l tabaco y su salud E El tabaco es la principal causa evitable de muerte y discapacidad en el mundo. Cada año, más de 400.000 adultos fallecen producto de enfermedades relacionadas con el tabaco. Asimismo, cada año más de un millón de jóvenes comienza a consumir tabaco.
atos acerca del D consumo de tabaco La nicotina (droga que se encuentra en los productos derivados del tabaco) es altamente adictiva. La nicotina del humo del tabaco se absorbe rápidamente en los pulmones. También se absorbe rápidamente al masticar tabaco.
El objetivo de este folleto es ayudarle a comprender el consumo de tabaco y cómo afecta su salud, al abarcar los siguientes temas:
icotina – la adicción N La adicción a la nicotina produce síntomas de abstinencia cuando intenta dejar de consumirla. Es muy parecido a lo que sucede con la cocaína y otras drogas adictivas. La nicotina que se encuentra en los productos derivados del tabaco lo enferma. Acelera el ritmo cardíaco, la velocidad de respiración y obliga al organismo a utilizar más oxígeno. En grandes cantidades, las drogas adictivas como la nicotina, heroína y cocaína son veneno. Por ejemplo, se ha utilizado nicotina para matar insectos.
• Datos acerca del consumo de tabaco • El tabaquismo y su salud • Cómo comprender la abstinencia de la nicotina • Terapia de reemplazo de la nicotina • Un plan que le ayudará a abandonar el hábito de fumar
Si se utiliza todo el tiempo, los niveles de nicotina se acumulan en el organismo durante todo el día y se mantienen durante la noche. En consecuencia, el fumador siente los efectos de la nicotina 24 horas al día. Al introducir nicotina en su organismo, ya sea al fumar o al masticar tabaco, recibe una rápida sensación de “placer”, el cual se debe a la liberación en su organismo de una hormona que causa una súbita liberación de glucosa (azúcar). Luego, se produce una depresión y fatiga, que lo hacen ansiar más nicotina. Es un círculo vicioso.
l consumo de tabaco E y su salud El consumo de tabaco puede: • estrechar sus arterias y hacerlas menos elásticas • aumentar su riesgo ante ciertos tipos de cáncer (garganta, boca, pulmones, etc.) • causar: — problemas respiratorios (asma, Enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC), bronquitis, etc.) — disfunción eréctil (impotencia) — arrugas y otros problemas dérmicos — insomnio — infertilidad — osteoporosis • aumentar su riesgo de sufrir ataques cardíacos o derrames cerebrales • producir problemas de circulación • acortar su vida • hacer que su periodo de curación sea más lenta de lo normal • causar una presión arterial alta • adelantar la menopausia
l consumo de tabaco E y el embarazo El consumo de tabaco puede causar problemas en mujeres embarazadas, mujeres que amamantan, sus hijos e incluso, mujeres que algún día desean tener un hijo. El consumo de tabaco puede causar: • abortos espontáneos o bebés “nacidos muertos” • embarazos ectópicos (concepción fuera del útero) • nacimiento prematuro • síndrome de muerte infantil súbita (SMIS) • bajo peso al nacer • crecimiento infantil más lento • asma infantil y otros problemas respiratorios
ómo comprender la C abstinencia de la nicotina
La nicotina ejerce un enorme efecto sobre su organismo y su cerebro. Cuando se quita la nicotina, se pueden producir cambios en la química de su cerebro. Esto se conoce como abstinencia. Se pueden producir ansiedad y aflicción emocional y es posible que experimente alguno de los siguientes efectos: • fuertes deseos de consumir tabaco • depresión • furia • irritabilidad • tensión • ansiedad • problemas de concentración • sensación de intranquilidad • insomnio (no puede dormir) • más hambre, lo produce un aumento de peso Es posible que la abstinencia sea más difícil para algunas personas que para otras. Realmente, nadie sabe por qué. Todos son diferentes.
ecuperación R Recuperación significa superar la abstinencia. Entre más tiempo haya consumido tabaco y en tanto más lo consuma cada día, más difícil será para usted dejar de fumar. Al ser honesto respecto de las razones por las que consume tabaco puede lograr comprender qué es lo que más debe trabajar para lograr su recuperación. Piense en las razones por las que consume tabaco. Luego, haga una elección más sana, como por ejemplo, comer un bocadillo.
ecaída R
Una recaída es cuando usted comienza a consumir tabaco nuevamente luego de ya haber dejado de fumar. Una gran cantidad de personas que intenta dejar de fumar recae. Los rehabilitados más exitosos intentan unas 2 a 6 veces antes de la vez definitiva. Si usted recae, no se rinda, y no sea demasiado duro con usted mismo. Pritchett & Hull Associates, Inc. ®
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