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Cómo sentirse cómoda con zapatos de
¿Dijeron zapatos de tacón? Ok, sí, son hermosos, me encantan, y si pudiera coleccionaría todos los calzados de diseñadores, empezando por los de Christian Louboutin. Pero siendo sincera; ¡qué incómodo puede llegar a ser andar con ellos todo el día! Si bien todo comienza con una cuestión de práctica y de costumbre, existen otros factores a tener en cuenta para que este calzado se sienta cómodo, estable y nuestros pies no sufran. Encontré unos sabios tips para que cada mujer aprenda cómo sentirse cómoda con zapatos de tacón. ¡Aquí los comparto con ustedes porque seguro les interesan! Los tacones de punta redonda suelen ser mucho más cómodos, pues permiten que los dedos se mantengan extendidos en su posición natural. ¿Quieres saber algo más? Estos diseños vuelven a estar de moda esta temporada, así que tienes otra excusa más para usarlos.
¿Sientes que tus pies “patinan” arriba del zapato? ¿O notas una enorme presión sobre ellos? Ambos problemas provienen de usar un calzado de talla demasiado grande o demasiado pequeña respectivamente. La clave para caminar con zapatos de tacón de forma elegante y cómoda es elegir la talla justa para nuestros pies; asegúrate que ajuste bien en tus talones y que exista la medida de un Más allá de la forma del zapato, la altura del tacón es de dedo pulgar de ancho entre el dedo más largo y la punta del por sí un elemento que puede provocarnos incomodidad zapato para que tus dedos se sientan confortables. e inestabilidad a la hora de caminar. Cuando es demasiado alto -es decir, de 7cm para arriba- ejercemos una presión indebida y, por cierto, bastante dolorosa sobre los huesos de la parte delantera de nuestros pies. Los podólogos recomiendan que un tacón de 2 a 5cm está bien para la salud y el confort de nuestros pies.
Otra alternativa muchísimo más cómoda de los zapatos de tacón son las cuñas o tacón corrido. ¿Los has probado?
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8 Tips de limpieza ecológica para el hogar
Debemos hacer algo por la ecología, es la única forma de asegurarnos un futuro limpio y saludable tanto para nostros como para las generaciones que nos siguen. Implementar alguno de los tips de limpieza ecológica para el hogar, es un primer paso para cuidar el medioambiente.
#5 Limpiar con bicarbonato de sodio Limpia las encimeras con un limpiador multiuso casero: Mezcla 4 cucharadas de bicarbonato de sodio con 1 litro de agua tibia para obtener tu producto multiuso. #6 Usar viangre para los cristales Limpia los cristales con vinagre, agua y papel periódico.
Tips ecológicos ambientales #1 Exponer la ropa al sol En vez de utilizar suavizante, puedes obtener un aroma fresco y natural en tu ropa tendiéndola al sol. Para que las prendas de color no se decoloren tanto, cuélgalas del revés. #2 Limpiar los muebles sin químicos En lugar de lustrar o pulir los muebles de madera con diferentes productos, solo retira el polvo con un paño seco y dos veces por año encéralos con grasa de carnicero. #3 Usar sal para limpiar Para limpiar el horno de forma efectiva y natural, solo tienes que aplicar en sus paredes un producto natural: sal. Hazlo mientras el horno aún esté caliente. Una vez frío, friega la superficie y limpia con una esponja húmeda. #4 Lavar los pisos con vinagre blanco Lava los pisos solo una vez por semana utilizando un cubo de agua mezclado con una taza de jabón líquido y una taza de vinagre blanco. El resto de los días no será necesario hacerlo si todos los integrantes de la casa se quitan el calzado antes de entrar y utilizan calzado de paño dentro.
#7 Eliminar el moho con aceite de árbol de té Deshazte de el moho del baño aplicando una solución casera elaborada con una taza de agua y una gota de aceite de árbol de té. Cuando veas manchas de moho, quítalas con esta solución y verás cómo tardan en volver a aparecer. #8 Desinfectar el inodoro con bicarbonato de sodio Desinfecta y deja como nueva la taza del inodoro espolvoreando bicarbonato de sodio. Deja que actúe unos minutos y rocía con vinagre. Termina frotando con un cepillo.
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omo puedo dar fe directa de la noticia, la doy doblemente contento. El último estudio publicado en la American Journal of Medical Genetics presenta unas estadísticas, que no por buenas dejan de ser sorprendentes. El Dr. Brian G. Skotko coordinó un equipo que entrevistó a 2.400 padres sobre la relación con su hijo síndrome de Down: - el 99% declaró que amaban a sus hijos, - el 97% que se sentían orgullosos de ellos, - el 79% que veían la vida de un modo mucho más positivo «por su culpa», - el 5% se avergonzaba de ellos y - el 4% se arrepentía de haberlos tenido.
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Con los hermanos la cosa va por la misma línea, y casi todos los hermanos consideraban la relación con su hermano Síndrome de Down positiva y estimulante. El 88% de los hermanos mayores declaró que gracias a ellos eran mejores personas.
con síndrome de Down son abortados. Es hora de que esos padres sepan que también están tirando a la basura su felicidad terrena. He estado buscando un estudio de satisfacción de los padres con los hijos en general y poder compararlo, no lo encontré, pero dudo que arroje mejores resultados.
Pero…, por desgracia este mensaje no llega a los médicos y a los padres. El Dr. Stotko opina que no se facilita una información completa a los responsables cuando se transmite únicamente los aspectos difíciles. En algunos casos no se cuenta nada positivo acerca de los niños Down, llegando a ejercer una agobiante presión para asesinarlos. El resultado es que 9 de cada 10 niños
Las familias con un hijo
Síndrome de Down son abrumadoramente felices
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Tendencias decoración de interiores 2019 En el 2014, el estilo en la decoración de interiores no está definido, todo se mezcla y incluso lo contemporáneo y lo tradicional se unen sin ningún tipo de problema. Por otro lado, el estilo glamur también se dejará sentir. Conozcamos a continuación lo que el nuevo año traerá en materia de decoración de interiores. Accesorios y objetos decorativos 2014. Desde el punto de vista del glamur, el exceso no existe. Cuanto más brillante, más se adapta a la tendencia del momento, por esta razón conviene poner el acento en los candelabros de cristal y los materiales ricos. La tecnología será también un buen elemento con el que jugar a lo largo del 2014 a través de unos aparatos cada vez más sofisticados y de mejor diseño. Se puede optar por una nevera dotada con una pantalla plana o unos muebles multifuncionales, como las camas ajustables que ofrecen una posibilidad de conexión con un lector MP3. De hecho, se puede estar conectado en cualquier habitación, instalando aparatos más modernos y más discretos. Además, la tendencia 2019 pide un mobiliario fácil de usar y que no ocupe demasiado espacio. En cualquier caso, la tendencia del mercado se presenta cada vez más ecológica, incitándonos a adoptar una actitud más responsable con el medioambiente. Paleta de colores 2019 Para este año, el turquesa está de vuelta, y será el tono ideal para decorar el interior de la casa de cara al verano. Además, el amarillo intenso, combinado con el verde menta hará sensación este año, con matices de tonos miel y dorado claro. Además, para un estilo más urbano y de mayor tendencia, el gris sigue siendo el color más apropiado. Por otro lado, los colores claros y frescos como los matices pastel son los que se deben adoptar con urgencia. Para un mayor efecto, se deben combinar con colores más intensos. El coral también es un color para este año. Para una decoración de interiores más sofisticada, se puede optar por el negro y el blanco, siempre tan chic, a condición de dominar bien estos dos colores. En conclusión, la tendencia decorativa del 2019 se inclina por tonalidades tipo pizarra, o colores púrpuras, pero sólo en caso de que se puedan combinar con tonos neutros como el blanco o el crema.
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Cómo eliminar
laconcelulitis vinagre de manzana
Saber cómo eliminar la celulitis y descubrir fórmulas que acaben con la piel de naranja es una cuestión que preocupa a muchísimas mujeres. Y es que la falta de ejercicio combinada con una mala alimentación y con la presencia de las hormonas femeninas estrógeno y progesterona son los principales factores de la acumulación de grasa en los muslos, el trasero y el abdomen. Es por ello que, para descubrir cómo eliminar la celulitis y poner- le fin a la piel de naranja, es vital llevar una vida muy sana y poner en práctica los remedios caseros y los trucos de belle- za elaborados a base de ingredientes naturales como el que descubrirás a continuación:
Ingredientes: Un vaso de vinagre de sidra de manzana Medio vasito de aceite de oliva (si quieres, puedes sustituirlo por tu aceite de masaje favorito) Pasos a seguir: 1- Mezcla el vinagre de sidra de manzana con el aceite de oliva o con el aceite de masaje que hayas escogido. 2- Después, utiliza el compuesto resultante para masajear las zonas en las que se haya instalado la celulitis, que suelen ser, por regla general los muslos, los glúteos y el abdomen. 3- Si quieres que este remedio casero ideal para saber cómo eliminar la celulitis resulte efectivo, será muy importante que recuerdes realizar el masaje con movimientos ascendentes, desde los tobillos hasta la barriga. De este modo,activarás la circulación y acelerarás la desaparición de la grasa y la piel de naranja. 4- El vinagre de sidra de manzana acabará con las grasas y con la celulitis si los combinas con una dieta sana y con algo de deporte. En este sentido, algunos de los mejores ejercicios para combatir la celulitis son el ooting, la natación y el baile, entre otros muchos. ¡Elige tu favorito y empieza a practicarlo cuanto antes! 5- Pon en práctica este truco de belleza natural todos los días y verás los resultados en unas pocas semanas.
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Preparación: Hierve el pollo con una mitad de cebolla, un diente de ajo y sal hasta que esté suave. Corta 2 ó 3 cebollas en tiritas nas y ponlas a freír levemente en un sartén con aceite. En una licuadora muele los chipotles y los jitomates previamente cocidos en agua, que el agua alcance a tapar a los jitomates. Vacía lo que licuaste (los jitomates con chipotle y agua) y cuélalo en encima de las cebollas en el sartén. Deshebra el pollo y agrégalo al sartén con los otros ingredientes. Sazona con el consomé natural en donde herviste el pollo, deja hervir a fuego lento hasta que se consuma el agua y agrega sal al gusto.
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ORACIONES Y NOVENA AL ARCÁNGEL SAN MIGUEL la novena deben rezarse por las propias intenciones y además por lo siguiente: 1.- Por las almas de las personas que están con mayor peligro de condenarse. 2.- Por las almas de los moribundos que se encuentran en pecado mortal. 3.- Por los pecadores. 4.- Por el Papa, por los Cardenales, por los obispos, por los sacerdotes, religiosos y religiosas. 5.- Por la paz en el mundo. 6.- Por el triunfo del Inmaculado Corazón de María Santísima.
En el Nombre del Padre y del Hijo y del Espíritu Santo. Oraciones para todos los Días Yo, pecador me confieso a Dios todopoderoso a la bienaventurada siempre Virgen María, al bienaventurado san Miguel Arcángel, al bienaventurado san Juan Bautista, a los santos Apóstoles Pedro y Pablo, a todos los santos, y a vosotros, hermanos, que pequé gravemente con el pensamiento, palabra y obra; por mi culpa, por mi culpa, por mi gravísima culpa. Por tanto, ruego a la bienaventurada siempre Virgen María, al bienaventurado san Miguel Arcángel, al bienaventurado san Juan Bautista, a los santos Apóstoles Pedro y Pablo, a todos los santos, y a vosotros, hermanos, que roguéis por mí a Dios nuestro Señor. Amén San Miguel, Primado entre los Príncipes del Cielo, os ofrezco mis alabanzas y devoción, porque Dios os ha creado tan excelente y tan perfecto y os ha dotado de un celo tan grande por su gloria y de una sumisión tan admirable a sus divinos decretos. San Miguel Arcángel, defiéndenos en la batalla. Sé nuestro amparo contra la perversidad y asechanzas del demonio. ¡Reprímale Dios! Pedimos suplicantes. Y tú, príncipe de la milicia celestial, arroja al infierno con el Divino Poder a Satanás y a los demás espíritus malignos que andan dispersos por el mundo para la perdición de las almas. Amén. Celestial y purísimo Mensajero de Dios, dignaos alcanzarme de los Sagrados Corazones de Jesús y María un verdadero amor por Ellos, la sumisión a la divina Voluntad y la gracia de… (hágase aquí la petición que se desea obtener con la novena). Padre Nuestro, tres Ave Marías y Gloria.
Día Primero María Inmaculada, Madre y dulce Medianera, Reina de los Cielos, humildemente os suplicamos intercedáis por nosotros. Ruega a Dios que envíe a San Miguel y a sus ángeles para apartar los obstáculos que se oponen al reinado del Sagrado Corazón en el mundo. Amén.
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CARTÍLAGO DE TIBURÓN Y SUS BENEFICIOS El cartílago de tiburón (tejido elástico resistente que proporciona apoyo, de manera similar a como lo hacen los huesos) que se utiliza en las medicinas, proviene principalmente de los tiburones capturados en el Océano Pacífico. Los diferentes tipos de extractos de cartílago de tiburón incluyen el lactato de escualamina, el AE-941 y el U-995. El cartílago de tiburón es principalmente utilizado para el cáncer, incluyendo un tipo de cáncer llamado sarcoma de Kaposi, que es más común en las personas con infección por VIH. El cartílago de tiburón se utiliza también para la artritis, la psoriasis, la cicatrización de las heridas, los daños a la retina del ojo debido a la diabetes y para la inflamación del intestino (enteritis). Algunas personas se aplican cartílago de tiburón directamente sobre la piel para la artritis y psoriasis.
¿Qué tan efectivo es?
El cartílago de tiburón es uno de los remedios naturales más eficaces para prevenir y tratar enfermedades cómo la artritis, el reuma, la osteoartrosis, osteoporosis y di- versos estados inflamatorios. Esto es debido principalmente a 2 características, el car tílago de tiburón actúa como antiinflamatorio y destruye los vasos sanguíneos que suelen aparecer en estados patológicos articulares, y estos vasos son los responsa bles del dolor y la impotencia funcional. El cartílago de tiburón está formado por un tejido conec- tivo muy resistente y elástico que a diferencia del tejido de otros mamíferos presenta una gran resistencia a ser dañado frente a diversos agentes patógenos.
El cartílago de tiburón aporta proteínas, calcio, coláge- no y unas sustancias llamadas glucosaminoglicanos, que al ser incorporadas en nuestra dieta actúan en las membranas de nuestras articulaciones protegiéndolas del deterioro. Esta sustancia se suele consumir en forma de complemento nutricional con cartílago de tiburón y éste complemento la mayoría de veces suele ir acompañado de algún complejo vitamínico, cómo por ejemplo la vitami- na D (esencial para la fijación del calcio), así que al introducir este complemento en nuestra dieta diaria los resultados que pueden llegar a ser notablemente eficaces.
Contraindicaciones y efectos secundarios A grandes rasgos, se recomienda que aquellas personas con dia- betes, problemas hepáticos y menores de 12 años no deben to- marlo. Por otra parte, mujeres en periodo de embarazo o lactan cia tampoco deben tomar cartílago de tiburón. Entre sus efectos secundarios destacan la diarrea, hinchazón en manos y pies por retención de líquidos, cansancio, pérdida de apetito y náuseas. Pese a que se trata de un producto alimenticio natural, siempre es recomendable consultar al médico antes de tomarlo y elegir marcas de calidad que estén respaldadas por organismos sanita- rios. Niveles altos de calcio (hipercalcemia): El cartílago de tiburón podría aumentar los niveles de calcio, por lo que no debe ser utilizado por las personas cuyos niveles de calcio ya están demasiado altos.
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EL CEREBRO FEMENINO A
menudo los hombres nos desesperan. No nos entienden, ni nosotras comprendemos qué les pasa por la cabeza a ellos. Tranquilas, muchos de nuestros comportamientos y sentimientos vienen determinados por nuestra biología y estructura cerebral. Hombres y mujeres tienen procesos neuronales y hormonales distintos que se transforman en esta guerra de sexos que, para qué engañarnos, es la salsa de la vida.
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MILES DE AÑOS DE EVOLUCIÓN NOS PERSIGUEN. No podemos olvidar que en la prehistoria, el hombre cazaba y defendía al grupo y la mujer recogía alimentos cerca del hogar, preparaba comida y vestidos y cuidaba de los pequeños, de forma que la evolución natural fue seleccionando las aptitudes cerebrales más propicias para un reparto de roles que se ha ido repitiendo a lo largo de los siglos. Biológicamente hablando, el cerebro femenino es hemisféricamente más equilibrado, mientras que los hombres tienen más desarrollado el hemisferio derecho más desarrollado en los hombres. ¿Y esto qué significa? El resultado es que el hombre puntúa más alto en capacidad espacial, en memorización y detección de formas, en geometría, en el aprendizaje de laberintos, en la lectura de mapas, en apuntar y seguir objetos, en lanzamiento a una diana, en conocimientos geográficos, en agresividad, en composición musical, en ajedrez, en resolución de problemas matemáticos... Y la mujer en fluidez verbal, en tareas motoras finas, en la localización de objetos entre una serie de ellos, en cálculo, en sensibilidad, en la percepción de niveles bajos de estimulación de gusto, olfato, audición y tacto, en reconocimiento de caras familiares, en la expresión facial o el tono de voz... Y, sobretodo, en descifrar emociones ajenas, es decir, en la capacidad de empatizar. Así, mientras el cerebro femenino empatiza, el masculino analiza, explora y sistematiza. Seguramente ésta diferencia es la que mayores problemas supone a las parejas. Así que cuando no se sientan escuchadas o comprendidas recuerda: en las áreas del cerebro reservadas para el lenguaje y el oído, las mujeres tienen un 11% más de neuronas que los hombres. El eje principal de la formación de emociones y la memoria el hipocampo- es también mayor en nosotras, igual que los circuitos cerebrales para el lenguaje y la observación de las emociones ajenas. Los hombres, en cambio, tienen dos veces y media más de espacio cerebral dedicado al impulso sexual, igual que centros cerebrales más desarrollados para la acción y la agresividad. Sin embargo, más del 90% del código genético de los hombres y las mujeres es exactamente el mismo. Entre treinta mil genes que hay en el genoma humano, la variación de menos del 1%. Pero esta diferencia influye en cualquier célula de nuestro cuerpo, desde los nervios hasta las neuronas.
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Cuando el Tunkuluchú canta... En El Mayab vive un ave misteriosa, que siempre anda sola y vive entre las ruinas. Es el tecolote o tunkuluchú, quien hace temblar al maya con su canto, pues todos saben que anuncia la muerte.
A
lgunos dicen que lo hace por maldad, otros, porque el tunkuluchú disfruta al pasearse por los cementerios en las noches oscuras, de ahí su gusto por la muerte, y no falta quien piense que hace muchos años, una bruja maya, al morir, se convirtió en el tecolote. También existe una le- yenda, que habla de una época lejana, cuando el tunkuluchú era considerado el más sabio del reino de las aves. Por eso, los pájaros iban a buscarlo si necesitaban un consejo y todos admiraban su conducta seria y prudente. Un día, el tunkuluchú recibió una carta, en la que se le invi- taba a una fiesta que se llevaría a cabo en el palacio del reino de las aves. Aunque a él no le gustaban los festejos, en esta ocasión decidió asistir, pues no podía rechazar una invita- ción real. Así, llegó a la fiesta vestido con su mejor traje; los invitados se asombraron al verlo, pues era la primera vez que el tunkuluchú iba a una reunión como aquella. De inmediato, se le dió el lugar más importante de la mesa y le ofrecieron los platillos más deliciosos, acompañados por balché, el licor maya. Pero el tunkuluchú no estaba acostum- brado al balché y apenas bebió unas copas, se em borrachó. Lo mismo le ocurrió a los demás invitados, que convirtieron la fiesta en puros chiflidos y risas escandalosas. Entre los más chistosos estaba el Chom, quien adornó su cabeza pelona con flores y se reía cada vez que tropezaba con alguien. En cambio, la Chachalaca, que siempre era muy ruidosa, se quedó callada. Cada ave quería ser la de mayor gracia, y sin querer, el tunkuluchú le ganó a las demás. Es- taba tan borracho, que le dió por decir chistes mientras dan- zaba y daba vueltas en una de sus patas, sin importarle caerse a cada rato. En eso estaban, cuando pasó por ahí un maya conocido por ser latoso. Al oír el alboroto que hacían los pájaros, se metió a la fiesta dispuesto a molestar a los pre- sentes. Y claro
Leyendas de mi Pueblo ...Leyenda Maya
que tuvo oportunidad de hacerlo, sobre todo después de que él también se emborrachó con el balché. El maya comenzó a reírse de cada ave, pero pronto llamó su atención el tunkuluchú. Sin pensarlo mucho, corrió tras él para jalar sus plumas, mientras el mareado pájaro corría y se resbalaba a cada momento. Después, el hombre arrancó una espina de una rama y buscó al tunkuluchú; cuando lo encon- tró, le picó las patas. Aunque el pájaro las levantaba una y otra vez, lo único que logró fue que las aves creyeran que le había dado por bailar y se rieran de él a más no poder. Fue hasta que el maya se durmió por la borrachera que dejó de molestarlo. La fiesta había terminado y las aves regresa- ron a sus nidos todavía mareadas; algunas se carcajeaban al recordar el tremendo ridículo que hizo el tunkuluchú. El po- bre pájaro sentía coraje y vergüenza al mismo tiempo, pues ya nadie lo respetaría luego de ese día. Entonces, decidió vengarse de la crueldad del maya. Estuvo días enteros en la búsqueda del peor castigo; era tanto su rencor, que pensó que todos los hombres debían pagar por la ofensa que él había sufrido. Así, buscó en sí mismo alguna cualidad que le permitiera desquitarse y optó por usar su olfato. Luego, fue todas las noches al cementerio, hasta que aprendió a reconocer el olor de la muerte; eso era lo que necesitaba para su venganza. Desde ese momento, el tunkuluchú se propuso anunciarle al maya cuando se acerca su hora final. Así, se para cerca de los lugares donde huele que pronto morirá alguien y canta mu- chas veces. Por eso dicen que cuando el tunkuluchú canta, el hombre muere. Y no pudo escoger mejor desquite, pues su canto hace temblar de miedo a quien lo escucha.
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Armando entra a un multicinema a ver una película de Tarzán, pero se equivoca de sala y en su lugar entra a otra donde se exhibe una película de King-Kong, un gorila descomunal. Observa complacido el film y al terminar vuelve a su casa donde le espera su esposa quien le pregunta: - Armando, que tal estuvo la película de Tarzán? - Muy buena, solo que un poco rara porque Tarzán nunca apareció, ¡Pero hubieras visto como ha crecido Chita!
La profesora le dice a Pepito: - A ver Pepito, si yo digo: "fui rica", es pasado, pero si yo digo: "soy hermosa", ¿qué es?. - ¡Demasiada imaginación profesora! ¿Cómo mantienes a un tonto ocupado? (Lee abajo) ¿Cómo mantienes a un tonto ocupado? (Lee arriba) Un mexicano estaba tranquilamente tomando su desayuno, cuando un "norteamericano", mascando chicle, se sienta a su lado. El mexicano ignora al "yanquiman" que no muy contento con eso, trata de hacerle conversación preguntando: - Perdón, ¿usted se come todo el pan? - ¡Por supuesto! - contesta el mexicano - Nosotros no - dice el gringo - Nosotros sólo nos comemos la migaja de adentro del pan y la parte de afuera la ponemos en un container, la reciclamos, la transformamos en harina y la exportamos a México. El mexicano escucha en silencio, impertubable. El americano sigue mascando su chicle e insiste: - ¿Y ustedes se comen la mermelada con el pan? - ¡Por supuesto! - contesta nuevamente el mexicano
- Nosotros no - dice el americano - Nosotros en el desayuno comemos fruta fresca, la cáscara y las semillas las ponemos en un container, las reciclamos, las transformamos en mermelada y la exportamos a México. El mexicano ya un tanto alterado le pregunta: - ¿Y ustedes qué hacen con los condones después de usarlos? - ¡Los tiramos a la basura, "of course"! - Bueno, nosotros no. - Después de usarlos los ponemos en un contenedor, los reciclamos, los transformamos en chicle y ¡Los exportamos a los Estados Unidos!
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- Paco ¿dónde estuviste? - En una clínica donde te quitan las ganas de fumar. - ¡Pero si estás fumando! - Ya... pero sin ganas. Yo para adelgazar sigo la dieta de la manzana: me compré un Iphone 5S y ya no tengo para comer. Soy tan buena persona que no madrugo para que Dios ayude a otro. - ¡Señorita!¡Eh, usted, la rubia! - ¿Si, es a mi? - ¡Le comunicamos que su avión viene demorado!. - Hay qué lindo, ese es mi color favorito... Le dice una madre a su hijo: - ¡Me ha dicho un pajarito que te drogas! - ¡La que se droga eres tu que hablas con pajaritos!
*SUENA EL TELÉFONO* -Sí, ¿bueno? -Te amo… -Aaawww, ¡qué lindo! -Te amo a hacer una encuesta desde Cuba,
- Cariño, dame el bebé. - Espera a que llore. - ¿A que llore?. ¿Por qué? - ¡¡¡¡¡¡¡¡¡Porque no lo encuentro!!!!!!! - Oye, dile a tu hermana que no está gorda, que sólo es talla "L" fante...
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e pega con los otros niños por subir el primero al tobogán o les quita su lugar en la cola, si no juegan a lo que él quiere se enfada, siempre tiene que llevar la razón… En definitiva, tu hijo es el terror del parque Una agresividad incontrolada Durante su segundo año de vida, comprobarás rápidamente cómo tu hijo se vuelve más inquieto y su comportamiento resulta imprevisible. Aún no comprende las reglas de la vida en sociedad y se cree que puede hacer lo que le dé la gana. Seguro que más de un día, jugando con él en el parque, has tenido que pedir perdón a más de un padre porque tu pequeño le ha robado la pelota a un niño, a continuación ha empujado a otro para subirse él primero en los columpios y, para terminar la magnífica tarde, ha montado un berrinche tremendo cuando no ha podido jugar con un triciclo ajeno. Avergonzada y cansada de pelear, has decidido que ese era el último día que eso te pasaba pero, ¿cómo conseguirlo? Para empezar, tienes que entender por qué se comporta así. No es que tu hijo sea malo, es que está descubriendo el mundo. Es egocéntrico y posesivo y tiene una idea muy limitada de lo que está bien y lo que está mal. No se comporta mal deliberadamente, sino que actúa según sus impulsos.
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Ayúdale a superar sus frustraciones - Marca unos límites. Todos los niños ne- cesitan seguir una serie de reglas para sentirse seguros. Si no se las marcas tú, se volverá insufrible. No puedes permitir que haga lo que se le antoje. Antes de ir al parque, explícale 3 o 4 normas sencillas que deberá cumplir: no pegar a otros niños, no colarse en la fila del tobogán, no quitar ningún juguete… - Nunca te olvides de llevar al parque alguno de sus juguetes preferidos, así habrá menos opciones de que quiera los de los demás. (Aunque ya se sabe cómo son los niños, siempre quieren lo que ellos no tienen.) - Ayúdale a controlar su agresividad. Hazle ver que cuando pega o empuja a otro niño, le hace daño y también te hace sufrir a ti. Para él, decepcionarte es lo peor que le puede pasar a sus 2 años, por lo que si ve que eso te entristece, intentará no volver a repetirlo. - Intenta asimismo ponerte en su lugar cuando le veas enfadado o descon
tento por- que no ha logrado lo que quería. Si le ves llorar porque no se ha podido subir al columpio, consuélale y busca una alternativa. “Mira, sé que querías montarte pero ahora está este niño y hay que dejarle también jugar a él. Mientras tanto, podemos ir al tobogán, que está vacío en este momento”. - Cuando veas que tu hijo le roba un ju- guete a otro niño, quítaselo de las ma- nos, devuélveselo a su dueño y explícale lo siguiente: “Si quieres jugar con el camión rojo de este niño, a cambio tie- nes que ofrecerle otro juguete, por ejemplo tu nueva pelota azul. ¿A que a ti no te gustaría que te quitaran algo con lo que estuvieras jugando? Tampoco debes hacerlo tú”. - Nunca le grites ni le castigues o le ha- gas lo mismo que él ha hecho (empujar- le, quitarle un juguete suyo…). A pesar de los progresos que tu pequeño ha hecho desde que nació, no debes olvi- dar que aún es un bebé y, por lo tanto, necesita aprender a comportarse correctamente. - Si a pesar de todo llega un momento que comienza una de sus pataletas y no hay forma de calmarle, volved a casa. Así verá que lo único que consigue con sus rabietas es quedarse sin diversión.
Por eso, debes enseñarle unas normas y hacerle ver que si quiere que otro niño le preste un juguete, la mejor manera de conseguirlo no es liarse a empujones con él.
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Los Terribles AÑOS
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¡PARA DEJAR TU ROPA MÁS LIMPIA!
Tener a mano todo tipo de productos de limpieza o conocer remedios caseros que nos ayuden a luchar contra las manchas tanto en la ropa como en los textiles de la casa es lo mejor para combatirlas. Toma nota y ten en cuenta algunas de las soluciones que te proponemos.
Quién no se ha puesto a limpiar con intensidad los zapatos y ha terminado no solo con las manos manchadas de tinta, también con las mangas rozadas por la densa crema. Tampoco hay que olvidar revisar los bordes de los pantalones, cuando nos ponemos el calzado y aún no ha terminado de secarse el limpiador. En esos casos, quedan restos de tinta en ellos. Rocía la mancha con polvos de talco; frota después con un algodón humedecido en aguarrás y después cepilla suavemente con una solución de agua y jabón. Deja que se seque sin que le dé el sol y vuelve a cepillar, comprobarás que ha desaparecido. La tinta de los bolígrafos seguro que ha hecho mella más de una vez en la ropa de tus hijos. No dudes en empapar un algodón con quitaesmalte de uñas y frotar la prenda con él.
Frío y calor La leche fría es un remedio eficaz para que el blanco vuelva a emerger de tus prendas. Cuando los tonos amarillentos hacen su aparición, por ejemplo, en una blusa, sumérgela en leche y lávala después como lo haces siempre. Suele dar buen resultado. Las manchas de fruta son siempre muy difíciles de eliminar. Puedes intentarlo rociando la mancha con un poco de zumo de limón y aclarar después con agua caliente. Si aun así persiste, mezcla amoniaco con agua oxigenada, esta en menor propor- ción y después enjuaga con rapidez con agua tibia. Los chicles siempre han sido un tormento. Minutos de sabor en el paladar y una eternidad en las prendas. La solución está en el refrigerador. Mete la ropa en una bolsa y directa al congelador por un lapso de tiempo razonable, cuando la saques la goma de mascar estará comprimida por completo y resultará más fácil despegarla. Lo contrario sucede con las manchas de pegamento, que necesitan calor para des
Una cena romántica con preciosas velas adornando el mantel o sobre las repisas aledañas a la mesa es todo un acierto. No lo es tanto cuando la cera queda incrustada sobre la tela. Para quitarla coloca papel de estraza, o cualquier otro papel poro El encanto de tener en casa animales so sobre la mancha y pasa una plancha domésticos se rompe cuando están en caliente por encima a alta temperatura, épo ca de cambio de pelo. pero sin vapor. Para esa temporada, nada como tener cerca cinta Esperamos que te hayan servido estos adhesiva, pásala del revés trucos sencillos y fáciles de aplicar, que te para libe- rarte de ellos. Es ayuden a solucionar los problemas de lim pieza de tus prendas favoritas. un sistema fácil y rápido. prenderse. Rocíalas de polvos de talco y aplica vapor de agua o caliéntala con un secador de pelo; a continuación, pon disolvente o esencia de clementina. Lava con agua templada y no quedará ni rastro.
No te arrepienta de haber colocado cor- tinas en el baño en lugar de mamparas, cuando veas cómo los bordes se transfor- man en una continuidad de manchas y puntitos oscuros de moho. Una esponja humedecida con lejía diluida es una excelente solución. Si las manchas son abundantes mételas en una gran cantidad de agua con lejía y un poco de detergente. Enjuágalas y cuélgalas directamente. En la mesa, las manchas de vino tinto de manteles y servilletas se eliminan frotando con vino blanco de manera inmediata, hay que evitar que la mancha se seque para lograr un buen resultado.
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pasos para volverte más inteligente Lee un libro Juegos mentales (sudoku, crucigramas, juegos electrónicos tipo “Brain Training”
Usa tu otra mano (con unos minutos al día utiliza la mano que menos usas para hacer las labores más cotidianas)
Aliméntate sanamente.
Rompe con la Rutina.
Apréndete los números de teléfono de tus conocidos, el tuyo (no te pasa cuando te preguntan tu celular dices “déjame lo checo porque como no me marco no me lo sé).
Siempre adquiere una nueva habilidad, adóptala, ejercítala, practícala, hazla tuya. Haz listas mentales diario (lo que me han regalado, lo que he comprado, lo que quiero tener, los pasos para conseguirlo etc.)
Si crees que necesitas mejorar tus habilidades mentales o te cuesta mucho trabajo aprender en la escuela, entonces ya es tiempo de que dediques algunas horas el día a volver más poderoso tu cerebro, encontré una lista de pasos para volver más poderoso tu cerebro.
Elige un nuevo hobby. Camino a tus actividades. Vete por un sitio diferente, observa, escucha, simplifica y globaliza.
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El coco es una de las frutas tropicales por excelencia; de hecho, las condiciones climáticas de las playas las convierten en el ambiente ideal para el desarrollo de las palmeras de cocos. 1. Uno de los usos más extendidos del coco es para obtener aceite de cocina o margarina. Las grasas del coco son resistentes a altas temperaturas. Debe consumirse con moderación pues contiene grasas saturadas. 2. La mezcla de nutrientes del agua de coco –minerales, vitaminas, proteínas, carbohidratos y antioxidantes-, la convierten en una bebida isotónica o rehidratante que pueden consumir los deportistas. También puede ser fermentada para producir vinagre. 3. La fibra que se extrae de la cáscara es muy resistente, por lo que se puede emplear en el tejido de cuerdas y amarres para barcos, tapetes o hasta cepillos. Por otro lado, las hojas de la palmera sirven para tejer cestos, sombreros y para hacer escobas. 4. La madera que se extrae de las palmeras se utiliza como material de construcción o para elaborar muebles y macetas. 5. La cáscara se aprovecha en el cultivo de hortalizas como abono y es especialmente nutritiva para las orquídeas La fibra que sobra después de procesarlo para otros usos y las hojas de la palma pueden aprovecharse como alimento para ganado en épocas de sequía. 6. El coco contiene ácido láurico, que al ser procesado sirve para crear jabones, detergentes y shampoos. El aceite de coco también es aprovechado por la industria para elaborar cremas, fragancias y diversos cosméticos. 7. Entre sus diversas propiedades medicinales destaca que ayuda a regular la presión sanguínea y los niveles de azúcar y colesterol en la sangre. 8. Además, el agua es estéril mientras permanece dentro del coco, por lo que es posible utilizarla como solución intravenosa de emergencia en los casos en que el volumen de la sangre disminuye, como en hemorragias o deshidratación. 9. La cáscara también puede ser aprovechada para producir carbón. Por otro lado, quizá el uso más sorprendente del coco involucra a la Industria automotriz y la del petróleo… 10. El aceite de coco puede ser usado como combustible en los motores Diesel. En condiciones de temperatura alta puede sustituirlo totalmente, y en sitios con temperatura inferior a los 25°, se le puede mezclar con diesel para evitar que se solidifique y dañe el motor.
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Usos del
COCO que seguro desconocías
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EL NOVIAZGO
E
TE HACE SALUDABLE
l noviazgo bien avenido protege de los problemas mentales y la obesidad, e induce a mantener un estilo de vida con menores conductas de riesgo y consumo abusivo de alcohol y tabaco. aria y otras especies de lombrices. Muchas parejas o matrimonios, que llevan años de convivencia y se han asentado en una relación estable y sólida, pero a veces rutinaria y aburrida o plagada de problemas prácticos como hacer la compra, pagar las facturas o hacer las tareas domésticas, suelen recordar con anhelo su pasada etapa de novios, cuando vivían el uno para el otro bajo el cálido y dulce abrazo del amor. "Teníamos menos dinero y tiempo para vernos que ahora, pero sin embargo éramos mucho más felices y la vida nos parecía una aventura", señalan Javier y Elena, una veterana pareja que confiesa que le gustaría volver a sentirse cómo al principio, "cuando éramos novios y disfrutábamos cada instante compartido como si fuera algo especial e irrepetible".
Ahora los científicos acaban de descubrir una razón adicional, más relacionada con los problemas de las salud que con los afanes del amor, para echar de menos esa dulce etapa inicial de toda relación de pareja, en la que parece que todo es posible y está por descubrir, y en la que las mieles amorosas parecen destinadas a durar eternamente. Investigadores del Departamento de Psicología de la Universidad de Florida (EEUU) han constatado que los estudiantes universitarios que mantienen un noviazgo
tienen ventajas para la salud similares a las que se atribuyen a los miembros de un matrimonio felizmente casado, desde presentar menos depresiones, ansiedad y estrés que los solteros, hasta un menor riesgo de sufrir dolencias graves o crónicas. En el estudio, el doctor Scott Braithwaite y su equipo de psicólogos, investigaron si la salud física y mental puede variar en función de la relación romántica no matrimonial y si este tipo de relación también protege de algunas conductas de riesgo. Se comprobó que los estudiantes con pareja estable no sólo gozan de mejor salud mental sino que, además, tienen menos sobrepeso y obesidad que aquellos que permanecen sin pareja. El noviazgo podría "proteger" contra los comportamientos de riesgo, y los jóvenes que mantienen "relaciones románticas mantienen menos encuentros sexuales que los solteros y también abusan menos del alcohol. El efecto protector del matrimonio se ha comprobado que la gente felizmente casada tiende a fumar y beber menos, a conducir de forma más segura y estar más en forma que la no casada- se iniciaría antes de contraerlo, durante la etapa previa del noviazgo. "Las mujeres felizmente casadas se quejan menos de dificultades para dormirse, despertares durante la noche o muy temprano por la mañana o un sueño inquieto, si les las compara con aquellas que gozan de una menor felicidad conyugal.”
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QUÉ HACER EN CASO DE INCENDIO 1
Fuego en nuestra propia casa.
Primero intentaremos extinguirlo dentro de nuestras posibilidades y poniendo sentido común. Si es imposible, el primer paso es cerrar la puerta donde se encuentra el fuego para tratar así de confinarlo evitando su propagación a otras zonas. Iremos cerrando puertas a nuestro paso, saliendo con todos los miembros de la familia y ¡algo importante!: cogeremos las llaves de la casa, para así facilitar la entrada a los bomberos. ¡Y cerraremos la puerta! (sin echar la llave) para evitar la propagación del humo y calor al hueco de escalera. A continuación, daremos aviso a los bomberos (o pediremos que alguien lo haga) y alertaremos a los vecinos, en nuestra salida hacia la calle. Esperaremos a los bomberos en la puerta de la finca para darles las llaves y todo tipo de información que requieran.
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En la escalera.
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En el piso de debajo.
Hay un error muy común: salir a la escalera con la idea de irnos a la calle en un instinto de salvación o de acceder a la azotea. Nada más lejos de una buena actuación, pues la mayoría de las víctimas de este tipo de situaciones se encuentran en el hueco de la escalera. Los productos del fuego, entre ellos el calor, el humo y los gases tóxicos, van a parar allí recorriendo todo el recinto y huecos de ascensor.
En este caso nuestros intentos para protegernos serían sellar al máximo el paso de humos (causante de la mayoría de las muertes) colocando trapos o toallas húmedas en las rendijas de las puertas, también nos podría servir cinta americana de venta en
numerosos comercios, cerraremos puertas y nos haremos ver en la ventana o balcón más alejado y accesible. Si el fuego se ha producido en la planta inmediatamente inferior y existe posibilidad de propagación por fachada, bajaremos persianas y cerraremos ventanas intentando así interponer barreras para impedir la entrada de humo e incluso de llamas. Comunicaremos nuestra presencia y confiaremos en los bomberos, cuya actuación profesional comenzará por nuestro salvamento.
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En el piso de arriba.
Si el fuego se produce en plantas superiores abriremos con precaución la puerta y, si el hueco de escalera se encuentra sin humo, tendremos la posibilidad de salir a la calle cerrando puertas y llevándonos las llaves por si los bomberos nos las pidiesen. En caso contrario actuaremos como en el apartado anterior.
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¿Mi pareja es... POSESIVA?
Las personas posesivas presentan una clara des- confianza y obsesión hacia su pareja, necesitan controlarla en todo momento. Normalmente, de- trás de la máscara de dominante, controladora y posesiva se esconde una persona insegura y con una autoestima muy baja, incapaz de amarse y amar a su pareja de forma sana. Pues, alguien seguro de sí mismo, creerá en la persona que tiene a su lado y no tendrá la necesidad de controlarla. Las personas posesivas, resultan tóxicas para las parejas que pretenden dominar, pues acaban con- virtiendo la 1. Uno de los primeros signos que nos indican que nuestra pareja es posesiva son los celos obsesivos. ¿Tu novio(a) se pone celoso(a) cuando quedas con tus amigas? ¿Quiere que dediques todo tu tiempo a es- tar con él y solo con él? ¿Incluso te es tá alejando de tu familia? Los hom- bres y mujeres posesivos sienten ce- los de todo aquello que rodea a su pareja y ellos no están incluídos. Normalmente este proceso es progresivo, por lo que no se mostrará excesivamente celoso al principio, irá poco a poco.
2. Otra de las seseñales que pue- den indicarnos que nuestra pareja es posesiva es la actitud controladora. Los hombres y m u j e r e s posesivos tienen la necesidad de t e n e r controlada a su pareja en todo momento. Necesitan saber a dónde van, con quién han quedado, cuándo volve- rán, qué llevarán puesto, por qué van a ese sitio en lugar de quedarse con ellos, etc. Las personas posesivas tienden a molestarse cuando sus parejas realizan planes con ami gas(os) en los que ellas no están in- cluidas, hecho que les puede llevar a detestar a las amistades del otro.
3. Dentro de la actitud controladora no solo se hallan las constantes
preguntas para conocer cada deta lle, sino que también se incluye la falta de respeto por la intimidad del otro. Así, las personas posesivas tienden a revisar constantemente los teléfonos móviles de su pareja, redes sociales si las tienen, mensajes, fotografías, etc., en busca de algún indicio que les indique si han sido engañados o no, y conocer ca- da uno de sus movimientos. Incluso, si se encuentra en un grado de pose sión alto, puede ser que te prohíba registrarte en las redes sociales para evitar que hables con otras personas.
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4 . Tener a una persona posesiva como pareja puede implicar cambiar tus aficiones y alejarte de las perso nas que te rodean, pues te querrá para ella sola. Normalmente, derivan en relaciones conflictivas si la otra persona es de carácter fuerte o sumisas si tiende a dejarse mane- jar. En todos los casos, resultan tóxicas y muy alejadas de una re- lación de pareja sana y feliz.
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El auto más rápido del mundo
El Hennessey Venom GT demostró ser el automóvil mas rápido del planeta llegando a una velocidad má xima de 270,49 mph (435,31 km/h) medida por el sistema GPS VBOX . Esta prueba se llevó acabo en el centro espacial Kennedy dentro de la pista de aterrizaje del transbordador espacial con una lon- gitud de 3.2 KM. El Venom GT fue piloteado por Brian Smith actualmente director de Miller Motor- sport y ex ingeniero de neumáticos de Michelin. Esta hazaña también consiguió el récord de la más rápida aceleración llegando de 0 a 300 km/h en tan solo 13,63 segundos.
John Hennessey, presidente de la firma creadora de este poderoso auto con 1244 caballos de fuerza y un motor V8 biturbo de 7.0 litros tenía el sueño de ser astronauta como Neil Armstrong quien fue su héroe en la infancia, sin embargo esto nunca se logró. “Me siento honrado de haber tenido la oportunidad de establecer el récord de velocidad en la pista del programa espacial estadounidense” Hasta ahora se han fabricado y entregado 11 unidades alrededor del mundo, cada vehículo tarda 6 meses en su producción y solamente se harán 29 autos así.
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20 CUERPO BELLO Minutos para un
Si quieres mantener tu figura y evitar ganar peso o adelgazar un poco lo puedes lograr con 20 minutos 5 ó 6 días a la semana. Estas son las actividades:
LUNES, MIÉRCOLES Y VIERNES 20 minutos de ejercicio cardio (cardiovascular o aeróbico) de alto o medio impacto como: 1- Caminar rápido con inclinación de 8 a 10 minutos en la maquina caminadora. 2- Si caminas en terreno abierto puedes subir y bajar escaleras y caminar rápido preferiblemente en terreno inclinado, cada 5 mi- nutos puedes saltar la cuerda por 30 se- gundos. Otras actividades recomendadas: Correr, saltar la cuerda, andar en bicicleta en terreno inclinado, jugar tenis o basket, etc...
MARTES Y JUEVES 20 minutos de una rutina tonificadora con pesas. Puede ser en máquinas o con pesas de mano (mancuernas). Necesitas ejercicios para piernas, abdomen, brazos y torso y 2 o más minutos de calentamiento que puede ser saltar la cuerda o bailar.
Compra un libro y selecciona ejercicios que puedas hacer en 20 minutos. Al terminar estírate por unos minutos para relajar el cuerpo. Si puedes toma clases con un entrenador personal para que te dé varias rutinas para no hacer lo mismo siempre. Si te dice que necesitas más tiempo dile que por el momento solo tienes 20 minutos que se ajuste a tu horario. SÁBADO Puedes hacer la rutina tonificadora o practicar deporte como tenis, bicicleta, nadar, hacer yoga, trampolín, esca- lar paredes o irte de compras por horas y caminar mucho. Encuentra actividades que te interesen en las que tengas que mantenerte en movimiento. DOMINGO ES LIBRE TODOS LOS DÍAS Es importante que te mantengas activa durante el día. Toma las escaleras en lugar del elevador, camina en lugar de gritar o usar el teléfono, etc. Recuerda que por ser una rutina corta todo minuto cuenta y tiene que ser aprove- chado al máximo. ¿Se adelgaza con esta rutina? Esta rutina está diseñada para tonificar el cuerpo y man- tener la silueta en buena forma. Si tienes que adelgazar mucho, vigila lo que comes especialmente el tamaño de tus porciones.
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HOROSCOPOS Aries - Marzo 21 a Abril 19
Tauro - Abril 20 a Mayo 20
Géminis - Mayo 21 a Junio 21
Al comienzo de esta semana sucederán algunos eventos cósmicos que influirán positivamente en todas las personas de este signo. Debido a esta influencia estarás más sensible y con una actitud abierta hacia los cambios y las nuevas experiencias. Durante esta semana finalmente podrás superar todos los acontecimientos negativos referidos al ámbito económico.
Será una semana importante para ti a nivel espiritual. Los siguientes siete días serán muy favorables para reflexionar sobre las actitudes que usualmente adoptas ante determinados acontecimientos. Si reflexionas, comprenderás que los mayores obstáculos que has tenido y que tienes en tu vida actual te los has colocado tú mismo debido a tus miedos.
Comenzarás esta semana con la luna en tu signo opuesto, este hecho influirá positivamente en tu concentración. Sentirás una claridad mental muy grande que te permitirá tomar las decisiones importantes que venías postergando, las cuales serán acertadas. Tu intuición también estará muy desarrollada durante los próximos días, no dejes de escucharla y déjate guiar por ella.
Cáncer - Junio 22 a Julio 22
Leo - Julio 23 a Agosto 22
Virgo - Agosto 23 a Septiembre 22
Será una muy buena semana para todas las personas de Cáncer, muchas de las situaciones que tanto te preocupaban comenzarán a resolverse durante esta semana. A partir del miércoles se inicia un ciclo de renovación que traerá cambios extraordinarios en tu realidad. En el terreno amoroso, el hombre de Cáncer que tenga una relación comenzará la semana con pesimismo.
Durante esta semana deberás prestar especial atención a tu temperamento. Se producirán algunas situaciones estresantes que pueden hacerte perder el control y entrar en discusiones de mucha agresividad. Serán días muy propicios para los aprendizajes a nivel espiritual. En ocasiones, las cosas no saldrán como tú lo esperabas.
Será una muy buena semana para aquellos que hayan terminado recientemente una relación sentimental. Diferentes acontecimientos que ocurrirán durante los próximos días los ayudarán a dejar atrás el pasado y a comenzar a sanar todas las heridas emocionales que les han dejado sus fracasos amorosos. Deberás cultivar la paciencia durante los próximos días.
Libra - Sept 23 a Octubre 22
Escorpión - Octubre 23 a Nov 21
Sagitario - Nov 22 a Dic 21
Todos los nacidos bajo este signo estarán durante toda la semana bajo la influencia de Venus, lo cual les incrementará la sensibilidad. Por otra parte, el tránsito de la luna por Libra les acrecentará la capacidad de empatía. Durante los próximos 7 días tendrán mucha facilidad para entender a la gente que los rodea. No es una buena semana para tomar decisiones.
Las influencias planetarias para las personas de Escorpio serán muy buenas durante esta semana y les permitirán solucionar los problemas que pudieran tener tanto en el ámbito laboral como en el sentimental o familiar. Las personas de Escorpio que están una relación desde hace mucho tiempo tendrán una semana con bastantes altercados con sus parejas.
Has tenido una gran actividad en el ámbito de los negocios o las finanzas durante los últimos meses y por este motivo comenzarás esta semana sintiéndote agotado y con pocas energías. En cuanto a la salud, tendrás un susto hacia mediados de semana gracias al cual entenderás que no puedes continuar con un ritmo tan alto de trabajo.
Capricornio - Dic 22 a Enero 19 Acuario - Enero 20 a Febrero 18 Si estás estudiando, necesitas darle espacio en tu vida al deporte y la recreación sana, prueba ir a un grupo de juego donde puedas botar estrés y las preocupaciones por los exámenes. No pienses tanto en el futuro, disfruta más el presente. Te estás separando de las personas que importan en tu vida y ellos lo están notando, no dejes que esto suceda, te arrepentirás.
Acuario tiene todo de su parte para estar bien y sonreír durante todo el día, aprovecha tu buena racha. Quienes están solteros, no se preocupes, porque hay posibilidades de un encuentro con alguien que ha estado pendiente de ti, podría ser un buen rato de diversión, aunque no esperes compromisos con esa persona, solo disfruta el momento.
Piscis - Febrero 19 a Marzo 21 Un muy buen momento para quienes están regidos por Piscis, recuerda que no males que duren mil años, siempre podrás dar vuelta una situación negativa. Si estás saliendo con alguien, hoy puede ser un día de revelaciones con esa persona, tanto buenas como malas, debes ver si las cosas que te ha o te han dicho son verdaderas y lo que te provocan, si no les tomas importancia, entonces puedes seguir, nadie es perfecto.
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¿Qué es la
Oxitocina? H
asta no hace mucho tiempo la oxitocina, era el neuropéptido conocido como la hormo- na del embarazo, encargada de pro teger el parto, de la estimulación de las glándulas mamarias para la producción de leche y de favorecer la relación madre e hijo. Recientemente se ha descubierto que además esta hormona tiene una función en la conducta social, favore-ciendo la confianza mutua y disminu- yendo el estrés social e inclusive se sabe que su nivel de concentración aumenta durante el orgasmo.
La oxitocina es una hormona relacionada con los patrones sexuales y con la conducta maternal y paternal que actúa también como neurotransmisor en el cerebro. Se la conoce como la hormona del amor. Y es que en las mujeres, la oxitocina se libera en grandes cantidades durante el parto, o cuando el bebé succiona el pezón
de su madre; en ambos casos lo que hace es facilitar por tanto el parto y la lactancia. Pero se podría concluir que la oxitocina es la hormona del amor y del placer, ya que también está presente cuando se disfruta un orgasmo, tanto en hombres como en mujeres. De igual modo, cuando una persona se ena- mora, la hormona que aparece en su cerebro es la oxitocina.
A partir de ahora habrá que decir que la oxitocina es la hormona del amor, del placer, ¡Y de la fidelidad! Al menos en los hombres. Un estudio de la Universidad de Bonn (Alemania) ha concluido que con esta hormona los hombres se mantienen fieles a sus parejas. OXITOCINA EN AEROSOL Los investigadores administraron oxitocina o un placebo a través de un aerosol nasal a un grupo de varones sanos y heterosexuales. A continuación se les presentó a una mujer atractiva para estudiar su
Esta hormona se libera en el parto, el orgasmo y cuando se está enamorado. Según investigadores alemanes, que dieron oxitocina con un aerosol nasal a un grupo de varones heterosexuales, hace más fieles a los hombres. El papel clave de la oxitocina para la fidelidad ya se había visto en animales. reacción. A todos ellos se les pidió que indicaran qué distancia consideraban adecuada respecto a la mujer y cuál les parecía incómoda. Los científicos descubrieron que del conjunto de vo- luntarios del experimento, aquellos casados o con pareja que habían recibido la hormona preferían mantenerse a una mayor distancia de la mujer, en comparación con aquellos que habían recibido el placebo. Encontraron en cambio que entre los varones solteros o sin pareja no ocu- rría lo mismo. Según sus autores, el estudio proporciona la primera evidencia de que la oxitocina puede tener un papel clave en la fidelidad de los hombres, como ya se había visto en el caso de los animales.
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Personalidad Asertiva Inhibida Agresiva L
as habilidades sociales se refieren a la forma en la que las personas nos relacionamos con los demás. Una de las habilidades que se estudian frecuente- mente es la conducta asertiva, o la capacidad que tene- mos de expresar nuestros sentimientos y defender nues- tros derechos sin negar los derechos de los demás ni afectar negativamente a sus sentimientos. Ser una perso- na asertiva nos ayuda a ser nosotros mismos, mejorando nuestra relación con los demás. Existen 3 formas básicas de conducta a la hora de relacionarnos con los demás: . CONDUCTA ASERTIVA: Nos expresamos de forma adecuada, defendiendo nuestros propios intereses y expre- sando nuestras opiniones libremente, respetando las opiniones e intereses de los demás. Controlamos mejor las situaciones y estamos más satisfechos con nosotros mismos y con los demás. . CONDUCTA INHIBIDA: No somos capaces de expresar sentimientos u opiniones de forma adecuada, o lo hace- mos con falta de confianza. Dejamos que los demás ha- gan valer sus derechos u opiniones por encima de los nuestros, en algunas ocasiones por evitar el rechazo. CONDUCTA AGRESIVA: No respetamos los derechos, intereses u opiniones de los demás. Nos expresamos de for- ma inapropiada situando nuestros intereses, sentimientos, derechos y opiniones por encima de los de los demás. Puede incluir ofensas y provocaciones. Con estas descripciones, ya debes de haberte identifica- do con uno de los 3 tipos. También podemos oscilar entre varios tipos dependiendo de nuestro estado emocional, de las relaciones que tengamos con las personas a nues- tro alrededor y del contexto en el que nos encontremos. Seguramente habrás decidido que la manera asertiva es la más adecuada para relacionarte con los demás. Debemos de reflexionar sobre qué significa ser asertivo, y darnos cuenta de que los demás tienen los mismos dere- chos (ni más ni menos) a pensar, sentir, opinar y expre- sarse. La
calma y la prudencia serán nuestros mejores aliados pues, cuando 2 personas interactúan, se dan muchísimas situaciones. En algunas seremos agresivos, en otras inhibidos, en otras asertivos. Lo importante es respe- tar tanto a los demás como a nosotros mismos. PARA SER ASERTIVO, RECUERDA: .............................. • Tú eres quien debe juzgarte a tí mismo: sin prejuicio de que conozcas y respetes las normas de la sociedad (no robar, no delinquir, etc…), en los demás aspectos eres tú quien debe decidir (¿sigo estudiando? ¿elijo este trabajo? ¿salgo con esta persona?). • Busca tu propia aprobación, y no la de los demás. No debes de esperar elogios, ni halagos, ni temer críticas. Eres tú quien decide lo que te sienta bien, lo que crees que es lo mejor para tí. Ojo: Esto no quita que escuches los consejos de los demás, porque en ocasiones hay cosas que nosotros no vemos y podemos utilizar de “espejo” a las personas en las que confiamos. ...................................... • Es tu decisión si te responsabilizas de cosas ajenas a tí: Nadie puede decidir por tí cuales son tus responsabilida- des más allá de lo que tú decidas. En la vida hay que lle- gar a compromisos (venga, yo limpio, yo hago esto, yo…) pero deben de ser consensuados y no impuestos. ............... • Tienes derecho a cambiar de opinión: haber opinado algo en algún momento de tu vida no te debe condenar para tomar decisiones o atarte a conductas concretas. .... • Puedes cometer errores: equivocándote puedes apren-der, ¡Es el método científico! No podemos pretender ha- cerlo siempre bien. Aceptar, comprender y remediar los errores es parte de nuestro aprendizaje como personas. .. • Escúchate, obsérvate, siéntete: ¿qué es lo que expresas? ¿es lo que realmente quieres? ¿te sientes bien? ¿puedes mejorarlo? ¿quieres mejorarlo? ¿respetas a los demás? ¿haces que te respeten? ¿impones tus criterios, o los compartes?................................................................................. • Puedes vivir con alguien cuya opinión sea diferente a la tuya. Créeme, la Tierra seguirá girando. ............................ • Si no eres perfecto, no pasa nada; respira, sé la mejor persona que puedas (y quieras) ser. ••••••
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Tiroiditis… Cuando se inflama la tiroides ¿Qué es la tiroiditis? El tiroides es una glándula situada en el cuello cuya función es producir hormonas, la tiroxina (T4) y la triiodotironina (T3), que actúan sobre el metabolismo basal del cuerpo, estimulando las funciones corporales. Para que el tiroides produzca y libere tiroxina, primero debe de ser estimulada por otra hormona (hormona liberadora de tirotropina = TRH) que se produce en el hipotálamo, situado en el cerebro. La TRH a su vez estimula la hipófisis que libera la hormona estimuladora del tiroides (= TSH) la cual como su nombre indica estimula el tiroides para producir tiro- xina. Las enfermedades que se pueden producir se deben a un aumento o disminución de esta hormona así como a aumentos en el tamaño de la glándula o a ambos. El término tiroiditis indica la existencia de una inflamación de la glándula tiroides con destrucción de su estructura. Engloba un grupo heterogéneo de procesos con síntomas muy diferentes. Son más frecuentes en mujeres. Tiroiditis bacteriana Es poco frecuente. Está causada
principal- mente por bacterias, y a veces por hongos y parásitos. Suele presentarse como un dolor brusco en la parte anterior del cuello junto con malestar general y fiebre. Al tocar el cuello se nota una zona caliente, dolorosa y enrojecida. En general, para el diagnóstico es suficiente con los síntomas no obstante se pueden realizar algunas pruebas. En el análisis de sangre se detecta un aumento de los leucocitos así como de la velocidad de sedimentación (VSG) pero la determinación de hormonas tiroideas y los anticuerpos antitiroideos son normales. El tratamiento consiste en reposo y antibió- ticos específicos siendo característica la re- solución del cuadro sin secuelas. Tiroiditis subaguda granulomatosa o de Quervain. Es una de las enfermedades del tiroides más frecuente. Se produce, generalmente, tras una infección de las vías respiratorias altas producida por un virus y suele aparecer en verano y en otoño.
Los primeros síntomas en dar la cara son: dolores musculares, fiebre moderada y dolor de garganta, dolor en la parte anterior del cuello que irradia a los oídos y molestias al tragar. La palpación del tiroides también es muy dolorosa. En este momento aparecen ciertos síntomas de hipertiroidismo tales como palpitaciones, sudoración, sensibilidad al calor y temblor debidos a la liberación masiva de hormonas tiroideas. Se produce así el comienzo de una fase de hipertiroidismo (por una liberación brusca de hormona tiroidea), seguido de una fase de hipotiroidismo y al final el paciente queda eutiroideo, es decir, se normaliza la función tiroidea. En su tratamiento se emplean analgésicos de forma habitual. Tiroiditis linfocitaria silente Se suele producir en mujeres durante el postparto, con aumento del tamaño de la glándula y sin dolor a la palpación. Hay una fase de hipertiroidismo, luego hipotiroi- dismo y al final eutiroidismo. El tratamiento es para el control de los síntomas mientras dura la fase de hipertiroidismo.
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8 Pasos Para Liberarte De Deudas 1. Calcula el importe total de tus deudas. El primer paso que debes tomar para deshacerte de tus deudas es admitir que tienes deudas, y estar dispuesto a librarte de ellas. Calcula detenidamente la cantidad total de dinero que debes. Deshazte primero de las deudas con los tipos de interés más altos, esto te ayudará a ahorrar bastante dinero. Es muy difícil solucionar tus problemas si no tienes claro cuál es tu situación financiera.
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deudas. Hay varias opciones para solucionar tus deudas, pero seleccionar la opción más apropiada es lo más importante, ya que un mal paso puede arruinarte el futuro. La elección del método para solucionar tus deudas debe depender, idealmente, del tipo y de la cantidad de deuda que tengas. 5. Elige la empresa adecuada. Las empresas de la consolidación de deudas están apareciendo como setas en España, por lo que es muy importante que busques ayuda para solucionar tus deudas en una empresa adecuada.
6. Elimina tus tarjetas de crédito. En cuanto hayas acabado de pagar de las deudas de una tarjeta de crédito cancela la cuenta inmediatamente. Deja las tarjetas de crédito en casa para evitar la tentación de utilizarlas. Nunca pagues las deudas de una tarjeta de crédito con otra, ya que tiene algunas desventajas. Cada tarjeta de crédito es una fuente de posibles deudas. Ten presente 2. Calcula tus gastos y evita añadir ni un solo euro a que las ofertas de lanzamiento pueden ser muy la cantidad que debes. Es hora de que dejes de tentadoras pero no ser tan buenas después de cierto malgastar dinero, así que tienes que cambiar tus hábitos a período de tiempo. la hora de gastar. Vigila cuidadosamente la cantidad que ganas y tus gastos básicos e intenta disminuir los gastos 7. Ten cuidado con los intereses de tu hipoteca. Los tanto como te sea posible. Todo esto significa un cambio intereses de los préstamos hipotecarios son mucho más en tu forma de vida. Evita por todos los medios añadir ni bajos en comparación con los intereses cobrados por siquiera un euro a tu ya agobiante deuda; por ejemplo, deudas con tarjetas de crédito. Además los intereses de utiliza una tarjeta de débito en vez de una tarjeta de una hipoteca son deducibles, por lo que mucha gente crédito, de forma que sólo puedas utilizar la tarjeta si utiliza dinero de sus hipotecas; sin embargo, si el dinero tienes dinero en tu cuenta. se utiliza para pagar las deudas de tarjetas de crédito, la deuda se vuelve a disparar. 3. Exprime cualquier dinero adicional y acelera los pagos de tus deudas. Recorta tu forma de vida y utiliza cualquier dinero extra que recibas para despejar tus deudas más rápidamente. Elimina una deuda cada vez, deshazte de la que tenga los tipos de interés más altos primero, con lo que ahorrarás mucho dinero. 4. Elige el método más adecuado para cancelar tus
8. Contrata ayuda profesional. Problemas Sociales como el divorcio y la pérdida de trabajo o emergencias inevitables como enfermedades también pueden ser una causa; en tales casos, es aconsejable buscar consejo financiero profesional.
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Para parejas
Diez hábitos
felices
de las parejas
Quienes conservan una relación amorosa y duradera suelen mantener costumbres sencillas, como irse a la cama a la misma hora o decir ‘te amo’ todos los días. 1. Irse a la cama al mismo tiempo: Al comienzo de la relación, la pareja no puede esperar el momento de irse juntos a la cama. Pues resistirse a cambiar los horarios a medida que pasa el tiempo, es uno de esos secretos. El diálogo y el roce de la piel mientras están cerca en la cama, con- tribuye a estimular la comunicación y el deso sexual. 2. Cultivar los intereses comunes: Pasar el tiempo juntos y soñar en co- mún es fundamental. Porque la pa- sión de los primeros momentos desciende, y disfrutar el tiempo en com- pañía contribuye a romper la rutina. Es importante cultivar gustos individua les para no verse y ser dependientes. 3. Caminar de la mano: Ir juntos, paralelos cuando vayan por la calle. No uno detrás del otro. 4. Principio de buena fe: Confianza y perdón son ingre- dientes fundamentales. Cuan- do haya un desacuerdo, estos son los sentimientos que de- ben primar antes que des- confiar. Como dice la ley: “Todos son inocentes hasta que
se demuestre lo con trario”.
5. Concentrarse en las cualidades de la pareja: Y no anteponer sus defectos. Aunque todos tenemos cualidades y fallas, las parejas felices se enfocan en los as- pectos positivos. 6. Abrazarse: La piel tiene memoria y recordará el contacto tosco, como el amoroso. Por eso, un buen abrazo al comienzo o al final del día es estimulante. 7. Decir ‘te amo’ y ‘ten un lindo día’ todas las ma mañanas: Estas frases son un aliciente para empepezar días en los que nos en- frentamos a atascos de tráfico y en general, a los altibajos de la cotidianidad .
8. Decir buenas noches siempre: Sin importar cómo se sientan, si están molestos o no de tan buen ánimo. Lo que tienes con tu pareja es más im- portante que cualquier incidente. 9. Llamar durante el día: Escuchar a la persona amada siem- pre va a ser una motivación para con- tinuar el día. Estar pendiente de sus actividades y comprender las emo-ciones que cada uno vive en su tra- bajo es parte de la rutina de una pa- reja feliz.
10. Sentirse orgulloso de ser vistos en pareja: Es una manera de decir que se pertenecen entre sí, cuando hay una visi- bilidad pública de los dos y hay un contacto como los besos, los abrazos o las caricias.
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