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El resto del plumaje es oscuro. Los jóvenes tienen los ojos negros y una coloración más uniforme. Utiliza un grito parecido a "kieek". La grajilla habita en parques, ciudades, ruinas, desfiladeros y bosques. Aunque muestra cierta preferencia por los campos de cereal. Está presente en toda la península Ibérica, a excepción de la costa cantábrica. Las grajillas emigran en otoño, con frecuencia en compañía de otras grajas, dirigiéndose a regiones más acogedoras. Por eso a las poblaciones ibéricas, que permanecen durante todo el año en la Península, se le suman en invierno individuos del norte de Europa. La época de cría abarca abril y mayo. Macho y hembra buscarán un hueco para instalar el nido, en árboles viejos, acantilados o grandes construcciones humanas. Sólo incuba la hembra. Lo hace durante unos 18 ó 20 días, sobre los 4 a 6 huevos depositados. La boca de los polluelos, abierta enormemente y de color rojo sangre, está enmarcada por los gruesos rebordes blancos del pico ovalado, de tal manera que incluso en el crepúsculo no puede haber error en su localización.
A mediados de junio la mayoría de los polluelos levantan el vuelo y abandonan el nido. En su primer otoño ya se emparejan (de por vida), pero no se reproducen hasta los tres años. Alimentación y costumbres La grajilla se alimenta de insectos, gusanos, fruta caída, cereales, semillas maduras y semimaduras y basuras de vertederos. Es un ave muy gregaria, que se reúne al atardecer, formando grandes bandas en sus dormideros.
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LEYENDAS & MITOS LA LLORONA Los cuatros sacerdotes aguardaban espectantes. Sus ojillos vivaces iban del cielo estrellado en donde señoreaba la gran luna blanca, al espejo argentino del lago de Texcoco, en donde las bandadas de patos silenciosos bajaban en busca de los gordos ajolotes. Después confrontaban el movimiento de las constelaciones estelares para determinar la hora, con sus profundos conocimientos de la astronomía. De pronto estalló el grito… Era un alarido lastimoso, hiriente, sobrecogedor. Un sonido agudo como escapado de la garganta de una mujer en agonía. El grito se fue extendiendo sobre el agua, rebotando contra los montes y enroscándose en las alfardas y en los taludes de los templos, rebotó en el Gran Teocali dedicado al Dios Huitzilopochtli, que comenzara a construir Tizoc en 1481 para terminarlo Ahuizotl en 1502 si las crónicas antiguas han sido bien interpretadas y parecio quedar flotando en el maravilloso palacio del entonces Emperador Moctezuma Xocoyótzin. —Es Cihuacoatl! —exclamó el más viejo de los cuatro sacerdotes que aguardaban el portento. —La Diosa ha salido de las aguas y bajado de la montaña para prevenirnos nuevamente—, agregó el otro interrogador de las estrellas y la noche. Subieron al lugar más alto del templo y pudieron ver hacia el oriente una figura blanca, con el pelo peinado de tal modo que parecía llevar en la frente dos pequeños cornezuelos, arrastrando o flotando una cauda de tela tan vaporosa que jugueteaba con el fresco de la noche plenilunar. Cuando se hubo opacado el grito y sus ecos se perdieron a lo lejos, por el rumbo del señorío de Texcocan todo quedó en silencio, sombras ominosas huyeron hacias las aguas hasta que el pavor fue roto por algo que los sacerdotes primero y después Fray Bernandino de Sahagún interpretaron de este modo: “…Hijos míos… amados hijos del Anáhuac, vuestra destrucción está próxima….” Venía otra sarta de lamentos igualmente dolorosos y conmovedores, para decir, cuando ya se alejaba hacia la colina que cubría las faldas de los montes: “…A dónde iréis…. a dónde os podré llevar para que escapéis a tan funesto destino…. hijos míos, estáis a punto de perderos…” Al oir estas palabras que más tarde comprobaron los augures, los cuatro sacerdotes estuvieron de acuerdo en que aquella fantasmal aparición que llenaba de terror a las gentes de la gran Tenochtitlán, era la misma Diosa Cihuacoatl, la deidad protectora de la raza, aquella buena madre que había heredado a los dioses para finalmentente depositar su poder y sabiduría en Tilpotoncátzin en ese tiempo poseedor de su dignidad sacerdotal. El emperador Moctezuma Xocoyótzin se atuzó el bigote ralo que parecía escurrirle por la comisura de sus labios, se alisó con una mano la barba de pelos escasos y entrecanos y clavó sus ojillos vivaces aunque tímidos, en el viejo códice dibujado sobre la atezada superficie de amatl y que se guardaba en los archivos del imperio tal vez desde los tiempos de Itzcoatl y Tlacaelel. El emperador Moctezuma, como todos los que no están iniciados en el conocimiento de la hierática escritura, sólo miraba con asombro los códices multicolores, hasta que los sacerdotes, después de hacer una reverencia, le interpretaron lo allí escrito. —Señor, —le dijeron—, estos viejos anuales nos hablan de que la Diosa Cihuacoatl aparecerá según el sexto pronóstico de los agoreros, para anunciarnos la destrucción de vuestro imperio. Dicen aquí los sabios más sabios y más antiguos que nosotros, que hombres extraños vendrán por el Oriente y sojuzgarán a tu pueblo y a ti mismo y tú y los tuyos serán de muchos lloros y grandes penas y que tu raza desaparecerá devorada y nuestros dioses humillados por otros dioses más poderosos. —Dioses más poderosos que nuestro Dios Huitzilopochtli, y que el Gran Destructor Tezcatlipoca y que nuestros formidables dioses de la guerra y de la sangre? —preguntó Moctezuma bajando la cabeza con temor y humildad.
—Así lo dicen los sabios y los sacerdotes más sabios y más viejos que nosotros, señor. Por eso la Diosa Cihuacoatl vaga por el anáhuac lanzando lloros y arrastrando penas, gritando para que oigan quienes sepan oír, las desdichas que han de llegar muy pronto a vuestro Imperio. Moctezuma guardó silencio y se quedó pensativo, hundido en su gran trono de alabastro y esmeraldas; entonces los cuatro sacerdotes volvieron a doblar los pasmosos códices y se retiraron también en silencio, para ir a depositar de nuevo en los archivos imperiales, aquello que dejaron escrito los más sabios y más viejos. Por eso desde los tiempos de Chimalpopoca, Itzcoatl, Moctezuma, Ilhuicamina, Axayácatl, Tizoc y Ahuizotl, el fantasmal augur vagaba por entre los lagos y templos del Anáhuac, pregonando lo que iba a ocurrir a la entonces raza poderosa y avasalladora. Al llegar los españoles e iniciada la conquista, según cuentan los cronistas de la época, una mujer igualmente vestida de blanco y con las negras crines de su pelo tremolando al viento de la noche, aparecía por el sudoeste de la capital de la Nueva España y tomando rumbo hacia el oriente, cruzaba calles y plazuelas como al impulso del viento, deteniéndose ante las cruces, templos y cementerios y las imágenes iluminadas por lámparas votivas en pétreas ornacinas, para lanzar ese grito lastimero que hería el alma. —¡Aaaaaaaay mis hijos… Aaaaaaay aaaaaaay!— El lamento se repetía tantas veces como horas tenía la noche la madrugada en que la dama de vestiduras vaporosas jugueteando al viento, se detenía en la Plaza Mayor y mirando hacia la Catedral musitaba una larga y doliente oración, para volver a levantarse, lanzar de nuevo su lamento y desaparecer sobre el lago, que entonces llegaba hasta las goteras de la Ciudad y cerca de la traza. Jamás hubo valiente que osara interrrogarla. Todos convinieron en que se trataba de un fantasma errabundo que penaba por un desdichado amor, bifurcando en mil historias los motivos de esta aparición que se transplantó a la época colonial. Los románticos dijeron que era una pobre mujer engañada, otros que una amante abandonada con hijos, hubo que bordaron la consabida trama de un noble que engaña y que abandona a una hermosa mujer sin linaje. Lo cierto es que desde entonces se le bautizó como “La llorona”, debido al desgarrador lamento que lanzaba por las calles de la Capital de Nueva España y que por muchos lustros constituyó el más grande temor callejero, pues toda la gente evitaba salir de su casa y menos recorrer las penumbrosas callejas coloniales cuando ya se había dado el toque de queda. Muchos timoratos se quedaron locos y jamás olvidaron la horrible visión de “La llorona” hombres y mujeres “se iban de las aguas” y cientos y cientos enfermaron de espanto. Poco a poco y al paso de los años, la leyende de La Llorona, rebautizada con otros nombres, según la región en donde se aseguraba que era vista, fue tomando otras nacionalidades y su presencia se detectó en el sur de nuestra insólita América en donde se asegura que todavía aparece fantasmal, enfundada en su traje vaporoso, lanzando al aire su terrífico alarido, vadeando ríos, cruzando arroyos, subiendo colinas y vagando por cimas y montañas.
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EN PORTADA ¿Quién es Sofía Vergara? Su madre es Margarita Vergara Dávila de Vergara y su padre es Julio Enrique Vergara Robayo. Tiene un hijo llamado Manolo González-Ripoll Vergara, que nació en el año 1992, cuando ese tenía 19 años. Un cazatalentos la descubrió en una plaza colombiana y le ofreció un papel en un comercial para la marca de gaseosas Pepsi. Este comercial tuvo mucha popularidad en Colombia, lo que le dio la posibilidad de trabajar como modelo publicitaria y de pasarela. Esta popularidad también se consolidó cuando presentó el Festival Internacional de la Canción de Viña del Mar en Chile. Buscando ampliar sus posibilidades, se mudó a Miami donde comenzó a trabajar en la cadena Univisión. Allí inició en la presentación de los programas Fuera De Serie y A Qué No Te Atreves. También actuó en la telenovela Acapulco, cuerpo y alma realizada por la cadena Televisa. No obstante, debió reafirmar sus orígenes latinos tiñendo su pelo de color puro, para afianzar su imagen latina. Esto podría ser una extraña contrariedad, puesto que es rubia natural. Sin embargo, esto le dio oportunidades en el mercado norteamericano. De esta manera comenzó a presentar los American Comedy Awards. Luego de conocer al director norteamericano Barry Sonnenfeld, tuvo su primer papel en el cine en Big Trouble, interpretando a Nina. Esto fue seguido por su participación en diversas comedias como Chasing Papi, Lords of Dogtown y Four Brothers. Se puede destacar en su biografía, su papel en la serie Modern Family, que le ha dado popularidad internacional. Así encarna a Gloria Delgado-Pritchett, que es una joven colombiana cansada con un hombre adinerado y mayor. Vida de Sofía Vergara La vida de Sofía Vergara, pasó por momentos difíciles en el plano personal. En una entrevista con la revista Parade confesó alguno de los avatares en su vida, cuando su hermano Julio fue deportado a Colombia en 2011, debido a sus antecedentes delictivos. Otro hermano llamado Rafael, perdió la vida en el año 1998, como víctima de un secuestro. No obstante, en la actualidad es una figura latina de gran popularidad también en el mercado anglosajón. En Broadway, en el año 2009 interpreto a Mama Morton en la comedia musical Chicago. Creó una línea de ropa bajo el nombre de Vergara by Sofía. En el año 2012 fue nombrada como la mujer más deseada del mundo de acuerdo a la publicación
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”Gabriel Garcia Marquez” En la última década del siglo XIX, Rubén Darío dio a Hispanoamérica la independencia literaria al inaugurar la primera corriente poética autóctona, el Modernismo. Mediado el siglo XX, correspondió al colombiano Gabriel García Márquez situar la narrativa hispanoamericana en la primera línea de la literatura mundial con la publicación de Cien años de soledad (1967). Obra cumbre del llamado realismo mágico, la mítica fundación de Macondo por los Buendía y el devenir de la aldea y de la estirpe de los fundadores hasta su extinción constituye el núcleo de un relato maravillosamente mágico y poético, tanto por su desbordada fantasía como por el subyugante estilo de su autor, dotado como pocos de un prodigioso "don de contar". Gabriel García Márquez aprendió a escribir a los cinco años, en el colegio Montessori de Aracataca, con la joven y bella profesora Rosa Elena Fergusson, de quien se enamoró: fue la primera mujer que lo perturbó. Cada vez que se le acercaba le daban ganas de besarla, y sólo por el hecho de verla iba con gusto a la escuela. Rosa Elena le inculcó la puntualidad y el hábito de escribir directamente en las cuartillas, sin borrador.
El mundo de Macondo, parábola y reflejo de la tortuosa historia de la América hispana, había sido esbozado previamente en una serie de novelas y colecciones de cuentos; después de Cien años de soledad, nuevas obras maestras jalonaron su trayectoria, reconocida con la concesión del Nobel de Literatura en 1982: basta recordar títulos como El otoño del patriarca (1975), Crónica de una muerte anunciada (1981) o El amor en los tiempos del cólera (1985). Como máximo representante del Boom de la literatura hispanoamericana de los años 60, García Márquez contribuyó decisivamente a la merecida proyección que finalmente alcanzó la narrativa del continente: el fenómeno editorial del Boom supuso, en efecto, el descubrimiento internacional de numerosos novelistas de altísimo nivel apenas conocidos fuera de sus respectivos países. LA INFANCIA MÍTICA Gabriel García Márquez nació en Aracataca (Magdalena) el 6 de marzo de 1927. Creció como niño único entre sus abuelos maternos y sus tías, pues sus padres, el telegrafista Gabriel Eligio García y Luisa Santiaga Márquez, se fueron a vivir, cuando el pequeño Gabriel contaba sólo cinco años, a la población de Sucre, en la que don Gabriel Eligio abrió una farmacia y Luisa Santiaga daría a luz a la mayoría de los once hijos del matrimonio. Los abuelos de García Márquez eran dos personajes bien particulares y marcaron el periplo literario del futuro Nobel: el coronel Nicolás Márquez, veterano de la guerra de los Mil Días (1899-1902), le contaba a Gabriel infinidad de historias de su juventud y de las guerras civiles del siglo XIX, lo llevaba al circo y al cine, y fue su cordón umbilical con la historia y con la realidad.
En ese colegio permaneció hasta 1936, cuando murió el abuelo y tuvo que irse a vivir con sus padres al sabanero y fluvial puerto de Sucre. De allí pasó interno al Colegio San José de Barranquilla, donde a la edad de diez años ya escribía versos humorísticos. En 1940, gracias a una beca, ingresó en el internado del Liceo Nacional de Zipaquirá, una experiencia realmente traumática: el frío del internado de la Ciudad de la Sal lo ponía melancólico y triste. Embutido siempre en un enorme saco de lana, nunca sacaba las manos por fuera de sus mangas, pues le tenía pánico al frío. Durante los seis cursos que pasó en el Liceo de Zipaquirá, hubo de recorrer al menos dos veces al año, en barco de vapor, el río Magdalena, principal arteria fluvial del país; esta experiencia, acaso la última remarcable, y sobre todo aquella asombrada primera infancia en Aracataca hasta los nueve años, con el incontenible aluvión de historias y leyendas oídas de sus abuelos y sus tías, configuran el substrato mítico del que García Márquez partiría para la composición de Cien años de soledad y la mayor parte de su obras. En Zipaquirá tuvo como profesor de literatura, entre 1944 y 1946, a Carlos Julio Calderón Hermida, a quien en 1955, cuando publicó La hojarasca, le obsequió con la siguiente dedicatoria: "A mi profesor Carlos Julio Calderón Hermida, a quien se le metió en la cabeza esa vaina de que yo escribiera". Ocho meses antes de la entrega del Nobel, en la columna que publicaba en quince periódicos de todo el mundo, García Márquez declaró que Calderón Hermida era "el profesor ideal de Literatura". s.
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DIETA & FIBRAS
QUÉ DICEN LAS INVESTIGACIONES
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Las investigaciones han demostrado que comer alimentos con mucha fibra, no sólo produce beneficios a la hora de perder peso, sino que produce una mayor sensación de saciedad que alimentos con poca fibra.
En lugar de comer la fruta en forma de zumos, cómalas enteras, ya que cuando procesa las frutas para bebérselas, la mayoría de la fibra se queda en la licuadora o en el resto de la fruta no comestible, como en el caso de las naranjas.
Ésta también es importante a la hora de prevenir enfermedades como la diabetes, algunos tipos de cáncer y enfermedades cardíacas, ya que pueden ser atenuadas, e incluso se puede evitar su aparición, con un elevado consumo de fibra en nuestras dietas.
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Pero esto que es tan significativo, encuentra una inexplicable falta de seguimiento en la población, ya que sólo comemos la mitad de la que deberíamos. Según las directrices nutricionales científicamente determinadas, las personas deberían consumir entre 25 y 38 gramos de fibra diariamente, y sin embargo sólo consume 14 gramos. Pero aumentar el consumo de fibra no es difícil ni requiere comer alimentos de mal sabor, es muy sencillo, como podremos ver con estos 5 sencillos consejos: NO LE QUIETE LA PIEL COMESTIBLE A SUS FRUTAS Y HORTALIZAS Si puede evitarlo, no pele sus frutas y hortalizas, y si quiere evitar ingerir restos de plaguicidas, simplemente lave bien las piezas que vaya a consumir. También es factible optar por aquéllas de cultivo orgánico
Deje atrás el tópico de “al menos debe comer cinco piezas de verdura al día”: cuantas más coma, mejor, no hay un límite. De hecho, los expertos en nutrición ponen una cota mucho más alta como la ideal. Y trate de consumir preferentemente las verduras más ricas en fibra, como las hojas verdes y el brócoli, por ejemplo. COMA LENTEJAS, GUISANTES Y FRIJOLES Estos alimentos son unos de los mas altos en fibra. Si come frecuentemente estas legumbres y verduras, se estará llenando de fibra de una forma muy asequible y barata, y si las consume enlatadas, simplemente enjuáguelas bien antes de consumir, para eliminar el exceso de sodio. LEA LAS ETIQUETAS DE INFORMACIÓN NUTRICIONAL En ellas vienen especificadas las cantidades de fibra dietética por porción: elija siempre las de mayor contenido. Como dato, un alimento se considera alto en fibra si contiene de 2.5 a 5 gramos de fibra por porción.
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Tradiciones del Mundo
La fórcola es fabricada por artesanos especializados. A primera vista y fuera de su contexto nos puede parecer una talla artística contemporánea, pero su diseño es fruto de cientos de años. Ninguna de las curvas ni ninguno de los recovecos que tiene es casual; todos están estudiados para que el gondolero pueda posar su remo y maniobrar con él con toda comodidad; algo No importa si has estado o no, si conoces su historia al dedillo o si fundamental en los estrechos y atestados canales. no sabes nada de ella, si puedes situarla en un mapa o si ignoras su El peine es la bonita pieza metálica que la góndola tiene en su situación dentro de Italia. Si te hablamos de Venecia pensarás sí proa. Poca gente lo sabe, pero ejerce como contrapeso del o sí en góndolas. gondolero. Su forma tampoco es casual y está cargada de Como elemento típico de la ciudad damos por hecho que las simbolismo: los seis dientes que miran hacia delante representan a góndolas siempre han estado ahí y no nos hemos parado a pensar los seis barrios de Venecia, mientras que el que mira hacia atrás que, como cualquier vehículo, deben ser fabricadas y man- representa al grupo de islas de Giudecca; las tres decoraciones tenidas.No se os escapará que cada una de estas bellas parecidas a llaves que vemos entre los dientes son las islas de embarcaciones precisa de un trato exquisito que sólo puede dar Burano, Murano y Torcello; el arco sobre los dientes sería el una tradición con varios siglos de existencia que, irónicamente, puente de Rialto; la amplia forma que recuerda a un hacha es la se está perdiendo. A día de hoy sólo quedan cinco astilleros representación del sombrero del doge de Venecia y la sinuosa especializados en góndolas y sólo dos de ellos tienen una forma del conjunto representa al gran canal. actividad regular. Suponemos que después de leer esto os estaréis haciendo la El Squero – así se llaman cada uno de estos astilleros – más misma pregunta, ¿cuánta de esta tradición y cuidadosa conocido es el de San Trovaso que, además, permite el paso a elaboración pagamos cuando alquilamos una costosa góndola? visitantes. Allí podréis ver a verdaderos artesanos dando forma a Quizá ahora veáis las tarifas con otros ojos… o no. un símbolo.
Góndolas
Construir una góndola es complejo y cada una de las 280 piezas que la componen precisa de un trato especial y varios tipos de madera, algunas de las cuales tienen que ser calentadas con fuego hecho sobre cañas de pantano para poder adoptar una forma determinada. Incluso hay piezas que precisan más mimo y paciencia que otras. Os vamos a poner dos ejemplos: la fórcola y el peine.
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Del Del1107 al al 1713 agosto julio del 2017 2017
ESTADOS UNIDOS SE ACERCA A MÉXICO EN EL PALMARÉS
Estados Unidos ganó en la noche del miércoles su sexta Copa Oro de la CONCACAF y se sitúa a un título del primer puesto del palmarés del torneo, que ocupa su gran rival, México. Sorprendentemente, lo hizo sin tener que medirse con el Tri, que cayó ante Jamaica en semifinales. Bruce Arena, ahora el seleccionador más laureado de la competición, con tres trofeos, empezó su trayectoria alineando a un conjunto en cierto modo experimental, dando valiosos minutos de juego a hombres que carecían de experiencia en grandes citas internacionales. Después de adjudicarse el Grupo A y obtener la clasificación para las fases eliminatorias, el técnico apostó claramente por la experiencia, y su decisión se reveló acertada. El capitán, Michael Bradley, autor hace poco de un sensacional gol que ayudó a las Barras y Estrellas a llevarse un punto del Estadio Azteca en la competición preliminar
mundialista, contribuyó a solventar los complicados compromisos ante El Salvador y Costa Rica rumbo a la final, en la que esperaban los Reggae Boyz de Jamaica. En el choque por el título, disputado ante más de 60.000 espectadores en Santa Clara, los norteamericanos se mostraron superiores en cuanto al juego, y obtuvieron la recompensa a su dominio cuando Jozy Altidore peinó un lanzamiento de falta desde casi 30 metros que se introdujo entre los tres palos al filo del descanso. Sin embargo, a los cinco minutos de la reanudación, Jordan Morris falló en el marcaje y Je-Vaughn Watson materializó el empate al aparecer de repente para rematar por el segundo palo, en un saque de esquina ejecutado por Kemar Lawrence. Pero Morris, de 22 años y único futbolista estadounidense que actuó en los seis partidos de su selección en el certamen, enmendaría su error en el minuto 88, al marcar desde la entrada del área el gol de
la victoria, que supuso su tercera diana del torneo. "Hay que reconocerle el mérito a Jamaica, nos lo puso muy difícil", declaró tras el encuentro Morris. "Yo estaba nervioso. Era responsabilidad mía marcar al jugador que hizo el gol. Por suerte más tarde anoté yo otro”. “Ha podido verse nuestra progresión a medida que transcurría el torneo. Reunir a un grupo de futbolistas que llevaban tiempo sin jugar juntos y hacer que se compenetren siempre entraña dificultades, pero el cuerpo técnico está haciendo un trabajo fantástico, y se vio cómo mejorábamos con cada encuentro”. La campaña de Estados Unidos, en cifras 6 Estados Unidos se proclamó campeón de la Copa Oro de la CONCACAF por sexta vez (1991, 2002, 2005, 2007, 2013, 2017) 3 Su seleccionador, Bruce Arena, ganó un tercer trofeo de la Copa Oro (2002, 2005, 2017), un récord 57 Clint Dempsey igualó el registro anotador de Landon Donovan con Estados Unidos al marcar contra Costa Rica en semifinales
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ECOLOGIA ECOACCIONES EN EL LUGAR DE TRABAJO
En pleno verano es común que en muchos espacios de trabajo se pase frío. Es todo un dilema. Pero hay más aspectos ambientales que podemos medir en nuestra oficina. Os proponemos tres acciones que permiten visualizar tres errores típicos que se cometen en la mayoría de los lugares de trabajo, especialmente en oficinas y despachos: climatización en exceso, vatios perdidos en aparatos eléctricos encendidos en reposo y el exceso de iluminación artificial. Ecoacción 1. Evitar la vestimenta esquimal en pleno verano Tener aire acondicionado en verano y calefacción en invierno aumenta nuestro confort. Pero, ¿has pensado que un mal uso del sistema de climatización puede afectar a tu salud? Son habituales los resfriados de verano debidos a los contrastes de temperatura entre la oficina y la calle. Pero es que además, adaptar nuestra ropa al termostato de la oficina, -y no al revés-, permite reducir el gasto en climatización. Si adecuáramos nuestra ropa al tiempo meteorológico, evitaríamos tener que consumir tanta electricidad en climatizar el entorno de trabajo, además de evitar más de un resfriado veraniego. En los recintos públicos de España, en verano se recomienda una temperatura en el interior de la oficina de unos 26ºC y en invierno de 21ºC. El consumo eléctrico producido por la climatización supone el principal consumo de energía en los hogares, y la fuente más importante de emisiones de CO2 en la atmósfera. En las oficinas esta proporción aumenta especialmente en los momentos de mayor calor y frío del año. La ecoacción que te proponemos tiene dos partes: 1) medir la temperatura interior y exterior de la oficina para regular mejor la climati-zación, (2) y adecuar el vestuario de trabajo al tiempo meteorológico.
Ecoacción 2: Eliminar las sanguijuelas de los enchufes Con esta ecoación te proponemos eliminar los consumos ocultos de electricidad que vampirizan tu oficina. Resulta que hay aparatos, más de los que imaginamos a menudo que sólo por estar enchufados, sin hacer nada, gastan electricidad. Aunque cada stand by representa un consumo eléctrico pequeño, dejar múltiples aparatos enchufados en modo de espera las 24 horas del día van sumando vatios hora a lo largo de todo el año, o sea una fuga de dinero y energía. Para eliminar esta fuga, lo primero que debemos hacer es encontrar aquellos aparatos que consumen electricidad al estar inactivos. El objetivo de la Ecoacción que te proponemos es: identificar, cuantificar y eliminar los consumos ocultos de electricidad innecesarios. Para ello te proponemos adquirir un medidor de consumo de electricidad y podrás detectar qué aparatos de tu oficina, aunque parezcan apagados, siguen consumiendo electricidad de la red. El controlador de electricidad también te permitirá cuantificar la potencia de consumo al instante, para que puedas calcular el consumo anual de los stand by de los aparatos identificados en tu oficina. Hay múltiples modelos, sin embargo, nosotros utilizamos uno de la marca Efergy (hoy descatalogado). Por eso te proponemos otros modelos (1) (2) que son igualmente muy baratos y muy fiables. Estos medidores o contadores de energía se colocan en cualquier enchufe doméstico para obtener la lectura del consumo eléctrico de los aparatos que le enchufemos a este. Algunos modelos incorporar el cálculo del coste de los vatios-hora (Wh), en euros (€) y de los kilos de emisiones de CO2 a la atmósfera.
Ecoacción 3: No quedar deslumbrados. Esta Ecoacción trata de romper con la idea de cuánta más luz mejor para trabajar. Habitualmente y por inercia encendemos todas las luces de la oficina, sin tener en cuenta el tiempo meteorológico en el exterior. Puede que gocemos de un día soleado, con rayos de luz que iluminan todos los rincones, pero mantenemos la luz encendida sin motivo. A veces, simplemente para evitarnos discusiones de percepción entre compañeros, convenimos en encender todas las luces de la oficina indistintamente de la luminosidad de la que disponemos en el exterior. ¿Tan importante es apagar la luz artificial cuando hay suficiente luz natural en la oficina? Siempre que se pueda hay que tratar de sacar el máximo partido a la luz natural en el puesto de trabajo. La luz del sol, además de ser gratuita, es la forma de iluminación natural más limpia y sumamente beneficiosa para nuestra salud: El objetivo de la EKOacción que te proponemos pretende: medir la luminosidad de la oficina en distintas zonas y días para regular la iluminación artificial que está encendida.
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HOROSCOPOS ARIES Marzo 21/Abril 20
TAURO Abril 21/Mayo 21
Esta semana debes saber organizar tus sentimientos, no mezcles lo que no tenga que ver con otras personas, así sentirás no acabarás enemistándote con nadie. Esta semana no vas a ser orgulloso en el trabajo, vas a aceptar la ayuda que te propongan tus compañeros, sabes que lo hacen por el bien del equipo.
sta semana vas a tener muchos compromisos sociales con personas a las que adoras. Te encantará poder estar en compañía de gente tan importante para ti, te divertirás mucho. Esta semana vas a resolver algunos asuntos laborales que te mantendrán estresado y que no sabrás resolver. Deberías pedir ayuda a algún compañero en quien confíes.
GEMINIS Mayo 22/Junio 21 Esta semana vas a tener muchas actividades y compromisos sociales que te impedirán aburrirte en algún momento. Vas a disfrutar mucho de todas las experiencias que vivas, abrirán tu mente. Esta semana vas a disfrutar de la compañía de tu pareja allá donde vayas, te encantará saber que puedes contar con él o ella.
LEO Julio 23/Agosto 23 Esta semana vas a sentir que te alejas de las personas a las que quieres, no dejes que eso pase nunca, tienes que estar rodeado de tus seres queridos. Estás en un momento perfecto para realizar esos grandes proyectos con los que llevas soñando tanto tiempo. Tendrás la inspiración suficiente como para llevarlos a cabo.
CANCER Junio 22/Julio 22 Lo importante para mantener tu economía es que gastes el mismo dinero que ingresas, si ese equilibrio se desestabiliza, tendrás problemas a final de mes, recuérdalo. Esta semana tendrás muchas opciones diferentes para acabar triunfando en el trabajo, pero tienes que saber aprovecharlas cuando las tengas delante.
VIRGO Agosto 24/Sept. 23 Esta semana vas a poder realizar esos planes que te propusiste hace tiempo con ese amigo tan especial de tu vida. Te encantará pasar unos días libres. No has estado esforzándote como deberías en el trabajo y lo vas a notar en tu sueldo. Si no quieres que vuelva a repetirse esta situación, deberías dar lo mejor de ti.
Maestro
JUAN
Parapsicologo Mentalista Vidente
LECTURA DE CARTAS CONSULTAS TODOS LOS DIAS EN EL Y ELLA: Atraigo, amarro, amanso al ser amado en horas, dominandole mente y cuerpo. Quitandole rebeldia y mal trato, retiro amantes y evito separaciones. SALUD: Sufre y llora, no duerme, ansiedad, dolor de cabeza, vomitos, mareos, siente que le persiguen, se le olvida lo que tiene en mente, impotencia sexual.
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HOROSCOPOS LIBRA Sept. 24/Octubre 23
Esta semana vas a recibir sorpresas poco agradables que te llevarán a arrepentirte de lo que hiciste en el pasado y que es la causa de lo que está pasando ahora. Esta semana no deberías dejar que las tensiones dominen tus horas en el trabajo, tienes que saber cuando llega el momento de decir basta, de plantarte. SAGITARIO Nov. 23/Dic. 21
Esta semana no puedes dejarte llevar por tus impulsos, por mucho que te cueste tienes que ser prudente y reflexionar antes de dar un paso adelante. Esta semana te encontrarás muy nervioso y te costará concentrar en los asuntos que tienes entre manos. No dejes que toda esa inquietud afecte a tu trabajo. ACUARIO Enero 21/Feb. 18
Hoy tendrás la sensación de que te has levantado con el pie izquierdo y que nada te sale como deseas, los Astros te impiden ser optimista. Hoy vas a contagiar a tus compañeros de trabajo con el mal humor . Si pretendes jugar a algún juego de azar, tus números de la suerte seran los siguientes: 51, 29, 38, 96, 69.
ESCORPION Oct. 24/Nov. 22
Esta semana vas a recibir sorpresas poco agradables que te llevarán a arrepentirte de lo que hiciste en el pasado y que es la causa de lo que está pasando ahora. Esta semana no deberías dejar que las tensiones dominen tus horas en el trabajo, tienes que saber cuando llega el momento de decir basta, de plantarte. CAPRICORNIO Dic. 22/Enero 20
Si esperas dar lo mejor de ti en esta semana, vas a tener que relajar esa actitud que te lleva en ocasiones a portarte mal con los demás. Esta semana te vendría bien mejorar la relación con tus compañeros de trabajo, no sabes cuando podrías necesitar un favor, es mejor trabajar en equipo todos juntos. PISCIS
Febrero 19/Marzo 20
Esta semana vas a vivir grandes momentos de diversión junto a tus amigos. Te has cansado de pasar las semanas solo y aburrido, ahora compartes tu tiempo con quien te divierte.Esta semana no vas a disfrutar del tiempo que pases en el trabajo, estarás sometido a demasiado estrés y deseando que lleguen tus vacaciones.
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Postre de la Semana
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Receta de la Semana Arroz frito con pollo y champiñones Preparación: Calienta 1 litro de agua en una olla mediana a fuego alto hasta que suelte el hervor. Agrega el arroz y, cuando empiece a hervir de nuevo, tapa y reduce el fuego a bajo. Cocina durante 20 minutos, hasta que el agua se haya consumido completamente. Deja enfriar completamente. (Puedes preparar el arroz el día anterior). 1.
Calienta la mantequilla en un sartén grande a fuego medio-alto. Agrega la pechuga de pollo y fríe, moviendo de vez en cuando, hasta que se dore uniformemente. Sazona la pechuga con sal y re ra del sartén.
2.
Incorpora el arroz cocido al mismo al mismo sartén en que freíste el pollo. Fríe durante unos minutos, sin dejar de mover, hasta que tome un tono café claro.
3.
Aparte, cocina los huevos en un sartén pequeño, moviendo hasta que se cuajen. Incorpora los huevos revueltos al arroz y agrega la pechuga de pollo dorada, champiñones, cebollita cambray y salsa de soya. Cocina durante unos minutos más, moviendo de vez en cuando, hasta que todo se caliente.
Polvorones
Ingredientes: 1 taza de mantequilla suavizada ·
8 cucharaditas de azúcar glass
·
2 tazas de harina
·
2 tazas de nuez picada
·
½ cucharadita de esencia de vainilla
Preparación: Precalienta el horno a 180 °C. 1. Bate todos los ingredientes con la ba dora eléctrica hasta tener una mezcla homogénea. Ex ende la masa con el rodillo y forma unas bolas pequeñas del tamaño de una nuez. 2. Hornea de 10 a 12 minutos. 3. Deja enfriar completamente y espolvorea con azúcar glass.
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EDUCACION La educación, función civilizadora Ciertamente, hubo cierta disparidad de fechas en torno de la creación institucional de la Secretaría de Educación Pública (SEP), en 1921: Se constituyó el 25 de julio de ese año, por decreto del presidente Álvaro Obregón, aunque el documento se publicó en elDiario Oficial de la Federacióncasi nueve semanas después, el 3 de octubre de 1921. En los días que corren, una de las más nobles de nuestras instituciones cumpliría 96 años al servicio de la nación. En su edición del jueves 13 de octubre de 1921, Excélsior dio cuenta de la toma de protesta (el día anterior) de José Vasconcelos Calderón como primer titular de la SEP, con un escueto pie de foto informativo, a una columna en interiores, y una cabeza sobria también: “Prestó la protesta de ley el Secretario de I. (Instrucción) Pública”. El texto del pie daba cuenta, asimismo, de la designación como subsecretario del maestro guerrerense Francisco Figueroa Mata, exgobernador provisional de su estado natal en 1911 y diputado en el Congreso Constituyente de 1916-1917. Ambos nombramientos los hizo el Gral. Álvaro Obregón, entonces Presidente de la República. En ese año, en 1921, había en el país 25 mil 312 maestros de enseñanza primaria; 35 escuelas preparatorias, 12 colegios de abogados, siete de médicos alópatas, una escuela de médicos homeópatas, cuatro de profesores de obstetricia, una de dentistas, seis de ingenieros, cinco de farmacéuticos, 36 de profesores normalistas, tres de enfermeras, dos de notarios, diez de bellas artes y siete de clérigos, de acuerdo con datos consignados en la historia oficial de la SEP. El desafío que planteaba la época es que buena parte de la enseñanza en todos los niveles se concentraba en la capital de la República. Era necesario democratizarla. Baste señalar que en 1919 en la Ciudad de México estaban abiertas solamente 48 de las 344 escuelas existentes en 1917, según la misma fuente. Para cumplir con esa democratización, y con los postulados del Artículo 3° Constitucional, no era suficiente declarar la educación gratuita, laica y obligatoria; se necesitaban, además, medidas para hacerla federal. Un mexicano excepcional hizo buena parte del trabajo organizador: José Vasconcelos Calderón, abogado, pensador, escritor y educador oaxaqueño.
Vale decir que este compatriota ilustre ya había sido, en dos ocasiones, titular del Departamento de Instrucción Pública y Bellas Artes, que convirtió en Universidad Nacional a la que legó su lema emblemático: “Por mi raza hablará el espíritu”, y de la que fue su primer rector. Para 1921, Vasconcelos ya merecía el sobrenombre de El maestro de la juventud de América. No sorprendió, pues, que la exposición de motivos del decreto de Obregón para crear la SEP la escribiera José Vasconcelos. El 28 de febrero de 1921 se discutió el proyecto en el pleno y se aprobó al día siguiente con 142 votos en favor y dos en contra. Tampoco fue sorpresa que Obregón nombrara a José Vasconcelos primer secretario de Educación Pública de México. Así, el 25 de julio de 1921 apareció el decreto de la creación de la SEP. En él quedó previsto que iniciaría sus funciones hasta que contara con presupuesto, lo que ocurrió una semana después. Es vastísima la obra literaria, cultural e intelectual de José Vasconcelos. Honor para el discípulo de Justo Sierra, creador de El Ateneo de la Juventud, impulsor de la cultura, apóstol de la educación rural y constructor de la conciencia hispanoamericana.
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HERBOLARIA Romero El romero dentro de las plantas medicinales es una de las más importantes pues cuenta con una gran variedad de aplicaciones que podemos encontrarle dentro del campo de la medicina natural. Seguramente la mayoría conoce el romero por sus aplicaciones en el ámbito de la cocina. Por ejemplo, suele ser uno de los ingredientes indispensables para preparar una buena paella, siempre debe de ir acompañada de varias ramas de romero que le den un sabor más intenso. Sin embargo esta planta nos ofrece unos beneficios para nuestra salud muy por encima de su sabor en las aplicaciones cuinarias. En primer lugar, destacamos que ayuda para todo el proceso de digestión. El romero también es un potenciador importante para nuestro sistema circulatorio, facilitando un desplazamiento más eficaz de la sangre por nuestro cuerpo. También podemos utilizar romero para curar nuestras heridas, pues tiene un alto valor como cicatrizante, así como antiinflamatorio. Por ello podemos incluirlo dentro de las plantas medicinales para curar heridas o lesiones diversas, que podemos aplicar directamente a la zona afectada. También resulta importante su valor para evitar estado de ansiedad o nerviosismo, que en muchos casos puede impedirnos un descanso adecuado y por ello generar una situación grave por nuestro estado nervioso, sin ver salida posible. Para aplicar la planta medicinal del romero dependerá de la finalidad. Por ejemplo, deberíamos servirnos de una infusión obtenida al hervir agua con las hojas del romero para ingerirla (se puede acompañar con miel) y tratar problemas de ansiedad o de circulación. Si vamos a utilizarla para curar una herida o una zona
afectada por algún golpe, con gran inflamación, deberíamos aplicar una crema a base de esencia de romero, quizá podemos recurrir al alcohol de romero, que permitirá una absorción rápida en la piel. Con la preparación de este ungüento también podemos aplicarla para el cutis o zonas de la piel que tengamos algo dañadas, pues tiene un efecto rejuvenecedor y reafirmante, por lo tanto es muy aconsejable como planta para fines estéticos, de cuidado de la piel de modo natural y saludable. Tan sólo deberemos tener cuidado en no utilizar con una excesiva continuidad esta planta, pues contiene pequeñas sustancias que consumidas durante largos periodos podría llegar a ser tóxica. De ahí que desaconsejemos su consumo para embarazadas o quienes sufran enfermedades o lesiones importantes, pues un consumo excesivo podría ser muy peligroso.
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”Chihuahua, Mexico” Situada en el Estado más grande de México, enclavada en un valle rodeado por la Sierra del Norte, y atravesada por los ríos Chuviscar y Sacramento, la ciudad de Chihuahua ofrece a sus visitantes cultura, gastronomía, historia, arqueología, asombrosos paisajes y es considerada una de las ciudades con mayor inversión por su excelente ubicación, su infraestructura de nivel mundial así como la calidad de su fuerza laboral.
¿Cómo llegar? Chihuahua se ubica un valle rodeado por la sierra que recorre de norte a sur el municipio, al oeste se encuentran las serranías de Huerachi, Majalca, La Campana, El Nido, El Pajarito y la Sierra Azul. Los puntos más altos son Cerro Grande con una altura de 2300 metros sobre nivel del mar, seguido por Cerro Coronel a 1800 metros sobre nivel del mar. Los accesos a la ciudad pueden ser vía: aérea, férrea y carretera. Como vía aérea se cuenta con el Aeropuerto Internacional General Roberto Fierro Villalobos, a la cual arriban vuelos de procedencia nacional e internacional. Chihuahua es el punto inicial del Ferrocarril Chihuahua- Pacifico "El Chepe" el cual se considera una de las 13 maravillas de México creadas por el hombre pues su recorrido muestra unos de los paisajes más bellos que se puedan contemplar desde un tren.
Antes de la colonia esta área fue habitada por los indios Conchos, tribu semi nómada. La lejanía de esta región con el centro de México y la ferocidad de los nativos hizo que la colonización fuera difícil para los Españoles, quienes al darse cuenta de las riquezas minerales de los suelos redoblaron esfuerzos hasta establecer una de sus villas mineras en la actual ciudad de Chihuahua. La importancia de Chihuahua no radica solamente en su riqueza natural y mineral, sino que también en su valor histórica puesto que fue testigo de importantes acontecimientos históricos: en ella se mantuvieron cautivos a Ignacio Allende, Marino Jiménez, Juan Aldama y Miguel Hidalgo en los días previos a su ejecución en los patios del hospital militar, donde fuera el convento de Loreto. El General Francisco Villa es uno de los personajes más representativos de Chihuahua, su antigua casa conocida como "Quinta la Luz" alberga actualmente un museo dedicado a la Revolución Mexicana siendo éste uno de los atractivos principales de la ciudad. Chihuahua ofrece una amplia variedad de museos históricos y culturales en los cuales se podrá conocer y recorrer algunas de las etapas más representativas de la historia del país. A su vez se puede contemplar la belleza natural de las estalactitas y estalagmitas que han sido creadas a través de los años en las Grutas de Chihuahua. La riqueza en Biodiversidad de Chihuahua se compone por aproximadamente 433 especies endémicas. Dentro de la tradición culinaria chihuahuense encontramos la machaca, los burritos, la carne seca, el borrego cocido en horno y las chapoteadas, el "sotol", bebida heredada de los indígenas tarahumaras, por mencionar algunos. En las cercanías de la ciudad se puede abordar "El Chepe", ferrocarril que viaja desde Chihuahua hasta los Mochis, mismo que recorre el esplendor de la sierra tarahumara, el desierto, los cañones, los ríos y las barrancas, entre ellas las famosas Barrancas del Cobre.
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CHISTES La mamá de Pepito ene que ir al mercado, pero antes de salir advierte a su hijo: Pepito, no puedes invitar a nadie a la casa mientras yo no esté Y contesta Pepito: No mamá. La mamá se va al mercado y Pepito le habla a un amigo que se llama Jesús. Jesús va a la casa de Pepito y llega la mamá y le dice a Pepito: ¿No invitaste a nadie, verdad? No mamá. Jesús te está viendo desde arriba, dice la mamá para cerciorarse que Pepito está diciendo la verdad. Entonces Pepito dice: ¡Ya baja Jesús, ya te descubrieron!
Regresa Pepito de la iglesia con cara de preocupación, su mamá lo ve por lo que le pregunta: ¿Pero Pepito qué te pasa? Es que vengo de confesarme, y el padre me ha pedido de penitencia rezar 3 Padres Nuestros. ¿y Cuál es el problema? ¡Es que solo me sé uno!
Estaba Pepito en un árbol robando manzanas; el dueño del manzano lo vio y le dijo: ¡Espera a que hable con tu papá! Y Pepito mirando hacia arriba dijo: ¡Papá, abajo hay un señor que lo necesita!
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CHISTES Pepito le dice a Jaimito: Oye, ¿cómo te fue en la prueba? Jaimito le responde: Nada, me fue mal porque no respondí nada. Y Pepito le responde: Yo también dejé la prueba en blanco. Y Jaimito le dice: ¡Eres tonto, después la señorita va a creer que nos copiamos!
El papá de Pepito le pregunta: ¿Cómo te fue en el examen, Pepito? No sé papá, pero, ¿sabías que los profesores son muy religiosos? ¿Y por qué? Porque a cada rato decían, "Ay Dios mío, ayúdalo".
Suena el teléfono y Pepito contesta: ¿Bueno? ¿Se encuentra tu papá Pepito? Está ocupado, responde Pepito en susurros. ¿Está tu mamá Pepito? Está ocupada, responde Pepito en susurros. ¿Está tu hermano mayor Pepito? Está ocupado, responde Pepito en susurros. ¡Caray! ¿Pues, qué están haciendo? Entonces, Pepito responde en susurros: Me están buscando.
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INMIGRACION INMIGRACION EEUU emitirá 15,000 visas H-2B adicionales en 2017 para trabajadores extranjeros temporales El Departamento de Seguridad Nacional (DHS, siglas en inglés) anunció hoy que autorizará la emisión de otras 15.000 visas H-2B para el año fiscal 2017 para evitar que empresas estadounidenses sufran “daños irreparables” porque no han podido conseguir trabajadores temporales.
Empresas estadounidenses usan la visa H-2B para traer a obreros extranjeros a Estados Unidos a trabajar por temporadas en hoteles, industria pesquera, balnearios y jardinería, entre otras industrias de servicio.
Según el DHS, el Secretario John Kelly determinó que era necesario permitir contratación adicional de trabajadores extranjeros tras consultar con el Secretario de Trabajo de Estados Unidos R. Alexander Acosta, presentaron hoy la regla final para permitir la emisión adicional de 15.000 visas H-2B.
septiembre de 2017.
Empresas elegibles deben declarar, bajo pena de El límite anual de 66.000 visas H-2B se agotó en marzo de perjurio, que probablemente sufrirán daños irreparaeste año, pero debido a la gran demanda de mano de obra bles si no pueden contratar a trabajadores no inmiy la escasez de empleados calificados en los Estados grantes H-2B durante el año fiscal 2017. Unidos para ocupar puestos temporales disponibles, El Servicio de Ciudadanía e Inmigración de Estados empresas en el país han presionado al gobierno para per- Unidos (USCIS) comenzará a aceptar peticiones adimitir en ingreso de más trabajadores extranjeros para sa- cionales de visas H-2B el 19 de julio de 2017 cuyas fetisfacer sus necesidades laborales. chas de comienzo en el empleo sean hasta el 30 de Se considerarán las peticiones en el orden que sean recibidas y hasta que se agoten las visas.
Pueden leer los detalles sobre la elegibilidad y los requisitos de presentación de solicitudes y cómo reportar abusos del programa en la página del USCIS El aumento que se llevará a cabo una sola vez y no afecta Aumento Único a Visas de No Inmigrante H-2B para el al programa H-2B de los próximos años fiscales. Año Fiscal.
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TECNOLOGIA
Microsoft pide disculpas a los usuarios de dispositivos Surface Estamos en una etapa del año en que muchos creen que es el momento ideal para dar gracias, pedir disculpas y básicamente mejorar nuestra relación con todo el mundo. Y Microsoft se lo está tomando muy en serio.
pedido disculpas por los problemas, indicando que están activamente leyendo los comentarios de la gente en pos de mejorar sus productos y servicios.
Hace pocos días hubo algunos problemas con el popular servicio de almacenamiento en la nube de la compañía, OneDrive, que tuvieron su origen en unos cambios que el gigante del software realizó hace varias semanas.
A través de Windows Update la compañía ya ha lanzado parches para solucionar varios bugs e inconvenientes, pero está claro que todavía quedan algunos bastante serios que deben ser corregidos pronto.
Microsoft ya se disculpó por ese inconveniente, pero ahora también están pidiendo disculpas por otro. Y este último va dirigido a los usuarios de algunos productos de su línea de dispositivos Surface. Ya ha pasado algún tiempo desde el lanzamiento de la tablet Surface Pro 4 y de la notebook Surface Book (la primera portátil propia de Microsoft), y si bien la mayoría de las evaluaciones han sido positivas, no todos los usuarios pueden decir eso. Una cantidad considerable de usuarios de ambos dispositivos se han quejado de algunos problemas persistentes en la tablet y en la notebook, y los mismos afectan seriamente el uso diario que se les da a estos productos. Los problemas principales son dos: primero que nada muchos han tenido inconvenientes con el driver de Intel Display, y por otro lado también hay un gran número de quejas por el consumo de batería, que al parecer es altísimo, incluso cuando el dispositivo está en suspensión. El equipo de Surface ha dado las gracias a los usuarios por todo el feedback recibido en lo referente a la Surface Pro 4 y a la Surface Book, y a su vez han
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BELLEZA Y MAS
Tus pies te necesitan más que nunca ¡Me encanta el buen tiempo! Llega el calor y apetece liberarse del abrigo, deshacerse de la bufanda y el pañuelo y quitarte las botas para lucir sandalias. Un momento… ¿Tienes los pies a punto o sería mejor idea ocultarlos con unos calcetines?
Yo siempre digo que hay que cuidarse los pies todo el año, pero no siempre lo hacemos. Pero si los has tenido un poco olvidado estos meses no dejes pasar ni un minuto más y descubre estos 3 productos de Belle gracias a los que luciras unos pies simplemente perfectos. ¡Toma nota! Lima de pedicura belle: La piel de los pies es fina y delicada, y reacciona a los roces y presiones engrosándose, lo que provoca las temidas durezas y callosidades. Después de sumergir los pies 10-15 minutos en agua caliente (sobre todo si las durezas son resistentes) hay que pasar la lima por los talones, dedos y plantas del pie. ¡Y di adiós a la piel muerta! Crema para durezas belle: Este tratamiento intensivo contiene ácido salicílico, que ablanda la piel muerta y la queratina acumulada favoreciendo su eliminación. Sus ingredientes emolientes reducen y previenen la aparición de durezas y callosidades, y dejan los pies suaves e hidratados
incluso en las zonas más ásperas. Además contiene aloe vera y bisabolol que ayudan a regenerar y calmar la piel. Ideal para aplicarlo después de haber limado bien tus pies. Crema reparadora para pies belle: Formulada con urea y provitamina B5 para hidratar en profundidad los pies secos y agrietados, eliminando las zonas ásperas y devolviendo a la piel su suavidad y tersura. La alantoína, la vitamina E y el bisabolol previenen la deshidratación y regeneran la piel. Textura ligera de rápida absorción para unos pies realmente impecables.
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ESPECTACULOS
El beso que el millonario Gianlucca Vacchi
le robó a Ariadna Gutiérrez
Hace un tiempo empezaron a circular rumores sobre un posible romance entre la exreina de belleza, Ariadna Gutiérrez, y Gianluca Vacchi, el millonario famoso por sus bailes en Instagram.
Sebastián Yatra, en el que se ve al millonario cantando la nueva canción de Carlos Vives y Yatra, "Robarte un beso". Luego se levanta de la silla del avión y le roba un beso a Gutiérrez.
En esa ocasión, las redes se encendieron con un video en el que la exseñorita Colombia aparecía en una moto con el magnate dando un paseo por Miami. Quienes grabaron el clip les preguntaron que a dónde se dirigían y la también modelo respondió que “a comer algo”.
El cantante acompañó la publicación con un mensaje: "¡El beso más especial del momento! ¡Primicia! Mi gran amigo Gianluca Vacchi me envió en exclusiva este video robándole un beso a la hermosa Ariadna Gutiérrez".
La pareja también fue vista en las playas de Italia y la exreina de belleza compartió una fotografía de los dos, avivando así los rumores. Vacchi tiene más de nueve millones de seguidores en Instagram, pertenece al consejo directivo de varias compañías italianas y dirige Fin Vacchi Finanziaria Vacchi, un holding dedicado a la producción de máquinas de manufacturación. Este viernes, las redes se volvieron a encender con la publicación que compartió el cantante colombiano,
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MUY INTERESANTE
Editan por primera vez genes de embriones humanos La técnica del corta-pega genético no para de sorprendernos. Ahora, un equipo de científicos de la Oregon Health and Science University (EE. UU.) ha empleado la técnica CRISPR para manipular embriones humanos y eliminar genes causantes de enfermedades hereditarias. Este hito científico representa un paso importante hacia el nacimiento de los primeros seres humanos modificados genéticamente. Y es que un día CRISPR podría permitirnos borrar genes para erradicar enfermedades genéticas, agregar nuevos genes para mejorar diversas funciones biológicas, o incluso modificar genéticamente embriones humanos para crear una clase totalmente nueva de... ¿superhumanos? Lo que han conseguido los expertos es el primer intento de crear embriones humanos genéticamente modificados: "Hasta donde yo sé este es el primer estudio documentado en los EE.UU. ", dijo Jun Wu, colaborador en el Instituto Salk y que forma parte del proyecto. Los científicos han cambiado el ADN de un gran número de cigotos La publicación MIT Technology Review (del Instituto Tecnológico de Massachusetts) ha sido la que ha revelado el experimento de edición de genes CRISPR para manipular embriones humanos a cargo de este grupo de expertos de Portland. El trabajo ha estado liderado por el investigador Shoukhrat Mitalipov y, aunque los detalles son escasos en este momento, puesto que los resultados aún no se han publicado de forma oficial, científicos próximos a la
investigación han asegurado que han logrado manipular con éxito el ADN de un número considerable de embriones. Si se confirma finalmente, estaríamos ante un salto de gigante en la posible utilización de esta técnica para tratar enfermedades hereditarias como la distrofia muscular de Duchenne o la fibrosis quística. Y esto sería solo el principio. Respecto a Mitalipov, es el primer investigador que ha demostrado de manera concluyente que es posible corregir de forma segura y eficiente los genes defectuosos que causan enfermedades hereditarias.
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F-150 Police Responder 2018 Para continuar liderando el mercado de las patrullas en Estados Unidos (60 por ciento de participación del mercado), Ford presenta al F150 Police Responder 2018, una pickup con una gran versatilidad y capacidad destinado a la labores policiales. Basada en la F-150 FX4 SuperCrew, esta llamativa patrulla destaca por el gran poder, el espacio de la cabina, así como por la capacidad de carga y remolque. Toda esa capacidad de energía parte de un V6 EcoBoost de 3.5 litros enlazado a una transmisión automática de 10 velocidades que envía 375 hp y 470 libras-pie de torque a las cuatro ruedas. Además de todo este poder que le permite alcanzar los 160 km/h, la Ford F-150 Police
Responder 2018 obtiene una serie de mejoras mecánicas como es el caso del sistema de frenos de alto desempeño, de la barra estabilizadora delantera, del sistema de refrigeración y de los rines de aluminio de 18 pulgadas calzados con neumáticos todoterreno. Adentro, esta pickup patrulla destaca por la posibilidad de quitar la banca trasera revestida de vinil, los asientos delanteros forrados de tela y el plástico rígido que suple a la alfombra A diferencia de la F-150 habitual, el F-150 Police Responder 2018 reemplaza el alternador de serie por uno de 240 ampers para soportar los tiempos de inactividad prolongados y las demandas de energía eléctrica adicional (luces, computadora, radio,
sirena, radar). Otras modificaciones las encontramos en la personalización de la consola central y en el vinil que reemplaza a la alfombra del piso y la tela de los asientos de la fila posterior. De esta forma, Ford tiene dentro de su catálogo de patrullas a esta F-150 Police Responder, al F-150 Special Service Vehicle, al Expedition Special Service Vehicle, al Interceptor Sedán y al Interceptor SUV.
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NOTICIAS DEL MUNDO Alemania: un muerto y varios heridos dejó ataque a cuchilladas en supermercado de Hamburgo Según los testigos del lugar, quien portaba el arma blanca gritó “Alá es grande”. Las autoridades señalaron que el autor del ataque ha sido detenido aunque todavía no ha sido identificado. Una persona murió y varias resultaran heridas luego de un atacante armado con un cuchillo irrumpieran en un supermercado de Hamburgo, norte de Alemania, presuntamente para robar, según las primeas informaciones policiales. Según informaron medio locales, los testigos que presenciaron el asesinato, el atacante vociferaba “Alá es grande”. Minutos después la policía recibió la primera alerta y se procedió a acordonar el establecimiento ubicado en el barrio de Barmbek. Al verse acorralado, el atacante solo atinó a huir por la puerta trasera pero fue perseguido por un grupo de ocho personas y luego, quedó detenido por los agentes policiales quienes lograron reducirlo a escasos metros del supermercado. La Policía de Hamburgo aseguró que se investiga este posible atentado terrorista y que por el momento no puede dar “valoraciones serias” sobre el trasfondo del ataque ni los motivos de agresor.
Según medios locales, se trata de un joven de 26 años, nacido en Emiratos Árabes Unidos, y habría entrado al país como refugiado. Cabe recordar que Alemania se encuentra en alerta por la amenaza terrorista, en particular desde diciembre luego de que un hombre matara a 12 personas atropelladas por el camión que conducía en un mercado navideño en Berlín.
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Estilo & Moda
5 Cosas que atraen a los hombres Hay mujeres que son magnetos de hombres, atraen a muchos sin ni siquiera intentarlo. SI tú eres una de ellas felicidades. Si crees que aun tienes potencial para atraer más hombres te paso lo que las encuestas y los expertos dicen que funciona bien. Ha habido muchos estudios sobre lo que atrae más a los hombres y también ha habido muchas encuestas, las siguiente cinco características son las que atraen más a un hombre a una mujer. 1- Cintura marcada En realidad no tiene que ser fina pero si marcada. Incluso hay estudios que dicen que hay una propor-ción perfecta entre cadera y cintura. La cintura marcada puede acentuarse con ropa que la talle. E incluso puede fingirse si no se tiene, la forma más fácil es usando cinturones y ropa que cree la ilusión de una cintura más fina en relación a la cadera. 2- Cabello largo y saludable A la mayoría de los hombres les gusta el cabello largo pero que este saludable, es decir brillante y sedoso.
3- Tu voz O mejor dicho tu tono de voz. La mayoría de los hombres prefieren las voces femeninas y agudas. 4- Sonreír y mostrar buenos dientes La sonrisa es uno de los atractivos más grandes de una mujer. Si tienes buenos dientes, es decir parejos y blancos muéstralos con orgullo. El sonreír envía el mensaje de soy feliz y divertida, soy agradable y no me complico la vida y puede hacerte feliz. La sonrisa también actúa como invitación a que el hombre se acerque a ti, los hombre temen mucho el rechazo y por ello una sonrisa es como un seguro a no ser rechazados. Lo mejor de la sonrisa es que es fácil y agradable. Para que la sonrisa sea más efectiva tiene que ser sincera. Pero aun una sonrisa fingida es preferible a no sonreír. Y una mujer que sonreír es más atractiva que una mujer más bella que no sonríe. 5- Ponte roja El color rojo siempre atrae. De acuerdo a estudios es el color más seductor. Puedes usar rojo en tu ropa o en tus labios. Un vestido o una blusa en rojo son muy atractivos. 6- Uno más: Sentir para proyectar. Siéntete sensual, sexy y atractiva. Lo que uno siente se proyecta en cómo se comporta con otras personas. Todas somos bellas y sexy pero tenemos que sentirlo para expresarlo. Repite en tu mente varias veces al día “soy perfecta tal y como soy”
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SEXUALIDAD
Sexo: las ocho cosas que ponen en riesgo tu zona genital La pasión y el amor pueden convertir un encuentro sexual en un completo peligro. Estas son las ocho cosas que debes considerar para cuidar tu zona íntima. En el sexo es común que las parejas usen algunos accesorios para darse más placer, sin embargo, se debe tener en cuenta algunas cosas para no dañar la integridad de nuestro cuerpo, sobre todo la parte genital. Esto son los ocho puntos que debes tener en cuenta en las relaciones sexuales, según una explicación del portal Colombia.com. 1. Posiciones complicadas. A las parejas les gusta innovar y arriesgar con nuevas poses para salir de la rutina, pero antes de realizarlas deben tomar todas la precauciones para que nada salga mal y tu zona íntima no resulte dañada. 2. Juguetes sexuales. Existen una gran variedad de juguetes para darse placer pero solo algunos son ideales para la zona vaginal. Verifica siempre que los estés usando correctamente y que estén limpios, así evitarás alguna infección genital. 3. Lubricante. En el momento del coito, la pasión puede llegar a encender tanto que la improvisación es la mejor solución cuando no hay un lubricante. Algunas parejas utilizan la vaselina, pero esta puede causar resequedad luego de unos minutos. 4. Masturbación. Es algo natural y, según especialistas, es necesario para conocerse mejor. Sin embargo, la martubación se debe realizar con implementos adecuados. Realizarlo con frutas o verduras es muy poco higiénico pues estos tienen una alta cantidad de pesticidas, tierra y otras sustancias que pueden ser letales para tu zona vaginal.
5. Alimentos en tu zona. Jugar con chocolate o cremas durante el sexo es muy divertido para muchas parejas, incluso puede verse muy sexy. Debes saber que el azúcar tiende a alterar la composición de bacterias de la flora vaginal y puede provocar irritación. 6. Sin lubricante. Tener relaciones sexuales sin lubricante puede quitarle todo el placer al sexo. Tanto la mujer como el hombre puede llegar a sentir mucho dolor y terminar lastimado durante la penetración. 7. Sexo oral. Es sumamente importante que ambas partes tengan una debida higiene y estar bien de salud. El contacto entre la zona genital y la boca con lesiones o heridas es muy peligroso y puede causar infecciones. 8. Las manos. Nuestras extremidades forman parte principal de los encuentros sexuales. Con estas se tocan el uno al otro en las zonas más íntimas, por ello es fundamental que ambos tengan las manos debidamente aseadas.
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REDES SOCIALES 10 cosas que ya no usas luego de la
Aparición del iPhone Hace un par de semanas se cumplieron 10 años de la llegada del iPhone a nuestras vidas. No sólo fue revolucionario por ser el iPhone, el primer dispositivo móvil inteligente, sino porque a partir de allí, comenzó la revolución móvil en cientos de otras empresas que comenzaron a emular a Apple. Calendario
Linternas
Reproductores de mp3
¿Quién usa calendarios impresos hoy en día? Sólo mi abuela y porque no sabe usar un smartphone. Luego de que viniera el primer teléfono inteligente el calendario pasó a la historia, ya nadie lo usa, teniendo un calendario electrónico encima los calendarios pasaron a ser cosa del pasado.
¿Cuando fue la última vez que utilizaste una linterna tradicional
Y también le sucedió a los reproductores de mp3… tarde o temprano iban a verse reemplazados de forma total por los móviles, que ahora integrando servicios como Apple Music o Spotify te permiten tener toda una colección musical con un par de toques de tus dedos.
Yo hace mucho tiempo, tanto que no recuerdo cuando. Hace muchísimos años que uso la linterna de cada smartphone que he tenido, siempre está allí cuando la necesito, a a diferencia de una linterna tradicional no necesito cargarle baterías cada tanto tiempo.
Aparte de eso, no sólo lo usas como calenda - rio sino como planificador de eventos y recordatorio. Hay que reconocerlo, es una gran ayuda para planificar nuestros días entre agendas de negocios, reuniones, etc.
Tiene gran calidad de luz y es lo que más uso cuando hay algún que otro corte de energía eléctrica tras grandes tormentas.
Notas en papel
Cámaras Digitales
¿Alguien todavía usa notas en papel? ¿O listas para hacer anotadas en el refrigerador? Creo que muy pocas personas, o las muy ancianas. No gastas papel, y los tienes siempre allí a mano, sin dudas una de las apps que más usamos.
Las cámaras digitales profesionales de fotógrafos no van a desaparecer todavía, pero las de gama baja y semi-profesionales ya fueron hace rato reemplazadas por las cámaras digitales que incorporan los smartphones.
Mapas impresos
Lo mejor es que las puedes compartir en ese mismo momento por redes sociales, editarlas o compartirlas por email.
Con la aparición de servicios como Google Maps, y previamente los GPS en los coches, nunca más se ha visto un mapa impreso en tus manos… ¿verdad? Lo cierto es que hoy todos los móviles de baja, media y alta gama incorporan Google Maps o aplicaciones similares que nos calculan el tráfico, la distancia y mejores rutas para llegar a destino. Relojes Alarma La alarma del móvil es sin dudas algo que usamos todos los seres humanos, incluso las personas de tercera edad que apenas saben enviar un mensaje de Whatsapp también saben como utilizar la alarma.
A pesar de que ahora ha vuelto la moda de tener las viejas cámaras Polaroid, los móviles seguirán evolucionando hasta algún día llegar a ser cámaras profesionales, eso es seguro. Grabadores de Voz Hoy en día los grabadores de voz ya están tendiendo a desaparecer… lo vemos en entrevistas, noticieros y demás, los periodistas, estudiantes e investigadores tienen su móvil y pueden grabar todo lo que se habla en una habitación con total facilidad, rapidez y tenerlo en su móvil para compartirlo con quien deseen.
Calculadora ¿Cuando fue la última vez que usaste una calculadora? Hace mucho seguramente. Salvo estés en algún curso avanzado de cálculo, o alguna escuela de negocios donde no permitan el móvil en clases, seguro estarás usando la calculadora de tu iPhone o teléfono digital siempre en tu día a día. Incluso si necesitas una calculadora científica hay cientos de aplicaciones que pueden ayudarte en ello. ¡Dile adios a la tradicional calculadora! Reproductores de música portátiles Los equipos musicales portátiles también son cosa del pasado. Hace más de 10 años, si querías escuchar música con un equipo musical, tenías que llevarlo para todos lados, ver si había corriente eléctrica y llevar los discos compactos (CDs) contigo a todos lados. Hoy en día, gracias a la conectividad Bluetooth, con tu móvil puedes transmitir la música a cualquier dispositivo compatible, o conectar directamente un altavoz portátil al mismo y tendrás toda la música que necesites controlando todo desde tu smartphone.
¿Qué hay de ti? ¿Qué otras cosas que no mencionamos aquí ya no usas desde la aparición de los teléfonos inteligentes?
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Oraciones www.paisanomagazine.com ║602.258.1183
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Virgen del Carmen NOVENA EN HONOR
Dia Sexto: María, infatigable buscadora de Dios En escucha de la Palabra: El encuentro en el templo (Lc 2, 41-50) Sus padres iban todos los años a Jerusalén a la fiesta de la Pascua. Cuando cumplió los doce años, subieron como de costumbre a la fiesta. Al volverse ellos pasados los días, el niño Jesús se quedó en Jerusalén, sin saberlo sus padres. Creyendo que estaría en la caravana, hicieron un día de camino, y le buscaban entre los parientes y conocidos; pero, al no encontrarle, se volvieron a Jerusalén en su busca.
Al cabo de tres días le encontraron en el Templo sentado en medio de los maestros, escuchándoles y haciéndoles preguntas; todos los que le oían, estaban estupefactos por su inteligencia y sus respuestas. Cuando le vieron quedaron sorprendidos y su madre le dijo: "Hijo, ¿por qué nos has hecho esto? Mira, tu padre y yo, angustiados, te andábamos buscando." Él les dijo: "Y ¿por qué me buscabais? ¿No sabíais que yo debía estar en la casa de mi Padre?" Pero ellos no comprendieron la respuesta que les dio. Reflexión: María y José están angustiados por la pérdida de su Hijo Jesús. Se ponen en camino para buscarlo y lo encuentran después de tres días. También en nuestra vida, Jesús parece que se esconde y nos deja solos. ¿Y qué hacemos nosotros? ¿Nos desesperamos? ¿Nos volvemos hacia otros bienes? ¿O nos ponemos en camino para encontrar a Jesús y no perderlo jamás? María y José nos enseñan a ser buscadores de Dios, porque nos ha hecho para Él y nuestro corazón está inquieto hasta que repose en Él. (S. Agustín) Oración: Dulce María, infatigable buscadora de Dios, dadnos la misma fuerza que Tú has tenido para buscar a tu Jesús, que se había perdido en el templo. Dulce María, infatigable buscadora de Dios, guía nuestros pasos para que en el camino de la vida podamos siempre seguir a Jesús, faro que ilumina. Dulce María, Madre pura, sé Tú nuestra compañera en nuestro caminar hacia Jesús. Me comprometo a orar más en los momentos en los que me parece que Jesús me haya abandonado. Flor del Carmelo Viña florida Esplendor del cielo Virgen fecunda singular.
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Sabias QUE..... ¿Sabías que la “Isla Henderson” es uno de los lugares más remotos del mundo y también el MAS CONTAMINADO? La deshabitada “Isla Henderson” que se ubica a 5.000 km de la costa de Chile, se ha convertido en el lugar más contaminado de la Tierra. La isla es tan remota que sólo se visita cada cinco a 10 años, con fines de investigación, y está catalogada como Patrimonio de la Humanidad por la Organización de las Naciones Unidas para la Educación, la Ciencia y la Cultura.
Debido a la lejanía de Henderson, toda esta contaminación plástico viene de lejos, demostrando el punto de que “no existe distancia” cuando se trata de basura no biodegradable. La mayor parte de la basura ni siquiera es visible, ya que al menos 4.500 trozos por m2 están enterrados a 10 cm bajo la superficie.
Pero este aislamiento de la humanidad no ha impedido que las playas de la isla se llenen de basura. En un nuevo estudio, los investigadores estiman que 37,7 millones de piezas de plástico, que ascienden a 17 toneladas de desechos plásticos, cubren las playas de la isla de Henderson. La mayor parte de la basura ni siquiera es visible, ya que al menos 4.500 trozos por m2 están enterrados a 10 cm bajo la superficie.
Esta contaminación plástica tiene un efecto significativo en la vida silvestre y en los hábitats marinos. El estudio encontró cientos de cangrejos ermitaños púrpuras usando frascos de cosméticos de plástico y tapas de botellas. El estudio encontró una menor diversidad de comunidades de invertebrados de la costa y un mayor riesgo de enredos de aves marinas que anidan en la costa.
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RITUALES
Hoy en día existe una gran variedad de velas para decorar, meditar y sanar. Las hay con esencias extraordinarias y colores vibrantes o relajantes y en diferentes tipos de cera. Las velas son instrumentos valiosos para nuestros ratos de meditación, ayudándonos a amplificar las vibraciones energéticas de la intención con que las usamos y pueden incorporarse a diferentes sesiones de sanación y balanceo de chakras. Tenga velas encendidas en su casa y oficina, y aumente su poder escribiendo en su base la intención con que las prende (por ejemplo, protección contra energías negativas). Prenda una vela y póngala al frente, a una distancia de aproximadamente uno o dos pies. Empiece a meditar concentrándose en la llama. No piense ni mire nada en particular, sólo céntrese en la llama. (Si sus ojos no se adaptan o le molesta la luz, reemplace la vela con un vaso de agua.) Cuando esté en estado meditativo, diga una afirmación de purificación y protección. Tenga cuidado de nunca dejar una vela sin supervisión y nos la coloque cerca de ningún objeto que pueda quemarse.
INCIENSO.
Para rituales de purificación y protección, use incienso puro (hojas secas) de salvia y de sándalo. Encienda el incienso hasta que produzca suficiente humo, y recorra el lugar en el sentido de las manecillas del reloj hasta que el incienso se acabe. Asegúrese que usted está protegido o se purifica después de este ritual, para evitar que energías contenidas en el lugar se traspasen a usted.
Prender un incienso cada vez que ingresamos a un lugar, como cuando llegamos a la oficina o al hogar, es también recomendable para mantener el lugar libre de energías negativas.
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Hola! Soy la Ansiedad Soy la ansiedad, no te asustes… vengo en son de paz, por cierto, ¿por qué te asustas tanto ante mi presencia? Digo, sé que te sientes horrible cada vez que aparezco, que te desesperas y quisieras mandarme a volar, sé que si pudieras… me matarías, sobre todo porque crees que yo soy la que te quiere matar o hacer daño, pero créeme, si no te he matado, no lo voy a hacer. No estoy aquí para hacerte daño, mucho menos para volverte loco, creo que ya te lo he demostrado cada vez que llego a tu cuerpo, hago un relajo y te asusto, pero al final del día… no te he matado, no te has vuelto loco. Si pudiera, lo haría, pero esa no es mi idea.La verdad es que aparezco y te hago sentir todo eso porque no había logrado encontrar otra manera de hacerme escuchar por ti, estabas tan ocupado tratando de ser exitoso, productivo y de demostrarles a los demás que eres digno de ser amado… que no escuchabas mis pequeñas señales. ¿Recuerdas esa vez que te dio un dolor de cabeza? ¿O cuando tuviste insomnio por más de 2 horas? ¿O qué tal esa vez que sin razón aparente te soltaste a llorar? Bueno, pues todas esas veces era yo tratando de que me escucharas, pero no lo hiciste, seguiste con tu ritmo de vida, seguiste con tu misma manera de pensar… Entonces intenté algo más fuerte, hice que te temblara el ojo, que se te taparan los oídos y que te sudaran las manos… pero tampoco me quisiste escuchar. Aunque acá entre nosotros, los dos sabemos que sentías mi presencia, es por eso que cuando te quedabas tranquilo… o era momento de estar sólo contigo mismo, en soledad… te empezabas a poner nervioso, como si algo te impidiera quedarte quieto. Te desesperabas, porque “no entendías” con tu mente racional lo que estaba pasando, y claro, con tu mente racional no me ibas a entender.Así es que por eso me he rendido y decidí escribirte. Y te felicito si estás leyendo lo que te digo, porque significa que ya tienes el valor de escucharme, y créeme, nadie mejor que yo sabe de tu gran habilidad para evitarme y salir corriendo, huyendo de mí como huirías del monstruo en el bosque oscuro.
Como esas veces que me evitas y te distraes embobándote horas con la televisión, viviendo las vidas de otras personas que ni conoces para no enfrentar que la tuya no te gusta. O qué tal, de esas veces que con un par de cubitas lograbas adormecer tus nervios e inquietud; y ni qué decir de esas otras substancias que más allá de adormecerte, te fugan de esta realidad que no quieres enfrentar. Pero bueno, espero que ahora estés listo y lista para enfrentar tu realidad y escucharme por fin. Espero que estés listo y lista para enfrentar la verdad de tu vida y de ti mismo tal y como es, sin máscaras, sin atajos… sin pretensiones. Así es que aquí te van las cosas como son. Lo único que llevo tratándote de decir todo este tiempo, es que… ya es tiempo de evolucionar, necesitas hacerlo, no hay de otra. Necesitas crear cambios muy profundos dentro de ti, pues por alguna razón, en realidad no estás disfrutando de tu vida y no te sientes pleno. Por eso yo estoy aquí, para ayudarte a recuperar esa plenitud que vive dentro de ti, y para lograrlo, tendrás que deshacerte de lo que te impide contactarla. Estoy aquí para ayudarte a ver precisamente qué te impide contactar con tu sentido de vida, con tu pasión por vivir, con tu alegría y con tu verdadero ser que es tu esencia. Cada vez que yo aparezca en tu vida, será porque tú mismo no te has dado cuenta que no estás siendo pleno y feliz, así es que si vuelvo a aparecer, no te asustes… mejor agradéceme que llegué y escúchame. Y si realmente me escuchas, no tardarás en hacer los cambios que necesitas hacer en tu vida, los harás de inmediato, claro, eso si realmente quieres sentirte bien de nuevo, todo depende de qué tanto quieras. Y sé que sí quieres, pero a la vez sé que quieres seguir en tu confort y en tu comodidad por vivir con “lo conocido”, aunque eso conocido te haga daño. Prefieres seguir buscando la aprobación y aceptación de los demás, haciendo hasta lo imposible por llamar su atención; buscando seguridad en otras personas menos en ti; prefieres que los demás sean responsables de tu persona que tú mismo, y claro, te entiendo, todos quisiéramos regresar a la panza de nuestra mamá y despreocuparnos de todo. Pero… te tengo una noticia, solamente entrando a un
temazcal podrás acercarte a esa experiencia. Mientras tanto… necesitas asumir que eres responsable de ti y que solamente tú me podrás escuchar, y cuando me escuches y yo vea que ya me hiciste caso, créeme que me iré. Solamente tú puedes hacer que me vaya.
Y eso es algo muy importante que quiero decirte, en verdad me iré en cuanto vea que estás haciendo esos cambios en tu vida, cuando vea que estás en camino a tu evolución y que estás dispuesto a crecer y recuperarte a ti mismo. Mientras no lo hagas… aquí seguiré. En conclusión, si hoy estoy aquí, es porque me necesitas. Necesitas de mí para ponerle límites a las personas que te lastiman; para que te agarres de valor y aprendas a decir que “no”; para que dejes de mendigar amor con quien no te merece; para que dejes de depender de la existencia de tu pareja para ser feliz; para que de una vez por todas… ¡cuides tu cuerpo! ¿De qué otra manera le habrías puesto atención a tu cuerpo? Digo, probablemente de muchas maneras, pero ésta está funcionando. Necesitas darle el alimento que necesita, dejar de criticar tu físico y agradecerle por lo que te da; haz que sude y que se mueva, ten tus hormonas al día y duerme las horas que necesitas. ¿Por qué te explotas? ¿Por qué te exiges tanto? No entiendo porqué lo haces… si lo tienes todo, lo eres todo, tienes toda la capacidad que necesitas para crear tu propia realidad, pero te tratas como tu propio esclavo, eres demasiado severo contigo mismo… y estoy aquí para pedirte que simplemente dejes de hacerlo. Así es que ya sabes… si realmente quieres que me vaya, toma el timón de ti mismo, pregúntate qué has hecho que te ha sacado de tu equilibrio interior. Pregúntate realmente cómo quieres vivir y lucha por esa vida, es tu vida, y solamente tú puedes decidir sobre ella… si a los demás no les parece, es porque los estás retando y tarde o temprano te seguirán, y si no… tendrán otra oportunidad, dales chance. El único control que puedes tomar es el de ti mismo, pero para recuperarlo, tendrás que aceptar que lo has perdido, y que dejes que yo me exprese, que salga a decirte con todos esos síntomas tan horribles que me inventé para decirte algo muy claro, pero si me reprimes y te distraes cada vez que llego… no podré hablarte y vendré más fuerte. Así es que la próxima vez que me sientas llegar, haz un alto, cierra los ojos… déjate sentir todo lo que te estoy diciendo, apaga tu mente racional por un momento, déjate llevar… y entiéndeme. Después, empieza el cambio en tu vida con acciones claras y específicas, y en menos de que te des cuenta, me iré. Espero no tener que llegar muchas veces más en tu vida, pero si lo hago… recuerda que no quiero lastimarte, quiero ayudarte a que recuperes tu propio camino de evolución, el camino que si lo tomas, te hará mucho muy feliz. Y ya para terminar, ojalá que puedas verme como lo que soy: tu esencia.Soy tú mismo gritándote con deses-peración que me escuches por favor. Así es que hola, yo soy tú, hablándote desde el fondo de tu corazón, desesperado tocándolo para que me pongas atención, lo que sientes no es taquicardia, soy yo, tu esencia, que quiere salir de ahí. Con cariño, tu esencia disfrazada de ansiedad.
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