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Consuelo Duval María del Consuelo Dussauge Calzada (Parral, Chihuahua, 11 de enero de 1969), conocida artísticamente como Consuelo Duval, es una actriz y comediante mexicana de televisión, teatro y cine, además también ha incursionado en el doblaje de películas y en la conducción de programas de televisión. Consuelo es reconocida por sus participaciones en los programas cómicos de La hora pico y La familia P. Luche. Es sobrina de la actriz y cantante María Duval Biografía Su primera aparición en televisión se dio en 1984 al participar en el programa "XE-TU", posteriormente se iniciaría en las telenovelas como Yo compro esa mujer, Los parientes pobres, Te sigo amando, entre otras. En 1998 se une al programa cómico Derbez en cuando, donde la actriz da a conocer su faceta como comediante al lado del actor Eugenio Derbez. Al llegar el 2001, Consuelo se aleja de las telenovelas para trabajar de lleno como comediante, trabajando durante 6 años en la serie La hora pico, producido por Carla

Estrada, así mismo también encabezó el elenco de la serie La familia P.Luche. En 2009 se integra al programa "Netas divinas", donde incursiona en la conducción televisiva. En 2010 vuelve a las telenovelas al realizar una participación especial en el último episodio de la telenovela Hasta que el dinero nos separe y posteriomente obtendría un rol co-protagónico en la telenovela Libre para amarte. En el 2014 rompió relaciones con Televisa por rechazar un supuesto contrato de exclusividad. Ahora se encuentra con proyectos personales en el teatro. En el 2015 ﬁrma contrato con Estrella TV, para conducir el programa de variedades Retofamosos. En 2016 regresa a Televisa Este 03 de Junio Llega a Phoenix con su gran show Soy Lo Prohbido. Acompañada de Wendi Sughey en el Empire

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REFLEXION.. EL VASO DE AGUA En una sesión grupal, la psicóloga en un momento dado levantó un vaso de agua. Cuando todos esperaban oír la pregunta: "¿Está el vaso medio lleno o medio vacío?" , ella en lugar de ésto preguntó:

- Las preocupaciones son como el vaso de agua. Si piensas en ellas un rato, no pasa nada. Si piensas en ellas un poco más empiezan a doler y si piensas en ellas todo el día, acabas sintiéndote paralizado e incapaz de hacer nada. ¡Acuérdate de soltar el vaso!

- ¿Cuánto pesa este vaso? Las respuestas de los componentes del grupo variaron entre 200 y 250 gramos.

Reflexión:

A veces las preocupaciones se enquistan en nuestros pensamientos y no nos dejan centrarnos en las soluciones, en lo que sí - El peso absoluto no es importante, sino el podemos hacer. Preocuparnos en exceso y percibido, porque dependerá de cuánto tiempo anclarnos en pensar en los problemas nos sostengo el vaso: Si lo sostengo durante 1 agota, absorbe nuestras energías y nos quita minuto, no es problema. Si lo sostengo 1 hora, fuerzas para actuar, y para movilizarnos hacia me dolerá el brazo. Si lo sostengo 1 día, mi soluciones. Está muy bien ser consciente de los brazo se entumecerá y paralizará. problemas y tener presente las dificultades y los riesgos, pero llenar nuestra cabeza de El vaso no cambia, pero cuanto más tiempo lo preocupaciones durante mucho tiempo nos sujeto, más pesado y más difícil de soportar agota emocionalmente. ¿Sabéis soltar el vaso a se vuelve. tiempo? Pero la psicóloga respondió:

Después continuó diciendo:

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TECNOLOGÍA

Nissan implantará la conducción autónoma de 2016 a 2020, En Nissan ya trabajan desde hace bastante tiempo con diversos prototipos de vehículos autónomos. Los últimos de estos prototipos han tomado como punto de partida el Nissan Leaf, adaptando al vehículo eléctrico todas los sensores necesarios para su correcto funcionamiento. Los resultados son un éxito, y de hecho ya han pasado a una fase más avanzada donde se evalúa la tecnología en condiciones reales de tráfico.

introducirá una tecnología de aparcamiento autónomo. Esta función se presenta como una de las más atractivas, pues permitirá que los usuarios se olviden por completo de realizar maniobras a la hora de estacionar su vehículo. Queda por conocer si Nissan ofrecerá esta función con aparcamiento remoto, donde el conductor podrá controlar la operación sin estar dentro del vehículo como ya han presentado Ford o Volvo.

Aún así, todavía habrá que esperar hasta 2016 para conocer la primera aplicación de estos avances. Como ya ha sido desvelado por otros fabricantes como Mercedes y Audi, el desembarco de la conducción autónoma se realizará a través de un asistente para atascos, un sistema que complementa al control de crucero adaptativo añadiendo función de seguimiento y maniobra a bajas velocidades

La evolución de la tecnología permitirá que en 2018, Nissan lance al mercado una mejora del sistema de conducción asistida para vías rápidas, consiguiendo que el vehículo se comporte de forma autónoma en vías rápidas. Ya en 2020, Nissan estará en disposición de llevar al mercado la conducción autónoma en escenarios urbanos, donde el vehículo será capaz de lidiar con peatones y otros vehículos en circunstancias mucho más complejas.

Al mismo tiempo, Nissan señala que en 2016

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DEPORTES Cristiano explota: “No soy el diablo” El astro portugués del Real Madrid, Cristiano Ronaldo, estalló ante la prensa tras conquistar ayer LaLiga, aludiendo a las críticas que recibe: “No soy un santo pero tampoco soy el diablo que mucha gente cree que soy”. “La gente habla de mí sin saber un carajo y eso me molesta, y vosotros (la prensa) decís cosas de Cris que no son verdad”, dijo ante los periodistas en zona mixta. “He comprobado una vez más que cuando la gente habla de Cristiano se equivoca dentro y fuera del futbol”, añadió, insistiendo en que “no soy un santo pero tampoco soy el diablo que mucha gente cree que soy”. “No me gustan este tipo de cosas porque tengo una familia, tengo una madre, tengo un hijo y no me gusta que digan tonterías”, aﬁrmó.

luso se mostró con su propio rendimiento en la última fase de la campaña, asegurando que ha tenido “un ﬁnal de temporada espectacular, la mejor de los últimos años porque he hecho una preparación más inteligente con la ayuda del entrenador” “He hecho una preparación por la parte ﬁnal de la temporada y ayudé al equipo con goles con mis decisiones y por esto estoy contento”, agregó Cristiano, autor del primero de los goles de su equipo.

“Yo no estoy preocupado porque quiero ayudar a mis compañeros, me quedo con mis compañeros porque han hecho una temporada fenomenal y al nivel colectivo creo que es mi mejor temporada en Sobre la consecución del título liguero, tras ganar el Real Madrid”, confió. “Todos juegan minutos y en Málaga 2-0, Ronaldo destacó: “La ganamos todos contribuyen, es el título de toda la plantilla con mucho sacrificio, mucha inteligencia por del Real Madrid y de toda la afición también”, parte de los jugadores, entrenadores y por eso sentenció.. estamos todos de enhorabuena”. El delantero

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EDITOR Rubén Paisano GERENTE ADMINISTRATIVO Magaly Rascón GERENTE DE VENTAS Jesús Ibarra EDICIÓN Y DISEÑO Arbella Rodriguez

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602.258.1183 602.258.1278 la revista se cierra cada jueves alas 2:00pm Lunes a Viernes de 9:00 AM a 6:00 PM en el 1510 E. Washington Phoenix, AZ 85034

“In God We Trust”

AISANO MAGAZINE por ningún motivo asume responsabilidad por los servicios y productos que sus anunciantes ponen a disposición del público, en todos los casos se certifica la seriedad de los mismos. Recomendamos que para su propia seguridad y satisfacción comprueben ampliamente cualquier negociación que decidan realizar con ellos. Las opciones que expresan los autores en sus escritos publicados, no reflejan el criterio de esta publicación. Se prohíbe terminantemente la publicación de los artículos y anuncios que aparecen en esta edición, sin la previa autorización por escrito de la dirección general de esta revista. PAISANO MAGAZINE se reserva el derecho de publicar anuncios de dudosa reputación que engañen a nuestros lectores, y nos veremos en la penosa necesidad de reportarlos a las autoridades correspondientes.

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Poema 15 Pablo Neruda

Me gustas cuando callas porque estás como ausente y me oyes desde lejos y mi voz no te toca. Parece que los ojos se te hubieran volado y parece que un beso te cerrara la boca. Como todas las cosas están llenas de mi alma emerges de las cosas, llena del alma mía. Mariposa de sueño, te pareces a mi alma y te pareces a la palabra melancolía; Me gustas cuando callas y estás como distante. Y estás como quejándote, mariposa en arrullo. Y me oyes desde lejos, y mi voz no te alcanza: déjame que me calle con el silencio tuyo. Déjame que te hable también con tu silencio, claro como una lámpara, simple como un anillo. Eres como la noche, callada y constelada. Tu silencio es de estrella, tan lejano y sencillo. Me gustas cuando callas porque estás como ausente. Distante y dolorosa como si hubieras muerto. Una palabra entonces, una sonrisa basta. Y estoy alegre, alegre de que no sea cierto.

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HOROSCOPOS ARIES Marzo 21/Abril 20

La estabilidad en la pareja le da lugar y carta blanca para nuevos emprendimientos de negocios o para reflotar una idea largamente postergada. Comparta con los suyos proyectos y empresas Trate de forjar su trabajo y mantenerse al margen de discusiones, disputas o desacuerdos. Mantenga un perfil bajo GEMINIS Mayo 22/Junio 21

No tema tomar decisiones drásticas, confíe en su buen criterio y actúe con la cabeza fría. Algunos amigos pueden ser de gran apoyo y ayuda, aunque sólo sea moral. La capacidad de justicia y de servicio son recompensados por el Universo, en la forma de devolución, impulso, coraje y optimismo. LEO Julio 23/Agosto 23

Vivir el Presente como lo que es: un regalo Divino del Universo. Demasiada idealización puede hacerlo caer en decepciones. Acepte al otro con sus virtudes y sus defectos, sólo así logrará avanzar. Un ascenso laboral o la posibilidad de un gran cambio de rumbo en su trabajo pueden acarrearle

TAURO Abril 21/Mayo 21

El diálogo es muy importante en esta etapa, sobretodo con subordinados, alumnos y personas que lo admiran. Tiene que disfrutar de este momento y dependerá de usted mismo que este dure. influencia que puede ocasionar problemas económicos y de salud. Recurra a sus amigos. Desarrollo CANCER Junio 22/Julio 22

No malogre sus oportunidades, sea flexible y comprensivo, esto ayudará tanto en el hogar como en los negocios, no siempre es conveniente ganar una discusión. No desperdicie su tiempo en ensoñaciones falsas, haz realidad sus sueños verdaderos trayéndolos al plano de la realidad para poder elegir. VIRGO Agosto 24/Sept. 23

La clave de hoy: mantenga los oídos atentos, se está tramando algo, puede ser bueno o malo, pero es necesario que lo descubra para usarlo en su propio beneficio. Consultas solicitudes y apremios llegan a UD. Es momento de escuchar todas las campanas y atender a los reclamos de los suyos.

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HOROSCOPOS LIBRA Sept. 24/Octubre 23

A partir de hoy Marte logrará que reavive llamas provocando conflictos y agresiones entre pares y subalternos. Trate de prevenir y no salir mal parado de este día. Hallará que la vida lo prueba en este sentido una y otra vez, para poder avanzar crece junto a estas experiencias de vida Los negocios y la SAGITARIO Nov. 23/Dic. 21

No desoiga a su voz interior, utilice su instinto y sus premoniciones, conéctese mejor con su Yo interno. Seguirá avanzando en el tema de la comunicación con compañeros de trabajo, o de estudios, por lo que mejorará el dialogo y también el ambiente será más propicio y productivo, esto gracias ACUARIO Enero 21/Feb. 18

En la armonía de su ser completo está la clave del éxito. Habrá en esta etapa un predominio de las emociones y de los sentimientos sobre la mente. Por otro lado, los solteros tendrán condiciones necesarias para alcanzar nuevos horizontes, ya que lograrán abrir su corazón. momento para el amor

ESCORPION Oct. 24/Nov. 22

Estará un poco distraído y perezoso con las obligaciones laborales. Trate de tomarse su tiempo para pasar este momento sin grandes dolores de cabeza, ni sentirse obligado, ni perder en el camino. Luego de la tormenta llega la calma, la paz ganada tras el torbellino de emociones, la tristeza extrema, la desesperación CAPRICORNIO Dic. 22/Enero 20

El panorama laboral tiene buenos momentos con beneficios económicos. Apele a toda su intelectualidad y aproveche mejor este momento favorable. En los sentimientos trate de aclarar las cosas, no deje pasar malos entendidos como si nada hubiera pasado. imposible por alcanzar una mejor calidad PISCIS

Febrero 19/Marzo 20

Los astros vuelven a los escorpianos más comunicativos. Si los temas econó micos tienden a equilibrarse aún no se siente la paz tan ansiada. No sea impaciente. Es necesario vivir para propiciar la siembra y la cosecha. Es momento para comenzar una nueva carrera o para decidirse a concretar ese proyecto

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DEPORTE EXTREMO

Descenso de Ríos

RAFTING

El rafting un deporte extremo donde se conjugan la destreza y el espíritu de aventura.

El descenso de ríos es una actividad deportiva y recreativa que consiste en recorrer el cauce de los ríos en dirección de la corriente (río abajo) y que por lo general se hace sobre algún tipo de embarcación . Las embarcaciones que más se utilizan son la balsa, la canoa o el kayak, que puede ser rígido o inflable. Tipos de ríos Generalmente los ríos que se navegan y que también se les llama ríos de "aguas blancas" o "rápidos" tienen algún grado de turbulencia y de dificultad, en base a esto se dividen en Ríos de aguas planas. Se refiere a donde el río tiene una superficie prácticamente plana, sus remolinos, huecos y olas no son peligrosos. Clase I. Aquí el grado de dificultad es muy bajo; sus aguas son casi planas, hay muy poca turbulencia y sus olas son pequeñas. Los ríos de esta clase son totalmente navegables.

sus aguas blancas son muy turbulentas pero al mismo tiempo predecibles. Los huecos y olas son de hasta dos metros y sus remolinos tienen que tomarse muy en cuenta para una embarcación. En ríos de esta clase se pueden encontrar cascadas en donde se debe navegar con mucha precaución, muy buena técnica y conocimiento del río, existen también pasos estrechos en donde se necesita poner en marcha técnicas complicadas. Clase V. Esta clase de ríos se requiere de gente experta para navegarlos. Las aguas blancas son muy turbulentas, poco predecibles y con olas y huecos de más de dos metros. Los remolinos y cascadas son peligrosas, por lo que se necesita contar con gente que tenga experiencia y muy buen conocimiento del río, así también las maniobras que aquí se realicen tiene que ser muy técnicas.

Clase II. El navegar este tipo de ríos es fácil, sus aguas son un poco más turbulentas que el de la clase anterior, tiene huecos y hoyos de no más de 25 cm, además los remolinos son pequeños y sin peligro alguno para un nadador. A partir de los ríos de clase tres, se consideran rápidos, de aguas blancas o de aguas bravas.

Clase VI. Esta categoria se refiere a ríos que son extremadamente difíciles o NO navegables. Es importante mencionar que un río rápido no tiene una mis-ma clase en toda su extensión, en varios tramos puede tener distintos grados de dificultad para navegarlo. La mayor parte de la actividad en descenso de ríos se realiza en las clases III y IV, ya para los ríos de clase V se necesita de expertos para recorrerlos.

Clase III. Intermedio: Sus aguas son turbulentas con huecos y olas medianas de no más de 1 m, sus remolinos ya son de cuidado para un nadador y de alguna consideración para una embarcación. Aquí la navegación necesita de una buena técnica y conocimiento del río. Clase IV. El navegar este tipo de ríos es ya más difícil, ya que

El equipo que se necesita Para practicar el rafting o descenso de ríos, es necesario contar con el equipo adecuado y el conocimiento de las técinicas básicas de remado y de rescate, aún cuando se cuente con un guía experto o con alguien que no tiene tanta experiencia. Por lo tanto el equipo que se necesita para navegar:

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La adolescencia es una etapa en la que se dan dificultades para entender y expresar los propios sentimientos y esto lleva con frecuencia actuar de una manera impulsiva y desproporcionada a la situación que se les plantea.

La comunicación con hijos adolescentes Cuando los hijos están en plena adolescencia, en ocasiones la comunicación con ellos va decayendo.

No dejes que se corte la comunicación La hija de Rosa está en plena adolescencia y en poco tiempo, la comunicación entre ambas se ha resentido. La joven le habla de una manera agresiva y responde de forma desproporcionada a los comentarios y peticiones de su madre. Rosa ya no sabe qué hacer y decide consultar al servicio de Orientación Psicológica. Desde el equipo de psicólogos le transmiten, ante todo, tranquilidad al comentarle que la adolescencia es una etapa en la que se dan dificultades para entender y expresar los propios sentimientos y esto lleva con frecuencia actuar de una manera impulsiva y desproporcionada a la situación que se les plantea. Pautas para mejorar la comunicación con hijos adolescentes: Fijarse en la manera que tiene de comunicarse. Escuchar más que hablar, interesarse por ella. Buscar consenso: delante de un conflicto, hacer una reunión familiar y preguntarle su opinión sobre un tema, expresar los propios puntos de vista e intentar decidir conjuntamente llegando a un término medio, cuando se pueda. Sentido del humor: es importante potenciar momentos donde puedan hacer cosas juntas, en un ambiente relajado. No recordarle errores del pasado: culpabilizarla tendrá, seguramente, malas consecuencias. Evitar ultimátum: ser rígido con un adolescente es posible que genere rebeldía y limite las posibilidades de comunicación y de acercamiento. Elogiar lo que haga bien y sus esfuerzos.

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¡Victoria Ruffo revela por qué cortó a Eugenio Derbez en la foto!

Victoria Ruffo se defendió de las críticas que recibió, y confesó los motivos por los que cortó a Eugenio Derbez de una foto. ¡Impactante! Eugenio Derbez, Victoria Ruffo, OMG! Hace unos días, Victoria Ruffo fue duramente criticada en redes sociales, porque la actriz cortó de una foto a su expareja Eugenio Derbez. Ahora, la protagonista de telenovelas habló para el programa Hoy y se defendió de los ataques que sufrió por dicha acción, destapando las razones por las que quitó al actor de la imagen. La actriz precisó que su decisión de dejar solamente a su primogénito José Eduardo Derbez y a la artista Raquel Welch en la imagen fue porque anteriormente ya había publicado la instantánea completa y también la atacaron.

Mira, te voy a decir una cosa, hace 4 meses la subí, y la subí completa, o sea, a los tres, sin quitar a nadie, y también me regañaron, que cómo o por qué en mis redes lo subo a él. No lleva ninguna intención, no lleva nada malo, en ningún momento lo he pensado de esa manera, además sería absurdo pensar que por quitarlo de una foto va a dejar de ser el padre de mi hijo", comentó Victoria Ruffo. Sin hablar más de la poca relación que tiene con Eugenio Derbez, la actriz se reﬁrió a las supuestas fotografías eróticas que circulan en redes sociales, con las que aseguran José Eduardo Derbez mostró sus partes íntimas. "La verdad no estoy enterada, ni vi las fotos, no sé, la verdad ahí si no me meto", agregó en el programa matutino

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GUADALAJARA La Villa de Guadalajara fue fundada el 5 de enero de 1532, por Cristóbal de Oñate y 42 vecinos. Sin embargo, luego de tres intentos fallidos de su fundación, correspondería a Doña Beatriz Hernández efectuar el exhorto a la comunidad a no volverse a mudar y establecerse en su actual residencia. Sus palabras fundacionales fueron: “Gente, aquí nos quedamos. El Rey es mi gallo y aquí nos quedamos, por las buenas o por las malas.” La ciudad se establecía, pues, de manera definitiva aquel 14 de febrero de 1542. Su nombre proviene del vocablo árabe ) ‫وادي اﻟﺣﺟﺎرة‬wādi alḥiŷara), que significa ‘valle de la piedra’,13 aunque la traducción tradicional es ‘río de piedras’,14 ‘río que corre entre piedras’15 16 o ‘valle de las fortalezas’.13 El fundador, Cristóbal de Oñate, nombró así a la ciudad en honor al conquistador del occidente de México, Nuño Beltrán de Guzmán, que nació en Guadalajara, España. En México se la conoce con el apodo de La Perla de Occidente,17 La Perla Tapatía,18 Novia de Jalisco[cita requerida] o La Ciudad de las Rosas.19 También es común el uso de las letras GDL para referirse a la ciudad, aunque su abreviatura oficial es Guad.20 A los oriundos de Guadalajara se les conoce como tapatíos, ya que guadalajarenses o guadalajareños 21 son gentilicios para Guadalajara (España). Guadalajara es una ciudad y municipio mexicano, capital y urbe más poblada del estado de Jalisco. Se localiza en el occidente de México, al centro de Jalisco, en la zona geográfica conocida como Valle de Atemajac. Es la segunda megalópolis más poblada del país con 1.495.182 8 habitantes y forma parte de la zona metropolitana de Guadalajara, Guadalajara es considerada una de las urbes más grandes del país en extensión territorial, con 340 km², junto con la Ciudad de México, Monterrey, Puebla y Tijuana, y se constituye como el tercer núcleo económico del país, con un producto interno bruto (PIB) de 87.400 millones de dólares en 2015 y la décima en América Latina.11 Es catalogada como ciudad gamma en el 2010 y una de las 120 ciudades más productivas del mundo, con una puntuación de 49'0 La economía de la ciudad se basa en la industria, especialmente en tecnología de la información, merced a un gran número de empresas internacionales con instalaciones fabriles asentadas en dicha área metropolitana. También cuenta con industrias locales para la producción de zapatos, textiles y procesamiento de alimentos. Asimismo, es un importante centro cultural en México, considerado por la mayoría como el hogar del

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¿Qué le pregunto un molusco a otro molusco? “¿Cómo Luzco?”

¿Por qué Arnold Schwarzenegger quiere ser rodilla? - Porque Silvester... ES TALON.

¿Qué tiene la vaca 4 y una mujer sólo dos? Las piernas

- ¿POR QUÉ INSISTEN EN LLEVAR ESA ESCALERA AL CRUCERO? - ¡PERO MUJER, YA TE DIJE QUE ES PARA ALCANZAR LA MAREA ALTA!

¿Cuál es el animal q come con la cola? Todos, porque ni modo q se la quiten para comer.

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¿CÓMO SE DICE “SOY GORDO” EN JAPONÉS? YOCHICOMOMUCO

VENGO DE PADRES CANTORES, AUNQUE YO NO SOY CANTOR, TENGO LOS HÁBITOS BLANCOS Y AMARILLO EL CORAZÓN ¿QUIÉN SOY? EL HUEVO.

UN LOCO FUE AL PSIQUIATRA Y LE COMENTA: - DOCTOR, AYER SALVÉ LA VIDA A LUIS CUANDO INTENTABA AHOGARSE EN LA PISCINA. - ESO ESTUVO MUY BIEN, PERO LAMENTO COMUNICARLE QUE HOY ENCONTRAMOS A LUIS EN SU CUARTO, COLGADO DEL CUELLO. - PUES CLARO! YO MISMO LO DEJÉ ASÍ PARA QUE SE SECARA!

¿Cómo haces que un burro se convierta en burra? Encerrándolo en un cuarto hasta que se aburra

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BENEFICIO DEL

TE VERDE

El té verde tiene propiedades medicinales, conoce algunas de ellas Las propiedades medicinales del Té verde: -Fortalecimiento del sistema cardiovascular: Según un estudio publicado por la Universidad de Atenas en 2005 tomar dos tazas diarias de té verde contribuye a la relajación de las arterias.El consumo de té verde puede mejorar la función de los vasos destinados al transporte de sangre a través del cuerpo y mejorar los factores de riesgo asociados con el accidente cerebrovascular y ataque cardíaco. - Prevención y tratamiento del cáncer: Una de las mayores virtudes que posee el té verde, es su propiedad como antioxidante, la cual está determinada por su alto contenido de polifenoles. - Facilita la digestión: Las hojas del té verde poseen dentro de su composición una cantidad considerable de ﬁbras, las cuales estimulan la realización de los procesos gástricos. - Relajante: El té verde reduciría el estrés, se piensa que es debido al alto contenido en antioxidantes.

- Mejora la memoria: El té verde contiene importantes cantidades de L-teanina, una sustancia que potencia la actividad cognitiva, induciendo la neurogénesis, y mejorando procesos cognitivos tales como la atención, concentración y aprendizaje como la detención de ciertas enfermedades neurodegenerativas, tales como el Alzheimer. - Ayuda a delgazar: ayuda al organismo a utilizar la grasa como fuente de energía y aumenta el metabolismo. - Reduce el colesterol. Por otra parte, el té verde tiene alcaloides, siendo los más importantes, debido a su concentración, la cafeína y la teína. Estas sustancias son altamente estimulantes, por lo que la ingesta en dosis elevadas de té verde puede provocar efectos secundarios.

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SABIAS QUE...

Del 29 de Abril al 05 de Mayo de 2016

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¿Qué daña la capa de ozono?

El planeta Tierra es el tercero en cercanía al sol, y el único (conocido) que tiene condiciones para que exista vida. Una pequeña parte de la energía solar atraviesa la atmósfera y llega a la superficie terrestre. Todos los seres vivos dependen de esta energía para su existencia En ella hay un delgado estrato atmosférico llamado capa de ozono donde se concentra la gran mayoría de las moléculas de ozono. El ozono está formado por tres átomos de oxígeno y en presencia de la radiación ultravioleta se disgrega en otros compuestos de oxígeno, absorbiendo la peligrosa energía que aporta esta radiación. Es decir, esta capa protege a la Tierra de los rayos ultravioleta Pero, desde varios años se está observando que el espesor de esta capa se está reduciendo, lo cual es preocupante, ya que acabaría con el equilibrio en la atmósfera. Los principales agentes de destrucción del ozono estratosférico son mayormente el cloro y el bromo libres, que reaccionan negativamente con ese gas. Las concentraciones de cloro y bromo naturalmente presentes

en la atmósfera son escasas especialmente en la estratosfera y por consiguiente, pobres en la generación del agujero de ozono, en cuanto a su extensión y los valores recientemente observados LOS PRODUCTOS QUE DESTRUYEN LA CAPA DE OZONO SON:CFCs Elementos químicos llamados clorofluorocarbonos que se utilizan en aerosoles, lacas desodorantes, insecticidas, pinturas, sistemas de aire acondicionado, espumas sintéticas y frigoríficos. Pueden mantenerse activos en la atmósfera durante más de cien años moviéndose despacio a través de ella antes de liberar cloro que destruye la capa de ozono. Gases procedentes de las fábricas Elemento químicos que produce la industria Metilcloroformo Utilizado como disolvente en productos como pegamentos y pinturas.

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CUIDA TU BOCA Principales problemas de la boca Sin duda alguna, los principales problemas de la boca, son aquellos que se relacionan con una higiene inadecuada. Caries: Ocurre por acción de las bacterias asociadas a la boca. Influye la dieta y los hábitos de higiene en su desarrollo, en los primeros estadíos, el paciente puede no referir síntomas, pero conforme avanza, puede existir sensibilidad al frío o calor e incluso dolor. Gingivitis: Se trata de una inflamación reversible de las encías, que se produce por la acumulación de bacterias. Los síntomas son variados, se caracteriza por un inflamación en las encías por la parte baja del diente, de color rojizo, y generalmente sangra con el cepillado. El tratamiento consiste en la higiene por un profesional, un adecuado aprendizaje de cómo debe realizarse el cepillado, y medicación local. Si no se le da la debida atención puede llegar a convertirse en una paradentosis. Paradentosis: También conocida como piorrea, se presenta además de la inflamación de las encías, la destrucción del tejido que soporta el diente, dando como resultado incluso la reabsorción del hueso, e muchos casos el diente se mueve y debe ser extraído. Además, las bacterias que entran en acción con esta enfermedad, son muy agresivas y pueden ser un problemas especialmente para las personas con antecedentes de cambio de válvulas cardiacas, o prótesis vasculares de otro tipo. Para prevenir las caries Uno de los problemas bucales más, comunes, se pueden prevenir siguiendo éstas recomendaciones: Buena higiene: Llevar una dieta baja en azúcares. Consumir los alimentos azucarados con moderación y después de su consumo, cepillar los dientes. Corregir las malas posiciones dentarias Consultar periódicamente al especialista, por le menos 2 veces al año, y para pacientes con riesgo, 1 vez cada tres meses. Los aliados de la higiene bucal El cepillo dental: La herramienta más común para mantener limpios nuestros dientes, existen diferentes cepillos con diferentes tipos de cerda y distribución, si quieres saber cuál es el más indicado para tu tipo de boca, consulta a un especialista. El enjuague bucal: Si contiene flúor es aún mejor, funciona previniendo la aparición de caries, y remineralizando el esmalte de los dientes. Se utilizan después del cepillado, algunos expertos sugieren utilizarlo con moderación.

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¿Te has animado a realizarle un masaje a tu pareja pero no sabes cómo empezar? Esta nueva experiencia, que te garantizará un ambiente mucho más íntimo y sensual, solo necesita de mucha confianza de tu parte, y tal vez un poco de ayuda de estos tips.

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PREPARA TODO Sorpréndelo decorando el ambiente en donde se realizará la sesión, y no hablamos solo de cambios visuales, sino también de música agradable que deleite el oído y olores que llamen al descanso y a la entrega total. No olvides el lugar en donde se recostará, el cual debe ser cómodo y a la vez firme. PIENSA EN UNA RUTINA No inicies el masaje a lo loco. Piensa por dónde quieres empezar. Te sugerimos el cuello y los hombros, zonas clásicas donde se acumula la tensión. Trata de realizar un mapa con tus manos, manteniendo un camino de masajes fluido. TODO MUY SUAVE Para mejorar el deslizamiento de las manos y agregarle un toque sexy al momento puedes utilizar aceites aromáticos. Los hay de todos los olores y para todos los gustos, y te permitirán mejorar la experiencia. Recuerda tener siempre una toalla a la mano en caso de abusar con el líquido.

IDENTIFICA LOS PUNTOS DELICADOS Hay partes del cuerpo que pueden sentir dolor si son presionadas. Entre ellas podemos nombrar los laterales de la columna, el abdomen y el pecho. Se cuidadosa y aligera el ritmo al llegar a esas zonas. LLÉNALO DE AMOR Esta experiencia te permitirá conectarte más con tu pareja y hacer crecer la relación. Asimismo, podrías repetirla, siendo esta vez tú la que reciba este baño de caricias. Anímate a probarlo y verás que no se arrepen- tirán.

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602.802.2514 602.551.4643 La importanciade un chequeo médico

a salud es lo más valioso que posee un ser humano, por ello, su cuidado y la prevención de cualquier enfermedad debe ser una prioridad.

esta recomendación y solo acuden al medico cuando tienen una enfermedad o algún síntoma sospechoso. Hay muchas enfermedades llamadas “silenciosas” (asintomáticas = no presentan síntomas) que se las puede detectar tempranamente, entre las más buscadas son:

La importancia del chequeo medico es el control y prevención de nuestra salud, para llevar una vida más saludable.

- Presión arterial alta - Colesterol elevado - Diabetes - Cáncer de seno y cáncer de cuello uterino en mujeres -Cáncer colorrectal -Cáncer de próstata en hombres -Osteoporosis

Escuchamos a los médicos decir que la Medicina Preventiva es una de las formas más sencillas, seguras y responsables de controlar la salud, mejorar la calidad de vida y salvar vidas. Es por ello que recomiendan realizarse un chequeo medico, los mismos que permiten: Detectar problemas antes de que ocurran, diagnosticar enfermedades en etapa inicial, aun cuando no se han presentado los síntomas y las posibilidades de curación son mayores. Recomendaciones para su manejo y control oportuno. Identificar factores de riesgo para el desarrollo futuro de enfermedades aun no presentes.

Los chequeos médicos y exámenes que se recomiendan, dependerán de varios factores como: edad, sexo, antecedentes familiares y si tiene factores de riesgo para algunas enfermedades. Por ejemplo, el sobrepeso aumenta el riesgo de desarrollar diabetes. Si es fumador o no.

Lamentablemente, pocas son las personas que siguen

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Tiroiditis… Cuando se inflama la tiroides

¿Qué es la tiroiditis? El tiroides es una glándula situada en el cuello cuya función es producir hormonas, la tiroxina (T4) y la triiodotironina (T3), que actúan sobre el metabolismo basal del cuerpo, estimulando las funciones corporales. Para que el tiroides produzca y libere tiroxina, primero debe de ser estimulada por otra hormona (hormona liberadora de tirotropina = TRH) que se produce en el hipotálamo, situado en el cerebro. La TRH a su vez estimula la hipófisis que libera la hormona estimuladora del tiroides (= TSH) la cual como su nombre indica estimula el tiroides para producir tiroxina. Las enfermedades que se pueden producir se deben a un aumento o disminución de esta hormona así como a aumentos en el tamaño de la glándula o a ambos. El término tiroiditis indica la existencia de una inflamación de la glándula

tiroides con destrucción de su estructura. Engloba un grupo heterogéneo de procesos con síntomas muy diferentes. Son más frecuentes en mujeres.

El tratamiento consiste en reposo y antibióticos específicos siendo característica la resolución del cuadro sin secuelas.

Tiroiditis bacteriana Es poco frecuente. Está causada principalmente por bacterias, y a veces por hongos y parásitos. Suele presentarse como un dolor brusco en la parte anterior del cuello junto con malestar general y fiebre. Al tocar el cuello se nota una zona caliente, dolorosa y enrojecida.

Tiroiditis subaguda granulomatosa o de Quervain Es una de las enfermedades del tiroides más frecuente. Se produce, generalmente, tras una infección de las vías respiratorias altas producida por un virus y suele aparecer en verano y en otoño.

En general, para el diagnóstico es suficiente con los síntomas no obstante se pueden realizar algunas pruebas. En el análisis de sangre se detecta un aumento de los leucocitos así como de la velocidad de sedimentación (VSG) pero la determinación de hormonas tiroideas y los anticuerpos antitiroideos son normales.

Los primeros síntomas en dar la cara son: dolores musculares, fiebre moderada y dolor de garganta, dolor en la parte anterior del cuello que irradia a los oídos y molestias al tragar. La palpación del tiroides también es muy dolorosa. En este momento aparecen ciertos síntomas de hipertiroidismo tales como palpitaciones, sudoración, sensibilidad al calor y temblor debidos a la

liberación masiva de hormonas tiroideas. Se produce así el comienzo de una fase de hipertiroidismo (por una liberación brusca de hormona tiroidea), seguido de una fase de hipotiroidismo y al final el paciente queda eutiroideo, es decir, se normaliza la función tiroidea. En su tratamiento se emplean analgésicos de forma habitual. Tiroiditis linfocitaria silente Se suele producir en mujeres durante el postparto, con aumento del tamaño de la glándula y sin dolor a la palpación. Hay una fase de hipertiroidismo, luego hipotiroidismo y al final eutiroidismo. El tratamiento es para el control de los síntomas mientras dura la fase de hipertiroidismo.

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Conoce algunos trucos para el autocontrol... Si eres de las personas que "explota" rápidamente y grita a todo aquel que se te cruce por tu camino y por estas actitudes tus amigos te consideran insoportables. En este siguiente post te vamos a dar algunos trucos para que refuerces tu autocontrol El autocontrol se define como el proceso mental que nos permite manejar nuestros pensamientos, emociones y comportamientos para mantenerlos acordes con los objetivos que nos hemos propuesto lograr. - Cuando estés a punto de perder los estribos, tómate un descanso para airear tu cerebro. Lo que en psicología se denomina un “tiempo fuera”, que al sacarnos de la situación conflictiva o que nos cansa nos da un respiro que nos permite pararnos a pensar, en lugar de actuar impulsivamente, y recuperar la “sensación de autocontrol” sobre nosotros mismos. - Si estás en el trabajo es importante que tomes descansos periódicos, tanto durante la jornada laboral, unos minutos para tomarse un café y charlar distendidamente, como a lo largo del año. Y es que la fatiga juega un papel fundamental en el comportamiento y rendimiento. - Si estás cansado de alguna situación o persona debes “recompensarte” con algún alimento dulce.

El consumo de glucosa, señalan los investigadores, aumenta el rendimiento en tareas que requieren autocontrol. - Si no consigues controlarte después unos minutos de descanso o luego de haber comido algún dulce, a lo mejor tu cuenta ‘quiero/tengo que’ está totalmente descompensada y necesitas un descanso más largo o dejar tiempo en su día a día para actividades placenteras. Ya lo sabes, está en tus manos y mente no perder el control. No sólo ayudará a tu salud física y mental sino que las personas que están a tu lado notarán el cambio y te tratarán mucho mejor.

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Para parejas...

LA RUTINA

Se tiene que tratar de evitar que esto suceda pero además, puedes tener en cuenta algunas sugerencias para combatir la rutina en la relación de pareja: •Tratar de hacerse un tiempo para salir entre semana a cenar, asistir a un evento, etc. •Fijar fechas mensuales para celebrar. •Invitar amigos o familiares a casa o visitarles.

La rutina en la relación de parejas es algo inevitable y se tiene que aprender a convivir con ella pero también, para sobrellevarla mejor, es necesario agregar condimentos a la vida cotidiana. De tal modo, la misma no se tornará aburrida y la rutina no se convertirá en un obstáculo, para el amor en la relación de pareja. En la rutina de una relación de parejas entran varios aspectos como el trabajo de cada miembro de la pareja. Es por eso que muchas veces, suele suceder que la pareja termina pagando las consecuencias de un mal día de uno de sus miembros.

•Un viaje siempre es algo que oxigena a la pareja y ayuda a salir de la rutina. •Además de las actividades en conjunto se recomienda mantener actividades individuales a fin de tener un espacio propio que le de “aire” a cada miembro de la pareja y por tanto renueve a la misma.

•Realizar alguna actividad física en conjunto. •Preparar cenas o comidas en conjunto. •Aprovechar los momentos libres aunque sean breves para conversar.

Si piensas que la aventura es peligrosa, prueba la rutina. Es mortal -Paulo Coelho-

•Llevar a cabo actividades que no se hayan hecho, hace ya bastante tiempo. La rutina en la relación de pareja es inevitable pero se la puede alimentar de forma adecuada para que la vida en pareja sea disfrutable. No se necesitan grandes cosas para enriquecer la cotidianidad sino que basta con pequeños detalles que se salgan del contexto “normal” o rutinario. Por ejemplo, un mimo, un beso profundo como aquellos que había en otros momentos de la relación, una tarde, noche o mañana de pasión, un regalo, en fin, son muchas las cosas que pueden hacer para combatir la rutina en una relación de pareja.

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CONSEJOS SENTIMENTALES El amor adolescente es abrumador, intenso y asusta un poco, no sólo para los adolescentes involucrados, sino también para sus padres y amigos. El amor adolescente puede ser una experiencia positiva y deseable. Ofrece la oportunidad de aprender las habilidades para una relación que son necesarias más adelante en la vida. Algunos novios adolescentes incluso crecen juntos, se casan y permanecen juntos toda la vida. Sin embargo, los adolescentes enamorados también son propensos a involucrarse en comportamientos riesgosos y ponen a prueba los límites establecidos por los adultos. Los adolescentes que se han enamorado necesitan tanto apoyo como una orientación firme de sus amigos y familiares.

Si eres un adolescente y te has enamorado recientemente, puedes sentir como si estuvieras en la cima del mundo cuando ves al objeto de tu afecto, pero te sientes deprimido y enojado cuando se producen problemas incluso pequeños en la relación. Estás aprendiendo cosas nuevas acerca de ti y tu ser amado todos los días. Es normal sentir muchas emociones fuertes cuando estás enamorado. Recuerda que tienes el derecho de sentirse amado, seguro y respetado. Si tu relación no te hace sentir de esa manera, tienes derecho a salir de ella. Las rupturas son una experiencia horrible, sobre todo la primera vez que sales de una relación con alguien a quien amas, pero también son una parte normal de la vida y el amor. Rodéate de amigos, mantente ocupado y dale al tiempo la oportunidad de hacer su magia. Muy pronto, estarás listo para

Acude a un adulto de conﬁanza si tienes preguntas sobre tu relación. Habla con un adulto de conﬁanza si estás considerando tener relaciones sexuales. Una conversación embarazosa no es divertida en el corto plazo, pero las consecuencias del sexo inseguro no son sólo vergonzosas; potencialmente alterarán tu vida. También debes hablar con un adulto si la persona te ha lastimado de alguna manera, ya sea físicamente, emocionalmente o sexualmente. El amor no siempre te obliga a tolerar el abuso. No importa lo mucho que amas a alguien, es importante poner tu propia seguridad y tu bienestar en primer lugar. Si no consideras a tus padres un buen recurso en estos temas, habla con tu profesor, consejero, doctor o clérigo favorito. Siempre es mejor preguntar sobre una decisión grande de antemano en lugar de después del hecho. Los adultos en tu vida pueden ayudarte a mantenerte seguro y feliz.

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¿Qué es la

Oxitocina?

asta no hace mucho tiempo la oxitocina, era el neuropéptido conocido como la hormona del embarazo, encargada de pro teger el parto, de la estimulación de las glándulas mamarias para la producción de leche y de favorecer la relación madre e hijo. Recientemente se ha descubierto que además esta hormona tiene una función en la conducta social, favoreciendo la confianza mutua y disminuyendo el estrés social e inclusive se sabe que su nivel de concentración aumenta durante el orgasmo. La oxitocina es una hormona relacionada con los patrones sexuales y con la conducta maternal y paternal que actúa también como neurotransmisor en el cerebro. Se la conoce como la hormona del amor. Y es que en las mujeres, la oxitocina se libera en grandes cantidades durante el parto, o cuando el bebé succiona el pezón de su madre; en am-

bos casos lo que hace es facilitar por tanto el parto y la lactancia. Pero se podría concluir que la oxitocina es la hormona del amor y del placer, ya que también está presente cuando se disfruta un orgasmo, tanto en hombres como en mujeres. De igual modo, cuando una persona se enamora, la hormona que aparece en su cerebro es la oxitocina. A partir de ahora habrá que decir que la oxitocina es la hormona del amor, del placer, ¡Y de la fidelidad! Al menos en los hombres. Un estudio de la Universidad de Bonn (Alemania) ha concluido que con esta hormona los hombres se mantienen fieles a sus parejas. OXITOCINA EN AEROSOL Los investigadores administraron oxitocina o un placebo a través de un aerosol nasal a un grupo de varones sanos y heterosexuales. A continuación se les presentó a una mujer

Esta hormona se libera en el parto, el orgasmo y cuando se está enamorado. Según investigadores alemanes, que dieron oxitocina con un aerosol nasal a un grupo de varones heterosexuales, hace más fieles a los hombres. El papel clave de la oxitocina para la fidelidad ya se había visto en animales. atractiva para estudiar su reacción. A todos ellos se les pidió que indicaran qué distancia consideraban adecuada respecto a la mujer y cuál les parecía incómoda. Los científicos descubrieron que del conjunto de voluntarios del experimento, aquellos casados o con pareja que habían recibido la hormona preferían mantenerse a una mayor distancia de la mujer, en comparación con aquellos que habían recibido el placebo. Encontraron en cambio que entre los varones solteros o sin pareja no ocurría lo mismo. Según sus autores, el estudio proporciona la primera evidencia de que la oxitocina puede tener un papel clave en la fidelidad de los hombres, como ya se había visto en el caso de los animales.

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Tendencias decoración de interiores 2017 En el 2014, el estilo en la decoración de interiores no está definido, todo se mezcla y incluso lo contemporáneo y lo tradicional se unen sin ningún tipo de problema. Por otro lado, el estilo glamur también se dejará sentir. Conozcamos a continuación lo que el nuevo año traerá en materia de decoración de interiores. Accesorios y objetos decorativos 2014. Desde el punto de vista del glamur, el exceso no existe. Cuanto más brillante, más se adapta a la tendencia del momento, por esta razón conviene poner el acento en los candelabros de cristal y los materiales ricos. La tecnología será también un buen elemento con el que jugar a lo largo del 2014 a través de unos aparatos cada vez más sofisticados y de mejor diseño. Se puede optar por una nevera dotada con una pantalla plana o unos muebles multifuncionales, como las camas ajustables que ofrecen una posibilidad de conexión con un lector MP3. De hecho, se puede estar conectado en cualquier habitación, instalando aparatos más modernos y más discretos. Además, la tendencia 2014 pide un mobiliario fácil de usar y que no ocupe demasiado espacio. En cualquier caso, la tendencia del mercado se presenta cada vez más ecológica, incitándonos a adoptar una actitud más responsable con el medioambiente. Paleta de colores 2014 Para este año, el turquesa está de vuelta, y será el tono ideal para decorar el interior de la casa de cara al verano. Además, el amarillo intenso, combinado con el verde menta hará sensación este año, con matices de tonos miel y dorado claro. Además, para un estilo más urbano y de mayor tendencia, el gris sigue siendo el color más apropiado. Por otro lado, los colores claros y frescos como los matices pastel son los que se deben adoptar con urgencia. Para un mayor efecto, se deben combinar con colores más intensos. El coral también es un color para este año. Para una decoración de interiores más sofisticada, se puede optar por el negro y el blanco, siempre tan chic, a condición de dominar bien estos dos colores. En conclusión, la tendencia decorativa del 2014 se inclina por tonalidades tipo pizarra, o colores púrpuras, pero sólo en caso de que se puedan combinar con tonos neutros como el blanco o el crema.

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DATOS CURIOSOS

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Cosas sorprendentes que no sabías de las

1. Son muy inteligentes El animal con el cerebro más grande en proporción a su tamaño es la hormiga. Son conocidos por ser la especie más inteligente de insectos con unas 250.000 células cerebrales. 2. Agricultura Las hormigas comenzaron 50 milloones de años antes que los humanos a realizar sus propios cultivos de la agricultura. Las primeras evidencias sugieren que las hormigas comenzaron a utilizar la agricultura hace 70 millones de años en el período terciario temprano. Ellas utilizan sofisticadas técnicas de hortícolas para mejorar sus rendimientos en sus cultivos. 3. Técnicas de guerra Especies separadas, o facciones hos tiles de la misma especie, se puede ver en el combate masivo, que puede continuar durante horas, días o semanas luchando contra hormigas fue ra de su territorio. 4. Números Las hormigas constituyen 1/10 de los tejidos en todo el mundo animal. La biomasa total de todas las hormigas de la Tierra es aprox. igual a la biomasa total de todas las personas en la Tierra. 5. Supercolonias Estas colonias se extienden por cientos de Km. e incluyen a millones de nidos. Las hormigas de diferentes nidos de la misma colonia rara vez muestran agresión hacia los demás.

HORMIGAS

La mayor super colonia esta en el sur de California se extiende unos 600 Km. y limita con 3 colonias pequeñas. 6. Vida En los tipos de hormigas con la corta duracion de 10 días de vida, las colonias deben producir nuevos huevos de reinas y obreras para poder sustituir a las muertas y que la recolectación de alimentos, cuidados y defensa del hormiguero no cese. Sin el nacimiento de nuevos parientes, con una esperanza de vida tan corta, la colonia tardaría poco tiempo en desaparecer. Muchas especies de hormigas no viven mas de un año, en donde las obreras trabajaran hasta su muerte y la reina producirá nuevas generaciones. Otro grupo de hormigas viven 6 meses aproximadamente mientras que el record de la reina camponotus esta en 29 años de vida durante una inves tigación cientifica. 7. Carnívoras En África y en zonas tropicales de Asia, hay hormigas que son capaces de matar y consumir cualquier cosa masiva en su camino. Ellas han salido para matar a los caballos que estaban atados, los bebés humanos, e incluso han sido utilizados para ejecutar a los criminales en las carcel. 8. Las ganaderas Hormigas de granja se reúnen, cazan y también crían animales hormigas se alimentan de la miel dulce que se-

cretan los pulgones. También les gus ta mucho la leche de vaca, eligen una planta para vivir y defenderla de animales/bichos que quieran comer o apoderarse de ellas, cuando esta planta se queda sin nutrientes suficientes estas se mudan a otra. 9. Hormigas esclavas Estas hormigas roban huevos a otros nidos y cuando nacen las usan de esclavas para toda su vida. 10. las castas Por lo general son más grandes y tienen un que tórax más grande que los trabajadores, y esto es debido a los músculos de las alas de la reina. El abdomen suele ser más grande para mantener toda la producción de huevos en los órganos. Una vez que la reina ha fundado una nueva colonia su único trabajo será producir más hormigas.

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Claves para COMER SANO Una buena alimentación permite reducir muchas enfermedades Cinco comidas al día de La importancia desayunar Comer en las primeras horas de la jornada no sólo beneficia nuestro organismo, sino que es vital para mantener nuestra mente activa. Numerosos estudios científicos demuestran, por ejemplo, que los niños que van a la escuela sin desayunar muestran una disminución de su capacidad física máxima, resistencia al esfuerzo, fuerza muscular, y capacidad de concentración y aprendizaje.

Dieta mediterránea La alimentación de los españoles responde a lo que viene considerándose dieta mediterránea, sinónimo de dieta "prudente" y saludable a la luz de los últimos estudios sobre la relación dietasalud y teniendo en cuenta, además, la expectativa de vida de población española, una de las más altas del mundo. Consiste en un alto consumo de verduras, frutas, cereales y leguminosas y moderado de lácteos y carnes; y, dependiendo de la zona geográfica, de pescado y aceite de oliva y en una moderada ingesta de alcohol principalmente en forma de vino.

No estamos exagerando. Los nutricionistas recomiendan realizar entre cuatro y cinco comidas al día para estar sano y evitar ingestas copiosas. Para ello, es aconsejable reducir las cantidades en cada una de las tomas diarias; es la mejor forma de mantener una dieta constante y equilibrada. Se recomienda un desayuno generoso a primera hora de la mañana, tomar algo ligero como una pieza de fruta a mediodía, una comida equilibrada, una merienda suave a media tarde y realizar una cena ligera. Es importante que por la noche cenemos poca cantidad, ya que la necesidad de energía es menor. Además, el metabolismo trabaja más despacio, haciendo las digestiones más pesadas.

2 litros de agua El agua es fuente de vida: un 60% de nuestro organismo está compuesto por este elemento. Además, el agua que consumimos trae consigo otras sustancias vitales, como sales minerales importantísimas en diversos procesos bioquímicos. Así, al beberla, podemos ingerir magnesio, calcio o incluso cloro. Es importante beber entre 2 y 3 litros de agua al día, lo que equivale a 8 vasos diarios, para "reponer" la cantidad de agua que perdemos durante la jornada, bien sea a través del sudor, la respiración o la orina. La ingesta debe incrementarse en las siguientes situaciones: ejercicio físico, temperaturas elevadas, estados febriles, edad avanzada.

zas de 4-5 pie verduras frutas y Una dieta saludable es la que incluye cuatro o cinco piezas de frutas y verduras al día, que pueden alternarse en el desayuno, comida y cena. Estos alimentos son ligeros, sanos y ricos en vitaminas, minerales y antioxidantes.

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¿El color de ojos

predispone al alcoholismo? Así lo pone de manifiesto un nuevo estudio publicado en la revista The American Journal of Medical Genetics cuya conclusión expone que las personas de ojos azules o claros en general tienen un mayor riesgo de acabar siendo dependientes del alcohol que las personas que tienen los ojos oscuros. Son nuevos avances en la comprensión de la genética de la adicción al alcohol. ¿Tiene el alcoholismo un componente genético? Con este punto de partida arrancó la investigación llevada a cabo por la Universidad de Vermont (EE.UU.). Los científicos contaron con la participación de 1.263 estadounidenses con problemas de dependencia al alcohol. El examen de sus datos reveló que cuanto más claro era el color de los ojos del participante, más incidencia respecto al alcohol existía. Así, a pesar de que no hay, por el momento, una

justificación científica clara de esta conexión entre la dependencia al alcohol y el color de los ojos, los investigadores creen que este vínculo está lejos de ser una mera coincidencia. Tanto es así que los componentes genéticos que determinan el color del ojo se encuentran en el mismo cromosoma que los genes relacionados con el consumo en exceso de alcohol. “Esto sugiere una intrigante posibilidad, de que el color de ojos puede ser útil en el diagnóstico clínico de dependencia del alcohol”, explica Arvis Sulovari, coautor del estudio. Los investigadores están convencidos de que un estudio más a fondo sobre esta asociación podría conducir a mejores métodos de prevención y tratamiento del alcoholismo y a una mejor comprensión de otras condiciones psiquiátricas.

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MADRE PREOCUPADA: Hermanos de la familia de la fe, acudo a ustedes con la esperanza de que pueda ayudarme con mi hijo, pues él tiene el problema de las drogas. El era muy buen muchacho, nosostros somos cristianos. El fue el primero que se convirtió, aceptó a Cristo como su salvador personal y después fui yo y luego mi hija. El conoció en la iglesia a la mujer con quien vivia y cuando ellos tenian poco de haberse juntado la mamá de ella se los trajo para Phoenix y dejó todo lo de Dios. Yo pienso que eso fue su perdición, ahora estan separados, pero como tienen tres hijos se miran seguido y ella le platicó a mi hijo que cuando su mamá fue a México miró a un brujo que le dijo que su marido suegro de él. le habia echo un daño a mi

hijo y por eso se habian separado. y él no progresaba. A veces mi hijo se levanta por el poder de Dios. pero luego vuelve a recaer y asi se la lleva. Ya tiene como cinco años asi y yo quisiera que me digan si pueden ayudarme y qué es lo que tengo que hacer Contéste pronto por favor. Paz de Cristo hermanos. Respuesta: Querida hermana Margarita, la Familia de la Fe, hemos analizado su carta y luego de someterla a velación, nos hemos dado cuenta que, efectivamente, su hijo Luciano ha sido victima de un mal puesto, tal y como usted nos platica, éste hombre, (su suegro) no lo puede ver ni en pintura y por eso

lleno de celos y coraje en su contra, ahora lo tiene prácticamente postrado a en una cama y de no actuar prontamente este mal lo consumirá en vida, como ahora le está sucediendo, acerquese a nuestra oﬁcina cuanto antes, tráiganos la fotograﬁa de su hijo para nosostros deshacer este mal y luego su hijo pueda venir personalmente para efectuarle un despojo y realizar unas limpias espirituales que le limpiarán su cuerpo de tan malas energias que pose. estamos seguros que su hijo volvera por el camino del bien y se acercara de nuevo a a Dios y de esta manera pueda recuperar su familia que tanto necesita de el. Le esperamos pronto hermana del alma Atentamente: Familia de la Fe

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