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ELDESIGNIFICADO LOS SUEÑOS: Desde que nacemos hasta que morimos cada noche vamos a dormir. Como promedio, contando la mayor cantidad de horas que necesitamos cuando somos muy pequeños para poder crecer, y las menos que dormimos al llegar la vejez, pasamos entre 7 y 8 horas al día en ese “maravilloso mundo de los sueños”, o sea, la tercera parte de nuestras vidas. Dicho de otra forma: si hoy tienes 30 años de edad significa que ¡has pasado diez años durmiendo! Es como si cada noche nos lanzáramos a vivir en otro mundo. Inclusive, dentro de las disciplinas esotéricas se considera al sueño como “un ensayo de la muerte” ya que no nos damos cuenta cuando llegamos a ese estado, y la frase “el sueño eterno” describe con bastante exactitud lo que podría esperarnos una vez terminado nuestro ciclo vital. En general la palabra sueño designa tanto el acto de dormir como el deseo de hacerlo, o sea tener sueño. El adjetivo correspondiente es onírico, del griego ónar, "ensueño". También llamamos sueño a cualquier anhelo o ilusión que moviliza a una persona. Sin embargo, soñar es la representación mental de imágenes, sonidos, pensamientos o sensaciones durante el sueño, generalmente de forma involuntaria.

Este acto se produce durante una fase del sueño llamada fase REM (Movimiento Rápido de los Ojos, por sus siglas en inglés Rapid Eye Movement) que tiene lugar en el último tramo del ciclo del sueño y contrario a lo que mucha personas piensan y dicen “yo nunca sueño”, eso es falso. Siempre soñamos, lo que pasa es que no los recordamos todos. Los animales también pasan por la fase REM del sueño pero su experiencia subjetiva es difícil de determinar. Parece que los mamíferos son los animales con mayor probabilidad de soñar debido a su ciclo del sueño similar al humano. El animal que más tiempo pasa en fase REM durante el sueño es el armadillo. En los sueños hay una actividad cerebral que crea imágenes que siempre nos han maravillado. Es como un gran almacén de recuerdos, ideas, pensamientos, todos unidos sin un orden aparente y desfilando frente a nosotros. Por eso se dice que verdaderamente es en el mundo de los sueños cuando somos realmente libres puesto que al soñar podemos estar volando o desnudos en medio de un lugar público sin que nadie se asombre, no existen las limitaciones de tiempo o espacio, ni los prejuicios, encontramos seres queridos ya fallecidos o tenemos visiones del futuro, entre muchas otras cosas fantásticas.

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Si eres una persona consciente del impacto en la salud y en el medio ambiente de los agresivos limpiadores modernos, te encantará redescubrir el limón como un poderoso agente limpiador, que además de muy económico es natural. Aquí te damos algunas ideas para que sustituyas los limpiadores comerciales por limón. •LIMPIAR Y PULIR LATÓN, COBRE Y ACERO ¡Dile adiós a las manchas en el latón, cobre y acero inoxidable! Prepara una pasta con jugo de limón y sal (puedes sustituir la sal por bicarbonato de sodio o crémor tártaro), y cubrir el área afectada, dejando reposar durante 5 minutos. Luego lava con agua caliente, enjuaga, seca y pule. Utiliza la misma mezcla para limpiar fregaderos de cocina de metal también. Aplicar la pasta, frota suavemente y enjuaga. También puedes eliminar los depósitos de minerales y revivir los grifos cromados deslustrados. Basta con frotar cáscara de limón sobre el cromo para verlo brillar. Luego enjuaga bien y seca con un paño suave.

•NEUTRALIZAR LOS OLORES DE LA CAJA DEL GATO No tienes que utilizar un desodorante en aerosol artificial para neutralizar el olor desagradable de la caja del gato, o para refrescar el aire en tu cuarto de baño. Corta un par de limones por la mitad y colócalos, con la parte cortada hacia arriba, en un plato en la habitación, y el aire pronto olerá a limón fresco. •DESODORIZAR UN HUMIDIFICADOR Cuando el humidificador empieza a oler mal, es fácil desodorizarlo: solo tienes que colocar 3 o 4 cucharaditas de jugo de limón en el agua. No solo va a quitar el olor desagradable sino que lo reemplazará con una fragancia a limón fresco. Repite esto cada dos semanas para mantener el olor fresco.

•QUITAR MANCHAS DIFÍCILES DE LA ROPA Reemplaza las caras facturas de la tintorería (y los productos químicos fuertes de tu ropa) por este truco para quitar manchas difíciles de la ropa. Simplemente frota el área manchada de camisas y blusas con partes iguales de jugo de limón y agua. La ropa quedará •BLANQUEAR TEJIDOS DELICADOS Para blanquear ropa de tejido delicado debes evitar la lejía; y la forma más fácil de sustituirla es utilizando jugo de limón, que es más suave pero no menos efectivo. Remoja tus prendas delicadas en una mezcla de jugo de limón y bicarbonato de sodio durante al menos media hora antes de lavarlo. •POTENCIAR EL JABÓN DE LAVAR ROPA Para obtener una limpieza más potente de tu ropa, vierte 1 taza de jugo de limón en la lavadora durante el ciclo de lavado. La acción blanqueadora natural del jugo eliminará manchas y evitará la decoloración de camisetas de algodón y calzoncillos, dejando además tu ropa con olor fresco. •ELIMINAR MANCHAS DE MOHO Si al sacar la ropa de invierno descubriste que algunas piezas tienen manchas de moho, no te preocupes. Para eliminar las manchas de moho prepara una pasta con jugo de limón y sal, frótala en el área afectada, y seca la ropa al sol. Repite el proceso hasta que la mancha se haya ido.

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ima, ciudad capital del Perú, y capital de la región del mismo nombre. En la actualidad es una moderna metrópoli, con cerca de 8 millones de habitantes, siendo una de las principales ciudades de Sudamérica, y es la ciudad más grande del país y, está dotada de todos los adelantos de la vida moderna, cuenta con apropiada infraestructura turística, ideal para lle var a cabo eventos (congresos, convenciones, reuniones, entre otros) de carácter internacional.

La ciudad cuenta con zonas céntricas, distritos con infraestructura moderna, con importantes hoteles, restaurantes, centros comerciales, y locales nocturnos. Aquí usted puede encontrar excelentes servicios turísticos, desde hostales de 1 a 3 estrellas, hoteles de 1 a 5 estrellas, aparte hoteles de 3, 4 y 5 estrellas, además restaurantes de 3 a 5 tenedores; especializados en comidas locales, nacionales e internacionales. Así, Lima tiene distritos que merecen ser visitados, entre los cuales tenemos a Miraflores, San Isidro y Barranco donde encontra-

rás desde hermosos y agradables parques y plazas, hasta modernos centros comerciales y residenciales, pubs y discotecas llelnos de diversión. En las playas de estos distritos se practican la tabla hawai ana, ala delta y parapente. En su periferia y aún en su zona urbana se encuentran los principales monumentos arquitectónicos, desde sitios precolombinos como la ciudadela de Pachacamac (sede de un oráculo y centro de peregrinaje religioso de diversas épocas), hasta casas y templos é iglesias coloniales como la catedral, el palacio Torre Tagle; hoy sede de la cancillería.

Entre otros sitios de importancia para el turismo se puede encontrar palacios de estilo colonial que conservan su belleza y magnificencia, tales como la Plaza de Acho, la Alameda de los Descalzos, la Casa de la Inquisición, la Fortaleza del Real Felipe, el Museo de la Nación, el Museo de Arqueología y Antropología Larco Herrera, el Palacio de Gobierno y el Parque de las Leyendas. Fue fundada el 18 de Enero de 1535 por el conquistador español Francisco Pizarro y se le llamó "Ciudad de los Reyes", siendo entonces sede de la gobernación de Nueva Castilla, de la que Pizarro fue gobernador. Por su arquitectura colonial, en 1991 la UNESCO la declaró como “Patrimonio Cultural de la Humanidad”.

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INTERESANTE

El “por qué” de los colores

de los logos de distintos sitos web

El color azul en el logotipo de Facebook Esta red social cumplió 10 años en febrero pasado, y en el transcurso de esa década el sitio ha tenido muchos cambios, algunos de los cuales tienden a molestar a sus miles de millones de usuarios. Incluso el nombre original -thefacebook.comha cambiado, pero algo ha permanecido igual: la combinación de colores de su logo. Facebook ha sido azul y blanco desde el primer día. ¿Por qué? La razón principal es su primer usuario y fundador, Mark Zuckerberg, quien es daltónico y no distingue los tonos rojos y verdes; le

resulta más fácil ver los azules. Los modestos inicios de Craigslist Quizá el nombre de Craig Newmark no te suene, pero es probable que hayas oído hablar de su sitio web, Craigslist, que ha monopolizado el mercado de anuncios clasiﬁcados de Estados Unidos y hoy llega a millones de cazadores de gangas y solicitantes de empleo cada mes. Ahora bien, si estás pensando en competir con él, sigue este consejo: no comiences con un sitio web. Empieza por enviar mensajes electrónicos. Eso hizo Newmark. En 1994 era un desarrollador de software aﬁncado en San Francisco, California, y quería conocer colegas en la zona. Después de compilar algunos anun-

cios de eventos, los envió por correo electrónico a un grupo pequeño. Éste se hizo más grande, y los tipos de cosas que compartían se volvieron más variados a medida que los miembros empezaron a solicitar anuncios de trabajo y de artículos en venta. Cuando la lista llegó a unas 250 personas, en 1995, Craig creó algo más formal. Quería llamarlo SF Events, pero sus integrantes ya lo conocían con otro nombre: Craig’s List (“la lista de Craig”). No fue hasta 1997 —tres años después de la lista original— cuando se

convirtió en el sitio craigslist.org. Los asombrosos remedios de WebMD Antes de acudir al médico debido a un cólico o un dolor de cabeza, mucha gente busca en Internet sitios como WebMD, que ofrecen sugerencias para aliviarse de casi todo malestar. Hay una dolencia para la que este sitio aconseja aplicar hielo en la zona afectada y mantener ésta en alto. ¿Cuál es esa dolencia? El esguince de tobillo. Sin embargo, el consejo que da para otro dolor es menos previsible: escucha música, escribe poemas o ve alguna película. Así es, WebMD ofrece instrucciones detalladas pareparar un corazón roto. La puntería del fun-dador de eBay Se dice que la basura de un hombre es el tesoro de otro, y nada lo comprueba mejor que eBay. El gigante de las subastas en línea surgió cuando su fundador, Pierre Omid-

yar, estaba terminando de diseñar su nuevo sitio web, entonces llamado AuctionWeb, y anunció en él un puntero láser averiado como prueba. Alguien ofreció 14.83 dólares. Omidyar le envió un mensaje electrónico al usuario interesado en el artículo para aclararle que el puntero no funcionaba, pero la persona contestó que ya lo sabía, y agregó que por alguna razón coleccionaba punteros láser inservibles.

La efímera campana de ventas de Amazon Si el minorista en línea Amazon hubiera mantenido una de las prácticas de sus comienzos, casi todos sus empleados tendrían hoy dolores de cabeza insoportables. ¿Por qué? Resulta que Amazon al principio fue una pequeña empresa que hacía cosas extravagantes como reciclar puertas para construir los escritorios de sus primeros empleados (el fundador Jeff Bezos afirma haber hecho los primeros él mismo) y calentar su oficina original (un garaje adaptado) con calefactores portátiles. También tenía una campana conectada a una computadora, la cual sonaba cada vez que alguien compraba un libro. Amazon tuvo que abandonar esta práctica. De hecho, duró unos cuantos días porque los pedidos aumentaron con gran rapidez y la campana perdió novedad. La veloz alarma sísmica de Twitter El 23 de agosto de 2011, un sismo sacudió la costa este de Estados Unidos. Nadie lo vió venir, excepto los lemures y los neoyorquinos adictos a Twitter. El epicentro se localizó en el norte de Virginia y, de acuerdo con el Zoológico Nacional, sus lemures en cautiverio alertaron sobre el movimiento telúrico 15 minutos antes de que el resto de la zona lo sintiera.

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SPINNING

El spinning es un ejercicio aeróbico practicado sobre bicicletas estáticas al ritmo de la música inventada en 1992 por el profesor norteamericano Jonathan Goldberg y desde entonces es practicada en gimnasios y centros de actividad física de todo el mundo, pues sus beneficios para la salud física de las personas son incalculables, además de las pocas posibilidades de sufrir lesiones y accidentes al practicarse. Es divertido y te ayuda no sólo a quemar calorías sino a fortalecer los músculos de diferentes partes del cuerpo.

Ventajas: Una de las ventajas más conocidas sobre este deporte es la cantidad de calorías que se pueden quemar por sesión: 500 calorías aproximadamente una sesión de 45 minutos. Por eso, se considera como uno de los ejercicios más efectivos a la hora de bajar de peso sin perder masa muscular. Además de quemar calorías, el spinning te puede ayudar a moldear tu cuerpo, así: • Podrás quemar la grasa en el abdomen • Fortalecer los glúteos y las piernas •Trabaja todos los músculos del cuerpo Pero sus bondades no terminan ahí, este ejercicio trae beneficios para la salud como: • Disminución de la presión arterial • Disminuye también el nivel de colesterol y los triglicéridos • Reduce los niveles de estrés • Mejora la capacidad respiratoria • Fortalece los huesos • Mejora la coordinación motriz • Mejora la actividad cardiaca y sanguínea • Aumenta la resistencia cardiovascular

RECOMENDACIONES: 1. No se necesita ser un experto deportista para hacer spinning, porque al practicarlo no se necesita la coordinación que se requiere para realizar una clase completa de aeróbicos o la fuerza para levantar pesas. Pero de todas maneras, es necesario que le digas a tu entrenador que eres nuevo en este deporte, para que gradúe la bicicleta con respecto a tu altura y resistencia, y te explique las técnicas de pedaleo de acuerdo a la velocidad, ritmo de la música, fuerza, etc. 2. Al sentarte en la bicicleta, verifica que tus brazos estén a la distancia adecuada del manubrio de la bicicleta, que

el sillín esté a la altura que necesites y tengas dominio sobre los pedales desde esta posición. 3. Empieza despacio, no es necesario que te fatigues desde el primer momento. Aunque el objetivo principal del spinning es “cansar el cuerpo” por medio de un intenso trabajo físico, puede que aún no tengas el estado físico necesario para realizar este deporte como lo haría una persona experimentada. Si sientes calambres o mareos, suspende inmediatamente el pedaleo y coméntale al instructor. 4. También es importante la hidratación. Lleva a la clase agua o bebidas energéticas embotelladas y tómalas cuando el entrenador te lo indique. 5. Recuerda llevar ropa cómoda y holgada, además de unos tenis adecuados para hacer ejercicio. Verifica que los cordones estén bien atados antes de empezar la sesión. 6. El spinning es un ejercicio que puede ayudarte mucho si tu objetivo es bajar de peso o fortalecer los músculos de tu cuerpo, además de mejorar tu salud desde muchos frentes.

Toma las precauciones mencionadas y a pedalear!!! y ¡A pedalear!

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COMER MEJOR

La mayoría del tiempo estamos pendientes de qué comemos, cómo lo comemos, qué dejamos de comer; en fin, siempre estamos buscando algo que nos ayude bien sea a mantenernos en un peso ideal o a adelgazar.

Conoce las carnes:

Cambia las carnes por lentejas:

Muchas personas prefieren almorzar un sandwich en el trabajo, ya que es fácil y se pierde menos tiempo a la hora de cocinar y de comer. Lo más sano que puedes ponerle a un sandwich en cuanto a carnes se refiere es: Jamón de pavo o pollo, después roast beef, jamón y por último carnes tipo salami, que son completamen te procesados.

Si quieres comer lasaña, pero siempre te da remordimiento después, puedes cambiar la carne molida por lentejas rojas, están llenas de proteínas, pero además son bajas en grasas y altas en fibra.

Haz sandwiches mas verdes: En vez de ponerle mayonesa al sandwich, ponle aguacate; es mucho más salu dable y contiene grasas buenas que ayudan a bajar el colesterol. Además existen estudios que dicen que el aguacate puede ayudar a prevenir el cáncer de boca.

Usa el aceite bueno: Aunque el aceite de oliva diga que es “light”, es mucho mejor usar aquel que diga “extra virgin”, ya que éste contiene más antioxidantes que son buenos para combatir el cáncer.

Siempre pide té frío: Acostúmbrate a este hábito saludable. Cuando el mesero te pregunte qué quieres de tomar, pide té frío sin azúcar. Es mucho más saludable, tiene menos calorías y más antioxidantes, los cuales ayudan al cuerpo a combatir el cáncer y hasta evitar arrugas.

Acostúmbrate a las mitades: Siempre que tengas la opción, llena la mitad de tu plato con vegetales, de esta forma la otra mitad vas a tener que completarla con proteínas y carbohidra-tos.

No tienes que abstenerte de comer dulce: No es necesario que evites comer dulce en todo momento, solo que no lo comas siempre y tampoco en grandes cantidades. Los nutricionistas siempre recomien dan que cuando quieras chocolate, optes por el chocolate negro, es más saludable, baja el colesterol, te sacia más rápido y te quita el antojo.

Aquí te presentamos algunos trucos a la hora de comer y cocinar, que te Lava los granos: pueden ayudar Si los granos son naturales no hace falta, a quitarte unas pero si por el contrario son enlatados, es libritas de más... recomendable que los laves antes de comerlos para evitar consumir más sodio del necesario

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Y ENGORDA MENOS

NUTRICION...

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¿Qué DEBEMOS COMER y qué DEBEMOS HACER para no ENGORDAR? Come "suave" y NO en exceso. Tu objetivo es no engordar. Pero lo mejor es que pruebes por tí misma cómo te va según lo que comas y las cantidades en las que comas. CENA MUY LIGERO Durante la noche, la digestión es más lenta y el gasto energético mínimo. Comer más de lo debido puede provocar que la energía que el cuerpo ya no necesita se deposite en forma de grasa por lo que el riesgo de engordar es mayor. Gozar de un peso óptimo es garantía de buena calidad de vida ya que mejora la salud cardiovascualar, pre viene la diabetes tipo 2 e influye en una mejor autoestima y vida sexual. Por tanto, merece la pena cambiar de hábitos e introducir aquellos que pueden restar calorías innecesarias a la dieta.

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BIENESTAR... Nos ponemos rojos de furia o la cara se nos sonroja cuando corremos, cuando estamos acelerados o cuando nos excitamos.

Sentimos la calma y la serenidad al ver el agua azul del mar, de un lago o el sereno placer de flotar en una piscina.

Nos ponemos verde de envidia, y luego si nos conectamos con la naturaleza en todas sus gamas de verde, sentimos esa sensación de grandeza.

Vamos al violeta cuando meditamos profundamente y nos conectamos con el misticismo y el misterio.

Tenemos presente el amarillo cuando nos relacionamos desde la suavidad y a su vez cuando nos ponemos amarillos por temor.

Aparece el color rosa cada vez que evocamos escenas de romanticismo, inocencia y sensibilidad.

Nos conectamos con la solidez de la tierra a través del color marrón, sintiendo la estabilidad de un piso que nos sostiene.

Percibimos la paz y la pureza de los lugares blancos, esa sensación que nos invita al silencio.

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Los colores de las emociones

Poder expresar libremente todas las emociones que habitan en nuestro corazón es como la paleta de un pintor, cuantos mas colores tenga el artista en su paleta, más coloridos podrán ser sus cuadros, mientras que si poseemos dos o tres colores solamente, la obra de arte resultante será limitada. Lo mismo nos sucede con los colores de nuestras emociones, si solemos estar siempre en dos o tres emociones permanentemente, nos estamos perdiendo de gran parte de la vida, que solo se puede transitar por emociones diferentes a las que estamos acostumbrados a manifestar. En ese sentido al lenguaje nos muestra cómo los colores forman parte de la vida. Y así la vida va devolviéndose a medida que crecemos, y si hasta ahora no te habías dado cuenta, los colores nos afectan tanto cuan do disfrutamos como cuando padecemos cada situación.

Por eso, ha llegado el momento de poder evocar concientemente aquellos colores que te están haciendo falta para desplegar aquellas áreas de tu vida en particular. ¿Cómo? Observando los colores de la ropa que usas comúnmente, el color de la comida que comes cada día, los colores que predominan en tu casa, los colores de la gente y los lugares que frecuentas habitualmente, entre otros. -¿Qué color sien tes que te está haciendo falta en tu vida? Muchos síntomas físicos tienen relación directa con el

exceso o la carencia de algún color en especial. Por ejemplo, si estás con malestares estomacales, el color rojo no será adecuado, ya que va a irritar aún más, tal vez puede funcionar uno más suave y relajante como el azul, el verde o el blanco. Si te sientes deprimido, los tonos apagados y grises aumentan la inmovilidad y en este caso el rojo podrá ser de gran ayuda para comenzar a levantarse y ponerse en acción.

-¿Qué color sientes que predomina en tu pareja, y cuál le estaría haciendo falta desarrollar? Si dejas liberar tu mente y le das la bienvenida a tu parte creativa y analógica podrás en contrar respuestas y caminos muy interesantes para comprenderte más a fondo. -Si tu trabajo fuera un color, ¿Cuál sería, qué tonos le están haciendo falta? -Y si tu relación de pareja fuera un color, ¿Cuál sería, qué color hay en demasía y de cuál carece? -Piensa ahora en un síntoma físico que tengas

bastante seguido, ¿De qué color es ese síntoma y qué tonalidad diferente está pidiendo a gritos para sanar? -¿Qué color representa a tu madre y cuál a tu padre? -¿Cuál es el color más representativo? ¿Qué relación tiene con los colores de tus padres? -Como verás, existe un universo fascinante detrás de los colores, y a partir de hoy se pueden convertir en aliados. Por algo será que el arcoiris en el cielo genera tanta fascinación, nuestro desafío está en crear el propio arcoiris cada vez que nos levantemos en la mañana y el día se presenta como una hoja en blanco.

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Así es como los CASINOS te hacen gastar tu

dinero

Si alguna vez ha pisado un casino, entiende perfectamente que muchas cosas están sucediendo en ese recinto. Entre las luces, sonidos y las bebidas, reina cierto descontrol. Un descontrol costoso.

studios realizados por la Universidad de Las Vegas encontraron que en el 2013, 23 casinos de Las Vegas que gastan alrededor de 72 millones de dólares al año, tuvieron ganancias mayores a los 5 billones de dólares, es un promedio de 630.000 al día. Personas con sentido común financiero saben que los juegos de azar no es la manera ideal para gastar, pero entonces ¿por qué ganan tanto los casinos? Acá algunas respuestas de personas que han gastado y pasado mucho tiempo apostando:

Los casinos esconden la progresión del tiempo. Si usted se fija, dentro de los casinos nunca encontrará relojes colgados en las paredes y ventanas que demuestren si sigue de día o ya es de noche. Los casinos se aseguran que todos ganen por lo menos una vez Si alguien gana a lo grande, todos se darán cuenta por los gritos, las luces y los sonidos. Estas luces y sonidos permanecerán prendidas hasta que los funcionarios lleguen al lugar y aprueben la victoria. Esto causará que gente que no está ganando o que recién llega al lugar, se entusiasme a jugar más. “Si ellos pudieron, ¿por qué no yo?, pensarán.

Cada juego está posicionado para que usted gaste más Esto suele evidenciarse más en lugares como Las Vegas en donde los hoteles tienen casinos adentro y es casi imposible atravesar el recinto sin detenerse en una máquina y apostar. En Colombia, los casinos utilizan estrategias para ubicar los juegos en distintas posiciones que llamen la atención al consumidor para que se quede más tiempo apostando. Los casinos proporcionan “beneficios” gratuitos Si usted ingresa a un casino puede recibir descuentos e inclusive no pagar por cosas como el parqueadero, pasa bocas, bebidas. La realidad es que usted lo estará pagando con sus pérdidas en la mesa. Los casinos utilizan fichas en lugar de dinero en efectivo Las fichas representan un dinero que sólo podra utilizar en los casinos. Cuando la gente que apuesta cambia su efectivo por fichas tiende a gastarlo todo y rara vez pensaría en regresar a la caja y cambiar las fichas por efectivo. Pruebas psicológicas demuestran que el dinero representado en fichas no causa la misma sensación que los billetes en sí. Los casinos no le muestran la realidad Piense si alguna vez ha visto alguna película o series y comerciales

INTERESANTE

de televisión en donde se demues tre lo contrario a gente feliz en casinos ganando dinero. La estrategia de mercadeo de los casinos consiste en causar esa ilusión de que si va, seguro ganará. ¿Pero cuánto perderá antes? Además, dentro de los casinos puede encontrar promociones de viajes o carros, pero para si quiera participar en ellas, deberá antes gastar altas cantidades de dinero. Los casinos crean la ilusión de que usted tiene el control Los apostadores deciden a qué casino ir, en qué juegos participar y cuánto desean apostar. Esto solo causa que estén demasiado confiados. Los que apuestan no piensan que hacen parte del montón, sino que realmente están bajo la ilusión de que van a ganar y generalmente no abandonan el lugar hasta que lo hagan, cueste lo que cueste. Los casinos ofrecen bebidas alcohólicas gratis Personas bajo los efectos del licor tienden a arriesgarse más que aquella que no lo están. Y además si tiene la sensación de no estar gastando en trago, habrá más dinero para apostar. Revise estos puntos para darse cuenta que un casino está diseñado para divertirlo y causarle emoción de ganar, cuando en realidad la mayoría de ocasiones se estará quedando con su dinero.

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ORACION A LA VIRGEN DE JUQUILA Casos dificiles, nuestra señora de juquila limpia y pura consepcion reina de los cielos madre de dios, querida patroncita prodi-giosa que siempre acoge con bondad las suplicas que hasta ti llegan, y son incontables los milagros que se obran por tu intercesion, madre mia de juquila tu que sanas enfermedades y das consuelo a los mas necesitados, tu que protejes del peligro y males y nos libras de aflicciones, tu que nunca nos abandonasy eres nuestra gran esperanza escucha missentidas peticiones que hoy te hago con fe y confianza, madre querida, virgen de juquila, virgen de nuestra esperanza, tuya es nuestra vida, cuidanos de todo mal si en este mundo de injusticia, de miseria y pecado, vez que nuestra vida se turba no nos abandones, madre querida, protégé a los peregrinos acompañanos por todos los cami-nos, vea por los padres sin sustento, y el pan que se les quita retibuyendoselos acompañados en toda nuestra vida y libranos de todo tipo de pecado amen, virgencita no nos abandones doy gracias a la virgen de juquila por los favores recibidos, pedir con mucha fe y tres deseos uno de negocio o trabajo y dos dificiles o im-posibles, rezar nueve aves marias, hacer la oracion y los rezos durante nueve dias seguidos, Rosario Perez Marquez #528 --------------------------------

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Directorio

EDITOR

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GERENTE ADMINISTRATIVO Magaly Rascón GERENTE DE VENTAS Jesús Ibarra EDICIÓN Y DISEÑO Dulce Valdez

ASESORES DE PUBLICIDAD

Nelson Rodriguez Maribel Castro Manuel Ochoa CIRCULACIÓN Grupo Paisano

de Distribuidores

602.258.1183 602.253.4551 602. 253.0657 602.258.1278 La revista se cierra cada jueves a las 2:00 P.M.

Lunes a Viernes de 9:00 AM a 6:00 PM en el 1510 E. Washington Phoenix, AZ 85034

“In God We Trust”

AISANO MAGAZINE por ningún motivo asume responsabilidad por los servicios y productos que sus anunciantes ponen a disposición del público, en todos los casos se certifica la seriedad de los mismos. Recomendamos que para su propia seguridad y satisfacción comprueben ampliamente cualquier negociación que decidan realizar con ellos. Las opciones que expresan los autores en sus escritos publicados, no reflejan el criterio de esta publicación. Se prohíbe terminantemente la publicación de los artículos y anuncios que aparecen en esta edición, sin la previa autorización por escrito de la dirección general de esta revista. PAISANO MAGAZINE se reserva el derecho de publicar anuncios de dudosa reputación que engañen a nuestros lectores, y nos veremos en la penosa necesidad de reportarlos a las autoridades correspondientes.

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Novena en honor a

de San Judas Tadeo

Padre Nuestro

En el nombre del Padre, del Hijo y del Espíritu Santo. Amén.

Acto de Contrición Señor mío Jesucristo, Dios y hombre verdadero, Creador, Padre y Redentor mío. Por ser Tú quien eres, Bondad infinita, y porque te amo sobre todas las cosas, me pesa de todo corazón haberte ofendido. También me pesa porque puedes castigarme con las penas del infierno. Te ofrezco mis sufrimientos como expiación de mis pecados, propongo confesarme y cumplir la penitencia que me sea impuesta. Ayudado de tu gracia propongo firmamente no pecar más y evitar las ocasiones próximas de pecado. Amén..

Noveno día Poder de San Judas Tadeo Dice San Marcos que los apóstoles de Jesús fueron, y predicaron en todas partes, cooperando con el Señor, y confirmando su doctrina con los milagros que la acompañaban. Al predicar San Judas Tadeo el Evangelio por las apartadas regiones de Persia que le habían tocado en suerte, convirtió innumerables gentes a la Fe, entre ellos a Agábaro, Rey de Edesa, curado por San Judas en el cuerpo y en el alma, confundiendo a sus enemigos, magos e impostores, quitando el veneno mortal a las serpientes que ningún daño pudieron hacer a nuestro Santo, este milagroso poder de San Judas parece que Nuestro Señor ha querido en estos tiempos hacerlo revivir, sin duda por el olvido en que los fieles le han tenido a causa de su nombre, común con el del Traidor de Jesucristo. San Judas Tadeo manifiesta su ayuda y protección especial en socorrer a sus devotos de aquellos casos en que toda esperanza humana parece faltar, y por eso el pueblo fiel le aclama con el título de Abogado especial de los casos difíciles y desesperados. Basta para convencerse de que nuestro Santo Apóstol alcance también a los que imploran su protección todo género de gracias, aún de aquellas que parecen cosas insignificantes, preguntarlo a quien le profese particular devoción, y basta para experimentarlo, acudir al mismo Santo Apóstol. Innumerables son los devotos que reconocidos de sus favores, envían cartas de agradecimiento al Santuario Nacional de San Judas Tadeo, en donde se venera con singular devoción una estatua y reliquia del Santo Apóstol. Si, pues, queremos su protección, acudamos con fé y confianza a San Judas Tadeo, quien después de habernos ayudado en este mundo, nos ayudará a alcanzar la gloria eterna.

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La química detrás del

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Conoce los más de 15 elementos que conforman el celular

iPhone

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Después de meses y meses de especulaciones y rumores acerca del iPhone 6, por n hemos conocido su verdadera apariencia, o apariencias. Pero luego de 8 generaciones y más de 7 años, ¿cuánto sabemos realmente acerca de este dispositivo? Por ejemplo, ¿sabías que el teléfono inteligente contiene cerca de 300 miligramos de plata y 30 miligramos de oro? Pues tan sólo este año, el oro y la plata utilizados en la manufactura de estos aparatos alcanza los 2.5 mil millones de dólares. ¿Qué más hay al interior el teléfono de la manzanita?

1. BATERÍA:

Todas esas fabulosas aplicaciones que guardas en tu smartphone no son nada sin la pila. La fuente de poder de nuestros teléfonos usualmente es una batería de iones de litio que utiliza un cátodo (lado positivo) de litio y óxido de cobalto y un ánodo (lado negativo) de carbono y graﬁto. El ánodo desencadena una serie de electrones que el cátodo absorbe para producir un líquido que alimenta al teléfono. En lugar de cobalto, algunos teléfonos usan manganeso.

2. CUBIERTA: Casi todas las pilas y muchas veces todo el teléfono (a excepción del iPhone 5c) están recubiertos por aluminio.

3. LA PANTALLA: Aunque parece un pedazo de cristal común y corriente, el vi drio de la pantalla del iPhone contiene algunos de los elementos más extraños existentes en la faz Tierra, de ahí su nombre tierras

raras: praseodimio (Pr), itrio (Y), terbio (Tb) y gadolinio (Gd), que ayuda a que se produzcan los colores.

4. EL BAÑO: Apple asegura que el cristal del iPhone 6 se ha reforzado con iones, pero ¿eso que signiﬁca? Pues en realidad es muy simple. El cristal se sumerge en un baño caliente de sales de potasio que provoca que los iones de sodio que se encuentran el vidrio migren y sean reemplazados por grandes iones de potasio que se pegan en los espacios recién liberados, comprimiendo el cristal y haciéndolo más fuerte.

5. LO QUE LO HACE TOUCH: Finalmente, una película

trans- parente que conduce la electricidad y se compone de Indio (In), Estaño (Sn) y Oxígeno (O) se agrega a la pantalla táctil, dándole la imporportante característica de “touch”.

6. EL INTERIOR: Si abriéramos nuestro teléfono, veríamos un cableado de cobre que se uno con otros microcomponentes eléctricos. Mientras que los mini condensadores, hechos de un metal llamado Tantalio (Ta), almacenan y regulan la electricidad.

7. EL CEREBRO: Para los microchips, se utiliza silicón combinado c o n u n a mezcla de Oxígeno ( O ) , Antimonio (Sb), Arsénico (As), Fósforo (P) y Galio (Ga) para producir un potente chip de alta conductividad y poder jugar así ese juego que tanto te gusta.

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ECOLOGIA momentos para cerrar la llave del

Si usted adquiere el hábito de cerrar la llave mientras se enjabona las manos, al cabo de un año habrá ahorrado la misma cantidad de agua con que se riega un campo de futbol. Ahora imagine la cantidad de líquido que cuidará si cierra la llave al cepillarse los dientes, lavar los trastes y mientras se baña. Por eso, es importante no dejar el agua correr...

1. AL ENJABONARSE LAS MANOS Haciendo un poco de matemáticas, quienes se lavan 6 veces las manos gastan un total de 91 litros por día. Y quienes lo hacen 9 veces, gastan ¡136 litros! Estas cantidades son el resultado de multiplicar los 7.5 litros que salen por minuto de la llave. Multiplicándolas por los 365 días del año, el gasto es del 33 mil a 50 mil litros. Es la misma cantidad de agua con que se riega todo un campo de futbol, o lo que necesitan 330 personas durante un día completo. Lo ideal es abrir la llave durante unos 15 segundos para humedecer las manos, cerrarla y enjabonarse; finalmente enjuagar bajo el chorro durante otros 15 segundos para ase gurarse de matar los gérmenes. •Gasto de agua sin cerrar la llave: 91 - 136 litros por día •Gasto de agua cerrando la llave: 23 - 34 litros por día

2. AL CEPILLARSE LOS DIENTES Una persona que se cepille los dien-

tes 3 veces al día, pero dejando el agua correr, desperdiciará 45 litros de agua. En cambio, si usa un vaso para enjuagarse, ¡usará cerca de 750 mililitros! Quienes se cepillan únicamente en la mañana y en la noche, gastan 30 litros de agua. Con esta misma cantidad, se podría lavar un carro. También podría bañarse a un bebe en la tina o darle de beber a 15 personas por un día entero. •Gasto de agua sin cerrar la llave: 30 - 45 litros por día •Gasto de agua cerrando la llave: 500 - 750 mililitros por día

2. AL LAVAR LOS TRASTES Lo ideal es eliminar todos los residuos que quedaron en los trastes con una cuchara o una servilleta, enjabonarlos y tallarlos. La llave de agua se abre únicamente para llenar una tina donde podamos enjuagar todos los trastes, o en todo caso, para enjuagarlos todos juntos. Así, el gasto necesario únicamente

¡Cuidar de este valioso recurso no es nada complicado! de entre 5 y 7.5 litros por cada tanda de trastes. Al día, serían de 15 a 22 litros y al año 5 mil 400 litros, una cantidad muy razonable. •Gasto de agua sin cerrar la llave: 75 litros por día •Gasto de agua cerrando la llave: 15 - 22 litros por día

4. AL BAÑARSE Una persona que se baña a diario, en duchas de 5 minutos, gasta cerca de 13 mil litros en un año, pero si cierra la llave mientras se enjabona, usa apenas 7 mil 600 litros. •Gasto de agua sin cerrar la llave: 35 litros por día •Gasto de agua cerrando la llave: 21 litros por día

•••••• Por último: En promedio, sale del grifo un total de 7.5 litros por minuto. Es la misma cantidad de agua que necesitan beber 3 personas durante todo un día.

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SALUD

LA FIEBRE QUE MATA

l ébola es una enfermedad infecciosa viral aguda que produ ce fiebre hemorrágica en humanos y primates (monos, gorilas y chim pancé), causada por el virus del Ébola, que se describió por primera vez en el año 1976 por el Dr. David Finkes, cuando se presentaron varios casos de fiebre hemorrágica en Zaire y Sudán.

Es una infección que se caracteriza por una alta tasa de mortalidad, que oscila entre el 50% y el 95% de los afectados. Debido a su naturaleza letal, este virus es considerado como un arma biológica. La prevalencia del ébola es difícil de determinar, porque suele presentarse en forma de brotes o epidemia, sin embargo, en países como Estados Unidos la infección por este virus no es endémica, aunque existen registros de varias personas que trabajan en contacto directo con primates y que han adquirido la infección; afortunadamente, este tipo de virus no ha demostrado efectos patogénicos en seres humanos. Actualmente, se considera que las personas en riesgo de contraer fiebre hemorrágica por virus del Ébola son aquellas con antecedentes de viajes a África subsahariana, las personas que cuidan a los pacientes infectados, así como los trabajadores que se encuentran en contacto con primates infectados de origen africano.

SU CRONOLOGÍA Y BROTE ACTUAL EN ÁFRICA Países como Sudán y Zaire han registrado brotes en 1976, con 284 casos y 151 fallecidos, y 318 casos 280 defunciones respectivamente, Ingla-

terra para ese mismo año registro un solo caso sin fallecidos; en 1979 se produce un nuevo otro brote en Sudan con 34 casos y 22 fallecidos. Hacia la década de los 90 se presentan casos en Filipinas (3), Virginia y Texas (4), así mismo durante 19942000 Gabón registró el mayor número de casos, con más de 350 personas infectadas y alrededor de 280 fallecidos. En el 2007 Uganda registra un nuevo brote de fiebre hemorrágica por virus del Ébola con 149 infectados y 37 muertos. Este mismo país decretó a principios de Octubre de 2012 el fin del brote de fiebre hemorrágica del Ébola que se ha cobrado la vida de 17 personas, según la OMS. En Marzo de 2014 se ha registrado el último brote, en Guinea Conakry, donde el número de afectados supera ya los 1,000 y se ha extendido por Liberia, Sierra Leona y Mali, y en menor medida Nigeria.

En Agosto del presente año (2014), la OMS reconoció que el virus está fuera de control, debido sobre todo a la facilidad y rapidez que tiene para propagarse, por lo que están haciendo todo lo posible a nivel regional e internacional para intentar prevenir su expansión a otras fronteras. Los afectados superan ya los 7,500 y los muertos alcanzan los 3,500, la gran mayoría en Liberia.

En los últimos días de Septiembre, se detectó en primer paciente infectado por Ébola en EE.UU., que viajó a Dallas (Texas) tras haberse contagiado en Liberia y pasar los controles aeropuertuarios. El 6 de Octubre, una enfermera que había tratado en Madrid a los dos misioneros españoles fallecidos por ébola, se ha convertido en la primera persona diagnosticada por el virus fuera de África.

¿CÓMO SE TRANSMITE? El virus del Ébola está considerado como sumamente infectivo, debido a su alta tasa de mortalidad, la rapidez con la que provoca la muerte y las zonas remotas donde se producen las infecciones. Se transmite a los humanos a través del contacto con un animal huésped infectado vivo o muerto (monos, mur ciélagos, antílopes…) y se disemina de persona a persona por el contacto con la sangre, tejidos, secrecciones y los fluidos corporales del sujeto infectado, y por el contacto con equipo médico contaminado, tales como agujas. En la mayoría de los centros de salud de África los pacientes son atendidos sin mascarilla, batas o guantes. Además, cuando las agujas o jeringas que se utilizan pueden no ser del tipo desechable, si se contaminan con el virus y luego se vuelven a utilizar, muchas personas pueden ser infectadas. De hecho, si se produce la muerte del afectado por el virus, el protocolo indica que no se le puede realizar la autopsia por el alto riesgo de contagio por los fluidos de la víctima, por lo que deberá ser incinerado.

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RECETA DE LA SEMANA Las enchiladas son un platillo muy mexicano que el día te hoy te enseñamos a preparar rellenas de carne de cerdo estilo pipián, los ingredientes que necesitarás para esta exquisita receta son pocos y los mencionamos a continuación:

INGREDIENTES: • 30 Tortillas • 1/2 Kilogramo de carne de cerdo • 5 Chiles rojos anchos • 2 Dientes de ajo • 1 Cebolla grande • Un poco de canela • Pimienta al gusto • Clavo de olor al gusto • 1 Cucharada de ajonjolí • 300 Gramos de queso añejo • Manteca de cerdo • 1 Cucharada de azúcar

PREPARACION: Lo primero que debemos de hacer para preparar las enchiladas de pipián es cocer la carne de cerdo, para esto tomamos una cacerola donde vamos a cocer la carne y al final reservamos la carne conservando el caldo donde se coció. Después debemos de tostar los chiles anchos para después lavarlos y desvenarlos y ponerlos a remojar en el caldo donde se coció la carne, las semillas las reservamos. Dejamos de preferencia remojando los chiles desde una noche antes, de no ser así lo hacemos durante unas horas y después continuamos con la receta, tomamos un sartén bastante grande y agregamos manteca para en ella freír los chiles, agregamos un poco de sal al gusto y dos cucharadas de azúcar. Ahora tomamos cuatro tortillas y las freímos en un poco de manteca para después licuarlas junto con

las semillas de los chiles, una cucharada de ajonjolí, media cebolla, los dos dientes de ajo, 1 clavo de olor, los chiles, y un poco de canela y pimienta al gusto, molemos muy bien y esta será nuestra salsa. Ahora en otro sartén con manteca a fuego lento vamos a dorar las tortillas con las que haremos las enchiladas, esto lo haremos pasando rápidamente cada tortilla por la manteca sin permitir que se dore, después pasamos la tortilla por la salsa y enseguida rellenamos con un poco de carne desmenuzada de cerdo y enrollamos la tortilla para hacer la enchilada que debemos de colocar en un refractario, ya que tenemos todas las enchiladas en el refractario debemos de bañarlas con la salsa que nos queda bien caliente, agregamos encima el queso añejo rayado y la mitad restante de cebolla picada en cuadritos.

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NOSOTROS PREFERIMOS LAS JUGADAS CON PELOTA DETENIDA, YA QUE NUESTRA EXPERIENCIA INDICA QUE UNA PELOTA EN MOVIMIENTO INDEFECTIBLEMENTE TERMINA EN EL FONDO DE NUESTRO ARCO...

Fanáticos de fútbol hasta la muerte Dos amigos toman un café en un bar... - Manuel, ¿tú crees que en el cielo se podrá jugar al fútbol? - Yo creo que sí, porque si allí todo es perfecto, tiene que haber fútbol. A las cuatro semanas Juan se muere y, un día, Manuel escucha una voz que susurra del más allá... - Manuuuuuuuuuuel, Manuuuuuuuuuuel, soy yooo Juuuuan... - ¿Juan? ¿Qué quieres de mí Juan? - Tengo 2 noticias para darte, Manuel, una buena y otra mala. La buena es que sí, que en el cielo también se juega al fútbol. - ¿Y la mala? - Que tienes partido mañana a las cuatro de la tarde.

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PARA PADRES

La IMPORTANCIA y el CUIDADO de los

Te presentamos algunas recomendaciones para aliviar las molestias del bebé y medidas preventivas para que la dentadura crezca fuerte. Cuando nace un bebé los padres están muy pendientes de los cambios físicos, neurológicos y emocionales. Dentro de los físicos, hay uno muy importante que es el nacimiento de los primeros dientes. Es una etapa dinámica en donde la erupción es propia de cada bebé, a pesar de que hay una generalidad en cuanto a los tiempos de la erupción de los dientes temporarios o caducos, este proceso está “guiado” por la genética y la herencia familiar.

••••••••••••••••••••••••••••• ALERTA ROJO: •Durante la etapa del nacimiento de los dientes, los bebés pueden tener lo que se denomina “febrícula”, la cual no es una fiebre crónica, sino esporádica y baja, no alta. •También existe un babeo constante y la saliva es filante (pegajosa). •Los bebés se sienten incómodos por el dolor que les provoca el nacimiento de cada diente y lloran mucho. Los padres tienen que tener paciencia.

EL BENEFICIO DEL FLÚOR Para que los dientes erupcionen fuertes y con un esmalte sano, es ideal la ingesta de flúor en gotas a partir de los 6 meses del bebé; se supone que la mamá, durante el embarazo, ingirió comprimidos fluorados. Es decir que, los dientes primeros en erupcionar, ya tenían en su formación una cuota de flúor.

Generalmente, los papás se preocupan porque comparan el color de los permanentes con los temporarios y ven a los primeros más amarillentos; esta condición es normal siempre y cuando no sea un color intenso ni amarronado.

CÓMO APARECEN LOS DIENTES Primero, en la boca del niño, se visua lizan agrandamientos gingivales en el sector inferior anterior (son los primeros dientes que nacen, se denominan “incisivos”). Esto se produce aproximadamente a los 6 meses, aun que actualmente se adelantó mucho la erupción y hoy, en los consultorios, se ven bebés de 4 meses con su primer diente temporario en boca. Luego, van a erupcionar los dientes superiores y, más tarde, las muelas in feriores y superiores. Lo ideal es que, a los tres 3 de edad, el niño tenga su dentadura completa (tanto muelas como dientes).

rían permanecer durante toda la vida del individuo) con los permanentes, veremos que existen diferencias. Por ejemplo, los temporarios son menos calcificados, son más blancos, más pequeños y en cantidad son menos, ya que los permanentes, en total, son treinta y dos dientes.

TEMPORARIOS VS. PERMANENTES Si comparamos estos dientes denominados “caducos” o “temporarios” (porque a determinada edad se empiezan a “caer”, para dar lugar a la aparición de los sucesores que debe-

Es importante aclarar que los dientes del bebé tienen nervio y duelen si están cariados, por lo tanto, es necesario mantenerlos sanos. Y, si están enfermos, hay que curarlos. Las técnicas para los bebés no son las mismas que para los adultos, se trata de no ser invasivos en cuanto al tratamiento, esto significa usar menos la turbina y el micromotor y sí instrumental de mano y líquidos remineralizantes.

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Para mujeres...

Sexy

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Sensual todo

Seductora:

empieza en el interior

Las mujeres por el simple hecho de ser mujeres e independientemente de nuestra altura, talla o peso, tenemos armas que definen nuestra feminidad. Todas sin importar nuestra edad podemos ser sexys sensuales y seductoras. Pero, ¿cómo lograrlo a través de la ropa? La clave está en la lencería que usemos, ya que ésta nos permite establecer una conexión íntima con nosotras mismas y nos ayuda a potencializar nuestras armas para resaltar nuestra feminidad. El verdadero secreto del estilismo para la creación de una bella imagen física empieza en el interior, debajo de nuestra ropa. Y es que para que la ropa nos quede tal y como queremos existe una gran variedad de modelos de lencería que nos permitirán lucir espectaculares con un vestido ajustado, un pronunciado escote o con leggings. Para un vestido con escote pronunciado siempre será recomendable elegir un brasier que levante y separe las copas.

Las tangas son ideales para la ropa muy ajustada cuando no queremos que haya marcas.

Las semitransparencias y transparencias son ideales para tener un toque seductor. Las prendas en color negro siempre serán símbolo de sofisticación y feminidad. La sensualidad en cambio esta más relacionada con insinuar por ello es importante prestar atención en las líneas, formas y tejidos, evitando las prendas muy ceñidas. Los bodies por ejemplo son la solución para los vestidos ajustados o cuando queremos resaltar nuestra figura, ya que definirán la cadera y darán soporte al abdomen.

Nuestra lencería dice cómo nos sentimos con nosotras mismas, por ello es importante elegir la correcta. Para ser sexys debemos de atrevernos a mostrar nuestras curvas y elegir prendas que las resalten. Recuerda que la sensualidad habita en un terreno mental. Ser sexys, sensuales y seductoras empieza desde el interior, ¡atrévete!

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Salud...

CÁNCER

de piel E

l cáncer de piel es la degeneración de las células normales de la piel en células anormales o cancerosas. Hay dos tipos de cáncer de piel: melanoma y no melanoma. El cáncer de piel no melanoma se diferencia del melanoma en que se forma a partir de células de la piel distintas a los melanocitos (células encargadas de elaborar el pigmento que da color a la piel, los ojos y el pelo). Ambos pueden ocurrir en cualquier parte de la piel, pero es más frecuente en la piel de la cabeza, cara, cuello, dorso de las manos, brazos y piernas. Esto es debido a que estas partes están más expuestas a los rayos del sol. La exposición al sol y las quemaduras solares son la causa más frecuente de este tipo de tumores. De hecho, el daño producido por el sol se acumula a lo largo de los años, por lo que cuanta mayor exposición al sol (o a las cabinas de bronceado) se haya tenido a lo largo de la vida, mayor riesgo de cáncer de piel existirá. La piel está formada por tres capas, que de fuera a dentro son: epidermis, dermis y la hipodermis. Los 2 tipos más frecuentes de cáncer de piel no melanoma son: • Carcinoma de células basales (también llamado carcinoma baso-

celular o basalioma): es el más frecuente, y se produce en las células basales de la capa más externa de la piel (epidermis). • Carcinoma escamoso o espinoce- lular: es el segundo en frecuencia y se produce en las capas más altas de la epidermis (donde están las llamadas células escamosas). Ambos tienen fácil tratamiento porque su crecimiento es lento y su capacidad de inducir metástasis es muy baja, pero si no se tratan pueden convertirse en grandes tumores de difícil control quirúrgico, o extenderse tanto a nivel local, regional (afectando a los ganglios linfáticos), o a distancia. SINTOMAS Y DIAGNÓSTICOS DEL CÁNCER DE PIEL Los síntomas de un cáncer de piel no melanoma afectan al aspecto que presenta la piel. Este tipo de tumores aparecen como áreas anormales de piel. Pueden ser lesiones rosadas, rojizas (eritematosas) e inflamadas, lesiones descamativas (secas), sangrantes, parecidas a heridas abiertas, que nos pueden hacer sospechar de la existencia de un cáncer de piel. Algunas personas (especialmente aquellos de piel muy blanca) desarrollan lesiones descamativas, ásperas o rugosas, llamadas quetatosis actínica; estas lesiones se encuentran con mayor frecuencia en

la piel de la cara, pabellones auriculares (orejas), brazos o cuero cabelludo (especialmente en personas con alopecia), pudiendo malignizarse y convertirse en cánceres de piel. Con frecuencia, estas lesiones se suelen extirpar para reducir el riesgo de que esto pueda ocurrir. DIAGNÓSTICO DEL CÁNCER DE PIEL (NO MELAMONA) Cualquier lesión sospechosa de indicar la presencia de cáncer de piel debe ser examinada por el médico para un diagnóstico o seguimiento de la lesión y, si lo considera indicado, se realizará una biopsia (quitar parte o toda la lesión), para luego examinarla en el microscopio y diagnosticarlo (diagnóstico anatomopatólogico). Ante la sospecha de diseminación locorregional o a distancia, se deberá completar el estudio con otras pruebas de imagen (ecografía, TAC o RMN -resonancia magnética), analíticas, etcétera.

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Qué es LA GOTA

a gota es una de las formas de artritis más dolorosas. Ocurre cuando se acumula demasiado ácido úrico en el cuerpo. En muchas personas, el primer ataque de gota ocurre en el dedo gordo del pie. A menudo, el ataque despierta a la persona cuando está durmiendo. El dedo está muy resentido, enrojecido, tibio e hinchado.

LA GOTA PUEDE CAUSAR: Dolor, hinchazón, enrojecimiento, calor, rigidez en la articulación. Además del dedo gordo del pie, la gota puede afectar: El arco del pie, los tobillos, talones, rodillas, las muñecas, dedos de la mano, los codos. Un ataque de gota puede presentarse debido a situaciones estresantes, al abuso del alcohol o las drogas o debido a otra enfermedad. Los primeros ataques por lo general se mejoran dentro de un periodo de 3 a 10 días, aun sin que se inicie un tratamiento. Puede ser que el próximo ataque no ocurra hasta meses o años después.

¿QUÉ CAUSA LA GOTA? La gota la causa la acumulación excesiva de ácido úrico en el cuerpo. El ácido úrico surge por la descomposición de unas sustancias llamadas purinas. Las purinas se encuentran en todos los tejidos del cuerpo. También se encuentran en muchos alimentos tales como el hígado, los frijoles y guisantes secos y en las anchoas. Normalmente, el ácido úrico se disuelve en la sangre, pasa por los riñones y sale del cuerpo en la orina. Sin embargo, el ácido úrico puede acumularse en la sangre cuando el cuerpo aumenta la cantidad de ácido úrico que produce, los riñones no eliminan suficiente ácido úrico, se consumen muchos alimentos ricos en purinas. Cuando la concentración de ácido úrico en la sangre es alta, se conoce como hiperuricemia. A la mayoría de las personas con hiperuricemia no les da gota. Sin embargo, se puede presentar si se forman en el cuerpo cristales de ácido úrico en cantidades excesivas.

ES MÁS PROBABLE QUE UNA PERSONA PADEZCA DE GOTA SI: Tiene familiares con esta enfermedad, es hombre, tiene sobrepeso, toma demasiado alcohol, come demasiados alimentos ricos en purinas, tiene una enzima defectuosa que hace difícil que el cuerpo descomponga las purinas, está expuesta al plomo en el medio ambiente, ha tenido un trasplante de órgano, toma medicamentos tales como diuréticos, aspirina, ciclosporina o levodopa, toma la vitamina niacina.

¿CÓMO SE DIAGNOSTICA LA GOTA? El médico le preguntará acerca de los síntomas, antecedentes personales y familiares de la gota. Las señales y los síntomas de la gota incluyen: Hiperuricemia (altas concentraciones de ácido úrico en la sangre), cristales de ácido úrico en el líquido de las articulaciones, más de un ataque de artritis aguda, artritis que se presenta en un día y produce hinchazón, enrojecimiento y calor en la articulación, ataque de artritis en una sola articulación, usualmente en el dedo gordo del pie, el tobillo o la rodilla. Para confirmar el diagnóstico de la gota, el médico puede tomar una muestra de líquido de una articulación inflamada para ver si hay cristales de los que se asocian con la gota.

¿QUÉ PUEDEN HACER QUIENES PADECEN DE GOTA PARA MANTENERSE SANAS? Algunas cosas que las personas pueden hacer para mantenerse sanas son: Tomar los medicamentos como se los ordenó el médico, decir al médico todos los medicamentos y vitaminas que están tomando, programar las visitas de control con el médico, mantener una dieta saludable y balanceada, evitar los alimentos que son ricos en purinas y tomar bastante agua, hacer ejercicio regularmente y mantener un peso saludable.

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A quien no le guste un potingue, una mascarilla o una exfoliante es porque no es mujer, no es latina o no quiere a su mamá. Así que cuando me encontré con esta colección de mascarillas con la miel como denominador común, corrí a escribir paraque tú también puedas beneficiartee de sus poderes curativos. Si la miel es buena para aliviar la tos y aclarar la garganta, imagínate nada más que produce el mismo efecto relajante y suavizante en la piel. Y es que según un estudio de la Universidad de Illinois, la miel tiene "propiedades antioxidantes gracias a su alto contenido en ácidos fenólicos y enzimas como la catalasa y la glucosa oxidasa que son capaces de proteger a las células de los radicales libres".

Deja actuar por 10 minutos y enjuaga con agua tibia. Mascarilla hidratante para el cutis. Mezcla 1 cucharadita de miel, 1 cucharadita de glicerina y una clara de huevo. Agrega un poco de harina para formar una pasta. Aplica sobre rostro y cuello y deja actuar 10 minutos. Enjuaga con abundante agua tibia.

Mascarilla exfoliante. Mezcla dos cucharadas de almendras molidas con 1 cucharadita de jugo de limón y una cucharada de miel. Masajea suavemente sobre el rostro en forma circular, en dirección de las manecillas Todo suena interesantísimo (y profundísimo), así me dejo del reloj. Enjuaga con abundante agua tibia. de tanta ciencia y me voy al grano con estas Mascarilla humectante. Aplica miel pura directamente maravillosas mascarillas de miel: sobre la piel de tu rostro. Pon una toalla sobre tu cama y acuéstate boca arriba por 20 minutos. Enjuaga con agua Mascarilla suavizante. Prepara una mezcla con ¼ de cucharadita de jugo de limón, 1 cucharadita de aceite de tibia abundante. oliva y otra de miel. Aplica en las zonas donde tengas Mascarilla suavizante para piel seca. Mezcla una asperezas, incluyendo codos, talones, manos y pies. cucharadita de leche tibia con una de miel y aplica sobre

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Diferencias entre El sexo y hacer el amor tienen un punto en común que ambos comparten, y es cuando ambos se unen y alcanzan su intimidad ple na en una relación sexual.

Muchas personas prefieren “hacer el amor” por la entrega sentimental, y otros simplemente por satisfacer el placer corporal. Es cuestión de gustos…

El hacer el amor involucra sentimientos; el tener sexo es algo pasajero porque no se sabe si vas a terminar con esa persona por el resto de tu vida y no hay sentimientos. Físicamente es lo mismo. Palabras, caricias, excitación, toqueteo, coqueteo, penetración, posiciones, etc...

En ocasiones el tener sexo comienza con un vacío o más bien surge de lo vano de lo que es solo apariencia y que por egoísmo no se pretende involucrar mayores sentimientos es deseo, equiparable a comerse algo rico pero al final se cae de nuevo en el vacío que deja el tener sexo sin amor. Hay personas que inconscientemente buscan algo de amor en esa relación se xual y si no apareció (caso casi seguro) entonces exis

Lo que lo hace diferente es lo mental y sentimental. Esto hace que el “modo” de todo cambie.

te una frus tración, en ocasiones hay personas que se vuelven frías y tienen sexo con un sin fin de personas. ¿Pero qué tan bueno es eso? ¿Acostarse nomás porque sí? ¿Experimentar y adquirir experiencia? ¿Te faltas al respeto al perder valor con tener sexo con quien apenas conoces? ¿Es válido hacerlo?

Tener sexo es una relación íntima q puedes tener tú mismo con solo masturbar te o con una persona a la cual deseas y desahogas un placer el cual es creado por la misma mente.

1. Los hombres piensan en el sexo ¡TRES VECES! más que las mujeres. La zona del cerebro de los hombres que se dedica al ejercicio de la sexualidad es dos veces y media mayor que en el cerebro de las mujeres.

2. A los hombres el amor y sexo les proporciona una felicidad similar. A las mujeres les emociona más sentir amor que tener sexo.

3. Un orgasmo femenino aumenta la sensibilidad del tacto y es capaz de disminuir hasta en un 50% cualquier dolor. En los hombres un orgasmo no propicia estos resultados.

4. Durante un beso entre una pareja involucrada sentimentalmente los latidos del corazón se incrementan por encima del 200%. Un beso en un encuentro sexual con una persona ajena a los sentimientos no hay tal efecto.

5. Tanto hombres como mujeres, las personas recién enamoradas, tienen una baja de la hormona serotonina, como lo tienen los que sufren del síntoma de obsesivos compulsivos.

6. Tener una relación romántica hace a las personas ser felices. Mientras mayor sea el compromiso, mayor es la felicidad.

7. El amor causa los mismos efectos en el cuerpo, como lo causa el miedo. En ambos casos la respuesta psicológica es dilatación de la pupila, manos sudosas, y aumento del ritmo cardíaco. Estas condiciones no aparecen en una relación netamente sexual.

8. Tener una relación sexual da felicidad en el momento, pero es algo efímero.

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Tips de

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para cada signo del zodiaco

Los signos del zodíaco no sólo pueden sugerirnos cómo debemos actuar y pensar, sino que también nos pueden ayudar en la moda y la belleza. A continuación ciertos tips que te harán verte más bella y radiante de acuerdo a tu signo: ARIES: Las aries se caracterizan por su autosuficiencia y excéntrica personalidad. Por lo que deben resaltar la belleza de su rostro utilizando un maquillaje sencillo y con un buen corte de pelo o mechas. De igual forma, los sombreros complementarán su look.

TAURO: Las tauro son cálidas y amigables. Les van muy bien pren das que permitan resaltar su cuello, como bufandas y collares cortos. Deben lucir naturales, recurriendo al ocre y melocotón.

GEMINIS: A las géminis les gusta diferenciarse del resto y les aburre la monotonía. Les favorecen las camisas strapples o de tiritas y el maquillaje de tonos beige y pasteles, en conjunto con un delineador oscuro.

CANCER: Son muy perceptivas y feme ninas. Deben lucir colores sua ves que vayan con su personalidad. Su piel es uno de sus mejores atributos, por lo que es recomendable que apliquen muchas cremas y lociones para mantenerla saludable.

LEO: Las leo tienen una personalidad fuerte y definida, así como un estilo extravagante. Los mejores colores para ellas son el rojo y el anaranjado. Las sombras de ojos son indispensables, sobre todo aquellas de colores metalizados, que las ayudarán a causar furor.

VIRGO: Las virgo suelen ser conservadoras y perfeccionistas. No

dudan sobre su imagen, aunque les va muy bien un maquillaje en tonos rojizos y tierra. Deben vestir de forma elegante, pero sin pasar desapercibidas.

LIBRA: Las libra tienden a ser alegres, sociables y muy coquetas, por lo que le dan mucha importancia a sus accesorios y al maquillaje, el cual debe ir entre el rosado, amarillo, azul y verde. También les van muy bien las prendas que enseñan los hombros y las de encaje.

ESCORPIO: Las escorpio son misteriosas, sensuales y les gusta ser el centro de atención. Unos smokey eyes son ideales para resaltar su mirada, al igual que un corte de pelo atrevido.

SAGITARIO: Las sagitario son sencillas e inquietas, por lo que suelen vestir de forma casual o con ropa deportiva. Estas resaltan por su pelo, el cual deben mantenerlo bien hidratado. También es recomendable que utilicen un maquillaje resistente y ligero, pero de colores vivos.

CAPRICORNIO: Las capricornio tienden a ser discipli nadas y bien organizadas, por lo que un maquillaje de tonos pasteles va muy bien con su personalidad. Asimismo, deben hacer énfasis en prendas que resalten sus piernas, ya que este es su mejor atributo; tales co-

mo pantalones pegados, botas, faldas cortas y tacones.

ACUARIO: Las acuario son espontáneas y siempre tienden a estar a la moda. Así que pueden experimentar con cualquier tono, sin embargo, deben prestar mucha atención al cuidado de sus cejas.

PISCIS: Las mujeres piscis se caracterizan por ser muy sensibles y emotivas. Estas deben resaltar su mirada utilizando sombras aguamarinas, azules y verdes y con un buen delineador. También les favorecen los zapatos altos y el pelo largo, el cual lo pueden adaptar su situación sentimental.

Tips de

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belleza para cada signo del zodiaco

TAURO: Las tauro son cálidas y amigables. Les van muy bien pren das que permitan resaltar su cuello, como bufandas y collares cortos. Deben lucir naturales, recurriendo al ocre y melocotón.

VIRGO: Las virgo suelen ser conservadoras y perfeccionistas. No

dudan sobre su imagen, aunque les va muy bien un maquillaje en tonos rojizos y tierra. Deben vestir de forma elegante, pero sin pasar desapercibidas.

ESCORPIO: Las escorpio son misteriosas, sensuales y les gusta ser el centro de atención. Unos smokey eyes son ideales para resaltar su mirada, al igual que un corte de pelo atrevido.

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ACUARIO: Las acuario son espontáneas y siempre tienden a estar a la moda. Así que pueden experimentar con cualquier tono, sin embargo, deben prestar mucha atención al cuidado de sus cejas.

PARA PADRES

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Sobreprotección a tus hijos:

Agresión amor... disfrazada de

l tema de la sobreprotección genera dudas y miedos en mu chos padres respecto a sus roles de crianza. El tema tiene muchos matices y puede llegar a malentenderse, por lo que a continuación te hacemos algunos señalamientos puntuales, sin pretender ser exhaustivos. Existe lo que llamaremos conductas de sobreprotección, que en ocasiones son transitorias y se deben a circunstancias que rebasan a los padres y despiertan en ellos angustias, miedos, confusión; pero que, como son transitorias, se puede lograr establecer límites y apoyar en el crecimiento de los hijos de forma sana.

Ejemplos de estas circunstancias pueden ser: hijo que nace prematuro, hijo que nace muy enfermo y requiere muchos cuidados (sobre todo si su supervivencia está en juego), etapas del desarrollo del hijo en las que los padres no saben cómo actuar. Es decir, hay padres que son muy bue nos por ejemplo con niños de los 3 a los 10 años, pero conforme entra el hijo en la adolescencia ya no sabe bien qué hacer y entonces caen en la sobreprotección. O a la inversa, mientras el hijo era pequeño se le cuidó de más, no se le per mitía hacer cosas por sí mismo y después, en la adolescencia, le dicen que ya es grande y que ahora se las tiene arreglar él solo. Hablar de padres sobreprotectores implica que estos padres piensan, sienten de manera permanente, que necesitan hacer todo lo posible para que sus hijos “sean felices y NO pasen por los SUFRIMIENTOS y MALESTARES que ELLOS en su vida han pasado”.

¿Notan la diferencia? En el primer caso los padres por situaciones que los rebasan actúan de maneras en las que quizá facilitan cosas a los hijos, pero una vez que la situación o la crisis se calma van logrando regresar a ese equilibrio entre lo que hacen para ayudar al desarrollo de los hijos, y lo que dejan de hacer también para ayudar a ese mismo crecimiento. Una vez entendido el punto, observemos a esos padres sobreprotectores,

¿Qué hay en su interior que los lleva a actuar de esa forma? 1. Son padres que de niños generalmente se criaron muy solitos y por lo mismo se sienten heridos, indefensos, con tristeza, con sentimientos de abandono y no desean que este dolor lo vivan sus hijos. Que tuvieron que hacerse o “volverse” niños muy fuertes para sobrellevar responsabilidades de adulto en su niñez, hubo muchas habilidades y aprendizajes que no lograron y por lo mismo no saben cómo transmitirlos. 2. Crecieron bajo el “debes hacer” y debido a ello no aprendieron a discernir entre lo correcto, lo que lleva a un bienestar a largo plazo, y los mandatos a corto plazo que se tienen que cumplir. 3. No logran sentirse independientes y seguros de sí mismos, más bien dudan constantemente y suelen tener mucho coraje y resentimiento interno; no saben cómo hablarlo o se niegan la posibilidad. 4. Ese coraje, aunado a sus sentimientos de indefensión, es el que los lleva a agredir a sus hijos (sin que se den cuenta y sin que sea su intención) porque buscan sanar lo que sienten través de sus hijos. Es decir,

se están viendo reflejados y por lo mismo no ven en el hijo habilidades, individualidades, dones. 5. Viven los desafíos, problemas o malestares de la vida como cargas que hay que evitar en vez de verlas como oportunidades de crecimiento. ¿Qué hacer? Gran parte del trabajo que se tiene que hacer cuando llegan niños con síntomas de sobreprotección, es trabajar con los padres. Al niño se le pue den ir mostrando sus habilidades, ayudarle a fortalecer su confianza, brindarle herramientas.

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INTIMIDAD... ¿Física o Emocional? G

eneralmente, la intimidad tiene un significado sexual pues creemos que se trata de una forma más bonita de hablar sobre las relaciones sexuales. Sin embargo, la realidad es otra. Intimidad tiene un significado más amplio e importante que implica desde la confianza hasta las emocio nes y sentimientos. La intimidad es la forma en que se da a conocer la profundidad de la relación en pareja. Ésta empieza desde la capacidad de hablar de uno mismo para poder explicar lo que se siente, lo que se quiere, lo que no se quiere y lo que se teme. Significa poder identificar y reco- nocer las fortalezas y debilidades. Todo esto debe ser primero a nivel personal, porque ahí es donde se debe empezar a tener esta intimidad con uno mismo, donde se apren de a aceptarse y reconocerse, para luego darse ese espacio de empatía para comunicar quién es uno. Cuando llega el momento de dár-

selo en pareja, el trabajar esta intimidad para formar una unión se vuelve difícil. Sobre todo porque la misma sociedad hace que se dé la desconfianza y siempre el miedo de expresarse como uno realmente es. Se siente mucha vulnerabilidad respecto a que si llegamos a expre sar claramente quienes somos, con defectos y virtudes, seremos un blanco fácil para que nos lastimen. La intimidad en pareja es el poder llegar a compartir, el tener una cercanía con la pareja, donde el espa cio de "nosotros" se pueda decir con todas las extensiones y también con la comodidad de poder ser uno mismo frente a la pareja, sin miedo a salir lastimado. El poder tener confianza para expresar y poder escuchar. La intimidad emocional no solo se demuestra con el cariño o caricias y besos, sino que con el sentir que "le importo" a mi pareja. Esto es saber que la otra persona escucha, que

toma en cuenta y que esta al pendiente. Esta intimidad emocional es saber que la pareja le da la importancia a los propios sentimientos y también a lo que piensa y siente. La parte emocional no podrá lograrse si no se llega a dar una confianza en la pareja. La intimidad sexual no solo implica tener relaciones sexuales, aquí tiene que estar la combinación de todo lo que implica la parte emocional junto con la confianza con la pa reja y el conocimiento propio. Esta intimidad es donde con la combinación física y emocional se logra que la pareja se demuestre que sí están en la misma sintonía y que pueden ser ellos mismos sin miedos. Lo importante de estar en pareja debe ser poder ser uno mismo, sin miedo a ser criticados, sino aceptados.

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Dios, dame el día de hoy fe para seguir adelante, Dame grandeza de espíritu para perdonar Dame paciencia para comprender y esperar Dame voluntad para no caer Dame fuerza para levantarme si caído estoy Dame amor para dar Dame lo que necesito y no lo que quiero Dame elocuencia para decir lo que debo decir Haz que yo sea el mejor ejemplo para mis hijos Haz que yo sea el mejor amigo de mis amigos Haz de mi un instrumento de tu voluntad Hazme fuerte para recibir los golpes que me da la vida Déjame saber que es lo que tu quieres de mi Déjame tu paz para que la comparta con quien no la tenga Por último, anda conmigo y déjame saber que así es.

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NUTRICION

¿A quién no le molesta ver esa grasa almacenada en nuestro abdomen? No solo es antiestética, sino que tam bién implica un problema de salud. Librarnos de ella requiere un poco de esfuerzo y el cambio de algunos hábitos de nuestra vida. Algo de ejercicio, y una nutrición saludable es indispensable para conseguirlo. ¡El agua de berenjenas puede ayudarte! El agua de berenjenas se alza como un sencillo remedio para perder peso. Su alto contenido en agua, fibra, vitaminas, an tioxidantes y minerales, hacen de ella un excelente recurso para quemar grasas y conseguir además, un aporte muy adecuado de nutrientes con los que cuidar nuestro organismo. Sabiendo cómo tomarla pue de convertirse en una ayuda imprescindible para ir reduciendo poco a poco esa gra-

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Adiós a la grasa abdominal con agua de

Las berenjenas tienen como virtud el contener una alta cantidad de nutrien tes y ser muy bajas en calorías. Actúan además como excelentes diuréticos, combate la retención de líquidos, teniendo además un efecto saciante. Hemos de tener claro que para bajar la grasa abdominal, o reducir nuestro peso, vamos a tener que cambiar nuestros hábitos de vida. Es decir, el agua de berenjenas nos va ayudar solo si llevamos una dieta equilibrada, y hacemos al menos media hora de deporte al día.

¿QUÉ OTROS BENEFICIOS TIENEN LAS BERENJENAS? Las berenjenas ayudan a eliminar el colesterol. Sus componentes absorben las grasas de los alimentos que se comen con ella y que circulan por el intestino. Eliminan toxinas del organismo y regulan el tránsito intestinal, siendo muy adecuadas para combatir el estreñimiento. Las berenjenas tienen además un contenido muy adecuado de potasio y algo de sodio, importantes para el sistema nervioso y cardiovascular. La fibra de la berenjena nos ayuda a depurar el organismo, tal y como hemos señalado antes. Además, nos permite bajar los ni veles de azúcar en sangre, favoreciendo así a los diabéticos. Dispone además de ácido fólico, adecua do para nuestros huesos. Las berenjenas son muy buenas para personas que sufran de problemas hepáticos, ya que estimula el funcionamiento de la bilis. Es un vegetal muy rico

en magnesio y hierro, puede prevenir la anemia y mejorar nuestras defensas.

¿CÓMO ADELGAZAR CON EL AGUA DE BERENJENAS? ■Debes tomarla durante 7 días seguidos. Es recomendable seguir esta dieta al menos una vez al mes, ya que además de ayudarnos a combatir la grasa abdominal, nos ayudará a depurar el organismo. ■Durante esa semana debes seguir una dieta a base de ensaladas, jugos y reducir al máximo las grasas industriales y las harinas refinadas. ■Debes beber medio litro de agua de berenjena al día. Un vaso antes de las dos comidas principales. ■Normalmente puedes llegar a perder 2 kilos durante esa semana. Debes tener en cuenta de que cada metabolismo es diferente, y la cifra puede variar de persona a persona. ¿CÓMO PUEDO PREPARAR EL AGUA DE BERENJENAS? ¡Es muy sencillo! Toma una berenjena mediana, pela la piel, lávala bien y cór-tala en cubitos. Ahora en una jarra que sea oscura pon medio litro de agua, añadiendo a su vez los cubos de berenjena. Deberás dejar-la reposar toda una noche, de ahí que sea indicado hacerla de un día para otro aprovechando la noche para que se macere correctamente. Puedes servírtela fresca y con un poco de jugo de limón. El sabor será más especial y añadirás una mayor dosis de antioxidantes. Recuerda tomártela antes de las dos comidas principales y siempre durante una semana. Puedes hacer esta dieta una vez al mes. Poco a poco notarás los resultados.

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SALUD

Amigdalitis Común pero peligrosa... Amigdalitis, faringitis, dolor de garganta… estos términos se utilizan a menudo juntos, pero ¿cómo se relacionan? DEFINICION Y TIPOS:

SINTOMAS:

Una amigdalitis es una inflamación de las amígdalas.

Una amigdalitis aguda se manifiesta casi siempre por un dolor creciente en la zona superior de la garganta. Al tragar o al abrir la boca para bostezar el dolor puede extenderse hasta los oídos. A estos síntomas se añaden otras molestias gene rales como fatiga y fiebre. En muchos casos, aumenta la producción de saliva y la voz suena opaca.

Amigdalitis Aguda: Inflamación repentina de las amígdalas causada por virus o por bacterias. Lo más común es que el agente patógeno, tanto en niños como adultos, sea viral. Amigdalitis Crónica: Significa que las amígdalas están infectadas de forma permanente por bacterias.

CAUSAS: En caso de una amigdalitis aguda, las causas se deben generalmente a infecciones provocadas por virus y por determinadas bacterias. Los neumococos, estafilococos o Haemophilus influenzae son bacterias que también pueden ser los causantes de una amigdalitis. Un estado general debilitado o un sistema inmu nitario debilitado favorecen la aparición de una amigdalitis. Entre las causas de un sistema inmu nitario debilitado se encuentran el estrés y otras enfermedades. Las causas de una amigdalitis crónica se hallan en una infección constante del tejido amigdalino. Los productos bacterianos y las células muertas se acumulan en las criptas (especie de canales en las mucosas) del tejido amigdalino, provocando así una inflamación permanente de las amígdalas. Esto provoca que el tejido cicatrice y se fisure con lo que la amigdalitis sigue avanzando.

En la amigdalitis crónica apenas se dan síntomas agudos. En ocasiones aparece un sabor desagradable o dolores durante la deglución y halitosis. Además, una amigdalitis crónica puede manifestarse por otros síntomas como la disminución en la capacapacidad de concentración y de rendimiento. Los ganglios linfáticos pueden estar inflamados de forma permanente sin que el paciente sienta dolor alguno. Es frecuente que una amigdalitis cró nica vaya acompañada de rebrotes constantes de amigdalitis aguda.

TRATAMIENTO: El tratamiento depende de la evolución, de los síntomas y de la inflamación de las amígdalas. En una amigdalitis aguda el tratamiento consiste en medicamentos analgésicos y antipiréticos pautados por el médico. Se recomienda ingerir únicamente alimentos blandos y no demasiado picantes y especiados.

Es importante beber mucho líquido. Lo más recomendable es evitar las bebidas gaseosas y elegir agua, infu siones y zumos de fruta, por su alto contenido en vitamina C. Aun así, los ácidos de los zumos pueden irritar aún más las amígdalas inflamadas y hacer que se sienta quemazón en la garganta. Las bebidas frías o el hielo pueden aliviar las molestias en la deglución pero teniendo una infección no es prudente tomar hielo o cosas demasiado frías. El tratamiento de elección suele ser antibiótico. El antibiótico acelera el proceso de curación pero no puede evitar que las molestias se agraven y que se forme una acumulación de pus. Este caso puede presentarse si el tratamiento se ha iniciado tarde o el antibiótico no es el adecuado contra este tipo de bacteria. En caso de amigdalitis crónica, el tra tamiento de mayor éxito consiste en extraer definitivamente las amígdalas por medio de una tonsilectomía. De este modo, los afectados no tienen que luchar constantemente con amigdalitis recurrentes ni con otras enfermedades asociadas. La eliminación del foco infeccioso también puede ayudar a reducir en gran medida el riesgo de enfermedades secundarias por estreptococos en otros órganos.

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