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LOS GUERREROS DE TERRACOTA

Los Guerreros de terracota son un conjunto de más de 8000 figuras de guerreros y caballos de terracota a tamaño real, que fueron enterradas cerca del autoproclamado primer emperador de China de la Dinastía Qin, Qin Shi Huang, en 210-209 a. C. Se encuentran dentro del Mausoleo de Qin Shi Huang. Fueron descubiertos durante unas obras para un abastecimiento de agua, en marzo de 1974 cerca de Xi'an (provincia de Shaanxi, República Popular China). Desde el año 1987 están considerados como Patrimonio de la Humanidad por la Unesco. Enterrando estas estatuas se creía que el emperador seguiría teniendo tropas bajo su mando. El ejército de terracota fue enterrado en formación de batalla en tres fosos, un kilómetro y medio al este de la tumba del emperador, que a su vez dista 33 km al este de Xi'an. Los tres fosos tienen entre 4 y 8 metros de profundidad. Han sido excavados y se ha construido un hangar en las ruinas, llamado Museo del Ejército de Guerreros. El primer foso fue descubierto en 1974 de forma casual. En esa zona se habían encontrado ya algunos restos, a los que no se les había dado demasiada importancia, hasta que la noticia del hallazgo del nuevo foso llegó a oídos de un arqueólogo que inició la excavación. El foso tiene una superficie de 200 metros por 50 y contiene más de 7500 guerreros, algunos de ellos aún por desenterrar. Las figuras son a tamaño natural: miden 1,80 metros de altura y están equipados con armaduras fabricadas también con terracota. La fosa se abrió al público en 1979. Cada una de estas figuras tiene rasgos y características diferentes: bigotes, peinados, jóvenes, viejos, rasgos de etnias diferentes. Las cabezas y las manos se moldeaban aparte y luego se añadían a los cuerpos. Los uniformes

reflejan también los rangos militares a los que pertenecen. Cada soldado llevaba un arma: arcos, lanzas, espadas, etc. Tras la caída de la dinastía Qin, los campesinos saquearon la tumba y robaron estas armas. Las figuras son de colores vivos y brillantes, pero este color se pierde apenas a las cinco horas de exposición al aire, debido a la oxidación. Se está buscando una técnica que permita mantener los colores originales; por el momento, se ha pospuesto la excavación de nuevos guerreros. La segunda fosa abierta al público contiene 69 figuras y es conocida como “la fosa de los generales”. Se cree que representa al Estado Mayor del ejército. También son visibles las figuras de cuatro caballos. La última fosa contiene unos 1000 guerreros, muchos de ellos sin restaurar. En 1980, se descubrieron dos carros de bronce pintados. Cada uno de estos carros está formado por más de 3000 piezas. Los cuatro caballos de cada carro están guiados por un conductor imperial. Según algunos estudios, el primero de estos carros serviría para allanar el camino del séquito del emperador, mientras que el segundo sería el carro en el que el monarca dormía. Los carros, a la mitad aproximada del tamaño real, tenían incrustaciones de plata y oro. En 2009, se descubrieron más guerreros sin barba, lo que muestran que eran jóvenes. Se estima que de unos 17 años, lo que indica que por aquel entonces también se reclutaban menores en el ejército. O seguramente estos jóvenes de 17 años eran ingresados en el entrenamiento por ser hijos de generales y para que llegasen a grados militares, no ingresaban en el ejército hasta llegar a cumplir los 18 años de edad.1 En 2010 los descubridores y excavadores oficiales -la arqueóloga Xu Weihong y su equipo, exclusivamenterecibieron el premio Príncipe de Asturias de Ciencias Sociales.2

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Conosca Fiji República de Fiyi es un país insular de Oceanía ubicado en el océano Pacífico y constituido en una República parlamentaria. Su capital es Suva, pero su ciudad más poblada es Nasinu. No tiene fronteras terrestres. Se encuentra localizada cerca de Australia, Nueva Zelanda, Papúa Nueva Guinea, Nueva Caledonia, S a m o a , Tu v a l u e I s l a s Salomón. Con una superficie de 18 274 kilómetros cuadrados Los primeros habitantes de Fiyi llegaron del Sudeste Asiático tiempo antes de que fueran descubiertas por exploradores europeos en el siglo XVII. Sin embargo, no fue hasta el siglo XIX que los europeos vinieron a las islas a establecerse de forma permanente. Las islas se sometieron al control británico como colonia en 1874. La independencia fue concedida en 1970, aunque la Reina Isabel II seguía reinando en el país. En 1987, tras un golpe de Estado, se promulgó la República, que se mantiene hasta hoy. Se redactó una nueva constitución, igualitaria entre las dos grandes etnias del país, indios y los nativos fiyianos. Diez años después, en 2000, George Speight nacionalista nativo dio un golpe de estado que fue contrarrestado por otro realizado por Frank Bainimarama que restauró la normalidad democrática imponiendo a Laisenia Qarase como primer ministro. El 4 de diciembre de 2006, el comodoro Bainimarama llevó a cabo un golpe de estado contra Qarase. Bainimarama se había vuelto contra el gobierno por la clemencia con la que actuaba Qarase ante los golpistas de Speight. Las tropas rodearon la residencia de Qarase,

aislándola del resto de la capital. Hombres armados formaron barricadas por toda la capital, incluyendo los alrededores de la oﬁcina de Qarase. Los soldados también atacaron comisarías y se hicieron con las armas de la única unidad armada de la policía, además de desarmar a los guardaespaldas del propio Qarase. Bainimarama se convirtió así en el presidente de facto del país, imponiendo a Jona Senilagakali como primer ministro. La situación se calmó en parte el 5 de enero de 2007 al devolver Bainimarama la presidencia a Josefa Iloilo. Un día después Iloilo nombraba al comodoro primer ministro del país. El 11 de abril de 2009, Iloilo nombró a Frank Bainimarama como primer ministro nuevamente. Tras la designación, los medios de comunicación fueron notiﬁcados de la entrada en vigencia de una Ley de Excepción Pública, que otorga al Ministerio de Información la facultad de examinar y prohibir cualquier información o publicación que pueda alterar el orden.12 El 1 de septiembre de 2009, Fiyi fue suspendido totalmente de la Commonwealth, al negarse a ceder ante las peticiones de convocar a elecciones en el año 2010, que por lo que expresó Bainimarama se llevarían a cabo en 2014.

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HERBOLARIA Aloe Vera BENEFICIOS ALOE VERA - PROPIEDADES Y BENEFICIOS El ALOE VERA proviene principalmente de África y Asia El Aloe Vera, tiene dos enemigos naturales: el exceso de agua y el frío por debajo de lo 10ºC. Por otro lado, es muy resistente a la plagas y a la falta de agua. Las propiedades curativas del aloe se manifiestan cuando la planta llega a la edad adulta, hecho que sucede a los tres años, aproximadamente desde que han hecho la flor. Muchas personas consumen esta planta por su efecto protector ante lesiones de la mucosa gástrica, por su actividad antiulcerosa y porque podría ser útil en enfermedades inflamatorias intestinales comola de crohn o la colitis ulcerosa.

Es también preventivo en caso de infecciones virales respiratorias (gripe, resfriado, laringitis) por inducir la formación de anticuerpos. Ademas actúa como antiinflamatorio ya que inhibe la síntesis de prostaglandinas y reduce la migración e infiltración de leucocitos, la liberación de histamina y la síntesis y secreción deleucotrienos: "La actividad antiinflamatoria del gel de aloe vera se sinergiza con el resto de propiedades (cicatrizante e inmunoestimulante) para facilitar la curación de heridas o frente a procesos artríticos (por sus propiedades antiinflamatoria e inmunomoduladora)".

Por otro lado presenta propiedades anticancerígenas y antitumorales, sobre todo en los sarcomas blandos, el acemanano (sustancia Pero los enumerados anteriormente son los más contenida en aloe vera) es capaz de reducir el conocidos, a estos se suman variadas propiedades crecimiento del tumor o producir regresión del no menos importantes para el beneficios de nuestro mismo. Esta actividad antitumoral, junto a las organismo, a continuación se detallan algunos propiedades inmunoestimulantes y protectoras de BENEFICIOS DEL ALOE VERA: las lesiones inducidas por radiación, determinan la posible aplicación del aloe vera en la prevención Posee actividad hipoglucemiante e hipolipemiante de melanomas y cánceres de piel". en el sistema endocrino. Es capaz de reducir los niveles de glucosa en la sangre y también cierta En lo que se refiere a la piel y las mucosas acción enlos niveles sanguíneos de colesterol y destacan las propiedades de cicatrización y triglicéridos. regeneración. El aloe vera facilita la curación de heridas, quemaduras y lesiones epidérmicas y Tiene una alta efectividad frente a problemas del reduce el dolor .Hay casos en que la curación de sistema inmunológico ya que tiene actividad heridas se ve afectada y retardada, como por inmunomoduladora y antimicrobiana en relación a ejemplo en la diabetes el aloe es súper eficaz: "No un sin número de microorganismos, bloquea la sólo disminuye el tiempo de curación de las reproducción del VIH y de los herpesvirus y estimula lesiones, sino que puede mejorar el flujo sanguíneo la actividad de los monocitos y macrófagos. y mantiener una mayor sensibilidad en la zona lesionada en comparación con otros tratamientos".

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Acuerdese de lavar bien sus Frutas y Desinfecte de ser necesario La mejor manera de mantener el "equilibrio de energía" es poder prepararse mejor antes de consumir alimentos o bebidas, por ejemplo: Preparar platillos y comprar alimentos que sean bajos en grasas y que tengan menos calorías Aprender a leer las etiquetas de nutrición de los alimentos e identificar alternativas más nutritivas Recuerde Si el Aporte de Energía (las calorías que consume) es igual al Gasto de Energía (las calorías que quema) durante un período determinado significa que el peso se mantendrá igual. Si se Aporta Energía más de lo que se Gasta durante un período determinado, entonces aumentará de peso. Si se Gasta Energía más de lo que se Aporta durante un período determinado, entonces perderá peso. Así mismo, utilice las tablas de alimentos

VARiedad, para poder identificar aquellos alimentos que son saludables, los que se pueden consumir con moderación y aquellos que sólo pueden consumirse raramente o en ocasiones especiales. También puede consultar las Pautas Alimentarias para los Estadounidenses (Dietary Guidelines for Americansexternal disclaimer), publicadas cada cinco años por el Departamento de Salud y Servicios Humanos y el Departamento de Agricultura de los Estados Unidos. Las pautas pueden ayudarle a desarrollar buenos hábitos de alimentación que reduzcan el riesgo de padecer enfermedades crónicas graves. Cocine comidas simples y saludables Infórmese sobre algunas sustituciones simples que pueden ayudarlo a preparar recetas fabulosas y más saludables utilizando ingredientes con bajo contenido graso o con menos calorías. Sus comidas serán más sanas y tan sabrosas como siempre.

Consuma porciones más pequeñas Considere que, en muchos casos, la cantidad de comida que sirven en los restaurantes es casi el doble de lo que se servía hace 20 años. Este aumento también ha influido en la manera en que vemos y servimos la comida en nuestro hogar. Infórmese sobre lo que llamamos la "distorsión de las porciones" y sobre la diferencia que hay entre una porción y una ración. Seleccione sus porciones cuando sale a comer afuera También debe ser cuidadoso cuando sale a comer afuera. Elija y coma sólo porciones pequeñas y trate de identificar los platos del menú que sean más bajos en grasas y calorías. Y no olvide que siempre puede reemplazar las opciones por otras más saludables. Aprenda sobre las calorías que consume Recuerde que, ya sea que consuma un refresco, una papa, o una porción de carne, todos aportan calorías y cada caloría cuenta.

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EN PORTADA Lupita Nyong’o Nyong'o nació en la Ciudad de México, hija de refugiados políticos de origen keniano. Siguiendo la tradición de su país de origen de nombrar a sus hijos con base en algún acontecimiento relevante, sus padres le otorgaron un nombre mexicano. Los padres de Nyong'o, Dorothy y Peter, se dedican a la política. Peter fue Ministro de Servicios Médicos en Kenia. Su prima, Isis Nyong'o, fue nombrada como una de las mujeres más poderosas de Kenia por la revista Forbes, en 2012.78 Nyong'o regresó a Kenia cuando tenía un año de edad. A los dieciséis años, Nyong'o regresó a México para aprender español, vivió en Taxco, Guerrero por 7 meses. Cursó sus estudios en la Universidad de Nairobi.6 Nyong'o terminó sus estudios en Estados Unidos, en la Hampshire College, graduándose en estudios teatrales.9 Actualmente radica en el barrio de Brooklyn (ciudad de N u e v a Yo r k ) c o n s u hermano Comenzó trabajando en algunas producciones como The Constant Gardener, de Fernando Meirelles, al lado de Ralph Fiennes y en The Namesake. En 2008 colaboró en el cortometraje East River de Marc Grey.10 En 2008 regresó a Kenia y participó en la televisión nigeriana con la serie Shuga. Eventualmente se incorporó a la Yale School of Drama, y participó en montajes

teatrales como Doctor Faustus, Uncle Vanya o The Winter's Tale, entre otros.11 Inmediatamente tras graduarse de Yale, Nyong'o fue seleccionada para participar en el filme 12 Años de Esclavitud, del cineasta británico Steve Rodney McQueen. El filme, estrenado en 2013, fue aclamado por la crítica.121314 Gracias a esto, recibió nominaciones a diversos premios como el Globo de Oro a la mejor actriz de reparto y dos nominaciones a los premios SAG, incluyendo el premio SAG a la mejor actriz de reparto.15Próximamente, Nyong'o participará en el próximo filme de Liam Neeson: NonStop.6 En 2014 fue seleccionada como uno de los rostros de la campaña de verano de Miu Miu, al lado de Elizabeth Olsen, Elle Fanning y Bella Heathcote. El 23 de abril de 2014 fue seleccionada por la revista People como la mujer más linda del mundo y quedó por encima de otras 50 elegidas. El 16 de febrero de 2018 hizo su primera aparición en el universo cinematográfico de Marvel en la película Pantera Negra,

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Mezcla la mayonesa con la pasta de achiote. Agrega la mitad al pollo en un tazón grande; revuélvelo para recubrirlo bien. Cocina el pollo, dándole vuelta de vez en cuando, en una sartén honda grande o en una olla pesada tipo Dutch Oven a fuego medio-alto durante 5 min. o hasta que se dore de forma pareja. Retíralo de la sartén; deshazte de la grasa. Tapa el pollo para mantenerlo caliente. Agrega a la sartén el arroz, la cebolla, el pimiento, el ajo y el resto de la mezcla de mayonesa; cocínalos a fuego medio-bajo 3 min. mientras los revuelves constantemente. Agrega el agua y el caldo; revuélvelos. Pon el pollo por encima. Hazlos hervir; pon la tapa. Mantén un hervor suave de 22 a 25 min. o hasta que el pollo esté cocido (165ºF) y se absorba el líquido. Pon las aceitunas y el cilantro por encima.

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Cuánto amo tus silencios cuando duermes! Cuando haces pausa en tus palabras cuando pensativo tu mirada se pierde en el preámbulo de la nada. Ese silencio en tus ojos que gritan el gran amor de tu alma porque no necesito palabras para sentir y saber que me amas.

Cuánto amo tus silencios cuando duermes! Cuando acaba el día y la algarabía. Cuando tu respirar me arrulla sintiéndome por ti segura acurrucada en tu tranquilo pecho en ese vaivén de silencios... y asi voy quedando dormida, quizás sintiendo que te amo que te amo mucho más!

Me gusta verte cuando descansas despierto pero silente con los ojos cerrados y tranquilos y me pregunto lo siguiente: Que pasará por tu mente en los silencios de tu vida? Nunca me atrevería a distraerte! Pues frente a ti en silencio mi alma suspira.

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Para Lucir

Fabulosa 1. Exfoliante de azúcar para la piel

homogénea y luego báñate con agua caliente.

¿En qué casa no hay azúcar? Puede que hasta la estés dejando de usar para probar alternativas más saludables en tus infusiones, por ejemplo. Entonces, aprovecha el azúcar reﬁnado para hacer esta mascarilla casera muy rápida y efectiva. Simplemente tienes que mezclar:

Al salir de la ducha, usa cualquier crema humectante que tengas, o bien aplica un algodón embebido en leche. Se trata de una exfoliación algo fuerte, por lo tanto, no se aconseja realizarla más de dos veces al mes. No está recomendada en personas con pieles demasiado sensibles.

7 cucharadas de azúcar. 5 cucharadas de aceite (otro elemento que no puede ni debe faltar en una casa).

2. Exfoliante de limón para el rostro

Te recomendamos utilizar aceite de almendras o especial para bebés pero, si no tienes, puedes usar el de oliva o hasta el de maíz. Te quedará una mezcla granulada y espesa, con la cual debes realizar masajes circulares por la piel, previamente lavada con agua tibia. No solo sirve para el rostro, sino también para el cuerpo. Frota de manera

Antes de ofrecerte la receta, es bueno que tengas en cuenta algunas cuestiones importantes de usar el limón para la cosmética o belleza. Este fruto tiene muy buenas propiedades para exfoliar y para quitar las manchas de la piel, pero también puede provocar efectos contrarios. No te asustes. Para ello, emplea el limón siempre por

las noches y no salgas a la calle sin haberlo quitado completamente, sobre todo si lo usas en el rostro y es verano. Visita este artículo: Tónico facial de agua de mar y limón para pieles grasas Una vez hecha esta salvedad, es momento de que aprendas a hacer el exfoliante casero de limón. Solo tienes que mezclar dos ingredientes: El zumo de ½ limón. 3 cucharadas de azúcar. Frota en tu piel dando masajes circulares sobre la piel limpia y algo húmeda. Luego enjuaga bien. Ten cuidado si tienes una dermis demasiado sensible o blanca. Para que el aroma a limón se mantenga en tu cuerpo, no dudes en añadir unas gotas de té verde, por ejemplo, que además le dará una sensación de pureza y vitalidad a la piel.

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EDITOR

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602.258.1183 602.253.4551 602. 253.0657 602.258.1278 La revista se cierra cada jueves a las 2:00 P.M.

Lunes a Viernes de 9:00 AM a 6:00 PM en el 1510 E. Washington Phoenix, AZ 85034

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ESPECTACULOS

EN conferencia de prensa se dio a conocer en Televisa San Angel el nuevo programa de “Espectáculos” en Televisa, se trata de “Pasillo Tv”, que hará volver a lo que antes existía como La Oreja, Con Todo, En Exclusivas, La Botana y otros programas que hace tiempo existieron de chismes. Pasillo TV, un nuevo programa de espectáculos en donde se dará a conocer el otro lado de la nota, lo que se comenta a la hora de comer, con amigos, con la familia, lo más fresco y entretenido del mundo del espectáculo, inicia este lunes 13 de enero, por Gala TV. La conducción de Pasillo TV estará a cargo del polémico periodista poblano Alex Kafﬁe, la actriz y conductora Laura Luz, que después de 15 años regresa a Televisa, y Mario Manjarrez, quienes informarán y comentarán sobre lo más destacado del mundo del espectáculo y la vida de los famosos. Ellos estarán acompañados por Lola Villegas, nuevo lanzamiento en la conducción, que entrevistará a los más destacados artistas nacionales y extranjeros, y por el astrólogo Mario Va n u c c i , e n l a s e c c i ó n d e horóscopos. Cabe señalar que “Pasillo TV” se transmitirá de lunes a viernes a las 18:00hrs, por Gala TV, producido por Pablo Velasco y Christopher Vignettes.

PROCEDENTE de Ecuador Don Armando Manzanero estuvo la tarde de ayer en Puebla, para ser homenajeado en el patio principal de la Casa de la Cultura, por el secretario de Educación Pública, Luis Maldonado Venegas, quién lo nombró al compositor como Rector Emérito Macuilxochitl del Conservatorio de Música del Estado de Puebla. “Estoy muy emocionado de que en Puebla me hagan este homenaje, una ciudad que tiene muchas universidades, y que deberían de llevar su ejemplo otros estados donde la educación es escasa”, comentó el prestigiado compositor. El propósito fue realizar un reconocimiento a la trayectoria y a la obra del talentoso compositor, autor de piezas que se consideran embajadoras de la música mexicana en el mundo, pues ha escrito más de 400 canciones y grabado más de 30 discos, además de haber musicalizado numerosas películas y telenovelas. Este nombramiento, llamado Macuilxochitl en náhuatl, representa a una deidad mexicana de las artes que signiﬁca príncipe de cinco ﬂores, mismo que se reproduce en la medalla conmemorativa que se le entregó al también productor, medalla que simboliza la

identiﬁcación de Manzanero como ícono de la mexicanidad en el mundo, así como su intensa actividad en organizaciones sociales en favor de las actividades artísticas. “Me siento orgulloso de ser indígena, de ser maya, es importante que nuestros indígenas no se afronten de sus orígenes y se sientan orgullosos de lo que son”, dijo el también cantante Yucateco. En conferencia de prensa Don Armando Manzanero dijo a LA OPINION DIARIO DE LA MAÑANA, que este reconocimiento es muy especial y diferente a los demás, “Este no me lo da una disquera o una entrega de premios, este reconocimiento simboliza muchas cosas en mi carrera, agradezco a Puebla el nombramiento y me comprometo por ustedes”. Ya entrando en detalles el compositor comentó que la OTI esta cancelada debido a que no hubo apoyo por parte de los patrocinadores. Y de los compositores que más admira dijo “Me gusta el trabajo de Mario Domm, Aleks Syntek, Martín Urieta, son personas muy talentosas”. Disco será lanzado para el 2012 con muchas sorpresas, aunque por el momento piensa terminar el año en China, Pekín y Hong Kong, tras un año pesado pero de grandes satisfacciones, pues estuvo en Ecuador el ﬁn de semana. Cabe señalar que ante autoridades políticas, invitados especiales y fans, el compositor pudo escuchar parte del homenaje que le organizaron en la Casa de la Cultura, donde hasta Martín Urieta y Felipe Gil también compositores, se aventaron un palomazo.

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Necesitas

Hazlo

1-1/2 taza de migajas de galletas graham 3 cucharadas de C&H® o Domino® Granulated Sugar (azúcar granulada) 1/3 taza de mantequilla o margarina, derretida 4 paquetes (8 oz cada uno) de queso crema PHILADELPHIA Cream Cheese, ablandado 1 taza de C&H® o Domino® Granulated Sugar (azúcar granulada) 1 cucharadita de vainilla 4 huevos

Haz clic en cada paso para marcarlo como completo Calienta el horno a 325ºF Mezcla las migajas, 3 cdas. de azúcar y la mantequilla; presiona esto ﬁrmemente contra el fondo de un molde con aro desmontable (springform pan) de 9 pulgs. Bate bien el queso crema, 1 taza de azúcar y la vainilla en un tazón grande con una batidora eléctrica. Agrega uno por uno los huevos; después de añadir cada uno, bate a velocidad baja sólo hasta mezclarlo. Vierte la mezcla en la base del pastel. Hornea el cheesecake 55 min. o hasta que el centro esté casi cuajado. Pasa un cuchillo o espátula de metal por el borde del molde para despegar el pastel; déjalo enfriar antes de quitarle el aro al molde. Refrigéralo durante 4 horas.

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HOROSCOPOS Aries - Marzo 21 a Abril 19

Tauro - Abril 20 a Mayo 20

Géminis - Mayo 21 a Junio 21

Será buena semana para disfrutar de la compañía de tus familiares y amigos, Deberás tener cuidado con ciertos imprevistos. Los astros dicen que podrías tener que hacer frente a unos gastos con los que no contabas.

Estás en un momento de tu vida en el que no sabes qué quieres y eso repercutirá con tu pareja. Si intentas aclarar tus sentimientos dejarás de hacer daño y te sentirás en paz contigo mismo. Si estás soltero, no es buen momento para iniciar relaciones duraderas

Según los astros, la comunicación no será ﬂuida con tu pareja o seres queridos, lo que podría provocar roces y malentendidos. Sin embargo, si miras las cosas objetivamente, sabrás que debes hacer o decir Según los astros, lo más recomendable es esperar

Cáncer - Junio 22 a Julio 22

Leo - Julio 23 a Agosto 22

Virgo - Agosto 23 a Septiembre 22

Si tienes pareja, deberías posponer ciertas conversaciones que tienes pendientes. Según las estrellas, tus relaciones familiares y sentimentales no pasan por su mejor momento estos días y cualquier malentendido podría desencadenar un batalla campal.

No hagas demasiado caso a las comentarios que te llegarán sobre tu pareja, vuestro amor está por encima de esos rumores infundados, te cruzarás con una persona que intentará desestabilizarte, pero no debes creer todo lo que dice. Aprovecha el influjo energético que tendrás durante toda la semana para proponerte nuevos logros y proyectos

Momento de mucha intensidad en las relaciones personales. Podrías estar pensando en comprometerte o incluso en ampliar la familia; si crees que ha llegado el momento, adelante. Buena semana en general también en el trabajo.

Escorpio - Octubre 23 a Nov 21

Sagitario - Nov 22 a Dic 21

Si tienes pareja estable, estaréis más unidos que nunca. Si no la tienes, es buen momento para encontrarla. Los astros estarán de tu lado y te ayudarán a consolidar una relación antes de lo que pensabas. Se avecinan días cargados de tensión.

La ilusión que habías puesto en vuestra relación comenzará a dar sus frutos. Disfrutaréis de una plena conﬁanza durante toda la semana. En el trabajo, conseguirás todo lo que te propongas siempre y cuando lleves la iniciativa.

Libra - Sept 23 a Octubre 22 Si tu deseo es vivir una relación con un toque de locura, tus sueños se podrían hacer realidad. Te espera una semana llena de aventuras. A través de un conocido, te podrían ofrecer un nuevo trabajo. Antes de aceptarlo estudia bien las condiciones.

Capricornio - Dic 22 a Enero 19 Acuario - Enero 20 a Febrero 18 Los problemas ﬁnancieros que atraviesas te tienen un tanto estresado, lo cierto es que en general este año te irá bien y esta semana empezarás a notar que tus perspectivas laborales van a mejorar.

Últimamente estás muy despistado y eso hace que los demás tengan una impresión de ti que no te favorece. También deberás tener cuidado con lo que dices porque tus comentarios podrían ser malinterpretados esta semana.

Piscis - Febrero 19 a Marzo 21 Tendrás que controlar tu genio ya que podría afectarte en el terreno de las relaciones sentimentales y también trabajo por culpa de una persona con la que te costará entenderte. Aprovecha las tardes libres para pasear o practicar yoga, te vendrá bien airearte.

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OAXACA MEXICO

Oaxaca se ubica en la región mesoamericana en donde se manifestó la cultura zapoteca, que ﬂoreció en el área de Monte Albán a partir del año 900 a. C. y más tarde, en el año 1300, la cultura mixteca, que a su vez se desarrolló hasta su posterior saqueo y dominación por parte de los conquistadores españoles.

Poco se sabe sobre el origen de los zapotecas. A diferencia de la mayoría de los indígenas de Mesoamérica, ellos no tenían ninguna tradición o leyenda sobre su migración, sino que creían que nacieron directamente de las rocas, árboles, y de los jaguares. Una de las posibles teorías acerca del origen de los zapotecas, es la relatada por el padre Francisco De Burgoa, y el padre José Antonio Gay autor de "Historia de Oaxaca" donde aseguran que los zapotecos se establecieron primitivamente en Teotitlán del Valle, noticia que recibió de antiguas tradiciones y pinturas que apoyan con el respecto, del cual quizá hubo una movilización de una parte de la población a lo que seria el actual valle de Etla. Esos primitivos habitantes en Teotitlán del Valle pudieron haber sido grupos olmecas en busca de nuevos territorios.* Las primeras manifestaciones de los zapotecas es el centro ceremonial de San José Mogote, una aldea ubicada en el valle de Etla, uno de los Valles Centrales de Oaxaca. La aldea de Mogote (cuyo nombre original es desconocido) fue la más importante de las que se establecieron en la región, y tuvo su mayor apogeo hacia el ﬁnal del Período Preclásico Temprano. Mogote era una aldea zapoteca de agricultores, que controlaba la región central de Oaxaca y mantenía relaciones con el área olmeca. Su declinación está claramente asociada con la

construcción de Monte Albán, ciudad que fue contemporánea a Teotihuacán y a las grandes ciudades mayas en el sureste. La fundación de Monte Albán se sitúa alrededor de los años 500 a. C. al 100 a. C., adquiriendo una importancia política y económica importantísimas en la región. Durante el Período Clásico es cuando alcanza su mayor crecimiento. Monte Albán recibe inﬂuencias teotihuacanas y mayas. Aproximadamente durante los años 200 d. C. al 600 d. C. Monte Albán alcanza su máximo auge, siendo la ciudad —capital del imperio Zapoteca— más importante de la región, contando con cerca de 40 mil habitantes en los 20 km² cercanos al centro ceremonial.

A partir del año 800 d. C. y de forma gradual, Monte Albán pierde importancia hasta el año 1325 d. C. cuando los mixtecos, provenientes del norte, invaden el valle de Oaxaca y ocupan la antigua capital zapoteca, junto con Mitla. Los zapotecas capturaron Tehuantepec. Para la mitad de siglo XV, los zapotecas y mixtecas lucharon para evitar que los mexicas ganaran el control de las rutas comerciales hacia Chiapas, Veracruz y Guatemala. Bajo el mando de su gran rey, Cosijoeza, los zapotecas soportaron un largo sitio en la montaña rocosa de Guiengola, manteniendo la vista sobre Tehuantepec, y manteniendo con éxito la autonomía política mediante una alianza con los mexicas hasta la llegada de los españoles.

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Moda Tendencias de moda para este verano 2018 La moda impone todas las temporadas una manera de vestirnos y de llevar prendas de diferentes tonos y estilos haciéndonos sentir únicas y bellas. Todos los años se produce una renovación de prendas y de colores, pero siempre se mantienen algunas cosas de temporadas anteriores. Esta primavera verano 2018 los volados, los lazos en el cuello o en la cintura, los hombros descubiertos, texturas caladas, y las mangas con volados tambien siguen siendo tendencias de esta temporada. Tambien continúan siendo tendencia los tops, shorts, polleras de diferentes largos, chupines y palazos. Se intenta que la mujer se sienta bella, natural, versátil y cómoda a la vez, tratando de que lo funcional este primero. Los minishort, las blusas trasparentes, faldas midi, polleras de jean, jean con recortes, pantalones de tiro medio y pierna recta, los ﬂecos y las roturas serán protagonistas tambien. Se verán muchos apliques de piedras, perlas, tachas y ﬂecos.

Imagen con diferentes estilos de moda para este verano. Colores de moda primavera verano 2018 El color es uno de los elementos mas representativos de las tendencias de moda de toda temporada. Los colores tienen una gran inﬂuencia en la moda de cada temporada y para esta temporada se vienen los colores pasteles, los colores plenos como el azul, verde, amarillo, rosa y coral, así tambien como las combinaciones con estampados de distintos tonos. El color blanco y negro tambien están presentes. Los colores cítricos serán protagonistas al igual que los rosas y los rojos vibrantes. Los colores plenos tambien serán muy elegidos como el naranja, verde o amarillo. Los estilos monocromáticos invaden las calles de todo el mundo eligiendo prendas de un solo color fuerte. Un look totalmente blanco se vera con mucha frecuencia de día y un look totalmente negro se vera de noche.

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Implementar una rutina es importante para mantener una vida sana y, si bien nuestro cuerpo no se entrena por temporadas, nunca es tarde para comenzar. Olvidate de esas rutinas imposibles y esas dietas extremas que solo logran dañar tu organismo. Comenzar leve e intensificar día a día es buena idea. NO OLVIDAR: Es importante calentar los músculos 10 minutos antes de comenzar y 10 minutos al finalizar la rutina, para prevenir dolores musculares o desgarros. Descansar 30 segundos por 1 minuto de ejercicio y mantenerte hidratada durante toda la rutina.

Sentadillas: También denominadas squat, son ideales para los glúteos y pectorales. Se inician de pie con la espalada recta y mirando al frente, con los pies separados por el ancho de los hombros. Para realizar este ejercicio debemos descender como si fuéramos a sentarnos en una silla y cuidando que la rodilla no pase de la punta del pie. Descender hasta lograr los 90° de flexión. Es recomendable realizar 3 series de 15 sentadillas. Se les puede incluir peso. Abdominales Son probablemente los más conocidos e implementados a la hora de la rutina. Su ejercitación adecuada nos permitirá lucir un abdomen plano. Deberemos acostarnos boca a arriba, y flexionar las rodillas en un ángulo de 90 grados apoyando los pies en el suelo. Es recomendable aplicar peso en los pies para que no se levanten del suelo y poder realizar de manera correcta el ejercicio. Luego colocar los brazos extendidos a lo largo del cuerpo o cruzados sobre el pecho y comenzar a subir lentamente hasta alcanzar las rodillas. Por medio de este ejercicio trabajamos el abdomen rectal. Realizar 3 series de 20. Plancha. Es una de las prácticas q u i z á m á s subestimadas debido a su simpleza, pero en realidad es una de las

más completas ya que no solo trabaja abdominales, sino que fortalece, espalda, caderas, brazos, etc. Para realizarlo es recomendable el uso de una colchoneta o manta en caso de no tener. Deberemos recostarnos boca abajo y colocar los codos debajo del pecho. Formá con tu espalda una especie de puente en la que solo te sostendrás con los ante brazos y las puntas del pie. Par realizar este ejercicio adecuadamente se debe mantener la espalda derecha y no dejar que se incline la cadera. Mantener por 1 minuto, repetir 4 veces. Otra forma de realizarla es estirando tus brazos en un ángulo de 90°. Flexiones. Son los ejercicios de f u e r z a m á s conocidos, se utilizan para mejorar la fuerza y para fortalecer pecho y brazos. Nos ubicaremos boca abajo y separaremos las piernas a la altura de los hombros, y los brazos con las palmas de las manos abiertas ubicados un poco más sobresalidos. Mirando al frente con el tronco recto y en posición de plancha. Los hombros descenderán hacia el suelo y con los abdominales nos sostendremos para no tocar el piso. Nos ayudaremos con nuestra respiración, al inspirar bajaremos flexionando los codos y al expirar volveremos a ascender estirando los codos. Realizar 3 series por 10. El arranque. Un dato clave para notar cambios en tu cuerpo es el de ejercitar a diario durante 40 minutos. Es hora de dejar las excusas de un lado y disfrutar de un cuerpo sano

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Relexiones La cigarra y la hormiga La cigarra era feliz disfrutando del verano: El sol brillaba, las flores desprendían su aroma...y la cigarra cantaba y cantaba. Mientras tanto su amiga y vecina, una pequeña hormiga, pasaba el día entero trabajando, recogiendo alimentos. - ¡Amiga hormiga! ¿No te cansas de tanto trabajar? Descansa un rato conmigo mientras canto algo para ti. – Le decía la cigarra a la hormiga. - Mejor harías en recoger provisiones para el invierno y dejarte de tanta holgazanería – le respondía la hormiga, mientras transportaba el grano, atareada. La cigarra se reía y seguía cantando sin hacer caso a su amiga. Hasta que un día, al despertarse, sintió el frío intenso del invierno. Los árboles se habían quedado sin hojas y del cielo caían copos de nieve, mientras la cigarra vagaba por campo, helada y hambrienta. Vio a lo lejos la casa de su vecina la hormiga, y se acercó a pedirle ayuda.

- Amiga hormiga, tengo frío y hambre, ¿no me darías algo de comer? Tú tienes mucha comida y una casa caliente, mientras que yo no tengo nada. La hormiga entreabrió la puerta de su casa y le dijo a la cigarra. - Dime amiga cigarra, ¿qué hacías tú mientras yo madrugaba para trabajar? ¿Qué hacías mientras yo cargaba con granos de trigo de acá para allá? - Cantaba y cantaba bajo el sol- contestó la cigarra. - ¿Eso hacías? Pues si cantabas en el verano, ahora baila durante el inviernoY le cerró la puerta, dejando fuera a la cigarra, que había aprendido la lección. Moraleja: Quien quiere pasar bien el invierno, mientras es joven debe aprovechar el tiempo.

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480.490.5312 ¿Por qué duele una ruptura? Pasar por una ruptura amorosa es algo realmente desagradable. Es tan feo que a veces nos negamos a tener otra relación con alguien que nos gusta mucho por el solo miedo de tener que experimentar otra vez el drama de la separación. Es que es cierto, las rupturas duelen y de verdad. Estudios científicos aseguran que el dolor de la ruptura no es una idea, sino que es una sensación verdadera que se produce en el cerebro cuando se piensa en el ser que nos dejó. Es decir, esa sensación de que nos han roto el corazón tiene una explicación científica y no es puro drama del momento. No es una metáfora, no es una forma romántica de explicar lo que nos pasa, es un dolor físico que existe y que el cerebro lo registra. Un estudio hecho por un grupo de psicólogos de las Universidades de Michigan y de Columbia demuestra, a través de imágenes de resonancia magnética, cómo el cerebro manifiesta dolor real cuando una persona que acaba de tener una decepción o ruptura amorosa piensa o ve a esa persona con la que se dejó.El

ANUNCIATE AQUI! amor, ¿una adicción? Otra de las razones científicas por las que una ruptura nos duele es porque para muchas personas el amor que sienten por sus parejas tiene un efecto similar en el cerebro al que producen algunas drogas. Tras el rompimiento, la ausencia de la pareja crea una sensación de abstinencia que en algunos casos genera mucha ansiedad y angustia en la persona “abandonada”. Duele, pero se pasa. Si has pasado por una ruptura, sabrás que duele todo. El estómago, el cuerpo y el alma. Uno se siente que no hay nada afuera que pueda calmar la tristeza y angustia de no tener más a nuestro lado a esa persona que tanto nos importa. Lo positivo es que, como la mayoría de las cosas, el dolor pasa y uno se recupera con el tiempo de la ruptura y de la tristeza. Y hasta se enamora de nuevo. Los estudiosos del tema y las personas que han pasado por esto muchas veces coinciden en que la ruptura se supera con tiempo. No hay que desesperarse o pretender olvidar en pocos días. Lo más recomendable es darse un tiempo para hacer el duelo y no buscar a otra persona sencillamente para no estar a solas. También es conveniente no visitar lugares comunes a los de tu expareja o ir a “torturarte” al restaurante o al bar al que solían ir juntos. Después de una ruptura, hay que crear nuevas rutinas, hacer nuevos esquemas, no pasar días enteros buscando culpables o pensando que si hubieras hecho algo diferente, aún estarían juntos. Las rupturas se superan y aunque a veces se necesita ayuda especial, como la de un terapista o de un psicólogo, después de un tiempo la vida retoma su rumbo y el dolor de la separación también

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Los 5 típicos hombres que Les gustan a las mujeres Dicen que en gustos y colores no han escrito los autores. Con frecuencia a ti te gusta un tipo de chico y a tu amiga otro. Sin embargo, los expertos en parejas y seducción han definido cuáles son las personalidades que más atraen a las mujeres. Por ejemplo, es universal que - aunque sean hombres que no nos convienen - muchas caemos rendidas ante los patanes.

1. El chico malo: "No quiere decir que se tienen que convertirse en delincuentes ni ser malos con las mujeres. Significa estar muy seguro de sus prioridades, no ser sumisos y tener cierta actitud rebelde", advierte el especialista. 2. El aventurero: Se trata de un hombre de mundo, que está dispuesto a conocer y vivir a plenitud. Ama realizar viajes, deportes extremos y hasta visitar exposiciones de arte. Es un hombre con el que las mujeres no se aburren y están aprendiendo todo el tiempo, expresa. 3. Seductor: Esta clase de hombres suelen ser muy sexuales y muy divertidos. Además, usualmente hacen sentir a las mujeres sensuales y atractivas.

4. Románticos: A este tipo de hombres les gusta seducir por seducir. Son los que llenan a las mujeres de detalles y están siempre atentos de ellas. Eso sí, advierte que pasarse del límite de romántico, puede resultar desesperante y empalagoso.

5. Natural: "El que puede borrar a todos los anteriores es el hombre que proyecta naturalidad, que sabe sus defectos y sus cualidades, pero las maneja. Tiene confianza de lo que es y se siente cómodo",

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Que aportes nos dan las plantas? Tener plantas verdes en nuestro lugar de trabajo enriquece no solo el espacio en el que trabajamos sino también mejora nuestra productividad. Pero, ¿por qué motivo? Un equipo investigadores de la Escuela de Psicología de la Universidad de Cardiff (Reino Unido) realizó un estudio de campo para averiguar el impacto en la productividad de una oficina sin plantas a una “oficina verde”. Tras comprobar la percepción del personal sobre la calidad del aire, la satisfacción laboral, los niveles de concentración, así como la productividad, de los meses

posteriores en las distintas oficinas, los científicos comprobaron que las oficinas que contaban con plantas verdes hacían que los trabajadores se sintieran más felices en su entorno de trabajo, se sintieran más concentrados y fuesen un 15% más productivos que los de las otras oficinas. “Nuestra investigación sugiere que invertir en la mejora en el paisajismo de la oficina con plantas verdes dará sus frutos a través de un aumento de la calidad de vida y la productividad de los trabajadores de la oficina”, afirma Marlon Nieuwenhuis, líder

del estudio, que recoge la revista Journal of Environmental Psychology. El motivo de este tremendo beneficio, según el estudio, es que la presencia de plantas verdes aumenta la participación laboral de los empleados, haciendo que estén más física, cognitiva y emocionalmente involucrados en su trabajo. Esto sucede gracias a que las plantas pueden reducir el estrés, aumentar la capacidad de atención y mejorar el bienestar general, lo que redunda finalmente en una mejora de la productividad.

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En tu mente está el poder que necesitas para lograr

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n éstos momentos puede que estés per- mitiendo que tu mundo se forme por las fuerzas que están fuera de tí mismo. Las fuerzas del medio ambiente están dando forma a tu vida y te hacen perder la concentración, puedes estar quedando atrapado en las distracciones de la vida. Ha llegado el momento de que tomes control de tu mente y experimentes el verdadero poder de una mente entrena- da para lograr el éxito. Lo que debes hacer es programar tu mente de tal manera que esté generando constantemente pensamientos positivos y creativos Con el fin de lograr aprender la manera correcta de acce- der al poder de nuestra mente, y llegar a un estado de rendi miento óptimo y claridad de pensamiento, te presentamos algunas claves:

TECNICAS PARA LOGRAR UN ESTADO ADECUADO MENTALMENTE 1. Logre un estado emocional adecuado: Nuestras emociones son una fuerza poderosa que puede potenciarnos o destruirnos. Tienen que ser utilizadas posi tivamente para producir las cosas más excepcionales de nuestra vida. Una vez que aprendes a tomar el control de esta área de tu vida, el exito será tuyo. La forma más rápida de entrar en un estado emocional positivo es imaginarse a uno mismo exactamente donde queremos estar en la vida. Hágase preguntas como: ¿Có-mo me veo? ¿Cuánto dinero tengo? ¿Qué clase de libertad me da? ¿Cómo cambiaría mi vida? ¿Están emocionados y entusiasmados de tener todas las cosas que realmente desean?

2. Aproveche sus poderes mentales:

A través del uso de la asociación de imágenes de placer puede hacer su imaginación muy real y vívida. Visualice exactamente donde usted quiere estar en 6 meses a partir de ahora, 1 año y 2 años a partir de ahora. Imagina todo en detalle brillante (colores, imágenes en 3D, olores) ¿Dónde estás viviendo? ¿Qué tipo de actividades que usted disfru ta? ¿Está usted con sus amigos o familiares? No es ninguna coincidencia el hecho de que tu realidad física esté a la par con tus pensamientos, tu imaginación y tus deseos conscientes o inconscientes. Si estás luchando para crear la vida que quieres y tener las cosas que deseas en tu vida, debes aprender a utilizar el poder de tu mente.

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La Semana Santa es la conmemoración anual cristiana de la Pasión, Muerte y Resurrección de Jesús de Nazaret. Por eso, es un período de intensa actividad litúrgica dentro de las diversas confesiones cristianas. Da comienzo el Domingo de Ramos y finaliza el Domingo de Resurrección,1 aunque su celebración suele iniciarse en varios lugares el viernes anterior (Viernes de Dolores) y se considera parte de la misma el Domingo de Resurrección. La fecha de la celebración es variable (entre marzo y abril según el año) ya que depende del calendario lunar. La Semana Santa va precedida por la Cuaresma, que finaliza en la Semana de Pasión donde se celebra la eucaristía en el Jueves Santo, se conmemora la Crucifixión de Jesús el Viernes Santo y la Resurrección en la Vigilia Pascual durante la noche del Sábado Santo al Domingo de Resurrección. Durante la Semana Santa tienen lugar numerosas muestras de religiosidad popular a lo largo de todo el mundo, destacando las procesiones y las representaciones de la Pasión. Triduo pascual Los días más importantes de la Semana Santa son los formados por el llamado Triduo Pascual: La introducción al Triduo (el Jueves Santo y el Viernes Santo), en el que se conmemora la muerte de Cristo; Sábado Santo, en el que se conmemora a Cristo en el sepulcro, y el Domingo de Pascua de la Resurrección. La fecha de la Semana Santa Es en el Concilio de Nicea I (en el año 325) donde se llega finalmente a una solución para este asunto. En él se

Del 23 al 29 de Marzo del 2018

estableció que la Pascua de Resurrección había de ser celebrada cumpliendo unas determinadas normas: Que la Pascua se celebrase en domingo. Que no coincidiese nunca con la Pascua judía, que se celebraba independientemente del día de la semana. (De esta manera se evitarían paralelismos o confusiones entre ambas religiones). Que los cristianos no celebrasen nunca la Pascua dos veces en el mismo año. Esto tiene su explicación porque el año nuevo empezaba en el equinoccio primaveral, por lo que se prohibía la celebración de la Pascua antes del equinoccio real (antes de la entrada del Sol en Aries). No obstante, siguió habiendo diferencias entre la Iglesia de Roma y la Iglesia de Alejandría, si bien el Concilio de Nicea dio la razón a los alejandrinos, estableciéndose la costumbre de que la fecha de la Pascua se calculaba en Alejandría, que lo comunicaba a Roma, la cual difundía el cálculo al resto de la cristiandad. Finalmente, Dionisio el Exiguo (en el año 525), desde Roma convenció de las bondades del cálculo alejandrino, unificándose al fin el cálculo de la pascua cristiana. La Pascua de Resurrección es el domingo inmediatamente posterior a la primera Luna llena tras el equinoccio de marzo y se debe calcular empleando la Luna llena astronómica. Por ello puede ocurrir no antes del 22 de marzo y el 25 de abril como muy tarde.

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Esparta Esparta fue una de las ciudades-estado más grandes de la antigua Grecia y durante mucho tiempo principal rival de Atenas. A diferencia de Atenas, que se convirtió en una gran potencia a través del comercio y la supremacía naval, Esparta logró su fama gracias al poder militar y a su valentía. Se dijo que mientras Atenas se centraba en grandes ediﬁcios, Esparta era construida por hombres valientes que "servían a su ciudad en lugar de a muros de ladrillos". El ejército espartano era pequeño; la única fuerza profesional en Grecia. En Esparta, cada varón adulto era un soldado al que se le concedía una granja dirigida por esclavos. Esparta comenzó como una pequeña ciudad estado con cinco aldeas. Más tarde, se amplió tras 'devorar' los pueblos de los alrededores y conquistar grandes estados vecinos hasta reclamar casi todo el Pelopones o, y esclavizar a muchas de las personas que vivían allí. Hacia el 650 a.C., Sparta las ciudades estado más de Greci a. temid

era una de poderosas Admirada y a, fue gobernada

por una casta de guerreros que subyugó un gran área del Peloponeso occidental, controlando más territorio que cualquier otra ciudad-estado. Se volvió tan poderosa que la única forma de controlarla era a través de alianzas formadas por las principales potencias griegas: Argos, Atenas, Corinto y Tebas. Esparta ﬁnalmente se derrumbó en 362 a. C., cuando su ejército fue derrotado por los thebios en la gran Batalla de Mantinea. Hoy, las ruinas de la antigua Esparta consisten en fragmentos de templos, columnas derrumbad as, una pequeña colina donde una vez estuvo la acrópolis, un teatr o

con stru ido en la lade ra durante la época helenística y una estatua moderna de Leónidas, el general espartano que murió junto con todos menos dos de sus hombres para salvar a Grecia de Persia en la defensa de las Termópilas contra Jerjes I.

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Tips para Deseo incrementar el Sexual

De acuerdo a un estudio de la Universidad Swansea, en el Reino Unido y publicado esta semana en diversas revistas sobre sexualidad, el sexo es uno de los pilares básicos en una relación amorosa, ya que además de proporcionar placer al cumplir fantasías sexuales, establece compromisos y vínculos afectivos.

La vida erótica es fundamental para un sano desarrollo emocional de los individuos, destaca la investigación, que además señala 7 consejos para crear una noche de placer inolvidable. 1. Crea un ambiente sensual para cumplir tus fantasías, puedes colocar espejos estratégicos en la habitación, usar esencias, disfraces, etc. Piensa en todo aquello que les llena de placer. 2. Para ir calentando motores, envíale mensajes subidos de tono donde le describas detalladamente la sensual noche que van a tener, así como lo que te gustaría hacerle o que te hiciera. 3. Utilicen su creatividad y dibujen en un plano los lugares donde han hecho el amor, de esta forma les será más divertido encontrar nuevos escenarios para sus sesiones de sexo. 4. Para ponerle ritmo a la noche, prepara un playlist que eleve su pasión, puedes elegir desde sus canciones de amor hasta una canción muy sexy para hacerle un baile erótico. 5. Hazte un tatuaje temporal y deja que lo busque mientras te desnuda suavemente. Ojo, la tinta atrae a las mujeres. 6. El básico para una cita sexual es la lencería, pídele a tu pareja que use su prenda favorita o que pruebe nuevas tendencias, lo importante es que se sientan seguros y sexys. 7. Dale un regalo como ropa interior, chocolates o un juguete sexual, seguro ambos lo disfrutarán mucho.

No dejes que tu relación caiga en la monotonía, siempre sean espontáneos y creativos para sorprenderse como pareja. El sexo es un fuerte vínculo de complicidad y cariño en una relación, dos buenas razones para cultivarlo todos los

días. Sí. Incluye una botella de vino rojo en tu noche erótica. No. Incluyas carnes en la cena, puede ser contraproduce nte para tu organismo

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Pablo Picasso Pinto

Sobre la pintura de otro Pintor

Una serie de investigadores descubrieron que la pintura “La Miséreuse Accroupie” fue pintada sobre la obra de otro autor.

algunos de los trazos del artista pasado. Por ejemplo, el acantilado de la obra de fondo se convirtió en el borde de la espalda de la mujer

¿Cómo lo descubrieron? Investigadores de la Northwestern University/Art Institute of Chicago Center for Scientific Studies in the Arts(NU-ACCESS) junto con la Art Gallery of Ontario (AGO) y el National Gallery of Art en Washington, descubrieron detalles debajo de la pintura de Picasso que muestran la existencia de una obra –de autoría desconocida– debajo de La Miséreuse Accroupie. A partir de una serie de estudios con rayos X y técnicas de reflectancia infrarroja fue posible detallar las imágenes debajo de la obra de Picasso. La pintura de fondo mostraba un paisaje horizontal. Picasso volteó la pintura 90 grados hacia la derecha y pintó sobre ella, utilizando

en la obra de Picasso. Desde años atrás se había notado que La Miséreuse Accroupie tenía distintas texturas y colores que no coincidían con la composición final de la obra, pero fue hasta que se utilizó la técnica de rayos X que los investigadores notaron el fondo previamente trabajado. Además, con la nueva técnica, los investigadores fueron capaces de encontrar una capa más que fue pintada por Picasso. El artista había retratado –debajo del manto– una mano agarrando un pedazo de pan, el cual fue cubierto por una capa de pintura que le da forma a la vestimenta de la mujer. La Miséreuse Accroupie fue creada por el pintor Pablo Picasso, durante su etapa azul (de 1901 a 1904), donde creó algunas de sus obras más famosas.

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IDEAS

PARA MEJORAR TU RELACIÓN

ún las relaciones sanas necesitan un refuerzo de vez en cuando. Puedes necesitar un refuerzo si te sientes desconectad@ de tu pareja o sientes que la relación se ha estan cado. De ser así, encuentra una actividad divertida y simple que l@s dos disfruten, como ir a caminar, y habla sobre las razones por las que quieres estar en la relación. Luego, intenta seguir usando comportamientos sanos durante el noviazgo. Si eres solter@ (y especialmente si eres una/un madre/padre solter@), ¡no te preocupes si también necesitas un refuerzo! Ser solter@ sea el mejor y el peor sentimiento, pero recuerda que las relaciones no solamente te incluyen a tu pareja y a ti. Piensa también en los buenos tiempos que has pasado con tus padres, herman@s, hij@s, otr@s familiares, etc. Intenta salir con la gente a la que quieres y por la que te preocupas más: vean películas, salgan a comer, toma un día libre de tu ocupada vida y ¡simplemente disfruta ser tú! Si te ayuda, también puedes hablar sobre cómote sientes con las relaciones en tu vida. Si solo quieres ser escuchada, comienza por hacérselos saber. Luego pregúntales qué hace que las relaciones sean buenas y qué las hace malas. Si necesitas consejos, siéntete libre de contactarnos. Estamos aquí para ayudarte las 24/7. Y no lo olvides, una relación que siempre puedes reforzar ¡es la que tienes contigo mism@! ¿Qué no es una relación sana? Las relaciones que no son sanas están basadas en poder y control, no en igualdad y respeto. En las primeras etapas de una relación abusiva, puede que no le des mucha importancia a los comportamientos malsanos. Sin embargo, ser posesiv@, decir insultos, hacer acusaciones basadas en los celos, gritar,

humillar, jalar el cabello, empujar u otro comportamiento negativo y abusivo es, desde la raíz, un esfuerzo de poder y control. Recuerda que el abuso es siempre una elección y que tú mereces ser respetad@. No hay excusas para ningún tipo de abuso. Si piensas que tu relación es malsana, es importante que ahora pienses en tu seguridad. Considera estos puntos mientras avanzas: Comprende que una persona solo puede cambiar si lo desea. Tú no puedes forzar a tu pareja a alterar su comportamiento si él/ella no cree que ha hecho nada equivocado. Enfócate en tus propias necesidades. ¿Te estás cuidando a ti mism@? Tu bienestar es importante. Pon cuidado a tu nivel de estrés, toma tiempo para estar con amig@s, duerme suficiente. Si te das cuenta de que tu relación te quita toda la energía, considera terminarla. Conéctate con tus sistemas de apoyo. Con frecuencia, l@s agresores/as intentan aislar a sus parejas. Habla con tus amig@s, familiares, maestr@s y otras personas para asegurarte de que estás recibiendo todo el apoyo emocional que necesitas. Recuerda, nuestr@s defensores/as están siempre list@s para conversar contigo si lo que necesitas es alguien que te escuche. Piensa si debes terminar la relación. Recuerda que tú mereces sentirte segur@ y aceptad@ en tu relación. Aún cuando no puedas cambiar a tu pareja, puedes hacer cambios en tu propia vida para mantenerte segur@. Considera dejar a tu pareja antes de que las cosas empeoren. Ya sea que decidas irte o quedarte, asegúrate de usar nuestros consejos para un plan de seguridad para mantenerte segur@. Recuerda, tienes muchas opciones, incluyendo obtener una orden de restricción por violencia doméstica. Las leyes varían de estado a estado así que llámanos para aprender más.

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DelEnero 29 de Marzo 5 de Abrildel del2018 2018 Del 26 de al 1 dealFebrero

UN POCO DE HISTORIA Stephen Hawking (1942/01/08 - 2018/03/14 Nació el 8 de enero de 1942 en Oxford (Gran Bretaña). Estaba considerado como uno de los científicos más influyentes desde Albert Einstein, no sólo por sus aportaciones al progreso científico, sino también por procurar acercar la ciencia al público general. En 1959 se le diagnosticó la enfermedad de Lou Gehrig. La enfermedad que provoca una destrucción paulatina de las células del sistema nervioso l encargadas de regular la actividad muscular voluntaria, lo que hace que el enfermo pierda sus funciones locomotoras. No obstante, el cerebro se mantiene lúcido. Los médicos le diagnosticaron unos dos años de vida y se derrumbó; abandonó su trabajo y sufrió una grave crisis depresiva. A medida que el tiempo pasó recuperó la moral y, en silla de ruedas, luego de doctorarse. En las mismas fechas fue nombrado profesor adjunto de Matemáticas Aplicadas y Física Te ó r i c a e n C a m b r i d g e . A mediados de la década de 1970 descubrió que la combinación de las leyes de la mecánica cuántica y de la relatividad general desmentían incluso que los agujeros negros fuesen completamente negros, pues emitían una radiación, conocida como “radiación Hawking” desde entonces. En 1985, médicos aconsejaron

Stephen Hawking

retirarle la máquina que le mantenía con vida. Fue sometió a una traqueotomía que le salvó la vida aunque le dejó sin voz. Desde 2005, solo pudo comunicarse moviendo un músculo bajo su ojo con el que accionaba un sintetizador de voz. Escribió Historia del tiempo: del Big Bang a los agujeros negros (1988), que desde su publicación se convirtió en un éxito mundial vendiendo más de 25 millones de ejemplares. En el año 1989 recivio el Premio Príncipe de Asturias de la Concordia. 2006 Recibió la Medalla Copley 2009 la Medalla de la Libertad escribe mas de 17 obras Obras seleccionadas 1969 - Singularities in Collapsing Stars and Expanding Universes with Dennis William Sciama, Comments on Astrophysics and Space Physics 1973 - The Large Scale Structure of Spacetime 1988 - Historia del tiempo: del big bang a los agujeros negros, 1993 - Agujeros negros y pequeños universos y otros ensayos 1996 - La naturaleza del espacio y el tiempo 1997 - The Large, the Small, and the Human Mind, 2001 - El universo en una cáscara de nuez 2002 - A hombros de gigantes, los grandes textos de la física y la astronomía 2003 - El futuro del espaciotiempo, Editorial crítica. 2005 - Information Loss in Black Holes, 2005 - Brevísima historia del tiempo 2005 - Dios creó los números: los descubrimientos matemáticos que cambiaron la historia 2007 - La teoría del todo: el origen y el destino del universo, Debate 2008 - La gran ilusión: las grandes obras de Albert Einstein, Editorial Crítica 2009 - El tesoro cósmico, Montena 2010 - El gran diseño 2013 - My Brief History

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TECNOLOGIA...

La realidad virtual no ha terminado de arrancar en 2017 del modo que algunos esperaban. Está lejos de estar muerta, y Oculus espera que más y más gente comience a usarla con su kit sin cables que costará $200 dólares. Pero, con todo, su aislamiento, la falta de seguimiento ocular y la tendencia a marear a ciertos usuarios, la lista de problemas es extensa. La realidad mixta es mucho más interesante en tanto que incorpora objetos virtuales y experiencias en el mundo virtual, solventando gran parte de los problemas de la realidad virtual y ofreciendo diferentes posibilidades. 2017 nos trajo interesantes novedades en dicho campo. El desarrollo más modesto viene de la mano de Apple, que introdujo la realidad aumentada en sus nuevos iPhones y con un kit de AR para desarrolladores. Las funciones del iPhone con realidad aumentada no van a ir mucho más allá de lo que vemos en Pokémon Go, al menos por el momento. Pero Apple está añadiendo funciones poco a poco que probablemente mejoren bastante este apartado. Por ahora, lo máximo que podemos es esperar son algunas aplicaciones de decoración rudimentarias y herramientas pequeñas pero útiles como la cinta de medir de AR. Pero recuerda, el primer millón de aplicaciones de iPhone fueron solo simuladores de pedos. También hay quien dice que Apple planea presentar unas gafas de AR en 2019. Mientras tanto, Microsoft ha continuado trabajando bajo la sombra en su casco HoloLens de realidad mixta. L o s desarrolladore

s llevan bastante tiempo probando los primeros prototipos y de vez en cuando muestras demos geniales que fueron inspiradas en Super Mario, los Lemmings y Portal. Microsoft también dio algunos pequeños pasos con una línea de gafas VR económicas, pero bastante impresionantes en colaboración con otras compañías que simulan cómo podría funcionar la realidad mixta. Y finalmente, Magic Leap mostró sus gafas de realidad mixta que tanto se han retrasado y prometió llegar a los desarrolladores en 2018. No son tan voluminosas como temíamos y, según se informa, parece que los objetos virtuales darán una sensación de permanencia y presencia nunca vista. La realidad mixta quiere que puedas hacer agujeros en las paredes de tu sala de estar con una pistola láser, tengas un perro de mascota que pasea constantemente por tu casa, construyas esculturas virtuales en la mesa de café, llenes tus alrededores con todos los monitores que puedas pedir, y camines por la calle en el mundo real junto a avatares de personas que están sentadas en sus salas de estar. No te emociones demasiado: la realidad mixta tiene un largo camino por recorrer, así que no esperes caminar por la calle con el gig ante de hierro

en un futuro próximo. Y seamos sinceros, el mundo prometido por Ready Player One suena bastante horrible, por lo que cuanto más tiempo tengamos que pensar en este tema, mejor.

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FORMAS PARA CUIDAR

TU SALUD Estar sano no solo significa cuidar de aspectos físicos, sino que tambien es igual de importante su bienestar y su salud mental. Si posee una salud psicológica apropiada, podrá desarrollar su potencial pudiendo afrontar positivamente las situaciones estresantes que se presenten en su vida, como la pérdida de un ser querido. A su vez, podrá pasar y compartir su tiempo con su familia, amigos y la comunidad que le rodea. Valorarse y aceptarse a sí mismo es un aspecto clave para mantener su salud psicológica, lo que le permitirá disfrutar de la vida por completo. Sin embargo, si esto se convierte en una lucha, su habilidad de sentir, expresar y manejar sus emociones positivas y negativas -especialmente la rabia- se verán afectadas. Por ejemplo, si tiene una enfermedad física permanente, se ha jubilado o le han despedido, es posible que se sienta bajo de ánimo y estresado. Estos sentimientos suelen pasar, pero en ocasiones desarrollan otros problemas más serios, como la depresión o la ansiedad. Por

tanto, tener una buena salud mental le protegerá de desarrollar estos trastornos. Trate de seguir estos 10 consejos para sentir un bienestar físico, emocional y mental: 1. Siga una dieta sana y equilibrada. 2. Beba con sensatez. 3. Manténgase activo. 4. Descanse. 5. Duerma bien. 6. Exteriorice sus sentimientos. 7. Pida ayuda cuando lo necesite. 8. Acéptese tal y como es. 9. Esté en contacto con sus amigos y seres queridos. 10. Sonría y ría. Siga una dieta sana y equilibrada No es un secreto que llevar una dieta sana y equilibrada le ayuda a mantener un peso saludable y a reducir el riesgo de enfermedades como la diabetes, enfermedades del corazón o un derrame cerebral. La comida, al fin y al cabo, es el combustible de nuestro organismo. Usted no puede poner diesel en una máquina de gasolina, por lo que, en relación con esto, no debe alimentarse de forma

inadecuada –esto solo le hará sentirse mal. Beba con sensatez El alcohol es un euforizante depresivo y afecta a las funciones cerebrales. Si no bebe con sensatez, o bebe grandes cantidades durante un largo periodo de tiempo, tendrá el riesgo de desarrollar problemas mentales como ansiedad o depresión. Además, no debe tomar drogas, como el canabbis o el éxtasis ya que incrementan el riesgo potencial de dañar el cerebro. Manténgase activo Tomar parte de una actividad física regularmente ayuda a su cerebro a liberar las llamadas hormonas de la felicidad (endorfinas), que ayudan a mejorar el sensación de bienstar. Haga aquello que más le entretenga, como un deporte de equipo, bailar, montar en bicicleta o caminar. Ejercicio como el tai chi también le ayudará a sentirse mejor. Trate de estar activo en todo momento: las personas que están desempleadas o que sufren una enfermedad tienen la autoestima más baja y tienen mayor de depresión.

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•Todas las casa vendidas por IBF tienen que mantenerse ubicadas en Paradise Groves MHC. • Ventas seran determinadas a la aprobación de Paradise Groves MHC y IBF •Compradores deben habitar la casa, NO SE PERMITE RENTAR •Casas con necesidad de reparación disponibles en efectivo, deben ser aprobados para vivir en Paradise Groves MHC.

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Por la señal. Señor mío Jesucristo... ¡Oh, Señor y Dios mío! Animado por vuestra infinita bondad y por los continuos favores que otorgáis a los que imploran delante de vuestra Imagen, misericordia y perdón, a Tí acudo, oh Padre mío, Jesús Nazareno, para ofreceros mis humildes obsequios y presentaros las necesidades de mi pobre alma. Confieso que os he ofendido con grandes faltas, que he repetido sin cesar; pero ya arrepentido, las detesto de veras y propongo ayudado de nuestra gracia enmendarme en lo venidero. Movido, pues, de estos sentimientos, os ruego, ¡Oh mi buen Jesús!, que, por los dolores de vuestra Pasión, atendáis las súplicas que os dirijo en esta novena, si son de vuestro agrado y de provecho para mi alma. Amén.

Primer Día La hora de la Pasión ha llegado. Jesús se dirige con sus discípulos al Huerto de los Olivos, y allí, de rodillas, ora y ofrece a su eterno Padre sus dolores. La vista de las afrentas y muerte próxima es tan horrible, que le hace desfallecer hasta sudar sangre. Sólo le anima el pensamiento de que cumple la voluntad de su Padre y que de su muerte de cruz dependía nuestra salvación. Haced, Jesús mío, que enjugue vuestro sudor, detestando mis pecados, causa de vuestra pasión y muerte. Medítese, pídase la gracia que se desea conseguir y récense tres Padrenuestros, Avemarías y Glorias. Terminar con la oración final de todos los días. ORACION FINAL PARA TODOS LOS DIAS ¡Oh, dulce y amado Padre mío, Jesús Nazareno! Al considerar vuestro amor y la bondad con que me habéis acogido en este día, un grito de gratitud se escapa de mis labios y el recuerdo de vuestras misericordias embarga mi alma. Por ganar mi amor bajasteis a la tierra y sufristeis toda clase de penas y trabajos y muerte de cruz. Por mí también, llegando al colmo de todas las bondades, os quedasteis en el Sacramento del altar, queriendo ser nuestro manjar, consuelo y perpetuo compañero. ¿Qué más? Por nuestro amor os presentáis en esa Imagen coronada de espinas, atado con duros cordeles y vestido con hábito de humildad y de paciencia. ¡Gracias, Señor, por todo!, y a fin de corresponder a vuestros favores, os pido la gracia de cumplir siempre vuestra ley, imitar vuestras virtudes y vivir y morir en vuestro amor. Amén.

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Novena en honor a

Jesús Nazareno

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ENCUENTRANOS CADA VIERNES EN MAS DE LOCALIDADES Remedio casero

para un

Cabello saludable

es que existen algunos remedios que le darán vida a tu cabello y aquí te los contamos. Jugo de tomate

El cabello es uno de nuestros principales atractivos cuando luce bien cuidado y tiene un buen aroma. El problema aparece cuando se ve seco, frágil o no tiene un aroma fresco. Las causas de estos problemas son muy variadas: caspa, exceso de calor o químicos, falta de higiene o presencia de hongos e infecciones. La buena noticia

El tomate es un nivelador natural del pH que actúa como limpiador y deja buen aroma en el cabello. La cantidad de jugo de tomate que vamos a usar dependerá del largo de tu cabello y la cantidad. El jugo tiene que ser natural, ya que el que compramos en el supermercado trae conservadores que pueden dañar u opacar tu cabello.

Procedimiento: Una vez que esté listo el jugo, comienza a aplicarlo desde la raíz con un suave masaje hasta llegar a las puntas. Deja que actúe durante 30 minutos. Lava el cabello con champú suave. Este tratamiento lo puedes aplicar hasta dos veces por semana. Es ideal cuando quieres que tu cabello se vea brilloso y sedoso.

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Deportes Pelea de Canelo cancelada?

MGM Resorts en Las Vegas, donde se supone que Álvarez (49-1-2, 34 KOs) y Golovkin (37-0-1, 33 KOs) se enfrentarán en el evento principal de la secuela de su controvertido empate en septiembre en el mismo lugar, ofrece a los compradores de boletos un reembolso completo de los boletos debido a la probabilidad de que la pelea sea cancelada. "Si un fan solicita un reembolso por la pelea Canelo-GGG 2, puede recibir uno, en su totalidad, en el punto original de compra", le dijo un portavoz de MGM Resorts International a ESPN en un correo electrónico el miércoles por la noche. El Las Vegas Review-Journal informó por primera vez la oferta de reembolso. La muy anticipada pelea está en grave peligro de ser cancelada porque Álvarez dio positivo en dos ocasiones por el medicamento prohibido que mejora el rendimiento del clenbuterol en pruebas de orina aleatorias realizadas p o r l a A s o c i a c i ó n Vo l u n t a r i a Antidopaje en su ciudad natal de Guadalajara, México, el 17 de febrero y febrero 20. La Comisión Atlética del Estado de Nevada emitió una suspensión temporal a Álvarez la semana pasada y exigió que Álvarez comparezca en una audiencia de la comisión, ya sea en persona o por teléfono, sobre el tema el 10 de abril. Álvarez y su equipo legal podrán explicar la situación en la audiencia,

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en la cual la comisión de cinco miembros votará si la pelea puede continuar o si Alvarez tendrá su suspensión extendida. Álvarez, quien viajó la semana pasada a Las Vegas para reunirse con el director ejecutivo de la comisión Bob Bennett y el presidente de la comisión Anthony Marnell III para una entrevista de 90 minutos al respecto, aﬁrma que los resultados positivos de la prueba se deben a que comió carne contaminada en México, donde ese ha sido un problema continuo para los atletas. Los ganaderos en México a menudo incluyen clenbuterol, que está prohibido para uso agrícola en los Estados Unidos, en la alimentación del ganado, ya que ayuda a reducir la grasa y aumentar la masa muscular magra.Desde que salieron a la luz los resultados positivos de las pruebas, Alvarez ha sido examinado más rigurosamente por VADA y hasta ahora ha tenido una serie de resultados negativos para cualquier sustancia para mejorar el rendimiento, incluso en las pruebas realizadas los días 3, 5, 9 y 17 de marzo. México podría perder 2 titulares en Rusia Un jugador infravalorado. Siempre he visto así a Néstor Araujo, un futbolista que lleva jugando a un nivel superlativo en los últimos cuatro años. Salcedo se

fracturó y será operado; Araujo no se rompió el ligamento La baja de Néstor Araujo con el Tri es más grave de lo pensado, afortunadamente no se rompió los ligamentos y hay

esperanzas de acudir a Rusia 2018. Sí, no se apellida Lozano, Hernández o Guardado, pero las cosas son así de claras: el futbolista de Santos es titular indiscutible e inamovible en el equipo de Juan Carlos Osorio, aún con las miles de rotaciones que haga. Néstor Araujo es uno de los niños consentidos de Osorio. Lo ha sido casi desde el primer día que el colombiano llegó al timón del Tri; es tan querido y valorado, que el colombiano lo propuso desde hace varios años para ser un futbolista que tendría que ir a Europa tras Rusia 2018. Ambos jugadores serán revalorados por sus respectivas lesiones. Salcedo se fracturó y será operado; Araujo no se rompió el ligamento. Ambos defensas aún

mantienen la esperanza de llegar al Mundial, aunque en el caso de Araujo dependerá mucho de la rehabilitación a seguir. En un inicio, entre las múltiples críticas a Osorio aparecía el nombre de Araujo. Al no ser tan conocido, al no jugar en Europa y no estar en un llamado grande de la Liga MX, el grueso de la gente llegó a hacer menos al futbolista de Santos. Cuan equivocados, ahora lo valoraremos. El tiempo le dio la razón a Juan Carlos Osorio. Las buenas actuaciones en el Tri por parte de Néstor Araujo y su consistencia en la Liga MX hicieron que de a poco, no nos sorprendiera ver al zaguero en la selección mexicana. ¿Quién ocupará su lugar si no se recupera? No es sencillo hacerlo. Araujo es fuerte, alto y veloz, detalles que gustan a Osorio; además, puede actuar como central y lateral, punto extra que el colombiano ha valorado.

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