Boratreinar ed9

Edição 9 - Abril/2015

TRAIL r un Alguns dos principais organizadores de provas off-road contam os detalhes envolvidos na organização, quais as principais dificuldades e as perpectivas de crescimento da modalidade

APTR Pedra Azul/Divulgação

Amigo leitor, Estamos de volta com mais uma edição da Revista Boratreinar. Vamos continuar falando de corrida e de triathlon. Convidamos Juan Carlos Asef, Adevan Pereira e Manuel Lago, respectivamente organizadores do Circuito Indomit e Circuito APTR, para falar um pouco sobre o universo das trail runs.

Não é fácil organizar provas off-road, mas eles aceitaram o desafio e apostam no crescimento da modalidade no Brasil. Vale à pena conferir.

Trazemos também uma reportagem sobre o treinamento específico de corrida. É possível correr bem sem treinar corrida? Conheça a história da mineira Carolina Barradas, que não consegue incluir a corrida em rotina de treinos, mas tem ótimos tempos - para atletas amadoras - numa meia maratona.

A edição traz ainda o corredor Marcos Zamith, que revela na seção “Meu quintal” seu lugar favorito para treinar. Temos também um rápido bate-papo com Augusto Verrengia - Camisetas Vamos Correndo -, sobre seu envolvimento com as corridas.

Fechamos com Carla Guerra e Livia Bustamante, que em abril representam o Rio de Janeiro no UB 515, prova no formato Ultraman, em Paraty, no sulfluminense.

Boa leitura!

A Revista Boratreinar é uma publicação independente com reportagens, redação, diagramação e edição de Paulo Henrique Prudente - Mtb. 20.644-RJ Contatos ppjornalista@gmail.com

Carol Barradas não tem o hábito de treinar corrida, mas tem bons tempos em meias maratonas. É possível correr bem sem treinar corida?

Batemos um papo com Augusto Verrengia - Camisetas Vamos Correndo. Sabe como ele se sente quando fica um dia sem treinar?

Na seção “Meu quintal”, Marcos Zamith fala sobre o seu lugar favorito para treinar. Por que ele gosta tento de ir lá e o que sente quando corre neste lugar

Correr bem sem trein

corrida?

A genética ajuda, mas o treinamento específico é decisivo para boa performance

Profissional de Educação Física, Caroline Barradas, de 33 anos, completou a etapa Rio de Janeiro da Golden Four Asics em 1:44:49. Nada demais não fosse o fato de Caroline não treinar corrida. Caroline corre provas desde 2009 e confessa que o condicionamento vem das aulas de ginástica, spinning, kangoo jump e dança que dá em academias de Juiz de Fora.

“Meu trabalho dificulta o treino específico de corrida. É através destas aulas que mantenho meu condicionamento aeróbio”.

A atleta acredita que a genética ajuda, assim como o seu espírito competitivo. Seu melhor tempo numa meia maratona é 1:39:00 na Meia Maratona do Rio. “É como se fosse um dom. Eu sei correr e pronto. Tem gente que aprende sozinho a tocar instrumentos musicais, que possui habilidade para jogar futebol sem fazer escolinha. E desde novinha o único esporte que eu soube fazer foi a corrida. Sempre tive velocidade e uma boa resistência. Também tenho um lado competitivo forte, então normalmente participo com o objetivo de melhorar meus tempos. Se consigo, é uma alegria e sensação de superação sem explicação, mas se as coisas não saem como espero, confesso que me sinto muito frustrada”.

Como profissional da área, Caroline sabe da importância dos treinos específicos de corrida. Treinos que certamente a fariam desenvolver a técnica, aumentar a velocidade e a resistência. O treino específico aprimora as capacidades

motoras e cardiorrespiratórias de qualquer corredor. “Sei que se eu treinasse seria mais veloz, teria melhor técnica e mais resistência. Mas meu trabalho me limita um pouco”.

Sem treinos específicos de corrida, mas com forte preparação cardiorrespiratória e musculação, Caroline consegue se sair bem nas corridas. Mas será que isso pode acontecer com qualquer um? Talvez essa seja uma dúvida de muitos corredores, especialmente daqueles que por algum impedimento não consigam treinar corrida com a frequência necessária.

O personal trainer Anderson Brandão, que dirige uma academia no Rio, garante que não chega a ser raro casos como o de Caroline, mas explica que o fator genético faz a diferença em situações assim. Os músculos são formados basicamente por dois tipos fibras. As fibras do tipo 1, as oxidativas, possuem mais mitocôndrias e por isso suportam mais os estímulos aeróbios. “Essa quantidade de fibras é determinada geneticamente. Se o indivíduo faz treinos aeróbios periodicamente e tem uma boa condição cardiorrespiratória e boa resistência muscular, seu rendimento na corrida será bom”.

Pablo Nunes é treinador de triathlon e também dá aulas de spinning em academia. Ele lembra que qualquer treinamento físico bem orientado gera adaptações fisiológicas, favorecendo a evolução da performance física de um indivíduo. “A prática regular e bem orientada, especificamente falando de atividades com características aeróbias, gera adaptações cardiorrespiratórias e do sistema neuromuscular”.

Não há dúvidas de que um indivíduo impossibilitado de correr por lesão terá benefícios com o treinamento de ciclismo e natação e ter um condicionamento melhor na volta aos treinos se comparado com outro indivíduo – de nível semelhante de continua na página 6

nar

?

Correr bem sem treinar

corrida?

performance – que ficou parado durante a recuperação da lesão. Mas segundo o treinador, há limites. “O Princípio da Especificidade é fundamental no treinamento desportivo. Ele diz que os efeitos da sobrecarga são específicos ao tipo de sobrecarga. Isso quer dizer que para gerarmos adaptações musculares, articulares, motores e do sistema de energia a ser utilizado, você deve estimular seu organismo com o próprio exercício da modalidade a ser praticada”.

Em tese, para desenvolver o máximo de condicionamento físico para corrida, o treinamento deve desenvolver não só o sistema aeróbio e anaeróbio, como também o gesto esportivo, os músculos e as articulações mais exigidos na modalidade. Pablo explica que não é raro indivíduos que não praticam corrida, mas outra atividade fundamentalmente aeróbia - e com boa exigência de membros inferiores - , terem um bom rendimento numa meia maratona. “Mas o fato é que se esse corredor tem boa performance sem treinamento específico, poderia ser ainda melhor com uma planilha regular e bem elaborada. Só esse treinamento vai gerar adaptações para a melhora no rendimento e também para a prevenção de lesões, ao que um corredor que não treina corrida está mais exposto”.

Fisiologista da Equipe Filé&Márcia Narloch, Sérgio Moreira, entre outros títulos, é mestre em bases biomédicas da Educação Física e doutor em Fisiologia do Exercício e em Ciências Aeroespaciais. Especialista no trabalho com atletas de alto rendimento, Moreira, vai direto ao ponto quanto ao treinamento de corrida. “Podemos dizer que há atletas com um talento nato para a corrida, que a genética favorece. Mas o treinamento específico certamente aprimora o desempenho. Para ser bom em corrida tem que correr. O resto é figuração”.

Marcelo Nissenbaum, profissional de Educação Física e mestre em Metabolismo, ressalta que mesmo havendo

exercícios e outras modalidades esportivas que podem treinar os grupamentos musculares utilizados na corrida, nada se compara ao treino específico. Segundo ele outros fatores podem compensar, em parte, a falta do treino de corrida. “O desempenho sempre ficará limitado se o atleta não treinar de modo específico. Também há outros fatores que devem ser levados em conta, como genética, peso, biomecânica, tempo de treino em outra modalidade”.

Nissenbaum lembra ainda que um atleta que não treina corrida, mas com forte preparo emocional pode se valer disso durante uma prova. “O desejo de estar ali no desafio, o pensamento positivo, a motivação, gestão do sofrimento, estratégia e até a velocidade de reação às adversidades podem suprir em parte a falta do treino específico”.

Anderson Brandão ressalta que sem o treino específico a exposição a lesões é maior. Lesões que muitas vezes podem ser provocadas pela falta de costume do gesto desportivo, da mecânica da corrida. “Como o corpo não está preparado para mudanças bruscas durante a atividade, podem ocorrer lesões. Um exemplo são as situações em que o atleta perca o equilíbrio por conta de uma pisada errada ou por conta de um obstáculo. O corpo não está preparado para reagir a essa mudança, mudando a pisada e recuperando o equilíbrio”.

NOS BASTIDORES

de uma ultra trail run

por Adevan Pereira e Manuel Lago “A Corrida de Trilha ou Corrida de Montanha, popularmente chamada Trail Run, vem crescendo de maneira desenfreada no País. Há muitas provas pra pouca demanda. Há até três ou quatro anos observávamos provas desse tipo em distâncias de até 12, 15km. Algumas pioneiras, como a antiga K42 Bombinhas e o Desafio Praias e Trilhas já tinham distâncias maiores. De repente, um inesperado “boom” de provas Ultra Trail tomou conta do país.

Atletas pularam etapas, não fizeram uma transição adequada de aumento de volume, atletas não foram devidamente educados a correr na natureza, atletas colocaram a competição acima de tudo, enfim, não captaram a essência do Trail Run. Ao organizar um evento de Trail Run, muitos não entendem o valor mais alto cobrado nas inscrições.

Apenas reclamam do preço, sem ao menos tentar entender a conta que se faz.

O primeiro aspecto é ligado à falta de apoio de um bom patrocinador, alguma empresa que consiga visualizar a

importância da sua marca estar atrelada a um evento que proporciona conceitos de sustentabilidade, saúde e lazer.

Em seguida, boa parte dos locais onde são realizadas as provas, não possuem uma boa infra-estrutura de hotéis e restaurantes, não sendo tão atrativos para os participantes, mesmo sendo locais de cenários deslumbrantes. É mais fácil ir para cidades já consagradas no cenário turístico do Brasil. Por isso, uma das missões da APTR é promover a cidade, movimentar sua economia, gerar empregos.

Por trás de um bom percurso de prova, necessita-se de um bom Diretor Técnico e bons staffs. Isso implica em diversas idas ao local da prova, estudar os caminhos, verificar logística de abastecimento e logística de socorro médico.

Logo, envolve custos. Sim, as pessoas que trabalham no evento precisam ser remuneradas. E a organização precisa gerar lucro para continuar no mercado.

A inscrição engloba: kit, postos de controle/abastecimento, congresso técnico, staffs, ambulâncias, chip de cronometragem, locutor, hospedagem da equipe de organização e LUCRO. Continua na página seguinte

APTR Ouro Preto A Ultra Trail, modalidade do Trail Run que envolve distâncias acima dos 42k, está cada vez mais evidente no cenário das corridas. Há muitas referências no exterior (Argentina, Chile, EUA, França, Espanha, Itália,...) e tentamos fazer situações aqui na APTR que sigam a linha das provas nos países citados adaptando-as um pouco à realidade brasileira.

APTR Ilha Grande

APTR Pedra Azul

A marcação do percurso (fitas na maioria, placas, setas de cal) segue um padrão, sempre comentado no Congresso Técnico. A presença de staffs se faz realmente necessária, somente onde há cruzamentos que circulem veículos. Porém, ainda colocamos staffs em pontos duvidosos durante o percurso, sendo isso uma adaptação à realidade brasileira.

Não estão acostumados a seguir fitas e não tem o hábito de frequentar o Congresso Técnico.

Na APTR estamos desenvolvendo um trabalho de Atleta Voluntário (fato relevante para se inscrever nas principais provas de Montanha dos EUA) e isso ajuda a difundir a cultura, o espírito do Trail Run. Também ficamos atentos aos atletas que jogam lixo no chão, sendo punidos com acréscimo de tempo ao seu tempo de conclusão de prova. Dentro dessa linha, criamos o Atleta “Vassourinha”, que larga uns 10 a 20min depois do último e vai recolhendo as fitas do percurso, além de ajudar com qualquer eventualidade. Normalmente, ele vai incentivando o último colocado e acaba se transformando numa grande festa na linha de chegada.

Mais um fato relevante, é tentar educar alguns atletas que reclamam com grosseria por algo inesperado que acontecem com os mesmos durante a prova, sendo boa parte das vezes, culpa do atleta.

Na APTR, nossa equipe de staffs está sendo consolidada e temos mais que 75% dos staffs, praticantes de corrida. Isso é de uma grande valia para o bom andamento da prova e o sucesso da mesma! E custa dinheiro!

APTR Valença

Em termos de equipe e hierarquia, temos o Organizador (Adevan Pereira), o Diretor Técnico (Manuel Lago), Diretora Financeira (Aline Maynard) e os Coordenadores de Logística (Leonardo Oliveira, Jonathan Figueiredo e Leandro Albuquerque – todos profissionais de Educação Física). Isso custa dinheiro!

Por fim, procuramos também, limitar o número de participantes por evento, para não massacrar as trilhas (muitas delas, reservas ambientais) e para evitarmos aquelas filas intermináveis em trechos únicos de passagem (singletracks)”.

PRÓXIMA PARADA: VIDEIRAS O Vale das Videiras, em Petrópolis,será o cenário da próxima prova do circuito APTR. No dia 16 de maio os atletas vão correr e desfrutar das belezas naturais do lugar em percursos de 12K, 27K e 55K. A Ultra Videiras (55K) conta pontos para a Ultra-Trail du Mont Blanc, que acaba sendo uma chancela para a qualidade da prova.

Manuel Lago, diretor técnico da prova, espera uma prova de alto nível técnico com os melhores atletas brasileiros da modalidade.

“A cada ano, aprendemos com erros cometidos por nós e também com características dos atletas brasileiros. Ano passado, fizemos a primeira Ultra em Videiras, cometemos alguns erros e fomos sabotados por arruaceiros também.

Mas, como sempre gostamos de fazer e achamos certo, entramos em contato com os atletas dando uma satisfação.

Esse ano, conseguimos liberar um percurso junto ao órgão competente e montamos um circuito extremamente técnico na primeira metade (25k com 2.000m positivos) e a segunda metade ficou sendo o percurso integral dos 27k (28k com 1200m positivo), uma parte mais rápida”.

Para fazer da prova uma experiência única para aqueles que buscam superar seus poróprios desafios, mas também

atraente para os atletas de alto rendimento, os organizadores cuidam minuciosamente da logística da prova e tambémd a seguarnaça dos atletas.

“Analisamos sempre logística de abastecimento e de segurança, além do aspecto motivacional da prova. Acreditamos que o vencedor fará a prova em 5h30 a 6h. Por isso, extendemos o tempo de conclusão para 12h. Trabalhamos sempre com o limite da prova sendo o dobro do tempo do vencedor ou um pouco mais. A prova tem tudo paras ser perfeita e se tornar uma referência enorme no mercado.

Nosso staff é formado por voluntários, todos atletas de ultra trail”, disse Manuel Lago.

Para cadastro no iTRA (International Trail Running Association), a prova deve atingir um número de KMs, associado ao desnivel positivo, além do número de postos de controle na prova, que precisa ter um caráter auto suficiente. Na Ultra Videiras serão quatro postos de controle completos e um só com hidratação.

Mais Ultra Videiras na página 12

Por que Videiras?

Luiza Taquechel Venceu os 55K em 2014 “Adoro o lugar, até porque sou petropolitana. Fiz os 27K em 2013, já tinha achado a prova sensacional, muito bem organizada, percurso perfeito. Ano passado fiz os 55K, empolgadíssima porque sabia que o percurso estava com muitas subidas e trilhas na medida certa. A prova foi ótima, muito bem organizada mais uma vez. Os postos de controle super animados e com pessoas muito educadas davam uma levantada na moral. Ttive alguns problemas com cãibra, mas no final sempre dá tudo certo!

Esse ano estou muito mais empolgada, a prova de 55K está com 3300m de desnível positivo, o que significa ser a prova mais difícil do Brasil! Não é o máximo? Esse ano tem muito mais trilhas, lugares deslumbrantes! Já estou contando os dias!”

Chico Santos Venceu os 27K em 2014 “Os 27K são uma prova que cabe bem aos iniciante que já passaram por alguma corrida cross de 10k a 15k. O terreno é predominante em estradas de terra com subidas e descidas moderadas. Os trechos em trilhas requerem mais atenção com nível técnico médio. Como todas as APTRs, o cenário é ótimo. O clima, num dia de sorte a galera vai encarar muito calor, mas...”

Rosália Camargo Venceu os 27K em 2014 “Estou correndo pelo Vale das Videiras e escuto: ‘Isotônico, água?

Pão e paçoca….você quer ajuda?’ Pensei: cheguei ao paraíso... um posto de hidratação completo. Um staff atenciosamente me auxiliava a encher minha garrafinha com 400ml de água gelada enquanto eu pegava uma bisnaguinha de pão. Agradeci e voltei para as trilhas.

Assim é que eu me lembro da APTR Videiras, uma das melhores provas que fiz e venci em 2014. O percurso é criativo e muito bem sinalizado, nos levando a longos trechos de terra batida e de floresta... na minha opinião a melhor etapa do circuito APTR. Imperdível!”

‘DO OIAPOQUE

AO CHUÍ’ Criador e diretor do Circuito Indomit, o argentino Juan Carlos Asef anuncia um circuito com 20 etapas, cobrindo todo o litoral brasileiro. Precursos da modalidade no Brasil (2009), Asef fala sobre o cenário nacional do trail run e sua perspectiva de crescimento

O que o motivou a investir esforço na organização de provas trail run no Brasil?

Foram vários motivos. O primeiro é que faz 30 anos que passo o verão com minha família em Bombinhas e também fundei várias empresas em Santa Catarina desde 1992.

Também porque achei a beleza de Bombinhas adequada para fazer um maravilhoso percurso em praias, morros e trilhas, como aconteceu: um lugar paradisíaco!

primeiro momento, e continuamos até hoje, o importante apoio da Prefeitura de Bombinhas, através de diversas Secretarias. Sem isto não seria possível avançar. A partir de 2014, com o lançamento da INDOMIT Costa Esmeralda UltraTrail®, primeira ultramaratona trail de 100 km no Brasil, somamos o apoio das Prefeituras de Itapema e Porto Belo.

Finalmente formamos uma equipe humana de trabalho que cresce ano a ano, e que gera experiência.

Na época qual era o cenário mundial e que cenário encontrou no Brasil?

Em 2009, quando começamos com a empresa Bombinhas Runners, o trail run estava muito desenvolvido a nível mundial, mas ainda em crescimento. O cenário que vimos no Brasil era que não existiam provas de trail run de um nível importante. De fato, em 2009, fomos precursores ao realizar a maior distância trail, a primeira maratona. Vimos oportunidades de um grande crescimento.

Quais foram as principais dificuldades?

A principal dificuldade foi a criação de uma equipe que permitisse realizar um evento com o nível de segurança e excelência com que contamos hoje.

Conseguiu parceiros, apoios e patrocínios dispostos a tocar isso com você?

Sem dúvidas. Os principais patrocinadores foram a Pousada Vila do Farol e Vila do Coral, a empresa Asics, revista Go Outside, entre muitos outros. Também tivemos desde o

O cenário hoje está como você planejou lá atrás?

Sim. A maratona de Bombinhas, Vila do Farol INDOMIT Bombinhas, se transformou no encontro do trail run nacional.

O número de participantes cresceu ano a ano, até chegar a completar as suas 1.000 vagas em 2013, feito que se repete desde então. A modalidade trail evoluiu no Brasil inteiro, em parte graças a termos levado nosso know-how a diversos estados através do circuito de 5 Meias Maratonas Trail que realizamos em 2012 e 2013.

lhamos com municípios pequenos. Acredito que possa ser um pouco mais complicado em grande metrópoles. Mas, acho que os tramites no Brasil em geral são muito mais fáceis que em outros países.

Com uma natureza privilegiada o Brasil pode atrair corredores estrangeiros para estas provas?

Claro. Sabemos deste grande pontecial e por isso estamos montando um projeto ambicioso, junto aos principais organizadores trail do Brasil chamado INDOMIT Brasil Tour.

Será uma prova que irá do Oiapoque ao Chui, com vinte etapas através do exuberante litoral brasileiro, com um total de 800 km de corrida em aproximadamente 8000 km que separam ambas cidades.

Que lugar ainda sonha realizar uma prova no Brasil?

Muitos! Somente para nomear um: os Lençóis Maranhenses.

O que ainda precisamos avançar?

Estamos buscando que o esporte seja difundido em todos os estados brasileiros e para tal contamos inclusive com algumas facilidades para atletas de cidades mais distantes que queiram participar dos nossos eventos.

Também queremos que cada vez mais atletas do exterior venham correr em nosso país e assim possamos mostrar ao mundo a evolução desta modalidade no Brasil.

Outro ponto que gostaria de destacar é o de que busquemos cada vez mais motivar as comunidades das cidades-sede a participarem do evento.

Quais as dificuldades para organizar provas aqui atualmente?

O mais difícil é obter um nível de patrocínio que permita baixar o valor das inscrições, coisa que cada dia é mais complicado, por incrível que pareça, mesmo sendo referência no setor como é o caso do circuito INDOMIT. Claro que isto tem a ver com a delicada situação econômica atual do país.

No entanto, estamos otimistas com o futuro.

Prefeituras e órgão públicos atrapalham mais que ajudam? Parece que há uma lista extensa de autorizações...

De jeito nenhum atrapalham. As autorizações nos são outorgadas rapidamente. Talvez, isto tenha a ver com que traba-

O MEUquintal “Atualmente meu quintal de treinos é a Floresta da Tijuca. Comecei a correr no final de 2007, mas depois que conheci as provas de trailrun, os treinos em trilhas se tornaram uma rotina e uma paixão também. Lá, o contato com o verde, a natureza, o ar puro, a temperatura mais agradável, combinado com uma variedade incrível de trilhas de todos os tipos e níveis técnicos, faz com que os treinos se tornem pura diversão.

A vista que se tem da cidade de alguns pontos mais altos da floresta, como o Pico da Tijuca (1.021m de altura), por exemplo, faz qualquer esforço valer a pena. Normalmente faço esses treinos no fim de semana, quando disponho de mais tempo para o deslocamento até lá, e ainda ficar treinando em média umas duas horas por trilhas já conhecidas e, sempre que surge uma oportunidade, conhecendo novas trilhas com outros trailrunners.”

Marcos Zamith

“Comecei a correr para... ... me manter longe do tabagismo depois de 22 anos de vício e para poder acompanhar o pique do meu filho, então com 3 anos.

Continuo correndo por que... ... correr se tornou outro vício, mas um vício do bem. Hoje, correr faz parte do meu negócio. A corrida me fez mudar de negócio. De publicitário a empreendedor do ramo de camisetas para corrida.

Quando estou correndo... ... a sensação de bem estar supera qualquer outra. E quando a descarga de endorfina purifica corpo e mente o deixa preparado para o diaa-dia agitado.

Correr sozinho... ... é um bom momento para colocar os planos e as ideias em dia. Quse sempore as melhores ideias surgem durante treinos longos e sollitários.

Um dia de corrida é um dia... ... completo.

A corrida faz com que no meu trabalho... ... eu seja mais produtivo. Aliás, meu trabalho é relacionado ás corridas.

Sem a corrida minha vida ficaria...

e a corrida AUGUSTO VERRENGIA

... sem graça. Totalmente!

Meu sonho é correr... ... a Maratona de Nova York ou Chicago”.

Augusto Verrengia é empresário, tem 43 anos e esto ano, em Buenos Aires, vai correr sua primeira maratona

UB 515

só para ‘casca-grossas’ Nos dias 17, 18 e 19 de abril, 26 triatletas - 24 brasileiros, um canadense e um norteamericano - vão participar da segunda edição do UB 515, o Brasil UltraTriathlon, no Rio de Janeiro. A prova tem as mesmas distâncias do Ultraman, a lendária competição de triathlon realizada no Havaí, na Ilha de kailua-Kona, há 30 anos. Em três dias os atletas, entre eles cinco mulheres vão nadar 10K, pedalar 421K e correr 84,4K. A base da prova será a cidade de Paraty, onde será a natação, a largada e a chegada do primeiro dia do ciclismo; e a largada do segundo dia do ciclismo, cuja chegada será em Itaguaí. A corrida no terceiro dia terá largada em Santa Cruz e chegada na Praia do Leblon.

A ideia de organizar a prova foi de dois apaixonados pelo evento, o ultraman finisher Alexandre Luna e o maior vencedor de todos os tempos da competição havaiana, Alexandre Ribeiro, que tem seis títulos.

“Esse é um projeto que tenho desde 2008, quando fui competir no Havaí e me apaixonei pela prova. Agora chegou o momento de trazer esta odisseia para o Brasil, e será inesquecível!”, diz Luna.

Para participar da prova os atletas interessados enviaram seus currículos, que foram avaliados pela organização. O procediemnto não é novo, e é utilizado em outras provas importantes de Ultraman no mundo.

“O processo de avaliação das candidaturas, longe de ser

antipático, é necessário sobretudo para segurança dos atletas. Reunimos o máximo de informações para estarmos seguros que os candidatos possuem as condições físicas, psicológicas e motivacionais para submeterem-se a um desafio que pode ser extremo do ponto de vista físico e mental. Neste processo avaliamos os seus currículos esportivos, solicitamos as comprovações de seus resultados e entrevistamos cada um individualmente.

Nosso objetivo principal é ver cada atleta cruzar a linha de chegada do terceiro dia em segurança, feliz e realizado com a sua conquista”, afirma Luna.

Neste tipo de desafio extremo uma característica é marcante, a média de idade acima dos 40 anos. No UB515 deste ano, entre os homens esta média será de 43 anos, e entre as mulheres, 41 anos. Um dos maiores atletas do mundo de ultratriathlon, Sergio Cordeiro, estará presente mais uma vez e será o mais “veterano” – vamos por assim dizer – com “enxutos” 60 anos de idade. Na outra ponta, a mais jovem de todo evento será Luiza Tobar, com 27 anos.

Somando os currículos dos participantes chega-se à impressionante quantidade de 65 provas com as distâncias Ultraman e 229 provas com as distâncias Ironman. O chamado start list de peso.

Ultras,mas sem perder a ternura Cinco mulheres estão inscritas no UB 515, duas são do Rio de Janeiro. Carla Guerra mora na capital e Lívia Bustamante em Teresópolis, Região Serrana. Carla começou a praticar triathlon em 2005 e depois de completar quatro ironmans decidiu se desafiar e fazer o Ultraman Reino Unido, em 2012.

Analista de sistemas, Carla confessa que não foi fácil conciliar a puxada rotina de trabalho com a desgastante rotina de treinos para uma prova longa como o UB 515. Em contrapartida, mesmo um pouco ausente, teve o apoio da família e dos amigos.

“Para mim foi especialmente difícil. Troquei de emprego há um ano e tenho trabalhado muito. Houve dias em que achei que não ia dar conta de trabalhar e treinar. À noite estou tão cansada que só quero dormir. Mas meus amigos e familiares sabem o quanto eu amo o triathlon e quero fazer essa prova, quase todos me apoiam e não reclamam muito das ausências”, diz a atleta.

Responsável pela estratégia de nutrição de Carla Guerra na preparação para o Ultraman do Reino Unido, Lívia Bustamante se inspirou na amiga quando decidiu se inscrever na prova. A nutricionista mora em Teresópolis, só conseguiu fazer dois treinos de ciclismos junto com a amiga e confessa que foi a que menos treinou, mas confia no trabalho que vem fazendo com seu treinador.

“Já conhecia a prova e as distâncias, mas só comecei a achar possível quando vi a Carla fazer. Minha preparação começou no fim de novembro de 2014, mas se intensificou mesmo em

janeiro. Treinei pouco volume, meu treinador sempre me diz que menos é mais.

Certamente fui a que menos treinei, mas confio no trabalho que estamos fazendo”, cona Lívia.

Assim como a amiga Carla Guerra, Lívia teve de fazer algumas escolhas quando decidiu participar de provas longas, como o Ironman e agora o Ultraman. Mudou de cidade e optou por uma vida mais tranquila, mesmo assim, confessa que ainda é vista como louca por alguns amigos e familiares, por conta do volume de treinos e do perfil das provas de que participa.

“Fiz algumas escolhas, como mudar de cidade, que me ajudaram bastante. Hoje vivo na região serrana e minha vida é mais tranquila. Numa cidade pequena a rotina de trabalho e treino é mais fácil de conciliar. Abri mão de algumas coisas pra viver uma vida mais simples e treinar com mais calma. Alguns amigos e familiares me vêem com verdadeira admiração, outros acham que sou louca (risos). Mas desde que resolvi fazer ironman já era assim. A maioria também não entende exatamente o que vamos fazer e até acho melhor que seja assim”, diz a atleta, ressaltando que todas as mudanças e renúncias valeram à pena pela realização deste sonho.

E na dura rotina de treinos e trabalho, nem mesmo a vaidade e os cuidados com a aparência resistem. Mas perder a ternura, jamais. Mas nem isso é capaz de tirar o foco e, por que não dizer, o bom humor de Carla Guerra e Lívia Bustamante.

“Falta tempo para ir ao salão. Aprendi a fazer minhas unhas, hidrato o cabelo no pedal. Sério, passo creme e vou pra estrada (risos). A pela fica castigada. Sou muito branquinha e tomei muito sol. Mesmo com FPS 80 me queimei muito. Mas perder a ternura, jamais! Acho que nunca fui muito ‘menininha boazinha’, mas tento me manter apresentável”, conta Lívia.

Já Carla Guerra confessa que já não tem os mesmos cuidados que a amiga e reage com uma risada quando o tema é a vaidade. “(Risos) Sinceramente, ando pecando com esses cuidados.

Minhas unhas e cabelos estão pedindo arrego! Falta tempo!