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Nuestra Señora de Guadalupe Puesto de rodillas delante de María Santísima, haz la Señal de la Cruz, se dice el siguiente: Acto de Contricción Señor mío Jesucristo, Dios y Hombre verdadero, Creador y Redentor mío, por ser vos quien sois y porque os amo sobre todas las cosas, me pesa de todo corazón haberos ofendido. Propongo enmendarme y confesarme a su tiempo y ofrezco cuanto hiciere en satisfacción de mis pecados, y confío en vuestra bondad y misericordia infinita, que me perdonéis y me des gracia para nunca mas pecar. Así lo espero por intercesión de mi Madre, nuestra Señora la Virgen de Guadalupe. Amén. Hágase la petición... Récese cuatro Salves en memoria de las cuatro apariciones y luego se reza la oración de cada día.

Primer Día "¡Oh Santísima Señora de Guadalupe! Esa corona con que ciñes tus sagradas sienes publica que eres Reina del Universo. Lo eres, Señora, pues como Hija, como Madre y como Esposa del Altísimo tienes absoluto poder y justísimo derecho sobre todas las criaturas. Siendo esto así, yo también soy tuyo; también pertenezco a ti por mil títulos; pero no me contento con ser tuyo por tan alta jurisdicción que tienes sobre todos; quiero ser tuyo por otro título más, esto es, por elección de mi voluntad. Ved que, aquí postrado delante del trono de tu Majestad, te elijo por mi Reina y mi Señora, y con este motivo quiero doblar el señorío y dominio que tienes sobre mí; quiero depender de ti y quiero que los designios que tiene de mí la Providencia divina, pasen por tus manos. Dispón de mí como te agrade; los sucesos y lances de mi vida quiero que todos corran por tu cuenta. Confío en tu benignidad, que todos se enderezarán al bien de mi alma y honra y gloria de aquel Señor que tanto complace al mundo. Amén.

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¡Atrévete con la tijera! Te lo advertimos hace un tiempo: el pelo corto vuelve a ser tendencia esta temporada primavera-verano. Y cuando decimos corto no nos referimos al corte Bob sino al corto… corto. Celebrities como Emma Watson, Carey Mulligan o Ginnifer Goodwin ya se apuntaron hace un tiempo a esto es que, además de estar más elegantes y con más estilo que nunca, ¡se trata de una opción comodísima y 100% apta para el verano! Al más puro estilo 'garçon', nosotras nos quedamos con el corte de la actriz de Harry Potter: sencillo, cómodo… ¡y extra trendy!

Moño alto Otro de los recursos más utilizados durante los meses de verano y que, además, ¡es la opción más cómoda! Aprovechando la luz que gana nuestro rostro durante el verano y pasando al completo del calor, nos apuntamos al moño.

Coleta alta Nunca pasa de moda y, además, es la opción perfecta para ir al trabajo, para una tarde con amigas o para ir a la playa. La coleta es un 'must' durante los meses de calor y, además, ofrece un montón de posibilidades. Podemos ondularnos el pelo y destacar nuestras ondas, podemos envolver el coletero con un trozo de pelo y alisarla, podemos acompañarla con una trenza lateral… Dependiendo de nuestra cita, uno u otro estilo se convertirán en nuestros aliados. Eso sí, con uno u otro, ¡cero calor! Nos encanta la opción de Jennifer Aniston, respetando la raya del cabello y alisando bien la melena.

El más trendy ahora mismo es el más alto y exagerado, aunque sabéis que, de nuevo, las posibilidades son infinitas: adornarlo con trenzas a los laterales, con una diadema fina, hacerlo más bajo, más ladeado, con más o menos volumen… ¿Nuestro preferido? El de Kate Bosworth: darle volumen al pelo, recogerlo bien por los lados y por delante y exagerarlo bien arriba. ¡Nos encanta!

Efecto mojado Os advertimos de que era uno de los peinados ‘must’ de la temporada… ¡y lo reiteramos! Especialmente, porque este ‘efecto mojado’ nos sirve, precisamente, para darle un aspecto más refrescante a nuestros looks. Podemos aplicarlo a los lados y llevarlo con el pelo suelto, hacernos un recogido y usarlo alrededor del rostro, una coleta o un moño bajo… Lo importante es conseguir un look refrescante. Nos encanta cómo lo lleva Heidi Klum: echándose el pelo hacia atrás con su corte ‘Bob’.

Trenza Para acabar, otro de los que nunca falla. El look bohochic y romántico es uno de los estrella de la temporada, con lo que las trenzas vuelven, una vez más, a convertirse en uno de los ‘musts’ de la temporada en lo que a peinados se refiere. De nuevo las opciones para no pasar calor son un montón: al lado, en el centro, pegadas al pelo en plan romántico… Nuestra preferida es sin duda la trenza puesta de moda por Blake Lively, la actriz de ‘Gossip Girl’, en su papel de Serena Van Der Woodsen en la serie: coleta alta con trenza y pelo hacia atrás. Para estar perfectas…. ¡y fresquitas!

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"Se necesita coraje para pararse y hablar. Pero mucho más para sentarse y escuchar". Winston Churchill

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a habilidad de “saber escuchar” es más difícil de encontrar y desarrollar que la de ser “buen comunicador”, pero proporciona más autoridad e influencia que esta última, dicen los especialistas. Si usted es buen comunicador, pero no sabe escuchar, corre el riesgo de expresar en forma elocuente cosas que no le interesan a su interlocutor. Además, va a privarse de recibir informaciones y conocimientos que por otra vía no recibiría. Según Robertson, todos pensamos que escuchar es importante, pero, ¿cuántos de nosotros lo hacemos bien?. Me permito informar que sería raro encontrar uno entre cien altos ejecutivos que fuese, de verdad, un buen oyente. Mucha gente centra su atención en lo que va a decir después de que termine de hablar la otra persona. Ni siquiera intentan comprobar lo que creen haber oído, y mucho menos reconocer el tono o los matices emotivos. Se trata de errores fundamentales a la hora de emplear esta habilidad básica. Con independencia de los estudios que haya cursado o de su experiencia, usted debe aprender a escuchar. En sus investigaciones sobre la Inteligencia Emocional, Goleman identificó El arte de saber escuchar entre las principales habilidades de las personas con altos niveles de inteligencia emocional. La considera como la primera de las aptitudes que determinan el manejo de las relaciones, lo que posibilita comprender a los demás, en lo que se incluye percibir sentimientos y perspectivas ajenas, e interesarse activamente por sus preocupaciones. Entre los beneficios de saber escuchar se encuentran los siguientes: Eleva la autoestima del que habla, pues le permite sentir que lo que dice es importante para el que lo escucha y, con

esto, la comunicación y la interrelación se hacen más fluídas, respetuosas y agradables. Le permite al que escucha identificar intereses y sentimientos del que habla y, de esta forma, puede ser más efectivo en la comunicación con su interlocutor. Se reducen las potencialidades de conflictos por malas interpretaciones en las comunicaciones. Se aprende de los conocimientos y percepciones del otro.

el mensaje. -Ensoñaciones. (Ponerse a pensar en otra cosa, en lugar de concentrarse en lo que se escucha). Schein, se lamenta de que “...interrumpir a los demás es uno de los comportamientos de comunicación más comunes y destructivos. La mayoría de la gente suele tener poca conciencia de cuán frecuente y groseramente interrumpe a los demás, convencida de que tiene que decir algo más importante que aquello que va a decir el que estaba hablando”.

En sus investigaciones, Robertson identificó lo que denomina “Las diez costumbres no productivas más practicadas cuando se escucha”:

Cuando trabajo este tema en talleres sobre habilidades de comunicación les pregunto a los participantes algo que leí en algún libro: ¿Uds. se han puesto a pensar por qué tenemos dos oídos y una sola boca?. ¿Será un mensaje subliminal que nos está sugiriendo que debemos escuchar más de lo que hablamos?. Además, los oídos los tenemos hacia ambos lados y la boca en una dirección, de frente. ¿Estará sugiriéndonos esto que debemos estar dispuestos a escuchar todo lo que suceda a nuestro alrededor y hablar de frente a la persona a la que nos dirigimos y no mirando hacia otro lugar?

-Falta de interés sobre el tema. (No existen asuntos sin interés. Unicamente personas no interesadas). -Fijarse demasiado en el exterior y descuidar el contenido. -Interrumpir al que habla. -Concentrarse en los detalles y perderse lo principal. -Adaptarlo todo a una idea preconcebida. -Mostrar una actitud corporal pasiva. -Crear o tolerar distracciones. -Prescindir de escuchar lo que resulta difícil. -Permitir que las emociones bloqueen

Entre las razones principales por las que la mayoría no escuchamos con atención están: temor a ser influídos por ellos, pensar que somos los poseedores de la verdad, que el otro está equivocado, sentir que cuando uno habla puede ejercer más influencia que cuando escucha. Sin embargo, en una investigación sobre cómo actúan los negociadores exitosos, entre los comportamientos que asumen estos en una negociación se encuentra que “... escuchan mucho más que los negociadores promedio..”. Darcy Ribeiro afirma "...quien controla una conversación no es quien mas habla sino quien mejor escucha..."..

Amplia el marco de referencia, cultura e intereses del que escucha. El que escucha con atención, proyecta una imagen de respeto e inteligencia. Seguramente todos hemos escuchado la expresión “que inteligente es Fulano, con qué atención te escucha cuando le hablas”.

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Dietas más efectivas para bajar peso y adelgazar de forma saludable Es un clásico cuando se empiezan las dietas y no hay especialista que no haga hincapié en ello. Los nutricionistas insisten mucho en que la clave de un buen régimen es que sea “moderado, variado y equilibrado”. Para adelgazar basta con seguir una serie de pautas, y priorizar unos alimentos frente a otros, pero la mayoría de mortales necesitan, además, un menú específico: una bien reglamentada que les asegure el éxito. Para que tu alimentación no cojee y estés informado de los falsos mitos, te recomendamos el siguiente libro: 'Mi dieta ya no cojea: La guía práctica par acomer sano sin complicaciones'. Todos los años aparecen dietas nuevas, pero no todas son recomendables. En general, para que una dieta sea efectiva para perder peso, pero también sea segura, no puede ser demasiado estricta. Pero, además, debe adaptarse algo a nuestros gustos, pues si no será muy sencillo que pasemos de ella y acabemos comiendo más de la cuenta. Es difícil hacer una selección de las mejores (aunque hay muchas que no son recomendables, también hay muchas de probada eficacia), pero estas tres cuentan con el respaldo de prestigiosas instituciones y científicos y con un nutrido grupo de personas que las han realizado con éxito. La dieta de la clínica Mayo La clínica Mayo es una de las compañías de hospitales privados más prestigiosa del mundo, muy conocida por su potente labor de investigación. Los nutricionistas de la institución elaboraron una dieta estandarizada que recomiendan a los pacientes para perder peso, pero también para mantener una alimentación saludable a lo largo del tiempo. La dieta mediterránea La dieta mediterránea es la dieta tradicional que cuenta con un mayor respaldo científico y todos conocemos en qué consiste: un consumo alto de frutas, verduras, pescado, cereales integrales, legumbres y aceite de oliva, y bajo en carne roja, azúcares y grasas saturadas. Pero, además, un componente importante es la práctica de ejercicio. Dado que es la dieta que se utilizaba en nuestro

país hasta hace no mucho, es muy fácil de seguir. Pero hay que tener en cuenta que lo que hoy podemos entender como “dieta mediterránea” no siempre corresponde a lo que los científicos entienden como tal. El estudio Predimed realizado en España, por ejemplo, concluía en una investigación publicada en 'The New England Journal of Medicine' que una dieta mediterránea enriquecida con frutos secos y aceite de oliva virgen extra reduce en un 30% la posibilidad de morir por un accidente cardiovascular. Una nueva investigación publicada hoy en el 'International Journal of Epidemiology', no obstante, matiza la bondad universal de mezclar frutas, verduras, pescado, cereales, legumbres y aceite de oliva, y añade un matiz olvidado para que esta dieta sea verdaderamente eficaz: tener dinero o pertenecer a la clase alta. Utiliza aceite de oliva. Es el aceite más utilizado en la cocina mediterránea. Es un alimento rico en vitamina E, beta-carotenos y ácidos grasos monoinsaturados que le confieren propiedades cardioprotectoras. Este alimento representa un tesoro dentro de este régimen y ha perdurado a través de siglos entre las costumbres gastronómicas regionales otorgando a los platos un sabor y aroma únicos. Los alimentos poco procesados, frescos y de temporada son los más adecuados. Es importante aprovechar los productos de temporada ya que, sobre todo en el caso de las frutas y verduras, nos permite consumirlas en su mejor momento, tanto a nivel de aportación de nutrientes como por su aroma y sabor.

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¿Por qué unas grasas son peores que otras? No todas las grasas que ingerimos en la dieta son iguales. Algunas están ligadas a enfermedades cardíacas y predisponen a padecer diabetes, mientras otras, como las vegetales o las grasas procedentes del pescado, tienen importantes beneficios para la salud. ¿Por qué existen esas diferencias? En el nuevo número de la revista Quartely Review of Biology plantean una hipótesis para responder a este interrogante: todo depende de cómo interactúa cada grasa con los microbios de nuestro estómago. Según los autores, de las Universidades de Northwestern y Nuevo México, algunas grasas potencian el crecimiento de bacterias dañinas presentes en el tracto digestivo, de tal modo que incitan a nuestro cuerpo a lanzar una respuesta inmune, se genera una inflamación débil pero permanente y, finalmente, la situación desemboca en una enfermedad crónica, por ejemplo una cardiopatía. Es el caso de las grasas saturadas presentes en el tocino, la manteca, la nata, etc.

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para tener más Una investigación de la University of Illinois confirma que nada eleva la tem peratura más rápido que el calor del cuerpo de otra persona La depresión es un problema común en épocas de frío, combatirla es una de las razones para tener más sexo. El contacto piel con piel aumenta los niveles de oxitocina, afirma Ian Kerner, autor de “She comes first”, por lo que puede mejorar tu estado de ánimo. En este sentido, una investigación de la University of Illinois confirma que nada eleva la temperatura más rápido que el calor del cuerpo de otra persona, cuando se expone directamente a él. Calor sexual Si quieres conocer otras razones para tener más sexo, te presentamos a continuación algunas que te encantarán. 1. Refuerzas tu sistema inmune. Mantener relaciones sexuales ayuda a disminuir el riesgo de padecer enfermedades respiratorias, afirma Tracey Cox, sexóloga británica autora del libro “Supersexo”. 2. Consigues más orgasmos. Usar los calcetines durante el sexo es una buena manera de conseguir más orgasmos, al menos para las mujeres, de acuerdo con un estudio de la

Universidad de Groningen. 3. Eres más atractiva. En los meses cercanos a la época de frío, los hombres consideran más atractivo al cuerpo femenino, lo que puede causar el aumento de la actividad sexual, se indica en un estudio publicado en la Psychology of Human Sexuality. 4. Obtienes una piel radiante. Al hacer el amor y conseguir un orgasmo aumentas los niveles de estrógeno y hormonas directamente relacionadas con el brillo y la tesitura de la piel, que son dañadas por el frío invernal, afirma la Queens University de Belfast. 5. Aumentas tu autoestima.Tienes la posibilidad de explotar tu lado sexual al utilizar ropa que antes no te animabas, como los baby-doll, que al mismo tiempo te protegen, indica la sexóloga Tracey Cox. Utiliza de pretexto para tener más noches de pasión, que además de beneficiarte en la salud, ayudan a que fortalezcas la relación con tu pareja.

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RITUAL DE LA VELA DESPIERTA PASIONES

continuación te paso un ritual, receta de la abuela claro, modificado con materiales que tenemos a nuestro alcance y época , muy fácil de elaborar por tí mismo. Antes de realizar éste o cualquier ritual o hechizo, debemos preparar nuestra mesa de trabajo donde lo reali- zaremos en total armonia. Si tu has notado que la pasión se ha enfriado en tu relación, este ritual te dará muy buenos resultados, aparte te encargo pongas mucha atención en tu arreglo personal para atraer al amor de tu vida; hay 3 cosas muy importantes que debemos combinar: Tu aspecto personal, tu manera de ser y verte sexy. MATERIAL: Una caja de saumerio amor y pasión Una copa de cristal Un plato blanco Un filtro de amor (estos son hechos y velados por mi) Escoge un sabor (coco, fresa, mango, caramelo etc. Un aceite de ven a mi Una veladora de vaso de miel de amor Una veladora de vaso de jala- jala Una veladora de vaso de atra-ccion Una foto de tu pareja Un sobre de polvo de miel de amor o ven a mi Un baño d e plantas aromátic as miel de amor L o primero q u e haremos

será preparar nuestro altar, seguido de eso prendemos los saumerios, seran 3 diarios, a un lado ponemos la copa con agua y 3 gotas del filtro de amor , colocamos las 3 veladoras, poner el nombre de tu amado en un papelito blanco, lo enrrollamos y lo metemos en la cera de la veladora. Antes de acomodar las velas, las plasmamos con tu mano, tócalas de arriba a abajo, ésto es para quitar energías ajenas y poner las nuestras, ponenos la veladora de miel de amor al frente y las otras 2 atrás, formando un triángulo jala -jala al lado de tu corazón y atracción al otro lado. Ya colocadas pones 3 gotas del filtro de amor a cada veladora y 3 gotas del aceite de ven a mí y una pizca del polvo miel de amor o ven a mí. Pon un poco de tu perfume a cada veladora. Una vez prendidas colocamos la foto sobre el plato en el centro del triángulo y sobre la foto ponemos un poco de filtro de amor sobre ella y la cubrimos con un poco de polvo miel de amor o ven a mí, y dices en voz alta decretando así como estos 4 elementos el fuego, aire, agua, y tierra trabajan en este ritual así quiero que despierten el amor y deseo de (y dí el nombre de tu amada o amado). Con las yerbas las coces y con el té, te das un baño aromático para limpiar tu energía y tu aura, no te seques, deja que solo tu cuerpo se seque y adquiera el aroma floral , seguido unta un poco del filtro de amor en tu cuerpo en muslos, abdomen inferior, pechos y garganta.

Tauro - Abril 20 a Mayo 20 Te sientes con mucha energía y eso te lleva a comprometerte en actividades y asumir obligaciones que genera un estrés adicional. Por esa tensión aparecerán los próximos días dolor de cabeza y columna.

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Aries Marzo 21 a Abril 19 Tendrás este ﬁn de semana muchas invitaciones para salir con amigos, aunque estés preocu ocupado acepta la salida. lograrás relajarte y eso hará que tus pensamientos y tus ideas ﬂuyan y encontrarás la solución rápidamente.

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Géminis - Mayo 21 a Junio 21

Cáncer - Junio 22 a Julio 22

La alineación de Plutón y la luna indica nuevo ciclo de mucha alegría y bienestar tanto sentimental como econ consigues concretarlas te permitirán tener ómico. comenzarán esta semana sinun respiro económico que tanto necesitas tiendo mucha gr-atitud logros y las en este momento. Es-tás bien interesado bendiciones que habrán conseguido en negocios pero debes ponerte en en todos los aspectos. Será una semana en la que gracias a la inﬂuencia de Urano surgirán en tu mente grandes ideas que si

-------------------------------------------------------------------------Leo - Julio 23 a Agosto 22

Virgo - Agosto 23 a Septiembre 22

Libra - Sept 23 a Octubre 22

tendrá una semana muy Los astros te están Durante estos meses has agitada. El fin de semana apoyando para que experimentado malestares asistirás a una reunión tengas mucho éxito en el frecuentes e intensos en tu familiar en donde pasarás ámbito de los negocios. Todo cabeza. No les has dado un muy buen momento Estás va en orden, tus finanzas siguen importancia descubrirás que eran atravesando un período de mucha prosperando pero sin embargo, tú no síntomas provocados por un exigencia a nivel laboral. y planificar puedes de sentir temor por el futuro. problema de salud importante

Escorpión - Oct 23 a Nov 21 está padeciendo situaciones muy estresantes desde hace un tiempo. Esta semana empezarás a cuidar un poco más tu salud y por ello elegirás descargar toda la tensión acumulada en deportes de alta exigencia.

-------------------------------------------------------------------------Sagitario - Nov 22 a Dic 21 no tendrá una buena en salud. durante las proxi mas semanas pueden presentarse algunos problemas graves en los órganos reproductivos tanto de las mujeres como de los hombres de este signo

cómo alcanzarlos

Capricornio - Dic 22 a Enero 19 Piscis - Feb 19 a Marzo 21 Acuario - Enero 20 a Feb 18 Te has entregado por experimentarán grandes contará con un muy buen completo a tu carredesilusiones en el auspicio astral esta semana ra profesional. ámbito de la amistad. Le que realzará la vitalidad de Tanto trabajo ha habías contado a uno de tus dado sus frutos y te has convertido las personas de este signo. Te sentirás mejores amigos un secreto pero él en una persona de prestigio en tu traicionará tu conﬁanza y se lo con ánimo para sacar adelante todos ámbito profesional. dentro de un contará a otra persona. trámites tediosos que se hayan tiempo

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