EDITORIAL Antes de hablar de mi tremenda portada, quiero dar gracias a Dios por seguir siendo la luz de mis noches y la guía de mi vida. Y citar un pequeño párrafo de Rolando Ardòn que dice así:
Dirección Editorial Gladys Giselle Munar Perigault, MBA
Fotografías
Colaboradores Patricia Vial Fabiana Tinoco Marilú Acosta Mónica Franco Ricardo Rodriguez Adriana Salinas Con oficinas en San Francisco Celular: (507) 6674-3099 Escríbenos: pmasports@cwpanama.net Publicación Mensual distribuida en los mejores gimnasios y almacenes de deporte en Panamá. Prohibida su reproducción total o parcial.
Derechos Reservados El contenido de los artículos son únicamente responsabilidad del autor. No nos hacemos responsables por el material y las fotos publicadas en los avisos o los publireportajes.
Gladys Giselle y Mikael Gianluca Munar Perigault
Gladys G. Munar P. Yuselin Attacho
“El verbo favorito de la sociedad moderna es APARENTAR, nos cuesta ser auténticos porque es mucho más atractivo y reflejo del éxito presentar a las otras personas una falsa realidad. Nos gusta aparentar que lo sabemos todo, que tenemos solvencia económica, que somos profesionales, responsables, respetuosos, la raíz de la mentira es lo que más nos debe preocupar. Y en cuanto a aparentar ser buena gente, nos podemos perfeccionar en el arte de la hipocresía, cuando en realidad hacemos mucho daño con el chisme y con acciones que dañan a otros”
Señores. Las apariencias duran poco y al final siempre se descubre la verdad. Recuerden que hay un Dios que todo lo ve y todo lo sabe. Luego no se pregunten ¿Por qué a mí? … Sé mejor persona, paga lo que debes, edúcate y no perjudiques a los demás… En portada Carolena Jean Carstens Salceda, su madre no me perdonaría dejar por fuera su apellido materno. Ella sólo tiene 20 años y a su corta edad, le ha dado lecciones a muchos que viven bajo ese paragua de APARENTAR y engañar a las demás personas olvidándose de los valores, que te inculca la práctica de este tipo de deporte, y más aun teniendo hijos pequeños y creyéndose grandes maestros. Carolena será una de nuestras representantes en los XXXI Juegos Olímpicos de Rio de Janeiro que se celebrarán del 5 al 21 de agosto de éste año y estamos seguros de que su éxito será el reflejo de sus valores y dejará el nombre de nuestro país en alto. Les tenemos entonces, en la edición del mes, las mejores carreras que vendrán, los 5k METRO PLUS, los 5 y 15k ASICS TRAIL MOBIL, la SPORTLINE NIGHT RUNNERS 5K, la Media Maratón de San Isidro, los 10k de UNDER ARMOUR, además de los mejores reportajes de lo fue la Media Maratón AGUAS CRISTALINAS, la primera versión del 3Kids 2016, lo último de la temporada del Cayuco Race entre otros…
En portada:
Carolena Jean Carstens Salceda Atleta Olímpica Taekwondo Vestimenta: adidas.
No se podían quedar por fuera los interesantes temas de nuestros expertos expositores Ricky Blue, Patricia Vial, Marilú Acosta, Adriana Salinas, y Fabiana Tinoco. No se olviden darnos un LIKE en nuestra FAN PAGE -Panama Sports Magazine y seguirnos en nuestras redes sociales TW: /panamasports y @panamasports. ¡Que Dios los bendiga! Gladys Giselle
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CONTENIDO CONTENIDO
14 INFÓRMATE
5 Beneficios del Aceite de Oliva
16 EVENTOS
Copa de CAYUCOS
18 SALUD ¿Es necesario el Cheat Meal (comida Trampa)?
21REPORTAJE Claro Panama “Pedaleando de Océano a Océano”
24 EL EVENTO DEL MES 2da Media Maratón Aguas Cristalinas.
26 LO EXTREMO
Circuito ASICS TRAIL MOBIL 2016
30 LA DIETA DEL DEPORTISTA
El Coliflor y sus propiedades.
32 LA ESCUELITA DEL DEPORTE Primera prueba 3Kids 2016.
34 EVENTOS
FILA 5K RUN FOR FUN
6 EN PORTADA Carolena Carstens,
rumbo a los XXVI Juegos Olímpicos de Rio de Janeiro 2016
38 EVENTOS 3er. Torneo de Golf KIWANIS PANAMÀ
40 NUTRICIÓN ¿Estás saboteando masa muscular?
43 TECNOLOGÌA DEL MES
adidas PURE BOOST X
44 REPORTAJE DEL MES
Genéticamente Veganos
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46 SOCIALES DEPORTIVAS
EN PORTADA
Carolena Carstens, rumbo a los X X VI J uegos O limpicos de Rio 201 6 Signo Z odiacal: Acuario. Fecha de nacimiento: 18 de enero de 1996. Estu dios: Comunicaciones. Profesión: Deportista Olímpica. Pasatiemp os: Cantar, escuchar música. Dep ortes: Taekwondo. Libro: “Se Todo Lo Que Puede Ser” John Maxwell. Rop a Dep ortiva: adidas. Comida p referida: Pizza. Pensamiento: Cuando una puerta cierra abre una ventana. Tu lu gar p referido: Panamá. Lo q u e má s te gu sta hacer: Practicar taekwondo. Lo q u e menos te gu sta hacer: Correr.
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EN PORTADA
May ores logros:
• Clasificaci n con Medalla de Oro en el Torneo Pre Olímpico Panamericano en Aguas Calientes Mé ico para los XXVI Juegos Olímpicos de Rio 201 6. • Campeona panamericana y suramericana 201 . • Participaci n en los Juegos Olímpicos de Londres 2012. ¿ Cómo te inicias en las artes marciales y cu á l es tu esp ecialidad? R. Mis padres uerían ue yo aprendiera a de enderme desde pe ue a así ue me inicie a los a os. ¿ Por q u é escogiste este tip o de arte marcial? R. Mis padres me llevaron y desde entonces lo e seguido practicando. ¿ A q u é edad realiz as tu p rimer combate? ¿ Cómo te sentiste? ¿ Q u edaste como ganador? R. Mi primer combate ue a los 5 a os. Me encant pelear y uedé campeona así ue me motivé desde entonces y es lo ue me gusta acer. ¿ Cómo manej as los estu dios con tantas horas dedicadas al taek w ondo? R. Es di ícil pero siempre si uieres se puede y se busca la orma. En tu op inión, ¿ q u é crees q u e es lo má s imp ortante p ara llegar a triu nfar en este dep orte? R. Tener tu cabe a bien puesta y acer los sacrificios necesarios.
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EN PORTADA ¿ Q u é le ap orta el taek w ondo a tu vida? R. Todo. isciplina triun os alegrías onores responsabilidades amistades pero también sacrificios efinitivamente es muy importante en mi vida. ¿ Q u ié nes son tu s p ilares, maestros, y a q u ienes agradeces tu gran nivel y p rep aración? R. Primeramente a ios por darme la oportunidad de acer las cosas ue ago a mi amilia por tantos sacrificios y a mi entrenador Juan Antonio Ramos ya ue sin él no estaría donde estoy. ¿ Cu á ndo viste q u e este dep orte te p odía llevar tan lej os? R. espués de ir a los Juegos Olímpicos en Londres 2012 con tan s lo 16 a os me inspiré a n m s y supe ue lo mío era esto. ¿Cómo te definirías como deportista? R. Alguien ue traba a muy duro en cual uier circunstancia. ¿ Cómo es tu día a día? R. Comer entrenar dormir cuidar la casa entrenar estudiar dormir ver a mis amigos y compartir tiempo con ellos. Es normal pero ocupada y bastante sacrificada. ¿ Cómo es tu ru tina diaria de entrenamiento? R. Tengo entrenamiento ísico diario dos oras en la
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ma ana de 00 11 00. Luego de 3 30 a 5 30 de la tarde practico muc a técnica y concentraci n. ¿ Q u é p arte del entrenamiento te resu lta má s difícil? R. efinitivamente el cardio. Me mata. ¿ Realiz as algú n tip o de entrenamiento p sicológico? Cu é ntanos u n p oco sobre estos trabaj os en tu dep orte. R. Si claro. Es importante la concentraci n en este tipo de deporte y controlar las emociones y mi temperamento a la ora de competir. Tengo ue traba ar muc o en eso. Vivir u nos Ju egos Olímp icos tiene q u e ser u na ex p eriencia increíble. ¿ Con q u é recu erdos te q u edas de Londres 2012 y cu á les son tu s ex p ectativas p ara Rio 2016? R. Londres 2012 ue una e periencia maravillosa. Solo tenía 16 a os y era la atleta m s oven en competir pero me sirvi de muc o para conocer y prepararme me or para éstas pr imas olimpiadas. Espero traer una medalla para Panam . Comp á ranos tu añ o 2015 con el 2016. R. El 2015 ue un a o de crecimiento. Participé en muc as competencias de alto nivel. Competí con las me ores y eso me ayudo bastante. 2015 no era un a o de oro era siempre plata y bronce. A ora en el 2016 ya tengo dos medallas de oro.
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EN PORTADA ¿Cuéntanos un poco sobre tu clasificación a Rio 2016? R. Entrené muc o en de ensa y no me marcaron ning n punto y esto se logr con muc o traba o ya ue tenía ue estar 100 en ocada. En el primer combate estaba agresiva y nerviosa en el segundo combate me sentí m s tensa por ue era para la clasificaci n y sabía ue no podía cometer errores y en la final ya me sentía m s c moda y dis ruté al m imo mi combate y lo ue tanto me gusta el tae ondo. Estoy muy emocionada y gané bien la final. Entrené muc o para esto y definitivamente vali la pena. ¿ H ay algú n dep ortista q u e te imp resiona? R. Si. Mic ael P elps. ¿ A q u ié n admiras y p or q u é ? R. A mis padres por todo lo ue an ec o por mí. ¿ Le ves fu tu ro al taek w ondo p anameñ o? R. Si claro ue sí. En Panam ay muc o talento y los paname os con lo poco ue nos asignan siempre salimos adelante. H á blanos de tu s metas a corto, mediano y largo p laz o R. Para el mes de abril estaré en el Open nivel G1 luego en el Campeonato Panamericano G2 en allas Estados Unidos. También tengo considerado via ar a Corea para afinar entrenamientos y finalmente a Río 2016. Mi sue o es llegar a ser Campeona Olímpica y Campeona Mundial ORO.
Carolena es el cuarto cupo ue tiene Panam en los XXVI Juegos Olímpicos de Río 2016 ue se reali ar n del 5 al 21 de agosto de éste a o. En atletismo va Alonso Ed ard 200 metros planos e Yvette Le is 100 vallas y en nataci n est Edgar Crespo marca B en 100 metros pec o .
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INFÓRMATE
5 Beneficios del Aceite ceite De Oliva
Por: D ra. M arilú Acosta Especialista en Promoción de S alud
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scritores tan reconocidos como Federico García Lorca Ra ael Alberti Pablo Neruda o Antonio Mac ado dedicaron unas líneas a alabar al olivo y el aceite de oliva uno de los e es en los ue se sustenta la dieta mediterr nea ue es para muc os la m s saludable del mundo. La gran virtud de esta dieta e uilibrada es su variedad y ri ue a ya ue est compuesta por alimentos de origen vegetal como verduras rutas granos enteros leguminosas y semillas adem s de incluir pescado y carnes magras. Por otra parte el aceite de oliva se puede consumir en cual uier momento del día y acompa ar a platos ciles como ensaladas incorporarse en guisos o convertirse en el gran protagonista de unas sabrosas tostadas de pan con aceite. Adem s la ealt Coac Rocío Río de la Lo a se ala a continuaci n las principales propiedades beneficiosas para la salud con las ue cuenta el denominado oro lí uido • Previene las enfermedades cardiovascu lares: Los in artos al cora n son la primera causa de muerte en muc os países por lo ue el consumo de aceite de oliva ortalece el cora n y ayuda seg n la ealt Coac a ue “no se endure can las arterias al tiempo ue promueve una e celente circulaci n”. • Disminu y e las cé lu las cancerosas: Río de la Lo a e plica ue el leo cantal uno de los compuestos del aceite de oliva tiene “el poder impresionante para disminuir y en ciertos casos asta erradicar las células cancerosas”. Aplicable a varios tipos de c ncer como el de piel y el de mama el leo cantal también cuenta con componentes antiinflamatorios actuando casi como un ibupro eno.
al organismo de colesterol bueno L y disminuir la cantidad del malo L L ” asevera la e perta en nutrici n. Esto influye de orma directa en una disminuci n de la presi n arterial. • Favorece el envej ecimiento salu dable: El aceite de oliva posee e ectos antio idantes “debido a su alto contenido de cido oleico cidos grasos mono insaturados y a varios compuestos enoles con poderes antio idantes como la vitamina E y los flavonoides” apunta Río de la Lo a. e este modo al renar la o idaci n del organismo se aumenta la longevidad de las personas. •
Lu cha contra la osteop orosis: El consumo de aceite de oliva dentro de la dieta mediterr nea protege los uesos y los conserva por m s tiempo ya ue “los ace m s gruesos” asevera la ealt Coac . Así se combaten en ermedades seas como la osteoporosis y se logra enve ecer con una salud uerte. • Este alimento saludable no solo aporta venta as relacionadas con la salud y la nutrici n sino ue dota de una pro undidad de sabores y te turas a cientos de recetas ue no serían lo mismo sin aceite de oliva. LISTADO DE K EY W ORDS:
• Tex tos sobre granos: Granos antio idantes vitamina E flavonoides
completos
pan
• Tex tos sobre dietas: ieta saludable dieta mediterr nea dieta e uilibrada nutrici n bienestar vida saludable. • Tex tos sobre recetas: Platos
• Redu ce el colesterol “ malo” : tomar un c orrito aceite de oliva en /elABRIL desayuno sirve para “dotar 14dePANAMA SPORTS MAGAZINE 2016
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Panamá -
Domingo 8 de mayo Inscripciones abiertas 21K $20.00 y 5K $15.00 (multiplaza, costa del este y albrook mall) Chitré - premium store a beneficio de Olimpiadas Especiales Panamá
EVENTOS
Cop a de Cay u cos
Por: Panama S ports M agazine
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a cuarta parada de la temporada de cayucos COPA CAB LE ONDA SPORTS se reali el pasado 6 de mar o en las aguas del sector de Gamboa. Una carrera en donde la destre a coordinaci n y uer a ueron las erramientas claves para lograr la velocidad ue se necesit para salir triun antes en tan solo 00 metros de recorrido. Los ganadores ueron ynamis Jungle Cre J Roc Lince Alarma 2 y Reebo estos dos ltimos con los me ores registros cada uno en su categorĂa. Otros cayucos destacados ueron Rapid Transit Fas 2 Rass Uncon uered Misc ie C ava Seminoles Enigma Alp a Paunc Nossa Vitoria Piratas Sin Verg en a P y ope. Esta cuarta carrera de la temporada sirvi
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EVENTOS
de preparaci n para la Ocean to Ocean 2016 ue tuvo lugar el pasado 1 al 20 de mar o y en la ue triun aron Alarma 2 MisC ie Reebo Nossa Vitoria Titanium Rapid Transit y P cada uno en su correspondiente categorĂa. Los segundos y terceros lugares ueron para C ava Misconception Unconcuered Jungle Cre Al a Vigor Sin Verguen a J Roc Paunc Lince uantum Psyc ed USA ynamis y Carioca. F EL I C I D AD ES y D ios primero, nos vemos en el 2 0 1 7 . Fotos en w w w .facebook .com/ p anamasp orts.
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SALUD
¿Es necesario
el “ cheat meal” ( comida tramp a) Por: F abiana Tinoco Perasso Nutricionista ftinoco@healthyhappyft.com http:/ / www.healthyhappyft.com I nstagram y Tw itter: @ healthyhappyft F acebook : H ealthyhappyft
M
uchos de nosotros pensamos q ue comenzar un estilo de vida saludable y tener
una alimentaci n sana significa renunciar a los alimentos q ue engordan y q ue amamos (D ulces, pizza, hamburguesas, etc) ¡ ERRO R! Este tipo
de planes alimenticios puede conducir a más anto os aciendo ue la persona se fi e en alimentos “ prohibidos” y por ende abandone las metas propuestas. Sin embargo, una vez dicho esto, hay q ue recalcar q ue exi ste una manera correcta de hacer una comida trampa q ue ayudará en la pé rdida de grasa corporal y así mismo, hay un camino eq uivocado q ue podría terminar obstaculizando tu objetivo.
Regla de 9 0/ 10 Primero lo primero: Es una comida trampa, no un día de hacer trampa. Exp ertos en nutrición coinciden en q ue cualq uier dieta debe adherirse a la regla 90/ 1 0, es decir, 90% de la dieta debe centrarse únicamente en alimentos saludables, mientras q ue el 1 0% restante puede ser dedicado a la comida trampa (cheat meal).
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Es importante aclarar q ue un día de hacer trampa es más exi toso cuando se aplica en una única comida del día. Si pasas todo un día comiendo mal, podrías realmente anular rápidamente el esfuerzo q ue has estado haciendo durante toda la semana, especialmente si la pé rdida de grasa corporal es tu objetivo.
La ciencia detrá s del “c heat meal ( comida tramp a) ” Exi sten componentes psicológicos en el hecho de realizar una comida trampa. Cuando disfrutamos de algo q ue realmente nos gusta y no podemos tener a menudo, el cuerpo genera ciertas hormonas relacionadas con nuestro bienestar psicológico – emocional como por e emplo las endorfinas y la serotonina. L a leptina, una hormona q ue regula el apetito y el balance energé tico en el cuerpo, actúa sobre nuestro cerebro para suprimir la ingesta de alimentos y estimular el uso de la energía (calorías). L a leptina juega un papel clave en la regulación del apetito y por ende del peso corporal y la masa grasa a travé s de su efecto estimulante sobre el cerebro. D e hecho, los estudios han demostrado q ue dentro de las 24 horas de ayuno, los niveles de leptina disminuyen a 30% de su valor normal. ¿Q ué q uiere decir esto? Si se disminuyen los niveles de la hormona q ue regula nuestro apetito, por ende, tendremos episodios más frecuentes de ansiedad y hambre a deshoras. L a secreción de leptina es estimulada por la liberación www.panamasportsmagazine.com
SALUD de insulina (otra hormona q ue ayuda a regular los • Recuerda q ue es 1 cheat meal (comida trampa) no 1 cheat D AY (día de trampa). niveles de azúcar en la sangre / glucosa), la cual es producida inicialmente tras la ingesta de azúcares simples o carbo idratos comple os. Esto significa • O pta por realizar tu cheat meal en horas de la mañ ana o el almuerzo, evita q ue sea durante las q ue sería ideal q ue tu comida trampa contuviese últimas comidas de tu día debido a q ue están más carbohidratos. cercanas al momento de acostarte y además, cuando termina tu día, tu tasa metabólica está Pero no termina con la leptina. L a grelina, (otra más disminuida q ue cuando despertaste. hormona), actúa como estimulante del apetito. En las dietas bajas en calorías combinadas con ejercicio • Elige un cheat meal q ue sea para tí, q ue te crónico intenso, se ha demostrado un aumento provoq ue mucho y q ue hayas estado antojado/ a de las concentraciones de grelina, lo q ue pueden toda la semana. En mi caso, mi debilidad son conllevar al aumento de la ingesta de alimentos y la los dulces es decir prefiero almor ar en un grasa corporal. restaurante un salmón con vegetales y pedir de postre un buen brownie con helado! Además de afectar el apetito y el uso de energía a travé s de la leptina y la grelina, las dietas con • Si q uieres conservar aún mejor el plan y no estás muy de acuerdo con los cheat meals, puedes déficit sostenidos de calorías también acen ue hacer dulces saludables caseros, considerando el cuerpo intente conservar la energía y disminuyen q ue, aunq ue sean caseros y tengan una los niveles de las hormonas tiroideas T3 y T4, q ue reducción bastante considerable de calorías, no ayudan a regular y mantener el metabolismo. ¿Q ué q uiere decir q ue puedas pasar toda la semana q uiere decir esto? Cuando nos mantenemos por comié ndolos sin control. (En otros post, en la tiempos prolongados con un déficit cal rico nuestras pestañ a de recetas dulces, pueden conseguir hormonas q ue activan nuestro metabolismo se muchas recetas q ue he publicado). Igualmente, desnivelan, haciendo q ue nuestro metabolismo se puedes tambié n hacer pizzas caseras, así sabrás vuelva más lento y tengamos mayor tendencia a lo q ue lleva y no será una “ comida tan tramposa” acumular grasa. • Evita sentirte culpable, ya viste q ue biológicamente Por ejemplo, dietas muy bajas en carbohidratos, a tu cuerpo le hace bien comer de vez en cuando sostenidas por un largo periodo de tiempo, agotan en algo no saludable para generar hormonas q ue nuestro cuerpo las reservas de glucógeno muscular ayudan a lograr tu objetivo. No es q ue comes y pueden hacer q ue te sientas dé bil afectando tu comida trampa y pasas dos días sin comer negativamente tu metabolismo y el mantenimiento matándote con el ejercicio cardiovascular, las de tu masa muscular. obsesiones no son sanas. H acer ejercicio y comer saludable al día siguiente lógicamente es la opción correcta, mas no debes caer en ex cesos ¡ Tip s / Consej os! ni déficits descontrolados. El propósito de la comida trampa es agregar calorías • Reduce por donde puedas las calorías, por ejemplo si tu antojo es hamburguesa, no la pidas adicionales a tu plan actual, regulando ciertas con ex tra topping de bacon (tocino) y q ueso hormonas en tu cuerpo necesarias para q ue no amarillo, adicional un refresco (gaseosa / soda), abandones tu objetivo. unas papas fritas y un postre. Se considerado contigo y sé comedido. Saltarse las comidas antes o despué s de hacer tu comida trampa para “ compensar” esta sobrecarga • ! Evita las bebidas alcohólicas! Sólo aportan calórica, podría más bien ser contraproducente para calorías vacías. Además, cuando ingerimos ti, haciendo q ue sientas demasiada hambre y te alcohol, el hígado deja de metabolizar la grasa exce das en tu comida trampa. para poder metabolizar el alcohol y eliminarlo del cuerpo. El cuerpo puede demorar de 4 a 6 días en • Evalúa si tu fuerza de voluntad te permite volver a eliminar el alcohol del cuerpo, lo q ue q uiere decir una alimentación saludable tras haber hecho una q ue durante estos días el hígado no metaboliza comida trampa. Si encuentras ue tienes dificultad en su totalidad las grasas y las almacena. para apegarte a un plan de alimentación saludable despué s de tu cheat meal o ex perimentas antojos Espero que les haya sido ú til este artículo y por alimentos no saludables q ue son difíciles de que comprendan que ningú n ex ceso es bueno manejar, podría ser un buen momento para darte para nosotros cuenta q ue q uizás no eres un candidato para hacer comidas trampas.
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IMFÓRMATE
El p rotagonismo del p an du rante la Semana Santa Por: D ra. M arilú Acosta Especialista en Promoción de S alud
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l igual q ue sucede durante los meses de verano, las grandes ciudades q uedan prácticamente desiertas con la llegada de la Semana Santa. En Panamá un mayor número de personas se desplazan, hacia el interior de la república, a disfrutar de las playas y montañ as, desconectándose de la rutina diaria. Es aq uí donde tradición, familia y gastronomía se combinan para volver por un instante al pasado y conmemorar sabores q ue hace meses e incluso añ os q ue no recordábamos. U no de los grandes protagonistas de estas fechas es el pan, un alimento q ue no debe faltar en una dieta eq uilibrada por sus propiedades nutricionales beneficiosas para la salud. A continuación te mostramos algunas de las principales recetas con pan para Semana Santa: • Sop a de p an: es una receta clásica, de las q ue elaboraban hace más de 50 añ os nuestras abuelas, q ue sigue conservando su sabor único. Para elaborar este económico primer plato solo se necesita una barra de pan, aceite de oliva, perejil, unos dientes de ajo y cebolla. Así, en primer lugar deberás partir el pan en peq ueñ os trozos, tostarlo ligeramente en una sarté n a la q ue se ha echado aceite de oliva y hervir la cebolla en agua durante 20 minutos. Finalmente solo hay q ue añ adir el ajo y perejil al pan, verter el caldo sobre é l y dejarlo reposar durante 1 5 minutos. Se trata de un plato bajo en calorías q ue favorece la hidratación. • Pastel de salmón: acostumbrados a q ue el bacalao aparezca en todo tipo de recetas durante la Semana Santa, el pastel de salmón es algo novedoso q ue puede servirse en aperitivos y en segundos platos, y q ue gracias a su alto contenido en O mega 3 ayuda a bajar la presión arterial. Para prepararlo solo se necesitan varias rebanadas de pan de molde q ue hay q ue forrarlas de lonchas de salmón, a las q ue se añ ade otra capa de pan y salmón picado con mayonesa. Una ve finali ada esta receta ligera ue favorece la digestión, se recomienda enfriar durante 30 minutos. • Albóndigas de p an: suelen formar parte del típico potaje de Semana Santa compuesto por garbanzos y
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espinacas. Para elaborarlas, en primer lugar hay q ue cortar el pan en finas roda as so reír r pidamente cebolla, ajo y perejil en una sarté n y calentar leche en otra. A continuación se añ ade pan a esta última y una vez esté blando se incorpora a un bol con huevo para obtener una masa a la q ue dar la forma de albóndiga. Finalmente, y tras moldearse, se agregan a la olla del potaje y se dejan hirviendo durante 1 5 minutos mientras se impregnan de sabor. •
Torrij as: es el dulce típico de la Semana Santa, elaborado con pan, leche, canela, huevo y azúcar, aunq ue este último puede sustituirse por vino. L a clave de una exce lente torrija se encuentra en la elección del pan, q ue debe ser de miga consistente para q ue admita más leche sin llegar a romperse. Aunq ue puede convertirse en un plato fuerte, ya q ue las rebanadas de pan son fritas en aceite de oliva tras empaparlas en leche y pasarlas por huevo, las torrijas aportan proteínas, minerales como el calcio y el potasio y diferentes vitaminas al organismo. El último paso antes de disfrutar de esta receta consiste en esparcir a car por el con unto de su superficie.
Apuesta por un estilo de vida saludable en el q ue el pan pueda formar parte de tu dieta balanceada con total naturalidad. ¡ Es uno de los grandes desconocidos! LISTADO DE K EY W ORDS:
• Tex tos sobre granos: proteínas, vitaminas, minerales, pan, omega 3, calcio, potasio. • Tex tos sobre dietas: dieta eq uilibrada, propiedades nutricionales, bajo en calorías, dieta balanceada, vida saludable. • Tex tos sobre recetas: buena digestión, digestión, plato fuerte.
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EL EVENTO DEL MES
Por: G ladys G . M unar Perigault
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na ruta cómoda y una hermosa mañ ana acompañ ó a los participantes de la Media Maratón AGU AS CRISTAL INAS, realizada el pasado 1 3 de marzo con distancias de 1 k para los más peq ueñ ines de la casa, 5, 1 0 y la distancia
estelar de 21 k, celebrando el aniversario número 30 de AGUAS CRISTALINAS. El evento, q ue contó con una participación numerosa
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de corredores de todas las edades, empezó desde muy temprano con un calentamiento, buena música y un espectacular ambiente de fiesta deportiva entre todos los presentes. U na murga tocaba mientras los corredores se acomodaban para su partida y los patrocinadores repartían obseq uios, refrigerios, frutas y snack para los corredores y público presente. Christopher J urado fue el ganador de los 21 k con tiempo de 1 hora, 1 6 minutos, 42 segundos, seguido del www.panamasportsmagazine.com
EL EVENTO DEL MES
keniano, residente en Panamá, J oel Kiptanui, q uien llegó con solos segundos de diferencia y de tercero Roberto Wiiliams, q uien ocupó la tercera posición de la ex tenuante distancia. L as tres mejores chicas en los 21 k fueron, la venezolana Egris Arias, q ue llegó a la meta con tiempo de 1 hora, 27 minutos, 40 segundos, seguida de Cristina Mata, q uien terminó con 1 hora, 34 minutos, 29 segundos y de tercera llegó L aura L arramendi de Españ a, con tiempo de 1 hora, 43 minutos, 1 8 segundos. El primero en llegar a la meta de los 1 0k fue el corredor juvenil Peter Vega, q uien cronometró 34 minutos, 51 segundos, seguido de Ja vier Cortes, q uien llegó 3 minutos despué s y Jo rge Rivas q uien completó el pódium de las tres posiciones masculinas con tiempo de 39 minutos, 1 1 segundos. L a mejor corredora de los 1 0 kilómetros fue Frida Falk con tiempo de 39 minutos, 43 segundos, seguida de Gé nesis Montilla, q uien llegó 2 minutos despué s y Maria Cristina Sicana, q uien llegó con 44 minutos, 1 6 segundos. En la distancia de los 5k se premió a Gloria Mayorga, Maricela Pineda y Yeisi Colmenares por la rama femenina y por la masculina Armando H ill, Je remy Berrocal y Castillo GillRoy. Fuente de información de tiempos y posiciones de Panama Runners. Más fotos en w w w .facebook .com/ p anamasp orts w w w .facebook .com/ p anamasp orts
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LO EXTREMO
Por: Andrés V illa
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s de 00 fieras y leones se concentraron el pasado 20 de marzo para enfrentar un reto de 5 y 1 0 kilometros en los trillos y selvas tropicales del área boscosa de Panama Pacifico. La carrera ue da inicio a la temporada TRAIL del Circuito ASICS TRAIL MO BIL 201 6 inició a las 7 de la mañ ana, desde la vía q ue corre paralela a la carretera del lugar, para después adentrarse a los senderos de la selva llenos de polvo y superficies desiguales y algunas pendientes. Jo rge Viera de la Policía Nacional fue el corredor más rápido, terminando los 1 0k en 37 minutos 1 9 segundos, seguido de Gerald Nieto con 37 minutos 33 segundos y Noriel Correa, q uien ocupó la tercera posición, y llegando a la meta segundos despué s. En la categoría femenina, Egris Arias con 43 minutos 22 segundo fue la mejor, seguida de Alicia Z orrilla con 48 minutos 28 segundos y tercera Iris Camarena con 48 minutos 55 segundos. L a distancia de 5k fue ganada por Agustín Alcázar con 1 7 minutos 1 8 segundos por la rama masculina y por Yessica Samudio con 21 minutos 29 segundos por la rama femenina.
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LO EXTREMO
L a carrera repartió U SD 1 ,200.00 en efectivo entre las primeras posiciones en las diferentes categorías, un tremendo kit de carrera con obseq uios de los patrocinadores, como es costumbre en el Circu ito ASICS, más la camiseta alusivas al evento. Más fotos en: w w w .facebook .com/ p anamasp orts
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LA DIETA DEL DEPORTISTA
l coli or sus propiedades sorprendentes recetas Por: Adriana S alinas adri tnesspt tri i n ietéti a lorida tate ni ersit tri i n eporti a nternational o iet o sesora en tri i n st dio
PROPIEDADES DEL COLIFLOR: ports
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omo muc os sabr n el coliflor es uno de los muchos vegetales ue tienen un alto contenido de agua fibra vitaminas y minerales y a la ve un ba o contenido cal rico lo cual lo ace un alimento ideal para uienes buscan cuidar la figura. Sin embargo ay algo ue caracteri a al coliflor y lo di erencia de los demás vegetales su te tura y versatilidad para ser utili ado en m ltiples recetas H oy uiero compartir con ustedes muy brevemente las propiedades de este s per alimento y por otro lado compartirles tres recetas sorprendentes Pi a de coliflor amburguesa de coliflor y arro c ino de coli or. Tomen nota por ue no se van a arrepentir. Para aprender m s recetas e ideas pueden seguirme en Instagram adrifitnesspt , y acompa arme en este estilo de vida ¡ una receta a la ve
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• Fuente de vitamina C sistema inmunol gico • Alto en fibra digesti n
ayuda a ortalecer el
ayuda a me orar el proceso de
• Alto contenido de cido lico nutriente esen cial durante el periodo de embara o ya ue es undamental en el proceso de ormaci n y desarrollo etal. El cido lico también es vital en el proceso de ormaci n de gl bulos ro os y por lo tanto ayuda a prevenir la anemia. • Fuente de magnesio potasio y calcio 3 mi nerales esenciales para deportistas ya ue son undamentales en el proceso de contra cci n muscular adem s de los m ltiples roles importantes ue tiene cada uno en el orga nismo. • Tiene propiedades antio idantes ayuda a prevenir la ormaci n de radicales libres y es trés o idativo en el organismo contribuyendo a la prevenci n de m ltiples en ermedades cr nicas. • Tiene propiedades diuréticas naturales ayu da a luc ar contra la retenci n de lí uidos en el cuerpo reduciendo la inc a n y la apa riencia de celulitis. www.panamasportsmagazine.com
LA DIETA DEL DEPORTISTA
RECETAS: PIZ Z A DE COLIFLOR • Picar un rbol de coliflor en tro os pe ue os y luego llevarlos a la licuadora por un par de minutos. • Llevar el coliflor licuado al microondas por 2 minutos. • Me clar el coliflor con 1 uevo 1 3 ta a ueso cottage ba o en grasa 3 cuc aradas de ueso parmesano sal y orégano al gusto. • Colocar la masa en un molde previamente engrasado con aceite antiad erente en spray y llevar al orno a 3 5 grados por apro imadamente 20 minutos asta ue comience a dorar. • Retirar del orno y agregar toppings de tu pre erencia. Luego llevar al orno nuevamente y ornear por unos 10 minutos m s.
H AMB URGUESA DE COLIFLOR ervir un rbol de coliflor y picarlo en tro os muy pe ue os •
• Me clar el coliflor con ta a de cebolla picada 2 uevos ta a de ueso cottage ba o en grasa 2 3 ta a de avena en o uelas y 1 ta a de arina in tegral. • Revolver bien los ingredientes ormar las amburguesas y lle varlas al sartén asta tostarlas bien por ambos lados.
ARROZ CH INO DE COLIFLOR • Picar un rbol de coliflor en tro os pe ue os y luego llevarlos a la licuadora asta conseguir esa te tura de “arro ”. • Colocar en un sartén 1 cuc aradita de aceite de oliva cebolla a o tomate pimentones y ana oria todos picados en tro os muy pe ue os y so reír por unos minutos. • Agregar el arro de coliflor y una pec uga de pollo previamente ervida y desmenu ada. • Agregar salsa soya ba a en sodio y mosta a al gusto. www.panamasportsmagazine.com
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EVENTOS
Primera prueba Por
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s de 100 c icos entre los y 15 a os de edad se apoderaron de las instalaciones de Panama Pacifico el pasado 13 de mar o para
nadar correr y montar bicicleta seg n las distancias asignadas por la Uni n de Triatl n de Panama en la primera prueba del 3Kids del a o. Una emoci n increíble para sus amiliares y una adrenalina nica vivieron estos
uturos triatlonistas. Los me ores ueron Amanda Kelly e I er Batista se llevaron las primeras posiciones de la categoría seguidos por Ximena ern nde y Juan avid Samudio. En tercera posici n entr Rose Angiolette Lu ue y Mi ael Gianluca Munar Perigault. En la categoría 10 11 dominaron Lis a Arteaga y Santiago Ocgne seguidos de Anna Mair y Allan Loo y de tercero entraron Nelly Gon ale y Oliver Batista. En la categoría 12 13 arribaron de primeros Josefina Mu o Marco y anan aniel Guttman. En 2do lugar llegaron Nat aly Vas ue y Sergio Uribe y de terceros Jeni er Castro y Yago Uribe. En la ltima categoría premiada triun aron Victor Guttman Samuel Aguirre y Jason Martindale y por las damas Mila Traveria y Alessia Vitolo. F Fuente y otos en
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EVENTOS
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EVENTOS
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l pasado 1 de mar o en oras de la tarde se celebr en la Cal ada de Amador la 2da versi n de 5 K RUN FOR FUN 2016 carrera tem tica debidamente registrada y organi ada por MUN U PRO UCTION. El evento ue tuvo un p blico selectivo ue dedicado a nuestra campeona olímpica de tae ondo Carolena Carstens uien comparti con los presentes y se divirti muc o. La carrera tiene un concepto di erente a lo tradicional ya q ue pretende divertir a grandes y c icos en un ambiente amiliar deportivo con atracciones tales como pintura de colores espuma s o en tarima uegos para ni os culecos todo menos presi n de tiempo posiciones y otras prioridades undamentales en las carreras competitivas. La mecánica consiste en q ue tus il metros m s ue competitivos sean divertidos asta completar tu meta de correr los 5 m s divertidos de tu vida . Este a o la carrera cont con su patrocinador principal VOLVIC agua mineral natural de origen volc nico ue idrat a todos los presentes durante el desarrollo de la actividad. También se icieron presente patrocinadores como FIBER ONE COS Panama Sports Maga ine Caliente Telemetro Radio RPC Radio el portal “Vida Entre Madres” etergente li uido MAS COLOR GATORA E T e Fit Maga ine Tristore Kiener, Taco Bell y carreraspanama com M s otos en
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l s bado 12 de mar o Club Ki anis de Panam llevo a cabo con é ito y un una masiva participaci n de m s de 120 ugadores su 3er Torneo de Gol 2016 en Summit Gol Club se ug en Modalidad Me ican Best Ball de tres ugadores y los ganadores ueron PRIMER GROSS Categoría nica ugo Rodrígue Enri ue Jiméne y Francisco Tasende 1er NETO José Jaén Camilo Menasc e y Mauricio Camilo 2do NETO Carlos de Yavors y Leopoldo Pére y Miguel de Yavors y 3er NETO Adel Burgos Juan Manuel Pére y Ulric Roner. Categoría Patrocinador Jean ucruet Jean Louis ucruet y Jean Paul ucruet.
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También ubo premiaciones especiales en canc a 2 Closest to t e pin y 1 Longest rive. Club Ki anis tiene como ob etivo principal invertir los ondos recaudados en esta actividad en seguir promoviendo y omentando el deporte del gol en la poblaci n in antil con la vista puesta en ormar ugadores con valores ciudadanos y deportivos en los cuales la onestidad el respeto la solidaridad y la tolerancia no alten teniendo siempre presente ue se necesita asumir un compromiso responsable y ser perseverante para lograr buenos resultados. M s otos
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NUTRICIÓN
¿ Está s saboteando
masa mu scu lar? Por: Patricia V ial, Nutricionista, D ietista, B S c, M .A.
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ienes más de 40 añ os, vas al gimnasio con regularidad y comes de manera saludable la mayor parte del tiempo, pero cuando te miras en el espejo, observas la piel más caída y una acumulación de grasa cuando antes tenías brazos y piernas uertes y definidos. Además de ser una situación desalentadora, tener menos masa muscular es más q ue una cuestión de vanidad. Al tener menos masa muscular y menos fuerza, nuestra calidad de vida disminuye y nuestro rendimiento deportivo a n m s. A pesar de q ue el tema no tiene tanta ex posición en medios, la sarcopenia, o pé rdida de masa muscular asociada a la edad, hace q ue perdamos alrededor de 1 % de masa muscular por añ o, a partir de los 0 a os de edad. A ora bien ay algunas cosas ue acemos y ue pueden acelerar este proceso.
Está s dej ando la p roteína de ú ltimo. Si tu desayuno es alto en carbohidratos (pan o cereales para el desayuno azucarados), almuerzas un emparedado y comes una porción muy grande de proteína en la cena, básicamente estás esperando
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hasta el último momento para darle a tu cuerpo la mayor parte de la materia prima q ue necesita para construir tu masa muscular.
¿ Q u é p u edes hacer? En el desayuno, asegúrate de comer proteína, uevos pavo yogurt . Consume proteína en el almuer o y en la cena también. e esta manera www.panamasportsmagazine.com
NUTRICIÓN tu consumo de proteína será más uniforme durante el día, lo q ue se traducirá en una mayor síntesis de proteínas musculares. Recuerda tambié n consumir unos 1 0 a 1 5 gramos de proteína al terminar cualq uier entrenamiento, junto con 30 a 45 gramos de carbo idratos.
¿ Varías tu de p esas?
ru tina
Al hacer la misma rutina de pesas día tras día, mes horas por noche, pero algunas personas pueden tras mes, con el mismo peso, tus músculos dejarán necesitar a n m s. de crecer y hasta puedes perder la masa muscular ganada.
¿ Tomas entrenar?
licor
desp u é s
de
Básicamente, los músculos necesitan una sobrecarga continua para responder y hacerse más uertes. Esto es lo ue los e pertos llaman “progresi n” y significa ue debemos aumentar el Beber alcohol justo despué s de entrenar puede grado de dificultad del entrenamiento a medida ue interferir con el proceso de recuperación de nos acemos m s uertes. tu cuerpo. El alco ol puede interrumpir el flu o de hormonas necesarias para producir nuevas Cuando tu rutina se sienta cil debes aumentar el desa ío. Recuerda ue los m sculos necesitan un proteínas musculares. Adem s puede inter erir con el proceso inflamatorio normal ue el cuerpo utili a estímulo continuo para ponerse m s uertes. para reparar y re or ar las fibras musculares.
Du erme las horas necesarias. L evantar pesas es sólo parte de la ecuación: tu cuerpo necesita dormir para repararse y construir m sculo nuevo. La mayor parte de esta recuperación sucede durante el sueñ o, pues es cuando el cuerpo libera hormona de crecimiento, indispensable para aumentar la masa muscular. Cu ntas oras son nece sarias? L a Academia Americana de Medicina del Sueñ o aconseja q ue los adultos deben dormir al menos siete 42
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No hay q ue declararse abstemio, pero sí hay q ue esperar al menos 1 hora antes de tomar alguna bebida alcohólica, luego de entrenar. Recuerda comer alimentos q ue contengan proteínas y carbohidratos para q ue tu cuerpo comience su proceso de recuperaci n. Una ve q ue esté s rehidratado y con el combustible necesario, puedes celebrar con moderaci n. www.panamasportsmagazine.com
TECNOLOGIA DEL MES
REPORTAJE
Gené ticamente
Veganos Por: Ricardo Rodriguez. “Rick y B lue” erti ed e an i e t le oa and d ator E-mail: e an oa pt ail o
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ucho se ha dicho q ue nuestros antepasados prehistóricos eran eminentemente carnívoros, sin embargo, está comprobado q ue sus calorías diarias provenían de lo q ue recolectaban: en su mayoría frutas, vegetales, bayas raíces etc. No tenían armas sofisticadas para cazar efectivamente y si lograban someter un animal carecían de neveras para guardar su carne para ue no se perdiera a la putre acci n. emos evolucionado. oy sabemos ue nos en erma y q ue hay q ue tomar responsabilidad en nuestra alimentaci n. E isten muc as ra ones evolutivas y gené ticas q ue prueban q ue no somos animales carnívoros como muchos aseveran y mencionaré unas cuantas de interé s: 1. L os animales carnívoros poseen colmillos grandes y notorios para desgarrar la piel y la carne de sus presas, junto con poderosas garras para atrapar y someter a sus presas. L os humanos, a diferencia, tenemos molares planos q ue sirven para triturar los vegetales raíces y granos. Este tipo de diente es m s com n en los erbívoros y rugívoros. No
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tenemos garras sino unas delicadas y frágiles u as en los dedos. 2. L os carnívoros tienen mandíbulas, las cuales solo se mueven de arriba hacia abajo para arrancar y tragar la carne. Se dice ue no mastican si no ue devoran por peda os. L os humanos y además animales herbívoros, tenemos mandíbulas q ue además de moverse de arriba hacia abajo lo hacen lateralmente para poder triturar y moler debidamente los alimentos como vegetales, frutas, raíces y granos. Es decir masticamos. 3. L os intestinos de los carnívoros son 3 veces el largo del torso del animal y en su interior son lisos sin arrugas ni imper ecciones. e esta manera la carne entra y sale de su cuerpo rápidamente antes q ue se ponga putrefacta y pueda a ectar la salud del depredador. Los www.panamasportsmagazine.com
REPORTAJE
intestinos de los humanos son de 1 0 a 1 5 veces el largo de nuestro torso y corrugados en su interior, pues los granos y vegetales necesitan mayor tiempo en el sistema digestivo para su absorci n adecuada. Cuando la carne animal se mantiene tanto tiempo dentro de nuestros cuerpos se descompone a las altas temperaturas de la parte interna de nuestro cuerpo creando into icantes flatulencias adem s se absorbe el colesterol de la misma. L os animales carnívoros no padecen de colesterol alto. También por esta ra n los carnívoros evacúan 2 horas despué s q ue se alimentan mientras q ue el humano 5 hasta 1 2 oras o m s. . L a saliva de los herbívoros, como el ser umano es de P alcalina necesaria para digerir rutas vegetales granos y raíces. Mientras q ue los carnívoros tienen saliva de P cido específicamente dise ada para descomponer m s r pido la carne. Si bien es cierto q ue tanto los carnívoros como los erbívoros tenemos ugos g stricos con P ácido (ácido clorhídrico), los carnívoros tienen esos jugos gástricos con niveles de ácido asta 20 veces m s alto ue los umanos. 5. El instinto de los animales carnívoros les hace apetecer y salivar al ver el cuerpo de un animal muerto, mientras q ue al ser humano le provoca asco y repulsi n. Los umanos si salivamos al apreciar una jugosa fruta o verdura, si estamos ambrientos. 6. Es tal la limitación del ser humano con la carne animal, q ue sólo comemos los músculos del mismo y en ocasiones alguna entrañ a del animal bien sazonada y cocinada con vegetales. Los carnívoros comen los uesos entra as piel y plumas sin problema. En fin ra ones sobran para ayudarnos a entender q ue el estilo de vida vegano es el más saludable para el planeta los animales y nuestra propia salud. Me gustaría cerrar el tema por hoy mencionando frases cé lebres de grandes personajes de la historia y otras personalidades q ue compartían y comparten é ste estilo de vida.
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“ M ientras los hombres sigan masacrando a sus hermanos los animales, reinará en la tierra la guerra y el sufrimiento y se matarán los unos a los otros, pues aquel que siembra el dolor y la muerte, no podrá cosechar ni la alegría, ni la paz ni el amor” . — Pitágoras “ L legará un tiempo en que los seres humanos se contentaran con una alimentació n vegetal y se considerara la matanza de un animal como un crimen, igual que el asesinato de un ser humano. V erdaderamente el hombre es el rey de las bestias pues su brutalidad sobrepasa la de aquellas. V ivimos por la muerte de otros. Todos somos cementerios.” — Leonardo a Vinci “ Q ue tu comida sea tu medicina y tu medicina sea tu alimento.” — ip crates “ S i los mataderos tuvieran paredes de cristal todos seríamos veganos.” — Paul Mccartney “ Nada beneficiaría más a la salud humana que una evolució n a una dieta vegetariana.” — Albert Einstein
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SOCIALES DEPORTIVAS
Cobra PUMA Golf anuncia la apertura del Cobra Performance Center en Buenaventura Golf Club e o
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OBRA PUMA GOLF anunci la apertura del primer y nico Cobra Per ormance Center con tecnología GEARS SPORTS ue mide y visuali a los movimientos de golfistas y atletas en ull 3 . GEARS SPORTS es el sistema de medici n de s ing más preciso del mundo y está construido con la misma tecnología utili ada por científicos en la NASA y el MIT. El sistema est basado en cámaras y sensores sin cables q ue ofrecen datos completos en cuanto a los movimientos corporales del s ing del golfista ue incluyen desde el agarre del palo asta la defle i n de la varilla ue esté usando. El sistema anali a sobre 600 im genes por s ing en menos de un segundo revelando datos claves sobre los posibles ajustes en la té cnica q ue deba reali ar el golfista. Conoce m s de esta línea en http :/ / w w w .cobragolf.com/
Air Max Day Celebration
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l pasado sábado 26 de marzo NIKE celebr el Air Ma ay Celebration en su s 29 añ os de tray ectoria. El evento q u e contó con u n sú p er DJ, refrescos, globos, bu ena mú sica y u na gran asistencia se realiz ó de 4 a 7 p m en la tienda NIK E de Albrook Mall y simu ltá neamente, el mismo día, el mu ndo entero celebró los 29 de añ os del lanz amiento del icono q u e revolu cionó la historia del calz ado dep ortivo. El Air Max Day , conmemora el día q u e lo invisible se volvió visible y Panamá fu e p arte de esta gran celebración. ! FELICIDADES y q u e sean 29 añ os mà s!
Nueva sucursal
en ALTAPLAZA MALL
a Abri sus puertas Sportline America en ALTAPLA A MALL por la Vía Centenario con un nuevo y moderno concepto de tienda en la q ue todos los apasionados del deporte en general Running Futbol béisbol bas uetbol entre otros; tendrán la oportunidad de comprar las mejores marcas deportivas como Ni e Under Armour Asics Adidas Fila y muc as m s. Adem s esta tienda cuenta con Sportline America Kids. Un espacio moderno dedicado para los m s pe ue os en donde podrán encontrar las mejores marcas deportivas para esos deportistas del uturo.
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LO IN Y LO NUEVO
Celebró el Día Internacional de la Mujer Por: Panama Sports Magazine Fotos Eventos Top
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ik e sigue inspirando a las mujeres e incentivándolas a obtener su mejor versi n. Por ello celebr el pasado 5 de mar o una clase de Nik e Training Clu b por el ía International de la Mujer, reuniendo a más de 1 20 chicas para disfrutar de una ex igente y divertida clase en una sorpré ndete locación como lo fue un hangar del Aeropuerto “Marcos A. Gelaber” en Albroo . Los NTCTrainers aida Betancourt y Jaime Cede o ueron los encargados de llevar la clase y cargar de energía a las participantes. Se vivió una tarde diferente con mucho entusiasmo y consentimiento acia las c icas en su día. Las asistentes dis rutaron de masa es manicure, tatuajes temporales, peinados y hasta obtener su propia caricatura. El cierre evento también ue una gran sorpresa cuando P antom y J Flec a regalaron a todas las mu eres en su día un concierto inolvidable y vibrante.
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Se convierte en patrocinador oficial del equipo olímpico panameño límpico de Panam se llev a cabo la firma del contrato de patrocinio con la marca deportiva UN ER ARMOUR convirtiéndose así en la marca patrocinadora oficial de los pr imos Juegos Olímpicos a celebrarse en Río de Janeiro del 3 a 21 de agosto pr imo.
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Especial para triatletas el Nuevo Futura Pro BIOFUSE polarizado o en tono azul, trae un sello Ultra Flex único para maximizar confort y optimizar el sellado libre de fugas. Optimiza el comfort, la visión periférica y la lente rendimiento anti-niebla, hace que sea la gafa perfecta tanto para entrenamiento como para competición.
Nuevos vestidos de baño con diseños muy fashion, tanto en versión aquashort o jammer en vibrantes colores.
La nueva colección de la reconocida marca deportiva FILA, incluye diseños versátiles para desarrollar diversas actividades físicas como correr, bailar, yoga o cualquier disciplina deportiva, pensando siempre en las necesidades del consumidor. Con los modelos Jesse & Kloe, que cuentan con los mejores materiales de composición de calzado deportivo. Su colorida capellada diseñada en materiales de Mesh ayuda al movimiento del aire dentro del calzado y su suela de EVA para mayor confort en la pisada. La actualización de su línea de calzados está diseñada para el público interesado en practicar cualquier disciplina de fitness. La variedad de modelos de esta colección ya están disponibles en diversas tiendas del país. Conoce más de estas innovaciones en la página de Facebook FILA Latin, e instagram @filalatin #TrainAnywhere #EntrenaDiferente PANAMA SPORTS MAGAZINE / ABRIL 2016
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LO IN Y LO NUEVO
SOCIALES DEPORTIVAS
UA SPEEDFORM APOLLO 2 UPPER • Plantilla interna que añade comodidad al calzado. • Elastico ultrasonico, compuesto de Cinta Bemis, que aumenta el soporte, sin añadir más peso. • Perforación ultrasónica tejida y sellada entre la lengua y el arco del calzado. Transpirabilidad y ajuste en la carrera más rápida. • Arco anatómico en la parte media del pie que Brinda un ajuste preciso, mejorando la orientación, para un viaje más rápido y eficiente. • Soporte externo en el talón, ofrece ajuste flexible al pie. • Puntera para aumentar la seguridad del corredor.
Lanzamiento de PURE BOOST X I AS celebr el pasado 3 de MAR O el lan amiento de sus nuevas PURE BOOST X unto a MASSIEL MAS MARELISSA IM B AN REA V S UE y SONIA MARI AN RES. Las chicas q ue nos entretuvieron con sus exp eriencias, nos contaron sobre las m ltiples bondades del cal ado. El evento se reali ante un selecto grupo de periodistas en la tienda adidas de MULTIPLA A. ¡ Prué balas!
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ENTRESUELA • Entresuela de doble capa que combina Charged Cushioning en la parte superior y Micro G en la parte inferior. La mezcla perfecta para un gran soporte y respuesta explosiva al correr. • Surcos de flexión que sirven para mejorar la transición del talón a la punta, logrando un mayor desempeño en el corredor. SUELA • Diseñado con suela anatómica y zonas de flexión, para lograr un patrón de pisada eficiente. • Diseñado con 4 mm. de caucho sólido en puntos estratégicos, para máxima durabilidad, tracción y amortiguación en las diferentes superficies.
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Entrenamientos FIERAS y LEONES de rrancaron las FIERAS y sus eroces acompa antes de ASICS a entrenar y ya est n listas para el CIRCUITO ASICS TRAIL RUNNING 2016 y el de la CITY. ANIMOS ue los entrenamientos est n AON. S mense ENTRENAMIENTO GRATUITO los lunes y miércoles 1 viernes y 1 s bado al mes. 6 30 a.m. CINTA COSTERA.
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