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Vol 6, 21号, 2017年1月
6ドル
早漏 早漏は多くの男性が経験す る普通の状態です。
性と健康
性的障害 内緒の病気についてオー プンに話そう
性の健康と ⾷べ物は 関係する？
ムクナ豆
す。 使用されていま ルヴェーダ薬に ユ ー ア でいます。 の く 多 ⾷物繊維に富ん 常に⾼く、 、 非 ル が ラ 能 ネ 効 ミ は 、 豆 、脂質 ムクナ わけタンパク質 素を含み、とり 養 栄 な ま ざ ま さ
Problems We Treat Arthritis
Migraine
Skin Diseases
Allergies
Diabetes
Obesity
Asthma
Spondylitis
High BP
Hair Loss
Kidney Stone
Menstrual Problems
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Eye Disorders
Raipur Mob: 07389903951
Mira Road (Thane)
Mob: 09198334888
Punjab
Gomti Nagar, Lucknow Mob: 07054447778
Ludhiana
Kandivali (East) Mob: 07718812993
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Jalandhar
New Delhi
Uttar Pradesh
Malviya Nagar Mob: 08800363782 Shahdara Mob: 08527565449 Pitampura Mob: 08527222665 Janakpuri Mob: 08285222225 Mayur Vihar Mob: 08285558555 Lajpat Nagar Mob: 09810858083 East Patel Nagar Mob: 09599786028 Rohini Mob: 08527225151
Aliganj, Lucknow
Haryana
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Kanpur Mob: 09621845333
Rajasthan
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Maharashtra
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edit speak
Modern society has been very narrow-minded in accepting sexual health as an integral part of life. HEALTHY
WEALTHY PEACEFUL SOCIETY
Chairman Dr. Satya Narayana Dasa President Rishi Pal Chauhan Educational Director Steven Paul Rudolph Editorial Board Editor-in-Chief Dr. Partap Chauhan Editor Neerja Chauhan Editor (Hindi) Chander Lata Chauhan Sr. Associate Editors (Eng) Preetika Gupta, Dr. Sapna Bhargava & Meenakshi Singh Associate Editors (Hindi) Dr. Mukesh Sharma, Nikita Saxena, Nidhi Agarwal Editorial Coordinator Prabir Roy Creative Head Jai Prakaash Dangre Sr. Designers Deepak Sharma, Mohit Sharma DTP Designer cum Photographer: Madhur Sahu & Ranjeet Online Team Shriya Dhar & C.B.Shukla Subscriptions & Marketing Madhusudan Singh
萩島由紀子 横山聖子 田尻潤子 山中絵利 橋本望 數本倫子 田中涼子 西本法子 文分千恵（翻訳責任） Contact: 044-430-5072; info@jivajapan.jp Printed & Published by Rishi Pal Chauhan on behalf of Jiva Institute; printed at Bhati Print Impact, Shop No. 32-33, Hira Mandir Road, Opp. Sector-29, Bhoor Colony, Faridabad121002 (Haryana) India EDITORIAL, ADVERTISING AND OFFICE JIVA MARG, SECTOR 21B, FARIDABAD-121001, HARYANA. PH: 0129-4294802 editor@jiva.com | www.jiva.com Copyright Jiva Institute. All rights reserved. Disclaimer: The views and opinions expressed are those of the contributing authors and do not necessarily represent the views of Jiva Institute. The printer, publisher or Editor-in-Chief of Paramayu or any employee of Jiva Institute shall not be held liable for any health related problems, injury or loss caused due to use of Ayurvedic herbs/remedies/medicines mentioned in this magazine. It is strongly recommended that the user takes proper consultation from a healthcare professional before using any of these Ayurvedic solutions. Any claims made in this regard will be subject to the Faridabad Judiciary.
Both in terms of knowledge and education, we shy away from sharing our thoughts, opinions and issues on the subject. That is why those affected from sexual problems are not comfortable discussing about their problems openly with either a health advisor or a friend. So we decided to dedicate this edition to sexual health to enlighten you with some important aspects. The opening article explores what sexual health is all about. It is not just what youth of today think about but a state of physical, emotional, mental and social well-being. We must embrace our sexuality with dignity, recognise and respect sexual rights of others and have safe sexual relationships. The cover story revolves around the symptoms, causes and effects of poor sexual health as well as the importance of a healthy sexual life. It also brings to light the Ayurvedic perspective and gives you some tips to improve sexual health. Read on to know some healthy food items that help boost your sexual health. In Ayurveda, there are some herbs that are natural aphrodisiacs and are known to be very effective in rejuvenating body tissues, addressing general weakness and nourishing reproductive organs. Steven Rudolph goes on to talk about the second Law of Learning on how to teach your children to believe in themselves. Steven’s suggestion to all
parents to spend time with their child, treat children with respect and not to compare between siblings and other kids is something that is very relevant in modern times. It is imperative to educate our kids about sexual health in the right way. As parents, it is our responsibility to limit their access to incorrect information and answer their questions in an intelligent manner rather than scolding them. This is what our article under the Kids column talks about. We also bring to you Shantanu Maheshwari’s (of Jhalak Dikhla Jaa fame) opinions about Ayurveda’s role in bringing good health and happiness in everyone’s life. He also shares some tips on how to stay fit. Last but not the least, we talk about Basant Panchami that signifies the coming of spring after winters. This festival is celebrated across North India and brings newness and happiness for everyone. Best Wishes, Dr. Partap Chauhan
respect your Understand and viduality di in partner’s
LET’S CONNECT
If you would like us to talk about any particular subject in future editions, please write to us at editor@jiva.com. We eagerly await your responses and good wishes in helping us build a happier and healthier community.
Jan 2017 Paramayu
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Content January 2017 Breathing exercises and yoga prepare me ... 15
Freckles: Not All Spots are Beauty Spots... 30
AIDS: Let’s Start Talking About It... 23 Sexual Health and Food: Is There a Connection?... 34
English 05 President’s Message A healthy sexual life can be maintained by inculcating good thoughts and having a pure soul for the benefit of mankind...
06 Imporatnce of Sexual Health- Sexual health contributes to overall health and happiness....
Jhalak Dikhla Jaa’s dancing sensation on being fit & confident...
17 The 10 Laws of Learning- Law NO-2 - Teach your children to believe in themselves - Help your child become healthier and happier by recognising their true nature and abilities ...
14 Yoga-Pathway to Peace & HappinessMs. Janne Kontala has found spiritual happiness through yoga...
19 Premature ejaculation made me lose my confidence - Jiva Case Study - Holistic ap-
15 Interview with Shant-
proach of Ayurveda in improving sexual life....
anu Maheshwari Exclusive interview with
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Paramayu Jan 2017
Japanese
44 性の健康の重要性 -
性は人間の中核を成す部分 です。...
48 性的障害 内緒の病気についてオー プンに話そ&
体は7つのダートゥ（組織） から構成されています。...
51 早漏 - 早漏は多くの男
性が経験する普通の状態で す。...
53 性と健康- 性は人間の中 核を成す部分です。... 65 マルジャリアーサナ-
老若男女を問わず、だれも が幸せな人生を送りたいと 思っています。...
66 ムクナ豆- ハーブは昔か
らアーユルヴェーダ療法にお いて欠くことのできないもの でした。今日でも、ほとんど のホームレメディは様々なハ ーブを使います。...
69 おばあちゃんドクター(
早漏)- 早漏とは、性交の際の 挿入の前後に非常に早く射精 が行われ、自分で射精をコン トロールできない状態を言い ます。...
President’s Message Indulgence in sexual activity should not be merely to satisfy the senses. It should be a union of two minds, two souls. One must respect emotions, behaviour and desire of his or her partner. This in the truest sense is real enjoyment.
Time and again, I have wondered why sex is considered a taboo in modern society. It is the very basis of giving birth to future generations and continuing our existence on the planet. We are careful about treating common ailments and known problems such as fever, thyroid, gout or cancer but when it comes to speaking about sexual problems, we choose to keep quiet.
A healthy sexual life can be maintained by inculcating good thoughts and having a pure soul for the benefit of mankind.
In Vedic culture, sex is integral for giving birth to children. The couple is encouraged to have sattvik food, pray or meditate regularly and do the activity with relaxed mind concentrating on the purpose. In the whole universe, there are about 8,400,000 living species who indulge in sexual activity to give birth to their offspring but none have the capacity to fully enjoy the activity except humans and not just do it out of the sense of duty. Good sexual health is very important for our overall wellbeing. It not just means looking after the physical health, maintaining hygiene and going for routine check-ups but also mental and spiritual health. A healthy sexual life can be maintained by inculcating good thoughts and having a pure soul for the benefit of mankind.
As per Ayurveda, to maintain good physical health (especially for females), one must eat nutritious and sattvik food. All junk food should be strictly avoided as they increase pitta causing imbalance in the body. If the mind is peaceful and happy and free of negative thoughts such as jealousy, stress and ego, one can experience a much better sexual life. Also, whatever our body type, the environment we live in, including language we speak, the way we dress up and our daily living accentuates our sexual life. Therefore, it is important that we give attention to every aspect of our being to enjoy a wholesome life. We should not view women as mere objects of desire. We must respect them for their feelings as they are generally shy in expressing. When, as a society, we reach a level of understanding where everyone treats each other with respect, there would be no rape, no mauling and no domestic violence. To live a healthy sexual life, our minds need to be controlled by buddhi. When buddhi guides our actions and behaviour, it will help establish a happier society.
Rishi Pal Chauhan President
Jan 2017 Paramayu
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MAKING A DIFFERENCE Face-to -Face
Expert Speak MAKING A DIFFERENCE
MAKING A DIFFERENCE Face-to -Face
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Expert Speak MAKING A DIFFERENCE
Teach your children to believe in themselves In the October edition of Paramayu, I talked about the five key life-balancing pillars that can help your children feel positive, energetic and responsible. In this edition, I would talk about the three key aspects to help your child develop a strong sense of self-confidence.
Laws of Learning Law No. 2 Jan 2017 PARAMAYU
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MAKING A DIFFERENCE Expert Speak
While I think it is necessary for parents to expect the most out of their kids, the problem is that they often have misconceptions about their children’s abilities. Getting an accurate understanding of who your kids really are and by teaching them to develop a strong sense of self-esteem, you can help them become healthier and happier.
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THE FIRST ASPECT OF INCULCATING SELF-CONFIDENCE IN YOUR CHILD IS TO HELP THEM IDENTIFY THEIR DOMINANT MULTIPLE INTELLIGENCES AND MULTIPLE NATURES. This makes
it easy to identify which academic and extra-curricular activities they are more suited to instead of forcing them to do what they don’t like at all. But what is Multiple Intelligences? Multiple Intelligences is a theory proposed by Howard Gardner, an American educator who states that there are eight types of intelligences (MIs). These include: Bodily Intelligence, Interpersonal Intelligence, Logical Intelligence, Linguistic Intelligence, Visual Intelligence, Musical Intelligence, Intrapersonal In-
Spend time with your child, praise them genuinely, treat them with respect, criticise what you don’t like instead of your child and stop comparing between siblings and other kids. 18
PARAMAYU Jan 2017
telligence and Naturalistic Intelligence. Your child possesses all eight types of intelligences, although in varying proportions. Some intelligences will be stronger than others, which helps to explain why some children do remarkably well with learning languages, but lack the ability to work well with numbers. Or why some may be gifted athletes although their socialising skills are weak.
TEACH YOUR KIDS TO MAKE CHOICES. By doing so, you help them to
take responsible decisions regarding their studies, their diet and their schedules—without having to be supervised constantly or reminded again and again. When they do things on their own, they feel a sense of accomplishment and pride. Whether it relates to schedules, clothing or entertainment, do your best to let your kids make decisions at every possible juncture. It ultimately helps them to do the things you need them to do. In real life, it is usually the parents or teachers who call most of the shots: ‘Wake up, wear these clothes, eat this and not that, read this chapter’ and so on. This has two negative consequences. First, children fail to develop their decision-making skills. Second, when children are constantly forced to comply with others’ wishes, they become dependent on others. As they grow up, they constantly seek approval for even the smallest decisions.
TIP: Avoid giving such choices to children where they don’t really have an option and are forced to pick one. All options should be viable and attractive.
You can help your children increase their interest, understanding and ability to remember new topics by connecting their strong intelligences with whatever they are learning. Multiple Natures are nine unique natures that exist within every person. Some natures are stronger and some are weaker. Multiple Natures is especially useful in understanding which careers are likely to be suitable for your children. The strengths of each nature add up to make your child’s own unique personality type. Children are born with certain qualities (called guna in Sanskrit), at the same time, environment plays a strong role in enhancing those qualities.
TIP: The concept of MIs is depicted well in the film ‘Taare Zameen Par’. Watch the film with your kids and discuss the strong and weak intelligences in the character of Ishaan.
IT IS EQUALLY VERY IMPORTANT FOR YOUR CHILD TO HAVE GOOD EMOTIONAL CONNECTION WITH PEOPLE AROUND HIM. When children have a positive
sense of themselves as well their social relationships, their capacity to succeed in life rises dramatically. Spend time with your child, praise them genuinely, treat them with respect, criticise what you don’t like but not your child and stop comparing between siblings as well as with other kids. Keep in mind that when you start the comparison game between children, you also inadvertently trigger sibling rivalry and feelings of jealousy.
TIP: Instead of comparing your children, identify and celebrate their unique abilities. It is important to make your children feel special. When they know they are unique, they develop a positive sense of self-worth that propels them to find meaning and purpose in life. I will meet you in the next edition with the third life changing principle. Till then, take good care!
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Spirituality DEEPER AYURVEDA
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Sexual Health DEEPER AYURVEDA
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News and Events JUST A GLANCE
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性の健康の重要性 44
Paramayu Jan 2017
性
性は人間の中核を成す部分です。性の 健康は心身の全体の健康と幸福に貢献 します。では、性の健康とは何でしょ うか。
世
界保健機関（WHO）は こう述べています。「 性の健康とは、セクシュアリ ティーに関して身体的、感情 的、心的、社会的に幸福な状 態をいう。単に病気や機能不 全、欠陥がない状態を言うの ではない。性の健康は、セク シュアリティーと性的関係に 対してポジティブかつ尊敬に 満ちたアプローチを伴うもの であり、喜びと安全性を伴う 性的経験をもつ可能性を示唆 し、強制、差別、暴力から解 放されたものでなければなら ない」 私達が生きている社会では、 性について語ることはタブー とされています。性の権利を 求める人々による抗議と、そ うした抗議を抑えつけようと する為政者の試みは、これま で幾度となく繰り返されてき ました。しかし十分に理解さ れていないのは、性的に健康 であることは体の成長と心の 安定性に欠かせないという視 点です。
では、性的に健 康であるとはど ういう意味でし ょうか。 1. 性を生命活動の自然な 一部として受け入れ、強 制されるものではないこ と。 2. 望むときに性の歓び、 満足、親密な関係を経験 できること。 3. 安全で尊敬に満ちた性 的経験と関係性をもつこ と。 4. 合法な情報源が提供す る性の健康に関する情報 にアクセスできること。 5. 必要なときに医療アド バイスやサポートを求め ること。 6. 性の健康についての会 話や意見・感情の表現を 自由にできること。 7. 他者の性の権利を認 め、尊敬すること。 8. ノーと言うべき時には ノーと言い、いかなる外 的圧力によっても影響さ れないことを理解してい ること。 Jan 2017 Paramayu
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性は人によって異なり、一人一人違う ことを理解しなければなりません。人 に強制するものでも、暴力によって達 成するものでも、差別によって否定す るものでもありません。 性の健康は、単に病気や望まぬ妊娠を 避けることではありません。健康な性 の利点をみてみましょう。 1. 心をリラックスさせ、ストレスから 解放する。 2. 心臓病、心臓発作、高血圧のリスク を低減する。 3. カロリーを消費し、血圧をコントロ ールする。
性の健康に関して直面しうる問題には 次のようなものがあります。:
以下は、性の健康に影響する要因とし て考えられるものです。
こうした問題はいつで も防ぐことができ、健 康な性生活を維持す るために次のような方 法をとることができま す。
1. セックスがうまくいくだろうかとい う懸念
1. 自分が感じていることをパ
1. 勃起障害 2. 早漏
3. 性欲減退、性的無関心 4. 無防備なセックスによる膣感染 5. セックスへの不安感による自信喪失 6. 梅毒やAIDSのような性感染症
2. 性生活を十分に楽しむことを阻むス トレス、心配事、その他の要因 3. 心的障害を引き起こすトラウマ体験
ートナーや医療専門家と話し 合うことが重要。
4. パートナーとの満足感を得られない
2. 飲酒、喫煙などの依存を避
4. 睡眠を改善し、終日にわたってエネ ルギーを保持する。
5. 糖尿病や心臓病などの慢性病
ける。
5. 感情を抑制し、人間関係を改善す る。
性に関して異なる見方をしている人達
3. ストレスを未然に予防し、
がいます。つらい体験をしたり生育環
リラックスする方法を学ぶ。
境に影響を受けた子供や十代の若者に
4. 心を落ち着かせるためにリ
6. 生殖能力を高め、骨盤周りの筋肉を
顕著にみられます。こうした人達は、
強化する。
性や性感を羞恥、罪、恐怖、怒りと関
性の健康はすべての人にとって重要な
連づけているのかもしれません。さら
に行い、ヨガや瞑想を行う。
に、不適切な方法によって得た性に関
5. 長期的に服用するクスリの
生の根幹であるにもかかわらず、患者 と医療従事者の間で、あるいはパート
する間違った情報や教育が、混乱や間
ナー間で、あるいは親との間で話し合
違った意思決定につながっています。
われることはほとんどありません。あ
性の健康について教育を施すことは社
る人にとっては積極的な性生活は強い 衝動や欲望から突き動かされるものか もしれないし、ある人にとっては結び つきを強めるために経験するものかも しれません。健康的な性とは、性の両 者が主体的に参加し、共にいることを 楽しめる幸福の状態を指すのです。一 方、性の健康を阻害しかねない諸問題 を認識することも同様に大切です。
会全体の責任です。教育によって人々 は威厳をもって性を直面することがで
Paramayu Jan 2017
副作用を知っておく。 6. 身体的な健康を維持する ために定期的に健康診断を行 う。
きるようになるからです。だれしも直
7. 検査や治療に関して医療専
面するかもしれない性の問題について
門家の意見を求める。
話し合うよう人々を促すことも大切で す。眉をひそめる代わりに課題を正常 化することによって、健康で、幸福 で、平和な社会を築く上で大きな貢献 を果たすことができるのです。
性は人によって異なり、一人一人違うこ とを理解しなければなりません。人に強 制するものでも、暴力によって達成する ものでも、差別によって否定するもので もありません。 46
クリエーション活動を積極的
性生活の質を 高めるために ヨガを行う
Have a Health Problem?
IBN 7, Care World, News 24, Sanskar, News24, Cinema TV Tej News, Sahara One, Divya and India News (National/UP) For show timings, check our website (www.jiva.com) or contact Jiva Ayurveda
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Paramayu Jan 2017
性的障害
内緒の病気についてオープンに話そう
性
的障害は性生活の妨げとなる状 態全般を指し、肉体的な障害も あれば精神的な障害もあります。
性的関係の重要性
私たちが生きていくうえで性的関係 は重要な側面の一つですが、それに もかかわらずインド社会では性の話 題は避けられています。今日、多く の人はそれを快楽的な行為あるいは 子づくりのためと考えます。しかし 満足のいく性生活は健康にいろいろ な影響をもたらすことを知っていま したか？ 科学的に明らかになっていることを いくつか挙げてみます。
1. 性行為は免疫系と心臓に良い。
「性的障害？なんて ことだ。周りから なんと言われるだろ う」 性とそれに関わるあらゆる ことは長いことタブー視さ れてきました。性に関する 健全な会話や議論はいつも 避けられてきました。プラ イバシーが守られた家庭内 であっても、この話をする のはお互いに気まずいもの です。こうした抑圧から、 たいていの人は自身の性的 な問題を隠そうとします。 恥ずかしさとためらいに助 長され、問題は危険な病気 へ発展してしまうのです が、それでもオープンにす
2．血圧を一定にするのを助ける（特 に高血圧によい）。 3．ストレスや緊張を和らげる。 4．満たされた性生活はパートナーと の関係をより強固なものにする。
結婚生活におけるセックスの 効果 人類の発展には性行為が必要という ことは誰もが知っていますが、結婚 生活を長続きさせるためには夫婦が 性的に互いを惹きつけあうことが必 要です。中には精神的あるいは身体 的なトラブルで互いに関心を失って しまう夫婦もいます。そうしたケー スでは互いに心が離れ、二人の間に 存在する壁を破ることができなくな ります。
性的障害・性病の原因 1．ほとんどの性病はバクテリア、寄 生虫、イースト菌あるいはウイルス によって引き起こされます。最悪な のは性交渉によって人から人へと感 染するタイプのもので、これらは性
Dr. パルタップ・チョハン
感染症（STD）と呼ばれます。 注：感染症は身体症状として体の外 に発現すると「疾患（病気）」のカ テゴリーに区別される。 2. 男性と女性の体の構造は大きく異 なります。女性の生殖器は子宮と直 接つながっているため、特に生理中 に疾患にかかりやすくなります。 3. STDは感染者との性交渉を通じて 広がります。 4. 複数の相手との性交渉はSTDに感 染するリスクを高めます。 5. 間違った情報もSTDの蔓延を助長 させます。 6. 恥ずかしさから性病を打ち明けら れないでいると、小さな問題が大き な問題に発展していきます。 7. 帯下（おりもの）、尿路感染症、 卵巣嚢腫など若い女性がかかりやす い病気は「大した問題ではない」と いうレッテルを貼られて無視される ことが多いが、後に非常に危険な、 時として致命的な問題に発展するこ とがあります。 8. STDは不適切な輸血や、感染した 注射針の使い回しで感染が広がるこ ともあります。 9．海外渡航者の増加に伴いほとんど の国でSTDが急増しています。 Jan 2017 Paramayu
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アーユルヴェーダによる治療 朝の空腹時にアムラとアロエベラ のジュースをコップ一杯の水と一 緒に飲む。
性感染症の症状 STDに関する情報が少ないため、人 々は症状が出ても何だかわからず無 視してしまいます。これが性欲の減 退・性的活動の低下につながり、多 くの夫婦にとってストレスとなって います。 多くの人はSTDにかかるとすぐにわ かると誤解しています。残念ながら そうではありません。性感染症の症 状は見過ごされるか、過って判断さ れるケースが多くあります。そのた め以下の兆候を認識することが大切 です。 • 排尿時に焼けつくような感覚があ る。 • 体からの分泌物の臭いが変った。 • 体の痛み、嘔吐、体力低下、食欲 減退。
• 性器周辺に腫れや発疹がある。
アーユルヴェーダの考え方 アーユルヴェーダでは、体はラサ（血 漿）、ラクタ（血液）、マーンサ（筋 肉）、メーダ（脂肪）、アスティ（ 骨）、マッジャ（骨髄／神経組織）、 シュクラ（生殖組織）の7つのダート ゥ（組織）から構成されていると考え られています。 体は7つのダートゥ（組織）から構成 されています。これら7つの組織は連 携し合って体に体力や安定性を提供し ます。アーユルヴェーダでは生殖組織 は骨髄から作られると考えられていま すが、骨髄と骨はいずれも生殖組織の 形成に関わっており、牛乳の中にギー があるように体じゅうに行きわたって います。
体は7つのダートゥ（組織）から構成されています。こ Appropriate Treatment of れら7つの組織は連携し合って体に体力や安定性を提供 the Reproductive Tissue します。アーユルヴェーダでは生殖組織は骨髄から作 られると考えられていますが、骨髄と骨はいずれも生 殖組織の形成に関わっており、牛乳の中にギーがある ように体じゅうに行きわたっています。 50
Paramayu Jan 2017
温めた牛乳コップ一杯にシラジッ トエキス2-3滴を混ぜ、朝食後に 飲む。 温めた牛乳コップ一杯にアシュワ ガンダの粉末をひとつまみ混ぜ、 毎晩寝る前に飲む。
シュクラ（生殖組織）の性質 シュクラは水晶のように白く、柔ら かく、はちみつのように甘い香りが します。オイルのような粘性を持つ と言う賢者もいます。
生殖組織の適切な治療 医師は生殖組織の若返りと性欲の 増加を重視しています。生殖組織 の健康は心と体の健康に直接結び ついています。行動や思考が健全 でなければ性の健康に悩むことに なるでしょう。
Expert Success Speak Stor y Making a Difference
早漏 早漏のほとんど は原因がはっき りしません。不 安感や罪悪感が 原因のケースも あり、ホルモン の問題や投薬の 副作用が原因の ケースもありま す。 サチン・ラ ストギ（仮名） は早漏と勃起不 全に悩む男性の 一人でした。彼 にとってはそれ が大きな悩み事 でした。
早漏は多くの男性が経験する普 通の状態です。科学的には性的 障害に分類されるかもしれません が、男性であれば一生に一度は 経験したことがあるのではないで しょうか。早漏は治療が可能でし ょうか。アーユルヴェーダで自信を 取り戻した男性のサクセスストー リーをお読みください。
ケ
ジヴァ ディー ーススタ
4ヶ月 めてから 始 を 療 治 全に 状況は完 で患者の の性 した。彼 ま し 善 幸 改 し、再び 善 改 は 生活 た。 戻しまし り 取 を 福
ジヴァのDr.ヴェッド・プラカシュの診察を受 ける
サチン・ラストギは以前、早漏でジヴァの治 療を受けていましたが、個人的な理由により 1ヶ月で治療を中断していました。それでも 患者の状態に合わせたカスタマイズド治療に 満足していました。それから7か月後、完全 に治るまで治療を続けるべきだと思いなおし ました。治療の中断は早漏を根治できないと 考えたのです。それで再びジヴァで診てもら うことにしました。 Dr.ヴェッド・プラカシュ・ドウィヴェディは サチンに対して詳細な問診を行った結果、彼 は性交時および性欲を感じているときに、自 分をコントロールし感情を抑える方法を十分 に知らないことに気がつきました。ドクター は最初の診察のときに処方したクスリを続け て投与することにしました。
治療ライン 問題の対処療法ではなく根本から 治癒するために、Dr.ヴェッド・ プラカシュは4ヶ月間の回復プロ グラムを勧めました。その内容 は、心をリラックスさせること、性交時の感 情コントロール、自慰行為の克服を含めたも のでした。
治療パッケージ 治療パッケージには下記が含まれ ました。 — アーマパーチャカ・チュルナ-45 — クックタンダトヴァク・バスマ-10 — シャンカプシュピパヤディ・チュル ナ-42 — シャタヴァリヤディ・チュルナ（砂糖無 添加）-41 — ダトゥパウシティック・チュルナ（サフ ランなし）-45 — アムリット・ラサーヤナ（アムリタ／ギ ロイ・サットヴァ）-8 — ゴクシュラ・グックル-60 — プシュパダンワ・ラサ-60 — ウダラムリット・ヴァティ（マハーシャ ンク）-60 — マハースタムハン・カプセル — アローズオイル
Jan 2017 Paramayu
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Making a Difference Success Stor y
食事のアドバイス 治療が最大限の効果を上げるために、ドクターは甘 味のアルカリ食品の摂取を勧めました。米を含む穀物、酸っ ぱいヨーグルトを除く乳製品、甘味の飲料やジュースを食事 の中心に据えるようにしました。新鮮な野菜や果物もアドバ イスされました。一方、ドクターはピッタを増やす食品は食 べないように指示しました。たとえば、熱いもの、スパイシ ーなもの、酸性のもの、オイリーなもの、塩分の強いもの、 柑橘類（レモン、グレープフルーツ、ライム、オレンジ）、 チャツネ、ソース、ピクルス、マスタード、酢などは好まし くありません。さらに、パン、ケーキ、菓子パン、ピザのよ うな精製小麦粉でできた食品、加工食品、ファーストフー ド、冷たい飲料の摂取も禁じました。茶、コーヒー、アルコ ール、喫煙はきつく禁じられました。
ケースID：JMI001231 患者プロファイル：サチン・ラストギ（仮 名）28歳 病名：早漏 主訴：早漏、勃起障害、射精後のエネ ルギー喪失、精子数不足 治療ライン：アーユルヴェーダ生薬と運 動の組み合わせ 治療期間：4ヶ月 食事のアドバイス：スパイシーなもの、 酸っぱいもの、オイリーなもの、酸性のも の、塩分の強いもの、茶、コーヒー、アル コールなどピッタを増悪させる食品は厳し く禁じられた。
性的機能を高めるために、サチンは心を静かにする ことをアドバイスされました。もし性的機能が弱い ということでストレスを溜めこむなら、事態はさら に悪化するとドクターから言われました。Dr.プラカシュは ヨガのヨガムドラーサナとケーゲル運動を推奨しました。ケ ーゲル運動はオーガニズムの改善と高い満足感をもたらしま す。
結果 治療を始めてから4ヶ月でサチンの状況は完全に改善 しました。彼の性生活は改善し、再び幸福を取り戻し ました。もはや射精のあとにエネルギーが失われる感じ はなくなり、性交時には完全なる満足感を味わい、自 慰行為の習慣を克服することができました。適切なヨガ と運動を実践したことで、サチンのトリートメントはさらに 効果が上がりました。 52
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推奨運動：心を静めるためのプラーナヤ ーマと毎日の運動 結果：治療を始めてから4ヶ月で問題は 完全に解消した。現在は円満な性生活 を送っている。
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な がうまくいか 活 生 性 ： 謝辞 、気もそぞろ り な に 気 いことが 、自 は落ち込み ち 持 気 。 た でし r. いました。D て め 始 い 信を失 間に カシュは6年 ラ プ ・ ド ッ ヴェ く を解決して 題 問 の 僕 わたる くれま 堵を与えて 安 な き 大 、 れ した。
“
運動の推奨
Spirituality DEEPER AYURVEDA
性と健康 性は人間の中核を成す部分で す。性の健康は心身の全体の 健康と幸福に貢献します。で は、性の健康とは何でしょう か。
性はいかに人間の中核を成す部分なのか 人間だけでなくすべての有性生物が異性 との結合を望んでいます。我々は性行為 によって生まれたのですから、性に関心 があることは驚くことではありません。 性行為にはトレーニングは必要ありませ ん。生殖への欲求は生存への基本的な動 因です。 いくつかの心理学研究では、ほとんどの 人の思考は性に向けて突き動かされてい ることが明らかにされています。成人し てから死ぬまで、普通の人間はつねに性 への考えにとらわれています。なぜでし ょうか。ほとんどの人はこの疑問を熟考 することなく性行為を行い、性的関係が 頭から離れません。例えるなら、ほとん どの人が電気エネルギーの仕組みを知ら ないまま毎日電気を使っているようなも のです。性的エネルギーはだれしも無視 できないものです。このエネルギーが世 界全体を動かしているのです。
Drサトヤナラヤナ・ダーサ
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DEEPER AYURVEDA Spirituality
なぜ性はタブーなのか
性は社会のなかで誤解されてきました。性は汚 いもの、あるいは禁じられたものとして扱われてき ました。性の衝動を抑制できる人々が抑制でき ない人々から崇められてきたからです。自分が実 行できないことを実行している人を見ると、劣等 感を感じるのは自然なことです。いろいろな宗教 学派を中心に広まったこの畏敬の念ゆえに、宗 教的性向をもつ人々は性的エネルギーを抑制 できないことに罪悪感をもち、性的エネルギーを 抑え込む傾向があります。しかし、抑え込むこと と抑制は同じではありません。性的エネルギーを 抑え込むと心が不健康になって罪を感じるように なり、結果的にレイプ、ポルノ中毒、怒り、病的 興奮などの不正常な行動を招くことになります。 幸福な人生を送るためには、体と心の両面にお いて、性的エネルギーを正しく取り扱う方法を学 ばなければいけません。
性的エネルギーにポジティブに対処 する方法とは ヒンドゥー教の世界では、性をどう処理するかと いう問題はカーマスートラやタントラ（インドに古 くから伝わる宗教経典）に述べられています。 ヴェーダでは、人生の目的は4つあると考えられ ています。ダルマ（義務）、アルタ（富）、カー マ（喜び）、モクシャ（解脱）です。カーマに 含まれる性の歓びは完全に禁止されているわけ ではありません。しかし同時に、猿のように自由 奔放でよいというものでもありません。過剰に性 行為にふけることは体と心の健康を阻害する可
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能性があります。AIDSのような性病のリスクも 伴います。 本能によって行動する動物と異なり、人 間は性とどうかかわるか、あるいは性的 エネルギーをどうやって正しく導きコン トロールするかという点に関して選択権 をもっています。ヴェーダ経典はバラ ンスのとれた性的関係を築く方法を教え ています。それを理解するためには、思 春期に入る前の子供のときから訓練を受 ける必要があります。ヨガアーサナ、プ ラーナヤーマ（呼吸法）、瞑想、マント ラや祈りの言葉の詠唱などを実践するこ とによって、心を静めることを学ぶべき です。その結果、性の衝動をコントロー ルすることができるようになります。し かし、子供のときからセックス映画やセ ックスビデオを自由勝手に観るような生 活をしていたなら、思春期に入ると性の 衝動が強まるのは当然です。必然的に性 欲の奴隷になるしか選択がなくなるので す。 性のはけ口がなければ暴力につながって いく可能性があります。『バガヴァッ ド・ギーター』のなかでクリシュナは「 性の衝動は怒りを招く」と言っていま す。性欲が満たされなければレイプのよ うな暴力的行為に走るかもしれず、欲望 の対象者に向かって汚い言葉を吐いた り、乱暴を働いたり、殺人を犯す事態に もなりかねません。
食べ物はい かに性を突き 動かすか 性的エネルギーに影響する大 きな要因の一つは食べ物で す。アーユルヴェーダは催淫 作用のある食べ物としてネギ 類、にんにく、卵、肉、酒な どを挙げています。ラジャシ ックな食べ物は激情を刺激す るので、サトヴィックな食事 をし、サトヴィックな生活ス タイルを実践することが勧め られます。現在どんなレベル にあろうとも、サトヴィック な生き方を遂行すべきです。 健康とは単に筋肉質な体をつ くることではなく、心が平安 でなければいけません。心の 乱れは生きる上でのすべての レベルにおいて不調やアンバ ランスを引き起こします。
性と愛 の違い
サトヴィックな食べ物に加え て、我々が求めているものは愛 であり、セックスだけでは満た されるものではないことを認識 する必要があります。我々は真 実の自己を顧みることなく、自 己を体として認識しています が、体の結びつきだけでは真実 の愛への希求を満足させること はできません。神の永遠なる一 部である真実の自己に気づいた とき、愛とカーマの違いに気づ き、性的衝動の奴隷という立場 から自己を解放することができ るようになります。クリシュナ が『バガヴァッド・ギーター』 のなかで説いているように、ダ ルマに基づいて性行為を行うな ら、その行為はクリシュナ自身 と異なるものではなく、自分の 存在を純化することさえできる のです。
Sexual Health DEEPER AYURVEDA
エ
イズは免疫システムを攻撃する 病態のことで、感染に対する抵 抗力が低下していきます。そのため、 風邪や咳、結核などの病気に罹りやす くなります。時が経つにつれて、治療 は難しくなっていきます。
どうやってエイズは広まるの か？
エイズはヒト免疫不全ウィルス （HIV）によってもたらされま す。HIVは免疫システムの細胞、主に 白血球を攻撃します。 防御システム が弱まるため、体は感染症を撃退する ことが出来なくなります。HIVウィル スには様々な経路で感染します。無防 備な性行為がエイズ感染の主な要因で すが、感染した注射針の再使用やHIV 感染者からの輸血もエイズ感染者の増 大に関係しています。また、出産時や 授乳を通じて母から子に伝染すること もあります。
HIVとエイズの違い
エイズ…
心を開いて語ろう
HIV陽性であってもエイズ発症者であ ることを意味しません。ヒト免疫不全 ウィルスを保有しているというだけで す。免疫システムが影響を受けるまで には、数か月から10年（もしくはそ れ以上）の時間がかかります。そのた め、HIV陽性であることに気づきにく いのです。ウィルスが免疫システムに 攻撃を始め、いろいろな症状がはっき りと現れた時に初めて、エイズに罹っ ていると言われるようになります。
エイズは秘密にする話題ではありませ ん。タブー視することをやめ、心を開 いて話し合いをするべきです。神話、 思い違い、偏見に満ちた曖昧な情報 は、世界中に危機的に広がりつつある 問題の解決を阻むだけです。 Jan 2017 Paramayu
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DEEPER AYURVEDA Sexual Health
エイズの症状 持続性の発熱 ストレスと疲労感 筋肉のひきつれ 関節の痛みと腫れ
頭痛 体重の減少 発疹 風邪と咳
アーユルヴェーダの見地 「オジ」または「オジャス」は自然に備わ っている防御システムです。オジは体を強 くする働きをし、日々の活動を行うための エネルギーを供給してくれます。花から集 めた蜜が蒸留されて純粋なはちみつになる ように、オジもまた体にある7つ全てのダー トゥから出来ています。 アーユルヴェーダはエイズと呼ばれる疾患 について特に言及していませんが、オジの 消失がこの状態を引き起こしていると考え られています。 アーユルヴェーダの古典である『チャラカサンヒター』には、オジの乱れは内臓の働きに作用 し、体を虚弱にするとあります。最悪の場合には、オジの消滅が死をもたらすことさえありま す。
自身を守るために パートナーに誠実でありましょう。もし性的なパートナーが複数いるのであれ ば、常にコンドームを使用しましょう。 注射を受ける場合は、新しい注射器が使われるよう常に要求しましょう。 友人とカミソリを共有しているのであれば、ひげを剃るときは新しい刃を使用し ましょう。 輸血を受ける場合は、その血液が伝染病に罹っていないことを確認しましょう。
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Kid’s Special DEEPER AYURVEDA
インドにおける性教育 インドの文化は世界中で有名です。その伝統は文明の夜 明けから連綿として守られ、現在まで誇りをもって大切 にされています。一方、カーマスートラが記された地で ありながら、なぜ性行為やそれに関係するトピックを語 ることが躊躇されているのでしょうか。
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DEEPER AYURVEDA Kid’s Special
現
代インドは無視できない大国と して力を増してきていますが、 性に関するタブーから解放されるまで には長い道のりがありそうです。性に ついてオープンに話したがらないため 子どもの性教育が深刻な影響を受け、 最も高く評価したとしても非効率、厳 しく評価するなら欠陥教育と言わざる を得ません。 性について教育が必要であるという考 え方を受けつけない傾向は現代になっ てからです。歴史的にみると、性行為 は常に日々の活動の一部とみなされて きました。むしろ性行為に対して敬意 を払い、崇拝してきました。インド寺 院の数多くの壁画や彫刻に様々な性行 為や体位が描かれ、カーマスートラの 中にも描写が見られることがなにより の証明です。 カジュラホ寺院、アジャンタやエロー ラの洞窟、コナークの太陽寺院などは すべてこの哲学に裏打ちされたもので す。一般の意見とは異なり、こうした 絵画や彫刻は下品な作品などではな く、むしろ人間の性について教えてく れるものです。これらの作品は、性教 育は標準教育の一環として行われるべ きだという信念を例証しています。
子どもの性教育の重要性 急速にテクノロジーが発達する世の中 で、時代の流れが変化し、21世紀を生 きる子供たちの心と体もそれに伴って 進化しています。数十年前は子どもが スマートフォンやインターネットにア クセスすることはありませんでした。 その時代、もし親が何かについて話す ことをためらったなら、子どもはせい ぜい友達と話題にして終わりでした。 しかし現代は大きく変わってしまいま した。子どもはインターネットでどん な情報でも得ることができます。スマ
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ートフォンは子ども達の好奇心を満た し、指先ひとつで情報にアクセルでき る最大の味方となりました。しかしな がらインターネットは完璧ではないど ころか、そこで得た情報はしばしば人 を間違った判断に導きます。とりわけ 正しいことと間違っていることの違い がまだわからない子供たちへの影響は 甚大です。
この情報過多の時代におい て、親が子供に性について教 えることは急務です。安全で ない性行為の悪影響について 説明し、適切でない時に性行 為を試してみることがないよ う注意をしなければなりませ ん。 各家庭において性について健全な会話 が容易にできる開かれた環境が必要で す。そうすれば信頼が深まり、家族の 関係はより強くなるでしょう。それと 同時に、子供が性に関して自然な好奇 心を示さないなら無理に話すのはいけ
ません。子供が聞きたがるまで待つ べきです。
子どもを性被害から守るために 子どもに性教育を行うべき理由はいく つもあります。無防備な肉体関係によ る病気の感染リスクを減らすのはもち ろんのこと、肉体目当てで近づく人た ちの堕落した行動により、肉体的にも 感情的にも癒えない傷を負うことから 守ることにもなります。 子ども達は、今起きていることについ て手遅れになるまで気がつかないこと がほとんどです。性交渉についての理 解は、肉体目当ての人たちをかわすの に役立つでしょう。そして、子どもが 性について尋ねてきたら心を開いて受 け入れ、拒否してはいけません。こう した大人のオープンな態度は、子供に 起きるかもしれない性的事故について 信頼できる大人に心を開く助けになる でしょう。
Kid’s Special DEEPER AYURVEDA
性教育の範囲 心理学者たちによると、ベストな親 の行いとは、わかりやすくシンプル な事実を示してあげることによって 子どの好奇心を満たしてあげること です。ただし、どこまでオープンに すべきかは、子どもの成長度により ます。 子どもが年齢や自然の成長具合にそ ぐわない情報を求めてきたとしても 叱ってはいけません。後日答えるこ とをはっきりと、落ち着いた感じで 伝えます。そうれば子供の心が落ち 着き、悪いことをしたとは感じない でしょう。それと同時に、親が適切 な時期に答えてくれるとわかったな ら、親の監督が届かない他の道に入 り込むこともないでしょう。 子どもの性教育プログラムを作成す る一方で、同様のチェックとバラン スの原則を学校でも適用すべきで す。自然で有機的な知識の増加は、 思春期の燃えたぎるホルモンを抑制 するために欠かせません。
現代インドは無視できない大国とし て力を増してきていますが、性に関す るタブーから解放されるまでには長い 道のりがありそうです。性についてオー プンに話したがらないため子どもの性 教育が深刻な影響を受け、最も高く 評価したとしても非効率、厳しく評価 するなら欠陥教育と言わざるを得ま せん。
アーユルヴェーダの信念 アーユルヴェーダは、人の一生は4つ のアーシュラマ（ステージ）に分類で きるとしています。ブランマチャリア （学生期）、グリハスタ（家長期）、 ヴァナプラスタ（引退期）、サンニャ ーサ（放棄期）です。それぞれ大体25 年区切りです。 人生の最初のステージではだれもが学 びの徒です。ブランマチャリア時代に 何を学ぶかによって、人生の残り期間 をどう取り扱うかが決まります。この 時期は知識や情報の蓄積にあてるべき です。なぜなら十分な教育こそ人生の 基盤となるからです。
性教育と性の健康 ウィルスによって起きる エイズに関する研究によ り、この病気の感染者の 大半は自分を守るべき十 分な情報をもっていなか ったことが明らかになり ました。これこそ性教育 が命を守りうることをは っきりと示しています。 また希望しない妊娠、性 的暴力、性的障害、エイ ズを含む性感染症を避け る助けになります。 だからインドのエイズ基 金はユニセフと関連し て、より良い性教育を全 国各地に広めるよう政府 とともに働きかけている のです。 Jan 2017 Paramayu
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そばかす 全ての ほくろが オンナを 上げる わけじゃない
美しい顔が光り輝く月に喩えられるならば、その表情を損なう汚れ 美しい顔が光り輝く月に喩えられるならば、その表情を損なう汚れは、まるで空に輝く球体を覆う陰のようです。顔に現れるほくろには様々な種類 は、まるで空に輝く球体を覆う陰のようです。顔に現れるほくろには があります。最も多いのが、そばかすです。そばかすができる原因は一つとは限りません。一般的には、ストレス、ホルモンバランスの乱れ、日光 による有害な紫外線に曝されること、体に必要なビタミンやミネラルの不足、遺伝による要因などが組み合わさった複合要因です。 様々な種類があります。最も多いのが、そばかすです。そばかすがで
きる原因は一つとは限りません。一般的には、ストレス、ホルモンバ ランスの乱れ、日光による有害な紫外線に曝されること、体に必要 なビタミンやミネラルの不足、遺伝による要因などが組み合わさった 複合要因です。
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Paramayu Jan 2017
私
たちの皮膚の色はメラニン色 素によって作られています。 時々、外的またな内的要因によっ て、体内でこの色素が急速に生成さ れることがあります。その結果、濃 い茶褐色の斑点が顔、首、胸や腕に 現れます。それがそばかすです。そ れらの斑点はあなたの美しさを損な うかもしれません。できるだけ早い 段階でケアをすることが必要です。
そばかすの原因
そばかすは、鼻の左右いずれか側にで きることが多く、濃い斑点や褐色斑と いうかたちで現れます。こうした状態 は様々な要因によって起こりますが、 最も多いのはホルモンバランスの乱れ によるものです。そのため、そばかす は思春期や妊娠期、更年期に現れる傾 向があります。避妊用ピルを服用して いる女性も、突然体にそばかすが現れ たことに気づくことがあります。 次に多い原因は、日光から放たれる有 害な放射線、特にUVA・UVB紫外線に よるものです。特に高齢者や肌の色が 薄い人に多くみられます。 アーユルヴェーダでは、この病気 は“vyanga”として知られ、ピッタのバ ランスの乱れが原因と考えます。Vy-
angaの”vi“は変色を意味するヴィクリ ティから来ており、”anga”は体を意味 します。つまり、”vyanga”という言葉 は、体の変色を意味します。 チャラカによると、顔にできるそばか すは、ヴァータとピッタのバランスの 乱れによるものとされています。アー ユルヴェーダは、このバランスの乱れ の原因をいくつか挙げています。その いくつかを紹介します。 過剰な顔の運動。歌う、大声で音読す る、食べながら喋る、など 不適切なパンチャカルマ（浄化療法） 不規則な睡眠習慣、昼寝 ピッタを増悪させる感情。怒り、苛立 ち、恐れ、偏執感、抑うつ感など。
血液を汚す行い。自分のドーシャに合 わない食事、過度なスパイスや油を使 って調理された食べ物など。 酸味、塩味、辛味が強い食べ物
そばかすの種類
そばかすには主に4つのタイプがありま す。 1. ヴァータ性 Vyanga: 青黒味がかった 斑点ができる状態 2. ピッタ性 Vyanga: フェイスラインに 銅赤色の斑点ができやすい状態 3. カファ性 Vyanga: 白く、頻繁に痒み を伴うそばかす 4. 血液性 Vyanga: 周りが赤く、中心 部は銅金色の吹き出物。灼熱感が生じや すい
そばかすは、むらのある顔色、上唇の黒ずみ、顔や手、足、胸、またそれ以外の体の部 位に茶色の斑点が現れている状態のことを指します。
そばかすのケアに役立つハーブ
そばかすにはピッタを鎮静させる効果のある全て のハーブが効果的です。血液を浄化する作用の あるハーブも薦められます。比較的どこでも手に 入りやすいものを紹介しましょう。 カルダモン ターメリック サンダルウッド アムラ サフラン
アーユルヴェーディックなそばかす 治療法 シラヴェーダ：ほとんどの皮膚疾患は、 汚れた血液または3つのドーシャのバラ ンスの乱れによって起こると考えられて います。これらは内科的な問題であり、 薬とアーユルヴェーダ的行いの両方を用 いて改善していく必要があります。シラ ヴェーダは血液の浄化法の1つで、汚れ た血液を体内から取り除きます。 プラレープ：概要療法で、クリームや軟 膏、ハーブペーストを肌に塗り、透明感 を取り戻します。
アビヤンガ：薬用オイルを使ったフェイ シャル・マッサージで、そばかすをケア します。 ナスヤカルマ：一般的には首より上の問 題の治療として用いられる方法です。口 と鼻を通して体内毒素の排出を促しま す。 ラクタショダック：血液を浄化するため の口腔トリートメントです。
その他のホームレメディー クンクマディオイル（特 別に処方された薬用オイ ル）10ml、ターメリック 10gm、アロエベラの果肉 50gmを混ぜてペーストを 作り、患部に塗布します。 生のパパイヤには“パパイ ン”と呼ばれる酵素が含ま れており、肌の黒ずみを改 善する作用があります。パ パイヤの果肉で患部をこす ります。 リンゴを食べる、またはリ ンゴの果肉を顔に塗ること も症状を改善します。 キュウリジュースを1杯飲 みます。色素沈着をかなり の程度まで減らすことがで きます。 日差しに当たる前に日焼け 止めを塗ることは、日光の 有害な紫外線から肌を守り ます。
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AYUR Life Diet
性の健康と 食べ物は 関係する？ 気候の変化はしばしばホ ルモンバランスの乱れを 引き起こします。それに より性の健康が損なわ れ、性欲の減退や早漏な どの問題が発生します。 気候の変化やホルモン失 調が起きたときにどのよ うに性の健康を保てば良 いかを学んでいきましょ う。
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Diet AYUR Life
私
達は狂騒の時代に生きていま す。21世紀の生活は非常に慌ただ しくなり、健康や幸福の優先度が低くな っています。ストレス、うつ、心臓疾 患、性的障害は人生の味わいを台無しに します。それらは心の平安を蝕み、人を 極めて不安な気持ちに陥らせます。 アーユルヴェーダは、性的な障害を防ぐ には全体的にバランスの取れたライフス タイルと食生活が重要だと考えます。ビ タミン、ミネラルや、その他の必須栄養 素が豊富に含まれた食べ物を食べること は、体全体の発達に良いだけでなく、健 康的な性生活ももたらしてくれます。そ のためには毎日の食事でフルーツ、緑色 葉物野菜、全粒穀物、ドライフルーツを たくさん取ることです。一方、砂糖と塩 分の摂取量を減らし、トランス脂肪が多 く含まれた食べ物をできるたけ控えるべ きです。
どのような食生活が良いのか？
アーユルヴェーダでは、最善の性生活を 送るためには、季節のフルーツや野菜、 ドライフルーツ、牛乳や乳製品、シナモ ンなどの食べ物を食事に取り入れるのが 良いとされています。性欲を高め、情熱 を再び燃え立たせることに加え、健康的 な食生活は精液の質を向上させて男性の 生殖能力を高めます。さらに、男性ホル モンのテストステロンの生成にも役立ち ます。 アーユルヴェーダでは、性的な問題を治 し、男性に活力を与えるにはホウレンソ ウが非常に良いとされています。トゥル シー（インディアン・バジル）は、体か ら毒素を排出し、生殖器への血流を促進 し、脆弱性を改善するハーブとして知ら れています。
アーユルヴェーダでは、ホウレンソウとシナモンは性欲を高め、情熱を強めるとされています。
性の健康のためのハーブと食べ物
充実した性生活の基礎を築くためのハーブと食べ物は以下のとおりです。 アシュワガンダ （インディアン・ジンセン） アシュワガンダは、生殖器の血液細胞を拡 アシュワガンダ 張させて性的満足感を高める一酸化窒素を は、生殖器の血液 体内で生成する手助けをします。
細胞を拡張させて 性的満足感を高め る一酸化窒素を体 内で生成する手助 けをします。
ティル （ごま） アーユルヴェー ダはごま（赤、 黒、白）を重用 します。その治 癒力により、ご まはアーユルヴ ェーダ薬の重要 な材料であるこ とに加えて、早 漏の改善効果が 認められている 催淫薬でもあり ます。
ゴクシュラ （ハマビシ） ゴクシュラは催淫薬 のあらゆる特性を持 ち、男性ホルモンで あるテストステロン のレベルを高めま す。また、体内の一 酸化窒素ガスの量を 増加させることで、 男性はより長い時間 勃起を保つことが できます。女性の場 合、ゴクシュラはプ ロラクチンのレベル を低下させ、性的な 情熱を改善させま す。
ン （アシュワガ 見出し文 1 ー ハ い し ら 晴 ダ）：この素 てください ブの特性を見
用量： 夜、アシュワガンダ2～3ｇを 水または牛乳に混ぜて飲みま す。もし入手できるなら、アシュ ワガンダのタブレットやカプセル を摂取しても良いです。
シラジット （瀝青） シラジットは性機能 障害の治療に用いら れる最も有名なハー ブで、精子の質を改 善します。精子の数 が少なかったり、精 子の運動能力が低い 人は、シラジットを 摂取することが有効 です。その効果は男 性だけに限れたもの ではありません。女 性の生殖能力も高め ます。
）：貴重な （シラジット 見出し文 2 トは活力と ッ ジ ラ シ の い 特性がいっぱ ます せ さ 強 増 ーを バイタリティ
用量： 3～5ｇのごまを牛乳、 はちみつまたは氷砂糖 （ミシュリー）と共に 取ります。
用量： 一日あたり1～3ｇのゴク シュラを摂ることで効果 が現れます。
用量： 毎日500ｍｇ～1ｇのシラジ ットを取ります。特にサフ ランミルクと共に取ると良 く、さまざまな性的な問題 の治療に役立ちます。
シャタバリ
（アスパラガス・ラセモサス） シャタバリは多くの特性 に恵まれた珍しいハーブ です。男性にも女性にも 有益で、情熱に火をつ け、性の健康を改善し、 脆弱性を取り除きます。 また、シャタバリは免疫 力を強化し、体のオージ ャスを保つハーブとして も知られています。 年齢を問わず女性はシャ タバリを取ることで様々 な恩恵を受けることがで きます。女性に活力を与 え、卵子に栄養を与え、 生殖能力を高めます。シ ャタバリはホルモンの 生成を調整するだけでな く、子宮を強化すること で流産の可能性を減らし ます。 男性の場合、シャタバリ は生殖能力を高め、イン ポテンスを防ぎ、生殖器 の感染症を予防します。 体内の均衡を保ち、スト レスや緊張の影響を取り 除きます。
用量：
毎日1～3ｇのシャタバリパウ ダーを牛乳と共にとります。 注：これらのハーブを取り始 める前に、消化能力を考慮す ることが重要です。また、こ れらのハーブの体への影響を 正しく理解するために、アー ユルヴェーダ医に相談するこ とをお勧めします。
Jan 2017 Paramayu
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AYUR Life Panchakarma
ウッタルバスティ 生
殖は私たちの存在における現 実そのものです。人々が今よ
りシンプルな生活を営んでいた古代に おいても、科学と革新が支配している 現代においても、人類を前進させたい という希求はつねに強く、その欲求に
1. 生殖器と泌尿器の疾患を対象とする 療法です。 2. 特別な質をもった療法なので高い効 果が期待できます。 臨床の面からみると、ウッタルバステ ィは次のような病状の改善が期待でき
衰えは見られません。しかし、生殖に
ます
欠かせないことは夫と妻の性的満足感
女性の病状
です。満足感が得られなければ両者の 間に溝ができるかもしれません。結婚 における情熱の火をいつまでも燃え立 たせるアーユルヴェーダのパンチャカ ルマ療法をウッタルバスティといいま す。 パンチャカルマは浄化とデトックスを 目的としたアーユルヴェーダの療法で す。ヴァマナ、ヴェレチャナ、ナス ヤ、ラクタモクシャナ、バスティの5 つの療法から成ります。これらのトリ ートメントを受けることにより、長年 の間に蓄積した毒素を取り除き、体に エネルギーとバイタリティーを補給す る効果があります。
ウッタルバスティとはなにか
ウッタルバスティの特徴は2つありま す。
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卵管閉塞 子宮筋腫
子宮内膜症 不妊 月経不順 男性の症状 泌尿器疾患 前立腺疾患 尿管閉塞 精子の産生低下 尿路感染
ウッタルバスティの手順
特別に処方されたハーバルオイルを注 射器を使って尿路に注入する療法がウ ッタルバスティです。痛みは少なく、 手術をするわけではないので、麻酔も 必要ありません。アーユルヴェーダ医 師が細心の注意を払って治療を行うの で、尿路感染の心配はありません。
注意事項 ウッタルバスティの実施に当たっ ては十分に水を飲み、尿が水のよ うに透明になるように努める。 排尿を我慢したり、無理に排尿し てはならない。 治療中や治療後は性行為を控え る。 キチリ、スープ、オートミールな ど消化しやすい軽い食事にする。
治療の期間
最初の一週間に2-3回行い、徐々に オイル量を増やしていきます。一週 間目の治療を終えたら10日置き、 その後同じ治療を繰り返します。患 者の状態と病気の重篤度によって治 療期間やオイルの量を決めていき ます。
効果
ウッタルバスティの効果は臨床的に 計測可能です。患者自身も治療の効 果を実感することができます。治療 の途中でも効果が現れるほど効果の 高い療法です。
Yoga AYUR Life
マルジャリアーサナ 老若男女を問わず、だれもが幸せな人生を送りたいと思 っています。しかし、心と体がともに健康な人だけが真 の幸福を得ることができます。
ヨ
ーガの実践は多くの恩恵をもたら してくれます。とりわけ大切な恩 恵は体の健康と心の安定です。ヨーガと 呼吸法を行うことで、強く活動的な体と 柔らかく機敏な心を作ることができま す。また、感情面での幸福感も増してく るでしょう。 この点について効果のあるポーズとして 挙げられるのは、セツバンダアーサナ（ 橋のポーズ）、ハラアーサナ（鋤のポー ズ）、サルバンガアーサナ（肩立ちのポ ーズ）、マツヤアーサナ（魚のポーズ） 、パスチモッタアーサナ（前屈のポー ズ）、ブジャンガアーサナ（コブラのポ ーズ）、ウシュトラアーサナ（らくだの ポーズ）、バラアーサナ（子供のポー ズ）、アドムカシュヴァアーサナ（下を 向いた犬のポーズ）などです。各ポーズ の詳細はパラマーユの過去の記事でご 紹介しています。 今回はマルジャリアーサナに ついてお話したいと思いま す。これは猫のポーズも しくは猫伸びストレッチ としても知られていま す。このアーサナのやり 方と効果について学んで いきましょう。
ヨーガ指導者 ハリシュ・モハン
やり方 1. 平らなところにヨーガマットを広 げ、正座のポーズをとります。 2. 膝立ちになり、腰から曲げ、四つん 這いの姿勢になります。まっすぐ前 を見ます。 3. 背中が天板、腕と膝が脚となるテー ブルの形を作ります。膝は腰幅に広 げましょう。
4. 腕は床に垂直に、手は床にピッタリ とつけます。肩の下にくるようにし ましょう。
5. 深く息を吸い、顎を上げ、顔を上方 に向けます。同時に、腰を押し、へ そを下げ、尾骨を上げます。この状 態を5秒間保ちます。 6. 息を吐き、ゆっくりと頭を降ろし、 顎を胸に近づけます。背中を出来る だけ丸めます。 7. この状態を数秒間保った後、テーブ ルのポーズに戻ります。 8. このポーズを5～10回繰り返しま す。
マンジャリアー サナの効用 ストレスの軽減 心を穏やかにする 消化を促し、体に活力 をもたらす 血行の促進
注意事項 ポーズを行っている間は腕を 伸ばしましょう。 身体を後ろもしくは前に動か してはいけません。 手や膝に圧をかけすぎてはい けません。腰と背中に意識を
腹部の脂肪を減らし、 すっきりさせる 背筋を強化し、腰の柔 軟性を高めて強くする
向けましょう。
特記事項
アーサナをする際には、事前に医師の診察を受けましょう。訓練を受けたヨーガ指導者の元でヨーガ のポーズを行うべきです。もし腰、膝、肩、脚に痛みを感じるようであれば、このポーズをしてはい けません。頸部に疾患のある人は、息を吐く際に首を曲げすぎないよう気を付けましょう。 Jan 2017 Paramayu
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AYUR AYUR LIFE LIFE The The Super Super Herbs Herbs
ムクナ豆 ムクナ豆とは
ブは昔からアーユルヴェーダ療法に おいて欠くことのできないものでし た。今日でも、ほとんどのホームレ メディは様々なハーブを使います。 その中のいくつかは簡単に台所で見 つけられるもの。ムクナ豆はそうし た強力なハーブの一つです。 66
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ムクナ豆（別名 升豆）はイ ンド大陸で広く生育してお り、他の乾燥した落葉樹林 帯でも生育可能です。この ため、インドの他にもイン ドネシア、ブラジル、ベトナ ム、ナイジェリアなどにも分 布しています。薬として使用 される他にも、土壌肥沃化や 肥料としても広く使用されて います。
ムクナ豆の特徴 ムクナ豆は一年生のつる性植 物で、10-12フィート（3-4 メートル）に成長します。葉 は膜質小葉をもつ三葉です。 先端にいくほど葉は小さく、 両サイドで葉の大きさは均一 ではありません。 白、ラベンダー色または紫色 の花をつけ、豆は茶色で楕円 形、少し艶があります。鞘は
The Super Herbs AYUR LIFE
5-10センチ程度で、高密度の黄色または 茶色の繊維に覆われています。鞘に触る と、ひっかき傷やヒリヒリした水膨れが できることがあります。
性の健康効果
ムクナ豆はＬドーパを豊富に含むことが 知られています。Lドーパは体内でドー パミンに作用し、パーキンソン病に有効 であると考えられています。またアーユ ルヴェーダでは、虚弱体質、寄生虫によ る感染症、性障害、尿感染症、ヴァータ の乱れにも効果的であるとされていま す。
不全の改善、テストステロンレ
ムクナ豆の使用法
古からのアーユルヴェーダの伝統では、 ムクナ豆は無比の効力と奇跡的な効果を 持ち合わせたハーブだと言われていま
ムクナ豆には催淫性があり、性 別を問わず性欲を高めます。 さらに、インポテンツや勃起 ベルの上昇、筋力の増強を助け ます。さらに以下のような働き をします。 神経痛の緩和 尿路障害の緩和 寄生虫の駆除 腫れ、皮膚のヒリヒリ感、発疹の 緩和 ストレスの軽減
す。どのような効果があるか見てみまし
神経系の鎮静化
ょう。
腎臓結石または膀胱結石の溶解
一般的な使用法
ムクナ豆は効能が非常に高く、多くのアー ユルヴェーダ薬に使用されています。さま ざまな栄養素を含み、とりわけタンパク 質、脂質、ミネラル、食物繊維に富んでい ます。ジャワでは食用として“Bainguk”と 呼ばれています。コーヒーの代わりとして 用いられている地域もあります。ムクナ豆 の葉を乾燥させて煙草に添加している国も あります。1日1杯のミルクに3-5グラムを 混ぜて摂取するのが適量です。
ムクナ豆のファクトデータ ムクナ豆は効能が非常に 高く、多くのアーユルヴ ェーダ薬に使用されてい ます。さまざまな栄養素 を含み、とりわけタンパ ク質、脂質、ミネラル、 食物繊維に富んでいま す。
学名：Mucuna Pruriens
味：甘味、苦味
和名：ムクナ豆、八升豆
効力：熱性
サンスクリット名：Kapikuchch,
消化後の味：甘味
Kandura, or Atmagupt
性質：脂肪性
ヒンディー名：Kaunch,
効果：ヴァータを減らすタを減らす
Kivaanch
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AYUR Life Recipe
ウラドダル・キール ウラドダル（ひき割ブラックグラム）は非常に栄養価の高いレ ンズ豆です。たんぱく質、ビタミンB、チミン、リボフラビン、 でんぷん、食物繊維、鉄、そしてカルシウムを含んでいます。
コマル・カラムチャンダニ
ウ
ラドダルは心臓に良い豆です。コ レステロールを減らし、血中のマ グネシウムと葉酸の産生を助けます。そ れによって細胞がつまるリスクを減らし ます。 ウラドダルは男性の性的能力を高めるこ とでも知られています。8～10時間水に 浸し、粉状に挽きます。このペーストを ギーで炒め、それに牛乳と蜂蜜を加えて 定期的に食べると、天然の催淫効果や精 子を増やす効果があります。 消化力が弱い人はウラドダルを取らない 方が良いでしょう。しかし、消化力が高 い人は、血液細胞の増加、筋肉の強化、 スタミナ増強といった効果があるウラド ダルを定期的に食べると良いでしょう。 今回はひき割ウラドダルを使った美味し いプディング（キール）をご紹介しま す。
材料 1.
ひき割ウラドダル カップ 1/2
2. 牛乳 １リットル 3. 砂糖 カップ 1/2
4. 牛乳から作ったギー カップ1/4 5. サフラン 小さじ 1/4
6. ジンジャーパウダー 小さじ 1/2 7. ナッツ（アーモンド、カシューナッツ、
とっても美味しく てヘルシーなス イーツです
ピスタチオ）細かく刻んだもの カッ プ 1/4 8. カルダモンパウダー 小さじ 1/2
作り方 1． ウラドダルを一晩水につけ、それをミ キサーでペースト状にする。 2．牛乳の量が1/4になるまで中火で沸騰さ せる。 3．前もって2，3時間牛乳に浸しておいた サフラン、ドライジンジャー、カルダモン パウダー、刻んだナッツを加えたらガスコ ンロから降ろす。 4．別の容器でギーを温め、ウラドダルペー ストを金茶色になるまで炒める。 5．ナッツとスパイスを混ぜた牛乳を加 え、5～7分ほど弱火で煮る。熱いうちに召
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し上がれ。
Home Remedies AYUR Life
おばあちゃんドクター - Dr.サチン・チョウダリー
早漏
ホームレメディ 1.
飲む。
2.
早
3.
非常に早く射精が行われ、自分で
ます。ほんの少しの刺激を受けただけで
4.
自分の意に反して射精が起きます。パー
かく砕いてミルクと混ぜて飲む。 ホワイトバターと氷砂糖を定期的に 食べる。
トナーの両者とも不満足感や失望感を抱
5.
くことになるかもしれません。
早漏を悪化させる生の玉ねぎを食べ ない。
医者たちの間では、いろいろな要因によ
6.
り早漏は増加傾向にあるという見方があ
血流を改善させるショウガを食べ る。定期的なショウガの摂取は生殖
ります。要因を探ってみましょう。
器官への血流を高めるため早漏を改
早漏の要因
善する。
7.
早漏の一般的要因 - ストレス、緊張 - 若すぎる年齢での性交 - 過剰な 自慰行為やオーラルセックス - 熱性の食べ物の摂りすぎ - 飲酒と喫煙 - 体内の熱の蓄積
ギーとドライデーツを一緒に食べ る。
8.
10gの生のアムラと50gのハチミツ を混ぜたものを食べると精子の質が 高まる。
9.
ヨガとプラーナヤーマを規則的に 行う。
上記の原因はすべて陰茎の神経と筋肉を 弱めるので射精しやすくなります。ま た、精液の質が下がってしまい、結局は 早漏につながります。
早漏防止の方法を挙げてみましょう。 - 未婚の時には禁欲に努める - スパイシーな食べ物を食べない - ストレスとうまく付き合う方法を見つ ける - 薬を使わない - 茶、コーヒー、アルコールの量を減ら
4～5個のアーモンドを一晩水に漬け る。翌朝アーモンドの皮を剥き、細
射精をコントロールできない状態を言い
覚えておくべきこと
ホットミルクにシャタバリを混ぜて 飲む。
漏とは、性交の際の挿入の前後に
日々のプレッシャーが積み重なったり、 感情が激しく揺れ動くようなことも早漏 を引き起こします。糖尿病を患っている 人は早漏になりやすいと言われていま す。
ホットミルクにナツメグを混ぜて
避けるべきこと 1.
夜更かしと朝寝坊
2. 女性との性についての 過剰な空想 注：上記のホームレメディーに加えて、 医師に相談することをお勧めします。 Jan 2017 Paramayu
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