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Villalobos debutó en televisión en 1999 a la edad de 18 años en el programa de televisión infantil producido por Caracol Televisión, Club 10, en dicho programa interpretaba a Abi.12 Su primer papel importante en la televisión, fue a la edad de los 20 años en 2003 en la telenovela, Amor a la plancha donde interpretó a Ernestina Pulido—una trabajadora doméstica que se enamora de la expareja de su patrona—.1 Al año siguiente tuvo una participación en la telenovela Dora, la celadora, por la cual fue nominada a los Premios TVyNovelas Colombia como «mejor actriz de revelación».3 De allí en adelante le siguieron papeles notables en telenovelas como; La Tormenta (2005–06), Amores de mercado (2006–07), y Nadie es eterno en el mundo (2007).4 También participó en varios episodios de la serie de antología de Telemundo, Decisiones,5 de entre los cuales se destacan; «Mosca muerta» donde interpretó a Manuela,5 «La descarada» como Sara,5 «Un lobo vestido de oveja» como Margarita López,5 y «Reina de la noche» como Daniela.5 Para el año 2008, obtiene su primer papel protagónico en Telemundo, en la telenovela Sin senos no hay paraíso una nueva adaptación de la novela Sin tetas no hay paraíso escrita por Gustavo Bolívar, la cual ya se había realizado anteriormente con el mismo nombre producida por Caracol
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tips imprescindibles para
Entrenar a tu perro desde pequeño es lo mejor para ambos: él será un perro obediente y disciplinado que podrás dejar más libre, y tú tendrás un compañero leal en el que puedes confiar. Pero antes de empezar con el entrenamiento básico canino, hay 5 tips imprescindibles para entrenar a tu perro que debes conocer.
1. SER CONSISTENTE .
Una de las principales actitudes que te ayudarán a entrenar a tu perro rápida y efectivamente es ser consistente. Por ejemplo, si el perro no puede subir al sofá, no debes dejarlo subir nunca al sofá, y no solo cuando tiene las patas sucias o cuando tú vistes tu mejor pantalón de salir. 2. SER BREVE La clave de las sesiones de entrenamiento es que éstas sean breves. Puedes disponer sesiones de entrenamiento hasta tres veces al día, pero éstas no deben durar más de 10 o 15 minutos.
3. ENTRENAR ANTES DE COMER Entrenar antes de darle de comer a tu perro es una gran idea para que su mente relacione la obediencia con una recompensa (la comida). 4. NO IMPACIENTARSE NI FRUSTRARSE Cuando notes que estás e m - p e z a n d o a impacientarte o frustrarte porque tu perro aprende a un ritmo más lento del esperado, lo mejor es que ambos se tomen un descanso. ¡Y evita por todos los medios descargar tu frustración e impaciencia castigándolo! 5. RECOMPENSA LAS ACTITUDES POSITIVAS La clave de la obediencia es que el perro logre relacionar sus actitudes positivas con tus mensajes de aprobación. Para transmitirle tu aprobación puedes darle un bocadillo, acariciar le la panza o detrás de las orejas, y emitir gestos y palabras en tonos de voz de aprobación.
Recuerda que las mascotas en general no entienden tus palabras, sino que seguían por tu lenguaje corporal. Aplicar estos 5 tips imprescindibles para entrenar a tu perro te ayudará a lograrlo de forma más rápida y sencilla.
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Nuestra Señora de Guadalupe Puesto de rodillas delante de María Santísima, haz la Señal de la Cruz, se dice el siguiente: Acto de Contricción Señor mío Jesucristo, Dios y Hombre verdadero, Creador y Redentor mío, por ser vos quien sois y porque os amo sobre todas las cosas, me pesa de todo corazón haberos ofendido. Propongo enmendarme y confesarme a su tiempo y ofrezco cuanto hiciere en satisfacción de mis pecados, y confío en vuestra bondad y misericordia infinita, que me perdonéis y me des gracia para nunca mas pecar. Así lo espero por intercesión de mi Madre, nuestra Señora la Virgen de Guadalupe. Amén. Hágase la petición... Récese cuatro Salves en memoria de las cuatro apariciones y luego se reza la oración de cada día.
Cuarto Día ¡Oh Santísima María de Guadalupe! Si un ángel del cielo tiene por honra tan grande suya estar a tus pies y que en prueba de su gozo abre los brazos y extiende las alas para formar con ellas repisa a tu Majestad, ¿qué deberé yo hacer para manifestar mi veneración a tu persona, no ya la cabeza, ni los brazos, sino mi corazón y mi alma para santificándola con tus divinas plantas se haga trono digno de tu soberanía? Dígnate, Señora, de admitir este obsequio; no lo desprecies por indigno a tu soberanía, pues el mérito que le falta por mi miseria y pobreza lo recompenso con la buena voluntad y deseo Entra a registrar mi corazón y verás que no lo mueven otras alas sino las del deseo de ser tuyo y el temor de ofender a tu Hijo divinísimo. Forma trono de mi corazón, y ya no se envilecerá dándole entrada a la culpa y haciéndose esclavo del demonio. Haz que no vivan en él sino Jesús y María. Amén.cuando no te amo a Ti por Dios. Amén.
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Cabo San Lucas es una ciudad de México ubicada en el extremo sur de la península de Baja California y del estado de Baja California Sur. Frente a sus costas se unen las aguas del golfo de California y del océano Pacífico.
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DE LA BOCA DE LOS NIÑOS... Una familia regresaba a casa tras el bautismo de su bebe. El hermanito lloraba desconsolado en el carro. La mamá le preguntó 3veces que le pasaba. Finalmente el niño respondió: "El padre en la iglesia dijo que nosotros debemos crecer en una familia cristiana. ¡Pero yo me quiero quedar con ustedes!"
Va una pareja por la calle y aparece un secuestrador que la dice a la mujer: ¡Deme la cartera o la degollo! Y dice la mujer: ¡Goyo! ¡Goyo! ¡La cartera!
La maestra de catecismo preparaba a los niños para la misa y les pregunta: "¿Por que debemos estar calladitos en la misa?" Enseguida una niña responde: "Porque están todos durmiendo y no los debemos despertar" Una niñita le estaba platicando de las ballenas a su maestra. La profesora dijo que era físicamente imposible que una ballena se tragara a un ser humano porque aunque era un mamífero muy grande su garganta era muy pequeña. La niña afirmó que Jonás había sido tragado por una ballena. Irritada, la profesora le repitió que una ballena no podía tragarse a ningún humano; físicamente era imposible. La niñita dijo: -"Cuando llegue al cielo le voy a preguntar a Jonás". La maestra, le preguntó, -"¿Y qué pasa si Jonás se fue al infierno?" La niña le contestó: -"Entonces le pregunta usted".
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EDITOR
Rubén Paisano
GERENTE ADMINISTRATIVO Magaly Rascón GERENTE DE VENTAS Fernanda Perez
EDICIÓN Y DISEÑO
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Nelson Rodríguez Manuel Ochoa Diana Duarte
CIRCULACIÓN Grupo Paisano Distribuidores
602.258.1183 602.253.4551 602. 253.0657 602.258.1278 La revista se cierra cada jueves a las 2:00 P.M.
Lunes a Viernes de 9:00 AM a 6:00 PM en el 1510 E. Washington Phoenix, AZ 85034
“In God We Trust”
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AISANO MAGAZINE por ningún motivo asume responsabilidad por los servicios y productos que sus anunciantes ponen a disposición del público, en todos los casos se certifica la seriedad de los mismos. Recomendamos que para su propia seguridad y satisfacción comprueben ampliamente cualquier negociación que decidan realizar con ellos. Las opciones que expresan los autores en sus escritos publicados, no reflejan el criterio de esta publicación. Se prohíbe terminantemente la publicación de los artículos y anuncios que aparecen en esta edición, sin la previa autorización por escrito de la dirección general de esta revista. PAISANO MAGAZINE se reserva el derecho de publicar anuncios de dudosa reputación que engañen a nuestros lectores, y nos veremos en la penosa necesidad de reportarlos a las autoridades correspondientes.
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San Judas Tadeo para casos Imposibles y desesperados oh venerado San Judas Tadeo, siervo fiel y amigo de Jesús. Muchos son los que te honran y te invocan en el mundo entero, como el patrón de los casos imposibles y de las causas deses peradas. Ruega por mí, que me siento tan impotente y solo. Por favor, consígueme ayuda visible y rápida. Ven pronto en mi auxilio en este momento de gran tribulación que aflige a mi alma para que pueda recibir el consuelo y la ayuda del cielo en todas mi necesidaes, pruebas y sufrimientos, particularmente en esta (realiza aquí tu petición) y que pueda alabar a Dios contigo por siempre. Te prometo, bendito San Judas Tadeo, que siendo siempre conscientes de este gran favor que me alcanzarás, que siempre te honraré como mi poderoso patrono especial, y fomentaré con enorme gratitud, tu maravillosa devoción. Amén. -------------------------------SE SOLICITA Mecanico que sepa poner y quitar transmisiones con herramientas y salario segun la experiencia, 602.486.3457 #644
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PARA PADRES...
¿Qué
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domésticas
puede hacer
mi hijo? Para niños de 4 a 5 años: •Dar de comer a la mascota •Poner y quitar la mesa •Clasificar los cubiertos limpios en el cajón •Acomodar las sillas después de terminar de comer •Ayudar a recoger las hojas del jardín y a regar las plantas •Ayudar a quitar el polvo •Poner su plato en el fregaplatos •Cambiar el papel higiénico en el baño
Niños de 6 a 7 años: •Ayudar a llenar el fregaplatos •Poner su ropa a lavar •Limpiarse los zapatos •Asearse correctamente (lavarse la cara, los dientes, peinarse…) •Mantener la mesa de su cuarto ordenada •Preparar su ropa del día siguiente
Para niños de 8 a 9 años: •Hacer su cama •Guardar la ropa limpia en el armario •Ayudar a pasar la aspiradora, barrer y fregar el suelo •Clasificar la ropa sucia en dos montones: color y blanca •Cepillarse los zapatos al llegar del colegio •Prepararse el día anterior el equipo de deporte y la mochila sin recordatorios •Ayudar a lavar el coche •Atarse los zapatos con cordones •Arrancar las malas hierbas del jardín •Sacar la basura
Tu hijo es capaz de hacer muchas más cosas de las que crees. Tan solo necesita oportunidad para hacerlo y que tú creas en él. Y, por supuesto, que valores lo que hace bien y que le permitas equivocarse de tanto en tanto para que pueda aprender de sus errores. No los subestimes: ellos son capaces de hacer cualquier cosa adaptada a su edad madurativa. El obstáculo somos a veces los padres que preferimos acabar rápido, haciendo nosotros mismos las cosas o pensando erróneamente que no tienen edad o capacidad de hacerlas.
Para niños de 10 a 11 años: •Ducharse sin ayuda •Mantener el armario y cajones ordenados •Hacer los deberes sin ningún recordatorio •Dar de comer a un hermano pequeño •Llenar el fregaplatos colocando cada cosa en su lugar •Poner en marcha el fregaplatos, lavadora o secadora •Controlar sus propias citas: dentista, oculista, fútbol, natación. •Organizar su propio cumpleaños: llamar a los amigos por teléfono, participar en la preparación de la merienda. •Cambiar las toallas sucias por las limpias •Recoger el correo
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Cazuela de Mariscos La región Caribe colombiana es célebre por el hermoso mar azul que rodea sus costas y la riqueza de especies que habitan sus aguas. Aprovechando la variedad pesquera que la caracteriza, los nativos del lugar han inventado un buen repertorio de deliciosas recetas, entre las que se encuentra la cazuela de mariscos. Disfrutar de los sabores que se funden en este plato, es un verdadero deleite que quienes viven en la costa Atlántica de Colombia gozan casi a diario. Ahora, con esta sencilla receta, nosotros también podremos disfrutarla, y hasta imaginar que la degustamos en una playa cartagenera.
2 litros de agua 1 cabeza de pescado o su esqueleto 1 tallo de apio 2 zanahorias 1 hoja de laurel 4 cucharadas de mantequilla 4 cucharadas de harina 3 cucharadas de aceite 1 diente de ajo 1/2 pimiento rojo (pimentón) 4 tomates bien maduros 1/2 taza de vino blanco 1/2 lb de calamares 1/2 lb de camarones limpios 1/2 lb de pulpo cocido 1/2 lb de mejillones Sal y pimienta al gusto
* Para hacer el caldo introduce el esqueleto o la cabeza de pescado en una olla con el agua. * Pela las zanahorias y córtalas en cubos, al igual que el tallo de apio. Agrega a la olla con agua estas verduras, junto al laurel y sal al gusto. * Deja cocer a fuego lento, aproximadamente por una hora. Una vez el caldo esté listo, debes colarlo y reservar el líquido. * En una cacerola a fuego bajo, derrite la mantequilla y poco a poco, agrega la harina. Remueve
constantemente y añade el caldo sin dejar de revolver la mezcla. Una vez obtengas una sopa con consistencia espesa, revisa que no quede ningún grumo. * Agrega el aceite a una sartén y sofríe el ajo picado finamente, junto con el pimiento. * Añade los tomates, el vino y todos los mariscos. * Incorpora el caldo preparado anteriormente y mezcla muy bien todos los ingredientes. * Revisa la sazón, agrega la pimienta y deja cocer hasta que hierva. Sirve inmediatamente.
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SALUD... Párpado superior caído Párpado inferior caído
¿QUÉ ES
BLEFAROCALASIA?
Blefarocalasia es el término utilizado para referirse a una enfermedad inflamatoria que degenera los párpados de forma rápida. Estos se estiran y se adelgazan como proceso natural de la vejez pero, en ocasiones, se desarrolla de manera anticipada desde los 40 años. Por lo general, ninguno de los casos afecta la salud visual, pero sí tiene un impacto negativo en cuanto a la estética del rostro. La piel pierde elasticidad, se hunde y crea unos pliegues de piel que pueden caer por encima de las pestañas y bloquear el campo de visión superior. Afortunadamente, si se actúa de manera oportuna ante sus primeras señales, no será necesario recurrir a prácticas quirúrgicas para eliminarlo. ¿Cuáles son las causas de la blefarocalasia? Los párpados caídos suelen tener algún tipo de relación con el daño oxidativo que ocasionan los radicales libres del ambiente, principales responsables del envejecimiento prematuro de la piel. Este, por lo general, se nota después de algunos años, debido a la acumulación en los tejidos de radicales libres que disminuyen la producción de colágeno y elastina, dos sustancias que se encargan de darle elasticidad y tonicidad a la piel.
Puede producirse por factores genéticos, aunque gran parte de los casos se debe a la constante práctica de malos hábitos como la falta de protección ante los rayos del sol, el tabaco y el abuso del alcohol.
Si bien, con la vejez es inevitable, se pueden considerar algunos remedios alternativos para que no afecte a nivel estético en edades jóvenes. Clara de huevo Ingredientes 1 huevo 1 trozo de algodón ¿Qué debes hacer? Separa la clara del huevo y aplica el líquido por todos los párpados utilizando un trozo de algodón. Déjalo secar unos minutos y, a continuación enjuaga con agua fría. Repite el tratamiento todas las noches antes de ir a dormir. Té de manzanilla Ingredientes 1 cucharada de flores de manzanilla ½ taza de agua 1 trozo de algodón ¿Qué debes hacer? Calienta el agua y, cuando llegue a ebullición, añade las flores. U n a vez se haya hecho la infusión déjala reposar unas horas en el congelador. Cuando esté fría, sumerge el algodón en el líquido y colócalo sobre los párpados durante 15 minutos, enfriándolo cada vez que sea necesario. Úsalo todos los días. Pepino Ingredientes 4 rodajas de pepino Cutis
¿Qué debes hacer? Corta las cuatro rodajas de pepino, llévalas al congelador y úsalas cuan do estén bien frías. Coloca una rodaja sobre los párpados e intercámbialas cuando se calienten. Uva Ingredientes 6 uvas ¿Qué debes hacer? Tritura las uvas en un recipiente y aplica la mascarilla resultante sobre los párpados y en el contorno de los ojos. Déjala actuar durante 20 minutos, enjuaga y repite el tratamiento mínimo tres veces por semana. Cubos de hielo Ingredientes 2 cubos de hielo 1 paño limpio ¿Qué debes hacer? Envuelve los cubos de hielo en un paño limpio y frótalos sobre los párpados durante 5 minutos. Repite el tratamiento todos los días, por la mañana y por la noche. La prevención siempre será la mejor manera de no sufrir los efectos del envejecimiento prematuro. Una buena alimentación y la aplicación de estos remedios contribuye a reducir los efectos del daño celular que se produce por estar expuestos a varios factores dañinos.
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BELLEZA...
AGUACATE
para las manos secas Si tienes las manos muy secas y deseas hidratarlas para que estén suaves y bonitas, tan solo deberás hacer uso de este truco de belleza casero. Un remedio natural muy sencillo y, sobre todo, tremendamente económico que te dará la oportunidad de decir adiós a las manos muy secas y de disfrutar de una agradable suavidad en esta delicada zona del cuerpo. ¿Los ingredientes que lo componen? El aguacate y la miel, dos productos que podrás adquirir en tu supermercado más cercano.
INGREDIENTES: • Un aguacate •2 cucharadas de miel •Unos guantes de tela viejos (opcional)
PASOS A SEGUIR: 12345-
Corta el aguacate por la mitad Extrae su pulpa con la ayuda de una cuchara Vierte el fruto dentro de un recipiente limpio Añádele la miel. Remueve los dos productos usando una cuchara para que se mezclen bien y puedas darle vida a una especie de pasta homogénea. 6- Extiende el compuesto resultante sobre tus manos realizando un suave masaje. 7- Deja que actúe durante unos 15 minutos. 8- Si lo deseas, puedes cubrir tus manos con unos guantes de plástico o de tela que ya estén viejos. 9- De este modo, conseguirás que el producto penetre mejor en la piel y, además, no ensuciarás nada al hacer uso de este truco de belleza para las manos muy secas. 10- Pasados 15 minutos, retira el producto aclarándolo con abundante agua tibia y haz uso de tu crema de manos habitual. 11- Para que este truco de belleza resulte efectivo y acabe con la sequedad de tus manos, será importante que lo pongas en práctica una vez a la semana.
En poco tiempo, tus manos estarán mucho más suaves, tersas, hidratadas y bonitas.
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señales para saber si soy
CELOSO
Los celos ocasionales pueden resultar halagadores y hasta simpáticos. Pero cuando la inseguridad y la desconfianza se instalan en una relación, pueden convertirse en un verdadero problema para la pareja. Aprender a controlar los celos está muy vinculado a la inteligencia emocional, pero ¿qué ocurre cuando las personas no saben si son celosas? Como todo problema, el primer paso para resolverlo es asumir que algo no está bien.
1. Una persona celosa se siente constantemente amenazada por la posibilidad de que exista "otro" u "otra", por eso no pierde la oportunidad de controlar la intimidad de su pareja: revisar su móvil, estar al tanto de las llamadas o mensajes que contesta, revisar su Facebook en busca de algo sospechoso, su email si conoce la clave. Están en un constante estado de alerta y búsqueda.
2.
Cualquier comentario hacia una persona del sexo opuesto, cualquier atención o simpatía enseguida es tomada por tí como un coqueteo. Te sientes amenazado y lo haces saber, no importa si realmente no ocurrió nada, no importa si tu pareja reaccionó simplemente de forma atenta, tú te sientes irritado(a) y molesto(a).
pareja hace planes en los que tú no estás invitado, como encontrarse con ciertos amigos o salir de vez en cuando sin tí. Sientes que debes acompañarle a todos lados y cuando no lo haces te irritas y molestas, crees completa- mente que te oculta algo.
5. Constantemente sospechas que te engaña, te sientes inseguro y cualquier razón pequeña o grandes, es motivo para pensar o acusar a tu pareja de que miente. Éste tipo de actitudes desata conflictos y peleas constantes entre ustedes. 6. Te sientes incómodo si tu pareja tiene amigos del sexo opuesto, discutes respecto a este tema, y normalmente por no decir siempre te llevas mal con estas personas. Te cuesta integrarte al círculo de amistad de tu pareja y has intentado por todo los medios de alejarle de ellos, pues piensas que son una "mala influencia”.
7. Haces llamadas constantes para monitorearle, muchas veces has pensado en aparecer en los sitios en los que dice que está para verificarlo, o incluso lo has hecho. Las discusiones por cualquier tema vinculado a los celos, las inseguridades o el control son muy frecuentes entre ustedes.
8. Antes que nada debes 3. Intentas controlar la vi-da social de tu pareja, cuando alguien llama pre-guntas siempre quién era, estas al pendiente de lo que hace en su ordenador, de los sitios a los que va, de la gente con la que anda. Si algún plan se sale de la rutina o varía en lo que tu pareja te dijo originalmente, se desata una dis-cusión porque sientes que te han mentido.
4.
No comprendes porque tu
sa-ber que los celos no son positivos. Ser celoso no te hace estar más preocupa-do por tu pareja o amarla más, de hecho los celos compulsivos no son más que muestras de inseguridad ya sea porque no estás bien con-tigo mismo o porque no confías en tu pareja, por eso es impor-tante intentar resolver los problemas de fondo detrás de esta actitud, en lugar de obviarlos.
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razones por las que tu cuerpo te pide a gritos
¡SEXO!
Las carencias emocionales y los problemas que causan el estrés afectan la salud de tu cuerpo. Pero ¿te has puesto a pensar lo que podrías hacer para combatir estos males sin la ayuda de pastillas y medicinas?
E
l sexo, según los expertos, es el arma más poderosa para hacer te feliz, para que te veas saludable y rozagante. Sobre todo, para que seas inmune a ciertos males que ya sean físicos o mentales aparecen, porque no le has dado lo que pide tu cuerpo. ¡Sigue leyendo que esto se pone super interesante! Solamente ponte a pensar, científicamen te se ha comprobado que un abrazo tiene un sinfín de consecuencias positivas para el ser humano. El sexo por ende, podría curar todos esos achaques de los cuales podrías deshacerte fácil y placenteramente.
Estos son los males que te aseguran tu cuerpo grita por sexo
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Mal humor. ¡NO te aguantas ni tú solita! Masturbación excesiva. Solo te das placer a tí misma. Piensas en sexo con alguien que no te atrae físicamente.
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Falta de cuidado íntimo. Ya no te depilas, ni ocupas tu área vaginal. Estrés. Tienes el estómago hecho pedazos por tantas preocupaciones.
Eres asidua a la pornografía aunque sea light.
Tienes baja autoestima porque tu cuerpo está insatisfecho. Sufres de insomnio porque la falta de sexo causa transtorno de sueño.
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Sufres depresión, porque sin sexo ocasionas un de terioro emocional, que te ocasiona este mal.
Piel seca o irritable. No cuidas la textura de tu piel ni aplicas productos para embellecerla.
Aunque son causas, yo las vería más como razones para iniciar una vida sexual más activa. Especialmente si cuentas con una pareja. Tal vez, es momento de reiniciar esta práctica con dosis pequeñas, hasta lograr una vida sexual también saludable.
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NUTRICIÓN...
Beneficios de comer
CACAHUATES 1. Fuente de proteína vegetal El cacahuate pertenece a la familia de las leguminosas, como el frijol y la lenteja, no a las nueces. Su contenido de proteína es alto: 30 gramos de cacahuates contienen alrededor de 7 gramos de proteína, casi la misma cantidad que contiene un huevo o la misma cantidad de carne. 2. Contienen arginina La arginina es un aminoácido al que se le conoce como el precursor del óxido nítrico, el cual es un potente vasodilatador que ayuda a relajar las paredes de las arterias e inhibe la acumulación de plaquetas, evitando complicaciones cardiovasculares. 3. Bajo índice glucémico Los alimentos con índices glucémicos altos disparan en el organismo un incremento en la producción de insulina, lo que puede llevar a una disminución en la habilidad para producir insulina. La Asociación Americana de Diabetes recomienda que las personas con diabetes consuman alimentos con índice glucémico por debajo de 50. Los cacahuates tienen un índice glucémico 15,
contienen pocos hidratos de carbono, los cuales son complejos y una alta cantidad de fibra. 4. No tiene colesterol Ningún producto vegetal lo contiene e incluso ayudan a reducir el colesterol que ya se tiene en la sangre. 5. Contiene B-sitoesterol y resveratrol Son compuestos que se encuentran normalmente en las plantas, donde tienen la función de protegerlas. Sin embargo se ha descubierto que inhiben el crecimiento de cáncer y protegen el corazón. 6. Su grasa es, en su mayoría, monoinsaturada y poliinsaturada El 80% de la grasa contenida en el cacahuate es grasa insaturada. Las grasas insaturadas se consideran más sanas, ayudan a disminuir el colesterol “malo” y mantienen alto el “bueno”. Además ayudan a disminuir los triglicéridos mejor que las dietas bajas en grasa. 7. Fuente natural de Vitamina E La Vitamina E es un antioxidante que
ayuda a prevenir la falla de las coronarias en el ser humano y metaboliza mejor el oxígeno que corre por el torrente sanguíneo. 8. Buena fuente de ácido fólico Cuando las mujeres embarazadas lo consumen evitan que haya efectos en la formación del sistema nervioso del bebé. 9. Contienen buena cantidad de fibra El consumo de fibra dietética ayuda a controlar los niveles de glucosa en la sangre, el colesterol y triglicéridos en personas con diabetes. 10. Ayudan a quedar satisfecho y mantener la dieta Por su contenido energético, el cacahuate y la crema de cacahuate tienen un nivel de saciedad mucho más alto de los que se podría creer. Por eso son perfectos para seguir una dieta baja en peso. El evitar que se sienta hambre por un largo periodo de tiempo da la posibilidad de mantener una dieta hasta llegar al objetivo.
CONSUME CACAHUATES Lo mejor es comerlo crudo o tostado y en pequeñas porciones, como parte de una alimentación balanceada.
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BELLEZA...
Cómo restaurar el
colágeno naturalmente
La proteína de colágeno representa más del 80% de la piel humana, y proporciona la elastina de nuestra piel haciéndolo esencial para una piel firme. Usted debe promover la producción de colágeno de su piel y reducir los impactos ambientales para prevenir las arrugas. Añada a su dieta porciones diarias de frutas cítricas y verduras ricas en vitamina C, como naranjas, limones, fresas y brócoli para la producción de colágeno. Evite la exposición al sol y al humo, use un protector solar y no fume o deje de fumar. Consuma productos de soya, como leche de soya o queso de soya. Los productos de soya promueven la producción de colágeno y bloquean las enzimas que causan envejecimiento. Dese un masaje facial moviendo en círculos el dedo índice, anular y medio a lo largo de toda su cara. El masaje de la piel aumenta el flujo de sangre, que ayuda a la producción de colágeno. Si lo desea tome un suplemento de péptido de cobre y también rosa canina, ambos aumenta la producción de colágeno. Añada en su dieta aceite de semilla de lino, salmón, atún, nueces de la India, frutos secos y otras fuentes de ácidos grasos insaturados, ya que promueven la producción y retención de colágeno. Beba té verde a base de hierbas. El té verde contiene flavonoides, un antioxidante que ayuda a combatir los radicales libres que pueden destruir las fibras de colágeno. Utilice mascarillas naturales que contienen aceite de aguacate. El aceite de aguacate estimula la producción de colágeno, hidrata la piel y ayuda a reducir los defectos causados por daños previos o la edad.
4 FACTORES QUE AFECTAN LOS NIVELES DE COLÁGENO 1. Envejecimiento El envejecimiento es el único factor que agota el colágeno del cual no podrá tener tanto control. A medida que envejece y su piel ha sido expuesta a la gravedad por más tiempo, la producción natural de estas proteínas comenzará a disminuir. Las arrugas son el resultado inevitable de este proceso. El único antídoto sería un tratamiento cosmético, pero incluso ésto no podrá detener el proceso por completo. 2. Exposición solar Uno de los factores que usted puede controlar es la exposición al sol. Cualquier forma de bronceado, especialmente en las cabinas de bronceado con rayos ultravioleta, puede ser perjudical para su piel. Además de las manchas solares y la decoloración, este daño también dará lugar a una disminución de la producción de colágeno, que a su vez puede dar lugar a las arrugas prematuras. Para combatir esto, utilice siempre protector solar con un factor de protección de 30 o más durante el día, incluso cuando hace frío y está nublado. 3. Fumar El humo del tabaco es otro factor que puede reducir los niveles de colágeno en la piel. Cuando usted fuma es el peor nivel de daño a la piel, pero la exposición frecuente al humo de segunda mano también puede perjudical su piel. 4. Polución La contaminación es otro factor que puede agotar los niveles de colágeno en la piel. Si usted vive en un área con mayores niveles de contaminación, su piel puede ser más propensa a perder elasticidad y desarrollar las arrugas prematuramente, a diferencia de las personas que viven en zonas menos contaminadas.
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DESCUBRE...
E
n el extremo noreste de Centroamérica, en la costa de Bélice, existe un gran agujero de color azul, de forma circular, con 300 metros de an-cho y 123 metros de profundi-dad que se formó cuando los niveles del mar eran mucho más bajos y como un sistema de cuevas de piedra caliza (du-rante el último período glacial, hace unos 12.000 años). Al pa-sar el tiempo, el mar subió y las cuevas se inundaron hasta que la cubierta de las mismas se derrumbó y dio origen a este fantástico fenómeno de la naturaleza. Jacques-Yves Cousteau (fue un oficial naval francés, explorador e investigador que estudió el mar y varias formas de vida conocidas en el agua,
nació el 11 de Junio de 1910 en París, murió el 25 de Junio de 1997) declaró a este lugar como uno de los 10 mejores sitios de buceo en el mundo. Además el Gran Agujero Azul de Bélice fue declarado como Patrimonio de la Humanidad por la UNESCO. Así, este perfecto y hermoso círculo azul con bordes de color turquesa, es la atracción turística de muchos, sobre todo para los que practican buceo. Allí además existe una variedad enorme de peces y otras especies como esponjas de mar. Se destacan los famosos "meros gigantes", los "tiburones nodriza", "el tiburón de arrecife del Caribe" y "el tiburón de punta negra". También podemos encontrar "el tiburón toro" y "el tiburón cabeza de martillo". La zona en donde es permitido bu-
cear, está libre en su totalidad de peligros para el hombre. En inglés, el Gran Agujero Azul de Bélice es conocido como "Great Blue Hole" y los buzos lo llaman también "Aquarium". En su interior se pueden encontrar cuevas y el agua es cristalina y transparente, ideal para disfrutar nadando. Mientras más se sumerge en las profundidades, más cosas interesantes se observan (como por ejemplo una gran caverna adornada por grandes estalactitas, semejante a un templo griego cuyas dimensiones son difíciles de precisar). Así que a los amantes de las aventuras, es menester que vayan a visitar Bélice y lleven su traje de buceo para almacenar un viaje maravilloso en la biblio-
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Sentimos la calma y la serenidad al ver el agua azul del mar, de un lago o el sereno placer de flotar en una piscina.
Nos ponemos verde de envidia, y luego si nos conectamos con la naturaleza en todas sus gamas de verde, sentimos esa sensación de grandeza.
Vamos al violeta cuando meditamos profundamente y nos conectamos con el misticismo y el misterio.
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Los colores
de las emociones
Poder expresar libremente todas las emociones que habitan en nuestro corazón es como la paleta de un pintor, cuantos mas colores tenga el artista en su paleta, más coloridos podrán ser sus cuadros, mientras que si poseemos dos o tres colores solamente, la obra de arte resultante será limitada. Lo mismo nos sucede con los colores de nuestras emociones, si solemos estar siempre en dos o tres emociones permanentemente, nos estamos perdiendo de gran parte de la vida, que solo se puede transitar por emociones diferentes a las que estamos acostumbrados a manifestar. En ese sentido al lenguaje nos muestra cómo los colores forman parte de la vida. Y así la vida va devolviéndose a medida que crecemos, y si hasta ahora no te habías dado cuenta, los colores nos afectan tanto cuan do disfrutamos como cuando padecemos cada situación.
exceso o la carencia de algún color en especial. Por ejemplo, si estás con malestares estomacales, el color rojo no será adecuado, ya que va a irritar aún más, tal vez puede funcionar uno más suave y relajante como el azul, el verde o el blanco. Si te sientes deprimido, los tonos apagados y grises aumentan la inmovilidad y en este caso el rojo podrá ser de gran ayuda para comenzar a levantarse y ponerse en acción.
-¿Qué color sientes que predomina en tu pareja, y cuál le estaría haciendo falta desarrollar? Si dejas liberar tu mente y le das la bienvenida a tu parte creativa y analógica podrás en contrar respuestas y caminos muy interesantes para comprenderte más a fondo.
bastante seguido, ¿De qué color es ese síntoma y qué tonalidad diferente está pidiendo a gritos para sanar? -¿Qué color representa a tu madre y cuál a tu padre? -¿Cuál es el color más representativo? ¿Qué relación tiene con los colores de tus padres? -Como verás, existe un universo fascinante detrás de los colores, y a partir de hoy se pueden convertir en aliados. Por algo será que el arcoiris en el cielo genera tanta fascinación, nuestro desafío está en crear el propio arcoiris cada vez que nos levantemos en la mañana y el día se presenta como una hoja en blanco.
?
Cuál es la mejor hora para tomarla?
Tenemos presente el amarillo cuando nos relacionamos desde la suavidad y a su vez cuando nos ponemos amarillos por temor.
Aparece el color rosa cada vez que evocamos escenas de romanticismo, inocencia y sensibilidad.
Nos conectamos con la solidez de la tierra a través del color marrón, sintiendo la estabilidad de un piso que nos sostiene.
Percibimos la paz y la pureza de los lugares blancos, esa sensación que nos invita al silencio.
Por eso, ha llegado el momento de poder evocar concientemente aquellos colores que te están haciendo falta para desplegar aquellas áreas de tu vida en particular. ¿Cómo? Observando los colores de la ropa que usas comúnmente, el color de la comida que comes cada día, los colores que predominan en tu casa, los colores de la gente y los lugares que frecuentas habitualmente, entre otros. -¿Qué color sien tes que te está haciendo falta en tu vida? Muchos síntomas físicos tienen relación directa con el
-Si tu trabajo fuera un color, ¿Cuál sería, qué tonos le están haciendo falta? -Y si tu relación de pareja fuera un color, ¿Cuál sería, qué color hay en demasía y de cuál carece? -Piensa ahora en un síntoma físico que tengas
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Descubren por qué unas personas
aprenden más rápido que otras
Todos conocemos a alguien que tiene una capacidad asombrosa de aprender una nueva habilidad en cuestión de minutos; sin embargo, otros necesitan de más tiempo o mucha más práctica. ¿Por qué sucede esto? Un equipo de científicos de la Universidad de California en Santa Barbara, de la Universidad de Pennsylvania y de la Universidad Johns Hopkins (EE.UU.) realizó un experimento con objeto de encontrar la respuesta a esta pregunta. Sus resultados han revelado qué ocurre en nuestro cerebro durante el proceso de aprendizaje. Para ello, contaron con un grupo de participantes a los que, mientras aprendían a jugar un sencillo juego de notas y colores, los expertos medían las conexiones en distintas áreas del cerebro. Los voluntarios tenían que reproducir las secuencias de notas a través de
unos botones tan rápido como pudieran en base a unos códigos que aparecían en una pantalla. Una vez terminado el experimento, se pidió a los participantes que practicaran en sus casas durante las siguientes seis semanas.
a medida que avanzaba el experimento, ambas zonas se iban volviendo más autónomas. En los participantes que aprendieron más rápido se constató una disminución de la actividad neuronal en la corteza frontal y en la corteza c i n g u l a d a a n t e r i o r, a m b o s vinculados a lo que se conoce como función ejecutiva.
A las dos, cuatro y seis semanas tras el estudio inicial se realizaron idénticas pruebas con objeto de ver el avance en la práctica del juego y el cambio en sus cerebros. Así, algunos de los participantes presentaban una velocidad inusitada a la hora de aprender nuevas secuencias musicales y otros aprendieron de una forma mucho más gradual.
La función ejecutiva define habilidades cognitivas como la autorregulación de las tareas, la capacidad para desempañarlas de forma adecuada, la formación de planes, la anticipación y establecimiento de metas o el inicio de actividades.
Los escáneres cerebrales revelaron que la actividad neuronal de los primeros (los que aprendieron muy rápido) era diferente a la del segundo grupo que necesitó más tiempo para ello. En concreto, las regiones de procesamiento visual y motor presentaban una alta conectividad durante los primeros ensayos pero,
Así, el experimento reveló que la "desconexión de la función ejecutiva puede ayudar a aprender otro tipo de tareas. Son las personas que pueden apagar la comunicación de esta parte de su cerebro más rápidamente las que presentan tiempos de aprendizaje más cortos", explica Scott Grafton, coautor del estudio.
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Como hacer limpieza espiritual de casa
E
s importante que el día que decidas hacer la limpieza de tu casa estés solo o con un máximo de una persona que pueda ayudarte a realizarlo. De este modo, aseguras la concentración en el proyecto que vas a llevar a cabo y minimizas las distracciones. También será conveniente que tengas todos los utensilios y elementos para realizar el ritual en un lugar localizado y preparados para poder usarlos. Y por último, recuerda visitar y anotar los Consejos para hacer un ritual Abre Caminos. Todos ellos son de utilidad en esta limpieza y pueden propiciar que los obstáculos presentes en tu hogar sean, literalmente, fulminados de manera más rápida. Elementos necesarios para hacer el Ritual Medio limón. 2 cucharadas soperas de sal. Unas gotas de vinagre de vino. Cubo de fregar y una fregona o mocho. Guía: Limpieza Espiritual del Hogar El primer paso será, una vez tengamos todos los elementos listos en una mesa, recorrer toda nuestra casa (desde las habitaciones interiores hasta llegar a la puerta del hogar), mientras damos las gracias al Universo por tener este hogar. Puedes recitar la siguiente frase: "Te doy las gracias por la protección y calidez que me proporcionas hogar y solicito tu
permiso para limpiar energéticamente estas habitaciones” Una vez hemos mostrado gratitud y solicitado permiso a las fuerzas invisibles para iniciar este ritual llenaremos el cubo con agua del grifo y añadiremos, siguiendo este orden, los siguientes elementos: a) El jugo de medio limón. b) 2 cucharadas soperas de sal. c) Unas pocas gotas de vinagre de vino. Ya con el cubo preparado con los ingredientes necesarios, nos dispondremos a realizar la limpieza. Es importante que mientras lo realizas mantengas una actitud positiva, sintiendo la energía de cada una de las habitaciones y sintiendo como la negatividad, las malas energías y aquellas barreras y obstáculos se van depositando en el agua del cubo mientras el ritual que hemos preparado blinda nuestras estancias con fuerza, bienestar y protección. La limpieza se realizará desde las habitaciones de dentro, o más internas, hasta llegar afuera o a la puerta de la casa. Ya finalizado el ritual, procederás a desechar el agua por el retrete o inodoro o, en su defecto, puedes eliminarla en la calle. Eso sí, con una suficiente distancia de la puerta de tu casa. Del mismo modo, si decides desecharla por el urinario recuerda estirar de la cadena justo después.
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HOROSCOPOS Aries - Marzo 21 a Abril 19
Tauro - Abril 20 a Mayo 20
Géminis - Mayo 21 a Junio 21
En el terreno laboral, tendrás algunas sorpresas desagradables esta semana. Creías que estabas rodeado de buenas personas en tu ámbito de trabajo, sin embargo algunos acontecimientos que ocurrirán durante los próximos días te harán darte cuenta de lo equivocado que estabas. Recibirás una felicitación por parte de una de las máximas autoridades de la compañía en donde trabajas.
Tauro está en un excelente momento para comenzar a tomar decisiones importantes en su camino. Necesitas comenzar a mejorar tu forma de hablar y tu escritura, lee más en tus ratos libres. Posibles reencuentros con familiares que no ves hace tiempo ocurrirán durante la jornada, será una forma de recordar viejos tiempos. Tienes un día para disfrutar y para pasar tiempo agradable .
Tienes la habilidad necesaria para realizar un trabajo que alguien te pedirá, no se trata de algo complicado, por lo que date el tiempo de hacerlo, podrás generar un ingreso extra. Posibilidad de volver a hacer de tu trabajo algo entretenido donde puedes tener no solo realización personal, sino también disfrutar de lo que haces.
Leo - Julio 23 a Agosto 22
Virgo - Agosto 23 a Septiembre 22
Leo tiene la oportunidad de brillar en todo lo que se proponga el día de hoy, es importante eso sí que cuides tus espaldas por posibles personas que no quieran tu éxito. Cuidar de tu cuerpo no solo implica hacer ejercicio, sino también el comenzar una dieta sana, no dejes que te pase la cuenta el tiempo y las carga laboral en esta materia, no comas a deshoras con comida que no te aporta.
Cuando veas a la persona que te interesa el día de hoy, intenta hacerle un cumplido agradable, alaba su vestimenta o lo bien que se ve, puede llevarte a encantarle aún más. La solución a tus problemas se encuentra en tus manos y no la has visto solo porque estás buscándola en otras partes que no corresponde, vuelve a mirar dentro de ti.
Cáncer - Junio 22 a Julio 22 Una persona a la que le habías perdido el rastro comenzará a buscarte nuevamente, puede ser que ya te hayas enterado por otros que está en esta empresa de encontrarte, si tienes interés en volver a tener un contacto con esa persona, entonces genera tú la instancia el día de hoy. El día estás ideal para el amor y para la pasión en la pareja, si estás con un compromiso formal, es momento de darle más pasión.
Libra - Sept 23 a Octubre 22
Escorpión - Octubre 23 a Nov 21
Sagitario - Nov 22 a Dic 21
Una mujer que conoces poco te quiere dar una alegre noticia sobre un conocido, puede ser un motivo de alegría para ti en este día, ya que se trata de alguien que no ves hace mucho tiempo. Una pelea dentro de la pareja o una discusión familiar podría ocurrir el día de hoy, por lo que si sientes desde temprano que esto puede suceder, intenta evitarlo, te llevarás un peso extra.
El amor está presente en tu vida, lo puedes ver, pero estás tomando mucho tiempo en decidir y estás haciendo que esa persona se aleje de ti, todo porque no le das tiempo, ni siquiera un saludo durante el día. Piensa bien las cosas con respecto a esta materia, ya que podrías perder a alguien importante por tu falta de arrojo e interés.
Tienes un negocio que está a punto de fracasar, necesitas conseguir dinero para sacarlo a flote, evalúa si vale la pena hacer esto o cambiar el rumbo. El dinero será un tema importante el día de hoy, ya que tendrás gastos imprevistos, pero también podrías tener entradas de dinero o promesas del mismo para el futuro.
Capricornio - Dic 22 a Enero 19 Acuario - Enero 20 a Febrero 18 No dejes que terceras personas te digan lo que debes sentir con respecto a alguien que estás conociendo, no saben de lo que hablan y si lo saben, tu relación con esa persona es tuya y de nadie más, no dejes que los demás te delimiten el camino que debes seguir, si debes caerte, sabrás como ponerte de pie. Si sigues pendiente de una persona del pasado reciente, entonces no serás capaz de salir a flote en el amor.
Una firma importante sobre la venta de un inmueble llegará el día de hoy para quienes estén dedicados a este rubro o si estás vendiendo una casa propia, usa el dinero para realizar otra inversión de mayor magnitud. Buen día para Acuario, están en un momento laboral y estudiantil muy bueno, por lo que si se ven enfrentados a una prueba difícil, podrán sortear el asunto sin mayores dificultades.
Piscis - Febrero 19 a Marzo 21 Excelente oportunidad para Piscis, deberás demostrar que puedes tomar decisiones fuertes e importantes en tu trabajo y en tu hogar, no dejes de hacerlo, no temas a lo que pueda suceder. Hoy te darán una noticia que te dejará pensando en la vida y en las consecuencias de los actos, usa este pensamiento y las conclusiones que saques de ahí para aplicarlo en tu vida.
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