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No eres tú, son las hormonas: por qué se acumula grasa en el cuerpo de las mujeres Abdomen bajo, muslos y más partes del cuerpo donde las mujeres son susceptibles a acumular más grasa. ¿Se puede acabar con esos ‘gorditos’? ¿Cuántas abdominales has hecho en el intento por deshacerte de esa incómoda grasa en el abdomen bajo? Pues aunque no te lo esperes, esta podría ser la zona donde más acumules grasa y, por ende, tienes menos probabilidades de deshacerte de ella. Cada mujer es distinta y cada quien padece de ciertas zonas donde acumula más grasa que en otras. Pero fuera de dieta y ejercicio, es un tema hormonal. Te explicamos más adelante. En un extenuante estudio de Popular Science explican cómo, sin importar el ejercicio que dediques o la dieta que hagas, siempre padecerás de grasa acumulada en ESA parte del cuerpo que te cuesta bajar. Y para hacerlo, explican, tendrías que cambiar tus hormonas sexuales. Por eso a las mujeres les aumenta el porcentaje de grasa a partir de la pubertad, por el estrógeno. De manera muy general, las zonas donde las mujeres acumulan más gasa es caderas y muslos, abdomen bajo y pecho —los hombres en el estómago, por eso son más propensos a enfermedades cardiacas. Eso sí, siempre toma en cuenta que la grasa también depende de tus genes, el sexo, la efad y, como mencionamos, las hormonas.

Grasa visceral Así se le llama al tipo de grasa que se acumula en el abdomen y rodea a órganos importantes como riñón, intestinos y corazón. Tener demasiada grasa visceral puede hacernos propensos a diabetes tipo 2 o exceso de colesterol. Y para ello, Healthline explica que el estilo de vida tiene mucho que ver en cómo se acumula la grasa visceral. Comer demasiada comida chatarra, el sedentarismo y el exceso de estrés te hacen más propensa a acumularla (además de los hechos de la naturaleza) y de tener más diﬁcultades para quemarla. ¿Puedo tener una mejor distribución de mi grasa? Aunque no tengamos control absoluto para deshacernos al cien de la incómoda grasa acumulada, hay acciones que fomentan un estilo de vida más sano y con menores probabilidades de no poder perder la grasita. Menos carbs complejos y más proteína antes que azúcar. Busca grasas sans (aguacate, salmón, semillas de girasol, etc). Ejercítate con ejercicios de mediana a alta intensidad. Evalúa tu tensión y estrés. Duerme más horas. En este estudio descubrieron que quienes duermen solo 5 horas tienen hasta más de 30% de acumular grasa visceral.

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Elizabeth Gutiérrez (Los Ángeles, 1 de abril de 1979) es una actriz, modelo y empresaria estadounidense de ascendencia mexicana; conocida por su participación en telenovelas, particularmente en El rostro de Analía y por su relación con el actor William Levy con quien tiene un hijo llamado Christopher Alexander, nacido en marzo de 2006 y una hija nacida en marzo de 2010. Elizabeth es de padres mexicanos (su padre es de Jalisco y su madre de Durango). Elizabeth es la menor de seis hermanas y un hermano. Teniendo ella cinco años regresaron a Jalisco donde estudió parte de su primaria en un colegio de monjas, contando diez años volvió con su familia a los Estados Unidos. Inició su carrera en el medio en el Reality Show Protagonistas de novela en al año 2003. Su carrera como actriz comenzó en el año 2005 con la telenovela Olvidarte jamás de Venevisión International en la que interpretó a “Isabella”, quien era el personaje antagónico de la historia.

Elizabeth

Gutierrez

Durante el 2006 y 2007 participó en la telenovela Acorralada de Univisión en la cual hizo el rol de “Paola Irazábal”, hermana de David Zepeda y William Levy en la historia. También ha participado en telenovelas como Amor comprado con José Ángel Llamas y Zully Montero, en la que tuvo su primer protagónico; y en 2008 El rostro de Analía, su segundo estelar, en la que interpretó dos personajes, esta última transmitida en México por Televisa y coprotagonizada por el actor argentino Martín Karpan. En 2009 trabajó en la nueva versión de Corazón salvaje para Televisa en México. En esta telenovela interpreta a Rosenda, uno de los personajes antagónicos de la historia junto a Aracely Arámbula entre otros. En 2010 protagonizó la telenovela de Telemundo El fantasma de Elena junto a Segundo Cernadas.

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Acné, caída de cabello y otros signos que no son normales y aparecen a causa del estrés. ¡Cómo combatirlos y ayudarte a relajarte más!

¡Ojo con el estrés! Los signos más evidentes de que tu cuerpo te pide una pausa ¿Estresada sin darte cuenta? El estrés es el compañero menos deseado, y las prisas y consternaciones del día a día nos pasan la factura sin darnos cuenta. ¿Pero sabías que con esta hormona liberada por el estrés afectas directamente al estado de las células cutáneas? Y por eso hay signos externos que te dirán ¡deténte y date una pausa!

¿Qué hacer? Busca tónicos, mascarillas o exfoliantes que puedas aplicar a tu piel y así se repare de los daños del estrés.

1. Problemas en la piel Con los desajustes hormonales a causa del estrés, nuestro sistema inmune se debilita, y con él, aparecen problemas en la piel. Los más evidentes que aparecen en episodios de ansiedad son rojez, dermatitis, urticaria y resequedad. También tiene que ver que la gente estresada tiende a tocarse más la cara.

¿Qué hacer? Siempre ten a la mano tu botella de agua para hidratarte.

¿Qué hacer? Visita a tu dermatólogo para que te aconseje remedios medicinales que aminoren el problema. 2. Aparecen granitos o acné En los casos de estrés, la producción de grasa aumenta y segregamos una mayor cantidad de sebo, que acaba por bloquear los poros y facilita la inﬂamación. ¿Qué hace? En casos de acné severo, visitar a un especialista: revisar la alimentación. 3. Piel apagada, fatigada y sin brillo Cuando hay exceso de moléculas radicales libres llega el envejecimiento prematuro, las arrugas marcadas, la ﬂacidez y el tono apagado. Además, el estrés hace que la piel se vuelva más vulnerable.

4. Deshidratación Con el estrés, la circulación se vuelve más lenta, lo que diﬁculta que el agua y otros nutrientes lleguen a la piel para mantenerla sana y fresca. Es, también, uno de los factores que causan envejecimiento prematuro y causa de la pérdida de elasticidad.

5. Caída del cabello ¿Por qué se cae el cabello con el estrés? Las neuronas cercanas a los folículos pilosos se activan de más, provocando que se inflamen y entonces se cae el cabello. Básicamente, con el estrés se «desajusta» el ciclo capilar y el pelo tiende a caerse de forma prematura. ¿Qué hacer? Si el daño es demasiado marcado, acude con un especialista para evitar que el problema se propague. 6. Dificultades para dormir Con la falta de sueño vienen los dolores de cabeza, cansancio en el día y ojeras. Éstas se marcan cuando se produce una evidente dilatación de los vasos sanguíneos, dando un aspecto más oscuro a la piel. Y sí, ¡no dormir es la clave del envejecimiento prematuro! ¿Qué hacer? Ajustarte lo más posible a una rutina de dormir que te permita descansar lo suficiente. Aquí hay 6 consejos para volver a conciliar el sueño.

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Arcangel En el Nombre del Padre y del Hijo y del Espíritu Santo. Oraciones para todos los Días Yo , p e c a d o r m e c o n f i e s o a D i o s todopoderoso a la bienaventurada siempre Virgen María, al bienaventurado san Miguel Arcángel, al bienaventurado san Juan Bautista, a los santos Apóstoles Pedro y Pablo, a todos los santos, y a vosotros, hermanos, que pequé gravemente con el pensamiento, palabra y obra; por mi culpa, por mi culpa, por mi gravísima culpa. Por tanto, ruego a la bienaventurada siempre Virgen María, al bienaventurado san Miguel Arcángel, al bienaventurado san Juan Bautista, a los santos Apóstoles Pedro y Pablo, a todos los santos, y a vosotros, hermanos, que roguéis por mí a Dios nuestro Señor. Amén San Miguel, Primado entre los Príncipes del Cielo, os ofrezco mis alabanzas y devoción, porque Dios os ha creado tan excelente y tan perfecto y os ha dotado de un celo tan grande por su gloria y de una sumisión tan admirable a sus divinos decretos. San Miguel Arcángel, defiéndenos en la batalla. Sé nuestro amparo contra la perversidad y asechanzas del demonio. ¡Reprímale Dios! Pedimos suplicantes. Y tú, príncipe de la milicia celestial, arroja al infierno con el Divino Poder a Satanás y a los demás espíritus malignos que andan dispersos por el mundo para la perdición de las almas. Amén. Celestial y purísimo Mensajero de Dios, dignaos alcanzarme de los Sagrados Corazones de Jesús y María un verdadero amor por Ellos, la sumisión a la divina Voluntad y la gracia de… (hágase aquí la petición que se desea obtener con la novena). Padre Nuestro, tres Ave Marías y Gloria. Sagrado Corazón de Jesús, venga a nosotros Tu reino. Bendito y alabado sea el Santísimo Sacramento del Altar, la Inmaculada Concepción de la Virgen María, Madre de Dios y Madre nuestra.

Día Septimo San Miguel, Portador del estandarte de salvación, os ofrezco mis alabanzas con devoción por la importante misión que Dios os ha dado al confiaros las almas de todos los predestinados, defendiéndolas en la hora de la muerte de los asaltos del infierno, presentándolas ante Dios enteramente puras.

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SALUD...

Prepara en casa estos 6 jugos detox

con muchos beneficios para tu metabolismo Nunca es tarde para darle un respiro al metabolismo. Estos jugos detox son 100% naturales y perfectos para preparar en casa. Si uno de tus propósitos de año nuevo es purificar el sistema, puedes hacerlo de manera práctica y sencilla con los jugos detox. Estas recetas son fáciles de hacer en casa y llenas de nutrientes. Los beneficios de tomar jugos detox son muchísimos: limpian la piel, tienen alto contenido de fibra, fortalecen el sistema inmunológico y te ayudan a bajar de peso. ¡Toma nota! Recomendado: Verdades y mentiras sobre la jugoterapia 1. Jugo detox con nopal y toronja Ingredientes: 1 toronja, 1 nopal pequeño, rebanada de piña, puño de espinacas, taza de agua, hielo.

3. Jugo para limpiar Ingredientes: 2 tazas espinaca, 6 bastones de apio, 2 pepinos largos, 1/2 limón, 2 manzanas medianas, jengibre, 1/2 taza perejil. Procedimiento: Parte los ingredientes grandes y mete todo junto a la licuadora o procesador. Sirve con hielo. 4. Dulce zanahoria Ingredientes: 10 zanahorias largas, 2 manzanas medianas, 1/4 taza perejil (opcional). Procedimiento: Lava bien los ingredientes y ponlos en la licuadora o procesador. Si lo quieres más espeso, añade mucho hielo y refrigéralo.

Procedimiento: Licúa todos los ingredientes hasta tener una mezcla uniforme.

5. Para mejorar tus defensas Ingredientes: 1 taza arándanos o frutos rojos, el jugo de un limón, 1 taza de leche vegetal, agua de coco opcional.

2. Smoothie detox de piña Ingredientes: 1/2 taza kale, 1 taza agua de coco, jugo de un limón, 1/2 taza pepino, 1/2 taza piña, 1 cdta. aceite de coco.

Procedimiento: Licúa bien todos los ingredientes y sirve en un vaso con hielo.

Procedimiento: Mezcla todos los ingredientes hasta incorporarlos.

6. Detox con jengibre y bajar inﬂamación Ingredientes: 2 palitos de apio, 1/2 pepino, 1 1/2 cm de jengibre, 1/2 taza perejil, 1/2 limón, 1 manzana verde, 2 tazas espinaca.

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BELLEZA...

Vitamina C, retinol y AHA: 3 activos antiedad y antiarrugas que debes conocer Beneﬁcios, cuándo usarlos y para qué tipo de piel son. Te damos una guía para usar los mejores activos cosméticos antiedad.

produce manchas, pero es fotosensible: en contacto con el aire se oxida y cambia de color a un tono café. Si ves que tu cutis tiene alguna manchita En el mercado hay productos formulados con como de suciedad o café cuando utilizas diferentes activos cosméticos, es decir, vitamina C, con una exfoliación suave la ingredientes con muchos beneficios que tienen eliminarás. Eso sí, mantén el producto lejos una acción específica y son responsables de del sol con el objetivo de evitar que se oxide. que un tratamiento cumpla su función: retinol vitamina c antiedad, antimanchas, entre otras. Aquí una 2) RETINOL guía para usar algunos de los más efectivos. Es el gold standard antiedad y el activo más Recomendado: Tónicos faciales naturales eficaz. Pertenece a la familia de los retinoides para el cuidado de la piel y hasta para quitar y es el más utilizado de ésta por su excelente manchas tolerancia. 1) VITAMINA C Beneficios del retinol Es uno de los antioxidantes por excelencia, ya 1. Es poderoso frente a los signos de que protege frente a los radicales libres. fotoenvejecimiento: arrugas, manchas, textura También conocido como ácido ascórbico, es irregular y falta de luminosidad. maravilloso con tu cutis. 2. Estimula la producción de colágeno, la Beneficios de la vitamina C inhibición de las enzimas que destruyen el 1. Mejora y unifica el tono de la dermis y colágeno y la disminución de la actividad de desvanece las manchas, ¡enormes beneficios! los melanocitos. 2. Aporta luminosidad. 3. Es eficiente en pieles con acné por su 3. Estimula la síntesis de colágeno. acción frente a los comedones, los poros 4. Mejora la elasticidad. dilatados y el exceso de secreción sebácea. 5. Ayuda a mejorar y a mantener la Su uso también consigue mejorar el aspecto hidratación. de las marcas residuales, cicatrices o estrías. 6. Es antiinflamatorio. ¿Cuándo usar retinol? ¿Cuándo usarla la vitamina C? De día y noche. El retinol no es ni fotosensible ni fotosensibilizante, pero sí que puede irritar ¡A cualquier hora! Sin embargo, te la la piel, por lo que es necesario aplicar un recomiendo de día para que ayudes a protector solar cada mañana y cada dos horas contrarrestar los radicales libres que se forman (como ya sabemos que debemos hacer en la piel debido a la radiación UV y la aunque no lo apliquemos). contaminación. No debe utilizarse durante el embarazo y la ¿La puedes combinar? lactancia, ya que está contraindicado por sus Sí, con otros antioxidantes, como la vitamina E posibles efectos negativos sobre el bebé. o el ácido ferúlico, pues el efecto se potencia ¿Lo puedes combinar? al crear un Hay productos que mezclan retinol con otros ¿A qué tipo de piel le conviene la vitamina activos y sus concentraciones y formulaciones C? están controladas, son seguros en Es para todas. De hecho, los derivados de la tratamientos antiedad y antiacné. Lo que vitamina C son apropiados para dermis provoca irritación es que tú combines en casa sensibles o reactivas, ya que se toleran mejor productos diferentes sin saber sus e irritan menos. Recuerda que este activo no concentraciones y pH. Por ello, si lo quieres

usar con otros activos te recomiendo hacerlo en días alternos y así evitarás irritar tu piel en exceso. Recuerda: menos es más en cosmética, y ante cualquier duda consulta a tu médico. ¿A qué tipo de piel le conviene el retinol? A las acneicas y envejecidas por el sol (con arrugas y manchas.) 3) AHA Y BHA Los hidroxiácidos son moléculas que aumentan la velocidad del ciclo de renovación de las células; es decir, son exfoliantes que eliminan células muertas del estrato córneo, promoviendo la descamación ¡dejando una piel más uniforme! Los AHA (ácidos orgánicos) exfolian y son solubles en agua. Se trata de ácidos carboxilados presentes en la naturaleza (como el ácido glicólico en el azúcar de caña, el ácido láctico en la leche, el málico en las manzanas, entre otros) cuyas ventajas son palpables. Los BHA (el ácido salicílico más conocido y liposoluble, que penetra en los poros obstruidos y limpia muy bien) son antibacterianos y antiinflamatorios. ¡Son perfectos para problemas de acné y pieles grasas! Beneficios 1. Unifican el tono y dan luminosidad. 2. Reducen la apariencia de arrugas, así que son un excelente activo antiedad. 3. Los ácidos glicólico y láctico son humectantes. ¿Cuándo usarlos? De preferencia, por la noche. Tanto los ácidos AHA (glicólico, láctico, cítrico, málico y mandélico) como los BHA (salicílico) no son ni fotosensibles ni fotosensibilizantes, pero no te olvides la protección solar si los usas de día. ¿Los puedes combinar? En conjunto con la vitamina E es la opción perfecta para devolverle la vida a las pieles secas. ¿A qué tipo de piel le convienen? Sin duda, son aptos para todos los tipos de dermis.

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MODA... Usar cubrebocas no signiﬁca que debas renunciar a tu belleza. Te compartimos tips para que tu maquillaje permanezca todo el día y sin errores.

6 tips para lograr que tu maquillaje dure todo el día (aún con el uso del cubrebocas) Nuestra nueva rutina de belleza cambió con el uso del cubrebocas —tuvimos que combatir el maskné y probar nuevo maquillaje de ojos—. Pero no todo está perdido con nuestro makeup. Si no tenemos los correctos cuidados de skincare, podemos presentar resequedad, alergias y brotes de acné. Por ello, si lo que buscas es evitar que tu maquillaje desaparezca a mitad del día y que quede perfecto como una Top Model, tenemos la solución. Sigue esos seis beauty secrets que te ayudarán a tener tu piel y maquillaje intacto durante todo el día. 1. Prepara tu piel La mayoría de los makeup artists de celebridades resaltan la importancia en la preparación de la piel antes del maquillaje. Tu piel es como un lienzo, antes de comenzar a maquillarla necesitas prepararla para que no absorba tan rápido los productos. Para ello, necesitarás una correcta rutina de skincare dependiendo de tu tipo de piel (seca, normal o mixta/grasa). Lo básico es empezar a limpiar tu rostro con tu jabón favorito, exfoliación, tónico, hidratación, bálsamo labial y protección solar. Un plus es aplicar una mascarilla facial y de contorno de ojos para tu tipo de piel. Después rociar agua de rosas para una mayor hidratación. 2. Primer para maquillaje, tu mejor aliado Desde ahora tendrás que invertir en un buen primer. El primer ayudará a que la fijación de tu maquillaje dure todo el día ya que alisa la piel, minimiza el aspecto de los poros, las líneas de expresión y lo más importante: se encarga de que tu base de maquillaje se aplique de forma mucho más suave. En cuanto a productos, existen para distintas necesidades y tipos de piel, ya sea para evitar brillos en la zona T, hidratarla,

reducir líneas de expresión o para iluminar nuestro cutis. 3. Busca productos que sean de larga duración Antes de comprar algún producto como base, polvos y sombras, busca que tengan palabras como “long- wear y longlasting”. Estos productos están diseñados con una fórmula de mucho mayor duración y fijación. 4. No olvides preparar los ojos Al igual que tu rostro, tus ojos van a necesitar una correcta preparación. Empieza con un buen primer de párpados para lograr una mayor pigmentación y duración de tus sombras. A nosotras nos encanta el Eyeshadow Primer Potion de Urban Decay y el de Fenty Beauty Pro Filt’r Amplifyng Eye Primer. Cuando elijas delineadores y máscara de pestañas, fíjate muy bien en que sean “waterproof”, estos evitarán que termines con ojos de mapache a la mitad del día. 5. Sella con polvo traslúcido El polvo traslucido hará que tu maquillaje permanezca intacto durante horas y evitará que se manche tu cubrebocas. Nuestro tip es primero aplicarlo con una brocha en todo el rostro en forma de golpecitos y después poner un poco más de producto en la zona T y en las ojeras. Existen de distintos tipos y marcas, y lo mejor es que es muy práctico. Hay versiones mini para que lo lleves en tu bolsillo para retocar tu maquillaje en cualquier momento, como el de KVD Beauty Lock-it Setting Powder y el de Fenty Beauty Instant Retouch Setting Powder. 6. Fija con un spray Al finalizar, rocía un poco de spray fijador de maquillaje en tu rostro para que tu beauty look se mantenga como recién aplicado; así evitarás que se desvanezca y transfiera. El All Nighter Long Lasting Makup Setting Spray de Urban Decay es nuestro favorito.

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ENTRETENIMIENTO...

‘tendrá Spirit: El indomable’ las voces de los Rubín Legarreta La familia conformada por Erik, Andrea, Mía y Nina prestaron sus voces para el doblaje de esta película animada que se estrena este 8 de abril en cines. No solo son talentosos y muy trabajadores, los Rubín Legarreta son muy queridos en el medio artístico de México y verlos trabajar a todos juntos es poco común, pero esta vez pudieron hacerlo para Spirit: El indomable. Erik, Andrea, Mía y Nina están más que felices de poder trabajar juntos nuevamente y más aún en una película animada, así nos lo revelaron en entrevista para Vanidades.com «Somos fans de las películas animadas y bueno, el hacerlas y dejar ahí plasmada nuestras voces en una saga que además ya ha hecho historia en nuestras vidas desde antes de que ellas nacieran, pues yo colaboré en la primer película, entonces signiﬁca mucho para nosotros», expresó Erik Rubín. «Es una película que al ﬁnal del camino no pierde la esencia de la primera cinta y de la serie, que muestra espíritus libres y esa constante lucha por defender lo que quieres y mantenerte fuerte a pesar del dolor, de las las tristezas, del sufrimiento y del cansancio. Entonces es una película que habla de eso, de los espíritus fuertes y que la vida sigue a pesar de lo más doloroso», compartió Andrea.

Un mensaje lleno de amor y amistad Para Mía, trabajar en esta cinta fue algo especial, pues al darle vida a Lucky Prescott le permitió descubrir que el mensaje de la película era muy parecido a lo que ella siente en la vida real. «Lo que más me gustó fue el mensaje de la película, que habla acerca de las conexiones de familia, de la amistad, del amor, de la pasión de seguir tus sueños, tiene un mensaje muy bonito», nos dijo la primogénita de Erik y Andrea, quien agregó que además es una película que tanto niños como adultos pueden disfrutar e identiﬁcarse. Algo similar opinó Nina, quien confesó que el mensaje de amistad que hay en la cinta es una de las cosas que más le gustó. Más sobre Spirit: El indomable *Spirit: el indomable llegará a las salas de cine el próximo 8 de abril. *Mía hace la voz de Lucky, Nina la de Abigail; Andrea interpreta a la tía Cora y Erik da vida a Jim, el papá de la protagonista. *No es la primera vez que la familia Rubín-Legarreta prestan su voz para un doblaje animado, ya lo hicieron en la cinta animada Parque mágico.

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BIENESTAR ...

Mejor guapos que inteligentes? La inteligencia pierde la batalla contra el físico, cuando ellas están en la fase de ovulación.

Hay días en que los hombres inteligentes y sensibles no son tan atractivos como los de rasgos muy masculinos. Y es que el «interior» no es precisamente lo que seduce a las mujeres durante la etapa de ovulación.

Mundo. Físico Vs. Inteligencia Luego de estudiar a 66 parejas heterosexuales, entre 18 y 44 años, los autores de la investigación, miembros de la Universidad de Nuevo México y de Colorado (EE UU), confirmaron que en la ovulación, los hombres de barbilla pronunciada, mandíbula marcada y frente definida son un poderoso imán para las mujeres.

De acuerdo con un estudio publicado en Evolution and Human Behavior, cuando las mujeres están más fértiles, sienten atracción sexual por los hombres varoniles, incluso cuando ya están involucradas en una relación amorosa, publica El

Y, según el diario español, dentro de este coctel casi hipnótico, la inteligencia no parece estar incluida. Pues a las mujeres analizadas no les interesó «si su pareja era más o menos inteligente a la hora de verse atraídas por ellos o

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HOGAR ...

Tips básicos para quitar manchas de las almohadas decorativas y para dormir

ómo lavar las almohadas en lavadora o a mano, consejos para quitar las manchas y más tips para que tus almohadas luzcan como nuevas. Las almohadas son ese elemento infalible en el detalle de una cama elegante y bien acomodada, o de una sillón de sala de estar on point con la decoración de interiores. Pero con el uso y el tiempo, pueden desgastarse. Por eso te pasamos tips básicos para mantener a las almohadas como nuevas, limpias y libres de gérmenes y manchas. ¿PODEMOS USAR SIEMPRE LA LAVADORA? Brian Sansoni, de la American Cleaning Institute, que las almohadas rellenas de algodón, plumas o fibra pueden lavarse directo en la lavadora. Pero siempre debes leer primero la etiqueta del lavado —por ejemplo, en el caso de almohadas de espuma, que deberás lavar separando la cubierta, y éstas requieren otro método. LAVADO A MANO PRÁCTICO Este es el mejor método para las de pluma o de otros productos animales.

Debes sumergirlas en agua y encima poner mezcla de jabón y cloro, dejando reposar un par de horas. Luego sumérgelas y amásalas gentilmente.

de spray y rociarlo sobre la mancha, luego frota con un pañuelo limpio. Deja que se seque antes de volverlo a aplicar.

Después, pásalas al fregadero y enjuágalas en agua fría. Exprime las almohadas para quitarles el agua y enróllalas en una en una toalla seca; también las puedes meter a la secadora en el ciclo que remueva el exceso de agua.

Otra solución que recomiendan es mezclar unas cuantas tazas de agua con una cucharada de jabón para lavar trastes. Borra la mancha con esta mezcla, luego espera unos minutos y suavemente frota con una toalla limpia.

¿Y EL SECADO? Al igual que la lavadora, cualquier almohada (excepto espuma) puede irse a la secadora. Para que se mantengan esponjosas, usa pelotas de secado —¡o pelotas de tenis! Las almohadas sintéticas pueden secarse en calor bajo; las de espuma en el tendedero y para el resto de almohadas, asegúrate de que el ciclo esté en secado completo. Q U I TA M A N C H A S D E L A S ALMOHADAS DE DECORACIÓN Pottery Barn tiene una serie de recomendaciones DIY para lavar tus almohadas decorativas. Por ejemplo, alcohol y vinagre blanco en una botella

QUITAR MANCHAS AMARILLAS DE LAS ALMOHADAS PARA DORMIR ¿Tu almohada para dormir tiene muchas manchas amarillas? Hay una mezcla DIY para quitarlas. Saca tu almohada al sol (éste es un desinfectante por naturaleza), luego usa un cepillo de dientes y remójalo en una mezcla de bicarbonato de sodio con vinagre. Frota hasta quitar las manchas. ALARGA LA VIDA DE TUS ALMOHADAS Debes esponjar tus almohadas todos los días, así quitarás el polvo y restaurarás su forma natural. Colgarlas en un gancho por un par de horas y una vez al mes minimizará la necesidad de llevarlas a la lavadora.

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HOROSCOPOS Aries - Marzo 21 a Abril 19

Tauro - Abril 20 a Mayo 20

Géminis - Mayo 21 a Junio 21

La gente de Aries podrá esta semana pacificar las relaciones con algunos de sus familiares. Será un buen momento para tener esa conversación franca con alguien de tu ambiente familiar, mediante la cual podrás perdonar y sanar heridas emocionales del pasado que estaban interfiriendo negativamente en la forma de relacionarte en el presente. En el ámbito laboral, deberás aprender a delegar un poco.

Será una semana muy alegre y favorable para ti. Por fin entenderás que es tiempo de elegir relacionarte con personas positivas que puedan ayudarte a ver la vida de otra manera y a que salgan de los pozos depresivos que han tenido últimamente. Ellos te darán ánimos para que te animes a desarrollar ese emprendimiento en el que tanto has trabajado y que te permitirá gozar de una muy buena economía.

La gente de Géminis acudirá esta semana a una ayuda terapéutica para tratar una fobia que está afectando su vida social. El proceso es largo pero cuando lo finalices te sentirás como si volvieras a nacer. Recibirás una invitación para ir a un lugar con mucha naturaleza el fin de semana, allí podrás recargar tus energías. En el trabajo deberás actuar con mucha moderación durante los próximos días.

Cáncer - Junio 22 a Julio 22

Leo - Julio 23 a Agosto 22

Virgo - Agosto 23 a Septiembre 22

La gente de Cáncer comenzará esta semana un ciclo en donde estarán muy bien auspiciadas las cuestiones jurídicas y económicas. Será una semana muy favorable para todo lo referido a cuestiones de índole legal. Durante los próximos días, te darán la buena noticia de que se ha resuelto favorablemente un juicio que esperabas desde hacía tiempo.

Durante esta semana la gente de Leo deberá ayudar a alguien cercano. Un pariente lejano se acercará a ti y te pedirá una ayuda económica. No se la niegues porque la necesita realmente. La vida se encargará de compensar tu generosidad En el terreno laboral, será una buena semana. Si tu actividad se desarrolla en el hogar, finalizarás la semana con una noticia que te hará feliz.

Durante esta semana, la gente de Virgo deberá usar su fuerza de voluntad para moderarse con los gastos. Deberás salir a comprar el regalo para un cumpleaños o una boda, lleva efectivo y evita llevar contigo la tarjeta de crédito porque hoy estarás muy propenso a comprar compulsivamente cosas inútiles o que no son tan necesarias para tu vida en este momento.

Libra - Sept 23 a Octubre 22

Escorpión - Octubre 23 a Nov 21

Sagitario - Nov 22 a Dic 21

A nivel profesional, esta semana surgirá para la gente de Libra la oportunidad de realizar un viaje dentro de un par de semanas, el cual además de representar una buena oportunidad laboral y económica para ti, te ayudará a fortalecerte emocionalmente y recuperarte del duelo por una reciente ruptura sentimental. El ámbito económico estará muy bien durante los próximos siete días.

La gente de Escorpio se sentirá muy cansada y desanimada durante la mayor parte de la semana. En el ámbito laboral, has estado cargando con un exceso de tareas que te provoca un gran agotamiento. Estás comenzando a sentir un gran hastío por tu ocupación. Esta semana podrás cambiar esta situación si cambias de actitud y aprendes a poner límites a los que te rodean.

Será una semana muy favorable para que la gente de Sagitario se comunique y te exprese. Durante los próximos días a las personas de Sagitario les resultará sumamente sencillo hablar y expresar lo que sienten y lo que piensan, tanto con la pareja como con los miembros de la familia. En el ámbito laboral, será una semana difícil para los nacidos bajo este signo.

Capricornio - Dic 22 a Enero 19 Acuario - Enero 20 a Febrero 18 La gente de Capricornio vivirá una semana muy tensa a nivel familiar y sentimental. Durante los próximos días surgirán muchas complicaciones sobre todo a nivel familiar. Siempre has asumido todas las responsabilidades por aquellos miembros mayores de tu familia. Sin embargo, desde hace un tiempo que estás intentando que tus otros parientes compartan esa responsabilidad contigo.

La gente de Acuario vivirá una excelente semana para todo lo referido con cuestiones intelectuales. En el ámbito de los estudios esta será una muy buena semana, aprovéchala para ponerte al día con tus estudios En el ámbito laboral, durante esta semana vas a tener una propuesta concreta para un puesto de trabajo que te interesa mucho pero que tiene la desventaja de ser en otro país y debes pensarlo.

Piscis - Febrero 19 a Marzo 21 Durante esta semana los astros potenciarán el entendimiento y la consciencia de la gente de Piscis. Por este motivo estarás más comprensivo con las personas que te rodean y más propenso a perdonar ofensas del pasado. Entenderás que el rencor no te hace bien y por eso decidirás reunirte con una antigua amistad con la que no te hablabas hace años. Esa persona te había causado un gran dolor en el pasado y nunca habías logrado perdonarla.

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Del 06 al 12 de Agosto 2021