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NOVENA EN HONOR Oración para empezar todos los días. Acordaos, oh piadosísima Virgen María, que jamás se ha oído decir que uno solo de cuantos han acudido a vuestra protección e implorado vuestro socorro, haya sido desamparado. Yo, pecador, animado con tal confianza, acudo a vos oh Madre, Virgen de las vírgenes: a vos vengo, delante de vos me presento gimiendo. No queráis, oh Madre del Verbo, despreciar mis palabras; antes bien, oídlas benignamente y cumplidlas. Amén. CUARTA SEMANA Ven, oh gloriosa Reina María; ven y visítanos; ilumina nuestras almas dolientes y danos el vivir santamente. Ven, salud del mundo, a lavar tantas manchas que nos afean, a disipar tantas tinieblas que nos envuelven. Ven, Señora de los pueblos, y apaga estas llamas de concupiscencia que nos abrasan, arrójanos el manto de tu pureza y señala el seguro camino que nos ha de llevar al puerto. Ven a visitar a los enfermos, a fortalecer a los débiles, a dar firmeza a los que fluctúan entre mares de dudas. Ven, estrella, luz de los mares, e infúndenos paz, gozo y devoción. Ven, oh cetro de reyes, poderío de las naciones, y vuelve al seno de la fe, al amor y vida de su unidad, a las muchedumbres extraviadas que no conocen lo que conviene a su salud. Ven, trayéndonos en tus manos los dones de tu casto, eterno esposo, el Espíritu Santo, para que vivamos por su lumbre y calor, y sean nuestro sustento aquellos frutos eternos que nos han de merecer entrar en la unidad de la vida bienaventurada. Amén. Oración final para todos los días. ¡Oh santísima Señora, excelentísima Madre de Dios y piadosísima Madre de los hombres! Después de Dios, tú eres la única esperanza de los pecadores y la mayor confianza de los justos. La Iglesia te llama vida, dulzura y esperanza nuestra, y todos los pueblos ponen en ti sus ojos, esperando de ti todas las gracias. Nosotros también, dulce abogada, acudimos a ti en estos días, instándote para que nos oigas y concedas las gracias que te pedimos. Danos, en primer lugar, un amor sincero a tu divino Hijo, observando su santa ley cristiana; alcánzanos también la salud del cuerpo y la serenidad del espíritu, la paz en la familia y la suficiencia de medios para la vida; concédenos, en fin, una santa muerte en la santa Iglesia católica. Concédenos, por favor, Señor Dios, que nosotros, tus siervos, gocemos de continua salud de alma y cuerpo y, por la gloriosa intercesión de la bienaventurada siempre Virgen María, seamos libres de las tristezas de la vida presente y disfrutemos de las alegrías de la vida eterna. Por Jesucristo nuestro Señor. Amén.
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INGREDIENTES 250 gramos de mantequilla 110 gramos de azúcar 2 huevos 2 cucharadas de polvo para hornear 1 lata de leche condensada 3 tazas de harina 1/4 de taza de jugo de piña 1/2 taza de azúcar mascabada 6 caramelos chiclosos 1 lata de piña en almíbar
PREPARACION Batir la mantequilla junto con el azúcar por unos cinco o diez minutos. Agregar los huevos uno a uno. Agregar la leche condensada poco a poco. Agregar la harina cernida junto con el polvo para hornear. Engrasar un molde con mantequilla. Espolvorear el molde con azúcar, acomodar las rebanadas de piña. Poner un poco del jugo de piña y los chiclosos encima. Vierte la mezcla del pastel en el molde. Meta al horno precalentado a 200ºC de 50 a 60 minutos.
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PORTADA Conocida principalmente por su interpretación en la telenovela Marina, una producción de Telemundo, que realizó junto a Mauricio Ochmann y posteriormente con Manolo Cardona. Aunque trabajo en una telenovela del canal Playboy llamada "Latin Lover", y después concurso en un programa de aficionados a cantar de la cadena Telemundo en el año 2001. Desde muy joven formó parte de un grupo musical llamado Perfiles, que luego cambió de nombre a Crush. Con este grupo Sandra grabó dos discos y realizó más de 200 conciertos, algunas de las canciones fueron: "Puede ser", "Eres tú" y "Si tú te vas". En el 2002 deja el grupo Crush y debuta como actriz en TV Azteca, en la telenovela Súbete a mi moto, El 14 de febrero de 2009 realizó un concierto para 10 000 personas en Haití, Para 2010 Sandra Echeverría trabajó en la versión de la telenovela original brasileña El Clon. Para septiembre se estrenará la película Héroes verdaderos, en donde dará vida a "Tonatzin", Sandra Echeverría participó en la película El Cartel de los Sapos, la cual fue producida por la empresa 11:11 Films, En el 2011 protagonizó junto a David Zepeda la telenovela La fuerza del destino. Ese mismo año lanzo su primer trabajo discográfico como solista titulado "Sandra Echeverría", Igualmente en el mismo año filma la película Savages, dirigida por Oliver Stone En el 2012 la cadena de televisión hispana Telemundo le ofrece estelarizar la telenovela Relaciones peligrosas co En el 2013 Echeverría participa en la serie estadounidense The Bridge
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Contaba un predicador que, cuando era niño, su carácter impulsivo lo hacía estallar en cólera a la menor provocación. Luego de que sucedía, casi siempre se sentíaavergonzado y batallaba por pedir excusas a quien había ofendido. Un día su maestro, que lo vio dando justificaciones después de una explosión de ira a uno de sus compañeros de clase, lo llevó al salón, le entregó una hoja de papel lisa y le dijo: —¡Arrúgalo! El muchacho, no sin cierta sorpresa, obedeció e hizo con el papel una bolita. —Ahora —volvió a decirle el maestro— déjalo como estaba antes. Por supuesto que no pudo dejarlo como estaba. Por más que trataba, el papel siempre permanecía lleno de pliegues y de arrugas. Entonces el maestro remató diciendo: —El corazón de las personas es como ese papel. La huella que dejas con tu ofensa será tan difícil de borrar como esas arrugas y esos
pliegues. Así aprendió a ser más comprensivo y más paciente, recordando, cuando está a punto de estallar, el ejemplo del papel arrugado. Reflexión: Este cuento pone de manifestación la importancia de controlar la ira, saber gestionar nuestras emociones y expresar nuestro desacuerdo y enfado con asertividad. No se trata de no enfadarse: sino de saber gestionarlo, y de saber expresar nuestro malestar, disconformidad o enfado sin atacar al otro, siempre desde el respeto, no recurrir nunca a la violencia pues es dañino tanto para los demás como para nosotros mismos. Es importante saber gestionar las frustaciones o nuestro enfado sin perder los papeles. Ser sincero o expresar nuestras emociones no justifica hacerlo de cualquier modo, es importante fomentar la paciencia, control de nuestras emociones y comunicación asertiva con los demás. El respeto ha de ser un valor fundamental en nuestra vida: gracias al respeto nos evitaremos ir por la vida arrugando papeles
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TECNOLOGÍA
Thales presenta Avionics 2020, La compañía Thales ha presentado esta semana, en el salón internacional Paris Air Show, su Avionics 2020, la nueva generación de cabinas del futuro en el sector de la aviación que introduce interfaces hombre-máquina orientados a facilitar al piloto la utilización de las últimas tecnologías. “El concepto de cabina de Avionics 2020 incluye una amplia área de visualización segura y reconfigurable de fácil uso, incorporando múltiples pantallas táctiles de visualización que hacen más intuitiva la interacción con todos los sistemas y funciones del avión”, explican desde la compañía. La nueva cabina supone la evolución del concepto de cabina presentado en la última edición de Paris Air Show (demostrador ODICIS), que introducía la visión de Thales sobre las tecnologías e innovaciones que serán necesarias en los aviones comerciales de los próximos 20 años. Además, la interfaz hombre-máquina de Avionics
2020 permite su integración con funciones y tecnología proporcionada por terceros, así como la completa personalización pudiendo disponer el cliente de una mayor autonomía para desarrollar y gestionar los cambios. El I+D+I ha sido una de las grandes bazas de Thales. La compañía ha contado con la colaboración de instituciones científicas, investigadores y expertos de talla mundial en el campo de la interfaz hombre-máquina, y ha podido aplicar este conocimiento para permitir que los pilotos saquen partido a sus puntos fuertes y trabajen sus puntos débiles. Este esfuerzo ha culminado en una cabina orientada a las tareas que debe realizar el piloto. La combinación de los datos de los diferentes sistemas y su información directa y transparente al piloto permite que las decisiones se tomen de manera instintiva y dependan menos del análisis cognitivo, especialmente en condiciones de estrés.
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Aplicar en toda la cara Primer (Mac Prep+Prime) corrector un tono mas claro q tu color de piel Aplicar maquillaje con una Brocha Sintetica Con una esponja dar pequeños toquesitos por toda la cara para quitar el exceso maquillaje Usar polvo translucido para quitar el brillo y suavisar la cara Con una brocha angular deliniar ceja usando Gel café Aqua brow#15, para sellar usar una sombra cafe encima de las cejas. Aplicar Pre base para ojos en el parparo movil para que la sombra dure mas y resalte mas el color de sombra Risar Pestanas antes de deliniar el ojo Deliniar el ojo con un delinador negro empezando por donde termina el ojo asi al lagrimal Colocar una sombra café bajito por toda la Cuenca Un color cafe mas obscuro en el final del ojo color (violeta de la palette by Mario) difuminar bien antes de aplicar los glitters en el parparo movil aplicar glue nyx para los brillitos y aplicar con una brocha los glitters plateados de Stilla Aplicar Mascara de pestañas empezando desde abajo asi arriba Aplicar pestanas #523 cortarlas a la medida de tu ojo, Pegar con Duo
(Pegamento especial para pestañas) dejar el Pegamento q seque pasar por encima con el deliniador negro para cubrir lo q se vea del Pegamento, deliniar devajo del ojo con la sombra cafe Iluminador (soft and Gentle) aplicar en el Pomulo del cachete Applicar Rubor rosa en la manzana del Cachete asi arriba Deliniar los labios y aplicar el labial Ginger de Kylie Terminamos con un Spray de Acabado para mantener el Maquillaje todo el dia.
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DEPORTES DEMICHELIS SE RETIRA A LOS 36 AÑOS El argentino Martín Demichelis anunció su retiro como futbolista profesional a los 36 años. El defensa central jugó en clubes como Bayern Múnich, Atlético de Madrid y Manchester City. También lo hizo con River Plate (donde debutó en 2001), Espanyol y Málaga, donde colgó los botines. “Gracias al futbol”, dijo en una conferencia de prensa. “Llegó el día, llegó el final. Con mucha honradez y honestidad, primero con la profesión, segundo con el club (Málaga), luego con mis compañeros y con el entrenador. (He perdido) la fuerza en las piernas y el poder de concentración”, se sinceró. Málaga cierra la temporada regular ante
Real Madrid, partido que será el último en la carrera de Demichelis y que decidirá la Liga española 2016-2017 a favor de los Merengues o del Barcelona. En la Champions League 2012-2013, el “Euro Málaga“, como se le conoció, sorprendió al llegar a cuartos de final donde fue eliminado de una forma muy polémica por Borussia Dortmund; Demichelis fue pilar de ese equipo histórico de los andaluces. Con la Selección de Argentina el central jugó los Mundiales 2010 y 2014 (fue titular en la final ante Alemania), la Copa América 2015 (también titular en la final ante Chile), además de formar parte del plantel de la Copa Confederaciones 2005.
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AISANO MAGAZINE por ningún motivo asume responsabilidad por los servicios y productos que sus anunciantes ponen a disposición del público, en todos los casos se certifica la seriedad de los mismos. Recomendamos que para su propia seguridad y satisfacción comprueben ampliamente cualquier negociación que decidan realizar con ellos. Las opciones que expresan los autores en sus escritos publicados, no reflejan el criterio de esta publicación. Se prohíbe terminantemente la publicación de los artículos y anuncios que aparecen en esta edición, sin la previa autorización por escrito de la dirección general de esta revista. PAISANO MAGAZINE se reserva el derecho de publicar anuncios de dudosa reputación que engañen a nuestros lectores, y nos veremos en la penosa necesidad de reportarlos a las autoridades correspondientes.
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3Del 19 al 25 de Mayo del 2017
Una tarde bendecida me diste , amada , una flor, y de entonces su perfume embriaga mi corazón.
Una Flor
Era un jazmín blanco y puro más no tanto como tú ; emblema de mis ensueños símbolos de tu vida. Yo lo conservo en mi pecho y en el siempre vivirá; lo han marchitado mis besos y lo he regado al llorar. Pero conserva el aroma de tu aliento virginal de tus lágrimas la huella, de tus miradas quizá. Será el dulce compañero de mi triste soledad; y mientras tú no me olvides jamás me abandonarás. Más, acaso por desgracia, te olvidaras de mi amor, no resistirán sus hojas la tormenta del dolor. Y en medio de mi amargura, de mi angustia y aflicción, se deshará en mil pedazos, ¡Y con el corazón!
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El camino de la comunicación es el me jor para superar conflictos de toda índole. Apele a su buen criterio y deje los favoritismos de lado al tomar decisiones o lidiar en conflictos de terceros. No hay mejor suerte que el haber elegido trabajar para el cambio, trabajar para si mismo, y en pos de los sueños, GEMINIS Mayo 22/Junio 21
Excelente momento para iniciar una nueva actividad o estudio, elegir un hobbie o alguna realización creativa. Trate de controlar su carácter e invite a su pareja a compartir estos momentos juntos. Puede pasar por el mundo con los ojos vendados pero es mejor hacerlo meditando en los fallos y logros LEO Julio 23/Agosto 23
A partir de hoy debe medir sus palabras en el ámbito laboral, puede provocar conflictos y agresiones entre amigos. Los astros atentan contra su poder de diplomacia y calma. Trate de relajarse o tomarse unos días, puede ser esto más provechoso para sus negocios y quedarse y arruinar relaciones internas. Momento muy favorable
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Nuevos socios o amigos lo participarán de un negocio productivo. Trate de organizar sus tiempos para no perder por un lado mientras gana por otro. Posibles propuestas de trabajo muy interesantes. Trate de no matarse trabajando y menos aún de llevar los problemas del trabajo a la casa. La posibilidad de tomar dos caminos diferentes, CANCER Junio 22/Julio 22
Nerviosismo e irritabilidad afectan el buen entendimiento. Serénese, pronto concretará las metas que lo preocupan y no lo dejan dormir. En total optimismo puede lograr el compromiso con sus su eños para poder hacerlos realidad tiem po de gran sexualidad y de premios, la exuberancia estará a la orden del día, con sorpresas apasionadas VIRGO Agosto 24/Sept. 23
Aproveche esta buena racha para lograr los negocios que considere ventajosos o cambios laborales. En el amor: aprenda a disfrutar del momento. Lograr crecimiento y superación personal, espiritual y material, es la forma en que le comunica al Universo que es merecedor de sueño cumplido y realizado
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Logre un equilibrio entre lo material y lo espiritual. No se deje llevar por fantasías. Día muy ventajoso en el plano laboral. La determinación de sus metas, sus deseos verdaderos y sus sueños es el trabajo principal de su existencia. Haga un esfuerzo para ser diplomático, y piense bien antes de responder SAGITARIO Nov. 23/Dic. 21
Trate de pasar la semana con bajo perfil, en armonía laboral y compartir buenos momentos con amigos. Las afirmaciones van ayudarlo a encontrar el cam ino del triunfo, y poder afrontar mejor las adversidades y el dolor. Aclare su mente antes de realizar una manifestación de poder,y deseso importante CAPRICORNIO Dic. 22/Enero 20
Las acciones arriesgadas en el plano laboral o financiero pueden acarrearle dolores de cabeza mayores, sea prudente sin estancarse. Ambos extremos son malos. Su orgullo e intolerancia pueden hacer mella en la relación con socios o superiores, sobretodo si es de Piscis. Intente que el precio que paga ACUARIO Enero 21/Feb. 18
Buen momento para la aventura, estudio o investigación, proyecte en ese sentido y serán muy buenos proyectos Recuerde: el amor es lo principal en la vida, es el pegamento que mantiene todo unido, contando con él sus negocios y su estado vital integral mejorarán... Si trata de renovarse PISCIS
A finales de esta semana el tema laboral se pone candente, podrá alcanzar metas que nunca pensó posibles, recuerde controlar su temperamento y si sus a llegados lo apoyan todo saldrá muy bien. Cosechas lo que siembras. En todo su ser existe la energía necesaria para poner "manos a la obra
Febrero 19/Marzo 20
No es buen día para firmas de negocios, mantenga un perfil bajo en su trabajo y espere mejor momento para reclamos o sociedades nuevas. Sus deducciones durante esta semana serán precisas y muy acertadas. El trabajo manual puede ser peligroso por distracción… problemas en principio
ASTROLOGA ALEJANDRA AMOR O VENGANZA RESULTADOS IMEDIATOS SALUD, DINERO, PAZ Y PROSPERIDAD Yo le diré todo sin que me mencione una sola palabra y le enseño la cara de su enemigo
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El hijo del Cantinflas, Mario Moreno Ivanova, murió la madrugada de este lunes 15 de mayo. La madrugada de este lunes 15 de mayo murió el único hijo de Cantinflas, Mario Moreno Ivanova. El descendiente del reconocido comediante perdió la vida víctima de un infarto al corazón fulminante en su casa de la Ciudad de México. La lamentable noticia fue confirmada por su representante y uno de los primeros en darla a conocer fue el novio de Sherlyn, el periodista Francisco Zea, quien a través de su cuenta oficial de Twitter precisó: "Ha fallecido Mario Moreno Ivanova, hijo del recordado ídolo Cantinflas de un ataque al corazón la madrugada de hoy". Los restos de Mario Moreno Ivanova serán velados esta tarde en el Panteón Francés, donde acudirá su familia. Al primogénito de
Cantinflas le sobreviven su actual y tercera esposa, Tita Marbez, y cuatro de sus cinco hijos, a quienes procreó con Abril del Moral y Sandra Bernal. Hasta el momento, la familia no ha dado declaración alguna y se espera que en unas horas informen dónde descansarán sus restos. Mario Moreno Ivanova nació en 1960 y fue adoptado por el comediante y su esposa Valentina un año después. Sin embargo, tras la muerte del comediante los problemas legales con su primo por los derechos de las películas y escándalos relacionados con drogas, alcohol y violencia doméstica por parte de sus hijos acapararon la atención de los medios
3Del 19 al 25 de Mayo del 2017
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cuernavaca Cuernavaca es una ciudad mexicana, capital del estado de Morelos,5 en México, ubicada a 85 km al sur de la Ciudad de México y 290 km al norte de Acapulco. De acuerdo con cifras del Censo de Población y Vivienda 2010 del Inegi (12 de junio del 2010), el municipio tenía 365.168 habitantes. Sin embargo, el área urbana se desborda a otros municipios cercanos (Huitzilac, Jiutepec, Temixco, Xochitepec y Emiliano Zapata), conurba varias localidades y constituye un área metropolitana de 857,386 habitantes en el mismo año, lo que la coloca en el Decimoquinto lugar de Zonas Metropolitanas de México. Cuernavaca ocupa también el séptimo lugar entre las ciudades con mayor IDH7 a nivel nacional. El nombre de la ciudad proviene del vocablo náhuatl CuauhnáhuacAcerca de este sonido kʷawˈnaːwak (?·i). La palabra derivó en «Cuernavaca» debido a una eufonía en la pronunciación española del náhuatl original. Los cronistas de la conquista, como Hernán Cortés, corrompieron el sentido de la palabra Cuauhnáhuac por no poder pronunciar el idioma náhuatl. Cortés cambia el nombre por el de Coadnabaced; el cronista Bernal Díaz la llama Coadalbaca; Solís la menciona como Cuautlavaca, y el uso la ha cambiado hasta dejarla en Cuernavaca. La toponimia de la palabra tiene diferentes versiones: Cuauhnáhuac: Cuauitl (árbol) nahuac (junto) = «junto a los árboles», esta es la versión aceptada por el H. Ayuntamiento; Cuauh-nahua-c: Cuahuitl (árbol) nahuac (alrededor, rodeado de) y c ó ca (en) = «en lo rodeado de
árboles». Versión según: Toponimia de Oaxaca, crítica etimológica; Cuauh-nahua-c: Cuauhitl (árbol) nahuac (cerca o junto) = «cerca o junto a los árboles». Versión según: Nombres Geográficos Mexicanos, de Lic. Cecilio A. Robelo. Cuauh-nahua-c: Cuauhtli (águila) nahuac (rodeado, valle o planicie) = valle o planicie de las águilas. Ver referencia CUAUHTLA. = Lugar de águilas. Versión según: Tlatoa Xochitemoc, Tradición oral de la lengua mexica. Se le conoce como «la ciudad de la eterna primavera» (denominada así por el barón Alexander von Humboldt, debido a su agradable clima durante buena parte del año
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BENEFICIO DEL Qué es el maguey El maguey es una planta originaria de las Antillas aunque es insignia de la cultura mejicana. Pertenece a un grupo de plantas que en botánica se las conoce como Agavaceae. Existen más de 300 especies de esta familia, siendo las más populares y utilizadas medicinalmente: Maguey blanco, Maguey morado, Maguey pulquero Popularmente, a estas plantas se las conoce por el nombre de: fique, cabuya, pita, maguey. Los antiguos pueblos de México utilizaban esta planta para elaborar una bebida llamada aguamiel. Hoy en día el sirope de agave es una de las formas más populares de endulzar muchos alimentos y bebidas. Además de su delicioso sabor también ofrece a quien lo consuma, muchos beneficios para la salud. Cómo se consume el maguey o agave Existen diferentes formas de obtener las propiedades del maguey, siendo las más utilizadas: Jugos, Batidos, Licores, Miel, Sirope, Vinagre Tés Beneficios del té de maguey Las pencas del maguey votan una savia que pueden serte muy efectiva para combatir malestares del estómago y mejorar el funcionamiento de los intestinos, ya que sirve como laxante natural. También te será de gran ayuda para aliviar ataques del hígado. La miel de maguey, el mezcal o el néctar que se extrae de sus hojas es sumamente bueno para restaurar la flora intestinal, esto te será de gran beneficio para tratar la gastritis y las úlceras estomacales. Combate infecciones gastrointestinales Según estudios realizados en la Universidad de Veracruz, en México, las propiedades curativas del agave, la convierten en un eficiente en tratamiento para la inflamación abdominal, la gastritis, problemas de la vesícula, úlceras y acidez. Previene la formación de tumores Su alto contenido en compuestos flavoides y cumarínicos, dotan al maguey de una gran acción desinflamatoria y antioxidante. De esta manera, evita la propagación y el efecto nocivo de los radicales libres en tu organismo,
MAGUEY evitando que se desarrollen tumores. Mantiene la piel joven y saludable Su increíble contenido en compuestos antioxidantes, te será de gran ayuda para mantener tu piel lozana, tersa y sin arrugas. Mejora la salud del cabello Las hojas del maguey son sumamente buenas para mantener saludable tu pelo. Para ello solo tienes que colocar las pencas en agua limpia y dejarlas de un día para otro en remojo. Con esta agua lava tu cabello, para eliminar gérmenes y bacterias que puedan provocar su caída. Depura el cuerpo Su capacidad depuradora lo convierte en un gran diurético, capaz de limpiar tu organismo, para perder peso rápidamente y combatir afecciones de los riñones.
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EXITO PERSONAL
Es claro, el éxito de una persona está asociado con la capacidad de alcanzar sus metas propuestas. Ser exitoso es cuestión personal, porque los objetivos y las metas dependen de las motivaciones, intereses, principios y valores propios de cada individuo. El camino hacia el éxito está enmarcado por una serie de actitudes y estrategias que cada persona asume y construye a través del desarrollo de sus dimensiones como ser integral. Dimensiones Del Ser Humano Que Llevan Al Éxito Una persona que va camino hacia el logro de sus metas, necesita desarrollar las cuatro dimensiones esenciales del ser humano para mantener un equilibrio interno que lo conduzca al éxito. El ser humano integral tiene: Autonomía: Capacidad que tiene una persona
de ejercer el control sobre su vida, de forma libre y responsable. Singularidad: Dimensión del ser humano que lo hace único e irrepetible, lo cual le permite desarrollar procesos creativos para el logro de sus metas. Apertura: Desarrolla la socialización, el darse a los demás, tener la capacidad de trabajar en equipo. Trascendencia: Es lograr una meta y pasar a otra. Es ir más allá del intelecto, reconociendo en su interior el ser espiritual con sentimientos y voluntad. Los anteriores principios bien desarrollados, son los que hacen a una persona exitosa en todo lo que emprenda, incluso con dificultades y problemas, ya que puede decidir con autonomía, sin presiones lo que es correcto hacer, se valora a sí misma y reconoce sus capacidades, comparte sin egoísmo conocimientos, amistad y todo lo que pueda dar; y ¡La más importante! Tiene un respeto profundo hacia los demás, porque reconoce en ellos esas mismas dimensiones.
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Del 29 de Abril al 05 de Mayo de 2016
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Acciones a favor del Medio Ambiente en Artemisa mejoran entornos y cambia conductas
Un total de 12 proyectos comunitarios accionan en la provincia de Artemisa, lo cual fortalece la vida social y cultural de un territorio próximo a cumplir su quinto Aniversario de fundado. Ello es una muestra de la voluntad creciente de la comunidad en cambiar su entorno y la forma de actuar de los habitantes. Con esa intensión un total de 9 microvertederos muestran una imagen transformada en espacios de diversión y buen gusto en la provincia de Artemisa, gracias a la participación espontánea de
niños y jóvenes procedentes de familias con trastornos complejos. Entre los impactos más significativos de los proyectos comunitarios en Artemisa están, la inserción de 47 adolescentes desvinculados del estudio y el trabajo a esa iniciativa y la puesta en práctica de acciones que potencian la educación y los valores. En ese empeño trasformador del territorio, desarrollan una labor activa los Comités de Defensa de Revolución (CDR) y la Federación de Mujeres Cubanas (FMC), dada sus responsabilidades de convivir de manera armoniosa en cada cuadra y barrio. Inciden proyectos comunitarios de Artemisa en la transformación de entornos y conductas negativas de la sociedad.
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Trucos para alejar las malas energías de la casa Algunos creen y otros son más exepticos. Pero como dicen por ahí “de que las hay, las hay”. Nos referimos a las malas energías que habitan nuestra casa. Quizás lo que haga falta para deshacerse de ellas sea enterarte de los trucos para alejar las malas vibras, que te contaremos a continuación.
La salvia es muy famosa; pero en el mundo de los inciensos gana con mucha ventaja. Así que bien vale darle protección a cualquier forma positiva de casa con la salvia, que además purifica y puede ayudar dar tranquilidad a tu espacio. Saliva y un poco de meditación en casa sería perfecto para alejar las malas energías del hogar.
Cómo sacar la energía negativa del hogar Tu hogar es quizás el lugar donde más tiempo pasas, pero si recibes una sensación de energía muy pesada en cuanto abres la puerta, presta atención a estos consejos que hoy te proponemos para alejar la energía negativa con inciensos naturales. Incienso de pino El aroma del pino purifica y limpia cualquier rincón de tu casa que tenga una mala energía o mala vibra. Incluso el pino puede emitir una aroma más natural, sirve para refrescar el ambiente y los más esotéricos aseguran que es capaz de atraer el dinero a casa. No estaría mal un ingreso extra ¿verdad? Incienso de sándalo Para los que piensen que las energías negativas corresponden a espíritus, lo mejor es un incienso de sándalo, incluso se cree que el sándalo por su aroma despierta sensaciones emocionales sobre las personas y puede resultar curativo. También se cree que atrae la suerte en el hogar. Incienso de salvia
Cómo usar el incienso en casa Abre todas las ventanas de tu casa. Comienza a caminar por ella con un el incienso que hayas elegido, usualmente existen aparatos sencillos para inciensos que emite el humo. Lo que debes hacer es pasearte por todas las habitaciones y con tus pensamientos positivos alejar las malas energías de tu casa. Cuando hayas terminado al recomendación es que cierres las ventanas y prendas una vela blanca en la sala de tu casa, este procedimiento hazlo con mucho cuidado. Haz que la vela se consuma totalmente y luego verás como tu casa está con mejor energía. El cambio es casi que automático.
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En promedio el cerebro humano consume 20% de la energía que gastamos en total. Eso sería 15 watts aproximadamente. La renovación veloz de las células hace que nuestro estómago no se disuelva por el potente ácido que contiene en su interior. Besar apasionadamente ayuda a matar bacterias Los expertos señalan que el 80% de las lesiones de la NBA son agudas. Son 10 milímetros los que tiene que crecer para llegar a su “edad adulta”. Fue en Filadelfia donde se fabricó el primer par de zapatos con el lado izquierdo y derecho diferentes.
A principios del siglo XX, el gel para cabello era preparado con emulsión de agua, aceite mineral y un tipo de cera como la de abeja para darle cuerpo al producto.
El primer Boligrafo Fue inventado en Buenos Aires en 1942 por Ladislao José Biro, un húngaro nacionalizado argentino
Los antiguos griegos pensaban que los pelirojos Es por eso que después de su muerte seguían siendo vigilados hasta que los cuerpos se descomponían.
Esqueleto humano = 206 huesos. Ambos pies = 52 huesos
Tu cerebro es mas activo de noche que de dia Un estudio de la Universidad de Harvard comprobó que los niveles de trifosfato de adenosina (químicos que proveen energía al cerebro), aumentan cuando una persona duerme.
El color blanco permite que los colores del postre se intensifiquen más, y con eso, el dulce del postre, según estudios de la Universidad Politécnica de Valencia (UPV) y la Universidad de Oxford.
Masticar chicle mientras cortás cebolla te evitará llorar
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SALUD Buenas razones para practicar Yoga
E
l Yoga me ha enseñado otra cosa: que en términos físicos, es en la salud y en el bienestar interior donde reside la autentica belleza” “El yoga te devuelve al presente una y otra vez. Si respiras correctamente y sigues la respiración durante las posturas, con cada inhalación y cada exhalación te encontraras en el presente” Christy Turlington
El Yoga Disminuye Las enfermedades del corazón Las enfermedades del corazón
Al disminuir la presion arterial, el peso y optimizar el consumo de oxíigeno, conduce a reducir el riesgo de enfermedades del corazon. Las enfermedades del corazón Frecuencia cardiaca Indica que su corazon estaá lo suficientemente fuerte como para bombear mas sangre con menos latidos. La practica regular del yoga proporciona un pulso mas bajo. A menos frecuencia de pulso mas añlos Frecuencia Las enfermedades cardiaca del corazón Consumo de oxigeno
yoga consume menos oxígeno que las rutinas de ejercicios tradicionales, lo que permite que el cuerpo funcione de manera más eficiente.
Presión arterial Presión arterial
La practica del yoga constante disminuye la presion arterial a traves de los anteriores efectos descritos y ademas por disminucion de catecolaminas. Presión arterialrespiratoria Frecuencia Una frecuencia respiratoria mas baja indica que los pulmones estan funcionando de manera mas eficiente. Yoga disminuye la frecuencia respiratoria a traves de una combinacion de ejercicios de respiracion controlada y un mejor estado físico. Frecuencia respiratoria Presión arterial Anciedad Concentrarse tan intensamente en lo que estasá haciendo su cuerpo, tiene el efecto de traer la calma. El yoga tambien es una introduccióen a las tecnicas de meditacion, como ve la forma de respirar y la separacion de sus pensamientos, ayudan a calmar la
Entonces, te animas, a hacer del Yoga parte de tu vida?
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Cómo funcionan los
RIÑONES Los riñones son órganos en forma de frijol; cada uno más o menos del tamaño de un puño. Se localizan cerca de la parte media de la espalda, justo debajo de la caja torácica (las costillas), uno a cada lado de la columna vertebral. Los riñones son avanzadas máquinas de reprocesamiento. Cada día, los riñones de una persona procesan aproximadamente 190 litros de sangre para eliminar alrededor de 2 litros de productos de desecho y agua en exceso. Los desechos y el agua en exceso se convierten en orina que fluye hacia la vejiga a través de unos conductos llamados uréteres. La vejiga almacena orina hasta que la libera al orinar. Los desechos en la sangre provienen de la descomposición normal de tejidos activos, como los músculos, y de los alimentos. El cuerpo usa la comida para obtener energía y repararse a si mismo. Después de que el cuerpo toma lo que necesita de los alimentos, los desechos se envían a la sangre. Si los riñones no los eliminaran, estos desechos se acumularían en la sangre y dañarían el cuerpo.
Los riñones son maestros en la eliminación de desechos Los riñones contienen un millón de pequeños centros de filtración llamadas nefrones. Dentro de cada nefrón se encuentra un glomérulo, un filtro especial que mantiene las células de la sangre y las sustancias necesarias adentro, y sacan el exceso de líquidos y los desechos. Con cada latido del corazón, se transporta la sangre por todo el cuerpo. La sangre ingresa al riñón a través de la arteria renal. Los riñones filtran el exceso de líquidos y desechos. Se forma la orina gota a gota. La orina viaja a la vejiga a través de un tubo llamado uréter. Se elimina de su cuerpo a través de la micción.
El papel de los riñones con respecto a las hormonas Las hormonas son sustancias producidas en una parte del cuerpo que actúan en otra parte de este. Los riñones producen y liberan hormonas que controlan la presión arterial y otras funciones. Los riñones producen y liberan tres hormonas: 1. La renina ayuda a controlar la presión arterial y regula la cantidad de sodio (sal) y líquido que el cuerpo guarda. 2. La eritropoyetina le ordena a la médula ósea que produzca glóbulos rojos nuevos. 3. El calcitriol es la forma activa de la vitamina D que ayuda al cuerpo a absorber el calcio de los alimentos. La generación y la liberación de hormonas es otra forma importante en la cual los riñones trabajan para mantener su cuerpo sano y funcionando.
Los riñones sanos limpian la sangre las 24 horas del día y filtran alrededor de 2 litros de exceso de líquido y desechos todos los días.
¿Por qué fallan los riñones? La mayoría de las enfermedades de los riñones atacan a las nefronas, haciendo que pierdan su capacidad de filtración. El daño a las nefronas puede ocurrir rápidamente, con frecuencia como resultado de lesión o envenenamiento. Pero la mayoría de las enfermedades de los riñones destruyen las nefronas lentamente y en silencio. Sólo después de años, o incluso décadas, el daño será evidente. La mayoría de las enfermedades de los riñones atacan simultáneamente a ambos riñones. Las dos causas más comunes de insuficiencia renal son la diabetes y la presión arterial alta. Las personas con antecedentes familiares de cualquier tipo de problema renal también corren el riesgo de padecer insuficiencia renal. Enfermedad renal diabética Presión arterial alta Enfermedades glomerulares Enfermedades renales hereditarias y congénitas
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¿Qué le ¿CÓMO SE DICE preguntó un “SOY GORDO” molusco a EN JAPONÉS? otro molusco? YOCHICOMOMUCHO “¿Cómo Luzco?” UN LOCO FUE AL PSIQUIATRA Y LE COMENTA: - DOCTOR, AYER SALVÉ LA VIDA A LUIS CUANDO INTENTABA AHOGARSE EN LA PISCINA. - ESO ESTUVO MUY BIEN, PERO LAMENTO COMUNICARLE QUE HOY ENCONTRAMOS A LUIS EN SU CUARTO, COLGADO DEL CUELLO. - PUES CLARO! YO MISMO LO DEJÉ ASÍ PARA QUE SE SECARA!
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La profesora le pregunta a Jaimito: - ¿Qué 5 libros te llevarías a una isla desierta? - ¡¡¿TENGO QUE LEER 5 LIBROS?!!
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Jaimito, la “M” con la “A”. “MA” Ahora repetido MAMA Muy bien, ahora con tilde ¡MATILDE!
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El profesor repartiendo las notas: Luisito un diez. Pedrito un ocho. Juanito un seis. Jaimito un cero. - Oiga profesor, ¿Y por qué a mí un cero? - Porque has copiado el examen de Pedrito. - ¿Y usted cómo lo sabe? - Porque las cuatro primeras preguntas, están iguales, y en la última pregunta Pedrito respondió: "Esa, no me la sé" y tu has puesto: "Yo tampoco".
Jaimito llama a la profesora a las 2:30 de la madrugada... - Señorita, ¿ya está durmiendo? - Si.... ya estaba...... dormida! - ¡¡Tan linda la desgraciada, y uno aquí todavía haciendo las tareas como un tonto!!
Un día como hoy pero hace 2 años, faltaban 2 años para que fuera hoy ¿Entendiste?
Un borracho llama a su novia: - ¡Mi amor, acabo de chocar, vente rápido, hay muchos muertos! - ¡AY DIOS MIO! ¿Chocaste contra un autobus? - ¡No, con la pared del panteón y tengo mucho miedo!
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PADRES E HIJOS...
Tecnicas para evitar que tu niño diga
MENTIRAS Estudios determinan que los niños con edades comprendidas entre 5 y 10 años tienden a decir mentiras. Muchas de ellas no son dañinas, ya que aún poseen bastante inocencia. A pesar de estar pequeños se recomienda evitar que actue de esa manera, por esa razón te ofrecemos unas buenas claves y así evitar las mentiras en el hogar. ¿Por qué mienten los niños? Hay ocasiones en las que los niños mienten porque imitan a los adultos de referencia. Si sus padres mienten y ven que no hay consecuencias negativas, no verán nada malo en engañar ellos también y poder salirse con la suya manipulando la verdad. Otros motivos por el que recurren a la mentira es por falta de autoestima, inseguridad, búsqueda de aprobación o afecto en el otro, miedo a decepcionar al adulto y a asumir responsabilidades o simplemente para comprobar hasta dónde es capaz de llegar la persona a la que están mintiendo.
¿Cuándo empiezan a mentir? Con esto no quiere decir que todos los niños mientan porque no es así. Pero es a partir de los 5 o 6 años cuando los niños empiezan a diferenciar lo que es cierto de lo que no lo es. Por tanto, es cuando pueden empezar a mentir de forma consciente y con intención de manipular la realidad para su beneficio. No obstante, que lo hagan no significa que entiendan que es algo que no está bien. Es por eso que como padre/madre o tutor debes enseñarle que no es necesario mentir y que hay muchas maneras de afrontar situaciones que le generan malestar sin necesidad de recurrir al engaño.
ESPERA UNA RESPUESTA. NO TE ANTICIPES Muchos padres no dejan hablar a sus hijos, se recomienda esperar por una respuesta, quizás la razón de la mentira es totalmente justificable.
PACIENCIA La educación y el ejemplo son las mejores maneras de evitar que tu hijo mienta, se acostumbre a ser sincero y a dejar el engaño como un recurso inviable. Pero, debes dar ejemplo porque si mientes de forma habitual y tu hijo lo sabe será imposible que le digas que él no lo haga, no tendría coherencia.
Antes de regañar al niño, se recomienda esperar su reacción y conversar con él. Todo problema tiene solución, solo debes tener paciencia.
NO LE MIENTAS TÚ Si el niño te hace una pregunta muy fuerte que no sabes cómo responder, entonces lo mejor es decirle que desconoces la respuesta. Evita decir mentiras ya que estarías crean do un patrón para sus acciones a futuro.
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TRASTORNOS ¿cómo identificarlos? ALIMENTICIOS... No son exclusivos de niños consentidos, ni dependen del nivel socioeconómico de quien los padece. Por el contrario, se trata de una condición psicológica que afecta el comportamiento que se tiene con la comida. En su libro, Anorexia y bulimia: Todo lo que necesita saber sobre los trastornos de alimentación, la periodista Alejandra Gáfaro, con la asesoría profesional de la psicóloga Juanita Gempeler, reúne dentro del término “trastornos alimenticios” a tres enfermedades: Anorexia nerviosa, Bulimia nerviosa y Trastornos no especificados. Estas enfermedades, según Gempeler, son condiciones de tipo psiquiátrico, que consisten en una “alteración de la relación hambre-saciedad” Según la National Eating Disorders Association (NEDA), de Estados Unidos, “en algunos individuos con trastornos alimen ticios, se ha encontrado que ciertas substancias químicas del cerebro (llamadas neurotransmisores) que controlan el hambre, el apetito y la digestión se encuentran desbalanceados. El significado exacto y las implicaciones de estos desbalances aún se encuentran en investigación.”. Anorexia nerviosa. El síntoma principal es un temor exagerado a subir de peso. Es decir, aunque la persona esté muy por debajo de su peso normal, siempre va a tener una distorsión de su imagen corporal. Debido a este miedo, quienes la padecen dejan de comer por largos periodos de tiempo, hacen ejercicio en cantidades exageradas y recurren a purgantes, para que la poca comida que consumen no sea asimilada por su cuerpo. Además, su obsesión los lleva a contar cada caloría que consumen. En otras palabras, siempre están haciendo dieta. En los casos más severos, las mujeres que la padecen pueden experimentar la pérdida de la menstruación, durante más de tres periodos consecutivos. Otros síntomas son: -Estreñimiento -Piel reseca, amarillenta o verduzca -Síntomas de hipotermia -Manos y pies azulosos -Debilidad y fatiga -Depresión y aislamiento social
-Vestir ropa amplia o muy pegada al cuerpo -Cabello delgado y opaco -Insomnio Bulimia nerviosa. Esta es una enfermedad que comprende tres etapas: restricción, sobrealimentación o atracón y la compensación. Los bulímicos restringen los alimentos debido al temor que sienten de engordar. Sin embargo, después de haber privado a su cuerpo de la comida y cuando, mentalmente, pierden el control, surge el atracón o la ingesta de grandes cantidades de comida (en cortos lapsos de tiempo), con una sensación de “no poder parar de comer”. El tercer paso del ciclo es inducir el vómito, acudir a laxantes y/o hacer ejercicio en exceso, con el fin de compensar la culpabilidad que sienten.
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Gempeler enlista los síntomas característicos de este tipo de pacientes: En primer lugar, el miedo de no poder parar de comer, acompañado de pensamientos críticos hacia sí mismos, vergüenza y culpabilidad. En cuanto a los físicos, quienes la padecen suelen tener dolor abdominal e hinchazón, estreñimiento, problemas dentales (producidos por los ácidos gástricos del vómito), irregularidad en el pe-riodo menstrual (en las mujeres) e inflamación en la parte baja de las mejillas. Trastornos por atracones (no especificados). Estos se caracterizan porque la persona tiene episodios en los que come compulsivamente, de manera descontrolada y en secreto. Estos ocurren en un corto periodo de tiempo (aproximadamente dos horas) y a gran velocidad. Aunque no es fácil reconocerlos, sí existen signos que pueden ser evidentes para su diagnóstico: -Presentar cambios de peso de más de 5 kilos en un año -Se sienten decepcionadas de sí mismas -Se aíslan socialmente, debido a la vergüenza que les produce no tener el control -Usualmente tienen sobrepeso y, en casos más severos, sufren de obesidad -Constantemente hacen dieta
-Notar que grandes cantidades de comida desaparecen de la alacena -Encontrar comida escondida -Tienen cambios de ánimo todo el tiempo, con una tendencia mayor a la explosividad.
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Sobreprotección a tus hijos:
Agresión amor...
disfrazada de l tema de la sobreprotección genera du-das y miedos en muchos padres respec to a sus roles de crianza. El tema tiene muchos matices y puede llegar a malenten-derse, por lo que a continuación te hacemos algunos señalamientos puntuales, sin pre-tender ser exhaustivos.
E
la adolescencia ya no sabe bien qué hacer y entonces caen en la sobreprotección. O a la inversa, mientras el hijo era pe-queño se le cuidó de más, no se le per mitía hacer cosas por sí mismo y después, en la adolescencia, le dicen que ya es grande y que ahora se las tiene arreglar él solo.
Existe lo que llamaremos conductas de sobreprotección, que en ocasio-nes son transitorias y se deben a cir-cunstancias que rebasan a los pa-dres y despiertan en ellos angustias, miedos, confusión; pero que, como son transitorias, se puede lograr esta-blecer límites y apoyar en el crecimiento de los hijos de forma sana.
Hablar de padres sobreprotectores implica que estos padres piensan, sienten de manera permanente, que necesitan hacer todo lo posible para que sus hijos “sean felices y NO pa-sen por los SUFRIMIENTOS y MALESTARES que ELLOS en su vida han pasado”.
Ejemplos de estas circunstancias pueden ser: hijo que nace prematuro, hijo que nace muy enfermo y requiere muchos cuidados (sobre todo si su supervivencia está en juego), etapas del desarrollo del hijo en las que los padres no saben cómo actuar. Es decir, hay padres que son muy bue nos por ejemplo con niños de los 3 a los 10 años, pero conforme entra el hijo en
¿Notan la diferencia? En el primer caso los padres por situaciones que los rebasan actúan de maneras en las que quizá facilitan cosas a los hijos, pero una vez que la situación o la crisis se calma van logrando regresar a ese equilibrio entre lo que hacen pa-ra ayudar al desarrollo de los hijos, y lo que dejan de hacer también para ayudar a ese mismo crecimiento. Una vez entendido el punto, observe-mos a esos padres sobreprotectores,
¿Qué hay en su interior que los lle-va a actuar de esa forma? 1. Son padres que de niños general-mente se criaron muy solitos y por lo mismo se sienten heridos, indefen-sos, con tristeza, con sentimientos de abandono y no desean que este dolor lo vivan sus hijos. Que tuvieron que hacerse o “volverse” niños muy fuer-tes para sobrellevar
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por el
limón
HOGAR
SUSTITUYE limpiadores agresivos
Si eres una persona consciente del impacto en la salud y en el medio ambiente de los agresivos limpiadores modernos, te encantará redescubrir el limón como un poderoso agente limpiador, que además de muy económico es natural. Aquí te damos algunas ideas para que sustituyas los limpiadores comerciales por limón. •LIMPIAR Y PULIR LATÓN, COBRE Y ACERO ¡Dile adiós a las manchas en el latón, cobre y acero inoxidable! Prepara una pasta con jugo de limón y sal (puedes sustituir la sal por bicarbonato de sodio o crémor tártaro), y cubrir el área afectada, dejando reposar durante 5 minutos. Luego lava con agua caliente, enjuaga, seca y pule. Utiliza la misma mezcla para limpiar fregaderos de cocina de metal también. Aplicar la pasta, frota suavemente y enjuaga. También puedes eliminar los depósitos de minerales y revivir los grifos cromados deslustrados. Basta con frotar cáscara de limón sobre el cromo para verlo brillar. Luego enjuaga bien y seca con un paño suave.
•NEUTRALIZAR LOS OLORES DE LA CAJA DEL GATO No tienes que utilizar un desodorante en aerosol artificial para neutralizar el olor desagradable de la caja del gato, o para refrescar el aire en tu cuarto de baño. Corta un par de limones por la mitad y colócalos, con la parte cortada hacia arriba, en un plato en la habitación, y el aire pronto olerá a limón fresco. •DESODORIZAR UN HUMIDIFICADOR Cuando el humidificador empieza a oler mal, es fácil desodorizarlo: solo tienes que colocar 3 o 4 cucharaditas de jugo de limón en el agua. No solo va a quitar el olor desagradable sino que lo reemplazará con una fragancia a limón fresco. Repite esto cada dos semanas para mantener el olor fresco.
•QUITAR MANCHAS DIFÍCILES DE LA ROPA Reemplaza las caras facturas de la tintorería (y los productos químicos fuertes de tu ropa) por este truco para quitar manchas difíciles de la ropa. Simplemente frota el área manchada de camisas y blusas con partes iguales de jugo de limón y agua. La ropa quedará •BLANQUEAR TEJIDOS DELICADOS Para blanquear ropa de tejido delicado debes evitar la lejía; y la forma más fácil de sustituirla es utilizando jugo de limón, que es más suave pero no menos efectivo. Remoja tus prendas delicadas en una mezcla de jugo de limón y bi- carbonato de sodio durante al menos media hora antes de lavarlo. •POTENCIAR EL JABÓN DE LAVAR ROPA Para obtener una limpieza más potente de tu ropa, vierte 1 taza de jugo de limón en la lavadora durante el ciclo de lavado. La acción blanqueadora natural del jugo eliminará manchas y evitará la decoloración de camisetas de algodón y calzoncillos, dejando además tu ropa con olor fresco. •ELIMINAR MANCHAS DE MOHO Si al sacar la ropa de invierno descubriste que algunas piezas tienen manchas de moho, no te preocupes. Para eliminar las manchas de moho prepara una pasta con jugo de limón y sal, frótala en el área afectada, y seca la ropa al sol. Repite el proceso hasta que la mancha se haya ido.
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CIENCIA
Descubren por qué unas personas
aprenden más rápido que otras
Todos conocemos a alguien que tiene una capacidad asombrosa de aprender una nueva habilidad en cuestión de minutos; sin embargo, otros necesitan de más tiempo o mucha más práctica. ¿Por qué sucede esto? Un equipo de científicos de la Universidad de California en Santa Barbara, de la Universidad de Pennsylvania y de la Universidad Johns Hopkins (EE.UU.) realizó un experimento con objeto de encontrar la respuesta a esta pregunta. Sus resultados han revelado qué ocurre en nuestro cerebro durante el proceso de aprendizaje.
unos botones tan rápido como pudieran en base a unos códigos que aparecían en una pantalla. Una vez terminado el experimento, se pidió a los participantes que practicaran en sus casas durante las siguientes seis semanas. A las dos, cuatro y seis semanas tras el estudio inicial se realizaron idénticas pruebas con objeto de ver el avance en la práctica del juego y el cambio en sus cerebros. Así, algunos de los participantes presentaban una velocidad inusitada a la hora de aprender nuevas secuencias musicales y otros aprendieron de una forma mucho más gradual.
Los escáneres cerebrales revelaron que la actividad neuronal de los primeros (los que Para ello, contaron con un grupo de aprendieron muy rápido) era participantes a los que, mientras diferente a la del segundo grupo aprendían a jugar un sencillo juego que necesitó más tiempo para ello. de notas y colores, los expertos En concreto, las regiones de medían las conexiones en distintas procesamiento visual y motor áreas del cerebro. Los voluntarios presentaban una alta conectividad tenían que reproducir las durante los primeros ensayos pero, secuencias de notas a través de a medida que avanzaba el
experimento, ambas zonas se iban volviendo más autónomas. En los participantes que aprendieron más rápido se constató una disminución de la actividad neuronal en la corteza frontal y en la corteza cingulada anterior, ambos vinculados a lo que se conoce como función ejecutiva. La función ejecutiva define habilidades cognitivas como la autorregulación de las tareas, la capacidad para desempañarlas de forma adecuada, la formación de planes, la anticipación y establecimiento de metas o el inicio de actividades. Así, el experimento reveló que la "desconexión de la función ejecutiva puede ayudar a aprender otro tipo de tareas. Son las personas que pueden apagar la comunicación de esta parte de su cerebro más rápidamente las que presentan tiempos de aprendizaje más cortos", explica Scott Grafton, coautor del estudio.
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ADICCIÓN A LOS VIDEO JUEGOS
D
esde su aparición, los videojuegos han sido controvertidos. Algunos estudios como el de la Academia Estadounidense de Pediatría (AAP) sugieren que el juego patológico provoca: Depresión, ansiedad, fobias sociales, impetuosidad y bajo rendimiento escolar. Encontraron que 9% de los jóvenes jugadores caen en un estado mentalmente dañino. La proporción es similar en varios países. Un estudio del Departamento de psicología de la Escuela de Medicina de la Universidad de Yale, a cargo de Rani A Desai. Plantea que los aficionados a los videojuegos podrían poner su salud en riesgo más allá de una actitud agresiva a través de ellos. Los primeros resultados del estudio establecieron una correlación de los videojuegos con conductas problemáticas
como: Tabaquismo regular, consumo de drogas, depresión, ansiedad y peleas serias, lo que sugiere su asociación con problemas de salud mental. Otra investigación de la Universidad de Lausanne, Suiza, y que también publicada por la AAP dice que: Los usuarios frecuentes sufren de depresión, sobrepeso, dolores de cabeza y de espalda, así como falta de sueño. Pero no todo es malo, también hay estudios y evidencia de que si se usan adecuadamente pueden aportar beneficios a quien los juega. Por ejemplo, el experto en videojuegos del departamento de psicología de la universidad McGill, de Canadá, Mark Baldwin, dice que: La ciberpsicología, disciplina basada en curar problemas a través de videojuegos, puede ayudar a Rehabilitar una lesión
cerebral o resolver traumas de la infancia. De hecho, según Georgina Cárdenas, encargada del Laboratorio de Enseñanza Virtual y Ciberpsicología de la Facultad de Psicología de la UNAM:Las terapias para tratar fobias en dicho lugar, tienen una efectividad del 80%. Además, se piensa que los videojuegos pueden ser diseñados para ser un instrumento educativo. Además, se piensa que los videojuegos pueden ser diseñados para ser un instrumento educativo. Por otra parte, según Sigmund Tobias, de la Universidad de Nueva York, un estudio realizado por la fuerza aérea israelí descubrió que…Los estudiantes que jugaron el videojuego "Fortaleza Espacial" sacaron mejores notas en sus entrenamientos de pilotos que los que no lo hicieron.
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FRUTAS QUE DEBEMOS COMER
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uando comemos frutas y vegetales lo más recomendable es comer aquellas que son de estación o temporada, las razones: siempre son las de mejor precio y se consiguen frescas en los mercados; las frutas frescas deben formar parte de nuestra dieta diaria por la cantidad de vitaminas y nutrientes que contiene; no debemos olvidar que también son parte de la gastronomía.
Para primavera tenemos una gama de frutas impresionante, pero yo te voy hablar de las 8 que para mí son de las más importantes Los puedes encontrar en los Arándanos mercados desde el mes de Melón mayo hasta llegar el otoño, estos frutos contienen vitaminas A, C y E; potasio, manganeso y magnesio; fibra, poca grasa saturada,
Cerezas
Fresas
Son mejor si se consumen frescas, tienen un alto contenido de vitaminas A, B, C, E, K y PP, también de hierro, calcio, magnesio, La fresa es una de mis frutas favoritas, esta es una buena época para organizar en familia la cosecha de esta fruta en las granjas más cercanas a tu casa, la fresa es un fruta rica en vitamina C, flavonoides y potasio, también contiene otros minerales y vitaminas pero en menor
Toronja
Sabiendo esto, lo ideal en esta primavera es tener en la nevera de 3 a 4 de estas frutas y hacer con ellas zumos de un solo tipo o hacer mezclas, ensaladas o consumirlas solas, lo importante es tenerlas y comerlas, de esta forma nuestro cuerpo se mantendrá sano.
esta es otra de las frutas que no puede faltar en nuestra nevera esta primavera, el melón es una fruta rica en vitamina E y betacarotenos, contiene minerales como el magnesio, el potasio y calcio controla el apetito después del ejercicio.los jugos de melón con jugo de mandarina, quizás debes probar esta mezcla suena refrescante. este híbrido entre la naranja dulce y el pomelo, tiene un consumo muy variado, que va desde horneado o a la brasa también se puede consumir en zumo, mermeladas o en ensaladas tanto de frutas como ensaladas hechas con vegetales; concha es rica en pectina, es una fruta de bajo nivel calórico y rica en
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