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Asar los chiles sobre el grill hasta que la piel salga con facilidad, envolver en papel de periódico y dejar reposar durante 15 a 20 minutos. Sacar los chiles, retire la piel, hacer un corte por un lado y retirar las semillas y el rabillo y reservar. Preparar el relleno, rehogar la cebolla junto con un ajo en una sartén , colocar la carne a fuego vivo hasta que se fría, retirar el exceso de grasa, añadir el jerez y dejar evaporar; agregar el jitomate, dejar unos minutos sobre el fuego y agregar los frutos secos, por último la fruta comenzando por el durazno, luego la manzana y la pera, sazonar con sal a gusto y dejar reposar. Rellenar los chiles con cuidado para que no se rompan, cerrar con palillos Batir las yemas con harina, una pizca de sal y agua para hacer una pasta espesa. Batir las claras a punto nieve e incorporar a la pasta anterior. Rebozar los chiles y freír los chiles rebozados en aceite bien caliente hasta que estén dorados. Poner a remojar las nueces de castillas peladas en abundante agua (que las cubra) durante la noche anterior a la preparación; se deben tapar y guardar en la nevera. Luego se escurren y se vierte la leche y se trituran agregando el queso de cabra y una copita de vino dulce. Armado del plato: 1 taza de perejil chino o liso picado, 2 granadas, peladas y desgranadas, Salsa de nogada. Colocar los chiles, se cubre de forma generosa con la salsa de nogada y distribuir los granos de granada y espolvorear con el perejil picado. Al presentarlo se pueden apreciar los colores de la bandera mexicana, el verde representado por el chile poblano y el perejil; el blanco por la salsa de nogada y el rojo por los granos de la granada.


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Herbolaria... Desde tiempos muy antiguos las grandes civilizaciones han dedicado gran interés al estudio de las plantas como utilización terapéutica para la prevención y curación de las enfermedades, puedo afirmar sin temor a equivocarme que la más efectiva en su utilización desde el punto de vista metodológico ha sido la medicina tradicional china, quien a través de sus diferentes postulados sobre el uso de la herbolaria para el tratamiento de las enfermedades ha preservado el conocimiento de algunas de sus formulas, aunque algunas de ellas tienen una antigüedad de más de 2,000 años.

La herbolaria china se remonta a miles de años de observacion y practica al uso medicinal de las plantas, aunque en realidad, el término “Herbolaria China” dentro de la medicina tradicional china no es la descripción precisa con la que podríamos llamar esta rama, porque entre sus formulas famosas podemos observar que emplea en sus usos terapéuticos tanto hierbas, como minerales, insectos (por ejemplo el gusano de la seda), criaturas marinas (caparazón de ostras) y hasta productos extraídos de animales como huesos de tigre. Los escritos médicos de la herbolaria se han desarrollado a partir de 287 fórmulas descritas por Chang Chung-ching. Durante la dinastía Ming, entre los años 1368 a 1643, la herbolaria alcanzó nuevas proporciones en su investigación y se empezaron a describir 1,871 hierbas medicinales y 8,160 recetas herbarias procedentes de china, por lo que la mayoría de las personas en ese país siguen confiando en los antiguos remedios herbarios en la actualidad. La herbolaria a pesar de ser uno de los principales métodos de curación en el antiguo sistema de medicina china. Esta modalidad no está tan difundida como la acupuntura en occidente, debido a su complejidad y la ausencia de efectos inmediatos en el alivio del dolor, los cuales puede brindar esta última. Sin embargo las fórmulas herbarias se basan en clasificaciones muy específicas, según sus características físicas y su naturaleza; yin (frías) o yang (calientes) quedando la clasificación como sigue: Cinco sabores: Picantes: eliminan toxinas del organismo; agrios: son astringentes o absorbentes; dulces: son tónicos y sirven para reforzar los fármacos tibios; amargos:

exp ulsan la humedad del organismo y lo purgan; y salados: suavizan y lubrican. Cuatro rutas de acción: Ascendentes y flotantes, de naturaleza yang y ayudan a expulsar o purgar; y descendentes y de hundimiento, de índole yin y ayudan a la penetración. En la medida que la medicina tradicional china se fue expandiendo a otras regiones de occidente se han ido incorporando a su ya vasta lista de hierbas medicinales nuevas hierbas y recetas. Por ejemplo; el Aloe Vera. El Aloe Vera es una planta originaria de este y sur de áfrica y actualmente se puede localizar en la mayor parte de zonas cálidas en todo el mundo. Aunque no se sabe como el Aloe Vera ejerce un efecto positivo sobre el estomago, lo cierto es que en caso de inflamación, acides gástricas, gastritis y ulceras gástricas el gel del Aloe tiene un potente efecto recuperador de la mucosa gástrica. En la herbolaria medicinal la combinación de los remedios es todo un arte y es lo que les da nombre a los que conocen esta técnica. En ocasiones el uso de las recetas de plantas se pueden ver representadas simplemente en una taza de té, o en algún ingrediente especial en la elaboración de alimentos o se pueden usar de forma de cataplasmas, es decir, aunque muchas personas no lo sepan la herbolaria es dentro de la medicina tradicional china la técnica más respetada por su alto grado de complejidad.

No por gusto se dice, “que la fuerza de la herbolaria está en su adecuada combinación, una fórmula diseñada de acuerdo al estado particular del paciente es donde se guarda su potencial de efectividad” por ejemplo: bien es conocido el efecto positivo que la planta valeriana ejerce sobre las personas que padecen de insomnio o trastornos del sueño, sin embargo, su uso incorrecto en niños puede ser altamente toxica. En resumen la herbolaria dentro de la Medicina Tradicional China responde a un sistema teórico y filosófico sustentado en la investigación y observación a través de los últimos milenios; un "pensamiento dialéctico" que investiga dentro de las leyes que rigen el macrocosmos así como el microcosmos. La salud y la enfermedad están sujetas a los principios del orden natural. La práctica de la herbolaria se basa en los principios: yin y yang y los 5 movimientos que surgen de la habilidad para observar y entender el mundo natural y en especial el de poder comprender que el microcosmos humano es una miniatura de las fuerzas del macrocosmos. Hay reglas y relaciones en la naturaleza que tienen una validez universal. La práctica de la herbolaria dentro de la medicina tradicional china entonces, es la aplicación del conocimiento de estas reglas para el tratamiento de la enfermedad y la promoción de la salud.


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Al Señor San Jose

Oh benignísimo Jesús, así como consolaste a tu amado padre en el doloroso misterio de la circuncisión, recibiendo de él el dulce nombre de Jesús, así te suplicamos humildemente, por intercesión de San José, nos concedas pronunciar siempre con amor y respeto tu santísimo nombre, llevarlo en el corazón, honrarlo en la vida, y profesar con obras y palabras que tú fuiste nuestro Salvador y Jesús. Oración final para todos los días "Oh custodio y padre de Vírgenes San José a cuya fiel custodia fueron encomendadas la misma inocencia de Cristo Jesús y la Virgen de las vírgenes María; por estas dos queridísimas prendas Jesús y María, te ruego y suplico me alcances, que preservado yo de toda impureza, sirva siempre castísimamente con alma limpia, corazón puro y cuerpo casto a Jesús y a María.


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CURIOSIDADES DEL MUNDO ¿Sabías que los pulpos tienen pupilas rectangulares? Los pulpos poseen pupilas rectangulares, convirtiéndolas en criaturas aún más misteriosas e intimidantes. Además no pueden girar sus ojos como los demás, ya que permanecen en una posición fija. La razón por la que estos animales tienen pupilas rectangulares, es para ayudarles a evadir a sus depredadores.

¿Sabías que el “tiburón marrajo” es el animal más rápido del océano? El tiburón marrajo de aleta corta, también llamado tiburón mako, es animal más rápido del océano, capaz de alcanzar velocidades de más de 124 km/h. Alcanza esa increíble velocidad gracias a su potente masa muscular, su aleta caudal en forma de media luna y el hecho de ser homeotermo. Esta combinación perfecta de fuerza y velocidad, también les permite saltar muy alto fuera del agua, alcanzado los 3 y 4 metros de altura.

¿Sabías que los Ratones también cantan? Sí, y son los ratones varones que emiten sonidos de alta frecuencia (claro, son imposibles de percibir por el oído humano)y lo hacen cuando detectan la presencia de ratones hembras, presuntamente como parte del proceso de cortejeo. Según investigaciones realizadas, esas vocalizaciones no eran chillidos aleatorios sino canciones, según comento Timothy Holy, uno de los investigadores. “Seguían un patrón, sonaban como el cantar de los pájaros”. Para demostrarlo, los científicos divulgaron grabaciones de los sonidos, adaptados para el oído humano. “Realmente suenan como el trino de pájaros”.


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Unas pestañas rizadas y lindas nos dan el toque ideal para cautivar

P

ero tenerlas así no es tarea fácil para todas, por eso es bueno hacer uso de algunos tips. Si bien el cielo ha bendecido a algunas con unas pestañas de ensueño, otras tenemos que lidiar con unos cabellitos "dormilones", que no colaboran mucho al momento de maquillarnos. ¿Qué debo hacer? Pues el rizador es una solución fácil y económica. Claro está que debes seguir un procedimiento cuidadoso para poder dejarlas lindas. Sigue nuestros consejos paso a paso y verás que lograrás el resultado deseado. PRIMERO: Una noche antes dales seguridad reforzándolas con un aceite, puede ser el de oliva. Hazlo suavemente, desde la raíz hasta las puntas, sin dejar líquido que pueda dañar tus ojos. Temprano por la mañana, lávate bien el rostro. SEGUNDO: Las pestañas deben estar bien limpias para poder rizarlas bien. Toma el rizador y colócalo cerca a la altura de la raíz, presiónalo y ve estirando suavemente hasta las puntas. Repite el procedimiento las veces que sea necesario, siempre con

suavidad para no hacerte daño. TERCERO: Ahora si puedes echarle rímel. Trata de que sea con un cepillito, así no dañarás todo el proceso realizado. Recuerda que si deseas fortificar esta zona de tu cuerpo debes consumir una dieta balanceada con alimentos ricos en queratina como el atún, el salmón y los frutos secos. Además dormir lo suficiente es vital. ¡Disfruta de tus pestañas y rizadas y seduce a quien desees!


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Síntomas de

MENOPAUSIA MENOPAUSIA

Cuando la mujer alcanza la mediana edad, generalmente entre los 40 y 50 años, sus períodos menstruales comienzan a ser irregulares. Cuando cesan por completo, se denomina menopausia. El período de cambios graduales anteriores a la menopausia se llama perimenopausia. Durante la perimenopausia y la menopausia, la mujer puede experimentar muchos cambios hormonales y presentar síntomas leves o graves. Algunos de los síntomas de la menopausia puede durar por meses o permanecer por varios años después. Esta etapa de cambio es conocida como la transición menopáusica, perimenopausia. La perimenopausia dura por 1 año después del último periodo menstrual. Después de 1 año entero sin ninguna menstruación, usted puede decir que “ha pasado por la menopausia”. La edad promedio de una mujer que está teniendo su último periodo, la menopausia, es 51 años.

SINTOMAS GENERALES CAMBIOS EN LA MENSTRUACIÓN. Uno de los primeros síntomas que tiene lugar durante la menopausia es el cambio en los periodos menstruales. Durante dichos cambios pueden ocurrir cosas muy diversas; es posible que tus reglas se vuelvan más abundantes o que disminuyan, que el flujo sea más espeso o menos, que los periodos aparezcan con dos o tres semanas de intervalo entre uno y otro o, incluso, que se retrasen varios días. Los cambios en la menstruación son muy diversos y a cada mujer le afectan de una forma distinta, así que no debes alarmarte si notas cambios en tus periodos menstruales. SOFOCOS. Los sofocos también son muy característicos dentro de la menopausia. Cuando padezcas uno, notarás que tienes mucha calor y que empiezas a sudar. Seguramente te durarán unos pocos minutos y, cuando se te pasen, es muy probable que sientas frío debido a la evaporación del sudor que te han provocado. CAMBIOS DE HUMOR. Los sofocos también son muy característicos dentro de la menopausia. Cuando padezcas uno, notarás que tienes mucha calor y que empiezas a sudar. Seguramente te durarán unos pocos minutos y, cuando se te pasen, es muy probable que sientas frío debido a la evaporación del sudor que te han provocado.

CAMBIOS DE HUMOR. Al igual que ocurre muchas veces cuando estás menstruando, durante la menopausia también se producen esos cambios de humor que harán que en algunos momentos estés muy contenta y alegre y que, a los pocos minutos, pases a estar irritable e iracunda. Si este es tu caso, no te preocupes. Aunque pueda parecer un hecho extraño le pasa a la gran mayoría de mujeres y es algo completa- mente normal durante esta época. INCONTINENCIA URINARIA. La incontinencia urinaria tiene lugar cuando se producen pérdidas involuntarias de orina y normalmente te ocurrirá cuando tosas, rías o hagas cualquier otra acción que provoque una presión en la zona del abdomen. PROBLEMAS SEXUALES. La sequedad en la vagina que padecen muchas mujeres les provocan un fuerte dolor vaginal a la hora de mantener relaciones sexuales. Si es tu caso, en la farmacia puedes encontrar lubricantes artificiales que pueden serte de gran ayuda. Por otro lado, otras mujeres sienten una gran disminución de la líbido y pierden las ganas de mantener relaciones sexuales. No obstante, otras manifiestan todo lo contrario y ven como su apetito sexual aumenta debido, entre otros factores, a la liberación que sienten por el hecho de que ya no pueden quedarse embarazadas teniendo relaciones sexuales sin protección. Sigue en la página 42


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Una señora va a sacar el pasaporte. El funcionario en turno le pregunta: -Cuantos hijos tiene, señora? -Diez. -Como se llaman? -Bernardo, Bernardo, Bernardo, Bernardo, Bernardo, Bernardo, Bernardo, Bernardo, Bernardo y Bernardo. -Todos se llaman Bernardo? Y como le hace para llamarlos cuando, por ejemplo, están jugando todos afuera? -Muy simple, grito "Bernardo y todos entran. -Y si quiere que vayan a comer? -Igual. Grito "Bernardo" y todos se sientan a comer. -Pero si usted quiere hablar con uno en particular, ¿cómo hace? -Ah! En ese caso, le llamo a cada quien por su apellido.

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Llega un tipo bien borracho a las 3:00 de la madrugada a su casa, mete la llave despacito sin hacer ruido para no despertar a su mujer. Pero la mujer lo estaba esperando sentada en el sillón, cuando abrió la puerta esta le prendió la luz. El borrachín al verse descubierto le dice: Borrachín: Que..? Esposa: Que de que..? Borrachín: Que de que o que..? Esposa: Que de que o que de que..? Borrachín: Que de que o que de que o que..? Esposa: Que de que o que de que o que por que..? Borrachín: Que de que o que de que o que por que pero que..? Esposa: Que ¿Donde andabas?!! Borrachín: No, no, no.... no me cambiés la conversación. Estaba una pizza llorando en el cementerio, llega otra pizza y le dice: - ¿Era familiar? - No, era mediana :(

Dos madres hablando - ¡Dígale a su hijo que me deje de imitar! - Jaimito, ¡deja de hacerte el idiota!

¿Cómo se llama el campeón de buceo japonés? Tokofondo. ¿Y el subcampeón? Kasitoko.


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Un gaucho argentino llama a su criado: -Rosendo, ensíllame el caballo que me voy a un prostíbulo. Al rato monta y se va, se encuentra un genio quien le dice: -Amo pida 3 deseos. -Bueno -dice el hombre-. -Primero, quiero tener el cuerpo de Stallone. -Concedido. -Segundo, quiero ser muy rico. -Concedido. -Tercero, este... bueno... -dice el hombrequiero tener los genitales como los de aquí mi amigo dice señalando a su caballo. -Concedido -dice el genio-. Llegando al prostíbulo el hombre corre al baño a ver si el genio cumplió todo, y sí , ahí estaba con el cuerpo de Stallone, dinero por todos lados, baja el espejo se mira y grita... -¡¡Rosendooooo, te dije ensilla el caballo no la yegua!!.

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Pues esto q estan sentados en un banco un sordo, un ciego, un manco, un calvo y un cojo: El sordo exclama: -Creo q he oido algo... Salta el ciego: -Creo q lo he visto... A lo q el manco contesta: -Creo q lo estyo palpando... El calvo apavorido dice: -Se me estan poniendo los pelos de punta El cojo pega un salto y exclama: -Ohh...salgamos corriendo.

Esto son un frances, un ingles y un peruano, que se tienen que tirar desde una piscina de 100m de altura. El frances cuando se va a tirar dice: -Por mi pais y mis comidas yo me tiro de rodillas (se tira y se mata). El ingles quando se va a tirar dice: -Por mi pais y mi riqueza yo me tiro de cabeza (y se mata). Cuando se va a tirar el Peruano dice: -Por mi pais y mi bandera yo me bajo por la escalera.

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Salud...

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Síntomas de MENOPAUSIA Viene de la página 39

CAMBIOS CORPORALES. Además de los cambios mencionados anteriormente, es muy posible que durante la menopausia notes que tu cuerpo cambia. Que las caderas se ensanchen, perder masa muscular y adelgazar son algunos de los síntomas que se manifiestan en el aspecto físico durante la menopausia. OTROS SÍNTOMAS. Otros síntomas que también pueden darse durante la menopausia son palpitaciones, aumento del vello facial y corporal, caída del cabello, adormecimiento de algunas partes del cuerpo, tristeza, depresión, dolor de cabeza, frecuente micción o dificultad para concentrarse, entre otros.

SINTOMAS LOCALES Ovarios: Disminuyen su tamaño, y superficialmente adoptan una forma rugosa. Internamente destaca su aspecto fibroso y la ausencia de formaciones foliculares. Vulva: Se produce una atrofia vulvar, con pérdida del grosor de la piel y aparición de prurito (picor vulvar). Vagina: Se produce una atrofia del epitelio vaginal, disminuye su secreción y puede acortarse, de tal forma que puede aparecer dispareunia (dolor en las relaciones sexuales) y aumentar el riesgo de infección. Útero: Disminuye su tamaño y se produce un adelgazamiento del endometrio. A nivel del cuello uterino se produce una disminución en su secreción. Debido a las alteraciones, es más frecuente la aparición de prolapsos genitales, así como incontinencia urinaria a causa de las modificaciones en músculos y ligamentos.

SINTOMAS SISTEMICOS Alteraciones psicológicas: Destacan en este grupo los cambios en los hábitos del sueño con insomnio frecuente. También podemos observar irritabilidad, estado de ánimo depresivo, ansiedad, dificultades de concentración, disminución de la libido, etcétera. Alteraciones cutáneas: Disminuye el grosor de la piel y su elasticidad, y presenta una mayor sequedad, pudiendo producirse picor. Enfermedad cardiovascular: Se origina un incremento de la incidencia de la enfermedad cardiovascular (infarto, hipertensión…) debido a la disminución de los estrógenos, que ejercen un papel de protección de estas patologías por su acción vasodilatadora y antiaterogénica. Osteoporosis: Se trata de una enfermedad caracterizada por una baja masa ósea y una alteración de la estructura del tejido óseo, que provoca un aumento de su fragilidad y, por lo tanto, un mayor riesgo de fractura.

¿QUE ES LA TERAPIA CON HORMONAS?

Existen diversos tipos de terapias con hormonas para tratar los síntomas de la menopausia. Entre ellos, se incluyen comprimidos, parches, implantes, anillos y cremas vaginales. Estos tratamientos reemplazan el estrógeno y la progesterona, hormonas que el cuerpo deja de producir durante la perimenopausia y la menopausia. Algunas mujeres toman ambas hormonas como parte de una terapia: terapia con hormonas. Otras, sólo toman estrógeno: terapia con estrógeno.

POSIBLES VENTAJAS DE LA TERAPIA HORMONAL * Menos calores y síntomas de la menopausia. * Menos sequedad vaginal, adelgazamiento del tejido vaginal y . penetración dolorosa. * Menor riesgo de cáncer de colon. * Menos riesgo de padecer osteoporosis (mientras se tomen las . hormonas. * Menos riesgo de tener diabetes al comienzo de la adultez. * Menos problemas para dormir. * Menos riesgo de tener infecciones en el tracto urinario frecuentes. * Puede disminuir los deseos repentinos de orinar. * Disminuye el dolor de las articulaciones artríticas.


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Mascarilla de yogur y cítricos para la piel grasa

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a piel grasa puede volverse engorrosa para cualquier persona. Cuando este estado se convierte en excesivo, este sebo puede acumularse en los poros y formarse granos, espinillas y otros indeseables. Es por esto que, si quieres que tu cutis graso luzca de maravillas, bien puedes recurrir a esta mascarilla casera de yogur y cítricos. Dicho producto lácteo no sólo atenúa la grasitud cutánea, sino que también suaviza la piel. Los cítricos, por su parte, “secarán” con su efecto astringente. Sigue los pasos y pon la receta en práctica.

Ingredientes: -Dos cucharadas de yogur natural sin azúcar -Una cucharada de zumo de toronja o pomelo -Una cucharada de zumo de limón Preparación: Coloca en un recipiente las dos cucharadas de yogur natural, añade la de toronja y también la de limón. Mezcla bien hasta que se integren por completo y ya tendrás la mascarilla lista. Tan sencillo como eso. Ahora tocará aplicar este truco de belleza.

Para ello no tienes más que aplicar sobre las zonas de tu rostro en las que quieras reducir el nivel de grasa. Deja actuar 15, 20 minutos y luego enjuaga con agua fría. Repite esta aplicación un par de veces a la semana y verás cómo mejora el estado de tu cutis.

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Pon un poco de

inteligencia en el amor

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uchas personas creen que el amor es ciego, que existe magia en las relaciones; y si bien es un poco de ambas, también es verdad que hay que echarle un poquito de ganas, poner en sintonía los pensamientos con las emociones para evitar que el corazón le gane al cerebro y terminemos heridas. Ponle un poco de coco al amor. Aquí te damos unos consejos para que tus latidos sean muy inteligentes

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AMAR COMO A UNO MISMO Equilibra el amor hacia tí con el que sientes por la otra persona. Buscar sólo el placer personal es de lo más egoísta, buscar únicamente el amor del otro es ser dependiente. Entonces debes encontrar el equilibrio, un justo medio.

TENER CLARO QUÉ ES LO QUE QUIERES Que tus noviazgos sean con una presona que está disponible y además fíjate que inicies una relación con la persona que tú quieres.

NO RENUNCIES POR AMOR Es importante que tengas un proyecto de vida personal, y es más importante que luches por él. Y qué mejor si puedes compartirlo con la persona que amas.

EXPRÉSATE CON LIBERTAD Estar en desacuerdo es normal, no significa que no amas a la otra persona. Si algo no te parece, háblalo con tu pareja y llega a acuerdos con los que ambos estén cómodos.

ROMPE ATADURAS No conviertas a tu pareja en el centro de tu mundo, porque ambos son libres de tener otras relaciones sociales.

SE REALISTA No dejes que la emoción de iniciar una nueva relación con alguien te llene de falsas expectativas, por lo tanto, no esperes cosas irreales con alguien que estás conociendo.

DAR Y RECIBIR Si das amor, mereces recibir lo mismo, amor. Si das tiempo, mereces recibir tiempo. Entonces es momento de salir corriendo si te encuentras con una persona que no está dispuesta a dar ni la mitad de lo que te pide o de lo que tú das.


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Cómo eliminar

la celulitis

con vinagre de manzana Saber cómo eliminar la celulitis y descubrir fórmulas que acaben con la piel de naranja es una cuestión que preocupa a muchísimas mujeres. Y es que la falta de ejercicio combinada con una mala alimentación y con la presencia de las hormonas femeninas estrógeno y progesterona son los principales factores de la acumulación de grasa en los muslos, el trasero y el abdomen. Es por ello que, para descubrir cómo eliminar la celulitis y ponerle fin a la piel de naranja, es vital llevar una vida muy sana y poner en práctica los remedios caseros y los trucos de belleza elaborados a base de ingredientes naturales como el que descubrirás a continuación:

Ingredientes: Un vaso de vinagre de sidra de manzana Medio vasito de aceite de oliva (si quieres, puedes sustituirlo por tu aceite de masaje favorito)

Pasos a seguir: 1- Mezcla el vinagre de sidra de manzana con el aceite de oliva o con el aceite de masaje que hayas escogido. 2- Después, utiliza el compuesto resultante para masajear las zonas en las que se haya instalado la celulitis, que suelen ser, por regla general los muslos, los glúteos y el abdomen. 3- Si quieres que este remedio casero ideal para saber cómo eliminar la celulitis resulte efectivo, será muy importante que recuerdes realizar el masaje con movimientos ascendentes, desde los tobillos hasta la barriga. De este modo, activarás la circulación y acelerarás la desaparición de la grasa y la piel de naranja. 4- El vinagre de sidra de manzana acabará con las grasas y con la celulitis si los combinas con una dieta sana y con algo de deporte. En este sentido, algunos de los mejores ejercicios para combatir la celulitis son el ooting, la natación y el baile, entre otros muchos. ¡Elige tu favorito y empieza a practicarlo cuanto antes! 5- Pon en práctica este truco de belleza natural todos los días y verás los resultados en unas pocas semanas.

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Del 23 al 29 de Agosto de 2019

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HOROSCOPOS Aries - Marzo 21 a Abril 19

Tauro - Abril 20 a Mayo 20

Géminis - Mayo 21 a Junio 21

La gente de Aries se verá obligada esta semana a prestarle atención a su salud. Tu cuerpo ha tolerado durante mucho tiempo un estilo de vida ajetreado, lleno de hábitos nocivos. Sin embargo, esta semana tu salud te hará un llamado de atención para que comiences a realizar cambios saludables en tu vida. Cuidado, porque no habrá otra advertencia, si no cambias, lo lamentarás mucho en los próximos meses.

Esta semana la gente de Tauro recibirá noticias sobre embarazos de familiares cercanos o amigos. En el ámbito financiero y de los negocios. Comenzarás esta semana con una influencia astral negativa que abarcará todas las cuestiones referidas a asuntos económicos y comerciales. Sería conveniente que tuvieras mucha precaución en estos temas, sobre todo durante los próximos 15 días.

La gente de Géminis recibirá en el transcurso de esta semana, muy buenas noticias de parte de su familia con relación a casamientos o nacimientos. En el ámbito laboral, Géminis recibirá esta semana algunas compensaciones. Durante los últimos meses has asumido responsabilidades en tu lugar de trabajo que no te correspondían. A pesar de haber trabajado bajo presión has logrado conseguir muy buenos resultados.

Cáncer - Junio 22 a Julio 22

Leo - Julio 23 a Agosto 22

Virgo - Agosto 23 a Septiembre 22

Esta semana se producirá la influencia directa de algunos planetas en las personas del signo de Cáncer. Esta influencia te aportará mucha energía y vitalidad. Te sentirás más optimista y con un gran deseo de emprender cosas nuevas En el ámbito laboral, procura durante esta semana evitar las indiscreciones. Si alguien te hace una confesión, intenta no comentarlo con nadie porque podrías desencadenar situaciones desagradables.

Será una semana ideal para que la gente de leo cambios drásticos en su vida. Durante los próximos días, los astros te darán el valor que necesitabas para realizar las acciones que sean necesarias para modificar aquellos aspectos de tu vida que no te gustan o no te hacen feliz. En el ámbito laboral, será una excelente semana. Las personas del signo de Leo que estén sin empleo recibirán un esperanzador llamado.

Durante esta semana se iniciará un ciclo astral propicio para que los hombres y mujeres de Virgo logren perdonar y cerrar todas las heridas del pasado. Los próximos días serán ideales para que te contactes con aquellos integrantes de tu familia con los que tienes una conversación pendiente. Aprovecha este período donde todo te resultará más fácil y por fin lograrás liberarte del odio y del resentimiento.

Libra - Sept 23 a Octubre 22

Escorpión - Octubre 23 a Nov 21

Sagitario - Nov 22 a Dic 21

Será una semana en donde la gente de Libra estará preocupada por asuntos familiares. La grave enfermedad de un pariente cercano unirá más que nunca a todos los miembros que componen la familia. Pasarás junto a ellos un momento lleno de alegría y emotividad. En el ámbito del trabajo, será un día muy fértil para los nacidos bajo este signo.

Durante esta semana la gente de Escorpio recuperará el optimismo y las esperanza. Has atravesado un período de mucha escasez económica durante el cual probablemente hayas tenido que postergar tu formación académica. Sin embargo, a partir de esta semana las cosas comenzarán a cambiar y de a poco empezarás a ver alentadores cambios en tu economía. En un lapso muy corto podrás retomar tus estudios.

En cuanto al ámbito social, esta semana la gente de Sagitario tendrá muchas ganas de salir, de dejar su retraimiento habitual y de ampliar su círculo de amistades. Comenzarás una actividad grupal vinculada con el deporte y la naturaleza. En el ámbito laboral será una semana difícil. Tu ambiente laboral estará lleno de contestaciones agresivas y tensiones.

Capricornio - Dic 22 a Enero 19 Acuario - Enero 20 a Febrero 18 Si te encuentras estudiando para sacar una carrera profesional, es muy probable que estés experimentando ciertas dudas sobre el camino que has elegido o el lugar donde estás estudiando.Es necesario que tomes las riendas del asunto y busques ayuda sobre la materia de estudio que estás realizando para saber el futuro que te espera en ese ámbito, si sientes deseos de tomar otro camino, piénsalo bien y decide.

La gente de Acuario se sentirá con mucha vitalidad durante esta semana y la encauzarán a través de deportes extremos o de alta exigencia. En el ámbito laboral, se producirán grandes cambios que durarán hasta la próxima semana. Uno de ellos te afectará directamente. Te propondrán un traslado a otro país, si no aceptas no podrás seguir trabajando para la misma empresa.

Piscis - Febrero 19 a Marzo 20 Tu salud se ha visto seriamente afectada por todas las noches en vela que has pasado atormentado por tus deudas y tu escasez de recursos. Un compañero de trabajo te invitará a realizar una actividad física que te será de gran ayuda para aprender a canalizar la ansiedad de una forma menos dañina. En el ámbito del trabajo, esta semana tu jefe te ofrecerá la posibilidad de realizar un viaje.


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Seis Hábitos

de las Parejas

Felizmente Casadas Hábito #1 - Darse placer el uno al otro Las parejas felizmente casadas están comprometidas con el objetivo de darse placer el uno al otro. Debes mantenerte enfocado en la meta principal que es darle placer al otro y no causarle dolor. Suena demasiado simple pero puede ser muy difícil en la práctica. Sólo por un día trata de estar consciente de todo aquello que hagas preguntándote: "¿Lo que le voy a decir o hacer va a causarle a mi esposa/o do- lor o placer?". Para controlar lo que están haciendo, cada uno debe hacer dos listas: Una lista con todas las cosas que tu esposa hace que te causan do- lor; y la otra con las cosas con las cosas que tu pareja hace que te dan placer. Intercambien las listas y sabrán exactamente lo que hacer y lo que no hacer, ¡Y nunca más deberán leer la mente y adivinar! Hábito #2 - Crear rituales mutuamente satisfactorios de amor y compañerismo Los rituales son hábitos que construyen y le dan fuerza a la relación. ¿Cómo acostumbras a recibir y despedir a tu pareja? Nuestras acciones afectan la manera en que sentimos. ¿Cómo acostumbras a recibir y despedir a tu pareja? He aquí algunos tips que tú y tu pareja podrían considerar:

a) Enviarse un e-mail diariamente con alguna canción del gusto de ambos. b) Una llamada telefónica diaria. (Es especialmente importante que los esposos lo hagan). c) Los aniversarios necesitan una atención especial. Planea hacer algo que ambos disfruten hacer en lugar de sentirte atorado dos días antes de tu aniversario y después debes salir corriendo por unas flores. d) Antes de que apagues la luz en la noche, traten de decirse palabras de cariño el uno al otro. Esto implica idear algo nuevo cada noche. Es importante tener una "cita nocturna" al menos una vez cada dos semanas. Hábito #3 - Crea un ambiente de confianza para hablar abierta y honestamente Las relaciones abusivas son aquellas en las que tienes miedo de expresar tus sentimientos y opiniones. Las parejas felizmente casadas crean una clase de confianza que les ayuda a cada uno a sentirse cómodo al expresar sus problemas, emociones e insatisfacciones. Este sentido de confianza es la base mediante la cual una pareja puede negociar cosas que le molestan. Es común para cada persona entrar a una relación con ciertas expectativas acer-

ca de cómo serán las cosas, pero sin la habilidad de comunicarte y negociar, estas expectativas se convierten en una fuente de luchas por poder que casi siempre dañan la relación. Hábito #4 - Utiliza buenas herramientas de comunicación para resolver los temas delicados La técnica que se recomienda a toda pareja que debe aprender es la llamada "técnica escucha-habla". En la mayoría de las parejas el problema es que al discutir tratan de encontrar soluciones antes de darse la oportunidad de decirse uno al otro lo que tienen que decir. Esta técnica asegura que antes de que se hable de soluciones, cada persona siente que ha sido plenamente escucha da. Te decimos cómo funciona: Una persona sostiene un objeto en su mano que simboliza que él o ella tiene el "poder". Mientras que una persona ten- ga el "poder", la otra persona sólo pue- de escuchar y repetir o parafrasear lo que la otra persona dijo. Cuando las parejas utilizan esta técnica automáticamente tienen asegurado que cada persona será capaz de decir lo que necesitó decir sin interrupción, críticas, ataque o debate. Sólo después de que cada persona ha sido completaSigue en la página 66


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Viene de la Página 64

... HABITOS DE LAS PAREJAS FELIZMENTE CASADAS

Hábito #5 - Acérquense constantemente el uno al otro en lugar de distanciarse ¿Cuándo pasas al lado de tu esposa que está sentada en la mesa haciendo algún trabajo, le haces masajes en los hombros, le das un beso y le susurras algo bonito en su oreja o sólo sigues de largo? Este es el significado de "acercarte" en lugar de "distanciarte". Las investigaciones demuestran que parejas felizmente casadas hacen muchas cosas para acercarse cuando tienen la oportunidad de hacerlo. Buscan maneras de estar física y emocionalmente cercanos uno al otro. Acercarse uno al otro significa hacer del otro su principal prioridad. Otro aspecto importante de cómo acercarse es hacer cosas juntos que ambos disfrutan. Caminar juntos, tomar café después de la cena, etc. Las parejas se distancian porque no desarrollan una cercanía.

"Una buena acción atrae a otra buena acción. Una mala acción atrae a una mala acción”.

Hábito #6 - Llenen sus vidas con sentido compartido El máximo sentido es compartir una filosofía de vida en común. Los seres

AGUACATE E

l aguacate es una fruta (técnicamente) originaria de las Américas. Además de deliciosa es fabulosa para la piel y la salud. (continua abajo). Se cree que existen mas de 500 variedades. También se conoce como avocado, abacate, palpa, palta etc. Esta fruta era conocida y apreciada por las civilizaciones aztecas y maya. Los aztecas llamaban al árbol de aguacate ahacuatl que significa el árbol de los testículos. ¿POR QUE COMER AGUACATE? Este fruto de consistencia cremosa tiene un alto contenido de nutrientes y es muy rico en vitamina E. Contiene además ácidos grasos esenciales y proteínas que se digieren de manera fácil sin contribuir negativamente en el colesterol, contiene vitamina E, A, B1,B2,B3, D y en menor cantidad vitamina C. Es rico en

humanos necesitan sentido así como necesitan el agua. Las parejas felizmente casadas son aquellas que enriquecen sus relaciones al compartir experiencias enriquecedoras juntos. Otras maneras de llenar tu relación con un verdadero sentido es visitar juntos a los enfermos, preparar la comida para una madre que acaba de dar a luz o hacer una llamada a alguien que está de duelo y necesita consuelo. Cuando las parejas comparten experiencias verdaderamente significativas se conectan en un nivel más profundo. Estos seis hábitos parecen pequeños pero cuando se practican con intención, voluntad y constancia forman la columna vertebral de un matrimonio feliz y enriquecedor. ••••••••••

minerales como el hierro, fósforo y magnesio, además de acido fólico, niacina y biotina. Una porción moderada de aguacate es aproximadamente un cuarto de la fruta el cual puede consumirse varias veces a la semana. A pesar de ser rico en grasa y calorías es un alimento que conviene consumirse por su valor nutritivo.


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SALUD LOS CIGARRILLOS

ELECTRONICOS CONTIENEN METALES TÓXICOS Se han encontrado cinco metales tóxicos y potencialmente cancerosos al inhalarse en el líquido de la primera generación de cigarrillos electrónicos Investigadores de la universidad Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health han encontrado altos niveles de metales tóxicos en el líquido que crea el aerosol que los fumadores de cigarros electrónicos inhalan. A pesar de que la versión electrónica del fumar tiene menos riesgos para la salud que el tabaco normal, éstos aún siguen siendo altos según este último estudio. Para realizar el estudio examinaron el líquido de los cigarros electrónicos de cinco marcas en busca de los metales cadmio, cromo, plomo, manganeso y níquel. El líquido es el componente que, al calentarse, libera los ingredientes del e-tabaco que a menudo contiene la nicotina y los sabores al fumador.

En esta primera generación de cigarrillos electrónicos, el líquido se almacena en un cartucho que está en contacto con un calentador. El producto de todas las marcas contiene estos cinco metales tóxicos y potencialmente cancerígenos, aunque los niveles varían con cada marca.Los investigadores creen que estos metales provienen no del líquido, sino la bobina que calienta el líquido que crea el vapor. No sabemos si los niveles del metal presente en los cigarrillos electrónicos son peligrosos, pero su presencia asegura que los fumadores los inhalan y eso no es bueno para la salud. Esto significa que una buena opción puede ser que las regulaciones de estos productos se centren en encontrar un sistema distinto para calentar el líquido, y así evitar la inhalación de estos metales.


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son presionadas. Entre ellas podemos nombrar los laterales de la columna, el abdomen y el pecho. Se cuidadosa y aligera el ritmo al llegar a esas zonas. LLÉNALO DE AMOR Esta experiencia te permitirá conectarte más con tu pareja y hacer crecer la relación. Asimismo, podrías repetirla, siendo esta vez tú la que reciba este baño de caricias. Anímate a probarlo y verás que no se arrepen- tirán.


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hábitos para tener

una mente brillante

Todas las personas quisiéramos ser las más inteligentes o gozar de una mente brillante que nos ayude a alcanzar nuestras metas y éxitos; sin embargo, nuestros hábitos pueden ser los mejores aliados para lograrlo.

De acuerdo con la psicóloga Susanne Jaeggi, de la Universidad de Michigan, la inteligencia es un atributo que se usa o se pierde, por lo que se debe ejer citar constan temente, y para eso se requiere esfuerzo y dedicación. HÁBITOS QUE TE HACEN MÁS INTELIGENTE Diversos estudios detallan que los hábitos son la clave para estimular nuestra inteligencia, pero, ¿Cuáles son los que ayudan?

1. Fruncir el ceño. De acuerdo con un estudio de la Escuela de Negocio de Columbia, este hábito fomenta la atención a los detalles y evita que las personas reaccionen de forma visceral y eligan pensar.

2. Dormir. Una investigación de la Universidad de Wisconsin, detalla que descansar adecuadamente por la noche aumenta la producción de células que protegen los circuitos cerebrales.

3. Ver las cosas de forma objetiva. De acuerdo con información publicada en The Huffington Post, la forma en cómo se percibe la situación tiene un gran poder ya sea para ayudar o empeorar las cosas, por eso es importante observar las cosas de forma clara.

4. Actitud positiva. De acuerdo con Paul Harvey, profesor de la Universidad de New Hampshire, señala que las personas con mentes brillantes reconocen que sus planes podrían tener altibajos, pero no pierden el esfuerzo por lograrlo.

5.Estabilidad emocional. Muchos estudios detallan que la meditación ayuda a me jorar la memoria e inteligencia, debido a que genera una esta bilidad emocional y brinda la capacidad para mantener la mente fría en situaciones desfavorables.

Además, recuerda que la preocupación excesiva por la felicidad puede favorecer una actitud poco saludable y evita que la mente trabaje adecuadamente. Por ello, las personas que tienen una mente brillante aceptan las emociones positivas y negativas.

Y tú, ¿qué hábitos pones en práctica para ser más inteligente?


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