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SALUD
LA FIEBRE QUE MATA
E
l ébola es una enfermedad infecciosa viral aguda que produ ce fiebre hemorrágica en humanos y primates (monos, gorilas y chim pancé), causada por el virus del Ébola, que se describió por primera vez en el año 1976 por el Dr. David Finkes, cuando se presentaron varios casos de fiebre hemorrágica en Zaire y Sudán.
Es una infección que se caracteriza por una alta tasa de mortalidad, que oscila entre el 50% y el 95% de los afectados. Debido a su naturaleza letal, este virus es considerado como un arma biológica. La prevalencia del ébola es difícil de determinar, porque suele presentarse en forma de brotes o epidemia, sin embargo, en países como Estados Unidos la infección por este virus no es endémica, aunque existen registros de varias personas que trabajan en contacto directo con primates y que han adquirido la infección; afortunadamente, este tipo de virus no ha demostrado efectos patogénicos en seres humanos. Actualmente, se considera que las personas en riesgo de contraer fiebre hemorrágica por virus del Ébola son aquellas con antecedentes de viajes a África subsahariana, las personas que cuidan a los pacientes infectados, así como los trabajadores que se encuentran en contacto con primates infectados de origen africano.
SU CRONOLOGÍA Y BROTE ACTUAL EN ÁFRICA Países como Sudán y Zaire han registrado brotes en 1976, con 284 casos y 151 fallecidos, y 318 casos 280
defunciones respectivamente, Inglaterra para ese mismo año registro un solo caso sin fallecidos; en 1979 se produce un nuevo otro brote en Sudan con 34 casos y 22 fallecidos. Hacia la década de los 90 se presentan casos en Filipinas (3), Virginia y Texas (4), así mismo durante 19942000 Gabón registró el mayor número de casos, con más de 350 personas infectadas y alrededor de 280 fallecidos. En el 2007 Uganda registra un nuevo brote de fiebre hemorrágica por virus del Ébola con 149 infectados y 37 muertos. Este mismo país decretó a principios de Octubre de 2012 el fin del brote de fiebre hemorrágica del Ébola que se ha cobrado la vida de 17 personas, según la OMS. En Marzo de 2014 se ha registrado el último brote, en Guinea Conakry, donde el número de afectados supera ya los 1,000 y se ha extendido por Liberia, Sierra Leona y Mali, y en menor medida Nigeria.
.
En Agosto del presente año (2014), la OMS reconoció que el virus está fuera de control, debido sobre todo a la facilidad y rapidez que tiene para propagarse, por lo que están haciendo todo lo posible a nivel regional e internacional para intentar prevenir su expansión a otras fronteras. Los afectados superan ya los 7,500 y los muertos alcanzan los 3,500, la gran mayoría en Liberia.
En los últimos días de Septiembre, se detectó en primer paciente infec-tado por Ébola en EE.UU., que viajó a Dallas (Texas) tras haberse contagiado en Liberia y pasar los controles aeropuertuarios. El 6 de Octubre, una enfermera que había tratado en Madrid a los dos misioneros españoles fallecidos por ébola, se ha convertido en la primera persona diagnosticada por el virus fuera de África.
¿CÓMO SE TRANSMITE? El virus del Ébola está considerado como sumamente infectivo, debido a su alta tasa de mortalidad, la rapidez con la que provoca la muerte y las zonas remotas donde se producen las infecciones. Se transmite a los humanos a través del contacto con un animal huésped infectado vivo o muerto (monos, mur ciélagos, antílopes…) y se disemina de persona a persona por el contacto con la sangre, tejidos, secrecciones y los fluidos corporales del sujeto infectado, y por el contacto con equipo médico contaminado, tales como agujas. En la mayoría de los centros de salud de África los pacientes son atendidos sin mascarilla, batas o guantes. Además, cuando las agujas o jeringas que se utilizan pueden no ser del tipo desechable, si se contaminan con el virus y luego se vuelven a utilizar, muchas personas pueden ser infectadas. De hecho, si se produce la muerte del afectado por el virus, el protocolo indica que no se le puede realizar la autopsia por el alto riesgo de contagio por los fluidos de la víctima, por lo
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4. Confeccionar un presupuesto. El monto que haya quedado de la peración anterior –ingresos menos gastos, ahorro e imprevistos–, es el que puede considerarse para gastar en temporadas especiales.
5. Establecer un orden de prioridades. Por ejemplo, si la familia siempre se traslada a otra ciudad para pasar vacaciones, el Día de Acción de Gracias o Navidad con los abuelos, se debe establecer, en primer lugar, los gastos del viaje; luego, se puede seguir con los regalos de los niños y así sucesivamente.
6. Apegarse al total. La lista de gastos se detiene en el momento en que alcance el tope del presupuesto o, mejor aún, antes. Jamás debe ajustarse un gasto fijo, como colegiaturas, etc.
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Los sueños son manifestaciones mentales de imágenes, sonidos, pensamientos y sensaciones en un individuo durmiente, y normalmente relacionadas con la realidad. Soñar es un proceso mental involuntario en el que se produce una reelaboración de la información almacenada en la memoria, generalmente relacionada con experiencias vividas por el soñante el día anterior.
1. OLVIDAS EL 90% DE TUS SUEÑOS Dentro de los primeros 5 minutos en que despiertas olvidas la mitad de tus sueños. Cinco minutos después has olvidado ya el 90%.
2. LOS NO VIDENTES TAMBIÉN SUEÑAN Las personas que perdieron su vista después de nacer pueden ver imágenes en sus sueños. La gente que nació sin poder ver no ven imágenes pe ro tienen sueños de igual manera en donde sus sentidos se ven involucrados con sonidos, olores ó emociones
SUEÑOS
Hemos visto cientos de miles de rostros en la vida, así que tenemos un sin fin de personajes almacenados en la memoria que nuestro cerebro puede utilizar en nuestros sueños.
5. NO TODOS SOÑAMOS A COLOR Un 12% de la población sueña exclusivamente en blanco y negro. Estudios hechos entre 1915 y 1950 decían que la mayoría de la gente soña ba en blanco y negro. A partir de 1960 hubo un cambio y la gente comenzó a soñar a color. Algunas investigaciones sugieren que éste cambio puede estar ligado al cambio que hubo en la televisión de pasar de blanco y negro a color.
6. LOS SUEÑOS SON SIMBÓLICOS Si sueñas sobre algún
4. EN NUESTROS SUEÑOS ÚNICAMENTE VEMOS ROSTROS QUE CONOCEMOS Nuestra mente no inventa rostros. En nuestros sueños vemos caras de gen te real que hemos visto en nuestra vida pero que tal vez no recordamos.
La emoción más común que la gente experimenta es ansiedad. Las emociones negativas son más comunes que las positivas.
8. PUEDES TENER ENTRE 4 Y 7 SUEÑOS POR NOCHE En promedio, puedes soñar de 1 a 2 horas seguidas por noche y en ese tiempo tener entre 4 y 7 sueños.
9. LOS ANIMALES TAMBIÉN SUEÑAN Estudios hechos en diferentes anima les muestran que todos ellos tienen las mismas ondas cerebrales que los humanos al momento de soñar. Observa a un perro durmiendo y a veces moverá sus patas como si estuviera corriendo y hará algún sonido como si estuviera persiguien-do algo en su sueño.
10. PARÁLISIS DEL CUERPO
3. TODO EL MUNDO SUEÑA Todas las personas en el mundo tienen sueños (excepto en casos de extremo desorden psicológico). Si crees que no sueñas es sólo que cada que despiertas lo olvidas.
7. EMOCIONES NEGATIVAS
tem a e n particular a menudo tu sueño no tiene nada que ver con ese tema. Los sueños hablan en un profundo lenguaje simbólico.
La fase REM (Rapid eye movement REM) en los sueños es una etapa normal del sueño caracterizada por el movimiento rápido de los ojos. La fase REM en humanos adultos comúnmente ocupa del 20 al 25% del total del sueño (unos 90 ó 120 minutos). Durante le etapa el cuerpo esparalizadopodríam o s
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PARA PADRES
La IMPORTANCIA y el CUIDADO de los
DIENTES
Te presentamos algunas recomendaciones para aliviar las molestias del bebé y medidas preventivas para que la dentadura crezca fuerte. Cuando nace un bebé los padres están muy pendientes de los cambios físicos, neurológicos y emocionales. Dentro de los físicos, hay uno muy importante que es el nacimiento de los primeros dientes. Es una etapa dinámica en donde la erupción es propia de cada bebé, a pesar de que hay una generalidad en cuanto a los tiempos de la erupción de los dientes temporarios o caducos, este proceso está “guiado” por la genética y la herencia familiar.
••••••••••••••••••••••••••••• ALERTA ROJO: •Durante la etapa del nacimiento de los dientes, los bebés pueden tener lo que se denomina “febrícula”, la cual no es una fiebre crónica, sino esporádica y baja, no alta. •También existe un babeo constante y la saliva es filante (pegajosa). •Los bebés se sienten incómodos por el dolor que les provoca el nacimiento de cada diente y lloran mucho. Los padres tienen que tener paciencia.
EL BENEFICIO DEL FLÚOR Para que los dientes erupcionen fuertes y con un esmalte sano, es ideal la ingesta de flúor en gotas a partir de los 6 meses del bebé; se supone que la mamá, durante el embarazo, ingirió comprimidos fluorados. Es decir que, los dientes primeros en erupcionar, ya tenían en su formación una cuota de flúor.
Generalmente, los papás se preocupan porque comparan el color de los permanentes con los temporarios y ven a los primeros más amarillentos; esta condición es normal siempre y cuando no sea un color intenso ni amarronado.
CÓMO APARECEN LOS DIENTES Primero, en la boca del niño, se visua lizan agrandamientos gingivales en el sector inferior anterior (son los primeros dientes que nacen, se denominan “incisivos”). Esto se produce aproximadamente a los 6 meses, aun que actualmente se adelantó mucho la erupción y hoy, en los consultorios, se ven bebés de 4 meses con su primer diente temporario en boca. Luego, van a erupcionar los dientes superiores y, más tarde, las muelas in feriores y superiores. Lo ideal es que, a los tres 3 de edad, el niño tenga su dentadura completa (tanto muelas como dientes).
rían permanecer durante toda la vida del individuo) con los permanentes, veremos que existen diferencias. Por ejemplo, los temporarios son menos calcificados, son más blancos, más pequeños y en cantidad son menos, ya que los permanentes, en total, son treinta y dos dientes.
TEMPORARIOS VS. PERMANENTES Si comparamos estos dientes denominados “caducos” o “temporarios” (porque a determinada edad se empiezan a “caer”, para dar lugar a la aparición de los sucesores que debe-
Es importante aclarar que los dientes del bebé tienen nervio y duelen si están cariados, por lo tanto, es necesario mantenerlos sanos. Y, si están enfermos, hay que curarlos. Las técnicas para los bebés no son las mismas que para los adultos, se trata de no ser invasivos en cuanto al tratamiento, esto significa usar menos la turbina y el micromotor y sí instrumental de mano y líquidos remineralizantes.
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BENEFICIOS DE LA TILA
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Flores de Tilo La tila o té de tilo es una infusión que se hace con el fruto en forma de flor de algunas de las especies del género tilia (tilos). Tiene propiedades antiespasmódicas, somníferas y ansiolíticas debido a su contenido en alfa-pineno, limoneno, nerol, eugenol y ácido cafeico, junto con quercetina y terpineol, aunque sus efectos dependen de la persona que la consuma. En México, donde se usa la variedad endémica Tilia americana var. mexicana es un remedio que forma parte de la medicina tradicional. En ese país es denominado también té de tila a la infusión del arbusto del género Ternstroemia, también con efectos ansiolíticos y que ha reportado efectos tóxicos. Además de su utilidad como relajante y somnífera, sus propiedades sedantes se pueden aprovechar en uso externo agregando al agua del baño una cucharada de flores secas. Tiene también propiedades diaforéticas debido a su contenido en flavonoides, que actúan sobre las glándulas sudoríparas. También se pueden comprar las flores desecadas a granel. La infusión se hace incorporando una cucharada de flores en agua hirviendo; se deja reposar cinco minutos y se toma después de colarla. No se recomienda usar como remedio en caso de "obstrucción esofágica, oclusión y obstrucción intestinal, íleo paralítico, estenosis del tracto digestivo y dolor abdominal de origen desconocido".
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1. Precalienta el horno a 325°F. 2. En una bandeja de asar profunda, pon una bolsa de hornear y coloca las cebollas, zanahorias y apios en el fondo. 3. Pon los medallones de mantequilla entre la piel y la carne del pavo y en la cavidad. 4. Rellena con la mezcla de arroces y asegura. Cubre el pavo con las rebajadas de tocineta. Coloca en pavo en la bolsa teniendo cuidado de que las tocinetas queden en su lugar. 5. Cierra la bolsa y hornea por 4,5 horas. Retira el pavo del horno. 6. Con sumo cuidado abre la bolsa y drena los líquidos en un bol. 7. Corta la bolsa para que quede expuesta la cubierta de tocineta y lleva al horno. Asa a la temperatura más alta por 4 minutos hasta que las tiras de tocineta comiencen a chisporrotear y estén doraditas. 8. Retira del horno y espera por lo menos media hora antes de colocar el pavo en la bandeja de servir. 9. Reserva media taza de los líquidos para hacer la salsa.
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Directorio
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EDITOR
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AISANO MAGAZINE por ningún motivo asume responsabilidad por los servicios y productos que sus anunciantes ponen a disposición del público, en todos los casos se certifica la seriedad de los mismos. Recomendamos que para su propia seguridad y satisfacción comprueben ampliamente cualquier negociación que decidan realizar con ellos. Las opciones que expresan los autores en sus escritos publicados, no reflejan el criterio de esta publicación. Se prohíbe terminantemente la publicación de los artículos y anuncios que aparecen en esta edición, sin la previa autorización por escrito de la dirección general de esta revista. PAISANO MAGAZINE se reserva el derecho de publicar anuncios de dudosa reputación que engañen a nuestros lectores, y nos veremos en la penosa necesidad de reportarlos a las autoridades correspondientes.
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Los zapatos son importantes para la salud Como elegirlos?
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os pies resisten todo el peso del cuerpo y están en constante actividad durante el día. Bien sea que se este de pie, en movimiento o incluso sentado, esta parte del cuerpo realiza un esfuerzo considerable que solo puede ser contrarrestado con un buen calzado. Por este motivo, más que un accesorio, los zapatos son una prenda importante para la salud. Privilegiar la moda antes que la comodidad del pie puede ocasionar lumbalgias y enfermedades articulares degenerativas en el tobillo, la rodilla y la cadera a mediano y largo plazo. Como elegir correctamente el calzado? -La talla es lo importante. Dependiendo de la horma del zapato, que varía según el modelo o la marca, la
talla puede ser diferente. Más que un número específico, lo importante es que se sienta cómodo y a gusto al medirse el zapato.
El pie no se debe adaptar al zapato, sino al contrario. Es preferible comprar los zapatos en las horas de la noche cuando los pies están algo hinchados por el trajín del día y la normal retención de líquidos. Así se asegura que el pie no va a quedar justo en ninguna hora del día.
-Camine los zapatos. Así sabrá si son cómodos. No esfuerce el pie a estar en zapatos pequeños o apretados o de lo contrario pueden aparecer en- fermedades como los juanetes o callosidades. El tacón adecuado para los zapatos de las mujeres debe estar entre 4 y 5 centrímetros. Pasarse de este margen puede generar problemas de salud no sólo en los pies, sino también en la rodilla y estimular la aparición de las venas varices. Asegúrese de que los zapatos se ajusten perfectamente a su talón y que los dedos del pie no queden justos. Los zapatos de punta estrecha son contraproducentes.
-La calidad es importante. Busque
zapatos de suela flexible y con un grosor aproximado de 2 centímetros. Una suela muy gruesa puede generar problemas en la pisada, mientras una muy delgada no permite que haya un soporte adecuado que proteja el pie ni el resto del cuerpo. La fatiga es el resultado más incómodo, pero menos grave de un mal calzado. En ese caso es necesario que ponga los pies en alto para que reposen y la sangre circule con facilidad Si usted ya presenta anomalías en su pie, aun cuando no sean dolorosas, es mejor acu dir al especialista
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APRENDE A
CONTROLAR
TU IRA
A todos nos ha pasado que cuando vivimos un episodio de ira, comenzamos a sentir que el corazón nos comienza a palpitar más rápido de lo normal y que la sangre se nos empieza a subir a la cabeza. Y esa sensación suele ir acompañada de sentimientos como frustración, fracaso, culpa entre otras cosas.
burócrata déspota deje de serlo? no ganas nada con enojarte por ello (más que una baja en tu sistema inmune). Al no enojarnos podemos pensar en mejores soluciones con la cabeza fría; si, deja de presionarlo echándole las luces y cámbiate de carril que, si te das cuenta, el de al lado avanza más rápido.
Son reacciones normales en todo ser humano, muchas veces derivan en acciones impulsivas, de las cuales nos podemos arrepentir después. Lastimar al otro con nuestras palabras, tirar objetos, herir físicamente a una perso- na. Son algunas de las consecuencias de una ira no controlada.
Cuando se está enojado, es difícil pensar las cosas de manera clara. Haz un esfuerzo por identificar la situa- ción que te molestó, y reflexionar sobre ella. Y si crees que estás en lo correcto, ese tiempo para refle- xionar, te servirá para poder argu- mentar tus puntos frente a la persona que te hizo enojar.
No le des tiempo a tus impulsos, para que actúen. Antes de que te lances a golpes hacia la persona o le digas algo incorrecto, respira hondo y profundamente, ya que esto te ayudará a controlar la adrenalina que liberas cuando te enojas.
Piensa en lo que podría pasar si dejaras que tu ira te dominara. Reflexiona sobre las consecuencias de los actos impulsivos y utilízalas para tranquilizarte. Pensar en el hecho de que, al calmarte has evitado un escenario desastroso te reconfortará.
Hay cosas que no se pueden cambiar aunque no nos gusten, ¿para qué te preocupas por ello? pocas veces podemos cambiar nuestro entorno; no tene- mos control de la mayoría de las situaciones a nues- tro al rededor, ¿Acaso puedes controlar a ese con- ductor que maneja lento? ¿Puedes lograr que ese burócrata déspota deje de serlo? no ganas nada con enojarte por ello (más que una baja en tu
Aprender a manejar nuestras emociones, no sólo nos ayuda a proyectar una imagen positiva de nosotros mismos, sino a llevar una vida emocional más sana.
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ros azul
es
Reflexión...
Los cuad
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Cuenta la historia, que un niño vio por la calle a una niña tan hermosa, que se enamoró a primera vista y sin pensarlo le dijo: ¡Te amo! ¿Quieres ser mi novia? Pero la niña le dijo ¡¡NO!! Luego se encontraron en la escuela, el niño todavía seguía enamorado de la niña y le volvió a decir ¡Te amo! ¿Quieres ser mi novia? Y la niña le volvió a decir ¡¡NO!! Pasó el tiempo, los dos ya eran jóvenes, él muy apuesto y ella era la más hermosa del colegio. Lo que no cambiaba era el amor que él sentía por ella, y le volvió a decir: ¡Te amo! ¿Quieres ser mi novia? y la joven sin cambiar su decisión le dijo: ¡¡NO!! Pasaron algunos años y se volvieron a encontrar en la universidad, el sentía cada vez más amor por ella y sin temor de lo que pudiera pasar nuevamente le dijo: ¡Te amo! ¿Quieres ser mi novia? entonces... ¡ella dijo ¡SI! Comenzaron una relación preciosa, ambos sentían un amor muy profundo. Un día el muchacho le regaló un cuadro azul. A partir de entonces y durante los cinco años que duró su noviazgo, cada mes él le regalaba un cuadro azul. Se casaron y durante 15 años, cada mes le regalaba un cuadro azul. Un día su esposa le dijo: “Mi amor, ya no sé dónde guardar los cuadros azules que me regalas, te pido que no me traigas más ya tenemos cientos de ellos y no sé qué hacer con ellos. El respondió con una gran tristeza: Amor mío, jamás me preguntaste para qué te los regalaba. Yo sólo quería que todo el cielo fuera tuyo, por eso todos los meses te traía un pedacito de él. “No subestimes a nadie cuando te traiga un regalo que parezca insignificante, ya que en su amor y cariño hacia ti, es posible que quiera regalarte todo el universo”
José Luis Prieto
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Aries - Marzo 21 a Abril 19
Tauro - Abril 20 a Mayo 20
Géminis - Mayo 21 a Junio 21
Tus singularidades resultarán muy atractivas para alguien que te importa mucho. No intentes ser otra persona. Muéstrate tal cuál eres. Ese será el secreto de tu éxito. Una persona cer cana necesita charlar contigo y confiarte sus inquietudes. Tu salud está equilibrada.
Un viejo compañero de colegio se pondrá en contacto contigo. Podrás recordar buenos momentos que tenías olvidados en tu memoria. Disfruta de la añoranza pero sin dejar de pensar en el ahora. Se incrementa tu energía física y tu dinamismo.
Deberás dar un vuelco a algunos aspectos importantes en tu vida. Aprovecha la bonanza de los astros para cambiar aquello que no te está funcionando, ahora es el tiempo. Seguir así no te conviene. Avanza. Necesitas relajarte un poco y descansar.
Cáncer - Junio 22 a Julio 22
Leo - Julio 23 a Agosto 22
Virgo - Agosto 23 a Septiembre 22
Llegó la hora de acercarte a tus verdaderos intereses. Deja de postergar aquello que sabes que te hará realmente feliz. Si es tu deseo profundo, todos a tu alrededor comprenderán la decisión. Atrévete. En la salud, tus defensas están algo bajas.
No te desilusiones por las noticias que recibas. Hay aspectos de la realidad que no puedes ma nejar y debes aceptarlo. Busca la mejor manera de posicionarte ante lo que pasa. Acepta lo que la vida te da. Estás algo propenso a sufrir desequilibrios en tus energías vitales.
No sigas asfixiándote con obligaciones absurdas. Tienes todo el derecho a modificar en tu vida todo aquello que te hace mal. Libérate de imposiciones que no tienen que ver contigo y mira al mundo con otros ojos. Tu salud tiende a un mayor equilibrio.
Libra - Sept 23 a Octubre 22
Escorpión - Octubre 23 a Nov 21
Sagitario - Nov 22 a Dic 21
Debes poner un poco más los pies sobre la tierra. No sigas fantaseando con historias que no te convencen ni a ti. Deja las fantasías para otro momento y sienta un poco la cabeza. Después podrás seguir avanzando. Te encuentras bien de salud, aliméntate bien.
Lograrás descubrir un nuevo mundo más cercano de lo que creías. Sólo se trata de mirar con otros ojos la realidad que te rodea. No po drás creer cuánto tiempo estuviste desperdiciando lo que tenías. Es posible que necesites visitar al médico para disipar algunas dudas.
Te estás aislando de las personas que realmente te quieren. Deja de lado a aquellos que solo buscan las apariencias y mira el fondo de tu corazón. Es buen momento para reflexionar sobre los afectos, toma tiempo para tí. Gozas de buena salud.
Capricornio - Dic 22 a Enero 19 Acuario - Enero 20 a Febrero 18 No te resignes a una situación que no te convence. Tú puedes mejorar lo que te sucede con toda la fuerza de tus convicciones. No sigas esperando. Ponte manos a la obra y lo conseguirás. Podrías reunirte con amigos hacia el final de la jornada.
Nuevos horizontes se abrirán ante tus ojos y estarás más cerca de tus sueños. No te desanimes cuando aparezcan dificultades y sigue adelante. El éxito está en tus manos si te lo propones ya mismo. Tus energías vitales están armonizadas.
Piscis - Febrero 19 a Marzo 21 Recibirás la visita de alguien que partió hace ya algún tiempo. No dejes que te confunda con comentarios insidiosos. Acepta todo lo que la vida te enseñó durante este tiempo y no te dejes engañar. Un asunto familiar que te inquietaba será solucionado en breve.
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PARA AHORRAR
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n la actualidad el consumo de gasolina en nuestro coche ya no es solo un tema de eficiencia automotríz sino también de economía familiar. Es por eso que aquí le presentamos algunos puntos que pueden serle de utilidad para ahorrar gasolina y cuidar mejor su auto y su bolsillo.
TIPS DE MANEJO No acelere bruscamente, maneje con suavi- dad. No frene bruscamente, desperdicia energía En carretera no mas de 120 Km/hr No caliente su coche más de dos minutos En los embotellamientos apague su vehículo TIPS DE MANTENIMIENTO Siempre tenga instalado su termostato Afine cada 6 meses o 10,000 Km. Alineación, rotación y balanceo cada 6 meses Efectúe diagnóstico con computadora para checar sensores cada 6 meses Arregle su carro cuando se prende el foco Check Engine Cambie el sensor de oxígeno cada 4 años u 80,000 Km. Limpie el filtro de aire cada 3 meses ó 5,000 Km. Use bujías de platino o iridium y cámbielas cada 4 años u 80,000 Km. Use aceite sintético cada 15,000 Km. Cambie cables de bujías cada 4 años u 80,000 Km. Limpie los inyectores cada año ó 20,000 Km. Use aditivos para la gasolina como STP en el tanque cada 3 meses TIPS DE USO
Cheque el aire de las llantas siguiendo las recomendaciones del fabricante Revise su tapón de gasolina Baje de su vehículo cosas pesadas que no utiliza Comparta los viajes al trabajo y a la escuela Use el sistema de transporte público (camión, metro, etc.) siempre que pueda Planee sus viajes Use la mejor gasolina premium de 93 octanos En distancias cortas no use el carro, camine, haga ejercicio TIPS DE COMPRA Compre/use carros de 4 cilindros Prefiera llantas radiales Prefiera transmisión estándar Al comprar carro nuevo analice las opciones de mejor rendimiento kms/lto Cheque muy bien que su nuevo coche sea OBD2, que cumpla con los estándares internacionales, que pueda ser checado o revisado por cualquier taller automotriz capacitado no solamente la agencia
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Nutrición Natural
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as lombrices intestinales pueden aparecer por cuestiones muy diversas, siendo la alimenticia la más común, probablemente junto a algún inconveniente con el agua que se pueda haber consumido. Lo bueno es que existen muchos remedios caseros y naturales para combatir estos molestos parásitos. Sólo tienes que probar con algunos de estos vegetales, de sobrada capacidad vermífuga. Estos son algunos buenos remedios naturales contra las lombrices: Ajo: Puede que sea uno de los más tradicionales, pero también uno de los más efectivos. Este poderoso antibiótico natural tiene un gran acción a la hora de luchar contra toda clase de organismo parasitario que se instala en el intestino. Simplemente tendrás que machacar dos dientes cada mañana y consumirlos con un poco de leche, para que no se te haga tan complicado. Quizás se haga un tanto intenso, pero sirve y mucho para erradicar las lombrices. Guayaba: Con esta planta se puede preparar un sencillo remedio casero contra las lombrices, que podrás conocer simplemente pinchando en el anterior enlace. Es un fruto con una gran capacidad antihelmíntica. Esto es, buena para los parásitos intestinales. Semillas de calabaza: Lo ideal es consumirlas peladas en el desayuno. Puedes incluso preparar una pasta con ellas y tomarla junto a algún líquido. Son geniales para luchar contra los parásitos y uno de los remedios más comunes a la hora de erradicar las lombrices de los intestinos.
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Tomar Mejores Decisiones SALUD
La vida es una gran secuencia de decisiones que van desde lo más superficial hasta lo más trascendente. Pero es en estas últimas en las que más dificultades o dudas se nos presentan. Es sólo después de haber tomado la decisión que podemos analizar de qué manera lo hicimos y si fue buena o no la estrategia.
Aunque nadie experimenta en cabeza ajena, quisiera compartirles algunas de las estrategias que he recopilado a lo largo de los últimos años. Quizás les puedan servir para algún momento de indecisión o incertidumbre.
C
uando hayas analizado muchas opciones y ninguna te convenza, habla con un amigo y pídele su opinión. A partir de eso reduce tus opciones hasta que te quedes con dos o tres máximo, y no pierdas tiempo haciendo pronósticos pesimistas. Dicen los psicólogos que cuando sufrimos una pérdida, en realidad nos duele menos de lo que temíamos. A veces, el simple hecho de tener que dar explicaciones a los demás hace que posterguemos el momento de tomar una decisión. Si ya estás convencido de lo que quieres, prepárate para hablar sobre ello. Por ejemplo, busca datos y argumentos que respalden tu decisión, pero plantea también aquellos que indiquen que puedes estar cometiendo un error. Haz un balance, evalúa los objetivos, los riesgos, las posibles pérdidas y también las ganancias. Eso también te dará más claridad y humildad al momento de actuar y de exponer tu decisión. Confía en tus tripas, sigue tu intuición. Es difícil hacerlo cuando nos han enseñado a defender nuestras elecciones con pruebas tangibles y argumentos. Sin embargo, la intuición es tan válida y poderosa como cualquier razonamiento, simplemente porque forma parte de nuestro instinto de superviviencia. La prueba es que, según un estudio de la Universidad de Princeton, cuando vemos una cara nueva, tardamos sólo una décima de segundo en formarnos un juicio sobre la persona. Y si nos dan más tiempo, en lugar de rectificar nuestro juicio instantáneo, lo reafirmamos.
Dicen las mamás que no se debe tomar una decisión cuando uno está enojado, y tienen mucha razón. El enojo nos ciega, nos vuelve impulsivos y agresivos. En cambio, dicen que las mejores decisiones se toman después de un periodo de tristeza. Salir de una depresión implica un gran esfuerzo, un trabajo de resilencia en el que la mente y el espíritu hacen todo para evitar volver a sufrir una pena grande, y eso incluye mirar las cosas de forma realista para tomar mejores decisiones. Cuando algo sea tan bueno que parezca sospechoso, hay que recurrir a la comparación. El ejemplo de la oferta del supermercado es muy útil. Un artículo se anuncia con un descuento del 40%. Al mirar el precio original nos parece que la oferta es magnífica, insuperable, y ahí se activa la sospecha. Entonces hay que comparar el precio reducido con el precio original del mismo artículo pero de otra marca. Es ahí donde se empiezan a disipar las dudas. Hay momentos en que las opciones se nos presentan con baño de oropel, y cuando las comparamos con aquellas que se anuncian tímidamente, nos parece que lo que brilla puede generar más satisfacción o ganancia. Para no dejarse llevar por el "bling-bling" y evitarse desilusiones, lo mejor es analizar las opciones desde varios ángulos. ¿Y tú, cómo haces para tomar buenas decisiones?
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Descubre... Costa Rica es un país de Centroamérica. Limita al norte con Nicaragua, al sudeste con Panamá, su territorio es bañado al este por el mar Caribe y al oeste por el océano Pacífico. Su capital, centro político y económico es San José. El idioma oficial es el español. Costa Rica, una de las democracias más con- solidadas de América, ha mantenido una buena estabilidad política, a pesar de las dificultades económicas y sociales de las últimas dos décadas. Costa Rica ocupa una posición privilegiada a nivel mundial según la clasificación del índice de desempeño ambiental de 2008. Entre los países de América Latina, Costa Rica ocupa el primer lugar en la clasificación del índice de competitividad turística, y el lugar 44 a nivel mundial. rovincia de San José, Capital de Costa Rica. Una capiGASTRON tal muy importante por su historia; el descubrimiento OMÍA de Cristóbal Colon. Esta capital recibe el nombre en En las cocinas de San José y en las de casi todo Costa honor de un santo llamado José de Nazaret, esta provincia Rica, el arroz, los frijoles, la carne y el maíz se unen, mezclan fue fundada en 1848, su población empezó a crecer en o combinan para crear contundentes delicias gastronómicas, 1737. Es una provincia de terrenos llanos, montañas y ríos. como el tradicional gallo pinto que se acostumbra servir en el También tiene variaciones de temperatura según la época. desayuno. Así el día empieza con un buen sabor en la boca. Si desea probar algo dulce, anímese por los bizcochos de San José cuenta con muchos centros de salud como hospitales harina de maíz, el pan casero, las tortillas, los postres como el públicos, privados y hospitales especializados. Acerca de su flan de coco o el tres leches (con leche condensada, leche eva educación el índice de analfabetismo es muy bajo por las faevaporada, leche batida y un toque de ron) o las cajetas (de cilidades de ingresos a las instituciones de Educacion pública coco rayado y dulce de caña) que se preparan en Semana (escuelas y colegios). Actualmente cuenta con 51 universidaSanta. Antes de retirarse, tómese un café costarricense, uno des y 5 públicas. de los más aromáticos y sabrosos del mundo. Es imprescindible probarlo en estas tierras.
San Jose, Costa Rica
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SU CULTURA TURÍSTICA
La ciudad tiene variedad en atracciones para pasar en familia como: Su hermoso Parque zoológico como el Simón Bolívar, uno de los principales por su diversa naturaleza y animales, lo podemos encontrar al Noroeste de San José. Los Parques: El Morazán, Central, España, Parque de la Paz, Nacional, Okayama, muchos de ellos cuen- tan con zonas verdes, esculturas, lagos, etc.
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FESTIVALES CULTURALES: El catolicismo es la religión predominante en Costa Rica y se refleja en sus celebraciones. Las fiestas típicas ocurren a todo lo largo del año. Se celebran el día o un día de fiesta nacional de un Santo el patrón, estas fiestas ofrecen generalmente buenos alimentos típicos, mú- sica, paseos, los "topes" (desfiles a caballo), y las corridas de toros al estilo Tico (se embroma, pero no se da- ña el toro).
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Para Mujeres
¿Qué nota sacas en
Salud Sexual? E
n cuestiones de salud sexual las mujeres, en general, aprobamos, mientras que nuestros compañeros masculinos todavía tienen un par de lecciones que aprender... y eso, a la larga, nos afecta, porque si ellos no están sanos, nosotras tampoco. “Las mujeres son más conscientes de los riesgos que corren y se protegen más. Aunque eso no quiere decir que no haya casos que nos llamen mucho la atención, como el de las adolescentes, chicas por debajo de los 16 años que te sorprenden en la consulta porque llegan con enfermedades de transmisión sexual (ETS) por no haber utilizado los métodos adecuados de protección o porque han recibido una mala información sobre cómo protegerse”, explica la dermatóloga Cristina Villegas. ¿Cómo solucionar este problema? Por un lado sabiendo cuándo protegerse y por otro hablando, hablando y hablando con nuestro futuro “compañero de juegos”. Si preguntamos a los especialistas que se enfrentan día tras día a nuestros problemas de salud sexual ellos tienen muy claro cuándo estamos cruzando el límite y hemos mantenido una relación sexual de riesgo (de esas que te dan un disgusto en forma de infección): una relación sexual de riesgo es toda aquella en la que desconocemos la historia sexual (si ha tenido relaciones sin protección, si ha sufrido alguna vez una ETS) de nuestro “partenaire”. Y debemos incluir entre esas conductas de riesgo el realizar sexo oral sin
protección. Si alguna de nuestras relaciones cumple este esquema y ahora sufrimos síntomas como picor en los genitales, secreción vaginal anómala, dolor o aparición de cualquier pequeña herida o erosión... ha llegado la hora de consultar con el especialista. LAS MÁS FRECUENTES Virus del papiloma humano (Papovavirus): el tristemente famoso VPH es el responsable de la enfermedad que más miedo da hoy en día, el cáncer. El problema: en ocasiones en complicado para una mujer si ha sido contagiada por este virus. ¿Por qué? Existen varios serotipos de VPH, unos producen verrugas genitales (condilomas) en los genitales y eso hace que mujer acuda a consulta. El problema surge cuando no hay afectación visible, pero el virus sí a llegado hasta el cuello del útero (que por motivos obvios, no podemos ver). Algunos de los serotipos que se instalan en el cérvix (no todos, pero sí algunos), son capaces de propiciar la formación de alteraciones en el epitelio de la mucosa del cuello del útero y favorecer la aparición de neoplasias que puede derivar en cáncer. ¿Qué hacer? Las niñas menores de 14 años que no han tenido todavía relaciones sexuales de los serotipos más frecuentes relacionados con el cáncer pueden evitar de alguna manera la infección por estos virus
gracias a la vacuna. Las adultas (o las menores que sí hayan tenido relaciones) deben recurrir a otros métodos. “Lo más importante es la prevención. Si no conocemos el historial sexual de nuestra pareja necesitamos una protección activa, y para ello el preservativo es fundamental”. Herpes genital: En la mujer, si nunca ha tenido herpes genital y es la primera infección que presenta, suele descubrir que ha sido contagiada porque presenta un cuadro de quemazón (especialmente al orinar), ardor e incluso dolor (además, se suele inflamar un ganglio inguinal) en la zona genital. Además, se aprecia una lesión erosiva que, en realidad, son varias pequeñas erosiones juntas con forma de racimo de uva. El problema: algunos de los pacientes que sufren un herpes genital (no todos, pero sí algunos) lo sufren de forma recidivante, es decir, después del primer brote el problema se cronifica y cada cierto tiempo el herpes se vuelve a activar, por ejemplo cada mes, coincidiendo con la menstruación o cuando sufren un proceso catarral... Entonces hay que poner una terapia preventiva para evitar esas recidivas, pero no es siempre eficaz. Además, para las mujeres existe una complicación extra y es que si queda embarazada, y durante el parto tiene un herpes genital activo, no puede tener el parto vía vaginal, habría que hacerle cesárea o contaminaría al bebé. Sigue en la pag...41
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VERTICALES: 1. Oscuro, tenebroso 2. Representarse en la fantasía imágenes o sucesos mientras duerme 3. Obtenido por maduración de la cuajada de leche 4. Tenista español 5. Pieza con la que el conductor dirige un vehículo 7. Animal perjudicial a la caza menor 9. Daño que impide el funcionamiento de un aparato, instalación, etc 12. Alimentar, cuidar y cebar aves u otros animales 13. Estado producido por hipnotismo 15. Remuneración regular asignada por el desempeño de un cargo 16. Engañar a alguien con promesas o esperanzas 17. Perteneciente o relativo a las naves 19. Porción central del huevo 20. Melancólico, triste 21. Caverna natural o artificial 23. Vaso en que se echa la bebida a los pájaros de jaula 24. Perteneciente o relativo a la fruta. 26. Conjunto de perros mandados por el mismo perrero 28. Metal precioso de gran valor
HORIZONTALES: 6. Cualidad de bueno 8. Calzado que no pasa del tobillo 10. Pérdida grande de los bienes de fortuna 11. Insigne, célebre. 14. Perteneciente o relativo a la cocina 18. Melodía, ritmo, armonía, combinados 21. Referente al planeta o globo terráqueo 22. Estorbar, imposibilitar la ejecución de algo 25. Persona que hace turismo 27. Cicatriz redonda que queda en medio del vientre 29. Unión o conformidad 30. Trabajar con el remo para impeler la embarcación en el agua 31. Aseado, esmerado 32. Estar en aquel reposo que consiste en la inacción o suspensión de los sentidos 33. Conjunto de palabras que basta para formar sentido
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...viene de la pag. 39
¿Qué nota sacas en
Salud Sexual? ¿Qué hacer? Un paciente con herpes genital siempre será un paciente contagioso... recuérdalo y habla con tu pareja si alguna vez has sido infectada. Y si planeas quedarte embarazada, dile al ginecólogo que tienes el virus, así podrá prescribirte un tratamiento profiláctico para intentar evitar la cesárea. LAS QUE HAN VUELTO Sífilis: “Estamos empezando a volver a verla otra vez en la consulta. ¿El motivo? Hay una relajación importante en las costumbres sexuales y además la gente se ha confiado, piensan que este tipo de enfermedades ya no existen. Otro problema es que la gente asocia la protección sexual con usar preservativo durante la penetración y se olvidan que más formas de sexo, como el sexo oral, que se realiza de forma completamente desprotegida. Por ello estamos viendo afectaciones de sífilis en la boca”, explica la Dra Villegas. El problema: como la gente no piensa que pueda tener sífilis, porque ha usado
preservativo, y la primera afectación que se ve de esta enfermedad es una ulcerita pequeña e indolora, normalmente no consulta en este estado de la enfermedad, cuando es más sencillo curarla. Si no se trata esa sífilis primaria la bacteria se replica y se produce lo que llamamos infección secundaria, que es bastante más difícil de diagnosticar, porque se puede presentar de muchísimas maneras. Lo más frecuente es que aparezca una erupción cutánea de manchas de color rojo en las palmas de las manos y las plantas de los pies y, en ese caso, si el médico hace el diagnóstico correcto pues se cura fácilmente con antibióticos. ¿Qué hacer? Protégete siempre y hagas lo que hagas. Y ante la duda, consulta. Si la sífilis llega a su tercer estado, es mucho más grave y difícil de tratar, de hecho, a veces no se puede tratar correctamente y puede ser mortal. Sarna: “Es otra de las infecciones que la gente ni piensa que pueda tener”, explica la experta. La sarna está
provocada por un pequeño ácaro que puede pasar de una piel infectada a otra. Ese contagio se puede producir como ETS o por estar en contacto íntimo con una persona que la sufre, por ejemplo, una madre se la puede contagiar a su hijo porque le toca, le mete dentro de su cama... por lo tanto no es imprescindible tener una relación sexual para contraerla, pero, por supuesto, a través de la relación sexual se contagia. El problema: el síntoma de la sarna es un picor exageradísimo, de preferencia nocturna, que afecta del cuello a los pies, pero raramente afecta a la cabeza. La mayoría de la gente piensa al sufrirlo que tiene alergia, pero los antihistamínicos habituales no lo calman. El tratamiento correcto es una crema: la permetrina. ¿Qué hacer? Piensa que también te puede pasar a ti. Y si vas a un hostal y las sábanas tienen un aspecto dudoso... no duermas allí.
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Gemoterapia TERAPIA ALTERNATIVA
Basada en la curación de diversos trastornos por medio de minerales y piedras preciosas, la gemoterapia cuenta con extraordinarios efectos curativos que pueden brindar equilibrio el organismo y la mente calmando las fatigas y disminuyendo los niveles de estrés.
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as gemas han sido utilizadas desde civilizaciones antiguas dándoles un valor sagrado, formando parte de los rituales de sanación. En la actualidad, la gemoterapia utiliza las gemas canalizando la energía que proyectan, generando la relajación y el bienestar en la persona, su variada gama de gemas beneficia y cura distintos males que se presenten. Cuando se utilizan los cristales para la sanación, se trabaja con los sis temas que alimentan los niveles celulares o moleculares del cuerpo.
FUNCIONAMIENTO En la gemoterapia se conceptualiza a las enfermedades como el pro ducto de la mentalidad y emociones negativas, cuestiones ambientales o incluso la desconexión entre el cuerpo y el alma, mezcladas de tal forma que se manifiestan con efectos negativos en el organismo. Existe un gran número de gemas y cristales que se utilizan, cada una de ellas genera beneficios en distintos problemas que se presenten, por ejemplo, la acerina protege al organismo de las energías negativas, incluso se afir- ma que disminuye tanto los tumo
- res benignos como malignos. Por otro lado, el cuarzo azul sana las afec- ciones de la gar- ganta y respiratorias.
USOS Los masajes son la forma más aceptada y aplicada en la gemoterapia pues a través de las piedras volcánicas se consigue u n e f e c t o relajante, generando una creciente fama y uso en los balnea-rios. Se utilizan piedras de mármol y piedras volcánicas alternativamente para potencializar los resultados. Los beneficios del tratamiento son una mejor circulación sanguínea y la estimulación del metabolismo celular, con este masaje se conseguirá un efecto de relajación entre los músculos. Otros beneficios son la sa nación de las irritaciones en la piel y la estimulación del sistema nervioso. .
Otro uso común de la gemoterapia, es a través de amuletos, ya sea añadiendo la gema en un collar, billetera o incluso cerca al dormitorio. Esto se debe a que gemas como el ojo de tigre, tienen efectos sobre las energías positivas generando un éxito económico acelerado, protegiendo hasta de la envidia de los demás. Los cristales de cuarzo trabajan como transformadores y amplificadores de energía, equilibrando y tonificando los sistemas biológicos desde su nivel celular, por medio de vibraciones oscilantes.
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Preparación: Calienta la parrilla de gas o carbón a fuego mediano-alto. Rocía ligeramente la parrilla con aceite o aerosol para cocinar. En un tazón pequeño, combina el cacao y chile con el comino y la sal de a j o. A h o r a d e j a l a m e z c l a a u n l a d o. Corta las batatas en mitad a lo largo y luego a lo ancho, en rodajas de 1 pulgada. Unta los lados cortados con 1 cucharada de aceite y rocía con de cucharada de la mezcla de cacao y chile. Coloca 2 mitades a la vez en papel aluminio y echa aproximadamente 3 cucharadas de cebolla sobre cada una. Envuelve bien y coloca sobre la parrilla. Cierra la tapa de la parrilla y asa de 35 a 45 minutos, o hasta que estén blandas. Unta el bistec con el aceite restante y también unta el resto de la mezcla de chile en ambos lados del bistec. Asa de 2 a 3 minutos por lado h a s t a q u e a l c a n c e e l t é r m i n o m e d i o r o j o. Corta el bistec y sírvelo con las batatas, las cuñas de limón verde y el cilantro picado, si lo deseas.
Un plato que combina perfectamente el sabor amargo del cacao, el ligero picor del chile y el dulce sabor del las batatas (también conocidas como camote) para regalarte un manjar para esas temporadas de frío.
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TECNOLOGIA
Sorprendente ! nueva tecnologia La cámara que captura las imágenes que piensas
D
esarrollan un prototipo de cámara que lee el pensamiento y sin necesidad de hablar o mover alguna parte de tu cuerpo toma las imágenes que te cautivaron y querías fotografiar ¡Más! Neurocam, la cámara que lee el pensamiento (Foto: Pinterest.com).
NEUROCAM ...Lee tu vision!
Está cámara que lee tu mente captura únicamente las imágenes que te 'cautivaron' o llamaron tu atención sin necesidad de hablar, moverte o hacer algo para que tome la o las imágenes, sólo pensarlo. Neurocam es un prototipo desarrollado por la empresa japonesa 'Neurowear' que escanea constantemente las ondas cerebrales y califica su actividad en niveles del 1 al 100; al detectar que la actividad supera los 60 pulsaciones toma un GIF de 5 segundos de lo que sea que se encuentre en el campo de visión. Para lograr este primer prototipo el equipo de Neurowear lidereado por el profesor Mitsukura de la Universidad de Keio en Tokio, señalan que encontraron algoritmos analíticos basados en la sensibilidad de los valores de 'interés' y 'gustos'.
FANTASIA IMAGINACION JUVENIL LECTURA LIBRO MUNDOS PORTADA POSTAPOCALIPTICO
SAGA SCIFI SERES SERIE SINOPSIS TRILOGIA RESEÑAS
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Catedral de Sal, Colombia P
rimero fue la luz del día, después la oscuridad. Poco a poco una luz fosforescente multicolor se abre paso e ilumina las paredes de la Mina de Sal de Zipaquirá, una monumental pieza arquitectónica labrada por manos mineras y convertida en un templo de belleza. Antes de entrar, lo primero que se ve es la plazoleta de banderas donde se encuentra la escultura de la Virgen de Guasá (que significa sal y agua), santa patrona de los mineros quien tiene a sus pies un minero. En la Plaza Ceremonial también están la Cruz Cardinal, el monumento minero, el campanario y las fuentes de agua. La iluminación de la mina deslumbra a los turistas. Esta portentosa mina de sal se encuentra en el municipio de Zipaquirá, capital del departamento de Cundinamarca. Está incrustada en el Cerro del Zipa (jefe máximo indígena), a 2.652 m.s.n.m y tiene una temperatura promedio de 14ºC.
Primera maravilla colombiana Este atractivo subterráneo ha recibido más de 13 millones de visitantes tanto de todo el mundo. Mensualmente asisten a él más de 10 mil turistas extranjeros y unos 40 mil colombianos. Su estructura, mezcla de una precisa ingeniería e historia se declaró la Primera Maravilla de Colombia el 4 de febrero de 2007. En 1995 se inauguró la nueva sede de la Mina de Sal, dada la inestabilidad de la primera mina. Esta nueva edificación está a 180 metros bajo tierra. Para construirla se extrajeron 250 mil toneladas de roca sal. Esta mina es la mayor reserva de roca sal en el mundo. Otra de las grandes atracciones es el espejo de agua, anteriormente una salmuera (lugar para la saturación de la sal), cuyos alrededores están iluminados para reflejarse en el agua estática y dar un efecto óptico fascinante que da la impresión de estar nadando en un vacío subterráneo. La mina
cuenta con guías bilingües y políglotas, para los turistas extranjeros. Historia de la Mina de Sal La explotación de esta mina tiene una historia que recorre tiempos precolombinos, atraviesa los coloniales y republicanos para seguir haciendo historia hoy. Fueron los antiguos indígenas Muiscas quienes primero se beneficiaron de este enorme yacimiento de sal y se convirtieron en una de las sociedades prehispánicas más prósperas de su tiempo. Esta acumulación salina en medio de la cordillera oriental colombiana se formó hace 70 millones de años cuando aún existía un mar interior que ocupaba toda la región. Al formarse la Cordillera Oriental, ese mar se secó y dejó un enorme depósito de sal sepultado por tierra y barro que se solidificó hasta llegar a la formación de rocas de sal.
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La química detrás del
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Conoce los más de 15 elementos que conforman el celular
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iPhone [
Después de meses y meses de especulaciones y rumores acerca del iPhone 6, por n hemos conocido su verdadera apariencia, o apariencias. Pero luego de 8 generaciones y más de 7 años, ¿cuánto sabemos realmente acerca de este dispositivo? Por ejemplo, ¿sabías que el teléfono inteligente contiene cerca de 300 miligramos de plata y 30 miligramos de oro? Pues tan sólo este año, el oro y la plata utilizados en la manufactura de estos aparatos alcanza los 2.5 mil millones de dólares. ¿Qué más hay al interior el teléfono de la manzanita?
1. BATERÍA:
Todas esas fabulosas aplicaciones que guardas en tu smartphone no son nada sin la pila. La fuente de poder de nuestros teléfonos usualmente es una batería de iones de litio que utiliza un cátodo (lado positivo) de litio y óxido de cobalto y un ánodo (lado negativo) de carbono y grafito. El ánodo desencadena una serie de electrones que el cátodo absorbe para producir un líquido que alimenta al teléfono. En lugar de cobalto, algunos teléfonos usan manganeso.
2. CUBIERTA: Casi todas las pilas y muchas veces todo el teléfono (a excepción del iPhone 5c) están recubiertos por aluminio.
3. LA PANTALLA: Aunque parece un pedazo de cristal común y corriente, el vi drio de la pantalla del iPhone contiene algunos de los elementos más extraños existentes en la faz Tierra, de ahí su nombre tierras raras:
praseodimio (Pr), itrio (Y), terbio (Tb) y gadolinio (Gd), que ayuda a que se produzcan los colores.
4. EL BAÑO: Apple asegura que el cristal del iPhone 6 se ha reforzado con iones, pero ¿eso que significa? Pues en realidad es muy simple. El cristal se sumerge en un baño caliente de sales de potasio que provoca que los iones de sodio que se encuentran el vidrio migren y sean reemplazados por grandes iones de potasio que se pegan en los espacios recién liberados, comprimiendo el cristal y haciéndolo más fuerte.
5. LO QUE LO HACE TOUCH: Finalmente, una película transparente que conduce la electrici-
dad y se compone de Indio (In), Estaño (Sn) y Oxígeno (O) se agrega a la pantalla táctil, dándole la imporportante característica de “touch”.
6. EL INTERIOR: Si abriéramos nuestro teléfono, veríamos un cableado de cobre que se uno con otros microcomponentes eléctricos. Mientras que los mini condensadores, hechos de un metal llamado Tantalio (Ta), almacenan y regulan la electricidad.
7. EL CEREBRO: Para los microchips, se utiliza silicón combinado con una mezcla de Oxígeno (O), Antimonio (Sb), Arsénico (As), Fósforo (P) y Galio (Ga) para producir un potente chip de alta conductividad y poder jugar así ese juego que tanto te gusta.
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Un parapente es una aeronave hecha solamente a base de tela y cuerdas, sin ninguna estructura rígida aparte de la silla del piloto.
DEPORTE EXTREMO
El Parapente
y la búsqueda de récords primero de duración (5h20 en 1985 y 11h25 en 1988), después en distancia (75km en 1990 y 255km en 1998). PARTES DEL PARAPENTE Aprovechando las fuerzas aerodinámicas y las ascendencias atmosféricas para remontar, mantenerse y desplazarse en el aire, el parapente pertenece definitivamente a la familia de los planeadores ultraligeros. Un parapente es una aeronave muy sencilla, que se compone de 3 partes principales: •Ala, que corresponde a la vela superior •Suspentaje, se refiere a las cuerdas que sostienen del ala al pasajero •Arnés, el cual parece más con una silla
E
l Parapente es tal vez uno de los deportes extremos de altura más importantes y llamativos para los amantes de las alturas. Volar en parapente, es una de las actividades más similares al vuelo de un ave ya que no requiere de motores ni combustibles, sino de viento. Hoy en día, cada vez más personas practican el vuelo en parapente en todas partes del mundo. Este deporte es practicado hace mas de 200 años, luego de la aparición del globo aerostático.
Siendo un planeador, el parapente no vuela por ser más ligero que el aire (como en el caso de los globos aerostáticos), ni con la ayuda de un motor (como los aviones o cualquier tipo de paramotor). Un parapente se mantiene suspendido en el aire con la ayuda de la fuerza de la gravedad y en gran parte gracias a la forma estudiada del ala la cual esta diseñada de tal manera que permite el planeo sin motor.
HISTORIA DEL PARAPENTE En 1978, un grupo de paracaidistas franceses empezaron a entrenar sus aterrizajes de precisión, despegando a la carrera de las laderas más inclinadas de Mieussy en Francia, en vez de pagar remontes de avión. Al hacer esto, no sólo demostraron que funcionaba, sino que dió lugar a una trans formación. Poco a poco, se fueron olvidando de sus objetivos y empezaron a buscar permanecer más tiempo volando. Buscando el mejor planeo, empezaron las primeras modificaciones de los paracaídas. Cuando los montañistas descubrieron que un paracaídas que cabe dentro de una mochila, puede despegar desde cualquier cumbre, enseguida lo incluyeron en sus expediciones. De esta manera, el parapente pasó de ser un experimento de paracaidistas a una actividad de gran demanda, primero por montañistas y de vuelo libre en consiguiente. Fabricantes de paracaídas, windsurf, deltas y ropa de montaña se lanzaron en la confección de miles de parapentes, mejorando cada vez su aerodinámica, rendimiento, planeo y seguridad. Al mismo tiempo comenzaron las competencias
EL PARAPENTE HOY EN DIA Actualmente, volar en parapente es una actividad muy común en todas partes del mundo. En muchos lugares se ha dado lugar el turismo gracias a las excelentes condiciones de vuelo que presentan valles, montañas, playas y demás hermosos lugares. La belleza de la naturaleza es para los pilotos de parapente uno de sus principales atractivos de vuelo, pero también se motivan por competencias y la interminable búsqueda de récords. Para volar en parapente no se necesita experiencia previa ya que puedes volar en “tándem” lo cual implica un doble arnés para ser el pasajero de vuelo con un experimentado piloto de parapente. Si te gustaría es aprender a volar en parapente, ten la seguridad de que este es un deporte extremo muy accesible para todos. Existen muchas escuelas de parapente a tu disponibilidad que te brindarán los conocimientos y las prácticas necesarias para aprender este arte de vuelo en planeador parapente.
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Consejos para dormir bien durante
El Embarazo Establece una rutina a seguir todas las noches antes de acostarte: Desarrolla una rutina que te relaje durante los 20 o 30 minutos anteriores a irte a dormir, como leer o darte un baño. Convierte tu alcoba en un santuario para dormir: Es posible que sientas más calor de lo habitual cuando estás embarazada, así que mantén tu cuarto fresco. También bloquea la luz y el ruido porque podrían despertarte si no estás profundamente dormida. Usa tu cama solamente para dormir y pasar tiempo con tu pareja: Si tienes el hábito de pagar tus cuentas pendientes o ver la televisión en la cama, deja de hacerlo. Reserva tu cama para actividades placenteras como dormir, hacer el amor o leer. Duerme sobre tu lado izquierdo: Si no lo estás haciendo ya, acostúmbrate a dormir sobre tu lado izquierdo. Esta posición ayuda a que la sangre y los nutrientes fluyan hasta tu bebé y tu útero, y ayuda a tus riñones a eliminar desechos y fluidos. Además, acostumbrarte a dormir en esta posición ahora te ayudará a dormir mejor cuando tu pancita esté más grande. Si no puedes dormir... Levántate de la cama: Si sigues despierta después de 20 ó 30 minutos, levántate y ve a otra habitación. Escucha música relajante o lee una revista hasta que te sientas soñolienta. No te preocupes: Si te despiertas a media noche, ¡no te preocupes! El dormir poco durante el embarazo es totalmente natural. Aunque de momento te pueda parecer imposible dormir toda la noche, con el tiempo llegarás a encontrar una rutina para dormir que te funcione
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Puerto Vallarta, Jalisco
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uerto Vallarta es una ribera de gran belleza, un clima exquisito y poseedora de una gastronomía llena de especias y sabor. Localizada en el Estado de Jalisco y escondida al fondo de Bahía de Banderas, posee las costumbres y el folclor característicos del estado al que pertenece. Aquí se respira el ambiente de un típico pueblo mexicano, que hace gala de callejones empedrados, arquitectura colonial, techos de teja roja, balcones y paredes blancas cubiertas de bugambilias de colores. A lo lejos se puede escuchar al organillero y las olas del mar, mientras un globero vende en la plaza, señoras preparan alimentos en comal y las estatuas del malecón se levantan orgullosas. También se puede admirar la modernidad de los desarrollos hospitalarios y las cadenas de hoteles que han elegido a este sitio jalisciense como casa, y disfrutar del horizonte azul del mar. La vegetación, escenarios naturales imponentes y pueblos de gran tradición se combinan a la perfección: en esta zona se encuentran las Playas Gemelas, la Playa de los Muertos, Conchas Chinas, Playa de los Camarones, la bahía de Boca de Tomatlán, Boca de Tomates y Playa Garza Blanca. Este destino es un refugio natural en el que se pueden practicar deportes acuáticos, disfrutar de paisajes selváticos y de formaciones rocosas de gran altura, como en las Islas Marietas. Además se pueden visitar lugares para observar el comportamiento de delfines y
mantarrayas. La pesca deportiva es otro de sus atractivos, así como el tenis y el golf, pues cuenta con instalaciones de primer nivel para su práctica. No menos interesante es el visitar la Sierra Madre que esconde bellos pueblos, cascadas y parajes tropicales. Entre las maravillas que este destino ofrece a los vacacionistas se encuentran El Faro, que se ubica en la Marina Vallarta y fue declarado monumento histórico en 1979. Además, el Malecón alberga a algunas de las esculturas más significativas de Vallarta, destacando entre ellas el Caballito de Mar, de Rafael Zamarripa, que se ha transformado en símbolo de esta ciudad.
Fiestas y tradiciones Puerto Vallarta vive un ambiente de fiesta y diversión que no se detiene en todo el año. Además de las celebraciones nacionales, ahí se llevan a cabo numerosas ferias y festivales que garantizan que los visitantes tendrán muchas opciones para elegir. Durante febrero, se celebra cada dos años la Regata Marina del Rey, que convoca a aficionados de la navegación de distintas partes del mundo y es un espectáculo digno de disfrutar. En marzo, la celebración patronal del pueblo del Pitillal hace que la fiesta esté en la calle en todo momento; y durante mayo se celebra el aniversario del puerto, festividad que dura
más de dos semanas con carros alegóricos, desfiles y actividades al aire libre. Un especial cuidado hacia el medio ambiente enmarca los meses de junio y agosto, en los que es posible liberar tortugas marinas y ayudarlas a alcanzar la costa. Festivales relacionados con las fiestas de la Independencia mexicana llegan a este puerto en septiembre, y la ciudad celebra con mariachis y desfiles. Las verbenas se extienden hasta fin de mes, cuando se honra a los mariachis en su día. Hacia fin de año se lleva a cabo uno de los festivales más exitosos de la zona. Llamado Festival Gourmet de Puerto Vallarta, este encuentro de chefs afamados internacionalmente, convierte la estancia de los visitantes en un inexplicable festín para el paladar. Nada mejor que cerrar el año con una celebración llena de cultura y arte. A finales de noviembre se realiza el Festival de Cine de Vallarta y muestra cintas con temáticas afines al cuidado del medio ambiente.
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mujeres...
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o hay duda de que las uñas arregladas y pintadas hacen ver distintas nuestras manos. Muchas veces salimos de la peluquería con el esmalte perfecto pero a las pocas horas está marcado porque no termina nunca de secarse. Lo mismo nos pasa cuando nos arreglamos las uñas en casa. Para acelerar el secado, aquí van algunos tips a tener en cuenta. Primero, hay que elegir bien el color del esmalte. Si tenemos muy poco tiempo es conveniente utilizar un color claro, ya que estos tonos requieren menos capas de pintura y por lo tanto se secan antes. Hay algunas líneas de cosméticos que tienen esmaltes de secado rápido en una amplia variedad de colores y podemos también recurrir a ellos.
Un detalle importante para que el esmalte seque rápido es asegurarnos retirar todos los restos del esmaltado anterior y aplicar capas finas del nuevo, para eso hay que cuidar de retirar el excedente de pintura del pincel en el momento de aplicarlo. También hay trucos caseros para acelerar el proceso de secado. Uno de ellos es sumergir las manos en un recipiente con agua fría por un minuto. Cuanto más fría esté, más efectiva será. Hay que hacerlo después de haber dejado orear el esmalte y en lo posible no ponerlas directamente debajo de la canilla porque la presión del agua podría arruinar el esmalte. Si están muy apuradas, pueden poner las manos esmaltadas directamente en el congelador y allí el secado tomará
apenas unos segundos. También podemos aplicar el gas residual de aerosoles ya sea de desodorantes, spray de cabellos u otros que ya hayan agotado su contenido. Este gas residual es frío y acelera el secado sin estropearlo. Antes de aplicarlo, asegúrate de que no ha quedado nada de su contenido. Por último otra opción es usar aceite de oliva de cocina. Después de pintar tus uñas y dejarlas secar un instante, aplica una capa de esmalte incoloro y de inmediato es posible aplicar una gota de aceite de oliva. Lo podemos distribuir con un pincel de esmalte agotado. Con estos trucos sencillos ahorrarás tiempo y tendrás uñas con esmaltes perfectos.
Esmalte perfecto si estás apurada
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Remedios de la
Abuela La ciencia explica cuáles sí son efectivos
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a sabiduría popular siempre tie ne una respuesta a mano para cualquier dolencia. Son recetas y consejos heredados, que echaron raíces en la vida diaria. Escurrimos algunos por el colador de la ciencia, para distinguir los mitos y demostrar que las abuelas, muchas veces, tuvieron razón. Los orzuelos y el anillo de oro El orzuelo es una inflamación de una glándula sebácea del párpado. Los anillos son útiles ORZUELO porque, como cualquier metal, al ser frotado se calienta y ese calor ayuda a que el orzuelo drene. Si bien el remedio casero ayuda, los médicos recomiendan paños tibios que son más higiénicos. Dormir para crecer Durante las primeras horas de sueño, el cuerpo libera mayor can tidad de hormona de crecimiento, en comparación con otros momentos del día. Esta hormona estimula el crecimiento de los tejidos y órganos. Por esto, los niños deben dormir sin interrupciones, porque cada vez que los despiertan su cuerpo dejará de producir esta hormona y su efecto sobre el cre cimiento será menor.
Para empacho, “tirar el cuerito” El empacho es en realidad una fuerte indigestión y se cura tra dicionalmente “ti rando el cuerito” un masaje que consiste en tomar con 2 dedos la piel de la espalda y tirar hasta que haga un chasquido. Ni magia ni brujería, esta técnica está comprobada. Los pellizcos a los costados de la columna estimulan una formación de nervios conocida como plexo celíaco o solar, que acelera el movimiento estoma- cal. Contra la acidez, leche Esta receta casera puede provocar un alivio transitorio, pero es muy probable que la aci dez reaparezca y con mayor intensidad. La leche es un alcalino que neutraliza momentáneamente la acidez del jugo gástrico. A su vez, la leche “estimula mayor secreción de ácido gás trico por sus componentes, proteínas, grasas y calcio. No nadar después de comer Al comer, gran parte de la sangre se dirige hacia el aparato gastrointes-
tinal, para favorecer la di gestión. Esto disminuye re lativamente la circulación san guínea en los músculos, que podrían acalambrarse ante un esfuerzo. Aun así, la posibilidad de sufrir un calambre después de comer y ahogarse es muy baja, tampoco “se corta la digestión” por el agua, pero sí existe la probabilidad de sufrir algunas mo lestias gastrointestinales pasajeras. Naranja para no resfriarse No lo evita, pero disminuye el riesgo de contraerlo, y ayuda a atenuar la intensidad y la duración de los síntomas del resfrío. La vitamina C eleva los niveles de interferón, una proteína del sistema inmune que frena la multiplicación del virus en las células sanas y favorece la destrucción de las infectadas. Una sola naranja contiene más del 60% de la cantidad diaria necesaria de la vitamina A y C que necesitamos en el cuerpo, por ello, su consumo habitual nos ayuda a tener nuestras defensas altas durante todo el año.
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BIENESTAR
Aprendiendo
Termina mejor el día con estos
CONSEJOS
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espués de una larga jornada de trabajo, un tránsito complicado y las tareas en casa, no es fácil recuperarse. El mal humor, los dolores de cabeza y el estrés tampoco ayudan. Cuando puedas, intenta estos tips sencillos para practicar en casa, y cambiar el chip de los días complicados. Lectura. Aunque sea treinta minutos al día, sumérgete en tu libro favorito. Es una manera estupenda de dejar volar la imaginación para internarte en sitios totalmente ajenos a la realidad. Cine en casa. Prepara tu trago favorito, ponte el pijama y descansa viendo una buena película. Mejor en DVD, para evitar los avisos y la tentación de hacer zapping al noticiero. Y para no calentarse cuando no empiezan en hora o cuando tu empresa de cable cambia la programación sin aviso previo.
Baño de burbujas. Olvídate del mundo exterior con un baño reparador terapéutico en una bañera llena de agua caliente y sales relajantes. Un poco de música ambiental tenue y un par de velas completará el momento perfecto. Lástima que cada vez hay menos casas que en los cuartos de baño tengan bañeras, pero si tienes la suerte de tener una, ¡aprovéchala! Meditación. Explora tu lado zen en un lugar cómodo y libre de ruido. Sentada, cierra los ojos y relaja tus músculos al tiempo que respiras normalmente, poco a poco tu mente debe ponerse en blanco y concentrarse en imágenes relajantes. Si la practicas antes de dormir te ayudará a eliminar la ansiedad. Si no tienes experiencia en meditación, te recomiendo para las primeras veces, conseguir el audio de una sesión guiada, para aprender a medir los tiempos y concentrarte mejor.
No te olvides de que la risa ¡es terapéutica!
Noche de chicas. Reunirse una vez a la semana con amigas para una noche de historias, o ver nuestra serie de TV favorita. Si tienes algún capítulo de tus novelas favoritas, calidad asegurada!! Completa la velada con una buena botella de vino tinto, y una picada de apio y zanahoria para untar en queso crema, nueces y trozos de jamón desgrasado. De estas noches, lo mejor siempre es la risa. No te olvides de que la risa ¡es terapéutica!
Aromaterapia. Compra una vela o un difusor y enciéndelos unos minutos antes de dormir, mientras lees tu libro favorito o al sacarte la crema y lavarte los dientes. Hay muchas esencias (como la lavanda) que eliminan tensiones y dolores de cabeza, además te ayudarán a dormir mejor.
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INTERESANTE
El “por qué” de los colores
de los logos de distintos sitos web
El color azul en el logotipo de Facebook Esta red social cumplió 10 años en febrero pasado, y en el transcurso de esa década el sitio ha tenido muchos cambios, algunos de los cuales tienden a molestar a sus miles de millones de usuarios. Incluso el nombre original -thefacebook.comha cambiado, pero algo ha permanecido igual: la combinación de colores de su logo. Facebook ha sido azul y blanco desde el primer día. ¿Por qué? La razón principal es su primer usuario y fundador, Mark Zuckerberg, quien es daltónico y no distingue los tonos rojos y verdes; le resulta más fácil ver los azules.
Los modestos inicios de Craigslist Quizá el nombre de Craig Newmark no te suene, pero es probable que hayas oído hablar de su sitio web, Craigslist, que ha monopolizado el mercado de anuncios clasificados de Estados Unidos y hoy llega a millones de cazadores de gangas y solicitantes de empleo cada mes. Ahora bien, si estás pensando en competir con él, sigue este consejo: no comiences con un sitio web. Empieza por enviar mensajes electrónicos. Eso hizo Newmark. En 1994 era un desarrollador de software afincado en San Francisco, California, y quería conocer colegas en la zona. Después de compilar algunos anuncios de eventos, los envió por correo
electrónico a un grupo pequeño. Éste se hizo más grande, y los tipos de cosas que compartían se volvieron más variados a medida que los miembros empezaron a solicitar anuncios de trabajo y de artículos en venta. Cuando la lista llegó a unas 250 personas, en 1995, Craig creó algo más formal. Quería llamarlo SF Events, pero sus integrantes ya lo conocían con otro nombre: Craig’s List (“la lista de Craig”). No fue hasta 1997 —tres años después de la lista original— cuando se convirtió en el sitio craigslist.org.
Los asombrosos remedios de WebMD Antes de acudir al médico debido a un cólico o un dolor de cabeza, mucha gente busca en Internet sitios como WebMD, que ofrecen sugerencias para aliviarse de casi todo malestar. Hay una dolencia para la que este sitio aconseja aplicar hielo en la zona afectada y mantener ésta en alto. ¿Cuál es esa dolencia? El esguince de tobillo. Sin embargo, el consejo que da para otro dolor es menos previsible: escucha música, escribe poemas o ve alguna película. Así es, WebMD ofrece instrucciones detalladas pareparar un corazón roto. La puntería del fundador de eBay Se dice que la basura de un hombre es el tesoro de otro, y nada lo comprueba mejor que eBay. El gigante de las subastas en línea surgió cuando su fundador, Pierre Omid-
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yar, estaba terminando de diseñar su nuevo sitio web, entonces llamado AuctionWeb, y anunció en él un puntero láser averiado como prueba. Alguien ofreció 14.83 dólares. Omidyar le envió un mensaje electrónico al usuario interesado en el artículo para aclararle que el puntero no funcionaba, pero la persona contestó que ya lo sabía, y agregó que por alguna razón coleccionaba punteros láser inservibles.
La efímera campana de ventas de Amazon Si el minorista en línea Amazon hubiera mantenido una de las prácticas de sus comienzos, casi todos sus empleados tendrían hoy dolores de cabeza insoportables. ¿Por qué? Resulta que Amazon al principio fue una pequeña empresa que hacía cosas extravagantes como reciclar puertas para construir los escritorios de sus primeros empleados (el fundador Jeff Bezos afirma haber hecho los primeros él mismo) y calentar su oficina original (un garaje adaptado) con calefactores portátiles. También tenía una campana conectada a una computadora, la cual sonaba cada vez que alguien compraba un libro. Amazon tuvo que abandonar esta práctica. De hecho, duró unos cuantos días porque los pedidos aumentaron con gran rapidez y la campana perdió novedad. La veloz alarma sísmica de Twitter El 23 de agosto de 2011, un sismo sacudió la costa este de Estados Unidos. Nadie lo vió venir, excepto los lemures y los neoyorquinos adictos a Twitter. El epicentro se localizó en el norte de Virginia y, de acuerdo con el Zoológico Nacional, sus lemures en cautiverio alertaron sobre el movimiento telúrico 15 minutos antes de que el resto de la zona lo sintiera.
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AUTOS
HÁBITOS DE MANEJO que te ayudarán a evitar un ACCIDENTE Conducir al trabajo o salir con la familia es realmente una comodidad sin igual; sin embargo al hacerlo siempre existe el riesgo de sufrir un accidente, ya sea ocasionado por nosotros mismos o por alguien más.
4. Sin ser pretenciosos, si un auto te cierra el paso o trata de pelear. Evítalo, observa si el auto está golpeado o dañado te dará una idea que el conductor no es nada cuidadoso o incluso violento.
tracción del vehículo se altera enormememente y tienes menores posibilidades de control sobre el auto. La mayoría de los accidentes en auto pasan en cualquiera de las tres situaciones de clima antes mencionadas.
1. Ten una posición de manejo adecuada que te permita alcanzar bien el volante y los pedales, para que el mismo puedas reaccionar fácilmente en caso de un imprevisto. Acostúmbrate a tener tus manos en el volante todo el tiempo en la posición 3 y 9 de un reloj analógico.
5. Conoce los límites de tu vehículo. Cada auto fue diseñado para cumplir ciertas prestaciones y desem peño, por ejemplo un auto deportivo es correr pero al mismo tiempo cuenta con tecnología de punta para ofrecer un manejo seguro. Si manejas un auto familiar, de carga o con pocas prestaciones de seguridad, no excedas sus posibilidades rebasando o tomando curvas a alta velocidad.
8. No corras. Recuerda que ir muy rápido en el auto reduce tu velocidad de reacción y estás más propenso a sufrir un siniestro.
2. Coloca los espejos laterales como retrovisor de manera adecuada, de tal manera que te permita bien hacia atrás. Si es posible utiliza espejos convexos en la esquina de los laterales, esto aminora enormemente los puntos ciegos del poste B. 3. Anticípate a los cambios del tráfico, observa cómo se mueven delan te de tí los autos, prevé un posible cambio de carril si es necesario o frenar con precaución. Para tener tiempo de realizar esto, mantén una distancia considerable con el vehículo de adelante y el tuyo.
6. No uses el carril de alta. Si vas a rebasar utilízalo sólo para ese fin, no te mantengas en él. Muchos accidentes suceden en éste porque muchos vehículos van a alta velocidad. Usa mejor el carril de en medio o el de baja (derecha) éstos ofrecen más rutas de escape en caso de emergencia. 7. Evita manejar en la noche o en condiciones extremas de clima. Ya sea de noche, con lluvia o nieve conducir con estas condiciones reduce considerablemente la visibilidad, la
9. Respeta a peatones, motociclistas y ciclistas. Cada vez hay más gente que usa el transporte público, como una moto o una bicicleta para moverse. Hay que poner especial atención en ellos y mantener tu distancia, recuerda que son frágiles y que con el sólo roce de la fascia de tu vehículo a cualquier velocidad los puedes dañar o herir gravemente. Tú tienes una carrocería que te protege, ellos no. 10. Mantén tu vehículo. Un conductor prevenido vale por dos, siempre cuida tu vehículo manteniéndolo en óptimas condiciones mecánicas, esto te evitará sorpresas como una falla de motor en la carretera o que los frenos no sirvan adecuadamente.
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A cualquier situación
JESUCRISTO es la solución y la única salvación LA PROFECÍA DE DIOS ESCRITA EN LA BIBLIA SON INSTRUCIONES Y CONSEJOS PARA HOY Y PARA EL FUTURO. HOY VEMOS QUE LAS PROFECÍAS DEL AYER, HOY SON NOTICIAS. Mateo 6:9 - Ustedes deben orar así: “Padre nuestro que estás en el cielo, *santificado sea tu nombre, 10 - Venga tu reino, hágase tu voluntad en la tierra como en el cielo. Jesús mismo nos enseñó claramente en su evangelio: Que nuestro padre está en el cielo para que nadie nos confunda en la tierra y que la profecía es clara y estendible para todos. 2 Pedro 1:20 - Ante todo, tengan muy presente que ninguna profecía de la Escritura surge de la interpretación particular de nadie. 21 - Porque la profecía no ha tenido su origen en la voluntad *humana, sino que los profetas hablaron de parte de Dios, impulsados por el Espíritu Santo. 2 Timoteo 3:15 - Desde tu niñez conoces las Sagradas Escrituras, que pueden darte la sabiduría necesaria para la salvación mediante la fe en Cristo Jesús. 16 - Toda la Escritura es inspirada por Dios y útil para enseñar, para reprender, para corregir y para instruir en la justicia, 17 - A fin de que el siervo de Dios esté enteramente capacitado para toda buena obra.
¿QUE TIEMPO PROFÉTICO ES ESTE? Mateo 24:4 - Tengan cuidado de que nadie los engañe -les advirtió Jesús-
5 - Vendrán muchos que, usando mi nombre, dirán: “Yo soy el *Cristo”, y engañarán a muchos. 6 - Ustedes oirán de guerras y de rumores de guerras, pero procuren no alarmarse. Es necesario que eso suceda, pero no será todavía el fin. 7 - Se levantará nación contra nación y reino contra reino. Habrá hambres y terremotos por todas partes. 8 - Todo esto será apenas el comienzo de los dolores. No es coincidencia que Dios nos puso en este espacio de tiempo para ser testigos de estas extraordinarias señales. Hoy día los falsos profetas están a diario en las noticias tratando de engañar a muchos modificando la palabra de Dios lo cual esta PROHIBIDO y les dice Jesucristo: Apocalipsis 22:18 - A todo el que escuche las palabras del mensaje profético de este libro le advierto esto: Si alguno le añade algo, Dios le añadirá a él las plagas descritas en este libro. 19 - Y si alguno quita palabras de este libro de profecía, Dios le quitará su parte del árbol de la vida y de la ciudad santa, descritos en este libro. El mundo está entrando en toda clase de aflicción ante tantas calamidades y catástrofes por todas partes. Es necesario que eso suceda, lo advierte de nuevo Jesús. Para darnos más oportunidad de que acudamos a Él por sorro y salvación mediante la fe en Cristo Jesús. Esto es apenas el comienzo de los dolores que vienen a continuación ¡No nos alarmemos ni nos angustiemos porque CRISTO VIENE POR NOSOTROS!
Muchas señales inconfundibles que indican hoy lo cerca que estamos del arrebatamiento. Lucas 17:26 - »Tal como sucedió en tiempos de Noé, así también será cuando venga el Hijo del hombre. 27 - Comían, bebían, y se casaban y daban en casamiento, hasta el día en que Noé entró en el arca; entonces llegó el diluvio y los destruyó a todos. 28 - »Lo mismo sucedió en tiempos de Lot: comían y bebían, compraban y vendían, sembraban y edificaban. 29 - Pero el día en que Lot salió de Sodoma, llovió del cielo fuego y azufre y acabó con todos. 30 - Así será el día en que se manifieste el Hijo del hombre. Amigo lector si usted no ha acepta-do a Cristo como su salvador perso-nal, ¡Hágalo hoy mismo! Invítelo a reinar en su corazón en sus propias palabras, Dios tomará control de usted y va a empezar a cambiarlo y transformarlo todos los días de su vida , hasta que muramos o venga por nosotros Apocalipsis 22:16 - »Yo, Jesús, he enviado a mi ángel para darles a ustedes testimonio de estas cosas que conciernen a las iglesias. Yo soy la raíz y la descendencia de David, la brillante estrella de la mañana.» 17 - El Espíritu y la novia dicen: “¡Ven!” y el que escuche diga: “¡Ven!” El que tenga sed, venga; y el que quiera, tome gratuitamente del agua de la vida. 20 - El que da testimonio de estas cosas, dice: “Sí, vengo pronto.” Amén ¡Ven, Señor Jesús! 21 - Que la gracia del Señor Jesús sea con todos. Amén.
Ahora crezcamos en el conocimiento de las Escrituras. Congréguese en una Iglesia que predique solo la palabra de Dios escrita en la biblia. Gocemos y proclamemos nuestra salvación. ¡Cristo viene! ¿Alguna duda o pregunta? Escudriñe el evangelio, el medio por el cual Dios nos habla hoy.
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PARA PADRES
DIEZ motivos
para controlar los
El acceso de los niños a las nuevas tecnologías parece no tener frenos. Antes, la preocupación se limitaba a que los niños se quedaban demasiadas horas frente a la televisión, mientras hoy hay un gran desasosiego de los padres acerca del contacto que tienen los niños, incluso los bebés, con los smartphone y tabletas. Expertos en el tema alertan sobre el riesgo del uso de esos aparatos en bebés y niños. ¿Son los teléfonos móviles y las tablets las nuevas niñeras y cuidadores de los niños? Cómo y cuánto los niños pueden usar los smartphone.
SMARTPHONES Y TABLETAS
a menores de 12 años 1- Desarrollo cerebral de los niños Un desarrollo cerebral causado por la exposición excesiva a las tecnologías, puede acelerar el crecimiento del cerebro de los bebés entre 0 y 2 años de edad, y asociarse con la función ejecutiva y déficit de atención, retrasos cognitivos, problemas de aprendizaje, aumento de la impulsividad y de la falta de autocontrol. 2- Retraso en el desarrollo del niño El excesivo uso de las tecnologías puede limitar el movimiento, y consecuente mente el rendimiento o académico, la al fabetización la atención y capacidades. 3- Obesidad infantil El sedentarismo que implica el uso de las tecnologías es un problema que está aumentando entre los niños. La obesidad lleva a problemas de salud como la dia betes, vascula res y cardiacos.
4- Alteraciones del sueño infantil Estudios revelan que la mayoría de los padres no supervisan el uso de la tecnología a sus hijos, en sus habitaciones, con lo que se observa que los niños tienen más dificultades para conciliar el sueño. La falta de sueño afectará a su rendimiento académico. 5- Enfermedad mental Estudios comprueban que el uso excesivo de las nuevas tecnologías está aumentando las tasas de depresión y ansiedad infantil, trastornos de vinculación, déficit de atención, trastorno bipolar, psicosis y otros problemas de conducta infantil. 6- Conductas agresivas en la infancia La exposición de los niños a contenidos vio lentos y agre sivos, puede alterar su conducta. Los niños imitan todo y a todos. Así que hay que vigilar el uso y la navegación de los niños en móviles o tabletas.
7- Falta o déficit de atención El uso excesivo de las nuevas tecnologías puede contribuir a déficit de aten ción, disminuir la concentración y la memoria de los niños, gracias a la gran velocidad de sus contenidos. 8- Adicción infantil Los estudios demuestran que 1 de cada 11 niños de 8 a 18 años son adictos a las nuevas tecnologías. Cada vez que los niños usan dispositivos móviles, se separan de su entorno, de amigos y familiares. 9- Demasiada radiación La OMS, Organización Mundial de la Salud clasifica los teléfonos celulares como un riesgo debido a la emisión de radia ción. Los niños son más sensibles a estos agentes y existe el riesgo de contraer enfermedades como el cáncer. 10- Sobreexposición La constante y sobreexposición de los niños a la tecnología les hacen vulnerables, explotables y expuestos a los abusos.
Además, los expertos coinciden que estar demasiadas horas pegado al móvil o a la tableta es perjudicial al desarrollo de los niños. Ellos creen que generan niños más pasivos y que no saben interactuar o tener contacto físico con otras personas. Y aunque entienden que las nuevas tecnologías son parte de su vida, ellos creen que no deben sustituir a la lectura de un libro o al tiempo de juego con los hermanos y los padres.
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NUTRICION
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Adiós a la grasa abdominal con agua de
berenjenas
¿A quién no le molesta ver esa grasa almacenada en nuestro abdomen? No solo es antiestética, sino que tam bién implica un problema de salud. Librarnos de ella requiere un poco de esfuerzo y el cambio de algunos hábitos de nuestra vida. Algo de ejercicio, y una nutrición saludable es indispensable para conseguirlo. ¡El agua de berenjenas puede ayudarte! El agua de berenjenas se alza como un sencillo remedio para perder peso. Su alto contenido en agua, fibra, vitaminas, an tioxidantes y minerales, hacen de ella un excelente recurso para quemar grasas y conseguir además, un aporte muy adecuado de nutrientes con los que cuidar nuestro organismo. Sabiendo cómo tomarla pue de convertirse en una ayuda imprescindible para ir reduciendo poco a poco esa grasa en el abdomen.
Las berenjenas tienen como virtud el contener una alta cantidad de nutrien tes y ser muy bajas en calorías. Actúan además como excelentes diuréticos, combate la retención de líquidos, teniendo además un efecto saciante. Hemos de tener claro que para bajar la grasa abdominal, o reducir nuestro peso, vamos a tener que cambiar nuestros hábitos de vida. Es decir, el agua de berenjenas nos va ayudar solo si llevamos una dieta equilibrada, y hacemos al menos media hora de deporte al día.
¿QUÉ OTROS BENEFICIOS TIENEN LAS BERENJENAS? Las berenjenas ayudan a eliminar el colesterol. Sus componentes absorben las grasas de los alimentos que se comen con ella y que circulan por el intestino. Eliminan toxinas del organismo y regulan el tránsito intestinal, siendo muy adecuadas para combatir el estreñimiento. Las berenjenas tienen además un contenido muy adecuado de potasio y algo de sodio, importantes para el sistema nervioso y cardiovascular. La fibra de la berenjena nos ayuda a depurar el organismo, tal y como hemos señalado antes. Además, nos permite bajar los ni veles de azúcar en sangre, favoreciendo así a los diabéticos. Dispone además de ácido fólico, adecua do para nuestros huesos. Las berenjenas son muy buenas para personas que sufran de problemas hepáticos, ya que estimula el funcionamiento de la bilis. Es un vegetal muy rico en magnesio y hierro, puede prevenir la anemia y mejorar nuestras defensas.
¿CÓMO ADELGAZAR CON EL AGUA DE BERENJENAS? ■Debes tomarla durante 7 días seguidos. Es recomendable seguir esta dieta al menos una vez al mes, ya que además de ayudarnos a combatir la grasa abdominal, nos ayudará a depurar el organismo. ■Durante esa semana debes seguir una dieta a base de ensaladas, jugos y reducir al máximo las grasas industriales y las harinas refinadas. ■Debes beber medio litro de agua de berenjena al día. Un vaso antes de las dos comidas principales. ■Normalmente puedes llegar a perder 2 kilos durante esa semana. Debes tener en cuenta de que cada metabolismo es diferente, y la cifra puede variar de persona a persona.
¿CÓMO PUEDO PREPARAR EL AGUA DE BERENJENAS? ¡Es muy sencillo! Toma una berenjena mediana, pela la piel, lávala bien y córtala en cubitos. Ahora en una jarra que sea oscura pon medio litro de agua, añadiendo a su vez los cubos de berenjena. Deberás dejarla reposar toda una noche, de ahí que sea indicado hacerla de un día para otro aprovechando la noche para que se macere correctamente. Puedes servírtela fresca y con un poco de jugo de limón. El sabor será más especial y añadirás una mayor dosis de antioxidantes. Recuerda tomártela antes de las dos comidas principales y siempre durante una semana. Puedes hacer esta dieta una vez al mes. Poco a poco notarás los resultados.
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La Tecnología Educativa
L
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a Tecnología Educativa no solo implica trabajar con nuevos ordenadores [computadoras] o estar a la vanguardia con videos o audios en el aula, implica conocer todos aquellos medios que permitan la comunicación sea o no sea a distancia a través de un ordenador, videos, radios, TV, satélites, fibra óptica entre otros. (Se menciona los más comunes). De acuerdo con las necesidades sociales es como se adoptan o no ciertos conceptos, así como modos, formas y costumbres de vida; lo mismo sucede con la Tecnología Educativa, según los intereses y las necesidades es como tendrá mayor o menor éxito. Asimismo, si la tecnología avanza, en la educación se verán reflejados los resultados ya sean positivos o negativos. Si bien es cierto que el concepto de Tecnología Educativa ha causado una gran polémica entre aquellos autores como Bartolomé (1994), Villaseñor (1998), Pons (1998), Litwin (2000), entre otros, que han tratado de definirla, tomaremos la siguiente
concepción solo para referirnos a la Tecnología Educativa, la definiremos como:
“…una disciplina integradora, viva, polisémica, contradictoria y significativa en la historia de la educación. Integradora, en la medida en que en ella se insertan diversas corrientes científicas que van desde la física hasta la psicología y la pedagogía; esta disciplina ha sido definida de diversas formas, desde una concepción simple que asemeja a los medios audiovisuales a la enseñanza, hasta posiciones globales que la asemejan con el diseño global de la instrucción. En nuestro contexto adquiere sentido de conceptualización como el diseño de situaciones mediadas de aprendizaje.
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DESTINOS
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sitios naturales que no son fáciles de llegar, y una vez allí son difíciles de creer
Bermudas
lago subterráneo bajo el nivel del mar
Fue descubierta de un modo casual: dos niños que hace unos 100 años descendieron por lo que parecía una pequeña cavidad a buscar una pelota. Terminaron descubriendo una de las mayores atracciones turísticas del archipiélago de Bermudas. Tiene 500 metros de extensión, se llama Crystal Cave, y posee un lago que junto a la cavidad está por debajo del nivel del mar. El lago posee unos 17 metros de profundidad y es tan transparende que deja ver las increíbles formaciones que también hay debajo del agua.
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Una pulga le dice a otra: - ¿Tú crees que habrá vida en otros perros? Un hombre está viendo la tele y grita: - ¡No entres a esa iglesia! ¡¡NOOOOO!! La mujer le pregunta: - ¿Cariño qué estás viendo? - El vídeo de nuestra boda.
- Buenas, ¿Aquí es el casting para el Profesor Jirafales? - Sí, pase usted. - Después de usted.
Dos Amigos jugando billar. - Me tengo que ir, está tarde y si no dejo la ropa planchada mi mujer me pega. - ¿Y usted deja que su mujer le pegue? - Noooooo.. ¡Cómo se le ocurre! Yo siempre plancho toda la ropa. -Doctor, ¡tengo mucha tos! -Tómese este laxante. - ¿Y con eso se me quita la tos? - No, ¡Pero le va a dar miedo toser! Se está muriendo la suegra y en su agonía, mira hacia la ventana y dice: -¡Qué lindo atardecer! Y el yerno le dice: -No se distraiga suegra. Concentradita mirando el tunel, mirando el tunel!
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- Nivel de ruso - Altovsky - No sabe nada, ¿Verdad? - Ya me descubriovsky - ¡Lárguese de aquí! - Hasta luegovsky
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2005 G35 6-speed FULLY LOADED
$8250 plus ttl
2012 Dodge Grand Caravan SXT
$5999 plus ttl
2006 Honda Odyssey EX-L
$5250 plus ttl
2005 Chevy Colorado
SE SOLICITAN: EJECUTIVOS DE VENTA bilingues con o sin experiencia
sueldo mas comision.
entrenamiento disponible
999 Down oac
2015 Jeep Patriot LOW MILES
$7999 plus ttl
2011 Dodge Nitro
750 Down oac
2005 Nissan Frontier
$9999 plus ttl
2013 Chevy Malibu LOW MILES
s o n e l b รก H