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2-Aclaramos el producto de limpieza con agua tibia hasta que no quede ningún rastro de él sobre nuestra piel.

l objetivo de la limpieza facial es eliminar de nuestra piel las impurezas, el maquillaje, los 3-Con una toalla limpia secamos suavemente la rastros de contaminación, cara, con pequeños golpecitos, nunca bruscamente, ya que irritaríamos a piel. Pero una limpieza facial adecuada no sólo limpia la piel de impurezas, sino que también nos prepara la Hasta aquí serían los pasos básicos para una piel para la correcta penetración de los correcta limpieza, pero hay algo muy importante ingredientes activos de los productos que nos que deberíamos hacer siempre y es la aplicación aplicaremos después. del tónico. Depende de cómo realicemos la limpieza facial podría traer beneficios o perjudicar a nuestra piel, por este motivo debemos asegurarnos de hacerlo correctamente. La mayoría de la gente debería limpiar su cara dos veces al día, una vez por la mañana y otra por la noche, antes de acostarse. Siempre es mejor usar agua tibia y un producto de limpieza suave.

Una vez terminada la limpieza, masajearemos con un algodón empapado en tónico todo el rostro. Lo que conseguimos con la aplicación del tónico es calmar, descongestionar y refrescar la piel. Además los tónicos suelen ser antioxidantes y tonificantes, por lo tanto ayuda a conservar la hidratación natural de nuestra piel. Ahora ya tenemos la piel lista para aplicar nuestra crema hidratante, de uso habitual.

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usos que se le puede dar a la pasta dental

¿Sabías que, la pasta dental, aparte de mantener tus dientes limpios y frescos, tiene otros usos útiles para tu hogar? ¡Si! Aquí te decimos algunos de ellos... #1 Quitar manchas de la ropa Siempre y cuando no utilices dentífrico efecto blanqueador puedes usarlo para quitar manchas de la ropa, no es efectivo para todas, pero ¡con probar no pierdes nada! #2 Limpiar manchas en las paredes Cuando hay niños en casa, nunca falta una pared rayada con crayón o lápiz, pero es fácil quitarlos, simplemen te coloca pasta dentífrica en un paño limpio y procede a frotar la mancha, luego enjuaga con agua. #3 Evitar que se empañen espejos y cristales Puedes limpiar el espejo del baño y los lentes de tus gafas con pasta dentífrica; para el último caso hazlo suave y con una pasta no abrasiva o que con tenga gránulos para evitar rayar los cristales. #4 Quitar manchas en los muebles Elimina las manchas que dejan los vasos o botellas de bebida sobre las mesas untando pasta de dientes en un paño y frotando con él la superficie. #5 Remover manchas en los pisos de linóleo Frota las manchas con pasta de dientes, a continuación limpia con un trapo húmedo y todo arreglado. #6 Limpiar la grifería del baño La grifería del baño y otros objetos de acero también pueden limpiarse con pasta de dientes; luego de hacerlo pasa sobre ellos un paño limpio y seco tipo franela y quedarán brillosos.

#7 Limpiar las alfombras Usa pasta de dientes para quitar manchas de lápiz labial, maquillaje, tinta, aceite, café y té de las alfombras. ¿Cómo hacerlo? Fácil, coloca sobre la mancha una porción de pasta de dientes y frótala con un cepillo, luego enjuaga muy bien y deja secar. #8 Quitar la corteza quemada y sucia en la superficie de las planchas. Aplicar directamente la pasta dental en el metal de la plancha fría, tallar con un paño y limpiar con un segundo paño. #9 Pulir joyería de plata y anillos de diamante Frotar la pasta de dientes en la platería y dejar puesto por varias horas. Luego, limpiar con un paño suave y un poco de agua para retirar todos los rastros de pasta de dientes. No usar este método con joyería de perlas, ya que puede dañar su acabado. En cuanto a los anillos de diamante, colocar un poco de pasta de dientes en un cepillo dental usado y utilizarlo para sacar el brillo al anillo Por último, enjuagar con bastante agua. #10 Desodorizar los biberones Inevitablemente los biberones desarrollan un olor a leche agria. Para eliminar dicho olor se puede poner un poco de pasta dental en un cepillo den tal, frotar la botella y luego enjuagar con abundante agua. #11 DVS o CDS rayados En caso que un DVD o CD esté rayado o tenga manchas, se recomienda

aplicar una fina capa de pasta de dien tes en el disco y frotar con suavidad. Después, se debe enjuagar con agua directamente.

Remedios caseros con pasta de dientes Eliminar los granos y las espinillas Poner un poco de pasta dental sobre el grano y dejar puesto hasta la mañana siguiente. Luego, enjuagar con agua. La pasta deshidrata el grano al absorber la grasa. Sin embargo, este remedio no se aconseja en las pieles sensibles, ya que puede irritar. Eliminar malos olores en las manos Lavar las manos con pasta dental para eliminar todos los rastros de olores de ajo, pescado, cebolla, y otros alimentos picantes que pueden penetrar, al cocinar, en la piel de las manos. Aliviar la irritación de las picaduras de insectos Aplicar una gota de pasta de dientes a una picadura de insecto para detener la picazón y disminuir la

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Debido a su composición química, el perejil posee varias propiedades que ayudan a mejorar la digestión, eliminar la retención de líquidos y tratar las dislipemias. • Es diurético, gracias al apiol que contiene. • Es depurativo. • Ayuda a bajar el colesterol. • Ayuda a disminuir los triglicéridos. • Ayuda a la eliminación de gases, desinflamando la panza. • Es digestivo. En cinco días se debe perder hasta seis libras. Si te aburres de tomar el jugo de limón puedes añadir el perejil en el yogur que también facilitará la digestión, pero asegúrate de que el yogur tenga 0% de grasa. El perejil puede ser tu bebida por la tarde y el jugo de limón con agua en la mañana. El efecto será inmediatamente perceptible y te hará sentir muy fresca y con más energía. Esta bebida no limpiará el exceso de calorías si comes poco saludable durante todo el resto del día. Pero si sigues una dieta sana y moderada, obtendrás resultados sorprendentes y el efecto será mucho más duradero.

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SALUD

QUÉ SON LAS

ADENOIDES

Las adenoides son masas grumosas de tejido esponjoso que ayudan a proteger a los niños contra las enfermedades. Se encuentran en la parte posterior de la cavidad nasal y por encima del paladar. Aunque puedes verte las amígdalas fácilmente si te paras frente a un espejo y abres bien la boca, no puedes verte las adenoides de este modo. El médico debe usar un visor especial para dar una mirada a las adenoides. Además, puede tener una idea de su tamaño con una radiografía de tu cabeza. Al igual que las amígdalas, las adenoides ayudan a que tu cuerpo se mantenga sano al atrapar las bacterias y los virus dañinos que inhalas o tragas. Las adenoides también contienen células que fabrican anticuerpos para ayudar a tu cuerpo a combatir las infecciones. Las adenoides realizan un trabajo importante para los bebés y los niños pequeños como las encargadas de luchar contra las infecciones. Sin embargo, se vuelven cada vez menos importantes cuando un niño crece y el cuerpo desarrolla otras formas de combatir los gérmenes. Habitualmente, las adenoides se encogen después de los 5 años y, en la adolescencia, suelen de saparecer. Cuando l a s

adenoides se inflaman Puesto que las adenoides atrapan los gérmenes que ingresan al cuerpo, el tejido adenoideo en ocasiones se inflama temporalmente mien tras trata de combatir una infección. Es posible que la hinchazón desaparezca por sí sola; sin embargo, a veces se necesita tratamiento médico. Una invasión bacteriana puede azotar de tal modo las adenoides que estas se infectan. La hinchazón o el aumento de tamaño de las adenoides son frecuentes; y cuando esto sucede, las amígdalas también se pueden hinchar. Las adenoides hinchadas o infectadas pueden dificultar la respiración y causar los siguientes problemas: • La nariz muy tapada, de modo que un niño solo puede respirar por la boca • Ronquidos y dificultad para dormir bien • Dolor de garganta y dificultad para tragar • Ganglios hinchados en el cuello • Problemas en los oídos Cuando se extirpan las adenoides A veces, los médicos recomiendan la extirpación de las adenoides si l o s

Adenoides

medi cam ento s no ayudan o si éstas hacen que un niño se enferme mucho. Esto significa ir al hospital y someterse a una cirugía. En ocasiones, a un niño se le extirpan las amígdalas y las adenoides al mismo tiempo. Ese procedimiento recibe el nombre de amigdalectomía y adenoidectomía. Ambas cirugías son frecuentes en los niños. Durante estos procedimientos quirúrgicos, los niños reciben un medicamento especial que hace que se duerman y garantiza que no sientan dolor durante la operación. Habitualmente, ninguna de las cirugías requiere puntos de sutura. Las áreas donde hay cortes cicatrizarán por sí solas, aunque esto lleva algo de tiempo. Después de la cirugía, el niño tendrá dolor de garganta y deberá comer alimentos blandos por un tiempo. La mayoría de los niños regresan a la normalidad en menos de una semana. ¿Y extrañarán sus adenoides? ¡Para nada!

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GERENTE ADMINISTRATIVO Magaly Rascón GERENTE DE VENTAS Jesús Ibarra EDICIÓN Y DISEÑO Dulce Valdez

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Nelson Rodriguez Maribel Castro Manuel Ochoa CIRCULACIÓN Grupo Paisano Distribuidores

602.258.1183 602.253.4551 602. 253.0657 602.258.1278 La revista se cierra cada jueves a las 2:00 P.M.

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NOVENA A LA VENERABLE SANTÍSIMA CRUZ ACTO DE CONTRICIÓN PARA TODOS LOS DÍAS ANTES DE LA NOVENA Pésame Dios mío y me arrepiento de todo corazón de haberte ofendido. Pésame por el infierno que merecí y por el cielo que perdí; pero mucho más me pesa porque pecando ofendí a un Dios tan bueno y tan amable como Vos y porque con mis pecados, he sido causa de la pasión y muerte de mi Redentor Jesús. Antes querría haber muerto que haberos ofendido, y propongo firmemente ayudado por tu divina gracia, no pecar más y apartarme de todas las ocasiones de pecado. Jesús mío, misericordia, misericordia y perdón. Se recomienda rezar este acto de contrición todos los días, antes de comenzar la Novena. Y también se recomienda que se rece en toda ocasión antes de acostarse. Es un acto de contrición perfecto, que si no hay sacerdote, puede suplir, en caso de necesidad extrema, al confesor, si se reza debidamente, pidiéndole perdón sincero a Dios. Así lo enseña la Doctrina Cristiana: “El que no tiene confesor ¿qué hará para salvarse? Un acto de contrición sincero”. Pero debe posteriormente, apenas se pueda, realizar la confesión ante un sacerdote como es debido en caso de pecados graves. Suple en caso de peligro de muerte. SÉPTIMO DIA Te saludo, Cruz Santísima, con todos los Santos Confesores, y doy al Señor con ellos, todas cuantas gracias puedo, porque se dignó honrarte obrando en tu virtud, aquel admirable triunfo que en las Navas de Tolosa hizo cantar a los fieles la victoria con la vista rubicunda de su Santísima Imagen, y sobre todo por el triunfo que consiguió del demonio, quedando éste confundido y adorada la Majestad verdadera que sea ahora y siempre venerada en la Santísima Cruz. Amén ACTO DE CONTRICIÓN Señor mío Jesucristo, que con tu divino y saludable contacto santificaste el madero de la Santísima Cruz, para lavar con ella y con tu sangre preciosa, las manchas de mis pecados; me pesa de todo corazón todos los que contra Ti he cometido en mi vida, propongo una y mil veces la enmienda y espero de tu piedad infinita me los has de perdonar. ANTÍFONA ¡Oh! Cruz Santísima, más resplandeciente que todos los astros y más santa que los santos; para el mundo célebre, para los hombres amable; que sola fuiste digna de contener en tu gremio todo el rescate del mundo; dulce leño, dulces clavos, dulces penas que toleradas en ti por mi Señor Jesucristo, fueron el remedio nuestro. Salva a todos los cristianos que en este día repiten tus alabanzas. V. Te adoramos Cristo y te bendecimos. R. Que por tu Santa Cruz redimiste al mundo. ORACIÓN PARA TODOS LOS DÍAS ¡Oh Cruz Santísima! Nobilísima entre todos los árboles frondosos, que hermoseas el jardín ameno de la militante Iglesia; reina del Padre, astro del Hijo, sello del Espíritu Santo; honra y gloria del mismo Crucificado, crédito de las maravillas de Dios, oliva frondosa, cedro escogido de Dios, palma encumbrada en el jardín de la Iglesia, ciprés excelso, trono sagrado del Omnipotente Rey, árbol de la vida y fuente de la bienaventuranza, te adoro y humildemente te alabo, y doy a Dios muchas gracias, poniendo debajo de tus misteriosos brazos mi necesidad presente con todas las de la Iglesia, para que por tu virtud se digne el Señor remediarlas, si ha de ser para servirle, bien de mi alma, aumento de la virtud y crédito de ti misma, que es lo que yo más deseo y sobre esto, una acertada, feliz y dichosa muerte, y que por ti me reciba el que por ti se dignó redimirme, que es mi Señor Jesucristo, que con el Padre y el Espíritu Santo vive y reina por todos los siglos. Amén. Tres Ave Marías a la Santísima Virgen de Dolores y la siguiente: ORACIÓN FINAL PARA TODOS LOS DÍAS Señor mío Jesucristo, que te dignaste redimir al mundo eligiendo el instrumento de la Santa Cruz, concédenos por la virtud que comunicaste a este sagrado leño, que merezcamos cargar la Cruz de nuestro estado con resignación y perseverancia y que merezcamos

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l cabello graso es una cuestión que afecta mucho a las personas que lo sufren, ya que da un aspecto de suciedad que sólo se evita lavándolo continuamente, lo cual tampoco es beneficioso para el cuerpo cabelludo. Repasamos las causas de este exceso de grasa en el cabello y compartimos algunos remedios naturales para equilibrar nuestro cuero cabelludo y eliminar el exceso de grasa sin resecarlo, usando productos naturales y a aprendiendo a prescindir del champú convencional. La alimentación adecuada Siempre que queremos tratar alguna cuestión física miramos primero a nuestro interior, ya que seguramente que nuestra alimentación está influyendo en ello. En este caso, el cabello nos muestra que gran parte de las grasas que ingerimos posiblemente no se están asimilando bien, ya que en vez de nutrir otras partes del cuerpo, nuestro organismo las está tratando de expulsar a través del cuero cabelludo. Por ello recomendamos reducir de nuestra dieta las grasas perjudiciales y en cambio aumentar las grasas saludables, para que no nos falten nutrientes: Grasas perjudiciales o de las que no conviene abusar:

•Carnes rojas y embutidos • Margarina • Grasas hidrogenadas o trans • Fritos • Lácteos enteros Grasas beneficiosas: • Los aceites vegetales extraídos de una primera presión en frío, como el de oliva, el de sésamo o el de lino • Los frutos secos, que además contienen mucha fibra y muchos minerales • Yema de huevo • Pescado azul • El aguacate, una fruta muy nutritiva y sanísima. Además, recomendamos consumir también su semilla, que nos ayudará a asimilar mejor su contenido graso. La relación con el hígado La digestión de las grasas están relacionada directamente con el hígado, un órgano que según la Medi cina Tradicional China también influye directamente en la salud del cabello. Por eso te recomendamos que lo cuides con alguno de estos remedios sencillos y naturales: • Tomar infusiones amargas antes de acostarte: boldo, cardo mariano, diente de león, alcachofera, etc. • Dormir con una bolsa de agua caliente encima de las costillas del lado derecho • Hacer cenas ligeras • Evitar el alcohol

Los champús y los productos de peinado El problema de los champús para cabello graso es que son muy agresivos y eliminan también el sebo natural del cuero cabelludo. Por eso recomendamos usar preferible mente champús suaves y ecológicos, elaborados con ingredientes naturales (aceites esenciales, saponaria, coco, aloe vera, etc.). El ghassoul El ghassoul o rhassoul es una arcilla que usa las mujeres árabes para lavar su cabello. Aunque puede parecer extraño, lo cierto es que limpia el cuero cabelludo en profundidad sin dañarlo, ya que tiene un gran poder absorbente, regulado el sebo natural tanto si lo tenemos seco como si lo tenemos graso. El bicarbonato El bicarbonato de sodio es un producto con múltiples usos para la salud y la belleza, y en el caso del cabello graso también es muy útil gracias a su poder desengrasante y limpiador. pelo con bicarbonato de sodio y posteriormente a usar el vinagre de manzana como acondicionador. Las personas con el cabello seco sienten que con este champú natural el cabello se les reseca demasiado, y por eso es la opción ideal para quien tiene el cabello graso.

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INTERESANTE

La fecha de consumo preferente de los

alimentos ¿QUÉ SIGNIFICA LA FECHA DE CONSUMO PREFERENTE DE LOS ALIMENTOS? Cuando compramos de un determinado producto alimenticio es muy común que, al momento de ponerlos en el carro nos fijemos en su fecha de caducidad, que es aquella que nos indica la fecha límite para su consumo, y que nos informa acer ca del periodo de tiempo durante el cual ese alimento puede ser consumido sin que suponga algún tipo de riesgo para la salud. No obstante, también es posible encontrarnos con otro dato informativo acerca de su consumo y que en realidad poco tiene que ver con su fecha de caducidad, pero es un dato de importancia porque nos orienta acerca de su fecha de consumo más apropiado. Es la conocida como fecha de consumo preferente, que en el envase de los alimentos encontramos como “consumir preferentemente antes del…” o “consumir preferentemente antes del fin o finales de…”. ¿QUÉ ES LA FECHA DE CONSUMO PREFERENTE DE UN ALIMENTO? Básicamente consiste en la fecha que indica el tiempo recomendado para su consumo sin que el alimento o producto alimenticio pierda propie dades organolépticas y nutricionales. ¿Y qué son las propiedades organolépticas de un alimento? Fun-

damentalmente son las características relacionadas con la apariencia, textura y sabor del producto. Es decir, mientras que la fecha de caducidad se utiliza para productos perecederos a partir de la cual el producto no debe ser ingerido, la fecha de consumo preferente es el tiempo en el que el alimento –sin abrir- mantiene sus propiedades siempre y cuando se respeten unas condiciones adecuadas de conservación. Esto significa que, pasada esta fecha, la calidad del producto tiende a disminuir, pero no conlleva ni causa problemas para la salud como sí ocurriría con la fecha de caducidad. ¿ES SEGURO CONSUMIR ALIMENTOS DESPUÉS DE ESA FECHA? Dado que no se está indicando una fecha de caducidad como límite y sí una fecha de preferencia respecto a

su consumo, los alimentos y productos alimenticios que indican la fecha de consumo preferente se pueden consumir después de esa fecha sin que ello suponga un riesgo para la salud. Eso sí, como indicábamos anteriormente, sí se produciría una pérdida en su calidad y en su composición nutricional. ¿EN QUÉ ALIMENTOS SE UTILIZA LA FECHA DE CONSUMO PREFERENTE O DE DURACIÓN MÍNIMA? Habitualmente se utiliza este fechado en los huevos, en alimentos deshidratados tales como purés o sopas, en alimentos esterilizados como cajas de leche o latas, o en pro ductos y alimentos que contienen poca agua, ya sea aceites, cereales y legumbres.

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Para aprovechar todos sus beneficios y verificar que la pimienta no contiene aditivos y es natural la adquiriremos en grano, y posteriormente podremos molerla en casa

piperina, y cuando esta ya ha sido molida, gran parte de dicho componente se ha perdido. Por lo tanto, lo mejor siempre es adquirirla en forma de granos, lo más natural posible. Además, al conseguirla entera nos aseguramos de que no contiene aditivos, los cuales suelen agregársele a la presentación del condimento en polvo. Para garantizar una pimienta pura, se recomienda elegir los granos de pimienta que son redondos, pesados y de aspecto compacto. Es básico almacenar los granos de pimienta a temperatura ambiente. Sin embargo, en el caso de que prefieras usarla molida, te recomendamos guardarla en un recipiente hermético en el frigorífico. Otro detalle a tener en cuenta es que si molemos la pimienta instantes antes de consumirla, podremos aprovechar un nivel más elevado de piperina. No se recomienda incorporarla a los alimentos durante su cocción, pues la alta temperatura hace que pierda gran parte de su aroma, sabor y contenido de vitamina C. Es obvio que la pimienta negra es una especia muy apreciada en la cocina, pero que también tiene muchas propiedades más que favorables para nuestra salud, evitando enfermedades e incrementando las defensas de nuestro sistema inmunológico.

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SALUD

HÍGADO GRASO SÍNTOMAS, TRATAMIENTO Y CONSEJOS NATURALES hígado graso, comúnmente E lconocido en el ámbito sanitario como esteatosis hepática, es una enfermedad generalmente benigna del hígado que se caracteriza por la acumulación de ácidos grasos y de triglicéridos en las células hepáticas. SÍNTOMAS DEL HÍGADO GRASO Por regla general, los más habituales tienden a ser los siguientes: Dolor en la parte superior derecha del abdomen. Malestar general. Cansancio. Fatiga crónica. Pérdida de peso. Sensación de pesadez. En algunas ocasiones, ictericia. EVOLUCIÓN DEL HÍGADO GRASO Una vez se detecta la aparición de hígado graso (a través de ecografía abdominal), se deben tomar las medidas necesarias para eliminar esa grasa en el hígado, y evitar con ello que el hígado graso evolucione a esteatohepatitis (hígado inflamado, aumentado de tamaño, en este caso causado por acumulación de grasa abundante y en exceso), y de ahí a una posible cirrosis y/o cáncer.

TRATAMIENTO Si bien no existe un tratamiento definitivo para el hígado graso, las recomendaciones básicas que se dan al respecto pasan por una reducción de peso corporal y seguir una alimentación sana y saludable, rica en frutas y verduras. La práctica de ejercicio es adecuada en todos los casos, dado que ayudamos a nuestro organismo a que elimine la grasa sobrante del cuerpo. Una buena opción es acudir a un nutricionista que nos aporte una dieta adecuada para el hígado graso, y que controle el peso que vayamos perdiendo, puesto que una pérdida rápida de peso está asociada a un mayor daño al hígado. CONSEJOS NATURALES Opta por infusiones depurativas del hígado: Es el caso, por ejemplo, de infusiones elaboradas con alcachofa y diente de león. Para ello debes hervir en un cazo el equivalente a 1 taza de agua, y llevar a ebullición. Cuando el agua entre en ebullición añade una cucharadita de diente de león y otra de hojas de alcachofera. Deja hervir durante 3 minutos, para luego apagar el fuego, colar y dejar en reposo 3 minutos. Puedes beber 3 tazas de esta infusión al día.

También puedes optar por la infusión de regaliz. En este caso la elaboración es idéntica a los pasos seguidos anteriormente, con la diferen cia que deberás sustituir la alcachofa y el diente de león por 1 cucharadita de regaliz, y no beber más allá de 2 tazas al día, ya que puede actuar negativamente sobre la tensión arterial. Cardo mariano, protector del hígado: el cardo mariano es una de las plantas con beneficios medicinales más destacados para el cuidado y la protección del hígado. Contiene silimarina, la cual ayuda a regenerar y proteger las células del hígado. Si deseas disfrutar de sus cualidades puedes optar por cápsulas de cardo mariano o extracto líquido de cardo mariano, que encontrarás fácilmente en herbolarios.

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BIENESTAR

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CHANTAJE EM OCIO N A L Estamos más acostumbrados a ver el chantaje emocional en el ámbito de la pareja, pero puede aparecer en cualquier relación personal, bien sea familiar, de amistad o incluso de trabajo. Debemos tener mucho cuidado para poder detectarlo a tiempo y cortar de raíz esta conducta manipuladora. Un chantajista, bien sea consciente o inconsciente, usará la información que tiene sobre los temores de la otra persona para hacerse con el control y exigir que ésta actúe según sus deseos o necesidades utilizando una gran variedad de estrategias todas ellas ligadas al uso de emociones negativas tales como la culpa, la vergüenza y el miedo. Algunas veces usarán como arma para lograr sus deseos las amenazas directas, en otras el silencio, los celos, los castigos, la culpa, las promesas, la humillación, la crítica o una actitud victimista. En la mayoría de los casos, detrás de un chantajista emocional se esconde una persona débil y frustrada, debido a una variedad de eventos que se han ido dando a lo largo de su vida, éste termina desarrollando un aprendizaje que le lleva a ser una persona inmadura, con baja autoestima y carente de habilidades de resolución de problemas. Así como algunos chantajes son prácticmente inofensivos, otros resultan mucho más retorcidos y pueden terminar siendo destructivos. Ciertos individuos llegan a tiranizar a la persona con la que conviven utilizando el desdén, la humillación o la crítica. La manipulación llevada al extremo supone un maltrato psicológico, una agresión que no deja marca ni heridas, pero que no por eso resulta menos dañina. Si te sientes culpable por negar algo a alguien, te incomoda tener que dar una determinada respuesta, o simplemente alguien te hace sentir mal, ten presentes tus derechos asertivos y hazte esta pregunta con la finalidad de poner remedio: ¿Estoy sufriendo un chantaje emocional?

Rasgos que pueden ayudarte a detectar a un chantajista emocional:

Hablar con ellos resulta estresante, cambian continuamente de tema de conversación, van cambiando de estrategia y tratan de confundir a la víctima hasta que dan con el punto débil donde sienten que pueden manipular. Suelen alardear de su vida y pertenencias, por ello las personas que poseen una baja autoestima son más propensas a caer en las redes de estos manipuladores porque se les podría llegar a admirar en exceso. Quieren ser los que dominan las conversaciones y los que llevan siempre la razón, son poco flexibles y les cuesta escuchar, hablan mucho más que dejan intervenir. Les molesta que les aconsejen, ya que consideran que es un insulto hacia su inteligencia. Cambian de humor fácilmente, debido a que si consiguen manipular están contentos pero si la víctima se resiste, la cara se puede transformar en cuestión de segundos de alegre a enfado. Desean anular la opinión del otro, importando solo la de ellos.

La libertad, el respeto y la madurez emocional son la esencia de las relaciones maduras, estables y felices. Lo demás son fantasías, a veces colectivas, que llaman amor a conductas destructivas que en muchos casos se aceptan y luego terminan defraudando.

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BENEFICIOS DE LA COL

EN EL ORGANISMO El repollo o col es una planta comestible de la familia de las Brasicáceas. Contiene muy pocas calorías, casi no contiene sodio ni grasas y es rica en vitamina C, además de tener un alto contenido de fibra, algo muy común en las Brassicaceae.

Previene infecciones intestinales debido a su alto contenido en vitamina C.

Contiene minerales como azufre, yodo y cloro, además de contener calcio, potasio y hierro. La combinación de éstos provoca una limpieza intensiva en la membrana mucosa del tracto del estómago y los intestinos.

Los fitoquímicos contenidos en este vegetal tienen la capacidad de convertir el estradiol, una hormona similar al estrógeno que se cree juega un papel en el desarrollo del cáncer de mama, en una forma más segura de estrógeno.

En la col rizada está presente también el Omega-3, que regula los procesos inflamatorios del cuerpo. Su consumo ayuda a prevenir la artritis, los trastornos del sistema inmunológico y el asma.

Reduce el colesterol en el cuerpo, por lo cual su consumo diario apoya el sistema cardiovascular.

Tiene un alto contenido en carotenos y flavonoides, poderosos agentes antioxidantes que protegen al cuerpo de los radicales libres.

Muchas veces, cuando se inicia un tratamiento con col, la persona suele experimentar muchos gases. Este síntoma puede deberse a que la col está desalojando a fondo los desperdicios, toxinas y sustancias putrefactas del los intestinos, por lo que es una reacción natural. Incluso la diarrea o el dolor de estomago o de cabeza, son síntomas normales en lo que se conoce como una crisis de curación.

Si los gases persisten aun después de haber hecho el tratamiento, entonces los gases pueden deberse a otras cuestiones. Si sufres de gases, entonces lo recomendable es no usar esta alternativa antes de averiguar la causa que provoca los gases o, empezar el tratamiento tomando jugo de zanahoria con alfalfa, sábila o espinaca, media taza de jugo fresco al día, para ayudar a restablecer los intestinos o prepararlos para el tratamiento con col.

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RECETA DE LA SEMANA Este pescado al horno queda realmente delicioso las verduras que lo acompañan hacen la combinación perfecta para un platillo exquisito.

PESCADO AL HORNO

INGREDIENTES: • 4 filetes de pescado • 1 ó 2 papas • 1 cebolla • 300 gramos de brócoli • Aceite de oliva extra virgen • Sal • Pimienta molida • Vino fino • 200 gramos de ejotes • 1 frasco de jitomate deshidratado

PREPARACION: TIEMPO: 75 min • DIFICULTAD: Baja PORCIONES: 4 Ponemos en una bandeja de hornear una cama de papas cortadas en 4. Encima de las papas ponemos la cebolla finamente picada, el brócoli y los ejotes.

MOUSSE DE FRESA

Salpimentamos y regamos con aceite de oliva virgen extra. Damos un golpe de horneado. Lo tendremos sobre 30 minutos a 180 grados. Sobre la verdura ponemos los filetes de pescado. Regamos con un poco de aceite de oliva virgen extra y un poco de vino fino. Picar los jitomates deshidratados y poner encima de los filetes. Horneamos a 170 grados unos 20 minutos más, hasta que veamos el pescado tierno.

¿Qué usar? • 14 gramos de grenetina • 1/2 taza de agua caliente • 1/2 kilo de fresas • 1 taza de crema • 1 taza de azúcar • 1 taza de nuez picada • Frambuesas para decorar

¿Cómo prepararlo? Hidratar la grenetina con el agua caliente. Licuar las fresas, crema y el azúcar. Agregar la grenetina diluida y licuar. Poner la mezcla en un refractario y refrigerar.

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Cómo combatir

LA FLACIDEZ en piernas y brazos Sin duda es una de las pesadillas más frecuentes de las mujeres y de algunos hombres también. Si bien se ve más reflejada a partir de los 30 años, hay muchos factores que aceleran la aparición de la flacidez a edades más tempranas. Evite dietas adelgazantes drásticas porque hacen desaparecer la grasa que sujeta la piel.

Mantener una alimentación saludable, dejando las grasas malas y comiendo más fibras.

Evitar la exposición al sol en exceso porque se forman radicales libres que debilitan las fibras de la dermis.

Seguir una rutina de ejercicios aeró bicos al menos 3 veces a la semana y 1 hora cada sesión, complementar con natación, caminata, o bicicleta 2 veces a la semana.

Evitar fumar. Beber mucha agua.

La flacidez es, básicamente, la falta de movimiento o ejercicio en un músculo, lo que provoca un déficit en la tensión. También puede presentarse la flacidez del tejido epidérmico y es más simple de tratar, porque con algunos ejercicios específicos se revierte la situación. Sin embargo, es preciso saber que la elasticidad de la piel y su recuperación es un proceso arduo, largo y que no depende sólo de los movimientos que se realicen.

COMBATE LA FLACIDEZ CON REMEDIOS POPULARES

Extrae la pulpa o gel de un tallo de aloe vera y frota con suavidad y de forma circular por la zona afectada. Repite al menos una vez a la semana para una sensación “tensora” inmediata.

Mezcla medio vaso de zumo de manzana y medio de melón. Aplica mediante masajes y una leve presión en las partes del cuerpo donde sufres flacidez. Repite 2 veces a la semana para ver buenos resultados.

Extrae la pulpa de 2 higos y añade el zumo de 1 limón. Mezcla bien para obtener una pasta homogénea. Aplica antes de domir en las áreas con flacidez. Deja actuar 20 minutos y luego remueve con agua fría.

Parte un melón pequeño en varias rodajas. Extrae la pulpa y coloca en la licuadora con agua (media taza) y el zumo de 1 limón. Licúa y luego remoja una gasa, la cuál aplicarás en la parte “colgante” de los brazos.

Mezcla una cucharada de miel con la clara de un huevo. Extiende con movimientos circulares y ascendentes en piernas o brazos y deja actuar 20 minutos antes de retirar con agua fría.

Muele 2 cucharadas de semillas de linaza y mezcla con 4 cucharadas de agua caliente, para formar una pasta. Añade 2 gotas de aceite esencial de ciprés. Extiende sobre una tela, dobla por la mitad y aplica en la zona flácida. Cubre con un plástico para que el proceso sea más simple. Repite este tratamiento 2 veces a la semana.

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PLANETA CURIOSO

¿Por que “ríe”

la hiena? Algo muy característico de la hiena es su singular risa, pero ¿por que ríe o parece hacerlo? Bueno, lo único que hace con ello es comunicarse con otros miembros de su grupo familiar. “Cada hiena manchada [Crocuta crocuta] tiene su propia voz, que puede ser reconocida por Sin embargo, no todas las hienas ríen. La hiena parda de la otras hienas”, explica el doctor sudafricano G. parte meridional de África, no tan común como la manchada, Mills, experto en la materia. es más pequeña y silenciosa, y prefiere buscar su alimento sola en lugar de en grupos. Esta especie se comunica por medio De esta forma, cuando los miembros del grupo se encuentran dispersados, pueden comunicar de los olores. a los demás dónde están y, de esta forma, reaCada hiena parda transfiere su olor característico a las briznas gruparse con rapidez cuando se presenta la nede hierba, los arbustos o las rocas, segregando una sustancia cesidad, como por ejemplo, si tienen que defende sus glándulas perianales. Su sentido del olfato es tan agu- der su territorio o formar un grupo de caza. do que, por lo visto, es capaz de deducir de esa sustancia da- El entusiasmo que les produce dar muerte a una tos como el sexo, la jerarquía social y hasta la identidad de sus presa o descubrir carroña lo expresan con sus “risas” de gran alcance. compañeros de grupo.

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SALUD...

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ALERTA DE

PARKINSON 10 síntomas tempranos 40

millones de enfermos en el mundo

PÉRDIDA DEL OLFATO Tiene problemas para oler ciertos alimentos como plátanos, pepinillos en vinagre o canela. NO SE ALARME Si tiene un resfriado o gripe Los olores deben regresar una vez que mejore su salud.

CAMBIOS EN LA EXPRESIÓN FACIAL Tener el llamado aspecto de máscara (verse serio todo el tiempo) y falta de parpadeo. NO SE ALARME Si toma medicamentos que causen estos síntomas. Cuando suspenda el tratamiento, deben desaparecer.

ENCORVAMIENTO DE LA ESPALDA Postura inestable, encorvada o desplomada al estar de pie. NO SE ALARME Si tiene dolor debido a una lesión en la espalda, o si tiene problemas en los huesos.

VOZ BAJA Disminuye el columen de la voz y suena ronco al hablar. NO SE ALARME Si tiene un resfriado, gripe u otro virus. Su voz debe regresar una vez vez que mejore su salud.

ESTREÑIMIENTO Hacer mucho esfuerzo al ir al baño y no haya una razón específica. NO SE ALARME Si no toma mucha agua, come poca fibra o toma un medicamento que lo cause.

DIFICULTAD AL CAMINAR O MOVERSE Sentir rigidez en el cuerpo, brazos o piernas y no desaparece aunque se mueva. NO SE ALARME

Si tiene dificultad de moverse después de lastimarse. Otras enfermedades como la artritis puede tener estos síntomas.

PROBLEMAS CON EL SUEÑO Movimientos repentinos durante el sueño profundo. Se mueve mucho, patea, da puñetazos o se cae de la cama. NO SE ALARME

Si tiene “una mala noche” y no puede acomodarse en su cama para dormir.

Este mal se caracteriza por la falta de producción de una sustancia química en el cerebro llamada dopamina, que es auxiliar en los movimientos del cuerpo y regula el estado de ánimo. Conozca algunos signos tempranos que pueden ayudar a reconocer la enfermedad. Consulte el médico si tiene más de uno.

TEMBLOR EN EXTREMIDADES O contracciones en dedos, manos, manos, mentón, labios o piernas. NO SE ALARME Si sucede después de hacer mucho ejercicio, si tiene una herida o si toma medicaments que causen temblor.

LETRA PEQUEÑA Disminuye el tamaño de su escritura de forma radical y junta más las palabras de forma repentina. NO SE ALARME Si el cambio sucede en un largo periodo de tiempo, a medid que envejecemos se va perdiendo la visión.

MAREO O DESMAYO Sucede continuamente al levantarse de algún sitio. Son síntomas de presión arterial baja, que puede estar relacionada con Parkinson. NO SE ALARME Si no sucede con frecuencia.

SABÍAS QUE... Es uno de los trastornos neurológicos más comunes en las personas de edad avanzada, y existe un continuo desarrollo de tratamientos.

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salde belleza ¿El secreto para estar más guapa? Restar sal a tus comidas y sumársela a tu rutina de belleza. Te damos las claves para disfrutar de todo el poder desintoxicante y de su capacidad para dejar la piel brillante.

LA SAL... Ese enemigo de la salud cuando se toma en exceso, ese amigo eterno cuando se usa con medida. Y es que la sal, cuando es natural y sin aditivos y se utiliza con moderación, favorece al sistema inmunológico y hace más sencillas las digestiones. Pero también tiene propiedades relacionadas con el cuidado de la piel: un baño con agua salada relaja, suaviza la piel y ayuda a eliminar toxinas y células muertas.

TOMA NOTA DE ESTAS RECETAS CON QUE PODRÁS DISFRUTAR DE ESTOS BENEFICIOS -Exfoliante Para lucir una piel más suave y más brillante necesitas, simplemente, aplicar la sal en movimientos circu lares directamente sobre la cara mojada, y masajear hasta que se disuelva. A la hora de eliminarla, hazlo con una toalla húmeda caliente. Termina aclarando con agua fría y con tu crema hidratante preferida. - Tratamiento para las bolsas Añade una pizca de sal a una taza de agua caliente. Empapa dos algodones,recuéstate, y colócatelos a modo de parches. Las bolsas desaparecerán en minutos. - Spray facial Añade una cucharada de sal a un vaso de agua caliente. Súmale dos gotas de aceite esencial de menta. Viértelo en un bote con difusor de spray y guárdalo en la nevera hasta que esté frío. Aplícatelo en la cara cuando te sientas estresada o necesites una limpieza rápida. Es perfecto para absorber el exceso de grasa. - Acondicionador para el pelo Seis cucharadas de sal y un vaso de agua mediano. Deja que la sal se disuelva, y viértelo en un bote con aplicador en spray. Súmale una cucharada de tu acondicionador favorito y un aceite esencial en función de tus necesidades. Te recomendamos el de árbol de té verde si tienes el cuero cabelludo delicado o el de almendra si tienes el pelo muy dañado.

- Exfoliante corporal Prepara una pasta a base de sal (2 tazas) y aceite de coco (media taza). Aplícatelo en la ducha y asegúrate de aclararlo bien. - Suavizante para manos y pies Prepara tu exfoliante con media taza de aceite de oliva, dos cucharadas de zumo de limón y una taza de sal.

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Del 17 al 23 de Mayo de 2019

HOROSCOPOS Aries - Marzo 21 a Abril 19

Tauro - Abril 20 a Mayo 20

Géminis - Mayo 21 a Junio 21

Esta semana las personas de Aries deberán tomar decisiones difíciles con respecto a su futuro laboral. Desde hace meses que estás trabajando arduamente y dando lo mejor de ti en tu empleo. No obstante, te desalienta ver que ninguno de tus superiores parece notarlo. Lo que sucede es que en tu lugar de trabajo están sucediendo problemas muy urgentes.

La gente de Tauro estará muy pesimista esta semana. Has vivido durante los últimos meses algunos fracasos, sobre todo en el ámbito sentimental y económico, y por este motivo ahora sientes que todo lo que hagas o emprendas va a salir mal. Controla tus pensamientos y utiliza tu mente de una manera positiva en ti mismo. Sería muy bueno que aprendieras a manifestar tus emociones sin avergonzarte de ellas.

La gente de Géminis tendrá una excelente semana para todo lo referido con temas jurídicos y firmas de documentos. Los que estaban nerviosos porque debían renovar contratos laborales, pueden quedarse tranquilos porque lograrán hacerlo durante los próximos días sin ningún inconveniente. Durante los próximos siete días te conviene dejar un poco de lado a la razón y guiarte por lo que te dicte tu voz interior.

Cáncer - Junio 22 a Julio 22

Leo - Julio 23 a Agosto 22

Virgo - Agosto 23 a Septiembre 22

A partir de esta semana las personas de Cáncer comenzarán un ciclo en el que priorizarán su ámbito espiritual y emocional, por sobre el resto de los aspectos de su vida. Empezarás a sentir un deseo muy grande de explorar tu interior y de conocerte más profundamente. Para lograrlo realizarás recreativas destinadas a este fin como el yoga o la meditación.

Esta semana la gente de Leo tendrá algunos problemas para concentrarse y para realizar reflexiones profundas. Toma con calma cualquier acontecimiento que ocurra durante los próximos días y no te desesperes por encontrarle una solución brillante a tus problemas porque tu mente no estará capacitada para hacerlo. Deja que estos días pasen, todo volverá a la normalidad.

Esta semana la gente de Virgo tendrá muchas oportunidades en todos los ámbitos, sin embargo dependerá de ellos aprovecharlas o dejarlas pasar. En el ámbito laboral, durante los próximos días los nacidos bajo este signo estarán impulsados por una combinación astral muy favorable. En tu ambiente de trabajo circularán rumores sobre sanciones y despidos.

Libra - Sept 23 a Octubre 22

Escorpión - Octubre 23 a Nov 21

Sagitario - Nov 22 a Dic 21

Durante esta semana la gente de Libra deberá manejarse con prudencia para evitar ser estafados. En el ámbito financiero y de negocios, conocerás el fin de semana en una reunión de amigos, a una persona de sexo masculino muy carismática, que te deslumbrará con su verborragia y sus ideas novedosas. Sin embargo, la forma en la que él se maneja en los negocios se diferencia mucho de la tuya.

Será una semana muy intensa a nivel sentimental para las personas nacidas bajo este signo. El hombre de Escorpio no se ha estado comportando bien con su pareja. La has hecho sentir muy mal principalmente por tu carácter agresivo y tus palabras hirientes. Los astros te aconsejan que no mezcles los problemas que puedan existir en tu trabajo con los que puedas tener con tu pareja.

Será una semana muy agotadora para la gente de Sagitario, aprovechen el fin de semana para dedicarse a actividades recreativas que les permitan descansar y reponer fuerzas. Tendrás muchas invitaciones de amigos para asistir a fiestas y reuniones, aunque estés cansado ve todas formas, porque la diversión logrará relajarte y al hacerlo mejorarás tu concentración.

Capricornio - Dic 22 a Enero 19 Acuario - Enero 20 a Febrero 18 Esta semana será ideal para que las personas de Capricornio se dediquen a reflexionar con el fin de establecer sus prioridades y el rumbo que desean darle a todos los aspectos de sus vidas En el ámbito laboral, tomarás conciencia esta semana de lo nocivo que es el medio en donde te encuentras. Te sientes estancado en tu lugar de trabajo, has luchado en vano pero no has logrado progresar.

Será una semana para que todas las personas de Acuario la empleen en mejorar las deficiencias de su temperamento. Te cuesta mucho poner límites a las otras personas y te cuesta exigir lo que por derecho te corresponde. Trabaja esos aspectos durante los próximos días debido a que contarás con un buen auspicio planetario que te permitirá realizar grandes avances. En el terreno amoroso, la mujer de Acuario vivirá una semana con muchas preocupaciones.

Piscis - Febrero 19 a Marzo 20 Las personas de Piscis no tendrán una buena semana, sobre todo en temas relacionados con l o s e s t u d i o s, ex á m e n e s o a c t i v i d a d e s intelectuales. Aunque lo intentes, tu concentración y tu memoria estarán muy lentas y no te permitirán hacer grandes avances. En el ámbito de los negocios y las finanzas, la gente de Piscis está atravesando un ciclo de exceso de actividad.

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PADRES E HIJOS...

DUELO INFANTIL ¿cómo actuar?

a muerte es un suceso de enorme complejidad, un concepto abs-tracto y complejo, por lo que los pensamientos que un niño tiene so-bre la muerte dependerán de muchos factores como la edad, lo que el niño oiga o sienta a su alrededor, la educación, las creencias religio-sas, las experiencias vitales previas y de las de su familia, del grado de desarrollo intelectual y de madurez del niño en cuestión. 1) Es importante comunicar a los niños cuando éstos preguntan que todos vamos a morir algún día y que es normal sentir tristeza cuando alguien fallece. Responder de manera clara desde el primer momento dejando claro que la persona fallecida no volverá y que el cuerpo está incinerado o sepultado es el primer paso y el más fundamental. 2) Popularmente, se tiende a aislar al niño de la situación con la mejor intención de protegerle del dolor que la pérdida conlleva. Los secretos, entendidos como enigmas que el entorno familiar crea con respecto a la vida del ser querido fallecido o al hecho y detalles de su muerte, son uno de los aspectos que más dificultan la elaboración del duelo, ya que hacen imposible una comprensión integral de la situación. 3) Es importante dejar que el niño se exprese, validar sus emociones. Es imprescindible el apoyo, comunicación y comprensión del entorno social para procurar garantizar una buena adaptación del niño a la nueva situación. Acompañar al niño ofreciéndole apoyo emocional y seguridad para afrontar la pérdida es también de suma importancia. 4) Es importante hablar del fallecimiento con el niño lo antes posible, evitando utilizar falsas explicaciones y mentiras que, a la larga, solo confundirán más al niño y lo harán desconfiar (por ejemplo: “Se ha ido de viaje”, “Está trabajando”, “Se ha ido por un tiempo”…). 5) Pese a que el niño entienda que su ser querido ha fallecido, es normal que siga teniendo la necesidad de mantener el vínculo afectivo, por lo que conviene animar al niño a que guarde algún recuerdo de la persona que para él sea especial, algún objeto personal o algo de gran valor sentimental. 6) Los padres o cuidadores del niño deben entender y ser conscientes de cuáles son las reacciones normales de los niños ante la pérdida de un familiar, así como saber reconocer las señales que indican que el niño está teniendo dificultad para afrontar el duelo. 7) Permita que el niño asista al funeral y que guarde recuerdos de la persona fallecida. Es imprescindible, también, permitir al niño que pase por sus propias fases y las viva a su manera y ayudarle a expresar sus sentimientos, ya sea mediante la palabra, el llanto o el juego. 8) En cuanto al ámbito escolar, siempre habrá que informar al tutor y a la escuela de los acontecimientos sucedidos y solicitar también que informen de cualquier cambio llamativo de conducta como la agresividad o el aislamiento. En el caso de percibir que el niño manifieste sintomatología intensa o indicativa de una patología que va más allá de un

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BELLEZA ¿LO SABÍAS?...

ENFERMEDADES

que pueden transmitir

LOS MOSQUITOS

Aunque quisiéramos exterminarlos, desaparecer de la faz de la Tierra a los mosquitos podría tener efectos desastrosos en el ecosistema: sus larvas procesan los residuos en el agua donde se crían y los adultos tienen un importante papel en la polinización. También son una nutritiva fuente de alimento para criaturas como el pez mosquito, que se engulle hasta cien larvas al día.

FIEBRE AMARILLA

CHIKUNGUNYA

Cada año, unas 200.000 personas en todo el mundo contraen fiebre amarilla, la mayoría de ellos en África subsahariana. En 1881, el doctor y científico cubano Carlos Finlay fue el primero en sospechar que la enfermedad se transmitía por el mosquito. Pero no fue sino 20 años más tarde que su teoría se confirmó.

Puede que suene como algún lugar interesante, pero chikungunya es una enfermedad desagradable que causa ﬁebre alta y dolor en las articu laciones. Es debilitante. Las personas que la sufren no pueden trabajar y tienen que quedarse en cama con dolor en las articulaciones.

Una vez que la persona se infecta, la ﬁebre aparece unos días después. Después de una aparente recuperación, cerca del 15% de los pacientes entran en una segunda fase tóxica que tiene una tasa de mortalidad del 50%. Aquí es cuando surge la característica coloración amarilla en la piel y en la parte blanca de los ojos debido a que causa daños en el hígado. Afortunadamente, existe una vacuna que se recomienda a cualquiera que viaje a zonas donde la ﬁebre amarilla es endémica.

DENGUE La mitad de la población del mundo está en peligro de contraer dengue, que causa ﬁebre, fuerte dolor de cabeza, dolor en la parte de atrás de los ojos, en las articulaciones y los músculos, y erupción en la piel. No hay vacuna o medicamento especíﬁco para tratar el dengue. El tratamiento de apoyo incluye reposo, mucho líquido y medicinas paliativas. El dengue hemorrágico, una for ma aguda de la enfermedad, puede ser letal. Las plaquetas son necesarias para ayudar a la coagulación de la sangre. El dengue evita que la médula ósea las produzca, por lo que la hemorragia es una complicación grave del dengue.

La primera vez que se habló de chikungunya fue en un brote en Tanzania en 1952. El nombre se origina en una palabra del idioma makonde que signiﬁca “hacerse contorsionista”. Si bien no suele ser fatal, esta enfermedad puede contribuir en la muerte de personas frágiles o de ma yor edad. Según la Organización Mundial de la Salud, desde 2005 ha habido 1,9 millones de casos en India, Indonesia, Tailandia, las Maldivas y Birmania. Actualmente no hay cura o vacuna, por lo que expertos aconsejan que la mejor manera de enfrentarla es evitando picaduras. La buena noticia -si se puede considerar como tales que una vez que la persona se infecta se vuelve inmune.

ENCEFALITIS DE LA CROSSE Este virus llelva el nombre de la ciudad de La Crosse, en Wisconsin, Estados Unidos, donde fue descubierto en 1963. Si bien es bastante rara

-sólo afecta de 80 a 100 personas al año en EE.UU., la mayoría niños-, aquellos que contraen esta enfermedad pueden tener ﬁebre, dolor de cabeza, náusea, vómito, fatiga y letargo. Los casos más severos pueden producir ataques, coma y parálisis. Este virus se mueve entre mosquitos y pequeños animales como ardillas, pero los humanos no se pueden contagiar de estos últimos.

FILARIASIS La primera vez que se describió fue hace 2,500 años, por doctores hindúes y persas. El gusano parasitario Wuchereria bancrofti también se propaga por los mosquitos. En casos agudos puede ocasionar elefantiasis. Para que las larvas se desarrollen en un gusanos adultos se necesita de hasta un año. Una vez que entran en el sistema linfático humano, la piel y los tejidos subyacentes se espesan, especialmente en las piernas, brazos, pechos y genitales. Es una enfermedad que desﬁgura y estigmatiza. El tratamiento temprano puede ser muy efectivo, pero los fármacos que se utilizan no tienen efecto en los gusanos adultos.

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CURIOSIDADES...

COMPAÑEROS

5TOXICOS El ambiente laboral es uno de los factores más importantes para lograr el bienestar en el trabajo; por ello, cuando esta parte de nuestra vida profesional es problemática, sus efectos pueden ir más lejos de la oficina y afectar nuestra vida personal.

EL CRITICÓN EL CHISMOSO EL TREPA

01 Sabes que llegará lejos pero no por sus propios méritos. A la menor oportunidad dejan a sus compañeros por los suelos. Suelen ser los “barberos” profesionales de los jefes. Egoístas, individualistas y excesivamente competitivos.

02 Será el creador oficial de rumores, habitualmente falsos, y estará con la oreja puesta a ver si capta cualquier cosa sobre tu vida. Son bastante insoportables pero, si los consigues manejar bien, hasta te puedes echar unas risas.

No puedes mantenerte Pueden ser personas alejado de ellos, ya que son muy tóxicas si generan artistas en estar pendientes un mal ambiente lleno de de tí aunque no te des cuenta. mentiras y desconfianza ¡MUCHO CUIDADO!

03 Se pasa el día criticando a los demás, poniendo malas caras, fijándose en cualquier cosa que se hace, o se deja de hacer, son realmente insoportables. Y en un puesto de trabajo aún más. Se alimentan de succionar la felicidad ajena sacando defectos personales y del trabajo ajeno. Eso sí, nunca mirarán el suyo porque son personas que se creen poseedores de la verdad absoluta.

Esta personalidad se atribuye a personas muy inseguras en su trabajo, y en su vida general.

NO SEAS SU CÓMPLICE... ¡NO DEJES QUE TE INFLUYAN!

EL QUEJICA

EL MANIPULADOR

Se queja hasta de respirar Todo el día dale que te pego y tú, que quieres hacer tu trabajo, no puedes porque tienes que ser educado y atender sus quejas aunque lo que te gustaría decirle sería ¿por qué no te callas? Todo el día se lo pasa protestando y haciendo comentarios negativos sobre las tareas que se les encargan.

05 Uno de los más astutos y nocivos. La mayoría tiene una excelente relación con su jefe. Actuará de cualquier manera que lo lleve a su objetivo: Inocentemente, o haciendose la víctima. Puede llegar a mentir descaradamente o incluso seducir a un compañero de trabajo.

Disminuyen nuestra capacidad de atención, concentración y aprendizaje.

Debes ser consciente de los movimientos del manipulador para no convertirte en un peón de su juego.

ALÉJATE DE ELLOS...

¡DEFIENDE TU POSICIÓN!

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