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NOVENA EN HONOR Oración para empezar todos los días. Acordaos, oh piadosísima Virgen María, que jamás se ha oído decir que uno solo de cuantos han acudido a vuestra protección e implorado vuestro socorro, haya sido desamparado. Yo, pecador, animado con tal confianza, acudo a vos oh Madre, Virgen de las vírgenes: a vos vengo, delante de vos me presento gimiendo. No queráis, oh Madre del Verbo, despreciar mis palabras; antes bien, oídlas benignamente y cumplidlas. Amén. SEXTA SEMANA Oh clementísima Virgen, que con mano piadosa repartes vida a los muertos, salud a los enfermos, luz a los ciegos, solaz a los desesperados y consuelo a los que lloran. Saca de los tesoros de tu misericordia refrigerio para mi ánimo quebrantado, alegría para mi entendimiento y llamas de caridad para mi durísimo pecho. Sé vida y salud de mi alma, dulzura y paz de mi corazón y suavidad y regocijo de mi espíritu. Y, pues, tú eres estrella clarísima del mar, madre llena de compasión, endereza mis pasos, defiéndeme de riesgos de enemigos, hasta aquella postrera y suspirada hora en la cual, asistido de tu auxilio, enriquecido con tu gracia, vencidas las enemistades del infernal dragón, salga de este mundo para los eternos y seguros gozos de la vida bienaventurada. Amén. Oración final para todos los días. ¡Oh santísima Señora, excelentísima Madre de Dios y piadosísima Madre de los hombres! Después de Dios, tú eres la única esperanza de los pecadores y la mayor confianza de los justos. La Iglesia te llama vida, dulzura y esperanza nuestra, y todos los pueblos ponen en ti sus ojos, esperando de ti todas las gracias. Nosotros también, dulce abogada, acudimos a ti en estos días, instándote para que nos oigas y concedas las gracias que te pedimos. Danos, en primer lugar, un amor sincero a tu divino Hijo, observando su santa ley cristiana; alcánzanos también la salud del cuerpo y la serenidad del espíritu, la paz en la familia y la suficiencia de medios para la vida; concédenos, en fin, una santa muerte en la santa Iglesia católica. Concédenos, por favor, Señor Dios, que nosotros, tus siervos, gocemos de continua salud de alma y cuerpo y, por la gloriosa intercesión de la bienaventurada siempre Virgen María, seamos libres de las tristezas de la vida presente y disfrutemos de las alegrías de la vida eterna. Por Jesucristo nuestro Señor. Amén.
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PORTADA Litzy Vanya Domínguez Balderas, nombre completo de Litzy, actriz y cantante mexicana, nacida en la Ciudad de México, un 27 de octubre de 1982. Biografía Litzy Vanya Domínguez Balderas, es una cantante y actriz mexicana, nació en la Ciudad de México, el 27 de octubre de 1982.1 Su paso por el mundo del espectáculo comenzaría a escribirse a finales de 1995, cuando, por convencimiento de Paty Sirvent (Ciudad de México, 3 de junio de 1983), su amiga y compañera de estudios, integra lo que meses después sería el grupo "Jeans". Ambas integraron el grupo junto con Angie (María de los Ángeles Tadeil Celliá, 20 de septiembre de 1981, Quilmes, Argentina) y Tabatha Visuet(Ciudad de México, 24 de enero de 1984), estas dos últimas amigas de Sirvent.
Carrera musical La joven capitalina formó parte de la primera alineación de este grupo juvenil, con el cual grabó el primer álbum llamado simplemente Jeans (en 1996), con el cual lograron tener múltiples reconocimientos y ventas espectáculares en México y Latinoamérica.De este disco se desprendieron los temas "Pepe", "Me pongo mis jeans" y "Nueva generación", entre otros. Debido a que el padre de Litzy no estaba de acuerdo con la forma en la cual se manejaba el grupo por parte del padre de Paty, Alejandro Sirvent, Litzy anuncia su salida de la agrupación en mayo de 1997. Tanto para sus seguidores, como para el resto de las integrantes del grupo, esta fue una sorpresiva noticia que empañaría los logros hechos por el grupo juvenil, y convirtiéndola en la primera ex integrante del grupo.
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REFLEXION El Elefante y la Estaca: Cuando era pequeño me encantaban los circos, y lo que más me gustaba de ellos eran los animales, sobre todo, mi preferido era el elefante. Durante la función, la enorme bestia impresionaba a todos por su peso, tamaño y sobre todo, por su descomunal fuerza... pero, después de su actuación y hasta un rato antes de volver al escenario, uno podía encontrar al elefante detrás de la carpa principal, atado, mediante una cadena que aprisionaba una de sus patas a una pequeña estaca clavada en el suelo.
confiaba en la sabiduría de las personas grandes. Pregunté entonces a mis padres, maestros y tíos, buscando respuestas a ese misterio. No obtuve una respuesta coherente, la edad no es un impedimento para percibir la coherencia o la falta de ella en los que la gente nos dice. Alguien me explicó que el elefante no se escapaba porque estaba amaestrado. Hice entonces la pregunta obvia: si es cierto que está amaestrado, entonces ¿por qué lo encadenan? No recuerdo haber recibido ninguna respuesta que me satisficiese.
días de nacido, sujeto a la estaca. Estoy seguro que en aquél momento el animalito empujó, jaló, sacudió y sudó tratando de soltarse. Y, a pesar de todo su esfuerzo, no pudo librarse.
La estaca era ciertamente muy fuerte para él. Podría jurar que el primer día se durmió agotado por el esfuerzo infructuoso, y que al día siguiente volvió a probar, y también al otro y al Con el tiempo, me olvidé del misterio del que seguía se resignó a su La estaca era sólo un minúsculo pedazo de elefante y la estaca... y sólo lo recordaba destino. El elefante dejó de madera, apenas enterrado unos centímetros en cuando me encontraba con gente que me luchar para liberarse. Este la tierra. Y aunque la cadena era gruesa y daba respuestas incoherentes, por salir del elefante enorme y poderoso no poderosa, me parecía obvio que ese animal paso y, un par de veces, con otras personas escapa porque cree que no capaz de arrancar un "árbol de cuajo" podría, que también se habían hecho la misma puede hacerlo. Tiene grabado con facilidad, arrancar la estaca y huir. El pregunta. Hasta que hace unos días, encontré en su mente el recuerdo de sus, misterio es evidente: ¿Porqué el elefante no una persona, lo suficientemente sabia, que me entonces, inútiles esfuerzos, y huye, arrancando la pequeña estaca, con el dio una respuesta que al fin me satisfizo: "El ahora ha dejado de luchar, no mismo esfuerzo que yo necesitaría para romper elefante del circo no escapa porque ha estado es libre, porque ha dejado de una cerilla?, ¿Qué fuerza misteriosa lo atado a una estaca toda su vida, desde que intentar serlo. Nunca más mantiene atado, impidiéndole huir? era muy pequeño". Cerré los ojos y me intentó poner a prueba su Tenía unos siete u ocho años, y todavía imaginé al pequeño elefantito con solo unos fuerza
Cada uno de nosotros somos un poco como ese elefante: vamos por el mundo atados a varias (cientos) de estacas que nos restan libertad. Vivimos creyendo que "no podemos" con montón de cosas, simplemente porque alguna vez probamos y no pudimos. Grabamos en nuestra mente: no puedo. no puedo y nunca podré. Crecimos portando ese mensaje, que nos impusimos a nosotros mismos y nunca más lo volvimos a intentar. La única manera de saber cuáles son nuestras
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TECNOLOGÍA Así es el nuevo ASUS PadFone, el tablet y smartphone en uno Hemos visto a compañías lanzar tablets, smartphones y demás dispositivos móviles, pero lo que es novedad es lanzar un smartphone capaz de insertarse en un tablet, y es precisamente eso lo que ASUS presenta hoy, toda una revolución en cuanto a diseño. Han salido a la luz nuevos detalles sobre el smartphone ASUS PadFone en el evento Computex 2011 en Taipei. El dispositivo será de 4.3 pulgadas de tamaño, con un sistema operativo Android, que podrá ser acoplado a una tableta de 10.1 pulgadas con una resolución en pantalla de 1280 x 800 píxeles. La batería del tablet puede ser usada para cargar el smartphone mientras que la conexión 3G del teléfono puede mantener conectado al tablet si no hay algún punto de conexión Wi-Fi a su alcance. No se sabe con exactitud las especificaciones y características exactas del tablet pero parecen
similares al Eee Pad Tranformer y sus dimensiones son parecidas. Tanto tablet como smartphone disponen de una cámara frontal, pero la principal la comparten los dos dispositivos. Tendremos que esperar algo más para saber con exactitud qué versión de sistema Android usará, así como más información acerca del hardware y del sistema de sonido que incorpore.
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Tips para el cuidado de la piel
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a piel es el órgano más grande que poseemos y aunque también es uno de los más resistentes, lo creas o no, necesita de cuidados especiales para que luzca bella y saludable.
4.- La limpieza facial por las noches es muy importante, pues con esto permites que tu piel respire y se regenere durante las ho ras de descanso.
¿No sabes qué hacer? No te preocupes, aquí te daremos algunos tips de belleza.
5.- Si eres una mujer madura, es necesario que repares los daños del día con una crema de noche y una loción que selle la humedad de la piel.
1.- Dormir ocho horas diarias ayuda a que la piel se relaje, y en el caso del rostro, no se hinche o aparezcan las odiosas ojeras.
6.- Es importante que uses productos que contengan vitamina A, lo que servirá para estimular la producción de colágeno.
2.- Por muy cansada que llegues a tu casa, jamás duermas maquillada, ya que puedes provocar la aparición de arrugas, manchas y hasta generar acné.
7.- No exponerse al sol, de ser así, usar un bloqueador solar de alto espectro, el exceso de rayos UV puede generar cáncer en la piel.
3.- Si tu piel es seca, usa desmaquillantes en crema y si es grasa, compra los que vienen en gel, son la mejor opción.
8.- Deja de lado el estrés y la depresión, eso repercute terriblemente no sólo en tu piel sino en tu salud.
9.- No fumes, porque la nicotina produce toxinas que resecan y opacan tu piel. 10.- Haz mucho ejercicio, éste ayuda a mejorar la circulación y mejora tu piel
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DEPORTES CHIVAS VENCE A TIGRES Y SE CORONA CAMPEÓN DESPUES DE 11 AXÑOS CIUDAD DE MÉXICO Alan Pulido y José Juan Vázquez anotaron los goles y Chivas rompió una larga sequía sin títulos al conquistar el domingo la 12da corona en su historia al vencer 2-1 a Tigres para proclamarse campeón del torneo Clausura mexicano. Pulido, un canterano de Tigres, marcó su segundo tanto de la final a los 16 minutos y Vázquez le dio rumbo al partido a los 69 minutos para el Guadalajara, que prevaleció con un cómputo global de 4-3.
Chivas no reinaba en la liga desde el Apertura 2006. Con sus 12 coronas, Chivas iguala al América como los dos equipos más laureados del país. El Guadalajara, que había ganado dos de los últimos tres torneos de la Copa Mx, incluyendo el último, se convierte en el primer equipo en lograr el doblete desde que Necaxa lo consiguió en 1995. Todos estos laureles desde que el club fichó al entrenador argentino Matías Almeyda, quien eludió los problemas del descenso que tenía
el equipo cuando tomó las riendas. El "Pelado" Almeyda también contó con el apoyo de una dirigencia que en el pasado se había caracterizado por su impaciencia con los entrenadores y que le dio armas para trabajar con fichajes como los de Pulido, Vázquez y Rodolfo Pizarro, entre otros. "Es un logro por la gente y los jugadores, estoy feliz porque hace un año y ocho meses era otro el presente de este club", dijo Almeyda. "Es algo que soñaba y anhelaba, lo deseaba con toda mi alma, nosotros siempre fuimos firmes y estuvimos convencidos de lo que queríamos y gracias a Dios lo logramos".
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602.258.1183 602.258.1278 la revista se cierra cada jueves alas 2:00pm Lunes a Viernes de 9:00 AM a 6:00 PM en el 1510 E. Washington Phoenix, AZ 85034
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SE EQUIVOCO LA PALOMA Se equivocó la paloma. Se equivocaba. Por ir al Norte, fue al Sur. Creyó que el trigo era agua. Se equivocaba. Creyó que el mar era el cielo; que la noche la mañana. Se equivocaba. Que las estrellas eran rocío; que la calor, la nevada. Se equivocaba. Que tu falda era tu blusa; que tu corazón su casa. Se equivocaba. (Ella se durmió en la orilla. Tú, en la cumbre de una rama.)
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HOROSCOPOS ARIES Marzo 21/Abril 20
No malogre sus oportunidades, sea flexible y comprensivo, esto ayudará tanto en el hogar como en los negocios, no siempre es conveniente ganar una discusión. No desperdicie su tiempo en ensoñaciones falsas, haz realidad sus sueños verdaderos trayéndolos al plano de la realidad para poder elegir. GEMINIS Mayo 22/Junio 21
El diálogo es muy importante en esta etapa, sobretodo con subordinados, alumnos y personas que lo admiran. Tiene que disfrutar de este momento y dependerá de usted mismo que este dure. influencia que puede ocasionar problemas económicos y de salud. Recurra a sus amigos. Desarrollo LEO Julio 23/Agosto 23
La estabilidad en la pareja le da lugar y carta blanca para nuevos emprendimientos de negocios o para reflotar una idea largamente postergada. Comparta con los suyos proyectos y empresas Trate de forjar su trabajo y mantenerse al margen de discusiones, disputas o desacuerdos. Mantenga un perfil bajo
TAURO Abril 21/Mayo 21
La clave de hoy: mantenga los oídos atentos, se está tramando algo, puede ser bueno o malo, pero es necesario que lo descubra para usarlo en su propio beneficio. Consultas solicitudes y apremios llegan a UD. Es momento de escuchar todas las campanas y atender a los reclamos de los suyos. CANCER Junio 22/Julio 22
Vivir el Presente como lo que es: un regalo Divino del Universo. Demasiada idealización puede hacerlo caer en decepciones. Acepte al otro con sus virtudes y sus defectos, sólo así logrará avanzar. Un ascenso laboral o la posibilidad de un gran cambio de rumbo en su trabajo pueden acarrearle VIRGO Agosto 24/Sept. 23
No tema tomar decisiones drásticas, confíe en su buen criterio y actúe con la cabeza fría. Algunos amigos pueden ser de gran apoyo y ayuda, aunque sólo sea moral. La capacidad de justicia y de servicio son recompensados por el Universo, en la forma de devolución, impulso, coraje y optimismo.
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HOROSCOPOS LIBRA Sept. 24/Octubre 23
Los astros vuelven a los escorpianos más comunicativos. Si los temas econó micos tienden a equilibrarse aún no se siente la paz tan ansiada. No sea impaciente. Es necesario vivir para propiciar la siembra y la cosecha. Es momento para comenzar una nueva carrera o para decidirse a concretar ese proyecto SAGITARIO Nov. 23/Dic. 21
Estará un poco distraído y perezoso con las obligaciones laborales. Trate de tomarse su tiempo para pasar este momento sin grandes dolores de cabeza, ni sentirse obligado, ni perder en el camino. Luego de la tormenta llega la calma, la paz ganada tras el torbellino de emociones, la tristeza extrema, la desesperación ACUARIO Enero 21/Feb. 18
El panorama laboral tiene buenos momentos con beneficios económicos. Apele a toda su intelectualidad y aproveche mejor este momento favorable. En los sentimientos trate de aclarar las cosas, no deje pasar malos entendidos como si nada hubiera pasado. imposible por alcanzar una mejor calidad
ESCORPION Oct. 24/Nov. 22
No desoiga a su voz interior, utilice su instinto y sus premoniciones, conéctese mejor con su Yo interno. Seguirá avanzando en el tema de la comunicación con compañeros de trabajo, o de estudios, por lo que mejorará el dialogo y también el ambiente será más propicio y productivo, esto gracias CAPRICORNIO Dic. 22/Enero 20
En la armonía de su ser completo está la clave del éxito. Habrá en esta etapa un predominio de las emociones y de los sentimientos sobre la mente. Por otro lado, los solteros tendrán condiciones necesarias para alcanzar nuevos horizontes, ya que lograrán abrir su corazón. momento para el amor PISCIS
Febrero 19/Marzo 20
A partir de hoy Marte logrará que reavive llamas provocando conflictos y agresiones entre pares y subalternos. Trate de prevenir y no salir mal parado de este día. Hallará que la vida lo prueba en este sentido una y otra vez, para poder avanzar crece junto a estas experiencias de vida Los negocios y la vida laboral pueden desequilibrarse
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A R O N O S N O G E OBR Los orígenes de esta ciudad datan de 1906 cuando la vía ferroviaria de la compañía Ferrocarril Sud Pacífico llegó a esta zona del yaqui; ésta vía, posibilitó la incorporación de los Valles del Yaqui y Mayo al mercado interno y externo, atrayendo una ola de inversionistas y colonos que hicieron surgir poblaciones como es el caso de Cajeme. En 1907 se estableció una estación bandera para que la locomotora que cruzaba el Estado se abasteciera de agua, a ésta estación se llamó Cajeme. Cajeme es el nombre de un líder Yaqui (cuya población habita en esta zona) que luchó contra éstos como parte del ejército porfiriano; y que después encabezaría la rebelión yaqui contra el mismo Porfirio Díaz. "La estación Cajeme estaba a cargo del estadounidense Bert Cameron, superintendente, y de Emilio Estrella, jefe de estación. Ellos y sus familias fueron los primeros pobladores. Poco después llegaron los vaqueros a cuidar los corrales del ganado que desde aquí era enviado a otras regiones. Enseguida vinieron vecinos de Esperanza, cerca de los campos cultivados en el Valle"². Los yaquis ofrecieron resistencia ante la llegada de los primeros colonos cajemenses a sus tierras. El primer barrio fue llamado Plano Oriente. En 1923 se instala 'Cajeme Motors' propiedad del estadounidense James Huffaker, fue la primera agencia de automóviles; hecho que contribuyó notablemente en el desarrollo de Cajeme. Al concluir su periodo como presidente del país (1920-24), el General Álvaro Obregón regresa a Sonora y lleva a cabo proyectos empresariales en Navojoa y Cajeme, creando en 1925, la sociedad 'Obregón y Cía', que aportó más trabajo y desarrollo económico en la región. El 29 de noviembre de 1927 fue declarada cabecera de municipio (hasta entonces había sido Cócorit) por el gobernador Fausto Topete, y en 1928 año en que se instala el
CONOCE SU HISTORIA
primer ayuntamiento, se decreta (el 28 de julio) el cambio de nombre por el de Ciudad Obregón en reconocimiento a Álvaro Obregón. Ese mismo año se instaló la primera imprenta y fue donde se imprimió el primer semanario informativo llamado 'La Gaceta del Pacífico', propiedad del inmigrante lituano Leo Rosenfeld y su esposa Virginia Gámez. Las primeras colonias fueron Plano Oriente, Ladrillera, Cumuripa, Hidalgo, Constitución, El Castillo, Quinta Díaz, Bella Vista y Colonia del Valle. El arroz fue el cultivo más importante del Valle del Yaqui a principios del siglo XX; entre otros cultivos estaban también el trigo, frijol, garbanzo, diversas hortalizas y alfalfa. Con el transcurrir del siglo, el trigo se convirtió en el cultivo más importante. Debido a la vocación agrícola de Cajeme, la primera industria de gran importancia fueron los molinos arroceros. En los años 50 el científico agrónomo Norman E. Borlaug (llamado el Padre de la Revolución Verde), colaboró con la creación del Centro de Investigaciones Agrícolas del Noroeste (CIANO) y en 1970 recibió el Premio Nobel de la Paz por su trabajo en la investigación agrícola en el valle desarrollando mejores variedades de trigo y maíz.
A finales del siglo XX desapareció el ferrocarril como medio de transporte para pasajeros y la estación quedó abandonada. Para el desarrollo de las actividades productivas el comercio local ofrece todo lo necesario, desde refaccionarias, tiendas de implementos agrícolas, maquinaria para la agroindustria, equipos de seguridad y toda clase de insumos par la producción. Se cuenta con dos mercados de abastos. Para la realización de las actividades económicas y servicio al público en general, Ciudad Obregón cuenta con oficinas de las principales instituciones financieras del país
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ENTRETENIMIENTO ¡CONSUELO DUVAL Y SU SHOW COMICO DE SOY LO PROHIBIDO! María del Consuelo Dussauge Calzada (Parral, Chihuahua, 11 de enero de 1969), conocida artísticamente como Consuelo Duval, es una actriz y comediante mexicana de televisión, teatro y cine, además también ha incursionado en el doblaje de películas y en la conducción de programas de televisión. Consuelo es reconocida por sus participaciones en los programas cómicos de La hora pico y La familia P. Luche. Es sobrina de la actriz y cantante María Duval.
Soy lo Prohibido inicia con una divertida platica donde Consuelo Duval cuenta Como a sido su vida desde su infancia hasta el dia de hoy su peculiar visita a “millennials” y lo orgulloso que se siente de aver crecido en la original y divertida Década de los ochenta Conoceras a sus mas famosos 5 personajes!!!
Llega a Phoenix, Este 3 de junio para hacernos reir con su unico e inigualable show yo soy lo prohibido.
Estara acompañada con la comediante sonorense Wendy Zughey
1- Federica P. Luche 2- Nacaranda Cacho Partida 3- Damela Michi 4- Sisi 5- La Doctora Kelly Willys
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Todo lo que creiste imposible te lo hago posible, con mi ayuda tiene la solución. ¿Lloras , te abandonaron, sufres te rechazan no te cumplio, quieren separarte, sientes que hay brujeria? ¿Te es infiel? TE HARE EL AMARRE Y ENDULZAMIENTO MAS PODEROSO PARA QUE REGRESE Y NADA LO DETENGA ¿Sientes que tu hijo(a) estan enbrujados? yo tengo el poder de destruir cualquier maldad ¿ Siente usted depreción, nervios o dolor de cabeza? Yo tengo la solución a todos sus problemas por dificil que sean.
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CHISTES Se abre el telón y aparece un chino tocando un arpa. ¿Cómo se llama el actor de la película? Alpa chino.
- María, dime la verdad, ¿cuantos años tienes? - 25. - ¡Pero si me dijiste 25 el año pasado! - ¡A ver si te piensas que soy de esas que primero dice una cosa y después otra!
Entra un borracho al bar y se sienta, pero del bolsillo saca 2 pollos y los pone sobre la mesa y llama al moso.. Mozo: traigame 1 botella de wiski para mi y mis sobrinos... y asi sucesivamente.... Hasta que el mozo le pregunta ¿por que les dice sobrinos a esos pollos? y el contesta: ¡es que cuando venia por la calle me decian tio, tio, tio
El esposo llama a la recepcion del hotel : _ ¡ hola ! por favor vengan rapido que estoy discutiendo con mi esposa y ella dice que se va a lanzar por la ventana _ señor eso es asunto personal. _si hermano,pero la ventana no abre. y eso ya es un problema de mantenimiento del hotel !
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Habían tres hermanos Nadie, Ninguno y Tonto: Nadie se cayó en un pozo y Ninguno se quedó ayudarlo. Tonto fue a la comisaria y le dijo al Policía:_ Policía, Policía Nadie se cayó en un pozo y Ninguno lo está ayudando!! y el Policía le responde: que usted es tonto? Tonto le dice :_ Si!, mucho gusto
LLega Pepito a su casa y le dice a su madre: - Mamá, no me esperes esta noche. - ¿Por qué, Pepito? ¿A dónde vas a ir? - ¡Porque ya llegué!
Pepito, ¿cómo se llama la mujer que hace guardia? - Guardiana. - ¿Y la mujer que cultiva el huerto? - Hortelana. - ¿Y la cultiva el campo? - ¡Campana!
Estaba Pepito con tres amigos en la escuela y dice uno: - Mi tío es cura y todo el mundo que lo ve le llama Padre. Dice el otro: - Pues mi tío es cardenal y todo el mundo le llama Eminencia. Y dice Jaimito: - ¡Eso no es nada! Mi tío pesa 140 kilos y todo el mundo que lo ve dice: ¡Dios mío!
La profesora explica en clase: - La Tierra gira alrededor del Sol. Y Pepito pregunta... ¿Qué hace entonces por la noche? ¿Se para?
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La Artemisa, Artemisia vulgaris, también como hierba de San Juan, es una planta vivaz originaria de Europa y Asia perteneciente a la familia de las Asteraceae que puede llegar a alcanzar los dos metros de altura. En este artículo te queremos hablar sobre las propiedades y usos medicinales de la artemisa para que puedas aprovecharlas.
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LA ARTEMISA Y SUS PROPIEDADES
Podemos de disfrutar de sus flores que crecen en racimos durante el verano. Esta planta medicinal está considerada como una de las primeras que fueron usadas por el hombre. En la medicina popular tradicional se usan las flores, los tallos y las hojas. En la medicina china sus hojas se utilizan para la moxibustión. . Propiedades medicinales de la Artemisa, Artemisia vulgaris Esta planta medicinal posee aceites esenciales, colina, taninos, mucílagos, resinas, que le confieren acción analgésica, antiparasitaria, anticonvulsiva, antiséptica, emoliente, antibacteriana, antiinflamatoria, calmante, emenagoga, tónica, estimulante y aperitiva. Beneficios y usos de la Artemisa o Hierba de San Juan
Está indicada para los resfriados y gripes Combate la retención de líquidos Facilita las digestiones lentas y pesadas Mejora las bronquitis Se usa para el estrés y la fatiga física y psíquica Provoca y regula la menstruación y reduce los dolores Corta las hemorragias nasales Estimula la función de los riñones Fortalece la matriz Se usa para casos de depresión leve Ayuda a depurar el hígado Mejora los cólicos Combate las infecciones Ayuda a eliminar los parásitos Purifica la sangre y facilita la eliminación de toxinas Alivia los vértigos y mareos No está recomendada durante el embarazo o lactancia No se recomienda tomar durante más de dos semanas seguidas
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¿SABIAS QUE? ¿Sabías que estos inventos fueron hechos por mujeres? 1.-La casa solar La primer casa solar, 100% funcional con energía del Sol, fue un invento de Maria Telkes. La biofísica Telkes creó una alternativa admirable, que aunque quizá hoy no sea tan apreciada como debería, en un futuro no muy lejano seguramente tendrá una relevancia enorme. 2. Nistatina La nistatina fue creada en la década de los 40 por dos científicas: la química Rachel Fuller Brown y la microbióloga Elizabeth Lee Hazen. Se trató de la primera droga capaz de combatir infecciones por hongos. La nistatina se emplea hoy en diversos medicamentos capaces de eliminar diversos hongos que afectan especialmente la piel, la vagina y el tracto intestinal. 3. Bolsas de papel Las bolsas de papel fueron un invento de la estadounidense Margaret Knight, una empleada de una fábrica que sencillamente tuvo la idea de mejorar los sobres de papel, creandoles un fondo cuadrado y una estructura más eficaz. Cuando su idea salió a la luz, un hombre llamado Charles Annan quiso hacerse con las patentes, pero por suerte, la señora Knight ganó el juicio por los derechos de autor en 1871. 4. Sierra circular Babbitt Tabitha inventó la sierra circular en 1880. Observando el funcionamiento de la rueca, Babbitt ideó una sierra circular mecánica capaz de moverse siempre hacia adelante, aminorando así la carga y facilitando las cosas. Aún así, la idea de Babbitt no fue patentada. 5. Limpiaparabrisas El limpiaparabrisas fue un invento de Mary Anderson, quien ideó el dispositivo en 1903. Lograrlo no fue sencillo, pero el mismo año
Anderson logró patentar su idea. 6. Kevlar Ampliamente utilizado en la tecnología de guerra, guardia policial y seguridad, el kevlar es un material ultra resistente que inventó Stephanie Kwolek, en 1965. Los cascos y chalecos antibalas creados a partir de este polímero le han salvado la vida a millones y millones de personas. 7. Corrector líquido En estos días en los que todo lo abarca la tecnología, encontrarnos con este invento es cada vez menos frecuente. Sin embargo, para 1958, cuando Bette Nesmith Graham lo creó, fue toda una sensación. El corrector líquido, valga la redundancia, permitió ampliar la producción de textos y escritos de toda índole al hacer posible la corrección de un texto en tinta.
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Del 29 de Abril al 05 de Mayo de 2016
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ECOLOGIA ¿Por qué es tan importante plantar árboles? Refrescan el ambiente. Los árboles disminuyen la contaminación. Las hojas de los árboles retienen las partículas de polvo que flotan en el aire, evitando que las inhalemos al respirar. Planta árboles en hilera, de esta manera funcionarán como una barrera contra la materia particulada en la atmósfera. Oxigenan el aire. Las hojas fijan el CO2 atmosférico, el cual es un producto residual del metabolismo humano y animal y de la quema de combustibles, además de producir grandes cantidades de O2 necesario para la vida.
Las plantas, además de la fotosíntesis, desarrollan otros procesos como la evapotranspiración. Las hojas liberan vapor de agua que refresca el aire y lo humedece. Si plantas árboles alrededor de tu casa puedes refrescarla de un 10% a un 50%. De esta manera disminuirás el uso de los sistemas de refrigeración que también contaminan el ambiente.
“El que antes de su muerte ha plantado un árbol, no ha vivido inútilmente”, Proverbio indio. Reducen la contaminación sonora. Las grandes masas de hojas funcionan como amortiguadores del ruido generado por el tránsito, las industrias y el funcionamiento de la ciudad. Intervienen en el ciclo del agua. Las raíces retienen el agua de lluvia permitiendo que ésta filtre lentamente a través del suelo hasta los acuíferos y que se dirija despacio hasta los ríos, manteniendo estable el caudal y evitando sequías e inundaciones.
Son pequeños ecosistemas. Cada árbol funciona como un verdadero ecosistema, sobre él viven pájaros, insectos y a veces otros vegetales que interactúan entre sí. Al talar un árbol desaparecen cientos de otros seres vivos que habitan en él.
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SALUD Dolor de oído Es un dolor agudo, sordo o urente en uno o en ambos oídos. El dolor puede ser temporal o constante. Las afecciones conexas abarcan:
Causas La trompa de Eustaquio va desde la parte media de cada oído hasta la parte posterior de la garganta. Esta trompa drena líquido que se produce en el oído medio. Si la trompa de Eustaquio resulta bloqueada, se puede acumular líquido. Esto puede llevar a presión por detrás del tímpano o a una infección del oído. En los adultos, es menos probable que el dolor de oído sea debido a una infección en este órgano. El dolor que se siente en el oído puede provenir de otro lugar, como de la articulación en la mandíbula (articulación temporomandibular), los dientes o la garganta. Esto se llama dolor "referido". Las causas del dolor de oído pueden abarcar: Artritis de la mandíbula Infección aguda del oído Infección crónica del oído Lesión en el oído por cambios de presión (por grandes alturas y otras causas) Un objeto clavado en el oído o acumulación de cerumen Agujero en el tímpano Infección sinusal Dolor de garganta Síndrome de la articulación temporomandibular (ATM) Infección dental
Otitis media Oído de nadador Otitis externa maligna
Consideraciones Los síntomas de una infección del oído pueden incluir: Dolor de oído, Fiebre, Melindres, Aumento del llanto, Irritabilidad Muchos niños presentarán hipoacusia leve durante o inmediatamente después de una infección del oído. La mayoría de las veces el problema desaparece. La hipoacusia permanente es infrecuente, pero el riesgo aumenta con el número de infecciones.
Cuidados en el hogar Colocar una compresa fría o paños húmedos fríos en el oído externo durante 20 minutos para reducir el dolor. Masticar puede ayudar a aliviar el dolor y la presión de una infección del oído. (La goma de mascar puede ser un peligro de ahogamiento para niños pequeños). Descansar en una posición erguida en lugar de acostarse puede reducir la presión en el oído medio. Las gotas óticas de venta libre se pueden emplear para aliviar el dolor siempre y cuando el tímpano no presente ruptura. Los analgésicos de venta libre, como el paracetamol o el ibuprofeno, pueden proporcionar un alivio en el dolor de oído para los adultos y los niños. (NO le dé ácido acetilsalicílico [aspirin] a los niños).
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INMIGRACIÓN La segunda causa de detención de la última redada de ICE contra inmigrantes: cargos por DUI Abogados reiteran que manejar borracho o bajo la influencia de las drogas es uno de los cinco pecados capitales que convierte en deportable a cualquier inmigrante indocumentado. Manejar borracho o bajo la influencia de las drogas (DUI, por su sigla en inglés) fue la segunda causa de arresto de indocumentados en la redada de la Oficina de Inmigración (ICE) llevada a cabo en este semana en Los Angeles, California. “Es un delito absolutamente serio”, advierte el abogado de inmigración Alex Gálvez. “Y aunque muchas personas sigan pensando que se trata de una falta leve, en Estados Unidos es un crimen deportable”, ICE anunció el jueves que durante un operativo en Los Angeles detuvo a 188 indocumentados. De ellos, 43 tenían cargos por robo y 27 por DUI. La agencia agregó que 169 de los detenidos (90%) eran prioridad de deportación, de acuerdo con las nuevas reglas anunciadas por el gobierno de Trump el 25 de enero. Pecado capital Gálvez advierte que el DUI es uno de los “cinco pecados capitales” del indocumentado, “una falta imperdonable para las autoridades de inmigración”. Relacionado Manejar bajo los efectos del alcohol en EEUU es
considerado una falta gr... El jefe del Departamento de Seguridad Nacional reitera que un DUI puede iniciar un proceso de deportación “El problema es que la gente se da cuenta de lo serio de este problema recién cuando cae en manos de ICE. Piensan que por tratarse de una falta menor (Misdemeanor) no es tan grave como una felonía, pero están equivocados”, subrayó. Los cinco pecados capitales mencionados por Gálvez son: Violencia doméstica Posesión de drogas para uso personal Robar DUI Prostitución “Todos estos crímenes están en la lista de delitos menores, pero deportables”, recalca Gálvez. “Supremamente serio” “Los inmigrantes deben saber que manejar borracho o bajo la influencia de alguna droga es un crimen supremamente serio en Estados Unidos, no solo para los inmigrantes”, dice Rebeca Sánchez-Roig, una abogada que ejerce en Miami, Florida, y que durante 15 años sirvió como Fiscal de Inmigración.
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Asthma
BRONQUIAL Causas Tratamientos Asthma bronquial: enfermedad crónica que afecta a las vías respiratorias y que se manifiesta por dificultad respiratoria.
E
l asma bronquial es una enfermedad inflamatoria crónica que afecta a las vías respiratorias. En el caso de personas asmáticas, las vías aéreas de los pulmones reaccionan ante determinados estímulos, como puede ser el esfuerzo físico o determinadas sustancias, se vuelven hipersensibles y pueden contraerse de forma espasmódica. La Organización Mundial de la Salud (OMS) calcula que en la actualidad hay unas 235 millones de personas con asma en todo el mundo. Debido a la hipersensibilidad frente a sustancias que para otras personas son inofensivas, las vías respiratorias se inflaman y la mucosa de los bronquios forma gran cantidad de moco espeso. Como consecuencia, se estrechan las vías respiratorias y se dificulta la respiración. Durante una crisis de asma, además de los mecanismos anteriores, los músculos respiratorios se contraen, lo que provoca disnea (dificultad respiratoria). El asma es la enfermedad crónica más frecuente en la edad pediátrica. Aproximadamente, 1 de cada 10 niños padece esta enfermedad. En niños, el asma está principalmente condicionado por las alergias (asthma extrínseco). En adultos, también con frecuencia los alérgenos son los desencadenantes del asma, pero entre un 30 y un 50% de los adultos asmáticos padece un
asma no alérgico denominado asma intrínseco. En este tipo, habitualmente las infecciones de las vías respiratorias son las desencadenantes. El asma intrínseco puede debutar en adultos de mediana edad. También existen formas mixtas de asma. La duración de un ataque de asma puede variar entre unos pocos segundos y varias horas (ataque de asthma grave). Los desencadenantes son, por ejemplo, alergias, infecciones de las vías respiratorias superiores, esfuerzo excesivo, sobrecarga psíquica, frío, toma de medicamentos o un aire contaminado. Para establecer un diagnóstico de asma, el médico estudia el historial del paciente y examina al paciente. Comprueba la función pulmonar con el test de función pulmonar y analiza la presencia de posibles alergias. Si el desencadenante del asma es conocido (polvo, alergia a animales domésticos), es importante evitar la exposición al alérgeno en la medida de lo posible, así como también a agentes irritantes como el humo del tabaco. En el tratamiento del asma se distinguen dos tipos de tratamiento: Tratamiento de una crisis aguda de asthma. Tratamiento en los periodos comprendidos entre las crisis (terapia de mantenimiento). Por lo general, el médico prescribe inhaladores bronquiales. Los fármacos principales usados en el tratamiento son agonistas adrenérgicos beta-2, corticoides, antileucotrienos, en algún caso cromoglicato. En casos graves de asma, puede ser necesario administrar fármacos por vía intravenosa.
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HACER DIETA LA CLAVE ESTÁ EN LA MENTE Cumplir una dieta para perder peso resulta complicado y, en ocasiones se pone frustrante. Descubre cómo conseguir tu objetivo con éxito.
EL SECRETO PARA BAJAR DE PESO ESTA EN LA MENTE NO EN LA DIETA Para bajar de peso efectivamente y mantenerte en la talla ideal debes comenzar por entrenar tu mente para adelgazar Dieta de autocontrol mental El psicólogo Stephen Gullo ha desarrollado un sistema para incrementar el poder de autocontrol de las personas que buscan bajar de peso. El método, llamado por él mismo Sistema de Entrenamiento del Control de Comida, enseña a las personas a decir ‘no’ y a vivir felices comiendo poco.
La idea de que mantener una dieta implica una vida de martirio es lo que impide a muchas personas mantenerse firme en las conductas saludables. El éxito arrollador del sistema comenzó en la década de los noventa en Manhattan, Estados Unidos, y se debe a que una vez el paciente comienza a ser tratado a nivel psicológico, no vuelve a reincidir con alimentos que le ocasionan sobrepeso, además su fuerza de voluntad se incrementa. Según Gullo, lo que ocurre con las demás dietas es que los expertos que las diseñan se concentran demasiado en los alimentos y han subestimado el rasgo principal de los glotones. Los dietistas “le dan al paciente una dieta escrita y le dicen qué puede o no puede comer. Pero la mayoría de la gente sabe muy bien eso. El problema es simplemente que no puede vivir siguiendo esas reglas ni contando calorías el resto de su vida”, dijo Gullo para medios de comunicación. como funciona La estrategia del doctor Gullo consiste en tratar a las personas, entrenándolas para que aprendan a fortalecer su autocontrol en las conductas que debilitan su sistema dietario. La clave está en evitar las situaciones y alimentos “gatillo”, es decir, que pueden desencadenar la ingesta excesiva o compulsiva. “Una gran cantidad de pacientes no necesitan control de peso, necesitan control de dedos. Tal vez porque este comportamiento “gatillo” ofrece un rápido acceso a la comida, mucha gente gana más peso con sus manos que con su boca”. The thin commandments diet escrito por el doctor Gullo, ofrece una serie de elementos e instrucciones que la persona debe seguir para perder peso de manera exitosa sin importar el régimen que siga. Aprender a decir ‘no’ es la clave fundamental del sistema. Preguntas devastadoras son parte del programa de entrenamiento para adelgazar, algunas de ellas son: “¿está segura de que quiere comer eso? Lo que está hoy en sus labios estará mañana en su cadera”, “esa ropa de una talla más, “¿le gusta lo suficiente como para usarla toda la vida?”, o “usted ha llegado a tener el dominio de muchas cosas ¿aceptaría recibir órdenes de una galleta?”.
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PARA PAREJAS EL DESAFIO DE SERE PAREJA los modelos de sus padres y la herencia de una socio-cultural llena de miedos, así como de ideales (quizá no muy claros) de cómo debe ser una pareja.
El Reto de ser pareja A medida que vamos creciendo y aprendiendo de la vida nos encontramos con retos, y con ello, existen también guías que nos muestran el camino a vencerlos. Sean nuestros padres de nacimiento o no, sean una o dos personas, ellos asumen el rol de ser padres. Padres que han sido o son pareja y que nos modelan como puede ser la relación entre dos. Se dice que la familia es “la célula de la sociedad” pero muy dentro de esa célula, es necesario que funcionen bien dos elementos, dos socios que adquieren un compromiso (tácito o no) en el que algunas personas no tienen mucho conocimiento de cómo hacerla funcionar. Estas personas tienen
Una relación de pareja tradicional se constituye entre un varón y una hembra que se casan. Sin embargo, hoy en día existen varios tipos de pareja que van desde los nocasados, los que tienen una relación a distancia, y las parejas o relaciones LGBT. En todo caso, ese es solo el empaque, ya que en mi experiencia trabajando con variedad de tipos de pareja, los retos siguen estando dentro de temas como: la comunicación, el manejo del dinero, la relación y el disfrute sexual, el complacer, los hijos y muchos más. conversation2Esta clasificación de los retos en muchos casos está dictada por el entorno social con la que ha interactuado previamente la pareja, antes de convertirse en pareja. Estas mismas razones por las cuales cada pareja protesta, manipula, termina una relación o busca ayuda con especialistas; son solo los disfraces en los que se esconde la verdadera razón de los retos de una pareja, que son las “necesidades”.
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El SIGNIFICADO de los
BESOS
El significado de los besos es algo que todos deberíamos conocer. Un beso tiene más valor que muchas palabras. Aprende qué significa un beso según quien te lo de y en dónde te lo de. Un beso tiene más valor que muchas palabras. ¿Te gustaría conocer el significado de los besos?
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Un beso es una muestra de afecto, de cariño y amor. El lenguaje de los besos no es verbal, y muchas veces un beso significa más que mil palabras, por eso conviene descubrir el significado de los besos. El significado de los besos se centra en: Quién te da el beso, en dónde recibes el beso y cómo te da el beso.
Beso en la frente El beso en la frente tiene un significado increíble, pues denota protección. La persona que te de un beso en la frente quiere que estés bien en todo momento y se guramente nunca te abandonará. Beso en la mano Cariño y ternura es el significado de los besos en la mano. Aunque si estás en un ambiente más formal o de etiqueta, seguramente el significado de ese beso es de elegancia, educación y respeto. Beso en el cuello Un beso en el cuello vuelve locas a las mujeres y a los hombres, y es que el significado de los besos en el cuello es pasión. Beso en la oreja El significado de los besos en la oreja es que la persona que te da este tipo de besos es juguetona. Si
recibes un beso en la oreja probablemente la persona que te lo de no quiera nada serio contigo y desee jugar. Beso en los labios El significado de los besos en los labios es simple: amor. No hay mejor manera de decirle a tu pareja que lo quieres, que con un beso en los labios lleno de cariño. Beso en la mejilla Transmisión de afecto, apoyo y complicidad, sin importar si existe atracción física o no. Beso en las orejas Este gesto está cargado de intención sexual apasionada y de poder. Pudiera no ser tomado demasiado en serio, dependiendo de la intensidad con la que se da el beso. Este beso está imbuido de la energía del juego y la travesura. Beso acompañado de un abrazo Cuando ambos cuerpos están en contacto cercano, ésta es una expresión de afecto profundo y rendición. Ambos están deseosos de entregarse el uno al otro, tanto en el nivel sensual como en el sexual. Además, te conviene saber que: • Si recibes un beso con los ojos cerrados, hay mucha sinceridad en el beso que recibas. • Si recibes un beso con los ojos abiertos, la persona que te dió el beso quiere algo más de lo que dice.
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TRUCOS INTERESANTES
DEL CUERPO
1.- Si te pica la gargante, rascate el oído Aparentemente, según el presidente de un centro de otorrinolaringología en New Jersey, cuando el nervio del oído es estimulado, crea un reflejo en la garganta que puede causar un espasmo muscular, y ese espasmo es capaz de aliviar la picazón. 2.- Un trabajo para cada oído Si estás charlando con alguien en una fiesta o en un lugar muy ruidoso y no podés escuchar bien a la otra persona, acercá tu oído derecho. Es mejor que el izquierdo para seguir los rápidos ritmos del habla. Todo esto según investigadores de la escuela David Geffen de medicina de la Universidad de California. Por otro lado, si estás tratando de identificar una canción, acercá tu oído izquierdo, ya que es mejor para captar tonalidades musicales. 3.- ¡No sientas dolor! Investigadores alemanes descubrieron que toser mientras te aplican una inyección, puede disminuir el dolor del pinchazo de la aguja. Según Taras Usichenko, autor del estudio de este fenómeno, toser causa una repentina y temporaria elevación en la presión en el pecho y en el canal por el que pasa la médula espinal. De esta forma, inhibe a las estructuras conductoras del dolor de la médula. 4.- Curá tu dolor de muelas sin abrir la boca Un estudio canadiense asegura que si uno se frota hielo en la parte posterior de la mano, en el espacio entre el dedo índice y el pulgar, puede reducir hasta un 50% los dolores en los dientes. Aparentemente el canal nervioso de esa parte de la mano estimula un área del cerebro que bloquea las señales de dolor de la cara y las manos. 5.- Paren el mundo, me quiero bajar ¿Tomaste una copita de más y sentís que todo a tu alrededor gira descontroladamente? Poné tu mano en algo estable, algo fijo, que no se mueva. La parte de tu oído responsable del equilibro (el labyrinthus osseus) flota en un fluído de la misma densidad que la sangre. A medida que el alcohol diluye la sangre en el labyrinthus, éste se vuelve menos denso y se eleva. Esto es lo que confunde al cerebro y te marea. Darle otra ayuda, esta vez por medio del sentido táctil, hace que ya no te sientas tan mareado. Gracias a que los nervios de la mano son tan sensibles, esto funciona mejor que lo que lo hace simplemente tener los pies en algo estable como el piso.
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¡AGUAS CON EL
BULLYING!
De 2010 a Abril de 2014, la linea de atencion infantil de “ juntos contra el bullying” ha recibido 3 mil 623 denuncias de casos.Este Año se han incrementado en un 30%
TIPOS DE BULLYING FISICO VERBAL SEXUAL ¿cómo identifico si mi hijo es victima de bullying? Signos de ansiedad constante pérdida de objetos presenta golpes inexplicables Vulnerabilidad en el estado de animo no quiere asistir ala escuela buscando excusas cambio en el desempeño y comportamiento escolar
¿ ? Cómo puedo ayudarlo
Escuchar y Establecer un comprender la ambiente de confianza para situación que facilitar el dialogo esta viviendo
fortalecer la red Reconocer los Identificar juntos social de apoyo sentimientos las alternativas docente, que de solucion directivos experimenta e instituciones
CIBERNETICO
EXCLUSION SOCIAL
¿cómo identifico si mi ejerce bullying? Manipula o domina a los demas es impulsivo carece de empatia defiende sus acciones “se lo merece” se concidera superior a sus compañeros Lleva a casa objetos que no le pertenecen
Cómo puedo ayudarlo
¿ ?
No ignorar la situacion y buscar ayuda
Construir un ambiente de confianza que permita el dialogo
En familia desarrollar reglas claras y consistentes
identificar las acciones y las sensaciones que provocan la violencia
*Revertir la aceptacion de la violencia entre escolates como algo normal *Realizar trabajos istitucional e interdiciplinario en donde la sociedad civil, organizaciones gubernamentales y medios de ACCIONES instrucioneseducativas, comunicacion participen de manera coordinada PARA *Activicion fisica y de convicencia entre los alumnos utilizando recursos PREVENIRLO literarios y cinematograficos. *Impulsar programas permenentes de no violencia apegadas ala educacion de genero. igualdad, equidad y respeto entre individuos *Actividades que promuevan la convivencia entre los integrantes de una familia
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Tienes Problemas de Dormir?
CLAVES PARA DORMIR MEJOR • Duerme en una habitación bien ventilada, pero evita el exceso de frío. • Elimina del ambiente cualquier molestia como ruidos o exceso de luz.• Es muy importante dormir en un colchón adecuado • No te acuestes con hambre, ni después de una comida muy pesada; cena dos horas antes de irte a dormir. • No consumas café, té, refresco, alcohol, tabaco ni cacao antes de dormir. • Evita las discusiones antes de acostarte.
Los enigmas de la almohada • Nadie puede aguantar más de 48 horas seguidas sin dormir nada. • Dormir es tan importante para la salud, que podrías morir por falta de sueño antes que por falta de alimento. • Los cambios del sueño afectan al sistema respiratorio y al cardiovascular. •La mortalidad es más alta en quienes duermen muy pocas horas. • Más del 30% de los adultos sufre alteraciones del sueño; las más frecuentes son el insomnio, el sonambulismo y la excesiva somnolencia durante el día. • No existe un número ideal de horas de sueño; a algunas personas les bastan cinco horas para sentirse descansadas y otras necesitan el doble de tiempo.
Ejercicio, Respiración y Relax “No hay duda de que la calidad del sueño influye en la calidad de vida”, señala el experto en hipnosis, José María Doria, quien además te da estos consejos para dormir mejor: •Evita el sedentarismo. Acuéstate cansada mental y físicamente. Haz ejercicio unas horas antes de dormir, pero nunca poco antes. El sexo también es un excelente incitador del sueño. • Apaga tu cabeza agitada. Antes de cerrar los ojos, siéntate en la cama y mantén una respiración lenta y profunda. Haz 40 respiraciones, inhalando y exhalando por la nariz. Es un buen recurso para calmar tu mente inquieta. • Cuida los últimos pensamientos. Vete a la cama libre de preocupaciones, miedos, tensiones o pensamientos negativos que influyan en la calidad del sueño. Para lograrlo, en vez de ver televisión, mantén una conversación relajante, escucha música suave o lee algo tranquilo.
• No te lleves los problemas a la cama. • Practica ejercicio moderado. • Antes de dormir, ve desacelerando tu actividad, no hagas tareas que requieran mucha concentración, ni trabajes hasta última hora. • Mantén horarios regulares de alimento, ejercicio y sueño. • Evita las siestas o no las hagas de más de media hora.
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Domesticar animales
deja huella en su ADN
El Instituto Max Planck de Antropología Evolutiva de Leipzig (Alemania) ha presentado los resultados de su estudio relativo a la domesticación de los animales, en el que se expone que la domesticación por parte de los seres humanos deja una huella en el ADN de los animales, presentando los animales domésticos ciertas variantes genéticas que afectan a determinados procesos biológicos como el desarrollo facial, la coloración de la piel o incluso el cerebro.
Comparando estas conclusiones con los análisis de ADN de otros animales domésticos comunes como perros, gatos, cerdos o conejos y sus respectivos compañeros pero en estado salvaje, los expertos hallaron idéntico resultado: la domesticación tenía una cambio asociado en los genes para los factores de crecimiento epidérmico y otras proteínas que estimulan el crecimiento de las células.
Esta conclusión parece apoyar la hipótesis de que los cambios recientes en las células de la cresta Los investigadores, liderados por Alex Cagan neural que comprende unas pocas células y que examinaron el ADN de ratas de alcantarilla, también existe temporalmente en etapas tempranas del llamadas ratas de noruega o ratas chinas, que habían desarrollo embrionario de los vertebrados, podrían sido criadas durante 70 generaciones para mostrarse ser responsables del síndrome de domesticación, agresivas o mansas hacia los humanos. Los que incluye cambios físicos en las orejas, en los resultados de ADN revelaron que las ratas dóciles o colores de su pelo o en la dulcificación de sus domesticadas tenían cambios genéticos en al menos rostros, rasgos comunes entre los animales domésticos. 1.880 genes.
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Un colosal depósito de magma se esconde bajo el volcán de Yellowstone Aunque los científicos aseguran que solo hay una posibilidad entre 700.000 cada año de que entre en erupción, el supervolcán que dormita en el Parque Nacional Yellowstone (Estados Unidos) alberga una cantidad enorme de magma. De hecho, mucho más de lo que se creía, según se desprende de un estudio publicado por la revista Science. Sismólogos de la Universidad de Utah han comprobado que a una profundidad de entre 19 y 45 kilómetros bulle una reserva
–46.000 kilómetros cúbicos– Los expertos insisten en que podría llenar once veces que no ha aumentado el riesgo de que Yellowstone el Cañón del Colorado. despierte; solo se conocen mejor sus interioridades, o la En comparación, la cámara “instalación de fontanería”, magmática más superficial, como lo definen los autores que ya se conocía, lo del trabajo. La cámara colmaría 2,5 veces. Otro subterránea explicaría, por dato revelado por la ejemplo, la emisión de investigación es que el magma de la nueva reserva dióxido de carbono a la solo contiene un 2% de roca superficie a través del suelo o los géiseres del parque. fundida, mientras que el resto es roca sólida, Estos resultados se han esponjosa y caliente. La obtenido analizando las cámara superior está ondas de miles de compuesta por un 9% de terremotos, lo que permite roca fundida. medir las densidades de las rocas subterráneas.
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¡CUIDADO! con el
CRÍTICO INTERIOR Seguro que muchas veces has pillado infraganti una vocecita interior bastante criticona no solo con los demás sino también con uno mismo. Todos tenemos en mayor o menor medida este crítico interior que es implacable con propios y extraños.
E
s en la niñez cuando ese crítico comienza a aparecer en nuestros pensamientos y la causa de ello son las críticas que recibimos de los demás en esas edades, sobre todo de nuestros padres, que de forma más o menos intencionada vuelcan su crítico interior sobre sus propios hijos. Por ejemplo, cada vez que los padres recriminan una actuación de sus hijos u otras personas adultas con las que interactúan como por ejemplo sus profesores, de forma inevitable se va formando y va creciendo el crítico interior. Dependiendo de cómo sean esas críticas recibidas así será nuestro crítico personal. De ahí que sean muy normal paradojas como las que ocurren a esas personas que dicen frases como “nunca seré como mi padre” y se descubren comportándose de la misma forma. El crítico interior se formó durante los primeros años a través de las críticas quizás demasiado destructivas de los padres o de alguno de los dos.
Aquí tenemos la respuesta de por qué caemos en la trampa de nuestras propias críticas hacia nosotros mismos. Se trata simplemente de la repetición de patrones aprendidos en la niñez y que nos vuelven muy críticos como el entorno en el que hemos vivido. Comprueba si eres capaz de estar unos minutos en compañía de alguien sin emitir ninguna crítica. Casi seguro que no vas a poder pero ten en cuenta que este crítico interno puede ser tan destructivo que acabe con cualquier rastro de positivismo en nuestro interior, algo que tarde o temprano envolverá toda nuestra vida y la de quienes nos acompañan. El problema se torna grave sobre todo cuando ese crítico no solo lo es con los de fuera sino que lo es consigo mismo y además de forma muy dura. Con ese crítico tan desarrollado nos centramos únicamente en las cosas negativas y obviamos cualquier aspecto positivo. Es un mecanismo realmente autodestructivo del que es difícil salir, una negatividad con la que
envolvemos toda nuestra vida, nos volvemos incapaces de ver algo positivo y todo por haber creado un crítico interior verdaderamente destructivo. Se ha demostrado que la queja y la crítica influye negativamente en el crecimiento de una zona del cerebro que se encarga de la memoria y del aprendizaje. Esto hace que la búsqueda de soluciones ante los problemas se vuelva prácticamente imposible o muy difícil. El crítico interior hace que no nos podamos centrar en los aspectos realmente relevantes de el problema que aparentemente se nos ha planteado. Una persona así es incapaz de disfrutar de nada en la vida, tiene una idea completamente atrofiada y subjetiva de sí mismo, en definitiva es una persona propensa a la depresión y a la negatividad. Es mucho mejor aprovechar el crítico interior de forma positiva y constructiva.
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del pasado la cual tuvieron una discusión y esta persona le mandó hacer un trabajo para que a usted no le rindiera el dinero y sentimentalmente estubiera sola. Las personas hombres, se han alejado de usted por que es muy obsesiva y aparte de esto, el trabajo que le hicieron hace que actué de otra manera lo cual no es usted, asi que le aconsejo que venga y nos visite para hacerle una limpia y retirarle lo malo que le han echo. por lo pronto le recomiendo que prenda una vela azul y ponga un vaso con agua en la cabezera de su cama en las noches. La espero. Dios la vendiga TESTIMONIO: Les saludo y deseando que estén bien, les mando esta carta para darles las gracias por la ayuda que me dieron. Mi problema era el siguiente: Estaba viviendo con mi esposo, tenemos 10 años de casados y con 3 niños. Mi esposo empezo a cambiar
durante 5 meses, ya no era el mismo, Me encontraba desesperada por que queria que me fuera de casa con mis hijos. No entendia su cambio de ser buen esposo y buen padre era todo lo contrario. Llegué con ustedes en busca de ayuda por que yo no queria perder a mi familia. Ustedes me ayudaron me mostraron la cara de la mujer la cual se interponia entre mi esposo y yo. Alejaron a esa mujer Habia echo trabajo tambien en mi casa para salarnos y que mi esposo se sintiera desesperado y ya no tuviera intimidad conmigo. La persona con la que estaba mi esposo era con mi mejor amiga lo cual no podia creer. Ahora estoy muy bien. Esta mujer se alejó de mi esposo. la armonia y felicidad regresó a mi hogar. Gracias a dios por heberlos puesto en mi camino. Que dios los bendiga e ilumine, la nueva casa que compramos le hicieron una limpia y todo esta bien. Economicamente estamos estables. Gracias nuevamente y deseo que salga publicada Maria G
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