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La crianza positiva es un estilo educativo que aúna amor, respeto y
¿Qué es y cómo aplicar la crianza positiva? Todos los padres y madres abordan la tarea de criar a sus hijos con la mejor de las intenciones. El objetivo que se persigue siempre es el mismo: educar niños sanos y capaces que se conviertan en adultos funcionales. En la actualidad, mucho se habla de la crianza positiva a este fin. Este modelo de crianza está siendo escogido cada vez por más familias, no solo gracias a los buenos resultados que aporta, sino también porque resulta más agradable de aplicar que otros estilos basados en el miedo, la imposición y el autoritarismo. ¿Qué es la crianza positiva? La crianza positiva tiene el objetivo de educar niños felices, empáticos y autónomos al centrar las acciones paternas en el mayor bien de los infantes. Es decir, los progenitores han de estimular y guiar a sus hijos a fin de que estos puedan alcanzar todo su potencial como individuos. No se trata de dominar, imponer o lograr obediencia, sino de acompañar el proceso de desarrollo del niño desde el amor y el respeto al hacer de la crianza una experiencia gratificante para todos. Educar deja de percibirse, entonces, como una lucha o un sacrificio agotador para pasar a verse como un proceso de apoyo y orientación. Este estilo educativo guarda similitudes con la crianza con apego y la crianza respetuosa, ya que se basa, ante todo, en el amor y la comunicación. ¿Cómo aplicar la crianza positiva? Como concepto abstracto, la crianza positiva parece ideal, pero tal vez te estés preguntando cómo implementarla de forma práctica en el día a día. A continuación, te hablamos de
sus principios básicos para que puedas comenzar a ponerla en práctica. Relaciones cálidas y afectuosas El amor es la base de la crianza positiva y por tanto, debe expresarse de forma frecuente y abierta. Besos, abrazos y caricias son especialmente importantes durante la primera infancia, pero también es necesario demostrar afecto mediante palabras y acciones. Exprésale a tu hijo con frecuencia cuánto lo quieres o lo orgulloso que estás de él; del mismo modo, demuéstrale que disfrutas en su compañía dedicándole tiempo de calidad. De este modo, crecerá sintiéndose amado, válido e importante. Comunicación abierta y constante En la crianza positiva no se educa con órdenes ni imposiciones, sino con diálogo. Por eso, la comunicación ha de estar presente desde el inicio y realizarse con respeto y asertividad. Para hablar con tu hijo, procura agacharte y ponerte a su mismo nivel y mírale a los ojos. Es importante, cuando ha cometido un error, explicarle por qué ha obrado mal, cuáles son las consecuencias de sus actos y qué se espera de él. Esto le ayuda a comprender el trasfondo de lo ocurrido y a tener claridad sobre cómo actuar en el futuro. Cero violencia En relación con lo anterior, no hay lugar para la violencia de ningún tipo. Este estilo de crianza se centra en potenciar, fomentar y reforzar las conductas adecuadas en lugar de castigar las transgresiones. Así, si quieres educar en positivo, no puedes castigar, humillar o golpear a los niños.
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Boyer es conocida por su participación en la televisión, principalmente en telenovelas tales como Corazones al límite, donde debutó como actriz en el 2004 interpretando al papel de «Anette»; de allí siguieron papeles secundarios en Rebelde, Muchachitas como tú, Alma de Hierro, Mujeres asesinas y Corazón salvaje. En el 2010 obtiene su primer papel principal interpretando a «Teresa Chávez Aguirre» en la telenovela Teresa, y posteriormente apareció en las telenovelas Abismo de pasión, Lo que la vida me robó y Tres veces Ana
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CRIANZA ... Son varios los efectos del cloro de las piscinas en la salud de los niños. Sin embargo, lo más nocivo no es el cloro en sí mismo, sino el uso inadecuado.
Posibles efectos del cloro de las piscinas en la salud de los niños Es muy saludable que los niños practiquen natación y se diviertan en el agua. Sin embargo, también es importante tomar algunas precauciones, ya que los efectos del cloro de las piscinas pueden ser muy negativos si no se previenen a tiempo.
Los efectos del cloro de las piscinas en la salud de los niños pueden ser muchos. Los más graves, pero no los únicos, son aquellos que afectan al sistema respiratorio. En general, se trata de irritaciones de diversa índole. Irritaciones en los ojos o conjuntivitis
El cloro es una sustancia que se emplea en las piscinas para eliminar bacterias y hongos o prevenir su aparición. El problema es que no solo afecta a esos microorganismos, sino también al ser humano. Esto ocurre cuando la exposición es muy prolongada o las cantidades de la sustancia en el agua son muy altas.
Muchas veces, los niños salen con los ojos enrojecidos de la pileta y se cree que este es uno de los efectos del cloro de las piscinas. Lo cierto es que es consecuencia de la falta de este elemento. Una piscina que irrite los ojos es un espacio mal desinfectado.
Los efectos del cloro de las piscinas en la salud de los niños van desde pequeñas molestias hasta problemas graves. La mejor alternativa es prevenir que esto suceda. El cloro y sus riesgos
Por lo general, las irritaciones en los ojos y la conjuntivitis son efecto de la presencia de sudor, saliva, orina, heces y restos de productos cosméticos. Todos estos elementos pueden estar presentes en el agua, a pesar de que se vea limpia.
El cloro es un elemento químico que se encuentra en la naturaleza y es uno de los componentes básicos de la materia. De forma artificial, se fabrica a partir de la sal común, mediante un proceso llamado electrólisis.
Problemas en la piel Otro de los posibles efectos del cloro de las piscinas es la resequedad de la piel o dermatitis irritante. Esto se debe a que el pH de esta sustancia es superior al de la piel. Como consecuencia, se produce la irritación. Esta causa picor y descamación.
Esta sustancia se agrega al agua de las piscinas para matar gérmenes presentes en ella. Cuando los componentes clorados entran en contacto con el agua, liberan ácido hipocloroso, que es un desinfectante activo. A pesar de sus grandes beneficios, una exposición prolongada y frecuente al cloro puede generar problemas de salud. Esto aplica en particular para los bebés y los niños hasta los 3 años. A esa temprana edad, la función respiratoria está en desarrollo y tiende a reaccionar de forma anómala ante los irritantes. Problemas de salud por los efectos del cloro de las piscinas
Problemas respiratorios Otro de los posibles efectos del cloro de las piscinas es la generación de problemas respiratorios. El cloro tiene concentrada una sustancia llamada tricloramina. Esta sustancia es tóxica y se inhala con facilidad. No solo llega a las vías respiratorias superiores, sino que alcanza la zona profunda de los pulmones. La consecuencia es que puede irritar y hacer más propensos a los niños a padecer otros problemas respiratorios.
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Nuestra Señora de Guadalupe Puesto de rodillas delante de María Santísima, haz la Señal de la Cruz, se dice el siguiente: Acto de Contricción Señor mío Jesucristo, Dios y Hombre verdadero, Creador y Redentor mío, por ser vos quien sois y porque os amo sobre todas las cosas, me pesa de todo corazón haberos ofendido. Propongo enmendarme y confesarme a su tiempo y ofrezco cuanto hiciere en satisfacción de mis pecados, y confío en vuestra bondad y misericordia infinita, que me perdonéis y me des gracia para nunca mas pecar. Así lo espero por intercesión de mi Madre, nuestra Señora la Virgen de Guadalupe. Amén. Hágase la petición... Récese cuatro Salves en memoria de las cuatro apariciones y luego se reza la oración de cada día.
Segundo Día ¡Oh Santísima Virgen de Guadalupe! ¡Qué bien se conoce que eres Abogada nuestra en el tribunal de Dios, pues esas hermosísimas manos que jamás dejan de beneficiarnos las juntas ante el pecho en ademán de quien suplica y ruega, dándonos con esto a ver que desde el trono de gloria como Reina de los Ángeles y hombres haces también oficio de abogada, rogando y procurando a favor nuestro. ¿Con qué afectos de reconocimiento y gratitud podré pagar tanta fineza? Siendo que no hay en todo mi corazón suficiente caudal para pagarlo. A ti recurro para que me enriquezcas con los dones preciosos de una caridad ardiente y fervorosa, de una humildad profunda y de una obediencia pronta al Señor. Esfuerza tus súplicas, multiplica tus ruegos, y no ceses de pedir al Todopoderoso me haga suyo y me conceda ir a darte las gracias por el feliz éxito de tu intermediación en la gloria. Amén
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¿Es bueno comer piña durante el embarazo? Comer piña es sano y completamente seguro durante el embarazo. Agua, fibra y vitamina C te decidirán a incluirla en una dieta que te sacia y protégé. Comer piña durante el embarazo, como parte de las tres a cuatro raciones diarias de frutas, es sano y recomendable. No corres riesgo alguno y a cambio recibes vitaminas y minerales que te ayudarán en tu gestación. En general, frutas como las naranjas, el mango, las fresas, las bananas o las piñas te suplen las ganas de comer dulces o calmar los antojos. Agua, fibra y propiedades antioxidantes hacen de estos alimentos infaltables compañeros de tu dieta. La piña, sin embargo, en exceso o si eres sensible, te puede generar sensibilidad en la lengua y los labios. La bromelina y el ácido oxálico están detrás de este picor, que es normal, aunque menor mientras más madura esté la fruta. Detrás de los mitos, hay una enzima: bromelina La bromelina, que está en la base de los mitos en torno al consumo de piña, se encuentra concentrada en el tronco. Es decir, en lo que se descarta cuando se corta la planta. Es cierto que la enzima también se encuentra al interior de la fruta o en las rodajas, pero está sobre todo en el cilindro central, que es igual de descartable. Esta enzima, que se encuentra exclusivamente en la piña, degrada las proteínas en tu lengua, las convierte en aminoácidos y es causante del escozor. Lo que ocurre es que a medida que comes, va desapareciendo la mucosa que recubre tu lengua y tu paladar. Por esta razón, no te debes exceder, para que la sensación no pase de allí. Cocinada o enlatada, la bromelina se reduce aún más. Así que si gustas, podrías comer piña en mayores cantidades. Pero nada mejor que la fruta fresca en las proporciones adecuadas. Qué aporta la bromelina de la piña? La bromelina ha sido empleada en tratamientos para la acidez estomacal. También para combatir la sinusitis, en problemas de absorción intestinal y en lesiones de los tejidos conectivos.
Es un componente que se usa para ablandar carnes y como antiinflamatorio cuando se consume en ayunas. Ayuda a generar un flujo sanguíneo saludable porque reduce la acumulación plaquetaria, disminuyendo la posibilidad de formación de coágulos. Pero estos resultados de la bromelina se consiguen consumiéndola aislada en suplementos médicos, pues su mayor concentración está en lo que no ingieres de la fruta. Beneficios nutricionales de la piña en el embarazo Comer piña durante el embarazo te ofrece beneficios, en especial porque es diurética. Así evitarás retención de líquido. La fibra y el agua te ayudan a prevenir el molesto estreñimiento. Además, una piña fresca, en hasta dos rodajas, te darán vitamina B y C. Las vitaminas del grupo B te suministran de manera natural el ácido fólico para el desarrollo neurológico del feto. La piña es rica en macro y micronutrientes. Tiene más de un 80 % de agua y contiene carbohidratos en un 13 % de su peso. Tiene muy baja concentración de sodio y grasas. En cuanto a los azúcares, en la piña se encuentran sacarosa, fructosa y glucosa. La vitamina C, por su lado, fortalece el sistema inmunitario. En 100 gramos de pulpa hay cerca de 300 miligramos de vitamina C; más de lo requerido para un adulto. En tu caso, embarazada, necesitas de 80 a 85 miligramos de vitamina C y una taza de piña ya te proporciona aproximadamente 79 miligramos. Necesitas comer piña en el embarazo para la formación de colágeno, esencial para el desarrollo y el crecimiento del feto. Y por cierto, en el primer trimestre, la vitamina B6 presente en la piña te ayuda a combatir las náuseas.
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Enfermedad inducida por redes sociales (MSMI): ¿el Tourette se puede transmitir por vídeo? En algún momento surgió la duda de si las redes sociales podían inducir una enfermedad como el síndrome de Tourette. ¿Es posible ese "contagio" a través de las pantallas?
“Integrados y apocalípticos” era la metáfora que empleaba Umberto Eco para referirse a las distintas posturas en torno a los medios masivos de comunicación. Hoy podríamos hacer un paralelismo para comentar lo que se conoce como enfermedad inducida por las redes sociales (MSMI). “Allí conocí a mi pareja, así me mantengo en contacto con mi familia que vive lejos, se puede conocer qué pasa al otro lado del planeta”. Esos serían los integrados. Por otro lado, están los apocalípticos, quienes sostienen que las redes sociales están afectando nuestra salud y son culpables de enfermedades, como la MSMI. Incluso en este tema, se ha llegado a confundir un diagnóstico de enfermedad inducida por redes sociales con el síndrome de Tourette, por la semejanza de algunos síntomas. Pero no, no se trata de que el Tourette se contagie ni que las redes repliquen dicho síndrome a través de sus pantallas. ¿Qué es la enfermedad inducida por redes sociales (MSMI)? Mass Social Media Induced Illness (MSMI) o enfermedad inducida por redes sociales es el nombre que se le da a una patología de origen social que se difunde por redes sociales. El hecho de que sea de tipo sociogénica se refiere a que múltiples personas, sin una razón ambiental o física que lo justifique, empiezan a experimentar algún tipo de malestar o enfermedad. El énfasis en las redes sociales sirve para identificar el medio de contagio, que diferencia a la MSMI de otras enfermedades sociogénicas masivas. La hipótesis de la MSMI (publicada en un estudio publicado en Oxford University Press), vincula el aumento de pacientes que ingresan a un clínica que se especializa en el síndrome de Tourette con la difusión de videos donde aparecen personas con dicho síndrome. El antecedente es un popular youtuber alemán llamado Jan Zimmermann, que tiene dicho síndrome. Sus tics verbales eran semejantes a los que presentaban los pacientes de la clínica.
Es decir, tras visualizar videos producidos por el famoso influencer, muchos jóvenes habrían contraído Tourette. Sin embargo, en dicha publicación realizada por un equipo conformado por investigadoras e investigadores de la Hannover Medical School de Alemania, se señala con claridad que no se trata de síndrome de Tourette, sino de tics similares que podrían ser comparables, pero que no conforman este diagnóstico específico. Incluso, los investigadores refieren que los pacientes ingresados en la clínica habían sido mal diagnosticados con el síndrome de Tourette. Jamás se tuvo presente la influencia de las redes sociales en ese momento. ¿En qué se diferencia la enfermedad inducida por redes sociales del síndrome de Tourette? A raíz de este estudio, se multiplicaron las dudas y temores respecto del uso de las redes sociales y su potencial daño. No obstante, no tardaron en llegar las aclaraciones de especialistas que mencionan que el síndrome de Tourette no se puede transmitir o inducir a través de las pantallas. Al respecto, diversas fuentes aclararon que el síndrome de Tourette tiene sus inicios en la infancia, mientras que el MSMI se presenta de manera repentina y a edades más adultas. En este caso, se trataría de un trastorno funcional que surge a partir de una continua y excesiva exposición a las redes sociales, junto a otros factores. Cómo evitar que el uso de las redes sociales afecte nuestra salud No es Tourette, pero sí es importante. Con esta idea, lo que quisieron destacar los investigadores es que la MSMI es un nuevo tipo de enfermedad inducida por redes sociales que evidencia las presiones y exigencias a la que están sometidos numerosos jóvenes. Hay un afán por ser únicos y excepcionales, convirtiendo su vida en un constante llamado de atención.
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MODA ... REMEDIOS...
Remedio con propóleo, peladura de limón y miel contra los catarros Tanto para aliviar como para prevenir los catarros conviene recurrir a ingredientes naturales cuyas propiedades nos aseguren una buena defensa frente a los virus y patógenos
Los catarros son inflamaciones de la mucosa del aparato respiratorio, en especial en las zonas de la garganta y la nariz. Están causados por un virus, una bacteria o bien por alergia. Se caracterizan por un aumento de la mucosidad, tos, fiebre y dolores musculares. En este artículo te damos a conocer un poderoso remedio natural a base de propóleo, peladura de limón y miel de abeja para combatir los catarros de manera eficaz y sin efectos secundarios. Evitar los catarros En épocas de excesos somos más propensos a padecer catarros y otros problemas de salud. La alimentación es primordial para mantenernos con las defensas altas ante cualquier virus o bacteria. Pero muchas personas se relajan en los días de vacaciones. Si además han sufrido una época de estrés, este es el momento en el que el organismo es vulnerable a cualquier patógeno. Los catarros son una de las afecciones más habituales y, aunque se suelen superar sin problemas, pueden impedirnos disfrutar de los días libres. Por ello, debemos tener a mano remedios naturales que nos ayuden a combatir e incluso prevenir cualquier trastorno. Tres ingredientes curativos Antes de ver cómo preparar un remedio para prevenir y curar catarros, vamos a conocer las propiedades medicinales del propóleo, el limón y la miel de abeja. Intenta tenerlos siempre a mano. Propóleo El propóleo es uno de los antibióticos naturales más efectivos que podemos tomar sin el riesgo de sufrir ningún efecto secundario, por ejemplo, sobre la flora intestinal. El propóleo es la resina que las abejas extraen de las yemas de los árboles y utilizan para recubrir las colmenas. De este modo,
las protegen de todo tipo de patógenos, entre otras funciones estructurales. Desde la antigüedad se conocen las virtudes curativas de este extracto natural. Un producto que ya los antiguos egipcios lo usaban para embalsamar. Además, sirve para curar heridas, favorecer la cicatrización y calmar el dolor. Peladura de limón El limón es una fruta cítrica muy poderosa para mantener la salud y prevenir muchas enfermedades. Es un gran antioxidante. A pesar de ser ácido, tiene la propiedad de alcalinizar nuestro organismo, lo cual nos ayuda a mantenernos sanos. El limón es uno de los mejores remedios para prevenir y tratar los catarros. Y se puede combinar con infusiones, caldos y otros suplementos para aprovechar sus virtudes depurativas y revitalizantes. Conviene destacar, además, que la peladura del limón tiene muchas más propiedades curativas, aromáticas y nutritivas que la pulpa. Por ello, será muy adecuada para cualquier remedio medicinal. Miel de abeja La miel de abeja, además de ser un endulzante mucho más saludable que el azúcar blanco, es un alimento muy nutritivo rico en vitaminas, minerales, aminoácidos y enzimas. Gracias a estos valores nutricionales, la miel es un poderoso antioxidante con propiedades antisépticas y bactericidas. Son propiedades muy adecuadas para combatir y prevenir cualquier tipo de infección. Recomendamos elegir siempre miel de calidad. A ser posible, escogeremos aquella que esté endurecida, para asegurarnos de que no ha sido sometida a altas temperaturas, lo cual le restaría propiedades. Nosotros la podemos calentar al baño María para volverla líquida.
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CUERPO Y VIDA...
7 alimentos que te ayudan a mantener los riñones saludables ¿Sabías que la berenjena, además de tener propiedades diuréticas, ayuda a combatir la acción de los radicales libres y puede prevenir problemas renales como la insuficiencia? Mantener los riñones saludables es muy importante. Estos órganos desempeñan un papel esencial en nuestra salud porque eliminan los desechos a través de la orina. Además, filtran la sangre y participan en la producción de algunas hormonas importantes. Es común pasar por alto sus funciones. Sin embargo hay que tener claro que, sin estas, nuestro organismo estaría intoxicado y en poco tiempo los demás sistemas del cuerpo podrían verse afectados.
1. Pimientos rojos Los pimientos rojos contienen sustancias diuréticas y antioxidantes. Tras ser asimiladas por el organismo, optimizan el funcionamiento renal para impulsar la eliminación de los líquidos retenidos en los tejidos. Así lo sugiere este estudio realizado por la Universidad Qassim (Arabia Saudí). 2. Cebolla La cebolla es una hortaliza conocida por sus nutrientes de acción antioxidante. Por ello, es otro de los alimentos que promueven la buena salud renal
Por ello, es necesario mantener buenos hábitos de vida. Hay que evitar al máximo las fuentes de toxinas y brindar al organismo nutrientes esenciales a través de una alimentación balanceada y completa.
4. Frutos secos Son ricos en ácidos grasos esenciales, aminoácidos y antioxidantes. Por ello, los frutos secos son un alimento saludable que pueden fortalecer la salud renal. 5. Pescado azul para mantener los riñones saludables El pescado azul, también conocido como pescado graso o de agua fría, es una de las fuentes de omega 3 más importantes que podemos encontrar. 6. Sandía La sandía contiene agua y fibra, que ayudan a eliminar los desechos de los riñones, evitando así enfermedades.
Las fuentes de fibra, así como los antioxidantes y enzimas, son ideales para promover su desintoxicación. Por esta razón, hablamos de 7 alimentos que ayudan a mantener los riñones saludables. ¡Descúbrelos! 3. Berenjenas Berenjenas para mantener los riñones saludables Las berenjenas son conocidas por su alto contenido de vitaminas y minerales. Además de mejorar la salud renal, también apoyan las funciones del sistema cardiovascular, tal y como apunta este estudio de la Universidad Federal de Tecnología de Nigeria..
7. Piña Esta fruta tropical, que podemos incluir de múltiples formas en nuestro plan de alimentación, es una de las mejores aliadas para mantener los riñones saludables. ¿Listo para empezar a cuidar tus riñones? Añade todos estos alimentos en tu dieta y descubre por ti mismo cuán buenos son para proteger estos órganos.
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HOGAR ... A continuación te brindamos algunos sencillos trucos para que organices tu despensa de la mejor manera y tengas acceso a todo lo que coloques en ella de manera sencilla.
Organiza tu despensa con estos sencillos trucos Una despensa es un lugar del hogar en donde se conservan los alimentos. Se trata de un sitio que reúne dos características imprescindibles para la conservación: oscuridad y sequedad. Por ende, una despensa puede ser toda una habitación o la sección de un mueble, generalmente de cocina.
artículos que vayas a almacenar. También puedes colocar papel aluminio o un pequeño paño de tela. La finalidad de esto es que, si algo chorrea (aceite, mermelada, etcétera) la mayor parte quede en el papel o en el paño, lo cual facilitará mucho la limpieza.
Independientemente si se le denomin: despensa, alacena o fresquera, lo cierto es tener claro su fin. Un espacio fresco, que tenga cierta ventilación indirecta, con capacidad para almacenar varios artículos. Ahora bien, hay que tener claro que la despensa debe estar organizada para poder aprovechar al máximo su capacidad. Tmbién, por supuesto, para poder visualizar qué cosas tenemos disponibles para el uso que deseemos darle.
Si no deseas colocar nada, también es válido, pero asegúrate de mantener las superficies siempre limpias. Como recomendación, coloca debajo de las botellas de aceite o vinagre una servilleta o algo similar que absorba. Si tu despensa tiene varios tramos pero pocas secciones internas, te recomendamos que incluyas canastillas, o pequeñas cajas, para así poder almacenar más cosas. Si vas a instalar cajones, recuerda que la mejor opción es que tenga bandejas que se puedan extraer con tan solo deslizarlas.
Para empezar, una despensa debe estar siempre bien aseada. No se puede permitir la acumulación de polvo, la presencia de insectos, como las moscas, y tampoco humedad. Cómo se deben conservar los alimentos Para que puedas tener una idea clara acerca de cómo conservar tus alimentos, te mostramos la siguiente tabla. En ella podrás notar con claridad qué puede conservarse a temperatura ambiente y qué no. ALIMENTO DESPENSA REFRIGERADOR Aceites Sí No Pan Sí Sí Tubérculos Sí Sí Carne o pescado No Sí Huevos Sí Sí Quesos No Sí Verduras y hortalizas Sí Sí 1. Limpieza y aprovechamiento del espacio Como mencionamos anteriormente, limpia bien tu despensa. Luego, puedes colocar papel absorbente, y sobre él los distintos
2. Disposición de los divisores Los divisores más grandes se deben disponer en las partes más difíciles de alcanzar. Allí se colocan los artículos repetidos o de uso menos frecuente. En cambio, en las secciones más cercanas se colocan los recipientes más pequeños, con divisiones internas y pondremos en ellos los artículos de uso más frecuente. Por ejemplo, en las secciones altas, se almacena la leche en polvo y la parte baja, los condimentos. 3. Uso de insecticidas Es una buena idea colocar un par de puntos de insecticida para mantener el espacio completamente seguro y libre de plagas, especialmente de las cucarachas. Pero no se recomienda abusar, ya que el olor es desagradable 4. Fecha de vencimiento Es muy importante que, antes de colocar los alimentos en sus respectivos lugares, revises su fecha de vencimiento. Así podremos tirar a la basura los que ya no estén en buenas condiciones, hacer inventario y saber qué conviene aprovechar cuanto antes.
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¿Cómo limpiar los asientos del auto en casa? 7 minutos Ir a un taller de lavado no es tu única opción para limpiar los asientos del auto. ¡Descubre cómo hacer que luzcan impecables en casa! Tabaco: cuando fumas en el auto o por el simple hecho de colocar Los alimentos o bebidas derramadas, los restos de cigarro y el polvo son algunos de los factores más comunes que tienden a las colillas dentro de su cenicero, el olor del tabaco queda ensuciar los asientos del auto. La tarea de limpiarlos es un dolor de impregnado. cabeza para algunos, pero lo cierto es que resulta muy sencilla de Comida: te sorprenderías si supieras hasta dónde llegan los realizar en casa. Quieras o no, ¡es inevitable! restos de la comida que consumes en el coche. Ni hablar de aquellos productos que se derriten, como el chocolate. Bebidas: mientras el auto está en movimiento e ingieres algún En este sentido, es importante que lo hagas con frecuencia y con los materiales adecuados para no afectar el tejido de la tapicería. jugo, café o gaseosa, no puedes esperar algo diferente a que se No hay nada como subirse a un coche y que se vea y huela limpio. derrame. En consecuencia, ten por seguro que aparecerán las Materiales y elementos necesarios para la limpieza de los asientos manchas. Barro y arena: es imposible prevenir que las personas se suban al del auto carro y se cuele la arena o el barro que traen en los pies, especialmente en las épocas más lluviosas. Si se trata de niños, es Para asientos de tela necesitas lo siguiente: casi seguro que se ensuciarán los cojines. Una espátula. Maquillaje: en cuanto a las mujeres, a veces el tiempo se hace Jabón para tapicería o, en su defecto, detergente común. muy corto y no alcanzamos a maquillarnos en casa. Los asientos del Espuma seca. auto terminan pagando los platos rotos; quedan expuestos a las manchas de labial, polvo facial, base o cualquier otro cosmético. Limpiacristales. Fluidos corporales: los adultos y los jóvenes controlan sus Alcohol. necesidades fisiológicas, pero los pequeños de la casa no siempre. Para asientos de cuero los elementos indispensables son los Es común que se orinen porque no aguantaron las ganas. siguientes: 2. Aspira los asientos del auto Toallas de microfibras. Luego de conocer los agentes de suciedad más comunes, es Gamuza. necesario que aspires a profundidad cada rincón del auto, sobre Limpiador de cuero. todo en las partes más recónditas. Hazlo desde el medio hacia Acondicionador de cuero. afuera, con hincapié en la zona donde se unen el espaldar y el asiento. Finalmente, para ambos tipos de asiento requerirás lo siguiente: Te aconsejamos repetir esta actividad una vez a la semana. Esto Una aspiradora. removerá el polvo y los desperdicios sueltos, al tiempo que aclarará el panorama para observar mejor las manchas puntuales. Agua. Bayetas. 3. Limpia con productos especiales los asientos de tela Un cepillo. Después de aspirar, una de las opciones es emplear una espuma Ambientador o humidificador. seca. Aplícala en la tapicería y espera a que surta su efecto en un par de minutos. Paso a paso en la limpieza de los asientos del auto Vamos a ver los pasos que debes seguir una vez que reuniste los elementos necesarios. Si los sigues al pie de la letra, el resultado Sin embargo, utilizar un jabón creado para tapicerías es lo más idóneo. No obstante, también sirven otros jabones, como el será fabuloso. detergente de ropa, siempre y cuando no tengan componentes que deterioren el textil. 1. Identifica los enemigos de los asientos del auto La limpieza es fundamental para el mantenimiento del vehículo, tanto que de tus cuidados dependerá su vida útil. Si quieres ganar El proceso clásico consiste en frotar con suavidad pero firmeza, la batalla contra la suciedad, el punto de partida es detectar los enjuagar y secar. Sin embargo, hay manchas más rebeldes que ameritan otro procedimiento enemigos:
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SALUD ... El tratamiento o terapia de reemplazo con hormonas bioidénticas se presenta como una alternativa más natural, segura e individualizada. Sigue leyendo y conoce qué tan cierto es esto y cuáles son sus riesgos.
Hormonas bioidénticas: posibles beneficios y riesgos Las hormonas bioidénticas son compuestos artificiales. Algunas derivan de plantas, aunque se afirma que son similares a las que produce el cuerpo humano. Las mismas se utilizan en el tratamiento tanto de pacientes cuya producción hormonal está por debajo del rango normal. Por otra parte, se dice que proporcionan diversos beneficios y resultan más eficaces al ser una solución natural. Sin embargo, los estudios no avalan estas supuestas ventajas. Cambios y desajustes hormonales Las hormonas son sustancias químicas producidas por diferentes glándulas del cuerpo. Las mismas fungen en cierto modo de emisarias, pues les dicen a los demás órganos cómo y cuándo actuar. Así, hay hormonas para casi todas las funciones, desde el crecimiento y la digestión hasta el sexo. Son comunes los cambios hormonales por patologías o por etapas naturales de la vida. Por ejemplo, en la menopausia. Cuando se afecta la producción de estrógenos y de progesterona en la mujer pueden aparecer de diversos síntomas. Aunque esto no es privativo de la mujer, ya que en los hombres se presenta el llamado síndrome de déficit de testosterona. Y esto no ocurre solo a cierta edad, ya que en los más jóvenes también se registra. En ambos sexos, el tratamiento consiste en compensar lo que se ha perdido, mediante lo que se conoce como terapia de reemplazo hormonal. Y en algunos de estos casos se utilizan las hormonas bioidénticas. ¿Qué son las hormonas bioidénticas? Las hormonas bioidénticas son denominadas así por el hecho de que son químicamente similares a las que produce el cuerpo humano. Las que más se replican y utilizan en el tratamiento hormonal son estrógenos, progesterona y
testosterona, aunque también pueden incluirse pregnenolona o dehidroepiandrosterona. En buena medida, dichos compuestos son artificiales o sintéticos. Y aun cuando se derivan de productos vegetales, específicamente de plantas como la soja y el ñame, sufren un proceso de modificación en laboratorio. Estas hormonas bioidénticas se adquieren listas para consumir, aunque otras son elaboradas por el farmaceuta, siguiendo las especificaciones del médico tratante. Entre ambas cabe hacer una diferenciación, ya que algunos de los productos de marcas o laboratorios han recibido la aprobación de la Administración de Alimentos y Medicamentos de Estados Unidos, en tanto que los compuestos hechos a petición no suelen pasar por ningún tipo de control. En cuanto a las formas de presentación y vías de administración, las hormonas bioidénticas vienen en píldoras o pastillas, cremas o geles, aerosoles, parches, inyecciones, pellets (implante subcutáneo) y hasta insertos vaginales. Soja para elaborar hormonas bioidénticas. De la soja se extraen muchas de las hormonas bioidénticas del mercado; sobre todo las similares a los estrógenos. Beneficios de las hormonas bioidénticas Los niveles de hormonas en el cuerpo tienden a disminuir a medida que las personas envejecen. Particularmente, esto se observa en las mujeres que se encuentran en la perimenopausia. Aunque también la baja puede deberse a desequilibrios por otros factores. Entonces, según sea el caso, las hormonas bioidénticas son utilizadas en terapia de reemplazo. En la misma medida, tales compuestos pueden ayudar a lidiar con los diversos síntomas relacionados con la menopausia.
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Reendodoncia: ¿qué es y para qué sirve? Luego de un tratamiento de conducto, las cosas pueden no resultar como esperabas. Para esos casos existe la reendodoncia, una segunda oportunidad para las piezas dentarias. Como en cualquier procedimiento odontológico, los resultados de un tratamiento de conducto pueden no ser los esperados. Para esas situaciones en las que una pieza dentaria ya intervenida vuelve a presentar dolor o infección, existe la reendodoncia. Con los cuidados apropiados, las piezas dentarias que han sido sometidas a un tratamiento de conducto pueden durar toda la vida. Pero existen situaciones que pueden llevar al fracaso de la terapéutica o a la aparición de sintomatología, inclusive varios años después de haberse realizado el procedimiento. La reendodoncia es una segunda oportunidad para aquellas piezas dentarias que ya han recibido un tratamiento de conducto. Te contamos con más detalle de qué se trata este procedimiento odontológico. ¿Qué es una endodoncia? La endodoncia o tratamiento de conducto es una práctica odontológica que se utiliza para resolver afecciones que suceden en la parte más interna de las piezas dentarias. Cuando la pulpa está inflamada, necrótica o infectada, se puede remediar la situación sin la necesidad de extraer el diente. Las endodoncias consisten en eliminar el tejido pulpar dañado y limpiar el interior de la pieza dentaria. El espacio que queda se rellena con materiales biocompatibles que permiten sellar los conductos.
que rodean al diente. También por empastes antiguos, mal realizados o filtrados. Es probable que un paciente necesite endodoncia cuando presente alguno de los siguientes síntomas: Sensibilidad al frío y al calor. Dolor en el diente afectado o en las zonas vecinas. La molestia puede ser constante, pulsátil, intermitente, al morder y con diferentes intensidades. Cambio de color de la corona del diente. Aparición de un absceso o fístula. Hinchazón en la encía, el cuello o la cara. Cuando aparece alguno de estos síntomas, lo ideal es consultar al odontólogo. Buscar una solución inmediata evita que el proceso avance y se complique. Riesgos de la endodoncia Luego de haber recibido un tratamiento de conducto, es posible que el paciente presente dolor o molestias por unos días. Pero en general se calman con la medicación y cuidados que indica el odontólogo como parte del posoperatorio. El paciente puede volver a sus actividades cotidianas al día siguiente de la intervención. Deberá cuidar de no masticar con la pieza tratada hasta tanto no se realice su arreglo definitivo. Luego de la intervención, serán necesarios algunos controles odontológicos posteriores. Se tomarán radiografías para evaluar los tejidos que rodean el tratamiento y, si no hay molestias, se puede realizar el relleno permanente o colocar la corona que devuelva la forma al elemento dentario.
La pulpa de los dientes es el tejido blando que se halla en su En qué consiste una reendodoncia interior, abarcando tanto la raíz como la corona. En su espesor se encuentran los vasos sanguíneos y los filetes nerviosos, por La reendodoncia es un retratamiento de conducto, es decir, realizar de nuevo una endodoncia cuando la primera lo que su afección genera sintomatología en el paciente. intervención no ha funcionado según lo esperado. Este procedimiento se aplica en aquellos casos en los que ya hubo Las lesiones pulpares pueden originarse por caries profundas un tratamiento de conducto, pero por algún motivo fracasó. y avanzadas, por traumatismos o por patologías de los tejidos
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Sobrepronación del pie: ¿qué es y cómo se trata? La sobrepronación del pie es un mecanismo que produce inestabilidad y mayor tensión de ligamentos y tendones. Te explicamos en qué consiste y cómo tratarlo.
La sobrepronación del pie es algo que preocupa con mucha frecuencia a los corredores. Consiste en que el pie se gira hacia dentro al caminar o al correr. Esto hace que la pisada sea diferente a la normal, provocando que primero golpee el borde externo del talón en el suelo. Lo más adecuado para que el peso se reparta de forma uniforme es apoyar todo el talón primero. Después se apoya la punta del pie, como si rodara. La sobrepronación puede incrementar el riesgo de sufrir lesiones. Por ejemplo, se asocia a una mayor frecuencia de esguinces de tobillo y de tendinitis. ¿Qué es la sobrepronación del pie? Antes de comenzar a hablar sobre la sobrepronación del pie es importante entender qué es la pronación en sí. Se trata de un mecanismo fisiológico en el que el pie se rota hacia dentro al caminar o al correr. De esta forma, el pie amortigua y absorbe el impacto que se produce al pisar. Sin embargo, a veces este mecanismo es excesivo. La sobrepronación del pie suele aparecer cuando los músculos están débiles o fatigados durante la carrera. Esto hace que el pie se gire demasiado hacia dentro. Los tendones y los ligamentos comienzan a estar a una mayor tensión de la habitual. La sobrepronación del pie es sinónimo de hiperpronación. Se considera que aparece cuando el pie supera los 12 grados de pronación. En algunos casos puede estar influenciada por un mal calzado o por caminar con zapatos de tacón durante mucho tiempo. Síntomas que aparecen La sobrepronación del pie, como hemos explicado, provoca que durante las pisadas el peso se sustente sobre la parte interna. Esto puede desencadenar numerosos síntomas. Uno de los más frecuentes es que los pies estén planosDel mismo modo, pueden aparecer callos en la parte interna o dedos en martillo. Estos últimos son una deformidad que consiste en que alguno de los dedos adopta una posición similar a una garra. Las personas que tienden a realizar sobrepronación suelen tener dolor en el arco del pie. Este dolor también afecta a las articulaciones, como la rodilla o la cadera. Al no amortiguar de forma adecuada el impacto es absorbido por las zonas superiores de los miembros inferiores. ¿Cómo se diagnostica la sobrepronación del pie? Hay diferentes formas de diagnosticar la sobrepronación del pie. Lo cierto es que se puede realizar un autodiagnóstico. Cuando se da este movimiento de forma continua los propios zapatos se desgastan más por una parte que por otra.
En este caso, el desgaste aparece en el interior de la suela, más cercano a la punta del pie. Del mismo modo, como hemos señalado en el apartado anterior, los pies suelen ser más planos. Por eso se puede apreciar con un simple vistazo. Es fundamental prestar atención a la sintomatología. La inestabilidad es muy característica, al igual que el dolor en el arco plantar. Cuando ya ha avanzado la situación, la deformidad de los dedos también es notoria, sobre todo en los dedos gordos y el segundo. Diagnóstico por un especialista Muchas personas solo experimentan el dolor y no las deformidades. Por eso puede ser necesario que alguien observe la forma de caminar o de correr. De esta forma se pondrá en evidencia el movimiento de pronación excesivo. En la actualidad existen métodos muy precisos que permiten conocer la forma del pie y cómo se adapta al suelo. Son los llamados estudios biomecánicos. Se puede estudiar la huella plantar mediante plataformas de presiones, que son una especie de alfombra que consta de numerosos sensores. Tratamientos para la sobrepronación del pie Como hemos explicado, la sobrepronación del pie puede aumentar el riesgo de sufrir problemas articulares y otras lesiones. Además, tiende a producir dolor al caminar o correr. Te explicamos cuáles son los tratamientos más utilizados. Calzado adecuado El calzado es fundamental para que caminemos y nos movamos de una forma correcta. Lo ideal es que los zapatos se adapten a la forma del pie y de las pisadas. En el caso de las personas que tienden a la sobrepronación, esto cobra aún más importancia. Se recomienda que el calzado tenga un buen soporte y que esté almohadillado. Como las zonas de más presión son las internas, el talón y los dos primeros dedos, debe añadirse una mayor protección allí. Las ortesis plantares son el abordaje más empleado, mediante plantillas. Tal y como explica un artículo publicado en la Revista Española de Reumatología, las plantillas pueden ser de diferentes tipos y lo que se busca es corregir la posición o contener el impacto. Para elaborar una ortesis plantar de forma adecuada,primero se realiza un estudio exhaustivo de los pies y de la forma de caminar. Después se fabrica un molde acorde, introduciendo el factor corrector que se necesite.
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5 Minutos Ttrabajos para Amarrar y Atraer a una Persona
Nuez moscada. Esencia de pompeya. Pelo de la otra persona Hierbabuena.Coloque todos los ingredientes en una cazuela de barro, añádale agua y deje hervir una minutos;báñese tres viernes seguidos añadiendo a su baño unas cucharadas.-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------Azogue. Vino seco. Aguardiente. Manteca de corojo. Esencia de pompeya.Salga al campo y busque tres palos de tres árboles diferentes-, hojas de tres lugares diferentes; encasa añádale el azogue ( un poco), el vino seco, aguardiente, la manteca de cacao, la esencia depompeya y una piedra Imán. Haga sus peticiones. Deje hervir unos minutos. Saque la piedra Imány déjela dos noches a la intenperie. Añádale limaduras de hierro y llévela en una bolsita. Es unpoderoso talisma.--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------3 Rosas rojas. Esencia de pompeya. Esencia de Jazmin. Cascarilla. Precipitado rojo. Laurel.En una pequeña cazuela de barro, hervir todos los ingredientes. Por la noche deje la cazuela cercade la casa de la persona que deseamos. Hacer la petición.-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------Con cartulina negra recortaremos un triángulo; con tiza blanca escribiremos en cada lado elnombre de la persona a atraer. En el campo busque un árbol y cuelguelo con un hilo; haga suspeticiones y no vuelva nunca.-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
----------------------------------------------------------------------Tres velas blancas. Cinta roja. Tres huesos de pollo. Tres palos diferentes.Atar con la cinta roja un hueso a cada palo. Encender las velas ( con cerillas de madera); enterrar cada palo en un sitio diferente ( se hace la petición y se reza en cada sitio ).-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------TRABAJOS PARA OBTENER “SUERTE --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------Estampa de Santa Bárbara. Laurel Albahaca Miel. Hervir y pasando la estampa por el humo decir: “que este vapor natural haga que la suerte me venga a mi de forma natural”. Se da un baño añadiendo unas cucharadas. Conserve en su cartera la estampa de Santa Bárbara.-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------Cuando salga al campo coja dos palos, una verde y otro seco; póngalos al pie de su Orisha y pronuncie su deseo. Cuando el palo verde se seque, se cumplirá
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HOROSCOPOS Aries - Marzo 21 a Abril 19
Tauro - Abril 20 a Mayo 20
Géminis - Mayo 21 a Junio 21
Durante esta semana recibirás una noticia inesperada que te obligará a cambiar tus planes para los próximos meses. Deberás aprender a adaptarte a las circunstancias y no amargarte ante lo inevitable. Con el tiempo te darás cuenta que lo que en principio parecía una mala noticia puede t r a n s f o r m a rs e e n u n o d e l o s m e j o r e s acontecimientos de tu vida.
Esta semana experimentarás mucha tensión debido a motivos económicos. Tendrás que pagar algunas cuentas y no sabrás de dónde sacar el dinero. Ten mucho cuidado porque hay un riesgo muy grande de que sufras estafas, es decir de que intenten cobrarte más dinero del que realmente adeudas. Saca bien todas las cuentas. Los recursos llegarán a ti casi providencialmente y lograrás pagar todo.
Esta semana se producirán reencuentros con personas que desde hace mucho tiempo no veías, puede tratarse de amigos de la infancia o personas con las que perdiste el contacto durante muchos años. Ten cuidado porque en la reunión donde te reencontrarás con estas personas habrá mucho alcohol y eso puede llevarte a que te comportes de una forma imprudente.
Cáncer - Junio 22 a Julio 22
Leo - Julio 23 a Agosto 22
Virgo - Agosto 23 a Septiembre 22
En cuanto a la salud, esta semana comenzará para las personas de este signo un período muy favorable para la sanación. Los que padecen una enfermedad empezarán a notar cambios muy alentadores. Lograrán que los atienda el especialista que tanto querían y los tratamientos serán más acertados. Anímicamente se sentirán fuertes y con ganas de afrontar los desafíos de la vida.
En el ámbito económico será una buena semana. Un amigo te ofrecerá participar de un proyecto que puede significar en un futuro el cambio rotundo de tu situación económica. Ya no tendrás que preocuparte más por el dinero porque lo tendrás en abundancia. Sin embargo, actúa con calma y despacio para que el emprendimiento pueda concretarse exitosamente. Es una pésima semana para todoámbito de las finanzas.
Esta semana, la luna estará en tránsito por el signo de un elemento de fuego, esto te llenará de energía y optimismo. Será una semana de mucha actividad social para las personas de Virgo. Surgirán muchos compromisos e invitaciones para eventos. Has estado trabajando mucho y te haría muy bien divertirte, organiza bien tus horarios de manera tal de que no dejes de asistir a las reuniones.
Libra - Sept 23 a Octubre 22
Escorpión - Octubre 23 a Nov 21
Sagitario - Nov 22 a Dic 21
Esta semana, el ambiente laboral no será el mejor. Habrá mucha agresividad y negatividad. Intenta no reaccionar ante las provocaciones y mantente al margen de cualquier discusión. No intervengas en problemas que no son tuyos, concéntrate en tu trabajo y trata de conservar tu buena energía Será una semana deberás utilizar toda la prudencia que caracteriza a los hombres y a las mujeres.
Esta semana comenzará un período en donde los astros los impulsarán a realizar tareas colectivas. Estarán empáticos y tendrán una gran capacidad para entablar buenas relaciones con la gente que los rodea. También estarán con muchas ganas de interactuar socialmente y de realizar actividades recreativas y deportivas. En el ámbito financiero y de los negocios, los nacidos bajo este signo esta semana.
En el ámbito laboral, los que trabajan en forma dependiente tendrán una semana difícil. Deberán trabajar bajo mucha presión y el ambiente en el trabajo estará muy tenso. Tendrás ganas de tomar una decisión drástica, como renunciar. No obstante, no debes dejarte llevar por las emociones producidas por un cansancio y agotamiento extremos.
Capricornio - Dic 22 a Enero 19 Acuario - Enero 20 a Febrero 18 Será una semana ideal para que los nativos de Capricornio comiencen a realizar renovaciones en todos los aspectos de su vida. Estarás muy ansioso y querrá que todos los cambios se produzcan de inmediato. Sin embargo, es un proceso que requiere tiempo y reflexión. Tienes que preguntarte qué deseas cambiar y qué cosas no. En el ámbito laboral, esta semana se producirá un incidente imprevisto que los tomará a todos por sorpresa.
Será una semana de reflexión y de autocrítica. Las últimas semanas has estado relegando trámites importantes como pago de impuestos, de servicios y de tarjetas de crédito. Durante los próximos días todos esos asuntos que dejaron para después se les vendrán encima y en muchos casos tendrán que pagar casi el doble de lo que hubieran tenido que pagar si abonaban a tiempo. Ese desorden no es bueno y lo único que provoca es estrés y pérdidas.
Piscis - Febrero 19 a Marzo 21 En el ámbito de los estudios, puede que por motivos económicos o laborales se vean obligados a suspender momentáneamente sus carreras durante las próximas semanas. No obstante, no se angustien porque podrán retomarlos en los próximos meses y lograrán finalizar sus carreras exitosamente. En el ámbito laboral, recibirán alguna compensación por el esmero y el excelente desempeño que han tenido durante los últimos meses.
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BENEFICIOS ... La carne de pollo y de otras aves se puede incluir en el menú semanal de toda la familia, pues se trata de un alimento nutritivo y su consumo puede ser positivo para la salud.
Carne de pollo: propiedades y beneficios E
l consumo de carne de pollo ha ido oscilando con el tiempo. Hace unas décadas era un manjar ocasional y, hoy en día, es uno de los animales más consumidos en todo el mundo, solo por detrás del cerdo. Esto es debido, en gran parte, a su disponibilidad y a las múltiples formas que existen de prepararlo. Entero, troceado, empanado, asado, a la plancha o con salsa… Estas son algunas de las formas más comunes de disfrutarlo. Sin embargo, lejos de ser un alimento básico del día a día también debe ser valorado como un producto de calidad y saludable. Descubre en detalle sus propiedades y posibles beneficios para la salud. ¿Qué propiedades tiene la carne de pollo? Se considera carne de pollo aquella que procede de gallos o gallinas jóvenes sacrificadas entre las 5 y las 16 semanas de vida. El peso aproximado de las piezas enteras suele ser de 1 a 3 kilos. La carne de pollo es ligera, con un alto contenido en proteínas y baja en grasa. Además, aporta interesantes vitaminas y minerales. Se clasifica como un tipo de carne magra, pero para ello es imprescindible y recomendable retirar la piel. A nivel nutricional es interesante destacar los siguientes aspectos: Sus proteínas son de alto valor biológico. Esto quiere decir que aportan todos los aminoácidos esenciales que el cuerpo no
es capaz de fabricar y en las cantidades idóneas. Presenta una cantidad menor de grasas saturadas que la carne roja y otras carnes procesadas. Además, en el pollo destacan los lípidos instaurados como el omega 6 y el omega 3. Sin embargo, este último tipo de aminoácidos solo está presente en aquellos ejemplares criados en corral o alimentados con pienso vegetal. Fuente de vitaminas del grupo B. Es de especial interés la vitamina B12 (que solo se encuentra en alimentos de origen animal), la B3 (niacina) y la B6 . Contiene pequeñas cantidades de algunos minerales como hierro, zinc o selenio. También es una fuente destacada de fósforo y el sodio que aporta a la dieta es casi insignificante. Beneficios derivados del consumo de pollo Todas estas propiedades de la carne de pollo lo convierten en un alimento apto para una dieta sana. Su consumo ha sido analizado en muchos estudios epidemiológicos en todo el mundo. Los resultados muestran una relación positiva entre la carne de corral (como parte de una dieta sana) y los buenos marcadores de salud. La carne de pollo es recomendable para todo el mundo. No obstante, dado su aporte de aminoácidos esenciales y su gran digestibilidad es de especial interés en algunas ocasiones, particularmente para deportistas y personas con gran actividad física, personas mayores, niños y adolescentes.
La proteína es fundamental para construir y reparar tejidos, y mantener la masa muscular. Un déficit de esta puede producir retraso en el crecimiento, anemia, debilidad física o deterioro de la inmunidad. La carne de pollo y el peso corporal Introducir alimentos que aportan proteínas como la carne de pollo es positivo en el manejo del peso corporal y puede ayudar en las dietas de adelgazamiento. Las investigaciones existentes hasta el momento señalan que una mayor ingesta de este componente fomenta la termogénesis y la saciedad en comparación con dietas con porcentajes más bajos. Asimismo, la evidencia destaca que la presencia de proteínas en las comidas deriva en una reducción de las ingestas posteriores. Beneficio cardiovascular Según un artículo publicado en el American Journal of Clinical Nutrition, la sustitución de la carne roja en la dieta por otras fuentes de proteína como el pollo, el pescado o las nueces puede ser una estrategia eficaz para reducir el riesgo coronario. Por este motivo, es imprescindible diferenciar entre estos dos tipos de carne. El colesterol, el hierro hemo o las grasas saturadas (presentes en la carne roja y procesada) se encuentran involucrados en la presión sanguínea, la disfunción arterial o la resistencia a la insulina, factores de riesgo de padecer enfermedad
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