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«Alimentar el resentimiento, es como aquél que toma veneno y espera que muera otro»
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Marita, que es taba disfruta ndo la fiesta una manera incr de ilusión delant eíble, abrió la caja con e de los pres entes, entonc se encontró co es n y sus compinc la gran sorpresa. Pedrito hes se rieron haciendo com y se burlaron entarios desa humillantes. gradables y
Expectantes y en silencio los presentes, pensaron que la iba a ser más devolución de la broma pe temblorosas, sada. Este con manos ab sorpresa, le pr rió la caja y para su eguntó: -¿Qué esto. A lo qu significa e el «Cada uno da la le contesto: lo que tiene en su corazó n» No te entriste zcas con la ac algunas pers titud de on La ira perjud as; no pierdas tu serenida ica la salud y d. el rencor envenena el corazón. Domina tus em dueño de ti m ociones negativas. Sé is fuego de tu fr mo. No arrojes leña al us calma. Piensa tración. No pierdas la antes de habl tus impulsos , por muchas ar y no cedas a razones que tengas.
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Lleno una ca ja desperdicios muy bonita con basura y mal olientes, la envolvió co papel dorado , le n tarjeta con ag puso un gran moño y un radables pala a bras. Llego la hora del brindis, le Feliz Cumpl e y fue el mom cantaron el Pedrito en re ento que pr entrego el re esentación de todos le galo.
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Sin desdibuj arse Marita le pidi la sonrisa de su cara, ó un momento a Pedrito que la esperara .E minutos de la lla se retiro por unos fi la caja, la lle esta, tiro la basura, limpi no de flores o y el mismo pa pel. Al entrar la envolvió con al salón, todo se quedaron s so Fue al encuen rprendidos de su actitud. tro de Pedrito cariño y dulz , con mucho ur regalo para ti. a le dijo: -Este es mi
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Marita, una jo ve cumplir 15 añ n muy pobre iba a os y decidió festejarlo e invitar a sus co esto ahorro di mpañeros del colegio. Pa ra nero por muc ho tiempo. Al enterarse su decidieron ha s amigos de la fiesta, ce Dentro del gr rle una broma. upo estaba Pe era el que se drito, el líder di , Les dijo que vertía mofándose de todo se encargaría s. personalmen de preparar el te regalo.
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Cada uno M an lo que tiendeaa,
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Más de la mitad de la vitamina A y prácticamente toda la vitamina C que necesitamos, la proporcionan las frutas. Muchas verduras también contienen vitamina C, pero al cocerlas se destruye parte de esta vitamina, de ahí la importancia de consumir fruta o vegetales crudos. Hay que recordar que la vitamina C incrementa la asimilación de hierro, calcio y fósforo
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El poder antioxidante de las vitaminas E y C, al igual que otras sustancias que dan color y sabor a las frutas y verduras como los flavonoides, polifenoles, betacarotenos, carotenos (estos dos últimos se transforman en el organismo en provitamina A) han demostrado un papel importante en la prevención de las enfermedades cardiovasculares, el cáncer y el envejecimiento.
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"radicales libres". Es decir, a ciertas partículas que oxidan nuestras células. Tienen un cometido útil en el caso de que nuestro organismo deba luchar contra las bacterias, pero en contrapartida son responsables del endurecimiento de nuestras arterias (arteriosclerosis). Podemos combatir los radicales libres recurriendo a una alimentación rica en verduras y frutas frescas, aceite de oliva y vino tinto con moderación. Juegan un papel vital limpiando y desintoxicando los radicales libres.
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Las frutas tienen la ventaja de que se comen crudas, por lo que se aprovechan todos sus nutrientes. Su gran contenido en vitaminas, minerales, oligoelementos y nutrientes como los bioflavonoides ayudan a regular nuestro sistema inmunitario. Tienen propiedades desintoxicantes : estimulan la función hepática y renal y ayudan a mejorar la pereza intestinal gracias a su contenido en fibra.
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Hoy se sabe que el proceso de envejecimiento así como la aparición de algunas enfermedades, se debe al efecto de los
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Una buena costumbre es comenzar el día tomando fruta en pieza o en zumo natural. El agua, las vitaminas antioxidantes, los minerales, las enzimas y la fibra que contiene la fruta nos ayuda a hidratar, depurar y vitalizar nuestro organismo. Tienen un bajo contenido en calorías y carecen de colesterol. Todas las frutas y verduras frescas que consumamos son pocas.
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En todos los estudios se ha encontrado una alta correlación entre el elevado consumo de frutas y verduras y la baja incidencia de enfermedades.
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