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Formas para organizar tu refrigerador que te ayudarán a ahorrar dinero ¡Cuida tu dinero desde la cocina! Dile adiós a los elevados recibos de luz e intenta estas formas en que tu refrigerador gastará menos energía. El refrigerador es de los mayores consumidores de energía en una casa —y al menos en cada hogar hay un refrigerador andando las 24 horas del día. Y seguramente sí lo necesitas corriendo todo el tiempo, pero eso no significa que no puedas reducir la cantidad de energía que requiere. Aquí hay algunos tips de cómo puedes asegurar que el refrigerador gaste lo menos de energía y así cuidarás de tu dinero. Recomendado: Tips para evitar que tu lavadora deje pelusas en tu ropa 1. Organización inteligente Organiza toda la comida según qué tanto la usas. Mientras más tiempo dejes abierta la puerta, más deberá trabajar el refrigerador. Por ende, empleará más energía. 2. No metas comida caliente Uno de los detalles más pequeños que harán una diferencia grande en tu recibo de luz. Cuando dejas que la comida se caliente antes de meterla al refri, reducirás
la cantidad de calor al electrodoméstico. Mientras menos trabajo de congelación deba hacer, menos energía se usará. 3. Cuidadoso con la temperatura Un termómetro será clave para ahorrar dinero con el refrigerador. Si está demasiado frío, será un gran gasto, y si está tibio hará que la comida se eche a perder. Los refrigeradores no deben estar a menos de 5ºC, y el congelador debe estar a -18ºC. También sé precavida con los cambios de temperatura con las estaciones. Recomendado: ¿Por qué no deberías guardar tus huevos en la puerta del refrigerador? 4. Que circule Procura que el refrigerador tenga una buena ventilación. Si lo tienes lleno o saturado de cosas, el refri trabajará mucho más duro para deshacerse del aire caliente creado por el proceso de enfriamiento. Así que manténlo liberado de saturación. 5. Protégelo de las fuetes de calor El compresor del refrigerador se pondrá mucho más en marcha si está cerca de otras fuentes de calor. Esto, además de gastar más energía, hace que su esperanza de vida se reduzca. Así que procura tenerlo lejos del horno, el lavaplatos o cualquier electrodoméstico que eleve sus niveles de calor. También es apto mantenerlo lejos de los rayos del sol.
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Los 5 aromas que necesitas en tu casa para sentir emociones positivas Porque el sentido del olfato puede ser tu mejor aliado. Estos aromas te subirán el ánimo y son ideales para el hogar. ¿Sabías que el sentido del olfato nos conecta directamente con las emociones y sentimientos? Es más, tal y como señalan en este estudio, el olor a rosas mejora la memoria y el de jazmín favorece la concentración. Estos y más son los beneficios de tener aromas placenteros en el hogar; si quieres conocer más y sacarles provecho, te enlistamos las cinco fragancias que no pueden faltar en casa. Recomendado: Flower power: beneficios de tener flores en casa (y cuáles son las más coquetas para poner)
similar los aromas a chocolate, vainilla y té. 3. Ropa recién lavada Y sí, el gusto por este aroma no es tan ajeno como te imaginarías. En esta investigación sobre el análisis químico y los orígenes del olor a ropa recién lavada, descubrieron que el hecho de que te agrade, se debe a los aldehídos y cetonas. Que se traducen como «moléculas orgánicas que nuestra nariz percibe como plantas y perfumes» —como confirmó Sylvia Pugliese al New York Times. Y bien, he ahí la respuesta.
1. Todos los aromas florales posibles Lavanda, gardenia, rosa, geranio o jazmín (¡y muchos más!) son los aromas que crean ambientes vigorizantes en el hogar. Son ideales para las zonas comunes de tu casa, como el recibidor, pasillo o sala.
4. Sexy smells… amizcalados ¿Qué tienen en común estos aceites esenciales para revivir el romance? Contienen aromas almizcalados, mismos que evocan a sentimientos placenteros y sensuales. Usualmente son jazmín, especias, melocotones y hasta miel. Así que usa este aroma cuando quieras crear un ambiente íntimo y relajante.
2. Café por la mañana ¿Te has puesto a pensar por qué el olor a café por la mañana se siente tan refrescante? En este estudio confirman que el simple aroma del grano cafetero aumenta la productividad y te ayuda a mantenerte con energía. Además del café, tienen un efecto estimulante
5. A madera, para descansar Los aromas amaderados, como palo santo, atraen energías positivas; o el cedro, como calmante y para prevenir el estrés. Lo mejor es ubicar estos olores en dormitorios o rincones de literatura, así sentirás el ambiente hogareño y sereno.
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Del 02 al 08 de Julio 2021 Ana Brenda Contreras (McAllen, Texas, 24 de diciembre de 1986), es una actriz, cantante y modelo estadounidense, de origen mexicano. Es conocida principalmente por interpretar a Cristal Jennings en la tercera temporada de la serie de The CW, Dynasty.5 Comenzó su carrera artística como cantante, después de ser la ganadora del reality show mexicano Popstars,7 y debutó como actriz en 2003, con un personaje menor en la telenovela Barrera de amor.8 Obtuvo mayor reconocimiento entre 2009 y 2013, por sus papeles principales en producciones como Sortilegio, Teresa, La que no podía amar y Corazón indomable. Ana nació en McAllen, Texas. Es hija de Blanca Pérez y Efraín Contreras Puente. Sus padres emigraron de México a Estados Unidos en 1960, creció entre Texas, Estados Unidos y Río Bravo, Tamaulipas, lugar de nacimiento de su padre, razón por la que habla español e inglés. A los 15 años, se mudó con sus padres a la Ciudad de México, después de ser elegida para participar en el reality show musical de Televisa, Popstars México, en donde resultó ganadora junto con otras cuatro jóvenes y se formaron el grupo musical T'detila, grabaron un álbum homónimo y posteriormente se retiraron de la música.
Ana Brenda
Contreras
Inició su carrera artística como cantante en 2003, junto con la banda de Popstars México, T'detila; luego de la disolución del grupo, tomó la decisión de estudiar actuación en el Centro de Educación Artística en la Ciudad de México.18 En 2005, debutó como actriz en la telenovela producida por Ernesto Alonso, Barrera de amor, en donde interpretó a Juana Sánchez.19 En 2006, participó en la telenovela Duelo de pasiones como Claudia.20 En 2008 debutó en el cine, protagonizando la película dramática, Divina confusión, dirigida por Salvador Garcini, por la cual recibió el premio a «Revelación del Año» en los Premios Diosa de Plata.21 Ese mismo año, fue elegida por MaPat López de Zatarain, para protagonizar la telenovela Juro que te amo.22 En 2009 participó en la película Cabeza de Buda.2324 Ese mismo año, fue elegida por la productora Carla Estrada como la antagonista principal de la telenovela Sortilegio.2526 Más tarde, participó en Mujeres asesinas y en la serie original de Fox, Tiempo final en Colombia. En 2010, fue elegida para interpretar a Aurora Alcázar en la telenovela, Teresa.2728 Adaptación de la telenovela del mismo nombre, original de Mimí Bechelani y protagonizada por la famosa actriz Salma Hayek.29 Ese mismo año incursiona en el teatro con el musical Timbiriche, donde da vida a «Carol».22
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beneficios de aprovechar estas vacaciones para la limpieza de verano ¿Habías escuchado del ‘spring cleaning’? No solo se trata de hacer limpieza del hogar, sino que es en beneficio de tu salud y armonía en casa. Llegó la primavera y con ella el sol, flores, clima cálido… pero también alergias de cambio estacional, polen en cada esquina y mucho polvo —ojo, aquí te decimos por qué jamás deberías de cortar el pelo de tu perro en tiempo de calor—. Y si bien es época de vacaciones, nunca es tarde para aprovechar el tiempo en hacer un consciente spring cleaning. Considéralo tu oportunidad de darle un twist a algunos rincones de tu casa, darle ese refresh necesario y permitir que tu espacio esté libre de bacterias nongratas. Estos son algunos beneficios de la limpieza de primavera. 1. Limpiar fortalece el sistema inmunológico Este punto va enfocado a quienes son propensos a sufrir de alergias al polvo y polen, ¡condenada alergia estacional! La mejor forma de reducir la aparición de estos enemigos del sistema inmunológico es aspirar periódicamente alfombras, muebles y tapicerías. También es bueno mantener limpias y frescas las superficies de baño y cocina. Intenta tener las ventanas abiertas para ventilar y renovar el aire de tu casa —pero hazlo a medio día, cuando los niveles de polen están más bajos. 2. Tener una casa ordenara mejora la salud mental Y vaya que en estos tiempos debemos cuidar mucho la salud mental. A lo mejor hace un año no sabías qué le depararía a los cuidados de tu hogar y a la larga estancia en ella, pero ahora sí lo sabes como la palma de tu mano.
Aquí aplica el cleanfulness, acción que reduce la carga mental, la ansiedad y estrés mediante el orden y la limpieza. En este estudio del Princeton Neuroscience Institute constataron que los espacios desorganizados son más propensos para estresar a las personas y las hace menos productivas. Así que limpiarla u organizarla disminuirá los efectos negativos de un espacio tirado. Deshazte de lo que no necesitas, así como de las mil chucherías que hay en todos los cajones de la casa, saca las prendas que ya no uses y libera espacio. 3. Mantener el dormitorio limpio mejora la calidad del sueño Las sábanas, colchas y almohadas son elementos que durante la primavera merecen la pena tener siempre limpios. Así aumentarás las posibilidades de pasar un mejor rato sin alergia estacional y podrás dormir tranquila. Y fuera del rasgo de limpieza con cloro, también tiene que ver la organización de tu espacio. Trata de que la ropa no se apile en una misma silla, organiza los cajones y mantén el piso libre de objetos con los que podrías tropezarte. Tip: acude a las plantas que reducen el estrés (y se ven divinas en tu sala y recámara). 4. Aprovecha la limpieza para ejercitar tu cuerpo De acuerdo con el Washington Post, la limpieza del hogar es un gran aliado para evitar subir de peso durante la cuarentena. Ponen de ejemplo que aspirando puedes quemar más de 150 calorías, mientras que haciendo jardinería casi 400. ¿La mejor parte? Puedes poner música para animarte y hacer más ameno el rato. ¡Y si bailas es quema extra de calorías!
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602.258.1183 602.253.4551 602. 253.0657 602.258.1278 La revista se cierra cada jueves a las 2:00 P.M.
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P
AISANO MAGAZINE por ningún motivo asume responsabilidad por los servicios y productos que sus anunciantes ponen a disposición del público, en todos los casos se certifica la seriedad de los mismos. Recomendamos que para su propia seguridad y satisfacción comprueben ampliamente cualquier negociación que decidan realizar con ellos. Las opciones que expresan los autores en sus escritos publicados, no reflejan el criterio de esta publicación. Se prohíbe terminantemente la publicación de los artículos y anuncios que aparecen en esta edición, sin la previa autorización por escrito de la dirección general de esta revista. PAISANO MAGAZINE se reserva el derecho de publicar anuncios de dudosa reputación que engañen a nuestros lectores, y nos veremos en la penosa necesidad de reportarlos a las autoridades correspondientes.
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MUJER...
¿Quieres emprender?
¡Atrévete! Te damos los mejores consejos Si quieres emprender un negocio con productos o servicios, te damos las claves para hacerlo bien. Ojo: NO incluye las palabras “multinivel” o “sé tu propio jefe”, sino “creatividad”. “Desayuno, como y ceno mis proyectos”, esa es la frase predilecta de Alfonso Aguirre, un joven de 27 años egresado del Tecnológico de Monterrey en Saltillo que decidió abrir su propia empresa de suplementos alimenticios y llevar su inspiración como emprendedor a plataformas como Spotify, Instagram y TikTok, donde ya suma casi un millón y medio de usuarios… sin hacer bailes. No tiene ni 30 años y ya creó su propio negocio y tiene clarísimo que vender ya no es como antes, si buscas emprender sin caer en las viejas y obsoletas técnicas del pasado, tienes que leer estos consejos. Acabas de lanzar tu libro “Imposible hasta que se hace”, ¿qué le ofreces a la lectora? Comparto mi propia experiencia, y sobre todo, los preceptos de la nueva educación económica como la clave para el emprendimiento presente y el futuro. Emprender no se debe ver como un modo de empezar a ganar un dinerito extra o monetizar tu hobby, sino agarrarlo con seriedad: buscar inversionistas y socios, entrar en la bolsa cuando crezcas porque normalmente cuando hacemos negocios en México creemos que es autoemplearte, aquella frase de “el que
tiene tienda que la atienda” ya es obsoleta. Una empresa debe funcionar sin que estés ahí pegado de sol a sol haciendo todo tú, se trata de crear algo nuevo con tecnología y eso implica nuevos modos de vivir. ¿Realmente las redes sociales son un medio comercial exitoso? La oportunidad que nos da la vida digital hoy no la teníamos antes. Uno de mis videos en Tik Tok se hizo viral y no tienes que hacer contenido basura para lograrlo. Las redes sociales deben estar en la mira y usarlas a nuestro favor. En poco tiempo hemos podido generar inversiones, crédito y productos gracias a una red social que no es solo para trends, o bailes o retos o comedia. Hoy que el e-commerce creció en la pandemia considerablemente ha permitido a los nuevos y pequeños negocios un crecimiento acelerado. En la incertidumbre no todo es negativo sobre todo en los negocios. Siempre da miedo, pero siempre tienes que ver cómo sí se puede. Sin embargo, muchas personas confunden el emprendimiento con el multinivel, ¿qué opinas de esto? El modelo de emprendimiento es crear un producto o servicio. Si voy con un amigo de mi edad y le menciono la palabra multinivel ni siquiera me va a tomar la llamada. Esa es la trampa de las redes sociales cuando no tienes un negocio de emprendimiento: vas contaminado de marcas, colores,
anuncios y enseguida notas la diferencia con las cuentas que no venden multinivel. El modelo que funciona es el ecommerce con tu información, tu experiencia de la marca y hacerla presente con tu clienta cuando ella quiera comprar, no al revés. Las ventas han cambiado: el cliente te busca, no tú a ella. El marketing trainer Grant Cardone dice que ya todos conocemos las tácticas de ventas tradicionales y sabemos esquivarlas como compradores, así que también hay que esquivarlas como vendedores. ¿Funcionan más los productos artesanales o marcas de bienestar por eso? No importa cuál es tu giro… pero tienes que crear. Solo tú tienes el poder de dar todos los pros y contras de tu propio producto o servicio y la información real. No tienes que convencer a nadie con falsas expectativas. Cuando te integras al multinivel no puedes hacer eso… Si tú creas tu propia marca compartes tu propia experiencia de creador y usuario, y a partir de ahí inventas tu propio marketing: ¿qué producto tienes, cómo lo envuelves, cómo lo presentas? Un producto que es tuyo tiene más posibilidad de vender porque es único. ¿Vendes velas de soya? Seguro mil chicas más las hacen, pero esas son tus velas y tú sabes qué tienen. Obviamente cualquier venta es difícil, pero si haces esfuerzo por vender el producto de alguien más, ponlo en vender algo que tú creaste.
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VIDA ...
Diccionario para una boda trendy 2021: invitados, mesas con distancia y más Descubre qué viene, se va o se queda en el universo nupcial bajo estos nuevos tiempos. Haz una boda fabulosa que brille de la A a la Z. El equilibrio entre una boda que luzca contemporánea y hermosa, aún con el paso del tiempo, existe. Los expertos te llevan de la mano por las tendencias más importantes de este 2021 para ayudarte a encontrarlo. Por: Jessica Moreno ARTE EN LA MESA Sentarse a comer será un deleite, no sólo para el gusto, sino también para la vista. Las flores comestibles decoran platos y vasos, mientras que estampados y colores vivos adornan la manelería para mostrar tu estilo personal. Y como el número de invitados al festín se reduce, “los novios pueden darse el lujo de contratar al chef de su restaurante favorito para hacer un menú más original que ‘pescado o pollo’”, afirma Sunna Yassin, coordinadora de Bash Please.
las raíces en las especies que decoran las estructuras para regresarlas a los viveros”, dice Rachel Birthstle, wedding planer italiana.
BODAS EN ETAPA Debido a las restricciones de agrupamiento de 2020, muchas parejas celebrarán con grupos distintos. Una recepción para la familia, una cena con tus colegas, una salida de fiesta con tus amigos…
ESCENARIOS MULTICOLOR La simpleza de los neutros, el all-white y el color greenery que resonaban desde el 2017 dan paso a una nueva estética con colores vivos, flores secas teñidas en tonos pastel e iluminación neón, aunque, claro, no todo junto. “Hemos visto más clientes que nunca elegir tonos vibrantes y el resultado es refrescante”, dice Rachel Birthstle, “también se une un ingrediente tabú: flores secas, que dan mucha dimensión al diseño floral y expanden la paleta que puedes obtener de las frescas”.
La diversión dividida en grupos es un hit que te ofrece la oportunidad de festejar tu enlace de maneras diferentes y durante más tiempo, lo cual es genial. CARPAS CON RAÍCES Ya que las fiestas en exteriores son un favorito del 21, también lo son las carpas para proteger de la lluvia, y se visten con enredaderas, minipalmeras y árboles que se puedan replantar, además, se colocan macetas en lugar de flores cortadas al centro de la mesa para reutilizarse una vez terminada la fiesta. “Trabajamos con plantas y dejamos
DISTANCIA SOCIAL Estas palabras seguirán vigentes, pero pueden hacerse llevaderas con pequeñas astucias. Los bufets dan paso a menús de varios tiempos, los drones son la herramienta perfecta para hacer fotos de grupo con distancia y las estaciones comunales que servían de entretenimiento, como mesas de postres, se reemplazan poco a poco por espectáculos. “Los bailarines aéreos, las arpas y cualquier tipo de performance estará en el epicentro de la celebración para mantener la atención de la gente a distancia”, predice la agencia 42 North.
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Los niños necesitan fibra aquí te decimos cuánta necesitan FAMILIA ... y cómo obtenerla ¿Por qué es importante la fibra y cuánta necesitan los niños? Te explicamos más sobre cómo mejorar el consumo de fibra de los pequeños. Durante la infancia suceden los hábitos de alimentación con los que probablemente viviremos gran parte de la vida. Por eso, reforzar una sana convivencia con la comida hará que los niños mantengan una dieta equilibrada —y de la mano llega la importancia de hacer mancuerna con la fibra. Recomendado: Alimentos para niños que parecen sanos pero en realidad no lo son (y sí, están las barritas de cereal) Qué es la fibra La fibra es un nutriente clave para mantener la salud digestiva a cualquier edad. Se define como hidrato de carbono resistente a la digestión y absorción, que cuando llega al colon es fermentado por bacterias (es decir, nuestra microbiota). Esto favorece ciertos beneficios, como la absorción de nutrientes como calcio y mejorar el tránsito intestinal. Tip: Los más sencillos y rápidos ejercicios de yoga que mejoran tu digestión ¿Los niños y jóvenes tienen el hábito de comer fibra?
Cómo incluir la fibra en la alimentación de los niños Aunque la recomendación de gramos de fibra para niños varía en cada población, se reconoce globalmente que es necesaria para la salud en general. Fortalece la microbiota intestinal de los pequeños y capacitan al sistema inmune. Para facilitar la información y recomendaciones basadas en la ciencia, el Instituto de Nutrición y Salud Kellogg’s nos explica que puede ser el consumo de distintos alimentos de la siguiente manera: 3 porciones de verdura 2 porciones de fruta 5 porciones de cereales 0.5-1 porción de leguminosas Todo con base en el apetito y requerimientos nutrimentales de cada niño. Coinciden en que el consumo de fibra en la edad infantil debe calcularse conforme al género, edad y requerimiento de energía.
Según la Encuesta Nacional de Salud y Nutrición ENSANUT 2018, los niños y adolescentes de 1 a 9 años en México presentan ingesta limitada de alimentos que son fuente de fibra.
* Que los niños de 3+ comiencen a incluir alimentos altos en fibra y luego gradual con la edad. Puede haber de 8-14 gramos de fibra por cada 1000 calorías. O bien, de 5+ gramos de fibra hasta los más de 10 años.
Menos del 50% ingiere frutas, menos del 46% ingiere leguminosas y menos del 25% ingiere verduras. Por eso es tan importante inculcar los alimentos altos en fibra diariamente y desde los primeros años.
Por cierto, ¿sabías que los carbohidratos están presentes desde la leche materna? Misma que es rica en prebióticos, que apoyan a la microbiota intestinal. ¡Así que consumimos fibras desde los primeros años de vida!
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La Organización Trump y su jefe de finanzas acusados de evadir impuestos mediante un esquema que duró 15 años Un tribunal federal de Manhattan abrió el caso contra el negocio de la familia Trump tras una investigación fiscal que empezó hace 3 años y que forzó al expresidente Donald Trump a entregar sus declaraciones de impuestos.
E
l director financiero de la Organización Trump, Allen Weisselberg, fue acusado de 15 cargos, entre ellos conspiración, hurto mayor, fraude fiscal criminal y falsificación de negocios. En cuanto al cargo de evasión fiscal, la fiscalía asegura que Weisselberg dejó de pagar $1,7 millones en el espacio de 15 años. Al inicio de la audiencia, Weisselberg se declaró inocente de todos los cargos que se le imputan.
en la mañana se había presentado en la oficina del fiscal Cyrus Vance, que lleva el caso en su contra, a la que llegó acompañado de su abogada Mary E. Mulligan.
finanzas estaba siendo usado como "peón en una estretagia de tierra arrasada para intentar dañar al expresidente. Publicidad
Una media hora despúes, el acusado abandó la corte acompañado por sus abogados. Sin embargo, el tribunal secuestró su pasaporte, respaldando la tésis de la fiscalía de que había riesgo de fuga.
"El fiscal de distrito está presentando un caso criminal involucrando beneficios para empleados que ni el IRS u otro fiscal de distrito habría pensado jamás en presentar. Esto no es justicia, esto es política", dice el comunicado. Trump señala a "fiscales de la izquierda radical”
Una empresa subsidiaria de los Trump, Trump Payroll Corporation (Corporación de Nómina Trump), que maneja los pagos a los empleados de la casa matriz, también es señalada en la acusación.
Los cargos contra la Organización Trump y Weisselberg son los primeros de una larga investigación penal del fiscal del distrito de Manhattan, el demócrata Cyrus R. Vance Jr., en colaboración con la fiscal general de Nueva York, la demócrata Leticia James, para investigar las prácticas empresariales de Trump.
Weisselberg ingresó a la corte cerca de las 2:00 pm con las manos a la espalda, aparentemente esposado y escoltado por oficiales de la corte. Muy temprano
La Organización Trump publicó un comunicado asegurando que su jefe de
Aunque el expresidente Trump no ha sido acusado, la fiscalía ha dicho que la investigación sigue abierta. Sin embargo, los cargos contra Weisseslberg son un golpe para el exmandatario, quien ha dicho que las investigaciones neoyorquinas en su contra son parte de una represalia política.
La corte ratificó una orden adoptada en julio pasado que permitía al equipo de Vance tener acceso a los documentos. La negativa de la Corte Suprema puso fin a meses de litigio legal y permite a la fiscalía continuar sus investigaciones sobre las finanzas de la Organización Trump.
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Hábitos para tener un vientre plano y que no involucran (tanta) rutina fitness El secreto de un vientre plano va más allá del ejercicio. Además de tu rutina en el gym, aplica estos métodos para evitar inflamarte de esa zona. Puedes hacer los ejercicios favoritos de Jennifer Lopez para marcar abdomen, según su entrenador; o seguir esta serie de métodos para conseguir lo más cercano a un vientre plano. Este es sin duda uno de los protagonistas del verano, pero también de las que más nos cuesta bajar. Pero TODO tiene que ver: lo que comes, qué tan rápido lo haces y más. ¡Descúbrelo!
varios estudios donde se encuentra que: el sodio altera el metabolismo y cambia la forma en que absorbemos la grasa; y que la ingesta de sal está asociada con incremento de sed y apetito, ¡lo que aumenta nuestro consumo de todo! Recomendado: Alimentos que bajan el ácido úrico (y cuáles debes evitar si lo tienes alto)
4. …y las azúcares No abuses de los productos azucarados, pues éstos 1. Sí a los ejercicios de pilates e hipopresivos mantienen elevados los niveles de insulina —y esto solo Ya sabes qué son los pilates, pero los ejercicios hará que tu cuerpo guarde la grasa. hipopresivos significa hacer posiciones específicas para potenciar la musculatura abdominal y del suelo pélvico. Así, lo más recomendable es hacer actividades que trabajen La Dra. Brenda Rea de la Loma Linda University Health comenta aquí que «cuando el cuerpo experimenta dicha zona. inflamación y estrés causado por azúcares y carbs refinados, el azúcar se resguardará como grasa en el área ¡La respiración es un papel clave! Al practicar estas dos abdominal». rutinas, mantendrás el tono muscular necesario y en poco tiempo tu vientre estará más fuerte. 5. Haz pausas al comer Regla de oro para mantener un vientre plano: ¡no comer 2. Adiós burbujas rápido! Para evitar hinchazón abdominal, es importante Éstas sólo deberás conservarlas a la hora del baño comer despacio y masticar bien los alimentos antes de relajante. Las bebidas con gas provocan hinchazón ingerirlos. abdominal y retención de líquidos. Estarás más cerca de conseguir el abdomen plano que tanto quieres si logras desinflamarlo despidiéndote de los refrescos. Y sí, lo mismo En este estudio de la Kyushu University de Japón descubrieron que la gente que mastica lento tiene mejor ocurre con la cerveza. digestión y se sienten más llenos con menos comida. También encontraron que los slow eaters tienen menos 3. Sáltate la sal… cintura e índice de masa corporal más bajo. Dile adiós a los alimentos ricos en sodio. Este sitio recupera
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Estudio confirma que castigar a los niños con nalgadas o físicamente es malo para su desarrollo
E
s momento de repasar los métodos de obediencia que se aplican con los niños. ¿Qué opinas de las nalgadas? Esta y cualquier otra agresión física implican muchos aspectos negativos para el desarrollo de los niños. Un nuevo estudio señala por qué no se recomienda castigar así a los hijos. Recomendado: La razón de que los niños japoneses son tan obedientes (y cómo puede servirte el método de educación) 63% de los niños entre 2 y 4 años en el mundo reciben castigos con golpes
globalmente. Y seis países prohibieron esta práctica considerarla una forma de violencia. «Toda la evidencia indica que el castigo físico es dañino para el desarrollo y bienestar de los niños», señala Elizabeth Gershoff, autora principal del estudio. No hay nada positivo acerca del castigo físico a niños
Greshoff agregó que «los papás le pegan a los niños porque piensan que así corregirán su comportamiento», pero la evidencia El estudio recién se publicó en The que recogieron concluye que solo la Lancet y lo desarrolló un grupo de hace peor. investigadores de la Universidad de Texas en Austin. La narrativa principal En dicho estudio revisaron otras 69 es revisar cómo los castigos por investigaciones de los Estados medio de agresiones físicas no son U n i d o s d o n d e c i e n t í f i c o s efectivas para que los niños se porten encontraron que el castigo físico aumenta la negligencia, los bien. Entre los hallazgos está que 250 problemas de comportamiento y millones de niños reciben castigos provoca severa violencia. Tampoco con agresiones. Son el 63% de importa el género, raza o etnia, pero p e q u e ñ o s e n t r e 2 y 4 a ñ o s el impacto en los niños es el mismo.
La diferencia entre disciplina y castigo De acuerdo con este reporte del Ministerio de Desarrollo Social, revelaron también cómo el castigo físico conlleva resultados de desarrollo negativos. Asimismo, explicaron la diferencia entre disciplina y castigo. El castigo físico causa dolor, pero no necesariamente heridas, con el propósito de corregir o controlar. Pero realmente es un tipo de abuso que no podría referirse como «buen método». La disciplina es la orientación del desarrollo moral, emocional y físico de los niños. Esto permite que ellos se hagan responsables de sí mismos cuando sean grandes. Involucra enseñar a los niños los límites de lo que es aceptable y lo que no lo es.
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ENTRETENIMIENTO...
Serena y madura, JLo sigue trabajando y llenándose de buena vibra con sus hijos tras la ruptura con Alex Rodríguez (y las llamas encendidas con Ben Affleck)
Jennifer Lopez:
de le nuestro cómo la estrella dio vueltacerebro? a la página y siguió con buenas vibras tras su ruptura Si hay algo que sabe hacer muy bien la cantante, actriz y empresaria Jennifer Lopez es poner punto final a cualquier asunto, y hoy día, a sus 51 años de edad, con una carrera consolidada, madurez y un físico impresionante, ¿tendría que tolerar situaciones que no le gustan? Por supuesto que no.
ruptura con Alex, publicó más imágenes de la película que filma en el Caribe y en las que se ve en paz y guapísima.
La noticia de sus problemas amorosos con el exbeisbolista Alex Rodríguez tuvo su punto culminante hace unas semanas, cuando anunciaron el truene definitivo. Las señales eran claras desde que decidieron cancelar su compromiso en marzo, y luego del rumor de que él le había sido desleal con la modelo Madison LeCroy.
UN NUEVO Y EMOCIONANTE CAPÍTULO J.Lo tiene en puerta muchos proyectos, en los que se está enfocando tras la ruptura con Alex. Fiel a su estilo participará en dos comedias románticas.
Si a eso agregamos que él siempre ha tenido fama de infiel, incluso estando con ella, tenemos el motivo perfecto para que J.Lo decidiera terminar luego de cuatro años: hace unas semanas se difundió que la actriz ya no confiaba en Alex. Luego, ¡oh, sorpresa! ¡Al fin! Jennifer Lopez y Ben Affleck confirman su romance con apasionado beso. Después, la vida continuó su curso normal, al menos para ella. “Jennifer ha estado en estas situaciones difíciles antes. No es de las que se sienta a llorar”, reveló una de sus amigas a People. Aunque sobra decir que no era necesaria la declaración porque la hemos observado en múltiples ocasiones terminar con novios, prometidos o esposos, y salir adelante tan exitosa como ahora. FAMILIA Y TRABAJO. JLo tiene prioridades Max y Emme, los pequeños de 13 años que tuvo con Marc Anthony, son su motor, así como su carrera. Tras anunciar su
Y luego… Jennifer Lopez se muda a Los Ángeles… ¿Para estar más cerca de Ben Affleck?
Una es Marry Me, en la que interpreta a Kat, una superestrella de la música que se entera de que su prometido le fue infiel justo antes de la boda… ¿Premonición? Bueno, esa película se estrenará en 2022 y la protagoniza con Owen Wilson. La otra es Shotgun Wedding, que está a punto de terminar de filmar en República Dominicana, hasta donde, por cierto, la fue a buscar Alex hace un par de meses para tratar de arreglar la situación entre ellos. En esta comedia actúa con Josh Duhamel y Lenny Kravitz. Y tiene otros dos filmes anunciados, el drama The Godmother (con el que se dice que buscaría nominarse al Oscar) y el thriller The Mother, que hará para una plataforma de streaming. La cantante parece incansable y seguro es por el tiempo que le dedica al gimnasio y a su bienestar, y sigue promoviendo su nueva línea de belleza, J.Lo Beauty, con la que no se cansa de hacer publicaciones en Instagram, en las que luce espectacular. Además, como terminó bien con Alex, seguirán siendo amigos y socios en sus negocios, que son principalmente inmobiliarios.
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HOROSCOPOS Aries - Marzo 21 a Abril 19
Tauro - Abril 20 a Mayo 20
Géminis - Mayo 21 a Junio 21
La gente de Aries sentirá esta semana la necesidad de mejorar su aspecto físico y para eso se someterá a una estricta dieta y comenzará una rutina de ejercicios bastante exigente. En el ámbito laboral, Aries tendrá una semana difícil. Has estado muy desganado últimamente y tu rendimiento ha bajado demasiado.
Cuando debas pensar en tu pareja, piensa en Adán y Eva. Al final de cuentas, todas las parejas con como Adán y Eva. Cada una es la primera y la última pareja del Edén. Luchan por construir el Paraíso en la Tierra. Cada vez que pierdan el sendero, recuerda esto: de ustedes juntos depende alcanzar el Cielo. Tienes todo lo que necesitas para encontrar el amor.
Las mentiras, sin importar su tamaño o su color, son mentiras. No hay espacio para ellas dentro de tu relación. Tu pareja es estricta con la verdad y con la transparencia, y no va a reaccionar bien si sabe que te tomas ciertas libertades sobre lo que cuentas acerca de tus actividades. Mientras hayas honestidad todo irá bien.
Cáncer - Junio 22 a Julio 22
Leo - Julio 23 a Agosto 22
Virgo - Agosto 23 a Septiembre 22
Este es un buen día para romper cerraduras, para abrir del todo el corazón y sus recovecos, y ofrecerlos a tu pareja. No hay secretos que valgan entre dos, y es mejor que no haya ninguno. Comparte todo, entrega todo: cuando se ama la condición es ser transparente Y harás feliz a tu pareja.
¿Quién habla en tu nombre siempre? Tu pareja. ¿Quién debe hablar en el suyo, siempre? Tú, y sin dudarlo. Es probable que esta ocasión te hayas dado cuenta de que no la asiste toda la razón, pero es mejor apoyar ahora. Después llegará el momento de poner los puntos sobre las íes. Tu apoyo no se debe escatimar.
Quieres que estos reproches y rencores se resuelvan por arte de magia, y no pones lo que tu pareja espera de ti: una sincera disculpa. El orgullo sirve, sobre todo, para dilatar el reconocimiento de nuestros errores. Es preferible un momento de humildad que agrandar la brecha entre los dos.
Libra - Sept 23 a Octubre 22
Escorpión - Octubre 23 a Nov 21
Sagitario - Nov 22 a Dic 21
Hay un baile pendiente con tu pareja, una cita romántica que no se ha realizado, una escapada a la luz de las estrellas que adeudas… ¿Qué no te ha pedido nada de esto? Desde luego que no, pero es que no hace falta. Son esas sorpresas que espera de ti: hoy debes darle al menos una, por la dicha del amor.
Hoy es preciso que no pongas en la balanza las ventajas y desventajas de formar una familia, como tu pareja lo desea. En todo caso, es necesario que este proyecto (el más importante de sus vidas) sea pensado y sopesado, en todos sus aspectos. La vida es el mayor de los compromisos, y traerla este mundo un compromiso indeleble.
La memoria es muy necesaria en esta relación, y es por ello que debes cultivar la tuya. Tienes una gran tendencia a pasar por alto algunas fechas, a cambiar otras, a hacer una verdadera mescolanza con las fechas especiales que tu pareja venera. El consejo de los astros es que lleves un calendario muy puntual.
Capricornio - Dic 22 a Enero 19 Acuario - Enero 20 a Febrero 18 No cuentes ese secreto que involucra a una persona cercana a tu pareja. No solo traicionas la confianza de quien te lo contó, sino que además vas a hacer que la persona que amas pierda a uno de sus vínculos más importantes. Todo ello, además de que sepas si ese relato es verdad o no.Esa persona, la que te atrae, y tú comparten toda una vida de experiencias paralelas y sueños.
Espera a que tu parea toque ese tema. No le reclames ni vayas con la furia por delante. Todo tiene una explicación, y es mucho más inocente de lo que crees. Lo que cabe preguntarse a raíz de esta desconfianza tuya es ¿por qué demuestras tan poca fe en la persona que amas? ¿Reaccionaría de la misma manera que tú ante un rumor similar?
Piscis - Febrero 19 a Marzo 21 No esperes demasiado de esa amistad de tu pareja, pero no opines en voz alta. Al final de cuentas le corresponde a ella y solo a ella calificar a sus afectos. De insistir con la hostilidad, vas a pasar como alguien con celos, que no sabe controlarse y ni siquiera desea compartirla con una amistad. Deja que el tiempo ponga todo en su lugar.
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