Bem Estar

Cuidar de si significa “Eu também”

Oautocuidado é muito importante para o bem estar, diminuição de estresse, e adquirirmos um arsenal para desenvolver resiliência e lidar com situações difíceis.

Esse autocuidado inclui aspectos físicos como dormir bem, cuidar do corpo, atividades físicas, alimentação saudável e automassagem; assim como aspectos mentais através de autoconhecimento, auto perdão, terapia, tempo para lazer e hobbies; aspectos sociais como rede de apoio, afastamento de pessoas e situações tóxicas, construção de relações significativas e cuidado espiritual através do sentimento de pertencimento e conexão e práticas próprias religiosas.

É muito comum vermos familiares, cuidadores e profissionais de saúde que estão tão focados no cuidado com o outro que esquecem de si próprios ou se colocam em segundo plano.

Ao mesmo tempo, os pacientes acabam “aceitando” o cuidado de uma maneira passiva, e o auto cuidado pode ser uma ferramenta para desenvolverem sua autonomia.

Colocar a si mesmo como prioridade não é egoísmo, só quando percebemos a nossa necessidade e limites podemos realmente ajudar ao outro de uma forma saudável.

“Um copo vazio não enche outro”, né?

Jéssica de Bem (Anestesista especialista em clínica da dor)