Bem-Estar
Cuidar de si significa “Eu também”
O
autocuidado é muito importante para o bem estar, diminuição de estresse, e adquirirmos um arsenal para desenvolver resiliência e lidar com situações difíceis.
Esse autocuidado inclui aspectos físicos como dormir bem, cuidar do corpo, atividades físicas, alimentação saudável e automassagem; assim como aspectos mentais através de autoconhe-
cimento, auto perdão, terapia, tempo para lazer e hobbies; aspectos sociais como rede de apoio, afastamento de pessoas e situações tóxicas, construção de relações significativas e cuidado espiritual através do sentimento de pertencimento e conexão e práticas próprias religiosas. É muito comum vermos familiares, cuidadores e profissionais de saúde que estão tão focados no cuidado com o outro que esquecem de si próprios ou se colocam em segundo plano. Ao mesmo tempo, os pacientes acabam “aceitando” o cuidado de uma maneira passiva, e o auto cuidado pode ser uma ferramenta para desenvolverem sua autonomia. Colocar a si mesmo como prioridade não é egoísmo, só quando percebemos a nossa necessidade e limites podemos realmente ajudar ao outro de uma forma saudável. “Um copo vazio não enche outro”, né? Jéssica de Bem (Anestesista especialista em clínica da dor)
Novembro 2020
O Mensageiro
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