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Gemoterapia TERAPIA ALTERNATIVA
Basada en la curación de diversos trastornos por medio de minerales y piedras preciosas, la gemoterapia cuenta con extraordinarios efectos curativos que pueden brindar equilibrio el organismo y la mente calmando las fatigas y disminuyendo los niveles de estrés.
L
as gemas han sido utilizadas desde civilizaciones antiguas dándoles un valor sagrado, formando parte de los rituales de sanación. En la actualidad, la gemoterapia utiliza las gemas canalizando la energía que proyectan, generando la relajación y el bienestar en la persona, su variada gama de gemas beneficia y cura distintos males que se presenten. Cuando se utilizan los cristales para la sanación, se trabaja con los sis temas que alimentan los niveles celulares o moleculares del cuerpo.
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USOS
En la gemoterapia se conceptualiza a las enfermedades como el pro ducto de la mentalidad y emociones negativas, cuestiones ambientales o incluso la desconexión entre el cuerpo y el alma, mezcladas de tal forma que se manifiestan con efectos negativos en el organismo. Existe un gran número de gemas y cristales que se utilizan, cada una de ellas genera beneficios en dis- tintos problemas que se presenten, por ejemplo, la acerina protege al organismo de las energías negativas, incluso se afir- ma que disminu-
. Los masajes son la forma más aceptada y aplicada en la gemoterapia pues a través de las piedras volcánicas se consigue un efecto relajante, generando una creciente fama y uso en los balnearios. Se utilizan piedras de mármol y piedras volcánicas alternativamente para potencializar los resultados. Los beneficios del tratamiento son una mejor circulación sanguínea y la estimulación del metabolismo celular, con este masaje se conseguirá un efecto de relajación entre los músculos. Otros beneficios son la sa nación de las irritaciones en la piel y la estimulación del sistema nervioso.
ye tanto los tumo- res benignos como malignos. Por otro lado, el
Otro uso común de la gemoterapia, es a través de amuletos, ya sea
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añadiendo la gema en un collar, billetera o incluso cerca al dormitorio. Esto se debe a que gemas como el ojo de tigre, tienen efectos sobre las energías positivas generando un éxito económico acelerado, protegiendo hasta de la envidia de los demás. Los cristales de cuarzo trabajan como transformadores y amplificadores de energía, equilibrando y tonificando los sistemas biológicos desde su nivel celular, por medio de vibraciones oscilantes.
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HIPOGLUCEMIA E HIPERGLUCEMIA
¿Conoces la diferencia?
Cuando nuestro cuerpo comienza a manifestar una afección o enfermedad, muchos de los términos que se utilizan pueden sonarnos a chino, inclusive hasta es normal que confundamos palabras que parecen similares pero que implican significados diametralmente opuestos. Por eso para arrojar un poco de luz sobre el tema, es que te proponemos el post de hoy para que tengas en claro la diferencia entre hipoglucemia e hiperglucemia. ¿QUÉ ES LA HIPOGLUCEMIA? Si bien los síntomas pueden variar de una persona a otra, los que siguen en la lista a continuación por lo general afectan a la mayoría de quienes tienen niveles de glucosa en sangre inferiores a 70 mg/dl; algo que ocurre cuando la diabetes se ve complicada más allá de que se esté medicado y en tratamiento. 8 Síntomas causados por Hipoglucemia •Temblores, mareos, debilidad •Disminución de la coordinación •Dificultad para concentrarse •Sudoración •Pulso rápido •Visión borrosa •Dolor de cabeza •Dificultad para realizar tareas rutinarias Cuando se tiene hipoglucemia es necesario tener siempre al alcance productos que contengan azúcar rápida o carbohidratos para elevar el nivel de azúcar de inmediato; otro de los cuidados a considerar, es medir con frecuencia la glucosa en sangre. De no controlar un episodio de hipoglucemia, éste podría llevar al coma, tener convulsiones, quedar inconsciente e incluso al falleci-
miento. ¿QUÉ ES LA HIPERGLUCEMIA? Es cuando se tienen niveles elevados de glucosa en sangre 250 mg/dl o más. Dependiendo de que los vasos sanguíneos afectados sean grandes o pequeños se puede sufrir de diversas enfermedades derivadas del trastorno como por ejemplo ataques cardiacos, cerebrovasculares, enfermedades oculares o renales, etc. En éste aspecto vale la pena diferenciar los síntomas de la8diabetes tipo y 2. Síntomas de1tener 8 Síntomas de tener Hiperglucemia Tipo 1 •Debilidad general •Hiperglucemia 250 mg / dL o mayor •Boca reseca •Sed extrema •Aliento afrutado •Náuseas y vómitos •Dolor abdominal •Respiración rápida
Hiperglucemia Tipo 2 •Hiperglucemia severa más de 600 mg / dL •Somnolencia •Confusión •Alucinaciones •Debilidad en un lado del cuerpo •Excesiva sed que puede desaparecer de forma gradual •Piel caliente, seca, que La hiperglucemia, idealmente no suda se puede controlar con •Fiebre alta
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El cañón del antelope es un verdadero prodigio de la madre naturaleza. Se llama cañón de ranura, lo que viene a significar que es un desfiladero estrecho tallado por el agua y el barro. La iluminación del lugar es increíble y es un paraíso para los amantes de la fotografía.
Cañón Antelope E
l Cañón Antelope es una formación geográfica del norte de Arizona muy peque-ña, pero exquisitamente hermosa. No es un parque nacional o estatal y la mayoría de los turistas que visitan la zona lo pasan por alto. Sólo le lle-vará 1 ó 2 horas recorrerlo todo, pero verdaderamente vale la pena. Su belleza inigualable lo maravillará. Es el sueño de todo fotógrafo. El Cañón Antelope está ubicado a unas pocas millas al Este de Page, Arizona. Actualmente hay dos Caño-nes Antelope ubicados a ambos la-dos de la ruta 98. Tanto el Cañón An-telope Superior como el Cañón Ante-lope Inferior pertenecen a la Nación Navajo. Se cobra una tarifa de $18 dólares por persona para ingresar a cada parte de esta atracción. Ya que el Cañón Superior y el Inferior son muy similares, sólo necesita visitar uno de ellos. Page Arizona está ubicada en la
frontera de Arizona Central del Nor-te, con Utah. Es una comunidad de-sértica, conocida principalmente como el lugar donde se encuentra la represa Glen Canyon, y el camino hacia la zona de recreaciones Lago Powell. Las entradas a los Cañones Antelo-pe Superior e Inferior pueden ser fá-cilmente pasadas por alto. Sólo hay un pequeño cartel sobre la ruta 98 que marca estas atracciones. Están ubicadas a unas 5 millas al este de Page, justo antes de la gran Planta Generadora Eléctrica Navajo. Lo único que notará en el paisaje desértico de la zona son una pequeña boletería y un estacionamiento Al acercarse al cañón a pie, casi que ni se lo ve hasta llegar a unos pocos metros de distancia. Sólo verá una pequeña rajadura en la piedra al final de un cause seco de río. Al mirar más atentamente verá una pequeña escalera de metal
que desciende hacia esa rajadura. Es apenas ancha para permitir que pase una persona. Una serie de escaleras y escalones lo llevarán hasta un ca-ñón increíblemente estrecho. La piedra arenisca ha sido erosiona-da sofisticadamente por el flujo poco frecuente pero a menudo violento del agua. La roca ha sido esculpida hasta formar hermosas curvas ondulantes y huecos que van desde los tres metros de ancho hasta los 50 metros de profundidad. Los rayos de sol que se filtran desde arriba pro-ducen una gran variedad de colores suaves y sombras. Es el país de las maravillas de los fotógrafos. Se puede recorrer el in-terior de este cañón por casi media milla. ¡Lleve su cámara fotográfica lista!
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EL
AMOR no tolera
M
VIOLENCIA
uchas mujeres han llevado una vida de calvario y otras han encontrado la muerte por no darse cuenta de que el hombre al que amaban era su peor enemigo. Infórmate, haz uso del sentido común y observa bien quién te está cortejando si quieres cumplir el sueño de un romance con final feliz. Las historias son similares en muchos casos. El agresor se presenta como ‘una persona de lo más encantadora, alegre y apasionada. Pero ante el mínimo inconveniente o desacuerdo da indicios de su tendencia a la agresión gritando, explotando con ira, insultando, maldiciendo o tomando decisiones intempestivas de las que pasado un momento se arrepiente’, Muchos agresores logran disimular su tendencia violenta en el noviazgo por temor a perder al ser amado. Por eso es importante que conozcas algunas conductas que podrían ser señales de alarma:
•Tienen dificultad para aceptar sus errores y, si los llegan a aceptar, es después de una discusión que pone en peligro la relación. •Les molesta que les enfoquen sus debilidades porque les cuesta tener conciencia de ellas. •Son impacientes e impulsivos. •Son inmaduros, dependientes en algunas áreas y siempre echan la culpa de sus reacciones a otras personas o circunstancias. •Intentan alejar a la mujer de su círculo familiar y de amigos, en especial si hay hombres, diciendo: ‘Te meten cosas en la cabeza’.
Las mujeres, especialmente las jóvenes, no ven que el hombre es celoso, posesivo y que les controla hasta la ropa que usan. Lo toman como ‘me está aconsejando’, pero en realidad está imponiendo y controlando. Pregunta a dónde va, con quién y por cuánto tiempo. Le pide prestado el teléfono, pero en realidad está revisando sus mensajes y llamadas. Sin embargo, a él no le gusta que lo controlen.
La mujer agredida No importa el nivel socioeconómico, el grupo étnico ni la edad. Por lo general, la mujer víctima de violencia es aquella que ha crecido en un ambiente con valores patriarcales, machistas y donde se ha ejercido la violencia. Sin embargo, también las mujeres que han sufrido abuso sexual en la infancia o con baja autoestima, tolerantes, con tendencia a sentirse culpables y codependientes, suelen hacer conexión con un agresor.
En la cabeza de él y de ella El hombre agresor está convencido de que si no fuera porque ella lo provoca no se comportaría así. Mientras las mujeres enamoradas tienen la razón alterada, suelen justificar las tendencias agresivas o piensan que con el tiempo él cambiará. Pero la conducta agresiva no cambia tan fácil, necesita de ayuda profesional y un proceso para desarrollar autocontrol. Continúe leyendo en la página 42
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Estilo & Moda Alguna vez te as preguntado ¿qué quieres hacer en la vida?¿ Quién quieres ser?¿Qué esperas de t i ?¿Qué hará s p a r a s e r l o q u e d e s eas?... resumiéndolo un poco ¿qué estereotipo vas a elegir? Dado que toda nuestra sociedad está compuestas por estereotipos, debemos elegir uno o simplemente ser nosotros mismos, pero en la mayoría de los casos se da que las personas prefieren seguir un estereotipo o lo que es lo mismo imitar a alguien porque resulta más fácil, puesto que no tienen que perder el tiempo en conocerse a ellos mismos y descubrir de ese modo quién son y qué quieren realmente. Mi labor hoy va a ser describir el estereotipo de chicas que tenemos en la sociedad actual, lo cual, diciéndolo de otra manera voy a definir a la mayoría de las chicas que forman nuestra sociedad y que son de este modo las CHICAS DE MODA. Rubias o morenas, me da exactamente igual,a mi parecer hay dos extremos, en primer lugar están las típicas chicas delgadas, que siempre van a la moda con faldas demasiado cortas, camisetas ajustadas, con grandes escotes y unos taconazos impresionantes, no salen de casa sin hacerse la plancha, llevan su bolsito lleno de pinturas y con la cámara digital siempre dentro, para hacerse fotos en cualquier momento para subirlas nada más llegar a casa al tuenti para que todo el mundo se entere de que ropa se ha puesto hoy, como llevaba el pelo y lo que ha hecho durante su tiempo libre (que básicamente ha sido echarse esas fotos)
Este tipo de chicas no suelen ir demasiado pintadas pero casi siempre llevan la raya de los ojos pintadas y los labios. Son las que suelen estar muy atentas a su imagen aunque despreocupen otras cosas. Suelen pensar en botellón y fiesta, dado que la mayoría de ellas beben para emborracharse porque “es guay” o para hacerse las borrachas para no ser distintas a sus amigas. Suelen llevar las uñas pintadas y largas (preparadas) y estar en una pandilla con chicos guapos para dar vidilla al grupo y sentir que son “envidiadas” por tener como amigos a esos chicos de los que se gustan la mayoría de las niñas. En el otro extremo, muy abundante también, tendríamos a las chicas que pasan más de su imagen, suelen vestir ancho, con zapatillas de deporte anchas, pelo generalmente corto y engominado o si es largo, rizado, nada de escotes ni minifaldas y por supuesto nada de manicuras. No suelen ir pintadas y suelen salir mucho, generalmente no se hacen muchas fotos, pero tienen tuenti, con personas como amigas que sí suelen llevar cámaras y que en las distintas fiestas se ven, se saludan y se echan una foto, para que todo el mundo vea que ese día, en esa fiesta, han estado juntas estado nor-mal.
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Hay 3 cosas en la vida...
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Hay tres cosas en la vida que pasan y nunca regresan: El tiempo... Las palabras... Las oportunidades. Hay tres cosas en la vida que pueden destruir a una persona: La ira... El orgullo... No saber perdonar. Hay tres cosas en la vida que nunca debes perder: La paz... La honestidad... La esperanza. Hay tres cosas en la vida que tienen mayor valor: El amor... La bondad... Las relaciones. Hay tres cosas en la vida que no son seguras: El ĂŠxito... La felicidad... Los sueĂąos. Hay tres cosas en la vida que forman a una persona: La sinceridad... El compromiso... La constancia.
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SALUD...
Cáncer de
PÁNCREAS:
El cáncer de páncreas es una enfermedad en la que se forman células malignas (cancerosas) en los tejidos de páncreas. El páncreas es una glándula de aproximadamente seis pulgadas de largo con forma de pera delgada descansando de costado. El extremo más ancho del páncreas se llama cabeza, la sección media se llama cuerpo y el extremo delgado se llama cola. El páncreas se ubica entre el estómago y la columna vertebral.
El páncreas cumple dos funciones principales en el cuerpo: • Produce jugos que ayudan en la digestión (descomposición) de los alimentos
• Elabora hormonas, como la insulina y el glucagón, que ayuda a controlar las concentraciones de azúcar en la sangre.
Ambas hormonas ayudan al cuerpo a utilizar y almacenar la energía que se obtiene de los alimentos. Las células exocrinas del páncreas elaboran los jugos digestivos y las células endocrinas del páncreas elaboran las hormonas. Alrededor del 95% de los cánceres de páncreas comienzan en las células exocrinas. Fumar y tener antecedentes de salud pueden afectar el riesgo de presentar cáncer de páncreas.
Cualquier cosa que aumenta el riesgo de presentar una enfermedad se llama factor de riesgo. Tener un factor de riesgo no significa que se va a tener cáncer; no tener un factor de riesgo no significa que no se va a tener cáncer. Consulte con su médico si piensa que está en riesgo. Los factores de riesgo del cáncer de páncreas incluyen los siguientes aspectos
•Fumar. •Tener mucho sobrepeso. •Tener antecedentes personales y/o familiares de diabetes o pancreatitis crónica. El cáncer de páncreas es difícil de decectar temprano
El cáncer de páncreas es difícil de detectar y diagnosticar por las siguientes razones:
Signos y síntomas de cáncer de páncreas: • Ictericia (coloración amarillenta de la piel y el blanco de los ojos) • Materia fecal de color pálido • Orina de color oscuro • Dolor en la parte superior o media del abdomen y la espalda • Pérdida de peso sin razón conocida • Pérdida de apetito • Sensación de mucho cansancio
• No hay signos ni síntomas notables en los estados iniciales del cáncer de páncreas. • Los signos y síntomas del cáncer de páncreas, cuando se presentan, son similares a los signos y síntomas de otras enfermedades. • El páncreas está oculto detrás de otros órganos, como el estómago, el intestino delgado, el hígado, la vesícula biliar, el bazo y los conductos biliares. El diagnóstico del cáncer de páncreas generalmente se realiza mediante pruebas y procedimientos que crean imágenes del páncreas y el área que lo rodea. El proceso utilizado para determinar si las células cancerosas se diseminaron dentro y en torno al páncreas se llama estadificación. Las pruebas y los procedimientos para detectar, diagnosticar y estadificar el cáncer de páncreas habitualmente se realizan al mismo tiempo. Es importante conocer el es-
tado de la enfermedad y determinar si el cáncer de páncreas se puede extirpar por medio de cirugía a fin de planificar el tratamiento. El cáncer se disemina en el cuerpo de tres maneras.
El cáncer se puede diseminar a través del tejido, el sistema linfático y la sangre: • Tejido El cáncer se disemina desde donde comenzó y se extiende hacia las áreas cercanas. • Sistema linfático El cáncer se disemina desde donde comenzó hasta entrar en el sistema linfático. El cáncer se desplaza a través de los vasos linfáticos a otras partes del cuerpo. • Sangre. El cáncer se disemina desde donde comenzó y entra en la sangre. El cáncer se desplaza a través de los vasos sanguíneos a otras partes del cuerpo.
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Directorio
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EDITOR
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GERENTE ADMINISTRATIVO Magaly Rascón GERENTE DE VENTAS Jesús Ibarra EDICIÓN Y DISEÑO Dulce Valdez
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Nelson Rodriguez Maribel Castro Manuel Ochoa CIRCULACIÓN Grupo Paisano
de Distribuidores
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“In God We Trust”
P
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Consejos al
Adolescente Que no le Enseñarán en la
Escuela
1. La vida no es justa. Acostúmbrate. El adolescente normal pasa el día diciendo y quejándose: "No es justo". 3. Lo lamento. No ganarás medio millón de euros al año tan pronto salgas de la escuela, y no serás vicepresidente de la compañía, puede que hasta tengas que usar un uniforme de obrero.
2. El mundo no se preocupará tanto por tu autoestima como lo hace tu escuela. 4. Si piensas que tus maestros son duros, espera a tener un jefe.
5. Cocinar, preparar hamburguesas por ejemplo, no está por debajo de tu dignidad. Tus abuelos tenían una palabra diferente para preparar hamburguesas. Lo llamaban "Oportunidad". 6. No es culpa de tus padres si te equivocas. Tú eres responsable. Recuerda que dijiste: "Es mi vida" y "Tú no me mandas". 8. La vida no está dividida en semestres. Y no tendrás vacaciones en el verano. Ni siquiera un descanso en la primavera. En el trabajo, esperarán que te presentes ocho horas cada día… Durante años.
7. Antes de que nacieras tus padres no eran aburridos. Se volvieron más serios al solventar sus responsabilidades, como por ejemplo pagar recibos y al escucharte a ti. 9. El fumar no hace que te veas súper. Mira a un niño de 11 años con un cigarrillo en la boca. Así te ves tú para cualquier persona mayor de 20 años.
10. Tu escuela puede estar "basada en resultados visibles", pero la vida no lo está. En algunas escuelas te dan tantas oportunidades como necesites para poner la respuesta y para presentar exámenes. Los estándares están fijados bastante bajos para que casi todos puedan cumplirlos. Esto, por supuesto no se parece para nada a la verdadera vida, como pronto lo descubrirás.
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Novena en honor a
de San Judas Tadeo
Padre Nuestro
En el nombre del Padre, del Hijo y del Espíritu Santo. Amén.
Acto de Contrición Señor mío Jesucristo, Dios y hombre verdadero, Creador, Padre y Redentor mío. Por ser Tú quien eres, Bondad infinita, y porque te amo sobre todas las cosas, me pesa de todo corazón haberte ofendido. También me pesa porque puedes castigarme con las penas del infierno. Te ofrezco mis sufrimientos como expiación de mis pecados, propongo confesarme y cumplir la penitencia que me sea impuesta. Ayudado de tu gracia propongo firmamente no pecar más y evitar las ocasiones próximas de pecado. Amén..
Séptimo día Mansedumbre de San Judas Tadeo Hija de la humildad es la mansedumbre de Tadeo. San Judas como apóstol tan humilde, no podía menos de imitar muy de cerca de su Primo y Maestro Jesús, quien nos dice: "Aprendan de mí a ser mansos y humildes de corazón. Miren que yo los envío como coderos entre lobos. Si alguno te hiere en la mejilla derecha, vuélvele la otra; y al que quiere armarte pleito para quitarte la túnica, alárgale también la capa. Bienaventurados los mansos, porque ellos poseerán la tierra". Toda esa doctrina del Salvador sobre la necesidad que tenemos de mostrarnos mansos y amables con nuestros semejantes, la practicó San Judas Tadeo de un modo especial, no sólo en la bondad de su rostro, en lo amable de su vista y palabras, en lo alegre aún en los mayores desprecios y contradicciones que por Jesucristo padeció, sino resplandeciendo como el sol en presencia de Agábaro, admitiendo gustoso los cárceles, y halagando las fieras que los magos le arrojaron, por venganza de la victoria que de ellas, con solo la señal de la cruz, obtuvo. Pidamos a San Judas Tadeo que seamos lo que su nombre significa: dulces, misericordiosos, benignos, amables y mansos para que después de haber poseído la tierra de los corazones, prometida por Nuestro Señor a los mansos, lleguemos felizmente a la tierra prometida de la Gloria.
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Reflexionando...
La amistad es un vínculo que, con el paso del tiempo, puede resentirse si ni trabajamos para cuidarlo y conservarlo.
Cuidar la
1
Te ofrecemos algunas ideas para cultivar el placer de la amistad COMPARTE TU APRENDE A ESCUCHAR MUESTRA TUS MUNDO INTERIOR Y OLVÍDATE DE TÍ DEBILIDADES
2
VENCE EL MIEDO A NO TENER QUÉ DECIR
3
CULTIVA EL ARTE DE LA EMPATÍA
Te cuesta darte a conocer? Organiza una velada en la que cada invitado lleve algo relacionado con sus aficiones. Puede ser un poema o un plato exquisito. Lo importante es compartir.
Busca información sobre temas que te interesen. Cuando inicies una amistad puedes derivar las conversaciones hacia esos temas. Esto te aliviará tensión y podrás ir intimando más con el otro.
Sé empático, aprende a ponerte en lugar de tus amigos. Es esencial comprender sus sentimientos y puntos de vista, abrirnos a ellos aunque no compartamos sus apreciaciones.
4
Deja espacio en la conversación para que el otro exponga sus inquietudes. A veces estamos tan enredados en nuestra propia historia que olvidamos escuchar a nuestros amigos.
5
USA EL LENGUAJE DEL CUERPO
6
APRENDE A PERDONAR A TUS AMIGOS
Haz que el otro sienta que puede confiar en tí, no solo con palabras sino también con gestos. Mirar a los ojos o un cálido abrazo puede ser tanto o más reconfortante que mil consejos.
Dile a alguien que te haya hecho daño lo que sientes y perdónalo. También puedes escribir en un papel “Te perdono” y llevarlo contigo hasta que sientas que has perdonado.
7
Muestra tu lado más vulnerable a las personas más cercanas. Para profundizar una amistad hemos de ser capaces de expresar todas nuestras facetas confiando en que el otro no nos dañará
8
CUIDA A TUS AMIGOS Y DILES QUE LES QUIERES
Reserva un tiempo cada día para contactar con tus amigos. No esperes que sea una fecha especial para hacerles regalos o expresar tus sentimientos, será un bonito gesto y ellos te lo agradecerán.
9
REFUERZA EL VÍNCULO CON TUS AMIGOS
Recordar lo que motiva una amistad es un buen modo de mantenerla. Escoge a un amigo cercano y hagan cada uno una lista de lo que les une. Después compartan las listas.
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claves para acabar con las
OJERAS
¿Por qué tenemos las odiosas ojeras? Mala alimentación, insomnio, cambios hormona-les, estrés y contaminación. Todo se traduce en bolsas, sobre todo en primavera. Tratarlas o disimularlas parece más posible que nunca. 1.- Ojo clinico. Las ojeras y bolsas se deben a dos causas: una genética y otra relacionada con el estilo de vida. La primera es de difícil solución; la segunda se puede resolver con activos como el aloe vera, ácido hialurónico y vitaminas. 2.- Todo a su tiempo. El resultado final depende del primer gesto. Sugerimos emplear serums específicos para esta área, con cafeína o ruscus, una planta capaz de activar la circulación. Otros aliados son las prebases nutritivas con efecto desintoxificante y con SPF. 3.- Déficit cronica. La tonalidad oscura de la zona se debe a la falta de dos pigmentos en la dermis: el rojo y el amarillo. Los correctores en pincel suelen incluir tonos naranjas y resuelven bien esa carencia. La mayoría de los nuevos correctores incluye un SPF de protección solar. Es decir, no solo unifica el tono, sino que también protege del sol.
4.- ¿Bolsa u ojera? La retención de líquidos y lípidos provoca las bolsas, por lo que este problema es más complejo de disimular. Se debe prescindir del iluminador y apostar por correctores en crema. Si coexisten los dos defectos, se empieza con la ojera y luego se difumina la bolsa. 5.- Bajo control. La piel de debajo de los ojos es la más fina del rostro y la más delicada. Se trata de un área donde la hidratación es menor. Para activar la microcirculación sanguínea se puede recurrir a geles y ampollas de colágeno que corri-gen este problema. 6.- Adiós "oso panda”. Uno de los errores más comunes en maquillaje es abusar del corrector y del iluminador. Muchas mujeres emplean una base más oscura de estos dos productos y el resultado es el efecto conocido como oso panda. El corrector debe ser solo un tono más claro que el fondo. A la hora de elegir el producto, debemos tener en cuenta la estación, si es invierno se debe apostar por emulsiones más grasas, que combatan el frío. En verano
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M
uchos médicos recetan aspirina para la prevención de enfermedades cardiovasculares, como infarto y accidente cerebrovascular, pero ¿cuál es la mejor hora para que el paciente tome el medicamento? Según un nuevo estudio de la Universidad de Leiden, en los Países Bajos, tomar aspirina antes de dormir en lugar de hacerlo por la mañana disminuye el riesgo de eventos cardiacos agudos. Esto es debido a que la aspirina (ácido acetilsalicílico) ayuda a diluir la sangre, reduce la actividad de las plaquetas, y con ello las probabilidades de que esas plaquetas se coagulen en el torrente sanguíneo y produzcan un ataque cardiaco o un accidente cerebrovascular (ACV), señaló el Dr. Tobias Bonten del departamento de epidemiología clínica del Centro Médico de la Universidad de Leiden, Países Bajos. "Debido a que una mayor actividad de las plaquetas contribuye a un mayor riesgo de eventos cardíacos agudos, esta sencilla intervención cambiar la ingesta de aspirina de la mañana a la hora de acostarse- podría ser beneficioso para los millones de pacientes con enfermedad cardíaca que toman aspirina todos los días", aseguró.
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ASPIRINA
Cuál es la mejor hora para tomarla?
E
n el estudio presentado en las Sesiones Científicas de 2013 de la Asociación Americana del Corazón, que se celebran en Dallas, Estados Unidos participaron 290 pacientes que tomaron 100 mg de aspirina, un grupo al levantarse por la mañana, y la otra mitad antes de acostarse durante dos periodos de tres meses. Al final de cada uno, se midió la presión arterial y la actividad de las plaquetas. Los investigadores hallaron que tomar aspirina antes de irse a la cama reducía la actividad de las plaquetas más que tomarla por la mañana, aparentemente porque evitaba el aumento matutino normal de la actividad de las plaquetas en el cuerpo. Además quienes la tomaron antes de irse a la cama sufrieron menos molestias estomacales y otros efectos secundarios. En Resumen: *Tomar aspirina antes de dormir disminuye el riesgo de eventos cardiacos agudos. *La aspirina ayuda a diluir la sangre y reduce la actividad de las plaquetas. *Demasiadas plaquetas aumentan la formación de coágulos y el riesgo de infarto o Enfermedades Cardio Vasculares.
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Receta de la Semana Fettuccini Alfredo con Vegetales Rostizados
ientes
Preparación
Paso 1 “ 2 / 1 Precalienta el horno a 425 °F. Coloca los espárragos, de 1 ” trozos ozos de1/2 n el pimiento y la calabacita en un tazón grande. e s o tr cortad cortado en anadas de , s o Mézclalos con el aceite de oliva, ajo y sal hasta que g b a spárr pequeño, tada en re e . lb r estén bien cubiertos. Extiende los vegetales en una co 1/2 rojo iana, iento 1 pim acita med charola o bandeja para hornear de 15 x 10 pulgadas. a v b de oli ocer 1 cala e c it e in c s Paso 2 de a dos rado s 1/2” a radas efrige ro
Ingred
d ir ha pic 2 cuc tes de ajo e fetuccin da en cua a d t n r 2 die ete (9 oz) quilla, co u e o 1 paq a de mant para batir ano rallad s z a e a t m m e cr ar 1/2 eso p za de 1/2 ta taza de qu e sal 3/4 de charadita d 1/2 cu
Hornea los vegetales sin tapar durante 8 minutos. Revuélvelos y hornea de 5 a 8 minutos más o hasta que estén blandos. Mantenlos calientes.
Paso 3 Mientras tanto, cocina y escurre el fettuccini tal como se indica en el paquete, mantenlo caliente. Paso 4 Prepara la salsa Alfredo. En una sartén de 10 pulgadas, calienta la mantequilla y la crema a fuego medio, revolviendo con frecuencia hasta que la mantequilla se derrita y la mezcla empiece a hacer burbujas. Reduce el fuego a bajo. Deja hervir a fuego lento 6 minutos, removiendo con frecuencia o hasta que espese un poco. Retira del fuego. Incorpora el queso y la sal.
Paso 5 Para servir, cubre el fettuccini con los vegetales rostizados. Vierte la salsa Alfredo sobre los vegetales y el fettuccini.
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Un señor visitó un día la cárcel y viendo a un preso dijo: Pero, ¿por qué está usted aquí? ¡Pues porque no tengo la llave!
Del 11 al 17 de enero de 2019
Van dos mexicanos bebiendo y uno le dice al otro: - ¡Que viva la Menstruación! - Orale, compadre, querá decir ¡Que viva la Revolución! - ¡Pos es lo mismo, lo importante es que Estaba un corra borracho en la cantina y sangre! llega otro y le pregunta: - ¿Por qué tomas? Y le contesta: - Para verme mas bonito - ¿Tomando te ves mas bonito? - Sí, cuando llego a mi casa, mi vieja me dice: ¡Que bonito! Llega Pepito a la tienda y le dice a la muchacha que atiende: - ¿Me da unas pilas para mi carrito? - Tráeme tu carrito - No, yo se las pongo - Tráeme tu carrito o no te doy nada - Pues no me dé nada Al siguiente día: - ¿Me da una semilla para plantar? - Tráeme tu maceta - No, yo se plantarla - Tráeme tu maceta o no te doy nada - Pues no me dé nada Al día siguiente regresa Pepito con una bolsa negra y le dice: - Meta la mano - ¡Ay Pepito, esto es caca! - ¿Me das dos rollos de papel?
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Del 11 al 17 de enero de 2019
ORACION AL FACEBOOK Padre nuestro que estás en mi Facebook Santificado sea tu estado Ven a nosotros tu foto Hágase su voluntad tanto en mi perfil Como en el de ellos Danos hoy las notificaciones de cada día Perdona mis malos comentarios Así como perdono a los que no escriben en mi muro No me dejes aceptar a falsos amigos Y líbrame de las malas etiquetas Amen...
Va un viejito al médico y le dice: -Doctor, estoy preocupado porque tengo 100 años y todavía ando persiguiendo muchachas. -Pues eso si que es un caso insólito, pero dígame ¿en qué quiere que le ayude, qué es lo que le preocupa de eso? -Pues que las ando persiguiendo ¡pero ya no me acuerdo para qué!
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PARA PAREJAS
Del 11 al 17 de enero de 2019
EL AMOR no tolera
Viene de la página 20... Un asunto de amor Una forma de autoanalizarse podría ser responder a estas preguntas: •¿El amor es darlo todo? •¿Piensas que la mayor realización del ser humano es tener una pareja? •¿Crees que el amor puede hacer que tu pareja cambie su forma de ser? •¿Debes dejar de hacer cosas que a tu pareja no le agradan, aunque para ti estén bien o te gusten? •¿Crees que por amor debes perdonar todo, hasta golpes o humillaciones? Si respondiste ‘sí’ a la mayoría de preguntas podrías tener una relación riesgosa. El agresor al descubierto La agresión suele aparecer en el mismo noviazgo, días previos a la boda confundiéndose con estrés, durante la luna de miel o después de ésta y durante o después del primer embarazo. Insultos que podrían parecer irrelevantes como ‘no sabes ni cocinar’ y reproches de todo tipo podrían llevar a empujones y bofetadas. Y aún si no hubiera golpes, la violencia es un hecho pues ésta puede ser de carácter físico, verbal, psicológico y económico o patrimonial. De acuerdo con los expertos en el tema, la relación de pareja debe suspenderse ante la primera agresión. Lo mejor es hacerlo de forma tranquila y estar muy atenta a la actitud del hombre en los días siguientes. Si él reaccionara con persecución o llamadas telefónicas
VIOLENCIA desagradables, es necesario poner una denuncia. Si él nota que se le permite este tipo de comportamiento, aumentará el nivel de agresión. Pero si se le presenta una medida de seguridad podría frenar su agresión.
Si el nivel de violencia pone en peligro la vida de la mujer, es indispensable que ella no se separe del agresor sin antes buscar ayuda y comunicarlo a la familia para crear un círculo de protección. Es recomendable buscar ayuda psicológica para trabajar en la autoestima, pues la separación se convierte en una lucha emocional diaria, por lo que la mujer debe ser muy inteligente para no dejarse llevar por chantajes. Si tuviera tendencia a buscar este tipo de hombre, debe recibir la terapia necesaria para salir del círculo de violencia. De no separarse es indispensable que ambos reciban ayuda psicológica, la cual pueden solicitar en las diferentes organizaciones de ayuda a la mujer. Si el hombre agrede es porque está enfermo y enferma a la familia para toda la vida. La conducta agresora está relacionada con el carácter y, por tanto, es controlable.
Ella es quien agrede También existen los casos en los cuales es la mujer quien no logra controlar la ira. Aunque no faltan aquellas que recurren a la violencia física, de acuerdo con Hernández, son más comunes las que tienen una conducta controladora, celosa, que arman escándalos, cometen chantaje y se quedan con el salario completo del cónyuge. En todo caso, se trata también de violencia física, psicológica, verbal y económica.
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REFLEXION
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E
l niño miraba al abuelo escribir una carta. En un momento dado, le preguntó:–¿Estás escribiendo una historia que nos pasó a los dos? ¿Es, quizá, una historia sobre mí?
El abuelo dejó de escribir, sonrió y dijo al nieto: –Estoy escribiendo sobre tí, es cierto. Sin embargo, más importante que las palabras es el lápiz que estoy usando. Me gustaría que tú fueses como él cuando crezcas. El niño miró el lápiz, intrigado, y no vió nada de especial. –¡Pero si es igual a todos los lápices que he visto en mi vida! –Todo depende del modo en que mires las cosas. Hay en él 5 cualidades que, si consigues mantenerlas, harán de tí una persona por siempre en paz con el mundo. Primera cualidad: Puedes hacer grandes cosas, pero no olvides nunca que existe una mano que guía tus pasos. A esta mano nosotros la llama-mos Dios, y Él siempre te conducirá en dirección a su voluntad.
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Segunda: De vez en cuando necesito dejar de escribir y usar el sacapuntas. Eso hace que el lápiz sufra un poco, pero al final está más afilado. Por lo tanto, debes ser capaz de soportar algunos dolores, porque te harán mejor persona. Tercera: El lápiz siempre permite que usemos una goma para borrar aquello que está mal. Entiende que corregir algo que hemos hecho no es necesariamente algo malo, sino algo importante para mantenernos en el camino de la justicia. Cuarta: Lo que realmente importa en el lápiz no es la madera ni su forma exterior, sino el grafito que hay dentro. Por lo tanto, cuida siempre de lo que sucede en tu interior. Finalmente, la quinta cualidad del lápiz: Siempre deja una marca. De la misma manera, has de saber que todo lo que hagas en la vida dejará tra-zos, e intenta ser consciente de cada acción. Autor: Paulo Coelho
La historia del
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¿Cuáles son los países
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stados Unidos y Europa están entre los más grandes emiso-res de dióxido de nitrógeno, pero ambas regiones también han demostrado tener las reducciones más drásticas en estas emisiones entre 2005 y 2014, según nuevos mapas globales de la NASA. El dióxido de nitrógeno es un gas marrón amarillento que es una emisión común de los autos y de la actividad industrial. Es un importante agente contaminante respiratorio en la niebla tóxica urbana. Las imágenes más recientes mues tran cómo los niveles de contaminación han cambiado en la última década en varias regiones y en 195 ciudades alrededor del mundo. China, el mayor centro de fabricación del mundo, vió un incremento de entre el 20 y el 50% de dióxido de nitrógeno, la mayor parte del cual ocurrió en la llanura del Norte de China, un área densamente poblada que se extiende desde el sur de Beijing hasta Nanjing. Sin embargo, en las tres principales áreas metropolitanas de China, Beijing, Shanghái y el delta del río de las Perlas vieron reducciones del 40% en el dióxido de nitrógeno.
El 8 de Diciembre, el gobierno de la ciudad de Beijing emitió su primera alerta roja por contaminación, lo cual la obligó a cerrar escuelas y sitios en construcción, y restringió el tráfico. La exposición al dióxido de nitrógeno puede jugar un papel en el asma, síntomas bronquiales, inflamación de los pulmones y reducir la función pulmonar, de acuerdo con la Organización Mundial de la Salud. Las principales fuentes de emisiones de gas ocasionadas por la actividad humana son los procesos de combustión, como la calefacción, la generación de energía y los motores en vehículos y barcos. Los niveles de dióxido de nitrógeno han disminuido entre el 20% al 50% en EE.UU. y casi un 50% en Europa occidental. Y los investiga-dores le atribuyen estos cambios en gran parte a las regulaciones ambientales que requieren de mejoras económicas para reducir las emisiones de contaminantes de los autos y las centrales eléctricas. En Medio Oriente, los investigadores sugieren que los mayores niveles de dióxido de nitrógeno desde 2005 en Iraq, Kuwait e Irán se reducían al crecimiento económico en
Las concentraciones promedio de dióxido de nitrógeno a lo largo de Estados Unidos en 2014.
estos países. Sin embargo, en Siria, l a d i s m i n u c i ó n d e s d e 2 0 11 probablemente se deba a la guerra civil, la cual inició ese año, y desde
Este mapa de tendencias de Estados Unidos demuestra grandes disminuciones en las concentraciones de dióxido de nitrógeno, entre el 20% al 50% de 2015 a 2014. Solo las las disminuciones aparecen resaltadas aquí.
entonces ha dejado un saldo de más de 300.000 personas muertas y ha obligado a que más de 10,6 millones de personas (casi la mitad de la población) huya del país. El 12 de Diciembre, se hizo historia en París en la cumbre del COP21, donde ministros del gobierno de 195 países acordaron cumplir un acuerdo para combatir el cambio climático y mantener el calentamiento global por debajo de 2 grados Celsius (3,6 grados Farenheit).
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Los mejores
alimentos para un corazón sano Aparte de realizar ejercicio habitualmente, nuestra dieta es crucial para mantener un corazón fuerte y sano. Ya en el siglo I d.C. se resaltaba la importancia que tiene una correcta formación intelectual, moral y atlética para sacar el mayor partido al potencial del ser humano. Ya que el alma es un ente incorpóreo difícil de tratar, resulta lógico que el paso del tiempo haya acabado dando cierta prioridad a la salud física como primer paso para una vida y una salud mental estable y buena. Y al igual que se hace con uno coche deportivo, lo primero que hay que cuidar es el motor que da fuelle a todo lo demás. En nuestro caso, hablamos del corazón. Habitualmente considerado un símbolo de amor o bondad, el corazón es un potente músculo que se encuentra dentro de la caja torácica y que actúa como una bomba de presión encargada de hacer que la sangre llegue a todo el cuerpo. Es el órgano principal del sistema circulatorio y responsable del correcto funcionamiento del cuerpo, ya que de él depende que la sangre (y por lo tanto el oxígeno) lleguen al resto de órganos y partes del organismo. Está formado por cuatro cavidades y a partir de contracciones y relajaciones, los latidos, se consigue distribuir la sangre cargada de oxígeno a todo el cuerpo y llevar la sangre desoxigenada de vuelta a los pulmones. Su importancia parece bastante clara y puede que sea por ello que se ha convertido en el centro de numerosos estudios e investigaciones que buscan mejorar la salud humana y conocer los posibles problemas que pueden surgir con el fin de aprender a reconocerlos, controlarlos y combatirlos. Las enfermedades cardiovasculares pueden aparecer por numerosos motivos y algunos no pueden evitarse, pero seguir unos hábitos saludables tanto en el estilo de vida como en la alimentación puede reducir considerablemente los factores de riesgo. La obesidad, el colesterol o la diabetes son algunos de esos factores que deben vigilarse y que pueden remitir e incluso desaparecer
siguiendo una dieta equilibrada y rica en determinadas sustancias que cada vez son más conocidas por los beneficios que conllevan en el corazón. SI aún no sabes por dónde empezar, estos son algunos alimentos que ayudan a tener un corazón sano. Las nueces Las nueces son uno de los mejores alimentos para nuestro corazón. Una dieta rica en nueces y cacahuetes está asociada a una menor mortalidad y, en concreto, a un menor riesgo de muerte por enfermedad cardiovascular, según un estudio de la Escuela de Medicina de la Universidad de Vanderbilt en Nashville (EE.UU.) y publicado en la revista JAMA Internal Medicine. Sus efectos positivos son debidos a sus altos niveles de ácidos grasos Omega-3, que protegen el corazón. El brócoli Aparte de ser un alimento estupendo para combatir el cáncer también lo es para nuestro corazón. Y es que tanto las frutas como las verduras nos proporcionan vitaminas, minerales, fibras, antioxidantes, polifenoles, fitoesteroles, agua, enzimas… todo ello nos previene de enfermedades cardiovasculares entre otras cosas. Gracias al ácido fólico, al zinc, al hierro, al calcio, a la vitamina K y a los antioxidantes que contiene, el brócoli es un alimento que ayuda a reducir el riesgo de accidentes vasculares. El chocolate negro Los beneficios del sabroso chocolate negro, en dosis moderadas, tampoco dejan de aparecer. Uno de ellos, según un estudio publicado en la revista The FASEB Journal, es que ayuda a restaurar la flexibilidad de las arterias y también evita que los leucocitos se peguen a las paredes de los vasos sanguíneos. Ambas circunstancias son determinantes en la ateroesclerosis (la forma más común de arteriosclerosis). Los flavonoides del cacao contienen metabolitos que promueven una circulación sanguínea saludable y polifenoles que reducen la inflamación y el riesgo de arterosclerosis. Lo mejor, chocolate con al menos 70% de cacao.
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Medita ¿Quieres que tu cerebro crezca? Si queremos desarrollar músculos más grandes y huesos más fuertes existen cientos de ejercicios y suplementos dietéticos que nos ayudan a lograr nuestro objetivo. ¿Pero qué sucede si lo que pretendemos es aumentar el tamaño de nuestro cerebro? Científicos de la Universidad de California (UCLA) acaban de demostrar que también es posible recurriendo a la meditación. Para llegar a esta conclusión analizaron el cerebro de 44 sujetos, la mitad de los cuales llevaba entre 5 y 46 años practicando la meditación de 10 a 90 minutos diarios. El resto nunca había meditado. Comparando los "retratos" de sus cerebros obtenidas mediante resonancia magnética de alta resolución en tres
dimensiones, la investigadora Eileen Luders y su equipo han demostrado que las personas que llevan varios años meditando tienen ciertas regiones del cerebro más grandes que el resto de la población, en concreto el hipocampo y las áreas de corteza orbitofrontal, el tálamo, y el giro temporal inferior. Estas regiones juegan un importante papel en la regulación de las emociones. "Todos sabemos que las personas que practican la meditación tienen una habilidad especial para cultivar emociones positivas y mantener estabilidad emocional", asegura Luders en la revista NeuroImage. El nuevo estudio, añade, confirma que existen "diferencias en la anatomía cerebral que explican estas habilidades".
Lo que aún no está claro es cómo se traducen estas diferencias a nivel microscópico. En otras palabras, si en las zonas con aumento de tamaño existe un mayor número de neuronas, o neuronas de más tamaño o una red de conexiones neuronales diferente.
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Los mejores
alimentos para un corazón sano Aparte de realizar ejercicio habitualmente, nuestra dieta es crucial para mantener un corazón fuerte y sano. Las fresas Para reducir el riesgo de un ataque al corazón nada mejor que las fresas. Un estudio de la American Heart Association publicado en la revista Circulation, concluyó que comer tres o más porciones de fresas a la semana puede ayudar a las mujeres a reducir hasta un tercio el riesgo de sufrir un ataque al corazón. Y es que las fresas contienen flavonoides, que contribuyen a dilatar las arterias, protegen el endotelio (la capa interior de los vasos sanguíneos) y controlan la tensión arterial.
polifenoles (antioxidantes) que mejoran la hipertensión, bajan el colesterol LDL (o colesterol malo) y suben los niveles del colesterol bueno.
El curry Aparte de beber 2 litros de agua al día y reducir la ingesta de azúcares, el curry puede ser otro buen aliado de la salud de nuestro corazón. Este condimento ayuda a reducir la inflamación del corazón y las probabilidades de sufrir insuficiencia cardíaca e hipertensión. La presencia de elementos antioxidantes (curcumina) son los responsables de que esta especia típica de la cocina hindú sea tan beneficiosa para nuestra salud cardiovascular.
Las legumbres Estudios recientes han demostrado que aquellas personas que consumen legumbres diariamente tienen un 22% menos riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas que aquellos que las consumen muy de vez en cuando. Lo cierto es que sus proteínas de gran calidad y su poca grasa favorecen unos niveles de colesterol en sangre muy saludables.
El té verde El té verde estimula nuestro cerebro y nos ayuda a combatir el sobrepeso. Por si esto fuera poco, esta bebida llena de antioxidantes combate el cáncer (tanto el de piel, mama, pulmón, colon, esófago y vejiga) y reduce el riesgo de enfermedades cardíacas. Lo ideal, según la Fundación Española del Corazón, es tomar una o dos tazas de té al día, ya que contribuye a disminuir los niveles altos de grasa en la sangre. El aceite de oliva Según la Fundación Española del Corazón la ingesta diaria de aceite de oliva ayuda a proteger la salud cardiovascular gracias a su composición en ácidos grasos y por sus antioxidantes. Y es que el aceite de oliva contiene grasas monoinsaturadas, esto es, cardiosaludables. Si utilizamos aceite de oliva virgen extra además añadiremos vitamina E y
El salmón El pescado es un alimento proteico con un alto valor biológico, ya que tiene pocas calorías y poca grasa. Según un estudio publicado en la revista Journal of the American College of Cardiology, comer habitualmente pescado es la clave para mantener un corazón sano ya que ayuda a reducir los niveles de colesterol y triglicéridos e incrementa la fluidez de la sangre. Lo recomendable, entre 2 y 3 veces por semana.
Las naranja Para mantener un corazón sano, zumo de naranja natural. Gracias a su zumo, aporta al organismo flavanonas que reducen factores de riesgo cardiovascular. Tanto la naranja como el zumo de naranja natural recién exprimido aportan antioxidantes y fibra que favorecen la salud cardiovascular. El ajo Es quizá uno de los alimentos más conocidos que relacionamos con la salud del corazón. Según una investigación de la Escuela de Medicina de la Universidad Emory (EE.UU.) el trisulfuro de dialilo, un compuesto del aceite de ajo, ayuda a proteger el corazón durante la cirugía cardíaca y también tras un ataque al corazón. El ajo (y también la cebolla) reducen la tensión y la placa arterial, protegiendo nuestro corazón y equilibrando el colesterol. Aunque no sea de lo más apetecible, lo más recomendable es comerlo crudo. El aguacate, la avena, los arándanos, la soya, el cafe son otros de los alimentos que también no ayudan a mantener nuestro corzón saludable...
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FIBROMIALGIA DOLOR EN TODAS SUS FORMAS
Este padecimiento crónico se caracteriza por intensos dolores musculoesqueléticos y alteraciones del sistema nervioso, que pueden desencadenarse por problemas emocionales. Las personas con fibromialgia tienen puntos hipersensibles en el cuerpo que duelen al presionarse. Estos se encuentran en áreas como el cuello, los hombros, la espalda, las caderas, los brazos y las piernas. Conoce sus principales características.
SINTOMAS
•Dolor en articulaciones, músculos, tendones y vicerales •Fatiga extrema •Alteraciones del sueño •Síndrome de piernas inquietas al dormir •Rigidez por la mañana •Dolores de cabeza •Sensación de hormigueo o adormecimiento en las manos y pies •Falta de memoria o dificultad para concentrarse
CAUSAS Puede ocurrir por alteraciones: •Genéticas •Inmunológicas •Neuronales •Hormonales
PUNTOS GATILLO Para diagnosticar la enfermedad se hace una exploración del cuerpo completo ejerciendo presión en 18 puntos específicos, llamados “puntos gatillo”.
TRATAMIENTO MULTIFUNCIONAL Analgésicos, antidepresivos, terapia psicológica, ejercicio y alimentación balanceada.
4%
de la población mundial la padece
90%
se presenta en mujeres en edad reproductiva
60%
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40%
tienen transtornos de ansiedad
2.5%
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AUTOMOVIL
C
ada día que pasa, los huecos y los obstáculos en las autopistas nos hacen correr el riesgo de que alguno de los neumáticos de nuestro vehículo se desinflen, haciéndonos pasar por un mal rato. Debe saber qué hacer en estas ocasiones. No solo para poder continuar con tu ruta, sino también porque ellas te amarán cuando vean que lo sabes resolver, más allá de llamar al señor de la grúa. Lo primero que enumeraremos a continuación, son las herramientas necesarias para estos casos: • Ten siempre en tu maleta un triangulo de seguridad, esto sirve para informar a los vehículos que vengan distraídos que a una corta distancia hay un carro detenido, evitando accidentes. • Una linterna será vital si debes cambiar el caucho por la noche. No olvides revisar pe rió dicamente el funcionamiento de la misma.
• Un chaleco fluorescente será útil y ayudará a los conductores de otros vehiculos, a notar tu presencia en la vía. • Un gato, es el artefacto que se usa para levantar el automóvil. • Una llave de cruz, posee las distintas medidas de tornillos (espárragos) que te permitirán aflojar el neumáticos y cambiarlo. Procedimiento: Si el caucho se desinfla o revienta estando en movimiento, coloca las luces intermitentes del vehículo y disminuye poco a poco la velocidad, ya que si frenas muy rápido podrías perder el control. Estaciona el carro del lado derecho de la vía y si puedes, avanza a un sitio iluminado. Observa que no venga ningún vehículo antes de bajarte, e inmediatamente, colócate el chaleco, busca el
TIPS
Cómo cambiar un neumático a tu
triángulo y colócalo a un mínimo de 30 metros de donde estés detenido. Lo ideal sería a un perímetro de entre 30 y 50 mts. de distancia. Saca tu neumáticos de repuesto, la llave de cruz y el gato. Llévalos cerca del caucho desinflado y comienza con la llave de cruz a aflojar los tornillos del ring, girándolos en sentido contrario a las agujas del reloj. No retires aún los tornillos, puesto que el neumáticos podría salirse. Una vez que hayas aflojado todos los tornillos -sin quitarlos-, coloca el gato bajo carro, cerca del carro en la zona que está marcada para tal fin, y gira la palanca para levantar fácilmente el vehículo. Ahora sí, retira los tornillos (espárragos) y el neumático, y coloca el de emergencia. Ajusta los tornillos del nuevo caucho con la mano en el sentido de las agujas del reloj. Baja el carro con el gato y aprieta luego los tornillos. Deben quedar bien sujetos, sin em bargo no debes aplicar toda tu fuerza, ya que podrías aislar (barrer) los tornillos.
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HOROSCOPOS Aries - Marzo 21 a Abril 19
Tauro - Abril 20 a Mayo 20
Géminis - Mayo 21 a Junio 21
Esta será una semana bastante difícil para todos los signos debido a que habrán muchos planetas en retrogradación. Con respecto a Aries, La luna estará en Capricornio y este signo no es afín con la luna. Capricornio es regido por Saturno que representa las estructuras y la negatividad mientras que la luna representa el amor y no tiene ni espacio ni tiempo.
Saturno se encuentra en el signo de Escorpio, esto los obligará a tomar decisiones y a reflexionar acerca de su vida, de su futuro y de sus proyectos. En la parte de las sociedades es el momento de aclarar y de tener una conversación franca con los socios. Si sientes que esa sociedad ya no te interesa sigue tus intuiciones.
La presencia de Júpiter en la casa 1 propicia cambios en el ámbito laboral, ya se trate de traslados o de ascensos. En el ámbito de la salud, habrá que tener mucho cuidado con los órganos sexuales. Si son hombres pueden presentarse problemas en el pene, los testículos y la próstata. Si son mujeres los órganos reproductivos estarán muy vulnerables.
Cáncer - Junio 22 a Julio 22
Leo - Julio 23 a Agosto 22
Virgo - Agosto 23 a Septiembre 22
Los nacidos bajo este signo comenzarán la semana con el sol en la casa 7, esto significa que habrá una reafirmación y consolidación de la pareja. Serán días de mucho romanticismo con grandes probabilidades de compromisos o casamientos. Mercurio en Escorpio les otorgará mucha profundidad en las emociones y facilitará la expresión de los sentimientos.
Durante esta semana estarás dotado de mucha paciencia y mucha perseverancia. Tendrás mucha tenacidad para alcanzar los objetivos en el ámbito profesional. En el ámbito económico, te moverás con mucha astucia y esto te permitirá ganar grandes sumas de dinero o invertir en negocios que se volverán muy rentables.
Los nacidos bajo este signo comenzarán la semana con el sol en la casa de Tauro, esto implica que durante los próximos días ocurrirán acontecimientos que los ayudarán a expandir la mente y la conciencia. Sentirás una necesidad de cultivar tu parte espiritual y te replantearás tus creencias filosóficas y religiosas.
Libra - Sept 23 a Octubre 22
Escorpión - Octubre 23 a Nov 21
Sagitario - Nov 22 a Dic 21
Esta semana familiares y amigos cercanos recurrirán a ti en busca de contención y consuelo. La luna en la casa 2 indica que tendrás una enorme capacidad para conectarte con las personas y para comprenderlas. En el ámbito laboral estarás muy estimulado. Las condiciones estarán dadas para que obtengas un progreso.
Será una semana muy positiva para comenzar nuevos proyectos y nuevas alianzas. El sol estará afectado por Júpiter, por lo tanto los próximos días serán muy propicios para consolidar vínculos, ya sean sociedades en el ámbito económico o matrimonios en el ámbito sentimental.
La presencia del sol en Tauro les dará a todos los nacidos bajo este signo muchas ganas de renovarse energéticamente y de poner en orden el hogar. Es una semana ideal para hacer una limpieza profunda en el lugar en donde se habita y para desprenderse de las cosas que ya no nos sirven.
Capricornio - Dic 22 a Enero 19 Acuario - Enero 20 a Febrero 18 Será una semana muy práctica para Capricornio, los nacidos bajo este signo podrán plasmar o concretar los proyectos y ambiciones laborales por las cuales han trabajado mucho durante los últimos meses. Vivirán un excelente momento en el ámbito profesional y estarán muy incentivados y con ganas de proponerse nuevas metas y objetivos.
Durante esta semana los nacidos bajo este signo se caracterizarán por tener un muy buen humor que se mantendrá estable hasta mediados de la semana que viene. En el ámbito laboral, debido al excelente estado de ánimo, podrán interactuar y relacionarse con todos sus compañeros de trabajo de una forma cordial y amena.
Piscis - Febrero 19 a Marzo 21 Será una semana con mucho movimiento. Se sentirán muy inspirados y con grandes ideas para emprender algunos negocios. Durante estos días tendrán mucho poder de persuasión y sabrán cómo hacer para imponer sus ideas, sobre todo en el ámbito laboral. Mercurio en Aries indica que tendrán la inteligencia y astucia necesaria para conseguir los recursos económicos.
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MUNDO ANIMAL
5 entrenar a tu perro
tips imprescindibles para
Entrenar a tu perro desde pequeño es lo mejor para ambos: él será un perro obediente y disciplinado quepodrás dejar más libre, y tú tendrás un compañero leal en el que puedes confiar. Pero antes de empezar con el entrenamiento básico canino, hay 5 tips imprescindibles para entrenar a tu perro que debes conocer. 1. SER CONSISTENTE .
Una de las principales actitudes que te ayudarán a entrenar a tu perro rápida y efectivamente es ser consistente. Por ejemplo, si el perro no puede subir al sofá, no debes dejarlo subir nunca al sofá, y no solo cuando tiene las patas sucias o cuando tú vistes tu mejor pantalón de salir. 2. SER BREVE La clave de las sesiones de entrenamiento es que éstas sean breves. Puedes disponer sesiones de entrenamiento hasta tres veces al día, pero éstas no deben durar más de 10 o 15 minutos.
3. ENTRENAR ANTES DE COMER Entrenar antes de darle de comer a tu perro es una gran idea para que su mente relacione la obediencia con una recompensa (la comida). 4. NO IMPACIENTARSE NI FRUSTRARSE Cuando notes que estás empezando a impacientarte o frustrarte porque tu perro aprende a un ritmo más lento del esperado, lo mejor es que ambos se tomen un descanso. ¡Y evita por todos los medios descargar tu frustración e impaciencia castigándolo! 5. RECOMPENSA LAS ACTITUDES POSITIVAS La clave de la obediencia es que el perro logre relacionar sus actitudes positivas con tus mensajes de aprobación. Para transmitirle tu apro- bación puedes darle un bocadillo, acariciar le la panza o detrás de las orejas, y emitir gestos y palabras en tonos de voz de aprobación.
Recuerda que las mascotas en general no entienden tus palabras, sino que seguían por tu lenguaje corporal. Aplicar estos 5 tips imprescindibles para entrenar a tu perro te ayudará a lograrlo de forma más rápida y sencilla.
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Trucos de belleza con
te verde
Si te encuentras bajo estrés, la idea de tomarte un día para relajarte sonará increíble… pero ¿acaso tienes el dinero para costearlo las veces que quieras? La verdad es que no podrás hacerlo todos los días, pero sí podrás aprovechar tu cocina (y el té verde) para relajar tu cuerpo y mente.
Exfoliante de té verde • 1 ½ taza de azúcar (morena si se puede), • 2 cucharadas de polvo de té verde • 1 taza de aceite de coco (o aceite de oliva si no tienes de coco) • 2 bolsas de té verde. Primero que nada debes prepararte una fuerte taza de té verde. Deja que enfríe mientras colocas en un bowl los demás ingredientes. Poco a poco, ve introduciendo el té líquido en el bowl y mezcla con suavidad. Este exfoliante mejora la circulación, así que también reduce la apariencia de la celulitis. Dado que también es un exfoliante lleno de antioxidantes, regenera y repara la piel ¡de volada!
Antiojeras • 2 bolsas de té húmedas (recién hechas) El truco está en colocar ambas bolsas en agua caliente y luego dejar que enfríen para no irritar la piel sensible de los párpados. Coloca las bolsas y deja que hagan efecto por 5 minutos y notarás una gran diferencia casi de inmediato.
Bálsamo labial • 1 cucharada de aceite de coco • 2 bolsas de té verde • 1 cucharada de aceite de oliva (o almendras) • 1 cucharada de cera de abeja. En baño maría (fuego alto), prepara tu té verde con el aceite de coco. Luego de que esté derretido el aceite, baja el fuego, retira las bolsas de té verde y déjalo en fuego bajo por 1 hora. Una vez que esté la mezcla, agrega la cera de abeja y el aceite de oliva (o almendras) y deja que se derrita bajo el mismo fuego bajo. Una vez listo, coloca la mezcla en un contenedor, refrigera por unas horas, ¡y listo!
y además... Adiós al mal aliento ¿Sabías que el té verde elimina las bacterias que se acumulan dentro de la boca? Pues con una taza de té verde no sólo evitarás las caries, sino que también podrás llenar de besos a tu novio sin preocuparte por un mal aliento.
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l desayuno es una de las comidas más importantes del día, eso ya es sabido prácticamente por todo el mundo. Es por esto que es esencial llenar al cuerpo de nutrientes, vitaminas y buenas energías. Puedes probar con este sencillo batido de zanahoria y manzana, perfecto para todos aquellos amantes de los vegetales. Saludable por donde se lo mire y, además, delicioso. Ingredientes: -Una manzana -Una zanahoria -Una cucharada de jengibre rallado -Medio vaso de leche vegetal -Una cucharada de miel Preparación: Para realizar este batido no tienes más que cortar la manzana en trozos y colocarla dentro del vaso de la batidora, siempre preservando su piel. Haz lo mismo con la zanahoria y el jengibre. Añade la leche vegetal (puede ser de soya, avena, arroz,
para el desayuno de zanahoria y manzana etc.). Si prefieres leche de vaca, pues simplemente recurre a ella. Bate la preparación hasta que los ingredientes se integren entre sí por completo y añade la miel. Bebe por las mañanas, en ayunas, para disfrutar de toda su capacidad energética, pero también de sus vitaminas, fibras y demás propiedades. Es un batido realmente completo y que te dejará satisfecho por varias horas.
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as manchas de la piel son realmente complicadas de quitar. De todas formas, no tienes más que probar algunos remedios caseros que tienen buena efectividad ante esta clase de inconveniente estéticos. Tanto la fresa como el limón quizás den buenos resultados. Si se les suma yogur y avena, pues la cosa puede mejorar mucho más aún. Todos estos ingredientes se dan cita en esta mascarilla natural para las manchas. Ingredientes: Cuatro cucharadas de yogur natural Una cucharada de avena Cuatro o cinco fresas El zumo de medio limón Preparación: Pon las fresas y la avena en el vaso
Fresas
de la batidora y procésala s hasta triturarlas. Mézclalas con el yogur y el zumo de limón dentro de un recipiente, formando así esta mascarilla casera para las manchas de la piel. Ahora no tendrás más que aplicar sobre las zonas en las que tengas manchas.
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Una vez que han transcurrido unos 20 minutos, no tendrás más que remover la mascarilla con agua fría. Puedes repetir dos veces a la semana, pero ten cuidado: al tener un alto contenido de limón, siempre es recomendable emplear esta mascarilla preferentemente de noche, ya que su exposición al sol puede llegar a resultar perjudicial para el cutis.
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INMIGRACIÓN
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¿que es un itin? ITIN (Tax ID)
Un Número de Identificación Personal del Contribuyente (ITIN), es un número tributario procesador otorgado por el Servicio de Impuestos Internos (IRS). Es un número de nueve dígitos que siempre empieza con el número 9 e incluye los números 70-88 como el cuarto y quinto dígito. A partir del 12 de abril de 2011, se ampliaron los números posibles para el cuarto y quinto dígito para incluir del 900-70-0000 al 999-88-9999, 900-90-0000 al 999-92-9999 y 900-94-0000 al 999-99-9999. El IRS otorga los ITIN a individuos quienes requieren un número de identificación para fines tributarios en los Estados Unidos pero no tienen ni son elegibles para obtener un Número de Seguro Social (SSN) de la Administración del Seguro Social (SSA). Los ITIN se emiten sin importar el estado migratorio porque tanto residentes como extranjeros pudieran tener obligaciones tributarias de presentar declaraciones y pagos de impuestos de acuerdo al Código Tributario del IRS. Para recibir un ITIN, individuos tienen que tener el requisito y presentar una declaración federal de impuestos válida, a menos que reúnan alguna excepción. ¿Cómo solicito un ITIN (Tax ID)? Su preparador de impuestos puede ayudarle con el proceso de solicitar un ITIN de principio a fin. La solicitud para el ITIN debe ser acompañada por: Extranjeros no-residentes que necesitan presentar una declaración federal de impuestos y no son elegibles para obtener un SSN. Extranjeros residentes (según el número de días presentes en EE.UU.) presentando una declaración federal y no son elegibles para obtener un SSN Todos los documentos serán enviados por correo directamente a la oficina del IRS. Se estima que el tiempo para obtener un ITIN es de 4 a 6 semanas. ¿Cuál es el propósito del ITIN (Tax ID)? El propósito del ITIN (Tax ID) es ayudar a los individuos que no tienen un número de Seguro Social a cumplir con las leyes tributarias de EE.UU. ¿Es confidencial mi información? Es importante saber que según la ley federal, código 6103, el IRS tiene prohibido compartir su información con otras agencias del gobierno. Usted puede estar seguro de que su información es confidencial. ¿Quién necesita un ITIN (Tax ID)? El IRS otorga los ITIN a extranjeros y otros que tienen un
requisito de reporte tributario o de presentar una declaración y no califican para un SSN. Un extranjero que no es residente y no califica para un SSN, quien tiene un requisito de presentar una declaración federal de impuestos sólo para reclamar un reembolso bajo las provisiones de algún acuerdo con los Estados Unidos, necesita un ITIN. Ejemplos de individuos que necesitan un ITIN incluyen: - Extranjeros no-residentes que necesitan presentar una declaración federal de impuestos y no son elegibles para obtener un SSN. - Extranjeros residentes (según el número de días presentes en EE.UU.) presentando una declaración federal y no son elegibles para obtener un SSN. - Dependiente o cónyuge de un ciudadano o extranjero residente - Dependiente o cónyuge de extranjero no-residente con visa. ¿Por qué debería declarar impuestos? Por ley, todas las personas que trabajan en EE.UU. deben declarar impuestos. El pago de impuestos establece un historial de su residencia en este país. Además, usted también podría cumplir con los requisitos para recibir un reembolso. ¿Cuáles son los documentos aceptados por el IRS para el ITIN? ·Pasaporte (este es el único documento que puede presentar solo)* ·Identificación nacional/Matrícula Consular (vigente, con nombre, fotografía, domicilio, fecha de nacimiento y fecha de vencimiento) ·Licencia para conducir de Estados Unidos ·Acta de nacimiento civil (se requiere para dependientes menores de 18 años de edad) ·Licencia para conducir del extranjero ·Tarjeta de identificación estatal de Estados Unidos ·Tarjeta de registro de votación de su país ·Tarjeta de identificación militar de Estados Unidos ·Tarjeta de identificación militar de su país ·Visa ·Una identificación con foto emitida por los Servicios de Ciudadanía e Inmigración de los Estados Unidos (U.S. Citizenship and Immigration Services) ·Registros médicos (dependientes solamente – menores de 6 años de edad). ·Registros de instituciones académicas (dependientes solamente – menores de 14 años de edad, o menores de 18 años de edad si son estudiantes).
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LA DIETA DE LA UVA Casi todas las mujeres piensan en adelgazar en verano, cuando la ropa obliga a mostrar el cuerpo. Pero el otoño es excelente para empezar un tipo de régimen muy particular: la dieta de la uva. En esta época del año encontrarás en el mercado una gran variedad de uvas, tentadoras y frescas. Entre todas las que hay, la más recomendada para bajar de peso es la uva negra. Ahora bien ¿por qué es posible reducir kilos solamente gracias a una fruta? Porque contiene mucha agua, enzimas vitaminas y una poderosísima sustancia antioxidante. Este último elemento es el que ayuda a perder peso, pero también a depurar el organismo y a mejorar el aspecto de la piel. Se calcula que la variedad negra contiene los antioxidantes más poderosos de en-tre todos los alimentos que existen. Miles de personas eligen la dieta de la uva porque es rápida y efectiva: te hará bajar hasta 5 kilos en muy pocos días. Además contribuirá a desintoxicarte para que tu cuerpo se libere de las sustancias que no necesita y se limpie por dentro. Esto sin dudas contribuirá a mejorar tu salud. Incluso la uva negra es más poderosa que la vitamina C a la hora de curar muchas enferme-dades. PLAN DE ADELGAZAMIENTO EN 7 DÍAS
ICONSEJOS PARA SEGUIR ESTA DIETA Como en cualquier otro régimen, es importante que bebas abundante agua durante todo el día. Procura que todas tus comidas estén libres de grasa, evitando especialmente la manteca y el aceite (por eso aconsejamos no freír los alimentos sino hervirlos o cocinarlos a la plancha) Si acostumbras acompañar los platos con pan, no te pases de una rebanada. Otro dato a tener en cuenta: aquellas personas que sufran de hipertensión arterial, presenten problemas renales o colon irritable no pueden seguir el plan alimenticio. La razón es que la uva es un importante laxante y diurético, que puede llegar a sobre-estimular el sistema digestivo, renal e intestinal.
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1° día: como en cualquier régimen, es necesario empezar de a poco. Por eso, comenzarás por reemplazar la merienda y la cena con uvas negras. Tienes permiso para comerlas en la cantidad que dese-es. El desayuno y el almuerzo déjalos como hasta ahora.
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2° día: el desayuno será como lo tomas habitualmente, pero durante el resto del día deberás comer exclusiva-mente uvas.
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3° día: únicamente podrás comer uvas negras (enteras, no solo el jugo). No está permitido ingerir alimentos de ninguna otra clase.
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4° día: haz igual que el día anterior.
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5° día: haz lo mismo que en los dos días anteriores.
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6° día: ahora volverás a incluir el desayuno (tal como hiciste el segundo día) y el resto de las comidas las cambiarás por uvas negras.
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7° día: deberás hacer como en el primer día, es decir tomar el desayuno y el almuerzo habituales y reem-plazar las comidas restantes por racimos de uva.
Ahora ya lo sabes: si quieres bajar 5 kilos en una semana, libe-rarte de las toxinas y verte más joven y linda, tienes que seguir la dieta de la uva. Aprovecha esta deliciosa fruta para llegar a tu pe-so ideal sin pasar hambre.
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