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¿Cómo• puedo mejorar MI AUTOESTIMA?

odemos considerar que somos personas valiosas, inteligentes y con muchas cosas que aportar o por el contrario, puede que consideremos que no valemos para nada, que no nos merecemos nada e incluso podemos pensar que nadie nos querría si realmente nos conociera. En este último caso, tendremos una baja autoestima que va a condicionar de forma muy importante nuestro día a día. La autoestima va a funcionar en nuestra vida diaria como un filtro de lo que nos sucede, es como si la autoestima fueran unas gafas de sol que llevamos siempre puestas. Si nuestra autoestima es baja o negativa entonces nuestras gafas son ne-gras y todo lo que nos sucede lo vemos de ese color. Veamos un ejemplo, supongamos una estudiante, María, que acaba de conocer que ha suspendido un examen importante, si María tiene una autoestima alta es posible que piense: "Este profesor es un desastre, seguro que ni se ha leído el examen", o tam-bién puede pensar, "Vaya, parece que no estudié lo suficiente en la próxima apruebo". Sin embargo, si por el contrario María tiene una baja valoración de sí misma lo más probable es que piense: "Debo ser tonta, no lo voy a conseguir nunca, no valgo para estudiar". Es fácil ver la diferencia, cuando María se pone sus gafas negras (baja autoestima) va a inter-pretar todo lo que le ocurra como la prueba de que realmente no sirve, no tiene valía. Esto va a

provocar sentimientos de tristeza, que en el peor de los casos puede llevarnos a una importante depresión. Lo primero que tenemos que saber es que la autoestima no es algo con lo que se nace, sino que nosotros mismos la hemos ido construyendo. Por esto mismo, es importante que sepamos que la autoestima va a cambiar a lo largo de nuestras vidas y nosotros, con nuestro trabajo, también la podemos modificar. El requisito para mejorar nuestra autoestima es dejar de criticarnos a nosotros mismos. Es importante que identifiquemos los pensamientos del tipo: "soy inútil, "soy feo", "todo lo hago mal", "me doy asco", "si la gente me conociera de verdad, no me querría", etc. Cada vez que pensamos así, estamos maltra-tando duramente a nuestra autoestima. Cuando “pillemos” un pensamiento de este tipo tenemos que tratar de valorar de una forma más positiva la situación y cambiar este pensamiento por uno más racional, menos radical. En fin, según la situación y la persona caben muchas posibilidades, pero estas no dejan de ser reales, sino que son más racionales. Si ponemos esto en práctica de forma intencional, con el tiempo será automático y nuestra alta autoestima nos ayudará a ser más positivos y, como no, más felices.

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Dios, dame el día de hoy fe para seguir adelante Dame grandeza de espíritu para perdonar Dame paciencia para comprender y esperar Dame voluntad para no caer Dame fuerza para levantarme si caído estoy Dame amor para dar Dame lo que necesito y no lo que quiero Dame elocuencia para decir lo que debo decir Haz que yo sea el mejor ejemplo para mis hijos Haz que yo sea el mejor amigo de mis amigos Haz de mi un instrumento de tu voluntad Hazme fuerte para recibir los golpes Que me da la vida Déjame saber que es lo que tu quieres de mí Déjame tu paz para que la comparta con quien no la tenga Por último, anda conmigo Y déjame saber que así es...

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TU PERSONALIDAD SEGUN LOS DEDOS

DE TUS PIES U

n estudio demostró que examinando los dedos de los pies se puede tener información acertada sobre la forma de vida y emociones de la persona. La apariencia, forma y la separación que hay entre ellos, representan las etapas de la vida y las consecuencias que nuestra forma de ser ha tenido en las relaciones. Molestias en los dedos de los pies indican que no nos sentimos apoyados, satisfechos y realizados con nuestra vida. Aqui te presentamos las principales características de cada dedo. El dedo gordo (pulgar) Cuando es muy largo, estamos ante una persona habladora y con aires de grandeza, cuanto más separado está del segundo dedo es porque le cuesta más expresar sus emociones o sentimientos. Este dedo es la base del soporte en las relaciones personales. Alteraciones en este dedo indican tensiones en la relación con el exterior. Si son en la parte interna, son problemas materiales, si la zona afectada es la externa, son conflictos afectivos. La desviación de éste dedo hacia

los otros dedos cruzándolos por arriba o debajo indica que la persona tiene problemas para ocupar su lugar en la vida. Se creen obligadas a responder a los deseos y expectativas de los demás. El segundo dedo Si está torcido en el pie izquierdo, en la punta mirando hacia el tercer dedo, muestra una persona impaciente, en el pie derecho si este dedo está recto, es una persona que sabe lo que quiere. Las durezas en este dedo dicen que les es difícil entender algunas situaciones relacionadas con el mundo material o profesional. El tercer dedo si el del pie izquierdo es más grade que los otros señalan que es una persona creativa. En el pie derecho el dedo recto, indica una persona activa, con mucha energía, también alberga agresividad. Los golpes o durezas en este dedo significan que les es

difícil encontrar seguridad y equilibrio en sus relaciones, lo que les frena para seguir adelante. El cuarto dedo (anular) Está representado el amor (izquierdo) y el apego (derecho), si es recto representa una persona equilibrada, quienes quieren controlar a los que buscan su independencia tienen este dedo curvado. Las dolencias que aparecen en este dedo muestran alguna tensión en alguna relación por temas de justicia y de injusticia. El dedo pequeño (meñique) Una persona temerosa e insegura tendrá probablemente el meñique escondido bajo el cuarto dedo. Mientras que una segura tendrá en su pie izquierdo un meñique recto y fuerte. Cuando sufrimos algún daño en este dedo, significa

que nuestra manera de establecer relaciones no nos satisface y deseamos cambiar los antiguos hábitos y sustituirlos por otros nuevos. OTRAS CARACTERISTICAS Cuando dos dedos están separados, indica que las energías correspondientes no fluyen entre ellos, que los tres dedos centrales doblados a la altura del meñique y el pulgar señala predisposición a la manipulación, los dedos levantados hacia arriba y que no tocan el suelo, los tienen personas fantasiosas con tendencia evadirse y así hasta 40 características de los dedos de los pies, que en sus formas y posturas combinadas entre sí, pueden dar lugar a una detallada lectura del pie que nos puede mostrar un buen retrato de cómo vive una persona.

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