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En lo que debes fijarte cuando compras
UNA BOTELLA DE AGUA Cada vez que compres una botella de agua que sea de plástico debes fijarte en un detalle muy importante que se puede encontrar en su base. ¿Sabes por qué?
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Por el bien de nuestra salud, es más que aconsejable fijarse en la base de la botella, ya que cada marca está obligada a indicar los detalles exactos del material con el que está fabricada, ya que los plásticos se pueden clasificar en diversas categorías. Por este motivo, al mirar la base de la botella encontrarás algunas siglas, como HDP, LDPE, o PP entre otras. Pero, ¿qué quieren decir todas ellas? PET (o PETE) 1 1 Cuando encuentras PET PETE estas siglas estás ante una advertencia de que esa botella es de un solo uso. ¿El motivo? El plástico del envase puede liberar metales pesados y químicos que afectan a nuestro equilibrio hormonal. Este tipo de plástico es uno de los más usados, especialmente para las botellas, por lo que es muy importante fijarse en las siglas antes de volver a reutilizarla. Y es que, si lo hacemos aumentan las bacterias y de químicos que terminan dañando nuestro
organismo. Por otro lado, hay estudios que aseguran que este plástico puede soltar carcinógenos. PVC o 3V 3 3 El PVC es un tipo de V PVC plástico más flexible, que se usa especialmente en envoltorios y paquetes de alimentación. Además, tiene otros muchos usos ya que se trata de un material impermeable y resistente a la luz solar. Si encuentras estas siglas en la base de una botella debes tener en cuenta que el PVC libera dos sustancias químicas que afectan a las hormonas de nuestro cuerpo. HDP o HDPE Casi todos los expertos coinciden en aconsejar escoHDPE ger las botellas de HDP, ya que es considerado uno de los mejores plásticos, puesto que apenas libera sustancias químicas. Por este motivo, estas botellas son de las más seguras y sanas que se pueden encontrar en el mercado.
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PP 3 es un plástico de color Este PP blanco o medio transparente, que es el que se emplea habitualmente para el envase de los yogures. El Prolipropileno es tan ligero como
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resistente, y además actúa como barrera contra los químicos. LDPE Aunque este tipo de plástico no se suele usar para la LDPE fabricación de botellas, sino más bien para las bolsas, es importante saber que el LDPE no desprende ningún químico en el agua.
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PS Aunque este tipo de plástico se usa más para fabricar PS envases de comida rápida que para botellas de agua, conviene estar al corriente de que suelta sustancias que son cancerígenas.
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PC El PC o plástico común pue OTHER de llegar a ser muy peligroso. Y es que, esta material desprende químicos muy corrosivos. Es habitual que se emplee en la fabricación de botellas de plástico deportivas. En concreto los envases del tipo 7 suelen ser PC (también se ha visto ABS). Pues bien, siempre que veas un 7 y un PC, directamente no bebas o comas lo que contiene.
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SALUD...
CISTITIS Entre el 10 y el 20% de las mujeres sufrirán al menos un episodio de cistitis a lo largo de su vida. Para prevenir esta molesta infección del tracto urinario basta seguir unas sencillas recomendaciones. ¿QUÉ ES LA CISTITIS? La cistitis es una infección de la parte baja del tracto urinario, en concreto de la vejiga, que es causada por bacterias. .
Su incidencia es mayor en el sexo femenino, debido a que las mujeres tienen la uretra más corta y se encuentra más cerca del ano, lo que permite a las bacterias llegar con facilidad a la apertura de la vagina y, de ahí, hasta la uretra y la vejiga. Por el contrario, el hombre tiene la uretra más larga, y además la próstata secreta una sustancia con un efecto bactericida, que evita el ascenso espontáneo de los microorganismos. Se estima que entre el 10 y el 20% de las mujeres sufrirán al menos un episodio de cistitis a lo largo de su vida, que serán recurrentes en el 20% de los casos. La edad de mayor incidencia en la mujer es entre los 20 y los 40 años. En el hombre las cistitis son más frecuentes durante los primeros años de vida, asociadas a la posible existencia de anomalías en el tracto urinario, y a partir de los 50 años debido al incremento, a partir de esta edad, del desarrollo de patologías prostáticas. SÍNTOMAS DE LA CISTITIS .
El paciente con cistitis puede presentar los siguientes síntomas, sumados a la presencia de una concentración bacteriana en la
orina: ▪ Disuria o micción dificultosa, dolorosa e incompleta de la orina. Es un síntoma muy molesto descrito por el paciente como ardor o dolor al inicio o al final del chorro miccional. ▪ Polaquiuria o aumento en el número de micciones. ▪ Tenesmo o sensación de ganas de orinar, aun con escasa cantidad de orina en la vejiga. ▪ Dolor justo encima del hueso púbico. ▪ Orina opaca y con olor desagradable. ▪ Hematuria o presencia de sangre en la orina. Aparece en cerca del 30% de los casos. ▪ Algunas veces se puede presentar fiebre (>38ºC). Otras veces, el paciente no presenta ninguno de los síntomas de cistitis anteriormente mencionados, pero se le detecta una concentración bacteriana >105 (UFC)/mL, con una o dos especies de microorganismos en la orina. TRATAMIENTO
El tratamiento de la cistitis depende de si es complicada o no complicada, y se deben tener en cuenta los factores de riesgo. El tratamiento con antibióticos contribuye a la eliminación de los microorganismos, al alivio de la sintomatología y previene la aparición de complicaciones, recurrencias o la cronificación del proceso.
PREVENCIÓN Las probabilidades de sufrir una infección por cistitis se pueden reducir adoptando las siguientes pautas y medidas preventivas: ▪ Beber una cantidad suficiente de agua (mínimo 6-8 vasos al día), preferiblemente de mineralización débil (también cuentan zumos e infusiones, caldos...). ▪ Orinar con frecuencia y vaciar la vejiga totalmente. No hay que aguantarse las ganas de orinar, ya que favorece la proliferación de gérmenes y consecuentemente de infecciones. ▪ Miccionar siempre después del acto sexual para eliminar las posibles bacterias que hayan penetrado durante el coito. ▪ Evitar los lavados vaginales frecuentes. ▪ Después de una evacuación digestiva, las mujeres deben limpiarse de delante hacia atrás, para evitar que las bacterias que pueda haber en el ano pasen a la vagina o la uretra. ▪ Tomar zumos de naranja o de arándanos cranberry hace que la orina se acidifique, lo que favorece la eliminación de los gérmenes. ▪ Cuando vuelvas de la playa o la piscina no permanezcas sentado mucho tiempo con la ropa mojada. ▪ Come de manera equillibrada y ordenada, despacio y masticando bien los alimentos.
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BIENESTAR...
LOS TRES
ESCALONES DE LA EVOLUCIÓN PERSONAL La vida siempre plantea retos Pero es más importante cómo ves esos retos
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as personas durante toda su vida, pasan por tres escalones, los llamaremos "Los 3 escalones de la evolución personal". Aquí no te puedes brincar de un salto para llegar del primero al tercero. Tienes que pisar por cada uno. Hay personas que se quedan para siempre en el primer o segundo escalón. Tu desa-fío, como en un juego, es llegar al ter-cero. Estos son los tres escalones de la evolución personal: 1. Sufrir. "¿Por qué Dios no se apiada de mi?" "¿Por qué las personas son tan malas?" "¿Por qué me tiene que pasar esto a mi?". Esta forma de pensar cierra todas tus posibilidades de crecer. Hace que te encierres en un círculo vicioso de tristeza, del que rara vez escapas durante tu vida. 2. Aprender de las derrotas. Es la mentalidad de "¿Qué puedo aprender de esto que me está pasando?" "¿Qué puedo hacer al respecto?". Este es el segundo escalón de la evolución personal. Superas la mentalidad de sufrir y comienzas a crecer. Pero este escalón solo es una verdad a medias. Si te quedas en él, serás una luchadora
incansable que se enfocará en el éxito desde el punto de vista social: dinero, casa, familia, etc. Y tarde o temprano durante tu vida, en especial cuando estés a punto de llegar a la vejez, te darás cuenta que has estado pedaleando en el vacío "¿Qué sentido tiene todo lo que estoy haciendo? Algo me falta". Pero si luchas con tenacidad por encontrar la respuesta, tarde o temprano subirás al tercer escalón... 3. El propósito de tu vida. Llegarás a ver tu vida, no como un mero accidente, sino como una misión de vida que tienes que llevar a cabo. Te voy a pedir que retrocedas en el pasado 10 años. Y veas como cada una de las acciones de tu vida, te llevaron cuidadosamente al momento que estás viviendo hoy. Verás con claridad que cada persona y circunstancia de tu pasado, parecen acomodarse como si fueran piezas de un rompecabezas. Descubrirás que el que te despidieran de tu trabajo, te obligó a ir por sendas que ahora estás muy agradecida. Comprenderás que el que tu novio te dejara, te llevó a conocer al hombre de tu vida con el que actual-
mente estás casada. Cada hecho está ligado con el siguiente. Cuando llegues al tercer escalón, el éxito social será secundario para tí. Al contrario de las personas que están en el escalón 1 y 2, que se enfocan en recibir, cuando estés en el escalón 3, te concentrarás en dar. Tu vida será una mágica aventura. Vivirás en el presente, preguntándote que tiene que ver determinada persona o circunstancia con tu misión. La única forma de que seas feliz plenamente, es estando en el escalón 3. En el 1, imposible. En el 2, es un parche, solo de forma temporal te sentirás bien mientras recibes aprobación de los demás por tu éxito social. Solo en el escalón 3 encontrarás sentido a tu vida. Porque sabrás que no estás por accidente. Sabrás que tu vida tiene un propósito. Así que recuerda: Solo cuando estés en el tercer escalón de la evolución personal experimentarás esa sensación interior de plenitud. Tu vida tiene un propósito y tu tarea es descubrirlo. Y tú... ¿En que escalón te encuentras?
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Directorio
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EDITOR
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BELLEZA...
5 mitos sobre la
DEPILACION que tienes que saber Llega el momento en donde depilarse es una necesidad inminente, y todo el mundo empieza a contarte sus propias experiencias, historias y trucos. En medio de todos esos relatos, surgen los mitos que se han ido pasando de boca en boca, pero que en realidad no son para nada ciertos. Son sólo mitos, y hoy te contamos algunos de ellos...
Cómo elegir el método de depilación: La depilación con rasuradora piel seca: La piel dedeja las la piernas es seca por ,
naturaleza porque no dispone de muchas glándulas sebáceas; además, el uso de jabón acentúa esa sequedad.
.
Depilar con cera caliente causa várices: .
Patología como las varices pueden aparecer por predisposición genética, sedentarismo, uso excesivo de la sal o la utilización de pastillas anticonceptivas. No hay ningún dato científico que compruebe una relación entre la depilación con cera caliente y la aparición de varices.
La depilación con rasuradora hace que el vello crezca rápido, fuerte y oscuro: Muchos estudios dermatológicos prueban que la depilación con cuchilla no afecta al crecimiento, el color o la textura del vello, ya que no altera el folículo piloso, que es el único responsable del crecimiento del vello.
La depilación con rasuradora eliminaeliminar el bronceado: No se puede el bronceado mediante la depilación ya que éste es el resultado de la producción de melanina por parte de la piel. En realidad, la depilación acentuará el bronceado ya que elimina la piel escamosa que podría ocultar su brillo.
El crecimiento del vello no depende de la Luna: Depilarse cuando la Luna está en creciente o menguante no lleva a que el vello aparezca más tarde o más pronto.
Maquinita: Es el más fácil, rápido y menos doloroso. Siempre nos salva en caso de apuro pero los resultados duran menos tiempo y en la mayoría de los casos el vello crece más grueso o se encarna. Dura solo unos días. Crema depilatoria: Actúan disolviendo las proteínas que forman el pelo y, aunque no son tan económicas como una rasuradora, el efecto se prolonga algunos días más e hidrata la piel. El método es fácil y rápido pero su verdadera desventaja es para las pieles sensibles. Dura un poco más que la maquinita. Depiladora eléctrica: Las primeras veces puede ser muy dolorosa ya que sus navajas arrancan el pelo en vez de cortarlo como los otros dos métodos. Dura una semana. Cera: Es el método más efectivo para todo tiempo de piel y para cualquier parte del tiempo. Dura aproximadamente tres semanas.
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NOVENA A NUESTRA
SEÑORA DE FÁTIMA
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Se reza 1, 2 y 3 todos los día, luego la oración correspondiente al día. En el nombre del Padre, y del Hijo, y del Espíritu Santo. Amén. 1.- Ofrecimiento para todos los días “¡Oh Dios mío!. Yo creo, adoro, espero y os amo. Os pido perdón por los que no creen, no adoran, no esperan y no os aman”. “¡Oh Santísima Trinidad, Padre, Hijo y Espíritu Santo!. Yo os adoro profundamente y os ofrezco el preciosísimo Cuerpo, Sangre, Alma y Divinidad de Nuestro Señor Jesucristo, presente en todos los sagrarios del mundo, en reparación de los ultrajes, sacrilegios e indiferencias con que Él es ofendido; y por los méritos infinitos de su Santísimo Corazón e intercesión del Inmaculado Corazón de María, os pido la conversión de los pobres pecadores”. 2.- Oración a la Santísima Virgen de Fátima Santísima Virgen de Fátima, que revelasteis a los tres pastorcitos un mensaje de paz y de esperanza, y nos mostrasteis los tesoros de gracias que podemos alcanzar a través de la recitación del Santo Rosario, de la devoción a vuestro Inmaculado Corazón y de la práctica de la Comunión Reparadora de los Cinco Primeros Sábados, dadnos un sincero amor a estas devociones, para que obtengamos los favores que con insistencia os pedimos, especialmente…, (se enuncia la gracia solicitada), si es para mayor gloria de Dios, honra vuestra y salvación de mi alma. Así sea. 3.- Oración Preparatoria Oh santísima Virgen María, Reina del Rosario y Madre de misericordia, que te dignaste manifestar en Fátima la ternura de vuestro Inmaculado Corazón trayéndonos mensajes de salvación y de paz. Confiados en vuestra misericordia maternal y agradecidos a las bondades de vuestro amantísimo Corazón, venimos a vuestras plantas para rendiros el tributo de nuestra veneración y amor. Concédenos las gracias que necesitamos para cumplir fielmente vuestro mensaje de amor, y la que os pedimos en esta Novena, si ha de ser para mayor gloria de Dios, honra vuestra y provecho de nuestras almas. Así sea. PRIMER DIA Santísima Virgen María, en las apariciones de Fátima, se traslucía en vuestro rostro celestial, la tristeza y el dolor que os causan los pecados de los hombres. Con maternal compasión nos exhortasteis a que no afligiésemos más a vuestro Hijo y a que reparásemos los pecados mediante la oración y la penitencia. Dadnos la gracia de un sincero dolor de los pecados cometidos y la resolución sincera de reparar con las oraciones y mortificaciones todas la ofensas que agravian a vuestro divino Hijo y a vuestro Corazón Inmaculado. Oración final para todos los días. ¡Oh Dios, cuyo Unigénito, con su Vida, Muerte y Resurrección, nos mereció el premio de la salvación eterna!. Os suplicamos que nos concedas…, (se enuncia la gracia solicitada). Por el mismo Jesucristo Nuestro Señor. Amén. V. Te adoramos Cristo y te bendecimos. R. Que por tu Santa Cruz redimiste al mundo. Tres Ave Marías a la Santísima Virgen de Dolores y la siguiente:
13 de Mayo día de la Virgen de Fátima
ORACIÓN FINAL PARA TODOS LOS DÍAS Señor mío Jesucristo, que te dignaste redimir al mundo eligiendo el instrumento de la Santa Cruz, concédenos por la virtud que comunicaste a este sagrado leño, que merezcamos cargar la Cruz de nuestro estado con resignación y perseverancia y que merezcamos ver gloriosamente en el cielo tan lucido estandarte. Amén.
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LOS JUANETES
SALUD...
Un verdadero dolor de pies
Los juanetes son una patología ósea que tiene diferentes causas, puede resultar muy dolorosa y en ocasiones el tratamiento indicado para su corrección obliga a una intervención quirúrgica.
Juanetes
Calzado
•En terminología médica se le conoce como “Hallux Abductus Valgus”
•Los juanetes son más frecuentes entre las mujeres, ya que existe una relación directa entre el tipo de calzado que se use y la aparición de la patología.
•Es una alteración estructural y mecánica que conlleva la desviación de los huesos.
Causas El problema puede ser hereditario. Las personas que nacen con huesos anormales en los pies son más propensas a formar un juanete. La afección puede volverse dolorosa a medida que la protuberancia empeora. En la base del dedo gordo crece hueso extra y un saco lleno de líquido.
Síntomas •Piel callosa y enrojecida a lo largo del borde interno del dedo gordo •Una protuberancia ósea en ese sitio •Dolor sobre la articulación que empeora con la presión de los zapatos •El dedo gordo rota en dirección hacia los otros dedos y se puede llegar a montar sobre el segundo dedo.
Expectativas Se puede evitar que un juanete empeore teniendo cuidado con él y usando zapatos diferentes apenas empieza a formarse. La cirugía reduce el dolor en muchas, aunque no en todas las personas con juanetes. Después de la operación, las personas a menudo tienen problemas para usar zapatos elegantes y estrechos.
El zapato adecuado para evitar la aparición de los juanetes debe tener: •Punta ancha •Contrafuerte rígido •No más de 2 ó 3 centímetros de tacón •Los zapatos descubiertos por detrás no son recomendables.
Tratamientos •Ortesis de silicona, una especie de prótesis que se usa para corregir la posición del dedo. •Plantillas hechas a la medida para mejorar el apoyo y la biomecánica del pie. •Movilizaciones y ejercicios en los dedos •Si los pacientes no han tenido éxito con los tratamientos, la cirugía es la mejor opción. •Los especialistas recomiendan que los adolescentes no se operen, a menos que el dolor persista.
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TECNOLOGÍA...
FACEBOOK con nuevas funciones a la lista “me gusta”
F
acebook trae a sus usuarios nue-vas formas de expresar un poco más de amor emocional. La compañía confirmó que se están probando seis nuevas formas para responder a los mensajes, entre las nuevas funciones se encuentran: “sorpresa” a “enojado“.Y también se agregaran algunas muy buenas, con nombre “Reacciones de Llamadas”, la decisión se produce poco después de que el presidente ejecutivo, Mark Zuckerberg dijo el mes pasado que Facebook podría considerar agregar nuevas formas de responder a las llamadas con un botón de “desagrado“. No hay duda de que el botón “me gusta” tiene sus límites. La gente publica todo tipo de cosas en Facebook,y cuando alguien informa que ha muerto un familiar, o que ha tenido un grave accidente, no hay forma reaccionar o de expresar un
pesar en ese momento. ¿Usted no le da click a “me gusta?” Por que si lo hacen perdería a sus amigos y quizás algunos familiares, por supues to, en esos momentos sus deseos es darle algún tipo de apoyo para que tengan fuerzas y sigan adelante. En general, los usuarios tendrán 7 nuevas formas para responder con reacciones en facebook, como estas: Amor, Yay, Jaja, Wow, enojado, triste. “Como podemos ver, no tenemos un boto de “No Me Gusta” del que tanto se ha hablado, aunque esperamos que lleguen solicitudes más amplias y claras”, dijo Chris Cox, jefe de productos en Facebook. Chris Tosswill, jefe de producto de Facebook, ha salido al paso de las especulaciones publicando un artícu lo en el blog de noticias de la compañía. Según señala, el objetivo de la compañía es mostrar a los usuarios
las historias que más les interesan cuando abren su feed de noticias. De todas maneras, advierte que no será “tan simple” el sistema en el futuro. Dado que se trata de una prueba, la compañía tiene previsto también pasar tiempo interpretando cómo los usuarios utilizan los botones y, en el futuro, considerará si es necesario cambiar la forma en la que “puntúa” cada uno. Según Tosswill, los nuevos botones son una oportunidad para que los administradores de Páginas corporativas puedan entender mejor cómo reacciona su comunidad ante las distintas publicaciones que realizan. Durante este test, los gestores de perfiles corporativos tendrán acceso a estadísticas de cómo están interac tuando sus usuarios con los botones a través de Page Insights. De la misma manera, las interaccio-
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HIPOGLUCEMIA E HIPERGLUCEMIA
¿Conoces la diferencia?
Cuando nuestro cuerpo comienza a manifestar una afección o enfermedad, muchos de los términos que se utilizan pueden sonarnos a chino, inclusive hasta es normal que confundamos palabras que parecen similares pero que implican significados diametralmente opuestos. Por eso para arrojar un poco de luz sobre el tema, es que te proponemos el post de hoy para que tengas en claro la diferencia entre hipoglucemia e hiperglucemia. ¿QUÉ ES LA HIPOGLUCEMIA? Si bien los síntomas pueden variar de una persona a otra, los que siguen en la lista a continuación por lo general afectan a la mayoría de quienes tienen niveles de glucosa en sangre inferiores a 70 mg/dl; algo que ocurre cuando la diabetes se ve complicada más allá de que se esté medicado y en tratamiento. 8 Síntomas causados por Hipoglucemia •Temblores, mareos, debilidad •Disminución de la coordinación •Dificultad para concentrarse •Sudoración •Pulso rápido •Visión borrosa •Dolor de cabeza •Dificultad para realizar tareas rutinarias Cuando se tiene hipoglucemia es necesario tener siempre al alcance productos que contengan azúcar rápida o carbohidratos para elevar el nivel de azúcar de inmediato; otro de los cuidados a considerar, es medir con frecuencia la glucosa en sangre. De no controlar un episodio de hipoglucemia, éste podría llevar al coma, tener convulsiones, quedar inconsciente e incluso al fallecimiento.
¿QUÉ ES LA HIPERGLUCEMIA? Es cuando se tienen niveles elevados de glucosa en sangre 250 mg/dl o más. Dependiendo de que los vasos sanguíneos afectados sean grandes o pequeños se puede sufrir de diversas enfermedades derivadas del trastorno como por ejemplo ataques cardiacos, cerebrovasculares, enfermedades oculares o renales, etc. En éste aspecto vale la pena diferenciar los síntomas de la diabetes tipo 1 y 2. 8 Síntomas de tener Hiperglucemia Tipo 1 •Debilidad general •Hiperglucemia 250 mg / dL o mayor •Boca reseca •Sed extrema •Aliento afrutado •Náuseas y vómitos •Dolor abdominal •Respiración rápida
8 Síntomas de tener Hiperglucemia Tipo 2 •Hiperglucemia severa más de 600 mg / dL •Somnolencia •Confusión •Alucinaciones •Debilidad en un lado del cuerpo •Excesiva sed que puede desaparecer de forma gradual •Piel caliente, seca, que La hiperglucemia, idealmente no suda se puede controlar con •Fiebre alta
medicación, dieta adecuada, actividad física.
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PADRES E HIJOS...
Técnicas para evitar
que tu niño diga
MENTIRAS Estudios determinan que los niños con edades comprendidas entre 5 y 10 años tienden a decir mentiras. Muchas de ellas no son dañinas, ya que aún poseen bastante inocencia. A pesar de estar pequeños se recomienda evitar que actue de esa manera, por esa razón te ofrecemos unas buenas claves y así evitar las mentiras en el hogar. ¿Por qué mienten los niños? Hay ocasiones en las que los niños mienten porque imitan a los adultos de referencia. Si sus padres mienten y ven que no hay consecuencias negativas, no verán nada malo en engañar ellos también y poder salirse con la suya manipulando la verdad. Otros motivos por el que recurren a la mentira es por falta de autoestima, inseguridad, búsqueda de aprobación o afecto en el otro, miedo a decepcionar al adulto y a asumir responsabilidades o simplemente para comprobar hasta dónde es capaz de llegar la persona a la que están mintiendo.
¿Cuándo empiezan a mentir? Con esto no quiere decir que todos los niños mientan porque no es así. Pero es a partir de los 5 o 6 años cuando los niños empiezan a diferenciar lo que es cierto de lo que no lo es. Por tanto, es cuando pueden empezar a mentir de forma consciente y con intención de manipular la realidad para su beneficio. No obstante, que lo hagan no significa que entiendan que es algo que no está bien. Es por eso que como padre/madre o tutor debes enseñarle que no es necesario mentir y que hay muchas maneras de afrontar situaciones que le generan malestar sin necesidad de recurrir al engaño.
ESPERA UNA RESPUESTA. NO TE ANTICIPES Muchos padres no dejan hablar a sus hijos, se recomienda esperar por una respuesta, quizás la razón de la mentira es totalmente justificable.
PACIENCIA
La educación y el ejemplo son las mejores maneras de evitar que tu hijo mienta, se acostumbre a ser sincero y a dejar el engaño como un recurso inviable. Pero, debes dar ejemplo porque si mientes de forma habitual y tu hijo lo sabe será imposible que le digas que él no lo haga, no tendría coherencia.
Antes de regañar al niño, se recomienda esperar su reacción y conversar con él. Todo problema tiene solución, solo debes tener paciencia.
NO LE MIENTAS TÚ Si el niño te hace una pregunta muy fuerte que no sabes cómo responder, entonces lo mejor es decirle que desconoces la respuesta. Evita decir mentiras ya que estarías crean do un patrón para sus acciones a futuro.
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BELLEZA...
¿Cómo prevenir la aparición de Granos y espinillas ¿Por qué salen? Es muy fácil: cuando entras en la adolescencia hay cambios en las hormonas que hacen que las glándulas sebáceas produzcan más grasa de lo normal. Si los poros están abiertos, la grasa puede salir pero si no, se queda atrapada en la piel convirtiéndose en granos y espinillas. Los mitos Se dice que nada de lo que comemos tiene que ver con el acné, o sea, que es un mito eso de que los chocolates y las papitas te sacan granos, pero hay muchas teorías que dicen que sí. Lo que es un hecho es que cualquier cosa que te pasa física o emocionalmente se refleja en tu piel, por eso es bueno que lleves una dieta nutritiva, que duermas bien y que estés tranquila. ¿Qué hacer? Existen muchos medicamentos y tratamientos dermatológicos que pueden reducir en un 100% la producción excesiva de grasa y por ende la aparición del acné. Lo que está en tus manos es tratar de evitar que te salgan más. Primero que nada debes tener limpia tu cara para que la grasa no se acumule en la piel. Usa una loción astringente para controlar la grasa y ponte una crema hidratante no grasosa para que no se reseque. Una vez a la semana ponte una mascarilla especial para los granos y piel grasosa. Consejos •Desmaquíllate siempre. •Usa una esponja suave para ayudar a destapar los poros. •No te laves la cara más de dos veces al día ni te talles súper fuerte porque puedes irritarla. •Toma mucha agua y come alimentos con vitamina C, B y Zinc. •No te exprimas los granos porque puedes infectarte y dejarte cicatrices. Lo mejor es que vayas a un dermatólogo para que te veas con alguien que sea experto en la materia y te ayude a combatir el problema antes de que tu cutis se maltrate. ¿Cómo puedo prevenir espinillas? Para prevenir espinillas o el acné, en primer lugar debemos evitar reventar y extraer el contenido de la espinilla con las manos, ya que puede agravarse la lesión y la infección. Es muy importante a la hora de eliminar y prevenir espinillas y los granos del cuero cabelludo que mantengamos una higiene apropiada del cabello y de la piel de la zona, preferiblemente con champú hipoalergénico y especial para cabello y piel grasa.
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GRANOS Y ESPINILLAS
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Cómo calmar la
ANSIEDAD La ansiedad es una emoción que se caracteriza por sensaciones de tensión, pensamientos que nos preocupan y cambios físicos. El miedo y la ansiedad son parte de nuestras vidas.
Además de ayuda terapéutica o medicamentos (para los casos más extremos), hay formas simples y básicas para aprender a calmarse. ¡Solo hay que tomarse el tiempo y respirar! Consejos Según la Asociación Americana de Psicología las personas que sufren de trastornos de ansiedad, normalmente tienen pensamientos y preocupaciones recurrentes. A partir de estos, evitan ciertas situaciones en las que se sienten comprometidos, y pueden experimentar síntomas físicos como sudor, temblores, mareos o palpitaciones. Puedes sentirte mejor con estrategias simples, pero efectivas, que puedes hacer desde el hogar. La Asociación Americana de Ansiedad y Depresión aporta varios consejos para bajar la ansiedad: • Tómate un tiempo para tí: Practica yoga, escucha música linda, medita, hazte un masaje o aprende técnicas de relajación. Alejarse del problema ayuda a despejar la mente. • Aliméntate equilibradamente: No te saltes ninguna comida, y ten siempre a mano snacks saludables y energéticos para cualquier momento del día. • Descansa bien: Cuando tu cuerpo está estresado, necesitas descansar más y mejor. Duerme una buena cantidad de horas diarias, apaga el televisor al
acostarte y, si puedes, haz siestas durante el día cuando te sientas muy ansiosa. • Haz ejercicio diariamente: Contribuye a mantener tu salud y sentirte bien. Es preferible hacer 15 minutos de ejercicio todos los días, que esperar al fin de semana para “matarse” durante 3 horas.
• Involúcrate: Participa activamente de tu comunidad, encuentra algún programa de voluntariado donde se genere una red de contención, y donde puedas hacerle un alto al estrés y a los problemas de cada día.
• Respira: Lo que nos mantiene vivos es inhalar y exhalar. Tómate el tiempo para respirar, suave y lentamente, duran te algunos minutos cada día.
• Aprende: Estate atenta a las señales e identifica qué es lo que activa tu ansiedad. Si es tu familia, el trabajo, la escuela o alguna otra cosa. Una buena forma de detectarlo es escribir un diario cuando te sientes estresada y buscar un patrón.
• Haz lo mejor que puedas: En lugar de apuntar hacia la perfección, lo cual es imposible, siéntete orgullosa de lo que puedes hacer.
• Pon el foco en el presente: Piensa en qué está ocurriendo ahora, qué es lo que deseas ahora y qué es lo que puedes alcanzar.
• Acepta: Pon tus pensamientos en perspectiva, ¿el problema es realmente tan malo como crees? No puedes controlarlo todo. Hay factores mayores que afectan nuestras vidas y nuestras decisiones.
Acompaña esta lista de consejos con ayuda terapéutica si lo crees necesario, pero recuerda que es importante trabajar en tí misma, desde tu interior. Retoma el control de tí misma, habla contigo misma, sé tú quien define cómo sentirte ante cada momento, inclusive mientras que atraviesas la crisis del pánico. Confía en tí misma y créete que eres capaz hasta de lo que parece imposible.
• Ríete: Dale la bienvenida al humor. Una buena risa nos ayuda a relajarnos y dejar de lado pensamientos oscuros. ¡Mantén una actitud positiva frente a las cosas!
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¿SABES LA DIFERENCIA QUE EXISTE ENTRE "TU" Y "USTED"? Un pequeño ejemplo ilustrara muy bien esta diferencia. El director general de un banco, se preocupaba por un joven director “estrella” que después de un periodo de trabajo junto a el, sin parar nunca ni para almorzar, empieza a ausentarse al mediodía. Entonces el director general llama al detective privado del banco y le dice: “Siga a Martínez una semana entera, no vaya a ser que ande en algo malo o sucio”. El detective cumple con su cometido, vuelve e informa. “Martínez sale normalmente al mediodía coge su coche, va a su casa a almorzar, luego le hace el amor a su mujer, se fuma uno de sus excelentes habanos y vuelve a trabajar”. Responde el director: “¡Ah, bueno, menos mal, no hay nada malo en todo eso! Luego el detective pregunta: ¿Puedo tutearlo, señor? Sorprendido el director responde: “Si, como no”. Y el detective dice: “Te repito: Martínez sale normalmente al mediodía, coge tu coche, va a tu casa a almorzar, luego le hace el amor a tu mujer, se fuma uno de tus excelentes habanos y vuelve a trabajar”.
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ORACION AL FACEBOOK Padre nuestro que estás en mi Facebook Santificado sea tu estado Ven a nosotros tu foto Hágase su voluntad tanto en mi perfil Como en el de ellos Danos hoy las notificaciones de cada día Perdona mis malos comentarios Así como perdono a los que no escriben en mi muro No me dejes aceptar a falsos amigos Y líbrame de las malas etiquetas Amen...
CARIÑO, ¿ENSAYAMOS UNA POSICION DIFERENTE ESTA NOCHE?
SI AMOR, TU TE PONES A PLANCHAR Y YO A VER LA TELEVISION...
Va un viejito al médico y le dice: -Doctor, estoy preocupado porque tengo 100 años y todavía ando persiguiendo muchachas. -Pues eso si que es un caso insólito, pero dígame ¿en qué quiere que le ayude, qué es lo que le preocupa de eso? -Pues que las ando persiguiendo ¡pero ya no me acuerdo para qué!
PSICOLOGO Especialista en Control de Ira
Tengo un mosquito en mi casa que es como un hermano
¡LLEVA MI SANGRE!
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SALUD...
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Cómo funcionan los
RIÑONES Los riñones son órganos en forma de frijol; cada uno más o menos del tamaño de un puño. Se localizan cerca de la parte media de la espalda, justo debajo de la caja torácica (las costillas), uno a cada lado de la columna vertebral. Los riñones son avanzadas máquinas de reprocesamiento. Cada día, los riñones de una persona procesan aproximadamente 190 litros de sangre para eliminar alrededor de 2 litros de productos de desecho y agua en exceso. Los desechos y el agua en exceso se convierten en orina que fluye hacia la vejiga a través de unos conductos llamados uréteres. La vejiga almacena orina hasta que la libera al orinar. Los desechos en la sangre provienen de la descomposición normal de tejidos activos, como los músculos, y de los alimentos. El cuerpo usa la comida para obtener energía y repararse a si mismo. Después de que el cuerpo toma lo que necesita de los alimentos, los desechos se envían a la sangre. Si los riñones no los eliminaran, estos desechos se acumularían en la sangre y dañarían el cuerpo.
Los riñones son maestros en la eliminación de desechos Los riñones contienen un millón de pequeños centros de filtración llamadas nefrones. Dentro de cada nefrón se encuentra un glomérulo, un filtro especial que mantiene las células de la sangre y las sustancias necesarias adentro, y sacan el exceso de líquidos y los desechos. Con cada latido del corazón, se transporta la sangre por todo el cuerpo. La sangre ingresa al riñón a través de la arteria renal. Los riñones filtran el exceso de líquidos y desechos. Se forma la orina gota a gota. La orina viaja a la vejiga a través de un tubo llamado uréter. Se elimina de su cuerpo a través de la micción.
El papel de los riñones con respecto a las hormonas Las hormonas son sustancias producidas en una parte del cuerpo que actúan en otra parte de este. Los riñones producen y liberan hormonas que controlan la presión arterial y otras funciones. Los riñones producen y liberan tres hormonas: 1. La renina ayuda a controlar la presión arterial y regula la cantidad de sodio (sal) y líquido que el cuerpo guarda. 2. La eritropoyetina le ordena a la médula ósea que produzca glóbulos rojos nuevos. 3. El calcitriol es la forma activa de la vitamina D que ayuda al cuerpo a absorber el calcio de los alimentos. La generación y la liberación de hormonas es otra forma importante en la cual los riñones trabajan para mantener su cuerpo sano y funcionando.
Los riñones sanos limpian la sangre las 24 horas del día y filtran alrededor de 2 litros de exceso de líquido y desechos todos los días.
¿Por qué fallan los riñones? La mayoría de las enfermedades de los riñones atacan a las nefronas, haciendo que pierdan su capacidad de filtración. El daño a las nefronas puede ocurrir rápidamente, con frecuencia como resultado de lesión o envenenamiento. Pero la mayoría de las enfermedades de los riñones destruyen las nefronas lentamente y en silencio. Sólo después de años, o incluso décadas, el daño será evidente. La mayoría de las enfermedades de los riñones atacan simultáneamente a ambos riñones. Las dos causas más comunes de insuficiencia renal son la diabetes y la presión arterial alta. Las personas con antecedentes familiares de cualquier tipo de problema renal también corren el riesgo de padecer insuficiencia renal. Enfermedad renal diabética Presión arterial alta Enfermedades glomerulares Enfermedades renales hereditarias y congénitas
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BELLEZA...
D IE Z
errores que pueden arruinar
TU MAQUILLAJE Puedes saber qué colores te sientan bien o cómo pasarte el corrector de ojeras, pero a veces hay algunos errores que cometes sin darte cuenta. Para evitar ese disgusto, evitar estos 10 errores cotidianos podrían ayudarte: 1- Maquillarse en un lugar que no tiene luz natural: Sí o sí necesitas luz natural, porque con la luz artificial el tono de piel cambia y corres el riesgo de ponerte demasiada base o exagerar con la sombra y el rubor sin darte cuenta. 2- Comenzar a maquillarte sin haber humectado la piel: Para que los productos no se adhieran y cuidar más la piel necesitás utilizar una crema humectante antes de aplicar el maquillaje. 3- Elegir un tono que no va con la piel: Sea demasiado clara o demasiada oscura, errarle a la tonalidad hará que el maquillaje luzca muy artificial. 4- Estirar el ojo para delinearlo: ¡No! El ojo tiene que estar como está siempre, sino el delineado no quedará parejo. 5- Usar rubor marrón: Ese color ya no se usa y no queda para nada bien. Los colores cálidos son la tendencia ahora. 6. Usar base sin polvo translúcido: El polvo sirve para que la base se fije y dure más tiempo. 7. Aplicar corrector de ojeras de un tono más claro: Solo debe ser un tono menor que la base, pero ojo con el color porque corrés el riesgo de lucir con el “efecto mapache”. 8. Delinearte demasiado el contorno de los labios: El delineado, si lo usás, debe ser del mismo tono que el labial y muy delicado. 9. Pintar las cejas con delineador: También existen los delineadores para esa zona, si no estás conforme con tu tamaño conseguí uno. ¡Tus cejas lo agradecerán! 10. Excederte con la máscara de pestañas: Usa lo necesario porque sino cuando se seca puede formarte grumos.
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INTERESANTE...
¿Cuál es el lugar más soleado
U
DE LA TIERRA?
na forma de averiguar cuál es el lugar más soleado de la Tierra es tomar una medición del punto que recibe la mayor cantidad de ho-ras continuas de rayos de Sol. Puede que te sorprenda descubrir que no es el soleado estado de Florida lo que deberías visitar, sino un destino que queda mucho más al norte. Tanto Eureka como Alert, en la isla de Ellesmere, Canadá, cuentan con estadísticas de altas horas de Sol. Mayo es el mes más soleado, con brillantes rayos de sol durante el 65,4% del día en Eureka, lo cual supone un total de más de 15 horas al día. Sin embargo, con sus temperaturas medias diarias de -10ºC, se aleja bastante del clima ideal para asolearse.
Depende de cómo se mide Sin embargo, el título del "lugar con más luz solar" de Yuma está muy disputado, pues las estadísticas no muestran toda la realidad. En los Estados Unidos, la mayoría de estos informes se basan en localizaciones que cuentan con buenos registros a largo plazo, como aeropuertos, así que se basan en una muestra de lugares que están ubicados junto a las ciudades. Estas estaciones de observación climática son conocidas como estaciones "de primer orden". Tiene sentido para nosotros evitar el sol constante, ya que, en exceso, puede ser dañino. Además, es difícil obtener datos exactos de los desiertos: son muy inaccesibles y el equipo allí podría terminar cubierto de arena o congelado durante la noche.
Con la posibilidad de tener 24 horas de luz solar y pocas nubes tras las que ésta pueda esconderse, las estaciones de investiga-ción de la isla de Ellesmere tienen la mayor cantidad de luz solar del mundo, al menos durante el mes de mayo. Sin embargo, en las profundidades de diciembre la historia cambia por completo.
También hay muchos otros países soleados de los que tenemos menos datos; las estaciones meteorológicas son costosas, y muchos de los lugares más soleados del mundo se encuentran en países en vías de desarrollo.
Arizona De acuerdo con los registros de varias estaciones meteorológicas en los Estados Unidos, Yuma, en Arizona, es el lugar más soleado del mundo. Durante las horas de luz en el día, desde un total de 11 en invierno hasta 13 en verano, el sol puede llegar a brillar hasta un 90%.
En medio del mar Por último, deberíamos tener en cuenta los océanos y lagos. Después de todo, el 71% de la superficie del planeta está cubierta por agua. Por eso, en 2007, científicos de la NASA decidieron tomar una perspectiva desde el exterior y utilizaron satélites para revelar información sobre los
lugares más soleados de la Tierra. Los sensores de los satélites pudieron determinar si la radiación estaba siendo reflejada por las nubes o desde la superficie terrestre, incluyendo los cuerpos de agua. Efectivamente, los lugares más privilegiados a la hora obtener rayos de sol se encontraban bastante lejos de cualquier gran centro de asentamiento humano. En el mar, el punto más soleado se encuentra en el Océano Pacífico, al sur de Hawái y al este de la república insular de Kiribati. En tierra firme, un área del desierto del Sáhara en Níger, cerca del fuerte colonial en ruinas de Agadem, fue el punto en el que menos nubes se encontraron. Los investigadores calcularon la media de energía solar que estas áreas recibieron a diario, desde 1983 hasta 2005. En el desierto fue de 6,78 kilovatios a la hora por metro cuadrado, y en el mar esta medida equivalía a 6,92. Eso es más o menos la electricidad que un hogar estadounidense utiliza para calentar el agua cada día. El equipo de la NASA dice que lanzarán nuevos datos en 2016, que abarcarán 30 años de registros, lo cual podría revelar zonas soleadas mucho más extremas.
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SALUD...
¡Cuidado con tus
OIDOS !
¿Sabías que además de ayudarnos a oír nos permiten mantener el equilibrio? Este sentido es uno de los más descuidados. Zumbidos y mareos son los síntomas más comunes cuando nuestros oídos no están del todo bien... A continuación te presentamos algunas afecciones. 1. Barotrauma: Es una de las más comunes, aparece cuando hay cambios en la altitud, lo que ocasiona dolor, sensación de taponamiento, ausencia de audición y mareo. Se produce cuando viajas en carretera, avión o buceas. Se recomienda masticar chicle o bostezar para tratarlo. 2. Tinnitus. Escuchas un zumbido cuando no hay ruido, también puede sonar como un silbido. Sus causas son el exceso de ruido, migraña, anemia, hipertensión, golpes en la cabeza, fumar o consumir demasiado café. Pero también puede ser síntoma de otros males como las alergias, problemas cardiacos, en los vasos sanguíneos del cuello y mandíbula o tumores. 3. Acúfenos. Puedes percibir ruidos o sonidos que nadie más escucha. Se origina por una alteración en la anatomía de tu oído o la exposición prolongada a ruidos y estrés. La afección se vuelve crónica cuando las molestias se prolongan por más de 12 meses. 4. Otitis. La piel de tus oídos se inflaman y el dolor se agudiza cuando jalas ligera-
mente el lóbulo o masticas. El primer síntoma es comezón y secreción de líquido. La causa más común se debe a heridas pequeñas en el oídos, las cuales se infectan por bacterias existentes en el agua de cisternas o piscinas, razón por la cual también se le denomina “otitis del nadador”. Se recomienda que no limpies tus oídos con cotonetes, cuya estructura lesiona la fisiología de tus orejas. Asimismo se sugiere mantenerlos secos para evitar la proliferación de bacterias y hongos. 5. Sordera súbita. También conocida como Audición Sensorioneural Súbita, es cuando pierdes súbitamente la audición. Los síntomas son la percepción de un pop antes de que te quedes sordo, además de zumbidos y mareos. Afecta a personas de entre 30 y 60 años. Los médicos apuntan que existen alrededor de 100 posibles causas pero las más frecuentes son problemas circulatorios, crecimiento anormal de tejidos, golpes en la cabeza, medicamentos que dañan el oído o enfermedades inmunológicas como el síndrome de Cogan. 6. Sordera. Afecta frecuentemente a ancianos. Las causas pueden ser la pérdida de la audición por la edad, infecciones, daños por el ruido, tumores o una malformación en el oído desde el nacimiento, cuyo origen se debe a infecciones durante el embarazo como la rubéola, ingesta de alcohol o complicaciones durante el parto.
7. Neurinoma del acústico. Se manifiesta por el crecimiento de un tumor en las células que recubren el nervio vestibular de tu oído, sus causas son desconocidas. Los síntomas son la pérdida progresiva de la audición, acúfenos y en ocasiones, mareos. Si continúa su crecimientos, afectaría tu cerebro. 8. Enfermedad de Ménière. Comienzas a perder la audición, a tener vértigos y zumbidos. Se cree que su aparición se debe a un exceso de fluido dentro de los canales del oído interno. 9. Neuritis Vestibular. Aparece cuando un nervio de tu oído interno se inflama y te produce vértigo y nausea, la causa es incierta y sus síntomas son similares a los de la enfermedad de Ménière. LOS ESPECIALISTAS RECOMIENDAN: 1. Limpiar tus oídos cuidadosamente con una esponja o un paño húmedo. 2. Protegerlos con tapones u orejeras cuando estés expuesto a zonas ruidosas, playas o piscinas. 3. No escuchar música con volumen alto en sitios cerrados o usar prolongadamente audífonos. 4. Visitar al otorrinolaringólogo por lo menos cada 6 meses para evitar posteriores complicaciones o padecimientos. 5. Evitar el autodiagnóstico o la automedicación y acudir al doctor ante cualquier molestia.
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HERBOLARIA...
El orégano es una hierba maravillosa, tanto para su uso en la cocina como para su uso terapéutico, según sea necesario. Su nombre significa "la alegría de la montaña" y el orégano era venerado como un símbolo de felicidad por los antiguos griegos y romanos. Esta es la razón por la que por lo general los novios y novias de aquella época traían una corona con un laurel de orégano, que era una gran tradición. Aunque el orégano es muy popular en la cocina mediterránea, en los Estados Unidos generalmente es relacionado con una especia para la pizza. Esto hace que esta gran hier ba sea desperdiciada, dado a que hoy en día sabemos que el orégano contiene vitaminas A, C E y K, así como fibra, folato, hierro, magnesio, vitamina B6, calcio y potasio. Contra indicaciones de su uso El oregano es considerado un remedio suave con mínima toxicidad pero algunas personas puede presentar síntomas alérgicos como dificultad para respirar, picazón, inflamación. No use en caso de tener reacciones alérgicas a esta u otras hierbas. Debido a que es un estimulante de las paredes uterinas, esta contraindicado en mujeres embarazadas. El aceite es una substancia muy concentrada y volátil, y no debe ser utilizada directamente en la piel.
El OREGANO PROPIEDADES DEL OREGANO
USOS DEL OREGANO
•Propiedades antioxidantes: El oregano contiene Timol y Ácido rosmarinico que ayudan al cuerpo a disminuir los efectos de los radicales libres, que son los responsables del envejecimiento celular.
•El te de oregano es un excelente digestivo, ya que ayuda con la indigestión, flatulencia, vómitos y diarrea.
•Propiedades anti fungicidas: Ha sido utilizado históricamente como preservante alimenticio.El oregano ha sido utilizado en preparaciones tomadas y aplicadas para combatir hongos y levaduras como la cándida albicans •Propiedades antibióticas: Un fenol en el orégano llamado carvacrol ha generado gran interés en la comunidad científica por sus alto potencial para eliminar bacterias. •Propiedades anti espasmódicas: El Timol y carvacrol contenido en esta hierba ayudan a estabilizar las membranas musculares y también tienen propiedades anti inflamatorias. •Otras propiedades del oregano: Ha sido exitosamente utilizado para matar una gran cantidad de tipos de parásitos intestinales como amebas y lombrices, e infestaciones externas del pelo como piojos, pulgas, liendres, etc.
•El te de oregano es usado pa ra aliviar problemas de infecciones urinarias, infecciones bronquiales, glándulas inflamadas y afecciones si milares. •La pasta hecha de hojas secas de oregano es usada para tratar dolores particulares del reumatismo, artritis, inflamaciones, picazón, músculos inflamados y otros dolores musculares. •El aceite esencial de oregano es usado en conjunto con jabón líquido para tratar problemas de acné y espinillas, debido a su efecto antibiótico. •Otro de los usos del aceite de orégano es su inhalación en vaporizadores para aliviar el asma y congestiones severas. •El aceite también es usado para tratar el mal aliento, problemas de encillas, úlceras bucales, ampollas, etc. •Un par de gotas de aceite de oregano mezcladas con shampoo eliminan cualquier infestación del cuero cabelludo.
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SIGNO?
¿Sabías que el signo del zodíaco al que perteneces puede influir en la forma en que besas? Te ofrecemos una pequeña guía sobre la forma de besar de cada signo para que sepas como actuar frente a tu chico. Aries Suelen ser muy enérgicos y canalizan toda su energía en un beso fogoso. Son impulsivos y al estar regidos por el planeta Marte actúan en forma asertiva y siempre será el que tome la iniciativa. Tauro Los taurinos son muy sensuales y aman dar besos largos. Saben dónde tocar y cómo hacerlo para despertar la pasión en su pareja. Géminis Les gusta seguir un proceso antes de dar un beso que comienza con guiños y miradas cómplices seguidos de una pequeña conversación. Sus besos suelen ser juguetones, sensuales y divertidos. Cáncer Sus besos son sencillamente maravillosos. Seguramente querrás que tu chico de Cáncer siga con sus besos, pero esto solo lo lograrás si él se siente como en su casa, es decir cómodo y a gusto. Leo Son creativos y consiguen excitar en forma suprema a su pareja. Si es estable, besan durante horas enteras. Virgo A pesar de ser uno de los signos más tímidos del zodíaco, esto no impide que se muestren apasionados. Cada uno de sus besos llega desde lo profundo de su alma y lo dan con verdadero amor. Libra Son los que más complacen a sus parejas y buscan lo mismo de sus parejas para ellos. Si tu chico es un
Libra, seguramente esperará que tú le des los mismos besos apasionados que él te da a tí y que de vez en cuando tú tomes la iniciativa. Escorpio Son los más fogosos de todo el horóscopo. Seguramente recordarás sus besos durante mucho tiempo. No tienen problema de besar de día o de noche y cualquier lugar les viene bien. Sagitario Adora que, además de los besos, haya abrazos y mimos. Suele ser muy atrevido con sus manos mientras besa. Si quieres conquistar a un sagitariano, hazlo sentir especial y lo tendrás rendido a tus pies. Capricornio Los besos de los nativos de Capricornio son en un principio un tanto tímidos e inclusive torpes, pero si tienes paciencia verás que se transformará pronto en apasionado y sensual.
Acuario Los nativos del signo suelen ser muy excéntricos y están orgullosos de su forma de actuar. Adoran los besos repentinos. Besar a un acuariano puede convertirse en un reto muy divertido. Para hacerlo deberás acercarte en forma decidida y mirarlo directamente a los ojos. Piscis Para conquistar a un hombre de Piscis deberás tener presente el perfume que llevas, ya que lo primero que les atrae es el aroma. Deberás dar tú el primer paso y verás como sus besos serán suaves y muy tiernos.
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Bienestar...
A practicar el
YOGA EL YOGA es una de las anti-guas filosofías de la India. Yoga significa unión, en sánscrito: Mente, Cuerpo y Espíritu recuperan su unidad esencial con lo divino. Pero si hay otro concepto que defina la esencia del yoga es el equilibrio. El yoga trae equilibrio a nues tras vidas, que es el estado necesario para que el cuerpo físico y los cuerpos sutiles que identifica la ana tomía yóguica estén libres de bloqueos, enfermedades y funcionen a sus máximas capacidades.
Diferentes tipos de YOGA: HATHA YOGA: Busca el bienestar físico y sirve como terapia corporal, es el más conocido en el Occidente. RADYA YOGA: Busca la trascendencia y unión armónica de la mente con el cuerpo a partir de la disciplina física y mental. Es el llamado yoga clásico.
KARMA YOGA: Guía a la libertad espiritual por medio de la disciplina del trabajo altruista y como servicio a los demás, está en Ese equilibrio es también lo que control del deseo. buscamos para sentirnos con energía vital pero con serenidad mental, BHAKTI YOGA: conectados con nuestro ser físico y Busca el cultivo de un corazón abierto y crea un camino hacia la iluminación trascendente. a través del amor incondicional y la Así el objetivo del yoga es la integra devoción a lo divino, el cual es visto ción del alma, mente y cuerpo en su como presente en cada persona y totalidad, con lo que se consigue cosa. fortaleza, vitalidad y paz interior.
JNANA YOGA: Es el camino del discernimiento y la sabiduría, estudia las leyes y principios superiores para alcanzar la armonía a través del conocimiento. TANTRA YOGA: Representa el camino de la autotrascendencia a través de los rituales, intenta conseguir la iluminación elevando las energías hasta llegar a los centros psíquicos superiores. HATHA YOGA: Es el más practicado en Occidente por sus funciones de terapia corporal. Consiste en una serie de posturas, ejercicios respiratorios, control de nervios, control de la mente, meditación y realización espiritual. Aparte de fortalecer el cuerpo, provee además una fuente de relajación.
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TRANSTORNOS ALIMENTICIOS... No son exclusivos de niños consentidos, ni dependen del nivel socioeconómico de quien los padece. Por el contrario, se trata de una condición psicológica que afecta el comportamiento que se tiene con la comida. En su libro, Anorexia y bulimia: Todo lo que necesita saber sobre los trastornos de alimentación, la periodista Alejandra Gáfaro, con la asesoría profesional de la psicóloga Juanita Gempeler, reúne dentro del término “trastornos alimenticios” a tres enfermedades: Anorexia nerviosa, Bulimia nerviosa y Trastornos no especificados. Estas enfermedades, según Gempeler, son condiciones de tipo psiquiátrico, que consisten en una “alteración de la relación hambre-saciedad” Según la National Eating Disorders Association (NEDA), de Estados Unidos, “en algunos individuos con trastornos alimen ticios, se ha encontrado que ciertas substancias químicas del cerebro (llamadas neurotransmisores) que controlan el hambre, el apetito y la digestión se encuentran desbalanceados. El significado exacto y las implicaciones de estos desbalances aún se encuentran en investigación.”. Anorexia nerviosa. El síntoma principal es un temor exagerado a subir de peso. Es decir, aunque la persona esté muy por debajo de su peso normal, siempre va a tener una distorsión de su imagen corporal. Debido a este miedo, quienes la padecen dejan de comer por largos periodos de tiempo, hacen ejercicio en cantidades exageradas y recurren a purgantes, para que la poca comida que consumen no sea asimilada por su cuerpo. Además, su obsesión los lleva a contar cada caloría que consumen. En otras palabras, siempre están haciendo dieta. En los casos más severos, las mujeres que la padecen pueden experimentar la pérdida de la menstruación, durante más de tres periodos consecutivos. Otros síntomas son: -Estreñimiento -Piel reseca, amarillenta o verduzca -Síntomas de hipotermia -Manos y pies azulosos -Debilidad y fatiga -Depresión y aislamiento social
-Vestir ropa amplia o muy pegada al cuerpo -Cabello delgado y opaco -Insomnio Bulimia nerviosa. Esta es una enfermedad que comprende tres etapas: restricción, sobrealimentación o atracón y la compensación. Los bulímicos restringen los alimentos debido al temor que sienten de engordar. Sin embargo, después de haber privado a su cuerpo de la comida y cuando, mentalmente, pierden el control, surge el atracón o la ingesta de grandes cantidades de comida (en cortos lapsos de tiempo), con una sensación de “no poder parar de comer”. El tercer paso del ciclo es inducir el vómito, acudir a laxantes y/o hacer ejercicio en exceso, con el fin de compensar la culpabilidad que sienten. Gempeler enlista los síntomas característicos de este tipo de pacientes: En primer lugar, el miedo de no poder parar de comer, acompañado de pensamientos críticos hacia sí mismos, vergüenza y culpabilidad. En cuanto a los físicos, quienes la padecen suelen tener dolor abdominal e hin-chazón, estreñimiento, problemas dentales (producidos por los ácidos gástricos del vómito), irregularidad en el periodo menstrual (en las mujeres) e inflamación en la parte baja de las mejillas. Trastornos por atracones (no especificados). Estos se caracterizan porque la persona tiene episodios en los que come compulsivamente, de manera descontrolada y en secreto. Estos ocurren en un corto periodo de tiempo (aproximadamente dos horas) y a gran velocidad. Aunque no es fácil reconocerlos, sí existen signos que pueden ser evidentes para su diagnóstico: -Presentar cambios de peso de más de 5 kilos en un año -Se sienten decepcionadas de sí mismas -Se aíslan socialmente, debido a la vergüenza que les produce no tener el control -Usualmente tienen sobrepeso y, en casos más severos, sufren de obesidad -Constantemente hacen dieta
¿cómo identificarlos? -Notar que grandes cantidades de comida desaparecen de la alacena -Encontrar comida escondida -Tienen cambios de ánimo todo el tiempo, con una tendencia mayor a la explosividad.
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HOROSCOPOS Aries - Marzo 21 a Abril 19
Tauro - Abril 20 a Mayo 20
Géminis - Mayo 21 a Junio 21
Esta semana la gente de Aries tendrá algunos días de mucha agresividad, producto de la cual se desencadenarán algunas discusiones tanto en la esfera laboral como en la esfera familiar y sentimental. En el ámbito laboral, recibirás buenas noticias durante los próximos cinco días. Si estabas esperando un ascenso puede que llegue a principios de esta semana. También puede haber noticias referidas a aumentos de sueldo.
Esta semana la gente de Tauro recibirá muy buenas influencias de Júpiter y la luna, las cuales provocarán que los nacidos bajo este signo gocen de un excelente humor durante los próximos días, independientemente de las circunstancias no del todo agradables que pudieran atravesarse en su camino. Será una semana muy buena para las actividades intelectuales. Tu concentración y raciocinio estarán favorecidos.
El lunes empieza para la gente de Géminis un ciclo en donde la principal preocupación será el autoconocimiento. Desde hace meses sientes la necesidad de explorar en tu interior y durante esta semana te decidirás a comenzar a hacerlo gracias a la motivación que recibirás en una charla o conferencia. En esta nueva etapa que se inicia en tu vida, también conseguirás reafirmar tu autoestima y aumentar la confianza en ti.
Cáncer - Junio 22 a Julio 22
Leo - Julio 23 a Agosto 22
Virgo - Agosto 23 a Septiembre 22
Durante esta semana los astros ejercerán una influencia sumamente positiva sobre la gente de Cáncer, mediante la cual lograrán tener un gran carisma y una gran capacidad para persuadir y convencer fácilmente a las personas que están a tu alrededor. Los próximos días serán ideales para hacer pedidos porque nadie podrá negarte un sí. Aprovecha semana para pedir licencias, aumentos de sueldo, traslados o cualquier otra cosa.
Será una semana en la que la gente de Leo se verá obligada a prestarle atención a su salud. Los astros indican que pasarás por un ciclo de mucha vulnerabilidad, sobre todo en la zona de los pulmones. La patología no será grave pero si no te cuidas y sigues las indicaciones del médico, tendrás durante los próximos meses sorpresas desagradables. En el ámbito laboral, será una semana en donde tomarás decisiones difíciles.
Un mes renuncias y de importantes decisiones para quienes están un poco preocupados por el destino de su vida laboral, ya que es muy probable que te estés enfrentando a algunos problemas dentro de este ámbito, recuerda que siempre es bueno que tengas muchas personas de tu parte y apoyándote constantemente. La familia es muy importante para ti, pero no le das el valor suficiente, debes aprovechar este tiempo.
Libra - Sept 23 a Octubre 22
Escorpión - Octubre 23 a Nov 21
Sagitario - Nov 22 a Dic 21
Las personas de Libra están viviendo una etapa en la que se encuentran muy atados al pasado, no logran olvidar algunos acontecimientos desagradables y eso les impide vivir y disfrutar plenamente del presente. No obstante, esta semana empezará para Libra una nueva etapa en la que estarán dispuestos a olvidar y en la que buscarán la mejor forma para lograrlo. En el ámbito económico, será una semana dificil.
Durante esta semana es conveniente que todas las personas de Escorpio piensen dos veces antes de hablar o de actuar. Estás atravesando un período de mucho pesimismo y sobredimensionas todo lo que te ocurre. Si tu coche se rompe y tienes que arreglarlo, es sólo un accidente que le puede pasar a cualquiera. Esfuérzate por ver la realidad tal cual es y aleja tus fantasmas.
La gente de Sagitario desea por sobre todas las cosas tener prosperidad económica. Hay momentos en los que tus ingresos te sobran y puedes gastar a lo grande pero en otras momentos no tienes ni un solo centavo. Durante esta semana la cosas comenzarán a mejorar, un amigo te ofrecerá un empleo que te permitirá tener un ingreso fijo todos los meses y así evitarás las oscilaciones que tanto te molestan.
Capricornio - Dic 22 a Enero 19 Acuario - Enero 20 a Febrero 18 Será una semana difícil en lo que se refiere al ámbito laboral para la gente de Capricornio. Durante los próximos días se producirán cambios repentinos en tu lugar de trabajo. Ingresará una persona de sexo femenino que ocupará el lugar de tu jefe. Intentarás llevarte bien con ella pero no lo lograrás, no te caerá bien y el desagrado será mutuo. La relación se volverá cada vez más tensa y para evitar poner en riesgo tanto tu puesto de trabajo como de tu salud.
Esta semana la gente de Acuario hará interesantes descubrimientos referido al área de los negocios. Comenzarás la semana dándote cuenta que has perdido autoridad dentro de tu propio emprendimiento comercial. Tienes empleados que trabajan para ti desde hace mucho tiempo y son eficientes. Sin embargo, tomarás conciencia de que has delegado mucho en ellos. Tú eres el dueño y por lo tanto eres quien tiene el poder para tomar las decisiones.
Piscis - Febrero 19 a Marzo 20 La gente de Piscis recibirá durante esta semana una poderosa influencia astral que provocará que estén más receptivos y atentos de las cosas que ocurren a tu alrededor, especialmente en el ámbito laboral. Tu intuición aumentará, será un muy buen momento para analizar el rumbo que ha tomado tu vida con el fin de definir claramente las cosas que te gustaría tener y también aquellas que desearías desechar. En el ámbito laboral, las personas de Piscis no vivirán su mejor semana.
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Para Mujeres...
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espués de una larga jornada de trabajo, un tránsito complicado y las tareas en casa, no es fácil recuperarse. El mal humor, los dolores de cabeza y el estrés tampoco ayudan. Cuando puedas, intenta estos tips sencillos para practicar en casa, y cambiar el chip de los días complicados. Lectura. Aunque sea treinta minutos al día, sumérgete en tu libro favorito. Es una manera estupenda de dejar volar la imaginación para internarte en sitios totalmente ajenos a la realidad. Cine en casa. Prepara tu trago favorito, ponte el pijama y descansa viendo una buena película. Mejor en DVD, para evitar los avisos y la tentación de hacer zapping al noticiero. Y para no calentarse cuando no empiezan en hora o cuando tu empresa de cable cambia la programación sin aviso previo.
Baño de burbujas. Olvídate del mundo exterior con un baño reparador terapéutico en una bañera llena de agua caliente y sales relajantes. Un poco de música ambiental tenue y un par de velas completará el momento perfecto. Lástima que cada vez hay menos casas que en los cuartos de baño tengan bañeras, pero si tienes la suerte de tener una, ¡aprovéchala! Meditación. Explora tu lado zen en un lugar cómodo y libre de ruido. Sentada, cierra los ojos y relaja tus músculos al tiempo que r e s p i r a s normalmente, poco a poco tu mente debe ponerse en b l a n c o y concentrarse en imágenes relajantes. Si la practicas antes de dormir te ayudará a eliminar la ansiedad. Si no tienes experiencia en meditación, te recomiendo para las primeras veces, conseguir el audio de una sesión guiada, para aprender a medir los tiempos y concentrarte mejor.
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Trucos de belleza con
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Si te encuentras bajo estrés, la idea de tomarte un día para relajarte sonará increíble… pero ¿acaso tienes el dinero para costearlo las veces que quieras? La verdad es que no podrás hacerlo todos los días, pero sí podrás aprovechar tu cocina (y el té verde) para relajar tu cuerpo y mente.
Exfoliante de té verde • 1 ½ taza de azúcar (morena si se puede), • 2 cucharadas de polvo de té verde • 1 taza de aceite de coco (o aceite de oliva si no tienes de coco) • 2 bolsas de té verde. Primero que nada debes prepararte una fuerte taza de té verde. Deja que enfríe mientras colocas en un bowl los demás ingredientes. Poco a poco, ve introduciendo el té líquido en el bowl y mezcla con suavidad. Este exfoliante mejora la circulación, así que también reduce la apariencia de la celulitis. Dado que también es un exfoliante lleno de antioxidantes, regenera y repara la piel ¡de volada!
Antiojeras • 2 bolsas de té húmedas (recién hechas) El truco está en colocar ambas bolsas en agua caliente y luego dejar que enfríen para no irritar la piel sensible de los párpados. Coloca las bolsas y deja que hagan efecto por 5 minutos y notarás una gran diferencia casi de inmediato.
Bálsamo labial • 1 cucharada de aceite de coco • 2 bolsas de té verde • 1 cucharada de aceite de oliva (o almendras) • 1 cucharada de cera de abeja. En baño maría (fuego alto), prepara tu té verde con el aceite de coco. Luego de que esté derretido el aceite, baja el fuego, retira las bolsas de té verde y déjalo en fuego bajo por 1 hora. Una vez que esté la mezcla, agrega la cera de abeja y el aceite de oliva (o almendras) y deja que se derrita bajo el mismo fuego bajo. Una vez listo, coloca la mezcla en un contenedor, refrigera por unas horas, ¡y listo!
yAdiós además... al mal aliento ¿Sabías que el té verde elimina las bacterias que se acumulan dentro de la boca? Pues con una taza de té verde no sólo evitarás las caries, sino que también podrás llenar de besos a tu novio sin preocuparte por un mal aliento.
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econocer un agresor escolar no es tan fácil como parece; de hecho, este tipo de perfil pueden manifestarse en muchas formas. Hay agresores que están enmascarados porque son populares y queridos por todos, mientras que otros son solitarios y tienen pocos amigos. Algunos niños recurren a la intimidac i ó n para evitar s e r ellos el objetiv o d e otros agreso res, por l o
que serían agresores y víctimas al mismo tiempo. Pero independientemente del perfil de agresor escolar que exista en las aulas, lo que resulta muy importante es enseñarle a nuestros hijos a reconocerlos para que ellos no sean víctimas. Esta información es muy útil para aquellos padres que se preguntan si el amigo de su hijo puede ser un agresor o incluso si su propio hijo lo es. También puede ser una información útil para profesores. AIRES DE SUPERIORIDAD La mayoría de los agresores escolares creen que las reglas no van con ellos, y que como son buenos en los estudios o en los deportes, o porque vienen de una familia con poder pueden hacer con las demás personas lo que ellos quieran. Estos niños piensan que los demás están por debajo de ellos, por eso suelen tratar con desprecio a los demás. ARREBATOS DE IRA O AGRESIÓN A veces los agresores escolares tienen dificultad para gestionar las emociones sobre todo la ira, por este motivo actúan de forma agresiva y pierden el
control con el fin de conseguir lo que quieren. También presionan y manipulan a otros niños para que hagan lo que ellos digan. PARECE DEMASIADO BUENO Hay que mirar con cuidado a un niño que es demasiado bueno, que saluda a los padres de sus amigos con buenos modales o elogios exagerados. Cuando los padres o los adultos no están alrededor no se comportan bien, son niños que presionan, manipulan e intimidad a los demás niños. Generalmente los adultos se sorprenden cuando descubren que ese niños es un agresor porque siempre ha sido agradable y educado. TIENE PROBLEMAS CON LA AUTORIDAD Hay agresores escolares que son sutiles con sus agresiones, pero otros pueden tener problemas para respetar la autoridad. Si un niño no tiene problema en discutir o insultar con un adulto, también lo hará con sus compañeros. Los padres no queremos que nuestros hijos sean víctima de bullying, pero tampoco deberíamos querer que nuestros hijos sean ellos mismos los agresores de otros niños.
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BIOMETRIA DE VOZ el presente y futuro de las contraseñas seguras
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a biometría está llamada a jugar un papel importante en el futuro de nuestra seguridad. Ya lo hace en forma de sensores de huellas di-gitales y escáneres de retina, pero el siguiente paso es, sin duda, la bio-metría de voz ¿Cuántas contraseñas sueles usar para todos los servicios online a los que accedes? ¿Cinco, diez, quince? Si la respuesta es sólo una, sabes de sobra que estás poniendo en peligro datos confidenciales al utilizar la misma contraseña para todo, y si la respuesta se acerca a la quincena o veintena, también serás plenamente consciente de la dificultad de acordarte de todas, y sobre todo de elegir tantas contraseñas seguras totalmente diferentes. ¿Y si no necesitaras crear y acordarte de decenas de contraseñas? ¿Y si pudieras usar un rasgo característico y único de tu persona para acceder de manera segura a servicios tan confidenciales e importantes como datos médicos o banca online? Una de las posibles soluciones sin duda reside en la biometría de voz. La utilización de la biometría para identificarnos en diferentes servicios no es nueva, ni mucho menos. Los escáneres de retina, la identificación mediante webcam o los sensores de huellas digitales que incorporan ya
muchos smartphones de alta gama como los nuevos iPhone o Samsung Galaxy S, son tan solo unos pocos ejemplos de lo que la biometría puede hacer por nuestra seguridad y privacidad, pero la biometría de voz es el siguiente paso en la creación de contraseñas o números PIN totalmente seguros. RAZONES POR LAS QUE OPTAR POR LA BIOMETRÍA DE VOZ Nuance, una empresa de software estadounidense, reconocida por sus productos de reconocimiento de voz, y que ofrece sus propias soluciones para la autenticación de identidad por frase (VocalPassword) y conversación (FreeSpeech), ha realizado un estudio en el que podemos destacar cifras más que reveladoras que nos hacen apostar por la biometría de voz como presente y futuro de las contraseñas: •Casi el 50% de usuarios con contraseñas tradicionales dicen que auten ticarse cuesta demasiado tiempo. •Casi el 70% de ellos tiene que restablecer su contraseña por lo menos una vez al mes. •El 85% se siente frustrado con los métodos de autenticación a los que están sometidos. •En el caso de autenticación por voz el 80% de usuarios logra identifi-
carse en menos de 5 segundos. •El 90% de los encuestados prefieren la biometría de voz a las contraseñas tradicionales. LAS VENTAJAS DE UTILIZAR LA BIOMETRÍA DE VOZ Viendo las cifras anteriores, queda claro que la biometría de voz es mucho más rápida, sencilla, segura y eficiente que las contraseñas tradicionales. Rápida y eficiente porque no tenemos que recurrir a preguntas de seguridad que no hacen más que retrasar la autenticación. Y segura porque la huella de nuestra voz es única e imposible de hackear (por lo menos por el momento) y por lo tanto, evita los típicos fraudes sobre los que acostumbramos a leer a diario. Este análisis ha sido realizado desde el punto de visto del usuario, que se encontraría mucho más cómodo usando un sistema de autenticación mucho más natural, pero según la propia Nuance, las empresas que implementen la biometría de voz en sus servicios, obtendrían un retorno sobre la inversión casi instantáneo y podrían ahorrar hasta 15 millones de dólares en tres años. Casi nada.
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