Моей маме, Ире Булгаковой, с любовью и благодарностью Владимир Яковлев
Vozrast_Schastya-Final.indb 001
11.10.2012 5:34:25
Vozrast_Schastya-Final.indb 002
11.10.2012 5:34:38
ПРОЕКТ
ВЛАДИМИРА
ЯКОВЛЕВА
В О З Р А С Т
ЧТО ОБЩЕГО У ТЕХ, КТО ЖИВЕТ ДОЛГО И СЧАСТЛИВО?
Издательство «Манн, Иванов и Фербер» Москва, 2013
Vozrast_Schastya-Final.indb 003
11.10.2012 5:34:38
УДК 82-32 ББК 84(2Рос=Рус)6-44 Я47
Издано с разрешения автора
Яковлев, В. Я47
Возраст счастья. Что общего у тех, кто живет долго и счастливо? / Владимир Яковлев. — М. : Манн, Иванов и Фербер, 2013. — 336 с.
ISBN 978-5-91657-526-2
«Возраст счастья» — результат нескольких лет путешествий. Владимир Яковлев ездил по миру и встречался с самыми разными людьми, которые в 70, 80, 90 и даже 100 лет живут полной, активной, здоровой и интересной жизнью. Он фотографировал их, слушал их истории и пытался понять, в чем их секрет. В этой книге собраны истории людей, которые на своем примере доказывают, что возраст после 60 может быть вершиной человеческой жизни, когда человек получает возможность реализовать любую свою мечту.
УДК 82-32 ББК 84(2Рос=Рус)6-44
Все права защищены. Никакая часть данной книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме без письменного разрешения владельцев авторских прав.
Правовую поддержку издательства обеспечивает юридическая фирма «Вегас-Лекс»
ISBN 978-5-91657-526-2
© Фотографии, составление, комментарии. Владимир Яковлев, 2012 © Издание. ООО «Манн, Иванов и Фербер», 2013
Vozrast_Schastya-Final.indb 004
11.10.2012 5:34:38
Владимира Яковлева
Владимир Яковлев Татьяна Хрылова, Владимир Яковлев
Мария Морозова Александра Кузнецова Арина Змеевец, Лейла Аррато
Георгий Болденко (@Bold Rental), Наталья Борисенко (@Bold Rental), Алексей Воробьев-Гольдберт, Иван Голованов, Кирилл Пантелеев, Евгений Райдугин, Денис Ситников, Spencer Amonwatvorakul
СанБим Студиос Лондон (Sunbeam Studios London) Шоредитч Студиос Лондон (Shoreditch Studios London) Директ Фотографик Лондон (Direct Photographic London) Гараж Студиос, Брайтон (Garage Studios, Brighton)
-
Паоло Лекка (Paolo Lecca) Любовь Петрова Вячеслав Севальнев Елена Баранова Людмила Рычагова
••• « »
-
Vozrast_Schastya-Final.indb 005
Наталья Липкина Илья Баранов Татьяна Хрылова Ирина Улякова
11.10.2012 5:34:38
Vozrast_Schastya-Final.indb 006
73 85 71
76 74 с.
Рут Флауэрс
с.
Владимира Яковлева
с.
Чен Наймин
с.
Рошель Форд
с.
Владимира Яковлева
с.
61
Чжан Шулинь
с.
Нина Антонова
с.
Дуань Цзиньфу
86 79 94 87 68 76 78 с.
Марина Войханская
с.
Жак Фреско
с.
Владимира Яковлева
с.
Монсеррат Мечо
с.
Пэй Юйфан
с.
Мишель Фурнье
с.
Ван Яоцунь
с.
Тао Пошон-Линч
с.
Юань Тяньцзэн
с.
Ивонн Доулен
с.
Владимира Яковлева
с.
Грета Понтарелли
72 88 72 72 104 70 75 100 101 64
84 77
72
11.10.2012 5:34:39
с.
Иван Душарин
с.
Фауджа Сингх
с.
Владимира Яковлева
с.
Цзя Даочжан
с.
Валентин Бадич
с.
Сю Сюши
с.
Бастер Мартин
с.
Антонина Куликова
с.
Нина Мельникова
с.
Грейс Кук
с.
Андрей Чирков
с.
Владимир Яковлев
с.
Барт Беренс
с.
Майя Беренс
с.
Ли Сюаньтун
Игорь Гольдман
с.
с.
Пол Феген
с.
Ма Чжишунь
с.
Егор Мишустин
с.
Балбар-лама
с.
Хедда Болгар
с.
Цзэн Юфу
67 78 80 69 77
с.
Борис Улатов
с.
Ян Личжи
с.
Дорис Лонг
с.
Джоанна Кваас
с.
Гао Миньюань
с.
Владимира Яковлева
с.
Китти Пэкет
с.
Чарльз Югстер
с.
Александр Розенталь
с.
Джон Лоу
Линн Рут Миллер
с. с.
Гунни Йенсен
79 92 96 93 75
75 86 98 78 74 79 103 86 83 81 78 с.
О М
с.
Об уровне стресса
с.
О психологии взросления
с.
О П К
с.
О К И
с.
О невыгодных сделках
с.
Об обучении в старости
с.
О пяти принципах долгой
с.
Об изучении языков
с.
О стартапе после 60
с. с.
с.
О начале карьеры
с.
художника после 70 с.
О восхождении
Об абсолютном рекорде долгожительства
с.
на Эверест в 77 лет
О том, что становится с возрастом лучше
и счастливой жизни
с.
О Н А
с.
О положительных эмоциях
с.
Об улучшении
О памяти и возрасте
с.
О космосе после 70
когнитивных функций
Об истинных
с.
О генетике здоровья
с возрастом
удовольствиях
с.
О первом прыжке
с.
О забывчивости
с парашютом в 97 лет
с.
Об У Т
О парашютном спорте
с.
О курении сигар
после 60
с.
Об улучшении секса
продолжительность
с возрастом
жизни
с.
О Д К
с.
О Ф Л Р
с.
О возрастном самовосприятии
с.
с.
Об образе старости
с.
Об инновационном мышлении в старости
с.
Об оценке отрицательных факторов возраста
с.
О том, почему надо пользоваться мозгом
с.
О том, что влияет на
Vozrast_Schastya-Final.indb 007
11.10.2012 5:34:39
ПРЕДИСЛОВИЕ
ВЛАДИМИР ЯКОВЛЕВ О ПРОЕКТЕ
В
СЕ НАЧАЛОСЬ С ТОГО, ЧТО Я ВСТРЕТИЛСЯ С ЖЕНЩИНОЙ, КОТОРАЯ МОГЛА 4 0 М И Н У Т П Р О С Т О Я Т Ь Н А Р У К А Х Б Е З О С О Б О Г О Д Л Я С Е Б Я Н А П Р Я Ж Е Н И Я . Она занималась йогой и не считала стойку на руках большим достижением. Возможно, я бы тоже не считал, если бы ей не было далеко за 70. Тогда я задумался: лся: с почему поч очему м од одни о дни и в этом о в возрасте возр расте т сспособны с б д де делать лать вещи, л вещ ещи и, к котор кот которые о о ор рые р ые не ы не под п силу сси ил лу ум многим мм молодым, одым о ы а для дл ля яд других ругих у х врем время р мя п после л 60 60–70 70 лет лет лет — — период пери ериод д медленно м д е огго угасания медленного у уг угасания? гаасания сания ния? я миру, встречаться которые, Я начал а л ездить з т п по м миру р в вс тречаться р ч ь с самыми а ы и разными а ы и людьми, ю ь и ко торые о ы н несмотря м т на возраст, живут полной, активной, здоровой и интересной жизнью. Я фотографировал их, слушал их истории и пытался понять, в чем их секрет. Надо сказать, что поначалу мое отношение к возрасту после 60 лет не очень отличалось от общепринятого. Я, как и все, вопринимал его как период неизбежной деградации. И, как и в большинстве наших современников, во мне жил страх перед этим возрастом. Но,, общаясь сд десятками людей разных странах, щ д в самых р р , я понял, как сильно я ошибался и как и к как заблуждается ззаблуж лужда д е ется я наа этот т счет е современное ссовр ременное м н общест обще общество. щ сст тво о. Я пон понял, о что возраст после 60 лет — это не приговор, а потенциально счастливейший период человеческой жизни. Это возраст, который й безз пр преувеличения реу ув величения и е м может б быть т в возра возрастом р стом т м счастья. а ь Я не очень ч ь верю е ювд долголетие долголетие. г л и Д Долголетие Долголетие — л л и это т т то то, ч что о осо осознаешь, о только оглядываясь назад. Смотришь назад и чешешь в затылке: надо же, сколько я прожил. В этом как-то не очень
Vozrast_Schastya-Final.indb 008
11.10.2012 5:34:39
Владимир Яковлев
много толку. Прожил же уже. Важнее, как ты жил эти годы. Важнее качество жизни. Возможность получать от нее удовольствие. Считается, что после 60–65 таких возможностей нет. Это неправда. За время поездок я встретился с десятками людей, живущих в 70, 80, 90 лет ярко и нассыщенно, щ н , находящихся а д щ х вт такой о ф физической з к форме, е к которой о м могут у п позавидо позавидовать и молодые. И се секр секрет к ре крет ет их и способностей способностей с н с й вовсе во овсе о е не е в генетической ггенетическо е и с й предрасположенности. предрас п пре р д др расположенности сспо оложенности о ж н с и. Я был поражен тому, насколько совпадают подходы этих людей к питанию, физическим практикам и, что самое главное, жизненной философии. Совпадают несмотря на то, что они живут в разных странах, принадлежат к разным культурам и никогда не слышали друг о друге. Мне хотелось найти между ними общее, но я не представлял себе, что общего будет настолько много. Сегодня мне даже трудно сказать, в какой степени причиной возрастной деградации является сам возраст и в какой — стереотипы нашего представления о нем. Возраст Возр раст т «60+» — 60 0 н не в время м у упадка, падка, а как а п при принято ринято т ссчитать, т т и не е медленная е е н д деградация. еграда г д ция. и Наоборот, Наоборот Н б он может о тб быть ыть ы ь вершиной р и о ч человеческой л е с йж жи жизни, изн н возрастом ни з с ссчастья счастья, с я ко к когда огд да человек получает возможность реализовать любую свою мечту. в Эта к Э книга книга книга — и истории и о людей, л которые т р на своем о м примере р м е доказывают доказывают, о з ют, что это э од действительно так.
Vozrast_Schastya-Final.indb 009
11.10.2012 5:34:41
Vozrast_Schastya-Final.indb 10
11.10.2012 5:34:42
Андрей Чирков Россия, Москва
72 года
А
Н Д Р Е Й Ч И Р К О В С Т А Л М А Р А Ф О Н Ц Е М С П Ь Я Н У . Отмечал с американскими коллегами завершение проекта. Не успевал закусывать. Поэтому, когда один американец разоткровенничался, что увлекается бегом и хочет поучаствовать в Московском марафоне, Чирков, недолго и не совсем ясно думая, пообещал, что побежит с ним. Следующим утром, несмотря на похмелье, он поплелся на пробежку. Ему было тогда 52 года. Всю жизнь к спорту он относился пренебрежительно, а бег представлялся ему занятием и вовсе несолидным. У озерца рядом с психбольницей (это место Чирков выбрал для тренировки) он встретил пожилых марафонцев. Когда они узнали, что ему надо подготовиться к марафону за сто дней (именно столько оставалось до забега), то решили, что он псих — в таком возрасте за такой срок подготовиться к марафону невозможно. Через сто дней американец на марафон так и не прилетел. И Андрей Чирков бежал без него. На финише его приняла бригада скорой помощи и уложила под капельницу — состояние было предынфарктное. Когда выяснились обстоятельства подготовки спортсмена-любителя, врач сказал, что иначе и быть не могло — чудо, что вообще жив остался. На следующий день Чирков снова вышел на пробежку. С тех пор прошло уже двадцать лет, а он все бегает: каждый день преодолевает дистанцию в полмарафона (20 километров) и участвует чуть ли не во всех значимых забегах планеты. Андрей считает, что бег сделал его другим человеком — 52 «пешеходных» года он был стеснительным и нерешительным, а теперь поверил в себя и даже открыл бизнес по наладке производственных линий. Андрей Чирков и сам не заметил, как бег украл
Андрей Чирков:
“
„
Я пробежал марафон в Антарктиде. И поплавал там. И даже посидел голой задницей на айсберге. Интересно!
Vozrast_Schastya-Final.indb 11
11.10.2012 5:34:46
у него старость. Он много путешествует и участвует в марафонах по всему миру (на серебряную свадьбу он потащил жену отмечать юбилей на Килиманджаро, где заодно пробежал и свой марафон). Подружился с удивительными людьми. Оказалось, что участвуют в марафонах и чернобыльцы, переборовшие лучевую болезнь, и люди с чужими сердцами, и пациенты, вылечившиеся от рака, и инвалиды без рук и ног на протезах, и восьмидесятилетние бабушки и дедушки. Наконец, нашел неведомые прежде резервы в своем организме. Среди бегунов Андрей Чирков известен как «бешеный марафонец». Семидесятилетие он отпраздновал тем, что преодолел расстояние 70 километров. После этого поставил новый личный рекорд, пробежав за семь дней сверхмарафон в 490 километров! Еще он преодолел марафон на Северном полюсе и оказался самым пожилым из одиннадцати его участников. Пробежав 42 раза через все меридианы, Чирков разделся и на глазах изумленной публики на морозе облился из ведра холодной водой. Андрей Чирков не только постоянно бегает сам, но и старается приобщить к бегу окружающих. Он ведет группы бега и даже написал книгу под названием «Бег в помощь» — о технике бега. «Мое самое ценное качество — заурядность, — говорит “бешеный марафонец” Андрей Чирков. — Я был самый заурядный человек. И когда я говорю людям, что я это сделал — пробежал сверхмарафон или марафон на Северном полюсе, — люди думают: “Если уж этот заурядный человек смог, то и я смогу многое”».
КИЛОМЕТРАЖ ЧИРКОВА Сколько километров Андрей Чирков пробежал за год в официальных марафонах и соревнованиях
1991 1992 1993 1994 1995 1996 1997 1998 1999 2000 2001 2002 2003 2004 2005
53
126 221 264 270 126 211 252 252 294 378 294 462 462 630 462
63
53-км пробег в честь дня рождения
марафон на острове Кинг-Джордж
70
64
марафон на Северном полюсе
70-км пробег в честь своего юбилея
ГЕОГРАФИЯ ЧИРКОВА Где Андрей Чирков бегал марафоны Москва Лондон, Великобритания Афины, Греция Санкт-Петербург Лейден, Голландия Екатеринбург Нью-Йорк, США Барселона, Испания Омск Тверь
Кимры Антарктический остров Кинг-Джордж, Фр. Полинезия Стамбул, Турция Северный полюс Ростов-на-Дону Килиманджаро, Танзания Голд-Кост, Австралия Филадельфия, США
Vozrast_Schastya-Final.indb 12
11.10.2012 5:34:46
Vozrast_Schastya-Final.indb 13
11.10.2012 5:34:46
КОНТЕКСТ
М И К Е Л А Н Д Ж Е Л О приступил к работе над знаменитым «Страшным судом» в Сикстинской капелле в возрасте 61 года. Он использовал помощников только для приготовления краски и нанесения подготовительного слоя штукатурки. На роспись гигантской фрески размером 17 на 13 метров у него ушло пять лет. Работа вызвала ожесточенные споры, в ходе которых художника обвиняли в ереси и отступлении от канонов.
Vozrast_Schastya-Final.indb 014
11.10.2012 5:34:49
КОНТЕКСТ
«Вопреки ожиданиям, я становлюсь счастливее, становясь старше. Люди привыкли думать, что юность превосходна, а зрелость ужасна. В действительности у меня ушло 60 лет на то, чтобы научиться жить, хорошо делать свою работу и успешно бороться с собственными недостатками. Моя юность была тяжелой. Больные родители, война, бедность, профессиональные провалы, неудачный брак, самокопание, попойки и много ошибок. Теперь я знаю, что делаю, я заслужил признание, я финансово независим, у меня прекрасная жена. И я понимаю, что, если я чего-то не могу добиться, я способен это пережить». Письмо одного из 824 участников исследования Гарвардского университета, в ходе которого изучалась психология взросления
Vozrast_Schastya-Final.indb 015
11.10.2012 5:34:49
Грейс Кук [G R A C E C O O K ]
Великобритания, Лондон
88 лет
В
8 3 Г О Д А Г Р Е Й С К У К С Т А Л А Р О К - З В Е З Д О Й . Это произошло в 2007-м, когда режиссер Тим Сэмюэлс работал над документальным фильмом о жизни пожилых британцев и придумал в поддержку этого фильма собрать самую возрастную рок-группу на свете. Коллектив решено было назвать The Zimmers — по имени производителя ходунков для престарелых (алюминиевые конструкции на колесиках, которые заменяют многим палочку). Грейс охотно приняла предложение участвовать в группе. Она так любила петь, что и до появления Сэмюэлса регулярно выступала — своими песнями поддерживала обитателей домов престарелых. «Смысл моей жизни — делать людей счастливыми, — говорит Грейс Кук. — Когда они видят, что тебе весело, они чувствуют то же. И я чувствую себя свободной. Эмоции так и бьют из меня ключом. Потому что, когда поешь, сдержать эмоции невозможно». В мае 2007 года Грейс и еще несколько десятков британцев в возрасте 60+ стали мировыми окончание на с. звездами: со своим первым кавером на песню My Generation группы The Who они
Грейс Кук:
“
Я все прощаю, я не знаю, как можно злиться на кого-то из-за чего-то. Жизнь такая, какой ты ее сам делаешь. Будь счастлив — это самое важное. Будь
„
счастлив. И слушай людей. Просто слушай их и пытайся понять, о чем они говорят
Vozrast_Schastya-Final.indb 016
11.10.2012 5:34:49
Vozrast_Schastya-Final.indb 017
11.10.2012 5:34:49
Vozrast_Schastya-Final.indb 018
11.10.2012 5:34:52
Vozrast_Schastya-Final.indb 019
11.10.2012 5:34:53
Vozrast_Schastya-Final.indb 020
11.10.2012 5:34:55
начало на с.
ворвались в британские чарты и потрясли YouTube, набрав пять миллионов просмотров. За первым синглом последовал второй, потом альбом и туры по стране и за границей. Группа разрослась до полусотни человек, общий возраст участников приблизился к четырем тысячам лет. На сайте этой самой необычной рок-группы планеты анонсы выступлений соседствуют с сообщениями об уходе того или иного члена банды в мир иной. Остальные продолжают петь, наслаждаться жизнью и приносить радость другим. В апреле 2012 года 88-летняя Грейс Кук в составе The Zimmers выступила в шоу Britain’s Got Talent. После их номера зрители и члены жюри аплодировали стоя. «Я чувствую себя молодой, — говорит Грейс. — Мы, британцы, обычно не сидим и не плачемся по поводу жизненных проблем или своего возраста. Потому что нет смысла плакаться. Мы встаем и что-то делаем».
Владимир Яковлев о Грейс Кук: Мы снимали Грейс Кук в маленькой студии в Лондоне. Я попросил ее спеть. У Грейс замечательный голос и, что еще более важно, удивительная, неуемная какая-то энергия. Когда Грейс поет, она не только полностью преображается сама, но и меняет пространство вокруг себя. В обычной жизни она использует палочку, опираясь на нее при ходьбе. А когда поет, Грейс Кук танцует и жонглирует этой палочкой в такт музыке. Мне показалось, одним своим пением Грейс смогла целиком преобразить ту лондонскую фотостудию.
Vozrast_Schastya-Final.indb 021
11.10.2012 5:34:56
КОНТЕКСТ
К Л И Н Т А И С Т В У Д А прославила роль в вестерне «За пригоршню долларов», который вышел на экраны в 1964 году, когда актеру было 34 года. За этим спагетти-вестерном последовали другие, и вскоре уже невозможно было представить фильм о Диком Западе без Иствуда в главной роли. Но ему самому, кажется, мировой актерской славы оказалось мало. Вскоре Клинт Иствуд начал пробовать себя в режиссуре, за последующие 20 лет он снял больше дюжины фильмов. Когда Иствуду исполнилось 62, режиссерские заслуги, наконец, получили признание: его картина «Непрощенный» завоевала четыре «Оскара», включая приз за лучшую режиссуру. Эти победы могли быть достойным завершением блестящей актерской и режиссерской карьеры. Однако спустя 12 лет Клинт Иствуд снова получил «Оскар» — его новую драму «Малышка на миллион долларов» Американская киноакадемия признала лучшим фильмом года. К этому моменту Клинту Иствуду было уже 74. За прошедшие с тех пор восемь лет он снял еще восемь картин.
Vozrast_Schastya-Final.indb 022
11.10.2012 5:34:56
КОНТЕКСТ
«Несколько лет назад я заставила свою дочь поволноваться. Обычно я возвращалась домой на автобусе к 11 часам вечера, но в тот раз она нигде не могла меня найти. Она искала меня на остановке. Прочесала соседние улицы. Позвонила друзьям. Все безуспешно. Наконец она позвонила моему учителю астрономии, который и сообщил, что я смотрю в телескоп на звезды. Я полностью потеряла счет времени… Мое обучение прервалось, когда я была в седьмом классе, во время Первой мировой войны. Я любила ходить в школу, но была вынуждена ее оставить, чтобы помогать семье. В конце концов я вышла замуж и вырастила пять детей и 20 внуков. Но всю жизнь я чувствовала себя ущербной. Я знала, что настолько же умна, как и выпускники колледжей. Я знала, что способна хорошо выполнять работу. Но я хотела большего. Я хотела чувствовать себя уверенной в беседе с другими людьми, и я хотела, чтобы люди уважали мое мнение. И вот я здесь, чтобы доказать: этого можно добиться. Любой может получить силу и уверенность, которые дает человеку понимание того, как устроен мир. Этого может добиться каждый, вне зависимости от социального статуса, личных особенностей или возраста. Эта вера все 75 лет придавала мне силы получить диплом». Речь по случаю окончания Гарвардского университета, которую М Ф ( M F ) произнесла в 1997 году в возрасте 89 лет
Vozrast_Schastya-Final.indb 023
11.10.2012 5:34:56
Vozrast_Schastya-Final.indb 024
11.10.2012 5:34:56
Нина Мельникова Антонина Куликова Россия, Новосибирск
72 72 /
года
А
НТОНИНА КУЛИКОВА НАЧАЛА ЗАНИМАТЬСЯ АЙКИДО БЛАГОДАРЯ КУРСАМ С А Д О В О Д С Т В А . «На курсах мы делились друг с другом семенами и саженцами, — вспоминает она. — Собирались вечерами, Новый год отмечали, Восьмое марта». Так бы все это и продолжалось, если бы в новосибирский досуговый центр не пришел человек, одержимый странной идеей. Он хотел организовать для огородниц и всех желающих курсы айкидо. Человека звали Андрей Подойников, ученики обращались к нему уважительно — сэнсэй. Идея, мягко говоря, смелая. Посетительницы курсов садоводства уже не девочки. Да и девочки в новосибирском Академгородке редко увлекались восточными единоборствами. По правде говоря, и мальчики увлекались не так часто. Но сэнсэй, очевидно, обладал даром убеждения, потому что на первое занятие к нему пришла чуть ли не сотня женщин. Демонстрация айкидо в действии многих напугала. «Когда он своего коллегу бросал, мы все только ахали, — вспоминает Нина Мельникова. — Так нам было страшно». После первого же занятия желающих осталось всего 15 человек — они и составили группу «бабушек айкидо». Сегодня самой младшей ее участнице 55 лет, самой старшей — 75. Практически все они начали заниматься с нуля и раньше не имели никакого отношения к спорту. Вот уже семь лет «айкибабушки» тренируются дважды в неделю, не пропуская ни одного занятия, — они практически перестали болеть. Во время тренировок они выполняют сложные прыжки, а иногда буквально летают над ковром, отрабатывая трудные элементы. «Физические возможности пожилых людей сильно недооценены, — уверен тренер группы, ученик Подойникова Виталий Подобаев. — Больше всего моим ученицам мешали стереотипы. Почему-то считается, что женщины в таком возрасте должны сидеть окончание на с.
Vozrast_Schastya-Final.indb 025
11.10.2012 5:34:57
Антонина Михайловна проводит бросок Ниной Карповной
Vozrast_Schastya-Final.indb 026
11.10.2012 5:34:57
Нина Карповна проводит бросок Антониной Михайловной
Vozrast_Schastya-Final.indb 027
11.10.2012 5:34:59
начало на с.
перед телевизором и смотреть мыльные оперы». А тут, понимаете, бабушки бросают друг друга на татами или в снег (тренировки зимой иногда проходят и на открытом воздухе). «Развиваемся не только физически, но и голова работает, — говорят спортсменки. — Надо же соображать, куда ногу ставить, куда руку девать». Антонина Куликова в свои 72 года после занятий записывает наставления сэнсэя в специальную тетрадку, а в свободное от айкидо время учит английский язык: хорошему спортсмену нужен тренированный мозг. Еще одна участница группы, Любовь Адамчик (66 лет), каждое утро с мая по ноябрь встает в половине шестого и идет около пяти километров на Обское водохранилище — плавать. Я упоминал, что дело происходит в Новосибирске? Многие в группе, пройдя получение всех ученических поясов, готовятся к обретению первого неученического дана. Именно эта возможность постоянного роста, приобретения новых навыков и знаний, завоевания новых ступеней и поясов оказалась одним из самых главных источников радости в айкидо. Хотя почему-то считается, будто в таком возрасте достижение — это не расти над собой, а хотя бы не растерять то, чему научился за предыдущие годы. «Если сэнсэй похвалит, уходишь с занятий довольной, — признается Антонина Куликова. — Когда что-то получается в зале, для меня это теперь самое большое удовольствие».
Vozrast_Schastya-Final.indb 028
11.10.2012 5:35:01
Vozrast_Schastya-Final.indb 029
11.10.2012 5:35:01
Vozrast_Schastya-Final.indb 030
11.10.2012 5:35:02
Vozrast_Schastya-Final.indb 031
11.10.2012 5:35:04
Бастер Мартин [B U S T E R M A R T I N ]
Великобритания, Лондон
104 года
В
СЮ СВОЮ ЖИЗНЬ БАСТЕР МАРТИН СОБЛЮДАЛ «СТРОГИЙ СПОРТИВНЫЙ Р Е Ж И М » : каждый день обязательно выпивал не меньше трех литров пива и выкуривал по 20 сигарет. В еде Бастер всегда предпочитал красное мясо, а в жизни — все, что приносит удовольствие. После пива и сигарет наибольшее удовольствие ему приносила работа — общий трудовой стаж Бастера Мартина составил около 90 лет. В нем удивительным образом сочеталось стремление работать и расслабленное, легкое отношение к жизни. Такое чувство, что на работе он не уставал, а, наоборот, отдыхал. В 97 лет он попытался было выйти на пенсию, но быстро заскучал и устроился работать мойщиком фургонов. В 101 год пробежал 40-километровый Лондонский марафон. На преодоление марафонской дистанции у Бастера Мартина ушло около 10 часов. «Большую часть пути я не шел и не бежал — я танцевал», — объясняет он. Правда, есть документальные свидетельства, что Бастер периодически прерывал этот танец, чтобы выпить пива. Своего любимого, черного. И обязательно с долькой апельсина. Самым старым марафонцем, впрочем, Бастер Мартин так и не стал: его достижение отказались вносить в Книгу рекордов Гиннесса из-за подозрения, что ему «всего лишь» 96. Документов, подтверждающих возраст, мистеру Мартину найти не удалось. Зато его официально назвали самым старым работником Британии. Три раза в неделю Бастер мыл фургоны и был так доволен этой работой, что отказался брать отгул в день своего столетия. Тогда коллеги устроили для него сюрприз-вечеринку. А к следующему дню рождения назвали пиво в его честь — Buster’s beer. Когда Бастеру было уже за сто лет, он начал выступать в рок-группе The Zimmers (ПОДРОБНЕЕ О ГРУППЕ СМ . НА С . 16) в качестве ударника. «До этого я никогда не играл на барабанах, — признавался он. — Но все бывает в первый раз. Нельзя быть слишком старым для того, чтобы что-то попробовать». Бастер Мартин выпил свою последнюю пинту 12 апреля 2011 года. Потом он лег спать и мирно скончался во сне. Ему было 104 года.
Vozrast_Schastya-Final.indb 032
11.10.2012 5:35:05
Vozrast_Schastya-Final.indb 033
11.10.2012 5:35:05
КОНТЕКСТ
Американский департамент образования опубликовал доклад (www.language-learning-advisor.com/age-and-language-learning.html), в котором доказывается, что пожилые люди ничуть не менее, а часто и более успешны в изучении иностранных языков, чем дети. С возрастом мозг лучше воспринимает новые грамматические взаимосвязи и особенности словообразования, а жизненный опыт и мотивация помогают прогрессировать быстрее. Проведенное учеными исследование показало, что то, что раньше принимали за неспособность пожилых людей учиться, на самом деле просто следствие использования неподходящих для этой аудитории учебных материалов: их надо приспособить к возрастным особенностям зрения и слуха.
Vozrast_Schastya-Final.indb 034
11.10.2012 5:35:07
КОНТЕКСТ
В 2000 году американец У О Л Л И Б Л Ю М ( W A L L Y B L U M E ) заложил дом и все ценное, что мог, чтобы инвестировать деньги в свой стартап Denali Flavors — компанию по разработке и продвижению новых вкусов мороженого. Начинающему предпринимателю как раз перевалило за 60. «Когда я был молодым, всегда хотел начать свой бизнес, но у меня не было денег», — рассказал стартапер в интервью журналу Bloomberg BusinessWeek. К 60 годам он накопил не только деньги, но и опыт, который позволил ему за два года расплатиться с кредиторами и к десятилетнему юбилею компании нарастить оборот до 80 миллионов долларов. В свои 70 Блюм продолжает опровергать стереотипы о том, что предпринимательство — дело молодых: он запустил еще два новых стартапа.
Vozrast_Schastya-Final.indb 035
11.10.2012 5:35:07
Сю Сюши [X I U X I U S H I ]
Китай, Удан
70 лет
В
СВОИ 70 ЛЕТ СЮ СЮШИ — ЛЕКАРЬ, МАСТЕР УШУ И ПРОСТО СЧАСТЛИВЫЙ ЧЕЛОВЕК — С ЛЕГКОСТЬЮ УПРАЖНЯЕТСЯ С ПЯТИКИЛОГРАММОВЫМ МЕЧОМ И ЗНАЕТ, КАК ВОССТАНОВИТЬ ЭРЕКЦИЮ БЕЗ ТАБЛЕТОК. Сю Сюши чувствует себя так хорошо и выглядит так молодо, что однажды на соревнованиях по боевым искусствам ему не поверили, что он мастер ушу, хоть он и одержал верх над соперниками, — слишком молод для мастера. Пришлось показывать паспорт. В этот паспорт и самому Сюши периодически приходится заглядывать, чтобы уточнить свой возраст, — не хочет «отягощать свои мысли лишним грузом», как он говорит, а мысли о возрасте — это как раз тот самый лишний груз и есть. С лишним грузом было бы тяжело совершать восхождение на гору, в которое Сю Сюши отправляется каждую неделю. Путешествие до вершины и обратно длится целый день. Сю Сюши так хорошо выглядит и чувствует себя благодаря постоянным тренировкам. С 13 лет он занимается боевыми искусствами, кроме того, он потомственный лекарь. Такое сочетание позволяет ему помогать не только себе, но и другим. «Я объединяю ушу с традиционной медициной, и это приносит результаты, — говорит он. — Часто в больницах не могут даже поставить диагноз, и тогда люди идут ко мне. Вот приходила пара, которая не могла завести детей. Они потратили много денег, но все безрезультатно. А я им помог. С помощью упражнений можно ведь полностью восстановить эрекцию — и никаких таблеток не надо!.. Теперь у них дети растут. И меня это радует».
Vozrast_Schastya-Final.indb 036
11.10.2012 5:35:07
Vozrast_Schastya-Final.indb 037
11.10.2012 5:35:07
Сю Сюши:
“
Надо позабыть о своем возрасте и никогда не праздновать дни рождения. На сколько вам хорошо — на столько и хорошо
„
Vozrast_Schastya-Final.indb 038
11.10.2012 5:35:09
Vozrast_Schastya-Final.indb 039
11.10.2012 5:35:09
КОНТЕКСТ
Проведенный в 1992 году эксперимент немецких ученых П О Л А Б А Л Т Е С А ( P A U L B A L T E S ) и Р Е Й Н Х О Л Ь Д А К Л И Г Л Я ( R E I N H O L D K L I E G L ) показал, что человек способен сохранить хорошую память, несмотря на возраст. В ходе эксперимента участники разного возраста прошли тестирование памяти, и, разумеется, молодые показали лучшие результаты. После этого ученые провели со старшей группой тренинги по улучшению памяти, и всего после нескольких сессий они показали такие же результаты, как и молодые.
Vozrast_Schastya-Final.indb 040
11.10.2012 5:35:12
КОНТЕКСТ
Возраст учит ценить истинные удовольствия. «В юности время кажется безбрежным и люди приобретают знания. Информация при этом собирается беспорядочно. Будущее представляется бесконечным и непредсказуемым. Кажется, что даже ненужные знания когда-нибудь могут оказаться полезными. В противоположность этому, когда время уже не кажется бесконечным, что обычно случается в зрелом возрасте, люди фокусируются на эмоциональном удовлетворении. Они инвестируют энергию в реальные вещи, глубокие отношения и истинные удовольствия».
ЛАУРА КАРСТЕНСЕН (LAURA CARSTENSEN), профессор психологии Стэнфордского университета
Vozrast_Schastya-Final.indb 041
11.10.2012 5:35:12
Vozrast_Schastya-Final.indb 042
11.10.2012 5:35:12
Валентин Бадич Россия, Екатеринбург
75 лет
Д
Е Д У Ш К А Э Л В И С А П Р Е С Л И Ж И В Е Т В Е К А Т Е Р И Н Б У Р Г Е . Вообще-то, конечно, его зовут Валентин Бадич. Вернее, такие у него имя и фамилия, но зовут его как раз Дедушкой Элвиса Пресли, и в ночных клубах города он сейчас знаменит не меньше, чем Король рокн-ролла. В свои 75 он танцует буги-вуги, рокабилли, рок-н-ролл, твист, шейк, диско и много чего еще. Танцует так, что, когда молодежь уже в изнеможении, он все еще продолжает отплясывать на танцполе. Самый неутомимый рок-н-ролльщик Урала никогда не занимался спортом всерьез, но всегда любил хорошие компании (а ведь нет лучшей компании, чем люди, увлеченные танцами). Но когда ему перевалило за сорок, у него стали болеть суставы. Они стали болеть так сильно, что вскоре Валентин уже не мог передвигаться без костылей. Перепробовав разную терапию и потаскав Бадича по больницам, врачи сказали, что надо ставить титановые суставы. Валентин посмотрел на прооперированных «счастливчиков» и выяснил, что они все равно ходили с палочками. Да к тому же оказалось, что искусственные суставы нужно менять через несколько лет. Осознав это, Валентин Бадич сбежал из больницы. Он решил лечить себя сам — все равно врачи ничего сделать не могли. Принимал натуральокончание на с. ные препараты и прежде всего Валентин Бадич:
“
„
Счастье — элемент проходящий. Сегодня ушло? Значит, надо ждать, когда придет снова
Vozrast_Schastya-Final.indb 043
11.10.2012 5:35:13
Vozrast_Schastya-Final.indb 044
11.10.2012 5:35:13
Vozrast_Schastya-Final.indb 045
11.10.2012 5:35:21
Vozrast_Schastya-Final.indb 046
11.10.2012 5:35:24
начало на с.
превозмогал боль — двигался, двигался, двигался. Он стал ходить. Ежедневно заставлял себя подниматься и спускаться по лестницам. Потом начал бегать. А потом танцевать. Танцевать оказалось веселее всего. Так, в лечебных целях, Валентин Бадич шагал по лестницам и танцевал два года. Вылечился. Теперь, глядя, как он отплясывает в клубе ночи напролет, уже невозможно представить себе, что когда-то этот человек едва мог двигаться без костылей. Валентин танцует не реже двух раз в неделю: зимой — в клубах, а летом — на открытых площадках и на набережных. «Там, где собирается молодежь», — радостно уточняет он. «Самое большое удовольствие в жизни — это дружба и хорошая компания, — говорит Валентин Бадич. — У меня компания большая, еще со студенческих времен. А недавно собирались с одноклассниками на 50 лет окончания школы. Я со своей подружкой танцевал рок-н-ролл».
Владимир Яковлев о Валентине Бадиче: Честно говоря, я очень боялся этой съемки. Дело в том, что танцы, которыми занимается Валентин Бадич, в профессиональном исполнении требуют огромной пластики и не меньшего артистизма. Бадичу 75 лет, большую часть жизни он проработал инженером. К тому же я знал, что он страдает от болезни суставов. Я волновался: неужели мне придется снимать и делать вид, что мне нравится его танец? Как оказалось, я волновался совершенно напрасно. Когда Валентин Бадич начал танцевать, стало ясно, что он великолепно танцует не только для своего возраста, но и по любым меркам. Более того, он танцует очень заразительно. Съемка продолжалась три часа. Все это время Бадич танцевал. И через какое-то время с ним танцевала вся студия: ассистенты, осветители, модели, которые участвовали в съемке по соседству, и я сам.
Vozrast_Schastya-Final.indb 047
11.10.2012 5:35:25
Как всегда, на самом полезном месте :) m-i-f.ru