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En Portada Maite Perroni se transforma en ‘Antes muerta que Lichita’ La actriz y cantante mexicana Maite Perroni regresa a las telenovelas con el personaje más complejo y divertido de su carrera, según manifestó, en la nueva producción de Televisa “Antes muerta que Lichita” que se estrenó el Martes 22 de Septiembre en horario estelar por Univision. “Es un personaje diferente, atípico, que pasa por un proceso real y muy humano, porque en su lucha por cumplir sus metas, Lichita se equivoca y llega a convertirse en alguien muy diferente, alguien que en realidad no es ella y que no quiere ser. Lichita busca el éxito y en algún momento descubre que no lo es todo. A mí me sucede lo mismo con la fama. La fama no me llena el alma. Nunca fue mi meta. Lo que sí me apasiona es mi trabajo, llegar a la gente, entregarles algo especial”, aseguró. La actriz, quien compartirá protagonismo con Arath de la Torre y Chantal Andere, señaló que Lichita también le confirmó que el camino que ella había elegido desde el comienzo de su exitosa carrera, quizás no era el más trillado, pero sí era el único para ella. “Este personaje me confirmó que estoy correcta en la manera en que me gusta hacer las cosas, que es con honestidad, sin mentiras, con respeto. Siempre he sido así, pero Lichita me ha enseñado a ser aún más clara y directa, incluso más atrevida”, apuntó. Aunque se confesó “enamorada” de Lichita, Perroni no olvidó su otra pasión, que es la música, y dijo que en su tiempo libre trabaja en su próxima producción musical. Se trata de un álbum que fusiona el pop con otros géneros musicales latinos y que espera estrenar el próximo año. “Por ahora trabajo en el sencillo y selecciono los temas. Pero el contacto con el público será en 2016”, prometió.
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Las propiedades anti-inflamatorias del brócoli se deben a su alto contenido de isotiocianatos (TIC) los cuales hacen que la azúcar y la grasa no se concentren en las venas. El brócoli puede prevenir e incluso revertir algunos de los daños causados en los vasos sanguíneos debido a la concentración excesiva de esas sustancias en el organismo. También ayuda a reducir la inflamación causada por culpa de la diabetes y de otras enfermedades crónicas.
VALORES NUTRICIONALES El brócoli no contiene grasa, ni colesterol y posee una buena cantidad de proteínas y fibra. Una taza de brócoli contiene 31 calorías, pero proporciona casi 3 g. de proteínas, 2 g. de fibra y 6 g. de carbohidratos. 1 taza de brócoli también proporciona el 135 % de su valor diario de vitamina C; así como vitamina A, B1, B2, betacaroteno, alfacaroteno y pequeñas cantidades de B3, B5, B6, B9 y colina. También proporciona el 10 % del valor diario de potasio y manganeso, el 6 % del valor diario de fósforo, el 5 % del valor diario de magnesio y el 4 % del valor diario de calcio y hierro. El brócoli contiene muchos fitoquímicos, algunos de los cuales poseen propiedades contra el cáncer, como los isotiocianatos, que pueden actuar como antioxidantes y estimular las enzimas que desintoxican el cuerpo; pueden disminuir el riesgo de padecer cáncer de mama en algunas mujeres, siempre que el brócoli se coma crudo.
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Sistema cardiovascular.
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El brócoli tiene un alto contenido de kaempferol, isotiocianatos y Omega 3 ácidos grasos. La combinación de estos nutrientes hacen que el brócoli sea un antiinflamatorio poderoso ya que combate las to- xinas que crean inflamación. Estos elemen- tos también ayudan a proteger el organismo de agentes alergénicos.
Desintoxicación.
Los nutrientes del brócoli ayudan a regular los niveles de alcalinos en el organismo. Es decir, elimina el exceso de ácidos de nuestro cuerpo. También hace parte de los carbohidratos inteligentes ya que una taza tiene las mismas proteínas que otros alimentos con la mitad de las calorías. Como tiene un alto contenido de fibra, ayuda el sistema digestivo previendo constipación y estreñimiento.
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Anti-inflamatorio.
Vitaminas y minerales.
El brócoli es rico en calcio y en vitaminas C y K. Como ya saben el calcio es importante para nutrir los huesos y evitar enfermedades como la osteoporosis. Prácticamente una taza de brócoli cocido contiene la cantidad recomendada de dichas vitaminas que se deben consumir al día. La vitamina C del brócoli ayuda a combatir los radicales libres del cuerpo y la vitamina K ayuda con la coagulación. Personas faltas de ésta vitamina se pueden desangrar.
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El brócoli tiene un contenido alto de glucorafanın el cual es usado por el organismo como un poderoso agente anticancerígeno llamado sulforafano. El sulforafano libra al organismo de la bacteria llamada H. Pylori, la cual se encuentra concentrada en el estómago y es la culpable del cáncer del sistema gástrico. El brócoli también contiene Indol-3Carbinol, un antio xidante anticancerígeno que pre viene el desarrollo del cáncer de mama, del cuello uterino y de próstata. Tambien se le atribuye al Indol-3-Carbinol la habilidad de aumentar la función del hígado.
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Contra el cáncer.
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Preparación: CALIENTA el horno a 325ºF. MEZCLA las migas de galletas, la mantequilla y 2 cucharadas de piloncillo; presiona esto contra el fondo de un molde de 9 pulgadas con aro desmontable (springform). BATE bien el queso crema y el azúcar granulada en un tazón grande con una batidora eléctrica. Añade la crema agria y la canela; mézclalas bien. Agrega los huevos uno por uno, batiendo a velocidad baja sólo hasta incorporar cada uno. Vierte la mezcla sobre la base del 'cheesecake'. HORNEA el 'cheesecake' por 50 minutos o hasta que el centro esté casi firme. Pasa un cuchillo alrededor del borde del molde para despegar el pastel; déjalo enfriar antes de quitarle el aro. Refrigéralo durante 4 horas. ENTRETANTO, mezcla 1 cucharada. de jugo de limón y maicena; reserva. Cuece los arándanos, el piloncillo y el jugo de limón restantes en una olla a fuego medio-alto por 7 minutos o hasta que los arándanos se ablanden y suelten su jugo. Incorpora la mezcla de maicena; cocina y revuélvela durante 1 minutos o hasta que espese. Deja enfriar el glaseado. Refrigéralo y úsalo para rociar el cheesecake justo al momento de servir. HAZLO ANTES Luego de enfriar el cheesecake, se puede guardar en la nevera hasta por 24 horas antes de servirlo. Corónalo con el glaseado de arándanos rojos justo antes de servir.
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TECNOLOGÍA
Qué es el chip U1, una de las características misteriosas del iPhone 11 El iPhone 11 (o más bien, los iPhone 11) está entre nosotros. Viene con novedades bajo el brazo muy interesantes como su sonido mejorado, sus nuevas configuraciones de cámaras y novedades por software como los comentados 'Slofies': selfies en vídeo en slow motion. Pero una de sus mejoras ha pasado (por ahora) desapercibida: el chip U1. Aunque pudimos verlo como una feature de los nuevos iPhone 11, se supo para qué es, pero no muy bien para qué sirve. Apple apenas comentó dicha característica en la 'keynote' y sus aplicaciones podrían ser de lo más interesantes. Precisamente esta es la duda que ha rodeado al chip U1 que traen los nuevos iPhone: tiene aplicaciones muy interesantes pero Apple no les ha dado quizás el bombo necesario. Os comentamos qué es y qué podemos esperar que haga en futuras versiones de iOS.
¿Qué es el chip U1 de los nuevos iPhone 11? El chip U1, en esencia, un sistema de banda ultraancha (Ultra Wide Band) para la detección espacial. En términos prácticos este chip permite identificar un iPhone con mayor precisión. El chip podrá detectar otros iPhone que estén presentes, aunque por ahora solo los iPhone 11 y 11 Pro lo llevan. También cuenta con comunicación criptográfica para reducir los posibles ataques
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n el Noroeste de Italia, en el límite con Francia, se encuentra Liguria, una tierra de montañas imponentes y dulces colinas pintada por el verde de la maquia mediterránea que se asoma so bre el mar de Liguria con costas altas y abruptas. Es una región de múltiples facetas, diferentes pero indisolublemente unidas entre sí que ofrece un rico panorama de oportunidades para aquellos que elijan esta tierra para pasar sus vacaciones.
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Linguria, Italia
Paraíso, la Riviera delle Palme y la Riviera dei Fiori forman la famosa costa de Liguria que se extiende, de Ameglia a Ventimi glia, por más que 300 km. A lo largo de este itinerario, espectacular por la belleza de los paisajes terrestres y marinos, se encuentran las más famosas localidades turísticas de Liguria: Portofino, Santa Margherita Ligure, Rapallo, Sestri Levante, con su encantadora Bahía del Silencio y Chiavari. Un sucederse de amplias playas, puertecitos y escenarios, todos por explorar que, por la tarde, dejan espacio a la diversión y las compras.
castillo medieval, sus elegantes mansiones y sus verdes jardines. Un mar tan hermoso que es capaz de atraer numerosos ejemplares de cachalotes, ballenas y delfines que en este área, definida como el "Santuario de los Cetáceos” han encontrado su hábitat natural para poder vivir con total seguridad.
El mar es el gran protagonista de Liguria, con sus costas rocosas interrumpidas por pequeñas ensenadas que acogen graciosas y pequeñas calas de arena fina.
Sanremo, la ciudad de las flores, famosa por el Festival de la Canción Italiana y por el Casino, la refinada Bordighera y Alassio con sus 3 kilómetros de playa de arena fina, Laigueglia, Varigotti son algu nas de las "gemas" engarzadas en la Riviera di Ponente.
Las grandes extensiones forestales de Liguria, con sus centenarios árboles, verda dero patrimonio natural, son una oferta alternativa al turismo tradicional. Una ver dadera inmersión en la naturaleza para conocer y vivir los lugares donde el hombre, con amor y dedicación, ha sabido conservar y hacer prosperar los mejores frutos de esta tierra. Lugares que rezuman historia, cultura y tradiciones, testimonio del paso de los antiguos pueblos procedentes del mar.
Las Cinco Tierras y el Golfo de los Poetas, el Golfo del Tigullio, Génova y el Golfo
Destaca también, Portovenere frente a la isla de Palmaria y Lerici con su imponente
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Naturaleza, mar, montaña, cultura pero también diversión y vida mundana: Ligura ofrece un amplio abanico de posibilidades.
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y t e n Inteórvenes los j
Herramienta útil pero adictiva
L
a nueva generación de jóvenes está "enchufada" a internet, lo primero que hacen cuando se levantan en la mañana es enviar o chequear mensajes de texto en la computadora, publican fotos, historias con la naturalidad o necesidad de quien escribe un recado importante. Son la generación digital, adolescentes y jóvenes hiperconectados, que viven lo virtual y lo digital como un estilo de vida y un modo de relacionarse en lo social y personal. Leen, estudian, juegan, escuchan música, se vinculan con alguien nuevo, se hacen amigos y hasta se encuentran a través de Internet. Para cientos de miles de jóvenes la web, la tecnología y los entornos digitales son mucho más que un ingrediente en su vida diaria, son sobre todo un rasgo distintivo en su iden
tidad, de su personalidad. Los adolescentes son el consumidor por excelencia, no sólo de Internet sino de los productos tecnológicos multimediales. Navegan y chatean desde el celular ya que tienen una gran adaptabilidad tecnológica y se manejan casi intuitivamente con los nuevos dispositivos, tienen gran capacidad para trasladarse de una tecnología a otra porque tienen lógica y patrones comunes. Nacieron con la nueva tecnología y les resulta familiar. Con la misma naturalidad con que sus padres levantan el teléfono o un celular, cientos de miles de adolescentes incorporan a diario tecnologías que están cambiando la forma en que se relacionan entre ellos y con el mundo. El lugar de encuentro ya no es la plaza, la esquina o el club, es Internet. La gente se refugia en el ciberespacio porque es una manera de
no estar solos y de estar comunicados con un grupo. Lo que ocurre es que esta tecnología se vuelve adicta. Los códigos y reglas de esas relaciones son diferentes y por lo mismo atrapantes. Diarios íntimos pero públicos, fotos personales al alcance de todos. Correos electrónicos, canales de chat, blogs, facebook, todo un mundo. El que viven los adolescentes de hoy. La adicción a Internet es un problema que ha afectado en general a los jóvenes y los no tanto, dado su continuo crecimiento en los últimos años, generando en ellos una adhesión a su uso ya que se ha vuelto parte de su diario vivir, además de cambiar su conducta, pues se aleja del mundo real para estar en el virtual, por esto se tiene que pensar en qué genera la adicción a Internet y de este modo conocer las
posibles soluciones a esta adicción. Para comprender esta situación se plantea un objetivo general cuyo fin es conocer los efectos que ocasiona esta adicción a nivel social y sus posibles soluciones. Asimismo es necesario plantear objetivos específicos para ahondar en la temática, los cuales son: *Conocer cuándo un joven se puede considerar adicto a Internet. *Saber qué consecuencias produce el uso abusivo de Internet en la interacción del individuo con sus pares. *A qué edades se incrementa el riesgo de caer en esta adicción. *Qué conflictos psicológicos ocasionan la adicción de es ta persona a este medio.
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no crees que sería bueno hacer un inventario de los bienes que has recibido, para así vivir con mayor alegría y optimismo? ¿por qué llorar mientras voy andando, si otros ríen y no tienen pies? ¿por qué vivir pensando en el 10 % de las cosas que nos hacen sufrir, y no recordar el 90 % que nos hacen felices? en tu cuerpo hay 800 mil millones de células trabajando continuamente en perfecta armonía y coordinación en tu favor… en tu cerebro tienes 13 mil millones de neuronas trabajando tan sabiamente, que si las quisieras reemplazar por la computadora más perfecta del mundo, ocuparía el sitio de un edificio de setenta pisos de alto... tienes un corazón, que es una maravilla de la naturaleza. bombea hora tras hora, 36 millones de latidos, año tras año, despierto o dormido, impulsando la sangre a través de 100 mil kilómetros de venas y arterias, que llevan... más de 2 millones de litros de sangre al año… te puedes mover, pasear, correr, bailar o hacer deporte. para ello, tienes 500 músculos, 200 huesos y 7.000 nervios, sincronizados para obedecerte y llevarte a donde quieras…
Meditación de la Vida
en tus oídos hay 24 mil millones de filamentos que vibran con el viento, el reír de los niños, la suave música, con el trepidar de las aguas espumantes y al escuchar las palabras amables de las personas que aprecias… en tus ojos, dios ha depositado 100 millones de receptores que te permiten gozar de la magia de los colores, la luz, la simpatía de las personas y la majestad
de la naturaleza… tus pulmones son los mejores filtros del mundo. a través de 600 millones de alvéolos, purifican el aire que reciben y liberan a tu cuerpo de desperdicios dañinos. eres un ser humano único, capaz de crear, descubrir, inventar, pensar, soñar, imaginar, comunicarte, hablar, tranquilizar, animar, estimular, inspirar, perdonar... capaz de sentir, disfrutar, recibir amor y decir... te amo. tu sangre es un formidable tesoro. son apenas 4 litros pero allí hay 22 millones de células sanguíneas. en cada célula hay muchas moléculas y en cada molécula hay un átomo que oscila más de 10 millones de veces por segundo... cada día mueren 2 millones de tus células y son reemplazadas por 2 millones más, en una resurrección que ha continuado desde el día que naciste... en tu cerebro hay 4 millones de estructuras sensibles al dolor, 500 mil detectores táctiles, y 200 mil detectores de temperatura... ¿crees que vale la pena tu vida? dedicamos mucho tiempo pensando en lo que nos hace falta y casi nunca nos detenemos a recordar y agradecer a dios lo que nos regala día a día… no te entristezcas por lo que no pudiste ser, agradece por los dones que dios puso en tu vida, tu familia, tus amistades y las oportunidades de ser alguien importante... cuenta tus bienes y tus alegrías. no pierdas tiempo en “pensamientos pesimistas” y “recuerdos tristes” ¿y sabes por qué?...¡¡¡ porque vales m u c h í s i m o!!! para dios no tienes precio.
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ANEMIA ¿Qué es la anemia? La anemia es una afección que afecta los glóbulos rojos. Los glóbulos rojos llevan el oxígeno desde los pulmones hacia el resto del cuerpo. La hemoglobina es la proteína presente en los glóbulos rojos que les permite llevar el oxígeno. El cuerpo necesita hierro para producir hemoglobina. Las personas con anemia no tienen suficiente hemoglobina. La causa más común de la anemia es cuando el cuerpo no produce suficiente hemoglobina porque no tiene suficiente hierro. Esto se llama anemia por deficiencia de hierro.
Factores que la provocan: Una serie de factores pueden provocar niveles bajos de hierro en el cuerpo:
Sus síntomas: •Palidez, sensación de cansancio •Falta de aire inusual al hacer ejercicio •Antojos de alimentos inusuales (conocido como pica) •Latidos cardíacos rápidos •Manos y pies fríos •Uñas frágiles o caída del cabello •Dolores de cabeza •Mareos o aturdimiento
Diagnóstico: Solamente el análisis de sangre, más concretamente el hemograma, puede dar un diagnóstico objetivo de la anemia. Cifras inferiores al 40% de hematocrito o inferiores a 12 gramos de hemoglobina son indicativas de anemia.
Tratamiento: El tratamiento de la anemia depende de la relación con la causa que la provoca, aunque lo más normal es usar hierro, vitamina B12 y ácido fólico. Además, es conveniente seguir una alimentación rica en hierro para reducir el tiempo de tratamiento. Por otro lado, es importante evitar las transfusiones de sangre: su aplicación dependerá de la gravedad y de la causa que la produjo. Por supuesto, está siempre debe realizarse bajo la supervisión de un especialista en hematología.
Dieta. Es posible que usted tenga niveles bajos de hierro si no come suficientes alimentos altos en hierro. Esto es un problema principalmente para los niños, mujeres jóvenes que siguen dietas y las personas que no comen carne. Incapacidad para absorber hierro. El hierro de los alimentos es absorbido por el cuerpo, en el intestino delgado. Las enfermedades que afectan la capacidad del intestino delgado de absorber nutrientes pueden provocar niveles bajos de hierro en el cuerpo. Algunos alimentos o medicamentos, incluidos la leche, los antiácidos o los medicamentos para reducir el ácido estomacal, también pueden impedir que el cuerpo absorba el hierro. Estirones de crecimiento. Los niños menores de 3 años crecen tan rápido que el cuerpo puede tener dificultades para mantener la cantidad de hierro que necesita. Embarazo. Las mujeres que están embarazadas o que están amamantando necesitan más hierro que las mujeres que no están embarazadas ni amamantando. Por este motivo las mujeres embarazadas, a menudo, son evaluadas para determinar si tienen anemia y necesitan comer más alimentos ricos en hierro o tomar una píldora de hierro al día. Pérdida de sangre. Los periodos abundantes pueden provocar niveles bajos de hierro en las mujeres. El sangrado interno, por lo general en el tubo digestivo, también puede provocar pérdida de sangre. Una úlcera estomacal, la colitis ulcerosa, el cáncer, o el consumo de aspirina o medicamentos similares durante mucho tiempo pueden provocar sangrado
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NOVENA EN HONOR Oh gloriosísimo Padre de Jesús, Esposo de María. Patriarca y Protector de la Santa Iglesia, a quien el Padre Eterno confió el cuidado de gobernar, regir y defender en la tierra la Sagrada Familia; protégenos también a nosotros, que pertenecemos, como fieles católicos, a la santa familia de tu Hijo que es la Iglesia, y alcánzanos los bienes necesarios de esta vida, y sobre todo los auxilios espirituales para la vida eterna. Alcánzanos especialmente estas tres gracias, la de no cometer jamás ningún pecado mortal, principalmente contra la castidad; la de un sincero amor y devoción a Jesús y María, y la de una buena muerte, recibiendo bien los últimos Sacramentos. Concédenos además la gracia especial que te pedimos cada uno en esta novena. Pídase con fervor y confianza la gracia que se desea obtener. SEPTIMO DIA- ORACION Oh benignísimo Jesús así como tu padre amado te sustentó en Nazaret, y en cambio tú le premiaste en tu santísima compañía tantos años, con tu doctrina y tu dulce conversación, así te rogamos humildemente, por intercesión de San José nos concedas el sustento espiritual de tu gracia, y de tu santa comunión, y que vivamos santa y modestamente, como tú en Nazaret.
Al Señor San Jose
Oración final para todos los días Oh custodio y padre de Vírgenes San José a cuya fiel custodia fueron encomendadas la misma inocencia de Cristo Jesús y la Virgen de las vírgenes María; por estas dos queridísimas prendas Jesús y María, te ruego y suplico me alcances, que preservado yo de toda impureza, sirva siempre castísimamente con alma limpia, corazón puro y cuerpo casto a Jesús y a María. Amén.
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Inmigracion Un barco de la Patrulla Fronteriza de EE.UU. en el Río Grande recibe disparos desde el lado mexicano
ICE niega que ejecuta "redadas" y asegura que 90% de quienes arresta son "criminales”
Un barco de la Patrulla Fronteriza de los Estados Unidos que patrullaba el Río Grande recibió disparos a primera hora de la mañana del viernes desde la orilla del río en el lado mexicano, informó la Oficina de Aduanas y Protección Fronteriza de Estados Unidos (CPB, por sus siglas en inglés).
Activistas que defienden los derechos de los inmigrantes refutaron el contenido de la misiva y la tildaron de “propaganda”. Dijeron además que seguirán denunciando abusos. ICE indica en una carta que se está compartiendo "información incorrecta o engañosa sobre nuestra misión que es una parte vital de la seguridad nacional y la seguridad pública”. Jorge Cancino La agencia federal que encabeza la fuerza nacional de deportaciones prometida por Donald Trump en la campaña presidencial 2016 afirmó en una carta dirigida a la opinión pública estadounidense que no es cierto que ejecuta redadas, sino “arrestos selectivos todos los días”. La misiva, publicada en la página digital de la agencia y promovida a través de su cuenta en la red social Twitter, señala además que “nos preocupa mucho cuando grupos de defensa (de inmigrantes), ciudadanos y políticos, comparten y apoyan información incorrecta o engañosa sobre nuestra misión que es una parte vital de la seguridad nacional y la seguridad pública”.
Hubo más de 50 rondas de disparos y el bote fue impactado varias veces, pero nadie a bordo resultó herido, según la agencia. Se escucharon disparos mientras los agentes patrullaban cerca de Fronton, Texas, informó la Unidad Marítima de la Estación de la Ciudad de Río Grande. Los agentes vieron a cuatro personas con armas automáticas en la orilla mexicana del río, informó el CPB. El incidente esta bajo investigación. El área de responsabilidad de la estación de la ciudad de Rio Grande abarca aproximadamente 3.159 kilómetros cuadrados del condado de Starr, Texas, incluyendo 109 km de frontera internacional, explica el sitio web de la agencia. Tres puertos de entrada —Rio Grande City, Roma y Falcon Dam— están ubicados en el territorio. Directamente al otro lado del Río Grande se encuentran las ciudades mexicanas de Ciudad Camargo, Miguel Alemán, Mier y Nuevo Guerrero, todas ubicadas en Tamaulipas, uno de los 31 estados de México. Aumentar las penalizaciones por contratación y
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SALUD...
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Cómo funcionan los
RIÑONES Los riñones son órganos en forma de frijol; cada uno más o menos del tamaño de un puño. Se localizan cerca de la parte media de la espalda, justo debajo de la caja torácica (las costillas), uno a cada lado de la columna vertebral. Los riñones son avanzadas máquinas de reprocesamiento. Cada día, los riñones de una persona procesan aproximadamente 190 litros de sangre para eliminar alrededor de 2 litros de productos de desecho y agua en exceso. Los desechos y el agua en exceso se convierten en orina que fluye hacia la vejiga a través de unos conductos llamados uréteres. La vejiga almacena orina hasta que la libera al orinar. Los desechos en la sangre provienen de la descomposición normal de tejidos activos, como los músculos, y de los alimentos. El cuerpo usa la comida para obtener energía y repararse a si mismo. Después de que el cuerpo toma lo que necesita de los alimentos, los desechos se envían a la sangre. Si los riñones no los eliminaran, estos desechos se acumularían en la sangre y dañarían el cuerpo.
Los riñones son maestros en la eliminación de desechos Los riñones contienen un millón de pequeños centros de filtración llamadas nefrones. Dentro de cada nefrón se encuentra un glomérulo, un filtro especial que mantiene las células de la sangre y las sustancias necesarias adentro, y sacan el exceso de líquidos y los desechos. Con cada latido del corazón, se transporta la sangre por todo el cuerpo. La sangre ingresa al riñón a través de la arteria renal. Los riñones filtran el exceso de líquidos y desechos. Se forma la orina gota a gota. La orina viaja a la vejiga a través de un tubo llamado uréter. Se elimina de su cuerpo a través de la micción.
El papel de los riñones con respecto a las hormonas Las hormonas son sustancias producidas en una parte del cuerpo que actúan en otra parte de este. Los riñones producen y liberan hormonas que controlan la presión arterial y otras funciones. Los riñones producen y liberan tres hormonas: 1. La renina ayuda a controlar la presión arterial y regula la cantidad de sodio (sal) y líquido que el cuerpo guarda. 2. La eritropoyetina le ordena a la médula ósea que produzca glóbulos rojos nuevos. 3. El calcitriol es la forma activa de la vitamina D que ayuda al cuerpo a absorber el calcio de los alimentos. La generación y la liberación de hormonas es otra forma importante en la cual los riñones trabajan para mantener su cuerpo sano y funcionando.
Los riñones sanos limpian la sangre las 24 horas del día y filtran alrededor de 2 litros de exceso de líquido y desechos todos los días.
¿Por qué fallan los riñones? La mayoría de las enfermedades de los riñones atacan a las nefronas, haciendo que pierdan su capacidad de filtración. El daño a las nefronas puede ocurrir rápidamente, con frecuencia como resultado de lesión o envenenamiento. Pero la mayoría de las enfermedades de los riñones destruyen las nefronas lentamente y en silencio. Sólo después de años, o incluso décadas, el daño será evidente. La mayoría de las enfermedades de los riñones atacan simultáneamente a ambos riñones. Las dos causas más comunes de insuficiencia renal son la diabetes y la presión arterial alta. Las personas con antecedentes familiares de cualquier tipo de problema renal también corren el riesgo de padecer insuficiencia renal. Enfermedad renal diabética Presión arterial alta Enfermedades glomerulares Enfermedades renales hereditarias y
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ECOLOGIA Casas Ecológicas Luz verde para la construcción de casas ecológicas en Neuquén Los concejales habilataron la técnica denominada "techo verde" por sus ventajas para el ahorro de energía. También puede aprovecharse para cultivar vegetales o lucir un jardín La ciudad de Neuquén habilitó la semana pasada la construcción de las casas con "techo verde", una técnica que permitirá a quienes experimenten vivir en estos lugares lucir en la azotea auténticos jardines o bien formar un terreno para cultivo de vegetales y frutas. El principal objetivo de la medida es aminorar el consumo de energía, debido a que el "colchón verde" permite conservar el calor o el frío en el interior de la vivienda en reemplazo del aire acondicionado o la calefacción.En ese sentido, sostienen que el ahorro de energía sería en el orden del 60 por ciento. Asimismo, destacan otras ventajas: filtra los contaminantes del aire al reducir los niveles de dióxido de carbono, reduce el riesgo de inundación de los techos, protege la biodiversidad de zonas urbanas y actúa como barrera acústica al bloquear los sonidos de alta frecuencia. La concejal que impulsó la medida, Valeria Neculqueo, sostuvo que "en el mundo hay sobrados ejemplos que respaldan esta experiencia. Alemania, el Reino Unido y Estados Unidos concentran miles de metros cuadrados de techos verdes en sus edificios y en nuestro país la ciudad autónoma de Buenos Aires ha sancionado recientemente la ley 4428 de Techos Verdes". La colocación de estos "colchones verdes" consta de una geomembrana impermeabilizante, una celda de drenaje para el paso del agua, una lámina de material para el escurrimiento del líquido, una lámina de material textil para evitar la propagación de las raíces y tierra vegetal.
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INFALIBLES ¡para engañar al cerebro y perder peso! Nada como los trucos a los que recurrimos nosotras mismas para perder peso. Van desde comprar ropa 1 ó 2 tallas menos que tu talla actual, hasta poner una foto en la puerta del refrigerador de hace 10 años de cuando estabas delgadita... La verdad es que cuando 4. No compres golosinas se trata de quitarnos esas libras de más, cuando hagas las compras. tan importante como la fuerza de voEso significa privar a tus hijos de luntad son esos truquitos con los que galletas, chocolates, dulces, peengañamos al cerebro… ro en realidad les estarás hacien do un bien. En su lugar dales fru1.Compra tu ropa de la talla en la tas, vegetales, prepárales licuados que quieres estar. na turales. No te la podrás poner hasta que no pierdas peso. Suena masoquista 5. Ten siempre en tu bolso zanapero es tremendo estímulo. Yo tengo horias bebé y palitos de apio. un vestido blanco de verano que comCuando te ataque el hambre será pré cuando mis hijos no habían nacimás fácil resistir la tentación de una do. Es mi marcador, me sirve para sadona o chocolate si comes un pedazo ber en qué ando. Ahorita por sude zanahoria o apio. puesto no me "entra", pero al me-nos voy a intentar llegar a esa talla.
8. Platos rojos. Utiliza una vajilla roja. Se ha demostrado que, inconscientemente, se tiende a comer menos cuando la comida está en platos de este co- lor, tal vez porque el cerebro lo asocia a la señal de “stop”. 9. ¿Es hambre o sed? La sensación de hambre puede confundirse con la sed. Sobre todo entre las comidas, cuando notes que tu estómago comienza a movilizarse, bebe agua, y solo después, al cabo del rato y cuando sigas notando las ganas de comer, toma algo.
2. Sirve tu comida en platos de postre. Luce mejor un plato de postre "lleno", que un plato grande medio prácticamente vacío. Usando platos, tazones y tasas más pequeños, te habitúas a comer menos. Es increíble lo que se logra con la reducción y control de las porciones. 3. Pon fotos tuyas de cuando estabas delgadita en la puerta de la nevera y la alacena. Así cada vez que vayas por una galleta, unos chips o un helado, recuerdes de que tu meta es adelgazar. ¡Funciona!
7. Toma agua. Por lo menos 8 vasos diarios. Privilegia el agua por encima de cualquier otra bebida incluyendo las sodas de dieta. Recuerda: el agua es vida, te mantendrá hidratada, te ayuda a eliminar toxinas a través de la orina y te da sensación de llenura.
6. Dile adiós a los programas de cocina. Ver recetas y más recetas, guerras de pasteleros, chef y todas esas delicias a toda hora ENGORDA.
10. Espera 15 minutos. Si tienes unas ganas irrefrenables de comer algo entre horas, por ejemplo, un dulce o un snack, prue ba a esperar 15 minutos antes de llevártelo a la boca. En muchas ocasiones, esa ansiedad por comer habrá desaparecido.
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Cuidados del cabello en
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az frente al cambio de estación con una buena alimenta ción y cuidados reparadores del cabelllo para mejorar la calidad del pelo, fortalecerlo y evitar la caída. Después del verano... ¡Toca reparación! Con la llegada del otoño y cambio de estación el cabello se debilita y se cae más. El descenso de horas de luz natural junto con la alteración en la producción de hormonas sintetizadas en la glándula pineal (melatonina), afectan al crecimiento y caída del cabello. Cuando en condiciones normales perdemos cerca de 100 pelos al día, en Septiembre la pérdida capilar puede duplicarse o triplicarse. ALIMENTACION Para evitar la caída o pérdida de brillo debes llevar una dieta sana y equilibrada, rica en proteínas, vitaminas A, B, E y minerales (hierro, zinc, yodo, cobre, magnesio). Como complementos alimenticios la levadura de cerveza o el germen de trigo son excelente fuente nutritiva para el cabello. FOMENTAR EL CRECIMIENTO La vasodilatación también es determinante ya que un adecuado riego sanguíneo permite tener el cabello nutrido. En este punto son de gran
ayuda los masajes en el cuero cabelludo para aumentar la actividad metabólica y el crecimiento del pelo. PREVENIR LA CAIDA Hay cuidados caseros que pueden ayudarte a retrasar la caída del cabello. Por ejemplo masajear el cuero cabelludo antes de cada lavado con un poco de sal marina ayuda a activar la circulación y cepillar el cabello detenidamente con peines de cerdas naturales. ALIADOS NATURALES Noga, vinagre, aloe vera, berros, ortiga. Estos remedios naturales frenan la caída del cabello y estimulan
su crecimiento. CUIDADOS DEL CABELLO Utiliza para ello cremas suavizantes y champús de calidad, que sean específicos para tu tipo de pelo. Otras recomendaciones son no permanecer durante mucho tiempo con el cabello húmedo ni exponerlo a ráfagas de calor como planchas o secadores. Acostúmbrate a lavarte la cabeza con agua tibia, así cuidas tu pelo como el cuero cabelludo. DEVOLVER EL BRILLO NATURAL Hay ingredientes naturales capaces de aportar luz y resplandor a tu cabello. Elabora tu producto casero a base de limón, vianegre, miel, sábila, huevo, cerveza, perejil. Una forma natural de lucir una melena brillante. CORTE PARA SANEAR EL CABELLO Después del verano con el sol, agua de mar, piscina... Suele quedar el pe lo estropeado. Una sesión de peluquería posverano para cortar puntas y sanear el cabello en mal estado te ayudará a reducir la caída. TRATAMIENTO REPARADOR Un tratamiento reparador con queratina, proteína natural del cabello,
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CHISTES CUAL ES EL COLMO... ¿Cuál es el colmo mas pequeño? -El colmillo ¿Cuál es el colmo de un panadero? Tener un hijo coliza ¿Cuál es el colmo de una vaca? quedar manchada
En Cura y sus Pajaros 2 Locos en el Manicomio Un cura aficionado a la ornitología tenía doce pájaros. Todos los días los soltaba para que volaran y éstos siempre retornaban a sus jaulas. Pero un día sólo volvieron once, así que el cura, decidido, en la misa de 12 del domingo preguntó:
Todas las monjas se levantaron. Dos locos planean la fuga del maniconio, uno le dice al otro: -Si la pared es baja la saltamos, si es alta cavamos un hoyo, ¿Entendido? -Sí, puedes ir primero.
-¿Quién tiene un pájaro? Todos los hombres se levantaron. -No, no me expliqué bien… ¿Quién ha visto un pájaro?
Pasadas tres horas regresa el loco y dice: -No podemos escapar.
Todas las mujeres se levantaron.
-¿Por qué?
-¡No, no! … Lo que quiero decir es: ¿Quién ha visto mi pájaro?
-¡Porque no hay pared!
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ORACION AL FACEBOOK Padre nuestro que estás en mi Facebook Santificado sea tu estado Ven a nosotros tu foto Hágase su voluntad tanto en mi perfil Como en el de ellos Danos hoy las notificaciones de cada día Perdona mis malos comentarios Así como perdono a los que no escriben en mi muro No me dejes aceptar a falsos amigos Y líbrame de las malas etiquetas Amen...
CARIÑO, ¿ENSAYAMOS UNA POSICION DIFERENTE ESTA NOCHE?
SI AMOR, TU TE PONES A PLANCHAR Y YO A VER LA TELEVISION...
Va un viejito al médico y le dice: -Doctor, estoy preocupado porque tengo 100 años y todavía ando persiguiendo muchachas. -Pues eso si que es un caso insólito, pero dígame ¿en qué quiere que le ayude, qué es lo que le preocupa de eso? -Pues que las ando persiguiendo ¡pero ya no me acuerdo para qué!
PSICOLOGO Especialista en Control de Ira
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BELLEZA...
EVITA las puntas partidas 1. Hazte un corte de pelo. La mejor forma de evitar las puntas partidas es cortar las puntas de tu pelo regularmente. Además, déjalo en manos de profesionales. Aunque creas que tú misma puedes cortar esas puntas, las tijeras comunes o las de cocina no están hechas para cortar pelo. Las cuchillas de las tijeras de cocina incluso pueden causar más puntas partidas ya que desgastan el cabello. 2. Evita el calor. A estas alturas todas sabemos que peinar el cabello en exceso con herramientas de calor puede provocar puntas partidas y graves daños en nuestra cabellera. Sólo trata de limitar el uso de las herramientas de calor. Yo trato de dejar que mi cabello se seque naturalmente lo más posible y limito el uso de la plancha o rizador a 1 o 2 veces por semana.
3. Mascarillas humectantes. Tratar tu cabellera con una mascarilla capilar de vez en cuando es una muy buena forma de humectar tus puntas y evitar que éstas se florezcan o partan. Si nunca te haz hecho una mascarilla capilar. Úsala cada 1 a 2 semanas y podrás notar como mejora la fuerza de tu cabello, suavidad y brillo.
Para todas las mujeres las puntas partidas son un tema en algún minuto. Aunque tener las puntas florecidas no es el fin del mundo, pueden ser un poco desagradables ya que hacen que nuestra cabellera se vea menos sana y brillante. Y para las chicas que están haciendo crecer su cabello, es el peor enemigo! Es imposible que tu pelo crezca largo y fuerte si tus puntas están fritas y pajosas. Por suerte, hay muchas cosas que podemos hacer para evitar las puntas partidas y que te dejarán con una cabellera suave y sedosa ¡digna de un comercial de shampoo!
4. Lava y acondiciona correctamente. Puede parecer tonto, pero en realidad si existe una manera correcta de lavar tu cabello. Cuando se trata de shampoo, asegúrate de masajear las raíces de tu cabello. Después de enjuagar el shampoo aplica el acondicionador en las puntas y déjalo actuar por un par de minutos y después enjuaga. 5. Pásate una peineta. Usa una peineta de dientes anchos
para desenredar tu pelo. Lo ideal es hacerlo con el cabello seco antes de meterte a la ducha. Debes evitar los cepillos duros después de la ducha. Cuando tu cabello está mojado es cuando es más suceptible a partirse, así que ten cuidado. 6. Ojo cuando te lo recoges. Si usas el pelo recogido regularmen te, el tipo de ligas que usas puede hacer una gran diferencia. Usar un elástico muy apretado y duro puede causar rompimiento y puntas partidas. Trata de usar elásticas más sua ves.
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Adolescentes y redes sociales Las redes sociales son un hecho social sobre todo entre nuestros jovenes, ignorarlo sería poner una venda en los ojos a nuestra realidad social.Como todo hecho novedoso tiene sus defensores y detractores, pero poner puertas al campo parece una tarea imposible. Su implantación alcanza una magnitud incuestionable que viene acrecentada sobre todo por su extensión e inclusión en los dispositivos móviles de última generación (smartphone), que ha hecho de las redes sociales todo un referente de comunicación y socialización entre los jóvenes. Nuestro deber como docentes es conocer estas redes sociales y educar a nuestro alumnado en un uso adecuado y seguro. Siempre es bueno saber las realidades (¡aunque sean virtuales!) por las que se mueve nuestro alumnado. Las redes sociales son herramientas de comunicación muy potentes, permiten ver e insertar fotografías, vídeos y enviar mensajes entre usuarios. Todas estas funcionalidades son muy atractivas para nuestro alumnado que muchas veces no repara en los inconvenientes de este tipo de aplicaciones. Al igual que otras herramientas y tecnologías, hemos de ser consecuentes en que nuestro alumnado no dejará de usar las redes sociales, pero nosotros podemos colaborar en que tengan un uso más adecuado y seguro. Sin ninguna intención alarmista, sólo como tema de reflexión y necesidad educativa en el buen uso de estas herramientas os presentamos tres documentos. Con el siglo XXI plenamente asumido y con las nuevas tecnologías en todo los ámbitos, ignorar que forman parte de la vida de nuestros jovenes sería poner una venda en los ojos a nuestra realidad social. Las redes sociales son una potente herramienta y un peligro que hay que controlar. Son una ventana al mundo a la que se asoman y lo que se publica se escapa para siempre de control del usuario. Por ello hay que enseñar a los jóvenes a usarlo con prudencia y dejar que se registren con una edad adecuada. Dos expertos opinan a favor y en contra de la utilización por parte de los adolescentes de estas herramientas.En contra Álvaro Bilbao, neuropsicólogo y autor del libro El cerebro del niño explicado a los padres, se muestra contrario a la utilización de las redes sociales en exceso, entre otras cosas, porque crean adicción y alejan de la vida real. Hacen que los niños no perciban la realidad tal y como es, sino como la creen en su mundo virtual. Las redes sociales son un fenómeno gracias al poder de comunicación que la Internet facilita, sin embargo, el mal uso de ellas puede hacer que se creen adicciones, principalmente en los adolescentes. ADVERTISING De acuerdo con información de Reurters, el tiempo que los adolescentes pasan conectados a las redes sociales incrementa el riesgo de que fumen, beban alcohol y consuman drogas, según indica un sondeo nacional sobre actitudes relacionadas con el abuso de sustancias, efectuado en Estados Unidos.
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“TIPS”
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¡PARA DEJAR TU ROPA MÁS LIMPIA!
Tener a mano todo tipo de productos de limpieza o conocer remedios caseros que nos ayuden a luchar contra las manchas tanto en la ropa como en los textiles de la casa es lo mejor para combatirlas. Toma nota y ten en cuenta algunas de las soluciones que te proponemos. Quién no se ha puesto a limpiar con intensidad los zapatos y ha terminado no solo con las manos manchadas de tinta, también con las mangas rozadas por la densa crema. Tampoco hay que olvidar revisar los bordes de los pantalones, cuando nos ponemos el calzado y aún no ha terminado de secarse el limpiador. En esos casos, quedan restos de tinta en ellos. Rocía la mancha con polvos de talco; frota después con un algodón humedecido en aguarrás y después cepilla suavemente con una solución de agua y jabón. Deja que se seque sin que le dé el sol y vuelve a cepillar, comprobarás que ha desaparecido. La tinta de los bolígrafos seguro que ha hecho mella más de una vez en la ropa de tus hijos. No dudes en empapar un algodón con quitaesmalte de uñas y frotar la prenda con él.
Frío y calor La leche fría es un remedio eficaz para que el blanco vuelva a emerger de tus prendas. Cuando los tonos amarillentos hacen su aparición, por ejemplo, en una blusa, sumérgela en leche y lávala después como lo haces siempre. Suele dar buen resultado. Las manchas de fruta son siempre muy difíciles de eliminar. Puedes intentarlo rociando la mancha con un poco de zumo de limón y aclarar después con agua caliente. Si aun así persiste, mezcla amoniaco con agua oxigenada, esta en menor proporción y después enjuaga con rapidez con agua tibia.
Lo contrario sucede con las manchas de pegamento, que necesitan calor para des prenderse. Rocíalas de polvos de talco y aplica vapor de agua o caliéntala con un secador de pelo; a continuación, pon disolvente o esencia de clementina. Lava con agua templada y no quedará ni rastro.
do con vino blanco de manera inmediata, hay que evitar que la mancha se seque para lograr un buen resultado. Una cena romántica con preciosas velas adornando el mantel o sobre las repisas aledañas a la mesa es todo un acierto. No lo es tanto cuando la cera queda incrustada sobre la tela. Para quitarla coloca papel de estraza, o cualquier otro papel poro so sobre la mancha y pasa una plancha caliente por encima a alta temperatura, pero sin vapor.
El encanto de tener en casa animales domésticos se rompe cuando están en épo ca de cambio de pelo. Para esa temporada, nada como tener cerca cinta adhesiva, pásala del revés para libe- Esperamos que te hayan servido estos rarte de ellos. Es un sistema trucos sencillos y fáciles de aplicar, que te fácil y rápido. ayuden a solucionar los problemas de lim pieza de tus prendas favoritas. No te arrepienta de haber colocado cortinas en el baño en lugar de mamparas, cuando veas cómo los bordes se transforman en una continuidad de manchas y puntitos oscuros de moho. Una esponja humedecida con lejía diluida es una excelente solución. Si las manchas son abundantes mételas en una gran cantidad de agua con lejía y un poco de detergente. Enjuágalas y cuélgalas directamente.
Los chicles siempre han sido un tormento. Minutos de sabor en el paladar y una eternidad en las prendas. La solución está en el refrigerador. Mete la ropa en una bolsa y directa al congelador por un lapso de tiempo razonable, cuando la saques la goma de mascar estará comprimida por completo y resultará más fácil En la mesa, las manchas de vino tinto de despegarla. manteles y servilletas se eliminan frotan-
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MITOS
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REALIDADES
Sobre el MITO: La sed es el mejor indicador de deshidratación. REALIDAD: El mecanismo de sed no entra en acción sino hasta que ya te encuentres medianamente deshidratado. Monitorear el color de orina puede ser el mejor método de indicación: Orina clara o pálida indica una hidratación adecuada, mientras que un color oscuro de amarillo casi llegando a dorado señala la necesidad de beber más agua. Cuando tomas multivitamínicos se puede teñir la orina de un amarillo más brillante, ten cuidado con este factor. Otro método para monitorear la hidratación es llevar un control de cuántas veces vas al baño: Orinar al menos cada 2 horas es una buena señal que estás recibiendo la hidratación que necesitas. MITO: No es saludable beber mucha agua. REALIDAD: Con la excepción de ciertas condiciones de salud específicas, tu cuerpo utilizará únicamente la cantidad de agua que necesite y eliminará el resto. Bajo condiciones normales, no existe ningún riesgo asociado al consumo de mucha agua. Es recomendable beber agua a
Toma 8 vasos de agua al día y notarás la diferencia...
sorbos lentamente hasta llegar a beber 8 vasos diarios en lugar de ingerirla de una sola vez, ya que lo segundo puede crear molestias gástricas. MITO: Beber mucha agua es perjudicial para los riñones. REALIDAD: Beber 8 vasos de agua al día es requerimiento para el buen funcionamiento de los riñones. Cuando el agua que se consume es insuficiente, los riñones se esfuerzan al pro ducir orina más concentrada, lo cual puede desencadenar la formación de piedras en los riñones. MITO: Si tienes problemas de retención de líquido es recomendable beber menos agua. REALIDAD: En realidad es todo lo contrario. Cuando tu cuerpo se ve privado de agua, lo percibe como una amenaza para sobrevivir por lo que se com pensa reteniendo líquido. Tomar una adecuada cantidad de agua (8 vasos o 2 litros diarios) te ayudará a mantener un balance apropiado de fluidos y eliminará el exceso de sodio, el cual puede contribuir a la retención de líquidos. Si tomas un diurético, asegúrate de tomar suficiente agua. MITO: Necesitas más agua en verano que en invierno. REALIDAD: La deshidratación puede ser más obvia en verano que en invierno, pe ro mantener tu cuerpo bien hidratado durante el invierno es igual de importante. Aparentemente, durante los deportes o actividades de invierno, no se suda mucho. Sin embargo el cuerpo sigue perdiendo fluidos, por lo que beber 8 vasos de agua al día es necesario para poder mantener el rendimiento en tus actividades.
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Para parejas...
en DIEZ preguntas
Las
Zonas erógenas: Sólo pensar en ellas te despierta el deseo. Son las partes del cuerpo las que reaccionan, pero es en el cerebro donde se produce la alquimia. La sensualidad está al alcance de todos, es sólo cuestión de descubrirla. 1. ¿A qué se le llama zonas erógenas?
2- Las zonas erógenas, ¿Son las mismas en todas las personas?
Son partes del cuerpo sensibles a las caricias, ya que disponen de más receptores sensoriales. La estimulación de estas partes en un contexto de reciprocidad pro voca sensaciones fuertes así como el despliegue de las reacciones sexuales. Toda la piel se ve implicada, pero hay par tes del cuerpo que reaccionan con mayor fuerza, como los labios, los lóbulos de las orejas, la nuca, las axilas, los pechos, las manos, el vientre, los glúteos, los órganos genitales, la par te interna de los muslos, el pliegue de las rodillas y los pies.
No exactamente. Por eso, ¡Sal a descubrir el mapa erótico de tu pareja! Pregúntale qué le gusta sin olvidar que la manera de tocar cuenta tanto como los gestos mismos. No olvides que también puedes acariciar con el pelo y la boca.
3- A los hombres, ¿Les gustan las caricias en los pezones? Los pezones de los hombres, como los de las mujeres, son sensibles al tacto y se endurecen como reacción a las estimulaciones. Mientras que solo algunos hombres disfrutan cuando se les acaricia los pezones, casi todas las mujeres reaccionan favorablemente a su estimulación. También hay hombres que ignoran esta fuente de placer porque nunca la han experimentado.
4- ¿Siempre debe haber caricias preliminares? El coito requiere de una preparación de los cuerpos. Los juegos previos existen para darse placer pero también para entrenar al cuerpo a las reacciones sexuales. Durante las caricias se disparan infinidad de reacciones psicológicas; además, el corazón y la respiración se aceleran y la circulación de la sangre se intensifica en los órganos sexuales. Sin excitación no hay erección ni lubricación y, por lo tanto, tampoco placer.
5- ¿Por qué durante las caricias hay personas que dicen “no sentir nada”?
Las caricias no son suficientes para despertar sensaciones. También interviene la receptividad de la persona acariciada. Lo principal es sentirse en confianza con la otra persona, condición indispensable para que el intercambio sexual sea un éxito. La incomodidad impide dejarse llevar y centrarse en las sensaciones. ¡Así que relájate! No olvides que el sexo es, ante todo, una actividad lúdica. Tómate el tiempo que necesites, habla con tu pareja, compartan sus fantasías, búsquense mutuamente las zonas erógenas, etc.
6- Las caricias a veces provocan cosquillas que no dejan lugar al placer. ¿Por qué? Tener cosquillas es el resultado de estar tenso. Un cuerpo relajado sentirá las caricias como algo agradable; en cambio, si el cuerpo está a la defensiva, temeroso de que lo toquen, las caricias producirán una reacción de rechazo, es decir, cosquillas. Las cosquillas pueden provocar risa y un ambiente divertido, pero impedirán que la sexualidad se exprese. El sentimiento erótico sólo se consigue cuando del cuerpo está completamente relajado.
7- Las mujeres que han sido víctima de una ablación del clítoris, ¿Pueden tener orgasmos? Dada la importancia del clítoris en la sexualidad femenina, es posible que una mujer que carezca de él tenga dificultades para alcanzar el orgasmo, lo cual no significa que sea imposible. Es frecuente que otras zonas erógenas se movilicen para compensar la ausencia de clítoris y permitirle a la mujer alcanzar el orgasmo. Como para cualquier mujer, el clima de confianza con el compañero será la clave del éxito.
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Para parejas... Viene la página 58...
Las 8- ¿Por qué hay personas que después del orgasmo no soportan las caricias sexuales? En efecto, tras el orgasmo, la sensibilidad del glande y de la zona del clítoris se vuelven extremas y su estimulación puede llegar a ser molesta. Esta hipersensibilidad está relacionada con un aumento de la vascularización sanguínea en la zona. Por eso se necesita un rato de reposo antes de reemprender las caricias. Y no olvidemos que tras la eyaculación se da en el hombre el famoso “periodo refractario”, durante el cual no puede producirse una erección. En la mujer, lo más común es que no haya periodo refractario, de modo que si no hay hipersensibilidad, las caricias siguen siendo agradables y la excita tación sexual puede continuar.
siempre lo aprecian. Para algunas es hasta doloroso, sobre todo durante algunos periodos del ciclo menstrual en el que los pe- chos se vuelven más sensibles al estar hinchados. Hay otras que no disfrutan de estas caricias porque sienten que sus pechos no son lo suficientemente bonitos. Durante los preliminares amorosos, los pechos aumentan de volumen y se endure- cen un poco. Los responsables de esta modificación son los fenómenos vasculares de la excitación sex ual.
8- ¿Son los pechos una zona erógena igual de importante para todas las mujeres? Las cari cias, ¿Hacen que el pecho crezca? La mayoría de los hombres aman “manosear” los pechos de su compañera. Pero las mujeres no
en DIEZ preguntas 10- Se dice que las zonas erógenas se desarrollan en la infancia. ¿Cómo comportase con los hijos para que el día de mañana puedan disfrutar de una sexualidad plena? Los estudios parecen demostrar que la proximidad corporal de los padres, entendida como cariño y ternura, durante la infancia genera una mejor sexualidad en la vida adulta. Para que un niño pueda desarrollarse necesita afecto y éste se expresa a través de la ternura y las muestras de cariño de los progenitores. Al mismo tiempo, los mimos harán que experimente placer por el tacto. Pero el afecto le otorga, sobre todo, un senti- miento de seguridad que le per- mitirá tener confianza en sí mis- mo. Así, se sentirá amado y aceptado tal como es. Más que el gusto por el tacto, son los sen timientos de seguridad y de confianza en sí mismo los que participan en el desarrollo de una sex u a l i d a d
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Aries - Marzo 21 a Abril 19
Tauro - Abril 20 a Mayo 20
Géminis - Mayo 21 a Junio 21
La infelicidad y el egoísmo estarían debilitando los cimientos de tu relación amorosa. En los negocios, una persona con buenas ideas e intenciones, se ofrecerá a asociarse
Tu relación amorosa conocerá mejores tiempos, aprovecha a tu pareja al máximo. Te cuesta liberarte de ataduras en el trabajo, y que no te dejan abrirte camino, personas
Ha llegado el momento de sentarte frente a frente con tu pareja y decirse todo lo que guardan. En los negocios, mantén los valores del inicio para formar un equipo profesio
Cáncer - Junio 22 a Julio 22
Leo - Julio 23 a Agosto 22
Virgo - Agosto 23 a Septiembre 22
Juntos han logrado superar sus diferencias y se proyectan como una pareja estable, reconocerán lo que verdaderamente es valioso en su relación. En tu trabajo, no arruines
Sentimientos desbordantes y gran entusiasmo por una relación que se inicia. En los negocios se incrementarán tus ingresos como producto de tu esfuerzo, tus movi-
Tu relación sentimental saldrá sumamente beneficiada de una comunicación más rica, no se rindan ante los inconvenientes del amor. Ten cuidado con ciertas acciones en el
Libra - Sept 23 a Octubre 22
Escorpión - Octubre 23 a Nov 21
Sagitario - Nov 22 a Dic 21
Los momentos adversos quedaron atrás, juntos han logrado superarlos, ahora vivan intensamente su amor. En tu trabajo, no te impongas todas las responsabilidades, de-
Valieron la pena ciertos sacrificios con tal de recuperar la armonía en el amor. En los negocios, no dejes que la inacción detenga tus proyectos, toma todas la precauciones
Las cosas se complican en tu vida afectiva, persiste la idea de un rompimiento. Las exigencias aumentarán en el trabajo, prepárate para los retos, ciertos cambios te favorece-
Capricornio - Dic 22 a Enero 19 Acuario - Enero 20 a Febrero 18 No interrumpas ciertos compromisos con tu pareja, no dejes que tu relación se hunda, habrá un amanecer brillante después de noches oscuras. En tu trabajo, contarás con el
Pesares del pasado cobran vigencia y abren heridas en tu relación, tienen que cambiar mutuas actitudes negativas. En tu trabajo, al mejorar la comunicación con los demás,
Piscis - Febrero 19 a Marzo 21 Aprende a valorar la entrega y dedicación de tu pareja, no subestimes sus sentimien- tos, la tristeza y ansiedad se están apoderan do de tu relación. Recuperarás terreno en los
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ENTRETENIMIENTO
Con un romántico mensaje, Tommy Mottola celebra el día en que conoció a Thalía Hace dos décadas, Emilio y Gloria Estefan invitaron a su gran amigo Tommy Mottola a que acudiera a una cita a ciegas en el restaurante Escalinatela en Nueva York, pues querían presentarle otra buena amiga suya, Thalía, cantante mexicana que él no conocía, pero que a partir de ese día, se convirtió en su compañera de vida. Hoy, Tommy y Thalía continúan juntos, y son uno de los matrimonios más estables y queridos del medio artístico, y están a punto de cumplir 19 años de casados, además de haber formado una hermosa familia con dos hijos que son sus grandes amores: Sabrina Sakaë, de casi 12 años, y Matthew Alejandro, de 8.
Después de los rumores que surgieron de un supuesto distanciamiento entre los príncipes, William los desmiente con foto junto a su hermano Como se especuló y parecía indicar que el príncipe William y el príncipe Harry estaban distanciados, sin embargo no es así, ahora el hijo mayor de Lady Di y Carlos compartió una tierna foto junto a su hermano menor; se encuentran en una estación de bomberos.
Muy rara vez la guapa Angelina Jolie habla de su vida personal, en esta ocasión reveló como es su vida como mamá La guapa actriz Angelina Jolie nos ha demostrado que le encanta ser una buena madre, y es por eso que ahora la estadounidense ha revelado como ha cambiado su vida ahora que su hijos más pequeños ya tienen 11 años y ha llegado la hora de poner más atención en ella. “Como mujeres, muchas veces nos olvidamos de cuidarnos, o es nuestra última preocupación. Casi nos sentimos culpables cuando nos tomamos algo de tiempo para nosotras mismas. Mi propia madre falleció hace muchos años y, como mujer, estoy sola, pero la vida sigue teniendo momentos buenos. En el día de la madre, por ejemplo, mis hijos me preparan el desayuno y me traen flores. Saben cómo tratarme bien”, comentó. Asimismo en la entrevista que dió a una revista reconoció que su papel doméstico ha dado un giro radical, pues sus hijos ya son más independientes. “Cuando los niños son más pequeños, te identificas sobre todo como ‘mamá’, y cuando entran en la adolescencia empiezas a recordar cómo eras tú a esa edad. Empiezas a verles salir con sus amigos a clubs y te preguntas por qué ya no puedes acompañarles a todas partes, pero también es una etapa divertida, porque estoy descubriéndome de nuevo como persona”. Getty Por otro lado, su principal prioridad es y seguirá siendo su familia, y es así que ha decidido dejar por un tiempo su papel como directora para concentrarse en la interpretación, pues considera que no le quita mucho tiempo y además se divierte con su hijos. “Ellos se lo pasan genial en los sets de rodaje, porque me ven haciendo cosas sorprendentes que les resultan muy impactantes Están acostumbrados a verme como ‘mamá’, con la bata puesta, tratando de hacer el desayuno que no se me da bien y haciendo el tonto”.
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MUNDO ANIMAL Los elefantes (Elephantidae) son una familia del orden Proboscidea, en la clase Mammalia. Solían ser clasificados, junto con otros animales de piel gruesa, bajo un orden ahora inválido, Pachydermata. Existen hoy en día tres especies, el elefante africano de sabana (Loxodonta africana), el elefante africano de bosque (Loxodonta cyclotis) y el elefante asiático (Elephas maximus). Otras especies se han extinguido a lo largo de la historia, siendo el mamut el más conocido. Presentan una prolongación nasal muy desarrollada, denominada probóscide (comúnmente conocida como trompa), que gracias a su desarrollada musculatura les permiten utilizarla a modo de mano para agarrar objetos y comida. Los elefantes también poseen colmillos, grandes dientes que salen de su mandíbula superior. Los colmillos de elefante son una gran fuente de marfil, pero debido a la creciente rareza de los elefantes, casi toda la cacería y tráfico son ahora ilegales. Los colmillos del elefante pueden pesar hasta 120 kg y tener hasta 3 m de longitud, aunque lo normal es que midan menos de 1 metro. Estos colmillos no son dientes caninos, sino incisivos extremadamente largos y el marfil es la dentina que los forma. Otra de las características principales de los elefantes es que poseen unos grandes pabellones auditivos (mayores en el elefante africano que en el asiático). La principal función de estas orejas es la termorregulación del animal. Al estar muy vascularizadas permiten un correcto enfriamiento de la sangre, que en animales de ese volumen sería difícil conseguir por otros medios. Se alimentan casi exclusivamente de hierbas, cortezas de árboles y algunos arbustos, de los que pueden llegar a ingerir 200 kilogramos en un día. Son los mamíferos terrestres más grandes en la actualidad, en orden a su tamaño y peso. Un macho adulto africano puede llegar a pesar 7.500 kg, aunque el récord conocido es de más de 12.000 kg. Viven generalmente hasta los 60 años aproximadamente. La población del elefante se ha triplicado en los últimos seis años. El elefante produce una variada gama de sonidos, con los cuales expresa diversas emociones. El más conocido de estos sonidos es el barrito, que hace cuando está asustado. También utiliza infrasonidos, lo cual le permite comunicarse con individuos situados a varios kilómetros de distancia. Estos sonidos, de frecuencias de hasta tan sólo cinco hercios, se transmiten, además de por el aire, a través del terreno, pudiendo ser detectados mediante las patas antes de llegar al oído del animal, al ser la velocidad de propagación del sonido mayor en el suelo que en el aire. Este desfase en la recepción del sonido podría servir al elefante para estimar la distancia a la que se encuentra su congénere. Es el mamífero que más tiempo demora en nacer : 22 meses y pesa 115 kg en su nacimiento.
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El desvelo
afecta la salud
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ormir menos de cuatro horas provoca casi los mis mos efectos de salud que el no dormir nada, según comprueba un nuevo estudio. Cinco noches seguidas de no dormir bien podría tener una cantidad de efectos negativos en el cerebro y en otras partes del cuerpo.
restricciones de sueño, ya sea por necesidad o por opción propia. "En lugar de irse a la cama cuando están cansados, como deberían, la gente se queda viendo televisión y quiere tener una vida social activa", aseguró Cirelli. "La gente cuenta con que se va a cuadrar de sueño los fines de semana, pero eso podría no ser suficiente"
El hallazgo, a partir de investigaciones con animales, contribuye a la evidencia creciente acerca de los efectos negativos de la falta de sueño, tanto para el cerebro como para el resto del organismo, señaló la Dra. Chiara Cirelli, profesora asociada de psiquiatría de la Facultad de medicina y salud pública de la Universidad de Wisconsin-Madison.
Hasta una restricción leve de sueño durante varias noches puede perjudicar la capacidad de realizar tareas cognitivas como déficit acumulativos en la vigilancia y la cognición. Estos déficit hace que no se recuperen totalmente luego de una noche de sueño, incluso si se duerme durante diez horas.
Cirelli anotó que mucha gente tiene
La restricción del sueño también
puede incrementar la resistencia a la insulina, lo que conduce a un riesgo de diabetes. Estudiaron las ondas cerebrales de ratas que mantuvieron despiertas durante veinte horas al día por cinco días. Se enfocaron en la actividad de ondas lentas, que revela la necesidad de sueño de un individuo, así como la intensidad del sueño que sigue a un período de vigilia. Las medidas de actividad de ondas lentas de las ratas mostraron que la restricción del sueño produjo sueño de recuperación intenso (sueño más largo y más profundo) luego de cada ciclo de vigilia. Entre más efectivos fueron los investigadores en mantener despiertas a las ratas durante 20 horas diarias, mayor fue la compensación de sueño de los roedores.
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