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PREPARACION: extiende una hoja de lechuga y coloca encima una rebanada de jamon y otra de queso. Enrollala con Firmeza Repite el Proceso con el resto de las hojas de lechuga y rebanadas de jamon y queso Coloca Todos los rollitos en un plato Luego en un recipiente pequeĂąo mezcla la miel, la mayonesa, la mostaza el jugo de limon y los cebollines para preparar salsa. sirve la salsa en un recipiente pequeĂąo Remoja cada rollito en la salsa de miel y mostaza y disfruta
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Paulina Rubio PORTADA (México D.F., 1971) Cantante pop mexicana que figura entre las más destacadas estrellas de la música latina actual. Hija de la famosa actriz Susana Dosamantes, ingresó con sólo nueve años en el Centro de Capacitación de la cadena mexicana de televisión Televisa. La cadena la seleccionó entre diversas candidatas para formar parte de una banda infantil de pop, Timbiriche, en la que coincidiría con otra joven también destinada al estrellato, la cantante mexicana Thalia. Durante diez años (1981-1991), Paulina Rubio fue la cantante de Timbiriche, grupo con el que grabó diez álbumes de estudio y que logró discos de oro y de platino. En 1991 abandonó la formación y se trasladó a Los Ángeles, donde estudió canto y preparó el inicio de su carrera en solitario. En 1992, tras firmar contrato en España con la discográfica EMI Music, lanzó al mercado el álbum Chica Dorada, título que a partir de ese lanzamiento se convertiría también en su sobrenombre artístico. En 1993 la cantante mexicana grabó en España su segundo álbum, 24 kilates, y en 1994 fue invitada a participar en el Festival de la Canción de Viña del Mar (Chile); su excelente actuación sirvió para incrementar su popularidad entre el público de toda Hispanoamérica. En los años siguientes aparecieron los álbumes El tiempo es oro (1995) y Planeta Paulina (1996). Éste último incluía por primera vez canciones compuestas por la propia cantante y trajo consigo un cambio tanto en su imagen como en sus ritmos, ahora más bailables. Mientras su cotización musical no cesaba de aumentar, Paulina Rubio intervenía como actriz en diversas telenovelas y series exitosas de la televisión mexicana. Su primera aparición data de 1988, cuando hizo de villana rica y prepotente en la telenovela Pasión y Poder; fue luego la protagonista de Baila conmigo (1992), en el papel de Andrea, una adolescente de carácter. Convertida ya en icono del pop latino, hizo su primera aparición en el cine: en 1995 protagonizó el filme Bésame la
boca, de Abraham Cherem, compartiendo reparto con Fernando Colunga. Ese mismo año intervino en la serie Pobre niña rica. Tras una breve pausa discográfica, en el año 2000 lanzó el álbum Paulina. El trabajo, que llegó a las primeras posiciones en las listas de venta de Hispanoamérica y España, incluía diversas canciones sobre sus experiencias vitales. Del álbum se extrajo, entre otros, el sencillo Y yo sigo aquí, sin duda una de sus éxitos de más alcance mundial
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HOROSCOPOS ARIES Marzo 21/Abril 20 Es necesario que exprese con gestos y
con palabras todo lo que siente. Para que se sienta más seguro de sí mismo deberá valorar a su pareja tal cual es. No sentirse vencido por la rutina, deberá evitar caer en la depresió Replantearse sus objetivos es el mandato de TAURO Abril 21/Mayo 21 hoy, no desperdicie más su tiempo. Obtendrá mejores recompensas emocionales si dedica aunque sea, parte de su tiempo a su verdadera vocación. Trabaje para remover los pensamientos de contrariedad de su vida. Comenzará la semana con numerosas reuniones sociales y provechosas Desarrollo personal en puerta, comience una nueva actividad o retome algo abandonado, como un estudio, negocio o actividad de cualquier índole. Póngale toda la energía a su desarrollo personal y esto redundará en buenos negocios, mejor amor y gratificaciones en general. La semilla del éxito está en su naturaleza Evite conflictos laborales o discusiones CANCER Junio 22/Julio 22 compañeros del trabajo. No es buen mom ento para invertir. Salir de vacaciones en este momento pu ede resultar muy beneficioso. Buen día para nuevos proyectos. Las leyes fundamentles del Universo, Las 7 Leyes para el éxito y la Ley de Atracción están GEMINIS Mayo 22/Junio 21
Tendrá que entregarse y aclarar sus deseos para que la pareja siga funcionando. Buenos negocios y ganancias certeras en puerta siempre y cuando pueda con trolar su carácter y actuar a tiempo Todo aquello para lo que el Universo lo ha destinado lo hecha por la borda eligiendo un camino que no le es propio propio,resuelve LEO Julio 23/Agosto 23
Vendrán las fuerzas necesarias para poner VIRGO Agosto 24/Sept. 23 ciertas cosas en su lugar, pedir ascensos laborales, aclarar situaciones del pasado, descubrir mentiras o engaños. Puede ser buen momento para independizarse. Recuerde que no puede ir contra las fuerzas de la Naturaleza,
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HOROSCOPOS Deseos contradictorios y demasiada intolerancia generarán heridas en la susceptibilidad de sus compañeros de trabajo. Medite y resuelva cuáles son sus prioridades. No permita que los miedos dirijan su vida, de esta errada manera de vivir perderá la maravillosa oportunidad de ser usted mismo, LIBRA
Sept. 24/Octubre 23
Los planetas lo acompañan en los neg ESCORPION Oct. 24/Nov. 22 gocios y en el amor, pero UD debe pon er también de su parte para lograr el éxito deseado. Cuídese y prevenga la triste za que esta semana estará agazapada para echarle el zarpazo. En relación con proyectos y presentaciones no se altere ni se ponga terco, eso no convencerá SAGITARIO Nov. 23/Dic. 21 Piense antes de actuar. Medite sobre sus actos y palabras de los últimos días y concéntrese en arreglar las cosas, no empeorarlas. No es buen momento para comenzar nuevos emprendimientos. Arregle primero las cosas incon-clusas. El poder del Hombre radica en la diversidad, de genes y de espíritus
Acuerdos productivos importan- CAPRICORNIO Dic. 22/Enero 20 tes. Posible ayuda de sus mayores. El crecimiento personal sabemos que es una necesidad humana, tanto si está cómodo donde se encuentra posicionado, como si tiene miedo de moverse o te encuentra a disgusto, siempre es necesario progresa ACUARIO Enero 21/Feb. 18 Los males que lo aquejan pasarán rápidamente, no desoiga los consejos de quienes son sus mayores afectos. Encuentre en los afectos y en su hogar una nueva actividad de recreación que puede terminar siendo muy lucrativa. Novedades laborales, puede que un amigo le proponga una sociedad o participación en un nuevo proyecto
Tendrá que prestar mucha atención y no PISCIS Febrero 19/Marzo 20 cometer ningún acto del cual pueda arrepentirse. Tenga cuidado con las malas interpretaciones y las habladurías en el espacio de trabajo. De igual manera debe mirar al resto, con comprensión, con amor y tolerancia. y en la belleza y en la grandeza de poder ver la divinidad en las diferencias
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11 Trucos de maquillaje incluso para aquellas que prefieren andar al natural Hay mujeres que no salen de la casa sin maquillarse ni siquiera si se trata de ir a la tienda más cercana, y hay aquellas que consideran el maquillaje como una pérdida de tiempo. Pero incluso ese tipo de mujeres se ven obligadas a maquillarse en ocasiones especiales. Para que el maquillaje no te tome mucho tiempo, en Genial.guru te preparamos varios
1. Utiliza el corrector líquido de manera correcta 2. Usa un rizador de pestañas y un lápiz suave para delinear los ojos. 3. Si no tienes tiempo para un maquillaje completo, con sólo pintarte las cejas cambiarás tu look considerablemente.
ojos que haya quedado mal trazado. 7. ¿Quieres deshacerte de las bolsas debajo de lo ojos? Mantén tu crema en el refrigerador. 8. Usa una tarjeta de crédito para pintarte las pestañas de manera más limpia. 9. Usa un lápiz de un tono claro para darles más frescura y vigor a tus ojos.
4. 15 segundos sobre un encendedor intensificarán el tono de cualquier lápiz, incluso el más viejo y económico.
10. Usa un lápiz de tono claro como base para las sombras de ojos de colores intensos.
5. Utilizando una tarjeta de crédito dibuja una línea recta para trazar los "ojos de gato".
11. Con la ayuda de un lápiz claro podrás lograr que tus labios luzcan más voluminosos.
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DEPORTES Sonny Colbrelli ganó una etapa infernal en la París-Niza
El italiano Sonny Colbrelli (Bahrain) se ha impuesto al esprint en la segunda etapa de la París Niza disputada de nuevo con adversas condiciones meteorológicas, entre Rochefort-enYvelines y Amilly, de 192,5 kilómetros, en la que el francés Arnaud Demare (Francaise des Jeux) mantuvo el maillot amarillo. En un esprint largo y disputado, Colbrelli, de 26 años, fue el más poderoso. Atacó de lejos y fue capaz de mantener a raya al alemán John Degenkolb (Trek) y al líder Demare. Emoción para el excorredor del Bardiani, que estrenó su casillero de la temporada dando una lección de potencia ante rivales de mucha entidad. "La victoria más importante de mi carrera", dijo Colbrelli, quien apunta ahora a la Milán San Remo. En el mismo tiempo del ganador, 4h.20.59, entraron dentro del primer grupo los españoles Alberto Contador y Jon Izagirre, luego de una jornada dura por la lluvia, el frío y el viento que puso en apuros a ambos. No cambió de espaldas el maillot amarillo. Demare no pudo
firmar un doblete para el que trabajó todo el equipo de la Francaise, pero al menos podrá salir de líder en la tercera etapa con 6 segundos de ventaja sobre su compatriota Julian Alaphilippe y 17 respecto al belga Philippe Gilbert. El primer español de la general, undécimo, es el vasco Gorka Izagirre (Movistar) a 33 segundos, y en los puestos 19 y 20 aparecen Contador y Jon Izagirre a 1.18. La París Niza sigue sin hacer honor al nombre de "Carrera del sol". Está siendo la prueba de la lluvia, el frío, el viento y los abanicos, que endurecieron sobremanera el trayecto. Hubo sustos de todos los colores. Alta velocidad y corte permanentes que pusieron en evidencia a algunos, como al australiano Richie Porte, quien llegó a 14.16 del ganador. Eliminado para la general. Con una etapa nueva por delante la Francaise puso en marcha el tren para la llegada masiva. Muchos equipos interesados en la gloria. pocos los elegidos. Entre todos los favoritos saltó Colbrelli, aguantó el tipo y el ciclista lombardo alzó los brazos.
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Y DIOS ME HIZO MUJER ©Poemary Su espíritu en mi sopló y me hizo un ser nuevo hoy mi espíritu yo elevo agradeciendo me eligió. Me moldeó con cincel el alma y en ése pequeño espacio construyó un gran palacio que he disfrutado con calma. Martilló con manos amorosas un corazón muy sensible quiso hacerlo comprensible y poder secar caras llorosas. Con pelo largo ondeando al viento hoy giro en comunión con el mundo ir en contra es infecundo prefiero ver lo bueno del momento. Ojos cafés que se agrandan cuando me invade la sorpresa tambien expresan la tristeza si las almas no se ablandan. Mi boca rosa de mujer provoca hablar siempre positivo Para qué atraer lo negativo? Si ser fémina es un placer! Ser mujer es fascinante! es más que anatomía. Sentirnos plenas de alegría es lo más importante! Y Dios me hizo mujer bendición tan grande que agradezco y diariamente me fortalezco al saberme hembra al nacer!
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TECNOLOGÍA Así cambiarán los autos en 2020 Aunque la idea de que las carreteras del mundo sean transitadas unicamente por vehículos autónomos parece lejana, la revista estadounidense 'Popular Mechanics' asegura que en los próximos años la industria automotriz sufrirá un gran cambio, el cual estará orientado a la seguridad e inteligencia de los vehículos. Durante los primeros años de la segunda mitad del Siglo XX, los accidentes de tránsito se convirtieron en una de las principales causas de muerte
BMW diseñó una moto que evita las caídas y no requiere el uso de casco
en los países desarrollados, sin embargo, desde finales de los 80, la tendencia se ha comenzado a invertir, en parte gracias al desarrollo tecnológico de los vehículos.
NHTSA y la JCAP, exijan la incorporación de estos sistemas como condición para obtener una calificación alta.
Aunque cada año se desarrollan nuevas medidas de seguridad, el problema sigue siendo grave, cada año más de un millón de personas pierden la vida en accidentes de tráfico y otros 50 millones más resultan heridos.
Condiciones indispensables Este año EuroNCAP incluirá en su calificación el frenado automático ante la presencia de peatones y la detección de límites de velocidad en función del día de la semana, la hora y las condiciones meteorológicas.
Seguridad Se espera que en el próximo par de años, el desarrollo de nuevas tecnologías genere una disminución en el número de accidentes y víctimas. Sistemas de asistencia al conductor, rádares, cámaras y sensores en distintas partes del vehículo serán algunas de las nuevas tecnologías con las que contarán los vehículos. De acuerdo con BAST, los sistemas de asistencia puedrían reducir hasta en un 70% el número de accidentes graves. Desde el 2014, la EuroNCAP ha incorporado diversos sistemas opcionales de asistencia al conductor, entre los que destacan el frenado de emergencia automático, el seguimiento del carril y la detección de señales de limitación de velocidad, sin embargo, se espera que a partir del próximo año tanto la EuroNCAP, como la
A partir de 2018 los vehículos bajo su supervisión deberán detectar a los peatones y disminuir la velocidad en condiciones de insuficiente iluminación, al igual que ante los ciclistas; también impedir la caída en zanjas y advertir a los conductores de los peligros a la hora de adelantar. En 2020 a estos sistemas se incorporará uno de frenado automático ante la detección de vehículos que circulen en dirección perpendicular, otro que detendrá el automóvil en el momento de girar a la izquierda si hay otro coche que circula en dirección contraria y un mecanismo que alertará de la presencia de ciclistas antes de realizar giros a la derecha. Asimismo, se estudia la inclusión de un sistema de detección de semáforos y de frenado automático en caso de que las luces se encuentren en rojo.
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ENTRETENIMIENTO
Tony Flores El comediante Tony Flores murió ayer por la noche en la Ciudad de México, informó la Asociación Nacional de Intérpretes (ANDI) en su cuenta de Facebook.
Flores trabajó como extra en las telenovelas “La Constitución” y “El Carruaje”. Más tarde se forjó una carrera como imitador, que lo llevó a obtener popularidad en el medio del El imitador fue diagnosticado en 2015 con espectáculo. Esclerosis Lateral Amiotrófica (ELA), El comediante tuvo participaciones en enfermedad que provoca la pérdida de la programas como Siempre en movilidad en las extremidades, así como la Domingo, Hoy, Al fin de Semana, la dificultad para hablar y respirar. Cuchufleta y Súper Blablazo, entre otros. “Con profundo pesar, el Consejo Directivo y el Comité de Vigilancia comunican el Famosos como Edith González, Lucía sensible fallecimiento del intérprete Tony Méndez, Raquel Bigorra y Jorge Van Flores, acaecido en la Ciudad de México Rankin, entre muchos otros, este domingo 5 de marzo”. lamentaron la noticia a través de las redes sociales.
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Torreón es una ciudad mexicana perteneciente al estado de Coahuila, está ubicada al norte del país, en conjunto con las ciudades vecinas de Gómez Palacio, Ciudad Lerdo, Matamoros, entre otros 4 municipios del estado de Coahuila y 12 del estado de Durango conforman la denominada Comarca Lagunera, —''Cuna de la Revolución mexicana''—.
una población mayor de 1,200,000 habitantes lo que la convierten en la novena área urbana más grande de México.
La economía de la ciudad se basa en la industria agrícola, la industria textil, metalúrgica, química, el comercio y los servicios. Es una de las ciudades más jóvenes de México, pues en 2007 celebró sus cien años. Es conocida popularmente como "Ciudad de grandes esfuerzos" por su próspera industria y comercio y por su poco tiempo de edad.4
Las montañas se formaron a lo largo de varios miles de años por la sedimentación de la caliza que se formó con finas sales de calcio.
De acuerdo al Censo de 2010 del Instituto Nacional de Estadística y Geografía, la población en la Ciudad es de 608,836 habitantes, mientras que en todo el Municipio de Torreón cuenta con una población de 639,629 habitantes, por lo que el 95.18% vive en la cabecera municipal. Forma parte de la Zona metropolitana de La Laguna, conformada por los municipios de Torreón, Gómez Palacio, Ciudad Lerdo y Matamoros, con
Hace millones de años esta región estaba cubierta bajo el mar.Sabemos esto gracias a los fósiles de amonites y reptiles marinos encontrados en esta zona.
Cuando este mar descubrió la tierra, al final del periodo mesozoico solo quedaron dos grandes ríos que regaban las bastas praderas (El río Buen Aval hoy llamado Aguanaval y el Del Nasas y Parras hoy conocido como Nazas que desembocaban en grandes lagunas que dieron el nombre a la región, la Laguna de Mayrán y la Laguna de Viesca. Su Flora se basaba en espesas selvas tropicales y grandes bosques boreales en la última era de hielo.Su fauna era rica, desde caballos, osos de las cavernas, ciervos, bisontes, el tigre dientes de sable, el mastodonte y el mamut.
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Las 7 maneras de perder peso más fácil Cambia lo que ordenas en un restaurante: si eres amante del fast food sobre todo en el almuerzo en la oficina, comienza a mirar otra parte de la carta, las ensaladas o las tartas son una excelente opción. También puede ser alguna pieza de pollo o carne a la parrilla. Elimina los snacks: cuando estás preparando la cena o todavía falta un rato para comer, es probable que sacies tu hambre con snacks de paquete. Además de ser muy adictivos, contienen muchas calorías. Si tienes mucho hambre, prefiere una fruta o barra de cereal. Consume un desayuno de 300 calorías: una combinación saludable de proteínas y cereales es lo que te permite tener mucha energía durante todo el día y lo que es mejor, comer menos a cualquier hora. Si no eres de desayunar, no intentes atiborrarte de comida desde el primer día, sino añade de a poco un elemento más. Haz ejercicio 20 minutos al día: no es necesario que te anotes en un gimnasio, puedes aprovechar para hacer las compras, ir a buscar a tus hijos al colegio caminando, subir las escaleras en lugar de usar el
ascensor, bajarte antes del autobús, lavar el coche, cortar el césped o jugar con tus niños en el parque. Deja de fumar: este hábito no sólo es dañino para el organismo, sino que además no te permite bajar de peso, ya que ante cualquier ejercicio te agitas y no puedes continuar. Si bien es cierto que muchos engordan cuando dejan el cigarrillo, lo podrás bajar con una dieta adecuada y sobre todo, le brindarás salud a tus pulmones. Elimina todo lo que no puedes comer: Uno de los problemas entre los que hacen dieta es la tentación. Si en tu alacena hay muchos alimentos “prohibidos”, sustitúyelos por aquellos saludables. Los snacks bajos en calorías por ejemplo, la harina integral o los cereales en lugar de patatas fritas, harina refinada y chocolates. Reúnete para hacer ejercicio: en lugar de juntarse con amigos para ir a comer una pizza, prefiere citarlos en el parque para hacer ejercicio o al menos, para respirar aire puro. Pueden caminar alrededor de una fuente o hasta ir a bailar.
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ECOLOGIA Restaurante de cartón
Park” en la ciudad de Taichung están realizadas con cartón reciclado. Este concepto ha sido idea de Huang Fang-liang, un vendedor de papel que quería realizar una propuesta ecológica para su negocio y que como decía para la Agencia Reuters:
En la escuela utilizamos muchísimas carpetas de cartón, principalmente para la asignatura de proyectos, y gran parta de esas carpetas se quedan para siempre en el despacho de la unidad docente. Siempre me he preguntado qué hacían los bedeles con los cientos de carpetas que quedaban a final de curso y creo que ya se la respuesta. Ya hace tiempo planteamos un posible uso de las carpetas para hacer un plotter de cartón, pero desde Taiwan nos proponen un restaurante de cartón. Esto lo supera el plotter con creces. Los platos, las tazas, las mesas, incluso las paredes del restaurante “Carton King Creativity
“Es para decir que después de usar algo, lo puedes volver a usar” En el “Carton King Creativity Park” no se tira nada. Si alguna pieza se daña o se estropea se guarda para posteriormente reciclarla en un nuevo elemento del restaurante, lo que refuerza el aspecto ecléctico que tiene.
Todo el cartón utilizado está tratado contra el agua y el fuego y se prueba constantemente delante de los clientes que se quedan más tranquilos al ver al chef del restaurante, de unos 100 kg, sentado en una silla de cartón. Como complemento al restaurante de cartón, el parque cercano tiene varias esculturas de edificios de cartón , un pequeño zoo de cartón e incluso una tienda de regalos, por supuesto, de cartón.
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¿Qué son las enfermedades respiratorias crónicas?
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Exposición a alérgenos
Inhalación de polvo y productos químicos en el Las enfermedades respiratorias crónicas (ERC) medio laboral son enfermedades crónicas que comprometen al Antecedentes familiares de asma u otras pulmón y/o a las vías respiratorias. Dentro de alergias. ellas se encuentra el asma, la enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC), la rinitis ¿Cómo se presenta? alérgica, las enfermedades pulmonares de origen laboral y la hipertensión pulmonar. La tos persistente, la falta de aire (disnea) y las secreciones respiratorias son los síntomas más Según datos de la Organización Mundial de la frecuentes, cuya intensidad varía de una persona a Salud, se estima que 235 millones padecen otra, de acuerdo a la enfermedad en cuestión, su asma y 64 millones padecen EPOC. La misma grado se severidad y tiempo de evolución. fuente indica que mueren anualmente en el ¿Como puede prevenirse? mundo alrededor de 4 millones de personas a causa de las ERC, siendo la EPOC la principal No fumar y evitar la exposición pasiva al humo de responsable. tabaco, son las medidas más efectivas para ¿Cuales son sus causas? prevenir el desarrollo de ERC, y reducir los síntomas y complicaciones una vez que la Los factores de riesgo más importantes de las enfermedad ya está instalada. Por otro lado, deben ERC son los siguientes: tomarse las medidas necesarias para proteger a los trabajadores con riesgo de exposición a polvo y Fumar productos químicos. Contaminación del aire en espacios cerrados, Las personas que tienen síntomas persistentes de por ejemplo la exposición pasiva al humo de tos, silbidos o ronroneos en el pecho o falta de aire tabaco. deben consultar al médico porque el tratamiento puede evitar que la enfermedad progrese. Contaminación ambiental SI NO FUMA NO INICIE
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HERBOLARIA Una hierba cuyo nombre significa "alegría de la montaña", el orégano es una especia ampliamente saboreada, utilizada en la cocina italiana, mediterránea y mexicana. Pero pocos saben qué tan saludable esta hierba puede ser. Como ocurre con muchas hierbas sabrosa de cocina, cuando usted cocina con el orégano, va a encontrarse mucho más que un golpe sabroso - estará recibiendo una serie de beneficios para la salud y la curación. Y si usted quiere experimentar los beneficios de orégano haciéndolo crecer por usted mismo, le alegrará saber que hacer crecer esta planta a partir de una semilla es divertido y fácil. Propiedades curativas - Beneficios del Orégano Orégano está lleno de nutrición. Se dice que es una rica fuente de vitamina K (importante en la sangre y la salud de los huesos) y manganeso (un mineral traza importante en los huesos, la sangre y la salud hormonal). Es una buena fuente de fibra para la cantidad utilizada, y está cargado con antioxidantes. Como sus primos de la familia de la menta (tomillo, romero), el orégano contiene fitonutrientes como el ácido rosmarínico y timol. Estos son potentes antioxidantes que protegen las células del estrés oxidativo. Por peso, el orégano se ha demostrado que tiene actividad antioxidante 42 veces más potente que las manzanas y hasta 4 veces más potente que los arándanos. También tiene propiedades antibacterianas. Los aceites de orégano como timol y carvacrol inhiben el crecimiento de bacterias, incluyendo el Staphylococcus aureus. Un estudio realizado en México encontró que el orégano tiene más éxito en el tratamiento de la infección bacteriana Giaria lamblia que el antibiótico más prescrito para la enfermedad. También puede combatir las bacterias, como la de E. coli y salmonella (microorganismos patógen Se puede utilizar para: Pérdida de Peso Un estudio involucró alimentar ratones con una dieta alta en grasas para inducir la obesidad. Sin embargo, los ratones que recibieron el aceite de orégano también vieron un aumento de peso menor que los que no lo recibieron. El monto convertido de aceite de orégano que el ser humano tendría que tomar a diario para ver los mismos resultados es 3-4 cápsulas. Promoción del Sistema Digestivo La investigación publicada en la prominente revista Patología Experimental y Toxicológica, muestra cómo el aceite de orégano puede beneficiar a un número de sistemas en el cuerpo humano. Al comprobar que el aceite podría ayudar a contrarrestar los efectos de la colitis inducida en ratas, la información sugiere que este aceite podría ser muy beneficioso para mantener y mejorar la salud del hígado y de colon. Tratamiento de la infección de la sinus Simplemente ingiriendo o vaporizando o inhalando el aceite de orégano (con los ojos cerrados) puede ser un gran remedio natural para la infección sinusal. Dolor de muelas El aceite de orégano también se puede combinarse con otros agentes de curación para un dolor de muelas si es el resultado de un absceso u otra infección. Comience con unas gotas de aceite de orégano debajo de la lengua, y manténgala durante unos minutos.
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¿Sabías que los buitres usan su orina para enfriarse? Quizá no son los más lindos que surcan el cielo… pero poseen varias características que ni te imaginas, como su sistema de enfriamiento que algunos les parecerá algo extraño y hasta un poco asqueroso, ¿quieres saber de qué se trata? Pues bien, se dice que utilizan su orina y heces para refrescarse Te explico, resulta que la combinación de éstas forma una sustancia que les ayuda a moderar su temperatura corporal, dado que carecen de glándulas sudoríparas. Y ya que su orina contiene amoniaco, este hábito les permite exterminar a casi todas las bacterias con las que inevitablemente establece contacto mientras se alimentan.
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La Tecnología educativa
La Tecnología Educativa no solo implica trabajar con nuevos ordenadores [computadoras] o estar a la vanguardia con videos o audios en el aula, implica conocer todos aquellos medios que permitan la comunicación sea o no sea a distancia a través de un ordenador, videos, radios, TV, satélites, fibra óptica entre otros. (Se menciona los más comunes). De acuerdo con las necesidades sociales es como se adoptan o no ciertos conceptos, así como modos, formas y costumbres de vida; lo mismo sucede con la TE, según los intereses y las necesidades es como tendrá mayor o menor éxito. Asimismo, si la tecnología avanza, en la educación se verán reflejados los resultados ya sean positivos o negativos. Si bien es cierto que el concepto de Tecnología Educativa ha causado una gran polémica entre aquellos autores como Bartolomé (1994), Villaseñor (1998), Pons (1998), Litwin (2000),
entre otros, que han tratado de definirla, tomaremos la siguiente concepción solo para referirnos a la Tecnología Educativa, la definiremos como: “…una disciplina integradora, viva, polisémica, contradictoria y significativa en la historia de la educación. Integradora, en la medida en que en ella se insertan diversas corrientes científicas que van desde la física hasta la psicología y la pedagogía; esta disciplina ha sido definida de diversas formas, desde una concepción simple que asemeja a los medios audiovisuales a la enseñanza, hasta posiciones globales que la asemejan con el diseño global de la instrucción. En nuestro contexto adquiere sentido de conceptualización como el diseño de situaciones mediadas de aprendizaje.
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SEDENTARISMO
mas letal que la obesidad Una caminata de 20 minutos al día podría ser suficiente para reducir el riesgo de muerte prematura. De acuerdo con un nuevo estudio, el doble de muertes pueden atribuirse a la falta de actividad física que a la obesidad. Tan sólo un modesto incremento de ejercicio podría tener grandes beneficios a la salud. El sedentarismo ha sido consistentemente asociado a un incremento de muertes prematuras, así como a un mayor riesgo de sufrir enfermedades como cáncer y accidentes cardiovasculares. Un equipo de investigadores, liderado por Ulf Ekelund de la Universidad de Cambridge, en Reino Unido, analizó la estatura, peso, circunferencia de la cintura y niveles de actividad física de más de 334,000 hombres y mujeres europeos durante 12 años. Descubrieron que las personas moderadamente activas, es decir, aquellas que realizan ejercicio equivalente a una caminata de 20 minutos al día (quemando entre 90 y 110 calorías), disminuían su probabilidad de sufrir una muerte prematura entre el 16% y 30%. El impacto fue mayor entre los individuos con un índice de masa corporal saludable, aunque también fueron beneficiadas las personas con sobrepeso. Los científicos estiman que 337,000 de las 9.2 millones de muertes entre los hombres y mujeres europeos se atribuyen a la obesidad. Sin embargo, el doble de muertes (676,000) son a causa del sedentarismo.
Dados los resultados, recomiendan realizar un poco de ejercicio todos los días. Si bien 20 minutos son suficientes para marcar una diferencia, es aconsejable mantener una mayor actividad física. El estudio ha sido publicado en American Journal of Clinical Nutrition.
RIESGOS DEL SEDENTARISMO •Estar sin movimiento mucho tiempo es un grave error para la salud. •Se considera sedentaria a la persona cuya actividad es menor a 25 minutos diarios de ejercicio. •Es el cuarto factor de riesgo de mortalidad entre la población mundial. •Es causante del cáncer de mama hasta en un 25%. •El 30% de los sedentarios podrían desarrollar cardiopatía isquémica. •Produce diabetis mellitus en el 27% de los casos. •Por desgracia, el 60% de la población mundial no realiza ningún tipo de ejercicio. •No moverte lo suficiente hace que baje tu metabolismo y aumente tu tejido adiposo. •Pierdes músculo, flexibilidad y te vuelves más lento •Influye en tu estado de ánimo porque aumenta la irritabilidad y el cansancio. •Muévete, haz el ejercicio que quieras, pero muévete
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1-¿Sabías que el veneno de algunas serpientes puede ayudar al corazón? 2-¿Sabias que las vacas nombradas por sus dueños producen mas leche? 3-¿Sabias que comer 5 almendras antes de ingerir bebidas alcohólicas previene la borrachera? 4-¿Sabias que las imágenes subliminales realmente funcionan? 5-¿Sabias que 34 de 40 productos de uso común son dañinos para nuestra salud? 6-¿Sabias que 8 de cada 10 jóvenes son maltratados por sus novias,segun estudio?
12-¿Sabías que el cuerpo humano capaz de autocurarse produce hasta 40 sustancias medicinales? 13-¿Sabías que al año se pescan tantos tiburones, que juntos en fila darían cinco veces la vuelta al mundo? 14-¿Sabías que la primera cerilla de fricción inventada se llegó a conocer como “Lucifer”? 15-¿Sabías que muchas lenguas se extinguen más rápido que las especies animales del planeta?
7-¿Sabías que el 80 % de los niños de entre 11 y 14 años se preocupan de su imagen?
16-¿Sabías que la falta de habilidad para escribir bien puede considerarse como discapacidad del aprendizaje?
8-¿Sabías que los chiles en nogada tienen 188 años de existencia y fueron preparados para Agustín de Iturbide?
17-¿Sabías que el tomate era conocido como la “manzana del amor”?
9-¿Sabías que el pez espinoso es tan listo que para tomar decisiones observa a los demás? 10-¿Sabías que el pez espinoso es tan listo que para tomar decisiones observa a los demás? 11-¿Sabías que el estrés tiene su lado positivo?
18-¿Sabías que el perfume mas caro cuesta 195,000 euros. 19-¿Sabías que el columpio mas grande del mundo esta en china. 20-¿Sabías que el celular mas vendido en la historia es el nokia 1100.
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Come y Adelgaza Adelgazar y mantenerse en el peso ideal es uno de los grandes retos de la mujer.
La Doctora Nelson, experta en psicolo-gía deportiva e investigadora nutricio-nal de la Universidad de Tufts en E.U. comparte unos "secretitos" para adelga-zar, ya que como dicen por allí "la gor-dura no sólo pesa en el cuerpo, sino en la mente". 1. Piensa que lo lograrás No te desalientes con palabras como: "soy una floja, nunca voy a ser capaz de hacer ejercicio, no tengo suficiente disciplina para hacer una dieta...?". Al contrario, utiliza formas de motivarte imaginando que te ves saludable, esbel-ta y radiante vistiendo tu ropa favorita.
entusiasmo y te desanimes, no prolongues la decisión de iniciar la dieta. "Actúa con la misma decisión que cuando preparas tus vacaciones y aplícalo en tu dieta: haz una agenda, elige una actividad física y compra lo necesario para practicarla, planifica los menús, compra los alimentos sanos y estarás lista para comenzar con tu nue-vo estilo de vida".
5. Planea tu éxito Si tienes una vida muy ajetreada, un trabajo muy exigente, esposo, hijos pe-queños y estás cada vez más tensa, no eres la única. El inconveniente es que no logras hacerte un espacio para hacer ejercicio ni para prepararte los alimen-tos adecuados. Son muchas tareas, pero para adelgazar saludablemente debes hacer un cambio importante en tu 2. Asume la responsabilidad Está bien que tu familia y amigos te apoyen y animen vida: aprende a planear las cosas, a dedicar un tiempo a cada actividad, a hacer nuevas actividades y a resolver todas tus mientras intentas ba-jar de peso, pero no permitas obligaciones. Esto te ayudará a re-ducir el estrés. que sean los responsables de tu dieta, ni abuses de ellos. La doctora Nelson dice que, "sólo adelgazan 6. Lleva un Diario quienes se responsabi-lizan de solucionar sus Si no estás siguiendo tu dieta tan bien como esperabas, propios proble-mas". puede ser que te haga falta reforzar tus progresos y tu motiva-ción. Te sorprenderás, pero según dis-tintos estudios, 3. Es importante que te fijes metas realistas y objetivos semanales senci-llos, recuerda que quizás una de las cosas que in-fluyen más en el éxito de perder peso es llevar un registro diario de los ali-mentos que consumes y logres cumplir una dieta rigurosa, pero mantener el de los ejerci-cios que practicas. Llevar un registro te hará pe-so será lo difícil y podría desanimarte. Lo prestarle verdadera atención a tu objetivo de perder peso, recomendable es que te plantees objetivos recordar lo que te funcionó y ver lo lejos que has llega-do, lo semanales sencillos, pues si los cumples, esto te cual aumentará tu motivación. Unos minutos de escritura al animará y te será más sencillo alcanzar los nuevos. día te ayudarán a alcanzar el éxito. 4. Comprométete firmemente Si dejas las cosas para después, quizá pierdas el
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CHISTES Jaimito, -Si papá? -Hijo traeme un refresco por favor -Coca Cola o Pepsi? -Coca cola. -Light o normal? -Normal. -De lata o de botella? -De botella... -Uno o dos litros? -¡Traeme agua entonces! -¿Natural o mineral? -¡¡Mineral!! -Fría o caliente? -Pero bueno... ¿¡Que pasa contigo!? Vete para tu cuarto!! -¿Ahora o más tarde? -Yaaaa! -Me acompañas o me voy solo? -Te mato maldito niño! -Con cuchillo o con pistola?...
Había un gato con 16 vidas, lo aplastó un 4x4 y se murió. - ¿Y dice que sabe de historia del arte? - Sí, soy un experto. - ¿Y qué opina del Renacimiento? - ¡Que es imposible! Si te mueres, te mueres.
Llega una profesora nueva al colegio y dice: -Si alguno se cree Tonto que se levante!! Jaimito se levanta despacio de su silla y la profesora sorprendida le pregunta: -Jaimito tú piensas que eres Tonto? -No profe, pero me daba mucha pena verla a usted sola ahí parada!!
¿En qué se parece la campana al papel higiénico? En que una hace "tilín tilín" y el otro "tilimpia".
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Ayer llamé a la policía porque unos ladrones robaron en mi casa y se llevaron hasta los vasos. - ¿Y los detuvo? -Sí, sí, los de tubo también.
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- Jefe, este mes me ha pagado de menos. - Pero el mes pasado le pagué de más. - Sí, un error se entiende pero dos...
Pepito en el salón de clases y la bicicleta En el salón de clases dice la maestra a los niños: -Niños, hagamos ejercicio dentro del salón, acuéstense de espalda al piso, levanten las piernas y muévanlas como si fueran en bicicleta. Se acostaron los niños y empezaron a mover sus piernas imaginando que iban en bicicleta. Solo Pepito tenía las piernas sin moverlas. -¡Pepito, porqué no mueves tus piernas! -¡Porque voy de bajada maestra!
El chiste de Jaimito, la madre y el autobús La madre de Jaimito ve un cartel en el autobús que pone: Los menores de 5 años no pagan. En esto la madre le dice a Jaimito: -Si te pregunta el chofer, di que tienes 4 años! En esto Jaimito entra al autobús y le dice el conductor: -¿Cuantos años tienes? -Tengo 4 chofer! -¿Y cuando cumples los 5? -Pues cuando baje del autobús!
Chiste de Jaimito y la Blackerry -Mamá, quiero una BlackBerry! -¿Por qué Jaimito? -Porque todos tienen una... -Y si todos se tiran a un pozo, ¿tú te tirarias? -No, me quedaba con sus BlackBerrys...
Para parejas...
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Cuando estamos en pareja tenemos problemas que sortear que son comunes a todo el universo de las relaciones. La infidelidad, la crisis de pareja, los celos, los probleQué hacer si tu pareja te engaña mas financieros, los proSi las sospechas que tenías acerca de una traición de tu pareja se han confirblemas sexuales... mado, la infidelidad ha entrado a formar parte de tu vida y no sabes qué hacer. Hablar de ésto, compartir ¿Cómo te vas a comportar ahora? ¿Cómo vas a enfrentar esta realidad tan doloroy ver cómo los otros sa? Hacer frente a esta situación es doloroso, difícil y humillante, pero la mejor opresuelven estos probleción es enfrentarlo y poner todo en claro. mas es una ayuda importante para tomar Señales de infidelidad decisiones ¿El engañado es el último que se entera? ¿Será porque nadie le avisa, o es porque propias. no quiere ver cómo su mundo sentimental se desmorona? En realidad el engañado es el primero que se apercibe de lo que pasa, pero lo esconde en lo más remoto de su psiquis. La relación de pareja va mucho más allá de una convivencia. Simplemente el acto de hacer el amor con el otro abre las puertas a una serie de gestos, miradas, aromas, intimidades que solo se conocen entre dos. Cualquier mínima variación en esto delata un cambio, un proceso que es fácil de sentir y difícil de definir. timarios. Así también las mujeres maltratadas disculpan La mujer infiel las actuaciones de sus maltratadores minimizando los daLa mujer infiel es una mujer insatisfecha con su vida ños en ellas o en sus hijos,hasta que es demasiado tarde. de pareja. Una mujer que no se resigna a no disfru-
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Problemas comunes de la Pareja Actual...
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tar de todos los aspectos de su vida sentimental pero que no se atreve a romper con la situación de pareja que tiene, aunque no esté totalmente feliz dentro de ella. Una mujer infiel no es mejor ni peor que un hombre infiel, pero puede que las causas de su infidelidad sean diferentes.
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Qué hacer si los problemas económicos afectan tu relación
¿Hasta qué punto la crisis económica puede perjudicar a la pareja? Aún cuando una relación es estable, los problemas financieros pueden minarla. El dinero está muy relacionado con la propia estima, el concepto que se tiene de uno mismo y la relación personal con el poder. Todos estos baremos pueden cambiar cuando nos va mal en el trabajo o lo perdemos. Cuando el dinero se escapa por la ventana, en muchos casos se lleva la confianza y la felicidad. Lo importante y esencial es poder hablarlo en la intimidad de la pareja.
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Problemas sexuales comunes de pareja
Los problemas sexuales tienen dos causas diferentes. Las causas físicas y las emocionales. A veces, las emociones son tan importantes que acaban afectando a tu respuesta sexual física. Por ejemplo, puedes pensar que el acto sexual empieza sintiendo deseo, lo que hará que te excites y termines con un orgasmo, pero esto no es siempre así. Esta sería la manera en que los hombres responden sexualmente, pero las mujeres son diferentes. Ellas necesitan primero una motivación emocional, sentirse amadas, seducidas, deseadas, entonces sentirán deseo físico.
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Mujeres latinas maltratadas
El terror impuesto de paredes adentro es una de las características más comunes de este tipo de situación. La normalización de esta dinámica familiar lleva a que víctimas y maltratadores tengan una visión distorsionada de la realidad "Yo no lo hice" o "No era para tanto" son las afirmaciones más escuchadas de labios de los vic-
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Cómo decir “Ya no te amo”
Cuando uno de los dos miembros de la pareja ya no ama más, lo saludable, indicado y aconsejable es decirlo, hablarlo y tomar acciones en consecuencia. De otro modo, simplemente estaría robando tiempo de ser amado al compañero. Todos merecemos amar y ser amados; si ya no es el caso en la relación que tienes, libera la situación, sé honesto y explica lo que te pasa, por muy duro que te parezca.
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RIÑONES EN PELIGRO Y COMO CUIDARLOS Los riñones son un par de órganos con forma que se asemeja mucho a la de los frijoles, tienen aproximadamente el tamaño del puño de nuestra mano. Los puedes localizar en la parte posterior de tu cavidad abdominal, por encima de la cintura. El riñón izquierdo se encuentra debajo del diafragma, mientras que el riñón derecho se sitúa debajo del hígado. Sobre cada riñón podrás encontrar una Glándula Suprarrenal, las cuales se encargan de regular la respuesta de nuestro organismo hacia el estrés. FUNCIONES DE LOS RIÑONES Son una compleja máquina de purificación. Diariamente, purifican unos 200 litros de sangre, realizando esta función cada 50 minutos, para así filtrar aproximadamente 2 litros de desechos y exceso de agua, los cuales se convierten en orina, que fluye a la vejiga a través de los uréteres. Ejercen una función excretora, y a la vez reguladora. Esto es, además de excretar agua para eliminar a través de la orina todos los productos del desdoblamiento de los alimentos, que puede ser nocivo para el organismo, también la conservan, devolviéndola a la sangre. Aportan a la sangre glucosa, potasio y sal, además de otras sustancias que son fundamentales para mantener el medio interno sin que nuestra dieta, el clima u otros factores interfieran en ello. Miden las sustancias químicas, como el sodio, el potasio y el fósforo, y las envían de regreso a la sangre, que a su vez, las distribuye por el cuerpo, regulando su concentración por todo el organismo. Los riñones liberan 3 hormonas importantes:
“Nefronas”. Cada riñón posee aproximadamente un millón de ellas, las cuales se entrelazan con pequeños tubos que conectan hacia las vías urinarias para el desecho de sustancias tóxicas.
¿QUÉ ES LA “FUNCIÓN RENAL”? Básicamente, es el trabajo que realizan los riñones en nuestro organismo. Si ambos riñones están sanos, se puede decir que nuestra función renal se encuentra al 100%. Esta cantidad es más de la necesaria, y una pequeña reducción no afecta, siempre y cuando la persona se mantenga estable y sana, puede vivir con un 50% de la función renal. Esto en los casos de las personas que viven con un solo riñón por nacimiento, o donan uno de ellos para algún trasplante.
¿POR QUÉ FALLAN LOS RIÑONES? Eritripoyetina, que estimula la producción de los glóbulos rojos por la médula ósea Renina, que regula la tensión arterial La forma activa de la vitamina D, que ayuda a mantener el calcio para los huesos y ara el equilibrio químico normal en el cuerpo Todo el proceso de filtración del organismo ocurre en pequeñas unidades dentro de los riñones llamadas
Casi todas las enfermedades relacionadas con los riñones tienen que ver con las nefronas, haciéndolas perder su capacidad de filtración, como resultado de alguna lesión o intoxicación. Las dos causas más comunes de enfermedad en los riñones son la diabetes y la hipertensión arterial.
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CARTA: Queridos hermanos de la familia de la fe mi esposo y yo andamos desesperados a punto no solo de enloquecer, si no que ya estamos hablando de separación después de haber tenido un hogar estable y bien llevado por casi 20 años . Todo este caso empezó al iniciar este año. Nuestro hogar se a estado destruyendo dia con dia Descubrimos a nuestros hijos de 17 y 15 años consumiendo droga en su cuarto, yo me quedé sin trabajo hace 3 meses y a mi esposo le están haciendo la vida imposible en el trabajo despues de llevar en el mismo casi 14 años. Hermanitos no nos explicamos que es lo que está pasando por que nos llueve sobre mojado y en lugar de apoyarnos mi esposp y yo solo la pasamos argumentando y echandonos culpas el uno al otro por lo que ocurre con nuestros hijos. Hermanitos por favor ayudenos.. queremos saber que es lo que esta pasando Atentamente: Padres desesperados y esposos arrepentidos. Enviamos nuestra informacion en hoja adjunta y tambien la de nuestros hijos
RESPUESTA: Apreciados padres desesperados y esposos arrepentidos; Después de haber realizado un profundo análisis a su carta y de acuerdo a lo que a revelado las fotos que ustedes nos enviaron del antes y después lamentamos tener que decirles que ustedes han sido victimas de envidias que le han tenido por parte de la familia de su esposo Jorge. El hijo mayor de Elias fue quien le dio droga a su hijo mayor Manuel, y éste le dio a pedrito un dia que lo descubrió. Elias sabiendo que su hijo Juan está en drogas hace mas de 1 año y al parecer tiene un pequeño negocio, no los previno a sustedes de prohibir a sus hijos juntarse con su primo. Elias y Carmen, les han tenido un poco de envidia a ustedes desde hace algún tiempo y han sido ellos quien a base de rituales y oraciones que han aprendido de algunos amigos de ellos de la República Dominicana que viven de los rituales que han puesto a su hogar y matrimonio de cabeza. Vengan a visitranos lo antes posible para poderlos ayudar a todos ATT; Familia de la fe
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