrés.
El estudio también vincula los incrementos de la hormona con una mayor voluntad de ayudar a otras personas, algo que, según la doctora, ayuda a entender mejor el comportamiento humano.
Washington (EU). Chismosear puede contribuir a reducir el estrés y la ansiedad, reveló un estudio en Estados Unidos que vincula una hormona femenina con el comportamiento social y el estado de ánimo de las mujeres.
Para los investigadores, dijo, es "importante encontrar los vínculos entre los mecanismos biológicos y el comportamiento social humano".
Se trata de la progesterona, una hormona sexual que fluctúa con el ciclo menstrual y que, junto con los estrógenos, contribuye a la formación de los caracteres sexuales secundarios femeninos. La razón de ese "chismorreo sano" es que sentirse emocionalmente cerca de un amigo aumenta los niveles de progesterona, ayudando a reducir la ansiedad y el estrés, según el estudio, de la Universidad de Michigan.
"Estos vínculos nos pueden ayudar a entender por qué la gente que vive en relaciones muy cercanas son más felices, están más sanos y viven más que los que están socialmente aislados", subrayó Brown. Para realizar el estudio, los investigadores examinaron la relación entre cercanía interpersonal y progesterona de 160 mujeres. Al inicio del estudio midieron los niveles de progesterona y de la hormona del estrés a través de la saliva y analizaron sus ciclos menstruales.
La investigación apunta a la progesterona como "posible parte de la base neuroendocrina para la vinculación social en los seres humanos", según la doctora Stephanie Brown, su autora principal.
Las mujeres fueron asignadas al azar por parejas y realizaron distintas actividades juntas para generar sentimientos de cercanía emocional o una tarea emocionalmente neutra.
Investigaciones anteriores habían revelado que mayores niveles de progesterona aumentan el deseo de vincularse con otros, pero el estudio actual demuestra que la vinculacióncon otros aumenta los niveles de esta hormona.
Los científicos observaron que los niveles de progesterona de las mujeres que habían participado en las tareas emocionalmente neutras tendieron a disminuir, mientras que los de las mujeres que participaron en la tarea destinada a obtener la cercanía continuaron siendo iguales o se
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¿POR QUE SON BUENOS LOS MASAJES? ELIMINA TU ESTRES CON ESTA PRACTICA
La salud es un estado de bienestar del organismo, cuando todos los estados del cuerpo están funcionando en armonía y vitalidad. El estado de salud de la mujer con endometriosis se encuentra inestable: se habla que entrealgunos de los agentes que afectan y desequilibran a las que padecen esta condición de vida es el estrés. Comencemos por hablar de esto que nos afecta a un importante porcentaje de la población mundial, que en ocasiones no sabemos definir, pero nos perjudica y lo sentimos día a día. Llamamos estrés a la respuesta adaptativa del organismo ante los diversos estresores, (Hans Selye, 1936).masaje Para precisar alguno de los conceptos se refiere a la respuesta inespecífica del cuerpo ante cualquier demanda, una consecuencia de un estímulo, una reacción del cuerpo ante una situación de peligro, una responsabilidad ante algo desconocido; esto produce que se active la liberación de neurotransmisores cerebrales, hormonas, etc. A consecuencia de esto no podemos pensar claramente, no nos deja dormir, perdemos el apetito; o por el contrario, nos da por
comer deprisa, tenemos problemas al relacionarnos con nuestro entorno, entre otras cosas.Todas estas alteraciones perjudican notablemente nuestra salud. Lo que produce el estrés es una respuesta natural del organismo ante alguna situación que esta fuera de nuestro control. En respuesta ante las situaciones de emboscada, el organismo reacciona y comienza a secretar sustancias como la adrenalina, la cual es producida principalmente por las glándulas suprarrenales o adrenales, que se encuentran en el extremo superior de los riñones. Esta es diseminada por la sangre y percibida por receptores especiales en distintos lugares del organismo, los cuales responden ante una acción, como por ejemplo ·El corazón late más fuerte y rápido Las pequeñas arterias que irrigan la piel y los órganos menos críticos (riñones, intestinos), se contraen para disminuir la pérdida de sangre en caso de heridas y para dar prioridad al cerebro y los órganos más críticos para la acción (corazón, pulmones, músculos). La mente aumenta el estado de alerta Los sentidos se agudizan
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Cómo afectan los videojuegos a los niños y adolescentes Los padres han de supervisar de cerca el ocio electrónico de sus hijos El gran problema de los videojuegos -frente a la televisión - es que los videojuegos, como consecuencia de su estructura repetitiva y de recompensa, podrían generar una dependencia de los mismos que llevaría a los niños a estar constantemente pendientes del videojuego a lo largo del día. Todo esto acarrea una gran pérdida de tiempo, dificultades para llevar a cabo adecuadamente los deberes escolares, falta de atención y concentración durante las horas de clase y un comportamiento de aislamiento en la propia escuela. La adicción puede ser de tal intensidad que esté presente durante cualquier actividad que lleve a cabo durante el día: bien sean actividades manuales como comer o vestirse, o intelectuales, como los deberes escolares. Todo esto lleva al niño a perder contacto con la realidad social, emocional y familiar. Cómo vigilar el ocio electrónico de los hijos No obstante, no podemos afirmar categóricamente que todos los niños que se dediquen a los videojuegos vayan a caer en una adicción a los mismos, ni que el videojuego sea un elemento que le perturbe los trabajos escolares o la vida social. A priori es muy difícil saber en qué medida el videojuego va a afectar la vida social o escolar de un niño; o la predisposición de un niño a depender del videojuego; o la vulnerabilidad cerebral el pequeño hacia determinados estímulos repetitivos o de dependencia de la recompensa como son los videojuegos. Por este motivo los padres tienen que tener presentes varias cuestiones con sus hijos a la hora de permitirles jugar con los videojuegos: • Videojuego frente a la personalidad del niño Si es un niño impulsivo, poco reflexivo, si se deja llevar de los estímulos ambientales, caprichoso, si cuando no tiene lo que quiere se enfada y se altera de forma exagerada, si busca recompensas inmediatamente... entonces este pequeño es más proclive a depender de los videojuegos y a caer mas fácilmente en la dependencia diaria del ocio electrónico. • Tiempo de juego: no más de una hora Los padres deben controlar el tiempo en el que el niño utiliza el videojuego, considerando que el pequeño no debe pasar mas de una hora jugando con este aparato. • Tipo de familia y edad La edad, el ambiente familiar , la madurez del niño son básicas en el comienzo, tiempo y organización de la relación del niño con los videojuegos. • El adolescente frente la adicción De suma importancia es el asunto de los adolescentes y los videojuegos: este grupo de edad es el primer afectado de la supuesta influencia negativa de los videojuegos. Hoy en día comienzan a darse mayores casos consecuencia de este fenómeno de "adicción" o dependencia con el entretenimiento y ocio electrónico.
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Tu imagen te puede llevar a la cima debe modificar para obtener una imagen profesional de mayor nivel.
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asar de patito feo a un cisne en la empresa requiere más que una buena actitud y habilidades profesionales. Tu imagen también cuenta y cuenta mucho. Proyectar una imagen que dé seguridad, confianza y liderazgo, es fundamental para ganar la aceptación de quienes determinan el alcance de tus metas en los negocios, explicó el consultor en Imagen Pública y director de Imagen Excellence, David Navarro. "En el mundo laboral siempre hay oferta y demanda, por lo que el ganador será aquél que logre colocarse como la mejor opción. Esto implica tener los conocimientos y habilidades necesarios, pero también la imagen adecuada", agregó el experto. Con el fin de llegar a la imagen que te permita alcanzar los objetivos laborales mediante la persuasión, la consultora creó PlanImagen 360º, que incluye estrategias personalizadas y asesoría permanente para hacer de ésta una herramienta que facilite el logro de metas. El primer paso de un cambio integral de imagen es hacer un diagnóstico de la situación actual del cliente, en donde se le muestran sus áreas de oportunidad y qué
"Es necesario que la persona esté convencida de aplicar este plan y las estrategias que se le asignen, pues el 70% del cambio depende del cliente, el 30% restante recae en la consultoría", añadió Navarro. La duración para que el proceso sea efectivo debe ser de mínimo un mes, y puede extenderse hasta 3 meses o un año, dependiendo de las metas que el cliente se proponga. El costo también varía según las áreas que haya que atacar. El precio más bajo es de 6,000 pesos para quien sólo necesita una asesoría y que tiene un objetivo muy próximo. Para alguien que requiera un cambio de imagen, guardarropa, maquillaje profesional y habilidades para hablar en público, el monto oscila entre 40,000 y 60,000 pesos. No todas las personas son aptas para este plan, por lo que durante la primera cita y mediante un diagnóstico, pueden recomendarse otras alternativas. "Hay quienes creen que dominan el manejo de su imagen, pero he tenido clientes del ámbito político que ni siquiera saben tomar una copa, usar los cubiertos o portan plumas desechables. Estas actitudes hablan de poco profesionalismo y proyectan una imagen negativa", afirma el consultor.
Imagen de 360º
Para dominar una imagen persuasiva y un magnetismo que convencerá hasta al más incrédulo de los clientes o jefes, Navarro te da algunos consejos y ejemplos de cómo este plan ataca diferentes áreas: 1. Identificación de la personalidad: generalmente la gente se describe con cualidades genéricas, como "soy honesto, sincero o profesional", pero no identifican qué los hace diferentes a los demás, dice el consultor. Para que una imagen sea verdaderamente exitosa, Navarro asegura que debe cumplir tres reglas: congruencia con la personalidad, tener un objetivo que ad hoc a la imagen que se quiera proyectar y congruente con lo que el público objetivo espera de esa persona. 2. Perfeccionamiento de la imagen: algunas personas se acostumbra a dar demasiadas órdenes y parecen tiranos, por lo que es muy difícil obtener el respaldo de los subordinados. "En el pedir está el dar", así que si deseas ganar la simpatía y confianza de tu equipo de trabajo, debes comenzar por cambiar esta actitud.
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SALUD
HÍGADO GRASO SÍNTOMAS, TRATAMIENTO Y CONSEJOS NATURALES
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l hígado graso, comúnmente conocido en el ámbito sanitario como esteatosis hepática, es una enfermedad generalmente benigna del hígado que se caracteriza por la acumulación de ácidos grasos y de triglicéridos en las células hepáticas.
SÍNTOMAS DEL HÍGADO GRASO Por regla general, los más habituales tienden a ser los siguientes: Dolor en la parte superior derecha del abdomen. Malestar general. Cansancio. Fatiga crónica. Pérdida de peso. Sensación de pesadez. En algunas ocasiones, ictericia. EVOLUCIÓN DEL HÍGADO GRASO Una vez se detecta la aparición de hígado graso (a través de ecografía abdominal), se deben tomar las medidas necesarias para eliminar esa grasa en el hígado, y evitar con ello que el hígado graso evolucione a esteatohepatitis (hígado inflamado, aumentado de tamaño, en este caso causado por acumulación de grasa abundante y en exceso), y de ahí a una posible cirrosis y/o cáncer.
TRATAMIENTO Si bien no existe un tratamiento definitivo para el hígado graso, las recomendaciones básicas que se dan al respecto pasan por una reducción de peso corporal y seguir una alimentación sana y saludable, rica en frutas y verduras. La práctica de ejercicio es adecuada en todos los casos, dado que ayudamos a nuestro organismo a que elimine la grasa sobrante del cuerpo. Una buena opción es acudir a un nutricionista que nos aporte una dieta adecuada para el hígado graso, y que controle el peso que vayamos perdiendo, puesto que una pérdida rápida de peso está asociada a un mayor daño al hígado. CONSEJOS NATURALES Opta por infusiones depurativas del hígado: Es el caso, por ejemplo, de infusiones elaboradas con alcachofa y diente de león. Para ello debes hervir en un cazo el equivalente a 1 taza de agua, y llevar a ebullición. Cuando el agua entre en ebullición añade una cucharadita de diente de león y otra de hojas de alcachofera. Deja hervir durante 3 minutos, para luego apagar el fuego, colar y dejar en reposo 3 minutos. Puedes beber 3 tazas de esta infusión al día.
También puedes optar por la infusión de regaliz. En este caso la elaboración es idéntica a los pasos seguidos anteriormente, con la diferen cia que deberás sustituir la alcachofa y el diente de león por 1 cucharadita de regaliz, y no beber más allá de 2 tazas al día, ya que puede actuar negativamente sobre la tensión arterial. Cardo mariano, protector del hígado: el cardo mariano es una de las plantas con beneficios medicinales más destacados para el cuidado y la protección del hígado. Contiene silimarina, la cual ayuda a regenerar y proteger las células del hígado. Si deseas disfrutar de sus cualidades puedes optar por cápsulas de cardo mariano o extracto líquido de cardo mariano, que encontrarás fácilmente en herbolarios.
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Una Nueva Experiencia En Fitness A nadie le gusta la rutina, a nadie le gusta hacer siempre lo mismo, cada día, cada semana, y mucho menos en cuestión de ejercicio. Sabemos que ir al gimnasio puede convertirse en una tarea fastidiosa y monótona que poco a poco se hace insoportable de llevar a cabo. Bien, tal vez sea tiempo de que te olvides de aparatos de ejercicio, pesas y rutinas cuadradas y lleves tu mente más allá. Tal vez necesites conocer el Pole Dance, una rutina de ejercicio y baile en la que sólo necesitas mucha actitud… y un tubo de baile exótico. Sí, tal como lo lees. podría realizar acrobacias de ese tipo. Eso es más que falso; cualquier persona que quiera Conoce esta nueva experiencia del fitness, en puede practicarlo, sin importar su edad ni la que podrás acondicionar tu cuerpo, divertirte condición, pues poco a poco tomará práctica y e incluso ser un poco más sexy. estará preparado para evolucionar su técnica y movimientos. Otro de los mitos, es que Sin embargo, y como es bien sabido, el origen seguramente se necesita una vestimenta de esta práctica está en los clubs para adultos y especial, sin embargo, es completamente de strippers, por lo que está repleto de mitos, falso… ¡Puede ser practicado con tu ropa diaria burlas y mentiras que han desprestigiado a esta de deporte! nueva forma de ejercitarte. Existen ya muchos lugares que ofrecen clases Por ejemplo, se dice que los hombres no de Pole Dancing, las cuales ofrecen la deberían practicar este ejercicio, pero por posibilidad de comenzar como principiante con naturaleza poseen más fuerza y sus ejercicios básicos e ir evolucionando poco a habilidades al llevar a cabo la actividad poco, así que no lo dudes más, el Pole Dancing sobresalen y pueden realizar más y mejores podría ser el ejercicio que estabas buscando. movimientos, por lo que no sería un motivo de burla, sino de admiración el que un hombre lo practicara. Tampoco se necesita de un cuerpo espectacular para practicar el Pole Dancing. Eso es un estereotipo creado por las bailarinas exóticas y en relación a que sólo ese físico
Pole Dancing
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PRESENCIA DEL PADRE, VITAL PARA LA EDUCACIÓN DE HIJOS
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a formación de un hijo representa un gran compromiso que, cuando ambos padres unen su mejor esfuerzo, se convierte en una maravillosa experiencia. Sentar las bases de su educación, promover los valores humanos con los que nos interesa que crezcan, rodearlos de un ambiente cálido y lleno de amor, es una labor que dará mejores frutos si involucras al cien por ciento a tu pareja. Aunque la educación de los hijos ha estado a cargo de la madre, hoy el padre comienza a involucrarse un poco más. Esta responsabilidad incluye conocer todos los aspectos físicos y emocionales del bebé, sea niño o niña. También es imprescindible distinguir datos generales como cuánto pesó al nacer, qué le gusta, qué le disgusta, cuál es la comida adecuada para su edad, etcétera Es cierto que en nuestra cultura cuesta mucho trabajo encontrarse con este tipo de hombres, sin embargo, se ha observado que a mayor escolaridad y menor rango de edad (entre 28 y 35 años), existe
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más cercanía entre padres e hijos. Al sexo masculino no sólo se le ha limitado el contacto con los hijos sino también la expresión de las emociones, que se ha establecido como una "tarea" femenina. Para revertirlo -sugiere la especialista- es necesario que ellos se acerquen desde que están en el vientre de la madre y le hablen al futuro bebé y no oculten sus sentimientos."Si nosotros negamos estar tristes o enojados, nuestros hijos aprenderán este mismo comportamiento, afectando su desarrollo". Entonces, es necesario que compartamos nuestro estado de ánimo, las adversidades y los logros cotidianos. Se trata de cambiar en lo individual para luego hacerlo hacia el exterior, porque es frecuente que en las guarderías o jardines de niños, las educadoras estén acostumbradas a hacer las peticiones sólo a las madres, desde llamarles por teléfono, hasta dirigir todas las preguntas a ellas, dejando de lado a los padres. Las reglas en el hogar se deben establecer y hacer que se cumplan todo el tiempo sin importar los sexos, no puede ser mamá represiva y papá consentidor o al contrario. Se trata de llegar a un acuerdo entre adultos por medio de la comunicación.
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Aries - Marzo 21 a Abril 19
Tauro - Abril 20 a Mayo 20
Géminis - Mayo 21 a Junio 21
Tus singularidades resultarán muy atractivas para alguien que te importa mucho. No intentes ser otra persona. Muéstrate tal cuál eres. Ese será el secreto de tu éxito. Una persona cer cana necesita charlar contigo y confiarte sus inquietudes. Tu salud está equilibrada.
Un viejo compañero de colegio se pondrá en contacto contigo. Podrás recordar buenos momentos que tenías olvidados en tu memoria. Disfruta de la añoranza pero sin dejar de pensar en el ahora. Se incrementa tu energía física y tu dinamismo.
Deberás dar un vuelco a algunos aspectos importantes en tu vida. Aprovecha la bonanza de los astros para cambiar aquello que no te está funcionando, ahora es el tiempo. Seguir así no te conviene. Avanza. Necesitas relajarte un poco y descansar.
Cáncer - Junio 22 a Julio 22
Leo - Julio 23 a Agosto 22
Virgo - Agosto 23 a Septiembre 22
Llegó la hora de acercarte a tus verdaderos intereses. Deja de postergar aquello que sabes que te hará realmente feliz. Si es tu deseo profundo, todos a tu alrededor comprenderán la decisión. Atrévete. En la salud, tus defensas están algo bajas.
No te desilusiones por las noticias que recibas. Hay aspectos de la realidad que no puedes ma nejar y debes aceptarlo. Busca la mejor manera de posicionarte ante lo que pasa. Acepta lo que la vida te da. Estás algo propenso a sufrir desequilibrios en tus energías vitales.
No sigas asfixiándote con obligaciones absurdas. Tienes todo el derecho a modificar en tu vida todo aquello que te hace mal. Libérate de imposiciones que no tienen que ver contigo y mira al mundo con otros ojos. Tu salud tiende a un mayor equilibrio.
Libra - Sept 23 a Octubre 22
Escorpión - Octubre 23 a Nov 21
Sagitario - Nov 22 a Dic 21
Debes poner un poco más los pies sobre la tierra. No sigas fantaseando con historias que no te convencen ni a ti. Deja las fantasías para otro momento y sienta un poco la cabeza. Después podrás seguir avanzando. Te encuentras bien de salud, aliméntate bien.
Lograrás descubrir un nuevo mundo más cercano de lo que creías. Sólo se trata de mirar con otros ojos la realidad que te rodea. No po drás creer cuánto tiempo estuviste desperdiciando lo que tenías. Es posible que necesites visitar al médico para disipar algunas dudas.
Te estás aislando de las personas que realmente te quieren. Deja de lado a aquellos que solo buscan las apariencias y mira el fondo de tu corazón. Es buen momento para reflexionar sobre los afectos, toma tiempo para tí. Gozas de buena salud.
Capricornio - Dic 22 a Enero 19 Acuario - Enero 20 a Febrero 18 No te resignes a una situación que no te convence. Tú puedes mejorar lo que te sucede con toda la fuerza de tus convicciones. No sigas esperando. Ponte manos a la obra y lo conseguirás. Podrías reunirte con amigos hacia el final de la jornada.
Nuevos horizontes se abrirán ante tus ojos y estarás más cerca de tus sueños. No te desanimes cuando aparezcan dificultades y sigue adelante. El éxito está en tus manos si te lo propones ya mismo. Tus energías vitales están armonizadas.
Piscis - Febrero 19 a Marzo 21 Recibirás la visita de alguien que partió hace ya algún tiempo. No dejes que te confunda con comentarios insidiosos. Acepta todo lo que la vida te enseñó durante este tiempo y no te dejes engañar. Un asunto familiar que te inquietaba será solucionado en breve.
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GRASA
Andar con el "tanque" vacío parecería no ser tan mala idea después de todo. Algunos científicos aseguran que los deportistas que quieren quemar grasas deberían evitar comer antes de ejercitarse
A pesar de que muchos atletas se alimentan antes de entrenar, varios estudios indican que hacer ejercicio cuando el cuerpo contiene pocos alimentos podría ser una buena manera de eliminar grasas. En una monografía reciente, investigadores europeos descubrieron que los ciclistas que entrenaban antes de comer quemaban una cantidad de grasa bastante mayor que los que se alimentaban primero. Los músculos suelen tomar energía de los hidratos de carbono. Esta es la razón por la que atletas de primer nivel pueden comer mucho antes de una competencia. Sin embargo, si el deportista no ha comido, su cuerpo no tiene tantos carbohidratos en sus reservas, lo que obliga a su sistema a quemar la grasa, dicen los científicos. "Cuando uno se ejercita (sin haber comido), la adrenalina está alta y la insulina, baja", dijo Peter Hespel, profesor de fisiología del ejercicio en la Universidad de Leuven en Bélgica. "Esa relación es buena para que los músculos oxiden (disuelvan) más ácidos grasos". Por eso es que quienes entrenan sin haber comido queman más grasas que si lo hubieran hecho, agregó.
La investigación En un estudio publicado en abril, investigadores de la Universidad de Birmingham y otras instituciones pidieron a siete personas que anduvieran en bicicleta tres veces por semana y, una hora después, sostuvieran una sesión intensa de ejercicios sin haber comido. Otras siete personas hicieron lo mismo, sin la obligación de permanecer en
Aunque el primer grupo tuvo un rendimiento menor que el otro en los ejercicios intensivos, sus integrantes quemaron una proporción mayor de grasas que de hidratos de carbono comparados con los del segundo. Los resultados se publicaron en la revista científica Medicina y Ciencia en los Deportes y el Ejercicio, del Colegio Estadounidense de Medicina Deportiva. En 2008, Hespel y sus colaboradores probaron los efectos de la alimentación en hombres que hacían entrenamientos de resistencia. Detectaron entre los que no habían comido un aumento en la cantidad de proteínas usadas para procesar la grasa, lo que indica que sus cuerpos estaban predispuestos a quemar más lípidos por haber ayunado. Hespel recomendó que la gente realice este tipo de entrenamiento antes del desayuno, porque comer carbohidratos interrumpe el procesamiento de grasas por unas seis horas. Otros expertos advirtieron que la grasa que se quema de esta manera está mayormente en los músculos y, por lo tanto, no hará gran diferencia para quienes buscan perder peso. Para los deportistas aficionados que quieren mejorar su régimen de ejercicios, algunos especialistas recomiendan programar con regularidad una sesión de entrenamiento sin haber comido.
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MUNDO ANIMAL LOS TIGRES El tigre (Panthera tigris) es una de las cuatro especies de la subfamilia de los panterinos (familia Felidae) pertenecientes al género Panthera. Se encuentra solamente en el continente asiático; es un predador carnívoro y es la especie de félido más grande del mundo junto con el león pudiendo alcanzar ambos un tamaño comparable al de los felinos fósiles de mayor tamaño. Existen seis subespecies de tigre, de las cuales la de Bengala es la más numerosa; sus ejemplares constituyen cerca del 80 % de la población total de la especie; se encuentra en la India, Bangladés, Bután, Birmania y Nepal. Es una especie en peligro de extinción, y en la actualidad, la mayor parte de los tigres en el mundo viven en cautiverio. El tigre es el animal nacional de Bangladesh y la India. Es un animal solitario y territorial que generalmente suele habitar bosques densos, pero también áreas abiertas, como sabanas. Normalmente, el tigre caza animales de tamaño medio o grande, generalmente ungulados. En las seis diferentes subespecies existentes del tigre, hay una variación muy significativa del tamaño. Los tigres machos tienen un tamaño mucho mayor que el de las hembras. Análogamente, el territorio de un macho cubre generalmente un área mayor que el de una hembra.
Reproducción Tigre con su cachorro Una hembra es receptiva solo por algunos días, y el apareamiento puede ocurrir varias veces durante este tiempo. La gestación tiene una duración aproximada de 103 días, y tras pasar este periodo, la hembra da a luz de una a seis crías de menos de un kilogramo de peso. Los machos adultos pueden llegar a matar crías para hacer a las hembras receptivas. Al cumplir las ocho semanas de edad, las crías están listas para salir de su guarida y seguir a su madre. Los ejemplares jóvenes se vuelven independientes aproximadamente a los 18 meses de edad, pero hasta una edad aproximada de entre los dos años y los dos años y medio no se separan definitivamente de su madre. Los tigres alcanzan la madurez sexual a los tres o cuatro años de edad. Las tigresas jóvenes generalmente establecen su territorio muy cerca del de su madre, mientras que los machos tienden a vagar en busca de un territorio, que adquieren normalmente mediante luchas con el macho dueño de cierto territorio. Las tigresas suelen dar a luz un número similar de hembras y machos durante toda su vida. Los tigres son bien criados en parques zoológicos u otros lugares de conservación, y, solo en Estados Unidos, la población de tigres en cautividad es tan grande como el número total de tigres en estado salvaje
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Mi bebé y yo
Desde el momento en el que nace, el bebé precisa de muchos cuidados y atenciones. Tú quieres lo mejor para él y le mimas y le cuidas con esmero. Por esta razón, en esta sección agrupamos todas aquellas cuestiones que te preocupan sobre el cuidado del recién nacido y del bebé. Te ofrecemos detalladas y prácticas guías visuales sobre cómo cuidar su delicada piel, cómo bañar le paso a paso, cómo masajearle o cómo conseguir que el bebé eructe. En relación con los cuidados de la piel, te explicamos cómo actuar ante la dermatitis del pañal y la dermatitis atópica, cómo proteger la delicada piel del bebé del sol en verano y cómo evitar los errores en higiene más comunes. Pero también abordamos otras cuestiones: anomalías del recién nacido que son “normales”, cómo aliviar la nariz tapada, cómo interpretar su llanto, tratamiento de la tos nocturna, los cuidados del bebé prematuro o la importancia de cogerle en brazos, entre muchas otras. En esta sección abordamos todos aquellos aspectos que te preocupan sobre los cuidados de tu hijo.
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Para ti, que siempre vives la vida a un ritmo vertiginoso, quiero recordarte que lo más importante que tienes en la vida, eres tú y todos los que te rodean, y recuerda que... Urgente, es una palabra con la que vivimos día a día, en nuestra agitada vida, y a la cual, le hemos perdido ya todo significado de premura y prioridad.
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y le des gracias al Señor, por tan maravilloso regalo. Urgente, es que mires a tu familia, a tus hijos, a tu esposa, y a todos los que te rodean, y valores ese tan maravilloso tesoro. Urgente, es que le digas a las personas que quieres, hoy, no mañana, cuánto los quieres.
Urgente, es la manera más pobre de vivir en este mundo, porque sabes, el día que nos vamos, dejamos pendiente las cosas, que verdaderamente fueron urgentes.
Urgente, es que te sepas hijo de Dios, y te des cuenta que él, te ama, y quiere verte sonreír feliz y lleno de vida.
Urgente, es que hagas un alto en tu ajetreada vida, y te preguntes: ¿Qué significado tiene todo esto que yo hago?
Urgente, es que no se te vaya la vida en un soplo y que cuando mires atrás, seas ya un anciano y no puedas echar tiempo atrás, que todo lo hizo urgente...
Urgente, es que seas más amigo, más humano, más hermano. Urgente, es que sepas valorar el tiempo que te pide un niño, una niña. Urgente, es que cada mañana, cuando veas salir el sol, te impregnes de su calor,
Que fue un gran empresario, un gran artista, un gran profesional, que llenó su agenda de urgencias, citas, proyectos, pero dentro de todo, lo más importante, se te olvidó…
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orprendentes datos arrojados por encuesta internacional, señala que muchas personas prefieren pasar el día de los enamorados con su mascota y no con su pareja. De acuerdo con un sondeo internacional en el que franceses y mexicanos aparecen como los más vulnerables a las flechas de Cupido, también se advierte que las personas prefieren más a sus mascotas que a sus parejas. Unas 24.000 personas de 23 países, el 75% del PIB mundial, contestó la original pregunta para un estudio impulsado por la firma Ipsos Public Affairs y la agancia Reuters. De acuerdo con las respuestas de los encuestados, uno de cada cinco españoles prefiere pasar el Día de los Enamorados, llamado popularmente día de San Valentín, con su mascota. Pese a que el 21% de los encuestados advirtieron que el 14 de febrero, prefieren pasarlo en compañía de su mascota, el 79% de las personas que participaron en el estudio dijeron, sin titubeos, que ese día prefieren la compañía de su pareja o su cónyuge a la de un animal.
LOS MÁS ENAMORADOS DE LAS MASCOTAS El estudio revela que los turcos son los más enamorados de sus mascotas, seguidos por los indios, japoneses, chinos y estadounidenses. OTROS PREFIEREN LA COMPAÑÍA DE SU PAREJA Por el contrario, sólo un 10% de los franceses encuestados confesaron que preferían pasar San Valentín en compañía de su perro, su gato u otros animales de compañía. En el caso de los mexicanos, fue el 11%, en el de los ciudadanos de los Países Bajos el 12% y el mismo porcentaje en el caso de los húngaros. LOS JÓVENES SON LOS MENOS ENAMORADOS "Desafiando estereotipos, la opción de estar con la mascota o la pareja no depende del género sino de la edad; y, si bien hay diferencias entre países, los jóvenes son los menos enamorados" destaca el estudio. Es decir, que los menores de 35 años "son los menos apegados a su pareja", ya que el 25% prefiere la compañía de su mascota a la de su amado o amada.
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Disminuir El Estrés
Ríe con ganas: intenta recordar algo divertido, como una historieta, un chiste o un momento. Escucha música, cuando tengas que realizar una tarea que resulte difícil o pesada escucha música suave, por ejemplo, música clásica o jazz.
A
veces, el ritmo de la vida, empieza a ir tan rápido que se nos escapa por completo: entonces, es cuando debemos parar por completo, cerrar los ojos y respirar lenta y profundamente varias veces. Demasiado estrés se asocia con numerosos trastornos, desde arrugas hasta asma y cáncer, e incluso puede acelerar la pérdida de memoria en la vejez. El alivio del estrés, no sólo conserva nuestra salud mental, sino que puede salvarnos la vida.
Pensar en una frase que nos resulte positiva, o tenga contenidos positivos, y repetirla interiormente varias veces. Salir 10 minutos a la calle a caminar despeja y ayuda a calmarse. Respirar varias veces profundamente obliga a ensanchar los hombros y a aflojar los músculos tensos. Debemos escuchar y cuidar nuestro cuerpo, de esta forma conseguiremos: -Sensación de paz.
Para detener el estrés sin que llegue a convertirse en un problema: No hacer nada, siéntate tranquilamente sin hacer nada durante diez minutos. Concéntrate en los sonidos del entorno, en tus emociones y en una imagen que te agrade.
-Relajación. -Aumento de energía. -Alivio de la ansiedad y el estrés. -Descanso. -Aporte de vitalidad.
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