Parkour Magazine México by Parkour Magazine Mexico

Entrevistas: Ilse Talamantes-Tijuana Emiliano Perez- Boston Speedy Kentar- Cd Mexico Gabo aljandri - Ags

Consejos: Entrena en tu patio. Ejercita tus músculos, Importancia de estirar.

Eventos: Festejo a la Juventud en Tepic,Nay. Work-Shop Aguscalientes.

¿Empezando en el Parkour? Te damos una guía buenisima de como comenzar a entrenar adecuadamente.

Todo eso y más...

ienvenidos de nuevo a esto que es la cuarta edición de la revista de parkour en México, estoy muy agradecido por los lectores que cada vez se van agregando a la lista, cada vez somos mas y eso me da mucho gusto y felicidad que apoyen a este gran proyecto. Me presento mi nombre es José Fernando Uribe Urteaga mejor conocido como “fósforo” soy traceur de hace 5 años, siempre me ha gustado dar la buena difusión a esto del parkour, apoyar y ayudar a la gente es mi forma de agradecer a esta disciplina lo que tanto me ha dado, en esta cuarta edición nos vamos hasta tepic, aguascalientes, guadalajara y tijuana, espero que les guste ya que pongo mucho empeño en cada volumen Agradecimientos especiales: Agradezco a la comunidad que me apoya en este proyecto como: Grupos como Galang de tepic, Traceurs como gabo alejandri, emiliano perez, speedy kentar, Ilse talamantes, Sheli de traceurses mexico, freestyle parkour de sanluis Potosí y los demás traceurs que envían fotos muchas gracias por apoyar este proyecto grandioso.

PARKOUR MAGAZINE MÉXICO: Volumen Cu4tro. Este volumen pretende un contenido mas creativo al anterior con mas entrevistas mas spots, mas eventos y mucho contenido por leer. Cada vez avanzamos mejor y vamos a darle mas difusión a todo este proyecto

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¿Realizas ejercicios de estiramiento antes y después de tu sesión de entrenamiento?

n muchas ocasiones el poco tiempo del que se dispone y las prisas para entrenar son los culpables de que no se realicen ejercicios de estiramientos antes o después del entrenamiento. El motivo principal es que no se le da la importancia que realmente tiene. Los estiramientos favorecen y permiten tener los músculos en buena forma. Entrenar correctamente cada grupo muscular es tan importante como estirar cada grupo muscular. El estiramiento es un punto intermedio entre el ejercicio y el sedentarismo, y como tal debe llevarse a cabo; notará sus músculos más preparados para afrontar correctamente el ejercicio y los podrá relajar al finalizar la actividad física. Llamamos ejercicios de estiramiento a la puesta en tensión, alargamiento o elongación de estructuras óseas, músculos, tendones, cápsulas articulares, ligamentos, piel, etc. Este artículo se centra en los estiramientos musculares y de unidades miotendinosas (unión tendón-músculo).

El objetivo de los ejercicios de estiramiento es producir de forma más o menos importante una elongación y una tensión interna del músculo y/o sus tendones. Para ello se aplica una fuerza que tracciona, bien de un grupo muscular (estiramiento global), o bien específicamente de un músculo (estiramiento analítico).

¿Cuándo estirar?

Evita una lesión: Los ejercicios de estiramiento tienen que ser una parte fundamental de la rutina de ejercicio, pues sus beneficios son muchos para el cuerpo. Un adecuado estiramiento evitará que sus músculos se lesionen a falta de movilidad. Cuando finaliza el ejercicio, el organismo libera ácido láctico a través de los músculos. Este se cristaliza y crea fibras rígidas. Es importante estirar para acabar con esta rigidez y prevenir futuras lesiones. Es importante que se acostumbre a realizar ejercicios de estiramiento, los cuales se recomiendan sean lentos y relajados.

“Un estiramiento nunca debe ser doloroso; tiene que ser lo más cómodo posible para que lo siga poniendo en práctica.”

En la práctica de deporte es aconsejable realizar ejercicios de estiramiento en el calentamiento, durante el entrenamiento y al finalizar la actividad deportiva. - En el calentamiento: es recomendable trabajar la movilidad articular de las articulaciones más implicadas en la actividad deportiva a desarrollar. Realizar estiramientos de la musculatura que más trabaje en el deporte que se vaya a practicar. -Durante el entrenamiento: si se realiza un entrenamiento de series en las que se hagan paradas y descansos los estiramientos están indicados para frenar la pérdida de elasticidad que se produce como consecuencia del entrenamiento, facilitando la recuperación de la musculatura que está trabajando. - Al finalizar la actividad deportiva se recomiendan también los estiramientos con el objetivo de disminuir el tono muscular y favorecer el riego sanguíneo.

Fuente: http://gimnasioenforma.com/ejercicios-de-estiramiento.

¿Cual es tu nombre completo? Y ¿Qué edad tienes? Emiliano Rodrigo Pérez, 31 años. ¿Tienes algún sobre nombre con el que te identifiques? ¿Por qué? Si, Boston, Me dicen Boston porque nací en el estado de Boston, USA pero a los 6 meses de vida mis papas se regresaron a Argentina, y ahí me crie. ¿Qué nacionalidad eres? Soy nacido en Estados Unidos. Pero siempre he vivido en Argentina -‐“Siempre he vivido allá hasta ahora que vivo en México” ¿A que equipo perteneces? ¿Y donde podríamos localizarte? Pertenezco a Urban Runners, y soy afiliado a la WFPF. http://www.youtube.com/user/MRBOS7ON/videos https://www.facebook.com/urbanrunners https://www.facebook.com/worldfpf https://www.facebook.com/KnowObstacles ¿A que te dedicas? Actualmente trabajo como Stunt, Actor en comerciales, doy clases y Workshops de Parkour. ¿Cuál es tu trayectoria en el Parkour? Tengo practicando Parkour 7 años, comencé a los 24 años, actualmente tengo 31, Dice: -‐“sigo echándole ganas, me gusta lo que hago, lo cual me hace feliz” -‐“Aunque tenga 31 años sigo haciendo fuerza, para poder aprender mas” ¿Qué es lo que te gusta del Parkour? Me gusta conocer gente nueva, viajar, conocer lugares nuevos y transmitir lo que he aprendido a través del tiempo. ¿Cuál es tu visión del Parkour en tu país? En 2006 el Parkour en Argentina no tenia tanta difusión; tardo algunos años en empezar a ser mas popular, adquirir mas integrantes, formar mas grupos y organizar reuniones mas grandes “RT’S”, (reunión de traceurs). “Llegue a México y la verdad que si me sorprendió, era cosa de caminar y en un parque ver gente practicando Parkour, como si en Argentina vieras a personas jugando al futbol”. ¿Cuál es tu visión del Parkour en México? En México esta mas establecido en la comunidad, toman en serio sus entrenamientos y dejan de lado las divisiones que hay, entre el Parkour, free run, add, etc. -‐“Simplemente la gente se encarga de entrenar, divertirse, pasarla bien, cuando pueden viajar, viajan” -‐“Luego conocí a la banda con la que entreno y a través de viajes y demás me fui dando cuenta que evidentemente el Parkour en México esta bien, hay buen nivel, si lo toman serio”

¿Cómo crees que se podría dar mayor difusión al Parkour en México?

Hacer un documental con ayuda de patrocinios, viajando, entrenando y dando la difusión correcta por diferentes estados, realizando un video en el cual se muestre la disciplina que se lleva día con día, difundirlo en programas de TV de deportes extremos, en el cine, etc. -‐“Luego lanzar ese documental para informar a la gente que lo que hacemos no es malo, no es para robar ni corromper la propiedad privada, simplemente es una disciplina que se desarrolla en los medios urbanos”

Para terminar la entrevista, ¿Algo que desees agregar?

Bueno un saludo a la revista Parkour Magazine México, gracias por la entrevista; Tuve oportunidad de revisarla con la entrevista de Danee, me gusta el contenido, la secciones están bien; Que bueno que tengan la iniciativa que por lo menos exista un medio de comunicación que este a la mano de todos. Me gustaría que hubiera una sección libre donde pudiéramos participar todos y aportar fotos de spots en cada estado, lugares para comer, visitar, etc. De esa manera si se realiza un trip ya sabríamos a que lugares ir. Ultimo video de Emiliano Boston http://www.youtube.com/watch?v =kPzyFfXCjgw

Entrevista realizada por Gabo Alejandri y redacción con ayuda de Paolarala https://www.facebook.com/ryulink Fotografía por WTS Gabo Alejandri. Eli Herrera. https://www.facebook.com/walkingtothesuccess

Free Style Parkour

“Grupo de parkour formado aproximadamente hace 6 años en Rió verde San Luis Potosi, dedicado al parkour y al freerun, así como a su correcta enseñanza y difusión de la manera más entendible posible. Los fundadores de Free Style Pk se encuentran ahora en diferentes equipos de S.L.P como son AR (Airunners) Balams PK, y otros como independientes, actualmente el grupo aún sigue trabajando con traceurs que han tomado experiencia con el paso del tiempo” Integrantes del equipo Marko Rocha Leonardo Rocha Omar Espino “Guma Osbaldo Ulises “balo” Edgar Torres “Acha” Julian R. Rafael Guevara Victor D Gue Andres Limon

Facebook/FreeStyleParkour

Todo comenzó, una mañana del 31 de agosto del 2013. En Aguascalientes Ags. Skate Park Diarrhea, ubicado en Segundo Anillo o Av. Aguascalientes, casi esquina con Av. Gómez Morín, un poco fría por que había estado lloviendo esos días, Emiliano entrenaba dentro del spot para acoplarse un poco a el, comenzaba el registro final y la entrega de playeras. Los traceurs y traceursces llegaron puntuales, tuvimos la visita de varios traceurs de otros estados de la republica, Guadalajara, SGP, RDX, Echoes Kamikaze, Morelia Atmospheric Vibration, Martin, 1KO Moisés, y Varios de Zacatecas Arañas Gordas, y Kamikaze, Betillo y el muy Famoso Chino. Como siempre estuvieron los locales de Aguascalientes capital Skillful, InMotion, traceurs independientes, y de algunos municipios, entre ellos Margaritas y Jesús María. Comenzó el Workshop con un Calentamiento a cargo de Emiliano Pérez, nos dividimos en 2 spots en uno se quedaron la gente con un poco mas de experiencia y en otro la gente con un poco menos, pero todos nos divertimos en grande; Como traceurs guía, estuvieron, Mario “Craph”, Luis García “Wicho”, Sergio “Muchacho”, y un servidor Gabo.

Comenzó el calor a surgir dentro del skate park con algunos ejercicios de fluidez, precisiones, y desplaces. Después todo se torno en un gran trazo libre y convivencia. Se realizaron algunas rifas a cargo de nuestros patrocinadores, Tevha bags, RDX, con una dinámica bien suave, la banda asistente al taller se divirtió bastante. Se llevo a cabo una exhibición de roller cargo de Lagartijo RDX, la cual estuvo excelente, llena de diversión; En la cual nos mostró sus habilidades al mezclar roller y Parkour con algunos flips. Después llegaron por nosotros en unas camionetas donde nos dispusimos a ir al centro alrededor de las 3:00pm, y ahí tuvimos la oportunidad de poder ir a comer y algunos otros a entrenar en el spot llamado Plaza Fundadores. Nos dirigimos de ahí al lugar donde se llevaría acabo el campamento, Centro de Dif, en la colonia Insurgentes, la banda se la paso bien suave practicando y aprendiendo un poco de la slack line, a cargo de Lagartijo; Platicando y conviviendo se montaron las casas de campaña y llego Emiliano para continuar con la diversión, los que nos quedamos al camping nos divertimos a lo grande. Al otro día en punto de la 1:00pm continuo el entrenamiento en el parque “Benito Juárez” en el cual pudimos aprender y conocer un poco mas a Emiliano y convivir entre todos; Como dato curioso termínanos en unas albercas que se encontraban ahí divirtiéndonos en el agua un rato ya que el calor en Aguascalientes es bastante fuerte.

En Palabras de Emiliano La invitación al Work Shop me sorprendió, por que es la primera vez que me hacen una invitación así, Además que no estoy en mi país, y ver que gente de otro país se interese en mi, en ver la forma en la que puedo transmitir lo que aprendí a lo largo de los años, me pareció algo interesante y sorprendente. Si bien había gente con un poco mas de experiencia y gente con menor, tuve la oportunidad de acercarme mas y enseñarles o darles algunos tips para corregir su técnica y que de esa manera me asentarán con la cabeza en señal de acierto, con una sonrisa como diciendo si funciona es lo que me agrado. -‐“Lo que vengo a transmitir en realidad fue parte de lo que yo practique y aprendí a lo largo del tiempo, no quiere indicar que era lo mío lo ultimo, ni lo correcto, yo doy mi experiencia y cada uno lo puede adoptar” Esta es una pequeña Reseña a un traceur, asistente al taller. At-‐Jarid Martin Gonzales, Parkour Morelia Atmospheric Vibration. -‐“Lo que me intereso fue aprender de Emi de manera personalizada y convivir con la banda“. Yo me la pase súper bien mi objetivo era disfrutar amigos, taller, la organización se me hizo buena, los detalles de la playera se me hicieron chidos, ya que es un costo súper bajo, pagar $100.00mxn, pesos para tener algo personalizado y que además te lleves un detallito se me hace súper bien. Pues a toda la banda que se jale a Aguascalientes que no tengan miedo como de que, yo no conozco a nadie voy solo, vénganse convivan hagan amigos y es mas chido así, por que si después no conocieron todos los spots tienen chance de regresar y ahora si ya tienen con quien no?. -‐“Los spots están bien chidos muy dinámicos y la banda bien cálida, no se pueden quejar de nada y ahí mucho que agradecer”.

ola que tal buen día querido amigo, gracias por tu tiempo Speedy, es un honor hacer esta entrevista. ¿Cuál es tu nombre completo en realidad? Emmanuel Duarte Morales ¿De dónde eres? Michoacán ¿A qué te dedicas últimamente? Al Parkour Ahora dime, ¿Qué es para ti el parkour?

nuestro aprendizaje fue de “acierto y error”, como ya sabrán fueron mas las veces que Para mi el PK es alegría, paz, caímos que cuando las veces que nos salían emoción, euforia, amistad, fortaleza, los movimientos. En ese tiempo tampoco felicidad, diversión, motivación y todas esas contábamos con colchonetas o un gym cosas geniales que vives cuando lo practicas, donde entrenar, todo lo hacíamos en pasto pero también es frustración cuando estás con mucho cuidado de no lastimarnos. entrenando algo nuevo y no te sale, dolor cuando llegas a fallar en algún movimiento, ¿Cómo ha sido tu trayectoria en el parkour? tristeza cuando te sientes estancado. (Como llegaste a ser quien eres) En resumen para mi, EL PARKOUR ES VIDA, y al igual que la vida, tienen sus momentos amargos pero son más los momentos de felicidad que te brinda y eso es lo que me motiva. ¿Cómo es que comenzaste esto del parkour? Comencé porque quería tener una buena condición física para poder bailar breack dance y poco a poco se fue convirtiendo en algo muy importante para mi. Cuando comencé, no había tutoriales, me juntaba con un amigo en un café internet para ver videos de parkour y tratar de analizar los movimientos para después irnos a imitarlos en un parque cercano,

Es algo así como una sucesión de sueños que he estado logrando y que se fueron dando conforme fui avanzando en mi entrenamiento, fue muy genial porque logré participar en shows, comerciales y TV cosas que siempre había querido hacer más esa no eran mi motivación para practicar parkour, yo simplemente entrenaba porque me gustaba , todo fue saliendo como por sorpresa y eso me daba mucha, emoción y alegría. Aun así me siento como cualquier persona que practica parkour, no me siento diferente de los demás y si alguien me pide un consejo con gusto se lo doy.

¿Cómo comenzó Daizuke?

n amigo (El Chuper) y yo habíamos creado un grupo llamado Clan Zero, posteriormente, cuando ya éramos mas, el grupo se deshizo y mi amigo tiempo atrás había dejado de entrenar. Después de la separación yo había decidido convertirme en un traceur independiente y comencé a entrenar solo hasta que una semana después de entrenamientos solitarios, mi amigo con el que comencé el primer grupo, regresó, me dijo que armáramos de nuevo un grupo y que ahora lo haríamos mas grande y mejor, yo no tenía muchas esperanzas ya que estaba muy deprimido y decepcionado por lo que había pasado, pero al ver el entusiasmo de mi amigo acepte. La historia comenzó de nuevo, dos personas entrenando solas en el parque, apoyándonos uno al otro, poco a poco el grupo comenzó a crecer y crecer, y para mi sorpresa y como mi amigo el chuper me lo dijo en un principio, el grupo se hizo mas grande, mas fuerte y mas solido que el anterior, formando así una gran familia. Y para cerrar esta entrevista con un excelente traceur solo me queda preguntarte sobre ¿algún consejo que les quieras otorgar a los traceur nuevos, o a la gente que lee esta revista?

de como empezar sin que se lastimen, si no hay algun grupo por donde viven o no tienen la posibilidad de entrenar con alguno, chequen tutoriales sobre los cómo realizar los movimientos pero no solo vean un tutorial de cada movimiento, vean muchos del mismo movimiento ya que cada quien tiene una forma diferente de explicarlo además de que hay algunos tutoriales muy malos creados por personas que apenas comienzan, y recuerde, es importante un calentamiento previo antes de realizar cualquier actividad física. Para los demás, mi consejo y punto de vista, es que dejen de andar tan preocupados y entablando grandes discusiones en internet con respecto a que si hacen parkour puro, Tricking, Free Running, ADD, Street Stunt y esas cosas. Hay personas allá afuera que solo se preocupan por su entrenamiento y no por el nombre. EL MOVIMIENTO ESTA ALLÁ AFUERA. Un saludo a todos los que se tomaron el tiempo para leer esta entrevista y les quiero regalar una frase que me encanta, “El hombre no puede obtener nada sin dar antes algo a cambio”. Que tengan un buen día.

De antemano es todo por mi parte muchas gracias hermano, espero y algún día poder visitarte. Muchas gracias por tu tiempo y Para las personas que apenas comienzan saludos que pases buen día. con esto, les aconsejo que se informen lo mas que puedan sobre el parkour y si pueden Al contrario bro, gracias a ti por considerarme traten de buscar algún grupo que ya lleve y ojala que pronto puedas visitarme o que yo tiempo entrenando ya que ellos los podrán te visite, que tengas un buen día bro. guiar mejor sobre la manera mas correcta

sta guía se ha creado con la idea de ser un apoyo a todo aquel que desee iniciar en el Parkour, solo es una referencia, no es un manual. Sin embargo este es, en general, el sistema de entrenamiento que a muchos de nosotros nos a ayudado y que solemos utilizar. Espero que sea de utilidad en su entrenamiento. El lugar Encuentra un buen lugar y momento para entrenar, con esto me refiero a que sea un lugar adecuado para hacer ejercicio, donde no estorbes a nadie ni te estorben. Estar enfocado en tu entrenamiento es importante, busca un lugar sin distracciones y que sea seguro, algún parque o deportivo es perfecto. Olvida las propiedades privadas como casas u otras instalaciones ya que es ilegal e inclusive es peligroso (Cof, Cof, Storror...) Así mismo, descarta tu escuela o similares !Vas a entrenar, no a exhibirte!

Calentamiento: El calentamiento es una parte muy importante, básico para evitar lesiones, estirar bien los músculos, lubricar las articulaciones y hacer que la sangre circule adecuadamente por el cuerpo. Esta fase se puede dividir principalmente en 3, que son: aflojamiento, estiramiento y calentamiento. Aflojamiento: Consiste en usar ligeramente cada una de las articulaciones del cuerpo para hacer que el liquido sinovial fluya y las lubrique correctamente, un buen aflojamiento puede ser mover cada una de las articulaciones en círculos, durante 10 segundos, empezando desde el cuello y bajando a los hombros, brazos, codos, muñecas, cadera, rodillas y tobillos. Todo esto lento y relajado, recuerda que apenas estas aflojando.

Posición, después relajar y repetir el movimiento. Estira bien tus brazos, espalda y piernas. Calentamiento: Como su nombre lo dice, el objetivo es aumentar la temperatura corporal, pues a unos 38 o 39 grados las funciones de los músculos se optimizan y los vuelven hasta un 70% mas efectivos que a temperatura normal. Además esto te ayuda a que el corazón empiece a bombear la sangre cada vez más rápido de manera gradual, pues los cambios drásticos en la actividad corporal pueden ocasionarte problemas a la larga. Trotar, brincar la cuerda o caminar de forma cuadrúpeda son muy buenos ejercicios de calentamiento.

de precisión y rodadas. No importa si después vas a entrenar técnicas más complejas, los básicos siempre tienen que ser repasados, pues la repetición es la base de la perfección. Busca una barda o un obstáculo pequeño para las precisiones, y pasto o una superficie suave para las rodadas. Técnicas especificas:

Después de haber repasado los básicos es hora de entrenar técnicas especificas, dependiendo de lo que desees practicar en esa sesión, pueden ser saltos de brazo, pasamurallas, o algún desplace especifico. Te sugiero que te enfoques en una o dos técnicas y las Un buen calentamiento es básico, practiques en distintos obstáculos, hasta aunque a muchos puede parecerles dominarlas. Es mejor entrenar mucho aburrido, solo es cuestión de ser dos o tres técnicas por sesión, que hacer creativo, ve desarrollando tu propio estilo muchas y no dominar ninguna. de calentamiento y disfrútalo, pues es parte fundamental del entrenamiento. Aprender a hacer las cosas de ambos lados es sumamente importante, ya Básicos: que en el momento que lo necesites no debes detenerte a dudar “ah no, Consideramos básicos a todos aquellos espérate, porque con esta pierna no me movimientos que se usan comúnmente sale”. en Parkour, como recepciones, saltos

Acondicionamiento Físico: Para finalizar es recomendable hacer ejercicios de fuerza especifica, como lagartijas, barras o abdominales, aquí ya depende de ti cuantas series hagas, pero conforme pase el tiempo ve subiendo la cantidad de repeticiones que hagas. Esta es una parte importante de nuestro entrenamiento. Puede ir al principio o al final eso depende de ti. Un cuerpo fuerte y preparado físicamente ayuda a prevenir lesiones graves y el avance dentro del Parkour será mas rápido. Recuerda que necesitas brazos fuertes para poder trepar y piernas fuertes para poder saltar. Al terminar todo es bueno que tomes 5 minutos de “estiramiento” pues, los cambios drásticos en la actividad física no son buenos, y el estiramiento es tan importante como el calentamiento. Respirando profundo durante unos minutos y estira de nuevo tus músculos y articulaciones esto ayudará a tu corazón a regresar a su ritmo normal, y relajará los músculos para no sentirte agotado después.

Pues aquí esta, básicamente esto es una sesión de entrenamiento de Parkour, como ya había dicho no pretende ser la “guía definitiva”, simplemente es una referencia que espero que te ayude en tus entrenamientos. Empieza siempre desde abajo, no te sobre esfuerces si apenas vas empezando, es mejor empezar poco a poco, con sesiones de una hora y los movimientos básicos y después ir subiendo. Consejos: Mantéente hidratado. Beber agua durante y después del entrenamiento es necesario, toma un descanso de 2 minutos para beber agua durante la práctica (no mucha, para no sentirte lleno) y al final toma toda la que desees para recuperarte. Usa ropa cómoda. Es muy importante que no traigas cosas colgando que puedan atorarse o estorbarte, también es recomendable usar pants deportivos, pues otros pantalones pueden resultar incómodos o pueden romperse.

Otro punto importante es que es mejor para tu imagen que te vean entrenando vestido deportivo, pues así sabrán que estas haciendo ejercicio y no vandalismo o algo parecido. Es incomodo que la gente o algún policía te vea como “un vago saltando por ahí”, en cambio si llevas ropa deportiva y una botella de agua sabrán que estas entrenando algo.

Cuídate! Antes que nada ten en cuenta que la practica del parkour no tiene porque involucrar riesgos innecesarios, siempre cuídate al entrenar, no hagas nada que no te sientas seguro de poder hacer y no te pongas en riesgo, el parkour NO ES hacer cosas arriesgadas sin sentido, cuídate siempre. Y por ultimo diviértete! Un entrenamiento, tenga la estructura que tenga, la intensidad o la duración, es divertido.

Amplia tu perspectiva. Trata de ver potencial en todos los obstáculos que veas, a veces algo parece no tener utilidad, pero puede servirte para practicar alguna técnica específica, o El escrito completo no es mío, lo tome para algún ejercicio, solo es cuestión de de un blog de Parkour en Venezuela y que lo veas desde otro punto de vista. solo agregue y quite un par de palabras. Balance. Toma días de descanso entre entrenamientos, no es recomendable entrenar diario, los músculos y las articulaciones toman su tiempo para regenerarse así que es necesario descansar.

Woodland: Es la tercera secciĂłn del Parque Chapultepec, ubicada en el D.F. Un parque con mucha calma y aire fresco ya que esta rodeado de arboles y cesped. Tiene varias superficies en desniveles los cuales estan conectados con juegos ( Estructuras ) de madera y algunos tubos. Estos juegos tienen diferentes alturas y distancias, los cuales hacen a mi gusto un lugar perfecto para entrenar, de hecho es mi lugar favorito, mi santuario. Se puede entrenar mucho el flow, las precisiones y el miedo a las alturas. Creo es uno de los Spots mas completos donde se puede pasar el dĂa entero sin aburrirse. Y una de las cosas que mas me gustan, tiene un Pino ( ĂĄrbol ) de unos 20 metros de altura, donde te puedes subir luego del entrenamiento, a relajar y disfrutar del atardecer acostado o sentado en sus ramas. Eso es para mi Woodland

ola que tal, buen día,espero y no estar quitando tu tiempo. Ilse eres una traceurs mexicana sin duda con un gran entusiasmo y fuerza pero, ¿Cual es tu verdadero nombre? ¿De que ciudad y estado eres? ¿ A que te dedicas últimamente? Hola, buen día! y claro que no! al contrario, me gustaría poder compartir un poquito de mi experiencia. Mi nombre es Ilse Talamantes Fernández, soy de la ciudad de Tijuana del estado de Baja California; y en estos momentos me dedico a estudiar la licenciatura en diseño gráfico. Diseño, es una buena carrera, ahora una pregunta muy común , ¿ que es para ti el parkour?

y ¿como a sido tu trayectoria con el parkour? ( cambios, aventuras, experiencias)

Al principio estaba agusto con lo que estaba aprendiendo en ese grupo, me El parkour para mi es una escapadita enseñaron movimientos básicos y todo estaba de la rutina, mantenerme activa, saludable, bien, pero después de 2 años de estar ahí, me salir a convivir con mi segunda familia, sentí estancada, me preguntaba: ¿realmente expresarme con movimiento y a la vez ver que estaba haciendo parkour?, solo estaba tanta habilidad puedo desarrollar con duro haciendo los movimientos que me decía el entrenamiento y de alguna manera ponerlo instructor y no los que pasaban por mi mente en práctica cuando me desplazo por los o lo que yo quería lograr; no sentía un avance alrededores. en mí, no entendía lo que realmente era el parkour porque solo lo practicaba a la misma Definitivamente es superación personal hora los 3 mismos días cada semana, me sentía insatisfecha, pues yo quería aprender más. Muy cierto, Ilse ¿ como fue que conociste el Después de eso me pasó un accidente parkour? estando en el entrenamiento y ahí fue donde decidí salirme del grupo, ahí se truncó mi Conocí el parkour a través de un entrenamiento, 4 meses sin practicar, después, amigo que me mostró un video (no recuerdo conforme me fui sintiendo segura de volver a exactamente cual) con contenido de parkour, entrenar, decidí regresar poco a poco. y me mencionó que estaría bien intentar En ese momento que regresé a entrenar, inicie practicarlo, después de un tiempo me enteré un reto de entrenamiento de parkour, “el reto que había un grupo en mi ciudad que enseñaba 365”. parkour y sin dudarlo fui a buscarlos para unirme a ellos.

¡wow!, Y ¿ese reto de que se trata? Cuéntanos ¿como fue tu experiencia con el reto? El reto trata de proponerte a entrenar diariamente por un año, de ahí el nombre “365”, entrenar los 365 días del año sin parar; puede ser algún tipo de acondicionamiento para brazos, piernas, abdomen, puede ser fluidez, brincos, estiramientos, o desplaces; cualquier cosa que te ayude a mejorar en tus movimientos, la idea es ir grabando tus entrenamientos y lo que haces cada mes para al final de cada uno subir un video con tus progresiones y así ir viendo tus mejoras. Mi experiencia con el reto fue que me brindó más confianza, pues el accidente que mencioné anteriormente había sido una

fractura en la clavícula, siendo yo una persona a la que jamás se le había roto algún hueso o sufrido de un accidente de esa magnitud, me asusté y me dio un poco de depresión en el tiempo que estuve enyesada pues creía que no iba a poder volver a entrenar. Con este reto aprendí realmente lo que es el parkour, conocí gente muy curada, recibí apoyo y ánimos de mucha gente, conocí nuevos alrededores para desplazarme y supe que el parkour no es de hacerlo en un solo lugar, que el parkour no es solo hacer movimientos, es preparar tu cuerpo y mente para ganar confianza y seguridad.

Debió de ser duro no entrenar un buen tiempo, y dime ¿ con que grupo entrenas en la actualidad? y ¿como es tu relación con ellos? Ahorita entreno con la comunidad de parkour en Tijuana, no somos un equipo, sino personas de la ciudad que entrenamos parkour, ya estaba familiarizada con una gran parte de la comunidad, pero no salía a entrenar con ellos porque yo estaba en el otro grupo, pero cuando me salí, me uní a este otro grupo de practicantes, nos indetificamos como “Parkour Tijuana” pues creemos que es mejor manejar una comunidad y no tanto un equipo, y mi relación con ellos ha sido bastante agradable, me han aceptado muy favorablemente y me fueron apoyando conforme iba a avanzando en mi reto, sin duda es una segunda familia.

Órale eso es increíble, san Francisco wow, y ¿como consideras la difusión que se le da en México al parkour? ¿Que consideras que hace falta? Me parece que últimamente el parkour se ha relacionado con mostrar únicamente acrobacia; entre las nuevas generaciones de muchachos que ingresan al mundo del parkour solo quieren aprender acrobacia, se ha perdido un poco la idea principal de lo que es el parkour, además de mostrar eficiencia en tus movimientos, también es fortalecimiento de tu cuerpo, llevar un entrenamiento previo antes de realizar cualquier tipo de movimiento, y esto no solo en México, sino en distintas partes del mundo, muy poca gente le dedica tiempo a entrenar.

El parkour es una disciplina y esto Sin duda alguna muy buena entre la comunidad implica llevar un entrenamiento, porque la y todos, y ¿que opinas de los eventos que se dan gente que no sabe lo que es parkour solo como Rt’s Jams, ? verá jóvenes brincando por estructuras, y cuando uno se acerca a preguntarles que Me parecen una excelente idea para están haciendo, no sabrán explicarlo. Se debe convivir, poder hacerlo con otros practicantes, de crear una conciencia y saber lo que están ya sea de otras ciudades, estados o países, de haciendo para así difundirlo de una manera esa manera aprendes de los otros, te llevas positiva y como algo buena que ayuda a los experiencias muy agradables y conoces la jóvenes en distintos ámbitos de su vida. manera de moverse de otras personas, y por Continua.... ninguna razón hacerlo para competir ni compararse con los demás pues cada quien tiene su estilo y sus fuertes. Nosotros organizamos mini RT’s cada fin de mes con el fin de unir a la comunidad de parkour. No he podido asistir a ninguna de las grandes que se han hecho en México, pero he tenido la oportunidad de ir a San Francisco, Ca. Dos veces y ha sido una experiencia bastante agradable.

Ilse y ¿algún consejo que les quieras dar a las chicas que empiezan o que ya están entrenando esta hermosa disciplina del parkour? A las que apenes empiezan: que no se desesperen por aprender rápido! Todo lleva su tiempo, con entrenamiento duro, mucha dedicación y esfuerzo se puede ir progresando, a lo mejor unas progresan más rápido que

otras, pero eso no es motivo para compararse ni envidiarse. Acepten la ayuda de quienes las quieran ayudar. Y las que ya están entrenando: que sigan echándole ganas y entrenando seguro para evitar lesiones. En caso de sufrir una, solo darle el tiempo para que sane y volver al entrenamiento. Muy importante cuidar las lesiones.

¿Algo mas que deseas agregar a esta entrevista Al contrario, muchas gracias a ustedes por permitirme compartir un poco de mis experiencias y momentos dentro del parkour. Y pues únicamente quisiera recalcar que entrenen seguro y tratar de difundir el parkour de una manera positiva para así la sociedad pueda ir poco a poco aceptando el parkour como una disciplina nueva que trae muchos beneficios en la vida de quien lo practica. Por mi parte es todo Ilse me dio mucho gusto conocer tus experiencias en el parkour, espero y sigas entrenando duro y cuidando tu cuerpo, muchas gracias y que tengas felices trazos siempre! Muchas gracias ! igualmente un gusto y felices trazos!

Bueno ya para finalizar Ilse, muchas gracias por compartir este rato con nosotros, de verdad estamos muy agradecidos por lo que nos as compartido, un gustazo entrevistarte y un honor tenerte en la revista, Entrevista hecha por: Parkour Magazine México

https://www.facebook.com/TraceusesMexico

Traceuses México

La idea de formar un grupo de parkour enfocado a mujeres surge como casi todo, con una necesidad. La necesidad de compartir y difundir en toda la república mexicana (y tal vez más allá) no sólo un una disciplina, sino un estilo de vida basado en la superación personal y en el alcanzar objetivos propuestos. Como en cualquier proyecto o emprendimiento las dudas surgen, ¿gustará? ¿será bien aceptado?, al final los cuestionamientos no ayudan mucho, y es que, el objetivo del proyecto es precisamente erradicar dudas y tabús que pudiera haber principalmente en las mujeres, es decir, difundirlo y ayudar a las chicas interesadas a desarrollarse física y mentalmente. El parkour no sólo es un arte, es una ideología, una disciplina, un estilo de vida y… con esa mentalidad se creó la comunidad Traceuses México, misma que actualmente cuenta con 5 chicas como miembros activos y repartidos alrededor de todo el país y que fungen como representantes oficiales de la comunidad.

¿El objetivo?

Tan sencillo como difundir de manera correcta el parkour en las mujeres de todo el país para que cada vez más chicas conozcan, se interesen y se unan a la comunidad y a la disciplina, tales como talleres, reuniones,etc. Los principales canales de comunicación son la página oficial de facebook (link aquí) en donde se comparten comentarios, videos, recomendaciones y muchas otras cosas de la comunidad, y el sitio web oficial, el cual estará disponible dentro de poco para servir como punto de encuentro para todas las chicas interesadas

Parkour femenino (traseuses).

Las mujeres tienen algo que los hombres no tenemos; agilidad y equilibro, y explotar estas posibilidades que nosotros no ien tenemos entendido que el podemos alcanzar tan fácilmente, en las muparkour consiste en la potencia, en saltos jeres es automático. Un buen entrenamiento extremos y peligrosos, allí es cuando la figura y la constancia suficiente como en cualquier masculina es presentada, pero hay que redeporte, brindaran frutos, otorgándole a las cordar que el parkour consiste también en la féminas un estilo único para ellas. fluidez y belleza del movimiento, nada mejor que una mujer para representar esa parte del Esa sensación de libertad recuperada, deporte. esa expresión corpórea que el parkour enseña, esa liberación de las barreras, todo esto Es poco frecuente, en los grupos de brinda el parkour. Las mujeres pueden, y naparkour, contar con el lado femenino incieron para tener su estilo propio, diferente al cluido en sus entrenamientos. Los hombres nuestro, y único. y las mujeres somos diferentes por si no lo sabias, su cuerpo no es igual al de nosotros No desesperes si el que te enseña no los hombres, y enseñar parkour a alguien que entiende tu forma de aprender, si al principio necesita diferentes métodos es un poco difícaes, si no llegas a ese limite al que querías, cil, de allí la decepción de una mujer cuando recuerda que el parkour es una auto superase encuentra con su primer entrenamiento ción y que el 70% de lo que aprenderás será a con hombres que no las comprenden en los cuesta propia. Te invito a superarte y vencer entrenamientos. los miedos.

s tan sencillo poder hacer un pequeño spot consiguiendo cosas que en verdad no utiliza la gente, por ejemplo últimamente están muy de moda las tarimas, con 3 tarimas que consigas te puedes hacer un estilo caballete para poder hacer desplaces como: gatos,ladrones etc.

Otra de las cosas las cuales consigues de gratis y en varios lugares son las llantas de carro, camión o inclusive de tractor estas son de mucha ayuda ya que puedes realizar saltos de precisión sobre ellas o apilarlas y practicar desplaces, de igual manera sirven como trampolines para practicar algunas acrobacia, la cosa en este caso es usar la imaginación incluso poner tablas o pedazos de cemento de banquetas rotas sirven muy bien para realizar tus actividades de pakour. Lo importante es usar la imaginación y no quedarse varados sin hacer nada.

Otra cosa que podemos conseguir son ladrillos pero esos hay que clavarlos muy bien al suelo para evitar lesiones en los tobillos incluso golpes en las espinillas, otras de las cosas que podemos conseguir en las calles y en parques con residuos de troncos de madera esos son muy buenos soportes para el pie ya sea hacer saltos hacia arriba e incluso alguna acrobacia deseada. En el mundo hay muchas materias primas que podemos utilizar para realizar nuestras rutinas de entrenamiento, solo hay que buscar maneras mas eficientes y empezar a hacer nuestro espacio de trazo, para poder adaptarnos a cualquier situaci贸n, recuerden que de eso se trata y bueno a darle y no quedar varados en un solo lugar, moverse a todos lados.

Plaza de la música: una pequeña plaza ubicada en la zona centro por la avenida México y Victoria en Tepic Nayarit, nos toco conocer este hermoso espacio donde hay muchas formas de imaginar desplaces de todo tipo, en realidad son unas fuentes pero tienen muchos como pequeños cubos donde se puede hacer desplaces y precisiones tiene muchas cosas muy buenas lo importante es usar la imaginación. Si algún día decides ir a Tepic no olvides visitar este hermoso spot.

Entrevista con Gabo Alejandri (Ryulink) ¿Cual es tu nombre completo? Y ¿Qué edad tienes? Armando Gabriel Onofre Alejandri, 24 años.

¿Tienes algún sobre nombre con el que te identifiques? ¿por que?

Si, Ryulink, es la combinación de dos nombres Ryu Hayabusa, y Link de Zelda, se nota que me gustan los juegos de video haha.

¿Qué nacionalidad eres?

Soy nacido en México DF y actualmente vivo en Aguascalientes, Ags. -‐“Hermosa ciudad, muy limpia, muy tranquila, muy cálida.”

¿A que equipo perteneces? ¿Y donde podríamos localizarte?

Pertenezco a Varios equipos, InMotion, “SGP”, y de corazón Air Runners. https://www.facebook.com/ryulink http://www.youtube.com/user/ryulink55

¿A que te dedicas?

De profesión soy Cheff y Flairbatending; Actualmente Parkour, exhibiciones, clases, talleres, organizando eventos, u otros; Trabajo con un proyecto mío que se llama WTS (Walking to the success) es una empresa de telecomunicación que se encarga de publicidad, grabaciones de spots publicitarios, fotografía, video, diseño, etc. https://www.facebook.com/walkingtothesuccess

¿Cuál es tu trayectoria en el Parkour?

Empecé hace casi 5 años cumplo en octubre los primeros días, aun que siempre he sido deportista, desde pequeño. Dice: -‐“En el Parkour he encontrado la mejor manera de tener mi mente, cuerpo y espíritu fuertes y en forma” Podría darles todo un curriculum sobre mi, “hahahaha”, Pero les diré que he trabajado mucho en eventos talleres exhibiciones foros etc; Me encantan los que son de manera altruista para beneficio de alguna asociación civil o personas, campañas de limpieza, reforestación, ayuda a gente de bajos recursos, dar a conocer lo que hago, y por lo cual ha cambiado tanto mi vida.

¿Qué es lo que te gusta del parkour?

Que es una disciplina bien suave en la cual puedes conocer, ejercitar tu cuerpo, de manera física, mental y espiritual; Conocer personas nuevas, viajar, hacer hermanos, amigos y compañeros de trabajo.

¿Cuál es tu visión del Parkour actualmente en México?

Cuando yo empecé a entrenar no había la difusión que ahí ahora, teníamos que aprender a base de prueba y error, aunque tuve maestro “Osito” me enseño bases de lo que se pero me duro poco tiempo, así es que tuve que aprender solo. Ha cambiado mucho ahora, la gente ya no sabe lo que es bien la disciplina, se enfocan mas en la competencia, en los flips, o tricks, mortales, y en hacer que su Parkour, frerrun, add etc, sea reconocido y el ser famoso. Los que llevamos tiempo en esto tratamos de que no sea así, y por el contrario siga siendo una disciplina bien suave donde puedas conocer tu cuerpo, ejercitarlo de manera física, mental y espiritual. Y enseñar a los nuevos practicantes a ser verdaderos traceurs o traceursces. -‐“Ahora la gente solo hace Parkour por que esta de moda”

¿Cuál es tu visión del Parkour para un futuro en México?

Mucha gente y equipos se encargan de dar una correcta difusión del Parkour a nivel nacional y mundial -‐“Se los agradezco de enorme manera”;Enseñar a la población que el Parkour es una disciplina bien padre que puede cambiar tu vida. -‐“Seguiré haciendo lo que me gusta, Ser feliz”

¿Cómo crees que se podría dar mayor difusión al Parkour en México?

Hacer mas eventos informativos foros, talleres, exhibiciones, videos documentales, etc. Pero sin costo, e invitar a gente nueva para que conozca la disciplina y vea que puede cambiar su vida. -‐“Mostrando a la gente lo que hacemos, lo mucho que puede ayudar en diferentes situaciones, y como ha transformado nuestras vidas podremos tener un mejor futuro”

Para terminar la entrevista, ¿Algo que desees agregar?

Gracias A Parkour Magazine México por este espacio, a los equipos a los que pertenezco, InMotion, SGP, Air Runners, gracias por creer en mi siempre. A mis buenos traceurs, y treceursces amigos y hermanos@ que me he encontrado en mi camino, Kike DLM, Rocko, Haro, Guido, Sergio, Wicho, Karlos, Addrian y Greñas, Danee, Fura, Martin, Arechiga, Charle, Sharky, Choko, Nacho, Frodo, Mildred, Nelly, Eli, Fosforo, Fedor tocayo Armando, Hugo Cold, y muchos mas, gracias por apoyarme siempre, bendiciones.

A mi novia Paolarala por apoyarme siempre gracias amor un beso. -‐“Que nunca se rindan, siempre seguir adelante, sonreír desde el interior, sonreír como un ganador”. Ultimo video de Gabo Ryulink Flow, amor y alegría http://www.youtube.comwatch?v=vEdJonjv9w8

Entrevista realizada por Paolarala y redacción de Paolarala Fotografía por WTS, Danne Marmolejo para InMotion. Palestra Aguascalientes, exhibición de día de la juventud.