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HOROSCOPOS ARIES Marzo 21/Abril 20 Durante esta semana en el trabajo mejora-
rá la comunicación con jefes y pares, se logrará buen entendimiento. El logro del dinero y la prosperidad, la realización de una vida de abundancia que descubre las partes material y espiritual con igualdad de imporciaLa Casa 12 implica grandes posibilidades en TAURO Abril 21/Mayo 21 todos los ámbitos de la vida, sin embargo los taurinos, y su increíble relación con el dinero, las finanzas y los emprendimientos, deberán poder llevar a la realidad sus proyectos durante esta semana del cumpleaños. formalizar acuerdos de negocios En estos días nuevas responsabilidades llegan a su vida. Trate de definir acuerdos, no posponga decisiones importantes que pueden lograr su abundancia. Los temas económicos tienden a equilibrarse pero aún no se siente la paz tan ansiada En esta semana no se deje envolver en CANCER Junio 22/Julio 22 situaciones de tensión y suspicacia que pueden aparecer de improviso, esgrima su intelecto para eludir la tormenta que se avecina, este atento a los cambios de humor de jefes y compañeros de trabajo. Es imperioso que desee prosperar, que piense en crecer GEMINIS Mayo 22/Junio 21
A partir de esta semana surgirán grandes oportunidades de negocios, aunque para lograr éxito y riqueza debe trabajar duro, Confianza y optimismo es lo necesario para afrontar su día… no desespere, Marte es su guerrero estelar propio,resuelve nada. LEO Julio 23/Agosto 23
Evalúe su situación general durante esta VIRGO Agosto 24/Sept. 23 semana con ecuanimidad para evitar embarcarse en proyectos o descabellados. Considere los consejos de su mejor amigo y a finales de la semana tendrá un mejor panorama para tomar decisiones importantes
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HOROSCOPOS En esta semana Las relaciones con compañeros de trabajo y socios serán muy buenas, tanto en los negocios como en lo afectivo…recibirá entradas extras ya sea por aumentos o comisiones. Aproveche esta buena racha para lograr los negocios que considere ventajosos, compra de propiedades o cambios laborales LIBRA Sept. 24/Octubre 23
En esta semana surgirán grandes ESCORPION Oct. 24/Nov. 22 oportunidades de negocios, un amigo con signo de Agua lo ayudará en este proyecto, aproveche este momento ya que a finales de la semana pueden surgir más oportunidades y si no aprovecha la presente puede que la próxima sea ofrecida a otra persona. Esta semana se encuentra en peligro su SAGITARIO Nov. 23/Dic. 21 trabajo por culpa de terceros, no se deje influenciar por personas mal intencionadas, o que actúan a su espalda para perjudicarlo, aléjese de manipuladores y abra bien los ojos. En los negocios sólo confíe en los amigos y su pareja. Puede depurar su círculo de amistades Cualquier trabajo o tarea que CAPRICORNIO Dic. 22/Enero 20 emprenda hoy le conseguirá buenas ganancias a corto o largo plazo, buena semana para las transacciones y las decisiones de dinero, negocios, contratos, seguros y oficios nuevos. Si siente que necesita un cambio en el ámbito de la consecución del dinero y la abundancia: ACUARIO Enero 21/Feb. 18 Durante esta semana los negocios y finanzas tienden a mejorar y estabilizarse. Un nuevo punto de vista puede ser muy conveniente, para que comience este nuevo ciclo que lo conducirá durante todo el año hacia un cambio muy favorable, no deje pasar más tiempo sin buscar ese camino de abundancia que puede lograr si se lo propone
La vida le brinda enseñanzas y toma PISCIS Febrero 19/Marzo 20 curvas inesperadas en el camino. Trate de usar su intuición para descubrir los milagros que le brindan pistas el día de hoy… Muchas veces la mayor oportunidad de abundancia llega como un terremoto intempestivo. Excelente momento para pedir un aumento de sueldo o para presentar su curriculum vitae.
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“In God We Trust”
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INMIGRACIÓN LA NUEVA LEY DEL PERDÓN EN INMIGRACIÓN Inmigrantes que en el pasado entraron ilegalmente al país enfrentan la posibilidad de al menos 3 años hasta 10 años sean excluidos de los Estados Unidos. Para estos que están casados con ciudadanos americanos tiene temor de que un Cónsul niegue arbitrariamente un perdón para una visa o alternativamente de mantener el inmigrante en espera de una decisión por años o más. El desolado prospecto fue tan terrible que parejas americanos (as) más que perder a sus amados en un indeterminado destino en el extranjero, decidieron que era más seguro que los inmigrantes permanecieran en los Estado Unidos y tomar sus posibilidades después. Esto sumado a la mayor cantidad de inmigrantes ilegales en los Estados Unidos que también estaban en temor de ser detenidos por la policía o una redada de inmigración o por haber sido arrestado por manejar sin licencia o por un delito menor, como caminar por la calle con un proceso abierto botella de cerveza. A partir del 4 de marzo de 2013, la nueva Orden Ejecutiva del Presidente se llevará a efecto de que los ciudadanos de Estados Unidos puedan solicitar sus cónyuges inmigrantes en los Estados Unidos. En el pasado inmigrantes se quedaron varados en el extranjero, cruelmente separados de sus familias en los Estados Unidos. durante meses e incluso años, mientras que esperaban la aprobación de un Cónsul de los Estados Unidos. Bajo las nuevas regulaciones cónyuges inmigrantes pueden esperar en los Estados Unidos hasta el perdón sea otorgado. Luego, los inmigrantes deben regresar a su país, pero sólo por par de
semanas, no meses o años. En la entrevista consular, el Cónsul seguirá las huellas dactilares de los inmigrantes para asegurarse de que el solicitante no tiene antecedentes penales en su país. Dado que el inmigrante tendrá el perdón otorgado al momento de la entrevista consular el inmigrante puede ahora estar seguro de que rápidamente va a regresar con sus familias en los Estados Unidos. En espera de la concesión del Perdón, la nueva ley permitiría a los familiares inmediatos elegibles que estén presentes en los Estados Unidos para obtener exenciones provisionales por la presencia ilegal mientras esperan el perdón. Esta renuncia provisional también aceleraría el proceso del Departamento de Estado para emitir la visa de inmigrante en el extranjero sin demora. En el nuevo reglamento permitiría que los inmigrantes en proceso de deportación a tener estos procedimientos terminados. Los inmigrantes que ya se encuentran en el extranjero, podrán hacer uso de esta nueva ley como la concesión de Perdones por el Departamento de Seguridad Nacional que está igualmente disponible para los miembros de la familia inmediata en el extranjero. La larga espera antes requería a los inmigrantes ahora se pueden aliviar mediante la presentación de la renuncia en los Estados Unidos.
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e R d a c eyes s o R
INGREDIENTES 400 gramos de harina 15 gramos de levadura 200 gramos de mantequilla derretida
100 gramos de azúcar 7 yemas de huevo 3 huevos enteros
1/4 de cucharadita de sal 1 taza de fruta caramelizada en tiras para decorar
1 cucharada de esencia de naranja y 2 muñequitos para rosca
MODO DE PREPARACION 1.-En un recipiente hondo disuelva la levadura en 1/4 de taza de agua tibia. 2.-Agregue la mitad de la harina y amase para hacer una bola de masa. Ponga en un plato y tape con papel film para dejarla reposar hasta que haya crecido al doble de su tamaño. 3.-En un recipiente grande mezcle la harina restante, los huevos, la esencia de naranja, las yemas, la mantequilla derretida, el azúcar y la sal. 4.-Agregue la masa fermentada (la que tiene la levadura) y mezcle hasta obtener una masa uniforme. 6.-Deje reposar la bola de masa en un platón cubierto por 6 horas a temperatura ambiente. 7.-Pre-caliente el horno a 180 grados centígrados. 8.-Tome la masa y haga dos roscas. Ponga cada rosca sobre una charola grande para hornear. Se ponen los muñequitos en las roscas sin dejar trazo de donde se encuentran. 9.-Hornee la rosca de 15-20 minutos.
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PORTADA...
a b l A a c i s s e J La Mujer Mas Sexi
Jessica Marie Alba, mejor conocida como Jessica Alba (Pomona, California, 28 de abril de 1981),2 es una actriz estadounidense de cine y televisión. Comenzó sus apariciones para televisión y cine a los trece años en Camp Nowhere y The Secret World of Alex Mack en 1994. Alba saltó a la fama como actriz principal en la serie Dark Angel en 2000 hasta 2002. Luego apareció en varias películas incluyendo Honey, Sin City, Fantastic Four, Into the Blue, Fantastic Four: Rise of the Silver Surfer y Good Luck Chuck en 2007. Alba es considerada un símbolo sexual, y a menudo genera atención de los medios por su aspecto. Apareció en la sección "Hot 100" de Maxim y fue votada número uno en AskMen.com en "Las 99 mujeres más deseadas" en 2006, como también "La mujer más sexy del mundo" por FHM en 2007. El uso de su imagen en la portada de Playboy en marzo de 2006 provocó una demanda por parte de ella, que luego fue abandonada. También ganó varios premios por sus actuaciones, incluyendo Actriz de elección de Teen Choice Awards y el Premio Saturn como mejor actriz en televisión, y una nominación al Globo de Oro por su papel en la serie Dark Angel. Biografía Jessica Alba es la hija de Mark Alba y Catherine Jensen y tiene un hermano menor, Joshua. Su madre es de ascendencia danesa y franco-canadiense, y su padre es de México. Durante su infancia su familia se trasladó a Biloxi, Mississippi. Tres años más tarde, su padre, miembro de la Fuerza Aérea, decidió volver a California, para más tarde ir a Del Río (Texas), antes de asentarse finalmente en el sur de California. Jessica contaba entonces con nueve años. Jessica sufrió muchas enfermedades durante la infancia: tuvo pulmones colapsados en dos ocasiones, neumonía 4-5 veces al año, ruptura del apéndice y un quiste amigdalar. Además padeció de asma. Debido a las frecuentes hospitalizaciones, era una desconocida entre sus compañeros de colegio.3 Jessica también ha reconocido que sufrió de trastorno obsesivo-compulsivos durante su infancia.4 5 6 Jessica Alba terminó sus estudios secundarios a los 16 años, y posteriormente se afilió al Atlantic Theater Company.7
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REFLEXION...... El Viejo Perro Cazador
Hace muchos años, vivía un viejo perro de caza, cuya avanzada edad le había hecho perder gran parte de las facultades que lo adornaban en su juventud. Un día, mientras se encontraba en una jornada de caza junto a su amo, se topó con un hermoso jabalí, al que quiso atrapar para su dueño. Poniendo en ello todo su empeño, consiguió morderle una oreja, pero como su boca ya no era la de siempre, el animal consiguió escaparse. Al escuchar el escándalo, su amo corrió hacia el lugar, encontrando únicamente al viejo perro. Enfadado porque hubiera dejado escapar a la pieza, comenzó a regañarle muy duramente. El pobre perro, que no se merecía semejante regañina, le dijo:
-Querido amo mío, no creas que he dejado escapar a ese hermoso animal por gusto. He intentado retenerlo, al igual que hacía cuando era joven, pero por mucho que lo deseemos ambos, mis facultades no volverán a ser las mismas. Así que, en lugar de enfadarte conmigo porque me he hecho viejo, alégrate por todos esos años en los que te ayudaba sin descanso. La Moraleja de esta Fabula: respeta siempre a las personas mayores, que aunque ya no puedan realizar grandes proezas, dieron sus mejores años para darte a ti y a tu familia, una vida mejor.
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LOS PRIMERS Y SUS BENEFICIOS Los primers transforman tu piel desde el primer momento en que los usas ya que deja la superficie sobre la que se aplica, una textura increíble y un acabado sano al rostro. Tal vez creerás que son productos nuevos que se presentan en el mercado sin embargo desde antes estaban presentes ya que estas eran el secreto mejor guardado de los maquilladores profesionales pero hoy es muy fácil adquirirlos y aprovecharlos al máximo eligiendo de acuerdo a tus necesidades
Existen varios tipos de Primers:
Primers para Rostro Estos primers se aplican antes de la base, permite fijar tu maquillaje por mucho más tiempo. Existen varios Primers de diversas marcas que son muy buenos y ayudan a dejar una apariencia más uniforme en el rostro además de prolongar el maquillaje por horas, El primer sirve para cubrir poros o pequeñas lineas de expresion, sirven para corregir las líneas de expresión que se nos va formando en algunas zonas del rostro Primers para Ojos Estos primers se aplican en los párpados antes de aplicar las sombras, lo que permite que estás estén por mas tiempo en los ojos Uno de los beneficios de los primers para párpados es que extienden la duración y acabado del color. En el caso de los ojos, es recomendable poner una fina capa de este primer (con la yema de los dedos o un pincel plano del tamaño de un dedo), sin antes haber aplicado crema o algún suero sobre la piel y después poner la sombra que quieras. De lo contrario, se pueden formar grietas o que la sombra se vea como una mancha.
Primers para labios Así como fijan las sombras, también permite fijar los labiales
Luz Make up
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CHISTES -Mi amor ¿ qué me vas a dar para mi cumple? - Ves ese carro de allá? -si -Bueno, una licuadora del mismo color Hoy desperte, me levante de la cama levante los brazos, movi las rodillas gire el cuello y todo hizo CRACK CONCLUSION no estoy viejo estoy crujiente
EN UN RESTAURANTE CHINO: -solo tenemos calne de lata -No importa ¿ de que clase tiene? - de lata de las que colen pol los lincones
- Mi Amor ¿puedes cambiar al bebé? - crei que nunca me lo pedirias ¿ tu crees que nos daran por el una PS4?
ESTABAN DOS BORRACHOS EN UN BAR Y UNO LE PREGUNTA A OTRO - oiga compadre ¿ por que a usted le gusta tomar? - pos para verme mas guapo, bello y hermoso -Y por que dice que se ve mas guapo bello y hermoso -pos por que cuando llego a mi casa mi mujer me dice muy bonito muy bonito
- hola hijo como te fue en tus exmenes -mira mama lo importante es que tenemos salud
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LOS SIGUIENTES 365 DIAS ©Poemary LOS SIGUIENTES 365 DIAS Ya es año nuevo! Y ahora de ti depende ser un nuevo TU!! Pero... Como renovarte? Tan solo cierra los ojos y mira dentro tuyo podrás ver ese hermoso capullo que encierra una flor esplendorosa la cual desea ver que la vida es maravillosa! Deja de lado lo negativo eso es para el amargado primitivo y aléjate de las personas que solo hablan y no razonan. Aumenta tu potencial hazle a tu vida un facial que elimine sus impuresas y brille tanto cual riquezas! Ve y hazte propaganda no te escondas tras la bufanda y adorna tu erguido cuello con naturaleza como es tu sello. Aviva esa sonrisa mira como luces en la repisa en esa foto casi olvidada de cuando tu vida era como cuento de hadas. Aniquila los tonos grises desaste de esos colores tristes atrapa los de los fuegos artificiales que el fin de año te parecieron especiales! Y por ultimo, ámate como eres fisicamente resalta tus virtudes y camina de frente no pienses en un año nuevo ni en palabras vacías mejor prepárate a ser mejor los siguientes 365 días!
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TECNOLOGÍA
Kingston DataTraveler 2000 A las alturas a las que estamos, es posible que muchos de vosotros veáis las memorias o pendrives USB como algo del pasado: preferís algún servicio de almacenamiento en la nube, desde donde se puede acceder a los datos desde cualquier dispositivo e incluso manipularlos desde un navegador. Para vosotros una memoria USB es algo tangible, un bulto innecesario en los días que corren. Sin embargo, eso no significa que no haya ya lugar para plantear alguna que otra innovación en esas memorias USB. Es el caso del Kingston DataTraveler 2000, una memoria que cifra los datos que almacena a través de un código numérico que nosotros mismos introducimos con los botones que hay en el dispositivo, con un cifrado AES de 256 bits El DataTraveler 2000 es un pendrive más bien grande (y tiene que serlo para añadir todos los botones que tiene en su exterior): sin la tapa mide 78x18x8mm. A simple vista es una memoria algo más grande de lo que estamos acostumbrados a ver normalmente, pero han procurado no pasarse con el ancho y así evitar ocupar espacio de los otros puertos USB que podemos tener en el ordenador que usemos. Echemos un vistazo a las especificaciones en crudo: Tipo de puerto: USB 2.0 o USB 3.1 Capacidades: 16, 32 y 64 GB
Velocidades de lectura/escritura: 30/20 MB/s en los modelos USB 2.0, 120/20 MB/s en el modelo USB 3.1 de 16 GB, 135/40 MB/s en los modelos USB 3.1 de 32 y 64 GB. Compatibilidad: Windows Vista SP2, Windows 7 SP1, Windows 8 y 8.1, WIndows 10, OS X 10.8 o posterior, Chrome OS y Android. En la botonera del exterior tenemos, además de los botones numéricos, dos indicadores para saber si tenemos la memoria cifrada o desbloqueada y un botón con el símbolo de una llave para poder desbloquear los datos. Si queremos introducir el código, la secuencia a pulsar es: botón de la llave + código + botón de la llave. Veremos que el indicador de bloqueo nos dirá que hemos desbloqueado el dispositivo, y a partir de entonces tendremos 30 segundos para conectarlo al puerto USB de algún ordenador. Tiempo de sobra incluso para cuando necesitemos localizar ese puerto. Mucho cuidado con intentar introducir ese código demasiadas veces: nos equivocamos diez veces seguidas, el DataTraveler 2000 elimina todos los datos de su almacenamiento y se reconfigura con la clave de fábrica automáticamente. Es la medida de protección que tiene ante posibles ataques de fuerza bruta.
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ECOLOGIA PLANTAS RECICLADORAS DE AGUA
Las aguas residuales son provenientes de tocadores, baños, regaderas o duchas, cocinas, etc; que son desechados a las alcantarillas o cloacas. En muchas áreas, las aguas residuales también incluyen algunas aguas sucias provenientes de industrias y comercios. La división del agua casera drenada en aguas grises y aguas negras es más común en el mundo desarrollado, el agua negra es la que procede de inodoros y orinales y el agua gris, procedente de piletas y bañeras, puede ser usada en riego de plantas y reciclada en el uso de inodoros, donde se transforma en agua negra. Muchas aguas residuales también incluyen aguas superficiales procedentes de las lluvias. Las aguas residuales municipales contienen descargas residenciales, comerciales e industriales, y pueden incluir el aporte de precipitaciones pluviales cuando se usa tuberías de uso mixto pluvial - residuales.
Estados Unidos y Canadá que en el pasado, y se acepta menos dentro de las regulaciones del Reino Unido y otros países europeos, así como en otros países como Argentina. Sin embargo, el agua sucia y agua de lluvia son recolectadas y transportadas en sistemas de alcantarillas separadas, llamados alcantarillas sanitarias y alcantarillas de tormenta de los Estados Unidos, y “alcantarillas fétidas” y “alcantarillas de agua superficial” en Reino Unido, o cloacas y conductos pluviales en otros países europeos. El agua de lluvia puede arrastrar, a través de los techos y la superficie de la tierra, varios contaminantes incluyendo partículas del suelo, metales pesados, compuestos orgánicos, basura animal, aceites y grasa. Algunas jurisdicciones requieren que el agua de lluvia reciba algunos niveles de tratamiento antes de ser descargada al ambiente. Ejemplos de procesos de tratamientos para el agua de lluvia incluyen tanques de sedimentación, humedales y separadores de vórtice
Los sistemas de alcantarillado que trasportan descargas de aguas sucias y aguas de precipitación conjuntamente son llamados sistemas de alcantarillas combinado. La práctica de construcción de sistemas de alcantarillas combinadas es actualmente menos común en los
El sitio donde el proceso es conducido se llama Planta de tratamiento de aguas residuales. El diagrama de flujo de una planta de tratamiento de aguas residuales es generalmente el mismo en todos los países:
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Novena en honor a la virgen de san juan de los lagos La Señal de la Cruz…Padre Nuestro… Acto de Contracción: ¡Oh Virgen Purísima, Madre admirable de Dios, abogada de los pecadores y Reyna de los ángeles! Ves aquí postrado a tus pies al mayor de los pecadores, pues al Dios de la Majestad a quien con tanto amor concebiste, diste luz y creaste, ahora en el cielo su incomparable hermosura te llena de suma gloria, tiene arrebatadas las atenciones de todos los santos y ángeles, que temblando en su presencia no cesan de amarlo, me atreví yo, gusanillo vil a despreciar tan inmensa hermosura por un poco de nada que es el pecado. Pésame, Señora, de mi ingratitud, y propongo morir antes que pecar, y confío en tus amorosísimas entrañas de piadosa Madre, me alcances el gozo de la eficaz gracia en la cual perseveraré hasta la muerte. Amén la cual perseveraré hasta la muerte. Amén TERCER DIA- ORACION ORACION ¡Oh! Inmaculada y siempre bendita, singular e incomparable Virgen María, Madre de Dios, templo suyo muy agradable, sagrario del Espíritu Santo, puerta del reino del cielo médica soberana, por quien después de Dios vive todo el orbe de la tierra, inclina ¡Oh! Madre, los ojos de tu misericordiosa a este enfermo concebido en flaquezas y miserias, lleno de dolencias en el alma y cuerpo, a Ti vengo para sanar, a Ti que eres la piscina de Siloé, que sanas paralíticos y que eres el Jordán para los leprosos, el óleo para los heridos, generoso vino para los flacos, caridad para lso tristes, consuelo para los afligidos, confortativo para los pusilánimes, antídoto para el mortal, veneno y general médica y medicina de todos los enfermos, sáname Señora, de todas mis enfermedades interiores y exteriores, y concédeme también el favor que en esta novena te pido si ha de ser remedio para mi salvación, y si no concédeme lo que fuere del mayor agrado de Dios Nuestro Señor. Amén.
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DEPORTES
EL HEAT SACA SU LADO BIPOLAR ANTE LOS PISTONS
Parece que en el Heat se cumple eso de una nueva alineación, una nueva derrota.
(10-25) con su quinta derrota consecutiva y su decimotercera en casa.
Y es que el equipo de Miami comenzó el 2017 con varias ausencias y una nueva caída, esta vez en el American Airlines Arena, lo cual lastimosamente se está convirtiendo en una tendencia.
Las claves
Cierto es que no contaba ni con Hassan Whiteside (ojo derecho), ni con Goran Dragic (espalda), ni con Justise Winslow (hombro), los cuales se sumaron a los internos de la enfermería Dion Waiters (ingle) y Josh McRoberts (pie), pero viendo cómol inició el juego no se pronosticaba tal final.
El quinteto de la Capital del Sol con solo nueve hombres no pudo mantener el ritmo. Después de anotar 66 puntos en la primera parte, perdió el aro en la segunda (25% en tiros de campo) consiguiéndo poner solo 32 puntos en la pizarra, convirtiéndose así en un equipo bipolar. Todo lo contrario que el equipo de Detroit que fue mucho más regular durante todo el partido.
El Heat perdió la batalla de los rebotes 48-34 y eso le permitió a los Pistons tirar más veces y Los Pistons jugando una mejor segunda mitad anotar más, sobre todo en la pintuta 42-26. Por se llevaron de Miami un buen triunfo 107-98 que ahí también se le escapó el juego. los mantiene en la pelea por los playoffs (16-20), al tiempo que hunden más en la tabla al Heat
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PASATIEMPOS DIA DE REYES
AMOR ANGELES CAMELLOS DIOS ESTRELLADEBELEN JOSE MARIA MIRNA ORO OVEJAS PASTORES PAZ PESEBRE REGALOS REYESMAGOS ROSCADEREYES
ENCUENTRA LAS DIFERENCIAS
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CONOCE SOBRE LAS ARDILLAS
Las ardillas en general forman una familia que se llama Sciuridae. Una de las características que más gusta de las ardillas es su cola, esta es esponjosa y con muchos pelos, pudiendo llegar a medir según el tipo y la especie de la que hablemos, más de 25 centímetros de largo. Las colas de estos animales también es una de las características que deben entrar en la descripción de las ardillas, puesto que es otro de sus elementos clave. Esta le sirve no solo para estabilizarse mientras se mueve, sino también le ayuda a nadar mejor o incluso a controlar el rumbo de un salto que dé de un árbol a otro. El cuerpo de estos roedores tiene un tamaño medio de 30 cm, siendo animales delgados, y con mucha habilidad. El color el pelo es rojo o cobrizo, llegando algunas a mezclarse con tonalidades de marrón. Las orejas son puntiagudas y en ocasiones puede llegar a surgirle de estas puntas algunos pelillos. Sus patas posteriores son muy fuertes, que le ayudan a saltar a los arboles cuando se encuentra en el suelo recolectando frutos caídos o semillas. Al igual que todos los roedores tienen unos incisivos de mayor tamaño que utilizan para roer. Estos animales necesitan estar constantemente mordisqueando ya que sus dientes nunca paran de crecer, pudiendo ocasionarle problemas graves tanto de respiración como también de alimentación, puesto que no pueden masticar bien el alimento.
Al igual que muchos roedores, puede apoyarse sobre las dos patas traseras para mientras manipular cualquier objeto o alimento con las delanteras, como es el caso cuando comen. Sus extremidades terminan en uñas lo suficientemente afiladas como para poder sujetarse a los arboles fácilmente y escalarlos hasta su hogar. También son grandes nadadoras, pudiendo cruzar muy rápido un río con el fin de encontrar alimento al otro lado. Estos roedores prefieren moverse en la luz del día que en la noche. Cuando el Sol empieza a salir, yéndose los posibles depredadores nocturnos, aprovecha para inspeccionar el terreno cerca de su hogar para luego lentamente ir ampliando el territorio en el que se mueven. Son bastante cautelosos y al mínimo ruido se quedan paralizados escuchando de donde viene, corriendo si hace falta hasta su madriguera, también es muy común para estas especies emitir sonidos agudos para avisar al resto de miembros de la familia o de la especie para que se escondan ya que hay peligros cerca de ellos. Si ocurre el caso que el depredador se encuentra entre el nido y la ardilla, habiendo en este cachorros, en ocasiones la madre va a hacer que el depredador vaya detrás suya, con el fin de mantener oculto su madriguera
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DESCUBRE OAXACA MÉXICO
Oaxaca se ubica en la región mesoamericana en donde se manifestó la cultura zapoteca, que floreció en el área de Monte Albán a partir del año 900 a. C. y más tarde, en el año 1300, la cultura mixteca, que a su vez se desarrolló hasta su posterior saqueo y dominación por parte de los conquistadores españoles. Artículo principal: Cultura zapoteca Ruinas de Monte Albán. Poco se sabe sobre el origen de los zapotecas. A diferencia de la mayoría de los indígenas de Mesoamérica, ellos no tenían ninguna tradición o leyenda sobre su migración, sino que creían que nacieron directamente de las rocas, árboles, y de los jaguares. Una de las posibles teorías acerca del origen de los zapotecas, es la relatada por el padre Francisco De Burgoa, y el padre José Antonio Gay autor de "Historia de Oaxaca" donde aseguran que los zapotecos se establecieron primitivamente en Teotitlán del Valle, noticia que recibió de antiguas tradiciones y pinturas que apoyan con el respecto, del cual quizá hubo una movilización de una parte de la población a lo que seria el actual valle de Etla. Esos primitivos habitantes en Teotitlán del Valle pudieron haber sido grupos olmecas en busca de nuevos territorios.*
Período Preclásico Temprano. Mogote era una aldea zapoteca de agricultores, que controlaba la región central de Oaxaca y mantenía relaciones con el área olmeca. Su declinación está claramente asociada con la construcción de Monte Albán, ciudad que fue contemporánea a Teotihuacán y a las grandes ciudades mayas en el sureste. La fundación de Monte Albán se sitúa alrededor de los años 500 a. C. al 100 a. C., adquiriendo una importancia política y económica importantísimas en la región. Durante el Período Clásico es cuando alcanza su mayor crecimiento. Monte Albán recibe influencias teotihuacanas y mayas. Aproximadamente durante los años 200 d. C. al 600 d. C. Monte Albán alcanza su máximo auge, siendo la ciudad —capital del imperio Zapoteca— más importante de la región, contando con cerca de 40 mil habitantes en los 20 km² cercanos al centro ceremonial. A partir del año 800 d. C. y de forma gradual, Monte Albán pierde importancia hasta el año 1325 d. C. cuando los mixtecos, provenientes del norte, invaden el valle de Oaxaca y ocupan la antigua capital zapoteca, junto con Mitla.
Los zapotecas capturaron Tehuantepec. Para la mitad de siglo XV, los zapotecas y mixtecas lucharon para evitar que los Las primeras manifestaciones de los zapotecas es mexicas ganaran el control de las rutas comerciales hacia Chiapas, Veracruz y Guatemala. Bajo el mando de su gran rey, el centro ceremonial de San José Mogote, una Cosijoeza, los zapotecas soportaron un largo sitio en la aldea ubicada en el valle de Etla, uno de los montaña rocosa de Guiengola, manteniendo la vista sobre Valles Centrales de Oaxaca. La aldea de Mogote (cuyo nombre original es desconocido) fue la más Tehuantepec, y manteniendo con éxito la autonomía política mediante una alianza con los mexicas hasta la llegada de los importante de las que se establecieron en la españoles. región, y tuvo su mayor apogeo hacia el final del
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Del 29 de Abril al 05 de Mayo de 2016
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PAREJAS... COSA DE DOS La idea del compañero es uno de los problemas más comunes con los que tiene que lidiar la mayoría de las parejas. Esto es más común en las mujeres, se piensa que el compañero todo lo puede hacer, nunca se va a enfermar, nunca va a tener problemas y es casi un dios. Hay que tener mucho cuidado, el no ver las debilidades del otro hará que siempre esperes demasiado de él y que incluso le exijas más de lo que puede dar. Es por eso que hay que tratar de ser realista y ver los defectos del hombre, no para echárselos en cara, sino para darle su Trata de ser realista, de comunicarte y de no exigirle demasiado a lugar de humano que se puede equivocar y tu pareja. La relación será más sincera, unida y más sólida. puede cometer errores igual que tú. Otro problema que es muy generalizado, es el dar por un hecho a la pareja como adivina, que sabe lo que quieres, lo que piensas, lo que necesitas, debido a que te conoce totalmente. Aunque esto sería muy hermoso, la realidad es otra. El otro no es un psíquico, no puede adivinar las cosas, ni puede saber de antemano algo, sin que tú no se lo digas. El problema sobreviene a la hora en que se asume que el hombre sabrá siempre todo, cuando se descubre que no es así, viene el reclamo y la desilusión. Además se vuelve un obstáculo para la comunicación, pues tú no sientes la necesidad de decir lo que sientes, "para qué si él ya lo sabe".
Las relaciones de Pareja son algo que a todos nos interesa, puesto que todos tendemos, hemos tenido o tenemos relaciones de pareja, bien sea hombre-mujer, hombre-hombre o mujer-mujer. Todas las reflexiones que puedan salir sobre el tema, aquí tendrán su acojimiento, y es de interés general, no solo lo que pueda decir yo al respecto, sino lo que todos podamos aportar.
La Pareja no es lo que esta en crisis hoy día, es más bien el matrimonio. La evolución social, laboral, intelectual y cultural de la mujer en Europa, hace que las bases sobre las que se establecían hace unas década las relaciones de Pareja de cara a la formación de una familia, han cambiado, y es papel tanto del hombre como de la mujer el establecer por tanto otras bases bien diferentes a las que se establecía anteriormente. No sólo el papel de la mujer ha cambiado, sino que también han cambiado los sistemas de valores hacia el respeto más integral de la persona, bien sea hombre o mujer, y es también gracias a los medios de comunicación que posibilitan la denuncia a la transgresión de los mismos, tanto en Esto se da debido a que te has compenetrado radio, como en televisión, como en medios de prensa y también, y tanto con esa persona que pensamos, inconscientemente, que está dentro de nosotras por supuesto en internet. y creemos que debe entender todos nuestros signos y nuestros pensamientos tan bien como La comunicación y el conocimiento del otro, antes de establecer relaciones de cara a una vida ,es fundamental tal y como siempre nosotras. lo ha sido, pero hoy día aún más, puesto que la igualdad en derechos y obligaciones que se establece como base hoy día en el En una relación de pareja nunca se debe seno de la Pareja, hará que nada esté preestablecido sino más asumir nada, nunca debe darse nada por bien en el respeto al otro en todas las dimensiones de la persona. sentado, no hay nada escrito, y todo hay que El respeto al otro es consecuencia del conocimiento del otro, no decirlo, conversarlo. La comunicación es clave sólo del conocimiento que se estableció cuando se conocieron, en el proceso de no pedir imposibles, de no sino en la evolución de la persona y de su personalidad a lo largo pelear por algo que el debió entender, o que del tiempo. Establecemos como base que las personas tenía que ser de una u otra forma. evolucionan y no son las mismas a lo largo del paso del tiempo.
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UN POCO DE HISTORIA GUADALUPE VICTORIA José Miguel Ramón Adaucto Fernández y Félix, más conocido como Guadalupe Victoria,1 2 fue un militar y político mexicano, una de las figuras más destacadas en la Guerra de Independencia de México frente al Imperio español. Fue diputado por Durango y miembro del Supremo Poder Ejecutivo. Fue el primer presidente de México.3 . Durante su mandato como Presidente estableció relaciones diplomáticas con el Reino Unido,4 los Estados Unidos, la República Federal de Centro América y la Gran Colombia;5 también durante su gestión fue derrotado el último bastión español en el castillo de San Juan de Ulúa. Abolió la esclavitud, fundó el Museo Nacional,6 promovió la educación,7 decretó la ley de expulsión de los españoles8 y ratificó la frontera con los Estados Unidos de América.9 Victoria fue el único presidente que completó su período constitucional legal en casi 30 años de México como nación independiente.10 Murió en 1843 a la edad de 56 años de epilepsia en la fortaleza de Perote, mientras recibía tratamiento médico. El 8 de abril del mismo año, se decretó que su nombre fuera escrito en letras de oro en el Muro de Honor de la Cámara de Diputados de México.10 Sus restos se encuentran en el Monumento a la Independencia, junto a los de Miguel Hidalgo, José María Morelos y Nicolás Bravo. Es considerado Benemérito de la Patria.11 Guadalupe Victoria nació el 29 de septiembre de 1786 en Tamazula, Nueva Vizcaya (hoy estado de Durango). Sus padres, que murieron durante su infancia, fueron Manuel Fernández de Victoria y María Alejandra Félix Niebla. Fue bautizado por su tío paterno Agustín Fernández,12 en aquel
momento cura de Tamazula, quien murió después de quedar huérfano.13 14 Estudió en el Seminario de Durango13 y al no tener recursos para pagar sus alimentos, hizo copias de un texto de gramática latina para vender a otros estudiantes por dos reales. En 1807 se fue a la Ciudad de México, donde se inscribió en el Colegio de San Ildefonso para cursar estudios de licenciatura en Derecho canónico y Derecho civil.12 15 Estudió en un ambiente de tensión, debido a que la escuela fue militarizada por una orden colonial. El 24 de abril de 1811, presentó su examen12 y se graduó como Bachiller en Leyes
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CHISTES como se dice estoy muerto en ingles? memory ota y el El una carpinteria expl rriblemente carpintero queda te una oreja. lastimado y pierde , grita -¡Mi oreja! ¡Mi oreja! desesperado. médico con Se la acerca un para o y le pregunta: ad nt re ng sa en go al ¿Será está? ía traía un lapicito.
-No, joven, la m
CUAL ES EL COLMO... ¿Cuál es el colmo de un fotógrafo? Que su esposa tenga rollos ¿Cuál es el colmo de un mudo? Que lo arresten y le digan que tiene derecho a guardar silencio.
Borrachito Estaba un borrachito arriba de un poste y llega un policia y le dice bajate de ahi y no se baja y le dice de nuevo bajate de ahi e insiste mucho asta que se abaja y le dice el borrachito no -sabes quien soy yo -no se quien eres dice el policia -aque bruto eres pues yo soy el borrachito que estaba arriba de el poste
¿Cuál es el colmo de un fotógrafo? Que se le revelen los hijos
CHISTES
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ENTRETENIMIENTO
Kate del Castillo critica la atención que recibió la fiesta de 15 años de Rubí
Rihanna dejó de seguir a Jennifer Lopez en Instagram, ¿será por culpa de Drake?
La actriz mexicana dejó clara su opinión sobre la situación que se vive en México a través de una imagen que publicó en su cuenta de Instagram.
Rihanna dejó de seguir a Jennifer Lopez en Instagram tras los rumores de que la cantante boricua está en una relación con el rapero Drake, quien fue novio de Rihanna.
Kate publicó una caricatura del artista Luis Gerardo Andrade que insinúa el gran interés que generó el evento de los 15 años de Rubi en México. Y la actriz estuvo muy de acuerdo con el artista al comentar que era una vergüenza que se viviera eso en su país.
Drake y Jennifer Lopez aparecen muy abrazados en un sofá
Algunos de los seguidores de Kate estuvieron de acuerdo con la opinión de la actriz mientras que otros la criticaron por trabajar en la misma industria en incluso mencionaron su participación en las narconovelas.
Aunque RiRi dejó de seguir a Drake hace varios meses desde su ruptura en octubre, muchos de los seguidores de Rihanna se dieron cuenta que recientemente dejó de seguir a JLo en Instagram Recordemos que Rihanna y JLo fueron amigas en su momento. RiRi le envió a Jennifer Lopez unos zapatos, los cuales ella usó en el video de "Ain't Your Mama
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Contra la depresión el ejercicio La depresión en uno de los trastornos mentales más comunes de esta época, combatirla puede llegar a ser un reto si se toma en cuenta que el trajín de la vida diaria no da tiempo para tomar medidas saludables a tiempo. Guía práctica para combatirla con ejercicio. Hay algunas investigaciones que ponen de manifiesto la relación entre estrés y grasa en la cintura. Según reveló un artículo del American Journal of Preventive Medicine acerca de los trastornos del humor, una rutina intensiva de ejercicio físico de media hora durante al menos tres veces a la semana puede ser efectiva para reducir los síntomas de una depresión moderada hasta en el 50%. El director del Programa de Investigación sobre Trastornos de Humor de la Universidad Southwestern de Texas, Madhukar Trivedi, explicó mediante su artículo “Ejercicio tratamiento para la depresión: Eficacia y respuesta a la dosis”, los beneficios del deporte en las personas deprimidas. El estudio, realizado del año 1998 al 2003, arrojó como conclusión que “el ejercicio aeróbico en una dosis constante con recomendaciones de salud pública es un tratamiento eficaz para moderar la severidad de la depresión. Una dosis más baja es comparable al efecto placebo”. En el estudio participaron adultos de los 20 a los 45 años diagnosticados con depresión suave a moderada. Los individuos que realizaron ejercicios aeróbicos de manera intensa tres o más días por semana durante 30 minutos, experimentaron una reducción del 47% en los síntomas después de 12 semanas. Los individuos que llevaron a cabo la
actividad física en un grado menor de intensidad al menos tres veces a la semana, presentaron una disminución del 30% de los síntomas de depresión. Siendo esto así, las posibilidades de deshacerse de síntomas como la ansiedad, el insomnio, el agobio e incertidumbre con respecto al futuro, la falta de motivación y de autoestima, la nostalgia y la ausencia de energía, pueden ser notoriamente disminuidos si tomas toma la sartén por el mango y te decides a empezar una rutina de ejercicios de una vez por todas. Cómo empezar Una de las demostraciones de fuerza de voluntad más poderosas es comenzar una sesión de ejercicios y realmente convertirla en una rutina diaria. Son muchas las excusas y razones por las cuales parece imposible apartar 30 minutos del día para hacerse un bien a sí mismo. Mucho trabajo, tiempo con los hijos o la pareja, tiempo de descanso, entre otras razones son válidas a la hora de decidir cómo gastar el tiempo libre, pero en la mayoría de ocasiones es la pereza la que se opone a que brindemos algo de atención a nuestro cuerpo; media hora que puede ser increíblemente provechosa si la tomamos en serio.
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La otra dieta de la toronja La tradicional dieta de la toronja, originalmente conocida como la Dieta de Hollywood por la fama que alcanzó entre los artistas en la década de los 30, atribuía su éxito a una supuesta enzima que poseía la toronja que demolía la Lo cierto es que aquel régimen, basado en 800 calorías diarias, es muy estricto y pone en riesgo de malnu-trición a quien lo practica sin supervisión. Aquí te traemos otra versión de esta dieta pero mucho más balanceada. Existen muchas versiones de la Dieta de la Toronja. La más conocida consiste en un desayuno a base de media toronja y una taza de café o té, el almuerzo de media toronja, dos huevos y una ensalada de tomate y pepinillo; y la cena de media toronja, cuatro onzas de pollo, carne de res o de cerdo sin grasa, una cabeza de lechuga, tomate y café o té. La tradicional Dieta de la Toronja es de 800 calorías al día", dice Claudia González, dietista registrada y portavoz de la American Dietetic Association. "Esto es peligroso, recomendamos que la dieta diaria no sea de menos de 1,200 calorías porque la persona puede perder nutrientes. Las dietas no deben ser tan estrictas, a menos de que sean supervisadas por un médico".¿La toronja quema la grasa del cuerpo?Si bien es cierto que la toronja tiene muchas propiedades a su favor, como el hecho de que es un alimento bajo en grasa, cargado de vitamina C, fibra, agua, los atributos de destructora de grasa al parecer no son ciertos. "Científicamente no está probado que la toronja posee una enzima que quema la grasa del cuerpo", dice González. "Sin embargo, al comer toronja, o mejor, más vegetales y frutas, tendrás menos grasa en tu cuerpo". Según González este podría ser el origen del mito. La Dieta de la Toronja que más adelante te ofrecemos, es, según González, una versión más saludable que la tradicional. "A mí me sorprendió porque a pesar de que también le llaman Dieta de la Toron-
ja es bastante balanceada", dice la dietista, "tiene la cantidad adecuada de proteína, carbohidratos y grasa que se necesitan y además añade la toronja que es una fruta muy nutritiva". Según González, a pesar de que ésta en particular es una dieta balanceada, no es buena para todo el mundo. Las personas con diabetes, por ejeplo, deben consultar a su médico antes de iniciar cualquier régimen alimenticio. Esta dieta está basada en 1,200 calorías diarias y lo saludable es que la persona pierda no más de ocho a diez libras (cuatro o cinco kilos) en cuatro semanas. "Esa es la recomendación, perder de uno a dos kilos por semana, no más de ahí", dice González.Ahora bien, ¿tiene algún punto malo? "Como toda dieta", asegura la experta, "puede llegar a ser aburrida, por lo tanto lo ideal es que la persona haga ejercicios y aprenda a comer saludable para siempre".
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EL CUENTO DE LOS REYES MAGOS Los magos de oriente son personajes citados en la Biblia, en el Nuevo Testamento. Es poco lo que realmente se sabe de ellos: se ignora cuantos eran y de qué tierras proceden. Escrituralmente, solo es sabido de ellos que cuenta el Evangelio de Mateo: Nacido, pues, Jesús en Belén de Judá en los días del rey Herodes, llegaron del Oriente a Jerusalén unos magos diciendo: ¿Dónde está el rey de los judíos que acaba de nacer? (Mateo 2,1-2). Y al entrar en la casa, vieron al niño con su madre María, y postrándose, lo adoraron; y abriendo sus tesoros, le ofrecieron presentes: oro, incienso y mirra. (Mateo 2:11, versión ReinaValera 1960). La tradición cuenta que vinieron de Oriente, en número de tres, que iban guiándose por una estrella que les condujo hasta Belén. Allí buscaron al Niño Jesús recién nacido y le adoraron, ofreciendo oro (presente conferido a los reyes), incienso (empleado en el culto en los altares de Dios) y mirra (un compuesto embalsamador para los muertos). Antes de llegar, en la ciudad de Jerusalén, encontraron al gobernador Herodes el Grande, quien astutamente les conminó a que, de regreso, hablaran con él para darle noticia del sitio exacto
donde se encontraba dicho niño, para poder ir él también a adorarle. (En realidad, lo que quería era darle muerte, por eso ordenó la matanza de los inocentes). La historia sigue contando cómo un ángel se apareció a los tres reyes magos y les advirtió del peligro que corría Jesús si ellos obedecían el deseo de Herodes. Así pues, no volvieron por el mismo sitio. Parece ser que por el hecho de que el relato evangélico indicara que trajeron tres dones (oro, incienso y mirra), se dio por sentado que eran tres los personajes que los traían. Aunque también en algún momento las distintas tradiciones han señalado que eran dos, cuatro, siete y hasta doce. La primera vez que surge el nombre con que hoy conocemos a los Reyes Magos es en la iglesia de San Apolinar Nuovo, en Rávena (Italia). El friso de la imagen está decorado con mosaicos de mediados del siglo VI que representan la procesión de las Vírgenes. Esta procesión está conducida por tres personajes vestidos a la moda persa, tocados con un gorro frigio y su actitud es la de ir a ofrecer lo que llevan en las manos a la Virgen que está sentada en un trono y tiene al Niño en su rodilla izquierda. Encima de sus cabezas se pueden leer tres nombres, de derecha a izquierda: Melchor, Gaspar, Baltasar...
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¿ SABES EL SIGNIFICADO DE LA ROSCA DE REYES? LA “ Rosca de Reyes ” REPRESENTA una corona, la cual se adorna con frutos secos y cristalizados de colores simulando las joyas que estaban incrustadas en las coronasde los santos reyes que significa Paz, Amor y Felicidad.
El NiÑO que se esconde, recuerda el momento cuando jose y maria escondieron al niño jesus para salvarlo de Herodes
El ORIGEN de la “Rosca de Reyes” viene de francia, donde se creo una gran rosca donde dentro se escondia una haba.
El CUCHILLO representa el peligro en el que se encontraba el niño jesus
La TRADICION dicta que quien encuentraal niño en el pedazo de rozca sera quien lo cuide hasta el 2 de febrero lo vistira y lo presentara al templo como lo presento la virgen Maria
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CONSEJOS PARA PADRES Consejos para padres con hijos en la escuela primaria Hacer amigos Este es un paso importante para la autoestima de los más pequeños. Cuando un niño tiene amigos disfruta el tiempo que pasa con ellos en el colegio y es más feliz. Sin embargo los niños no siempre saben hacer amigos y por eso es bueno ayudarlos mediante el desarrollo de sus habilidades sociales. ¿Cómo podemos ayudar a un niño a relacionarse mejor con los otros? Es importante que se le explique lo que es ser un buen amigo y estimularlo para que practique las siguientes habilidades: 1.-Mirar y escuchar cuando alguien le está hablando, por ejemplo si un amigo le está contando una historia 2.-Turnarse en juegos y actividades 3.- Preguntar a los otros niños lo que quieren hacer y no suponer lo que quieren 4.-Pensar en los sentimientos de la otra persona ante las situaciones 5.-Ayudar al otro 6.-Ser amigable y dar la bienvenida a un nuevo compañero Los niños imitan, así que siempre es bueno dar el ejemplo para que ellos luego lo repitan en el aula. Una buena ayuda es invitar a otro de los niños a casa para que jueguen, si su hijo es muy tímido para preguntar siempre puedes organizar con los padres del amigo para organizar la juntada. En caso de que venga un amigo a casa hay que establecer claramente las reglas y comportamientos para que no haya inconvenientes. Siempre es bueno que los niños sepan lo que pueden y no pueden hacer, y en caso de que haya algún inconveniente hay que darles oportunidad de que se disculpen. Otro buen consejo para los niños en la escuela primaria es aprender a hacer las cosas con tiempo y sin apuros. Las horas de la mañana suelen ser las más estresantes para muchas familias pero si empezamos de pequeños a acostumbrarlos a hacer las cosas con tiempo, entonces los niños crecerán siendo personas puntuales y responsables.
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5 secretos para tener éxito duradero 1. Crea tu propio destino
4. Trabaja en el límite de tu zona de confort
Si observas a la gente altamente exitosa, su camino a la grandeza estuvo lleno de giros y cambios. “Las personas exitosas toman muchos circuitos”, dice Brown. “Tienen un truco para reconocer las oportunidades no tradicionales”.
Los riesgos son necesarios si realmente quieres sobresalir, y la gente exitosa toma riesgos con un sentido claro de qué tanto pueden soportar. “Pueden moderar los riesgos”, afirma Brown. “Están fuera de su zona de confort, pero tampoco están locos”.
En lugar de esperar en una larga fila de sucesión, sigue caminos que otros no han intentado. Toma proyectos que añadan una habilidad única a tu caja de herramientas, encuentra formas de reunirte con personas que admiras o busca oportunidades inesperadas. No temas ser creativo; recuerda que hay muchas formas de llegar al mismo lugar. 2. Identifica qué es lo que aportas Las personas exitosas toman inventario de sus habilidades regularmente, y usan esto para darse retroalimentación y mejorar. “Si tienen un déficit, saben cuál es”, dice Brown. Pide a mentores y coaches que evalúen tus fortalezas y debilidades, y mide tus habilidades lo más objetivamente que puedas. Usa esa información para identificar qué debes aprender o practicar para dominar tus fortalezas y disminuir tus debilidades. No te alejes de las críticas por miedo u orgullo, recomienda Brows. “Ése es el beso de la muerte cuando se trata de éxito”. 3. Enfócate en una meta La capacidad de elegir una meta y trabajar en torno a ella sin distraerte es una marca común en la gente exitosa. “Tienen gran enfoque, lo que potencia su capacidad para pensar y ejecutar”, dice Brown. Crea una lista de prioridades y úsala para seleccionar las oportunidades a seguir. “No te engañes por la ilusión de una oportunidad perdida cuando tienes todo para conseguirla”, afirma Brown. “Ponle llave a tu meta y no te distraigas”.
Pon a prueba tus propios límites buscando riesgos que te hacen sentir algo incómodo pero emocionado y ansioso al mismo tiempo. “Tienes un rango de riesgo óptimo que debes aprender a calibrar y entender”, reconoce Brown. Conforme más experimentes tomando riesgos, grandes y pequeños, más fácil será encontrar tu punto exacto en el futuro. 5. Pon tu energía en el trabajo diario Las personas exitosas trabajan sin cansancio para alcanzar sus metas. Están impulsadas por una energía interna que les permite seguir adelante, incluso cuando enfrentan fracasos o cuando el éxito parece lejano. “Siguen dándole al proceso e invirtiendo en él”, dice Brown. Su empuje no es demandante; es persistente. En lugar de ver hacia delante, hacia la meta final, sumérgete en la práctica diaria de construirlo. Aprender a disfrutar el proceso te ayudará a desarrollar la resistencia que necesitas. “Debes disfrutar la búsqueda del éxito”, dice Brown. “Esa persecución dura mucho más que el logro en sí”.
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¿Qué es el lupus? El sistema inmunitario está diseñado para combatir las substancias ajenas o extrañas al cuerpo. En las personas con lupus, el sistema inmunitario se afecta y ataca a las células y tejidos sanos. Esto puede causar daño a varias partes del cuerpo como: Las articulaciones La piel Los riñones El corazón Los pulmones Los vasos sanguíneos El cerebro.
¿Qué causa el lupus? Se desconoce la causa del lupus. Las investigaciones demuestran que los genes juegan un papel importante, pero los genes solos no determinan quién padece de lupus. Probablemente existen varios factores que contribuyen a la causa de esta enfermedad.
Existen varios tipos de lupus. El más común es el lupus eritematoso sistémico, que afecta a muchas partes del cuerpo. Otros tipos de lupus son:
¿Cuáles son los síntomas del lupus? Los síntomas del lupus varían, pero algunos de los síntomas más comunes son:
¿Cómo se diagnostica el lupus? No existe una prueba específica para diagnosticar el lupus. Obtener un diagnóstico puede ser difícil y puede tardar meses o años. Para obtener un diagnóstico, su médico deberá considerar, entre otras cosas: Su historial clínico Un examen completo Pruebas de sangre Biopsia de la piel Biopsia de los riñones
Dolor o inflamación de las articulaciones Dolor de los músculos Fiebre inexplicable Sarpullido enrojecido, más a menudo en la cara Dolor de pecho al respirar profundamente Pérdida del cabello Dedos de las manos o de los pies pálidos o morados Sensibilidad al sol Hinchazón en las piernas o alrededor de los ojos Úlceras en la boca Hinchazón de las glándulas Cansancio. Los síntomas menos comunes incluyen: Anemia (una disminución en los glóbulos rojos) Dolor de cabeza Mareo Sentimientos de tristeza Confusión Convulsiones.
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TRUCOS INTERESANTES DEL CUERPO 1.- Si te pica la gargante, rascate el oído Aparentemente, según el presidente de un centro de otorrinolaringología en New Jersey, cuando el nervio del oído es estimulado, crea un reflejo en la garganta que puede causar un espasmo muscular, y ese espasmo es capaz de aliviar la picazón.
2.- Un trabajo para cada oído Si estás charlando con alguien en una fiesta o en un lugar muy ruidoso y no podés escuchar bien a la otra persona, acercá tu oído derecho. Es mejor que el izquierdo para seguir los rápidos ritmos del habla. Todo esto según investigadores de la escuela David Geffen de medicina de la Universidad de California. Por otro lado, si estás tratando de identificar una canción, acercá tu oído izquierdo, ya que es mejor para captar tonalidades musicales.
3.- ¡No sientas dolor! Investigadores alemanes descubrieron que toser mientras te aplican una inyección, puede disminuir el dolor del pinchazo de la aguja. Según Taras Usichenko, autor del estudio de este fenómeno, toser causa una repentina y temporaria elevación en la presión en el pecho y en el canal por el que pasa la médula espinal. De esta forma, inhibe a las estructuras conductoras del dolor de la médula.
4.- Curá tu dolor de muelas sin abrir la boca Un estudio canadiense asegura que si uno se frota hielo en la parte posterior de la mano, en el espacio entre el dedo índice y el pulgar, puede reducir hasta un 50% los dolores en los dientes. Aparentemente el canal nervioso de esa parte de la mano estimula un área del cerebro que bloquea las señales de dolor de la cara y las manos.
5.- Paren el mundo, me quiero bajar ¿Tomaste una copita de más y sentís que todo a tu alrededor gira descontroladamente? Poné tu mano en algo estable, algo fijo, que no se mueva. La parte de tu oído responsable del equilibro (el labyrinthus osseus) flota en un fluído de la misma densidad que la sangre. A medida que el alcohol diluye la sangre en el labyrinthus, éste se vuelve menos denso y se eleva. Esto es lo que confunde al cerebro y te marea. Darle otra ayuda, esta vez por medio del sentido táctil, hace que ya no te sientas tan mareado. Gracias a que los nervios de la mano son tan sensibles, esto funciona mejor que lo que lo hace simplemente tener los pies en algo estable como el piso.
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Tienes Problemas de Dormir?
CLAVES PARA
DORMIR MEJOR Los enigmas de la almohada
Los enigmas de la almohada
• Nadie puede aguantar más de 48 horas seguidas sin dormir nada. • Dormir es tan importante para la salud, que podrías morir por falta de sueño antes que por falta de alimento. • Los cambios del sueño afectan al sistema respiratorio y al cardiovascular. • La mortalidad es más alta en quienes duermen muy pocas horas. • Más del 30% de los adultos sufre alteraciones del sueño; las más frecuentes son el insomnio, el sonambulismo y la excesiva somnolencia durante el día. • No existe un número ideal de horas de sueño; a algunas personas les bastan
Ejercicio, Respiración y Relax “No hay duda de que la calidad del sueño influye en la calidad de vida”, señala el experto en hipnosis, José María Doria, quien además te da estos consejos para dormir mejor: • Evita el sedentarismo. Acuéstate cansada mental y físicamente. Haz ejercicio unas horas antes de dormir, pero nunca poco antes. El sexo también es un excelente incitador del sueño.
Ejercicio, Respiración y Relax
• Apaga tu cabeza agitada. Antes de cerrar los ojos, siéntate en la cama y mantén una respiración lenta y profunda. Haz 40 respiraciones, inhalando y exhalando por la nariz. Es un buen recurso para calmar tu mente inquieta.
• Duerme en una habitación bien ventilada, pero evita el exceso de frío. • Elimina del ambiente cualquier molestia como ruidos o exceso de luz.• Es muy importante dormir en un colchón adecuado • No te acuestes con hambre, ni después de una comida muy pesada; cena dos horas antes de irte a dormir. • No consumas café, té, refresco, alcohol, tabaco ni cacao antes de dormir. • Evita las discusiones antes de acostarte. • No te lleves los problemas a la cama. • Practica ejercicio moderado. • Antes de dormir, ve desacelerando tu actividad, no hagas tareas que requieran mucha concentración, ni trabajes hasta última hora. • Mantén horarios regulares de alimento, ejercicio y sueño. • Evita las siestas o no las hagas de más de media hora.
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apatos nuevos, tortura en puerta. Para mí, significan heridas seguras y curitas que hay que tener siempre en la cartera; no solamente eso sino que cuando empieza una temporada tengo que readaptarme incluso a los zapatos que tengo desde hace años. Sobre todo cuando empieza el otoño, y los pies se han acostumbrado a la libertad de sandalias y ojotas. Y hay otras veces en las que definitivamente el calzado no es perfecto (demasiado chico o grande y nunca se adaptó) y hay que acomodarlo. A ver si les sirven estos datos, que se pueden usar cuando el zapato te incomoda: -Plantilla blanda: puede servir para un zapato suelto (una plantilla normal lo achica más o menos un número), cuando la suela o la plantilla del zapato mismo es muy dura y una pretende usarlos para caminar bastante sin terminar con ampollas en la planta del pie. También hay de estas plantillas blanditas pero sólo para ciertas zonas del pie, como los talones. Todas vienen con adhesivo que se pega al zapato. -Apliques para el talón: no sé cómo llamarlos, pero son pequeñas y de gamuza y se pegan en la parte de atrás del zapato, en la parte baja del tendón de Aquiles. Con eso se evitan las heridas de esa zona, pero también lo usé una vez para achicar un número a unos zapatos deliberadamente grandes que me compré (pero que quería usar igual). -Compeed: este es el mejor producto que he usado para evitar heridas con el roce de zapatos nuevos, pero lo malo es
Los zapatos y la comodidad
que sólo lo encontré en España y no sé si acá existe algo similar. Se trata de una barrita (como desodorante, pero más cremosa) que se puede aplicar en las zonas donde sabes que se te harían heridas, y se hace una especie de capa que te protege. Es buenísima y super útil. Quizás el efecto debe ser parecido al que se supone que se logra al frotar una vela a los bordes del zapato. -Diario mojado: esto es una alternativa a llevar los zapatos a la horma, porque sirve para agrandar zapatos de cuero que queden chicos. Se les pone diario mojado bien apretado adentro, se deja un día, se estiran un poco. Me pasaron otro dato, aunque todavía no lo probé. Me dijeron que sirve para acostumbrarse a los tacones, en los zapatos que tienen una punta muy fina: hacer una especie de almohadita con un protector diario cortado por la mitad, y meterlo en la punta.
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EL 10% DE NUESTRO CEREBRO Muchas veces hemos escuchado decir que el ser humano solo utiliza el 10% de su cerebro, y que si utilizaramos el 100% del mismo seríamos seres superdotados. Que deprimente sería si esto fuera cierto; pero para nuestro alivio, NO existe evidencia científica que sugiera que solo utilizemos el 10% de nuestro cerebro. Ahora bien, ¿De donde rayos salió este mito? Aparenta ser que surgió de una mal interpretación, o mejor dicho de varias mal interpretaciones. Comenzemos con el fisiólogo francés Pierre Flourens, del siglo XIX. Flourens investigaba la forma en la que se organizaba la información en el cerebro, y trabajando con ratas de laboratorio, descubrió que el cerebro de estos roedores podía recuperarse de daños menores porque otras partes de dicho órgano asumían las tareas de las partes que habían sido dañadas. Probablemente se llegó a la conclusión errónea de que muchas partes del cerebro no eran utilizadas, puesto que podía recibir daño sin grandes consecuencias. Lo que Flourens descubrió en realidad es que algunas partes del cerebro pueden aprender a efectuar las tareas de áreas dañadas. Tal vez fue culpa de William James que escribió en el 1908; "Estamos haciendo uso solamente de una pequeña parte de nuestros posibles recursos mentales y físicos" (The Energies of Men, p.12) Si seguimos podríamos culpar hasta a Einstein, pero dejemoslo ahí y aprendamos la realidad de que sí utilizamos el 100% de nuestro cerebro ( y si tu no lo haces pues sabes que deberías de ir a un médico porque tal vez tengas algún problema grave : P ) y la próxima vez que alguien venga a decirte lo contrario, corrígelo, ya que además de quedar como el mas intelectual ayudarás a desmentir este dicho.
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