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ste espectáculo único de la naturaleza, considerado como una de las 7 maravillas del mundo, se originó hace unos 200 mil años, en el sitio que hoy conocemos como “Hito de las Tres Fronteras” (Argentina, Brasil y Paraguay), donde confluyen el río Iguazú y el río Paraná. Las Cataratas del Iguazú están consideradas como uno de los principales espectáculos naturales del mundo. Los habitantes originarios (guaraníes) las llamaron Iguazú, que significa en su lengua “Aguas Grandes”.
cauce del río Paraná hizo que la desembocadura del río Iguazú quedara convertida en una abrupta cascada de 80 metros de altura. Desde aquel punto, donde se originaron las Cataratas, hasta donde hoy en día se encuentra la Garganta del Diablo existen 27 kilómetros de distancia, debido al retroceso lento erosivo, pero continuo en la posición de las Cataratas. Esta gran cascada original, se ha convertido en dos grandes arcos sinuosos de 2700 metros de extensión.
Siendo el salto más imponente del conjunto, la Garganta del Diablo, de 80 metros de altura, se encuentra en el curso principal del río. Según el río, posea más o menos caudal se pueden admirar entre 160 y 260 saltos, que en términos medios serían unos 1500 metros cúbicos de agua por segundo. La violencia de la caída produce una niebla permanente, en la cual los rayos solares conforman múltiples arco iris de insuperable belleza. Las Cataratas del Iguazú son visitadas anualmente por millones de turistas, en el año 1985 fueron declaradas “Patrimonio de la Humanidad” por la UNESCO.
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Si te encuentras bajo estrés, la idea de tomarte un día para relajarte sonará increíble… pero ¿acaso tienes el dinero para costearlo las veces que quieras? La verdad es que no podrás hacerlo todos los días, pero sí podrás aprovechar tu cocina (y el té verde) para relajar tu cuerpo y mente.
Exfoliante de té verde • 1 ½ taza de azúcar (morena si se puede), • 2 cucharadas de polvo de té verde • 1 taza de aceite de coco (o aceite de oliva si no tienes de coco) • 2 bolsas de té verde. Primero que nada debes prepararte una fuerte taza de té verde. Deja que enfríe mientras colocas en un bowl los demás ingredientes. Poco a poco, ve introduciendo el té líquido en el bowl y mezcla con suavidad. Este exfoliante mejora la circulación, así que también reduce la apariencia de la celulitis. Dado que también es un exfoliante lleno de antioxidantes, regenera y repara la piel ¡de volada!
Antiojeras • 2 bolsas de té húmedas (recién hechas) El truco está en colocar ambas bolsas en agua caliente y luego dejar que enfríen para no irritar la piel sensible de los párpados. Coloca las bolsas y deja que hagan efecto por 5 minutos y notarás una gran diferencia casi de inmediato.
Bálsamo labial • 1 cucharada de aceite de coco • 2 bolsas de té verde • 1 cucharada de aceite de oliva (o almendras) • 1 cucharada de cera de abeja. En baño maría (fuego alto), prepara tu té verde con el aceite de coco. Luego de que esté derretido el aceite, baja el fuego, retira las bolsas de té verde y déjalo en fuego bajo por 1 hora. Una vez que esté la mezcla, agrega la cera de abeja y el aceite de oliva (o almendras) y deja que se derrita bajo el mismo fuego bajo. Una vez listo, coloca la mezcla en un contenedor, refrigera por unas horas, ¡y listo!
y además... Adiós al mal aliento ¿Sabías que el té verde elimina las bacterias que se acumulan dentro de la boca? Pues con una taza de té verde no sólo evitarás las caries, sino que también podrás llenar de besos a tu novio sin preocuparte por un mal aliento.
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LOS DOLORES DE CABEZA AUMENTAN CON EL
calor del Verano
Del mismo modo que los alérgicos temen la llegada de la primavera, las personas que sufren cefaleas o migrañas padecen especialmente el verano y sus calores. Y es que, como advierten los neurólogos, en época estival se incrementan los dolores de cabeza. Según los últimos datos epidemiológicos, se estima que entre un 85% y un 90% de la población ha sufrido algún caso de cefalea durante el último año. En el caso de la migraña, la prevalencia oscila entre el 12 y el 13%, aunque en las mujeres esta cifra se eleva a casi el 18%. Pero quienes sufren cefaleas o migrañas desarrollan con más facilidad estas patologías en el estío, sobre todo durante los días en los que las temperaturas son más altas. La dilatación de las arterias y el aumento de la presión atmosférica provocados por el calor incrementan el riesgo de sufrir estos trastornos, que pueden aparecer, además, como consecuencia de una insolación o por el agotamiento provocado ante un exceso de la actividad física. En estos dos últimos casos, los dolores de cabeza en ocasiones vienen acompañados de náuseas, calambres, hipotensión, visión borrosa, cansancio e incluso pérdida de consciencia en el caso de que se produzca un golpe de calor. La propia intensidad de la luz también es un motivo, al que se añaden los cambios bruscos de la temperatura corporal producidos por la ingesta de una bebida muy fría,
de un helado o por la exposición a los aires acondicionados. Los neurólogos incluyen como causas de las cefaleas los cambios en el ritmo vital y de las actividades que se producen en vacaciones, así como los desajustes horarios, tanto en comidas como en sueños.
REMEDIOS CONTRA EL DOLOR DE CABEZA • Mojar la frente o el cuello con agua disminuye el dolor de cabeza o presionar el puente de la nariz con el pulgar y el índice. • Dormir bien. Es la mejor manera de descansar el organismo. Hay que dormir lo necesario; hacerlo en exceso puede también provocar dolor de cabeza. • Relajar la vista. Muchas cefaleas son producto de la tensión ocular. La luz fuerte del sol o de cualquier fuente lumínica intensa puede producir cefaleas. • Hacer ejercicio. Relaja los músculos y libera tensión, una de las causas fundamentales de la aparación de migrañas. • Controlar la alimentación. Evita comer nitratos (salchichas, embutidos o perros calientes), bebidas con cafeína, alimentos con tiramina (chocolate, quesos o
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Tu fisonomía marcará tu forma de andar, pero puedes reeducar tu postura para caminar –por la vida– erguida. Te ayudamos. No sólo es una cuestión física, caminar erguida también modificará tu actitud hacia la vida y tu estado de ánimo. Los osteópatas nos informan que una correcta postura al andar favorece la circulación sanguínea y nerviosa, evita infecciones urinarias, mejora el tránsito intestinal y reduce las molestias menstruales. Los psicólogos también apuntan que tu postura delata tu estado de ánimo: las personas que caminan rectas son más optimistas y menos obstinadas.
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í el psoas ectada hacia delante. As 1.- La pelvis debe ir proy ucirá baja abdominal- no red –el músculo de la parte r. ba rás la zona lum nuestra altura y no forza delos Sí, la imagen de las mo 2.- La cabeza erguida. á. Debes ar ud ay la cabeza te en ro lib un n co o nd na cami tus hombros. s quedan en paralelo a visualizar que tus oreja cios Los escalenos y trape a. et m co a un es a ld 3.- Tu espa tre la nuca y la a cometa situada en son como una pequeñ a esa cometa y Lleva siempre erguid . es on riñ los de na zo lante. no doblada hacia de Prendas que te ayudarán: Los tacones pueden ayudarte a mejorar tu postura ya que debes caminar erguida y derecha para poder lograr estabilidad. Eso sí, no vale cualquier tacón: el zapato debe ser de la talla adecuada (que quepa un pulgar entre el dedo más largo y la punta del zapato), la punta debe ser redondeada para no presionar los dedos y el tacón no debe superar nunca los 7 centímetros de alto. La altura ideal es de 2 a 5 cm. Existe ropa interior que corrige tu postura, como las camisetas de Corporewear o las de Reebok EasyTone. También la marca Lumofit ha creado unos pequeños sensores que te colocas en tu ropa interior y vibran cuando tu postura no es la correcta.
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EN PORTADA Es increíblemente encantadora. Se autoproclama como una motivadora innata y asegura que desde que tiene uso de razón se está preparando para ser presentadora de televisión. “Desde niña vengo obligando a mis primos y hermanos a que hagan algún tipo de acto para yo poder animar el show”, relata Alessandra con su contagioso buen humor. “Siempre supe que esto era lo que quería hacer, por eso me preparé lo más que pude para que cuando llegara la oportunidad, estuviese lista”. Desde hace unos años hemos escuchado de parte de Alessandra Villegas novia del presentador de televisión Daniel Sarcos decir que contraerán matrimonio muy pronto con el actor, sin embargo, la misma modelo revela a las razones por las cuales no han dado ese paso como tienen planificado. "En cualquier momento lo hacemos" dijo la modelo en alusión a casarse con el reconocido comunicador Daniel Sarcos, en ese sentido, explicó si no lo han hecho ha sido por "el trabajo que ha venido haciendo de viento en popa y a veces el trabajo tumba planes personales, pero ya viene". La comunicadora, que un principio laboraba junto a Sarcos en el programa "Un Nuevo Día” en la ciudad de Miami, lleva una relación sentimental con el actor. Agregó, además: "Estamos súper comprometidos el uno con el otro. Vivimos felices, tenemos una familia hermosa y si nos casamos, eso si se los digo, va ser en República Dominicana". Actualmente se encuentra en televisión con el programa En Pantalla, un show sobre el séptimo arte en la cadena "Vme" la que le dió su primera oportunidad como conductora.
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La OMS considera al azúcar el nuevo tabaco. Cada vez más gente sufre verdadera dependencia, un problema que puede acarrear diabetes, obesidad y problemas cardiovasculares. ¿Eres un yonqui de lo dulce? Al tomar una comida rica en hidratos de carbono (como pan, pasteles...), nuestro cuerpo transprota los azúcares a la sangre y, como un alto nivel puede ser peligroso, el organismo responde activando el ciclo de insulina pancreática para reducirlos. Así se produce una drástica bajada de azúcar en sangre que -junto a otros factores psicológicos- nos lleva a tener "mono" de dulce. Es el ciclo perfecto de una adicción 10. El verano es una época muy peligrosa para los "yonquis de lo dulce": consumimos más refrescos, salsas y zumo con alto contenido de azúcar. Por cada aumento del 5% de calorías de la ingesta calórica total provocadas por bebidas azucaradas, entre otros alimentos azucarados, el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 aumenta en un 18%.
Los expertos te dan 5 consejos para mantener nuestra adicción al azúcar bajo control: 1.- LEE LA LETRA PEQUEÑA: Muchas veces elegimos un producto "sin azúcar" creyendo que realmente lo es. Sin embargo, estos artículos son alimentos que no contienen azúcar añadido, pero pueden tener azúcares propios en su composición. 2.- CUENTA HIDRATOS, NO SÓLO AZÚCARES: Es importante acostumbrarse a mirar la composición nutricional de los alimentos y no sólo los ingredientes, ya que muchos productos contienen hidratos de carbono que se convierten en glucosa al metabolizarse. Por ello elije siempre los que contengan menos cantidad de hidratos. 3.- HUYE DE LOS AZÚCARES REFINADOS: Hay que evitar a toda costa los azúcares refinados, presentes en bollería o bebidas azucaradas, porque se convierten en azúcar muy rápido. Por ello, es mejor optar por azúcares integrales, que aportan un mayor contenido en fibra y ayudan a controlar mejor el peso y los niveles de azúcar en sangre. 4.- ¿LIGHT O 0%?: Ten en cuenta que un producto light o diet tiene un 30% menos de grasa o azúcares que el original, por lo que si este era muy graso, lo seguirá siendo aunque sea la versión light. Por ello, elige siempre productos 0%, ya que así te aseguras que realmente no tienen grasas o azúcares en su composición. 5.- VIGILA CON LA COCCIÓN: La clave es conseguir una absorción más lenta de estos hidratos de carbono, por ello la cocción es vital. Así es preferible no cocer demasiado los alimentos, dejar la pasta o el arroz al dente, y priorizar piezas enteras antes que purés o zumos, por ejemplo.
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Entrenar a tu perro desde pequeño es lo mejor para ambos: él será un perro obediente y disciplinado quepodrás dejar más libre, y tú tendrás un compañero leal en el que puedes confiar. Pero antes de empezar con el entrenamiento básico canino, hay 5 tips imprescindibles para entrenar a tu perro que debes conocer. 1. SER CONSISTENTE .
Una de las principales actitudes que te ayudarán a entrenar a tu perro rápida y efectivamente es ser consistente. Por ejemplo, si el perro no puede subir al sofá, no debes dejarlo subir nunca al sofá, y no solo cuando tiene las patas sucias o cuando tú vistes tu mejor pantalón de salir. 2. SER BREVE La clave de las sesiones de entrenamiento es que éstas sean breves. Puedes disponer sesiones de entrenamiento hasta tres veces al día, pero éstas no deben durar más de 10 o 15 minutos.
3. ENTRENAR ANTES DE COMER Entrenar antes de darle de comer a tu perro es una gran idea para que su mente relacione la obediencia con una recompensa (la comida). 4. NO IMPACIENTARSE NI FRUSTRARSE Cuando notes que estás empezando a impacientarte o frustrarte porque tu perro aprende a un ritmo más lento del esperado, lo mejor es que ambos se tomen un descanso. ¡Y evita por todos los medios descargar tu frustración e impaciencia castigándolo! 5. RECOMPENSA LAS ACTITUDES POSITIVAS La clave de la obediencia es que el perro logre relacionar sus actitudes positivas con tus mensajes de aprobación. Para transmitirle tu apro- bación puedes darle un bocadillo, acariciar le la panza o detrás de las orejas, y emitir gestos y palabras en tonos de voz de aprobación.
Recuerda que las mascotas en general no entienden tus palabras, sino que seguían por tu lenguaje corporal. Aplicar estos 5 tips imprescindibles para entrenar a tu perro te ayudará a lograrlo de forma más rápida y sencilla.
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10 usos del COCO
que seguro desconocías
DelDel 07 al 2 al 138julio de Feb deldel 2017 2018
El coco es una de las frutas tropicales por excelencia; de hecho, las condiciones climáticas de las playas las convierten en el ambiente ideal para el desarrollo de las palmeras de cocos. 1. Uno de los usos más extendidos del coco es para obtener aceite de cocina o margarina. Las grasas del coco son resistentes a altas temperaturas. Debe consumirse con moderación pues contiene grasas saturadas. 2. La mezcla de nutrientes del agua de coco –minerales, vitaminas, proteínas, carbohidratos y antioxidantes-, la convierten en una bebida isotónica o rehidratante que pueden consumir los deportistas. También puede ser fermentada para producir vinagre. 3. La fibra que se extrae de la cáscara es muy resistente, por lo que se puede emplear en el tejido de cuerdas y amarres para barcos, tapetes o hasta cepillos. Por otro lado, las hojas de la palmera sirven para tejer cestos, sombreros y para hacer escobas. 4. La madera que se extrae de las palmeras se utiliza como material de construcción o para elaborar muebles y macetas. 5. La cáscara se aprovecha en el cultivo de hortalizas como abono y es especialmente nutritiva para las orquídeas La fibra que sobra después de procesarlo para otros usos y las hojas de la palma pueden aprovecharse como alimento para ganado en épocas de sequía. 6. El coco contiene ácido láurico, que al ser procesado sirve para crear jabones, detergentes y shampoos. El aceite de coco también es aprovechado por la industria para elaborar cremas, fragancias y diversos cosméticos. 7. Entre sus diversas propiedades medicinales destaca que ayuda a regular la presión sanguínea y los niveles de azúcar y colesterol en la sangre. 8. Además, el agua es estéril mientras permanece dentro del coco, por lo que es posible utilizarla como solución intravenosa de emergencia en los casos en que el volumen de la sangre disminuye, como en hemorragias o deshidratación. 9. La cáscara también puede ser aprovechada para producir carbón. Por otro lado, quizá el uso más sorprendente del coco involucra a la Industria automotriz y la del petróleo… 10. El aceite de coco puede ser usado como combustible en los motores Diesel. En condiciones de temperatura alta puede sustituirlo totalmente, y en sitios con temperatura inferior a los 25°, se le puede mezclar con diesel para evitar que se solidifique y dañe el motor.
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Directorio
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EDITOR
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GERENTE ADMINISTRATIVO Nelson Rodriguez Maribel Castro Magaly Rascón Manuel Ochoa GERENTE DE VENTAS Jesús Ibarra CIRCULACIÓN Grupo Paisano EDICIÓN Y DISEÑO
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“In God We Trust”
P
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Hay tres cosas en la vida que pasan y nunca regresan: El tiempo... Las palabras... Las oportunidades. Hay tres cosas en la vida que pueden destruir a una persona: La ira... El orgullo... No saber perdonar. Hay tres cosas en la vida que nunca debes perder: La paz... La honestidad... La esperanza. Hay tres cosas en la vida que tienen mayor valor: El amor... La bondad... Las relaciones.
Hay 3 cosas en la vida...
Hay tres cosas en la vida que no son seguras: El ĂŠxito... La felicidad... Los sueĂąos. Hay tres cosas en la vida que forman a una persona: La sinceridad... El compromiso... La constancia.
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MUNDO BEBES
Aprendiendo desde el
vientre materno El bebé explora el mundo a través del útero de su madre, poco a poco va adquiriendo conciencia de todo a su alrededor y va desarrollando todos los sentidos. Para cuando nazca, tu bebé estará en capacidad de ver, oler, oír, sentir y saborear.
El sentido del oído: Cuando tu bebé es capaz de dar patadas, su sentido de la audición ya se está afinando y al completar las semanas 24, ya todas las partes del oído necesarias para oír están formadas. En este momento el sonido predominante son los latidos de tu corazón. Por este motivo es que tu bebé sentirá cualquier cambio en el ritmo de tus latidos debido a emociones dadas por alegrías, estrés, ejercicio o reposo. Estos latidos serán el sonido más importante de la vida intrauterina de tu bebé que escuchará como una relajante música de fondo en su vida cotidiana. Es por esto que cuando tu bebé nazca sentirá mucha calma al estar sobre tu regazo o al escuchar música con sonidos que emitan los latidos del corazón.
El sentido de la vista: Tu bebé será capaz de abrir y cerrar los ojos aproximadamente desde la semana 25. En este momento ya es capaz de ver el interior del útero en tonos blanco, negro y gris. Se cree que la visión del color se desarrolla después de los 2 meses de nacido tu bebé. Sin embargo desde las 25 semanas tu bebé será capaz de responder a la luz intensa que brille a través del abdomen, dándose la vuelta y aumentando su ritmo cardíaco. Puedes aprovechar esto para estimularlo en la mañana comunicándole que es de día para que empiece a asociar la luz con el amanecer y de este modo ayudarle a tener una buena rutina de vigilia y sueño cuando nazca.
El sentido del gusto: A los 6 meses de embarazo, ya se han desarrollado las papilas gustativas de tu bebé. Estas son estimuladas a
través del líquido amniótico que tu bebé traga ya que constantemente el mismo cambia de sabor dependiendo de los alimentos que tú consumas. Es a partir de este tipo de estimulación que existen estudios que demuestran que los bebés tienen preferencias por los alimentos que sus madres han consumido más frecuentemente durante el embarazo.
El sentido del olfato: A partir de las 24 semanas de gestación, tu bebé será capaz de detectar el olor del líquido amniótico. Al tragarse el líquido, los receptores olfativos de la parte superior de la nariz quedan inundados en él. Nuestro sentido del olfato es más fuerte al nacer de manera que un bebé de 3 días de nacido es capaz de reconocer el olor de la leche de su madre, lo que lo reconforta grandemente. De ahí la importancia de no aplicarse fragancias fuertes cuando el bebé nace, ni tampoco durante las primeras semanas. Ésto podría interfir en el reconocimiento olfatorio del bebé hacia la madre.
El sentido del tacto: Es posible también estimular y comunicarte con tu bebé a través del sentido del tacto. Siempre que sientas una patada en un costado de tu barriga, toca el lado contrario —que es el lado donde estará la cabecita del bebé—y acaricia la zona suavemente mientras le hablas. Las experiencias sensoriales y la estimulación dentro del útero son esenciales para el desarrollo físico, emocional e intelectual de tu bebé. De esta manera, puedes establecer un vínculo entre tu bebé y tu que permanecerá después del nacimiento.
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Aries - Marzo 21 a Abril 19
Tauro - Abril 20 a Mayo 20
Géminis - Mayo 21 a Junio 21
Será buena semana para poner en orden tus cosas y disfrutar de la compañía de tus familiares y amigos, llevas tiempo desaparecido y lo necesitas.En el terreno de la salud, habrá algún que otro contratiempo.
Estás en un momento de tu vida en el que no sabes qué quieres exactamente y eso repercutirá sobre todo en los Tauro con pareja.Si intentas aclarar tus sentimientos y empiezas a tomar decisiones, dejarás de hacer daño a los demás y te sentirás en paz contigo.
Según los astros, la comunicación no será fluida con tu pareja y tus seres queridos, lo que podría provocar ciertos roces y malentendidos. Sin embargo, si miras las cosas con un poco de distancia, sabrás qué es lo que debes hacer o decir en cada momento.
Cáncer - Junio 22 a Julio 22
Leo - Julio 23 a Agosto 22
Virgo - Agosto 23 a Septiembre 22
Si tienes pareja, deberías posponer ciertas conversaciones que tienes pendientes. Según las estrellas, tus relaciones familiares y sentimentales no pasan por su mejor momento estos días y cualquier malentendido podría desencadenar un batalla campal.
No hagas demasiado caso a las comentarios que te llegarán sobre tu pareja, vuestro amor está por encima de esos rumores infundados, te cruzarás con una persona que intentará desestabilizarte, pero no debes creer todo lo que dice.
Momento de mucha intensidad en las relaciones personales. Podrías estar pensando en comprometerte o incluso en ampliar la familia; si crees que ha llegado el momento, adelante.Buena semana en general también en el trabajo.Sigue como hasta ahora.
Libra - Sept 23 a Octubre 22
Escorpión - Octubre 23 a Nov 21
Sagitario - Nov 22 a Dic 21
Si tu deseo es vivir una relación con un toque de locura, tus sueños se podrían hacer realidad. Te espera una semana llena de aventuras.Antes de aceptarlo estudia bien las condiciones, interesesiado, procura no tomar decisiones precipitadas.
Si tienes pareja estable, estaréis más unidos que nunca. Si no la tienes, es buen momento para encontrarla. Los astros estarán de tu lado y te ayudarán a consolidar una relación antes de lo que pensabas.
La ilusión que habías puesto en vuestra relación comenzará a dar sus frutos. Disfrutaréis de una plena confianza durante toda la semana.En el aspecto físico, tu cuerpo te pedirá parar un poco para recuperarte. Te has pasado con el deporte.
Capricornio - Dic 22 a Enero 19 Acuario - Enero 20 a Febrero 18 Los problemas financieros que atraviesas te tienen un tanto estresado, lo cierto es que en general este año te irá bien y esta semana empezarás a notar que tus perspectivas laborales van a mejorar.
Últimamente estás muy despistado y eso hace que los demás tengan una impresión de ti que no te favorece. También deberás tener cuidado con lo que dices porque tus comentarios podrían ser malinterpretados esta semana.
Piscis - Febrero 19 a Marzo 21 Tendrás que controlar tu genio ya que podría traerte más de un quebradero de cabeza en el terreno de las relaciones sentimentales.La clave será no meterte en terrenos espinosos y esperar a que pase el temporal, que no llegará hasta el fin de semana.
66 www.paisanomagazine.com ║602.258.1183 34 SALUD
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FIBROMIALGIA DOLOR EN TODAS SUS FORMAS
Este padecimiento crónico se caracteriza por intensos dolores musculoesqueléticos y alteraciones del sistema nervioso, que pueden desencadenarse por problemas emocionales. Las personas con fibromialgia tienen puntos hipersensibles en el cuerpo que duelen al presionarse. Estos se encuentran en áreas como el cuello, los hombros, la espalda, las caderas, los brazos y las piernas. Conoce sus principales características.
SINTOMAS
•Dolor en articulaciones, músculos, tendones y vicerales •Fatiga extrema •Alteraciones del sueño •Síndrome de piernas inquietas al dormir •Rigidez por la mañana •Dolores de cabeza •Sensación de hormigueo o adormecimiento en las manos y pies •Falta de memoria o dificultad para concentrarse
CAUSAS Puede ocurrir por alteraciones: •Genéticas •Inmunológicas •Neuronales •Hormonales
PUNTOS GATILLO Para diagnosticar la enfermedad se hace una exploración del cuerpo completo ejerciendo presión en 18 puntos específicos, llamados “puntos gatillo”.
TRATAMIENTO MULTIFUNCIONAL Analgésicos, antidepresivos, terapia psicológica, ejercicio y alimentación balanceada.
4%
de la población mundial la padece
90%
se presenta en mujeres en edad reproductiva
60%
de los enfermos padecen depresión
40%
tienen transtornos de ansiedad
2.5%
de los mexicanos la padecen
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CARACTERISTICAS de la actitud emprendedora ¿Qué caracteriza a las personas emprendedoras? La actitud de las personas emprendedoras de éxito puede detallarse en doce conductas básicas. ¿En cuantas de ellas te ves reflejado?
1. Pasión.Los emprendedores se entregan a su actividad en cuerpo y alma para lograr las metas y objetivos trazados. La pasión es un componente esencial que orienta otras conductas, y hace sobrevivir al sacrificio que requiere la empresa.
2. Visión.Para alcanzar el éxito cada emprendedor necesita un plan y la visualización de los objetivos finales. El trabajo comienza definiendo los pasos estratégicos que lo llevará a alcanzar los resultados. Además a partir del establecimiento de las metas, se gana una perspectiva más clara de cuáles son las prioridades inmediatas y necesidades en el presente.
3. Capacidad de aprendizaje.Los emprendedores reconocen que están aprendiendo siempre y que pueden aprender de todos cada día. No estar dispuesto a escuchar y a aprender, es negarse muchas oportunidades.
4. Buscar lograr resultados.Los emprendedores son personas prácticas que creen que pueden controlar su propio destino y que toman decisiones llevadas a la acción para lograr objetivos en un plazo determinado.
5. Determinación y coraje.-
agregado. No es necesario inventar lo que ya esta inven tado, pero si es necesario identificar nuevas posibilidades de hacer las cosas y garantizar diferenciación.
7. Persistencia.Toda iniciativa debe ser persistente. Tratar una sola vez y darse por vencido no es suficiente. Hay que dar un paso a la vez y buscar perfeccionarlo de manera creativa y organizada si es que no ha dado los resultados esperados a la primera.
8. Sentido de oportunidad.El emprendedor identifica necesidades, problemas y tendencias de las personas que viven a su alrededor y trata de concebir alternativas de satisfacción o solución según sea el caso.
9. Trabajo en equipo.El liderazgo del emprendedor busca unificar ideas y lograr consensos ante los problemas que se le presenta haciendo que el grupo humano involucrado en el emprendimiento funcione en armonía .
10. Autoestima.El emprendedor es optimista y seguro. De tener confianza en uno mismo y en las propias habilidades y capacidades surge el poder mágico de ser positivo y atraer el éxito.
11. Asertividad.-
Los emprendedores tienen que aceptar los problemas y tomar oportunas y firmes decisiones para solucionarlos con eficacia. El emprendedor debe anticiparse a las dificultades, y estar en la capacidad de identificar cuando algo está mal para corregirlo.
No dar rodeos e ir directo al grano para manifiestar lo que se piensa, siente y quiere sin lastimar a los demás es una característica básica para poder alcanzar los objetivos trazados.
6. Creatividad e innovación.-
12. Organización.-
La creatividad es el proceso por medio del cual las ideas son generadas, desarrolladas y transformadas en valor
Establecer un cronograma de actividades que se programa con la capacidad de recibir ajustes permanentes.
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Un señor visitó un día la cárcel y viendo a un preso dijo: Pero, ¿por qué está usted aquí? ¡Pues porque no tengo la llave!
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Van dos mexicanos bebiendo y uno le dice al otro: - ¡Que viva la Menstruación! - Orale, compadre, querá decir ¡Que viva la Revolución! - ¡Pos es lo mismo, lo importante es que Estaba un corra borracho en la cantina y sangre! llega otro y le pregunta: - ¿Por qué tomas? Y le contesta: - Para verme mas bonito - ¿Tomando te ves mas bonito? - Sí, cuando llego a mi casa, mi vieja me dice: ¡Que bonito! Llega Pepito a la tienda y le dice a la muchacha que atiende: - ¿Me da unas pilas para mi carrito? - Tráeme tu carrito - No, yo se las pongo - Tráeme tu carrito o no te doy nada - Pues no me dé nada Al siguiente día: - ¿Me da una semilla para plantar? - Tráeme tu maceta - No, yo se plantarla - Tráeme tu maceta o no te doy nada - Pues no me dé nada Al día siguiente regresa Pepito con una bolsa negra y le dice: - Meta la mano - ¡Ay Pepito, esto es caca! - ¿Me das dos rollos de papel?
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ORACION AL FACEBOOK Padre nuestro que estás en mi Facebook Santificado sea tu estado Ven a nosotros tu foto Hágase su voluntad tanto en mi perfil Como en el de ellos Danos hoy las notificaciones de cada día Perdona mis malos comentarios Así como perdono a los que no escriben en mi muro No me dejes aceptar a falsos amigos Y líbrame de las malas etiquetas Amen...
Va un viejito al médico y le dice: -Doctor, estoy preocupado porque tengo 100 años y todavía ando persiguiendo muchachas. -Pues eso si que es un caso insólito, pero dígame ¿en qué quiere que le ayude, qué es lo que le preocupa de eso? -Pues que las ando persiguiendo ¡pero ya no me acuerdo para qué!
Tengo un mosquito en mi casa que es como un hermano
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o d i t a B o c i t é Energ
Nutrición Natural
E
l desayuno es una de las comidas más importantes del día, eso ya es sabido prácticamente por todo el mundo. Es por esto que es esencial llenar al cuerpo de nutrientes, vitaminas y buenas energías. Puedes probar con este sencillo batido de zanahoria y manzana, perfecto para todos aquellos amantes de los vegetales. Saludable por donde se lo mire y, además, delicioso. Ingredientes: -Una manzana -Una zanahoria -Una cucharada de jengibre rallado -Medio vaso de leche vegetal -Una cucharada de miel Preparación: Para realizar este batido no tienes más que cortar la manzana en trozos y colocarla dentro del vaso de la batidora, siempre preservando su piel. Haz lo mismo con la zanahoria y el jengibre. Añade la leche vegetal (puede ser de soya, avena, arroz, etc.). Si prefieres leche de vaca, pues simplemente recurre a ella.
para el desayuno de zanahoria y manzana
Bate la preparación hasta que los ingredientes se integren entre sí por completo y añade la miel. Bebe por las mañanas, en ayunas, para disfrutar de toda su capacidad energética, pero también de sus vitaminas, fibras y demás propiedades. Es un batido realmente completo y que te dejará satisfecho por varias horas.
Mascarilla de
L
as manchas de la piel son realmente complicadas de quitar. De todas formas, no tienes más que probar algunos remedios caseros que tienen buena efectividad ante esta clase de inconveniente estéticos. Tanto la fresa como el limón quizás den buenos resultados. Si se les suma yogur y avena, pues la cosa puede mejorar mucho más aún. Todos estos ingredientes se dan cita en esta mascarilla natural para las manchas. Ingredientes: Cuatro cucharadas de yogur natural Una cucharada de avena Cuatro o cinco fresas El zumo de medio limón Preparación:
Fresas
Pon las fresas y la avena en el vaso de la batidora y procésalas hasta triturarlas. Mézclalas con el yogur y el zumo de limón dentro de un recipiente, formando así esta mascarilla casera para las manchas de la piel. Ahora no tendrás más que aplicar sobre las zonas en las que tengas manchas.
para las manchas de la piel
Una vez que han transcurrido unos 20 minutos, no tendrás más que remover la mascarilla con agua fría. Puedes repetir dos veces a la semana, pero ten cuidado: al tener un alto contenido de limón, siempre es recomendable emplear esta mascarilla preferentemente de noche, ya que su exposición al sol
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AUTOMOVIL
C
ada día que pasa, los huecos y los obstáculos en las autopistas nos hacen correr el riesgo de que alguno de los neumáticos de nuestro vehículo se desinflen, haciéndonos pasar por un mal rato. Debe saber qué hacer en estas ocasiones. No solo para poder continuar con tu ruta, sino también porque ellas te amarán cuando vean que lo sabes resolver, más allá de llamar al señor de la grúa. Lo primero que enumeraremos a continuación, son las herramientas necesarias para estos casos: • Ten siempre en tu maleta un triangulo de seguridad, esto sirve para informar a los vehículos que vengan distraídos que a una corta distancia hay un carro detenido, evitando accidentes. • Una linterna será vital si debes cambiar el caucho por la noche. No olvides revisar pe rió dicamente el funcionamiento de la misma.
• Un chaleco fluorescente será útil y ayudará a los conductores de otros vehiculos, a notar tu presencia en la vía. • Un gato, es el artefacto que se usa para levantar el automóvil. • Una llave de cruz, posee las distintas medidas de tornillos (espárragos) que te permitirán aflojar el neumáticos y cambiarlo. Procedimiento: Si el caucho se desinfla o revienta estando en movimiento, coloca las luces intermitentes del vehículo y disminuye poco a poco la velocidad, ya que si frenas muy rápido podrías perder el control. Estaciona el carro del lado derecho de la vía y si puedes, avanza a un sitio iluminado. Observa que no venga ningún vehículo antes de bajarte, e inmediatamente, colócate el chaleco, busca el
TIPS
Cómo cambiar un neumático a tu
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triángulo y colócalo a un mínimo de 30 metros de donde estés detenido. Lo ideal sería a un perímetro de entre 30 y 50 mts. de distancia. Saca tu neumáticos de repuesto, la llave de cruz y el gato. Llévalos cerca del caucho desinflado y comienza con la llave de cruz a aflojar los tornillos del ring, girándolos en sentido contrario a las agujas del reloj. No retires aún los tornillos, puesto que el neumáticos podría salirse. Una vez que hayas aflojado todos los tornillos -sin quitarlos-, coloca el gato bajo carro, cerca del carro en la zona que está marcada para tal fin, y gira la palanca para levantar fácilmente el vehículo. Ahora sí, retira los tornillos (espárragos) y el neumático, y coloca el de emergencia. Ajusta los tornillos del nuevo caucho con la mano en el sentido de las agujas del reloj. Baja el carro con el gato y aprieta luego los tornillos. Deben quedar bien sujetos, sin em bargo no debes aplicar toda tu fuerza, ya que podrías aislar (barrer) los tornillos.
66 44 www.paisanomagazine.com ║602.258.1183 TIPS HOGAR
Cómo eliminar
MANCHAS DE SUDOR de la ropa blanca
Muchos creen que las manchas amarillentas son causadas por el mismo sudor, pero en realidad son un resultado de la reacción entre los antitranspirantes con base de aluminio y la piel. Cuando las prendas blancas comienzan a amarillearse debajo de las axilas o cerca del cuello, uno cree que es momento de dejarlas atrás, ya que comienzan a lucir antiestéti-cas o sucias. Sin embargo, debes saber que hay una solución simple y efectiva que dejará tus prendas como nuevas. ¡Ahorra dinero con esta económica receta quitamanchas!
NECESITARAS: •1 taza de vinagre •1 taza y media de bicarbonato de sodio •1 cucharada de sal •1 cucharada de agua oxigenada PASOS A SEGUIR: 1 Para atacar el problema de coloración, lo primero que debes hacer es remojar la meter la prenda dentro de una cubeta llena de vinagre con dos tazas de agua caliente. Déjala remojándose por al menos 20 minutos.
2 Mezcla el bicarbonato de sodio, la sal y el agua oxigenada hasta que se forme una pasta. Retira la camisa del agua con vinagre y escúrrela suavemente hasta que la camisa quede apenas húmeda. Cubre la superficie de trabajo con una toalla y con la mezcla cubre las manchas con una generosa capa. El agua oxigenada es un agente blanqueador natural (por eso ten precaución al usarla) y el bicarbonato de sodio y la sal trabajan en conjunto para remover la mancha. Deja reposar la mezcla durante al menos 20 minutos. 3 Por último, pon a lavar la camisa con el resto de la carga, como lo haces normalmente, ¡y listo! Disfruta de una camisa renovada con la tranquilidad de saber que se encuentra limpia y blanca.
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MANTEN TU
CASA A C S E R F
No es cuestión de llegar a nuestro hogar y que éste parezca un horno. Por suerte, hay unos cuantos trucos que pueden ayudar a mantener nuestras casas frescas sin necesidad del aire acondicionado. La temperatura ideal en una casa en esta época del año son 75º así que partiendo de ahí, apunta estos consejos. Consejos para mantener la casa fresca 1. Aunque las temperaturas sean altas es recomendable tener la casa bien ventilada. Lo mejor es hacerlo a primera hora de la mañana o por la noche cuando el aire es más fresco, así conseguiremos ventilar el espacio sin que entre excesivo calor.
2. Bajar las persianas en las horas centrales del día. En los días calurosos conviene bajar las persianas para frenar el calor pero dejar entrar la brisa por los agujeros. 3. Ventanas bien aisladas. Este tema nos suele preocupar únicamente en invierno, pero al igual que en esta época se escapa por esos huecos el calor de nuestras casas, durante el verano entrará por ellos. Si nuestra casa está muy expuesta al sol, lo mejor será colocar unos toldos que cubran las ventanas e impidan que incidan en exceso los rayos. 4. Evita encender aparatos eléctricos y luces. Por muy pequeña que sea una bombilla esta emitirá calor. Así que mantendremos apagado todo lo que resulte pres-cindible. Al contrario de lo que podamos pensar, los electrodomésticos, como el ordenador o la televisión, en modo espera o "stand-by" (con el piloto rojo encendido) también generan calor. Utilizar el horno en la cocina durante estos días queda "prohibido" salvo que sea imprescindible. .
5 Llena de verde tu casa. Sobre todo de plantas con hojas verdes y de gran tamaño. Pulveriza agua sobre estas y verás como refrestan el ambiente.
6 Riega tu terraza o balcón. Cuando cae el sol puedes refrescar las superficies que rodean tu casa. Sobre todo si han incidido en ellas los rayos. 7 Ventiladores. Es recomendable que si estos están situados en el techo el sentido de rotación sea hacia la izquierda para que atraigan el aire caliente. Si solo podemos tener ventiladores de pie es importante que durante el día expulsen el aire caliente hacia la calle y durante la noche atraigan el aire fresco hacia la casa.
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RECETA DE LA SEMANA
Pechugas en salsa de chipotle con champiñones Preparación: 25 min • Rinde para 6 porciones
INGREDIENTES: •190 g de Queso Crema Philadelphia •2 a 4 pzas. (al gusto) de chile chipotle •4 tzas. de espinacas troceadas •1 lata de champiñones rebanados •1 lata media crema •1 ½ tza. de caldo de pollo •Consomé de pollo en polvo al gusto Otros: •6 pzas. de medias pechugas sin piel ni hueso •6 cdas. de aceite vegetal
PREPARACION: •Salpimentar las pechugas de pollo y freír con el aceite en un sartén hasta que estén doradas. •Licuar el queso crema, el chile chipotle y la media crema. •Verter en una cacerola, agregar el caldo de pollo, las espinacas y los champiñones escurridos. •Cocinar por 10 minutos y sazonar con el consomé de pollo en polvo. •Mezclar perfectamente y rectificar sazón. •Cortar las pechugas en tiras y colocar en un plato. •Bañar con la salsa y servir caliente.
Utensilios •Sartén •Licuadora •Cacerola •Pala •Cucharón
! ! ! e l b a d u l a S e t n e m a s io ic l e D ¡ ¡¡
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SEGURIDAD
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Hábitos de manejo que te ayudarán a evitar
un accidente
Conducir al trabajo o salir con la familia es realmente una comodidad sin igual; sin embargo al hacerlo siempre existe el riesgo de sufrir un accidente, ya sea ocasionado por nosotros mismos o por alguien más. Es por ello que pensando en prevenirlo te damos a continuación una serie de hábitos muy sencillos que te evitarán pasar un mal momento. Ten una posición de manejo adecuada que te permita alcanzar bien el volante y los pedales, para que el mismo puedas reaccionar fácilmente en caso de un imprevisto. Acostúmbrate a tener tus manos en el volante todo el tiempo en la posición 3 y 9 de un reloj analógico.
Evita manejar en la noche o en condiciones extremas de clima. Ya sea de noche, con lluvia o nieve conducir con estas condiciones reduce considerablemente la visibilidad, la tracción del vehículo se altera enormemente y tienes menores posibilidades de control sobre el auto. La mayoría de los accidentes en auto pasan en cualquiera de las tres situaciones de clima antes mencionadas. No corras. Recuerda que ir muy rápido en el auto reduce tu velocidad de reacción y estás más propenso a sufrir un siniestro.
Coloca los espejos laterales como retrovisor de manera adecuada, de tal manera que te permita bien hacia atrás. Si es posible utiliza espejos convexos en la esquina de los laterales, esto aminora enormemente los puntos ciegos del poste B. Anticípate a los cambios del tráfico, observa cómo se mueven delante de ti los autos, prevé un posible cambio de carril si es necesario o frenar con precaución. Para tener tiempo de realizar esto, mantén una distancia considerable con el vehículo de adelante y el tuyo. Conoce los límites de tu vehículo. Cada auto fue diseñado para cumplir ciertas prestaciones y desempeño, por ejemplo un auto deportivo es correr pero al mismo tiempo cuenta con tecnología de punta para ofrecer un manejo seguro. Si manejas un auto familiar, de carga o con pocas prestaciones de seguridad, no excedas sus posibilidades rebasando o tomando curvas a alta velocidad. No uses el carril de alta. Si vas a rebasar utilízalo sólo para ese fin, no te mantengas en él. Muchos accidentes suceden en éste porque muchos vehículos van a alta velocidad. Usa mejor el carril de en medio o el de baja (derecha), éstos te ofrecen más rutas de escape en caso de una emergencia.
Respeta a peatones, motociclistas y ciclistas. Cada vez hay más gente que usa el transporte público, como una moto o una bicicleta. Hay que poner especial atención en ellos y mantener tu distancia, recuerda que son frágiles y que con el sólo roce de la fascia de tu vehículo a cualquier velocidad los puedes herir gravemente. Tú tienes una carrocería que te protege, ellos no. Mantén tu vehículo. Un conductor prevenido vale por dos, siempre cuida tu vehículo manteniéndolo en óptimas condiciones mecánicas, esto te evitará sorpresas como una falla de motor en la carretera o que los frenos no sirvan adecuadamente.
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Secretos para entender a las
Mujeres Si sabes entender a las mujeres podrás atraerlas y conquistarlas. Aprende 5 secretos desconocidos por el 99% de los hombres... Los cerebros de las mujeres se conectan de manera diferente a los hombres. El error que cometen 9 de cada 10 hombres al querer entender a las mujeres es creer que piensan lógicamente como nosotros lo hacemos, pero ellas se dejan llevar por las emociones. Mientras que el hombre se enfoca y dirige su atención a una situación a la vez, ellas se conectan con todo, y lo hacen todo el tiempo. Quizá hayas notado que una mujer continuamente puede pensar y hablar de temas sin aparente relación.
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El cuerpo de una mujer se comporta diferente al de un hombre. Su cuerpo responde con diferentes tipos de humor por los constantes cambios hormonales. Así por ejemplo ellas están más deseosas de tener sexo durante sus ciclos menstruales, pero también andan con un humor negro. Entie nde su extr
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aordinaria sensibilidad. Ella te dice una cosa y luego hace otra. Se pone un vestido y lue go se cambia. Esto podría parecer un comportamiento caótico, pero la verdad es que es altamente sensible. Su estado de ánimo cambia constantemente al mirar la TV o algo en una revis-ta. Si te muestras comprensivo y cariñoso en lugar de molesto, irremediablemente la atraerás porque adver tirá que puedes entender a las mujeres.
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Aprende a entender a las mujeres “leyendo” su lenguaje corporal. Se sabe que el 30% de nuestro lenguaje es oral, y un 70% no verbal. Si aprendes a interpretar el lenguaje corporal femenino, entenderás en qué momento se siente cómoda o cuándo está deseando tener algo más contigo.
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Entender a las mujeres significa tener el poder sobre ellas. Digan lo que digan, a las mujeres les gusta ser dominadas por un hombre. Cuando irradias autoconfianza, masculinidad y te centras en tu propio poder sin preocuparte lo que los demás piensan de tí, ese mensaje le llega a la mujer hasta la médula de los huesos. La idea es que con estas referencias te conviertas en ese tipo de hombres que tienen ese poder.
¿Quieres hacer sentir a una mujer agusto contigo? O ¿Quieres darle a entender a una mujer que tú si la valoras realmente? Comienza también por escuchar de forma atenta lo que ella en alguna ocasión te cuente, notarás resultados inmediatos...
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TECNOLOGIA Este año 2016 ha comenzado a lo grande, creándonos expectativas de que en los próximos meses vamos a tener la oportunidad de disfrutar de nueva tecnología de gran calidad. El año se espera que sea uno de los más jugosos desde tiempo atrás gracias a la introducción en el mercado de dispositivos que estaban siendo muy esperados por el público. Es algo que veremos con el paso de los meses en eventos del estilo del Mobile World Congress o el E3, pero sobre lo cual ya podemos ir hablando. En esta selección os presentamos los 10 dispositivos que nosotros creemos que triunfarán en 2016. No son los únicos terminales interesantes que se lanzan este año, así que si nos hemos dejado algo que vosotros penséis que es esencial no tenéis más que ponernos un comentario. Si analizáis el listado veréis que la realidad virtual va a dominar los próximos meses. Los nuevos modelos de dispositivos ya consagrados, como es el caso del iPhone o el iPad, tendrán un factor de relevancia superior, mientras que habrá algunas ideas nuevas que también van a ser interesantes. No le podemos quitar la vista de encima a lo nuevo de Microsoft y a la llegada de los primeros coches automáticos. Lo que hemos intentado dejar para otro momento ha sido la robótica, puesto que es algo que creemos que debería tener un listado específico para analizar las principales tendencias que van a llegar a las tiendas en este 2016. Si sois geeks como nosotros, deberíais ir preparando los ahorros para todo lo que está por llegar El año 2016 es “el año de la realidad virtual” tal y como ha sido reconocido por numerosos miembros de la industria. Por nuestra parte es algo que recibimos con los brazos abiertos, puesto que ya hemos repetido en varias ocasiones que después de haber probado
iPhone 8
iPhone 7 Los seguidores acérrimos de Android que no se preocupen, porque más abajo en el listado tendremos presencia de esta plataforma. Pero el iPhone es el iPhone, el móvil que en 2015 se llevó un 40% de cuota de mercado en territorio estadounidense por sí mismo. Dicen las malas lenguas que el iPhone está perdiendo empuje y que el mercado comienza a darle la espalda en algunos aspectos. Nosotros lo único que vemos es un terminal que sigue vendiéndose como churros y despertando pasiones. Con la séptima generación es posible que el botón Home cambie de una vez por todas para pasar a ser uno más táctil en sintonía con cambios que se han hecho recientemente en la industria. Y no olvidemos que también se puede lanzar un modelo de iPhone más pequeñito..
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SUPERACION PERSONAL...
URGENTE VS IMPORTANTE
QUIERES TENER EXITO DEBES APRENDER A DIFERENCIAR Y CATEGORIZAR LO QUE ES URGENTE Y LO QUE ES IMPORTANTE
LA DIFERENCIA ENTRE LO URGENTE Y LO IMPORTANTE Que no te cuenten batallas, la diferencia es fácil y si dudas en algunos casos, por raros que sean, es que no tienes el concepto completamente claro. Por eso vamos con las definiciones, que son pilar básico de todo razonamiento.
realidad deberíamos decir que es “poco urgente”. Desde el momento en que tiene fecha límite, una tarea es como mínimo un poquito urgente. Tarea importante
Tarea urgente La urgencia es una cualidad asociada al tiempo. Aumenta tanto a medida que te queda menos tiempo para la fecha límite, como en función del volumen de la tarea. Entre dos tareas que requieran el mismo tiempo de realización, la más urgente es la que tenga la fecha límite antes. Entre dos tareas que tengan la misma fecha límite, la más urgente es la que lleve más tiempo hacer. Si se aplaza la fecha límite de una tarea, esta se vuelve menos urgente. Si descubres que una tarea será más larga de lo que pensabas, se volverá más urgente. Una tarea que no tiene fecha límite no será nunca urgente. Como ves el lenguaje no ayuda. Cuando decimos que una tarea es urgente, lo que queremos decir es que es “muy urgente”, mientras que cuando decimos que una tarea no es urgente, en
La importancia es una cualidad asociada a las consecuencias. Una tarea aumenta su importancia si las consecuencias de fracasar en ella también aumentan. En otras palabras, una tarea es importante solo si las consecuencias que sufri remos al no hacerla son graves. Dos tareas con consecuencias similares, independientemente del volumen de trabajo o dificultad son igualmente importantes. (Ejemplo tan importante es escribir un informe como llevarlo a la persona indicada).Entre las dos tareas, aunque no se parezcan en nada, la más importante será siempre la que cause efectos más graves en caso de no completarla. aunque la tarea no cambie, las consecuencias pueden cambiar. Si lo hacen, la importancia de la tarea cambia también (aumenta o se reduce).
¿Cómo diferenciar una tarea urgente de una importante? Si has entendido bien lo anterior, verás que esta pregunta tan común no tiene sentido. La importancia y la urgencia de una tarea son atributos. Igual que una persona puede ser lista y bajita a la vez, una tarea puede ser urgente e importante simultáneamente. Además ninguna de estas dos cualidades es o blanco o negro, sino que tienen toda una escala de grises. En un eje tienes la urgencia de la tarea y en otro tienes la importancia. Entre muy urgente y poco urgente existen infinidad de niveles intermedios. Con la importancia pasa lo mismo.
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QuÉ SON LAS FOBIAS Y CÓMO TRATARLAS
¿Qué es una fobia? Las fobias, a pesar de no tratarse de un trastorno psiquiátrico grave, son un trastorno psicológico con mucha re percusión negativa en la vid diaria de la persona.El manual de diagnóstico de los trastornos mentales (DSM-IV) define una fobia como un temor acusado y persistente que es excesivo o irracional, desencadenado por la prese cia o anticipación de un objeto o situación específicos.Se trata de la exageración de un experiencia común a todos los seres humanos, el miedo con la diferencia de que el miedo nos prepara y ayuda a protegernos de situaciones de peligro real o imaginario p ejemplo, al ver una película . de terror y las fobias hacen referencia un hipotético peligro interno irracional intenso e incontrolable que bloquea el desarrollo de la existencia de la persona, ya que no protege, sino que limita, pudiendo llegar a afectar a la relación con su entorno y con sus seres queridos
Diferencias entre el miedo, la ansiedad y la fobia: El miedo es una emoción básica común, propia de la evolución humana y necesaria para mantenernos vivos, pu esto que nos alerta de un peligro y nos prepara para el mismo, tanto para enfre tarse a él, como para evitarlo si es excesivo. Por lo tanto, todos los seres vivos experimentamos el miedo como una emo-ción adaptativa. La ansiedad es una reacción de miedo frente a un acontecimiento que lo desen cadena pero que, normalmente, no se considera algo para provoque miedo.la persona no es capa de explicar lo que le ocurre y lo acepta como una enfermedad o como parte de su carácter del cual hay que liberarse. La ansiedad deriva de razonamientos precisos pero exagerados y transforma algo aparentemente inocuo, en algo extremadamente peligroso, por lo que no es tanto la reacción externa la desencadenante del miedo, sino lo que el sujeto piensa sobre ella, la valoración que hace sobre su capacidad de hacerle frente.
Tipos de fobias:: Tipos de fobias:Las fobias se pueden clasificar en función del estímulo que las desencadena pero, básicamente se pueden clasificar en tres tipos:
1.Fobias específicas: Tipo animal: El miedo se refiere a ciertos animales o insectos. Ambiental: El miedo hace refere ncia a situaciones propias del entorno natural o fenómenos climaticos. Sangre-inyecciones-daño: Se trata de un miedo a la sangre,in yecciones, cirugía o cualquier intervención invasiva. Situacional: El miedo aparece an-te determinadas situaciones pueden ser, viajar en avión, estar en un lugar cerrado… 2. Fobia social: En este tipo de fobias, lo que genera el miedo son las situaciones sociales, situaciones que tienen que ver con la relación de la persona con los demás, situaciones en las cuales, el individuo experimenta un gran males tar. Las situaciones más comunes pueden ser el miedo a estar con mucha gente o lo contrario, el miedo a encontrarse la persona sola, el miedo a hablar con desconocidos… 3.Fobias generalizadas: Se trata del conocido trastorno de ansiedad generalizada. En este caso, la persona experimenta miedo, ansiedad y preocupación elevada ante una amplia variedad de acontecimientos.
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Gemoterapia TERAPIA ALTERNATIVA
Basada en la curación de diversos trastornos por medio de minerales y piedras preciosas, la gemoterapia cuenta con extraordinarios efectos curativos que pueden brindar equilibrio el organismo y la mente calmando las fatigas y disminuyendo los niveles de estrés.
L
as gemas han sido utilizadas desde civilizaciones antiguas dándoles un valor sagrado, formando parte de los rituales de sanación. En la actualidad, la gemoterapia utiliza las gemas canalizando la energía que proyectan, generando la relajación y el bienestar en la persona, su variada gama de gemas beneficia y cura distintos males que se presenten. Cuando se utilizan los cristales para la sanación, se trabaja con los sis temas que alimentan los niveles celulares o moleculares del cuerpo.
FUNCIONAMIENTO En la gemoterapia se conceptualiza a las enfermedades como el pro ducto de la mentalidad y emociones negativas, cuestiones ambientales o incluso la desconexión entre el cuerpo y el alma, mezcladas de tal forma que se manifiestan con efectos negativos en el organismo. Existe un gran número de gemas y cristales que se utilizan, cada una de ellas genera beneficios en distintos problemas que se presenten, por ejemplo, la acerina protege al organismo de las energías negativas, incluso se afirma que disminu-
ye tanto los tumores benignos como malignos. Por otro lado, el cuarzo azul sana las afecciones de la garganta y respiratorias.
USOS Los masajes son la forma más aceptada y aplicada en la gemoterapia pues a través de las piedras volcánicas se consigue un efecto relajante, generando una creciente fama y uso en los balnearios. Se utilizan piedras de mármol y piedras volcánicas alternativamente para potencializar los resultados. Los beneficios del tratamiento son una mejor circulación sanguínea y la estimulación del metabolismo celular, con este masaje se conseguirá un efecto de relajación entre los músculos. Otros beneficios son la sa nación de las irritaciones en la piel y la estimulación del sistema nervioso. .
Otro uso común de la gemoterapia, es a través de amuletos, ya sea añadiendo la gema en un collar, billetera o incluso cerca al dormitorio. Esto se debe a que gemas como el ojo de tigre, tienen efectos sobre las energías positivas generando un éxito económico acelerado, protegiendo hasta de la envidia de los demás. Los cristales de cuarzo trabajan como transformadores y amplificadores de energía, equilibrando y tonificando los sistemas biológicos desde su nivel celular, por medio de vibraciones oscilantes.
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PARA PAREJAS
EL
AMOR no tolera
M
VIOLENCIA
uchas mujeres han llevado una vida de calvario y otras han encontrado la muerte por no darse cuenta de que el hombre al que amaban era su peor enemigo. Infórmate, haz uso del sentido común y observa bien quién te está cortejando si quieres cumplir el sueño de un romance con final feliz. Las historias son similares en muchos casos. El agresor se presenta como ‘una persona de lo más encantadora, alegre y apasionada. Pero ante el mínimo inconveniente o desacuerdo da indicios de su tendencia a la agresión gritando, explotando con ira, insultando, maldiciendo o tomando decisiones intempestivas de las que pasado un momento se arrepiente’, Muchos agresores logran disimular su tendencia violenta en el noviazgo por temor a perder al ser amado. Por eso es importante que conozcas algunas conductas que podrían ser señales de alarma:
•Tienen dificultad para aceptar sus errores y, si los llegan a aceptar, es después de una discusión que pone en peligro la relación. •Les molesta que les enfoquen sus debilidades porque les cuesta tener conciencia de ellas. •Son impacientes e impulsivos. •Son inmaduros, dependientes en algunas áreas y siempre echan la culpa de sus reacciones a otras personas o circunstancias. •Intentan alejar a la mujer de su círculo familiar y de amigos, en especial si hay hombres, diciendo: ‘Te meten cosas en la cabeza’.
Las mujeres, especialmente las jóvenes, no ven que el hombre es celoso, posesivo y que les controla hasta la ropa que usan. Lo toman como ‘me está aconsejando’, pero en realidad está imponiendo y controlando. Pregunta a dónde va, con quién y por cuánto tiempo. Le pide prestado el teléfono, pero en realidad está revisando sus mensajes y llamadas. Sin embargo, a él no le gusta que lo controlen.
La mujer agredida No importa el nivel socioeconómico, el grupo étnico ni la edad. Por lo general, la mujer víctima de violencia es aquella que ha crecido en un ambiente con valores patriarcales, machistas y donde se ha ejercido la violencia. Sin embargo, también las mujeres que han sufrido abuso sexual en la infancia o con baja autoestima, tolerantes, con tendencia a sentirse culpables y codependientes, suelen hacer conexión con un agresor.
En la cabeza de él y de ella El hombre agresor está convencido de que si no fuera porque ella lo provoca no se comportaría así. Mientras las mujeres enamoradas tienen la razón alterada, suelen justificar las tendencias agresivas o piensan que con el tiempo él cambiará. Pero la conducta agresiva no cambia tan fácil, necesita de ayuda profesional y un proceso para desarrollar autocontrol. Continúe leyendo en la página 64
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Deljulio 2 al 8del de Feb Del 21 al 27 2017del 2018
Estilo & Moda Alguna vez te as preguntado ¿qué quieres hacer en la vida?¿ Quién quieres ser?¿Qué esperas de ti?¿Qué harás para ser lo que deseas?... resumiéndolo un poco ¿qué estereotipo vas a elegir? Dado que toda nuestra sociedad está compuestas por estereotipos, debemos elegir uno o simplemente ser nosotros mismos, pero en la mayoría de los casos se da que las personas prefieren seguir un estereotipo o lo que es lo mismo imitar a alguien porque resulta más fácil, puesto que no tienen que perder el tiempo en conocerse a ellos mismos y descubrir de ese modo quién son y qué quieren realmente. Mi labor hoy va a ser describir el estereotipo de chicas que tenemos en la sociedad actual, lo cual, diciéndolo de otra manera voy a definir a la mayoría de las chicas que forman nuestra sociedad y que son de este modo las CHICAS DE MODA. Rubias o morenas, me da exactamente igual,a mi parecer hay dos extremos, en primer lugar están las típicas chicas delgadas, que siempre van a la moda con faldas demasiado cortas, camisetas ajustadas, con grandes escotes y unos taconazos impresionantes, no salen de casa sin hacerse la plancha, llevan su bolsito lleno de pinturas y con la cámara digital siempre dentro, para hacerse fotos en cualquier momento para subirlas nada más llegar a casa al tuenti para que todo el mundo se entere de que ropa se ha puesto hoy, como llevaba el pelo y lo que ha hecho durante su tiempo libre (que básicamente ha sido echarse esas fotos) .
Este tipo de chicas no suelen ir demasiado pintadas pero casi siempre llevan la raya de los ojos pintadas y los labios. Son las que suelen estar muy atentas a su imagen aunque despreocupen otras cosas. Suelen pensar en botellón y fiesta, dado que la mayoría de ellas beben para emborracharse porque “es guay” o para hacerse las borrachas para no ser distintas a sus amigas. Suelen llevar las uñas pintadas y largas (preparadas) y estar en una pandilla con chicos guapos para dar vidilla al grupo y sentir que son “envidiadas” por tener como amigos a esos chicos de los que se gustan la mayoría de las niñas. En el otro extremo, muy abundante también, tendríamos a las chicas que pasan más de su imagen, suelen vestir ancho, con zapatillas de deporte anchas, pelo generalmente corto y engominado o si es largo, rizado, nada de escotes ni minifaldas y por supuesto nada de manicuras. No suelen ir pintadas y suelen salir mucho, generalmente no se hacen muchas fotos, pero tienen tuenti, con personas como amigas que sí suelen llevar cámaras y que en las distintas fiestas se ven, se saludan y se echan una foto, para que todo el mundo vea que ese día, en esa fiesta, han estado juntas estado normal.
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SEXUALIDAD Estudio afirma que el sexo hace que las mujeres envejezcan menos
Un estudio reciente de la Universidad de California, San Francisco; mos-tró una relación entre la longitud de los telómeros, los cuales son un índice biológico del envejecimiento de un sistema; la telomerasa y el SEXO en las mujeres. El sexo es una de las actividades más placenteras que existen; sin embargo, también sería una de las actividades que ayudarían a envejecer menos. No es ningún misterio que el sexo ha sido asociado históricamente, con la 'fuente' de la juventud; además, recientemente la ciencia, sugiere que el sexo es naturalmente un antídoto para el estrés. Por otro lado, un estudio reciente liderado por Tomás Cabeza De Baca, de la Universidad de California, San Francisco, mostró una relación entre la longitud de los telómeros, los cuales son un índice biológico del envejecimiento de un sistema, la telomerasa (la enzima que elonga los telómeros) y el SEXO en las mujeres. Los telómeros son nuceloproteínas que protegen a los cromosomas y ayudan así a mantener la integridad de ADN, por lo cual son ampliamente estudiados dentro de posibles terapias para extender la duración de la vida. Se sabe que el estrés psicosocial acelera este proceso y con el tiempo genera telómeros más cortos que contribuyen a enfermedades crónico-degenerativas. En el estudio en cuestión, basado en 129 mujeres, se descubrió que existe una relación positiva entre una medición de longitud de los telómeros y actividad sexual reciente. Las mujeres que reportaron estar sexualmente activas durante la semana de la medición exhibieron consistentemente mayor longitud de telómeros en la sangre. Los investigadores hicieron pruebas para controlar otros factores que pudieran influir en los resultados, como la calidad de sus relaciones o sus percepciones de estrés.
La forma en la que la actividad sexual podría afectar los telómeros es, según los investigadores, al reducir los efectos del estrés y mejorar la respuesta inmune. Estos patrones de control de estrés a la larga resultarían en mayor longitud de los telómeros. En el futuro se piensa hacer estudios que incluyan a los hombres. Por el momento, no se descarta del todo que los resultados podrían significar que las mujeres con telómeros más largos, y por lo tanto con una mejor salud, podrían tener mayor propensión a tener sexo.
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Oraciones
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NOVENA EN HONOR
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Santa Maria
Por la señal, de la Santa Cruz, de nuestros enemigos, libranos Señor Nuestro. En el nombre del Padre, del hijo y del Espíritu Santo. Amén. Oración final para todos los días.
¡Oh santísima Señora, excelentísima Madre de Dios y piadosísima Madre de los hombres! Después de Dios, tú eres la única esperanza de los pecadores y la mayor confianza de los justos. La Iglesia te llama vida, dulzura y esperanza nuestra, y todos los pueblos ponen en ti sus ojos, esperando de ti todas las gracias. Nosotros también, dulce abogada, acudimos a ti en estos días, instándote para que nos oigas y concedas las gracias que te pedimos. Danos, en primer lugar, un amor sincero a tu divino Hijo, observando su santa ley cristiana; alcánzanos también la salud del cuerpo y la serenidad del espíritu, la paz en la familia y la suficiencia de medios para la vida; concédenos, en fin, una santa muerte en la santa Iglesia católica.
Dia 3
¡Oh Virgen, que superas toda alabanza! Todo lo que tú quieres, lo puedes ante Dios, de quien eres Madre; y, aun cuando nosotros somos pecadores, tú eres dulce madre del Redentor y dulce madre nuestra, y puedes abogar por tus hijos pequeños y pecadores ante tu Hijo altísimo y redentor; a tu nombre se abren las puertas del cielo; en tus manos están todos los tesoros de la divina misericordia; óyenos, oh plácida Virgen y Madre, y, si nos conviene, concédenos las gracias que te pedimos en esta novena. Petición. Santa María, socorre a los desgraciados, ayuda a los pusilánimes, reanima a los que lloran, ora por el pueblo, intervén por el clero, intercede por las mujeres consagradas, sientan tu auxilio todos los que celebran tu santa festividad. Ruega por nosotros, Santa Madre de Dios. Para que seamos dignos de alcanzar las promesas de Jesucristo. Oración. Concédenos, por favor, Señor Dios, que nosotros, tus siervos, gocemos de continua salud de alma y cuerpo y, por la gloriosa intercesión de la bienaventurada siempre Virgen María, seamos libres de las tristezas de la vida presente y disfrutemos de las alegrías de la vida eterna. Por Jesucristo nuestro Señor. Amén.
Maria
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PARA PAREJAS
EL AMOR no tolera
Viene de la página 57 Un asunto de amor Una forma de autoanalizarse podría ser responder a estas preguntas: •¿El amor es darlo todo? •¿Piensas que la mayor realización del ser humano es tener una pareja? •¿Crees que el amor puede hacer que tu pareja cambie su forma de ser? •¿Debes dejar de hacer cosas que a tu pareja no le agradan, aunque para ti estén bien o te gusten? •¿Crees que por amor debes perdonar todo, hasta golpes o humillaciones? Si respondiste ‘sí’ a la mayoría de preguntas podrías tener una relación riesgosa. El agresor al descubierto La agresión suele aparecer en el mismo noviazgo, días previos a la boda confundiéndose con estrés, durante la luna de miel o después de ésta y durante o después del primer embarazo. Insultos que podrían parecer irrelevantes como ‘no sabes ni cocinar’ y reproches de todo tipo podrían llevar a empujones y bofetadas. Y aún si no hubiera golpes, la violencia es un hecho pues ésta puede ser de carácter físico, verbal, psicológico y económico o patrimonial. De acuerdo con los expertos en el tema, la relación de pareja debe suspenderse ante la primera agresión. Lo mejor es hacerlo de forma tranquila y estar muy atenta a la actitud del hombre en los días siguientes. Si él reaccionara con persecución o llamadas telefónicas
VIOLENCIA desagradables, es necesario poner una denuncia. Si él nota que se le permite este tipo de comportamiento, aumentará el nivel de agresión. Pero si se le presenta una medida de seguridad podría frenar su agresión.
Si el nivel de violencia pone en peligro la vida de la mujer, es indispensable que ella no se separe del agresor sin antes buscar ayuda y comunicarlo a la familia para crear un círculo de protección. Es recomendable buscar ayuda psicológica para trabajar en la autoestima, pues la separación se convierte en una lucha emocional diaria, por lo que la mujer debe ser muy inteligente para no dejarse llevar por chantajes. Si tuviera tendencia a buscar este tipo de hombre, debe recibir la terapia necesaria para salir del círculo de violencia. De no separarse es indispensable que ambos reciban ayuda psicológica, la cual pueden solicitar en las diferentes organizaciones de ayuda a la mujer. Si el hombre agrede es porque está enfermo y enferma a la familia para toda la vida. La conducta agresora está relacionada con el carácter y, por tanto, es controlable.
Ella es quien agrede También existen los casos en los cuales es la mujer quien no logra controlar la ira. Aunque no faltan aquellas que recurren a la violencia física, de acuerdo con Hernández, son más comunes las que tienen una conducta controladora, celosa, que arman escándalos, cometen chantaje y se quedan con el salario completo del cónyuge. En todo caso, se trata también de violencia física, psicológica, verbal y económica.
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Del 26 de Enero Del al 21 al de8Febrero de Feb del 2018 2018
HIPOGLUCEMIA E HIPERGLUCEMIA
¿Conoces la diferencia?
Cuando nuestro cuerpo comienza a manifestar una afección o enfermedad, muchos de los términos que se utilizan pueden sonarnos a chino, inclusive hasta es normal que confundamos palabras que parecen similares pero que implican significados diametralmente opuestos. Por eso para arrojar un poco de luz sobre el tema, es que te proponemos el post de hoy para que tengas en claro la diferencia entre hipoglucemia e hiperglucemia. ¿QUÉ ES LA HIPOGLUCEMIA? Si bien los síntomas pueden variar de una persona a otra, los que siguen en la lista a continuación por lo general afectan a la mayoría de quienes tienen niveles de glucosa en sangre inferiores a 70 mg/dl; algo que ocurre cuando la diabetes se ve complicada más allá de que se esté medicado y en tratamiento. 8 Síntomas causados por Hipoglucemia •Temblores, mareos, debilidad •Disminución de la coordinación •Dificultad para concentrarse •Sudoración •Pulso rápido •Visión borrosa •Dolor de cabeza •Dificultad para realizar tareas rutinarias Cuando se tiene hipoglucemia es necesario tener siempre al alcance productos que contengan azúcar rápida o carbohidratos para elevar el nivel de azúcar de inmediato; otro de los cuidados a considerar, es medir con frecuencia la glucosa en sangre. De no controlar un episodio de hipoglucemia, éste podría llevar al coma, tener convulsiones, quedar inconsciente e incluso al fallecimiento.
¿QUÉ ES LA HIPERGLUCEMIA? Es cuando se tienen niveles elevados de glucosa en sangre 250 mg/dl o más. Dependiendo de que los vasos sanguíneos afectados sean grandes o pequeños se puede sufrir de diversas enfermedades derivadas del trastorno como por ejemplo ataques cardiacos, cerebrovasculares, enfermedades oculares o renales, etc. En éste aspecto vale la pena diferenciar los síntomas de la diabetes tipo 1 y 2. 8 Síntomas de tener Hiperglucemia Tipo 1 •Debilidad general •Hiperglucemia 250 mg / dL o mayor •Boca reseca •Sed extrema •Aliento afrutado •Náuseas y vómitos •Dolor abdominal •Respiración rápida
8 Síntomas de tener Hiperglucemia Tipo 2 •Hiperglucemia severa más de 600 mg / dL •Somnolencia •Confusión •Alucinaciones •Debilidad en un lado del cuerpo •Excesiva sed que puede desaparecer de forma gradual •Piel caliente, seca, que La hiperglucemia, idealmente no suda se puede controlar con •Fiebre alta
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¿En que consiste... T
ambién llamada fetichismo del cabello, se trata de una tendencia por la cual algunos individuos alcanzan una intensa excitación sexual cuando acarician el pelo de otra persona. .
La pasión erótica por el cabello humano adopta muchas formas. Así, algunos tricófilos se entusiasman cuando este tiene un determinado color, mientras que otros se pierden por las largas melenas. También los hay que se encienden con ciertos estilos de cortes y peinados, permanentes, flequillos, pelos mojados... La tricofilia puede satisfa cerse mediante el contacto físico con el cabello de quien es objeto de deseo, pero también hay individuos que se excitan viendo cortar el pelo y otros que disfrutan con ambientes relacionados o con objetos que tienen que ver con el cabello, como peines, sillas de
La Tricofilia? barbero, tijeras... Está claro que estos fetichistas pueden tener difícil satisfacer sus necesidades sexuales ya que a muchas personas les puede resultar raro. Esta curiosa pasión viene de muy antiguo. De hecho, para algunos psicólogos el episodio bíblico de Sansón y Dalila,
en
el que él pierde su fuerza cuando le cortan la cabellera, tiene una innegable connotación erótica. De ahí también que en muchas sectas y religiones se practique el rapado ceremonial para aplacar el deseo y alcanzar la espiritualidad.
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BELLEZA...
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LOS TIPS más extraños de belleza, ¡pero que de verdad funcionan! Para fortalecer las uñas, ajo Muchos esmaltes ya contienen un extracto de este ingrediente como elemento fortalecedor. Para crearlo tú misma, muele un diente de ajo en polvo y agrégalo a tu coat transparente. Verás que en unos días las uñas frágiles serán cosa del pasado. Mascarillas para el cabello Si hay tres ingredientes que transformarán tu cabello de seco y sin vida a una melena de pasarela, son la mayonesa, el huevo y el aceite de oliva. Puedes aplicar y enjuagar cada ingrediente o juntarlos y hacer una mascarilla. Dos cucharadas de mayonesa, dos claras de huevo y una cucharada de aceite serán la solución. ¿Piel firme? Un chorro de agua fría Sabemos que no hay nada como un buen baño caliente pero esto puede afectar la elasticidad de tu piel más de lo que imaginas. ¿En apuros para lucir unas piernas perfectas o un abdomen firme? Con la regadera direcciona agua fría (no helada) a estas áreas por 5 minutos. ¡Notarás la diferencia! Para la hinchazón, pepino o papa Tanto el pepino como la papa tienen propiedades desinflamatorias y as-
tringentes. Corta cualquiera de los dos en rodajas y aplícalas en el área afectada, como las ojeras o el enrojecimiento de los ojos. Contra las ojeras, dos cucharas frías Aplicar un poco de frío en las áreas inflamadas es un principio infalible. Si estuviste llorando o despertaste como si hubieras tenido la desvelada de tu vida, mete dos cucharas al refrigerador y déjalas enfriar por 15 minutos. Retíralas y colócalas en la parte afectada, descansando cada 20-30 segundos. Miel para suavizar la piel Cura las irritaciones y balancea el pH de tu cara con la ayuda de este dulce elixir. Combina 2 cucharadas de miel con una de vinagre de manzana o de jugo de limón y aplícala en cara limpia por 20 minutos. Sus propiedades humectantes y antibióticas disminuirán irritaciones, al mismo tiempo que la suavizan. Para cabello graso, limón y té negro Olvídate del cabello extra pesado y grasoso, el limón y el té negro, ambos excelentes astringentes, harán el trabajo por ti. Mezcla jugo de medio limón y media taza de té negro y enjuaga tu cabello con la mezcla.
Déjala por 1-3 minutos y retírala con agua tibia. Hojas de cilantro para el mal aliento Las propiedades antibacteriales de esta hierba son bastante conocidas. No por nada en los restaurantes suele servirse una hoja junto con la comida. Si estás desesperada por eliminar el mal aliento, mastícala por 5 minutos y notarás la diferencia. Lo mismo funciona con hojas de hierbabuena. Pasta de dientes en brotes Este mito es realidad, la pasta de dientes si elimina los brotes de acné. Claro, no hay que abusar de ella, sólo úsala cuando necesites eliminar los granitos de un día para otro. Coloca una gota de pasta en el área afectada y déjala secar por toda la noche. Polvo para hornear como removedor de auto bronceador Por más extraño que suene es cierto, este polvo puede hacer maravillas para los errores del bronzer. Sólo coloca tres cucharadas en una taza de agua y crea una mezcla lo suficientemente espesa para colocar y masajear en las líneas que quieras eliminar.
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SALUD...
Síntomas de una enfermedad
en el riñón ¿Sabías que la mayoría de las personas que padecen problemas renales no están conscientes de ello? Esto se debe a que los primeros síntomas son casi imperceptibles. Pueden pasar varios años desde que comienzan las señales de insuficiencia renal a una enfermedad renal, que no es lo mismo. Aprende cuáles son los síntomas de una enfermedad en el riñón en el siguiente artículo.
EL CONOCIMIENTO ES PODER: SEÑALES DE QUE PUEDES PADECER PROBLEMAS RENALES Cambios de micción: Cuando los riñones fallan, la orina cambia. Tal vez tengas que levantarte durante la noche para ir al baño, el líquido sea espumoso o con burbujas, tienes que orinar más veces o en mayores cantidades y la orina es pálida o todo lo contrario, pasan muchas horas y es oscura, contiene sangre, pien sas que no puedes aguantar o tienes dificultades, estrechez en la parte inferior de la pelvis o mucha presión.
Hinchazón: Cuando los riñones son insuficientes no pueden deshacerse de los fluidos adicionales, por lo que se acumulan en el cuerpo ocasionando inflamación en piernas, tobillos, manos y el rostro.
Fatiga: Los riñones al estar sanos producen una hormona que se llama eritropoyetina. Es la responsable de que el organismo cree glóbulos rojos, los encargados de transportar el oxígeno hacia la sangre. A medida que los órganos renales van fallando, también disminuye la producción de esta hormona. Entonces, los músculos y la mente se cansa más rápido que lo habitual. Los pacientes no tienen ener-
gía ni ganas de hacer nada, duermen mucho, están agotados, debilitados, exhaustos sin demasiado esfuerzo. Se conoce este cuadro como anemia y también se puede deber a una falta de hierro en la alimentación.
Erupción cutánea o picor: Los desechos de la sangre son eliminados a través de los riñones. Cuando éstos no funcionan correctamente, se van acumulando en el torrente san guíneo y pueden ocasionar picores fuertes, que van más allá de la piel, se sienten en los músculos o los huesos.
Sabor metálico en la boca o aliento a amoníaco: Cuando se acumulan los desechos en la sangre (es decir, uremia), el sabor de los alimentos puede cambiar y provocar halitosis. También algunos pacientes se dan cuenta de que ya no les gusta el sabor de la carne o que pierden peso porque no tienen deseos de comer. El gusto en la boca en cualquier momento del día es asqueroso y no se va por cepillarse los dientes, hacer buches, comer chicle, etc.
Náuseas y vómitos: Nuevamente por causa de la uremia. También puede ocasionar pérdida de apetito, adelgazar varios kilos, el estómago que no puede retener alimentos ni siquiera líquidos o medicamentos. Todo es rechazado.
Falta de aliento: Es decir, dificultad para respirar. Esto puede estar relacionado a una falla en los pulmones de dos formas diferentes. En primer lugar, porque el fluido extra que ellos no pueden eliminar se está acumulando en los pulmones y en segundo porque la anemia (falta de glóbulos rojos que transportan oxígeno a la sangre) dejan al organismo debilitado y con falta de aliento. Puede experimentarse sin necesidad de hacer ejercicio o un esfuerzo, sólo estando sentado o acostado, sin hacer nada más.
Dolor en la espalda: Algunas personas que padecen problemas renales y no lo saben lo pueden atribuir a un gran esfuerzo, una mala postura en el trabajo o hasta dormir mal a la noche. Sin embargo, cuando este dolor se mantienen quiere decir otra cosa. La molestia, punción o hasta calambres se localizan en la parte baja de la espalda o en el costado del cuerpo. A veces el dolor llega hasta una de las piernas o ambas. Si el paciente padece una poliquistosis renal (es decir, una acumulación de quistes en los riñones o el hígado) también puede sufrir grandes dolores en la zona.
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DESCUBRE...
El cañón del antelope es un verdadero prodigio de la madre naturaleza. Se llama cañón de ranura, lo que viene a significar que es un desfiladero estrecho tallado por el agua y el barro. La iluminación del lugar es increíble y es un paraíso para los amantes de la fotografía.
Cañón Antelope E
l Cañón Antelope es una formación geográfica del norte de Arizona muy pequeña, pero exquisitamente hermosa. No es un parque nacional o estatal y la mayoría de los turistas que visitan la zona lo pasan por alto. Sólo le llevará 1 ó 2 horas recorrerlo todo, pero verdaderamente vale la pena. Su belleza inigualable lo maravillará. Es el sueño de todo fotógrafo.
Page Arizona está ubicada en la frontera de Arizona Central del Norte, con Utah. Es una comunidad desértica, conocida principalmente como el lugar donde se encuentra la represa Glen Canyon, y el camino hacia la zona de recreaciones Lago Powell.
El Cañón Antelope está ubicado a unas pocas millas al Este de Page, Arizona. Actualmente hay dos Cañones Antelope ubicados a ambos lados de la ruta 98. Tanto el Cañón Antelope Superior como el Cañón Antelope Inferior pertenecen a la Nación Navajo.
Las entradas a los Cañones Antelope Superior e Inferior pueden ser fácilmente pasadas por alto. Sólo hay un pequeño cartel sobre la ruta 98 que marca estas atracciones. Están ubicadas a unas 5 millas al este de Page, justo antes de la gran Planta Generadora Eléctrica Navajo. Lo único que notará en el paisaje desértico de la zona son una pequeña boletería y un estacionamiento
Se cobra una tarifa de $18 dólares por persona para ingresar a cada parte de esta atracción. Ya que el Cañón Superior y el Inferior son muy similares, sólo necesita visitar uno de ellos.
Al acercarse al cañón a pie, casi que ni se lo ve hasta llegar a unos pocos metros de distancia. Sólo verá una pequeña rajadura en la piedra al final de un cause seco de río. Al mirar más atentamente verá una pequeña
escalera de metal que desciende hacia esa rajadura. Es apenas ancha para permitir que pase una persona. Una serie de escaleras y escalones lo llevarán hasta un cañón increíblemente estrecho. La piedra arenisca ha sido erosionada sofisticadamente por el flujo poco frecuente pero a menudo violento del agua. La roca ha sido esculpida hasta formar hermosas curvas ondulantes y huecos que van desde los tres metros de ancho hasta los 50 metros de profundidad. Los rayos de sol que se filtran desde arriba producen una gran variedad de colores suaves y sombras. Es el país de las maravillas de los fotógrafos. Se puede recorrer el interior de este cañón por casi media milla. ¡Lleve su cámara fotográfica lista!
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