CONTENIDO MAYO 2013
14 EVENTOS
Triatlón Agua Brisa Versión XV del Triatlón de Portobelo “Conquistador”
16 CLÍNICA DEPORTIVA
El rendimiento cardiovascular y el CHOCOLATE UNA DULCE OPCION
18 SIMÓN DICE
EN PORTADA
Walner Espinoza Barés, la estrella del tenis en Panamá…
Pág. 6
“Lo livianito para los livianitos” “LIGHT WEIGHT”
20 INTERNACIONALES
The Open Sea Events “DOS PINOS” AGUAS ABIERTAS
23 MOTIVACIÓN
NUTRICIÓN Más energía para un mejor rendimiento
Pág. 34
Andrew Joseph Geraphs, alias “Toyo” La verdadera muestra de superación en la vida….
26 TIPS Y CONSEJOS
¿Qué como si estoy entrenando para una carrera de 5 Kilómetros?
28 EVENTOS
EVENTOS
Carrera –Caminata Farmacias Metro
El Valle Trail Race 2013
30 EL EVENTO DEL MES
Segunda prueba del Circuito ASICS TRAIL MOBIL 2013
38 PSICOLOGÍA DEL DEPORTE Pág. 36
INFÓRMATE
10 Problemas al nadar en el mar y como solucionarlos
Pág. 42
4
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Triatlón, Maratón, Ironman, Ultramaratón
40 LO NUEVO EN DEPORTE 45 LA ENTREVISTA DEL MES Seguimos restando…. Van 14 de 52
46 SOCIALES DEPORTIVAS
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EVENTOS
EL VALLE TRAIL RACE 2013 ñana la temperatura es agradable, unos 22°C, pero al salir el sol el clima va calentando hasta los 28°C alrededor del medio día.
Por: Panama Sports Magazine
El VALLE TRAIL RACE es una carrera organizada por la Fundación Pura Voluntad desde hace ya algunos años. Esta fundación busca promover salud integral y fomentar en los jóvenes el establecimiento de metas con organización, disciplina y esfuerzo. El Valle de Antón se encuentra a unos 600 metros sobre nivel del mar. Temprano en la ma36
Las distancias para este gran reto, que éste año estuvo patrocinado por la tienda especializada en implementos para el “running” y actividades al aire libre, THE NORTH FACE fueron de 21 y 50k. Eran ya las 5:30 a.m. cuando estacionamos frente a la Escuela IPT y al bajar del auto la brisa soplaba con gran intensidad, la adrenalina que se sentía en el patio de la escuela no dejaba que los que estaban a punto de partir le prestaran atención al fuerte viento. A eso de las 5:50 a.m. Carlos Rettally, uno de los conocidos
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ultra maratonistas de nuestro país y organizador de éste gran evento, dio la partida al grupo de los corredores de los 50 kilómetros y nos tocaría esperar la partida de los 21 kilómetros, el cual tenía muchos más participantes que en años anteriores. Cabe mencionar que con la inclusión del patrocinador de la carrera, la tienda THE NORTH FACE se contó con la participación de una delegación bastante numerosa del hermano país Costa Rica, dándole así un toque internacional a esta competencia. Este año la partida fue en dirección a “La Silla” y el recorrido fue en el sentido del reloj. A través de la carrera se hicieron 5 ascensos www.facebook.com/panamasports