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Lo malo que es,
No Desayunar
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uena el despertador y el cerebro empieza a preocuparse: "Ya hay que levantarse y nos comimos todo el combustible..." Llama a la primera neurona que tiene a mano y esta manda un mensaje a ver qué disponibilidad hay de glucosa en la sangre. Desde la sangre le responden: -Aquí hay azúcar para unos 15 a 20 minutos, nada más" El cerebro hace un gesto de duda, y le dice a la neurona mensajera: -'De acuerdo, vayan hablando con el hígado a ver qué tiene en reserva' En el hígado consultan la cuenta de ahorros y responden que a lo sumo los fondos alcanzan para unos 20 a 25 minutos'. En total, no quedan sino cerca de 290 gramos de glucosa, es decir, alcanza para 45 minutos, tiempo en el cual el cerebro ha estado rogándole a todos los santos a ver si se nos ocurre desayunar algo. Si estamos apurados o nos resulta insoportable comer en la mañana, el
pobre órgano tendrá que ponerse en emergencia: Alerta máxima: nos están tirando un paquete económico... Cortisona, hija... saque lo que pueda de las células musculares, los ligamentos de los huesos y el colágeno de la piel' .La cortisona pondrá en marcha los mecanismos para que las células se abran cual cartera de mamá, comprando útiles, y dejen salir sus proteínas. Estas pasarán al hígado para que las convierta en glucosa sanguínea. El proceso continuará hasta que volvamos a comer. Como se puede ver, quien cree que no desayuna se está engañando: Porque se come sus propios músculos, se auto-devora. La consecuencia es la pérdida de tono muscular, y un cerebro que, en vez de ocuparse de sus funciones intelectuales, se pasa la mañana activando el sistema de emergencia para obtener combustible y alimento.
¿Cómo afecta eso nuestro peso? Al comenzar el día ayunando, se pone en marcha una estrategia de ahorro energético, por lo cual el metabolismo disminuye. El cerebro no sabe si el ayuno será por unas horas o por unos días, así que toma las medidas restrictivas más severas. Por eso, si la persona decide luego almorzar, la comida será aceptada como excedente, se desviará hacia el almacén de "Grasa de Reserva" y la persona engordará. La razón de que los músculos sean los primeros utilizados como combustible de reserva en el ayuno matutino, se debe a que en las horas de la mañana predomina la hormona cortisol que estimula la destrucción de las proteínas musculares y su conversión en glucosa.
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Receta de la Semana
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Ingrediente illa de mantequ
as ·2 cucharad rina o de marga ediana, picada m ·1 cebolla do (1/2 taza) ajo, finamente pica s so ·1 diente de as de harina multiu ad ·3 cuchar adita de sal gruesa ·1/2 cuchar l marina) sa (kosher o adita de pimienta cido en ·1/8 cuchar caldo de pollo redu de ) o de oz 32 ·3 tazas de un envase sodio (de rduras ócoli caldo de ve oz) de cortes de br 6 ·1 bolsa (1 o ad nico congel orgánico, granos de elote orgá ·2 tazas de o ad ngel (maíz), co a de 16 oz) ls (de una bo che half-and-half le de ·1 taza
Sopa cremosa de elote y brócoli Preparación: 1. En una olla de 4 cuartos de galón, derrite la mantequilla a fuego medio. Fríe la cebolla y el ajo en la mantequilla, de 2 a 3 minutos, revolviendo con frecuencia, hasta que estén blandos. Añade la harina, la sal y la pimienta. Cocina revolviendo constantemente por 1 minuto. 2. Añade el caldo, el brócoli y el elote. Calienta hasta hervir, a fuego alto. Baja la flama; cocina a fuego lento de 5 a 7 minutos, revolviendo ocasionalmente, hasta que las verduras estén blandas. 3. Añade la leche half-and-half. Cocina de 2 a 3 minutos, revolviendo ocasionalmente, hasta que esté caliente (que no hierva).
Nutrición Natural El eucalipto es una de las plantas más populares. Tradicionalmente se la conoce por sus propiedades medicinales contra enfermedades respiratorias, especialmente para tratar el resfriado. Por ello, si a menudo sufres de resfriado puedes tener presente al eucalipto como remedio natural para tratarlo. El eucalipto, conocido científicamente como Eucalyptus melliodora, es una planta que se encuentra en toda Europa, Asia y América. No obstante su popularidad, la planta de eucalipto posee beneficios terapéuticos para tratar problemas respiratorios, como por ejemplo el resfriado. Los aceites esenciales de las hojas de eucalipto logran reducir los síntomas propios de los resfríos, como por ejemplo el dolor de cabeza y congestión nasal. Estas propiedades puedes obtenerlas a través de la inhalación de los vapores, que surgen de la decocción de sus hojas, la aplicación tópica del aceite derivado del eucalipto, o a partir de su infusión.
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Por otra parte, el aceite de eucalipto es útil para reducir el catarro, que suele acompañar al resfriado, gracias a sus propiedades expectorantes. De acuerdo con ciertas investigaciones las dosis de entre 0.05 a 0.2 ml de aceite de eucalipto ha demostrado ser eficaz para reducir la tos y eliminar las flemas.
El eucalipto es una planta, con la que puedes contar, para reducir los problemas respiratorios, especialmente el resfriado y sus posibles complicaciones. No obstante es muy importante que tengas en cuenta que, esta planta puede presentar ciertos efectos secundarios y contraindicaciones. Ten en cuenta que la planta de eucalipto puede ser un remedio natural para tratar el resfrío, pero recuerda que necesitas el consentimiento médico para su consumo.
para tratar el resfriado
36 ─ Cierta ocasión el presidente de U. S. A Barack Obama llama telefónicamente al presidente de México y le dice : ─ Peña you anotar mi new number telefónico privado.. ─ OK díctamelo.. ─ Ok you anota ... five.. seven... one....four... two..two...two..two.. ─ ESTE CABRÓN ME COLGÓ
Estaban dos pinches compadres comiendo tacos callejeros de esos de perro que van llenos de salsa de esa bien picosa y uno de los compadres dice: -Ay compadre ya se me están saliendo los mocos!! -Por el chile compadre? -No mame compadre, ¡por la nariz!
— Amor, te tengo una noticia — Yo también te quiero decir algo — A las 3 lo decimos, 1,2,3. — Quiero terminar contigo. — Me gané el Baloto. — QUIERO QUE SEPAS QUE TE AMO CON TODO MI CORAZOOOOOOON!
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HOROSCOPOS Aries Aries
Marzo 20-Abril 19 No te gane Salepermitas de una que situación quelano lo impaciencia, cada paso contenía parareflexiona darle sustento a su que vayas dar yde evita pareja. Es a tiempo dararrebatos un giro en tus decisiones. Sólointente lo valioso se su vida amorosa; llegar critica, deja queque la gente diga lo a coincidencias lo hagan que y no te limites sus feliz.quiera En caso contrario se por sentirá opiniones, sigue adelante. incomprendido..
Leo Leo Julio 23-Ago. 22 Unarebases nueva realidad enfrenta con No tus limiteslofísicos y men sus deseos. Se involucra con todo y tales, recuerda el verdadero sentidestaca cualidades do de lalas vida. Es tiempoque desucampareja le asigna,Ordena pero mira bios personales. tus su pensa futuro con ansiedad. La lo que quie mientos e imagina todo inestabilidad jugar res lograr. Tu afectiva mente espuede un gran moen contra de las relaciones más tor que hace realidad tus deseos. estables.
Sagitario Sagitario Nov. 22-Dic. 21 Noque te limites porincompatible las criticas, noya Lo parecía pierdas tu tiempo gente no lo asusta. Intuyecon que los sin objetivos, simplemente sigue con ideales amorosos pueden tus proyectos.enPor exceso de concretarse la el intimidad. El actividades haces a un lado tu vida optimismo lo subyuga. Conquiste personal. los en pequeños la armoníaDisfruta deseada la pareja, momentos y serás masunproductivo. la convivencia ya es hecho.
Tauro Abril 20-Mayo 20 Tauro Cambios e inicios laborales y amoVive un romanticismo agradable. rosos. Espera noticias sobre trámiSabe apreciar las buenas tes detenidos. ventas a intenciones de Compras los que sey acercan. favor. Piensa tus intereses Un tiempo deen reflexión prepara el económicos al buenas momento de decidir espacio para experiencias sobre propuestas laborales. y propone encuentros diferentes. Periodo afortunado para recibir.
Virgo Virgo Ago. 23-Sept. 23 Tiempo para entender a los que Escenas románticas lo ponen por se encuentran a tuatenciones alrededor y pasar las nubes. Las buenos momentos con tus seres desbordan sus necesidades. Y que ridos yresponde amistades. usted conCuidate halagosdey chismes que pueden afectar imagen bellas palabras. Proyectetuen Espera cambios economía, pareja una vidaen contumás disfrutese abren nuevas fuentes de ingresos. personal.
Capricornio Capricornio Dic. 22-Enero 19 La paciencia, y perseveLas relaciones prudencia poco formales no son claves para que avan lorancia mejorserán por ahorita. Necesita ces en tus planes. Cambios comprometerse como lo hacebenéfien ficos áreas en el trabajo. Toma las cosas otras de su vida. Déjese llevar conlas calma porque no es sin presiones delenfadarte entorno. Su lo más conveniente.No permitas naturaleza deja en libertad las que nadie detenga tus planes. expresiones de los afectos.
Géminis Mayo 21-Junio 20 Geminis Época adecuada para hacer camSu impulso amoroso tiene raíces bios laborales iniciar negocios profundas. Lasopropuestas son por tu cuenta.y Comunica tus necesiescuchadas hay un espacio de dades en el hogar. Tus metas y la comprensión que abona al amor. necesidad tener algo seguro es Formaliza de relaciones y comienza prioridad enLa estos meses.de Es pareja buen otra etapa. relación momento para bien. decidir y actuar. lo predispone
Libra Libra
Sept. 23-Octubre 22 Buenas redes noticiaspara y felicidad llegauna Tiende establecer tu vida. Encuentras forma de amor continuo y enlaarmonía. Los hacer algo nuevo.de La su abundancia valores afectivos relación le te acompaña. Espera noticias dan garantías. Las necesidades de favorables trámites su pareja sesobre adecuan a sudetenirealidad firmas seque marcan favor. ydos. no Las le impiden ustedaresuelva Soluciones a créditos y cobranzas. y elija desde el corazón.
Acuario Acuario
Cáncer Junio 21-Julio 22 Cáncer Se propone cambiocree en la Lucha por tusunideales, en lo convivencia. Encuentra en que haces y no permitasrefugio que nadie el amor la pasión pone títulos a robe tus ysueños. Contratos y firmas sus sentimientos. Su empatía favorables. Mantente al margen satisface las necesidades de comentarios negativos en tu traafectivas y mejora bajo, recuerda que las los relaciones pesimistas familiares. Proponga nuevas solo quieren detener tus planes. opciones a su pareja.
Escorpión Escorpión
Octubre 23-Nov. 21 Desandar el camino que losresponTe estás excediendo en tus separa permite la pasión sabilidades, y noque tienes tiempo comience su recorrido. Haytoma temaslas para disfrutar de la vida, escurridizos que la pareja tus necesita cosas con calma. Controla emohablar.yBusque que el tu clima sea ciones no derroches energía, serenoutilízala facilite ypara mejore el forma vínculo.a mejor darle Así proyectos reparará situaciones del tus profesionales. pasado.
Piscis Piscis
Enero 20-Febrero 17
Febrero 20-Marzo 19
Mucha actividad en donde tendrás Los cambios emocionales claras tus ideas y tus planes de modifican la imagen que tienen vida. EvitaAsí a personas poco una de usted. puede provocar cooperativas. Buen en momento para reacción negativa su pareja. trazar nuevos y objetivos Manéjese con planes datos reales pues de vida, esperes más. Confía en serán lasno pistas convincentes para tu capacidad buena fortuna. llegar donde yquiere.
Época que te atrevas a reaSienta para con plenitud y no tema lizar algo nuevo en tumientras vida y seas quedar descolocado vive poco Prosperarás nuevosconvencional. episodios amorosos. gracias ingenio. y te Cambie adetuóptica enDestacas los afectos, colocas al frente de las situaciones la obsesión obstaculiza haciendo a un lado las barreras expresiones amorosas que te limitaban lograr el éxito.
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