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HOROSCOPOS ARIES Marzo 21/Abril 20 Salvaguarde sus proyectos financieros y de
nuevos emprendimientos de negocios, mantenga en privado sus planes y proyectos. Confíe y conózcase a si mismo para lograr una nueva victoria. Los momentos de calma durante esta semana serán escasos, No escatime en esfuerzos para recuperar la TAURO Abril 21/Mayo 21 confianza de sus compañeros de trabajo y socios, los tiempos cambian para bien, nuevos augurios de prosperidad asoman en el horizonte no muy lejano. . Elija muy bien, y con mucho cuidado a sus colaboradores de ahora en adelante Novedades laborales, esta semana será del punto de partida del lanzamiento de proyectos nuevos GEMINIS Mayo 22/Junio 21 La colaboración pertinente de colegas y amigos lo saca de problemas laborales. Si la situación se sigue enredando pida ayuda a quienes lo quieren bien y tienen conocimientos en el tema, si no puede solo apele a alguien, no pretenda pasar como súper héroe Cuidado con las acciones impulsivas Aprenda a compartir sus ideas a los de- CANCER Junio 22/Julio 22 más, socios, compañeros de trabajo o estudios, con esta ayuda podrá darse a conocer en un escenario social especial que puede traerle grandes beneficios. Las operaciones arriesgadas en el plano laboral o financiero pueden acarrearle dolores de cabeza mayores, sea prudente Deseos contradictorios y demasiada intoleralerancia generarán heridas en la susceptibilidad de sus compañeros de trabajo. Confíe en su criterio, tome una decisión y no se sienta débil. Actúe bajo el poder de su corazón y en la confianza de actuar correctamente Saldrá ganando a la corta o a la larga. Medite y resuelva cuáles son sus necesidades prioritarias No se ausente de su trabajo sin necesidad, VIRGO Agosto 24/Sept. 23 si no tiene ánimo para trabajar o requiere de un breve descanso trate de tomarse unos días, resuelva este problema sin perder dinero ni el lugar ganado Será bueno comenzar alguna actividad recreativa, como un hobbie o un deporte relacionados con un nuevo proyecto LEO Julio 23/Agosto 23
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HOROSCOPOS LIBRA Sept. 24/Octubre 23 Los milagros personales estarán a la orden
del día y podrá hallar un tesoro largamente esperado, solamente si presta la atención suficiente. Una nueva oportunidad se le brindará en el plano laboral. El desapego a la seguridad lo ubica en un lugar de irresolución donde sólo la fe en si mismo y su voluntad de superar y crear pueden ayudarle Debe utilizar toda su fuerza de volun- ESCORPION Oct. 24/Nov. 22 tad y mesura para lograr la abundancia que le brinda su destino. Evalúe las razones por las cuales todos sus esfuerzos no producen los resultados anhelados Implíquese más en sus finanzas, investigue adónde va cada centavo que gana, lleve una contabilidad más exacta La abundancia alcanzará siempre y cua SAGITARIO Nov. 23/Dic. 21 ndo trabaje sobre sueños verdaderos. El éxito se encuentra al alcance de sus manos, no decaiga, recupere la belleza y el éxito dejados en el camino del trabajo y del sacrificio. uestra sociedad aprecia en demasía el sacrificio, sin embargo no es necesario sufrir Su situación laboral se irá reno- CAPRICORNIO Dic. 22/Enero 20 vando lentamente hacia una posición de mejoradas oportunidades, tenga paciencia y efectúe su trabajo lo mejor posible para no crear conflictos que impidan su natural progreso. En casa todo seguirá bien si consigue separar el trabajo del hogar ACUARIO Enero 21/Feb. 18 Calcule bien sus posibilidades de cambio, el lucro y la abundancia pueden conseguirse únicamente si pone toda su energía positiva en la construcción de metas reales, propias y caviladas. La disciplina será muy necesaria para no salirse de las reglas, respetar lo que ha firmado será muy necesario el día de hoy.
Es momento de tomar las riendas de su PISCIS Febrero 19/Marzo 20 vida e impulsar los acontecimientos para crear un Futuro mejor. La idea será impresionante, la acción totalmente controlada, sin embargo es necesario recibir ayuda externa, tenga cuidado a quién presenta sus proyectos e ideas, pueden robarle u ofrecer ayuda que nunca llegará.
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TECNOLOGÍA Mundial 2018: en Rusia ya preparan un tranvía futurista El país organizador de la próxima Copa del Mundo comenzó con los preparativos.
Rusia ya piensa en el Mundial 2018 y es por esa razón que ya se encuentra fabricando y testeando un tranvía futurista que recorrerá las calles de la ciudad transportando a todos aquellos que viajen a ver la Copa del Mundo. El tranvía es conocido como 'Rusia Uno' o R1 y fue desarrollado por la compañía UVZ, conocida por fabricar tanques y vehículos militares. El prototipo fue presentado en la Expo de Tecnología Innoprom 2014 en Ekaterinburgo donde fue bautizado por algunos diseñadores como "el iPhone sobre rieles" por su diseño moderno que se asemeja a un gran smartphone Si bien la aerodinámica no es un factor primordial en el diseño, ya que la velocidad máxima que alcanza es de 24 km/h, se priorizó un diseño atractivo con mayor superficie interior (un 30% más de lo común) para mejorar la accesibilidad y grandes ventanas para que los pasajeros y el conductor tengan una mejor visión
hacia el exterior. Posee luces LED y música funcional que cambian dependiendo del momento del día para generar un espacio único. Los pasamanos poseen un tratamiento anti-bacteriano y suma conexión WIFI para los pasajeros, siete cámaras de seguridad, e incluso puertos USB . El tranvía en Rusia fue uno de los medios de transporte más populares gracias a la construcción de miles de kilómetros de vías por la Unión Soviética. En la actualidad la mayoría de los tendidos de vías se encuentran abandonados. El tranvía del futuro fue fabricado para que pueda funcionar por cualquier tipo de vía, pensando en todos los antiguas vías abandonadas, para llegar cubrir gran parte del territorio recuperando las rutas y ofreciendo más destinos a sus pasajeros.
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Novena en honor a la virgen de san juan de los lagos La Señal de la Cruz…Padre Nuestro… Acto de Contracción: ¡Oh Virgen Purísima, Madre admirable de Dios, abogada de los pecadores y Reyna de los ángeles! Ves aquí postrado a tus pies al mayor de los pecadores, pues al Dios de la Majestad a quien con tanto amor concebiste, diste luz y creaste, ahora en el cielo su incomparable hermosura te llena de suma gloria, tiene arrebatadas las atenciones de todos los santos y ángeles, que temblando en su presencia no cesan de amarlo, me atreví yo, gusanillo vil a despreciar tan inmensa hermosura por un poco de nada que es el pecado. Pésame, Señora, de mi ingratitud, y propongo morir antes que pecar, y confío en tus amorosísimas entrañas de piadosa Madre, me alcances el gozo de la eficaz gracia en la cual perseveraré hasta la muerte. Amén OCTAVO DIA- ORACION ¡Oh! Inmaculada y siempre bendita, singular e incomparable Virgen María. Madre de Dios, templo suyo muy agradable. Sagrario del Espíritu Santo, puerta del Reino de los cielos y fuente de luz, por quien después de Dios vive todo el orbe de la tierra; inclina ¡Oh! Madre de misericordia, esos tus purísimos ojos hacia mi alma; mírala, Señora hecha a imagen y semejanza de Dios, ahora tan envejecida por mis culpas, tan apolillada por los apetitos, tan deshecha por las pasiones; compadécete. Señora de su ruina y alcanza de Dios Nuestro Señor que así como tu santa imagen, por ser imagen tuya, quiso su majestad que se renovase por manos de ángeles, mi alma por los esmeros de la gracia, concediéndome también lo que te pido en esta novena, si es para gloria de su divina majestad y bien de mi alma Amén..
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ES EL MES DEL AMOR Y ESTOY SOLA ©2017 Poemary
Tuve que recurrir al pasado no al ayer sino al pasado de amor de aquel amor de los dos. Y pude de nuevo vestirme de fiesta, revestí mis ojos de tu presencia pinté mis labios de tu amor rojo pasión y audicioné mis oidos con nuestra canción. Mi mesa la cubrí de rosas rojas y una caja de chocolates me mentí y dije que eran de tu parte. A donde te encuentras? No lo sabes? Sigues en mi corazón ahi habitas desde siempre y para siempre nadie nunca podría sacarte del lugar que te corresponde. Y en esto no me miento, te lo juro que no miento! Es el mes del amor y estoy sola contigo pero sin ti las flores en la mesa me ilusionan los chocolates me embelesan y tu recuerdo me hace vivir de nuevo. Todo mundo celebra con corazones y poemas y yo, solamente con mi utopía es como logro sacarme un poquito de alegría, pues tu memoria vive anclada en mi ser te amo con la misma pasión y eternamente te deseo y te deseo un Feliz Día del Amor, mi eterno amor! .
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Magazine
INGRID MARTZ
Eva Longoria
ngrid, como buena mexicana, decidió estudiar actuación, en el centro de capacitación de Televisa, el CEA, y luego en la afamada compañía de teatro de Manuel alcalde. Al comienzo del año 1989, tuvo la oportunidad, de hacer su debut en la novela televisiva, Amor de Nadie, junto a la famosa actriz Lucía Méndez. Fue de alguna manera el comienzo de grandes éxitos para su carrera de actriz. Algunos de los dramas televisivos, en que ha sido contada como actriz son: Luz Clarita, de 1996, María Isabel en 1997, Camila en 1998, Salud, Dinero Y Amor de 1997. Continúan, Mujeres Engañadas, 1999, Carita de Ángel en el 2000, El juego de la Vida, 2001, y Amarte es mi Pecado, entre muchas otras. Se puede destacar en su biografía, su labor en telenovelas, también tuvo notoriedad en el orbe de los videoclips musicales. Se suma también, su desempeño en el cine, en películas como: La Segunda Noche, Escándalo, y otras en las que ha mostrado su talento. En el año 2004, el productor José Castro, la hace participar en la producción Rubi, donde cumple el papel de “Lorena”. También participa en una polémica película, donde personifica a una joven que se descubre como lesbiana. Tuvo también un papel en la película Tormenta en el Paraíso, donde el personaje de Karina Rosenberg es su protagónico. Vida de Ingrid Martz La Vida de Ingrid Martz, se desempeña en la filmografía trascendente,. Se cuenta su participación en la película, El Ángel Caído, donde comparte responsabilidades con Sebastián y Humberto Zurita. Su participación se ha extendido a comedias, como Vecinos, y Objetos Perdidos. Ingrid Martz, es una mujer de hábitos sanos, quien entre otras disciplinas usa la meditación, para su equilibrio interno. Ingrid ha declarado que busca espacios, para estar sola y trabajar con su equilibrio interno. Realmente su disciplina personal, y una vida con sentido, le han permitido lograr un éxito que pocos llegan a disfrutar. Confesó que admira a artistas como Ignacio López Tarso, Diana Bracho y Brad Pitt. Alguien alguna vez le preguntó si se lanzaría como cantante, que es algo que hacen muchas estrellas televisivas, a lo que ella nunca va a hacerlo, a pesar de haber tenido gran cantidad de ofertas para hacer esto, en oportunidades pasadas. Sencillamente es una artista humilde y consciente de su verdadero destino en el espectáculo
PORTADA...
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CHISTES Los conejos saltan y viven 7 aĂąos los perros corren y viven 15 las tortugas no hacen nada y viven 150 NO HACER NADA ES SALUDABLE
- Amor de ahora en adelante te llamare eva por ser mi primera mujer - Vale cariĂąo pues yo te llamare dalmata por ser el 101
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PEPITO
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Va un niñito de 4 año a una tienda y le dice al vendedor: -señod me da un condon pod favod -El vendedor no puede creer lo que oye y pregunta -perdon que ¿que me pediste ? el niñito -un condoncito pod favod.... -el hombre atonito le dice -¿ pero para que quieres tu un condon?? y el niÑito: pada amarradme ed zapatito
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DEPORTES
Los Patriots ganan el Super Bowl 2017 tras un final taquicárdico (34-28)
Gracias a un inspirado Tom Brady, los New England dan vuelta a un marcador que perdían por 21 puntos
Los New England Patriots escribieron una historia inverosímil en toda la NFL. El partido puede cortarse de tajo por la mitad y verse como dos juegos totalmente distintos. La primera mitad del Super Bowl 2017 fue dominada por un ataque a toda velocidad iniciado por el quarterback Matt Ryan de los Atlanta Falcons y capitalizada por Devonta Freeman. El primer cuarto terminó sin puntos. Los equipos se respetaron de más. En el segundo lapso, despertó la ofensiva de los Falcons y lograron colocar el marcador con 21 puntos. A Tom Brady, el comandante de Patriots, esto le parecía inaudito. Al término del tercer tiempo el marcador se había colocado 9-28, a favor de los de Georgia. En ese punto el receptor de New England, Julian Edelman, no podía quedarse con algún balón. El último cuarto fue el que desestabilizó todo. Tom Brady se repuso de esa ligera depresión
que sufrió en la primera parte del partido. Empezó a mirar al frente y tirar pases precisos. Encontró a un buen socio, a James White, quien le permitió avanzar yardas. Edelman se recuperó y se dio el lujo de dejar una estela de talento en el legado del Super Bowl. Ya eran los últimos minutos y capturó un balón que, de alguna manera, nunca cayó. Él tuvo la fortuna de quedarse con el ovoide y eso desencadenó el 20-28 y luego la jugada de conversión para el empate. Los Patriots emparejaron el marcador y llevaron el partido al over time, el tiempo extra. Fue el primer Super Bowl que se define en la prórroga. La fortuna estuvo de su lado y ganaron el volado: la opción de ir al ataque primero. Y no fallaron. Brady se aproximó a la zona de puntos y, en la última jugada del partido, la cedió para que White estirara los brazos para el touchdown, ¡34-28! Así los chicos de Bill Belichick consiguieron su quinto trofeo como los mejores del fútbol americano.
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PAISATIEMPOS 1.- CHOCOLATES 2.- FLORES 3.- CUPIDO 4.- SAN VALENTIN 5.- ROJO 6.- ENAMORADOS 7.- NOVIOS 8.- ESPOSOS
9.- ROMANCE 10.- AMOR 11.- DULCE 12.- MENSAJES 13.- TARJETAS 14.- REGALOS 15.- CORAZONES 16.- AMISTAD
ENCUENTRA LAS DIFERENCIAS
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INMIGRACIÓN Autoridades migratorias buscan instalaciones que alberguen detenidos para aumentar las deportaciones
Menos de una semana después de firmarse las órdenes ejecutivas migratorias que catalogan a los indocumentados como ”una amenaza significativa para la seguridad nacional y pública”, el nuevo jefe de la Oficina de Inmigración y Aduanas (ICE), Thoman Homan, dijo el martes que la agencia está buscando ampliar su capacidad de detención. La agencia se prepara para atrapar y deportar a más inmigrantes y está buscando nuevos centros de detención, dijo Homan. “Tenemos que asegurar nuestras fronteras. Quienes sean arrestados entrando a Estados Unidos, deben ser detenidos. Estamos en el proceso de identificar capacidad adicional de detención”, agregó. publicidad Fuentes de ICE consultadas por Univision Noticias dijeron que los centros están llenos. La agencia tiene una capacidad diaria para detener a 34,000 personas y, de acuerdo con las órdenes ejecutivas de Trump, serán ampliadas a la brevedad.
En octubre de 2016, el primer mes correspondiente al año fiscal 2017, ICE tenía casi 45,000 indocumentados detenidos en proceso de deportación. En caso que la agencia no pueda ampliar la capacidad de detención en los centros existentes, la agencia está buscando alternativas en centros privados. Para eso necesitará de fondos adicionales que no estaban contemplados en el presupuesto, dijeron fuentes consultadas por Univision. Otra alternativa sería utilizar bases militares temporalmente, tal como ocurrió en el 2014 con la crisis humanitaria en la frontera sur cuando fueron detenidos más de 64,000 niños indocumentados solos cuando trataban de ingresar indocumentados al país. Otro número similar de unidades familiares fueron aprehendidas por las Patrulla Fronteriza.
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TLAXCALA MÉXICO
CONOCE Los tlaxcaltecas son un pueblo indígena que habita el estado de Tlaxcala, México. En 1290 aproximadamente comienza su florecimiento. Estructurados como federación, los tlaxcaltecas elegían a su líder supremo y emprendían las campañas de común acuerdo. El hecho de que jamás fueron sometidos por los mexicas les llevó a estar rodeado de pueblos vasallos de los aztecas, lo que les impedía comerciar con libertad. Gracias a concertaciones políticas y tratos con los aztecas, lograron preservar su autonomía y llevar a buen término el florecimiento de las artes. Su declaración libre y soberana fue después de la Constitución política. A la llegada de los españoles en 1519, los tlaxcaltecas, al frente de Xicohtencatl, enfrentaron a los conquistadores de Hernán Cortés. En el centro de México destacaron los grandes valles del altiplano: el de México y el poblano-tlaxcalteca. En el valle poblano-tlaxcalteca aproximadamente en 1800 a. C. había grupos agricultores que trabajaban en forma familiar, cultivando maíz, fríjol, chile, calabaza y tomate; completaban su dieta con los productos de caza y recolección. Habitaban aldeas permanentes formadas por chozas. Tenían comunicación con la gente del valle de Tehuacán y el golfo de México, con la que llegaron a mezclarse.
cuales al extenderse se convirtieron en villas. Los tlaxcaltecas producían con la cooperación de toda la familia; regaban sus cultivos utilizando canales, tenían hornos para cocer cerámica, pequeñas plataformas para celebrar sus ceremonias religiosas y rendían culto al dios del fuego Huehueteotl. A medida que el tiempo transcurría la población aumentó hasta que se formaron pueblos. Surgieron construcciones residenciales, se elevaron estelas y sarcófagos de piedra, y cada vez se rendía culto a un mayor número de deidades. Allí los sacerdotes fueron adquiriendo más y más importancia y llegaron a dominar a la población, empezando así a construirse centros ceremoniales. Se cree que entre los años 200 a. C. y 700, la civilización mesoamericana alcanzó su máximo esplendor y, si antes la gente vivía en comunidades agrícolas y en pueblos sin ninguna planificación, ahora se construían grandes ciudades planificadas. Aumentó más la población y se incrementaron el comercio y la actividad agrícola. Los sacerdotes gobernaban y se encargaban de impulsar la cultura. Fueron ellos quienes lograron que la agricultura, la escultura y la pintura alcanzaran su apogeo y que realizaran notables progresos en escritura figurativa, matemáticas y astronomía, por lo que se ha llamado a esta etapa periodo teocrático. Vista sobre el Gran Basamento de Cacaxtla.
Años posteriores la población tlaxcalteca aumentó y en n el área de Calpulalpan, situadas al norte del estado. consecuencia el número de aldeas, muchas de las
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Del 29 de Abril al 05 de Mayo de 2016
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REFLEXION......
Ratón de campo y ratón de ciudad Un día, su primo ratón que vivía en la ciudad, vino a visitarle. El ratón de campo le invitó a comer sopa de hierbas. Pero al ratón de la ciudad, acostumbrado a comer comidas más refinadas, no le gustó. Y además, no se habituó a la vida de campo. Decía que la vida en el campo era demasiado aburrida y que la vida en la ciudad era más emocionante. Acabó invitando a su primo a viajar con él a la ciudad para comprobar que allí se vive mejor. El ratón de campo no tenía muchas ganas de ir, pero acabó cediendo ante la insistencia del otro ratón. Nada más llegar a la ciudad, el ratón de campo pudo sentir que su tranquilidad se acababa. El ajetreo de la gran ciudad le asustaba. Había peligros por todas partes. Había ruidos de coches, humos, mucho polvo, y un ir y venir intenso de las personas. La madriguera de su primo era muy distinta de la suya, y estaba en el sótano de un gran hotel. Era muy elegante: había camas con colchones de lana, sillones, finas alfombras, y las paredes eran
revestidas. Los armarios rebosaban de quesos, y otras cosas ricas. En el techo colgaba un oloroso jamón. Cuando los dos ratones se disponían a darse un buen banquete, vieron a un gato que se asomaba husmeando a la puerta de la madriguera. Los ratones huyeron disparados por un agujerillo. Mientras huía, el ratón de campo pensaba en el campo cuando, de repente, oyó gritos de una mujer que, con una escoba en la mano, intentaba darle en la cabeza con el palo, para matarle. El ratón, más que asustado y hambriento, volvió a la madriguera, dijo adiós a su primo y decidió volver al campo lo antes que pudo. Los dos se abrazaron y el ratón de campo emprendió el camino de vuelta. Desde lejos el aroma de queso recién hecho, hizo que se le saltaran las lágrimas, pero eran lágrimas de alegría porque poco faltaba para llegar a su casita. De vuelta a su casa el ratón de campo pensó que jamás cambiaría su paz por un montón de cosas materiales.
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ECOLOGIA Reciclado de plásticos Hoy en día existe una gran cantidad de productos plásticos en el mercado utilizándose en todo tipo de sectores (industria, agricultura, construcción, automoción, etc.). El incremento en el uso de estos productos en los últimos 30 años, está provocando que cada vez haya más residuos plásticos. Además, debido a su obtención a partir del petróleo y a su gran resistencia a la degradación, es muy importante realizar el reciclado de plásticos. Desde el punto de vista químico, los plásticos son polímeros (sustancias formadas por cadenas largas de moléculas repetidas), la mayoría sintéticos que, debido a sus buenas propiedades, tienen gran cantidad de aplicaciones y usos. Métodos de reciclaje Existen varios tipos de reciclado de plásticos, pero para todos, el primer paso a seguir es realizar la recogida selectiva de los plásticos en origen por los consumidores. Una vez recogido el plástico, se clasifica según el color y tipo de material (PET, PEAD, Mezcla) y se procede a su lavado, compactado y almacenado. Una vez en la planta de reciclaje, el plástico se clasifica según sus características físicas. Existen dos métodos para el reciclado de plásticos: 1. Reciclaje mecánico Es el método más utilizado en España. Consiste en cortar las piezas de plástico en pequeños granos para posteriormente tratarlos. Los procesos de reciclaje mecánico comienzan con las siguientes etapas: trituración, lavado y granceado (homogenización del material y corte en pequeños trozos). Una vez terminado este proceso, la granza se funde y se le da una nueva forma al plástico, según el método utilizado, en forma de láminas, solidificándose en un molde frío, en forma de piezas
huecas introduciendo aire en su interior o utilizando moldes a presión. 2. Reciclaje químico Se basa en degradar los materiales plásticos, mediante calor o con catalizadores, hasta tal punto que se rompan las macromoléculas y queden solamente moléculas sencillas comúnmente llamadas monómeros. A partir de estos monómeros, se podrían conseguir otros tipos de plásticos o combustibles según la técnica utilizada. Esta técnica pese a ser menos utilizada que la mecánica, es la más prometedora, ya que al obtener monómeros básicos se pueden volver a hacer plásticos de la misma calidad que los originales. Los plásticos reciclados pueden usarse para hacer: - Madera plástica: para la creación de mobiliario urbano (bancos, vallas, etc.) - Fibra textil: para ropa, alfombras, cuerdas, etc. - Botellas: la mayoría de las botellas se vuelven a reciclar para obtener más botellas. - Construcción: ladrillos, tuberías, vallas, etc. Es muy importante que los consumidores conozcan las distintas aplicaciones que se obtienen a partir del reciclado de plásticos para que así se conciencien de la importancia de reciclar.
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ENTRETENIMIENTO
Carmen Jara explota contra Chiquis Rivera: ‘Esa fulana no sirve para nada’ A raíz de la serie “Su nombre era Dolores, la Jenn que yo conocí” que narra la vida de Jenni Rivera, muchas broncas del pasado han resurgido. Hijo de Jenni Rivera contra serie de Univision Uno de los nombres que se menciona en la serie que transmite Univision es el de Carmen Jara. La cantante grupera salió a defenderse y dar su versión de los hechos llamando a la “Diva de la Banda”, entre otras cosas, “desleal”. Chiquis, la hija mayor de Jenni, fue abordada por “El gordo y la flaca” para que diera una reacción ante las declaraciones de Jara. Chiquis contraatacó diciendo que no sabia que Jara y su madre hubieran sido amigas y que no había escuchado hablar de Jara en como 15 años. Chiquis cuestionó el porque salió Carmen ha
hablar del asunto a 4 años de la partida de su madre. Carmen Jara no se quedó callada ante las palabras de Chiquis y el mismo programa de entretenimiento de Univision la invitó a que diera replica y explotó de una manera muy fuerte. “Uno que es cantante y que se ha tenido que tragar todas esas cosas y que hay muchas niñas que están haciendo fila para poder tener una oportunidad, que no se las dan, y prefieren dársela a esa fulana, a la tal Chiquis Rivera que no sirve para nada, ya le dije que la reto en un escenario, y le pongo a cualquier muchachita que va empezando que tiene talento, haber si es cierto que no la tumba al suelo, el talento se demuestra con hechos, no con estar hablando”, dijo Jara el programa
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Estrategias para una
Alimentación saludable en vacaciones de invierno En lugar de preocuparse por el aumento de peso durante la temporada de vacaciones de invierno, los nutricionistas recomiendan un enfoque en el mantenimiento del peso corporal en la norma siguiendo algunas estrategias para una alimentación saludable. Durante las vacaciones de invierno es suficiente cumplir con los siguientes consejos para no terminar con algunos kilos de más indeseables, simplemente debes llevar una alimentación saludable: Usted nunca debe sentarse en la mesa con hambre, antes de la comida principal, puede consumir un snack, por ejemplo, comer yogur y algunas frutas, esto ayudará a evitar comer en exceso en la fiesta. No ponga en un plato un montón de comida, use un plato pequeño y comenzar con las verduras. Trate de elegir los platos bajos en calorías. Beba más agua en pequeñas porciones a lo largo del día. El agua elimina las toxinas del cuerpo y lo más importante es que no tiene colesterol, sin grasas, sin calorías.
Durante las vacaciones es difícil de rechazar cócteles con alcohol y helados, estos contienen hidratos de carbono que prácticamente no son absorbidos por el cuerpo, y esto puede llevar a ganar peso, por lo tanto, es mejor restringir estos productos o reemplazarlos. En vez de un cóctel consuma bebidas hechas con jugos de frutas naturales y nada de alcohol. El sobrepeso surge del hecho de que consumimos más calorías de las que gastamos. En consecuencia, hacer ejercicios es parte obligatoria del día. Una práctica, 10 – 30 minutos de ejercicio por la mañana es el mejor momento para deshacerse de las desagradables consecuencias del exceso de peso. Fuente : Estrategias para una alimentació
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¿Dijeron zapatos de tacón? Ok, sí, son hermosos, me encantan, y si pudiera coleccionaría todos los calzados de diseñadores, empezando por los de Christian Louboutin. Pero siendo sincera; ¡qué incómodo puede llegar a ser andar con ellos todo el día! Si bien todo comienza con una cuestión de práctica y de costumbre, existen otros factores a tener en cuenta para que este calzado se sienta cómodo, estable y nuestros pies no sufran. Encontré unos sabios tips para que cada mujer aprenda cómo sentirse cómoda con zapatos de tacón. ¡Aquí los comparto con ustedes porque seguro les interesan! Los tacones de punta redonda suelen ser mucho más cómodos, pues permiten que los dedos se mantengan extendidos en su posición natural. ¿Quieres saber algo más? Estos diseños vuelven a estar de moda esta temporada, así que tienes otra excusa más para usarlos.
Otra alternativa muchísimo más cómoda de los zapatos de tacón son las cuñas o tacón corrido. ¿Los has probado?
¿Sientes que tus pies “patinan” arriba del zapato? ¿O notas una enorme presión sobre ellos? Ambos problemas provienen de usar un calzado de talla demasiado grande o demasiado pequeña respectivamente. La clave para caminar con zapatos de tacón de forma elegante y cómoda es elegir la talla justa para nuestros pies; asegúrate que ajuste bien en tus talones y que exista la medida de un dedo pulgar de ancho entre el dedo más largo y la punta del zapato para que tus dedos se sientan confortables. Más allá de la forma del zapato, la altura del tacón es de por sí un elemento que puede provocarnos incomodidad e inestabilidad a la hora de caminar. Cuando es demasiado alto es decir, de 7cm para arriba- ejercemos una presión indebida y, por cierto, bastante dolorosa sobre los huesos de la parte delantera de nuestros pies. Los podólogos recomiendan que un tacón de 2 a 5cm está bien para la salud y el confort de nuestros pies.
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SAN VALENTIN El día de San Valentín es una celebración tradicional que ha sido asimilada por la Iglesia católica con la designación de San Valentín como patrón de los enamorados.1 Se hizo popular en muchos países, y en tiempos modernos especialmente en los anglosajones expandiéndose a otros lugares a partir del siglo XX principalmente el día en que las parejas de enamorados expresan su amor y cariño mutuamente. Se celebra el 14 de febrero, onomástico de san Valentín. En algunos países se conoce como día de los enamorados y en otros como el día del amor y la amistad. Durante la antigüedad se celebraban en Roma una fiesta pagana dedicada a la fertilidad, llamada Lupercalia. Durante esta fiesta las mujeres esperaban ser golpeadas con látigos hechos de piel de cabras y perros, mojados en la misma sangre de estos animales, ya que creían que este ritual les otorgaba fertilidad. Siglos más tarde, en el año 496, el papa Gelasius I prohibió la celebración de[Lupercalia e instauró el 14 de febrero como día de la fiesta de san Valentín. En 1382, el escritor inglés, Geoffrey Chaucer, escribió un poema titulado Parlamento de los pájaros, en el que se menciona por primera vez al Día de San Valentín como un día de festejo para los enamorados. A partir del poema de Chaucer, se comenzó a considerar el Día de San Valentín como un día dedicado al amor. Dieciocho años más tarde, el rey Carlos VI de Francia, creó la Corte del Amor, mediante la cual, el primer domingo de cada mes y durante el Día de San Valentín, se efectuaban una serie de competencias para conseguir pareja entre las doncellas cortesanas. En 1416, el duque francés, Carlos de Orleans, tras haber sido capturado en la batalla de Azincourt y encerrado en la Torre de Londres, escribió una carta de San Valentín a su esposa Bonne de Armagnac. Esta carta es en la actualidad, la carta de Valentín más antigua en existencia. A partir del siglo XV, la celebración del día de San Valentín como día de los enamorados, se fue popularizando en Francia y Gran Bretaña. Con el paso del tiempo, esta festividad se fue poniendo de moda en otras partes de Europa como Alemania e Italia. También, a partir del siglo XV, se hizo costumbre escribir poemas o
Valentinas entre enamorados. Desde principios del siglo XIX, comenzó en Gran Bretaña la comercialización de esta fiesta con la fabricación masiva de tarjetas genéricas del Día de San Valentín, con frases hechas y adornos.2 En Angloamérica hacia 1842, Esther Ángel Howland comenzó a vender las primeras tarjetas postales masivas de san Valentín, conocidas como «valentines», con símbolos como la forma del corazón o de Cupido. También en este día es común la tradición de regalar rosas a aquellas personas a las que se tiene un afecto especial . Existen diversas teorías que otorgan a esta fecha el origen del Día de los Enamorados. En los países nórdicos es durante estas fechas cuando se emparejan y aparean los pájaros, de ahí que este periodo se vea como un símbolo de amor y de creación.
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Feliz Dia del Amor y La Amistad
Agradezco a dios por tu amistad el verdadero y unico amor no se conoce por lo que exije, si no por lo que se ofrece. Recuerda un buen amigo es es persona con la que tu puedes pensar en voz alta y para cultivar un verdadero amigo requiere de dedicacion y tiempo. Paisano Magazine y su Equipo te deciamos:
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Remedio de aloe vera para después de afeitarse
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l momento de después de afeitarse o depilarse en algunas personas se transforma en algo traumático. La piel no queda tan suave o tersa como uno desearía y, a veces, no hay loción a mano que sirva. Por esta misma razón, con un puñado de ingredientes sencillos, te puedes preparar tu propio remedio para que el cutis te quede de maravillas después de ser rasurado. ¿El ingrediente clave? Adivinaste: el aloe vera. Ingredientes: Dos tallos de aloe vera o sábila Una cucharada de yogur natural Una cucharada de aceite de oliva Una cucharada de miel Preparación: Quítale la piel y las espinas a los tallos de aloe vera y tritura su pulpa con el
yogur natural (sin azúcar), el aceite de oliva y la miel. Mezcla bien hasta que los ingredientes se integren y aplica sobre la piel después de afeitarte. Deja actuar durante 10, 15 minutos y posteriormente enjuaga con agua bien fría. Verás cómo cambia la cosa después de retirar este remedio para después de depilarse. De esta forma, el cutis se nutrirá gracias al aceite de oliva, además de ganar suavidad por intermedio de la miel y el yogur. La sábila ayuda a refrescar, a su vez que también dota a la piel de capacidades regenerativas. Resumiendo, una receta muy buena para poner en práctica post depilación o afeitado.
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La Cebada La cebada es conocida únicamente porque es el ingrediente principal de la cerveza y otras bebidas alcohólicas como el Whisky. Sin embargo, no es simplemente un componente de ellas, sino que también forma parte en varios platillos.
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¿Para qué sirve y cómo se consume?
SUS CARACTERISTICAS Es una gramínea de sabor dulce, sus espigas son largas y flexibles, se siembra en Otoño y Primavera en Asia Occidental y África Nororiental. Junto al trigo, el maíz y el arroz, forma un grupo de cereales destacados en todo el mundo. Se puede plantar en terrenos poco fértiles y a diferentes alturas, por ello es conocido en varios países, excepto zonas húmedas, tropicales y semitropicales. En la actualidad, los mayores productores de cebada son Canadá y Rusia.
SUS USOS
El uso más popular de la cebada es la fabricación de leches malteadas y la obtención de mostos. En ciertos países, se aconseja a las mujeres embara-zadas o lactantes que consuman cebada. A su vez, son la base de la fabricación de cerveza, sirope, vinagre, whisky y ginebra. Es una buena opción para consumir en el desayuno con leche, yogur o zumo de naranja como cualquier otro cereal. En muchas partes del mundo la cebada es un sustituto del café.
A su vez, la cebada es una gran fuente de vitaminas del grupo B, evi- tando la rigidez de los capilares, re- gulando el colesterol, evitando la acumulación de grasas en el hígado actuando como tónico cardíaco, pro- tegiendo el sistema nervioso y com- batiendo la depresión y la ansiedad. También ofrece vitamina K y ácido fólico. Se sabe también que la cebada con tiene minerales benéficos como el potasio, el fósforo y el magnesio, así como oligoelementos (cobre, zinc, azufre, hierro, yodo). Es un alimento ideal para los niños que tienen pro- blemas de crecimiento. La cebada es el cereal que más can- tidad de fibra soluble ofrece (un 17% de su composición), esto la convierte en un alimento que retrasa la absor- ción de glucosa en sangre y reduce el colesterol. Tiene antioxidantes que protegen
del cáncer. Algunas propiedades de la cebada: digestiva, emoliente, desintoxicante, tónica, reconstituyente, diurética, anti inflamatoria, laxante y vasoconstruc tora. Se digiera sin problemas cuan- do está bien cocinado. Es útil para el trabajo físico y también intelectual, estimula el sistema neurovegetativo y protege los sistemas nervioso y cardíaco. Las investigaciones afirman que pre- senta sustancias inhibidoras que blo quean la producción hepática del colesterol “malo”, protege a las mu- cosas intestinales irritadas, se le atribuyen efectos anticancerígenos por ciertas enzimas, tonifica la salud digestiva, siendo muy bueno para los enfermos y convalecientes. Además tiene efectos laxantes, eli-
minando el estreñimiento y equilibrando la flora intestinal, todo ello debido a la cantidad de fibra soluble. En definitiva, el consumo periódico de cebada es bueno: problemas he- páticos y biliares, estrés, reuma, ede- mas, rigidez articular, lactancia, os- teoporosis, dispepsia, depresión, me nopausia, ansiedad, estreñimiento, anemia, convalecencia, afecciones coronarias, diabetes, arteosclerosis, debilidad, gastritis, colesterol alto, y afecciones pulmonares. La cebada es un alimento con mil y una propiedades, que puede ser consumido por todas las personas. Existen variadas recetas para disfru- tar de este maravilloso cereal con tan tos beneficios para nuestro cuerpo.
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salud...
20 Minutos para un cuerpo bello Si quieres mantener tú figura y evitar ganar peso o adelgazar un poco lo puedes lograr con 20 minutos 5 o 6 días a la semana. Estas son las actividades Lunes, miércoles y viernes 20 minutos de ejercicio cardio (cardiovascular o aeróbico) de alto o medio impacto como: 1- Caminar rápido con inclinación de 8 a 10 minutos en la maquina caminadora. 2- Si caminas en terreno abierto puedes subir y bajar escaleras y caminar rápido preferiblemente en terreno inclinado, cada cinco minutos puedes saltar la cuerda por 30 segundos. Otras actividades recomendadas: Correr, saltar la Sábado cuerda, bailar acelerado, andar en bicicleta en terreno inclinado, practicar tenis o basketball etc. Puedes hacer la rutina tonificadora o practicar deporte como tenis, bicicleta, nadar, hacer yoga, trampolín, escalar paredes o irte de compras por horas y caminar Martes y jueves 20 minutos de una rutina tonificadora con pesas. mucho. Encuentra actividades que te interesen en las que tengas que mantenerte en movimiento. Puede ser en maquinas o con pesas de mano (mancuernas). Necesitas ejercicios para piernas, abdomen, brazos y torso y dos o más minutos de Domingo Es libre calentamiento que puede ser saltar la cuerda o Todos los días bailar. Es importante que te mantengas activa durante el día. Toma las escaleras en lugar del elevador, camina en Compra un libro y selecciona ejercicios que puedas hacer en 20 minutos. Al terminar estírate lugar de gritar o usar el teléfono, etc. Recuerda que por ser una rutina corta todo minuto cuenta y tiene que ser por unos minutos para relajar el cuerpo. aprovechado al máximo. Si puedes toma clases con un entrenador ¿Se adelgaza con esta rutina? personal para que te dé varias rutinas para no hacer lo mismo siempre. Si te dice que necesitas Esta rutina está diseñada para tonificar el cuerpo y más tiempo dile que por el momento solo tienes mantener la silueta en buena forma. Si tienes que adelgazar mucho vigila lo que comes especialmente el 20 minutos que se ajuste a tu horario. tamaño de tus porciones.
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CONOCE TU CUERPO Boca
¿Cuáles son las funciones principales de la boca? La boca, también llamada cavidad oral, es la primera parte del tracto gastrointestinal (o canal alimentario). Los límites de la boca están formados por los labios, las mejillas, el suelo de la boca y el paladar. La boca contiene los dientes, la lengua y recibe secreciones de las glándulas salivares. Actúa en tres funciones principales, las cuales tienen que ver con la digestión, la respiración y el habla. Funciones de la boca En primer lugar, la boca es el lugar por el que se ingiere la comida y donde comienza la digestión (ver sistema digestivo). La boca está adaptada para recibir comida por ingestión, descomponerla en partículas pequeñas por la masticación, y mezclarla con la saliva. Las funciones digestivas de la boca incluyen:
Masticar, moler y mezclar la comida Formación de bolo (la comida mezclada y triturada) Iniciación del proceso digestivo Deglución Percepción de sabores En segundo lugar, la boca es un canal entre la faringe (la cavidad que conecta la nariz, la boca y la laringe) y el exterior del cuerpo. Por lo tanto, puede ser usada para respirar cuando la nariz está obstruida, como sucede, por ejemplo, durante un ejercicio agotador. (ver sistema respiratorio). En tercer lugar, la boca juega un papel vital en el habla. Las alteraciones de la forma de la boca y de los labios modifica los sonidos realizados por las cuerdas vocales. De esta forma las sílabas son reconocidas.
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Cuenca(color Isabel de master palette by mario) Un color cafe mas obscuro en el final del ojo color (violeta de la palette by Mario) en el parparo movil aplicar el sombra Wodaabe de la paleta the Saharan by Juvia's con una brocha difuminar bien el café obscuro en modo circular hasta la mitad del ojo Aplicar Mascara de pestañas empezando desde abajo asi arriba Aplicar pestanas #523 cortarlas a la medida de tu ojo, Pegar con Duo (Pegamento especial para pestañas) dejar el Pegamento q seque pasar por encima con el deliniador NEGRO para cubrir lo q se vea del Pegamento, deliniar devajo del ojo con la sombra cafe Iluminador (soft and Gentle) aplicar en el Pomulo del cachete Applicar Rubor rosa en la manzana del Cachete asi arriba
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